ビジネスセラピスト大谷更生

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• 忘年会

  今朝起きたらのどが痛いうーん、いかんいかん！　と内心思いつつ会社へ。痛みを和らげようと、常にのどあめを口中に。今夜は会社関係の忘年会で神楽坂のお寿司屋さんへ。ビールの次に頼んだ富の宝山（芋）が思いのほかおいしく、みんなグイグイ呑む。懐かしい昔話にも花が咲き、結局5人で4合瓶を3本空けてしまった(^^ゞ自分自身は4合瓶1本分は呑んだんじゃないかな・・・今日はこれくらいで（苦笑）＜明日の予定＞夜に城崎温泉のお土産を持ってモダンタイムスへ

  2004.12.21

• 最初は絶好調だったのに～

  朝会社に向う電車、心なしか空いてた気がする・・・。年末だね～♪いつもの月曜日と同じく会社を6:30に切り上げてジムへ。腹筋して有酸素10分upやってから、ステップフリークへ臨む。今週もステップ台が横に並んでる(^^ゞ最初の40分は絶好調♪イントラOさんの動きがよく見えて、体が軽い(^o^)今日はバッチリいけるなーって内心思ってたら、途中の休憩でOさんがステップを円形にならべだす。何をするんだろうと思っている間に「これで踊るよ」ってレッスン再開！内側の円で踊ってる人と逆に動かなきゃいけないんだけど、どっち動いたらいいか全然わからず、棒立ち（泣）いやー、やられた！めっちゃ消化不良やわ～。正面の振りをきちっと覚えてたら何とかなるって思えたのが救い。来週は今年最後のレッスン。集中忘れないようにしなきゃ！ジムからの帰り、イントラOさんと月曜フリーク常連の女性と一緒になり、吉祥寺駅まで歩きながらゆんたく♪来週は絶対惑わされないぞ～！＜明日の予定＞会社系忘年会（神楽坂）

  2004.12.20

• 

  城崎にて…一日目

  朝８時にスキっと起床。昨日撮ったdebuyaを見ながら朝食を食べつつメール・webをチェック、シャワーを浴びてスッキリしてから出発。めっちゃ天気よくて気持ちいい～♪早くも総会大成功の予感！（って、えらい単純ですな～笑）ただいま京都に向かう新幹線の中で週末起業通信を熟読中。城崎にて…一日目その２ (AM 09:28)午後1時すぎに京都に到着。鯛寿司弁当を買ってすぐさま　きのさき3号に乗り換える。弁当食べたら再び読書。こんなに本読む時間取れたの久しぶり～♪福知山を過ぎたあたりから窓の外の景色が一変！山山山…、なんだか懐かしい景色♪午後4時ころに城崎到着。雨に濡れる城崎、なかなか風情あり。旅館行きのバスで姐さんと出会う。旅館に着くと、先発隊のIさん、Cさん、Kさんが三線特訓中。なんで三線持ってこないの、と責められるf^_^;大阪からNさんが到着。そして、みんなで温泉へ。最初は洞窟風呂の一の湯（合格祈願）城崎はお湯が弱アルカリ性で柔らか～い♪肌がすべすべになりました(^0^)宿に戻ったら、東京のEOさん到着。全員そろったところで夕食へ。刺身・鍋・焼き・ユゆで・みそ　などなど、まさにカニづくし(*^_^*) 生まれて初めて食べたカニ刺、めっちゃ甘くておいしか～(^0^)みんなビールを飲みながら、黙々とカニを食す（笑）最後の雑炊、カニのだしが出てて、うまいっ！お腹パンパンなのに、おかわりしちゃった♪食事を終えて別館に戻り、泡盛を呑みながら三線大会。今日の泡盛…泡波・与那国・太郎（宮古）。安里屋ユンタ、デンサ節、童神、十九の春　などなと…心地よい時間が過ぎてゆく♪日が変わる頃に大阪のNさんオヤジ化（爆）寝たくな～い！！とダダをこねるも、撃沈。誰が一番早く寝るかグランプリの〇（対抗）EOさんが粘っている間に、大穴の姐さんが笑い上戸になり、撃沈（笑）さて、そろそろ寝ないと朝風呂に行けなくなる危険があるため、宴は深夜2時30分にお開き。今夜もよく呑みました(^_^)v

  2004.12.18

• 肩の荷がちょっと下りた

  朝二で上司に頼みごとをしにいった。事前に段取り作って頭の中で何度もシミュレーションしたが、その場になって思うように説明できず・・・。残念！！でも意図はバッチリ伝わって、口利きしてもらうことができて一歩前進♪結果オーライ(^_^)v会社帰りにジムへ。木曜ではひさびさに、ステップファンとボディパンプの２本。若干身体が重かったせいか、ステップでの動きの切れがいつもより鈍かった(*_*)ボディパンプでは、レッスン前からなかよしイントラFさんが新曲を何曲か披露するので緊張してた(^^ゞレッスンでは何箇所か違う振りでリードしてたけど、全般的にはまあまあじゃないかな。みんな気にしてないから、大丈夫大丈夫(^o^)-0.6kg帰ったらちょうど「夢・音楽館」で矢井田瞳とアコースティック・パーシャが競演してた。すごい意外な組合せ！！矢井田瞳がうちなーぐちで唄った「満天の星」、なかなか見事でした(^^♪

  2004.12.16

• 

  熱海計画実施♪

  朝起きたら10時30分！やばっ、準備ほとんどしてないや（苦笑）急いでジムと熱海計画の準備して、朝食兼昼食をかっこんで部屋を出る。ありゃ～雨降ってるよ。今夜大丈夫かな～？？今日のジムは、かんたんジョグとファットバーナーの2本。最初めちゃめちゃ身体が重かったが、徐々に慣れてきた。ただ、まだあちこちつりやすいかも…（苦笑）さっと汗を流してジムを出て品川へ。空はまだ曇ってるけど、雨はやんだみたい♪まずは一安心(^_^)途中コンビニで肉まんを補給。品川から新幹線で熱海へ。頭上に見える冬の花火、楽しみね～(^o^)熱海計画実施その２♪ (PM 12:16)夕方5時すぎに熱海到着。駅周辺にひろがる商店街のお土産屋さんを見ながらワクワクぶらぶら♪今夜の宿の民宿三井さん、玄関に立ったらゴマ油のいい匂い～♪料理にめっちゃ期待が高まる！続いてSさん、ツダッチ～☆さんが到着。まずはビールで乾杯～。7時ちょい前にマグロ兄さんとSAKURA咲くさんが到着して、宴会開始♪料理はカニ／お刺身／てんぷら／金目の煮付／じねんじょ／海老焼き／海鮮グラタンなどなとそして、差し入れの舟盛りとボリューム満点！！何食べてもめっちゃおいしいわ～(^0^)料理を堪能しているところへHさん到着。そろそろ花火の時間の声に、宴を中断して屋上へ。午後8時20分、花火開始♪うわ～、ほんとに真上に見える！！と、夢中でデジカメのシャッターを切る(^o^)花火始まった直後にテレサッチーさん到着♪間にあってよかった～(^_^)☆花火こんな感じで～す☆ 花火その１花火その２ずーっと上向いて見てたので、首が痛くなりました(^^ゞ冬の花火は初めてでしたが、すっごくキレイかった～♪飲み物をビールから焼酎に変えて、宴会再開。サッチーさんの「ありがとうおじさん」の話題がインパクト大でした♪午後10時過ぎに、サッチーさんが最終の新幹線で帰還。めっちゃ慌しかったですが、楽しんでもらえてよかったです～(^o^)PM11時過ぎに「海見にいこっか」って話になり、海岸へ。静かな冬の海もいいもんだね～。その中で、童心に返ってスキップしたり叫んだり波と戯れる約一名（笑）☆冬の海辺☆宴はAM1時過ぎでいったんお開き。明日の早朝に帰るSさん、Hさん、ツダッチ～☆さんは就寝。翌朝遅めでOKな3名で語りの時間。自分も含め、お互い「ここだけの話」をぶっちゃけあう。めっちゃ勉強になりました♪AM3:30頃　就寝。おつかれさまでした～(^_^)

