ビジネスセラピスト大谷更生

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• 早朝ウォーキング２日目＋３０５日

  　AM5:50　　目覚める　　・のび　　・腰のストレッチ　AM6:00　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM6:30　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　お休み４日目　今朝はひんやり。　昨日よく寝たおかげで、目覚めスッキリ♪　今日もステキなご縁の予感がする…。　バリバリ動けそうだ。　外出前に、楽天日記まとめて書きます(^^ゞ＜本日の予定＞　午前　　ジム　午後　　新宿　夜　　「自分メディアのつくり方」セミナー （渋谷）

  2006.05.02

• 早朝ウォーキング１日目＋３０５日

  　AM6:10　　自然に目覚める　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM6:20　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　AM6:50　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　武蔵境駅前　～　　境南通り　～　上連雀北交差点　～　　新道北通り　～　自宅　お休み３日目。　土日にバリバリ動いていたおかげか、ちょっと　疲れ気味(^^ゞ　今日はやることをリストアップして着実に　こなしながら、のんびり過ごそう♪

  2006.05.01

• 早朝ウォーキング６日目＋２９９日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴るも、放置　AM6:10　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　AM7:00　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　井の頭公園入口　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　玉川上水沿い、緑が濃くなったな～。　爽やかな気分でGW突入(^_^)　今日も楽しくなりそう♪＜本日の予定＞　午前　　掃除・家事全般　昼～午後　　　感動組キックオフ（西小山）　夜　　てんつくマン映画（東大島）

  2006.04.29

• 早朝ウォーキング５日目＋２９９日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　布団から出る　　SMIのCDを再生　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:45　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　　　堀合通り　～　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　　玉川上水沿い　～　　堀合通り　～陸橋渡る　～　　　自宅　かなりモヤってる。　昨夜、かなり雨降ったんだな。　公園内、かなりぬかるんでる。　雨に濡れた緑がキラキラ。　今日もいい一日になりそうだ(^o^)

  2006.04.28

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  早朝ウォーキング４日目＋２９９日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　新道北通り　～　上連雀北交差点を　　右へ　～　電車庫通り　～　自宅　曇り空、ちょっぴり涼しい。　人がいないのを確認して（笑）、　◇口角を上げるエクササイズ　◇頬膨らましエクササイズ　をしながら歩いた。　今日もいい気分♪

  2006.04.27

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  早朝ウォーキング３日目＋２９９日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・暖房をつける　　　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:45　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　今朝は季節が戻ったように肌寒い。　思わずハロゲンヒーターに手が伸びる(^^ゞ　スッキリ、いい天気♪　昨夜の充実した会議のことを思い出しながら　歩いた。

  2006.04.26

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  早朝ウォーキング２日目＋２９９日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM6:05　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　電車庫通り　～　上連雀北交差点を　　左へ　～　新道北通り　～　自宅　昨夜からの雨は上がったが、肌寒い。　おかげでパチっと目が覚めた。　今日は厚手のスーツで出よう。　今夜のニコの会、どんな展開になるんだろう…。　ワクワク♪

  2006.04.25

• 【祝！早朝ウォーキング３００日】（１日目＋２９９日）

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:40　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　今日は記念すべき　　早朝ウォーキング３００日目　いままでよく続いたな～、　と自分を褒めてみる(^^ゞ　雨は上がって、曇り空。　空気が澄んで、いい気分♪

  2006.04.24

• 早朝ウォーキング６日目＋２９３日

  　AM7:10　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・手足ぶらぶら　　・mixi確認　　・メール確認　AM7:50　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,500歩程度　　万歩計作動せず(^^ゞ　二度練したおかげで、身体スッキリ（嬉）　外に出ると、おひさまが気持ちいい♪　　今日はお昼前から銀座をブラブラ、　気持ちよく過ごせそうだ。

  2006.04.22

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  早朝ウォーキング５日目＋２９３日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　境南通り　～　　　武蔵境駅前　～　電車庫通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,465歩　今朝は胃が重くない。　胃の重さの原因は、柿の種に入ってたピーナツか(^^ゞ　追伸＞　夜中の地震、東京は震度2だったそうです（by気象庁）が、　体感的にはもっと揺れてた気がするぞ。　

