ビジネスセラピスト大谷更生

[自分向上計画] カテゴリの記事

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  雨の中、ビジネス動画研究会へ

  【朝】　5:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　燃えるゴミ出し　ビン缶回収　本日は雨のためウォーキング休【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:50ころ　都庁第一庁舎32F食堂（都庁前）　飲>>　　☆水コップ1/2杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆雨を見ながらボーっと【午後】　飲>>　　☆水350mlくらい　18:30すぎ　　仕事終了【夕食】　19:00ころ　DEMODE BURGER（参宮橋）　飲>>　　☆水コップ2/3杯　食>>　　☆アメリカンバーガー　　　　食後>>　　☆手帳と向き合う　19:30　ビジネス動画研究会（参宮橋）　主催：中嶋秀成さん　テーマ>>　　ムービーシナリオブラッシュアップ　響いた言葉>>　　☆擬似体験　　☆情報は少なければ少ないほうがいい　　☆価値あるものを作る　　　情報提供／癒し／感動…　　☆音源提供サイト　　　BGM ONLINE　　☆音源加工ツール　　　Audacity　　☆価値　　　自分が心地よいと思える人とだけ付き合える　　次回11/9（月）までに一本作ってみよう！！　　ありがとうございます☆　飲>>　　☆水150mlくらい【帰宅後】　23:10ころ　飲>>　　☆パイロゲン120mlくらい　食>>　　☆りんご小1こ　　☆みかん小2こ【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　15.8%

  2009.10.26

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  Vサロン⇒加圧⇒結婚式／ウォーキング３日目＋１０２４日

  【朝】　6:10ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　プラスチックゴミ出し　　古紙回収　7:20ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　10:00　Vサロン　主催：　　みゆりん　講師：　　静さん（107+1　PART2上映会主催者）　テーマ：　　自分の身体を知って、自分を好きになる　印象に残ったこと：　　静さんの人生脚本に引き込まれた＾＾　　まさに「動けば変わる」ですね。　　ステキな時間ありがとうございます☆【お昼】　13:00ころ　フレッシュネスバーガー（麻布十番）　飲>>　　☆オーガニックコーヒー1/3杯　食>>　　☆テリヤキバーガー　　　　食後>>　　☆PC作業　　　UQ、どこでも使えてとっても便利です＾＾【午後】　14:00　　加圧トレーニング　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　本日は結婚式出席のため、1セット増量サービス（苦笑）　　前回よりもさらにキツかった(^^ゞ　飲>>　　☆お茶1杯　　【夕方～夜】　16:45～　友人の結婚式（白金台）　18:00～　披露宴　　美男美女カップル登場♪　　　　　飲>>　　☆ライムとライチのカクテル1/2杯　　☆シャンパン3杯　　☆ビールグラス1杯　　☆白ワイングラス1杯　　☆赤ワイングラス2杯　　☆ウーロン茶コップ2杯　食>>　　☆タコのカルパッチョ　　　　　☆帆立貝のロワイヤル＆是野菜と海の幸のゼリーよせ　　　　　☆パン　　　　　☆コンソメスープ　　　　　☆伊勢海老のグラタンにキャロットムース　　　　　☆シャーベット　　　　　☆牛フィレ肉の蒸し焼き　　　　　☆デザート　　　　食後>>　　☆コーヒー　最後のプレゼント>>　　　　　　CUTE♪【夜2】　21:00すぎ　都ホテル東京ロビーラウンジ　　披露宴の流れでおしゃべり…　　心地よいひととき＾＾　飲>>　　☆ローズヒップティー2杯　　☆水コップ2杯【帰宅後】　翌1:00ころ　飲>>　　☆水200mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい【就寝】　翌1:30すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.7kg　体脂肪率　14.4%

  2009.10.24

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  パーソナルコーチング／ウォーキング１日目＋１０２４日

  【朝】　5:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　6:20ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　腿上げ　　　太陽電池エネルギーチャージ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:20ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆マーラー麺　食後>>　　☆ぶらぶら散歩【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:10ころ　　仕事強制終了【夜】　18:30　パーソナルコーチング（水村さん）　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　話題>>　　☆ブッダ再誕　　☆サーブコープ（レンタルオフィス）　　☆ランドバンキング　　☆プログラム　　　⇒さっそくamazonで注文　　☆行動　　　自分のお客さんがいそうなところへ　　☆細分化　　　「得だ」「気持ちよくなる」　　モヤモヤ⇒スッキリ＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶（リラックスブレンド）2杯【夕食】　22:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい　食>>　　　　☆玄米ご飯茶わん3杯＋梅ふりかけ　　☆小松菜のお浸し　　☆ハムカツ2枚　デザート>>　　☆みかん小2こ【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　5時間弱　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　15.1%

  2009.10.22

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  早朝会／鹿児島料理「おはん」

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　　本日は職場ご近所Mさんとマンツー　テーマ>>　　☆WILL　PM　　　行動科学マネジメント　　☆アカデミーヒルズ　　☆池田千恵さん　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　次回は夜じっくりと…＾＾　　ありがとうございます☆【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:50ころ　都庁32F食堂（都庁前）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆感謝を込めてハガキを描く　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:00すぎ　　仕事終了【夕食】　19:00ころ　おはん（練馬）　飲>>　　☆焼酎お湯割り　　　芋焼酎1.5合　　　　食>>　　☆お通し　　　　　★地鶏刺身　　　　　☆おはんサラダ　　　　　☆野菜の天ぷら　　　　　★さつま揚げ　　　　　　アツアツっ♪　　☆塩サバ　　　【帰宅後】　21:00すぎ　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン180mlくらい　食>>　　☆柿1こ　　☆干しいちじく100g　　　　　☆みかん小3こ【就寝】　23:30ころ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　14.4%

  2009.10.21

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  ４５Ｆランチ／ウォーキング７日目＋１０１７日

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　5:55ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　腿上げ　　　太陽電池エネルギーチャージ【午前中】　飲>>　　☆水500mlくらい【お昼】　12:40ころ　　ラ・テラッツァ・サバティーニ（都庁45F）　　メイさんとランチ　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶1/2杯　食>>　　☆パスタセット（トマトパスタ＆ミニサラダ）　話題>>　　☆雲仙温泉　　　楽園宿（三好和義さん）　　　　　☆剛竜馬さん　　☆加圧トレーニング　　☆投資　　　株／投資信託／FX…【午後】　飲>>　　何も摂取せず　19:00ころ　　仕事終了【夕食】　20:10ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆パイロゲン120mlくらい　食>>　　☆玄米卵雑炊×2　　　　　☆おから　　　　　☆鮭の西京焼1切れ【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.9kg　体脂肪率　14.0%

  2009.10.20

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  加圧⇒休日出勤⇒家飲みで撃沈／ウォーキング４日目＋１０１７日

  【朝】　6:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　プラスチックゴミ出し　　古紙回収　7:30ころ　ウォーキング（40分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　太陽電池エネルギーチャージ【午前中】　11:00　　加圧トレーニング　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　本日は妻同伴のため負荷増量サービス（苦笑）　　今までで一番キツかった　12:00　　治療　　腰を中心に　飲>>　　☆お茶1杯　　【お昼】　13:20ころ　SAVOY（麻布十番）　　ピザ用の釜　　　　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆ほうれん草と松の実のソテー　　　　　☆マルゲリータ　　　　　　生地が美味も、ボリュームがもう少しあったほうが　　　嬉しい(^^ゞ【午後】　14:00すぎ　　休日出勤　　書類整理　17:00すぎ　　仕事終了【夕食】　18:30ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎ロック5杯　　　芋焼酎ロック3杯　　　　　　　　　黒糖焼酎ロック2杯　　　　　☆水300mlくらい　食>>　　☆自家製バーニャカウダ　　　　　☆鮭きのこ炒め　　　　　☆レタスチャーハン　　　　　☆ブリ焼　　　　　☆煎り黒豆40g　　　　　☆岩塚のせんべい　2枚入×6袋【就寝】　21:00ころ　　撃沈(^^ゞ　翌0:30ころ　　起き上がる　飲>>　　☆水300mlくらい【睡眠時間】　10時間以上　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　12.9%

  2009.10.17

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  「理系アタマ」セミナー最終回／ウォーキング３日目＋１０１７日

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　5:55ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　何も摂取せず【お昼】　12:20ころ　祥龍房（府中）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆キムチチャーハン　　　　　　ここもボリュームたっぷり♪　食後>>　　☆会社の同僚と世間話【午後】　飲>>　　水500ml　18:40　　仕事強制終了【夜】　19:00～　「理系アタマ」セミナー最終回（西新宿）　　講師：四ツ柳茂樹さん　　理系アタマのつくり方著者　　　内容>>　　☆事業計画発表　　　商品…大谷こーせーそのもの＾＾　フィードバック>>　　☆こーせー人生劇場　　　⇒親しみが持ちやすい　　☆事業展開　　　⇒名刺セミナーだけで成り立つの？　　　　何でご飯を食べていくの？　　☆コミュニティ　　　⇒具体的には？　　☆声を集める　　☆こーせールールを出す　　☆情緒的⇔具体性に乏しい　　☆問題を解決できるハブになる　　　⇒チームこーせーのラインアップ　　☆ターゲットの絞り方　　　⇒合わない人を明確にする　　　⇒「誰に？」を明確にする　　　⇒どんな人を紹介したらいいか？　　☆枠があると説明しやすい　　☆あったかい社会　　　⇒将来の夢を描く　　　⇒大きな計画を描く　　　　イルカ語普及協会／全国恐妻組合連合会との絡み　　☆売上計画を作ってみよう　参考>>　　☆ふつうの●●士との違い　　☆行動分析学　　　⇒どのくらいメジャーなのか？　　☆パフォーマンスマネジメントと行動分析の違いは？　　☆事例　　　⇒中小企業があるとbetter　　　⇒スポーツの事例もOK　　☆想いを出す　　☆合う企業と合わない企業　　☆風桶　　　⇒操作可能なところをもっと細かく　　事業計画、バージョンアップしよう！　　次のアクションが見えてきた＾＾　　ありがとうございます☆　飲>>　　☆水コップ3杯　食>>　　☆あめ1こ　　☆チョコ1こ　　☆お好み焼きせんべい1枚【夕食】　22:30ころ　天狗（西新宿）　↑　懇親会　飲>>　　☆ビア・ブラウン中ジョッキ　　☆野菜の王様ハイ×1　食>>　　☆お通し（ひじき煮物）　　☆手羽先唐揚1本　　☆串焼き盛り合わせ（塩）　　☆枝豆　　☆ポテトサラダ　　　　　☆オイスターロックフェラー　　　　　☆サイコロステーキ　　☆青唐辛子チャーハン　　☆お茶漬け（じゃこ）　　　【帰宅後】　翌0:30ころ　飲>>　　☆パイロゲン120mlくらい　食>>　　☆チョコ1かけ　　☆ブルーベリー30gくらい【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　13.0%

