医療にホリスティックケアを広めたいナースの日記

[アロマセラピー] カテゴリの記事

全214件 (214件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 >

• お子さんをお持ちの方のアロマ

  産婦人科外来棟では、3人の方が来られました。毎週ケアとして来てくださっている方が　5回目と2週間に1度　症状の緩和のために来てくださっている方が　4回目になりました。初めてのご予約の方は、4才のお子さん連れでした。「保育園に預けてくる筈だったんだけど、どうしても園には行かないというので・・・」4才の男の子は、ちょっとワンパク私も痛いパンチを頂いてしまい、少々困ってしまいましたが　そこは、産婦人科外来です・・・待合室には絵本と、ビデオ　「くまのプーさん」　が映っていたので時々、そちらに集中して、何とか　お母さんのアロマトリートメントの間施術を中止することもなく、終了できました。最後の方では　お母さんの側によってきて、「気持ち良いん？」　と聴いてきたり、足の裏をコショコショしていましたが静かに終えることができてよかったです。久しぶりに、小さなお子さんを見ていたら、やはり、そのエネルギーに圧倒されますね。とにかくジッとしてないですから・・・・でも、お母さんが気持ちよさそうにしているのを、邪魔しないでいてくれてありがとうです！！　　　　小さなお子さんのおられる方は、ちょっとでもお子さんから離れる時間を持ってリラクセーションが必要だなぁ～と感じました。夕刻　自宅に戻ると、北海道の病院から　浮腫用ブレンドオイルの依頼のファックスがありました。メッセージには「アロマオイルでのマッサージを患者様は大変気に入られています。私たち看護師も心地良い香りに癒されています。」　とありました。遠く、北海道から・・・アロマオイルを通して、ナースの癒しの手と香りで患者さまが喜んでおられると思うと、ほんとにうれしく思います。・・・・今日は他にも、訪問看護ステーションからの依頼でファックスは、4枚ありました。合計8本のブレンドオイルを作成して、今日をやりきった感じです。そして明日は・・・楽しみな　私立高校の授業最終日です。看護系進学コース　1年と2年生、期末テストの最終日なので残って　アロマセラピーの授業は辛いかもしれませんね。みんな　きっと眠いでしょうね。緩和ケアでのアロマについて、お話しようと思っています。入院患者さんの写真をスライドにしたので、緩和ケアで入院中の患者様について考えてくれたら・・・看護師として、目指す看護について考えるきっかけになればと思っています。初々しい高校生の皆さんに、素敵な愛のあふれる看護師さんになって欲しいです～

  2007年03月08日

  コメント(2)

• 研究♪

  今でも締め切りが一杯あるのだけれどまたまた自分で締め切りを１つ増やしてしまいました。アロマの小さな研究をすることにしたのです。アロマトリートメントの前後に血圧を測るとアロマセラピーのリラックス効果とマッサージによる血液循環が促進されて血圧が下がるのですが・・・血圧を上げるという精油について興味がわきました。先日の　ロン・グーバー氏のセミナーでもお話されていた「高血圧に悪影響を与える精油は無い」・・・この神話を指示する証拠は精油の歴史的な使用においても一切存在しない。一般的なアロマの本には、高血圧の人には禁忌の精油ってありますよね。なのに、・・・一切存在しない・・・なんて・・・なので、実際に試してみることにしました。精油の血圧への影響　大実験です～どんな方法かは、研究がまとまったら報告することにしてできるだけ、データ数を増やせるように頑張りますね。

  2007年03月05日

  コメント(4)

• 職場復帰の季節？

  ちょっと頑張りすぎて、心の中のシステムがショートしてしまった人たち心の風邪をひいて　しばらく仕事を休んでいた方たちが今日はたくさん来てくれました。 「来週から勤務に復帰します。」 　と　嬉しいメッセージを届けて下さいました。それも三人の方です。 障害児の施設などで働く方たち 福祉や看護や　・・・　肉体労働ではなく感情労働の方たちです。皆さん仕事に一生懸命で 　手を抜く事を知らず 仕事と　プライベートを切り離せないくらい 頑張ってきた人たちなのです。休職中に診療所内のアロマに通うようになって 自分はこんなに疲れていたんだと身体の声を聞くようになったり ゆったりとした自分だけの時間を持つようになって 周りの人の言葉にも違う視点が持てたり 気持ちが良いという感覚を持てたことで自分を大切にしていなかったと気づいたり香りの効果で気持ちが明るくなれるなど・・・アロマをするようになって　変化したことをシェアしてくれました。薬も減らしていくことができたし女性外来の補完医療として 役立っているな～と思って 思わずやった～と　大声で騒ぎたい気分ですが・・・勤務に戻った後が大切ですよね。これからも　　月イチアロマ　　でサポートしていきますね。無理は禁物ゆっくり しなやかに　職場復帰目指しましょうね～これからの貴方はもう以前の働き蜂の貴方ではありませんきっと大丈夫自分を大切にすることも知ったしいろんな物差しがあることも数多くの色メガネが存在することも解釈の仕方で、事実が変わる事も知ったしきっと大丈夫！月イチアロマで　応援してるからね。

  2007年03月02日

  コメント(2)

• アロマの適応？

  産婦人科外来での　アロマルームメディカル・アロマとは何か？真のケアとは何か？・・・アロマの可能性と共に、医療と共にあるアロマについて今日も、考えるテーマをいただきました。薬の副作用で苦しんでおられる患者様が来られてアロマセラピーをしても良いのかどうか・・・少し迷いました。手のひら、足の裏が弾力がなく、薄くなった皮膚がヒリヒリとして痛そうです。先週から体調が悪かったけど、やっと昨日から回復してアロマが　頑張っている自分へのご褒美だからと来てくれました。こんな状態でも通って来てくれる患者様に対して、その心の方向に添うように支えられたら・・・でも、その反面、もしアロマの効果がダイレクトに働いて倦怠感や、疲労感や、脱力感や、胃腸の不快な症状を呼び起こしたら・・・体力や免疫の落ちている患者様だからこそ、有効なアロマセラピーでも、医療従事者としては反応が強すぎることで治療の妨げにならないか気になるところです。でも、「点滴で寝ているベッドと同じなのに、ここで寝ていると、すごく違う。」「身体の力が抜けてリラックスできるから、ここに来るのは楽しみです。」と話される姿に、治療へのサポートとなりますようにと　心の底から祈るような思いしかありませんでした。

  2007年03月01日

  コメント(2)

• 

  新聞の効力☆

  最近、急に訪問看護ステーションからの　アロマブレンドオイルの注文が増えています。先週から、50本以上は作成しました。　　精油を加えたブレンドオイルや、シアナッツバターに精油を加えたクリームを夜なべ仕事で作成し続けました。すっごく忙しかったです・・・症状や、どんな方で、どんな目的で使いたいのかも以前より具体的に書いてこられます。それを読みながら、今どんな状態で、どの精油ならこの方のサポートができるのだろうか・・・どんな香りなら喜んでもらえるだろうか・・・そして、あの【アロマティック・メディスン】　”ロン・グーバー氏”の講演を聴いてから、もっとメディカルな活用もしたいと、心に中にわきあがってきています。ですので、これまでとは違ったブレンドにも取り組みました。鎮痛に　バジル　も　ウインターグリーン　も使います。彼の資料を参考に、ブレンドを取り入れてみました。濃度も、これまでより目的に合わせてアップしてみよう。そうしていると・・・訪問のリハビリさんより、「硬縮していた指が伸びるようになった。」「関節の可動域が広がった。」「ひどい便秘だったのが、たっぷり便が出た。」「患者さんの笑顔が出た。」「会話が進むようになった。」「皮膚の痒みがなくなった。」・・・などと、うれしい反響を頂きました。どうして、こんなに急にブレンドオイルの注文が増えたかというと実は　神戸新聞に　『アロマの効用』　　という記事が掲載されたのがきっかけだったようです。さすがですね・・・新聞に載ると、これまでアロマの話をしていても、まやかしのように聴いていた方が、真実味を帯びて聴いてくれます。100聞は１見にしかず　・・・ですかね　デイサービスでもアロマの講習会をさせてもらいました。今日は、入浴後のケアにアロマオイルを使いたいと、４種類　５０ｍｌのブレンドオイルの注文がありました。記事の内容を取り寄せてみました。こんな感じで、４週に渡って掲載されていました。参考にしてみてくださいね。管理者にアロマの効用をわかってもらうにはこのような、記事を利用するのが一番かもしれません。さて、この「アロマの効用」　　いつまで続くでしょうか？実際に使ってもらって、反響も大きいので、じっくり広まっていくといいな～と願っています。さて、明日は、緩和ケア病棟（ホスピス）　です。ボランティアのセラピスト２名の方と一緒にうかがいます。どんな方と出逢えるでしょうか　私は出逢いを食べて生きているバグかもしれないな～と思っているんです。

  2007年02月27日

  コメント(3)

• アロマティック・メディスンとは・・・

  先日のオーストラリアでのアロマセラピー第一人者『ロン・グーバー氏』　の講座のあと・・・これまでスクールで学んだアロマセラピーの常識は迷信のようなものだったのだろうか精油の禁忌事項は、どうやって決まったのだろうか・・・とすっきりとせず、悶々と考えていました。そういえば、聖書の研究をしている牧師さんに、聖書に出てくる精油のことを教えてもらった事があります。キリストの生誕の場面に登場する、東方の三賢者が、生まれたばかりのイエスに乳香（フランキンセンス）とミルラ（没薬）と黄金を　献上したらイエスは、乳香「フランキンセンス」（王者の証だったかな？）　を手に取った。と書いてある本がありましたが・・・しかし、聖書には、献上したとはありますが、生まれたばかりのイエスが手に取ったとは書いてないと教えてくれました。アロマセラピーの名づけ親の、化学者　ルネ-モーリス・ガットフォセ　は研究中に爆発を起こし、腕に大火傷を負ってしまったが、すぐに側にあったラベンダー精油のツボに腕を浸したところ、傷跡も残さず治癒した。・・・との逸話もよく目にしますがこれも、ガットフォセ　はすぐに精油を使わず、入院して数週間治療したが、改善が見られなかったため当時言われていた、精油の皮膚への治癒効果を試してみようと、ラベンダー精油を使ったところ、目を見張るスピードで改善したとの事です。事実と逸話の違いを　実証していかなくてはならないのだと実感しました。このような、アロマセラピーの複雑さは☆フランス式☆ドイツ式☆イギリス式と呼ばれるアロマセラピーの３つの理論があることと日本では、イギリス式のリラクセーションやヒーリング目的のアロマセラピーが発展してきたことによるものだと思われます。簡単に3つの理論の分類をすると☆イギリス式とは、体のエネルギーや、全身への優しいトリートメントに代表されるホリスティックな　低用量使用のリラックスの効果をメインにしたアロマセラピー☆ドイツ式とは、香りの心理作用や、嗅覚からの治癒効果など、情報としてのアロマセラピーが盛んで、フレグランス・メディスンとも呼ばれ、香料業界が推進している。☆フランス式とは、物質的理論。　必要な効果を得るためには、必要な量があるという　用量依存型ともいえる。例えば、感染症の治療や筋肉の痙攣には、比較的高濃度でないと効果を得ないということ。頭痛のときにアスピリンを服用するのに、安全のために10分の１錠しか飲まないいうのは効果も薄いといえるから。フランス式は、対症療法的ともいえるでしょうか。日本へはイギリス式のアロマセラピーが、伝えられてきた背景からより安全な低用量への推進が行われてきたようです。精油を用心深く使うことには大賛成です。でも、それと虚偽の情報が誇張され過ぎるのは、違うと思います。これから、より深く情報の根拠も見据えながら、アロマセラピーに取り組みたいと思います。昨夜、ペパーミントのお風呂　に入りました。実は、ロン・グーバー氏も、アロマを学び始めた頃ジャン・バルネ氏の著書「プラクティス・アロマセラピー」を読みペパーミント5滴を入れたお風呂に入ったそうです。そうすると、冷たい痛みが　ヒリヒリ・・・とご存知の方なら想像つかれると思いますが、このヒリヒリ・・・メンソールの働きですね。ロン氏は、「僧侶になろうかと思ったくらい痛かった」　と笑っておられましたが後で、よく読んでみると、精油をお風呂に入れる時は乳化してから入れることと書いてあったそうです。そういえば、北海道で日本の和ハッカを研究しておられる先生もこの和ハッカで　お風呂に入った時、局所的にヒリヒリした・・・すごい経験をした、と話しておられました。私は、筋肉の疲れを取るためと、乳化の安全性を確かめるために海塩１５ｇ　重曹１５ｇ　スキムミルク１５ｇに　ペパーミント１０滴を混ぜてからお風呂に入れてみました。見事、乳化されたみたいで、ヒリヒリはありませんでした。助かった～　もしヒリヒリしたらどうしよう・・・と思ってたのですが清々しい　スッキリした香りで、キリッとしましたよ。出来ることから、一つずつ確かめていこうと思います。

  2007年02月23日

  コメント(4)

• 妊婦さんのAroma♪

  京都の産婦人科外来での　『あろま』　では35週3日の妊婦さんが来られました。 寝返りもできないくらいの腰痛で　動き出す時が痛むそうです。胎児は2500ｇ　経過は順調です。妊婦さんへのアロマセラピーは　安全な姿勢が大切です。横に向いて眠るような姿勢　「シムス位」　になってもらって足の間に大き目のクッションを挟みます。胸の前にも、抱いて持たれかけられるような　大きなクッションがあると最適です。腹壁が緊張しないようなポーズをとってもらうようにします。冷えないようにタオルや毛布で覆って、痛む腰や背中全体を圧を加えた軽擦から強擦法でオイルを塗布していきます。診察室のベッドでは、高さ調整できないので、施術者が膝を付いてする部位もあります。お腹が張らないか、注意しながら、緊張した筋肉をゆるめるようにマッサージしていきます。後、4日したら、いつお産になっても構わないので、自宅での足湯とくるぶし近くのお産のツボのマッサージをお勧めしました。「気持ちよかったです～」とお風呂上がりのような　うっとりしたお顔で喜んでいただきました。精油は　ローズウッド　とゼラニウムと　オレンジ　で　２％です。妊婦さんにも安全に受けてもらえる　アロマセラピーこれから、どんどん妊婦さんにも来てもらいたいですね～胎児のお陰か　セラピールームはホカホカと温室の中のような幸せなムードに包まれました。　セラピストが幸せを感じる瞬間です。

  2007年02月22日

  コメント(0)