  2006.04.21

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  早朝ウォーキング４日目＋２９３日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　推定　2,700歩　　万歩計忘れました。　霧雨が降ってる。　昨夜食べ過ぎたためか、胃が重い(^^ゞ　あったかいので、Tシャツに作務衣で全然OK。　気持ちよく歩けた。

  2006.04.20

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  祝！早朝ウォーキング１周年♪（３日目＋２９３日）

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　電車庫通り　～　上連雀北交差点を　　左へ　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,519歩　早朝ウォーキングを始めたのは2005年4月19日　そう、一周年なのです(⌒O⌒)／　冬を乗り越えて、１年間よく続いたな～。　ペース的には６勤１休だ。　　空気がちょっぴり冷たく感じた。　楽天日記、今日中に44,444アクセスを超えそうだ。　これもよく続いてるな～。

  2006.04.19

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  早朝ウォーキング２日目＋２９３日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・のび　　・腰のストレッチ　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　　　堀合通り　～　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　　玉川上水沿い　～　　堀合通り　～陸橋渡る　～　　　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,500歩くらい　　万歩計忘れてました(^^ゞ　最近乾燥気味の肌、　今朝はしっとりで、いい感じ♪　それだけでも、なんだかうれしい。＜本日の予定＞　夜　ジム

  2006.04.18

• 早朝ウォーキング１日目＋２９３日

  　AM4:40　　目覚める　　・暖房をつける　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:50　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,766歩　スッキリ青空だが、　風が強くて肌寒い。　先週末分の楽天日記、徐々にupしていこう。

  2006.04.17

• 早朝ウォーキング３日目＋２９０日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・のび　AM5:10　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　AM5:40　　両親が新潟から到着　　しばらくゆんたく　AM7:00　　ウォーキング出発　コース（50分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　吉祥寺通り　～　　中道通り　～　井の頭通り　～　中央通り　～　　三鷹通り　～　堀合通り　～　陸橋渡る　～　　　自宅　＜本日の万歩計＞　　7,419歩　3時間睡眠だけど、目覚めスッキリ♪　肌寒い。　佐佐木さんのメルマガ　「会社を成長させる人事の秘訣」　に紹介されていた「ハイダウェイ アロマ」の場所を　確認しに中道通りまで足を伸ばす。　紀伊国屋のちょうど裏、すぐわかった。　今日は節目の日になりそう…。

  2006.04.15

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  早朝ウォーキング２日目＋２９０日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:50　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　さくら通り　～　三鷹駅前図書館　～　　風の散歩道　～　むらさき橋通りで折り返し　～　　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　中央通り　～　　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,855歩　目覚めスッキリ(^_^)v　昨夜、熱い仲間たちと存分に語ったおかげだろう♪　歩く足取りも軽い。　　　　今夜はオンリーワンオフ会。　どんな出会い／再会があるか、楽しみ楽しみ～。

  2006.04.14

• 早朝ウォーキング１日目＋２９０日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　下川さん講演CDを再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:50　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,904歩　今朝は暖房つけなくても全然平気。　　「新しいはがきのイラストのネタ落ちてない　　かな～」って思いながら歩いてたら、　　かわいめのヤツが見つかった♪

  2006.04.13

• 早朝ウォーキング２日目＋２８８日

  　AM4:45　　自然に目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM4:55　　布団から出る　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM5:50　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,791歩　　雨あがった(^_^)　連雀通りのしだれ桜、まだ咲いてるんだな～。　明後日の会合の自己紹介、　どんなテーマで話そうかを考えながら、歩く。　テーマは決まった。　アレにしよっと(^^ゞ

  2006.04.11

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  早朝ウォーキング１日目＋２８８日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:50　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　　　堀合通り　～　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　　玉川上水沿い　～　　堀合通り　～陸橋渡る　～　　　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,523歩　くもり空。　空気ひんやり。　このコースのウォーキング、久しぶり～。　堀合児童公園に、いい感じの桜発見♪　　すれ違ったおばさまと「おはようございます」　の挨拶を交わす。　さわやかな朝♪

  2006.04.10

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  早朝ウォーキング６日目＋２８２日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　気付く　AM5:45　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・のび　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM6:35　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　御殿山通り　～　　三鷹駅前　～　中央通り　～　新道北通り　～　　自宅　＜本日の万歩計＞　　4,705歩　桜定点観測　◇風の散歩道側　　 　　だいぶ散ってきたので、咲いてる木を探して　　 　◇御殿山通り　　 　　もっと咲いてる木を探して　　 　◇むらさき橋通り　　 　　ここの桜、ずーっと咲いてるな～　　なんでだろう？？

