ビジネスセラピスト大谷更生

[自分向上計画] カテゴリの記事

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  ウォーキング１日目＋９５０日

  【朝】　4:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　5:25ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　雨がポツポツ降ってきた【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:00ころ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆味噌ラーメン（550円）　食後>>　　☆外国送金依頼書をもらう【午後】　飲>>　　☆水500mlくらい　20:00ころ　　仕事終了【夕食】　21:15ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆パイロゲン200mlくらい　食>>　　☆海鮮サラダ　　　　　　ゴマが効いてる♪　　☆ナスとピーマンの豚肉味噌炒め　　　　　　こってり♪　　☆なめこの味噌汁　　　　　　あったかい♪　　☆大根の葉と卵炒め　　☆玄米小豆ご飯茶椀1杯　デザート>>　　☆バナナ2本　　飲まなくても食欲おちついた【就寝】　23:30ころ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　11.6%

  2009.05.28

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  早朝農園

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　5:50ころ　自転車で白石農園（大泉学園）へ　作業>>　　☆元気丸を散布　　☆茶豆をまいてネットを被せる　畑の様子>>　　☆枝豆　　　　　☆つるなしいんげん　　　　　☆きゅうり・トマト　　　　　☆きゅうり、大きくなったな～♪　　　　　☆トマトの実　　　　　☆なす・ししとう・ピーマン　　　　　☆とうもろこし・キャベツ　　　　　☆大根　　　　　☆じゃがいも　　　　　☆さといも、芽が出た　　　　　☆サンチェ　　　　本日の収穫>>　　☆大根1本　　　　　　夜、美味しくいただきました【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆携帯メール【午後】　17:45　　スパッと仕事終了【夕食】　20:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300ml　飲>>　　☆焼酎ロック3杯　　　芋焼酎240mlくらい　　　　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン300mlくらい　食>>　　☆すずき粕漬焼　　　　　☆豚角煮　　　　　　角煮、トロトロ♪　　☆ナスのしぎ焼　　　　　　さっぱり♪　　☆明太子　　　　　☆野菜スティック　大根・きゅうり　　　　　　とれたての大根、甘い♪　　　明太マヨソースとあわせて　　☆鶏焼　　　　　　皮パリパリ♪　　☆大根の葉と卵炒め　　　味しっかりしてる♪　デザート>>　　☆ヨーグルト＋冷凍カシス／バナナ　　　【就寝】　22:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.1kg　体脂肪率　11.2%

  2009.05.27

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  爽朝会／呑と

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　燃えないゴミ出し　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　メンバー　　☆森川圭さん　　☆齊藤正明さん　　　会社人生で必要な知恵はすべてマグロ船で学んだ著者　　　　　☆出版社編集Oさん　テーマ>>　　☆オススメ本　　　新「根性」論　　　著者：辻秀一さん　　　　　　キーワード「ゆらぎ」と「とらわれ」　　☆スラムダンク　　☆ベスト3　　☆突っこまれる名刺　　☆オートレース　　☆猛省キリギリス　　話題が盛りだくさんで、　　時間があっという間に過ぎた(^^ゞ　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ2杯　食>>　　☆サンラー麺　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:00すぎ　　仕事終了【夕食】　21:00すぎ　呑と（練馬春日町）　飲>>　　☆ホッピー2杯　食>>　　☆山芋揚げ　　　　　　食感サクサク♪　　☆マグロとアボカド　　　　　　つまみにピッタリ♪　　☆鶏唐揚げ　　　　　　身体がほしがっていた♪　　☆シーザーサラダ　　　　　☆アボカドのディップ　　　　　　やさしい味♪　　☆呑と丼　　　　　　ご飯（酢飯）との相性good♪　　思ったよりリーズナブル　　練馬春日町飲みの選択肢が増えた♪【帰宅後】　23:00ころ　食>>　　☆りんご小1こ【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　14.1%

  2009.05.26

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  ウォーキング１日目＋９４９日／パーソナルコーチング７回目

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　6:00ころ　ウォーキング（40分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　歩きながら新月の願いを考えた【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:40ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆携帯メール　　☆仮眠【午後】　18:15　　仕事終了【夜】　18:30　パーソナルコーチング（水村さん）　オーロララウンジ（京王プラザホテル）　窓からの眺め　　　話題>>　　☆収益構築　　☆うさんくさいセミナーとは　　☆打順を決める　　☆マネジメントコーチング　　　問題発見・問題解決　　☆オンリーワンの肩書　　　朝7時から問題解決　　　マネジメントモーニングコーチ　　☆夜も更けて　　　　　1ヶ月間、朝にこだわってみよう　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆マンゴージュース【夕食】　22:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水少々　食>>　　☆納豆ゴーヤサラダ　　　　　　ネバネバも意外と合う♪　　☆豚角煮　　　　　　大根、味が染みてる♪　　☆すずき粕漬焼　　　　　　ちょうどいい味付け♪　　☆大根と豆腐の味噌汁　　　　　　落ち着く♪　　☆玄米小豆ご飯茶碗1杯　　　　デザート>>　　☆りんご小1こ【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.1kg　体脂肪率　14.2%

  2009.05.25

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  源烹輪　麺篠居士でジャニス／21:11新月

  【朝】　8:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　飲>>　☆黒豆茶（ホット）500mlくらい　12:30ころ　　歯石取り（練馬）【お昼】　13:00ころ　源烹輪　麺篠居士（富士見台）　飲>>　　☆紹興酒1合　　☆水グラス1.5杯　食>>　　☆茹で海老とセロリ・エンドウ豆の山椒香り油　　　塩サラダ　　　　　　エビ、プリプリっ♪　　☆汁なしタンタン麺　　　　　　食べごたえあり♪　　☆海鮮三種の塩あんかけ煎り焼きそば　　　　　　イカ、絶品♪　　BGMがジャニスジョプリンなのは意外　　満腹満蔵、また来よう【午後】　15:30すぎ　昼寝　1.5時間　飲>>　　☆水500mlくらい【夕食】　20:10ころ　自宅にて　食>>　　☆おから　　　　　☆カツオ野菜サラダ　　　　　　ピーナッツを砕いたソースいい感じ♪　　☆玄米雑穀ご飯茶碗1杯　　☆鮭粕漬焼1切れ　　☆大根・豆腐・きのこの味噌汁　　　　　　やさしい味【夕食後】　20:50ころ　シュレッダー到着　　　　捨てられなかった書類、バンバン処分しよう＾＾【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい（昼寝1.5時間含む）　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　14.3%

  2009.05.24

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  「突っこまれる名刺」作成セミナー⇒魚八⇒嵐の湯⇒撃沈(^^ゞ

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい【午前中】　9:00～　「突っこまれる名刺」作成セミナー（池袋東口）　メンバー>>　　☆一成さん　　☆こまっちゃん　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　　今回、BGMを変えてみた＾＾　　2）名刺に期待すること　　3）自分カンパニーを作ってみよう　　　 自分カンパニーで自己紹介　　　　10分×2　　　話題>>　　　☆散歩道（さんぽどう）　　　☆お店のオーナーと仲よくなるコツ　　　　●●日間通ってみる　　4）自分名刺を作ってみよう　　　 名刺交換ワーク　　　　10分×2　　今回は参加者2名ということで、初めて　　自分もワークに参加。　　突っこみどころ満載の「自分カンパニー」　　「自分名刺」、ワークにいつもの倍の時間　　を設定したのに、時間が全然足りない…　　嬉しい悲鳴だった　名刺セミナーの感想>>　　1）自分の新たな才能・特技を発見する。　　　→嬉しくなる。　　2）セミナーであった方と急速に仲良くなれる。　　3）今日から突っ込まれる名刺が作れちゃう。　　4）自己開示によって、心が軽くなる。　　5）助けてほしいことの解決方法が即日みつかるかも。　　　私も楽しませていただきました　ありがとうございます☆　新しい名刺、楽しみ楽しみ　飲>>　　☆冷たい黒豆茶1杯　　☆水500ml　名刺セミナーを終えて、こまっちゃんと池袋の　繁華街を歩いていたら、　「インフルエンザ対策、配ってます」　の声とともに見覚えのある顔が…　あ゛っ、涙のシャンプー　　の松本望太郎さんだ！！　さすが実践するコンサル　望太郎さんがコンサルしている美容室　クロードモネ　こまっちゃんとお茶　ロッテリア（池袋東口）　突っこまれる名刺作成続編　飲>>　　☆コーヒー2/3杯　食>>　　☆フライドポテト少々【お昼】　13:00ころ　魚八（池袋東口）　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆ミックスフライセット（800円）　　　　　　アジフライ大・メンチカツ・ハムカツ2枚、　　　すっごいボリュームだ！！　　参考　妻のオーダー　　☆海鮮丼セット（870円）　　　　　　ローフードの手本のようなメニュー♪　　　【午後】　14:00ころ　トラヤ帽子店（池袋西口）　父の日のプレゼントを購入＾＾　15:00すぎ　嵐の湯（六本木）　10分×2＋5分×1でグッタリ(^^ゞ　飲>>　　☆水1,500mlくらい　18:00ころ　アロマブルーム（光が丘）　アロマオイルを購入【夕食】　20:20ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎お湯割り1杯　　　芋焼酎「あか銀滴」80mlくらい　　　　　☆パイロゲン水割り（60mlくらい）　食>>　　☆おから　　　　　☆納豆アボカドサラダ　　　　　　納豆とアボカドの相性バツグン♪　　☆ゴーヤーチャンプルー　　　　　☆鮭粕漬焼1こ　　　　　　程よいしょっぱさ♪　　☆レタスチャーハン　　　　　　鮭とのバランスgood♪【就寝】　22:30ころ　撃沈(^^ゞ【睡眠時間】　9.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　8.7%　かなりむくんでいたかも…(^^ゞ

  2009.05.23

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  早朝会／鳥ふじ

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　メンバー>>　　☆森川圭さん　　☆ひさびさ　しーさん　テーマ>>　　☆近況報告　　☆ニュースレター　　☆婚活のコツ　　　見た目を変える　　　　例）パーソナルカラー　　　褒め言葉を受け入れる　　　プラスのエネルギーを発する　　☆名刺セミナーチラシ　　☆動画「こーせー人生劇場」　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:30　サブウェイ（新宿西口）　飲>>　　☆ハーブティー1/3杯　食>>　　☆BLTサンド　　☆クッキー1枚【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:00すぎ　　仕事強制終了【夕食】　19:45ころ　鳥ふじ（練馬）　妻と食事　飲>>　　☆芋焼酎お湯割り4杯　　　焼酎300mlくらい　　　蔵の師魂　　　　食>>　　☆お通し（しらす大根おろし）　　　　　　大根、甘い♪　　☆桜海老のかき揚げ　　　　　　サクサクっ♪　　☆うなぎ肝焼　　　　　　パワー補給♪　　☆焼鳥盛り合わせ　　　　　　いい味加減♪　　☆海鮮サラダ　　　　　　魚、新鮮♪　　☆うな重　　　　　　締めはコレっ♪　　☆きも吸・漬物【帰宅後】　21:30ころ　食>>　　☆かぼちゃスコーン2こ　　☆冷凍バナナ3切　　☆ヨーグルト200g＋冷凍カシス　　☆りんご1こ【就寝】　22:00すぎ　撃沈【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.6kg　体脂肪率　11.6%