  2009.10.16

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  マグロ船ランチ／新店開拓／ウォーキング２日目＋１０１７日

  【朝】　5:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　6:10ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　太陽電池エネルギーチャージ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　14:10ころ　元祖札幌や（新宿野村ビル）　本日は齊藤正明さんとランチ　　　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆かまたまラーメン（390円）　食べながら>>　　☆今後の構想を語り合う　またランチ、いきましょ～＾＾【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:20ころ　　仕事強制終了【夜】　19:30ころ　Amica（豊島園）　　飲>>　　☆赤ワイン450mlくらい　　　「蔵直ボトルワイン」に惹かれて＾＾　　　　　☆カシスウーロン1杯　　☆水コップ2杯　　　食>>　　☆お通し　　　　　☆レバーペースト　　　　　☆あんこうの唐揚げ＆フライドポテト　　　　　☆バーニャカウダ　　　　　☆そば粉のガレット　　　　　☆オムレツ　　　　　落ち着ける空間、　　また来ます＾＾【帰宅後】　21:30すぎ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　　☆豆乳150mlくらい　食>>　　☆おからケーキ1.5切【就寝】　22:00すぎ【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　14.6%

  2009.10.15

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  アートで異世代交流会／ウォーキング１日目＋１０１７日

  【朝】　5:10ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　5:55ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　　　　曇りのため、太陽電池エネルギーチャージ休【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　14:30ころ　サブウェイ（新宿NSビル）　飲>>　　☆水コップ1/2杯　食>>　　☆アボカドローストチキン　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:30ころ　　仕事強制終了【夜】　19:00　アートで異世代交流会　会場：　　アートコンプレックスセンター（四谷三丁目）　主催：　　野口啓一さん　　竹山貴さん　　顔なじみの方から意外な顔ぶれまで…　　ご縁って不思議＾＾　　一人ひとりとじっくり向き合え時間だった　飲>>　　☆赤ワイングラス4杯　食>>　　☆おつまみ　　　　　☆パスタ×2　　　【帰宅後】　23:00ころ　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　翌0:30ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.7kg　体脂肪率　13.6%

  2009.10.14

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  早朝会／夜はビジネス動画研究会

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　　本日は四ッ柳茂樹さんとマンツー　テーマ>>　　☆卒業する前にやるべきこと　　　卒業したら会えなくなる人に会っておく　　☆宿題　　　文章チェック(^^ゞ　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　分刻みのスケジュールの中、時間を取っていただき　　ありがとうございます☆【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:50ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆サンラー麺　食後>>　　☆文章チェック【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:20ころ　　仕事強制終了【夜】　19:00ころ　ドトール（東陽町）　飲>>　　☆豆乳ラテ　飲みながら>>　　☆文章チェック　19:30　ビジネス動画研究会（東陽町）　主催：中嶋秀成さん　テーマ>>　　ムービーシナリオブラッシュアップ　アドバイス>>　　☆順番を変えてみる　　☆体験をそのまま出す　　☆会話の内容を語ってみる　　☆お客さまの声　　☆実物　ほかのメンバーへのひとこと>>　　☆認められたと感じたひとこと　　☆事例⇒概念　　☆効果をデータで示す　当日の詳しい様子　↓　　中嶋さんレポート　　モヤモヤ→スッキリ＾＾　　ありがとうございます☆【帰宅後】　23:00すぎ　飲>>　　☆パイロゲン120mlくらい　　☆薬用　養命酒20mlくらい　　　【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　60.2kg　体脂肪率　15.5%

  2009.10.13

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  PC部屋掃除でスッキリ／ウォーキング１日目＋１０１６日

  【朝】　6:15ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　7:30ころ　ウォーキング（50分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園１周　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　足上げ　　　腰をひねる【午前中】　☆PC部屋掃除　☆本をブックオフに売る（62冊）　　⇒4,770円になった＾＾　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:40ころ　自宅にて　食>>　　☆雑穀玄米ご飯茶わん2.5杯　　　　　☆若竹煮　　　　　☆おくら卵納豆　　　　　☆肉じゃが　　　　デザート>>　　☆グレープフルーツ1/2こ【午後】　13:30ころ　　昼寝1時間程度　飲>>　　☆水500mlくらい【夕食】　20:00ころ　自宅にて　飲>>　　☆焼酎ロック2杯　　　芋焼酎140mlくらい　　　　　☆パイロゲン200mlくらい　食>>　　☆青菜と油揚げの煮浸し　　　　　☆白菜とひき肉の中華風炒め　　　　　☆さば味噌煮ピリ辛風　　　　　☆新潟の新米で炊いた玄米ご飯茶わん2杯　　　　デザート>>　　☆りんご大1こ【就寝】　23:00ころ【睡眠時間】　7時間くらい（昼寝1時間含む）　体重計　　　体重計不調のため、測定できず

  2009.10.12

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  体験農園⇒人生語ってナンボ会！⇒加圧⇒麻布十番でディナー⇒締めは海老専家

  【朝】　7:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　10:00　体験農園講習会（大泉学園）　講習会内容>>　　☆白菜の追肥　　☆ネギの土寄せ　　☆ナス等の片付け、あと作　本日の作業>>　　☆白菜の追肥　　前日10/10（土）に元美さんがほとんど　　片づけてくれたおかげで、ラクラクでした＾＾　畑の様子>>　　☆白菜　　　　　☆葉物たち　　　　　☆キャベツ・ブロッコリー　　　　　☆ダイコン　　　　　来週あたりからボチボチ収穫です＾＾　飲>>　　☆水500ml　　【お昼】　12:10ころ　自宅にて　食>>　　☆玄米ご飯茶わん1杯　　　　　☆肉じゃが　　　　　☆おくら納豆　　　　デザート>>　　☆なし3切　　　【午後】　14:00　人生語ってナンボ会！（参宮橋）　主催：寿美ちゃん　語り部：　　☆つけちゃん　　☆七海あかりさん　　人生いろいろ＾＾　　次回11/8（日）、私もここで語ります　飲>>　　☆水500mlくらい【夕方】　17:00　　加圧トレーニング五回目　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　見た目で分かるくらいに変わってくると、　　鏡と向き合うのが楽しい♪　飲>>　　☆お茶1杯　　スタッフの麻布十番オススメのお店savoyは　　残念ながら満員ということで　↓【夜１】　18:40ころ　イートモアグリーンズ（麻布十番）　飲>>　　☆赤ワイン250mlくらい　　☆水コップ2杯　食>>　　☆オータムポテトサラダ　　　　　☆秋野菜サラダ　キノコとセージのオイル和え　　　　　☆さつまいもとキノコの黒ゴマカレー　　　　　　　どれも美味♪　　麻布十番にしては値段がリーズナブルなのも　　嬉しい＾＾【夜２】　20:45ころ　海老専家（光が丘）　飲>>　　☆紹興酒ロック1杯（80mlくらい）　　　　　　　☆ウーロン茶グラス1杯　食>>　　☆ピーナッツ　　☆鶏唐揚げ　　　　　☆海鮮タンメン　　　　　☆胡瓜､ニンニクのごま油和え　　　　デザート>>　　☆ゼリー　締めのラーメンを食べるつもりが…(^^ゞ　ま、美味しかったからokっす。【就寝】　23:00ころ【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　15.4%

  2009.10.11

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  参宮橋朝食会⇒名刺セミナー⇒フードサクセス⇒モヤモヤ解消コンサル

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　プラスチックゴミ出し　7:30　参宮橋朝食会　レストランさくら（国立オリンピック記念センター：参宮橋）　メンバー>>　　☆ゆうこりん　　☆みっくん　　☆すずさん　　☆奈々太郎さん　　☆こまっちゃん　　☆ixyさん　　☆和江さん　　前月に引き続き、にぎやか＾＾　話題>>　　☆お引越　　☆卒業　　☆携帯　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶1.5杯【午前中】　10:00～　突っこまれる名刺セミナー（新宿西口）　今回は2名でこってりと…　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　2）セミナー参加の目的　　　☆顔を広くしていきたい　　　☆名前と顔を覚えてほしい　　3）自分カンパニーを作ってみよう　　　 自分カンパニーで自己紹介　　4）自分名刺を作ってみよう　　　 名刺交換ワーク　名刺セミナーの感想>>　◆業務概要と趣味をリンクさせて名刺を作る。　　新たな発見がありました。　◆今後の名刺作りに向けて第一歩を踏むことが　　できそうです。　◆仕事そのものではなく、仕事を通じて得られた　　ことも名刺にのせるということはあまり考えて　　いなかったので参考になりました。　　今回の採点>>　　平均　92.5点　新しい名刺、楽しみにしています＾＾　ありがとうございます☆【お昼】　13:20ころ　ナイルレストラン（東銀座）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆ムルギーランチ（1,500円）　　　　　　鶏、柔らか～♪【午後】　14:00ころ　FFC銀座サテライト（東銀座）　飲>>　　☆パイロゲン500mlくらい　飲みながら>>　　☆伊藤さんといろいろおしゃべり　15:30～　フードサクセス（東京駅）　主催：杉山春樹さん　今回のテーマ>>　　1）脳ダイエット（奥津さん）　　　ポイント　　　☆食事誘発性熱代謝　10%　　　　⇒固いものを食べたほうが代謝がよくなる　　　☆痩せるためにリストを作る　　　　「増やす」「少なくする」「やめる」　　　☆ちょっとず潜在意識を慣らしていく　　2）食の安全　　　～消費者に最も近くて遠い人々（成瀬圭珠子さん）　　　ポイント　　　☆なぜ落ちるのかを分析した　　　　⇒落ちる気がしなかった　　　☆仕組みを作る　　　　⇒できない仕組みを作らない　　　☆リーガルマインド　　　　⇒ちょっと引っかかるという感覚を大事にする【夜】　18:30～　モヤモヤ解消コンサル　場所　：シャングリ・ラ　ホテル東京（東京駅）　お相手：和江さん　テーマ>>　　☆新しい名刺　　☆ブログ立ち上げ　　　カメレオン福留さん　飲>>　　☆ヒマラヤンティー3杯　　セルフイメージの上がる空間で優雅なひと時、　　ありがとうございます☆【夕食】　22:15ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆黒糖焼酎ロック3杯　　　焼酎200mlくらい　　　　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン150mlくらい　食>>　　☆マグロ納豆サラダ　　　　　☆おから　　　　　☆若竹煮　　　　　☆肉豆腐　　　　　　つまみにピッタリ♪　　☆卵雑炊　　　【就寝】　翌0:00ころ　かなりハードな一日だった(^^ゞ【睡眠時間】　7.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.7kg　体脂肪率　14.0%