  2004.12.12

• 気付き

  愛読のメルマガ「35歳までに体得！上司を動かすコーチング」の著者　泉一也さんに「メルマガの内容に共感しました」というメールをお送りしたところ、今日発行のメルマガにメール本文が掲載されててビックリ！ちなみに、笑顔クラブ会長テレサッチーさんの楽天日記も紹介されてま～す♪今日のメルマガの話題の一つは「ワクワク感の秘密」子供の頃ってなんであんなにいつもワクワクしてたんだろう・・・。答えを聞いて「あー、なるほど～」って思わず昔々の記憶を辿っちゃいました(^^ゞいつも気付きをありがとうございます(^_^)会社帰りにジムへ。メニューは有酸素運動（ステッパー）20分／ボディパンプ。-0.2kg帰りになかよしイントラFさんからボディパンプ時のスクワットの姿勢への指導が。過剰な前傾姿勢になっているのは、身体がウエイトに負けているのが原因では・・・。どうりで腰に負担がかかると思った。次回のレッスンから気をつけてみよう！いつもありがと♪明日のモダンは貸切。さーて、どこで飲もっかな～（笑）

  2004.12.09

• 相変わらず力こぶが・・・

  今日も朝から仕事をサクサク進める。目的がはっきりしていると時間が経つのが早い！今後の進め方も方向を合わせることができた。午後は高萩さんのメルマガにあった、国際ホテル旅館フェアで催される、12/7（火）の経営セミナーに申し込む。「ホテル／旅館の情報集めてきます」の一言で、対会社は業務上外出扱い。いやー、楽しみ楽しみ♪PM8:00に仕事を終えてジムへ。今夜はFさんのボディパンプ１本。ボディパンプは週一回やっているけど、トレーニング後はいつも力こぶに張りが出る。まだ慣れていないのか、やり方がうまくないのか・・・ボディパンプ、奥が深いですな～。

  2004.12.02

• もうちょっと・・・

  PM6:30に会社上がってジムへ。今夜はステップフリーク１本。のまえに、なかよしイントラFさんのショートプログラム（腹筋）に参加。お腹プルプルでレッスンへ（苦笑）今日はステップ台を３台横に並べてレッスン。新しい振りが１つ入ったことで最初はかなり戸惑ったけど、だんだん慣れてきて気持ちよく動けるようになった。あと１回通してくれたらカチッと決まるのに　と思ったが、時間切れで終了。残念！もっと目いっぱい激しく動けばよかったなー。あさってから12月。そこで笑顔クラブのTさんにならって今後の予定を公表しま～す。●スポーツジム　毎週　月／木／土／日●12/4（土）　散髪●12/5（日）　ダイビング仲間と忘年会●12/6（月）　（予定）ジムのクリパ●12/12（日）夕方　花火見物（熱海）　～12/13（月）●12/13（月）　モダンタイムス忘年会●12/15（水）　中央線友の会（会社）忘年会●12/18（土）　第二回やいま総会（城崎温泉）　～12/19（日）●12/23（祝）　（予定）PITクリパ●12/30（木）　新潟へ帰省　～1/2（日）　書いててクラクラしました（笑）＜　今日の体重、書き忘れてました　＞-0.4kgあと、楽天アフィリエイトの設定方法がわかったので、ここ1ヶ月くらいの日記や、フリーページのリンク設定を変更しました。昔の日記の更新が飛んだのはこのためです。ご容赦くださいませm(_ _)m

  2004.11.29

• なにげない一日

  午前中は録画したビデオを見ながら洗濯とメールチェック。お昼前にジムへ。いつものように、かんたんジョグとファットバーナーの２本。一昨日の夜から腰の左側に違和感があってひねると若干痛みが出たが、レッスン中はNoProblem。いい汗かきました(^_^)-0.8kgジム帰りに　なかだ屋で二色丼（ネギトロ／サーモン）を食べる。自分的にはネギトロ単独のほうが好みですが、美味しくいただきました♪部屋に戻って作務衣に着替える。なかなか着心地good(^^)若干疲れを感じたので、夕寝。ジャンクSPORTSのはじまりにあわせて起きる。さ～て、TV見ながらメールチェックして、いろいろまとめっかなー。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－そういえば、さっき書くの忘れてた。新しくデジカメ購入しました。機種は　キャノン IXY DIGITAL 500　です。ちょっと前の機種ですが、純正ハウジングが販売されているのが決め手となりました。手元に届くのは12/4（土）の予定。うーん、楽しみ楽しみ(⌒O⌒)

  2004.11.28

• 

  新潟へ…その１

  関越は小出をすぎたあたりから１車線で50kmの速度規制がかかる。周囲に青いビニールシートに覆われた家屋が目立つ。墓地のお墓は柱が倒れ、上にビニールシートがかけられている。越後川口IC近くでは、学校の校庭に平屋の仮設住宅の建設中。道路沿いの斜面には、地崩れ防止の土嚢が積み上げられてる。切ない…。地震の爪痕の深さが実感として心にしみてきた。山の景色や川の流れは以前と変わらないのにね…。長岡を過ぎたあたりからビニールシートが姿を消し、速度規制も解除。三条燕ICには予定より10分遅れで到着。ちなみに新幹線の駅名は「燕三条」って逆なんですね。初めて気づいたf^_^;何はともあれ、無事に開始前に到着して一安心。続編は結婚式で泥酔してなかったらupしま～す♪新潟へ…その２ (AM 09:20)式場に着いて正装に着替えてから受付へ。高校の同級生と久しぶりの再会♪みんな見た目は思ったより変わってなかったかな。開始までロビーで水割りを飲む。早くも泥酔の予感（苦笑）新婦は同じＭ高校の２歳年上で、可愛らしい感じ♪新郎はいままで見たことないくらい緊張してたけど、チャベルでの式は厳かな雰囲気で終了。おめでとうございま～す(^0^)披露宴は日本酒。つつがなく進む催しの中で酔いも進む…（笑）緊張する新郎の横の、新婦の満面の笑顔が印象的でした♪披露宴終了後に双方の友達が集まって二次会。最初は男女別々で座ってたけど、途中で席替え。新婦の友人とエアロビ・アクアビクスなどのジム話題で楽しくお話できました(^-^)帰りはタクシー。この時点で泥酔だったけど、地震や今夏の水害の状況を聞き、一瞬酔いが醒める。しかし実家にたどりついたら眠気に襲われ、倒れるように布団の中へ…。式の写真は東京に帰ってからupしま～す☆＜ここから＞写真upしました(^^ゞ●ケーキ入刀 ●キャンドルサービス●熱々(^o^)

