オニャンキーの世界

[健康に関する話題] カテゴリの記事

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• 膀胱ガン

  親戚のおじいちゃん（８６歳）が、検査の結果「ぼうこうガン」と診断されたと今朝聞いた。オシッコに血が混じっていたのに気が付き、医者嫌いな人が、やっと決心して病院へ行って検査してもらったらこの答え。すっかり意気消沈して可哀相なくらいだという。近々手術をするという。膀胱ガンは進行性が遅いので、すぐ死に至る例は少ないとは言うが、おじいちゃんの気持ちよく分かる。私も大腸がん検診で陽性反応が出て、精密検査の連絡を受けたときの気持ち。もしかしたらもう先は長くないかもと思い、よく眠れなかったものだ。今の私は、オフクロよりも先には逝けない。オフクロが逝ったら、そのとき初めて今度自分が逝っても自由だなと開放される。ときには、こんな暗いこともやっぱり考えてしまう。それと同時に、やりたい事は今のうちにやって、後悔しないようにとも思ったり。やりたい事って何？　　　それはイロイロありますよ。

  2008年04月04日

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• もう勘弁（完便）して～

  連日便の話しでは、具合が悪くなりそう。でももう一日お付き合いを。とにかく６日も便秘だったオフクロが、何はともあれ排便が戻りホッとしている。但し、今度は毎回紙パンツの中のパットを取り替える時、便も一緒。これもいささかウンザリするけど、血便も止まったことだし、先ずは良しとして我慢するしかない。たまたまネットで便秘の話題が取り上げられていた。まず、一番気になるのは便秘がどのくらいまでためられるかということ。便の溜まる大腸は、直径が６～８センチで、全長が１.５メートルもあるホース状の臓器。この中に入る便は、１リットルのペットボトル５～６本に相当というから驚きだ。それなら、オフクロが６日間も便が出なくて心配したが、別に不思議でなかったのかもしれない。本来、毎日食事をするわけだから、毎日出るのがあたり前。たまに出が悪いと何となくお腹が気持ち悪いものだ。毎日の快便こそ、健康のバロメータと言えよう。言うまでもなく便は有毒物質である。早く体外に出したほうが良いわけだが、便秘で「何日も出ない」という人も少なくない。食物の栄養は主に小腸で血中に吸収され、水分やミネラルが大腸で吸収される。便がちゃんと排泄されないと、小腸や大腸が詰まり、不必要な成分まで血中に入り込んで全身にまわってしまうことになる。そうなると、本来、便として排泄されるべきものが出口を求めて、皮膚から出てしまうことになる。なんとなく、汗が臭さかったりしたら、その傾向があると思っって注意した方が良さそうだ。我が家ではカスピ海ヨーグルトを自家製で作って欠かすことがない。このヨーグルトは腸に良いとも言われているので、私は朝起きるとコーヒーと一緒に食べている。ここで「あなたの腸年齢を検査します」というのがあったので、アンケートに答えてみたら次のような結果が回答された。ややきれい腸腸年齢は６５歳（実年齢＋０歳）まずまずの状態です。今の生活をキープしましょう。ヨーグルトは毎日２００グラム摂ることが目標です。まず毎日食べることを心がけて。みなさんもここへアクセスして腸年齢チェカーで検査してみてはどうでしょうか。

  2008年03月25日

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• 携帯電話でドキッ！

  オフクロの容態は良くも悪くも判断出来ない。相変わらず紙パンツ取り替えの度に、パットは血で真っ赤。ところが、本人の状態は思ったほど弱った表情はうかがえない。朝の介護を終えて仕事に出る。１０時頃携帯に電話が入る。表示を見ると妻からだ。もしかしたらオフクロに異変が？「ゴメン！驚かして。今お婆ちゃんのお尻にゴム手袋して指を入れてみたけど、滯便はないようだから報告の電話をした」という内容。妻は介護センターで便秘の老人に指を入れて滴便の処置をしてくれるのを真似してくれたようだ。「痛がらなかった？」と私が聞くと、「やっぱり指を入れたときは痛がったけど、その後そんなことまでしてくれてありがとうと、お礼を言ったよ。頭はしっかりしているみたい」その後「私は昼仕事に出かけるけど早めに帰って様子を見てあげて」と。本来なら毎日昼間はディサービスにお願いしているのだけど、こういう状態になったため、あれから２週間以上自宅での療養が続いている。こういう患者がいる家庭にとっては負担が重なる。もしこんな状態が長く続いたらどうなるだろうと恐怖感をいだく。今日は会社の月１回の定例会議に出席するつもりであったが、こういう異常事態のため欠席させてもらい早々に帰宅。やっぱり血便状態は続く。こんな状態がいつまでも続くと思えない。夜中の１２時異常なしを確認してパソコンに向った。今日もみなさんの所に訪問出来ませんでした。書き込みにも返事が書けずに終わる。１日１日が薄氷を踏むような思いで、今晩もこれでお休みさせていただきます。