  2009.10.10

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  下北で絶好調に夢を語り合う／ウォーキング１日目＋１０１５日

  【朝】　5:10ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　5:45ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　太陽電池エネルギーチャージ（by池田千恵さん）　　　ひさびさ、気持ちいい♪【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:30ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/4杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆携帯メール　　☆手帳と向き合う【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:50ころ　　仕事強制終了【夜】　21:20ころ　下北で絶好調に夢を語り合おう！　会場：絶好調てっぺん（下北沢）　主催：長谷川満さん　飲>>　　☆夢ビール1杯　　☆皇帝梅酒1杯　デザート>>　　☆炎のプリン　　　　　大学三年生と本気で語り合った。　　すがすがしいね～＾＾【帰宅後】　23:00すぎ　飲>>　　☆水300mlくらい【就寝】　翌1:30すぎ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　60.1kg　体脂肪率　13.0%

  2009.10.09

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  早朝会

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　　本日、みっくんとマンツー　テーマ>>　　☆BNI　　　朝食会コーディネート、おもしろそう＾＾　　☆これからの展望　　☆@mail　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　朝からアタマの整理、ありがとうございます☆【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:10ころ　　都庁32F食堂（都庁前）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆手帳と向き合う　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:50ころ　　仕事強制終了【夕食】　20:45ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎お湯割り2杯　　　芋焼酎140mlくらい　　　　食>>　　☆きゅうりとわかめの酢の物　　　　　☆シシトウとコンニャクのソーセージ炒め　　　　　☆おから　　　　　☆玄米卵雑炊　　　　　☆黒豆　　　　　☆さんま蒲焼丼（缶詰）　　　　デザート>>　　☆干しいちじく120gくらい　　　【就寝】　翌0:30ころ【睡眠時間】　5時間弱　体重計　　　体重　　　60.4kg　体脂肪率　14.0%

  2009.10.06

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  10/10（土）「突っこまれる名刺」作成セミナーのご案内

  　突然ですが、名刺交換のとき、『居心地の悪さ』　を感じたこと、ありませんか？　一般的な名刺に書いてある情報は　↓　くらい。　　◇名前　　◇会社名　　◇連絡先（住所／電話番号／メールアドレス）　これを使って名刺交換をすると、話題は　　「● ● ●にお勤めなんですね」　　「会社は▲ ▲ ▲にあるんですね」　　「お名前が■ ■ ■ ですね」　これでネタ切れ、あとは気まずい沈黙…。　私はセミナーや勉強会に参加し始めたころ、　会社の名刺を使って名刺交換をしていて、　毎回この『居心地の悪さ』を感じていました。　そしてあるとき、この『居心地の悪さ』を何とか　したくて、自分名刺を開発しようと決めました。　そして完成した名刺が、表裏両面に情報を　ぎっしり描いた自分名刺、私はこの名刺を　「突っこまれる名刺」と名づけました。　表面　　★キャッチフレーズ　　★プロフィール　　★自分にできること　　★助けてほしいこと　裏面　　★写真／似顔絵　　★勝手に応援コーナー（人／モノ／場所など）　　★未来の自分　この名刺を使うようになってから、自分から　語らなくても相手に突っ込んでいただけるよう　になり、名刺交換のストレスがだいぶ軽く　なりました＾＾　そんな私の4年間の試行錯誤のエッセンスを　すべて詰め込んだ「突っこまれる名刺」が　2時間で作れるセミナーを開催します。名刺セミナー開催要領>> 　【日時】 　　2009年　10月10日（土）　10:00～12:00 　【場所】 　　新宿西口のホテルのカフェラウンジ 　　※詳細は申込確認メールでお伝えします 　【参加費】 　　一般：3,000円 　　学割：1,000円 　　※申込フォームの　属性　で「学割」を選択した場合 　　参加費は当日受付にてお支払いください 　【定員】 　　先着6名 　【お申込み】　　↓　まで　　お申込み受付画面名刺セミナー受講の効果>>　1）「突っ込まれる名刺」が勝手にできてしまう　2）自分の強みに気づくことができる　3）相手に伝わる自己紹介の方法がわかるこーせー名刺のメディア掲載実績>>　☆ビジネスが加速する！すごい名刺（堀内伸浩さん）　　105ページ　　　☆日経ビジネスAssocie　31ページ　　2008年2月5日号　☆NIKKEIプラス1　4ページ　　2008年3月22日号　　　☆1秒で10倍稼ぐありえない名刺の作り方（高木芳紀さん）　　74ページ　　　もしお時間ございましたら、私こーせーに　会いに来ていただけると嬉しいです。　いつも応援ありがとうございます☆

  2009.10.04

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  加圧　⇒　絵画個展　⇒美容院　⇒　タイ料理

  【朝】　6:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し　古紙回収【午前中】　10:00　　加圧トレーニング四回目　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　両腕の力こぶに変化あり♪　　横にモリっと盛り上がるようになってきた。　　インストラクターに負荷レベルを上げたと言われたが、　　前回よりも身体への負担は軽くなったように感じた。　　肉体の変化が見えるようになると楽しいね＾＾　11:00　　マッサージ　　だいぶ張ってますな～(^^ゞ　飲>>　　☆お茶1杯　12:30ころ　　友人主催の絵画の個展へ（四谷三丁目）　　隅田あい夏さん　　エレガントないでたちと男前っぷりのギャップに　　惚れました♪　　会場　↓　　　　会場内の様子　↓　　　　　　　　飾ってある中に、4年後に開業予定の民宿居酒屋に　　ピッタリな絵を発見！　　購入即決＾＾　　竹山さん、隅田さん　　非日常な時間、ありがとうございます☆【お昼】　14:40ころ　　極みうどん　六兎亭（大塚）　　↑　の竹山さんイチオシのうどん屋さん　　　飲>>　　☆冷たいお茶1杯　食>>　　☆しば漬け　　　　　☆出汁うどん（650円）　　　　　　出汁がやさしい味♪　食後>>　　☆コーヒー　　待っている間、おかみさんとゆんたく♪　　次はつけうどんを頼んでみよう＾＾　　　【午後】　15:30ころ　　カフェGOTOO（大塚）　　飲>>　　　☆紅茶　　飲みながら>>　　　☆書類を確認　　ここはUQ圏外、残念！　16:30　　美容院（大塚）　　カット＆ヘッドスパでスッキリ＾＾【夕食】　18:50ころ　　CHOKDEE（練馬）　　ひさびさのタイ料理♪　飲>>　　☆メコンロック2杯　　　蒸留酒160mlくらい　　☆あいやらロック1杯　　　米焼酎80mlくらい　　☆水コップ2杯　食>>　　☆ヤム・ウンセン（春雨シーフードサラダ）　　　　　☆ガイ・トート（タイ式鶏の唐揚げ）　　　　　☆パッタイ　　　　　☆カーオ・パッ・キィァオワーン（グリーンカレー炒飯）　　　　　　辛いけど、スプーンが止まらない(^^ゞ　21:00ころ　　カフェベローチェ（練馬春日町）　飲>>　　☆プリモカフェ　　　　飲みながら>>　　☆モバイルノートでメール確認　　　UQで5M程度、快適♪【帰宅後】　22:00ころ　飲>>　　☆パイロゲン150mlくらい　食>>　　☆なし大1こ【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　13.1%

  2009.10.03

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  早朝会／ビジネス動画研究会

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　一人の時間>>　　☆伝説のビーチクリーン919アンケート記入　7:30　早朝会　　本日は浅見孝さんとマンツー　テーマ>>　　☆新しい肩書　　　バリューアッパー（ValueUpper）　　☆会社で学んだこと　　☆ホーム＆アウェイ　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　朝から熱く語り合う＾＾　　ありがとうございます☆【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:20ころ　　銀座ライオン 都議会議事堂店（都庁前）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆週替りスパゲティ　ナポリタン（780円）　食後>>　　☆手帳と向き合う【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:50ころ　　仕事強制終了【夜】　20:30ころ～　1時間遅れで　↓　に参加　ビジネス動画研究会（東陽町）　主催：中嶋秀成さん　テーマ>>　　映像ブラッシュアップ　アドバイス>>　　☆ラストシーンを明確にする　　☆Before⇔Afterの対比　　☆投げかけ「何のために？」　　仲間ってありがたい＾＾【帰宅後】　23:00ころ　食>>　　☆玄米フレーク30g＋ヨーグルト＋レーズン　　☆なし1こ【就寝】　翌0:30ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.4kg　体脂肪率　14.2%

  2009.09.29

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  パーソナルコーチング／ウォーキング１日目＋１０１１日

  【朝】　4:15ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　5:35ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:00すぎ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:20　　仕事強制終了【夜】　18:30　パーソナルコーチング（水村さん）　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　話題>>　　☆こーせー名刺講座　　　目的>>また会いたいと思われたい　　☆第一印象を上げる　　☆期待感　　　「得だ」「気持ちよくなる」　　☆オススメお茶　　　東京国際フォーラム地下　　　ザ・ペニンシュラ東京　　　シャングリ・ラ　ホテル東京　　　大丸東京店5Fブルディガラ カフェ　　☆脳みそに汗をかいて考える　　　何で戦うのか？　　　どうやって勝つのか？　　☆相手が満たされたと思うことが大事　　☆新しい肩書　　　バリューアッパー（ValueUpper）　　　⇒何のバリューを高めるのか？　　降りてきた＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶2杯【夕食】　22:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆黒豆茶　食>>　　☆ハムサラダ　　　　　☆さんま梅煮　　　　　☆玄米雑穀雑炊　　　　　☆チキンバーガー2/3こ　　　【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.1kg　体脂肪率　13.6%　呼吸する家（岩倉春長さん）　