  2004.11.23

• 右はバッチリだけど・・・

  休日に挟まれた平日のせいか、仕事はのんびり。というより、全然進まず(*_*)だらだらやってもしゃーないので、とっとと仕事を切り上げてジムへ。ジム前に　のぶちゃん　でもやしラーメンを食べる。ここのラーメン、ひそかにお気に入りです(^^♪今夜はステップフリーク１本。新しいパート1つを加えた4パート構成。右側はバッチリ決まったが、左側はモタモタ・・・。左側は方向感覚がイマイチでうまく動けないんだよね～。右脳を鍛えてイメージを散りこめるようになれば、カチッと動けるのかな・・・。昨日届いた「わらし仙人の３０倍速読術」を読んでイメトレしなきゃ！明日は高校時代の親友の結婚式なので、高速バスで地元新潟に行ってきます。奥さんになる人に初めて会う。どんな人だか楽しみ～♪泥酔していなければ、携帯から楽天日記を更新する予定で～す（苦笑）

  2004.11.22

• の～んびり過ごす

  朝7:30頃に起床。休みでも大体この時間に目覚めてしまう。午前中はメールチェックしつつ、クリーニング出したり本を探しに本屋に行ったりとのーんびり。午前中に懸賞で当たったロールキャベルがクール宅急便で届いた。電話で今日届けるって言ってたの忘れてたよ(^^ゞ明日の朝食のおかずに食～べよっと♪来週11/23（火）の高校の友達の結婚式で新潟に帰るために実家に電話したりなど。お昼は三鷹モダンタイムスでクリームパスタを食べる。店長に「どっか楽しい場所な～い？」と聞かれ、「Casita（カシータ）がいいんじゃない♪」と答える。いろんな方が絶賛するCasita。考えるだけでワクワクします（笑顔）食後にデジカメの操作感を確認するために吉祥寺LAOXへ。やっぱり次のデジカメは純正ハウジングも出ている　CANON IXY DIGITAL 500　でほぼ決まりかな～。図書館でフィットネスジャーナルを読んでからジムへ。今日は　下半身筋トレ／ボディコンバット／ファットバーナー。身体の疲れがちょっと残っているかなーって割には、レッスン中は身体が動いてくれた。コンバットはキックが決まって結構自己満足(^^♪-1.6kg。そろそろ体重減少傾向になってきたのかな・・・夕食は部屋で。メニューは　マーボー豆腐／納豆／マグロすき身。アド街ック天国（経堂）を見つつ、里の曙ロックを呑む。たまには夜もの～んびり♪9月に石垣で買ったシルバーのペンダントヘッドがくすんできたので、今日の昼に買ったシルバークリーナーで磨いたら、あっという間に輝きが戻った。ちょっといい気分(^_^)今夜は早めに寝ま～す。

  2004.11.20

• 追いついたと思うと離れてく

  意味深なタイトルですが、離れていくのは「人」ではありません(^^ゞ毎週月曜日のジムのステップフリークのレッスンでのことです。今日のレッスンで3週目にしてようやく全4パートのコツをつかみました。しかーし、あとちょっと練習したらモノにできると思っているのに、イントラの非情の言葉「はい、次」（苦笑）今日はこれの繰り返しで、結局4パートのうち、半分くらいしかモノにできなかった(*_*)来週こそはモノにしてやるぞ、おー！！-0.4kg今週も米抜き夕食継続中。というか、運動後の食事は牛乳とサプリメントのみ。夜に食べないのにだんだん慣れてきたみたい(^o^)明日はちゃんと仕事しよっと・・・

  2004.11.15

• テーマがあれば、眠さは消滅

  今日は前の部署の先輩のFさんと外でお昼を食べようと約束していたが、Fさんが私のいる本社ビルで朝一打合せになり、打合せ後に席に来てくれることになった。AM10:30にFさん登場。ちょっと早いけど、外出。行き先は東京大学。実はFさん、今年の4月から社会人枠で大学院で社会情報学を勉強しているのです。というわけで、水道橋から歩いて本郷三丁目の東京大学へ。暖かくて気持ちいい陽気♪お互いの近況を話しつつ、景色を見ながらぶらぶら歩いて30分で赤門に到着。都会の真ん中なのに緑多いなーってしみじみ思う。大学院での生活、自分が今まで触れたことのない話を楽しそうにするFさん。好きなことをやって日々充実している様子がビシバシ伝わってきた。医療のこと、町おこしのこと、CGのこと、社会情報学のこと・・・お昼を食べながら、いろんな話をした。自分もいろいろやってみよう！って気になりました(^^ゞ13:00過ぎに会社に戻り、現在関わっている案件の方向性検討の打合せに遅れて参加。紆余曲折はあったが、おおむね想定どおりの方向性に落ち着き、一安心(^^）打合せ後はひたすらもう一つの案件の資料作り。昨日一昨日とお昼ごはん食べたら眠い眠いと言ってたが、今日はやることを明確にしていたため、大丈夫(^^ゞ今夜は仕事をそこそこに切り上げてジムに行く予定だったが、帰り間際に後輩に話しかけたら、今後のことなど諸々話題が発展してしまい、1時間以上話しこむ。ジムのレッスンに間に合わなくなったため、今日はジム休業。ま、たまにはいっか～。今夜も米抜き生活を継続。夕飯は　ハムカツサンド／豆乳／チョコ少々。お腹すいた～！！いやいや、我慢我慢。週末のジムで効果検証することにしよう。

  2004.11.10

• 集中！

  昨夜に書いた明日の日記のキーワードは「集中」ここのところ自分に欠けていた部分を意識しようと心に誓う。会社では午前中はマンツーマンの打合せがあったのと、やるべきテーマがはっきりしていたので、かなり集中して仕事ができた(^_^)vただ、ご飯食べてからの午後は・・・眠い。集中しなきゃ！って思いながらも、メルマガ読んだりネットをいろいろ見たり・・・昨日は早く寝たはずなのに、昼間眠いのはなぜだろう？？うーん・・・(T_T)PM6:30に退社してジムへ。先週メタメタだったステップフリークに向けて、万全のUPをする。最初からイントラが飛ばしたおかげで開始10分でふくらはぎが痛い！それでも集中力が切れなかったおかげで最後までなんとか踊りきる。振りはまだまだ間違いが多くて到底満足できる出来ではないけれど、間違ったときのリカバリがすばやくできるようになるなど、自分のBESTを出し切って踊れたので、気分は爽快(^^♪-0.5kg最近運動後にたくさん食べる傾向があるので、夕食は●ダイエットキムチ粥●納豆●温泉卵●みかん１個食事後にすぐ歯磨きをして、これ以上食べないように予防（苦笑）今夜はグッスリ眠れそう・・・今日もありがとうございます(^o^)