  2008年03月24日

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• 一週間ぶりに・・・☆<(￣□￣;)>☆

  先週の日曜日夜、オフクロの容態が悪化し、大騒ぎをしたことは１７日の日記で紹介済み。あれからまる１週間が経過した。先回排便の時、大量の血便が出たので驚いたのであるが、月曜日の午後には出血も止まり、それ以来排便が全くないのです。そろそろ今日当たりあってもよさそうなものだと思いながらも、来る日も来る日もないといささか心配になる。とにかく食欲は旺盛で、３度とも茶碗１杯のパン粥（食パンを牛乳でドロドロにして）とやわらかい副食をぺろりと食べる。それなのに全然排便がないのだからなおさらである。医者に相談したら、浣腸をしてみてはどうかと１セット渡された。説明書を見ると、「お尻に管を差し込み薬品を注入してしばらく肛門をふさぎ、５分くらいしたら便器に注入した液と一緒に排便させてください」と書いてある。体の不自由なオフクロに、周辺を汚さずどうやって説明書通り排便させることが出来るか、良い方法が見つからず迷っていた。今日は日曜日で私が一日看護の番。妻も息子も仕事で家には私とオフクロだけ。ところが今日午後とうとう６日ぶりに排便があった。ところがまたもや血でまっ赤な便が・・・・・・・どろっとした血のかたまりが便なのかどうか分らない。１６時、１９時、２２時とも血で真っ赤になった紙パンツとパットの取り替えです。大腸がやられているのかもしれないという医者の言葉が本当のように思えて来た。と言っていまさらもう入院なんてしても始まらない。医者も静かに看護して最期を家で看取るのが最高だと言ってくれている。まだまだ意識はしっかりしているし、食欲も以前と同じで全然落ちない。水分も２～３時間に１回水差しにいれたポカリスエットや薬茶を飲ませている。本人は「オイシイ」と言って飲んでくれる。ただ微熱（３６度２分～３７度３分）がずーっと２週間も続いているのが気になる。今日のこの出血が今後どう作用するかが問題だ。こんな調子だとあと１週間もつかどうかなんていう声も聞かれる。さっきも、最後にオフクロのほっぺやひたいを何回も何回もゆっくり撫でてやった。もしかしたら、温かい顔をこうやって撫でてやれるのもそんなに多くないかもしれないと思いつつ。オフクロは気持ち良さそうに目を閉じていたが、１分もしないうちに寝息になった。今晩はこれでおしまい。「明日の朝も息をしていてね」と祈りつつ、部屋を後にした。依然として爆弾を抱えたような生活の毎日である。