  2009.09.28

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  朝4時起き本　出版記念イベント⇒宝地図セミナー⇒加圧

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00～　　池田千恵さん出版記念講演会＆ウォーキングイベント（外苑前）　　　　　　出版記念講演>>　　　☆早起きを科学する　　　　脳内物質　　　　メラトニン⇒朝、太陽を浴びると22:00～翌2:00に分泌　　　　セロトニン⇒夜明けに分泌　　　☆太陽電池エネルギーチャージ法　　　☆早起きを楽しみに変える　　　　パブロフの犬大作戦　　　☆ピア（Peer）プレッシャー　　　　カッコいい自分でいたい　　　☆早起きしたら何でもできる　　　　早起きは、それだけでプチ成功体験　　　☆成功するかしないかの差　　　　やるかやらないかだけ　7:30ころ～　　お食事>>　　　ゆうこさんのおもてなし　　　メニュー　　　　　　食事の全貌　　　　　　こんなところにも心遣いが！　　　　　　おかずの中身　　　　　　もちもちベーグル　　　　8:20ころ～　　ウォーキングイベント　　　インストラクター　君塚正道さん　　　ウォーキングのポイント>>　　　1）上半身　　　　腕回し歩き　　　2）下半身　　　　片足支持歩き　　　3）体幹　　　　ひねり歩き　　著者仲間の四ッ柳茂樹さん　　　　　とならんで神宮外苑前周辺を20分間ウォーキング＾＾　　朝からスッキり、ありがとうございます☆　飲>>　　☆水300mlくらい【午前中】　10:20ころ　　地元（光が丘）にて　　社宅の草取り　11:30ころ　　草取り終了　飲>>　　☆缶ビール250mlくらい【お昼】　12:20ころ　自宅にて　飲>>　　☆ほうじ茶1杯　食>>　　☆玄米豆ご飯茶わん1杯　　　さんま梅煮　　　チリビーンズ　　　　　☆ひじき煮物　　　大根の葉の卵炒め　　　　　　【午後】　14:30　　宝地図作成セミナー（品川）　　主催：笑顔クラブ　　講師：lavendercloverさん　　印象に残ったこと>>　　　☆収入＝自分が与えたものの質×量　　　☆世界三大言い訳　　　　時間がない　　　　お金がない　　　　才能がない　　　　いつの時代も、どこでもいっしょだな～(^^ゞ　　　☆限界を設定しているのは自分　　宝地図セミナーを終えて>>　　　　　あったかい応援、ありがとうございます☆　飲>>　　☆水200mlくらい【夕方】　18:00　　加圧トレーニング三回目　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　今までの2回とは身体に感じる負荷のレベルが違う！　　キツイけど効いてる実感あり　　今後の肉体の変化が楽しみ♪　飲>>　　☆お茶1杯【夕食】　20:10ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎ロック3杯　　　芋焼酎200mlくらい　　　　食>>　　☆生ハムサラダ　　　　　☆ミミガーとキュウリの和えもの　　　　　☆チリビーンズ　　　　　☆大根餅　　　　　☆ダイコンの葉の卵炒め　　　　　☆新潟の枝豆　　　　デザート>>　　☆おからケーキ2/3こ　　☆りんご1こ【就寝】　22:00すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　60.5kg　体脂肪率　15.2%

  2009.09.27

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  突っこまれる名刺セミナー同窓会のち赤ワイン／ウォーキング１日目＋１０１０日

  【朝】　6:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい　前日の洗いものを拭く　プラスチックゴミ出し　7:10ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　9:45～　「突っこまれる名刺」セミナー同窓会（品川）　主催：笑顔クラブ　メンバー>>　　☆Oさん　　☆税理士Mさん　　☆テレサッチーさん　　☆レッサーさん　　☆Bobbyさん　メニュー>>　　1）「アフター名刺交換」講座　　　☆目的　　　　また会いたいと思われたい　　　　⇒そのために何をするか？　　　☆名刺交換当日　　　☆名刺交換翌日　　　　手帳　　　　ハガキ　　　　メール　　2）名刺なんでも相談室　　　何のために名刺を作ってますか？　　　☆12/1までに新しい名刺を作ります　　　☆肩書「IT企業専門●●●」　　　☆思いきってリニューアルしてみよう　　　☆取材殺到名刺　　　☆突っこまれる名刺にクレーム　　　　「勝手に応援しています。に私の名前がない！！」　　少人数だったおかげで、一人ひとりとじっくり　　向き合うことができました＾＾　　ありがとうございます☆　　　　飲>>　　☆水300ml　　☆お茶1杯【お昼】　13:50ころ　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆赤ワイングラス2.5杯　食>>　　半分づつ　　☆プレートランチ　　　　　☆ジンガラランチA　　　　デザート>>　　☆栗　　　　　☆コーヒー　　　【午後】　飲>>　　☆水500ml以上【夕食】　20:10ころ　自宅にて　食前>>　　☆養命酒20mlくらい　　　　飲>>　　☆焼酎ロック3杯　　　芋焼酎240mlくらい　　　　食>>　　☆野菜スティック＋肉味噌　　　　　☆ダイコンの葉と豆腐の炒めもの　　　　　☆さんま梅煮　　　　　☆ダイコンの葉の卵炒め　　　　　☆チリビーンズ　　　　　☆新潟の枝豆　　　　デザート>>　　☆おからケーキ　　　　　☆なし2切　　　【就寝】　22:30すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　11.7%

  2009.09.26

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  早朝会／夜は中華

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　7:00　早朝会（新宿西口エクセルシオールカフェ）　メンバー>>　　☆みゆりん　テーマ>>　　☆年収1,000万円を稼ぐSpecial　　　⇒アクシデントに強い　　☆カタチに見えるものを創る　　　⇒小冊子　　☆ビジネスムービーショー　　☆Before⇒Afterヒアリング　　　顔写真　　☆アロエベラジュース　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:40ころ　サブウェイ（新宿西口）　食>>　　☆BLTサンド【午後】　飲>>　　☆水500ml　食>>　　☆ウエハースサンド1枚　19:20すぎ　　仕事終了【夕食】　20:00ころ　海老専家（光が丘）　飲>>　　☆紹興酒1合　　　　　☆ウーロン茶グラス1杯　食>>　　☆ピーナッツ　　☆チャーシュー　　　　　☆サンラー麺　　　　飲みながら>>　　☆読書　　　エンバーマー（橋爪謙一郎さん）　　　【就寝前】　23:00すぎ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　食>>　　☆なし1こ【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　14.2%

  2009.09.25

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  聴く会⇒加圧トレーニング

  【朝】　6:20ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水800mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　9:00～　聴く会（京王プラザホテル）　聴き手：安田剛さん　テーマ>>　　☆過去を振り返る（課外活動）　　☆会社卒業を決めたきっかけ　　☆何を残すか⇒会社・上司・メンバーへ　　☆ルーツを探る　飲>>　　☆ハーブティー（フルーツカクテル）300mlくらい　　☆水コップ2杯　　安田さん、休日の貴重な時間を私のために　　使っていただき、ありがとうございます☆　　だいぶスッキリしました＾＾【お昼】　12:30ころ　フレッシュネスバーガー（麻布十番）　ランチセット（530円）をオーダー　飲>>　　☆オーガニックコーヒー（ホット）1/3杯　食>>　　☆サルサバーガー　　　　食後>>　　☆モバイルノートでメールチェック　　　UQ、山手線内はけっこう使えます＾＾【午後】　13:00　　加圧トレーニング二回目　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　前回よりも筋肉への負荷を体感、　　今夜はよく眠れそう＾＾　飲>>　　☆お茶1杯　　15:30ころ　自宅にて　飲>>　　☆水500ml以上　食>>　　☆なし1/2こ　　　　　☆りんご2切　　　【夕食】　19:25ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　飲>>　　☆赤ワイン180mlくらい　　　ミヤマワイン　　　　　☆焼酎ロック2杯　　　黒糖焼酎「朝日」100mlくらい　　　　　☆豆乳120mlくらい　食>>　　☆自家製パテ・ド・カンパーニュ　　　　　☆ライ麦パン5枚　　　　　☆タコのサラダ　にせものアンチョビドレッシング　　　　　☆大根サラダ　明太マヨソース　　　　　☆レタスと干しエビの卵炒め　　　　　☆豆カレー　　　　デザート>>　　☆干しいちじく100gくらい　　　【就寝】　23:00ころ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　60.1kg　体脂肪率　14.9%

  2009.09.23

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  長月茶会で「江戸しぐさ」⇒炭酸ガスパック体験⇒カンちゃん／ウォーキング２日目＋１００６日

  【朝】　5:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　前日の洗いもの　7:15ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　公園の中で1,000円を助けた＾＾【午前～お昼】　10:00　長月茶会（桜花亭：参宮橋）　主催：ゆうこりん　会の様子>>　　☆茶室　　　　　　　　　　　☆江戸しぐさ講座（鈴木由利子さん）　　　・しぐさ⇒思草　　　　草⇒行動すること　　　・江戸しぐさとは…　　　　時間を守る　　　　約束を守る　　　　思いやり　　　　例）傘かしげ、こぶし腰浮かせ　　　現代に通用する『成功法則』が江戸で400年前から　　　語り継がれていたことにビックリした。　　　ステキなお話、ありがとうございます☆　　☆お食事　　　ミニ懐石　　　　　　　　　　　　主菓子　　　　　　干菓子　　　　　☆お茶をいただく　　　　　　静寂な空間　　　　　　なぜ茶碗を回すのかなど、お茶事の一つ一つの所作に　　　意味があることを教えてもらった。　　　深いですな～。　　　　　☆5分で着れる着物　　　ネコにも衣装　　　　飲>>　　☆日本酒少々　　☆お茶　　　濃い茶　　　薄茶　食>>　　↑　のとおり　　貴重な体験、ありがとうございます☆【午後】　15:00　炭酸ガスパック体験会（北品川）　様子>>　　☆半分パック　　　　　　ひんやり、気持ちいい＾＾　　☆　↓の体験会　　　　　　　　☆感想　　　目が切れ長になった　　　目がパッチリ（瞼のむくみが取れた）　　　頬がスッキリ（頬のむくみが取れた）　　こういう商品、おもしろい＾＾　　　　飲>>　　☆お茶1杯　17:00ころ　ラウンジでお茶　飲>>　　☆ハーブティー2杯（レモングラス）　　☆水コップ1杯　食>>　　☆クッキー1枚【夜】　18:50ころ　カンちゃん（新宿歌舞伎町）　プロレスラーのお店を巡る会　メンバー>>　　☆メイさん　　☆ほしりえさん　　☆福田剛大さん　飲>>　　☆生ビールジョッキ1杯　　☆大森林ロック2杯　　　芋焼酎180mlくらい　　☆緑茶梅酒グラス1杯　　☆水コップ1杯　食>>　　☆お通し（おでん）　　　　　☆カンちゃん鍋　　　　　　煮えてきた＾＾　　　　　☆カンちゃんスペシャル　　　　　☆モンゴリアンサラダ　　　　　☆出巻卵　　☆尾崎豊さんが愛したカレー　　　　　☆地鶏焼　　☆鍋に雑炊　プロレスを語る2時間1本勝負、　時間切れドロー(^^ゞ【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.1kg　体脂肪率　13.5%