• ロン・グーバー氏の魅力♪

  昨日の”ロン・グーバー氏”の講座は　日曜日と月曜日の２日間行われていました。私は月曜は、『女性の健康センター』　でのアロマの予約が入っているので今日は受講できませんでした。「産科、婦人科領域」　だったので聴きたかったです・・・でも資料はしっかり手に入れてきましたので、しっかり内容を検討してみます。妊娠中に禁忌とされている精油についても妊娠中は胎盤からのエストロゲンやプロゲステロンが多量に出ているため性腺刺激ホルモン（卵包刺激ホルモン・黄体形成ホルモン）は抑えられている。精油が持つ穏やかな潜在的ホルモン刺激作用が、これより優位になることはない。通経作用があるといわれている精油を使っても、流産を引き起こすことはない。ちょっと　・・・　興味深いでしょう？でも、だからといって、刺激の強い精油を　なんでも使って良いというわけではなく症状緩和に必要で効果的な精油を使って、妊娠中の不定愁訴のようなものにも、アロマセラピーの効果を享受できるといえます。危険なのは、精油の種類ではなくて、量だといえますね。でも、危険な精油（LD50＝半数致死量）もありますからそれだけは使わないようにしたいですね。ちなみに、”ロン・グーバー氏”が　「ランク１」　と呼ぶ　避けたほうが良い精油はヨモギ、ツーヤ、ウォームウッド、ペニーロイヤル、ヒソップ、カンファー、パセリシード、コモンセージ、サヴィン、ラベンダーセージ、サッサフラス、ボルドなどと書かれています。でも、これらは　もともと手に入りにくい精油ですから、日本では聴いたこともないかもしれません。一般に聴いたことのない精油は使わないほうが良いですね。反対によく名前を聴く精油は、用量を守っていれば（数滴使うだけなら）安全だといえるかもしれません。『開業ナースの会』のまとめ役をしてくれている、ナースでアロマセラピストの仲間と　講座の内容をシェアしようと約束していたのですがしっかりと魅力あふれる　オーストラリアのメディカル・アロマセラピーの現状と講師の　ロン氏　の魅力も合わせてブログに紹介してくれているのでこちらを紹介しますね。http://blog.livedoor.jp/houmoncare/それにしても・・・　ちょっとガッカリしたこともありました。 精油の薬理作用や、治療特性を目にしたりすると、いつもこんな質問が出ます。「○○に効く精油は何ですか？」「○○に効く方法は？」こういった質問が出始めると、いつもムカムカと気持ちが悪くなります。アロマセラピーって何だったんでしょうか？精油は魔法ではないし、新薬でもありません。精油が創傷治癒作用を持ち、免疫機能向上作用を持ち、抗炎症作用を持ち抗菌、抗ウイルス作用を持ち、女性ホルモン様作用を持ち、コーチゾン作用を持ちリンパ浮腫改善作用を持ち、血行促進作用を持ち、鎮痛作用を持ち、鎮痙作用を持ち、筋肉弛緩作用を持ち、静脈うっ血除去作用を持ち鎮静作用を持ち、神経強壮作用を持ち、抗カタル作用を持ち、去痰作用を持ち・・・・様々な効果を発揮します。しかし、アロマセラピーが　それだけを目指したら　西洋医学と同じになってしまうと思うのです。アロマセラピーはケアの１つとしての引き出しで、その症状には、どのような介入がいいのか？ケアだけでなく、キュア（治療）の方法には何があるのか？最善の治療の上で、人の複雑な心を含めたケアの１つとしてのアロマセラピー統合医療と言われているように、現代医療の恩恵を授かり、その上でアロマセラピーを選択するのかどうか患者さん自身が生き方として決めること。アロマセラピストが治療や、病を治すために　精油を用いることは危険な発想だと思っています。そして・・・私は・・・申し訳なく思いますが　「治そうと思ったことがありません。」これまで、アロマセラピーで　多くの方に喜んでもらえましたが私は一度も　治したいと　思ったことは無いのです。誤解を招くかもしれませんね　・・・　未熟な表現しかできませんが何らかの病を抱えた患者様と接してアロマセラピーをしてきました。ターミナルの現場でさえ、私は　ただその人と共にいるというスタンスです。自分の手を通して、精油に宿るエネルギーと薬理作用を信じて私は、ただ肌と香りを通じて　心地良さを味わってもらっています。そうして、その方が治癒系のスイッチを入れるのを見守っています。治癒系のスイッチを入れる方法は　たくさんお教えします。その１つの手段がアロマセラピーです。アロマセラピーは、症状に応じて処方するものではなくクライアントさんとの関わりから生まれる療法です。クライアントさんの嗜好や、社会的背景や、性格や、病気への気づきやいろんなことをお話しながら、精油を選択していきます。最善の精油を選ぶための知識は充分に身に着けましょう。クライアントさんのために、その方のために精油を選びましょう。症状で選んでは、症状緩和のための処置と同じになってしまいます。病はやっつけなければならない敵ではありません。アロマセラピストは　ホリスティックな視点を忘れずにいてもらいたいと思っています。

  2007年02月19日

  コメント(2)

• 精油の毒性神話？

  『オーストラリアにおけるメディカル・アロマセラピーの現状』オーストラリアで　アロマティック・メディスンの教育と普及のためにスクールを立ち上げメディカル・グレードの精油の会社も創られるなど活躍されている　”ロン・グーバー氏”　 のセミナーを受講してきました。これまで、何を学んできたんだろう？　・・・って少々落ち込んで帰りました。たくさんの情報が　頭の中で走り回り　まだ混乱しているのですが日本のアロマ・スクールで学んできたことって、アロマセラピーの迷信のようなものだったのだろうか・・・精油の毒性神話・・・精油を安全に使用するための、これまで言われてきた成分の毒性をくつがえす内容です・・・１．高血圧に悪影響を与える精油はない２．腎臓や肝臓、中枢神経系に害を及ぼす精油はない３．妊娠に悪影響をもたらしたり、流産を引き起こしたり、先天性欠損症を招く精油はない４．精油はがんの原因にならないアロマセラピー・スクールで学んだ方なら、「えっ！」って疑問がたくさんわいてくると思うのですが 例えば　ローズマリーカンファー　　　　　　ペパーミント　　　　　ユーカリ　　　　　タイム　　　　　などは血圧を上げるので高血圧の方には禁忌と言われていますよね。でも、このロン氏は　そんなデータはどこにもないし　被害報告もないといいます。また、腎機能を過剰に働かせてしまうので、腎臓を安静にしなければならない時には禁忌といわれている　ジュニパー　もそんなデータは無く19世紀に　犬にジュニパーを大量に飲ませた結果、腎に影響が出たといわれたとの報告があるだけなんだそうです。他にも、目からウロコの落ちる話が盛りだくさんでした。ロン氏は、『アロマテッィク・メディスン』の確立のために25年も精油を研究してきたそうです。現在の『アロマセラピー』は、精油の販売業者が利益を追求するために粗悪なものも多いそうです。なんと、９９％のサルチル酸メチルの　ウインターグリーンは　９９％が合成品なんだそうです。治療目的に使える　メディカルユーズ　の精油がどれなのか・・・一番知りたいところですね。実は　最初に、3つの精油を試香紙に落とし、どれが本物の「真正ラベンダー」の精油かのクイズがありました。会場には、プロフェッショナル・アロマセラピスト向けと銘打ったセミナーだったのできっと、初心者の方はそんなに居なかったと思うのですが正解率は、なんと3分の１ほどでした。1番目は、真正ラベンダーとして売られていた合成の精油（合成の酢酸リナリルとリナロールを足して作ってあるそうです）2番目は、ラバンジン。（これも真正ラベンダーの偽物としても売られていることもありますね）3番目が、本物の真正ラベンダーでした。正解率が3分の１とは・・・初心者の方では、見分けるのは難しいですよね。私は、もちろん　普段良く使っている　真正ラベンダーだったのでその特徴的な成分の香りを分かっていたので、正解できました。ホッ♪知りたいと思う情報が山盛りだったので、会場からは質問の嵐でした。専門的な話が伺えて、とっても興味深い内容でしたのでまた、整理してお伝えしたいと思っています。

  2007年02月18日

  コメント(4)

• ナースのためのアロマセラピー

  今日は、友人の勤務する病院への　アロマセラピー講習会の企画書を作りました。友人からの依頼は、毎年いろんなセミナーがあるし患者様への対応を学んでも、なかなか役立ってる実感がない。もっと根本的に、看護師自身が癒されたり、リラックスの大切さや人に触れられて心地よいという感覚を持ったり心と身体の相関関係を知れば、看護の質が向上するかもしれない。入院患者への対応に生かされるのではないかと言います。私に出来ること。アロマセラピーを通して、看護師自身の心と身体の関係について気づいてもらい人に触れる、触れられる意味や大切さを実感してもらえるように、アロマの出前講座をさせてもらいましょう。　　　アロマセラピーとはハーブなどの植物や果皮から抽出した精油(芳香物質)を心身のケアに用いる『自然療法』の１つで、医療では西洋医学を補うものとして『補完・代替療法』と呼ばれています。イギリスでは、緩和ケアにアロマセラピーが保険適応されていたり、フランスやドイツでは薬草療法として医師や薬剤師が継承しています。最近ではオーストラリアにて精油の薬理作用に注目が集まり、アロマセラピストの国家資格も生まれました。アメリカの看護学校ではレイキやセラピューテックタッチなどの手当てや代替療法の授業も行われています。アロマセラピーの効果は　１．香りの心理作用　　　　　　　　　　　　２．成分の薬理作用　　　　　　　　　　　　３．アロマトリートメントによるタッチングの効果　などが上げられますが、その際カウンセリングマインドで接して患者の情報を得ることから始まりますので、患者中心の医療という全人的（ホリスティック）なケアでもあります。アロマセラピーを行うことで患者とのコミニケーションが良くなり、医療のサイエンスとアートを実践することができます。　まずは、日頃ケアに追われているナース自体が、アロマセラピーの体験から“心と身体の相関関係”　　に気づいてリラックスの大切さを実感してもらいたいと思います。明日は東京でのアロマセラピーのセミナーに行きます。フレグランスジャーナル社主催の『オーストラリアにおける統合医療とメディカル・アロマセラピーの現状』　医療従事者・プロフェッショナルアロマセラピスト向け特別セミナーです。メディカル的な精油の使用法ー理論とその実際「老人看護」「緩和医療」「がん」への精油の使い方が学べるそうです。すごく興味深いでしょう？講師の　『ロン・グーバー』氏は　かなりの高濃度で精油を使い分けておられます。私も、明日の講座　とっても楽しみです。明日は、朝の５時半に家を出ないといけないので、今夜は早く・・・休まないといけませんね。関東の仲間に前の方の席を確保してもらっておいて、しっかり勉強してきますね。その報告は・・・お楽しみに♪　

  2007年02月17日

  コメント(1)

• 今日は５名！

  今日は京都の病院内での　『あろま』　 開設５日目です。予約は　５名　になりました。毎回、毎回　予約が増えているので　うれしいです。この病院では　木曜日は　午後診察がありません。診察の終わった　乳腺エコーのお部屋を　アロマルームに改造して行います。タオルも病院内の　黄色い薄く小さめのタオルですが　点滴室の　電気毛布を使わせてもらったり豪華な構えではないですが、何とか工夫しています。いつもは　ここで診察を受けている患者様が　『あろま』　に来られ「この部屋の怖いイメージが無くなったわ」　と話されました。今日は、このメインのお部屋以外にも　クライアントさんが来られたので２つめの　アロマルームを作りました。普段は　ＮＳＴ　（ノンストレステスト=分娩前胎児心拍モニタリング）　のお部屋を改造して　即席のアロマルームです。妊娠後期になったら、胎児の心拍数と、母体の腹部の張りを２０分くらいモニターして胎児の元気さを確認します。ここは、小さめの診察ベッドが２台　両サイドの壁に引っ付いて置いてあり　ＮＳＴのモニターや酸素ボンベが置いてあり　ちょっと狭いのですがベッド柵をはずして　ベッドの両サイドに施術者が入れるようにベッドを斜めにして　行いました。明るい壁紙と　花柄のカーテン。　窓からは　明るい日差しが差し込んで　小さなアロマルームは胎児の心音に守られた　エンジェルハウス　のようでした。小さいお部屋だったので、お部屋付けのエアコンもよく効いて明るい日差しに加えて、温室のようなポッカポカになり良い感じです。これで、２部屋　アロマルームを確保できるので最高８名の予約目指して　ガンバリましょう♪ご予約５名中。　スタッフ２名。　患者様２名。　昨日、検診時に案内を見て予約してくれた方１名でした。自分の病気を通して、これまでの生き方を振り返り『あろま』　のような　自分を大切にする　ご褒美の時間を持ちたいと１ヶ月先まで　毎週予約をされた方。これまで体調維持のために毎週　鍼灸をしていたけど『あろま』　と鍼灸を交代で受けるからと　１週間おきに予約して下さった方。気に入ってもらえて良かったです。 アロマを通して、それぞれに必要なことを 持ち帰ってもらえたらと願っています。

  2007年02月15日

  コメント(0)

• 脳内のヒーリングシステム☆

  今日も　良い感じで講座を終了しました。担当して下さった皆様　心のこもった会をありがとうございました。大阪市の介護家族の会では、各区の家族会をつなぎ、情報交換して　支えあうために　５年前に連絡会ができたそうです。その発足５周年の記念の集いでの　『癒しのアロマ講座』 でした。午前中からの　報告会と　勉強会で　お疲れでしょうから今日の私の役割は　１時間という短い時間の中でアロマの香りと、　ハンドマッサージで　リラックス体験です。小さな会場一杯の　３０名の参加者で真性ラベンダースィートオレンジレモングレープフルーツゼラニウムユーカリラジアタこの６種類の精油の紹介と部屋には　蒸気式のデュフューザーで　ペパーミント　　の香りを流しました。ハーブの精油は水蒸気蒸留法で抽出しますが柑橘類の精油は、果皮を圧搾して　芳香成分を抽出します。ですので、オレンジやみかん　レモン　グレープフルーツなら果物を食べた後の皮に　爪ようじなどで皮を傷つけると　香りを楽しむことができます。その時に注意しないといけない事は、柑橘類の芳香成分は皮膚刺激 があるということと光感作性 があるということ。指に逆むけがある時や、傷がある時にみかんなどの汁が沁みた経験がありませんか傷があると、すごく痛いです。それに、果皮の芳香成分には　紫外線に当たると　皮膚のDNAを阻害して　色素沈着を起こします。ですので、香りが良いからといって、肌につけたまま紫外線に当たるとシミの原因になってしまいます。この２点に注意して、ティッシューの上に果皮を置いて　皮膚に汁がつかないように爪ようじで傷をつけるとよい香りを楽しむ事ができます。これからは、すぐに果皮を捨てないで、香りを楽しんでから捨ててくださいね。アロマの講座で苦労するのは　結局　精油とキャリアオイルなど「どこに買いに行けば良いの？」と質問されることです。アロマセラピーは残念ながら、精油を購入することから始まります。１０ｍｌ　（２００滴）で　安いもので　２０００円くらいします。これを、１本　まず買わないとできない。高齢者の集まる会や、精油などの販売店の無い地域で　アロマセラピーの講座をするとき「せっかく　良い話を聴いても活用できない・・・」この無力感に　意気消沈することも　数多く体験しました。その経験から　私がお伝えしていることは　果物の香りで良いんです♪好きな香りで良いんです 私たちの脳には　ヒーリングシステム　があってたとえば、好きな香りや　懐かしい香りを嗅ぎ　心地よいな～と思うと嗅覚は　脳の視床下部に信号を送ります。記憶の海馬にも　感情にも　影響を与えます。脳内モルヒネと呼ばれる　βエンドルフィンや　やすらぎホルモンも分泌されます。自律神経の中枢の視床下部から　　　自律神経を調整したり　　　　　　　　　　　　　　 　 　　ホルモンバランスを整えたり　　　　　　　　　　　　　　 　　免疫系を向上させたり　　　　　　します精油がなくても　鏡に向かって　ニコッとするだけで良いんです。果物や　淹れたてのコーヒーの香りや　クッキーのバニラの香りでも良いんです。好きな音楽でも良いし。お笑いで笑うのなんか　最高に良いです。好きなドラマや　映画で　感動するのも　温かな涙を流すのも　素晴らしい効果があります。私たちの脳内では　常に　治癒作業の　スイッチをオンにしようと待ってくれています。　　　　　　　　　　　リラックスすることで　治癒系のスイッチが入ります。　　　　　　　　　　　リラックスの大切さを　一番　お伝えしたいのです。

  2007年02月13日

  コメント(2)