  2008年03月23日

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• 長生き出来るのはどちら？

  私と結婚することを知ったとき、妻の両親（とくに母親）は最初は反対したという。私が親持ちで姑と同居することは苦労が絶えないからという理由からで、親としては当然の心配だったかもしれない。でも、妻はそれでもいい（それだけ私を愛していた？笑）と親の反対を押し切って私と一緒になってくれた。長いもので、結婚からもう少しで４０年にもなろうとしている。東京に転勤を挟んだ前後４年間以外はずーっと同居である。多少の感情のもつれは当然あった。妻からは姑の考え方や、やり方に対して注文をつけられたことも度々。また親からは嫁の行動にいろいろクレームを付けられたこともあり、いつもその間に入り板挟みで私が苦しんだものだ。生まれて一緒になるまで、それぞれの家庭で育ってきたのだから、異なる習慣はそんなに簡単に治るものでない。それは誰しも承知のこと。だからそういうことが生じてもあたり前で、大きなコジレにならなければ、それがたまにはストレス解消になる大事な部分であったかもしれない。そのための大きなトラブルもなくここまでこれた。２０数年前にオフクロが脳梗塞で倒れて以来、妻は献身的な看病をしてくれている。今回のオフクロの異常事態でも、まるで自分の親のようによく看病面倒看てくれた。オフクロも常日頃「○子さん（妻の名前）にはいつもお世話になって申し訳ないね」が口癖だった。でも、最近はオフクロの認知症が進み、もうそういう言葉を発することはなくなった。この前、妻は電話で自分の姉に報告しながら、話しているうちにだんだん感情が高ぶって涙を浮かべてしまうほどお人好しの一面を見せてくれた。有り難いことだ。妻には頭が上がらない。せいぜいアノ時アソコを上げて感謝するのが関の山（笑）核家族だんだん多くなる今日、ある本に『同居家族と核家族は、どちらが長生き出来るか』という設問が載った。「同居だと何かと気をつかうことが多いから核家族だと思う」「病気になったりしたときなど看てもらえたり、いろいろな面で助け合えるから同居の方が長生きしそう」その他いろいろ意見はあるようだ。要は、気を使うことが早死にの原因なのか、適度の緊張がかえって体に良いのか？答えは『同居家族の方が長生き出来る』だった。人間の基本本能の群、性、食があるが、群の本能が最高位。この群れ本能を満足させるのが長生きの秘訣とか。とくに適度な嫁いびり、嫁姑争いは最高のストレス解消につながり、長生きできるのだそうだ。この争いはあくまでもホドホドにですぞ～（笑）

  2008年03月22日

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• トイレは血の海

  またまた、突然奈落の底に突き落されるような思いをしました。オフクロの容態が悪化。排便とともにどす黒い血がドーッと便器のトレーに溜まる。半端な量でないので驚く。パンツも中のパットも血をタップリ吸って染み出ている。シーツも血で真っ赤に汚れている。オフクロはそれと同時に「ウーッ」大きな声をあげて意識不明状態。「ばあちゃん！」とほっぺたをぱちぱち叩いて刺激を与えるけど、白目になった状態。「これはヤバイ！早く医者に電話を！」夜中のことでいくら呼び鈴がなっていても医者は電話に出ない。しょうがない。ここは腹を決めてマッサ－ジ。とくに足裏の急所を刺激。そうしたら「痛い！」と言ってオフクロの意識が戻る。真っ青だった顔色に赤味が戻って来たではないか。何となく落ち着いていつもの寝息になったのでひとまず一段落。朝一番に医者に連絡して往診してもらう。血圧がちょっと低いが取り敢えずは安定している。注射を１本打ってくれて、もうしばらくは大丈夫でしょうという診断。痔が原因の出血かもしれないし、もしかしたら大腸がんの可能性も否定出来ない。でもこの老体だから、無理して検査や手術は控えたほうがいいだろう。ここまで十分生きて来たオフクロ。よく脳梗塞が原因で、半身不随になりながら２０年以上も生きていること自体不思議なオフクロ。もう負荷のかかる治療は避けて楽にしてあげたいと思っている。医者も私達の考えに賛成してくれた。とりあえず、またまた今回も大事に至らずに済んだ。しかし予断は許されない状況は違いない。仕事を休み、葬儀場に打ち合わせに行って来た。前々からオフクロが加入していた互助会の満期証書を持参したら、なんと３６万円の額面になっているという。これで会員割引の４７万円セットコースが使えるという。勿論それにOKしてその他こちら側の要望を入れてもらう計画を申し込んで来た。あとはその日がいつになるかだけ。これで万一のことが起こっても慌てないで対処出来る。この心配をよそにオフクロはすっかり元気をとり戻しつつある。明日は仕事に出ますと、職場に連絡した。