  2009.09.21

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  体験農園講習会のち赤ワイン／ウォーキング１日目＋１００６日

  【朝】　7:20ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　8:20ころ　ウォーキング（35分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　10:00　体験農園講習会（大泉学園）　with　simoさん　講習会内容>>　　☆大根の間引き　　　　　☆ニンジンの追肥　　　　　　　本日の作業>>　　☆ほうれん草・かぶ・春菊の種まき　　　　　☆ニンジンの間引き　　　ようやくスッキリ＾＾　　　　　☆ダイコン・白菜の間引き　　☆水やり　　☆収穫　　　　畑の様子>>　　☆ルッコラ・水菜・チンゲン菜・小松菜の芽　　　　　☆キャベツ・ブロッコリー　　　　　☆ダイコン　　　　　【お昼】　12:00すぎ　La毛利（大泉学園）　with　simoさん　飲>>　　☆赤ワイン400mlくらい　　☆水コップ2杯　食>>　　☆自家製パン　　　　　☆前菜　サワラのカルパッチョ　　　　　☆フォアグラハンバーグ　　　　デザート>>　　☆トマトのパンナコッタ　　　　食べながら>>　　じっくりと語り合う＾＾　　☆919ビーチクリーン　　☆これからやりたいこと【午後】　作業>>　　☆クリーニング出す　　☆晩酌のお酒を購入　飲>>　　☆水500mlくらい【夕食】　19:00すぎ　自宅にて　飲>>　　☆日本酒500mlくらい　　　陸奥男山　　　　食>>　　☆自家製パテ　　　　　☆生野菜＋肉味噌／明太マヨソース　　　　　☆ひじき煮物　　　　　☆鶏肉のコンフィ　パン粉焼き＋ニンジンの葉炒め　　　　デザート>>　　☆九十九里で買った　なし　　　【就寝】　22:00すぎ【睡眠時間】　7.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.7kg　体脂肪率　12.9%

  2009.09.20

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  919伝説のビーチクリーン

  【朝】　5:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　プラスチックゴミ出し　古紙回収【午前中】　8:45　　東京駅八重洲口集合　9:20すぎ　　伝説のビーチクリーンに向けて笑顔バス出発　飲>>　　☆水少々【お昼】　11:00すぎ　ローソン（一宮海岸店）　食>>　　☆海老天おにぎり　　☆ヒレカツおにぎり　　　【午後】　11:20すぎ　太東ビーチ到着　伝説のビーチクリーン会場　台風の影響で、かなり風が強い　　☆笑顔のスタッフがお出迎え　　　　　☆受付の様子　　　　　☆直売所　　　　12:00すぎ　食>>　　☆カニ汁（200円）　　　　　★エビ団子汁（200円）　　　　　　野菜と海老の旨味がギュっ♪　　☆タコライス（600円）　　☆おせんべい2/3枚など、ちょこちょこつまむ　13:00すぎ　　そろろビーチクリーン準備　　☆5人で1グループを作る　　　　　　　　　　13:30すぎ　　ビーチクリーン開始　　黙々と海岸のビニールゴミを拾う　　☆ビーチクリーンの成果　　　　15:30ころ　　☆ムシハカセと戯れる子供　　　　　☆何か始まる？　　　　　☆ムシハカセとネコ　　　　　☆枝豆王子「地球を愛する歌」を熱唱　　　　　☆伝説のホテル　鶴岡秀子さん　　　【夕方】　16:30ころ　懇親会　飲>>　　☆ウーロン茶150mlくらい　　☆アクエリアス200mlくらい　食>>　　☆生牛肉1切れ　　　　　☆焼肉1切れ　　☆焼野菜（カボチャ・ナス・玉ねぎ・トウモロコシ）　　左下の歯茎が腫れて噛めないくらい痛い　　☆枝豆王子ライブ　　　　　☆伝説のホテルプレゼン（鶴岡秀子さん）　　　【夜】　19:00ころ　笑顔バス、太東ビーチを出発　20:00すぎ　　枝豆王子ライブ　　（笑顔バス車中）　　　22:00ころ　　無事、光が丘到着　　朝早くから夜遅くまで、ありがとうございます☆　　　【夕食】　22:10ころ　海老専家（光が丘）　飲>>　　☆ウーロン茶200mlくらい　食>>　　★豚肉細切り麺＆半チャーハン　　　　　　　　　身体、あったまる～＾＾　　☆肉シューマイ　　　【就寝】　翌2:00ころ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　12.3%

  2009.09.19

• こーせー名刺セミナー同窓会やります☆

  突っこまれる名刺セミナー人生に成幸する名刺セミナーにご参加いただいた皆さまへ　　名刺セミナーを受けて、名刺に変化は　ありましたか？　　スパっと切り替えた方がいる一方、　「変えたいと思っているんだけど、　　なかなか踏ん切りがつかなくて…」　「どう変えたらいいか、わからない…」　など、変えたいんだけど変えられずに　モンモンと過ごしている方もいらっしゃる　のでは…と考えました。　そこで、こーせー名刺セミナーを受講　いただいた方へのアフターフォローとして、　「こーせー名刺セミナー同窓会」　を開催します。　日時>>　　2009年　9月　26日（土）　　　受付開始　… 9:30　　　コアタイム… 9:45～11:30　　　交流タイム…11:30～12:00　場所>>　　品川Ｖタワー笑顔サロン　　ＪＲ品川駅港南口徒歩６分　　港区港南２－１６－７　　※詳細はお申込みいただいた方に　　　個別にご連絡いたします　講師>>　　大谷こーせー　　　突っこまれる名刺開発責任者　　　テンプレートクリエーター　　　イルカ語普及協会　事務局長 　　　全国恐妻組合連合会　代表理事　　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　内容>>　　1）名刺の疑問なんでも相談室　　　皆さまが名刺で感じている疑問・　　　モヤモヤにその場でお答えします。　　　リクエストがあれば、お一人お一人　　　の名刺に対して　　　「こうしたらもっとよくなる」　　　をアドバイスします。　　2）「アフター名刺交換」講座　　　名刺交換でいただいた名刺、そのまま　　　名刺フォルダに直行させてないですか？　　　大谷こーせーが実践する、名刺交換で　　　得たご縁を　点⇒線　につなげる、　　　アフターフォローの秘訣をお伝えします。　参加資格>>　◆こーせー名刺セミナーを受講したことが　　ある　◆ご自分で勝手に「突っこまれる名刺」を　　作っている　会費>>　　社会人：2,000円　　学割　：1,000円　　※当日受付でお支払いください。　定員>>　　先着10名様　お申込み>>　　↓　まで　　https://ssl.formman.com/form/pc/z3LcDhVyfQUbusKE/　主催>>　　笑顔クラブ　　http://www.egaoclub.cc/　もしお時間ございましたら、遊びにいらして　いただけると嬉しいです。　いつも応援ありがとうございます☆

  2009.09.19

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  第五回「理系アタマ」セミナー／ウォーキング２日目＋１００４日

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　5:55ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:40ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶　食>>　　☆ジャーマンドッグ　食後>>　　☆ひたすら携帯メール【午後】　飲>>　　水500ml　18:00すぎころ　　モヤっとしたので仕事強制終了【夜】　19:00～　第五回「理系アタマ」セミナー（西新宿）　　講師：四ツ柳茂樹さん　　理系アタマのつくり方著者　　　内容>>　　☆強み（USP）のブラッシュアップ　　　キーワード　　　・こーせー道場　　　・リピート率　　　・他人が判断できる「合わない基準」　　☆売上計算方法発表　　　　USP（Unique Selling Proposition）発表も5回目、　　だいぶシンプルになってきた＾＾　飲>>　　☆水コップ2杯　食>>　　☆あめ1こ　　☆お好み焼きせんべい1枚　　☆ドライマンゴー　　☆きびだんご　　　ねあるこさん、ありがとうございます☆【夕食】　21:40ころ　天狗（西新宿）　懇親会　飲>>　　☆ビア・ブラウン中ジョッキ　　☆野菜の王様ハイ×2　食>>　　☆お通し（ひじき煮物）　　☆軟骨唐揚げ　　　　　☆枝豆　　　　　☆ポテトサラダ　　　　　☆さんま塩焼　　　　　☆手羽先唐揚　　　　　☆串焼き盛り合わせ（塩）　　　　　☆さんま刺身　　　　　☆サイコロステーキ　　　　　☆青唐辛子チャーハン　　　　　　いつもより辛い気がする…(^^ゞ【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　13.1%

  2009.09.18

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  美女に囲まれた朝食会

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　7:00　早朝会（新宿西口エクセルシオールカフェ）　メンバー>>　　☆しーさん　　☆みゆりん　　☆ゆうこりん　テーマ>>　　☆やまとなでしこ通信　　☆続けるコツ　　　人の力を借りる　　　感情を入れない　　☆和のコラボ　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　美女3人に囲まれた朝＾＾【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:20ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆サンラー麺【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:00ころ　　仕事終了【夕食】　20:50ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆ベルギービール450mlくらい　　　　　☆チューハイ180mlくらい　食>>　　☆自家製パテ　　　　　☆ねぎ肉味噌豆腐　　　　　☆さんまのコンフィ　パン粉焼　　　　　☆もちピザ　　　　　☆干しいちじく100gくらい　　　　　☆煎り黒豆40g　　　【就寝】　23:00ころ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　58.9kg　体脂肪率　12.7%