  2006.04.08

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  早朝ウォーキング５日目＋２８２日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,759歩　桜定点観測　◇風の散歩道側　　　◇御殿山通り　　　空気ひんやり。　手先が冷たい。　雨、降りそうだな～。

  2006.04.07

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  早朝ウォーキング４日目＋２８２日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,689歩　桜定点観測　◇風の散歩道側　　　◇御殿山通り　　　スッキリ晴れたが、風が強い。　桜の花びらがブワッと舞った。

  2006.04.06

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  早朝ウォーキング３日目＋２８２日

  　AM4:00すぎ　　自然に目覚める　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM4:20　　布団から出る　　SMIのCDを再生　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:30　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,682歩　桜定点観測　◇風の散歩道側　　 　◇御殿山通り　　 　全然寒くない♪　道路脇に散った花びらがたまってた。　今週末は葉桜かも…。

  2006.04.05

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  早朝ウォーキング２日目＋２８２日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM5:50　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　つけるの忘れてた(^^ゞ　桜定点観測　◇風の散歩道側　　 　◇御殿山通り　　 　第二弾の桜が、咲きそろってきました。　ひんやりした空気が身体に心地よい。

  2006.04.04

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  早朝ウォーキング１日目＋２８２日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　AM5:20　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,729歩　桜の花びらが舞い散る中を歩く。　桜定点観測　◇風の散歩道側　　 　◇御殿山通り　　

  2006.04.03

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  早朝ウォーキング２日目＋２８０日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　AM5:20　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:40　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・猫の伸びポーズ　　・mixi確認　　・メール確認　AM7:15　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　御殿山通り　～　　三鷹駅前　～　中央通り　～　新道北通り　～　　自宅　＜本日の万歩計＞　　4,682歩　風に負けず咲いてる桜♪　むらさき橋通り沿いは満開。　風の散歩道／御殿山通り沿い　は、大半はこれから　っぽい。　全体的に見ごろになるのは、来週末あたりかな～。　三鷹駅前、カラスが目立つ。　いままでこんなにいたっけかな～？？＜本日の予定＞　午後　　下川さん独立記念講演会（五反田）　夜　　さっち～さんお誕生日ライブ（新宿）

  2006.04.01

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  早朝ウォーキング１日目＋２８０日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　AM5:25　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ　　・mixi確認　　・メール確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,626歩　昨日の強風はおさまったが、まだ肌寒い。　今日はコート着て出かけよう。　本日の桜、こんな感じです。　　＜風の散歩道から＞　　　＜むらさき橋通りから＞　　

  2006.03.31

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  早朝ウォーキング５日目＋２７５日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　布団から出る　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・mixi確認　　・メール確認　AM5:55　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　むらさき橋通り　　で折り返し　～　御殿山通り　～　三鷹駅前　～　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,617歩　昨夜の雨は上がって、青空が見える。　ただ、風がかなり強く、肌寒い。　今日はコートが必要だな～。　桜の様子を見に、玉川上水へ。　風の散歩道側　　　…　駅近くの木が開花してきた　むらさき橋通り側　…　きれいに揃って咲いてる　御殿山通り　　　　…　ぼちぼちかな～　しばらく定点観測してみよう。＜本日の予定＞　夜　　「自分らしい自己紹介」を身につける方法とは？

  2006.03.29

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  早朝ウォーキング４日目＋２７５日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:20　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,842歩　　空は曇りだが、風がないので寒くない。　　三鷹四中横の桜は三部咲きくらいかな。　あちこちでピンク色が目立つようになってきた♪

  2006.03.28

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  早朝ウォーキング３日目＋２７５日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　　　堀合通り　～　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　　玉川上水沿い　～　　堀合通り　～陸橋渡る　～　　　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,428歩　こっちの桜、けっこう咲いてる♪　いつもの散歩道、あらためて見ると、　いろんな発見があるもんだね。