  2008年03月17日

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• 交代で看病

  昨日から丸一日経ちましたオフクロも体温も３６度台上限と３７度少々の間を保っており、食欲もあり、容態は落ち着いております今日は私は午前中だけ仕事をして１１時ころ帰宅し、妻と看病を交代。妻と息子は午後から夜７時過ぎまで仕事をして帰ってきましたので、そらまでは私一人で看病。１時間に１回くらい様子見して、昼と夜の食事をやり、水分補給をやったり、尿の始末をしたりで一日が終わりましたとにかく水分はこまめに補給を心掛けました。医者が「ポカリスウェット」がいいというので、それを水差しにいれて口に注いでやると「美味しい！」とゴクンゴクンと飲んでくれます。でもその分、尿もタップリ部屋はエアコンで温度管理しているので、寒いということはないと思っております明日もこんな状態が続くので、遠くへは出かけられません。困るのはその後のこと。「ディサービスはしばらく休ませなさい」という医師の言葉。「これ以上無理させると命の保障は出来ない」という言葉がズシンと響き堪えますこんななか、夜のテレビで内藤大助選手のボクシング中継を観戦亀田戦で一躍有名になり、時の人になって初めての防衛戦。３３歳という年齢がどこまで通ずるか心配もあったが、ドローとはいえ、よく闘ったと思う。「おめでとう！」とにかくチャンピオンベルトを守ったことはよかったね。この奥さんの「内助の功」があったればこそ。ところで奥さん、美人だよな～最後は余計な一言でした

  2008年03月08日

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• 熱が出た・・・（；´д｀ ）

  職場で３時の休憩のとき携帯電話の呼び出しが。用件は介護でお世話になっているデイサービスからオフクロが熱があるのでどうしようかという連絡が家に入り、息子が電話をとったという。妻は今日は仕事がお休みなのに、買い物に出かけ、いくら携帯に電話しても留守電につながり、連絡がとれず、困って仕方なく私の所に電話したという。「すぐ家に戻して下さい」と連絡するよう言って、終業時間より１時間早めに帰宅した。玄関に入ると妻もちょうどいま帰ってきたところだった。センターの連絡帳によれば、オフクロは午後から３９.2度の熱が出たというので慌てて連絡して来たらしい。帰宅したオフクロを家で熱を測ったら３８度台に下がっていた。でも平熱ではない。心配なので、罹り付けの医者に連絡して往診に来てもらった。診断の結果は普通の「風邪」だという。注射を１本打ち、あとは医院に薬を取りに来て下さいと言ってお医者さんは帰えられた。さいわい「肺炎」の心配もないというので、取り敢えずホッとしたところである。私は、オフクロに「もしものことがあったら」との想定で、職場の状態をきちんと整理してきた。もし、何日も休まなければならない事態になっても、他のひとたちに迷惑がかからないようにということが頭にあったからだ。でも，これなら明日は休む必要もなさそうだ。取り越し苦労であったかもしれないが、こういう配慮は常に必要だろうと心得ている。だって９０歳のオフクロのことだ、いつコロッと逝ってもおかしくない。いわばいつ爆発するかわからない爆弾を抱えたようなもので、深底気の抜ける日はない。だから、ある程度割り切って毎日を過ごすしかない。でも、今日みたいに、突然このような「容態が悪い」という情報が入ると、「うわっ、来るべき時が来たか！」という気持ちになる。いずれ・・・いつの日か・・・・。本当に逝ってしまいましたという日が訪れるのだろうなと自覚を新たにする。いまほど、オフクロのオシッコの始末をしてきたけれど、ちょっとやつれた感じは否めない。やせ細ったオフクロの顔を、じっくり眺めてから部屋を後にし、２階に上がりパソコンに向かい、この日記を書いている。「もうしばらく、安穏な日々をください」と、祈りつつ。