  2009.05.20

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  夢語り会

  【朝】　4:45ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　14:50ころ　サブウェイ（新宿西口）　食>>　　☆ケイジャンチキン　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:00ころ　　仕事強制終了【夜】　20:20ころ　絶好調てっぺん（新宿歌舞伎町）　夢語り会　メンバー>>　　☆長谷川満さん　　☆司法書士Sさん　飲>>　　☆夢ビールグラス2杯　　☆ウコン緑茶ハイ　食>>　　☆お通し（炙り）　　　　　　味がある♪　　☆肉味噌キャベツ　　　止まらない♪　　☆海鮮サラダ　　☆メロンの漬け物　　　　　　不思議な感覚♪　　☆だし巻玉子　　☆みりん焼　　　　話題>>　　☆優先順位をつける　　☆自分の強み　　　最後まで話を聴く司法書士　　☆森隆さん　　語りだしたら、止まらない…(^^ゞ【就寝】　翌1:50ころ【睡眠時間】　3時間くらい　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　11.7%

  2009.05.19

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  ひとり早朝会in樹林

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　6:30～　ひとり早朝会　京王プラザホテル樹林　テーマ>>　　☆こーせー株式会社事業計画　　☆名刺の新しいキャッチフレーズ　　　共感　　　共鳴　　　共振　　　思い出す　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶2杯【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　11:50ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆携帯メール　　☆手帳と向き合う　　☆仮眠【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:40　　仕事終了【夕食】　20:15ころ　自宅にて　「今日は飲んでもよい日」と自分に許可　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆芋焼酎ロック（焼酎80mlくらい）　　☆麦焼酎ロック（焼酎80mlくらい）　　☆チューハイ200mlくらい　食>>　　☆ブリ大根　　　　　　大根に味、染みてる♪　　☆大根の葉の卵炒め　　　　　　さすが農園で間引いた大根、　　　歯ごたえが違う♪　　☆野菜サラダ（中華風）　　　　　　お酒がすすむ味♪　　☆鶏と野菜の炒めもの　　　　　　ご飯がほしくなる味♪　　☆玄米ご飯茶椀2杯＋鶏味噌　　☆おかき小2/3袋　　☆せんべい3枚　デザート>>　　☆アップルパイ　　　　　　りんご、しっとり♪【就寝】　22:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　13.0%

  2009.05.18

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  農作業⇒お寿司たらふく⇒セレブお茶⇒はらドーナッツ

  【朝】　7:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　9:30ころ　白石農園（大泉学園）　元気丸を散布　畑の様子　　☆枝豆　　　　　☆支柱が立ってる　　　　　　元美さん、ありがとう　　☆つるなしいんげん　　　　　☆トマト・キュウリなどなど　　　　　☆ナス・とうもろこし　　　　　☆キャベツ・大根　　　　　☆ホウレンソウ・じゃがいも　　　　　　　すくすく育って、いい感じ　帰宅後　飲>>　　☆水300mlくらい　　　【お昼】　12:00ころ　桃太郎すし（練馬高野台）　妻のめい⇒めいの祖父母（妻の父母）へ初任給で　ご馳走に同伴＾＾　飲>>　　☆お茶3杯くらい　食>>　　☆茶碗蒸し　　　　　☆ガリ大量　　☆お寿司（なでしこ盛り）　　　　　☆お寿司（単品）　　　イカ・アジ・カンパチ　などなど…　　☆サラダ＆味噌汁　　　　　もー食えんっちゅうくらい満腹　　苦し～(^^ゞ【午後】　15:00すぎ　セレブお茶　お茶の前に「カレルチャペック紅茶店」でお土産購入　中道通りをブラブラ歩いて…　おちゃらか（吉祥寺）　お相手>>　　真理子さん　　↓　著者　　　　　話題>>　　☆スペインの絵本　　☆PSPで映像活用　　☆宝塚　　☆パーソナルカラー　　☆時間の過ごし方　　　投資／消費／空費／浪費　飲>>　　☆水出し茶（カシス）　食>>　　☆ピーナッツ少々　帰り道>>　　☆はらドーナッツでお土産購入　吉祥寺散策、また行きましょうね～【夕食】　20:10ころ　自宅にて　食前>>　　☆はらドーナッツ1こ　　　　　　軽い食感♪　飲>>　　☆黒豆茶　　☆パイロゲン60mlくらい　　☆炭酸レモン水　食>>　　☆山芋サラダ　　　　　　鶏味噌マヨネーズとの相性good♪　　☆いか焼2こ　　　　　　いい感じの焼き加減♪　　☆お好み焼　　　フワフワっ♪　デザート>>　　☆アップルパイ　　　　　　自然な甘さ♪　　　【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　57.4kg　体脂肪率　10.7%

  2009.05.17

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  5/23（土）「突っこまれる名刺」作成セミナー開催

  　突然ですが、名刺交換のとき、『居心地の悪さ』 　を感じたこと、ありませんか？ 　一般的に名刺と聞くと、書いてあるのは 　　◇名前 　　◇会社名 　　◇連絡先（住所／電話番号／メールアドレス） 　くらいではないでしょうか。 　これを使って名刺交換をすると、話題は 　　「● ● ●にお勤めなんですね」 　　「会社は▲ ▲ ▲にあるんですね」 　　「お名前が■ ■ ■ ですね」 　これでネタ切れ、あとは気まずい沈黙…。 　私はセミナーや勉強会に参加したてのころ、 　会社の名刺を使って名刺交換をしていて、 　毎回この『居心地の悪さ』を感じていました。 　そしてあるとき、この『居心地の悪さ』を何とか 　したくて、自分名刺の開発を決意しました。 　そして完成した名刺が、表裏両面に情報を 　ぎっしり描いた自分名刺です。 　私はこの名刺を「突っこまれる名刺」と 　名づけました 　表面 　　★キャッチフレーズ 　　★プロフィール 　　★自分にできること 　　★助けてほしいこと 　裏面 　　★写真／似顔絵 　　★勝手に応援コーナー（人／モノ／場所など） 　　★未来の自分 　この名刺を使うようになってから、自分から 　語らなくても相手に突っ込んでいただけるよう 　になって、名刺交換のストレスがだいぶ軽く 　なりました　そんな「突っこまれる名刺」が2.5時間で作れる 　セミナーを開催します。 　もしお時間ありましたら、私こーせーに会いに 　遊びに来ていただけたら嬉しいです☆　名刺セミナー開催要領>> 　【日時】 　　2009年　5月23日（土）　9:00～11:30 　　受付開始　8:45 　【場所】 　　池袋東口徒歩7分 　　緑に囲まれたオフィスビルの会議室 　　お申込いただいた方に個別でご連絡します。 　【参加費】 　　3,000円（当日受付にてお支払いください） 　【定員】 　　先着10名 　【お申込み】 　　↓　まで 　　https://ssl.formman.com/form/pc/z3LcDhVyfQUbusKE/　名刺セミナー受講の効果>> 　　1）「突っ込まれる名刺」が勝手にできてしまう 　　2）自分の強みに気づくことができる 　　3）相手に伝わる自己紹介の方法がわかる 　突っこまれる名刺のメディア掲載実績>> 　　☆ビジネスが加速する！すごい名刺　105ページ 　　　　　　著者：堀内伸浩さん 　　☆日経ビジネスAssocie　31ページ 　　　2008年2月5日号 　　☆NIKKEIプラス1　4ページ 　　　2008年3月22日号 　　☆1秒で10倍稼ぐありえない名刺の作り方　74ページ　　　　　　著者：高木芳紀さん

  2009.05.17

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  休日出勤⇒ドラッカー勉強会⇒相田一人さん講演会／ウォーキング１日目＋９４６日

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　プラスチックゴミ出し　古紙回収　6:10ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅【午前中】　8:00すぎ　　休日出勤　12:30すぎ　　仕事終了　　無事終わってホッ　飲>>　　☆水500mlくらい【お昼】　13:30ころ　華らんたん　　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆皿うどん　　　　　　野菜たっぷりが嬉しい♪　　☆セットの餃子3こ　　　　　　程よくアツアツ♪　　カウンターにいた女性スタッフの接客、　　気遣いを感じて心地よかった【午後】　14:00～　　ドラッカー勉強会（有楽町）　　課題図書　　プロフェッショナルの条件　　　　印象に残ったこと>>　　☆ナレッジワーカー⇔マニュアルワーカー　　☆成果をあげる能力　　　時間を管理する　　　貢献を重視する　　　自らの強みを知る　　　最も重要なことに集中する　　　成果のあがる意思決定をする　　　⇒ふだん心がけているつもりでも、　　　　気を抜くと忘れてしまっていること、　　　　よくあるな～(^^ゞ　　☆何によって憶えられたいか　　　世界で初めて「成幸者は全員恐妻家である」　　　という仮説を提唱した人物として　　　　　　世界一正しくて世界一厳しい妻のアドバイス　　　を聴ける人は必ず成幸する　　浅見さん、貴重な機会をありがとうございます☆　18:00すぎ　　BECK'S（武蔵境）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　飲みながら>>　　☆感謝を込めてハガキを描く【夜】　19:00～　　H2感謝祭（武蔵境）　　相田一人さん（相田みつを美術館　館長）講演会　　今回は書籍販売スタッフとしてお手伝い＾＾　　　　　　　　印象に残ったこと>>　　☆雨の日には雨の中を　　　風の日には風の中を　　　　　☆両方の切り口から見る　　　◆　　　かねが人生のすべてではないが、←理想　　　有れば便利、　　　　　　　　　←現実　　　無いと不便です。　　　便利のほうがいいなぁ。　　　◆　　　道　　　長い人生にはなぁ　　　どんなに避けようとしても　　　どうしても通らなければ　　　ならぬ道と言うものが　　　あるんだな　　　そんなときはその道を　　　黙って歩くことだな　　　愚痴や弱音を　　　吐かないでな　　　黙って歩くんだよ　　　ただ　黙って　　　涙なんか見せちゃダメだぜ　　　そしてなぁ　　　そのときなんだよ　　　人間としての　　　いのちの根が　　　ふかくなるのは　　　　みつを　　　愚痴をこぼしたっていいがな　　　弱音をはいたっていいがな　　　にんげんだもの　　　　　　（心）　　　なるほどね～＾＾　　☆一つの作品が生まれた裏に、毎日風呂が炊ける　　　くらいの失敗がある　　　（心）　　　自分が世に出す商品・サービスにここまで　　　こだわりを持っているだろうか？　　☆なぜ相田一人さんの話は心にスーッと伝わって　　　くるのか？　　　⇒相手が聴きたいことを先取り　　　　一人の相手に話しているような感じ　　　　ワンフレーズが短い　　お父様（相田みつをさん）へのたくさんの愛を　　感じた時間だった　　終演後、怒涛の書籍販売を終えて…【夕食】　21:30ころ　三鷹モダンタイムス（三鷹）　ひさびさのお酒＾＾　飲>>　　☆赤ワインボトル（スペイン）3/5本　　☆水グラス2杯　食>>　　☆オリーブ盛り合わせ　　　　　　意外とさっぱり♪　　☆自家製パン2こ　　☆三種盛り合わせ　　　　　　つまみにピッタリ♪　　☆エビのサラダ　　　　　　エビ、プリプリっ♪　　☆地鶏パスタ　　　　　　これは外せない♪　デザート>>　　☆デザート盛り合わせ　　　　　　彩りも美味しい♪　　☆コーヒー　　ひさびさに常連大集合＾＾【就寝】　翌0:30すぎ　撃沈【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　57.2kg　体脂肪率　12.4%