  2009.09.16

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  早朝会／男祭

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　　まずは一人の時間を過ごす…　7:30　メンバー>>　　☆岡山さん　　☆浅見孝さん　テーマ>>　　☆日本よい国構想研究会　　☆どんな困りごとを解消するのか？　　　コミュニケーションが「苦手」な人のために　　　待つ／守る／受ける／受身…　　☆Happyファイナンス（浅見孝さん）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　朝からパワーいっぱい補給＾＾　　ありがとうございます☆【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　11:50ころ　　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/4杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:40ころ　　仕事強制終了【夜】　20:00すぎ　「イチゴ会」と「夢語り会」コラボ飲み会　主催：長谷川満さん　別名：男祭（メンバーが男性9名のため　苦笑）　飲>>　　☆夢ビール2杯　　☆焼酎ロック2杯（120mlくらい）　食>>　　☆漬物盛り合わせ　　☆肉味噌キャベツ　　☆ぼんじり　　☆本日の鮮魚五種盛り　　　　　☆鶏唐揚げタルタルソース　　　　　☆カリカリそら豆　　　　　☆唐揚げサラダ　　☆ホルモン炒め　　　　　☆味噌汁　　飲み会の様子　↓　　http://ameblo.jp/haseman326/entry-10343452089.html　　名刺のことを話していたら、　　10月の突っこまれる名刺セミナー1件決定♪　　ありがとうございます☆【帰宅後】　翌0:00すぎ　飲>>　　☆水300mlくらい【就寝】　翌2:00すぎ【睡眠時間】　3時間くらい　体重計　　　体重　　　58.7kg　体脂肪率　14.0%

  2009.09.15

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  ビジネス動画研究会／ウォーキング２日目＋１００２日

  【朝】　4:50ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　6:05ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:10ころ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:00すぎ　　仕事強制終了【夜】　20:40ころ～　ビジネス動画研究会（竹橋）　主催：中嶋秀成さん　テーマ>>　　映像ブラッシュアップ　アドバイス>>　　☆名刺を作る過程を盛り込む　　さっそく明日から会う方に訊いてみよう(^^ゞ【帰宅後】　23:00すぎ　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　食>>　　☆干しいちじく100gくらい　　　　食後>>　　☆入浴　　☆読書　　　起業は楽しい！（西川潔さん）　　　【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.6kg　体脂肪率　13.8%

  2009.09.14

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  初体験！加圧トレーニング／ウォーキング２日目＋１００２日

  【朝】　7:00ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　8:30ころ　ウォーキング（40分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　本日の光が丘公園、イベント盛りだくさん　　☆フリーマーケット　　☆どけんねりまフェスタ　　朝から大賑わい＾＾【午前中】　飲>>　　☆水500mlくらい【お昼】　12:20ころ　自宅にて　食>>　　☆レタスチャーハン　　　【午後】　14:00　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　加圧トレーニングのポイント>>　　☆血流を制限して軽い負荷のトレーニング　　　⇒脳が重い負荷と錯覚　　　⇒成長ホルモン分泌　　　ひさびさのヒット！　　さっそく9月中の予約を2回入れた　　定期的に通ってムキムキになります＾＾　飲>>　　☆お茶1杯　　15:30ころ　TORAYA　CAFE（六本木）　　　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆温豆乳（630円）　飲みながら>>　　☆感謝を込めてハガキを描く　　☆携帯メール　　オシャレで居心地good♪　　また加圧トレーニングの帰りに寄ろうっと　帰宅後　飲>>　　☆水300mlくらい【夕食】　20:10ころ　自宅にて　飲>>　　☆白ワイン180ml　　　MIYAMA　WINE　　　くみちょう、　　　とっても飲みやすくて美味しかったです♪　　　ありがとうございます☆　食>>　　☆自家製パテ　　　写真、撮り忘れた(^^ゞ　　☆野菜サラダ　　　　　☆キャベツとベーコンのペペロンチーノ　　　　デザート>>　　☆干しいちじく100gくらい　　　【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　59.0kg　体脂肪率　11.6%

  2009.09.13

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  （その２）人を惹きつける美声セミナー⇒がらり

  【午後】　15:00　人を惹きつける美声セミナー（表参道）　講師：宮津みどりさん　主催：浅見孝さん　ポイント>>　　☆赤ちゃんは腹式呼吸　　☆腹式呼吸しているのは、いつ？　　　寝ているとき　　　笑ったとき　　　脅かすとき　　☆声帯を上下自由に動かす　　☆早口言葉　　　アクセントをどこに置くか　　　どこで切るか　　★滑舌トレーニング　　　4回繰り返す　　　アオアオアオア　　　イウイウイウイ　飲>>　　☆水500ml【夜】　18:00すぎ　がらり（神宮前）　飲>>　　☆生ビール1杯　　☆焼酎ロック3杯　　　芋焼酎200mlくらい　食>>　　☆生とうもろこし　　　　　　甘い♪　　☆サラダ　　　　　☆鴨肉たたき　　　　　☆刺身盛り合わせ　　　　　☆鶏唐揚げ　　　　　などなど…　　濃厚な懇親会だった(^^ゞ帰宅後>>　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　デザート>>　　☆干しいちじく100gくらい　　　【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.4kg　体脂肪率　13.3%

  2009.09.12

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  （その１）参宮橋朝食会⇒人生に成幸する名刺セミナー

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し　古紙回収　7:30　参宮橋朝食会　レストランさくら（国立オリンピック記念センター：参宮橋）　本日は↑でアジアユースパラゲームズ開催、　施設がテープで封鎖されていたため、会場に入るのに　手間取った(^^ゞ　メンバー>>　　☆ゆうこりん　　☆レッサーさん　　☆すずさん　　☆奈々太郎さん　　☆ixyさん　　ひさびさに、にぎやかな会になった＾＾　話題>>　　☆お茶会　　☆岩手　　☆富士山　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶1杯　　次の予定のため、9:00ちょい前に終了【午前中】　10:00～　人生に成幸する名刺セミナー（品川）　主催：Vサロンの会（みゆりん）　サポート：レッサーさん、くみちょう　参加者：14名　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　2）セミナー参加の目的　　3）自分カンパニーを作ってみよう　　　　　　　　　 自分カンパニーで自己紹介　　　　　4）自分名刺を作ってみよう　　　　　　 名刺交換ワーク　　　　　5）突っこみようのない名刺に突っこむ　　　名前　　　【参考図書】　　　人生が100倍楽しくなる名前セラピー（ひすいこたろうさん）　　　　名刺セミナーの感想>>　◆いろんな方と話すことができて楽しかった　　です。　◆大きなポイント　　私に出来ること　　助けて欲しいこと　◆相手に自分を引き出してもらうという発想が　　いいなあと思いました。　◆楽しく興味を持ってツッこみを入れて　　もらえる名刺　◆つっこまれる名刺、ウワサにはきいてたけど、　　ちゃんときけてよかった。　◆○○株式会社のワークは、分かりやすくて　　取り掛かりがしやすくて、自分のことが　　すいすいと書けました。　◆お会いするたびどんどん進化してる！　　それに感動！　◆名刺という枠で考えるのではなく自己表現の　　一つということが体現して分かった。　◆事業部の内容の出し方　◆人に自分をひき出してもらうということが、　　すごく腑におち、私も誰かのひきだし役に　　どんどんなりたいと思いました。　◆”名刺セミナー”という”名刺”（今までの　　認識）に限らず、かなり拡い視野での内容　　だった（”人生”セミナー？）　◆ワーク中心のセミナーは楽しい！！　　⇒自分でセミナーを行うときに取り入れて　　　みます。　◆自分がツッコまれるだけでなく、人にツッコむ　　ところ、とくに名前のことだまはなるほどと　　思いました。　　★みゆりん　　http://ameblo.jp/miyurin0108/entry-10341104662.html　★声の芸術家　あいちゃん　　http://ameblo.jp/voice-artist/entry-10341029580.html　感想をブログにUP、ありがとうございます☆　今回の採点>>　　平均　88.75点　次回は9/26（土）、　名刺セミナー同窓会開催予定です。【お昼】　13:00ころ　オリエンタルキッチンロージン（品川）　「人生に成幸する名刺セミナー」懇親ランチ会　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　　　　懇親会の様子>>　　　　　最後までお付き合い、ありがとうございます☆

  2009.09.12

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  学食でランチ／ウォーキング３日目＋９９９日

  【朝】　5:10ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　6:05ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:10ころ　工学院大学7F　学食（新宿西口）　友人のMORITATさんとランチ　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆スパゲッティミートソース（294円）　　　どのメニューもめちゃ安！！　　　今後、週1回は通うと思う＾＾　食後>>　　☆コーヒー1/4杯　　　NEW　YORKER'S　cafe【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:00すぎ　　仕事強制終了【夕食】　21:25ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎ロック3杯　　　芋焼酎200mlくらい　　　　　☆チューハイ150ml　食>>　　☆鯖の香草焼　　　　　☆チリビーンズ　　　　　☆蒟蒻のパッタイ風　　　　　★ジャーマンポテト　　　　　　つまみにピッタリ♪　　☆きのこのホイル焼　　　　　☆キャベツ＋肉味噌　デザート>>　　☆干しいちじく100gくらい【就寝】　23:30ころ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.7kg　体脂肪率　15.2%

  2009.09.11

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  ひとり早朝会＆恒例　都庁45Fランチ

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　ひとり早朝会　テーマ>>　　☆理系アタマセミナー宿題　　☆読書　　　3000人のユダヤ人にyesと言わせた技術　　　（マーク富岡さん）　　　　　　⇒わからないことは「わからない」と言う　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:40ころ　　ラ・テラッツァ・サバティーニ（都庁45F）　　毎月恒例、メイさんとランチ　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆パスタ　話題>>　　☆会社卒業に向けて　　☆「感じる」の時代へ　　次は9/21（月祝）のプロレスラーのお店を食べ歩く会、　　楽しみにしています＾＾【午後】　飲>>　　☆水500ml　21:00ころ　　力尽きて仕事強制終了【夕食】　22:00ころ　自宅にて　本日もお酒を飲まない日　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆黒豆茶1杯　食>>　　妻直筆レシピより　　☆こんにゃく醤油炒め　おかか和え　　　　　☆ひじき入り和風ポテトサラダ　　　　　☆冬瓜鶏そぼろあんかけ　　　　　☆さんまのコンフィと椎茸のオーブン焼き　　　　　☆玄米五穀ご飯　茶碗3杯　　　【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　5時間強　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　13.9%