  2008年02月26日

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• 歯の治療終了

  今日で歯医者の治療も取り敢えず終了でしました。一昨年（２００６年）の１２月に、昔、治療して被せた歯が痛みだし、我慢ならずに歯医者に行きました。そうなる前に行けば、痛さで苦しむ事態は回避出来たはずなのに・・・・（涙）一連の治療で４本くらい悪い虫歯の治療。抜歯して差し歯を入れる。ぐらぐらする歯の固定。これで取り敢えず日々の生活に支障をきたさない状態になりました。約１年と２か月よく通ったものだ。全部予約制のなのですが、これまで３度ほど予約を忘れてキャンセルしてしまったことも（汗）でも、歯はとても大事です。物を食べるとき以外にも歯が身体を支えています。一番よく分かるのは車を運転しているときです。ものすごく緊張して運転している時は、歯をグッと噛みしめています。この両方の歯にどのくらいの圧力がかかっているのかわかりませんが、歯がしっかりしていることで、それが耐えられるのでしょう。私も昔から数えきれないほど多くの歯医者に通いました。でも、今回通った歯医者が今までで一番私には合っているように思われます。そのひとつに、麻酔注射の場合。歯茎に針を刺しての麻酔はイヤですよね。まず刺されて痛く、麻酔が切れ始めるときの変な痺れもまた嫌な感覚。でも今回の歯医者は、麻酔注射の打ち方から違う。ゆっくり薬を入れるためにちょっと時間がかかりました。最初はかえってそれが嫌でした。でも、麻酔の切れる時の感覚がとても自然で、全然その後の痺れのないのが助かりました。過去（７～８年前）に、１本２５万円もかけてインプランとの歯を入れたのですが、２年半で折れてしまい一巻の終わりとなりました。その歯医者も原因がつかめず、その後は別の治療法で終始し、あれほどPRしていたインプランとを二度と勧める発言は聞かれませんでした。まさか、私の例で自信を失った訳であるまいに。そんなことでそこの歯医者とも終わりにしました。今回の歯医者は「これで治療はおしまいです。でも歯周病が心配なので１年後・・・・いや半年後にまた検診に来て下さい。今年の秋にお便り差し上げます」と。可愛い笑顔の受付嬢に最後の清算時「長い間ありがとう。また半年後にあなたの顔を伺いに来ますね」と、お礼を言って帰ってきました。

  2008年02月05日

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• 全身のツボが足裏に

  現在私は身体に不安材料を抱えている。先週も突然お腹が痛くなり、油汗を流す羽目に襲われた。とても思い出すのが嫌で，日記にも書かなかった。これは今回初めてではない。過去にも何度かある。記憶ではこれで５回目かな？今までは、どちらかというと朝方の４～５時くらいに痛みが発生。寝ているときお腹が痛くて目が覚め、その後七転八倒の苦しみが襲う。こんなとき胃薬、整腸剤、鎮痛剤などを服用しても全然効き目がなかった。どうしようもなく、最後の救いの神はいつも・・・・妻だった。先週は、夕食が終わり、テレビを観ながらお茶を飲みお菓子をムシャムシャ食べていた。しばらくすると何となくお腹に痛みが。それが徐々に大きくなってくる。もうテレビを楽しんでいられる状態でない。そ～っと部屋を抜け出しトイレへ駆け込む。便が出るかと思ったけどそれはない。もう苦しくて汗がポタポタ床に落ちる。万事窮す！ギブアップ！部屋に戻るや否や「頼む！お腹が痛くて苦しい～。何とかして！」と倒れ込む。突然の叫び声で、テレビを観ていた妻と息子が驚く。息子「さっき、顔の表情がおかしいなと思ったけど、痛いの我慢していたんだ～」妻「足を揉んでやるからすぐ横になりなさい」「顔を水で洗ってきたのかと思ったけど、それ汗なの～？」ストーブが必要な寒い時なのに、汗が出るのだから気温の問題ではない。前にも紹介したかもしれませんが、妻は「官足法」という「足もみ血液循環治療法」の治療資格をもち、その方の仕事をやっているのです。普段は、ある場所を借りて足もみの営業をやっています。私も家でたまにやってもらう。「身体の悪い所が痛いんだから、そこを治さないとダメ！」とは妻の口癖足の裏を棒でギューッと突っつかれる度に痛くて悲鳴を上げるのです。今回も油汗を流すくらい痛かったので、足を揉んで痛いなど言っていられない状況。妻は痛い原因の場所をギューギューと容赦なく棒で突く。私は「う～！」と唸りながら身体をよじらす。お腹が痛いのか、突かれた足が痛いのか、ダブって区別がつかないほど痛い。５分、１０分・・・・１５分が経過したころ、あれほど痛かったお腹の痛みが消えた。妻「胃と肝臓が疲れている。少し飲食の量を減らしなさい」あんなに痛くて、もう何もなす術がなかったのが、１５分で消えてしまったのだからもう妻に感謝以外の言葉はない。「神様、仏様、奥様！」と頭をさげた次第です。「このお礼は、何で償いましょうか・・・・身体で・・・・」「治ればもうそういうバカなことを言う」と睨まれる。今のところ、痛みの再発はありません。お酒も食事の量も程々にしていますから。また忘れた頃に・・・・それがまだ不安です。妻曰く「身体が正直に悪い所をすぐシグナルとして出してくれることに感謝しなくては。そのシグナルも出なくなったらオシマイだよ」そういうわけで、私は警告システムが身体に設置されているような状態で日々を暮らしております。ますます健康管理が重要になってまいりました。