  2009.05.16

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  マンツーマン早朝／仕事に明け暮れる日

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　本日は長谷川満さんとマンツー　テーマ>>　　☆会社卒業　　☆こーせーセミナーダンドリ　　　6/21（日）午後　　　ワークを一つやるとして…　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　14:30ころ　職場の休憩室　食>>　　☆チョコチップメロンパン1こ　　時間が…【午後】　飲>>　　☆水1,000ml　23:15　　仕事終了　　翌日は8時出勤(^^ゞ【夕食】　翌0:30ころ　自宅にて　飲>>　　☆水300mlくらい　食>>　　☆ニラ卵雑炊＋鶏肉団子2こ　　　　　　作ってくれて、ありがとう【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　13.7%

  2009.05.15

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  マンツーマン早朝／夜は和民

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）に到着　しばし一人の時間、携帯メール。　7;30ころ　早朝会　浅見孝さんとマンツーマン　テーマ>>　　☆オススメ　　　村山昇さん　　　いい仕事ができる人の考え方　　　　　☆ドラッカー勉強会　　　プロフェッショナルの条件　　　　　☆居酒屋民宿セミナールーム構想　　☆個人コンサル　　☆悩み　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　14:00ころ　杉本食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ2杯　食>>　　☆つけ麺（中　500円）　月に何度か行っていた「ラーメン杉」、　ひさびさに行ったらお店が変わっていた　つけ麺500円、　大盛も増額無料はおトクですな～＾＾【午後】　飲>>　　☆水500ml　15:30　　外出　17:00すぎ　　喫茶去 快生軒（人形町）　　飲>>　　　☆水コップ1杯　　　☆アイスコーヒー　　飲みながら>>　　　☆上司とゆんたく　18:20ころ　　啓文堂書店（九段下）　　プロフェッショナルの条件を購入【夕食】　19:30ころ　和民（光が丘）　飲>>　　☆黒ホッピー1杯　　☆お茶1杯　食>>　　☆お通し　切干大根のツナ和え　　　　　　この組み合わせ、意外と合うね～♪　　☆寄せ豆腐　　　　　☆サーモンの菜の花和え　　　　　☆シーザーサラダ　　　　　　ボリュームたっぷり♪　　☆鶏の唐揚げ　　　　　　やっぱり外せない♪　　☆じゃことろろ焼　　　　　　軽い食感♪　　☆鉄鍋餃子　　　　　☆石焼デジクッパ　　　　　　締めにピッタリ♪　　黒ホッピー1杯で満足できた自分を褒めよう【帰宅後】　21:30すぎ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5時間ちょい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　10.7%

  2009.05.13

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  マンツーマン爽朝会

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えないゴミ出し　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　森川圭さんとマンツーマン　テーマ>>　　☆オススメ本　　　最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術　　　著者：泉正人さん　　　　　☆動画「こーせー人生劇場」　　☆なぜ名刺交換をするのか　　　⇒必要な時に思い出してもらえるために　　　　⇒「思い出す」名刺　　☆2分プレゼン　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　14:25　サブウェイ（新宿西口）　食>>　　☆BLTサンド【午後】　飲>>　　☆水500ml　21:00ころ　　疲れに負けて仕事終了【夕食】　22:00ころ　自宅にて　食>>　　☆かぼちゃ3こ　　　　　　甘～い♪　　☆大根キムチ3口　　　　　　ピリっと♪　　☆フーチャンプルー　　　　　　いくらでも食べれる味♪　　☆豚汁　　　　　☆玄米ご飯茶椀1杯【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.0kg　体脂肪率　13.1%

  2009.05.12

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  ご縁／ウォーキング１日目＋９４４日

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　5:40ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　　Tシャツで歩くと気持ちよい季節が　　やってきた【午前中】　飲>>　　☆水500mlくらい【お昼】　13:10ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆サンラー麺　食後>>　　☆携帯メール　　☆家電量販店でシュレッダー下見【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:30　　仕事強制終了【夜】　19:00すぎ　一成さん訪問（池袋）　話題>>　　☆突っこまれる名刺　　　5/23（土）午前　セミナー開催決定　　☆自分カンパニー　　☆やりたいこと　　　越生・ハワイ・富士山…　　☆枝豆王子　　☆商標登録　　共通点ありすぎで、　　いつまでも話題が尽きない…　　ixyさん、ご縁つなぎありがとうございます【夕食】　21:45ころ　自宅にて　飲>>　　☆黒豆茶1杯　食>>　　☆豆腐サラダ　　　　　　野菜たっぷり♪　　☆かぼちゃ煮　7～8こ　　　　　　食べだしたら止まらない♪　　☆玄米ご飯　茶椀1杯　　☆豚汁　　　　　　あったまる～♪【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　5時間弱　体重計　　　体重　　　58.1kg　体脂肪率　12.7%

  2009.05.11

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  パワーブランチ／結婚式

  【朝】　6:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　7:00すぎ　マンツーマン早朝（西新宿ルノアール）　カツさん　話題>>　　☆こーせー株式会社事業計画　　　Before⇒After　　☆目指す姿　　　言葉がなくても伝わる世界　　　⇒争いがない世界　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆水だしアイスコーヒー　　☆お茶　9:00　　パワーブランチ（BIZ新宿）　　プロフィール交換タイム　　　　プレゼンター　　☆速水学さん　　　テーマ：　　　世界一美味い飯を食べるコツ　　☆齊藤正明さん　　　テーマ：　　　齊藤博物館　　☆中島智美さん　　　テーマ：　　　ドリームマネージャー　　☆児島啓介さん　　　テーマ：　　　I TA DA KI MA SU　　☆玉田雅己さん　　　テーマ：　　　明晴学園中学部　　☆松本望太郎さん　　　テーマ：　　　涙のシャンプー　飲>>　　☆水500ml　　こってり濃厚な3時間、　　次回は100人でやります＾＾　　http://team-otona-honki.seesaa.net/article/119130730.html【お昼】　13:50ころ　自宅にて　食>>　　☆ゴーヤサラダ　　　　　☆チャーハン　ナシゴレン風　　　　　　カレー味が食欲をそそる♪　食後>>　　☆お茶1杯【夜】　17:50～　こゆっきーさん結婚式（表参道）　　　　　際立つ美しさ　ご結婚おめでとうございます【夕食】　20:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　食>>　　☆鯛のかぶと煮　　　　　　身をかきだす楽しみ♪　　☆具だくさん豚汁　　　　　　食べ応え十分♪　　☆玄米ご飯茶椀1杯　　　【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　5時間弱　体重計　　　体重　　　測定せず　体脂肪率　測定せず

  2009.05.10

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  参宮橋朝食会⇒杉浦貴之さんライブ⇒フードサクセス

  【朝】　4:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し7:30　参宮橋朝食会　レストランさくら（参宮橋）　本日のメンバー>>　　☆すずさん　　☆こまっちゃん　　☆ixyさん　　☆和江さん　話題>>　　☆富士山発見　　　　　☆浄化／デトックス　　☆こーせー人生劇場動画バージョン　　☆日本の神様カード　　　　　☆男性心理　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶1杯　食>>　　☆シュークリーム1こ　【午後】　14:00ころ　FFCサテライト（東銀座）　パイロゲン飲みまくり(^^ゞ　飲>>　　☆パイロゲン　　　ノーマル・ゴールド・ノンカロリー　　　合計600mlくらい　15:00　杉浦貴之さんトークライブ（早稲田）　　しみじみと聴かせる歌とエロトークの　ギャップを満喫【夜１】　17:30　フードサクセス（汐留）　テーマ「楽しい婚活メニューづくり」　第一部　　長沼さんのお話「ブログでこころの射止め方」　　ポイント>>　　☆自分を出す　　　⇒プロフィール強化　第二部　　杉山春樹さんのお話　　ポイント>>　　☆6つの原則　　　音の原則　　　色の原則　　　温度の原則　　　量の原則　　　形の原則…和食「三角形の原則」　　　客席サービスの原則　　☆年商を上げるコツ　　　一番売れている月をもっと売れるようにする　　　⇒TOPラインを上げる　　☆メニュー管理表…マトリックス　　☆レシピ表　　論理的・実践的で、スーっと入ってきた　　すごいっ！！　飲>>　　☆水300mlくらい　　【夜２】　19:30　シーズナー（汐留）　飲>>　　☆生ビールグラス1杯　　☆赤ワイングラス3杯　食>>　　☆ビッフェ　　　その1　　　　　　その2　　　　　　その3　　　　　　今回は珍しく控え目(^^ゞ　　帰り道、　　亀の甲羅からオーラが！！　　【帰宅後】　23:30ころ　自宅にて　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　12.1%

  2009.05.09

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  プライマリークラブ　山本舵依介さん（懇親会に合流）

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　本日は雨のためウォーキング休　【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　15:20ころ　サブウェイ（新宿西口）　食>>　　☆タマゴサンド　食後>>　　☆携帯メール　　　時間が…(^^ゞ【午後】　特に摂取せず　20:15ころ　　仕事強制終了【夕食】　21:00ころ　Beckers（秋葉原）　腹ごしらえ　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆グリルバーガーオニオン（500円）　食べながら>>　　☆読書　　　無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法　　　（著者：勝間和代さん）　　　　　　共感したこと>>　　　☆判断する時間を短縮して、とりあえず　　　　試してみる　　　☆何事においても、対価が重要なのは、お金　　　　が相手への敬意や評価を表すからです　　　☆他人の力を借りた強制力を利用する【夜１】　21:30ころ　プライマリークラブ懇親会　本日の講師>>　　山本舵依介さん　飲>>　　☆クランベリージュース　突っこまれる名刺、反響大　いろんな方と、ずーっとお話ししてた。【帰宅後】　翌1:00すぎ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌1:30すぎ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　60.2kg　体脂肪率　11.4%

  2009.05.07

• ブログ引っ越し検討中

  楽天ブログ開設から1760日。2004/7/31から毎日書いてきて愛着はあるけれど、いろいろと制約の多い楽天ブログからの卒業を視野に入れてブログの引っ越しを考えています。このGW、FC2ブログにコピーを作りました　http://coachensee.blog45.fc2.com/データ移行には　↓　を使用　楽天ブログバックアップツール　http://web1.kcn.jp/hp86tm45/software.html　200件を超えるとFC2側の「ログのインポート」が　うまく動かないようなので、小刻みにバックアップ　を取って一つ一つ取り込み。　所要時間は2時間程度、思ったよりカンタンに　できた　操作手順を知りたい方は、WoodBookさんのブログ　　http://woodbook0523.blog15.fc2.com/blog-entry-405.html　がとってもわかりやすいです＾＾

  2009.05.06

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  第五回体験農園講習会in白石農園／ウォーキング４日目＋９３７日