• アロマの種が北海道へ・・♪

  　北海道の病院から、アロマのブレンドオイルを作って欲しいと依頼がありました。病棟で浮腫のひどい患者様にケアとして使いたいとのメッセージでした。以前、北海道から関西に研修に来られていた看護師さんがこちらの訪問看護ステーションや緩和ケア病棟でのアロマケアをご覧になってご自分の病院に戻られてからも、アロマのブレンドオイルをすすめて下さったようです。お手紙には、「浮腫用のオイルは、スタッフにも患者様にも好評でした。」と書いてくださっています。遠く北海道の病室で、下肢の浮腫にアロマオイルを使ったマッサージを受けている患者様がいる。今回は、オイルの使用頻度が分かりませんから、キャリアオイルが酸化してはいけないので、１～２ヶ月以内に使い切る量アプリコットカーネルオイル　５０ｍｌ　にサイプレスグレープフルーツゼラニウムの精油を　３％になるように、合計３０滴　入れるのはどうかと提案してみました。これだと、柑橘系の香りとフローラルな香りで、サイプレスの渋い香りがマイルドになりマッサージしたときに、皮膚の温度で、グレープフルーツのさわやかな香りが明るく幸せな気分にさせてくれます。ケアする看護師さんたちも、気に入ってくれるのではないかな。ベッド上安静の方にも、デオドラント効果の高い精油のブレンドなのでこもった匂いが消えて、お肌の清浄化にも役立つと思います。オイルの濃度を３％にしたのは、アロマセラピストのように、肌にじっくりしみこませるまで、マッサージはしないだろうし塗布して、数回塗りこむような手技なら、一回のオイル使用量が少ないと思われるからです。もし、一回のマッサージに５ｍｌ使ったら、この３種の精油が１滴ずつ入った計算です。（精油が合計0.15ml）多分、足だけのマッサージなら、５ｍｌも使わないと思います。今回のブレンド気に入ってくれるかな～ アロマの種が、ふわふわと海を越えて、北海道まで！！医療の中でのアロマケアの広がりを実感しています♪

  2007年02月06日

  コメント(0)

• チームで行うアロマセラピー♪

  京都の診療所内で行っているアロマセラピーは複数のアロマセラピストがチームを組んで行っています。1時間の枠の中で、充分な関りとは言えないかもしれませんが、ベッドが２台あるので、２名の施術者とベッドを片付け次のタオルの準備をし、足浴のお湯を用意する係り。次の予約確認や説明や、事務処理をする受付係り。大体いつも４名のセラピストで、１２名の施術をしています。この場を開設した当時・・・2003年5月には、私が一人で始めたので息をつく暇も無いほど、慌しくしていました。施術者が1名では、次の準備やコンサルテーションにも時間が取れず施術中に、外から呼ばれたり、トイレにも行くスキが無いほどで次から次へと施術していました。いくら、やりたかったアロマセラピーでもこういうのでは駄目なんだと気がつくのに、そう時間はかかりませんでした。早速、仲間を探しました。チームで行うアロマセラピーは他のスクールで学んだセラピストの技量から学ぶことが出来ます。それぞれのセラピストの振る舞いや、クライアントさんとの関わりや声のかけ方や・・・いつも刺激を受けています。施術が終わって出てこられるクライアントさんの満足そうな表情から、次は自分も、もっと満足してもらえるアロマをしよう！と励みにもなります。クライアントさんを一人で抱え込み過ぎることもなくそれぞれのセラピストの記入したシートから、また自分と違った情報を読み取る事ができいくつもの視点や観点から、全人的にみていこうとする　ホリスティックなセラピーに近づきます。一人で施術していた時と違って、チームのサポートを受けられるので流れもとってもスムーズ　時間も軽く流れていきます。それぞれのセラピストのハーモニーが、優しく楽しい空間を創っています。どのセラピストも、ここでのアロマは楽しいと言ってくれます。1時間の枠の中で出来る、最善のアロマチームの良さを実感しています。

  2007年02月02日

  コメント(3)

• 病棟でのアロマへ・・・☆

  京都の新施設　 『あろま』 　４回目予約は なんと３人に！順調に 毎回予約が 一名 二名 三名と増えています。交通費や材料費 備品など経費を考えると ２人のセラピストで５人の予約がないと 健全な経営ではないのですが 最初は そんなにうまくいかないもの。一歩一歩ですよね。１・２・３！　と毎回伸びている！！それも立派な成果です。そして　今日も 喜びと希望　 夢への第一歩が踏み出せたよき知らせが届きました。　　　　なんと副総師長さんから 　　　　外科の先生がアロマセラピーに興味を示してくださって 　　　 　緩和ケアの患者さんにもまわってくれるかな…？　　　　と聴かれたのだけど・・・・と。 ハイ！　勿論やらせてもらいます！病棟でアロマするのが夢だったんです～ 緩和ケアなら きっとお役に立てます。どんなシステムで病棟に入れるか分からないけど やはり動き続けて良かったね。種まき出来てるね。 今夜は、ココロが洗われるような、とってもきれいなお月様でした。病棟でのアロマ緩和ケアの方への、ホリスティックなケアをする。それも、医療の中で 願いが叶いますように

  2007年02月01日

  コメント(2)

• 精油の危険性

  精油は植物に含まれる成分が、水蒸気蒸留法にて高濃度に濃縮されています。薬理作用も示す有機化学成分ですから、使い方には注意が必要です。先日、赤ちゃんへ原液塗布した例をお伝えしましたが必ず希釈して使用するということを守ってくださいね。雑貨扱いで店頭に並んでいるので、使用方法にも注意をしながら販売してもらいたいと思っています。京都のアロマセラピーの現場でも、先日こんな例がありました。毎月のアロマを楽しみにしておられ、もう1年以上通ってこられている方です。お正月をオーストラリアで過ごし、精油を置いてあるお店があったけどラベルには英語で見慣れない文字ばかりで『Ｔｅａ　ｔｒｅｅ』　だけがハッキリ分かって・・・「これは、何度か嗅いだ事もある、何回が説明してもらったこともある・・・これなら安心だ・・・」・・・と購入したそうです。家に帰ってから、何の説明書もないし、もちろんラベルも英語だし、どうやって使うのだろう？と考えたものの・・・ この方は、なんと原液をお風呂上りの足に振りかけたそうです。　　　「そうしたら、少しピリピリするし・・・　　　　痛かったから止めました！」そういって、現物を持ってきてくれました。精油は”ジュリーク”の物でした。観光街にお店があったので、「アロマだ！」と喜んで入ったけど、販売員も日本語が分からずとりあえず、いろいろ試してみて、『Ｔｅａ　ｔｒｅｅ』　だけ読めたので何も説明を受けずに買ってきたそうです。そうして、使い方を間違ってしまったというのです。精油のビンに使用上の注意とか、使い方とか同封されていたら良いのにね。精油が悪い訳ではないので、『Ｔｅａ　ｔｒｅｅ』の使い方を説明しました。１．お塩や重曹、あるいは牛乳やお酒などに混ぜてお風呂に入れる２．水で薄めてスプレーにして、台所やトイレや玄関に使う３．鼻が詰まっている時には、ティッシュに２滴ほど落として吸入する４．のどが痛いときは、水に2滴ほど落としてうがいするアロマセラピーを植物の恩恵を意識して、楽しく使ってもらいたいと願っています。

  2007年01月31日

  コメント(0)

• 赤ちゃんへのアロマ？

  知人から質問がありました。赤ちゃんへのアロマについてです。生まれて1ヵ月半の乳児なのですが、顔面が脂漏性湿疹でブツブツ・・・ティートリーの精油が　にきびに良いというので塗ってみたらと言われて　原液を塗ったのですがすぐに赤くなってしまったのです。これって大丈夫でしょうか？・・・・・と。こんな使い方、いけません！ こんな乱暴な使い方を聴いて、哀しくなりました。このブログを読んで下さっている方々は乳児に精油を使うなんて注意が必要だって、ご存知でしょうか。まだまだ、安全に使う方法を伝えられていないのだと痛感しました。早く　安全な方法を伝えないと！ この1ヵ月半の赤ちゃんは、ティートリーの原液塗布で皮膚刺激があって痛かったと思います。それに、ティートリーの強い刺激のある香りでどんなに嫌な思いをしたことでしょう。顔に原液を塗ると、鼻が近いから、どんなに息苦しい思いをしたことでしょう。目も近いから、粘膜に芳香成分が入って目も痛かったかもしれません。乳児はお母さんのおっぱいの香りが大好きで胸に抱かれて　心から安心して眠ります。お母さんのおっぱいの香りを、鼻から一杯に感じて幸せな気持ちを味わっていただろうに突然、乱暴にも　嗅いだこともない強い刺激臭が鼻一杯に広がって、どんなに苦しかったことでしょう。1歳未満のお子さんには精油は使わず、精油を抽出する時にできる、水溶成分が溶け込んだ芳香蒸留水　『フローラルウォーター』　と呼ばれるものを使います。オムツかぶれや、湿疹肌には、　『カモミール・ウォーター』　が最適です。他に　『ラベンダー・ウォーター』　や　『ローズ・ウォーター』というのもあります。もし1歳未満のお子さんに、どうしても精油を使いたい時は、１％未満に希釈して、精油も　『カモミール・ローマン』　や　『ローズウッド』『真性ラベンダー』　などにしてください。５ｍｌに　1滴で　１％ですから１０ｍｌに　1滴だけにするとかして。希釈しても、顔に用いる時は、目に入らないように注意が必要ですから安全に使える　『フローラル・ウォーター』　の方が安心です。ベビーマッサージするなら、キャリアオイルだけでも良いのです。赤ちゃんへのアロマ・・・精油ではなく、芳香蒸留水という使い方も　検討してみてください。大地と自然環境の恵みである　植物からの贈り物　　『精油＝エッセンシャルオイル』安全に、使って欲しいと　心から願っています。

  2007年01月26日

  コメント(2)

• 体験学習♪

  さてさて・・・京都でのアロマセラピー　開設３回目。予約は１名でしたから、セラピスト２名で伺うと、報酬は、交通費に消えると思っていたら・・・患者様の予約の他、午前診察を終えた外来助産師さんが　アロマセラピーの体験と来てくれました。最初は、「師長に体験しないと良さが分からないから」「体験学習だと思って受けてみてよ」　と　うるさく言われたから・・・なんて話されていたから、申し訳ないな～と思っていたのですがアロマのトリートメントが始まると、「気持ち良いわ～」「こんなに気持ち良いものと思わなかった」「やっぱり体験しないと分からないね～」「これなら、患者さんにも勧めるわ！」「まずどんなものか分からないと、患者さんには勧められないものね～」以前、もみ返しで４０℃の発熱を経験されていた方だったのでアロマトリートメントといえども、もしかしたらと、怖かったに違いありません。そんな中、師長の強い勧めもあったけど、体験してくれたお気持ちに感謝です。アロマファン　　ゾクゾク増えてます～♪どんな施術の時も、いくつもの感動が　天使の羽のように生まれます。アロマトリートメントで　天使の羽　広げに来てくださいね。

  2007年01月25日

  コメント(2)

• ２つの講座報告。

  昨日は訪問看護ステーションのアロマチームに対してのアロマセラピーの実技講習会アロマチームのナースと所長さんが、モデルさんと施術者を交代で体験します。実際の手技を体験すると、これまで利用者さんにしていたのと少し違っていた～と声が上がりました。本やビデオでマッサージ方を見ても、実際の圧のかけ方はやはり体験しないと分かりませんね。体幹へは少しずつ圧をかけるけど抹消へ戻るときは圧を抜いて、指先を肌の上に残して軽く戻ります。こうして体幹へ、リンパや静脈の流れをつけて老廃物の流れを促します。そうすると浮腫みが改善したり、マッサージにてすっきり感が増します。実際に自分が体験してみると、それが良く分かります。２時間半があっという間で終わりましたので、次回は、肩こりや腰痛や、便秘へのケアになる手技をしますのでアロマチームの皆さん、楽しみにお待ちくださいね。時々、アロマチームのメンテナンスに呼んでもらえると私も嬉しいです～♪　　そして今日は、一般の方への【ナースが教えるアロマセラピー】の講座でした。参加して下さった皆さん、遠いところからもおいで下さいましてありがとうございました。ご自分や家族の不快な症状へのアロマケアを考えてもらいましたね。５つのアロマケアに、ご自分で考えた精油のブレンドを楽しんでもらいました。　　　　１．ブクブク泡のでる入浴剤　　　　２．香りのスプレー　　　　３．マッサージ用ブレンドオイル　　　　４．シアナッツバターのしっとり軟膏　　　　５．すっきりジェル　これらの基材に、精油をブレンドしてもらいました。　今夜は早速お風呂ですかね～　スキムミルクを入れたので、乳白色でしっとりして、　きっといい感じですよ♪　ユズの精油を選んだ方が多かったですね。　今日は珍しいお客様としてアロマコーディネーター資格をお持ちの、友人の娘さんが参加してくれました。お母さんとは、お産友達　　　実は、昔・・助産所での出産がすごく良かったのでラマーズ同窓会に入り、お世話になった助産婦さんのメディカ出版「夫婦で良いお産をしよう」の編集メンバーをしました。その時の仲間の娘さんが、アロマセラピーを学ばれ今日はこうして私の講座に参加してくれました。彼女は、オーストラリアで働いたこともあって山が一面　「ユーカリ」の木だったこと。リラックスをメインにした癒し系ホテルでは、部屋の拭き掃除に「ユーカリ」の精油を使っていて、部屋にその香りが残るようにしていたそうです。ドラッグストアでは、「テイートリー」や「ユーカリ」の精油がたくさんあって大きな５０ｍｌビンなどが普通に置いてあるのだそうです。お掃除や、日常生活の中で精油を使っていたと教えてくれました。オーストラリアでも、都会ではなく、自然の残った古い街では精油が活用されているのでしょうね。精油をお掃除に使用するのは、抗菌力も発揮して、すごく良いですよね。私はお洗濯の最後のすすぎのお水に「ティートリー」を入れたり掃除機にティートリーを垂らしたティッシュを吸わせて、中のゴミやダニをやっつけています。拭き掃除にも、雑巾バケツに「ティートリー」や「ペパーミント」を数滴入れてしています。お掃除の後も、残り香で爽やかですよ～

  2007年01月21日

  コメント(4)

• 満員御礼♪

  本日は京都『女性の健康センター』のアロマでした。ここの事務長さん、ただ者ではない・・・・いつも満面の親しみのある笑顔で迎えてくれ、スタッフだけでなく、患者さんも笑いの渦に引き込むお笑いの間を心得た方。月曜日には予約は11名だったけど、事務長さんのお声掛けで12名の満員御礼♪病院へ派遣で来られた新人事務員さんを、　　「アロマ空いているよ～。仕事何時まで？　　　4時半！　それは良かった、5時から空いているから～　　　うちの職員も沢山受けてるから、仕事の疲れを抜いておいで～」こうやって、職員はもちろんのこと。患者さんへの声かけも、絶妙の間で取り組んで下さる。この事務長さん、多才だと思っていたら・・・名刺を良く見ると　「臨床検査技師」さんだったのです。そのうえ「超音波学会」「心エコー学会」にも精通しているのだとか。どうりで病気にも詳しかった訳だ・・・この方の仕事ぶりから、『女性の健康センター』を立ち上げるのに事務局と、診療所の事務長さんに抜擢されたらしい。この事務長さんのお陰で、私たちの「アロマセラピー」ももう2月は予約が一杯になりました。信頼できる人からの口コミが一番ですものね。それに、ちょっと背中を押してもらえることも必要。絶妙の間で後押しして下さる事務長さんのお陰で診療所でのアロマも、新しいクライアントさんとの出逢いが増えました。金曜日は、午後からレディース外来。院内は予約の女性たちが次々に来られる。今日の待合室の香りは、『ユーカリラジアタ』と『マンダリン』風邪の季節の抗菌作用があって、スーーと呼吸が楽になって明るい気分にさせてくれる、自律神経の調整作用があるもの。気持ちも楽になってくれたかな～・・・