  2008年01月29日

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• とんだウン談義とWHOの健康基準

  大勢の皆様からオフクロの便秘のことでいろいろご心配いただき、私の方が恐縮しております。一日経過した現在もまだです。はたしていつ爆弾炸裂するものやら家で爆発施設で爆発ここまできたら腹を据えて待つしかない話題を変えます。WHO（世界保健機関）では次のような健康基準を発表しています。１.何を食べてもおいしい２.よく眠ることができる３.すぐに疲れを覚えない４.快い便通がある５.風邪気味ではない６.体重がかわらない７.毎日が楽しいみなさんは以上７項目のうちいくつ該当しますか？私は「オフクロの快い便通（４の項目）がないことの心配」以外はいまのところ該当なしです。とくに７番目の「毎日が楽しい」は、見ず知らずのネットフレンドである皆さんと、こうして毎日楽しめることは非常に有り難いことだと感謝しております。これからもよろしくお願い申し上げます

  2007年12月17日

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  冬の悩み

  私は６０歳定年になり、今の会社に再就職して５年が経った。それなりにやり甲斐を得て今日に至るが、ただひとつ冬場のこの寒い時期になると悩みごと（そんな大げさなことではないが）が発生する。それは足裏のかかとが割れて痛くてしょうがないこと。仕事柄、安全靴を履いて一日の大半（休憩時間は除く）を立って歩き回るのであるが、この症状が出ると歩くのが辛くなる。いろいろクリームや予防薬を塗布するが効果がなかった。そしてある通販のカタログに、足のかかとを守るガードなるものが見つかった。さっそくこれを購入して試したら結果は良好。すぐ二足目の買い、毎日交互にこれをつけてその上に靴下を履いている。これが、それをつけたところであり、もう片側の足用のものである。（もう２年も使っており、ほころびが出てきた）とにかくこのガードで割れた部分を保護するが、割れ自体は毎年寒くなると間違いなく起こる。そんなとき、また通販カタログで見つけた物がこれ。さっそく購入の申し込みをした。これが送られて来た外装も箱。中にスクラッチ本体（両サイドに刃がついている）とステック（取れた角質を押し出す棒）が入っている。さっそくクリームを塗って足裏の固くなっている部分をスクラッチ棒で削ると面白いようにボロボロ削れる。もちろん何も痛くない。こうして固い角質部分が削り取られ、足裏が軟らかくなり、割れの部分が小さくなってきた。これでしばらく足裏カバーと併用で使いこなし、毎年痛くて悩んでいた足裏が解消されそうである。今年のヒット商品に、このスクラッチ棒も紹介されているとのこと。決して宣伝のつもりで掲載したわけではありません。私に効果があったことを紹介したまでです。この発売元HPここが分りましたので一度興味のある方は覗いて見ては如何でしょうか。