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し　古紙回収　6:15ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　9:00すぎ　自宅を出発　　徒歩50分かけて…【午前中】　10:00　体験農園講習会in白石農園（大泉学園）　本日のメンバー>>　　☆元美さん　　☆妻せいちゃん　　☆初参加　BVLGARIさんご夫妻　講習会の様子>>　　ピーマンとシシトウの苗の違い　　　　　大根の間引き　　　　　トマトの苗は斜めに植える　　　　本日の作業>>　　1）トマト・キュウリ等の定植　　2）サトイモ・落花生の準備　　　作業開始　　　　　　コンフューザーV　　　メスのフェロモンを出してオスを攪乱する装置　　　　　　間引き＆収穫　　　　　　採れました♪　　　　飲>>　　☆水250mlくらい【お昼】　13:00すぎ　和光樹林公園　　元美さん・妻せいちゃんとピクニックランチ　飲>>　　☆ビールコップ2杯　　☆リンゴミックスジュースコップ1/2杯　食>>　　　　☆La毛利のパン　　　全粒粉・黒胡麻・バゲット3切づつ　　☆厚揚げキャベツ炒め　　☆ひじきと切干大根の和えもの　　☆ツナポテト　　☆卵マヨ　　☆野菜（トマト・レタス・キュウリ）　　気持ちいいね～　　ステキな時間、ありがとうございます【午後】　16:00　美容院で散髪（大塚）　飲>>　　☆水250mlくらい【夕食】　18:30ころ　アニマド（練馬駅北口）　飲>>　　☆赤ワイングラス2杯　食>>　　☆本日のパスタ　　　　　　つまみ♪　　☆パエリヤ鶏　　　　　　カレー味のご飯が食欲をそそる♪【帰宅後】　20:30ころ　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい【就寝】　21:30すぎ　撃沈(^^ゞ【睡眠時間】　8.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　12.5%

  2009.05.02

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  マンツーマン爽朝会／新しいスーツ

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　本日は森川圭さんとマンツーマン　テーマ>>　　☆永久顧客の仕組み作り　　　だいぶ整理できた　　☆リニューアル名刺　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:15　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆想いをこめてハガキを描く　　☆携帯メール　　☆手帳と向き合う【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:00ころ　　仕事強制終了【夜】　19:40ころ　新しいスーツ試着（表参道）　身体にピッタリ、すばらしいっ【夕食】　21:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300ml　飲>>　　☆焼酎お湯割り2杯　　　芋焼酎180mlくらい　食>>　　☆カツオのたたき　　　　　　薬味たっぷり♪　　☆おから　　　　　☆水菜納豆オムレツ　　　　　　彩りキレイ♪　　☆黒ピーナッツ3/4袋　　☆ハム2枚　　☆チーズ1枚　　☆卵雑炊　　　　　　やさしい味♪　デザート>>　　☆おからバナナケーキ2切　　☆りんご1こ【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.0kg　体脂肪率　15.7%

  2009.04.28

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  青木匡光先生／ウォーキング１日目＋９３６日

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　5:50ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　本日は検査（午前中～夕方）のため、会社年休　飲>>　　☆水300ml【午前中】　9:30ころ　　クリニック（水道橋）到着　10:00　　検査1回目／面談　12:00　　検査2回目／採血　飲>>　　☆水500ml以上　検査中>>　　☆読書　　　自己流でうまくいかない人のための「自分から教わる！」技術　　　（著者：人見隆之さん）　　　　【お昼】　12:50ころ　クリニック内　飲>>　　☆水少々　食>>　　☆発芽米入りごま鮭おむすび　　☆ちょっと贅沢おむすび紅鮭【午後】　14:00　　検査1回目／面談　16:00　　検査2回目／採血　飲>>　　☆水500ml以上　検査中>>　　☆読書　　　奇跡の営業所　　　（著者：森川滋之さん）　　　　　　夢をかなえる話し方　　　（著者：菊原智明さん）　　　　17:15ころ　　無事検査終了　　目立った異常なく、ホッ【夕方】　17:40すぎ　ヒューマンハーバー　青木匡光さん訪問（新宿）　　with　森川さん　印象に残ったこと>>　　☆人が仕事を作りだす　　☆人を動かす種まき　　☆出番を作る　　☆３づくし　　☆ロマンをわかりやすく　　☆自分サロン　　☆３かき（恥をかき、義理を欠き、礼を欠き）　　☆「カタチ」よりも「しぐさ」から　　☆焦点を絞る⇒イメージ作戦　今からできること>>　　☆捨てる　　☆絞る　青木先生、ありがとうございます　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆干しブドウ少々【夕食】　19:50ころ　海遊山楽こばやしＥ（桜台）　飲>>　　☆芋焼酎(蔵の師魂）お湯割り3杯　　　焼酎200mlくらい　食>>　　☆お通し（魚）　　　　　☆鶏軟骨揚げ　　　　　　アツアツっ♪　　☆鮮魚サラダ　　　　　　お魚、新鮮♪　　☆オムレツ　　　　　　デミグラスが嬉しい♪　　☆ソース焼きそば　　　　　　具だくさん♪　　☆ポパイ卵　　　　　　意外とさっぱり♪　　☆えびせん　　　　　また来ます【帰宅後】　22:00すぎ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　　☆水少々【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　7時間くらい（検査1.5h含む）　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　12.6%

  2009.04.27

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  「突っこまれる名刺」作成セミナー⇒お気に入りランチ⇒渋谷園芸

  【朝】　4:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　9:00～　「突っこまれる名刺」作成セミナー（新宿西口）　メンバー>>　　☆友子さん　　☆びおちゃん　　☆裕美さん　　☆yaccoさん　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　　今回初めて、動画で自己紹介＾＾　　　なかなか好評だった　　2）名刺セミナーに参加した理由　　3）自分カンパニーを作ってみよう　　　 自分カンパニーで自己紹介　　4）自分名刺を作ってみよう　　　 名刺交換ワーク　「突っこまれる名刺」作成セミナーに参加したのは　なぜですか？　　☆新しい名前で、ビジネスでもプライベートでも　　　幅広く活動したいからです（Y.Uさん）　　☆お会いする方に分かりやすく自分を伝えたいので　　　（匿名希望）　　☆自己アピールの方法を知りたかったからです　　　（Y.Aさん）　　☆大好きな方からのお誘いでしたので（匿名希望）　セミナーの感想>>　　☆ワークの項目が細かくて、書き易くとっても　　　よかったです（Y.Uさん）　　☆時間を区切ってやっていただけたので、　　　メリハリがあってよかったです（Y.Uさん）　　☆ワークで気づきを得た　　　何で自己アピールできないか解った　　　名刺の使い方が見えた（Y.Aさん）　　☆掘り下げていくので参加者と仲良くなれた　　　（匿名希望）　　☆作成の時間、ワークでのフィードバックの　　　時間がもっとほしかった（匿名希望）　採点>>　　平均　95点　楽しんでもらえて何より　ありがとうございます☆　新しい名刺、楽しみ楽しみ～　飲>>　　☆豆乳ホット1杯　　☆水コップ2杯【お昼】　14:00ころ　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）　飲>>　　☆赤ワイン2杯　　☆水コップ1杯　食>>　　☆プレートランチ（シラスと水菜のパスタ）　　　　　☆パスタセット（キャベツとベーコンのトマトパスタ）　　　　デザート>>　　☆コーヒー　　☆キャラメルアイス　　　　　☆チョコレートケーキ　　　　　　　　ホッとするね～　　　　【午後】　15:30ころ　渋谷園芸（練馬）　　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポストスタッフ　オススメのお店で母の日のプレゼントを購入　飲>>　　☆水300mlくらい【夕食】　20:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎水割り2杯くらい？　食>>　　☆酢豚　　　　　　野菜と豚肉のバランス絶妙♪　　☆水菜トマトサラダ　　　　　☆豆腐チゲ　　　　　　追いかけてくる辛さ♪　　☆玄米ご飯　　　　　☆チーズ2枚　　☆ハム4枚　　☆玄米雑炊　　　　　　豆腐チゲのスープ合うね～♪【就寝】　23:00ころ　撃沈(^^ゞ【睡眠時間】　6時間弱　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　12.6%

  2009.04.26

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  「突っこまれる名刺」作成セミナー同窓会⇒映像作成講座

  【朝】　4:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　プラスチックゴミ出し【午前中】　9:30～　「突っこまれる名刺」作成セミナー同窓会（浦和）　メンバー>>　　☆テレサッチーさん　　☆レッサーさん　　☆くみちょう　　☆ねあるこさん　　☆和徹さん　　　この同窓会をきっかけに、毎日更新ブログ　　　↓　を立ち上げたとのこと（パチパチっ）　　　エコでえーことblog　　☆森川圭さん　　☆ixyさん　　☆ぐっちさん　　☆来るさん　メニュー>>　　1）名刺の疑問なんでも相談室　　　まずは「名刺の目的」を整理　　　　　　アイデア出し　　　　☆写真をプリクラシールにして名刺に貼る　　　　☆作成日を書く　　　　　名刺は定期的にバージョンアップするもの　　　　☆顔写真の上に連絡先を書く　　　　☆伝えたいことを絞る　　　　　自分に何ができるか？　　　　☆笑顔の写真を使う　　　キャッチフレーズ「突っ込まれる名刺」を　　　変えるとしたら…（ブレーンストーミング）　　　　☆語る名刺　　　　☆一人歩きする名刺　　　　☆成幸する名刺　　　　☆話題が広がる名刺　　　　☆記憶に残る名刺　　　　☆話が弾む名刺　　　　☆印象に残る名刺　　　　☆顔と名前が一致する名刺　　　　☆名刺に仕事をさせる　　2）「二回目に渡す名刺」作り方講座　　　1）が盛り上がって時間が足りなくなったため、　　　資料配布のみ(^^ゞ　　初めての名刺セミナー同窓会、　　アイデアてんこもり、ありがとうございます☆　飲>>　　☆水500ml　食>>　　☆ガトーラスク4枚【お昼】　13:20ころ　魚八（池袋）　飲>>　　☆お茶1杯　食>>　　☆大海老天丼（913円）　　　　　　ボリュームたっぷり、満腹♪　　　　【午後】　14:00～　創造力と表現力を高める映像作成講座（池袋）　講師>>　　中嶋秀成さん　　ドリプラ2007プレゼンター　内容>>　　1）講義　　2）練習動画作成　　3）自分オリジナル動画作成　　　題材：こーせー人生劇場　　中嶋さんの丁寧な教え方と、かゆいところに　　手が届くテキストのおかげで、1時間弱で　　60秒くらいの動画を作ることができた　　動画は難しいという先入観があったが、　　実際に作ってみるとWindowsムービーメーカー　　の捜査はパワーポイントのアニメーション　　よりもカンタンだということに気がついた♪　　動画作成、これからハマりそう…【夕方】　17:30ころ　オランジェ・カフェ・ド・クリエ（池袋西口）　映像作成講座参加メンバーでお茶　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶（ホット）　話題>>　　☆新月　【夕食】　20:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい　飲>>　　☆焼酎水割り2杯くらい　食>>　　☆野菜サラダ　　　　　☆鶏唐揚げ　　　　　　大好物、嬉しいね～♪　　☆ほっけ　　　　　☆おから　　　　　☆若竹煮　　　　デザート>>　　☆バナナケーキ2切　　　　　　食べ応えあり♪【就寝】　23:30ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.9kg　体脂肪率　12.7%

  2009.04.25

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  マンツーマン早朝／夜は「うみないび」

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　本日は長谷川さんとマンツー　テーマ>>　　☆卒業に向けて　　　場活師　泉一也さん　　　早朝会仲間　榎本さん　　　就業規則　下田さん　　　ザ・ドリーム・マネジャー　　　　　☆こーせーセミナー　　　日程は6/21（日）で決定　　　さて、何しようかな～　　オファー、ありがとうございます☆　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　15:10ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆魂のメールと向き合う【午後】　飲>>　　☆水500ml　21:00すぎ　　仕事強制終了【夕食】　21:40ころ　うみないび（練馬春日町）　飲>>　　☆泡盛水割り3杯　　　泡盛180mlくらい　　☆水コップ2杯　食>>　　☆ラフテー（スペアリブ）　　　　　　軟骨までバリバリ完食♪　　☆フーチャンプルー　　　　　　野菜補給＾＾　　☆アーサージューシー　　　　　　締めはコレっ♪　　TV（NHK）を見ながらのんびり。　　新島八重さん、すごい生き方だな～【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　11.9%