  2007年01月19日

  コメント(3)

• 患者様第一号！

  京都、産婦人科外来棟でのアロマセラピー　2回目。本日は予約が１名ありました。受付での予約の時、患者様第一号だといわれたそうでそんな心細い、不安な状況でもよく来てくださったな～と感謝、感激です。経過観察をさせてもらえる同意も頂けたので、これから、定期的にアロマセラピーを受けてもらってまた日常でも出来るマッサージ方法などをお伝えしてそうした経過から、アロマケアの評価ができたら良いな～と願っています。たった一人の患者様からのスタートですがナースでアロマセラピストな仲間と　２名で　全身全霊　（知識・技術・態度をもって）心を込めて向かい合います。　　　　　病気から生活どころか人生までが変化したこと。　　　　　そんなお話の一端を聴かせてもらって　　　　　そして、身体に触れさせていただく・・・　　　　　辛い症状　　　　　好きな事ができなくなったこと　　　　　幾つものあきらめ　　　　　心を閉ざす　　　　　そしてまた、一条の光をみつめていく　　　そんな、人の変化の中で、同じく共同体として　　　受け取り、手放し・・・　　　寄せては返す波のような繰り返しの中から、　　　今より高く　少しでも先に進めたら　　　今より広い心を持てたら　　　　そんな想いをこめて　　　　心を込めて触れさせていただく。　　　　新しい施設。　　　　新しい仲間。　患者様が帰った後　新人セラピストさんの最初の言葉は「患者様を少しでも触らせてもらって、嬉しかったです。幸せです。」　交通費を引いたら、赤字なのにね。アロマって何だろうね？　技術を提供して幸せな気持ちになる。　　　　　地位でも　富でも　名誉でも　賞賛でもなく　　　　　やらせてもらって幸せ。　　　　　この原点にいつでも立ち戻れるように！でも、医療の中でのアロマセラピーは、そんな思いだけじゃやっていけない。ケアとキュアの連携を図り、治療を妨げず、患者様との距離感やセラピストとしての立ち位置を意識し・・・そして・・・そんな事もきっと学んでいくでしょう。経済的にも自立して、フリーでも運営できてないと不良債権になっちゃうものね。でも　『アロマセラピストで幸せだな～♪』

  2007年01月18日

  コメント(0)

• 今日から、新施設オープン♪

  さて・・・1月11日。本日から、『京都民医連中央病院・産婦人科外来棟』　でのアロマがオープンでした。初日は・・・予約がゼロです。担当の師長さんも、来週からだと間違っていたので、仕方ないですね。医療の中でのアロマは、信用第一！！　受付の方や、スタッフに、まずはアロマを体験してもらってアロマの良さを実感してもらってからですね。スタッフの　「アロマって良いですよ～♪」　「受けてみたらどうですか？」というクチコミが一番です！そういう訳で、今日はドクターやスタッフの方へのご挨拶と物品の準備と保管場所の確認。リネンの片づけ方や、お部屋の使い方と施術場所（乳腺のエコー室）でのイメージトレーニングでした。そして、せっかく来たのですから・・・・・担当の師長さんにアロマを受けてもらいました。（アロマファン第一号！の誕生です）ベッドはマッサージテーブルではなく、診察台だしタオルも病院の普通のタオル。照明の調整もできないし、アロマトリートメントの施設としては、とても教科書通りにはいかないし褒められた環境ではないかもしれないけどそれでも、できる限りの準備をして、足らない分を補うだけの技を提供したいと思っています。対症療法的に精油を使うなどにとどまらず人の心の作用に注目し人との触れ合いから生まれる、真の意味の手当てという療法に関われることを感謝してこれからもホッと安らげる時間と空間を提供できるように研鑚していきたと思います。ナースのアロマセラピー♪　　京都にお住まいの方で、良かったら体験に来てくださいね～。毎週木曜日の午後からです。1時間枠で　4300円。予約は産婦人科外来棟にお電話してくださいね。

  2007年01月11日

  コメント(0)

• 

  今年初の下肢浮腫のアロマトリートメント

  昨日は、訪問アロマの初日今日は、緩和ケア病棟でのアロマ初日でした。それぞれのお正月模様を聴かせてもらいました。やはり、お正月って特別な意味があるものだな～と実感。緩和ケアに入院中の方は、無事に一時帰宅から戻っておられました。家族とのおせち料理は、どんな形であっても楽しいものでおもち1個だけ食べたよ～黒豆は、いとこの子が炊くの上手でね～在宅で緩和ケアを受けておられる方は、昨年のお正月との違いを話してくれました。昨年のお正月は、まだまだ悲壮感があって、私の不安な気持ちを家族も分かってくれないと、イライラしたり、暗い気持ちになったそうですが今年のお正月は、みんながそれぞれに過ごしてくれていたら、それで良い。私は家の中で朝日を見られたら、それで幸せ♪ご来光が素晴らしかったと、携帯のカメラで撮影した写真を見せてくれました。池に朝日が映り、バックには明石大橋が雄大なアーチを惚れ惚れと見せてくれます。こんな素晴らしい風景を、毎朝見られるのですね。朝日を楽しみにしている気持ちが分かります。それに、窓辺の太陽の明かりは、暖かくて、冬でも日向ぼっこができるくらいなんだそうです。こんな環境も、人にエネルギーを与えてくれるのですね。溜まった気持ちの汚れ（邪気）を流して、新しい太陽のエネルギーを入れてくれるのでしょう。『朝日のせいもあるけど、そう思えるようになったのは、アロマのお蔭よ・・・』『アロマに出会えなかったら、こんな気持ちにもなれなかったわ・・・』う。嬉しいお言葉も頂きました。アロマセラピスト冥利につきますね～アロマセラピーの素晴らしさは物質面の改善ばかりではなく、内面を見つめたり、心を強化したり、許せたり自分や、家族や　周りの幸せについて考えたり、・・・そんな変化に立ち会える幸せを頂いています。ありがとうございます。今年初のアロマトリートメントは腹水が溜まって下肢浮腫のある方たちでした。お願いして、前後の写真を撮らせてもらいました。ご本人さまの許可を頂きましたので、写真を掲載しますね。スィートアーモンドオイル15ｍｌ　に精油ラベンダー・アングスティフォリア　（3滴）ゼラニウム・エジプト　　　　　　　　（3滴）サンダルウッド　　　　　　　　　　　（2滴）・・・をブレンドしてまずは、向きやすい方に側臥位になってもらって（この方は、右を下に向かれました。）１．腰から背中を流すようにマッサージ２．仰向位になってもらって、鎖骨と頚部のマッサージ３．下肢のマッサージ　大腿　→　ソケイ部に向かって、表も後面も　膝を丁寧に、膝裏も優しくほぐします　下腿　→　膝上まで流す　足首　→　アキレス腱のところを踝をクルクル回して　足背　→　指と指の間を丁寧に足首に向かって流す　足裏　→　太陽神経叢　（湧泉のツボを押す）　→土踏まずをネコの手で撫で下ろす　足首から大腿部、ソケイ部に向かって全体に流すこんな感じで　40分くらいしました。

  2007年01月10日

  コメント(0)

• 手術などの心理的サポートにラベンダー

  今日は成人式でした。街の中では、誇らしく、晴やかな振袖が舞っていましたね。プライベートでは、一番下の娘が成人を迎えました。我がままで、自由を望んだ娘なので、よくここまで無事に育ってくれたとヤオヨロズ（八百万）の神様に感謝です。社会には適応しにくい娘でしたが、小さな動物たちの命を大切に想い小さな社会を創ろうとしている姿勢に、親としてはささやかなエールを送り続けるだけなのだな～とちょっぴり・・・・・・・・・・でした。昨年11月に開催された、『日本アロマセラピー学会』　の総会の折に、同じ目的を持つ仲間に出会い『開業ナースの会』　 というコミニティに参加させてもらうことになりました。その仲間の『香楽』　さんのブログから・・・アロマの眼科領域での症例をお知らせします。12月にNHKの取材があったそうで、アナウンサーの方が手術室で目を洗って、アロマ（ラベンダー）の芳香浴ありとなしを比べて、データーを出したそうです。結果は・・・アロマありのほうが心拍数と最低血圧を乗じた値がアロマなしに比べて、下がっていました。つまり、手術というストレス状態をラベンダーオイルがリラックスさせて心に働きかけ末梢血管を広げるなどから循環動態を落ち着かせたということです。また、医師も「瞬きの回数がぐっとへり、処置がしやすくなった」と話されたそうです。詳しくは下記のアドレスでhttp://blog.livedoor.jp/aromakouraku/archives/2007-01.html#20070106

  2007年01月08日

  コメント(5)

• ホリスティックアロマセラピストネットワーク

  今夜は冷えましたね。少々暖かかったお正月なので、夜の底冷えは身に応えました。今夜は、私の敬愛する仲間のアロマセラピストが世話人の『ホリスティックアロマセラピストネットワーク』　の新年会に参加しました。http://tsumuginomori.livedoor.biz/archives/50681971.htmlアロマについてそれぞれの新年の豊富をシェアして・・・医療の中でのアロマの難しさについて語り・・・保険適応でない分、自費で支払ってもらうには限界があるのか・・・アロマセラピーのような代替療法に対して保険適応を！と国会へ陳情や、各議員を訊ねて、必要性を訴え、運動をしようまずは、ホリスティックケアへの理解が深い議員さんを訊ねてみよう・・・などと盛り上がり・・・ベビーマッサージのスクールが流行っていて、なんと通信制もあるとか・・・これにはあきれましたね・・・実際にベビーに触ったことも無いヒトが、認定を持っていることもあるのかもしれません・・・アロマ雑誌の特集から、セラピーのブームが生まれていたり・・・アロマのスクールで学んでいても、実際のセラピーを体験したこともないヒトがいるとか・・・アロマセラピストにとっての成功とは何なのか・・・お金を稼ぐことなのか、有名になることなのか・・・色んな話題で4時間以上語り合いました。みんな信頼しているメンバーなので　ぶっちゃけトークが続きます・・・それぞれの申告の形態とか・・・成功イメージの法則とか・・・世話人のｈｉｒｏさんはいいます・・・このネットワークは　『互いの成長と成功を喜びあえる仲間であること』そんな素晴らしい仲間と共に、成長と成功をシェアしあえたら喜びも倍増しますね 新年のよろこびと感謝とともに、出会いをありがとうございました。

  2007年01月06日

  コメント(6)

• コカコーラに精油が・・・

  先日のJPAS　カンファレンスの報告資料から・・・１２月２日に東京で行われたセミナーの報告書なのですがこの日は、訪問看護ステーションへの実技講習会をさせてもらっていたので参加する事ができませんでした。 この報告資料を頂いて、やはり参加したかったな～と残念に思っています・・・・同じナースのアロマ友達も講義者として、発表されたので尚更です。～香料産業と食品に使用されてきている精油の歴史～コーラシャンプー＆ソープ合成洗剤咳止めと充血除去剤食品（９７％のオレンジオイルはオーガニックグレードではない）歯磨き粉＆マウスウォッシュ香水＆芳香剤・・・などに精油が利用されており・・・コカコーラには精油が使われているそうです。コカコーラは昔は、コカが含まれていて、（コカイン=一種の興奮剤として）労働者の労働意欲に利用したといわれています。1830年～1888年のオリジナルレシピから含まれている精油とは・・・　（0.075％） オレンジ レモン ライム ナツメグ シナモン コリアンダー ネロリ ラベンダー ブラックペッパー昔のコカコーラのポスターには『脳を活性させるにふさわしい・・・』と書いてあるそうです。現在のコカコーラはどうでしょうか？日本のコカコーラは、日本の条件にあうように、きっと成分が違うのでしょうが・・・このセミナーに参加された方で、もっと情報をお持ちの方は教えて頂きたいと思います。そして我が家にある　歯石予防成分配合のリステリン♪『タータコントロール　リステリン』薬用成分には、精油の化学でお馴染みの成分の名前が・・・1.8シネオールチモールサリチル酸メチルＬ-メントール安息香酸薬局で見つけて、お馴染みの成分名ばかりなので使ってみようと購入していました。精油や精油に含まれている科学成分が、案外身近にあるのだな～と感心しました。

  2007年01月05日

  コメント(4)

• ラベンダーのにせもの？

  今年のお正月は、いつもに比べて暖かい日が続いていますね。私は、お正月ムードもなく、毎日好きな映画で気分転換しながら原稿に向かっています。毎年お正月は、夜中に映画がたくさんあるので、それを録画して、時間の許す限り夜中の映画も観たりして・・・・原稿はなかなか進みません（＾＾；アロマセラピスト保険に入るためと、学びのために　ＪＰＡＳという団体に入会しているのですがＪＰＡＳ　(ジャパン・プロフェッショナル・アロマセラピスト・ソサエティ）　の12月2日に行われた　カンファレンスの報告資料から・・・・・2005年　lavandula　angustifolia　がフレンチラベンダー（真正ラベンダー）として生産されたのが50トンであるのに対してフレンチラベンダーとして出荷されているのは300トン　なんだそうです。これって？？250トンは　合成された香料や、薄められた精油、またラバンディンがラベンダー・アングスティフォリアとして販売されているのだそうです。ラバンディンはラベンダー・アングステフォリアとラベンダー・スピカとの交配種で、酢酸リナリルとリナロールが主要成分で、アングスティフォリアと似ていますが1.8シネオールとケトン類のカンファーがラバンディンの方が多いです。なので、使い方や注意点が違ってきます。ケトン類のカンファーは神経毒性があるので、妊娠中には禁忌になりますね。しかし、カンファーが筋肉弛緩作用があるので、筋肉痛や腰痛、肩こりなどには効果的です。フレンチラベンダーよりラバンディンは育てやすく、精油の採油率が良いのでラバンディンを混ぜるような事が裏で行われているのでしょう。私がアロマのスクールで学んでいた頃も、市販されている精油を化粧品会社の研究室に持ちこみ分析にかけた例がありました。そうしたら、lavandula　angustifolia　と学名が書かれているのにも関らず成分は、ラバンディン　lavandula　hybrida　でした。成分分析表をみる大切さと、信頼できる精油会社の大切さを実感したのですがもっともっと大切なのは、嘘をつかない人と人の関係ですね。精油の製造元、販売元、輸入元・・・そしてアロマセラピストや個人消費者。ラバンディンはラバンディンの良さがあるのだから、そのままで良いのです。lavandula　angustifolia　の生産が追いつかないとしたら、次の年を待ちますから。インドのサンダルウッド、ローズウッドも　栽培が規制されていますね。精油を採る為に、人の欲望のままに、植物や木材を伐採し自然を壊してまで、環境を破壊してまでではいけません。アロマセラピストは、植物の環境も守る意識を持たないといけないなと感じています。

  2007年01月03日

  コメント(4)