  2004.11.08

• いい天気ね～

  朝からすっごくさわやかな天気だったので、いつもより早く部屋を出てジムまで歩くことにした。ジムまでは　三鷹駅前～玉川上水～井の頭公園　を経由。緑の中を歩くって気持ちいい～(^^♪井の頭公園内には　絵を描く人／写真を撮る人／楽器（ギター／三線）を弾く人　などなど。家族連れもたくさん♪子供もたくさん♪露店もたくさん♪露店っていろんなものが並んでて、見てるだけでうれしくなっちゃうね（笑顔）昼前のいつもの時間にジムに到着。今日はかんたんジョグとファットバーナーの２本。どちらのレッスンも前回と動きが変わってて、いい頭の体操でした(^^ゞ今日も気持ちよく踊って、いい汗かきました(^o^)-1.2kg。今日のボディパンプはなかよしイントラFさんが代講。スタジオを覗いたら、Fさんが気付いてサインを送ってくれた(^_^)v今日は何だかいい感じねー♪あとで感想聞いてみよっと。ジム帰りに遅い昼食で美舟へ。今日は開店してるぞ、よかったー(^^）Iさん、Hちゃんに挨拶して、MさんのHPでおすすめの「鳥唐揚げ定食」を食べる。唐揚げのほかにサツマイモ天ぷら／大根煮付／フライドポテトがのって480円。いやー、安い！！おいしくいただき、心もお腹も満たされました(^o^)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  2004.11.07

• 無事帰還

  御蔵島より無事帰ってきました。昨日の日記のとおり、いろいろありましたが、イルカに会えてよかったです♪写真はシャッターを切った10枚をPCに落としてみましたが、ピンボケばかりでHPに公開できるような写真は残念ながらありませんでした(*_*)また来年ということで、ご容赦くださいませ。帰りの船の中で本を2冊読みました。●ベストスマイル　補欠になった私（著者　千葉真子さん）　ご存知マラソンのチバちゃんの本。　さすが一流アスリート！　前向きな気持ちの秘訣　「悩むのや～めた！」って声に出して言う　こと　参考になりました(^_^)●感動力 あなたの人生に「ドラマ」を生みだす7つの魔法（著者　平野秀典さん）　最初から読み進めて、9月に受講したセミナーの内容を反芻していたのですが、途中で気持ちが一変！　EPISODE7　表現する責任　の「すのう」さんを紹介した箇所です。　日記「ありがとう」「生きるとは」を呼んで思わずウルっときて、何度も読み返す。　　「生きる」とは自分を最大限に発揮するって意味　忘れないようにしなきゃ・・・。　　ひさびさにゆっくり本を読む時間が取れました。　

  2004.10.31

• 御蔵島その1

  御蔵島へは午後10時30分に定刻どおりに出航。ひさびさに船から東京の夜景を見る。夜風が肌寒かったけど、やっぱキレイだね～♪船中ではビールを飲みながら御蔵島や御蔵のイルカの話でワイワイ(^_^)明日への期待を高める。船は大きく揺れることなく、朝6時に御蔵島に無事到着♪今回の宿は御蔵荘。着いてビックリ！ホテルみたい。ザコ寝の民宿に慣れた身には、このきれいさがまぶし～（苦笑）しばし休憩後に1本目のドルフィンスイムへ。港を出てしばらくすると、船がバウンドするくらい波が高い！遊園地のアトラクションみたいf^_^;風も強く、雨が顔に突き刺さって痛かった。イルカは10頭くらいの群れに逢う。先頭2頭はゆっくり動いてくれたけど、残りはそっけなく素通り。まー、結構正面から見れたからよしとしよう。昼食後に2本目のドルフィンスイムへ。今回もやっぱり波が高い。港を出るが、イルカがいない…。1時間30分くらい見つからず。初ドルフィンの人もいて、「会えなかったらまずいな～！」と内心ドキドキ。しかし、待ったかいがあって、最後の最後に会えました(^0^)今回も10頭くらいの群れ。イルカは水面近くまであがってきてくれたので、初めての人も近くで見れて、喜んでくれました。よかった～(^o^)写真はタイミングを逃したり、デジカメ電池切れだったりで、ほとんど撮れず。記憶にだけ残しましたf^_^;宿に帰ったら、日曜午後の御蔵島発が港に着かない可能性が高いとのことで、日曜早朝の八丈折り返しの船で帰ることになることを知る。さっきイルカに会えててよかった～♪日曜早朝6時、雨混じりの中、船は御蔵島を無事出航。14時間の船旅の始まり。船はまずまず揺れながら、定刻9時30分くらいに八丈島に到着。火山岩があちこちに見えるワイルドな感じ。御蔵島を見慣れていたせいか、八丈島が都会に見えました（苦笑）いい感じ。来年来てみたいね～。御蔵島には13時過ぎに無事着岸。ま、こういうこともあるさ。桟橋にイルカが見送りに来てくれました(^_^)vまた来年もよろしく～♪

  2004.10.30

• いよいよ

  出発です。PM10:30の船で御蔵島へ。東海汽船のHP見ると、御蔵島着岸状況は昨日夜　○とのこと。いい感じ♪何てったって、みんなからもらった笑顔パワーがついてるしね。ありがとうございます(^^）きっと大丈夫！！では、行ってきま～す(⌒O⌒)／

  2004.10.29

• ひさびさに

  今日も午前中に別のビジネステーマのマインドマップを作成する。構想からドキュメント化までだいたい2時間。昨日よりスムーズにまとめられるようになってきた。よしよし(^_^)vただ、これを使って午後フリーディスカッションをしようとしたけど、イマイチ盛り上がらず。なぜだろう？？帰り道に考えてたら、いくつか原因が浮かんできた。●資料に込められた自分のワクワク感を共有できていない。⇒聞いている人がワクワクするような説明ができてなかった。　書いてあることを淡々と説明しただけ。これじゃあ、気持ち伝わらないの当たり前だ！！作っただけで満足していたんだな～、きっと。明日以降の課題ですな・・・会社帰りにひさびさにジムへ。今夜はステップファンとボディパンプの２本。ボディパンプ、突然の代行でイントラがIさんに変更！うーん、ちょっと気になる・・・レッスンはIさんがテンポよく進めてくれたおかげで、きっと明日は筋肉痛（苦笑）さてさて、明日の夜から日曜夜まで御蔵島にイルカと泳ぎに行ってきま～す。東海汽船のHP見ると、御蔵島着岸状況は昨日夜　×今日昼　○うーん、なんだか微妙ですな(^^ゞあまり天気はよくなさそうだけど、明日は無事御蔵島に着けますように・・・