  2009.09.08

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  農作業／午後はのんびり

  【朝】　8:30ころ　　目覚める　　思いっきり寝坊(^^ゞ　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　飲>>　　☆水300ml【午前中】　11:00すぎ　農作業（大泉学園）　作業>>　　☆サトイモに殺虫剤散布　　☆元気丸散布　　☆草取り　　☆ブロッコリーの植え付け　　　　　☆ネギの追肥・土寄せ　　☆耕す　　☆ニンジンの間引き　　　　　　間引かないと　↓　　　　　☆収穫　　　間引いたニンジン　　　　　　ピーマン　　　　農園の様子>>　　☆白菜の芽　　　　　☆大根の芽　　　　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　自宅　食前>>　　☆水500mlくらい　飲>>　　☆赤ワイン60mlくらい　　☆豆乳100mlくらい　食>>　　☆ニンジンの葉のゴマ和え　　　　　★生野菜　　　　　　間引いたニンジン、甘い♪　　☆ラ毛利の黒胡麻パン　3枚　　　　　☆パン1切＋亜麻仁油　　　【午後】　飲>>　　☆水1,000mlくらい【夕食】　20:15ころ　自宅にて　飲>>　　☆赤ワイン350mlくらい　　☆焼酎ロック2杯　　　芋焼酎100mlくらい　　　　食>>　　☆レタスの卵炒め　　　　　　　　☆チリビーンズ×2　　　　　☆ミミガー和え　　　　　☆ふかしたジャガイモ小5こ　　☆キャベツ＆ソーセージ（5本）　　　　　☆煎り黒豆30gくらい　　　　　☆りんご1こ　　　【就寝】　22:30すぎ　撃沈(^^ゞ　翌1:30すぎ　起き上がる　飲>>　　☆水300mlくらい【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.9kg　体脂肪率　11.0%

  2009.09.06

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  月の音楽会⇒鳥ふじ／ウォーキング５日目＋９９３日

  【朝】　7:00ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し　8:15ころ　ウォーキング（40分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　飲>>　　☆水300mlくらい【午前中】　飲>>　　☆水500mlくらい【お昼】　13:20ころ　モスバーガー（練馬春日町）　飲>>　　☆コーラ（ペプシ）コップ1/3くらい　食>>　　☆チキン南蛮バーガー　　　　　☆きんぴらライスバーガーふた口　　　【午後】　17:00ころ　919ビーチクリーンを応援するウミガメ隊の　カメラマンとして、月の音楽会（八景島）到着　　☆ゴミ拾いの袋もウミガメ　　　　　☆ウミガメ隊集合　　　　　　　　☆ウミガメ子ちゃん（羽山博士作）　　　　　☆いよいよ枝豆王子ライブ開始　　　　　☆ここにもウミガメ　　　　　☆ライブ盛り上がってきた　　　　　　　　☆ウミガメ隊　前へ　　　　　☆ウミガメ隊　ゴミ集め活動開始　　　　　　　　☆だいぶ陽がかげってきた　　　　　☆ウミガメ隊　任務終了　　　　　　　　☆枝豆博士　　　　　☆最後の曲　　　　　☆浜っ娘音頭　ウミガメ隊も参加　　　　　☆記念撮影　お疲れさまでした＾＾　　　　　奥さま、ビールごちそうさまです＾＾　　　飲>>　　☆水500ml　　☆ビール350ml【夕食】　21:30すぎ　鳥ふじ（練馬）　飲>>　　☆焼酎水割り3杯　　　芋焼酎240mlくらい　　　　　☆水300mlくらい　食>>　　☆お通し（大根おろし）　　　　　　鼻に抜ける辛さ(^^ゞ　　☆海鮮サラダ　　　　　☆にんにく串焼＆うなぎ肝　　　　　☆鯛のお頭焼き　　　　　　めくると身がびっしり♪　　　　　☆鳥わさ　　　　　☆焼鳥重　　　【帰宅後】　翌0:00ころ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　　☆豆乳150mlくらい　食>>　　☆干しいちじく100g【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　7.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　11.6%

  2009.09.05

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  プライマリークラブ懇親会／ウォーキング３日目＋９９３日

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　6:05ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:00ころ　ラーメン四天王（新宿西口）　食>>　　☆醤油ラーメン　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　21:00すぎ　　仕事強制終了【夜】　中央線・総武線が人身事故で止まっていたため、　山手線でぐるっと移動　22:00ころ　プライマリークラブ懇親会　HUB（秋葉原）　本日の講師>>　　杉野幸三さん　飲>>　　☆生ビール1Pint　プライマリークラブ「勝手に広報部長」名刺、　ありがとうございます☆【帰宅後】　翌0:30ころ　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:50ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　61.0kg　体脂肪率　12.7%

  2009.09.03

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  「理系アタマ」セミナー補習／ウォーキング１日目＋９９３日

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　6:10ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　11:50ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/4杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆ムービーシナリオを考える【午後】　飲>>　　水500mlくらい　19:20ころ　　仕事強制終了【夜】　19:30　「理系アタマ」セミナー補習（西新宿）　　講師：四ツ柳茂樹さん　　理系アタマのつくり方著者　　　いまのモヤモヤをざっくばらんに相談＾＾　テーマ>>　　☆ビジネス・ムービー・ショー　　☆突っこまれる名刺連続講座構想　　☆名刺リニューアル　　　東京名刺ランド　　☆情報発信　　☆お客さまの声を訊く【夕食】　21:10ころ　天狗（西新宿）　懇親会　飲>>　　☆ビア・ブラウン中ジョッキ　　☆はちみつ黒酢ハイ（ジョッキ）　　☆クランベリー梅酒ハイ（ジョッキ）　食>>　　☆お通し（野菜煮物）　　☆肉豆腐　　　　　☆豚ニラ玉　　☆サイコロステーキ　　　　　☆じゃこサラダ　　　　　☆手羽先　　　　　☆にんにくと青唐辛子の炒飯　　　　　☆上海風あんかけ焼きそば　　　　　☆ほうれん草とベーコンのサラダ　　　　　☆玉子焼　　　　　ぶっちゃけトーク炸裂、楽しかった＾＾　　　【帰宅後】　翌0:00ころ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:30ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　12.8%

  2009.09.01

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  映像イベントキックオフ

  【朝】　5:20ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　雨のためウォーキング休【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:15ころ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆連続講座の内容を考える【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:10　　台風に備えて仕事終了【夕食】　18:30ころ　天ぷら　つな八（新宿西口）　飲>>　　☆お茶1杯　食>>　　☆かき揚げ丼（900円）　　　【夜】　19:30　映像イベントキックオフ（東京駅）　主催：中嶋秀成さん　本番>>　　11/23（月祝）　作成ムービーのテーマ>>　　突っこまれる名刺　ムービー制作で大切なこと>>　　1）自分が作りたいものを作る　　2）相手が見たいものを作る　　3）価値のあるものを作る　今後のブラッシュアップ>>　　ビジネス動画研究会にて（隔週）　　さっそくシナリオつくらなきゃ(^^ゞ【帰宅後】　23:00すぎ　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.9kg　体脂肪率　13.9%

  2009.08.31

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  （その２）フードサクセス交流会

  【夜】　17:30　フードサクセス交流会　会場：ホテル日航東京（台場）　セミナー>>　　講師：　　河合隆良さん　　　　　☆常にお客さまの立場で料理する　　　☆まともなことをやっている人が勝っていく　　　☆日々同じことをやる中で何かを見いだす　　　☆自分の役割はアクティベーター　　　　⇒中に入って活性化する　　　☆同じ目線で対話する　　杉山春樹さん　　　　　☆初期投資は一年以内に回収する　　　☆家賃→3日間の売上で払う　　　☆カンカン3つの法則　　　　仕入れ→1/3　　　　経費　→1/3　　　　人件費→1/3　　　☆まずは売上ありき！　　　☆やって後悔か、やらなくて後悔か？　　　☆必要なところにお金をかける　　　☆利益単価　　　最終回にふさわしい、濃厚な内容＾＾　飲>>　　☆水コップ1.5杯【夕食】　19:30～　会場：ホテル日航東京（台場）　テラスから見える夜景　　　河合シェフ自らが手がけた料理　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲>>　　☆ビール　コップ1杯　　☆水　コップ1杯　　☆白ワイン　グラス1杯　　☆赤ワイン　グラス3杯　　☆ウーロン茶コップ1杯　食>>　　☆ひと皿目　　　　　☆ふた皿目　　　　　☆パスタと野菜　　　　デザート>>　　　　　　　　　　食後>>　　☆コーヒー1杯【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい（昼寝1.5時間含む）　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　11.7%

  2009.08.29

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  （その１）体験農園講習会／ウォーキング４日目＋９８９日

  【朝】　6:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し　古紙回収　7:25ころ　ウォーキング（35分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　飲>>　　☆水300mlくらい【午前中】　10:00　体験農園講習会（大泉学園）　with　元美さん　講習会内容>>　　☆ブロッコリーの植え付け　　　　　　ブロッコリーの苗はこちら　　　　　☆種の説明　　　練馬大根　　　　　　青首大根　　　　　　ほうれん草　　　　　　春菊　　　　　　チンゲン菜　　　　　　カブ　　　　　　白菜　　　　　　小松菜　　　　　　水菜　　　　　　ルッコラ　　　　本日の作業>>　　☆草取り　　☆白菜の種まき　　　　　　　　☆ブロッコリー・カリフラワーの植え付け　　　　　☆トマトの片づけと施肥　　☆耕し　　☆サトイモに殺虫剤散布　畑の様子>>　　☆ニンジン、わさわさ＾＾　　　　　　　本日も思いっきり耕して汗だく(^^ゞ　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　14:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　食>>　　☆鮭チャーハン　　　　　☆納豆オクラ豆腐　　　　　☆わかめスープ　　　【午後】　昼寝　1.5時間

  2009.08.29

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  笑顔クラブ主催：高野登さん講演会／ウォーキング２日目＋９８９日