• 

  ドロッパーの不具合・・・

  アロマセラピー学会の認定精油という事でもあり、使っている精油メーカー。成分分析表が付いているので、研究に使用するにしても成分から考察も出来るだろうし、含まれる成分量が確認できたら薬理作用について、思いを馳せてブレンドしたり昨年のものや、他のメーカーのものとの香りの違いを楽しんだりしていました。土壌や、日照条件や、技術から、毎年ワインの出来をうかがうかのように精油も、採れた場所や年、蒸留技術によって、微妙に成分が変わったり、香りが違っています。購入してから、自分の思っていた香りと違った時は、他のメーカーの物も試してみたりしています。例えば、リナロールの量がすごく減少していた精油がありました。リナロールは、甘く柔らかな香りにしてくれますが、そのリナロールが少ないだけで、まろやかさが欠けたクールな香りになっていました。ショックーーーと思って、他のメーカーの同じ精油を買ってみました。分析表を見てみると、そうそうこの香り♪リナロールの量も充分にあるし・・・その度に、自然の営みの中で育まれた香りの変化を貴いと思います。だけど、昨日精油を注文したら、いくつかの精油は、ドロッパーの不具合（ダラダラと滴下してしまうそうです）で販売を見合わせていると聴きました。ドロッパー・・・♪精油は原液では濃度が濃く、肌に直接触れると刺激が強いので、水や、アルコール、植物油に適当な濃度に薄めて使う必要があります。そのため、１滴が　0.05～0.06ml　になるようにしてあるそうなのですが精油自体の粘ばり気の高いものや、サラサラ出るものによっても違うしそれぞれの精油によって、一滴辺りの出る量を0.05ml　に合わせるのは今の技術では難しいそうです。販売元に訊ねてみると、サラサラ出てくる柑橘系などは、0.03ml　になってるかもしれないが一つの目安として　0.05ml　と計算するしかないないからと。医療で使用する時は、濃度を的確に測定して、記録していく必要がありますのでこのドロッパーの1滴を信頼して使っています。ドロッパーの不具合が多いと聴くと、どうしても信頼性が落ちてしまうので避けてもらいたい所です。でも、自然から生まれた精油を、いかに自然の営みや恵みを意識して使っていけるか。毎年、同じ香りではないから、良いのであって企画品の中に当てはまらなくても、そのままでも良いのではないか・・・最近はそうも思えるようになってきました。　

  2006年12月20日

  コメント(0)

• 講座に虹がやってきた♪

  今日は、「ナースが教えるアロマセラピー」 講座。午前中は良いお天気で、お布団を干して出たのに・・・・３時頃、突然カミナリが・・・・☆彡　　雨が降り出し・・・思わず、お布団干してきたのに～と叫んでいました。でも、その後、きれいな虹が縦長の円を描いて現れたのです～♪「良いことあるかも☆彡」　　　何だか、ユニークな日でしたね。今日も２時間、しゃべりまくりました。別のところでアロマスクールに通い、インストラクターの資格のある方やアロマセラピーではないけれど、香りのアルコールランプを使っている方だったりおまけに、医療従事者・・・の方がた・・・やはり、同業者だと、いつもより緊張するのです。ｍｉｘｉ　で知合った言語聴覚士さん『ＳＴ・言語聴覚士♪　日常のささやかな流れ』　http://blog.livedoor.jp/qaz123wsx00/それに、女性起業塾の　Only1.be　で知合った　アンチエイジングドクター　『美人女医さんの　ひ・み・つ』　　http://plaza.rakuten.co.jp/suplisupli/さん達も参加して下さいました。お二人とも、心の中の世界を上手に表現されています。現代医療の中で、忘れ去られているものを、大切に扱おうとされています。ハートのある医療を目指したいですね。知識と経験を持った上で、社会や医療の仕組みの中で、できる限り患者さんに寄り添った医療を目指したいですね。ネットでの出会いが広がり、ネットの世界での不思議を味わっています。私は、まだまだパソコンが得意ではないですし、ネットの世界のお付き合いにもうといのですがこうして、顔も見たこともない方とのご縁が出来る事に、素晴らしい可能性も感じます。本当に、本当にありがとうございました。私の出来る限りのアロマセラピーの情報提供に、こうして貴重な時間を頂いて・・・ご一緒に時を過ごさせていただいた事に、感謝で一杯です。アロマセラピーの楽しさと、植物とヒトの調和や、宇宙の循環を感じてもらえたら私の喜びです。今日は、ハンドマッサージをしました。お人に触れることを決して恐れないで、人に触れて、触れられて、心のバリアーが溶けていきますように。お人に身を委ねて、自らの心も身体も軽くなりますように。窓の外の見事な虹に乗って、どこまでも翔けていけますように！！今日も、皆さんのお陰で楽しい１日でした。

  2006年12月17日

  コメント(0)

• 緩和ケアでのアロマ

  今日は、夕方から緩和ケア病棟でのアロマでした。普段は、木曜日の午後からなのですが明日は、大阪市内の中学への出前講座が入り緩和ケアの予約帯を変えたのでした。久しぶりの夕方の病院。6時からは夕食が配られるので、それまでに終わるようにしたいなと少し時間が気になる。そして・・・・新人セラピスト・ナースを連れて行く。彼女は、これまでの看護師としての勤務を辞め、Ａｒｏｍａ　のスクールに通い先日、ＡＥＡＪのアロマセラピストのテストが終わった方で京都の診療所にも来てもらっています。セラピストとしての資質は・・・・いろいろな角度での見解があるでしょうが、一言でいえば『相手をどれだけ想い、包めるか』　という事かな～と今日は思いました。相手とは、もちろんクライアントさんでありますが実は大切なのは、もっとたくさんの相手です。その場にいる仲間も病棟のナースもクライアントさんの家族も病院の管理者も緩和ケアのボランティアの皆さんも受付のスタッフも同じ病室の患者さんもこれまでの研修先の皆さんも応援してくれた家族たちも支えてくれた友人たちも豊かな想像力で、目の前にいるクライアントさんに向き合う時クライアントさんとの出会いに、こころから感謝できる。今日は、個室ではなく　4人部屋でのアロマ・トリートメントでした。先週に続いて予約をしてくれた方は　腹水を1リットル　も抜いたそうで「今日は緊張したから、体が痛い。でもアロマをしてもらったら、ゆっくり眠れると思うねん。」「もっと、早く知ってたら、早くからして欲しかったな。」「お正月は、家に帰ろうと思ってるから、もう1回くらいは来てな。」背中が痒いけど、誰にもいえず、あちこち手の届くところを掻いていたので肩や背中や、ふとももに引っかき傷があるのですが、先週から、アロマトリートメントを始めて、看護師も痒い時は言ってね甘えてもいいのよと会話につながり、時々アロマオイルを塗ってもらっているそうです。ここでは、みんなに優しくしてもらって・・・と声を詰まらせる場面もありました。隣のカーテン越しのベッドでは、新人セラピスト・ナースが初めての病棟でのアロマです。会話も弾み、声かけも丁寧で、クライアントさんも満足してくれているのがよく分かりました。終わってから、新人セラピストは「こんなに長くベッドサイドにいたのは初めてかも・・・・」と漏らされました。私は産婦人科に勤務していたので、陣痛で苦しんでいる時や、乳房のケアで長く傍にいる事が多かったのですが・・・・・普通の病院だと、1時間も患者さんのベッドサイドにいるなんて、それは出来ないですよね～きっと新鮮な感動があった事でしょうね。その感動が、　アロマの原動力　になります。これからも、誰の物でもない、自分を発揮できるオリジナルなアロマを目指して欲しいと心から思います。この緩和ケア病棟でのアロマを始めたのは、2002年1月10日。振り返ったら、もうすぐ　5年間通ってきたことになります。アロマの学校を卒業し、ボランティアをさせて欲しいと願い出て受け入れてもらえた時は、すごく嬉しかったな～　　医療で受け入れてくれる場所は少なく、貴重だったから。貴重な体験、時間、場所を与えてくれて、大いなるサポートに　心から感謝です！！

  2006年12月13日

  コメント(0)

• 乳がんオペ後ケアのアロマ

  『ＮＰＯ法人　Ｒｅ　Ｖｉｖｉｄ　（リ・ヴィッド）』　　の　乳ガン術後のトータルなボディケアのために　　というビデオを購入した。浮腫の予防と改善のために、　エクササイズと　アロマトリートメント　に興味があったから。エクササイズはビデオと一緒にやってみると筋のポンプ運動というのがよく分かる。肩の関節や、肘　大胸筋を動かす・・・　リンパ節を開かせて、リンパの流れを意識している。やってみると、健康だと思っていた自分自身の肩や、肩甲骨が硬くなっているのが分かった。この運動、肩を柔らかくして痛めないためにも役立つから、自分でも続けてみようと思った。それにしても、百聞は一見にしかず・・・映像で見ると、頭の中にインプットできる分映像の中の動きがリズム感を持って理解しやすい！これからのケアに参考にしたいと思ったトリートメントはセルフ・トリートメントの方法だったので、簡単で誰でも出来そうで良かった。皮膚のすぐ下に走っているリンパ管を意識して、リンパの走行方向に沿って、リンパ節の向って流し込んでいくような手技。リンパ管をこわさないように揉まないで炎症のある時、血圧の高い時などは行わないようにと注意書きがあった。リンパドレナージュの手技では、ドライハンドといって、オイルをつけない乾いた手でおこなう方が皮膚表面を引っ張る事が出来て、効果的なんだそうだがこのビデオに出てくる　”リンパ浮腫予防と改善のためのトリートメント”では適切なアロマオイルを使用して、皮膚を傷めることなく、浮腫改善の薬理作用も活かしている。このトリートメント法、心地良さそうで、簡単だから、これからのケアに活用していこう～♪リ・ヴィッドのアドレスです。http://www.meix-net.or.jp/~re-vid/index.htmアロマセラピストなら、精油のブレンドが気になるところだと思いますがこの　『ＮＰＯ法人　Ｒｅ　Ｖｉｖｉｄ　（リ・ヴィッド）』　さんでは２種類のオイルを販売しているそうです。スィートアーモンドオイルグレープフルーツゼラニウムシダーウッドスィートアーモンドオイルイランイランローズマリージュニパーベリー（高血圧の方には適しません）何パーセントかは表記されてませんでした。シダーウッド・バージニアなら　セドロールがエストロゲン様作用があるので多分シダーウッド・アトラスの方かな？

  2006年12月12日

  コメント(1)

• 今日のベストブレンド♪

  今日は、京都の診療所内の女性の健康センターのアロマの日。４名のセラピストに来てもらっています。予約は１２名、うち１名は予約を忘れていたのか、来られませんでした。庭師の女性で、１２月は忙しいから～と言われていたので、きっと仕事が入ったのでしょうね～キャンセルをしていてくれたら、他の方に来てもらえたのに残念です。複数のセラピストがいると、それぞれの精油のブレンドを覗くのが楽しみです。クライアントさんの好みを優先してチョイスするようにしていますが症状を聞いて、これらの中だとどれが良いですか？と選択していくこともあります。セラピストの感性や好みも加わってきますから他のセラピストがどのようなブレンドをしているのか・・・自分では全くしたことが無いような、ブレンドを見せてくれることもあるので私は、それぞれ方のブレンドを楽しみにしていて、興味深く　ちょこっと嗅がせてもらっています。それで、今日のベストブレンドは・・・・・あまーーいジューシーなキャンディ♪　のように　美味しそうで思わず笑顔になって、元気が出てくる　この香りに決まりです！！スィートアーモンドオイル１５ｍｌにスィートオレンジ　　　　　３滴ゼラニウムエジプト　　　　２滴コリアンダー　　　　　　　１滴（２％のブレンドオイルです）温める作用があるので、冷え症の方や、冬場には良いですよね。私は、このブレンドはした事がないので、ちょっと感動的でした。クライアントさんも、可愛らしい香りで、幸せそうでしたよ～

  2006年12月11日

  コメント(0)

• オメガ３の油

  アロマセラピーのトリートメントでは、精油を植物油に混ぜて使います。精油の薬理作用に加えて、植物油の効果もありますからそのベースオイルを決めるのも、目的と考え合わせてブレンドします。一般的によく使われるのは、微量成分を保持するために低温圧搾の未精製、無添加の植物油です。スィートアーモンドオイル　（アーモンドの種子）グレープシードオイル　　（ぶどうの種子）アプリコットカーネルオイル　（あんずの仁）アボガドオイル　（アボガド果実）マカダミアナッツオイル　（マカダミアナッツ果実）月見草オイル　　（月見草種子）ホホバオイル　　（ホホバ種子）これらの植物油を、アロマセラピーではベースオイルやキャリアオイルと呼びます。どのキャリアオイルにするのかは、使う人の肌質や含まれる成分で考慮します。私は、オレイン酸とリノール酸が主成分で肌を輝かせるというアプリコットカーネルオイルを使う事が多いです。スィートアーモンドより、ベタつかず、香りもほとんどせず、タオルなどについた酸化臭もましみたいです。植物油を調べていて、必須脂肪酸である　リノール酸の採り過ぎがアレルギー等の炎症の原因となり、また改善しない理由だと知りました。これまでは、リノール酸を積極的に採るように言われていたと思うのですがリノール酸は、体内で　γ-リノレン酸　→　アラキドン酸に変化します。アラキドン酸は、オメガ６系脂肪酸でα-リノレン酸は、オメガ３系脂肪酸　なんだそうです。オメガ３系脂肪酸はＥＰＥ、ＤＨＡ、α-リノレン酸で、ＥＰＡ　や　ＤＨＡ　は魚油として知られていますね。α-リノレン酸は、紫蘇油、大麻油、亜麻仁油に多く含まれます。これらオメガ３系を摂取すると血小板凝集抑制中性脂肪低下コレステロールの低下血圧低下脳神経活性化ガン抑制アレルギー抑制に役立つそうです。理想的には、オメガ６系と　オメガ3系は　１：１で摂取するのが良いそうですが現代人は、２０：１になっているそうです。オメガ6系の脂肪酸　リノール酸は、体内でインスリン過多の場合、アラキドン酸に変化してしまい細胞膜から分離して炎症を促進する　プロスタグランディンＥ２　になるそうです。喘息など、アレルギーを持っている方は、摂取しない方がいいかもしれません。これら、植物油のことを知ってから、我が家でも　亜麻仁油を積極的に採るようにしました。亜麻仁油は高温にすると効果的でないので、パンやサラダや、何にでもかけて食べるようにしました。ちょっと癖があるので、少し塩を入れたりして、オリーブ油のように使うと良かったです。出来るだけ、オメガ３系を摂取してバランスを改善しようとＤＨＡ　のサプリも併用しています。そして、乾燥肌で、尋常性乾癬と呼ばれる　毎日表皮がぽろぽろめくれるしまう友人にもこの亜麻仁油と　ＤＨＡのサプリを採るように勧めてみました。それに、亜麻仁油に精油を混ぜて、身体に塗ったらどうだろう・・・とステロイドホルモン様作用のある　ブラックスプルース　と　消炎作用の　真正ラベンダーとティートリーを混ぜました。そして２人の友人に説明して、試してもらいました。１名はアロマセラピストです。毎日朝と、寝る前に気になる部分に塗布してもらったのですが結果としては、残念ながら、改善は見られませんでした。乾燥肌の改善したのですが・・・弊害としては、この亜麻仁油、やはり魚油のように臭かったのです。寝る前に塗ってもらったので、下着やパジャマやシーツなどが魚油臭くて、黄色く着色して以後使えなくなってしまいました。アロマセラピストとして、日常生活に弊害があるようではいけません。失敗しました・・・・アロマで使用する植物油には、浸出油と呼ばれるオイルもあります。ヒマワリ油にセントジョーンズワートの花を浸出させたセントジョーンズワートオイルとか　（フラボノイドを含む）ヒマワリ油にマリーゴールドの花を浸出させたカレンデュラオイルもあります。　　（ビタミンＡを多く含む）これらも、炎症のある肌に薬理効果を示しますが独特の香りがするので、単独で使うほか、無臭のキャリアオイルに１割くらい混ぜて使用することもあります。古代から、人々の肌を癒してきた　自然の贈り物。医学の父「ヒポクラテス」は　その著書の中に「健康とは、毎日風呂に入り、香油でマッサージすることで保たれる」と書かれているそうです。必須脂肪酸をアロマオイルとして肌に塗る事で、体内で作れない栄養を取り入れる事ができる。皮膚のバリア機能も維持できる。食事の取れなくなってきた高齢者にも、このアロマトリートメントは有効なはず。何とか、オメガ３系のオイルを使うことはできないか・・・・今度は、大麻オイルを試してみようと思っています。大麻オイルってどんな香りかな～