  2004.10.28

• コーチングを試す

  午前中と夕方に、チーム内で、今後の方向性についてみんなの意識が合っているかを確認する打合せをした。せっかくだから、コーチングを使ってみようと思い「なぜそう考えるの？」「どうしたらよいだろう」などのフレーズを随所に挟むが、不発（苦笑）なぜだろうと思い、しばし相手を観察。そしたら、↓のことがわかった。●人の発言に「そうだね」とは絶対言わない（だけど・・・といった否定調で話し出す）●理解は一致しているはずなのに、自分の言葉で置き換えようとする。　そして、言葉を置き換えると違う意味に聞こえてしまう。●自分の中で整理ついていないことでも、無理やり回答を作って話そうとする。最後のところは「わからなかったらわからないって言っていいんだよ」と言ったら、ホッとしたように「迷ってるんだ」と言ってくれた。人の話を最後まで聞くのって難しいな～。我慢しようと思うんだけど、時折「それはこうじゃないの！」って言葉が反射的に出てしまう。ここは自分を抑えなきゃだね！！夜はジムでなかよしイントラFさんのボディパンプに参加。なんだか迷ってる感じだな～。大丈夫、みんな自分のことに精一杯で気にしてないから（笑）今日はウエイトを調節したおかげか、筋肉痛の再発はない模様(^^ゞまた明日～。

  2004.10.21

• びっくり～(^o^)

  土曜日にマグロ兄さんに熱海計画のお誘いをしたところ、日曜夜に快諾のお返事をいただきました(^o^)気軽にお誘いをしてもよいものか、しばらく迷ってたけど、思い切ってお誘いしてよかったです～。Luckyな人たちの輪が、さらにいろんな人を引き込んで大きくなっていく・・・。交流会の出会いに感謝m(__)m今夜は仕事を早めに切り上げてジムへ。上半身筋トレ後にステップフリークに参加。初めて見る振りに最初はメタメタ(>_

  2004.10.18

• うれしかったこと

  その１実家から届いた新米の中にみかんと麩が入ってた。どうやって料理するかということはともかく、懐かしい味を思い出しちゃった。その２メルマガ「１日３分！　楽して夢をかなえる明日の日記」著者のみわっち３８さんのお気に入り日記に追加していただきました(^o^)このメルマガをきっかけに10月から非公開で明日の日記を書きはじめ、日々効果を実感しています。これからも続けていきま～す。今日は夕方にジムへ。いつものようにボディコンバットとファットバーナーに参加。木曜のボディパンプでちょっと無理したおかげか、生まれて初めて力こぶが筋肉痛（笑）筋トレはしばらくお休み・・・ボディコンバットは3回目でだんだんフォームが決まってきた。せっかく参加するんだから、カッコよくやりたいよね。部屋に帰って洗濯中。終わったら三鷹モダンタイムスにご飯食べに行ってこよっと。そうそう、店長に新米渡さなきゃ。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－モダンタイムスに行ったら馴染みの顔がいっぱい(^^ゞMさんのお誕生日祝いで、デザート職人はるちゃんが作ったアップルパイを分けていただきました。ちょうどよい甘さでおいし～。いつもながら、さすがです(^^♪最後に新米を渡し、来週末の再訪を約束。店長、奥様無茶はしても無理はなさいませんよう、健康第一で・・・

  2004.10.16

• ２レッスン

  仕事はそこそこにジムへ。早く着いたので、ひさびさにステップファンに参加。疲れを残さないように軽めに動くが、なかなか呼吸が合わず。レッスンを終えて腹筋してると次のFさんレッスンの館内放送が。うーん、かなり緊張してるみたい。ただ、レッスンが始まったら緊張がほぐれたようで、伸び伸びやってました。よかった～(^o^)片や自分はウエイトの調整を重くしたおかげで腕がパンパン！途中で自主休憩入れてしまった(>_

  2004.10.14

• KINDONセミナー

  仕事をがつがつと片付けて、きっちりPM6時に退社。だって今夜はKINDONトーク＆スライドショーだから。足早に新宿の会場へ急ぐ。いた、KINDON！いつもと変わらず、ボーダーのポロシャツにジーンの自然体。PM7時ちょい過ぎに開始。水中写真をスライドで見ながら、撮影時のエピソードを語る。自然なトークにみんな思わず笑顔(^o^)それにしても、う○ことか、下の話が多いなー（苦笑）個人的には全然問題なしですが・・・。トークショー後に質問コーナー。自分も2番目に質問する。「ジョーフィッシュってどうやったらうまく撮れますか？」「動かない被写体を探すことかな～」だって（笑）確かにそうだ！いろいろち補足してくれたけど、やっぱ基本は↑だね～。次に、写真の秘訣を聞きました。「中性浮力で撮影する」・・・。いや－、だいぶ修行が必要ですな(^^ゞあと、KINDONの名前の由来を教えてもらうなど、すっごく楽しい時間を過ごすことができました(⌒O⌒)終了後に西表仲間のIさん、Tさん、Hちゃんと新宿三丁目の沖縄料理屋「城（ぐすく）」へ。フーチャンプルーとゴーヤーの天ぷら、おいしかったー。オリオンと泡盛を飲みながら、掛け合い漫才トークを堪能。いやー、お疲れさまでした～♪

  2004.10.13

• ぐーるぐる

  お昼にジムへ。ひさびさにSさんのステップファンとステップフリークに参加。やっぱりぐるぐるやねー。まずはじっくりと見て動きを分析。リズム変換が多くて最初はかなり戸惑ったけど、最後はバッチリ踊れた！楽しかった～♪月曜夜のステップの鍛錬の成果が出てるみたいですな(^o^)帰ってから、マ－ボー豆腐とビールでのんびり。明日からまた会社。この3連休、ゆ～っくり休めました(⌒O⌒)

  2004.10.11

• 初挑戦

  今夜のジムは、なかよしイントラFさんの初ボディパンプ。自分自身もボディパンプ初体験で、かなりドキドキ。最初のアップでウエイトを重くしていたせいで、腕が張る張る！正直ナメテたが、すぐに現実を把握。きっと明日は筋肉痛だろう（苦笑）Fさんの初レッスン、いろいろあったと思うけど、「最後まで笑顔」でできていたので、OKではないでしょうか・・・これからだね～肩の力抜いて、自然体でいきまっしょい♪

  2004.10.07

• すがすがしい休日

  晴れていたので、午前中にいろんな荷物が届くのを待ちながら、たまった洗濯と掃除をする。あーすっきりした～！午後はいつものようにスポーツジムへ。ほんとは3ヶ月ぶりに代々木上原のダイビングショップに行こうと思ってたけど、スタッフ全員出払っているそうなので、また今度に。今日のジムは上半身筋トレ＋ボディコンバットとファットバーナーの２本。運動後の夕飯は吉祥寺北口ガード下のなじみの天ぷら屋「万平」の天丼。変わらぬ味にホッとした。西表旅行前からたまっていたメルマガ等のメールを次々に読破。あまりのメールの溜まり方に「今どのくらいメルマガ購読してるんだろう」と、気になって調べたところ、なんと休刊分含めて53誌。驚いた～。ちょっと考えないといかんかも・・・。