  2007年12月09日

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• 健康診断結果

  今年の健康診断結果が出た。総合診断結果は、以前から基準値をオーバーしているのが総コレストロール値である。今回は２４８mg／diだった。２２０mg／di以下が値なので、まだオーバーである。でも、昨年は２７８mg／di　一昨年は２９５mg／diだったから、徐々に基準値に近付いていることになる。もうひと血圧が１７６-９６でオーバーだった。高血圧症で１０年くらい薬を飲んでいたのであるが、ようやく基準値内に戻り、薬の服用も止めていたのである。昨年は１３６-８３　一昨年は１１１-８７だったので、かなりのショック！医師の指導もあり、血圧測定器で自宅で毎日管理することにし、血圧手帳に記入することになった。朝の起きがけはやはり高い。でも身体を動かしての仕事を始めると下の血圧は８０台になる。やっぱり運動をしっかりしないとダメらしい。風呂に入った後や、お酒を飲むと下が６０台まで落ちるのだ。といって毎日お酒を飲んだら肝臓の方がやられるから止めよう。その他の測定結果はすこぶる良好。お酒の飲み過ぎがすぐわかるγ-GTPは　４２（基準は５０以下)だから大丈夫。糖尿病の検査での血糖値は８８（基準は２００以下）で全く問題なし。以前陽性反応があった大腸がん検診も異常なし。ついでに検査してもらったC型肝炎ウイルス、B型肝炎ウイルスも陰性肝障害、貧血、白血球、糖代謝異常、腎障害、高尿酸血症、肥満　等は全て問題なしよって血圧だけちょっと注意して管理する必要があるとの診断で終わりました。これで安心して好き放題をやると、すぐ生活習慣病に戻ることになるので、妻の厳しい食事管理に従うことにします。もう一つ、前立腺ガンも異常なし。妻曰く「あれだけ、夜元気があるのだから、大丈夫なのはあたり前でしょう！」だって（プー！）　　　　　　　　　　

  2007年11月25日

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• 冬間近の気候変動

  昨日の昼は雲一つない青空で、この時期こちらでは珍しくらいの晴天だった。しかし、天気予報の通り、夕方から急に曇り出し、一気に雷とともに雨風の天候。気圧の谷が通過。その悪天候は今日も一日続いている。とにかく強い風に雨。とても日曜日であっても行楽に出かけられるような状態でない。温度も下がり、一日中ストーブが必要だった。この変則的な天候は、私達の体にも注意が必要である。１６日未明に、急性脳梗塞でサッカー日本代表のオシム監督が倒れたという衝撃的なニュースも入って来ている。同じ脳梗塞で倒れた私のオフクロが夕方には木曜日から三泊四日のショートステイから帰って来た。帰ってくるなり「頭がおかしくなり、何処へ行って来たのかさっぱりワケが分らない」と口走っている。やっぱりボケがすすんできているようだ。いつもだとこの間に私達夫婦は一泊旅行にいくのだが、今月は中止して日帰り行楽で紅葉見物（１５日の日記に紹介した中野邸美術館ともみじ園）にしたのであった。ネットニュースでも「これからヒートショック」に注意が必要だと報じられている。今日のような天候で、大陸から寒気が押し寄せ、にわかに肌寒くなる。そして私達の体は急激な温度変化にさらされ血圧が急上昇、急降下することになる。特に高齢者は脳血管障害につながりやすく、脱衣所や浴室、トイレなどで倒れる人が少なくない。年間１万４０００人とも推計されるヒートショックによる死者が出ていると言うから他人事ではない。暖房の効いた部屋から寒い廊下に出て、ブルブル震えるようなときは、血管が収縮し血圧が急激に上昇している。とくに高齢者は血管がもろくなっているうえ、血圧の上昇幅が大きく、脳出血などを起こしやすいという。一方、入浴などで急に体が温められると、今度は血管が広がって急激に血圧が低下し、さらに発汗で血液粘度が上昇する。そのため脳梗塞や心筋梗塞、失神などを起こす危険性がある。現に、私の妻の母親はいまから１５年くらい前に、お風呂に入ったまま息を引きとっている。厚生労働省の調査では、風呂でおぼれ死んだ人はここ数年、３０００人前後で推移している。平成１８年は３３１６人で、うち６５歳以上は８９％を占めている。私も６５歳を過ぎており、時々風呂に入ったまま気持ちよくなり居眠りすることがある。これは危険だと自分でも思っている。あまり長く入っていると、心配して妻が覗きにきたこともあった。ネットに載っていた入浴時の血圧変化のグラフを見てみよう。こんなに極端に上下するとは思ってもいませんでした。自分自身の健康管理をしっかりしていかなければいけないと、あらためて思った次第です。