  2006年12月10日

  コメント(6)

• 

  アロマデュフューザー♪

  風邪が流行っていますね。私は、アロマを知ってから、あまり風邪をひいてないみたいです。風邪で寝込むようなことは無かったと思います。のどがイガイガすることは良くあるので、そんな時には抗菌作用、免疫強化　抗カタル作用の　ティートリー　でうがい　をします。（コップ半分くらいの白湯に　ティートリーを２滴くらい落として）外出先で急ぐ時には、ティートリーを　咽喉に塗ったりすることもあります。そうすると、のどの痛みは、和らぎます。お陰で、不思議とそれ以上ひどくなることはありませんでした。それに、冬場は加湿したいので、夜間には　蒸気の出る　ミストタイプのアロマデュフューザー　を使っています。精油は、柑橘系や、ユーカリラジアタなどを使う事が多いですが最近は真正ラベンダーに成分が似ているのに、ミントの仲間で爽やかな香りの　ベルガモットミント　　がお気に入りです。精油の香りを部屋に漂わせるのは、スプレーにすると　香りが長持ちしないしろうそくなどの火を使うと高温にさらされて、精油の成分が変化してしまうかもしれませんから熱を加えずに、安全に精油の香りを部屋に流したい。それには、『電気式のアロマデュフューザー』　が一番便利なのですがこれまでは、値段が高かった！それが、新しく値段の安い　『ミスト・デ・ライト』　　という商品が出ました。定価は5500円に消費税です。私は　『アロマラボ』　さんで見つけました。これ、入荷しても、すぐに売り切れるらしくて、いつも入荷待ち・・・・私も１ヶ月以上待ちましたが、先週やっと到着！！以前の物と比べても、フタが全部開くので、中に入れる水の出し入れがしやすい！７０ｍｌ　のお水を入れて、そこに精油を適量加えます。ライトと霧（ミスト）が幻想的で　紫→赤→ピンク→オレンジ→黄色→緑→青順に7つのカラーに変化するのを楽しみ、また好みの色でストップすることも出来ます。霧（ミスト）は　連続運転やタイマーで　30分と　60分　を選べます。これで　5500円は安いと思いました。以前のは、水の出し入れがやりにくかったですが　15800円もしました。写真の右側　小さな方が　新商品　『　Ｍｉｓｔ　ｄｅ　Ｌｉｇｈｔ　』　です。左側のが、以前のもの。私も、いくつかまとめ買いしたので、もし入荷待ちを待てない方は、お譲りできるかもです～。　

  2006年12月08日

  コメント(4)

• 健康友の会サークル「あろま」

  今日は、来月から新しくさせてもらうことになった産婦人科外来での、アロマの打ち合わせに行きました。名称も決まりました京都中央病院　産婦人科外来棟　にて行うのですが運営は、病院ではなく　友の会でする方が問題がないので・・・・京都中・右京健康友の会サークル『あろま』・・・・・と決まりました。ひらがなで　『あろま』　かわいい感じです。１月１１日から、毎週木曜日の午後　（診察が午前だけなので、午後の空いた診察室をお借りします）３階建ての真新しい建物は、まだ内装工事中でした。１階は受付と処置室２階は婦人科３階は産科と乳腺外科この３階の乳腺外科の診察室と　乳腺エコー室の２室をお借りします。料金は、問診の後、４０分のアロマトリートメント　で　４０００円と　オイル代　３００円。予約方法は、産婦人科外来受付へ申し出てもらい前日までに、その予約表を私の自宅まで　FAX　してもらう事になりました。乳癌オペ後の方には、研究目的でデータを取らせてもらうことを承諾して頂けたらオイル代を無料にして、自宅用のマッサージオイルも提供していけたらと考えています。研究も同時に進行しながら、医療でのアロマの効果を提示していき、病院内にも発表して啓発できたら・・・・・病棟への導入も進むかも。お産の時のリラックスや、出産後の疲労解消や浮腫み改善母乳が良く出るように背部のケアや精神的にお疲れの方にもまた緩和ケアでの全人的なケアとしてもそのための　第一歩が始まっていきます。病院の組織の中では、企画書や報告書など、書類が必要となります。次は、乳癌オペ後の方へのアロマの目的、効用、研究方法についての書類を作成して　了解してもらえますように！！１月１１日からの　『あろま』　も予約が埋まりますように♪

  2006年12月04日

  コメント(2)

• チームで行うアロマセラピー♪

  京都の診療所内で行っているアロマセラピーは複数のアロマセラピストがチームを組んで行っています。これまで一人でしていたこともあったのですが一人でしていた時には得られなかった、知識や技術の交流や共有できるスペースがあることが、セラピストとして互いに成長したことを確認する事ができまた喜びあえる事が、モチベーションを高めます。以前・・・一人でホスピスや、デイサービスや、産科でしていた時はクライアントさんから、いつも喜んでもらえて、それなりに楽しく、やりがいも充実感も、もっと勉強したいアロマセラピーの良さをわかってもらいたいという思いは盛んになる一方！それでも・・・・だんだん・・・分からない時、迷った時や、困難な例があった時、おまけに疲れた時には、誰にも代わってもらえず、次第に、誰にも相談できない、孤独感も感じるようになりました。　看護でしているように、チームでアロマセラピーが出来ないか？？　クライアントさんの状態に応じたアロマセラピーを提供できるように複数の目でリサーチして、お互いの足らなかった部分を補い合う。クライアントさんに充分な関りが持てるように、複数でサポートし合う環境が出来たらセラピスト自身が燃え尽きたり、モチベーションも下がる事無く最適な環境を創れるのではないかと思ったのです。診療所内でするときも、2台のベッドで2名が同時進行で行います。1時間の枠の中で、充分な関りを持てるように施術を担当するセラピストと足湯のバケツを準備するものベッド上のタオル交換をしてベッドを整えるもの終わられた方にアフターフォローの話をしたり、次の予約を取ったりする受付業務。4名のアロマセラピストが関っています。私は今は受付業務をするようにしています。後輩セラピストに施術の場を提供していきたいからです。私も最初は、友人や家族など知人にお願いしてアロマトリートメントを受けてくれる人を探しました。まして代金をもらえるようになるには、なかなか、時間と心の準備もかかりました。アロマの技術があっても、施術を受けてもらえる人を探すのも苦労します。研修システムが無い中で、なんとか数箇所の医院で受け入れてもらえた経験から安全なアロマセラピーを提供できるように、セラピストが学ぶ研修システムを創りたい！！そんな思いも、私を突き動かします。　医療でアロマセラピーをしたいという、看護師でないセラピストも多くなりました。医療現場で一般のアロマセラピストさんが雇ってもらえるのは、まだまだ少ないと思います。なので、私が医療の中で行えるアロマセラピー現場を創っていくから、そこで医療従事者でないセラピストさんも一緒に学びあい、アロマセラピストとして成長できる事を楽しみたいと思っています。私は、クライアントさんとの出会いも好きなのですがアロマを志した素晴らしい皆さんとの出逢いも、楽しみにしているみたいです。友人が、私は　「数秘術のマスターナンバーが１１だから何かを創り上げる人なんだよ～♪　」　　と教えてくれた事がありました。他の占いでも、初代運といつも言われます。なんだか、その気になってきますね～。

  2006年12月03日

  コメント(1)

• アロマのトリートメント、いろいろ・・・

  京都の診療所では、開催日にアロマセラピスト4名でチームを組んで行っています。それぞれにアロマを学んだ出身校が違い、もともとの資格やベースも違うので他のセラピストの施術を見学したりクライアントさんとの会話など関りを見る事で、多くの気づきがあり学ぶ事ができます。今、「新人セラピスト・ナース」がデビューしたので出来る限り、他のセラピストの施術を見学してもらうようにしています。とはいっても、ここではクライアントさんからは、きちんと料金をもらっているのでこちらの練習台になってもらう訳にはいきません。キャンセルがあったり、事前に予約をストップして、その練習時間を取るようにしています。その関連で・・・・今回は、私がモデルでトリートメントを受けるのを、新人さんに見学してもらいました。ちゃっかり、旅の疲れも取ろうっと　施術をしてくれたのは、私が　　『セラピストの鏡☆』　　と呼びたい人物。小柄な身体に満載の知識と、いつも謙虚な姿勢アロマやホリスティックに関することなら、どこまでも研究熱心でその博識さには、頭が下がります。そしてなりより・・・彼女の愛の守り神のような人柄が、私は大好きなのでご自身のセラピールームの運営や、協会の活動などお忙しい中月に１度でもと、来てもらっているのでした。診療所内のアロマルームでは、クライアントさんは、普段診察を受けに来ている患者様であることが多いので料金が一番の問題でした。継続しやすい料金、4000円で、できること！それで、今のスタイルが出来上がりました。出来る事なら　60分とか　90分のトリートメント時間があればもっと、もっと、効果的な施術が出来るのに！！とうなりたい時もありますが・・・・でも、ここでは、足湯をして、40分の施術です。この40分の中で、ほぼ全身を触ろうと思っています。まれに、ひどく足が疲れているので、足だけで良いわ～とか言って来られる方もありますしひどい肩こりで、背部とデコルテを重点で、もっと時間をかけたいから他の部分は、オイルを塗布するくらいね。　という事もあります。私が、セラピストの鏡のような方の施術を受けるのは2度目です。安心して身を任せる事のできる声・・・の、優しい語りかけから見られているという、身体の緊張が解けます。タオル上での流す作業の後オイルの塗布ファーストタッチが、とっても重要！！優しく温かく、じわっと沁み込んでくる　　癒しの手エフルラージュ（軽擦法）では、小さな手のはずが、しっかり包み込んでくれるどこまでも優しく私の背中の歪みも、下腿の緊張も、ギューーといじめたり、ほぐすこともなく温かくバターのようにとろけさせてくれる。時折、関節の端を押さえて、筋肉をねじるようなストレッチが入って心地よい。40分の施術の筈が、アレッ？　「また時間が残っているの？」　と聞いてしまったくらい長く感じた。その上、足の後面から始まって、背中　→　デコルテ（頚部）　→　上肢　→　下肢前面この順番も、私は始めてだったので、質問すると「終わる時には、しっかりグランディングして欲しいから」と圧も、最後の下肢前面が一番しっかりしていてさ！もうすぐシャバに戻らなきゃ！っと思わせる。グランディング完了♪　という訳だ。 新人ナースも含め、見学していた人からも、時間が長く感じた。40分でもあれだけの事ができるんだと感想が漏れた。40分でも、あれだけの部分に触れる事が出来て　（あっ！ヘッドも触ってくれたんだ！）そして、満足感を与えられる。やっぱり彼女のトリートメントは極上です♪アロマのトリートメントは、スェディッシュマッサージが原型だといわれているがそれぞれの学校で採用されている手技も多種あり、また、セラピストとして独立してから、多くの自己学習から研鑽して磨かれる。私自身も、彼女の技から、又自分の施術を振り返ろうと思う。今日のクライアントさんで、伏目がちで暗い顔をして「疲れた～」と入ってきた方がこの彼女の施術を受けて、「魔法の手やね～」　血色が良くなった頬で、笑顔を見せてくれた。ウン！　瞳も力強く輝いてきているよ♪これで安心、家族の元に戻っても大丈夫だね！「魔法の手でしょう・・・　「愛の守り神のような方ですから♪」このセラピストを紹介しちゃいます！ジャーーン！！つむぎの森http://blog.livedoor.jp/tsumuginomori/

  2006年12月01日

  コメント(3)

• 

  アロマの誤解！

  今日は　フラワーアレンジの講師でフラワーセラピスト　さんのスクールを立ち上げられた「フルヌーブ」さんの15周年の記念パーティに招待されました。会場は神戸北野坂の結婚式もできそうなステキな場所でした。会場内の豪華な花たち生のフルート演奏もあり、10年以上教室に通っている生徒さん達も、来られていて15年も続いているのは、ひとえに人柄、情熱、それに・・・人を惹きつける魅力が必要ですよね。 この方は、長年のアレンジの経験からか花の生け方で、その人の性格が分かるというのです。ある程度・・・雑だとか、慎重派とか几帳面だとか、そういった事は、誰にも分かりそうですがそれ以外にも、複雑な心理面を言い当てるのです。それは、この方の体験から学んだ研究の結果かな。どんな風に花を扱い、どんな意識で活けようとしているのか人と花をいつくしみ、大きな目で観察することから発見されたのでしょう。この「フルヌーブ」さんのフラワーセラピスト講座でアロマセラピーの講義をさせてもらっているのですがパーティに参加されていた受講生の方が、1回目のアロマ講座の感想を話してくれました。これまでは、トイレの芳香剤もラベンダーにしていて、それもアロマだと思っていた。アロマキャンドルが好きで、あれもアロマセラピーだと思っていた。アロマポットも（ろうそくの火でお湯を沸かして、そこに精油を入れる）アロマだと思っていた。ビックリするのは、精油の原液を直接、お風呂にパラパラと入れていたという方もおられました。アロマセラピーで使用する精油は、ハーブや薬草植物から水蒸気蒸留法や柑橘類からは果皮を圧搾して抽出されます。いくら天然の植物といっても、精油は高濃度で有機化合物になっています。柑橘系の精油は、モノテルペン炭化水素のリモネンという成分がたくさん含まれていてこの成分は、肌を荒す作用もあります。リモネンは、油を溶かす作用もあるので、今では台所洗剤でオレンジオイル入りとかいって宣伝も良く見ます。みかんや、オレンジや、レモン、グレープフルーツは、皮をむくと香り成分がピューと飛んで良い香りですねでも、指に傷があったりしたら、ひどく痛いですよね。精油も1本１０ｍｌなら、レモン30個分の皮を絞ってあるのですから傷などのある手に触れたら、結構沁みて痛いです。なので、お風呂に入れるとピリピり感じる人もいますし、乾燥肌の人には皮脂を溶かして、乾燥をひどくさせるかもしれません。ろうそくの火で燃やすのは、精油が揮発性であり、引火性があるので火事のキケンがあります。有機化合物の精油は、高温でどんな成分に変化しているかしれません。自然だから安全なのではなく、その薬理特性を享受するために燃やさないで下さいね。アロマキャンドルも、精油は揮発性で香りが長持ちしない筈なのにいつまでも香りが持つのは、どんな保留剤が含まれているのでしょう。ろうそくもその材料によっては、溶けて化学的なひどい臭いがします。アロマキャンドルには、天然の精油より、合成香料が使われている事が多いと思います。アロマセラピーの効果は、天然のオーガニックで取られた精油を使うことだと思います。香水の香りや、好きな香りを嗅ぐとリラックスするのは、脳の働きですしそれで、気持がリラックスするのは、立派なアロマセラピーなのですが身体に対する薬理特性は、やはり天然の精油に含まれる化学成分が作用しているのです。トイレの芳香剤でも、アロマキャンドルでもない精油を正しく使うことから、享受できるのですね。 香りがすると、アロマセラピーだというのは誤解だと知ってもらいたくて今日も熱くお話してしましました。

  2006年11月24日

  コメント(0)