  2004.10.02

• 台風通貨

  夕方職場のビルで避難訓練。PM5時過ぎに帰り支度をして17Fから階段で1Fまで降りる。そんなに疲れを感じないのは運動の賜物かも(^^ゞ点呼後は自由解散なのをいいことに、そのまま帰宅。明るいうちに帰るのっていーね！地元の駅に着いたら雨。買い物してるうちにどんどん強くなる。そういえば台風接近してるんだったっけ・・・部屋に帰ってご飯を食べて横になったら、いつの間にか熟睡。おきたら日が変わってた。せっかくジムに行こうと思ってたのに～残念！！

  2004.09.29

• 十五夜

  10/1からの新しい仕事についての朝２の打合せで、いいネタをもらった。楽しくて、夕方までずーっとあーだこーだと考えてた。やっぱ仕事はこうでなきゃ。仕事はPM8:00過ぎに終了。先週録りためたビデオをかけ流しながらメールを整理。いろんな人から今夜は中秋の名月／十五夜だとメールで教えてもらってたのを思い出し、外に出て月を見る。薄い雲の向こうにまあるい月が見えた。東京で夜空をみたのはいつ以来だろう・・・たまにはいいね♪

  2004.09.28

• ひさびさに出社

  1週間ぶりの会社。休暇中はメールを携帯に転送して、やらなきゃいけないことをチェックしていたので、大きな混乱なく過ごせました。ただ、島時間が身についていたせいか、ちょっと疲れ気味(^^ゞ会社を早めに切り上げてジムへ。岡ちゃんステップファン3週間ぶり！今日は身体のキレが戻ってて、ほぼ思い通りに動くことができました(^o^)よかったよかった。このクラス、来週からステップフリークにUPするんだよな。置いてかれないようにしなきゃ・・・。

  2004.09.27

• 西表五日目

  今日はいままでと違い、上原港から出発。一本目はバラス北。サンゴがきれいなポイントで、潜ってて「太陽の光は最高の演出だ♪」って感じました。この言葉、写真ではなかなかわかりにくいと思いますので、ぜひ現地で体験してくださいませ(*^_^*)二本目はトカキン曽根。同行のＩさん、初のバラスが見えないポイントでのダイビング（笑）ここはイソマグロ狙い。水中はグルクンの群はたくさんいるが、肝心のイソマグロは？と弱気になりかけたその時、現れました♪単体イソマグロ。ゆっくり回ってくれたおかげで、じっくり見れました。Ｉさんも見れたようで、めでたしめでたし。その直後にちらっと２匹のイソマグロも見れました(^_^)v満足。（期待＝実感）昼食後の三本目はヒナイビーチ。いよいよ３００本ダイブです。西表五日目その２ (PM 08:11)三本目のヒナイビーチで無事３００本ダイブを迎えることができましたV(^-^)Vお世話になったみなさま、ありがとう。そして、これからもよろしゅうm(_ _)m原点回帰できるこのポイントで節目を迎えることができ、旅の目的が一つ果たせました(^0^)今夜は井上慎也（Ｋｉｎｄｏｎ）さんのフォトセミナーに行ってきま～す♪西表五日目その３ (AM 07:30)井上慎也（Ｋｉｎｄｏｎ）さんのフォトセミナー、今回のテーマは「魚の生態」。・それぞれの魚の特徴・擬態している姿・なぜそんな擬態なのかなどなど、水中写真のスライドとともに丁寧に教えてもらいました(*^_^*)セミナー番外編のぶっちゃけトークも爆笑もの♪めっちゃ楽しかったです(^-^)３００本ダイブの贈り物、ありがとうごさいましたm(_ _)mそうそう、今日の午後に東京のカンピラ荘仲間のＴさんが到着。再会を祝してオリオンで乾杯。明日はこの旅行最終日。最後まで満喫してきま～す♪

  2004.09.23

• 西表三日目

  今日のポイントは波照間。天気よし／波穏やかで、ボートが進むにつれて期待が高まるo(^-^)o一本目はアザミ。水底まで太陽の光が届くくらいの抜群の透明度♪「ダイバーと砂地の影」の写真、うまく撮れたかな～。大きなイソマグロも現れて、静と動の両方楽しめました(^0^)お昼休みは波照間に上陸。お昼を食べてから船着き場にいくと、ちょうど石垣からの船が到着してた。その中に今朝カンピラ荘で「今日から波照間なんです」と言ってた八丈の方がおり、再会に沸く♪相方Ｉさんは、昨晩その方々と封を切ったばかりの八重泉一升瓶を飲み干してました。すごすぎ！連絡先を交換し、八丈での再会を期して握手。今日は飲み過ぎないようにね～！二本目はイーストキャニオン。ブルーの世界のダイナミックな地形を堪能しました♪三本目はＴ’ｓエリア。マクロを楽しんできまーす。西表三日目その２ (AM 08:31)三本目はＴ’ｓエリアではなく、Ｇスポットf^_^;熱帯魚系の乱舞、見事でした♪明日は鹿の川で～す。西表四日目 (PM 08:24)9月22日の楽天日記の返信アドレスがなくなってしまったので、前日の日記に追加しましたf^_^;今日のポイントは鹿の川湾。西表島の南側を初めて見て、緑の濃さや切り立った岩壁に「御蔵島と似てるな～」って感じた。一本目は中の瀬。イソマグロ狙いで入ったが、イソマグロ・カスミアジの群は一部の人しか見れず(*_*)カメ（タイマイ）とマルコバンの群はちゃんと見ました。お昼休みは沈船。お弁当食べてから水中の景観を楽しみつつ、シュノーケリングの練習。今日はまあまあいい感じ。これで10月末の御蔵も大丈夫かな～。二本目はオグリキャップで小物探しを楽しむ。三本目は待望のＴ’ｓエリア！ひたすらマンジュウイシモチ狙い。浅いポイントなので、太陽の光が水底の魚たちまで届いてきれいだった～♪明日のフォトセミナーに備えて、今日から井上慎也さん（Ｋｉｎｄｏｎ）が一緒に潜ってます。写真を撮る姿が絵になる男です♪明日は西表ダイビング最終日。どこなんだろう～？