  2009.04.22

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  早朝会in樹林／パーソナルコーチング６回目

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　6:30～　早朝会　京王プラザホテル樹林　メンバー>>　　☆小林さん　　☆岡山さん　　☆山本さん（岡山さん友人）　　☆森川さん　テーマ>>　　☆モヤモヤ解消コンサルティング　　　対象は？　　　⇒現状に満足していない人　　　⇒一歩踏み出せない人　　☆助成金　　☆パワーブランチプレゼン　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶2杯【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　15:00すぎ　カフェドクリエ（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶（アールグレー）1/2杯　食>>　　☆タマゴツナサンド　食後>>　　☆携帯メール【午後】　18:20　　仕事強制終了【夜】　18:30　パーソナルコーチング（水村さん）　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　話題>>　　☆こーせー株式会社事業計画書　　☆コアビジネス　　　人生のビジョンとは？　　☆サイドセル　　☆健康事業部　　☆フローを作る　　今回はたくさんヒントをもらえた。　　咀嚼しよう　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆豆乳ホット【夕食】　22:30ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500ml　食>>　　☆カレー＋玄米小豆ご飯　　　　　　辛さで食欲止まらない(^^ゞ　　☆パン1/2こ＋クリームチーズ　　☆食べる小魚【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　12.4%

  2009.04.20

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  第四回体験農園講習会in白石農園／ウォーキング２日目＋９３１日

  【朝】　6:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　6:45ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　9:00すぎ　自宅を出発　　徒歩50分かけて…【午前中】　10:00　体験農園講習会in白石農園（大泉学園）　本日のメンバー>>　　☆元美さん　　☆妻せいちゃん　講習会の様子>>　　トウモロコシのマルチ敷きと種まき　　ここです＾＾　　　　　深さ30cmの溝掘り　　　　　トン助くんを撒く　　　　　埋め戻す　　　　　　本日の作業>>　　1）トウモロコシのマルチ敷きと種まき　　2）トマト・キュウリ・ナス等の準備　　　見よ！この雄姿　　　　　　間引いてます　　　　　　着々と成長　　　　　　枝豆、芽が出た♪　　　　　　大根　　　　　　水菜の花　　　　　　初めての収穫　　　【お昼】　14:00すぎ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆赤ワインボトル3/5くらい　　　　　☆芋焼酎水割り1杯　　　焼酎60mlくらい　食>>　　☆水菜の花のおひたし　　　　　　ごまドレッシングがよく合う♪　　☆竹の子醤油炒め　　　　　　つまみにピッタリ♪　　☆サラダ　　　　　　初収穫の味、格別♪　　☆ひじきポテトサラダ　　　　　　塩を足すとちょうどいい♪　　☆鶏肉とカシューナッツ炒め　　　　　　程よい薬味、美味しい♪　　☆肉団子野菜スープ　　　　　　やさしい味♪【午後～夜】　16:00すぎ　　撃沈(^^ゞ　19:30ころ　　目覚める　飲>>　　☆水1,000ml以上【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　7時間くらい（撃沈3時間含む）　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　12.3%

  2009.04.19

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  合宿研修2日目／夜は「くるみごはん」へ

  【朝】　5:50すぎ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　6:00ころ　　お風呂へ　　温泉でゆったり＾＾　6:50すぎ　　研修所周辺を散策（20分）　　どんだけ山奥（苦笑）　　　　　　桜が咲いてた♪　　　　いい匂い　　　　シカ発見！！　　【朝食】　7:20ころ　研修所にて　飲>>　　☆グレープフルーツジュース　　☆紅茶　食>>　　☆プレーンヨーグルト　　☆サラダ　　☆パン　　　　　☆ソーセージ＆オムレツ　　　　　　キレイな黄色♪　　☆フルーツ　　　【午前中】　8:30　　研修開始　　グループディスカッション　　テーマ「人間力」　　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆コーヒー1/2杯【お昼】　12:10ころ　合宿研修会場にて　飲>>　　☆お茶1杯　食>>　　☆お膳　　　　　☆ご飯1杯　　☆お椀　　　　デザート>>　　☆スイカ　　　【午後】　13:00～　　グループディスカッション発表　13:30すぎ　　猛烈な眠気が襲ってきた(^^ゞ　14:40ころ　　研修終了　15:20ころ　　伊東駅周辺で妻へのお土産を購入　　ネコの舌　15:55ころ　　踊り子号出発　　車中>>　　☆メルマガ原稿執筆　　☆読書　　　ザ・ドリーム・マネジャー（マシュー・ケリーさん）　　　　　　面白くて、一気に読み終えた　　　印象に残ったフレーズ>>　　　「夢によるマネジメント」【夜】　18:30すぎ　歯石取り（練馬）【夕食】　19:30ころ　くるみごはん（練馬春日町－豊島園通り）　飲>>　　☆生ビール2杯　食>>　　☆サラダ　　　　　　ザーサイの食感、自分好み♪　　シェア　　☆塩豚定食　　　　　　　　　豚肉さっぱり♪　　☆鮭西京焼定食　　　　　　牛スジ、おまけしてもらった　　　　ひとりごはんにピッタリのお店【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.6kg　体脂肪率　12.7%

  2009.04.17

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  合宿研修1日目

  【朝】　4:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　本日はやることてんこもりのため、　ウォーキング休【午前中】　9:00すぎ　　踊り子号で伊東へ　10:50ころ　　バスで合宿研修会場へ　11:30　　合宿研修会場到着（天城）　　↓　な場所（翌4/17朝に撮影）　　　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　12:15　合宿研修会場にて　飲>>　　☆お茶1杯　食>>　　☆お膳　　　　　☆ご飯1杯　　☆お味噌汁　デザート>>　　☆イチゴ＆メロン　　　【午後】　講義　◆夢叶うまで挑戦！（清水克彦さん）　　印象に残ったこと>>　　☆本が15冊出たコツ　　　目標を決める⇒期日を切る⇒PDCAを早く回す　　☆時間はスーツケースのようなもの　　☆キーワードは「3」　　　3つのラグ　　　　認識－実行－効果　　　　ミルトン・フリードマン　　　3つの理由　　　　人が動くために必要なもの　　　TVは3秒で消す　　　1週間を3日で生きる　　　　前倒し　◆全力疾走魂（田本博子さん）　　印象に残ったこと>>　　☆感謝の気持ちを述べてから自慢話　　☆私たちは世界一だ　　　世界一の努力は当たり前　　☆泣くポイントに共感　　　スラムダンク／ワンピース　　☆泣くな！泣いたら忘れる（by斉藤監督）　　☆「両親への感謝」「恩返し」「ありがとう」　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶1杯　　☆コーヒー1/2杯　講義終了後　飲>>　　☆水コップ1杯　部屋からの眺め　　【夕食】　19:20ころ　研修所にて　飲>>　　☆瓶ビール2本　　☆赤ワイン300mlくらい　食>>　　☆前菜　　　　　☆お椀　　　　　☆お刺身（アジ）　　　　　☆スープ　　　　　☆パン　　　　　　おいしくて、あと3つ食べた　　☆お魚　　　　　　野菜が甘い♪　　☆牛肉　　　　　☆ひと口蕎麦　　　　　☆デザート　　　　　☆コーヒー　　田本さんにシドニーの銀メダルを見せていただいた　　　　見た目よりもズッシリ重い【夜2】　21:40すぎ　懇親会　飲>>　　☆焼酎水割り3杯　食>>　　☆おつまみ少々【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.9kg　体脂肪率　11.4%

  2009.04.16

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  第三回体験農園講習会in白石農園

  【朝】　7:45ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　9:00すぎ　自宅を出発　徒歩40分かけて…【午前中】　10:00　体験農園講習会in白石農園（大泉学園）　本日のメンバー>>　　☆元美さん　　☆妻せいちゃん　　☆もも王子さん（初参加）　講習会の様子>>　　うね作りの説明　　　　　キャベツの追肥　　　　本日の作業>>　　1）枝豆のマルチ敷きと種まき　　2）茶豆・つるなしインゲンのうね作りと種まき　　3）トウモロコシの施肥　　4）キャベツの追肥　　5）サンチェ種まき　　　作業中　　　　　　枝豆にネットをかける　　　　　　作業完了＾＾　　　　　　着々と成長　　　キャベツ　　　　　　大根　　　　帰り道　　行列のできる和菓子屋さん「ちぐさ」で　　桜もち（70円）と道明寺（60円）を購入　　　【お昼】　13:30ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆ビール（エビス）300mlくらい　　☆ジンジャービール200mlくらい　食>>　　☆シーチキンサラダ　　　　　☆葉唐辛子とベーコンのパスタ　　　　デザート>>　　☆「ちぐさ」の桜もち・道明寺　　　　　　やさしい味がした♪【午後】　14:30～　　昼寝（1.5時間くらい）　目覚めてから　　PCと向き合う　飲>>　　☆水300mlくらい【夕食】　20:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆パイロゲン60mlくらい　飲>>　　☆そば焼酎そば茶割り2杯　　　焼酎180mlくらい　食>>　　☆豆腐　　　　　☆小豆と野菜のスープ　　　　　☆小豆と野菜のスープで作った雑炊　　　　　　お腹満足度高し♪　　☆じゃこ・キムチ　　　　食後>>　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい（昼寝1.5時間含む）　体重計　　　体重　　　58.3kg　体脂肪率　14.2%

  2009.04.12

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  参宮橋朝食会⇒デトックス⇒フードサクセス

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　プラスチックゴミ出し7:30　参宮橋朝食会　レストランさくら（参宮橋）　本日のメンバー>>　　☆すずさん　　☆こまっちゃん　　☆尚ちゃん　話題>>　　☆googleアドセンス　　☆ブログ　　☆こーせー株式会社事業計画書　　　単語カード　　　人脈の作り方　　　ラクラクパッケージ　　　アイデア出し協力、ありがとう　飲>>　　☆水コップ3杯　　☆紅茶2杯【午前～午後】　10:30ころ　歩いて明治神宮へ　　結婚式真っ最中　　　　　　君が代が流れていたのは、このためか～　　　11:30ころ　嵐の湯（六本木）　デトックス　飲>>　　☆水2,500mlくらい　13:30すぎ　FFCサテライト（東銀座）　パイロゲン飲みまくり(^^ゞ　飲>>　　☆パイロゲン　　　ノーマル・ゴールド・ノンカロリー　　　2種類合計で700mlくらい　14:30ころ　INTIME（京橋）でお茶　　　　　　貸切状態で、の～んびり　　穴場です＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆ミックスベリーティー（530円）　　16:30ころ　富士の国　やまなし館（東京駅八重洲口）　飲>>　　☆ぶどうジュース180mlさわのぼり（315円）　　　　　　濃厚♪　飲みながら>>　　☆読書　　　編集者という病い（見城徹さん）　　　　　　ようやく読み終えた(^^ゞ【夜１】　17:30　フードサクセス（東京駅）　テーマ「出会いと店選び」　第一部　　水村さんのお話「男と女の思考の違い」　　ポイント>>　　☆キレる⇒自分のルールが破られたとき　　☆感情のやり取りをすると一体感が出る　　☆男は褒められたことを何年も覚えている　　　女は褒められても一晩寝るとリセットされる　　　⇒心の栄養素を毎日あげる　　☆男性を褒めるポイント「SOS」　　　S：すごいですね　　　O：驚きました　　　S：ステキですね／すばらしいですね　第二部　　杉山春樹さんのお話　　ポイント>>　　☆出会いは行動の量（数）に比例する　　☆状態管理　　☆会ってから早い段階で「どこか」を褒める　　　⇒他者との差別化　　☆楽しむことに集中する　　☆固定客の再来店　　　⇒新規客の1/7のコストでできる　　☆出会ったその日から気遣いが大事　　　出会ったときにどういう印象を与えるか？　　話、おもろいわ～　　【夜２】　19:30　坐・和民（東京駅）　飲>>　　☆瓶ビール2本　　☆ウーロンハイ　食>>　　☆枝豆　　☆炙り鰹のカルパッチョ　　☆シーザーサラダ　　☆てりやきチキンとロティパラタ　　☆キムチチゲ　　☆雑炊【帰宅後】　23:30ころ　自宅にて　飲>>　　☆水少々　　☆パイロゲン60mlくらい　食>>　　☆コーンスープ雑炊　　　【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.6kg　体脂肪率　13.2%