  【朝】　4:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　5:55ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:20ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶1/3杯　食>>　　☆クロックムッシュ　食後>>　　☆自分と向き合う時間【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:10すぎ　　仕事強制終了【夜】　20:20ころ～（1:20遅れ）　高野登さん講演会（新宿西口）　主催：笑顔クラブ　ポイント>>　　☆リッツカールトンのような組織を作るには　　　自分が決めること（commitment）　　　「条件がそろったら…」は趣味の世界　　☆知識の勝負⇒知恵の勝負　へ　　☆自分に準備ができているか？　　　高岡駅前のホテル　　☆桃太郎のなぜ？　　　和田裕美さんの解釈　お話を聴けたのは30分弱　歯切れのよい話っぷり、聴いてて気持ちよかった　門川さん、おひさしぶりです＾＾【夕食】　22:15ころ　海老専家（光が丘）　飲>>　　☆冷たいお茶1杯　食>>　　☆タンタン麺セット（780円）　　　【就寝】　翌0:30ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.9kg　体脂肪率　12.2%

  2009.08.27

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  ひとり早朝会／場活塾（大前みどりさん）⇒カブキさん

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　早朝会（新宿西口エクセルシオールカフェ）　本日はひとりの時間　☆感謝を込めてハガキを描く（16名）　　スッキリした＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:00ころ　ジョッパルゲ（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆石焼きビビンバ　　☆たまごスープ【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:20ころ　　仕事強制終了【夜１】　20:00ころ（1時間遅れで到着）　場活塾第5章（麹町）　講師：　　☆大前みどりさん　　　感動ムービー記事　　☆泉一也さん　テーマ：　　感動の場がシンクロを生み出す　お土産　　　　DECOチョコ　　これ、おもろいわ～＾＾【夜２】　カブキさんのお店（飯田橋）にて　主催>>　　福田剛大さん　メンバー>>　　☆プロレスをこよなく愛す　手塚ヒロキ＠元コロッケ屋の相続専門司法書士さん　　☆岩元社労士さん　飲>>　　☆生ビールジョッキ1杯　　☆焼酎ロック4杯　　　芋焼酎240mlくらい　食>>　　☆唐揚げ　　　　　☆ちゃんこ　　　　　☆ガッテムポテト　　　　　☆鶏ユッケ　　　　　☆生春巻　　　　　☆ちゃんこ雑炊　　　　　酔っ払いに絡まれる　の図（笑）　　【帰宅後】　翌0:30ころ　食>>　　☆ヨーグルト200g＋ゆずジャム【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　60.0kg　体脂肪率　測定せず

  2009.08.25

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  パーソナルコーチング／ウォーキング１日目＋９８８日

  【朝】　5:10ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　6:00ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:20ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆サンラー麺　食後>>　　☆携帯メール　　☆プリンタインク購入　　　【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:20　　仕事強制終了【夜】　18:30　パーソナルコーチング（水村さん）　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　話題>>　　☆モノが売れるコツ　　　⇒感化力　　☆組織化　　　⇒大・中・小をまんべんなく　　☆頻度を上げる　　☆サイボクハム　　　農業のディズニーランド　　☆強化テーマ　　　姓名判断　　話を聴いて、元気になった＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶2杯【夕食】　21:45ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎ロック1杯　　　芋焼酎80mlくらい　　　　食>>　　☆野菜サラダ（ポテト）　　　　　☆玉子焼　　　　　☆新潟の枝豆　　　　　★豚の角煮　　　　　　しっかり染みてる♪　　☆玄米ご飯茶わん1杯　デザート>>　　☆杏仁豆腐ゼリー1こ　　　心友5さんの横浜のお土産　　　　　　ブル～ン♪　　☆梅さぶれ～1こ　　　8/23（日）名刺セミナー参加、　　　和雅さんのお土産　　　　　　　　　ごちそうさまでした＾＾【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　4時間弱　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　13.2%

  2009.08.24

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  「突っこまれる名刺」作成セミナー⇒赤ワイン

  【朝】　6:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい　前日の洗いものを拭く【午前中】　9:30～　「突っこまれる名刺」作成セミナー（品川）　名刺セミナーベテラン　↓　　☆くみちょう　　☆テレサッチーさん　　☆レッサーさん　をはじめ、今回は9名が参加（うち初対面4名）　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　2）なぜ名刺を作るのか？　　3）自分カンパニーを作ってみよう　　　　　　 自分カンパニーで自己紹介　　　　　4）自分名刺を作ってみよう　　　　　　 名刺交換ワーク　　　1回目　　　　　　2回目　　　　　5）突っこみようのない名刺に突っこむ　　　名前　　　【参考図書】　　　人生が100倍楽しくなる名前セラピー（ひすいこたろうさん）　　　　名刺セミナーの感想>>　　◆一人では得られないことを得られた　　◆会話のきっかけになるような名刺を　　　作れると思いました　　◆自分で見えていない事が見えはじめたよ～！　　　ワクワクです。　　◆つっこまれるコツがわかりました。　　◆会社の名前、住所があって自分の名前…　　　というありきたりな名刺から、自分の　　　ことを知ってもらう名刺に進化させたい　　　と思いました。　　◆「しもやん手帳」と同じで「成長する名刺」　　　というのが楽しい。　　★ブログにupしてくれたくみちょうの感想　　★ブログにupしてくれたみーこさんの感想　　　　今回の採点>>　　平均　93.75点　　新しい名刺、カタチになるのが楽しみです＾＾　　次回は9/26（土）、　　同じ会場で名刺セミナー同窓会をやります。　　和雅さん、お土産ありがとうございます☆　　カタチにするところがニクイですな～。　　　飲>>　　☆水1,000ml　　☆お茶1杯【お昼】　13:50ころ　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆赤ワイングラス2杯　食>>　　☆プレートランチ（半分づつ）　　　　　　　デザート>>　　☆チョコケーキ　　　　　☆ブラッドオレンジジュース　　　　　いい気分で飲んだくれ♪【午後】　16:00ころ～　　昼寝（3時間くらい）【夕食】　20:30ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　飲>>　　☆チューハイ180mlくらい　食>>　　☆りんごサラダ　　　　　☆さんま蒲焼　　　　　☆豆腐の味噌汁　　　　　☆ずいきの煮物　　　　　☆さんま蒲焼丼　　　　食後>>　　☆水500mlくらい【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　7時間くらい（昼寝3時間含む）　体重計　　　体重　　　58.6kg　体脂肪率　13.0%

  2009.08.23

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  その２）Vサロンの会

  【夕方】　16:00～　Vサロンの会（品川）　主催>>　　みゆりん　ゲスト>>　　☆大谷こーせー(^^ゞ　　☆竹田陽一さん　　　不動産投資、賃貸、分譲の専門家　　☆岡田敦子さん　　　M-1女子ミニフライ級初代日本チャンピオン　　　　　☆浅見孝さん　　　実戦仕事楽　　　　　☆阿比留慎太郎さん　　　グランド・アーキテクツ代表取締役　　　　　☆小松くみちょう　　　楽しいことが人生だ！！　　　　　　　　☆西澤ロイさん　　　英語のインナーマッスルを鍛える　　　　　☆テレサッチーさん　　　笑顔クラブ　　☆鳥羽展維さん　　　建築プロデューサー　　　　　☆日野あき子さん　　　ギバーズチャリティーセミナー　　　　　☆レッサーさん　　　裏方の鉄人　　　※いま私が勝手に命名しました(^^ゞ　　☆和久井海十さん　　　携帯電話を使った売上アップコンサルティング　　　　　すごい面々が集まった＾＾【夕食】　18:30ころ　Vサロンの会　懇親会　会場の窓から見える夜景　　　飲>>　　☆ビール200mlくらい　　☆水300mlくらい　　☆お茶300mlくらい　　☆白ワイン150mlくらい　　☆チューハイ350mlくらい　食>>　　ローフードの数々　　　　☆干しぶどう　　☆ピザ3枚　デザート>>　　　　を2つ【帰宅後】　23:00すぎ　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆クエン酸5g　　☆パイロゲン80mlくらい【就寝】　翌2:00すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　13.8%

  2009.08.22

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  その１）農園講習会

  【朝】　7:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し　古紙回収【午前中】　10:00　体験農園講習会（大泉学園）　with　元美さん　講習会内容>>　　☆キャベツの定植　　　　　　キャベツの苗　　　　　　株元に「ネビジン（農薬）」をまく　　　　　　しっかり植える　　　　　　たっぷりと水をあげる　　　　　☆よ～く耕す　　　　本日の作業>>　　☆草取り　　☆キャベツ・ブロッコリー・大根の施肥　　☆キャベツの定植　　　　　☆白菜の施肥　　☆サトイモの追肥と土寄せ　　☆トマトの片づけ　　☆収穫　　　ピーマン　畑の様子>>　　☆落花生＆さといも　　　　　　アブラムシ対策しなきゃ！　　☆ピーマン　　　　　　　　☆ニンジンの芽　　　　　　　手に鍬タコができるくらい耕した(^^ゞ　　本日も汗だく　飲>>　　☆麦茶ひと口　　☆水500ml　【お昼】　13:30すぎ　海老専家（光が丘）　食前>>　　☆水500mlくらい　飲>>　　☆冷たいお茶200mlくらい　食>>　　半分づつ　　☆広東風海老焼きそば　　　　　☆天津飯　　　

  2009.08.22

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  第四回「理系アタマ」セミナー／ウォーキング２日目＋９８６日

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　6:00ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　11:45ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/4杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆手帳と向き合う　　☆仮眠【午後】　飲>>　　水500mlくらい　18:45ころ　　仕事強制終了【夜】　19:00～　第四回「理系アタマ」セミナー（西新宿）　　講師：四ツ柳茂樹さん　　理系アタマのつくり方著者　　　内容>>　　☆強み（USP）のブラッシュアップ　　　キーワード　　　・スキルリーディング（篠田法生さん）　　　・なぜ今までの仕組みではダメなのか？　　　・生み出す力の源泉は何か？　　　・続いている証拠を具体的に　　　・ネーミング　　　　アイデアパートナー　　☆ルール化・パターン化　発表　　☆計算力の鍛え方　　☆売上高の計算方法　　　要素を細かく分解する　　　⇒比較・計測できるように　　　　月1回、脳みそに汗をかく時間(^^ゞ　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆あめ3こ【夕食】　22:30すぎ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　　☆クエン酸5g　飲>>　　☆焼酎ロック2杯　　　黒糖焼酎120mlくらい　　　　　☆豆乳150ml　　☆パイロゲン100mlくらい　食>>　　☆にんじんスティック＋豆腐ドレッシング　　　　　☆雑穀玄米雑炊　茶碗1杯　　　　　★シューマイ・花巻　　　　　　蒸すと美味しい♪　　☆キムチ　　☆煎り黒豆50g　　　【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　13.1%

  2009.08.21

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