  2006.03.27

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  早朝ウォーキング２日目＋２７５日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　そのまま…　AM5:45　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　AM6:50　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　武蔵境駅前　～　　　境南通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,324歩　目覚めスッキリ♪　昨日の懇親会で熱く語ったおかげかな(^^ゞ　朝起きてPCあけたら、マイミクのお誘い多数、　うれしいね～。＜本日の予定＞　午前　　ジム　お昼　　約束

  2006.03.26

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  早朝ウォーキング１日目＋２７５日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　消してしまった(^^ゞ　AM6:15　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・mixi確認　　・メール確認　AM7:35　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　御殿山通り　～　　三鷹駅前　～　中央通り　～　新道北通り　～　　自宅　＜本日の万歩計＞　　4,632歩　桜のつぼみ、だいぶ大きくなってきた。　御殿山通りに一本、気の早いヤツが四分咲き。　来週末が楽しみ♪　三鷹駅南口、　テントが張られて、パイプイスがたくさん置いてある。　今日リニューアル式典があるのかな？？＜本日の予定＞　午前　　ジム　　ひさびさにエアロやろ～っと。　夕方　　大人の読書術Cafe＆Bar（阿佐ヶ谷）　　団長に会ってきま～す(^_^)＜追伸＞　3/23、3/24分は、ジムから帰ってきてからupします。

  2006.03.25

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  早朝ウォーキング２日目＋２７３日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴るも気付かず　AM5:35　　目覚める　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:40　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:15　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　電車庫通り　～　上連雀北交差点を　　左へ　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,387歩　雨上がり、　風があって、ちょっと肌寒い、澄んだ空気の中を歩く。　36年前の今日、私は生まれました。　今日は、全てのものに感謝する日。　ありがとう♪

  2006.03.23

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  早朝ウォーキング１日目＋２７３日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:35　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:10　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,706歩　　最近あったかくなってきたおかげか、鳥の声が　かまびすしく聞こえるようになった。　木の上や道端など、姿もあちこちで見かける。　頬ふくらましエクササイズをしながら、　そんな様子を眺めてた。

  2006.03.22

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  早朝ウォーキング１日目＋２７２日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:20　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,890歩　　風はだいぶおさまったが、肌寒い。　◇頬ふくらましエクササイズ　◇口角のエクササイズ　をしながら歩いた。　本日は資源回収日。　部屋に戻って雑誌を束ねて出した。　ちょっぴりスッキリ♪　

  2006.03.20

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  早朝ウォーキング６日目＋２６６日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　また寝てしまう…　AM6:45　　目覚める　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　AM7:30　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　　　本町通り　～　風の散歩道　～　御殿山通り　～　　三鷹駅前　～　中央通り　～　新道北通り　～　　自宅　＜本日の万歩計＞　　4,555歩　玉川上水で泳ぐ鯉を発見。　いるんだな～！＜本日の予定＞　午前　　検診結果確認　お昼　　lunch　夜　　「見込客を３倍に増やす　戦略名刺の作り方」　　実践セミナー

  2006.03.18

• 早朝ウォーキング５日目＋２６６日

  　AM4:00　　目覚める　　布団から出る　　・暖房をつける　　撮りためたビデオを再生　　「アド街ック天国（博多）」「あるある」　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　　　堀合通り　～　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　　玉川上水沿い　～　　堀合通り　～陸橋渡る　～　　　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,492歩　昨夜激しく降っていた雨、　朝起きたら上がってた。　よく寝たおかげで、目覚めスッキリ♪　陸橋の上、　手をつないで歩く60歳を超えたご夫婦と　すれちがった。　我々も手をつないで歩きます。　いつまでも、いつまでも…。　

  2006.03.17

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  早朝ウォーキング４日目＋２６６日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　AM5:20　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:05　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,733歩　　睡眠時間短いけど、目覚めスッキリ。　今朝は昨日よりあったかい♪　朝日キレイだな～。　気分よくウォーキングできました(^_^)

  2006.03.16

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  早朝ウォーキング３日目＋２６６日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:15　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　の「A Question of Honour」を再生　AM5:20　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:05　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　電車庫通り　～　上連雀北交差点を左へ　～　　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,456歩　朝起きてから、くしゃみ連発。　鼻水がいつもより出てる。　花粉飛んでるのかな…？　今朝も寒いね～。　それでも、日が照って明るいと気分も晴れる♪　沖縄旅行の楽天日記、　昨夜、掲載する写真のピックアップを終えました。　今週末を目処にボチボチupしていきま～す。＜本日の予定＞　夜　　日本一判りやすい“クレーム”の話　セミナー　　（高萩さん　銀座）