  2009.04.11

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  早朝会／夜は「うみないび」

  【朝】　4:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00ころ　　エクセルシオールカフェ（新宿西口）到着　　☆4/25名刺セミナーのダンドリまとめ　7:30すぎ　　マンツーマン早朝会　　カツさん到着　　話題>>　　　☆こーせー株式会社事業計画書　　　　人の力を引き出す理由　　　　Before⇒After　　　　0から1を創る　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　15:15ころ　パトワール（新宿西口）　インド料理のお店　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆ラッシー　食>>　　カレーセット（1,030円）　　☆ナン　　☆ダールパトワーリー（ダール豆のカレー）【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:20すぎ　　仕事強制終了【夕食】　21:20ころ　うみないび（練馬春日町）　飲>>　　☆泡盛水割り4杯　　　泡盛（30度）180mlくらい　食>>　　☆ラフテー　　　　　　箸で切れる柔らかさ♪　　☆ソーミンチャンプルー　　　　　　必ず頼む一品　　☆スヌイ　　　　　　さっぱり♪　　☆ゴーヤチャンプルー　　　　　　ポークとの相性抜群♪　　☆ポークおにぎり　　　　　　締めはコレ　　そういえば、先月の第三木曜日も　　ここに来てたんだ(^^ゞ【帰宅後】　23:20ころ　自宅にて　飲>>　　☆パイロゲン100mlくらい　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　23:40すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.3kg　体脂肪率　11.1%

  2009.04.09

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  アントレブランチ⇒赤ワイン＋パスタランチ

  【朝】　5:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　7:00　アントレブランチ第一部　RestaurantCiao(西新宿) 　　　紹介した本　↓　　　会社人生で必要な知恵はすべてマグロ船で学んだ　　　著者：齊藤正明さん　　　　　この本のテーマ>>　　　どんなこともネタになる　　この本のポイント>>　　　☆マグロを捕りに行くとき、一番大事なこと　　　☆ギスギスしない人間関係の作り方　　　☆自分にできないようなアドバイスへの答え方　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶2杯　9:00　　アントレブランチ第二部（BIZ新宿）　　応援ブレスト　　プレゼンター　　☆池田千恵さん　　　Before 9 Project　　　応援します　　☆なおちんさん　　　はげましの館　　　応援します　　フォローアップ　　☆中嶋秀成さん　　　映像作成講座　　　応援します　　今回、プレゼンのクオリティすごかった～　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）　本日は手前のカウンターで　飲>>　　☆赤ワイングラス2杯　　☆水コップ2杯　食>>　　半分づつ　　☆ワンプレートランチ（トマトパスタ）　　　　　　食べ応え十分♪　　☆ジンガラAランチ（妻のオーダー）　　　　　　野菜たっぷり♪　食後>>　　☆いちじくのチーズケーキ　　　　　☆ブレンドコーヒー【午後】　PCと向き合う　飲>>　　☆水500mlくらい【夕食】　19:10ころ　自宅にて　天地人の先週の録画を見ながら　食前>>　　☆水コップ1杯　　☆パイロゲン100mlくらい　飲>>　　☆そば焼酎そば茶割り2杯　　　焼酎180mlくらい　　☆そば茶2杯　食>>　　☆切干大根と千切り野菜のツナマヨ和え　　　　　　食感good♪　　☆豚肉味噌漬焼　　　　　　箸で切れるやわらかさ♪　　☆豆カレー　　　　　　辛さもちょうどいい♪　　☆豆カレーおかわり　　　【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　測定せず　体脂肪率　測定せず

  2009.04.05

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  プライマリークラブ　齊藤正明さん／ウォーキング１日目＋９２５日

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　5:30ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:15ころ　無性に肉が食べたくなって、　とんかつ伊勢（都庁前）へ　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆ロースカツ丼（890円）【午後】　飲>>　　☆水500ml　20:00ころ　　仕事終了【夜１】　20:30すぎ　プライマリークラブ（秋葉原）へ　本日の講師>>　　齊藤正明さん　　会社人生で必要な知恵はすべてマグロ船で学んだ著者　　　感想シェアに間に合った(^^ゞ　マグロバブル（笑）で大盛況【夜２】　21:30ころ　↑　懇親会　HUB秋葉原店　飲>>　　☆生ビール1pint×2杯　食>>　　☆フライドポテト　　☆ピザ1枚　　☆鶏唐揚げ　　☆フィッシュ＆チップス　　即効トークで3倍速く売るプロの販売　　の著者　橋本和恵さんと名刺交換、　とっても気さくな方でした【帰宅後】　翌0:30すぎ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　59.9kg　体脂肪率　11.7%

  2009.04.02

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  「突っこまれる名刺」作成セミナー⇒いきいき！フォーラム⇒着物deJAZZしもやん八策

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【午前中】　9:30～　「突っこまれる名刺」作成セミナー　会場>>　　ixyさんご自宅（浦安）　メンバー>>　　☆人見さん　　　自己流でうまくいかない人のための「自分から教わる！」技術著者　　　　　☆和江さん　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　2）自分カンパニーを作ってみよう　　　 自分カンパニーで自己紹介　　3）自分名刺を作ってみよう　　　 名刺交換ワーク　セミナーの感想>>　　☆フォーマットに書き入れて考えるというのは、　　　とても参考になりました　　☆ワークをすることで自分が見えてきた気が　　　しました　　☆こーせーさんの自己紹介がとっても　　　楽しかったです　　☆名刺作りに何が必要なのかがよく　　　わかりました　セミナー採点>>　　平均　94.5点　　　ご参加、ありがとうございます☆　次回お会いしたとき、新しい名刺を拝見できる　のを楽しみにしています　飲>>　　☆紅茶1杯　　☆お茶1杯　食>>　　☆あめ2こ【午後】　13:30～　いきいき！フォーラム（飯田橋）　　さわとん、お誕生日おめでとうございます　ツボ>>　　☆やきとりじいさん体操　　　身体が軽くなった　　☆すぎちゃん　　　ほんと、生きてるだけで金メダルだわ～　　☆杉浦貴之さんナマ歌　　　大丈夫だよ　　　ありがとう　次の予定のために途中抜け…　　　　【お昼】　16:40ころ　AZALEE（船堀）　飲>>　　☆紅茶1/2杯　食>>　　☆牛肉コロッケバンズ　　☆くるみパン　　　　食後>>　　☆メルマガ原稿執筆　　　ようやくカタチになった(^^ゞ【夜】　18:10～　第六回　着物deJAZZ　しもやん&momoちゃんSuper Live（船堀タワーホール）　第一部　　しもやん八策　　1）人は情熱で動く　　　周波数の合う人と付き合うべし　　2）人生を変える　　　自分を変えるのではなく、本当の自分を見つける　　3）仕事は楽しく、趣味は真剣に　　4）目標や夢を持つ前に目的を持て　　　大事なのは何の為に　　5）凡人が進化するために一番簡単な方法は※TTP　　　※TTP…徹底的にパクる　　6）なりたい自分になれる日本一かんたんな方法は　　　ふさわしい肩書を持て　　7）考える時も感謝する時も紙とペンを持て　　8）やらねばならないと思っている事ならやめてしまえ　　なるほどね～　第二部　　ジャズライブ　　蘇州夜曲、グッときた　翌日のことを考えて、第二部終了後に撤収　MORITATさん、ステキなイベントの　プロデュース、ありがとうございます☆【夕食】　21:50ころ　自宅にて　食>>　　☆オイキムチ　　　　　　ほどよい辛さ♪　　☆高菜まぜご飯　　　 　　☆大根の葉炒め　　　【就寝前】　翌0:00ころ　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:20ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　14.0%

  2009.03.29

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  【その２】シブ読（四ツ柳茂樹さん＆齊藤正明さん）⇒お誕生日会

  　その１から【夜】　17:40ころ　本日のイベント会場「大盛堂書店」に到着、　　著者直筆ポップを発見　　　　トークショー開始前　　　　　　18:00　シブヤ読書大学　四ツ柳茂樹さん＆齊藤正明さん　出版記念　トークショースタート＾＾　　団長登場　　　　齊藤博物館お披露目　　　　語ってます　　　　　　　　　　会場の様子　　　　ほぼ満員♪　　　　突っんでみた　　　　聴いてるように見えますが…　　　　　　「謙虚な暴走王」と命名（笑）　　　　サイン会、大盛況♪　　　　　　笑いの絶えないイベントになりました。　　ありがとうございます【夜２】　20:00すぎ　てっぺん男道場（渋谷）　どやさんお誕生日会　前日3/27（金）に50回目のお誕生日、　ありがとうございます　私も3/23に誕生日ということで、たくさんの　お祝いをいただきました　　　こまっちゃん、ありがと～　　　　＆著書「情報整理術」大盤振る舞い＾＾　しもやん、ありがと～　　　みなさま、赤ふんメッセージありがと～　　　飲>>　　☆ビールたらふく　食>>　　☆バリＳＯＢＡサラダ　　☆クリームチーズの王様　　☆チャーハン　　などなど…【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　13.7%