  2004.09.21

• 西表二日目

  天気よ～し。今日もオガン。一本目は西のスポット。砂紋が太陽の光に映えて幻想的♪前に潜った時はあんまり印象なかったけど、穴に差し込む光など、地形も面白いね。二本目は東の根。西表で一番流れの早いポイントという前評判な加え、潮待ちでさらに緊張感が高まる。いよいよエントリー。ヘッドファーストで水深15mの根にまっしぐら。きらめくグルクンの群れの中、出ましたイソマグロ！次いでホソカマスの群れ。イソマグロはしばらく我々の周りを回ってくれました。「ここで行ったらエア激減だろうな～。いいや、行っちゃえ～！」だって（笑）西表でこれだけ大物に出会えたのは初めて。めっちゃうれしかった～(^_^)vおかげで潜水時間30分足らずで残エア50弱。同じチームの方、早めにexitさせてしまってすいませんm(_ _)m写真は帰ってからupします。三本目はハナゴイの根そうだ。ここの様子はまた後で。

  2004.09.20

• 西表一日目

  寝過ごすことなく朝一の船で西表へ。今日のポイントはオガン。一本目は二の根。潮の流れが落ち着くのを待ってエントリー。あれれ、流れはそんなにないけど、魚もあんまりいない！ほかの人はマダラトビエイやイソマグロ見たって言ってたけど…ま、自然相手なので、こんな日もありますな～。二本目はオガン洞窟ポイント。洞窟の出口に差し込む光が味わい深かったです。何枚か撮ったけど、うまく写ってるかな？これから島に戻って近場で三本目です。西表一日目その２ (PM 08:53)三本目は外離南。ハゼワールドと紹介されたとおり、ハゼがあちこちわさわさ。探す楽しみに出会い「やっぱダイビングはこうじゃなきゃ♪」って、ようやく乗ってきました。いっしょに来た友達は昼過ぎに西表に到着してからずっと飲んでた模様。ゆるゆるな感じがいかにも八重山ですな～（笑）西表一日目その３ (AM 12:12)今夜はまさに満天の星空♪上原港周辺には午前0時すぎなのに、何組か星を見てる人がいました。明日もさぞかしよい天気でしょう。

  2004.09.19

• 体調回復！

  昨日まで停滞していたところが前に進んだおかげで、ひさびさに仕事が充実。よしよし(^^♪今夜のジムはSPプログラムのエアロマラソン1本。今日は何だか身体が軽い。ようやく体調が戻ってきたみたいだ(^o^)いつもより大量に汗をかき、ストレッチで癒される♪西表に送った器材は今日届いたようだ。もう明後日出発か～。今日の西表は天候回復したようで「オガンで潜った」と西表ショップのHPのログに書いてあった。来週末まで天気もってくれ！！と祈るばかり。いやいや、9/27から西表に行く友達のためにも、再来週末まで天気もちますように・・・

  2004.09.16

• 疲れ取れてきた

  ひさびさに会社帰りにスポーツジムへ。今夜は軽めにビートウォーク1本。ゆっくりとお風呂に入って疲れを癒す。だいぶ疲れが取れてきた(^^♪西表旅立ちまであと2日。きちっと仕事ケリをつけねばなるまい。ここ数日、会社帰りに平野さんの著書「儲けを生みだす表現力の魔法―感動は設計できる」を読んでる。講演を聞いたおかげか、本の内容がどんどん入ってくる。これも週末までに読破だ！

  2004.09.15

• 半休

  昨日の夜から疲れが抜けないなーと感じたので、寝る前に「午前中休みます」と会社にメールを送ってお寝坊さん。おかげで大分元気になりました(^o^)今日やらなきゃと思っていた・三鷹図書館に借りた本を返す・新宿のダイビングショップでログブックの紙を買うをやってから会社へ。昼間暑かったので、汗だく！！明日は会社帰りにジム行こっと。

  2004.09.14

• 疲れが出た

  週末遊びすぎのツケが出て疲れ気味。いつも仕事帰りに行くスポーツジムも、今日はお休み。な～んか、いかんよね。ゆっくり休んで体力を回復せねば！明日のために今日は早く寝ます(^^ゞ

  2004.09.13

• ひさびさに

  スタジオで棒立ち・・・何のことかって、ジムの名物イントラＫさんのスリムジョグでの出来事。動きが華麗すぎて、一つ一つの振りが全然理解できない（苦笑）あまりにできなさっぷりに、笑ってしまった。前にこんな状態になったのはＳさんのコンビネーションステップだった。あの時はステップ台の上で棒立ちだったよな。まだまだ修行が足りませんな～(^^ゞ明日は1年ぶりに会社を辞めて独立した元上司との飲み会。どんな話が聞けるか、楽しみです♪

  2004.09.08

• 大阪遠征疲れ

  この週末は濃かった～！（詳細は後で）そのせいで今朝おきるのがしんどく、疲れを抱えながら会社へ。今日やるべき仕事は15:00位で一段落。会社は早めに切り上げてスポーツジムへ今夜はイベント「踏人の集い」自分の気持ちを高めて参加したつもりだったが、身体は正直。気持ちに身体がついていかない。レッスンの最初で問題なくできていた振りを繰り返し間違ってしまう。どうしよう！気があせるばかりで身体は依然として動かない。落ち着け、落ち着け・・・。「基本形でいいから、最初から最後まで通しで動けるようにやってみよう」と思い、最後にようやく一通りこなす。レッスン終わって自己嫌悪。自分がどんな状態であれ、一定のコンディションを保てるようにしないといかんですな。

  2004.09.06

• 大阪遠征でUSJを満喫

  　前日AM4:00まで飲んでいたのに、全員10:00チェックアウトにしっかり間に合わす。　さすが、みんな大人だな～。　USJは、ぶっちゃけ、たいしたことないだろうとなめてましたが、一発目のアトラクションの「ジュラシック・パーク・ザ・ライド」で目からウロコ！でした。　それぞれのアトラクションの感想は↓に。●ジュラシック・パーク・ザ・ライド　待ってるときの行列の進み方もアトラクションのドキドキ感を高めてくれました。　自分たちの番になる。　あれ、一番前？　カッパ買ってないんだけど・・・ま、いっか。　最後の急降下、あまりの落差に声も出なかった！　一番前の左端の席に座ったおかげでびしょ濡れ。　暑かったから、まあいいんだけど・・・●バックドラフト　途中まで「たいしたことないんじゃない」と安心していたが、またまた最後に落下系でビビらせてくれました。●バック・トゥ・ザ・フューチャー・ザ・ライド氷河期の景色が映し出されたときにドライアイスが噴き出したので、火山が映し出されたときに熱風を吹き付けられたらどうしようってドキドキ。　（結局熱風はありませんでした。ホッ）　ぶつかるときの衝撃はかなり激しかった。　終わるまで身体を固定するバーをしっかり握って固まってました。　もう少し長かったら、いろんな意味で危なかったかも。●ウォーターワールド　水と火の競演　とにかくアクションがすごい迫力！！　華麗なパフォーマンスを堪能させてもらいました●ターミネーター２：３－Ｄ　ナビゲーター役のサイバーダインシステムズ社の綾小路麗華さま。　青木さやかチックでかなりいい味出してました。　個人的にかなり大うけ！！　初めて3Dメガネをかけたのですが、立体的に迫ってくるターミネーターを何度身をよじってよけてしまったことか・・・(^^ゞ　床から伝わる振動も雰囲気を盛り上げてくれました。　チケットがOneDayパスしかないとかとか、不満はありますが、ひさびさのアミューズメントパークを満喫しました(^o^)