• クイックマッサージ体験！

  今日は、アロマのことを考えずに、予定を片付けようと外出したのですがちょっと思いついて、クイックマッサージ　を受けてみました。30分の背部のマッサージです。担当してくれた人はベテランそうな６０代に見える男性。小柄な方だったので、力まかせにはしないだろうなと、ちょっと安心。マッサージベッドにうつ伏せに寝かされて、タオルを全身にかけてもらいました。フムフム・・・腰の圧迫はそうやるのか・・・・仙骨のきわまで押して仙腸靭帯の圧痛点を押すのかちょっと痛みが走るけど、腰の緊張が取れるみたい中殿筋と梨状筋の圧迫は、坐骨神経に響いてるようでピリピリと響く感じ・・・体がピクンと飛び上がるのツボもあるよねちょっと恥ずかしい感じ背中の菱形筋は流すと気持いいよね肩甲骨の中に流し込むのねリリースするのは気持良いけど、圧迫は痛かったな肩甲骨の上を覆う棘下筋は、リリースすると気持いい。だけど、ツボみたいに痛みを感じるところがあった。上腕骨につながるところかなリンパ溜まりと教えてもらったことがある。クライアントさんでも、響くという人が多いな。首と背中をつなぐ肩甲挙筋は、ものすごく痛かった。コリコリがたくさんあったので、それをしっかり押しつぶそうとしているのか一点一点の圧迫が痛かったけど痛いときは脱力！とばかりに息を吐いて、力を抜いて、相手に任せてみたら圧迫も緩くなるみたい私は、もともと膝が悪いからうつ伏せで１０分以上いると、膝が固まって痛くなる・・・だから、足枕必要だよね～どうして準備してないんだろ・・・膝を曲げ伸ばししてから、下腿の施術になったので、膝に潤滑油が入ったから痛みが引いた、助かった。下腿のストリッピングは、手のひらや親指でしてたけど指がポイントで入ると痛かったな。足は伸ばしたりストレッチしながらする方が、足に優しいな。最後に腕。うつ伏せのままでも、腕の曲げ方で肘から手首までの前腕の両側が施術できるのね。結構いい感じこれは使えるな。　　　痛みの走る点を強く圧迫する方法は、痛みが強くてこれでいいのかな？と不安に思ったけど終わったら、首も背中も軽くなってた。腰も軽かったけど、30分もしたら、ズーンと重みが出てきた。やっぱり持続しないのかな・・・無理に圧迫すると、身体が反発するのかもしれないな。その点、アロマセラピーのトリートメントは、優しいだけでなく身体の元に戻ろうとするのをサポートしているような気がする。心と身体の緊張を取り、本来の姿に戻ってもらえるように、自分の身体のバランスやコリや、痛みの声を聞きとげてその上で、癒しをサポートする。　私は、アロマのベースであるスェディッシュマッサージに、さまざまな手技を考察しながら加えています。アロマのオイルトリートメントに経絡や指圧も意識しながら、ストレッチも加えたりまるで　　クライアントさんの身体と踊っている　　かのようだと、言われた事があります。クイックマッサージのリリースやトリガーポイントの圧迫も、筋肉をもっと意識すること！　学ぶところも多いです。ホリステイックな視点で、目指せ！　クリニカル・アロマセラピー　ですね。やるべきことが、また一つ見つかった感じです。来年度は、じっくり学べる年にします♪

  2006年11月23日

  コメント(0)

• 新アロマ施設オープン！

  念願の、新施設でのアロマ開設が決まりました！京都の病院で、産婦人科が外部に移転するのを機にアメニティの充実や、心身へのケアということでアロマ外来（仮称）を開設してもらえる事になりました。産科での出産後の浮腫みや疲労感へのケアや心理面へのサポート乳腺外科での、乳がんオペ後の浮腫のケアや心理援助にも役立つ ケアとして院長や看護部長さんから、私たちのような外部からのアロマサポートグループの導入の許可が出たというのです。 大きな病院なので、ビックリです！！副看護部長さんの、ご尽力に感謝です♪この副看護部長さん、先日の埼玉でのアロマセラピー学会まで来てくれていたのです。きちんとご自分の目で、医療の中でのアロマの現状を調べてくれて私たちの活動も見学しに来てくれて、新しい産婦人科の新部門に、Aromaを受け入れてくれました。本当に、本当に感謝です！新しい産婦人科のオープンは12月18日アロマの開設は、来年1月11日からに決まりました。ウン・・・１並び・・・・・何か幸先良さそうですね。ここでは、研究をしたり、アロマセラピストの研修システムも構築していきたいと夢が広がります。私の願いだった、乳ガンオペ後の方へのケアもできます。ここにきたら、話も聴いてもらえて、何だか楽になった。肩の痛みや、腕の浮腫みが軽くなった。元気になれたと、喜んでもらえるように、みんなで成長していこうと思います。

  2006年11月20日

  コメント(5)

• アロマセラピー講座開催！

  今日は 、『NPO癒しの情報健康支援センター』 さん主催でアロマセラピー講座をさせてもらいました。3回の連続講座の初回でした。アロマセラピーが植物の香りを活用した療法であること嗅覚は、五感のうちで唯一、脳の本能的な部分を司る大脳辺縁系に直接信号を送り、生命中枢の司令塔である視床下部に働きかけ自律神経系・内分泌系・免疫系を向上させること。アロマセラピーは、ストレスケアケアとして有効な事などをお話しました。ストレスの感じ方は、同じストレスを受けたとしても、その人の性格や、素質、人生観、価値観などの個人要因によりストレス反応の出方は違います。過度の緊張が長く続いたり、ストレス刺激が強すぎると頭痛や、胃潰瘍、高血圧、過敏性腸症候群、神経症や、うつ病などの身体症状として現れることがあります。それらの症状を和らげるには、症状を和らげる薬がありますが個人要因に効果があるのは、リラクセーションや自律訓練法などの心理療法やその人の考え方や行動に変化を起こすそれに、アロマセラピーの香りの、脳への刺激や薬理作用や香りを楽しむ効果が期待できます。家庭で、生活の中にアロマやハーブを取り入れることでストレスケアになり、ホメオスタシス（恒常性機能）を正常に保ち人が本来持っている、自己治癒力を活性する。今日はそんな話をさせてもらいました。精油の香りと成分を６種類紹介してそれらを使った香りのスプレーを作る実習もしました。さてさて、次回は１２月の１７日、日曜日の２時から４時まで大阪、天満橋近くの会場にて開催します。２回目の内容は、歴史の中のAromaの話とAromaのさまざまな使用方法や良い精油の選び方ハンドマッサージの実習もあります。看護師が、実際に医療現場で行っている方法をお話します。ナースのAromaにご興味のある方は是非参加して下さいね。下記のアドレスは、ＮＰＯ癒しの情報健康センターです。ホリスティック・アロマセラピー講座を申し込んで下さいね。　http://npo-iyashi.com

  2006年11月19日

  コメント(0)

• アロマのテキスト作り

  いよいよ明日に迫ったアロマ講座の資料を、まだ作成している。もう夜中だし・・・・印刷の色の出が悪い・・・ ちょっと辛いな～ もっと早くから、作ればよかったものをどういう訳か、ぎりぎりで間に合うような始末・・・・昨日知らされた会報の原稿締め切りも大まかには書けたけど、ちょっと寝かせてから再考したい気分！ちょっと忙しすぎましたね～予定を入れすぎてしまってます。それにしても、自分なりに気付いたことをまとめた精油の辞典を作成しようと持ってるアロマの本やノートを整理していたら、微妙に違っているところや、禁忌事項も詳しく書いてあるものや、本によっては、妊娠中には禁忌になっているものが、安全と書かれていたり原液塗布OKと書かれているものが、皮膚刺激のある成分が含まれていますと書かれていたり混乱する事ばかり・・・私が精油を習った時は、もちろんケモタイプで成分から習ったけど一般のアロマの本は、成分は無視しているのかローズマリー精油は、ローズマリー・シネオールのことを指していたり、シダー精油は、、シダーウッド・バージニアのことを指していたり、ユーカリ精油は、ユーカリ・グロブルスのことを指しているのね？？ローズマリーには、ローズマリー・カンファー／ローズマリー・シネオール／ローズマリー・ベルベノン／ローズマリー・ピラミダリスもあるし・・・・シダーだけではシダーウッド・バージニアなのか、シダーウッド・アトラスなのか分からないじゃん。ユーカリはユーカリ・ラジアタの方が安心して使えると思うけどユーカリ・グロブルスの方が一般的なのね。こんな表記じゃ、きっとアロマを学び始めた人は混乱するだろうしこれらの精油は、含まれている成分で名前が違うように、効能も違うのに、どうするんだろう・・・・心配！やっぱり、これまでに習って、使った精油をまとめてみよう。いろんな本の表現を一覧にして、整理したら、使える精油辞典が出来上がると思う。ちょっと、そのための時間を下さいね。まとめてみたいです！！

  2006年11月15日

  コメント(0)

• クライアントさんからの手紙（介護でのアロマ）

  今日は、びっくり焦ってしまう事　と感動と　　２つの体験がありました。一つは、私が理事をさせてもらっている『日本ハーバルケアリスト協会』の会報の締め切りが既に過ぎていたのを知って、何も書いてないので焦ったのと・・・感動は・・・京都の診療所内でのアロマセラピー開設当時から３年以上通って下さっている方が、お母さんの介護の中でアロマセラピーを活用して下さっているのを、文章にまとめて下さったのです。月に１度のアロマトリートメントに来られて、しばし、癒しの時間に浸ってくれているのですが認知症のお母さんの介護での大変さはどんなものでしょう。実際に体験した人でしか分からない実感が伝わってきました。今朝頂いたメールには今日は、母の朝食がまだです。機嫌が悪くはいりません。私も忙しいのにと、少しイライラしていますので、リトセアの香りでこれから癒されたいと思います。機嫌が悪いと、食事にも時間がかかるし、今食べさせると、つねられそうなので（いつもの抵抗）収まるのを待って食事開始。それまで仕事の準備で気分転換です。昨日はありがとうございました。スッキリ！！です。・・・と昨日のアロマトリートメントに対してのお礼も書かれてありました。内容は、介護に悩む人の一助になればと、ここに載せることも了解して頂いたので、アロマセラピーに関心のある皆様と共有したいと思います。アロマが医療で、介護分野で、介護家族にも役立てる事ができる心と身体への全人的なケアであることが伝わったらと願っています。香りとともに　アロマとの出会いは、認知症の母を介護していたとき、看護師の方が介護も大変だけど、時には自分の気分転換が必要だから是非行ってみたらと誘われたのがきっかけだった。エステなんて私なんか遠い世界だし、行ったことも無かった。そんな私がアロマに助けられたのである。　母を介護して10年が過ぎた。徘徊もあった。真夏の4日間京都市内を母と歩きまわった。着物を預けているから取りに行くというのである。日頃杖が無いと歩けないのに杖なくしてさっさと歩いている。この歩き方は私のスピードともかわらない。4時間歩いていても疲れない。不思議だ。私のほうが疲れてしまったのだ。夜になると元気で、昼間はぐっすり寝ている。昼夜逆転だな。昼起こしておこうと努力したが無駄だった。夜に起こされる。つらい日々、この間自分との戦いのように感じたからだ。介助に段々多くの時間を要するようになると、イライラがつのる。時にはストレスから病気になることもあった。そんななか、香りに癒されることで精神的に助けられたのである。アロマに通う時間が私には天国で、心待ちにするようになっていった。こんな気持ちがいいなら、母に試みてみようとオイルを注文し、香りもラベンダー等ミックスしてもらって試したら、「こんな気持ち良いの、はじめてや～」と足浴のあとのマッサージも楽しみにしていた。寝たきりになるまで、笑顔が見られたのは、私にとっても幸せだった。ベッドと車椅子の生活になってから、目も見えなくなり、会話も通じることが少なく、自分の世界で話すことが多くなってきたとき、朝のホットタオルにオレンジやラベンダーなど振り掛けると時には笑顔で「ええ香りやなあ～」と会話が通じるととってもうれしくなる。食事が入るからだ。私もいい香りに支えられて、気分良く食事介助ができる。今もその生活を続けている。部屋には好きな香り振りまき、独特の臭いも無く、今日何にしようかなと好きな香りを選び、介助している私が癒されているのである。

  2006年11月14日

  コメント(1)

• アロマの効果

  今日は京都の診療所でのアロマセラピーです。ちょっと風が冷たいよいお天気12名の予約の皆さん、全員が来られました。お母さんの介護をされている方は、介護にアロマを使うようになって「母のためにしていたけど、自分も香りで癒されている」　　と話してくれた。仕事の重責で、月に1度の予約を、2回にして増やして欲しいと続けてこられた方は「2回に増やして定期的にアロマを受けると体調が良くなった。心にも余裕が出来たみたい。家に帰り家事をしたり、子どもに関るにも優しく出来て良かった。」　　と話された。今日2回目の予約だった方は最初に来られた時よりも、笑顔が柔らかくなって、香りに興味を示された。次には、この精油が使いたいと、効能表から選ぼうされました。冷え性で悩んでおられた20代の方は、冷えを感じなくなり、手足がいつも温かいと喜んでおられました。アロマセラピーの効果は、症状の改善もありますが、心理的なサポートや自己治癒力が向上することにダイナミックな効果があると思います。人間が本来持っている、健康な状態に戻そうとする”恒常性機能”を目覚めさせるスイッチ。そのスイッチを入れるお手伝いが出来る、アロマセラピーを通してのかかわり。多くの施設、家庭、医療現場で広まる事を願っています。

  2006年11月13日

  コメント(0)

• 香りと学習能力との関係

  またまた、アロマセラピー学会での発表から・・・一般演題の中で、テストの成績への効果をみたものがあったのできっと興味深々な方も多いのではないかな東京電気大学理工学部情報社会学科　の中山　洋先生の発表これまで精油の効能を医学的な見地で検討されたものが多く、教育的な側面から報告している事例は少ない。そこで本研究は学校教育における学習効果を対象に調査する事を目的とする。具体的には、高校１年生の数学授業時に、香りを嗅いだ群と、香りが無かった群との比較です。香りのある群には、　　一般的に集中力が高まると言われている『ローズマリー・カンファー』と『レモン』の（１対５）ブレンドの香りを嗅いでもらいテストを行った。この時、被験者を能力別に（成績別？）　上位層、中位層、下位層の３階層に分けて分析したそうです。その結果。もともと成績の良い群と、下位層の群は、成績の差は出なかったが中位層の群は、１％の優位差が見られたそうです。成績がもともと良くない群は、香りの効果以前に勉強をしないといけないし　成績の良い群は、香りでは成績には影響を与えない　　しかし、　　一般的に中くらいの勉強が出来る人たちは、香りの集中力向上の効果を享受できる　　という、おもしろい発表でした～♪　　さてさて、受験シーズンに入りますが、　『ローズマリー・カンファーとレモン』の精油　　　が流行るかな～・・・今日は、京都の診療所でのアロマでした。１０名の予約のはずが、お天気が下り坂だったせいか、３名もキャンセル（＾＾；私は、私立高校の中学への出前講座の看護師体験に呼ばれたので、スタッフ３名に安心してお任せして出かけました。看護師体験には２５名の参加。なんと男子が３名もいました。昔は看護婦さんだったけど、今は看護師さん、男性も看護の仕事が出来るのですよ～もともと、看護婦の婦は女ヘンにほうきで掃除するの意味があり、男は田んぼで力仕事をするという意味だったのですよ・・・なんて話し始めたら、男子はジャンケンで負けたのだとか・・・そっか・・・「ジャンケンで負けたけど、看護師体験おもしろかった！」と言ってもらえるようにするからね。今日は、おとなしい目の生徒さんばかりで、活発に質問もしてもらえなかったけど終わってから、質問しても良いですか？と３名が目を輝かせて来た。海外で働ける国際資格のナースってあるんですか？アロマセラピーの資格って必要ですか？助産婦になりたいのですが、どうしたらなれますか？志の大きな女子、質問してくれて、ありがとう！！成長したあなた達にどこかで出逢えますように♪そう願って、今日も三都物語（神戸→大阪→京都）　　続けますね～。