  2009.03.28

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  【その１】第二回体験農園講習会in白石農園

  【朝】　6:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　古紙回収　プラスチックゴミ出し　飲>>　　☆水300mlくらい　9:10すぎ　自宅を出発　徒歩40分かけて…【午前中】　10:00　体験農園講習会in白石農園（大泉学園）　with　元美さん、妻せいちゃん　今回は第二回、　風が冷たくて真冬並みの寒さの中で農作業。　鍬をふるって耕していると、あったまるね～(^^ゞ　せいちゃん、洗濯ばさみを買いに走ってくれて　ありがとう　説明会の様子>>　　　練馬大根の花　　　　　本日の作業　　1）大根のマルチ敷きと種まき　　　まずはご挨拶　　　　　　この幅です　　　　　　ベットを作ります　　　　　　マルチ仮止め　　　　　　ネットを張るための支柱セッティング　　　　　2）キャベツの定植　　　苗を選びます　　　　　　大きいのが「中早生２号」　　　小さいのが「味よし」　　　　　3）枝豆・茶豆・つるなしインゲンの施肥と耕うん　　　　　　前回植えた種、いい感じで育ってた　　　　　　ネットが飛ばないように…　　　　　　作業終了＾＾　　　　　　　畑仕事を終えてホッ♪　　　【お昼】　13:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆紅茶1杯　　☆生ビール1杯　食>>　　☆トマトとちぢみホウレンソウのサラダ　　　　　　野菜の甘みギューっ　　☆ミスドのドーナツ　　　えびグラタンパイ　　　スティックパイ（ラズベリーチーズ）　　　カスタードクリームのドーナツ　　　【午後】　15:00　カフェ・メリーココ（渋谷）　3人ミーティング　メンバー>>　　☆齊藤正明さん　　　会社人生で必要な知恵はすべてマグロ船で学んだ著者　　　　　☆くみちょう　話題>>　　☆マグロバブル　　☆こーせー株式会社事業計画　　☆ぐんブロNO.1ブロガーが語るアクセスupのコツ　　　朝・昼・夜　　☆プレゼント　　　　　　くみちょう、ありがとう　　　休みの日に、妻といただきま～す　飲>>　　☆水コップ1/2杯　　☆紅茶（オレンジ）　16:40ころ　カフェデンマルク（渋谷）　イベント開始前に、本日ゲストお二人を交えて　ゆんたく　メンバー>>　　☆四ツ柳茂樹さん　　☆齊藤正明さん　　☆くみちょう　飲>>　　☆カフェオレ　その２に続く…

  2009.03.28

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  早朝会（こーせー株式会社事業計画説明会）／夜は知音

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　メンバー>>　　☆浅見孝さん　　☆森川圭さん　テーマ>>　　こーせー株式会社事業計画説明会　　アドバイス　　☆「誰に」「何を」頼むのか？　　☆自分は～できるので、～を手伝ってほしい　　☆SpecialThanks　　☆応援してほしいことを前にもってくる　　☆ビジネスが成り立つ根拠⇒妻への安心感　　☆自分が提供するサービスが必要とされる　　　時代背景　　☆情報整理術でモチベーションアップ　　☆妻用／ビジネス用／プライベート用　　☆こーちゃんしー事業部を突き詰める　　☆メニュー分けする　　　顧客創造／強み発見／モヤモヤ解消　　☆コーチングよりもリーチング　　応援のために来てくれる、嬉しいね～　　ありがとうございます　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　11:50ころ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆携帯メール　　☆ファン創造支援をフローチャートに落とす【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:00すぎ　　仕事終了【夕食】　19:00ころ　知音食堂(池袋北口）　妻の職場の仲間と…　飲>>　　☆青島ビール1本（350ml）　　☆紹興酒200mlくらい　　☆ウーロンハイ1杯　　☆ウーロン茶1/2杯　食>>　　☆骨付き豚肉　　　　　☆細切り豆腐　　　　　☆マーボー豆腐　　　　　☆ご飯（白米）茶碗2/3杯　　☆豆苗炒め　　　　　☆酢豚　　　　　☆鶏肉とピーナッツ炒め　　　　　☆卵チャーハン【就寝前】　22:30ころ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.9kg　体脂肪率　13.7%

  2009.03.25

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  爽朝会／夜はひたすらPCに向かう

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　不燃ゴミ出し　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）到着　しばらく一人の時間を過ごす　　☆こーせー株式会社事業計画を考える　8:00ころ　爽朝会開始　ことちゃん登場　　☆近況交換　　☆誕生日プレゼントありがとう　飲>>　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:00ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶1/3杯　食>>　　☆チキンカンパーニュ　食後>>　　☆携帯メール　　☆手帳と向き合う　　☆仮眠【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:20ころ　　仕事終了【夜】　20:30ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　食>>　　☆玄米小豆雑炊茶碗1.5杯　　　　　☆鯛のかぶと煮　　　　　☆鶏もも　　　　　☆おから　　　　　☆蕗の葉の油炒め　食後>>　　☆こーせー株式会社事業計画修正　　　ひたすらPCと対話【就寝】　23:50ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　14.2%

  2009.03.24

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  農作業⇒セレブお茶⇒ワイン飲んだくれ／ウォーキング３日目＋９１６日

  【朝】　6:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　8:50ころ　妻とウォーキングに出発　　徒歩40分かけて…【午前中】　9:30ころ　白石農園（大泉学園）に到着　　　前回の宿題の　　☆ホウレンソウの種まき　　　　　☆大根、キャベツの施肥　　　　　　一仕事終えて満足げ　　　　　先週まいた種、芽が出てた　　　　　　　【お昼】　11:50ころ　自宅にて　食前>>　　☆水600mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　飲>>　　☆豆乳紅茶1杯　食>>　　☆ミスタードーナツのドーナツ　　　　　　カリーパン／エビグラタンパイ／　　　フランクパイ／スティックパイ（アップル）／　　　スティックパイ（ラズベリーチーズ）　　☆テラズのマドレーヌ　　　　　☆デコポン1/2こ【午後】　15:00　セレブお茶　茶の愉（吉祥寺）　お相手>>　　真理子さん　　↓　の著者　　　　　　認知症の介護のために知っておきたい大切なこと（翻訳）　話題>>　　☆絵本カフェ　　☆誕生日　　　　　　素敵なプレゼント、ありがとうございます　　☆こーせー株式会社事業計画　　☆良枝さん　　☆落雷ネタ　言葉が途切れたとき、見つめる真理子さんの　まっすぐな瞳にドキドキっ　楽しい時間、ありがとうございます☆　飲>>　　☆茎ほうじ茶　　　　　☆水少々【夕方】　17:30ころ　妻と吉祥寺丸井をウロウロ　GAPで弟の誕生日（3/23）プレゼントを購入【夕食】　18:50ころ　三鷹モダンタイムス（三鷹）　飲>>　　☆赤ワイン（チリ）ボトル3/5　　　　　☆赤ワイングラス1杯　　☆水コップ1杯　　　　食>>　　☆三種盛り合わせ　　　　　　生柳たこのマリネ・真鯛の洋風刺身・鹿肉のロースト　　　ワインのつまみにピッタリ♪　　☆自家製パン3こ　　　　　☆生ハムとトマトのサラダ　　　　　☆チョリソー　　　　　☆地鶏パスタ　　　　　　最後やっぱりこれだね～♪　食後>>　　☆紅茶　最後の一席、ありがとうございます【帰宅後】　22:30ころ　自宅にて　食>>　　☆パンケーキ1こ　　☆チョコ2こ　　☆メロンパン1こ　　　三鷹エキナカシェ・リュイで購入　　☆りんご1こ　　☆そば茶の実をバリバリ　　　【就寝】　23:00すぎ　撃沈(^^ゞ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.8kg　体脂肪率　14.0%

  2009.03.21

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  PC部屋を掃除⇒夜：たまプラディナー／ウォーキング２日目＋９１６日

  【朝】　6:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:30ころ　妻とウォーキング（60分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園一周　～　　ネコと戯れる　～　夏の雲公園　～　自宅　　途中、冷たい風が吹いて雨がポツポツ…　　本降りになるまえに帰れてホッ　【午前中】　PC部屋の掃除　　掃除機をかける　　PCテーブルを磨く　　　かんたんマイペットと古歯ブラシで　　　ピカピカになった＾＾　　部屋がスッキリすると、気分いいね～　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　11:50ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　食>>　　☆玄米小豆ご飯1.5杯　　　　　　炊きたてはやっぱり美味い♪　　☆切干大根　　　　　☆納豆オムレツ　　　　　　見た目もキレイ♪　　☆豚汁　　　【午後】　☆自宅でひたすらPCと対話　☆洗濯機クリーニング　　通販生活の洗濯槽クリーナーを使用　　こんなに汚れていたとは…、ショック！！　　見たい方は「ここ」をクリック　飲>>　　☆水500ml【夕食】　18:10ころ　テラズ（たまプラーザ）　友人とディナー　飲>>　　☆赤ワイングラス3杯　　☆水コップ2杯　食>>　　デザート付ディナーコースをオーダー　　☆自家製パン×2　　　　　　カルピスバターとの相性抜群♪　　☆前菜　　　いろいろきのこのパフィーロ包み　　　　　　きのこの旨みがギュ～っ♪　　　仏　田舎風パテ（妻のオーダー）　　　　　　ワインがすすむ♪　　☆スープ　ブイヤベース　　　　　　濃厚♪　　☆メイン　　　海の幸の盛り合わせ　白ワインソース　　　　　　野菜と魚のコンビネーションgood♪　　　仔羊のカツレツ（妻のオーダー）　　　　　　サクサクっ♪　　☆デザート　　　クリームブリュレ　　　　　　優しい味♪　　　クレープ・シュゼット（妻のオーダー）　　　　　　オレンジ～って感じ♪　食後>>　　☆紅茶2杯　　明るいおかあさんのおもてなしのおかげで、　　楽しい時間をすごせました　　そして、来週3/23（月）に誕生日ということで、　　プレゼントをいただきました　　かわちゃんから　　　　　さわちゃんから　　　　　　　　　お花の記念切手　　いつも応援ありがとうございます～　　持参した　　会社人生で必要な知恵はすべてマグロ船で学んだ　　　　気に入ってもらえてよかったです＾＾【帰宅後】　22:30ころ　飲>>　　☆パイロゲン60mlくらい　　　　　　【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　57.8kg　体脂肪率　10.5%

  2009.03.20

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  マンツーマン早朝会

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00　早朝会　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　本日はしーさんとマンツーマン　話題>>　　☆こーせー株式会社事業計画　　　特典…クーポン／会員カード　　　強み…カンが鋭い　　　　　　キーワード捻出　　　　　　キャッチー力　　☆しーさんすごろく　　　進み具合、いい感じ　　☆お土産　　　　　　↓　に隠れてました　　　非常識力　　　　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　食べず【午後】　飲>>　　☆水500ml　17:50　　仕事終了【夕食】　20:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆芋焼酎水割り5杯　　　焼酎250mlくらい　食>>　　☆切干大根　　　　　☆高菜漬物　　　　　☆切り身魚の酒粕焼　　　　　☆豚肉ナス高菜炒め　　　　　☆玄米小豆雑炊　　　　　☆クッキー2つ　　☆岩塚の豆せんべい2枚　　☆ヨーグルト200g＋キウイ　　　【就寝】　22:00すぎ　撃沈＾＾【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　58.4kg　体脂肪率　12.8%

  2009.03.18

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  第二回絶好調な夢語り会／ウォーキング１日目＋９１５日

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　5:50ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:10ころ　XIAN（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆スーラー麺　食後>>　　☆携帯メール　　☆仮眠【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:40ころ　　仕事終了【夜１】　19:00すぎ　漫画喫茶（新宿歌舞伎町）　飲>>　　☆冷たいウーロン茶1杯　飲みながら>>　　☆ブログ更新【夜２】　20:00　絶好調な夢語り会　絶好調てっぺん（新宿歌舞伎町）　主催>>　　☆長谷川満さん　メンバー>>　　☆ベビーシッター　淑子さん　　　出勤前に足運び、　　　ありがとうございます☆　　☆上原さん　　☆梅花さん　　☆新潟出身　梢さん　　☆加納さん　お互い初対面ながら、熱く語り合っていると、　あっという間に時間が過ぎる…　もう23時だ　飲>>　　☆夢ビール2杯　　☆（エンペラー（梅酒）1杯　食>>　　☆お通し（味噌キャベツ）　　☆名物！どんこしいたけ　　　　　　出汁うまっ♪　　☆湯豆腐　　　　　☆出汁巻き卵　　☆若鶏のおにポンから揚げ　　☆はたはたの赤ちゃん　　☆えいひれ　　☆玉ねぎ焼　　☆イカスミさきいか　　☆味噌汁　　などなど…　途中で>>　　一週間前だけど、誕生日（3/23）を祝って　　もらった　　自分のために、てっぺんHappyBirthday初体験、　　ありがとうございます～【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　58.3kg　体脂肪率　14.4%