  2004.09.05

• 大阪遠征1日目

  　午前中スポーツジムでエアロビを２本やってから、PM2時過ぎの東京発の新幹線で新大阪へ。　新大阪から市営地下鉄の乗換のエスカレータの左端が空いてる！　「関西はエスカレータの左端を空けてるという話は本当だったんだ～！」と納得。　大阪遠征一次会は心斎橋海人。　「海人」オリジナルラベルの八重泉『大概（てーげー）』　シンプルながら味のあるデザイン。　お土産に空き瓶もらってくればよかったなー。　波照間／西表／与那国など、沖縄島話に花が咲く♪　二次会は「海人」のご主人に案内してもらった心斎橋の沖縄バー、その名も「沖縄」。　まだまだ泡盛を飲み続ける。　しかし、何を話していたかは全く記憶にない（苦笑）　幹事の「明日もあるのでそろそろ帰ろか」の声は、勢いづいた酔っ払いにかき消され、三次会のショットバーへ。　結局三次会が終わったのはAM4:00過ぎ。　こんな状態で明日はどうなることやら・・・(^^ゞ

  2004.09.04

• 各種準備をする

  今日も肌寒い。思わずフリースを着てジムに行ってしまった。今日はかんたんジョグとファットバーナーの２本。天気が悪いせいか、いつもよりお客さんが少なかったような気がする。おそい昼食にハモニカ横丁なかだ屋のづけ丼。いーね！！帰って洗濯しながら来週以降の準備をする。・9/18の石垣泊のホテル・9/4の大阪行きの新幹線・9/9の飲み会の場所探しなどなど初めてインターネットバンキングで振込をした。いまや何でもPCでできるんだな～。便利な世の中になったものだ。（しみじみ）昨日届いた速読のサンプルCDも見なきゃ。9月は慌しくなりそうだな～。

  2004.08.29

• 今日も運動

  帰りに立ち食いでかき揚げそばを食べてからスポーツジムへ。今日はファットバーナー１本。毎回微妙に振りが変わるので、しばらく戸惑うけど、けっこう新鮮。レッスン後のストレッチで気持ちよくて寝そうになる。会社でいろいろ考えるところがあったけど、ジムを出るときはスッキリ。やっぱ気分転換は運動だな～♪

  2004.08.26

• お寝坊さん

  目が覚めたら12時過ぎ。ひさびさにお寝坊してしまった(^^ゞいくら寝たのが朝4:30過ぎとはいえ、ちょっとねー。ほんとは午前中掃除して布団干す予定だったけど、にわか雨もあったし、週末にするか。部屋で朝食兼昼食を食べてからスポーツジムへ。今日は、らくらくウォークとファットバーナーの２本。平日昼間なのに、夜や土日で見かける方が何人か出ていて、ちょっと安心。らくらくウォークで程よく汗をかく。（酒汗か？？）ファットバーナーは、くるくる回る振りが多くて何やってんだかわからなくなる瞬間もあったけど、全体的には気持ちよく動けました(^o^)自分の身体に馴染んだ日曜昼のファットバーナーや月曜のステップファンと同じ振りをやってくれたおかげかな。帰りは三浦屋地下の　美とん　で早めの夕食。とんかつ定食、豚肉は相変わらずもちもちですな～(^^♪のんびりすごしたおかげか、だいぶ疲れが取れました身体は週末まで持ちそうかな。

  2004.08.25

• 新しい振り

  今夜はステップファン１本。新しい振りの第一回目。前後の２台を使って踊るのは最初戸惑ったけど、徐々にコツがつかめてきた。先月の振りの「ワンニーアップ⇒360°ターン」もスムーズにできるようになった(^o^)やっぱ集中あるのみですなー。帰りに9/6夜のスペシャルプログラムを申し込む。どれだけ自分を困らせてくれるか、かなり楽しみです。帰って「あいのり」を見る。最初は見てて恥ずかしかったけど、最近ハマり気味（笑）あと、楽天でSlimEnergyを買う。発売開始13時間で420瓶強を売り上げる前評判のすごいサプリ。これは効きそうな予感がする(p^-^)p結果は今後の楽天日記で。

  2004.08.23

• ようやく今週終わった

  今週は仕事慌しかったけど、大きな問題なく終わってホッとしてます(^^ゞ疲れたなー。これから会社の先輩と地元の行きつけに飲みにいってきます。それにしても、台風通過の影響でまだまだ風が強い・・・いろいろ気になりますなー。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－１件目はあら川（三鷹駅南口）値段はいつもの店よりちょっと高めでLastOrderがPM10:00なのが・・・だけど、魚はおいしかった～(⌒O⌒)２件目は風童子（三鷹駅南口）週末のおかげか、かなり混んでいたので、ちょっとつまんで飲んで次へ。３件目は歌広場（三鷹駅南口）小笠原の船中以来のカラオケ。なんだかうれしくて、↓の曲を唄う。・スターゲイザー（スピッツ）・童神・JUPITER（平原綾香）・M（浜崎あゆみ）・いつか風になる日（元ちとせ）・チェッカーズメドレー（気持ちはクロベエ追悼）などなど先輩（男）はなぜか　川嶋あい　を中心に女性アーティストをSELECT。自分の声の限界に挑戦（苦笑）し、最後は「奇跡の地球」。たまにはいいものですね～って自己満足の一日でした♪

  2004.08.20

• のんびり

  今日は午後半休を取って、「森の“聞き書き甲子園”」の研修に参加していた、いとこの息子（高２）を東京駅に迎えに行く。昼飯を食べながら超ひさびさに現役高校生と会話。学校のことや進路のことなど、自分の高校のときはどんなだったっけなーんて思いながら会話しました。ブログ書いてみたらなーんてアドバイスもした。たまにはいいもんだね。今は部屋で元ちとせライブCDを聞きながらまったり。夜はジムでエアロビしよっと。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今夜はステップファンとファットバーナーの２本。その前にショートプログラム「バランスコンディショニング」を始めて受ける。体幹部のバランスを保つのはなかなか難しい。バランスをとろうと踏ん張りすぎたせいで、明日は普段と違うところが筋肉痛になるかも（苦笑）ステップファンはシンプルな振りにも関わらず、最後までうまくできず(>_

  2004.08.19

• リリース

  朝5:30出社でリリースするシステムの動作確認をやった。いくつか細かい問題があったが、修正間に合って、時間通り無事にリリースを迎えることができた。「事前にこんだけ準備したから大丈夫！」って思ってはいたけど、実際にリリースできてホッ(^^♪これで名実ともに次の仕事にシフトできそう。午後は疲れきっていたので、帰って夕食後はだらだら寝る。起きてテレビ見てたらば、北島200mも金メダル！有言実行ですなー。すばらしい♪

  2004.08.18

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