  2006.03.15

• 早朝ウォーキング２日目＋２６６日

  　AM3:50　　目覚める　　・暖房をつける　　・腰をストレッチ　　・伸び　AM4:10　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　撮りためたビデオを再生　　「アド街ック天国（鶴見）」「夢の扉」　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM5:45　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　堀合通り　～　　　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　玉川上水沿い　～　　　堀合通り　～陸橋渡る　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,498歩　昨夜早く寝たおかげか、目覚めスッキリ♪　昨日より寒いだろうと思い、厚手のジャンパーに　手袋をしてウォーキング出発。　大正解！　今朝は寒い。　手袋してても、手先がジンジンする。　この時間でも、外が明くなった。　春近し…。　　頬膨らましエクササイズで、いつもより口の動きを　大きくしようと意識しながら歩いた。

  2006.03.14

• 早朝ウォーキング１日目＋２６６日

  　AM4:30ころ　　ありがとうの祈りが鳴る前に目覚める　　暖房をつける　　・伸び　　・腰をストレッチ　AM4:45　　布団から出る　　・洗濯物を干す　　・メール確認　　・mixi確認　AM5:30ころ　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,682歩　　今朝は風が強く、肌寒い。　手先がじんじんした。　この寒さ、沖縄帰りの身にしみる（苦笑）＜追伸１＞　昨日の午後に、無事沖縄から帰ってきました♪　部屋に帰って荷物をほどいて洗濯して、あるある　見てたら、そのまま寝ちゃいました(^^ゞ　沖縄旅行の様子は徐々にupしま～す。＜追伸２＞　楽天日記　40,000アクセス　3/8（水）に無事達成しました(^_^)v　いつもありがとうございます～。　これからも続けていきます。　ごひいきの程、よろしくお願いいたしますm(__)m

  2006.03.13

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  早朝ウォーキング３日目＋２６１日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　気付かず…目覚める　AM5:45　　携帯の時計を見て気付く　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　　Sarah Brightman / Live From Las Vegas　　　　　　の「A Question of Honour」を再生　　　最近の超お気に入り曲です♪　　・腰のストレッチ　　・のび　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:15　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　新道北通り　～　上連雀北交差点を右へ　～　　電車庫通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,372歩　ひさびさにカラッと晴れた。　朝日がまぶしい～♪　スッキリした気分でズンズン歩く。　この楽天日記、　あと50アクセスで記念すべき　40,000アクセス　を迎えます。　誰がアクセスしてくれるかな～♪　昨夜の日記は後ほどupします。＜本日の予定＞　夜　　すみちゃんセミナー（大井町）

  2006.03.08

• 早朝ウォーキング２日目＋２６１日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　AM5:15　　FM79.5をかける　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:30　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　電車庫通り　～　上連雀北交差点を左へ　～　　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,342歩　ウォーキング中、くしゃみ連発。　もしかして・・・・・花粉？？　食べ物考えよっと！　くもり空、　今日は雨っぽいな～。

  2006.03.07

• 早朝ウォーキング１日目＋２６１日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　暖房をつける　AM5:15ころ　　FM79.5をかける　　・伸び　　・腰をストレッチ　AM5:30　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:00ころ　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,786歩　　中央通りのバー、GoodSpeedの看板　　冬を耐えたら　　あとは咲くだけ　の文字が、心に残った。

  2006.03.06

• 早朝ウォーキング３日目＋２５８日

  　AM5:30　　目覚める　　布団から出る　　・mixi確認　　・メール確認　AM6:10　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　本町通り　～　　風の散歩道　～　御殿山通り　～三鷹駅前　～　中央通り　～　　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　4,602歩　朝焼け、めっちゃきれい(^_^)　ただし、気温はすごく低い。　手袋していない手先がジンジンしてきた。　玉川上水沿いの白とピンクの花、先週より明らかに　増えている。　これから咲こうとするつぼみもあちこちに。　先週より、鳥の鳴き声がかまびすしい気がする。　　春は一歩一歩、近づいているんだな～♪＜本日の予定＞　午前　　健康診断　お昼　　約束　夕方以降　　ダイビング新年会