  2009.03.17

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  早朝会in樹林／パーソナルコーチング５回目

  【朝】　4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　朝起きたら何年ぶりかの腰痛。　昨日3/15（日）の農作業か、　寝る前の腹筋か、　はたまた…　6:30～　早朝会　京王プラザホテル樹林　メンバー>>　☆齊藤正明さん　　会社人生で必要な知恵はすべてマグロ船で学んだ著者　　　　楽天BOOKSでは売り切れとのこと、　　すげ～っ　☆どんぐりコロリさん　☆小林さん　☆カツさん　テーマ>>　　☆こーせー株式会社事業計画　　　突っ込まれる名刺⇒名刺道　　☆朝食会リニューアル　　　5月からが楽しみだ　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆紅茶2杯【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:00ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆携帯メール　　☆手帳と対話【午後】　飲>>　　☆水少々　18:30　　仕事強制終了【夜】　18:40　パーソナルコーチング（水村さん）　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　話題>>　　☆フードサクセス　　　1店舗⇒3店舗⇒10店舗　　☆メタンハイドレード　　☆成幸請負人　　☆お金をいただくロジック　　　有料と無料の境界線　　　ちゃんと説明できるか？　　☆利益計画書　　　まず利益と支出を計算する　　毎月一回精神的に負荷をかける、　　クセになりそう…　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆豆乳ホット【夕食】　22:00すぎ　自宅にて　本日はお酒を飲まない日＾＾　食前>>　　☆水500ml　食>>　　☆玄米小豆ご飯茶碗2杯　　☆たこ刺身　　　　　☆野菜サラダ　　　　　　アンチョビとゴマ油のドレッシング、good【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.4kg　体脂肪率　15.2%

  2009.03.16

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  第一回体験農園講習会in白石農園

  【朝】　6:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　9:20ころ　自宅を出発　徒歩40分かけて…【午前中】　10:00　体験農園講習会in白石農園（大泉学園）　with　元美さん、妻せいちゃん　説明会の様子>>　　ジャガイモの切り方見本　　　　畑を耕す見本　　　　　　　　この棒で長さを測ります　　　　鍬でならして　　　配られた種　※わかりやすいように着色してます　☆トウモロコシ　　　☆インゲン　　　☆枝豆　　　☆茶豆　　　☆赤カブ　　　☆大根　　　☆ホウレンソウ　　　☆水菜　　　☆ルッコラ　　　☆サンチュ　　　☆小松菜　　　　本日の作業　　・種じゃがいもを切る　　・畑を耕して肥料をまく　　・種をまく　　　じゃがいも／小松菜／ラディッシュ／ルッコラ／水菜　　　　畑仕事を終えてホッ♪　　　【お昼】　13:30ころ　La毛利（白石農園隣接）　食事しながら元美さんとゆんたく　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆生ビール1杯　食>>　　日替わりパスタコース　　☆自家製パン　　　　　☆前菜（テリーヌ）　　　　　　前菜（魚）　　　　　　※妻のオーダー　　☆パスタ（ベーコンとクリーム）　　　　　　パスタ（野菜たっぷりトマトソース）　　　　　　※妻のオーダー【午後】　飲>>　　☆水500mlくらい【夕食】　19:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆パイロゲン60mlくらい　飲>>　　☆甘いリキュールおちょこ1杯　　☆芋焼酎お湯割り2杯　　　焼酎200mlくらい　食>>　　☆玉ねぎトマトサラダ　　　　　☆にんじんとれんこんのきんぴら　　　　　☆じゃがいものオーブン焼　　　　　☆玄米小豆レタスチャーハン　　　　食後>>　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.7kg　体脂肪率　14.0%

  2009.03.15

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  参宮橋朝食会⇒スーツお仕立て会⇒フードサクセス

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　プラスチックゴミ出し7:30　参宮橋朝食会　レストランさくら（参宮橋）　強風のため、会場に到着したときに　傘がご臨終（骨が全部折れた）　やむなし(^^ゞ　本日のメンバー>>　　☆こまっちゃん　　☆尚ちゃん　　☆こゆっきーさん　紹介した本>>　　☆あなたの年収を3倍にする料理のパワー（臼井由妃さん）　　　　　　こゆっきーさん⇒こまっちゃんへ　話題>>　　☆浅見孝さん　　　最近、どんな場でも話題になっている　　　気がする…　　☆結婚式　　☆こーせー株式会社事業計画　　　コンテンツを分ける　　　ネタ元「情報整理術」　　　朝活用事業部　　　ダイエット　飲>>　　☆水コップ3杯　　☆紅茶1杯【午前中】　11:00ころ　スーツお仕立て会（表参道）　　カラープロデューサー★ミカさんコーディネートで　　春夏のスーツとネクタイを選ぶ。　　ミカさんの見立てで、自分ではまず　　選ばない配色に決定　　年に何回かの自分への投資、　　1ヶ月後の仕上がりが楽しみ楽しみ　　ミカさん、ワクワクする時間を　　ありがとうございます☆　飲>>　　☆紅茶1/2杯【お昼】　14:00ころ　mandala(神保町）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆ビール200mlくらい　食>>　　☆カレーセット（1,155円）　　　チキンバターマサラ普通　　　ナン　　　サフランライス　　　食べやすい味♪　　☆（妻のオーダー）　　　カレーセット（ベジタブル小辛）　　　スパイスが効いてる♪　　カレーは絶品も、分煙していないのが残念！【午後】　14:40ころ　BAD ASS COFFEE（神保町）　飲>>　　☆フラパイ　　☆プリン　　☆水コップ1/2　飲みながら>>　　☆こーせー株式会社事業計画　　　事業部統合　食後>>　　東京駅まで歩く　　丸善や八重洲地下街をウロウロ　　八重洲地下街で、映画ヤッターマンショップ発見。　　しばし滞在＾＾【夜１】　17:30　フードサクセス（東京駅）　　杉山春樹さんのお話を伺う。　　お客さまを楽しませることへの情熱はすごいっ！！　　詳細は後ほど…【夜２】　19:30　素材屋（東京駅）　飲>>　　☆瓶ビール1本　　☆赤ワインカラフェ　　☆ウーロン茶1杯　　☆ウコン茶1杯　食>>　　☆前菜盛合せ（小魚フライ）　　☆春キャベツサラダ　　☆豆乳鍋　　☆旬魚の彩りおろし掛け（ホタテ）　　☆揚物盛合せ（鶏唐揚げ／フライドポテト）　　☆田楽盛り（串カツ）　　☆鍋にうどん【帰宅後】　23:00すぎ　自宅にて　飲>>　　☆水少々　　☆パイロゲン60mlくらい【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　12.7%

  2009.03.14

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  四ツ柳さん「理系アタマ」出版記念パーティー／ウォーキング１日目＋９１４日

  【朝】　5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　6:20ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　ありがとう10分　【午前中】　飲>>　　☆水500ml　【お昼】　13:10ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶1/2杯　食>>　　☆ツナカンパーニュ　食後>>　　☆携帯メール　　☆仮眠【午後】　飲>>　　☆水500ml　17:45ころ　　仕事終了　18:05ころ　マクドナルド（西新宿）　飲>>　　☆プレミアムローストコーヒー1/3杯　飲みながら>>　　☆手帳と対話【夜】　18:30　四ツ柳さん「理系アタマ」出版記念パーティー（西新宿）　開始のご挨拶　　　　　RACE教授、登場　　　ヘルメットがキュート　　　ドリームゲート吉田さんやエリエス土井さん　など、ゲストも豪華。　笑いの多い会でした＾＾　四ツ柳さん、ステキなパーティーを　ありがとうございます☆　次回は3/28（土）マグロ船本の齊藤さんとの　コラボトークショー、楽しみにしています。　　シブヤ駅前読書大学　　「理系アタマ」の四ッ柳茂樹さんと　　「マグロ船本」の齊藤正明さんの　　コラボトークショー＆サイン会　　詳しくは　↓　　　http://www.taiseido.co.jp/sibudoku/event.html　飲>>　　☆赤ワイングラス5杯　食>>　　☆カボチャ・トマト＆チーズ・タコマリネなど　　　　　☆ピザ・生ハム・パスタなど　　　　　【夜2】　21:40ころ　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）　またまたピザ台横のカウンター席に陣取る＾＾　飲>>　　☆生ビール1杯　　☆ミネラルウォーター（ガス入）コップ1杯　食>>　　☆生ハムとルッコラのサラダ　　　　　☆包み焼きピザ　　　　　　中はとろーり♪　　　　　☆かぼちゃのプリン　　　【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.3kg　体脂肪率　13.0%

  2009.03.13

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  マンツーマン早朝会／夜は沖縄料理

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00ころ　　エクセルシオールカフェ（新宿西口）到着　　しばし一人の時間を過ごす　7:30すぎ　　マンツーマン早朝会　　カツさん到着　　話題>>　　　☆浅見孝さん　　　☆練馬農園利用料　　　☆こーせー株式会社事業計画　　　　モノで課金する←お土産を何にするか？　　　　キャラクター：モヤモヤくん　　　　名刺フォーラム　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　都庁32F食堂（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺　食後>>　　☆携帯メール【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:20すぎ　　仕事強制終了【夜】　20:00　　歯医者さん（練馬）　　「歯周病が進んでいる」と言われてショック！【夕食】　20:40ころ　うみないび（練馬春日町）　飲>>　　☆泡盛水割り5～6杯　　　泡盛（30度）250mlくらい　食>>　　☆チャンジャ　　　　　☆ソーミンチャンプルー　　　　　　お母さんの味♪　　☆紅芋チップス　　　　　　初体験、食べだしたら止まらない♪　　☆ゴーヤチャンプルー　　　　　☆ポチギ（ソーセージ）　　　　　☆ポークおにぎり　　　　　　思ったよりボリュームたっぷり♪　　ひさびさの沖縄料理、うれしいね～【帰宅後】　22:50ころ　自宅にて　食>>　　☆ヨーグルト250g＋いちごジャム【就寝】　23:20すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　59.3kg　体脂肪率　13.6%

  2009.03.12

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  マンツーマン早朝会／夜は鶏三昧

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　7:00　マンツーマン早朝会　元美さん　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　話題>>　　☆浅見孝さん　　☆練馬農園繰上当選　　☆こーせー株式会社事業計画　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　11:40ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆浅見孝さんの資料を読む　　☆森川圭さんの資料を読む　　☆郵便を送る　　☆ボールペン替え芯購入【午後】　飲>>　　☆水500ml　19:00すぎ　　仕事強制終了【夕食】　20:20ころ　鳥貴族（江古田）　飲>>　　☆ホッピージョッキ4杯　食>>　　☆とりエリンギ焼　　　　　☆とり軟骨揚げ　　　　　☆もも貴族焼（スパイス）　　　　　☆むね貴族焼（塩）　　　　　☆鳥平焼　　　　　☆お好み焼き風つくね　　　　　☆鳥釜めし　　　　　　　　☆もも貴族焼（たれ）　　　　今夜は鶏三昧　　　【就寝】　23:30すぎ【睡眠時間】　5.5時間　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　14.4%

  2009.03.11

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