背に腹・・・
ヘルニアの療養は続いていますが、これが効果が分からないリハビリでいらつく。医者での牽引は、一回320円。 診察で、もう少し数字を上げましょうか~といわれるだけで、さらに150円UP。どうやら牽引しないよりはした方がよいですが、私の場合、医者を過剰に、楽に儲けさせるのも好まないし、自分で努力できることはないか?と考えてしまいます。酷い痛みがなくなってきたので、安静によって落ちてきた筋肉を戻す必要もあります。公園に行きました。 考えてみれば、子供と行ったのももう1年ぐらい前で、運動していなかった・・・。病み上がり、いやまだ病人なので、本気で走ったり飛んだり跳ねたりできません。軽くストレッチして、鉄棒にぶら下がって、 軽く腿上げ。 10分ぐらで帰ってきます。そしてアスリートの友達から聞いたのが、筋肉付けるにはやっぱりプロテインが早いでしょう! と。今までは、そのコストと、やはり副作用?というか止めたときの反動などが怖いので手を染めていませんでしたが、 この筋肉不足による体調不良から早く逃れたいとの思いで、とうとう開始しました。 きっと、これも明らかな効果はつかめないのでしょうが、背に腹は変えられない、という感じです。関節痛などにも効く、コンドロイチン錠剤もケチケチしながら飲んでいます。日頃から健康管理、適度な運動さえしていれば・・・こんな無駄は要らないのにと思いました。写真は、パイナップル!? と思えた、よく見る木です。