  2006年11月10日

  コメント(2)

• 今年のアロマセラピー学会

  アロマを始めた頃・・・アロマセラピー学会での発表や、講座がとっても楽しみで東京や、福岡や、何処に行こうとも、苦ではなかった。医療の中での、やっと芽生えたアロマセラピーがどのように活用させれいるのか、アロマを医療に取り入れようという医師や医療スタッフ達の熱い想いに私もふつふつとした想いを喚起し、励まされ、生きがいとしての喜びももらった。さて・・・今年の発表は、実は目新しいことはなく、教育講演は、それなりに、再確認で勉強させてもらったが他は、少ない症例のアロマの心理効果への賛辞が多かった。もっと、研究を確立したい！ エビデンスを！という訳ではないが、これからアロマを医療にと夢を持ってくれている人達にアロマの効果的な活用例をお伝えしていきたい。今回の埼玉での2日間の学会に、京都からアロマの導入を考えてくれている看護部長さんが来てくれていた。産婦人科外来開設の忙しい時期にも関らず、アロマ導入への期待と学びのために参加してくれていて何度か、講習室で出会った時には、前の席に座り、手を挙げて質問もされていた。この想いに応えられる発表はあっただろうか？私も、京都でのアロマ外来の準備を始めないと！！乳腺外科があるので、スタッフと手技を検討しよう。でも、7日締め切りだった講座の資料が出来てなくて・・・この2日間、ほとんど外出もせずにパソコンに向かってワードとパワーポイントと格闘していた。学会の新ネタも入れてますので、週明けまで待って下さいね～

  2006年11月09日

  コメント(4)

• 変形性膝関節症に対するアロマセラピー

  『-変形性膝関節症に対するアロマセラピーの経験-』東京警察病院整形外科　　柴　伸昌先生の発表変形性膝関節症は女性に多い疾患で、年齢が上がるほど発生率、重症度も高くなる。70代の女性の６０％80代の女性の８０％とも言われている。その治療法が確立されているとは言い難く。相補代替医療を利用する患者も増えている。40歳以上の変形性膝関節症と診断されて、発症後3ヶ月以上経過し、ここ１ヵ月間症状に変化がない41名（平均年齢67歳）に対して休薬期間を置いた後にホホバオイルに真正ラベンダー１％とローズマリーカンファー0.5％のブレンドオイルを2週間、朝夕、膝周囲に患者自らが塗布した。（1回5～6滴　0,3ｍｌ）パッチテストを行ったが、4例の遅発性皮膚障害があった。41名中、効果があったと答えた人は36名。疼痛評価（ＶＡＳ）では、７４％が軽減。３６％が可動域が10度以上改善した。４６％に炎症所見が軽減していた。既存の湿布や塗り薬に負けない成績であると考える。血液検査で、リンパ球と顆粒球をみたら、免疫系を強めるリンパ球が上昇するというのではなく、低い人は高く、高い人は低く、正常域に近づいた。 （・・・これは、以前　”森林浴の効果”の発表でも聴いた。リンパ球がどんどん増えるというのではなく、正常域に入ってくると。）変形性膝関節症には、自己管理が重要である。体重を1ｋｇ減らすと、膝への圧力は4Kgも減るそうです。　運動も大切で四頭筋の訓練歩行足踏みストレッチ足底板（外側を高くすると膝への負担が減る）膝の装具を利用するなど・・・今回の発表は真正ラベンダーとローズマリーカンファー　１.５％濃度のブレンドオイルで毎日2回、患者自らが膝に塗布するだけで、痛みが改善し、可動域が広がる、自己ケアの可能性が示唆された。訪問看護などで、活用できるのではないかな。皆さん、お勧めですよ～　ちょっと、追加で教えてくれたのは、サプリでお馴染みの「グルコサミン」ですが・・・この臨床研究を調べてみたら、その発表は全部、ヨーロッパのロッタ社のグルコサミンだけだったそうです。なので、ロッタ社以外のグルコサミンにも効果があるのか、この発表事態が？？？　なのか・・・これから、他の研究発表で出てくるかもしれないけど、今の時点では信用できそうにない・・・ような感じでした・・・　（こんなこと書いちゃって良いのか、分からないのですが・・・）実は・・・私も早くから膝が痛く・・・他人事ではないので、この発表を聞きに行きましたが、先生自ら、患者さんに対してAromaのブレンドオイルを塗り、マッサージの仕方を教えたそうです。素晴らしいですね～　このようなドクターが増えることも嬉しいですが、もちろん、お手伝いさせて頂きますので、セラピストの雇用制度をお考え下さいね～　　　とまで言っていきたいですね！

  2006年11月08日

  コメント(1)

• ベビーのアロマケア

  ベビーマッサージの人気が高くなっていて産婦人科などでの教室も目にするようになってきた。でも、アロマの植物油は、皮脂の盛んな赤ちゃんには必要ないとか精油は刺激が強すぎるので植物油のみでとか色んな情報がちまたに出回っているようす。そんな中で、今回のアロマセラピー学会でベビーへのアロマケアの教育講演があった。本年、埼玉で『さめじまボンディングクリニック』を開院NPOボンディング協会理事長　アロマセラピー学会副理事長アロマセラピー学会を発足当時から引っ張ってきた医師である。ベビーは、生後２～4ヶ月頃までは、母親の黄体ホルモンにて皮脂分泌あるが、その後急激に減少するし、汗っかきだけど水分保持機能が落ちているので感染予防と保湿が大切。赤ちゃんの肌は、しっとりしていると思っていたら、生後２～４ヶ月からは、結構乾燥が始まっているようです。その乾燥が始まった頃に、感染予防と保湿の目的でスィートアーモンドオイルホホバオイルグレープシードオイルを使って、ベビーマッサージする事が効果的そこに、マッサージする母や父親のリラックスを期待してラベンダー、ネロリ、オレンジなどの精油を少量加えると良いと話されました。脂漏性湿疹は、膿が出たりして症状がひどい時は、ステロイド入りの抗生物資、クロマイP軟膏やエキザルベ軟膏を使用するが、（大腸菌や、MRSAが検出されることが多い）MRSAへの抗菌作用のあるオレガノクローブティートリーパパーミントなどの精油を薄めたスキンフレッシュナーも併用すると良いと教えてくれた。ブレンド例としてエタノール１０ｍｌ精製水　　２０ｍｌレモンパパーミントティートリーから好みに合わせて合計６滴の精油　（１％のブレンド）乳児湿疹には、精油を抽出する時に、副産物として作られ植物の水溶性成分が含まれていて、穏やかな作用のフローラルウォーターが良い。痒みのある湿疹には、カモミールウォーター　（オムツかぶれにも良いですよ！）感染がある時には、真正ラベンダーウォーターやティートリーウォーターまた、香りの良いローズウォーターも肌質を整えるのに良い。国際ボンディング協会での調査では、３８８１例中に　１４例（うち７例は軽い発赤のみ）に湿疹等の副作用が見られたそうです。副作用の発生例は少ないですが使用前に植物油の品質をチェックしたり、パッチテストをしたり注意も必要だということです。ベビーへのアロマケア♪ きっと、アロマオイルを使用することで、嗅覚が刺激され、脳も活性化するし、ベビーとお母さんや、お父さんとの絆がふかまる事でしょうね。赤ちゃんが嫌がったら、すぐにやめ。ゆったりとした気持ちで、音楽を流したり、語りかけたり・・・アロマオイルを使った、ベビーマッサージを楽しんで下さいね～

  2006年11月06日

  コメント(0)

• 香りが脳に及ぼす影響

  今年の日本アロマセラピー学会総会での発表で、私が一番面白かったのは・・・・『香りが脳に及ぼす影響～暗示と癒しの脳内メカニズム～』 です。宮崎市　誠友会南部病院脳神経科　上田　孝先生の発表です。これまで、香りの効果は主観的な部分を取り除く事が出来ずどうしても、その人の好みや、環境や、思い込みや暗示が反映されて香りそのものの働きだけを切り取ることは困難でした。脳の血流を計り、どの部分が活性しているかで脳内の作用を知る事が出来ますが、その人が持つその香りへのイメージに左右されるともいわれています。今回、薬剤の持続静注下にて、連続的に変化する局所の脳血流量を三次元的に観察する方法を開発したそうです。このドクター、お話がとってもユニークで、硬くなりがちなこの手の話に脳の男性と女性の違いで 笑いを取りました脳梗塞などで麻痺になった時、男性の脳は機能部分が集中しているのですが女性は分散しているため、他の部分がカバーしようとするので機能回復も期待できるのです。女性の脳は、人の顔に興味を持つが男性は、動くものに興味を持つ（じっと見つめあうのは苦手なのね・・・） 学習関連では、明日テストをするぞ！とストレスを与えると男性の脳は、海馬（記憶の入り口）を活性化して、テストに立ち向かおうとしてストレスがやる気につながるが女性の脳は、反対に海馬活性を抑制するそうです。なので、女子に良い点を取ってもらいたかったら緊張を高めない方が良いそうです。また男性の脳は過大評価が得意で女性の脳は、過小評価するのだそうです。さてさて本題♪まずは、サンダルウッド、ゼラニウム、ラベンダーでは海馬や扁桃体の血流は減少ジャスミン、ペパーミント、ローズマリーで上昇意欲、やる気に働く側ざ核では、ラベンダーで血流が減少するのでリラックスには良いが、今から何かをやろう！という時には向きません。実験では、痛み刺激とともにローズやラベンダーの香りを流すと痛みを感じにくくなり（これは音楽を流した時も同じように痛みを感じにくくなるそうです）半身麻痺の患者に何も言わないでジャスミンの香りを嗅がせた群と「この香りで麻痺が軽くなりますよ」と語り掛けた上で嗅がせた群と比較すると明らかに、言葉での暗示を与えた方が、脳の大脳基底核部、大脳辺縁系、前頭葉前外側部、視床の血流量が上昇したそうです。これらの発表の前に予備的な話しで・・・・・脳の血流量は、左手のグッパー（手を握ったり開いたりすると）で右の運動野が５～１０％上昇するそうです。また、実際に動かさなくても、同じく左手をグッパーすることを念じるだけ（イメージする）でも同じように血流が上昇します。運動野が障害された方でも、同じように手が動くとイメージするだけで補足する運動野の血流が健常者よりも多く増えているそうです。これは、麻痺のある方でも、麻痺のある側が動いているイメージ（想像など）する事で、脳の活性が期待できると言えます。香りは前頭前野の左側で感じるようですが、前頭葉の障害がある人には、この香りの影響はどうなのかアルコールの影響下や、ウツの人もまだまだ、研究が待たれます。とはいえ、上田先生は、アロマセラピーの臨床での応用について暗示の効果が大きいと結ばれました。言葉、語りかけ（ナレーション）が癒しにも大きなウェートを占めると。香りが脳の辺縁系から視床へ働き、記憶の向上意識の改善意欲の向上や不安を抑えストレスを緩和しまた、運動麻痺や知覚障害への期待もあることそれには、言葉の暗示効果も加えていく事で脳への影響は増すのです。やはり、アロマセラピーの香りによる効果は、言葉の誘導による影響を外すことはできません。それは、脳とはあやふやなもの、実にいい加減なもの なのですと脳神経科のドクターが教えてくれます。例えば、ネッカーキューブという四面体は、見る人によって、右下にも左を向いているようにも見えます。脳は、どちらかを納得したいと考え、どちらか判断するのですが一旦、どちらも見れるようになると、もう、片一方だけを見続ける事は出来ないそうです。また、よく心理学で登場する、若い娘とおばあちゃんの横顔の絵もそうです。どちらかしか見えないけど、見方を変えたらどちらにも見える。どちらも見えたら、もう片方だけを見続けることは出来ない。同じ絵を見ても、見る人の環境、心理状態（気分）、文化的背景などで同じようには見えない。脳とは、それだけ、曖昧なものなのですと。 それらを踏まえた上で、アロマの活用は、言葉の暗示効果をプラスする事が脳内のメカニズムを考慮した上での、切り離せない役割なのかもしれません。フゥー～　どんな意図を持って、向かい合うかが大切ですね。 アロマの時に、活用していこうと思います。

  2006年11月05日

  コメント(1)

• インド風の香りに乗せて・・・

  昨日、自宅にホスピスからアロマの予約が入りましたとファクスがありました。通常は火曜日までにファックスを頂いて、木曜日に伺うようにしています。一日前のファックスなのですが、ホスピスの患者さんには、来週までと待ってもらう訳にもいきません。何も予約が入らなければ、お休みの日となりますが・・・・今は、テキストの改訂中で、休む間もありません 私の伺っているホスピスでは第一木曜日は、シャンソンのボランティアがあります。華やかなドレスと大きなアクセサリー艶っぽい歌声で『おひさしぶりね・・・♪』と歌い始めると・・・部屋で聴くからと出なかった人も、ゆっくりゆっくり広間に出てくる。ホスピスで静かなブームを呼んでいる『千の風になって～♪』が、歌われると、看護師達もハミングが始まる。毎日2時からのおやつの時間。ボランティアの方たちが、手作りのおやつと、こだわりのコーヒー紅茶、冷たい飲み物、と好みに応じてくれる。アロマの予約のお部屋に行くと71歳の女性、骨転移もあって、足がだるく、「身の置き所のない痛みで、どう言っていいか分からない、辛い・・・」アロマの説明や、ブレンドオイルを作っていると、それももどかしいようで、早く足のマッサージをして欲しいと自分から、ズボンをまくりあげる。娘さんが、手技を習いたいと言って、ビデオを回す。娘さんはヨガを9年も習っているらしく、呼吸法や、チャクラの位置も、緊張を解くための、足先などを揺らす方法もご存知だった。今日のブレンドは、インドをイメージして シダーウッドブラックペッパーカモミールローマン鎮静と鎮痛には良いブレンドだと思う。体温に乗って、カモミールローマンが華やかに香りだす。しっかり、ホールディングして、患者さんの顔をみながら圧に気をつけて、抹消から体幹に向かって流すように、持ち上げるようにしっかりと手のひらを密着させる。眠れない・・・と体をねじっては、眉間にしわを寄せていたのにアロマを始めると、頬が弛んだり、一瞬夢を見ている様に笑ったり口が動いたり、寝息も聴こえてきた。付き添いの家族が、眠った～と喜ぶ。その後、家族にもアロマのハンドトリートメントを体験してもらった。実際に体感してもらう方が、どんな風にしたら気持ちよいか理解しやすいだろうから。さて・・・明日はお待ちかねの「日本アロマセラピー学会」の総会。今年は埼玉の大宮で開催の2日間。ネットで知り合った、志を同じくするアロマの仲間達に出逢えることが楽しみ！！ それに、アロマのすごいブログを書き続けておられる情報量の多い、すごい人、尊敬します♪以前、【おっさんアロマ】　　と名乗っておられたこともある人とも、会う約束をした。それにそれに、私に今流行の、トレーニング機器や医療機器を備えたサーキットトレーニングみたいなやつかな？その関西支店をしないか！とお誘い下さった方とも会うのです。めっちゃハードスケジュールになるかもしれない・・・・ もちろん、一番の楽しみは、全国のアロマセラピーの研究発表です。医療の場で、様々な壁の中、貴重な症例、重要な研究なのです。新情報仕入れたら。皆さんにお伝えしたいので、しっかり学んできます。

  2006年11月02日

  コメント(0)

全214件 (214件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 >