  2006.03.04

• 早朝ウォーキング２日目＋２５８日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　暖房をつける　　・伸び　　・腰をストレッチ　AM5:15ころ　　PSP（PERSONAL　SUCCESS　PLANNER）のCDを再生　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:00ころ　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,799歩　　空が明るい♪　☆頬ふくらましエクササイズ　☆口角を上げるエクササイズ　をしながら歩く。　今日もスッキリ過ごせそう(^o^)

  2006.03.03

• 早朝ウォーキング１日目＋２５８日

  　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　目覚める　　・暖房をつける　　　　・PCの電源を入れる　AM5:15　　PSP（PERSONAL　SUCCESS　PLANNER）のCDを再生　　まどろむ(^^ゞ　　・腰のストレッチ　　・のび　AM5:45　　布団から出る　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM6:15　　ウォーキング出発　コース（20分弱）　　自宅　～　電車庫通り　～　上連雀北交差点を左へ　～　　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,387歩　雨上がった♪　気温は昨日より高い。　トレーナー＋作務衣でも大丈夫だった。　頬ふくらましエクササイズをしながら歩く。　道端の木にオレンジ色の実がなっていることに　気付いた。　春だな～(^_^)

  2006.03.02

• 早朝ウォーキング２日目＋２５６日

  　AM4:30　　目覚める　　・暖房をつける　　・腰をストレッチ　　・伸び　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　布団から出る　　・手足ブラブラ　AM5:15　　PSP（PERSONAL　SUCCESS　PLANNER）のCDを再生　　・メール確認　　・mixi確認　　・楽天日記下書き　AM5:35　　ウォーキング出発　コース（25分）　　自宅　～　電車庫通り　～　陸橋渡る　～　堀合通り　～　　　堀合児童公園　～　堀合遊歩道　～　玉川上水沿い　～　　　堀合通り　～陸橋渡る　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　3,454歩　外へ出るときに、今朝は寒いだろうな～と思い、　厚手のジャンパーにした。　　正解(^_^)v　頬膨らまし／頬と口元のエクササイズ　をしつつ、　３つのサクセス／今日もうれしかった　を思い浮かべながら歩いた。

  2006.02.28

• 早朝ウォーキング１日目＋２５６日

  　AM4:50　　目覚める　　暖房をつける　AM5:00　　ありがとうの祈りが鳴る　　・伸び　　・腰をストレッチ　AM5:15ころ　　PSP（PERSONAL　SUCCESS　PLANNER）のCDを再生　　布団から出る　　・メール確認　　・mixi確認　AM6:00ころ　　ウォーキング出発　コース（20分）　　自宅　～　三鷹四中横　～　連雀通り　～　　　中央通り　～　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　2,750歩　　けっこう風が強く、肌寒い。　空は明るいので、天気はよくなりそうだ♪　頬ふくらましエクササイズをやりながら歩いた。＜本日の予定＞　午後　　会社半休　2/24（金）～2/26（日）の楽天日記更新が滞っていて　すみません。　本日キャッチアップしま～す。　先週末も濃かった～(^^ゞ

  2006.02.27

• 早朝ウォーキング６日目＋２５０日

  　AM3:30　　目覚める　　・手足伸び　　・腰をストレッチ　　布団から出る　　・手足ブラブラ　　そのまま活動開始　　・mixi確認　　・メール確認　　・撮りためたビデオを見る　AM6:00　　ウォーキング出発　コース（35分）　　自宅　～　新道北通り　～　いずみ通り　～　本町通り　～　　風の散歩道　～　御殿山通り　～三鷹駅前　～　中央通り　～　　新道北通り　～　自宅　＜本日の万歩計＞　　4,553歩　雨あがってる♪　朝焼けがめっちゃきれい(^_^)　今朝は昨日より寒く感じた。　　　玉川上水沿い、枯れ枝に混じって白とピンクの花が　咲いてる！　梅　or　桃？？　思わず立ち止まる。　歩きながら考えてて、すごいことに気付いた。　今日の日記でupしま～す。＜本日の予定＞　午前　　２ショッカーお茶会（池袋）　　　午後　　散髪（大塚）　夜　　ハタタケルさんトークライブ（池袋）

  2006.02.25

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