こんなもんでいいか...で終わらせない!【所沢体験会@ミューズ】
3日前に女の子を出産したきょんちゃんインストラクターに代わり今月から、来年3月くらいまで所沢クラスを開催していきます!予定日よりも早めの出産で、出産前にやってもらうことを頼み忘れていてかなり焦っていた昨日...所沢の会員さんに連絡をしてみて焦る気持ちを落ち着かせました。。。持つべきものは地域の仲間です。本当に心強いさて、代講の初日は、体験会からです。所沢クラスは以前にも代講したことがあるのですが体験会で使用している会場は、私も初めての場所!...会場で、あれ?音響設備は?と青ざめました^^;借りれば良かったんでした。妊婦さんお1人と、産後女性9人で賑やかなクラスとなりました。ご参加の動機は、◯気分転換◯運動不足の解消◯家だとダラダラしちゃう◯体を動かしたい◯運動して汗をかきたい◯お腹が気になる...などわかるーーーと言いたくなる動機ばかり。エクササイズを開始して、不調を聞いてみると腱鞘炎・肩こり・腰痛、、、どんどん出てきました。動きたい!と思っても、何をしていいかわからない。不調があってもどうしていいのかわからない。体型が気になるんだけれど、自分の体のこともよくわからない。。。わからないことだらけなんです。それは、、、辛いです。(加えて第1子だと、赤ちゃんのこともよくわからないですしね...)だから、自分の体を鏡でとことん見ながら、動かしていきます。「あれ?ここら辺モッサリしたな、、、」って、鏡を見てつぶやいた方がいらっしゃいましたがそう、鏡をじっくり見る機会がないのも産後です。だからはじめは鏡からも目をそらしたくなる。でも、自分の体を見ることはとても大事です。自分の体を客観的に見るツールですから。それで、なんとなく太ったとか、痩せたとかではなく骨の向きがこうだから、お尻が大きくなっちゃたんだなぁとか肩がこんなに上がってたら、首短く見えちゃうよなぁとか知ったうえで自分で体型も選んでいく...それが、母となった女性にとって大切なことですよね。セルフケアというツールを通して自分の体を見ていくのもとても大事なことだと思います。ボールエクササイズで満足して寝ている赤ちゃんもいます^^.母親のお腹の上に座っている赤ちゃんもいます。そして...この後、写真右側の赤ちゃんはお腹の上に移動しました。(写真は、Facebookのアルバム「所沢体験会'12.9」をご覧ください。)セルフケアだって赤ちゃんと一緒にできます。母親とベッタリ一緒にいなければならない時期でもできることをしっかりやっていくのが、産後のリハビリには必要ですね^^.エクササイズの感想を聞いてみると「思ったよりきつかった...けど楽しかった!」という声があがりました。私たちのクラスでは、エクササイズのみならず、お申し込みの段階から「こんなもんでいいかな」という産後女性を甘やかすことはないです。クラス申し込んで振込して、、、ってハードル高いと思うんですよ。赤ちゃん具合悪くなって行けなかったらどうしよう...とか。。。でも、お振込をお願いしています。実は,,,そんなに甘やかされることを、望んではいないのではないと思います。もともと、甘やかされるのに違和感を感じていたのにそれに慣れてしまった方はいるかもしれません。母となっても「1人の女性である私」。そうやって「1人の大人でいられる」と思える場所を提供しています!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス 【10月コース】2・9・17(水)・23(火)10:00~12:00 受付中 ☆2012年3月27日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス教室@所沢クラス 【9月コース】9/12・19・26・10/3(水)10:00~12:00 受付中【残席2】 ☆2012年3月7日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけますマドレボニータのにんぷクラス@所沢 【9月コース】9/12・19・26(水)12:30~14:30 受付中マドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催(祝日お休み)10:00-11:30>>詳細click!お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話)WMS練馬・豊島情報@練馬 9/20(木) 10:00~12:00 >>詳細click!9/9(日)産後の心と体のセルフケア講座in盛岡twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成