  2007年11月18日

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• 考えたら・・・・？

  健康診断を受けた。血液検査、尿検査、便検等でいろいろなことが分る。これは早期発見により死を未然に防ぐことが出来る。かたや、巷には事故死はもとより突然死といわれる死も存在する。さぞかし本人の無念さを知る由もない。残された家族の悲惨さも目を覆う。そんないろいろな死のあり方を知り、いった人間は果たしてどういう死に方が一番理想的なのかと考えてしまう。「天命を全うして死ぬ」とはどういう死に方で、そういう死に方に該当する方々はどのくらいおられるのだろうか？そう簡単にこうだといえる死に方はないのではなかろうか。ガンなどで「余命○○日」などと宣告されたら自分はどうするだろう？きっと慌てふためき失望のどん底に落とされることは間違いない。但し自分に告知されたらのこと。もし自分にその告知があったなら、その死まで自分で残したくない物を始末して仕舞うことの余裕がある。私は望めることなら、そういう時間がほしいと思う。突然死と予告死、どっちがいいのかな？予告有りの突然死・・・やっぱり怖いな～。自分の死に方はその時まで分らないのが一番幸せなのかな？すみません！縁起でもない「死」のことを書いてしまって　m(_ _)m

  2007年11月09日

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• 玄米はホントにいい？

  秋は新米の収穫の時期。この新米の味はまた格別だ。８月から９月初めまで食べていた米は前年度の米だ。それが９月後半には採れたての新米。一度にその味の違いが分り、食が進む。食欲の秋は、暑さから開放されて身体の元気が戻り食欲が増すのと同時に、新米のおいしさや、秋の美味し食べ物が多分に影響していることも一理あるのではないだろうか。さて、その新米、我が家は最初の１袋（３０キロ）は普通に白米として精米する。もちろん新米の味をたっぷり味わうためだ。しかし、その次の袋からは７分つき精米に変更しずーと１年間続く。理由は健康のため。米は精白されることによって、果皮、種皮、胚芽が米ぬかとして取り除かれる。それらの米ぬかは、実は脂肪、タンパク質、ビタミンB1、メネラルに富んでいる。ならばまったく精米せずに、玄米のまま食べた方が一番栄養価の高いまま体に入ることになり文句ないはず。でも、玄米に含まれる栄養素は簡単に吸収出来ない。なぜなら白米より玄米の方がはるかに消化吸収性が悪いからだ。そのぶんよく噛みゆっくり時間をかけて食べるなら別であるが、長年の習慣でゆっくり噛んで食べるなんて芸当はなかなか困難なのが実情。さらに玄米の外皮に含まれるフィチンは、カルシウムや鉄分の吸収を妨げるということも言われている。だからあまり玄米に偏り過ぎると、骨が弱くなるという可能性も否定出来ない。もうひとつ大事なことは農薬の付着状況だ。無農薬の米なら問題ないが、農薬を使った米は玄米だと外皮に農薬が直接当たっていたことになり、安全性に不安が出てくる。ということは、外皮を除いた方が安全性が高いということになる。さいわい、我が家で食べている米は、親戚の農家が無農薬で育てた米なので安心して食べることが出来る。それも玄米でなく、５分つきでもなく、７分つきなので味もよく栄養価もまだ残っているものと信じている。日本人の米離れが進んで来ているということを聞く。でも我が家は米食中心だ。だいたい２０日で３０キロを食べている。１年で３６０キロ（６俵分）を親戚に予約し、低温倉庫で保存してもらい、２０日に１袋（３０キロ）つづ届けてもらう。精米して半月も経てばどんどん味が落ちるから、出来るだけ食べる直前に精米するのが理想的なんですが、一般のお米屋さんから買っている皆さんは、そこまでの確認は難しい。玄米で買って街の無人精米機に掛けられるのなら、面倒でもその方法を推薦いたします。今日はいつもと違うテーマと雰囲気で書かせてもらいました。

  2007年10月21日

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• 恐れていたことが・・・

  １７日の日記で、認知症のおふくろが、妻の顔を見て別のひとと間違えたということを書いたが、今日はもっとショックなことが。私が仕事を終えて帰宅すると、妻が「おばあちゃん、今日頭が変な様子だよ」と言う。とにかく身体の自由が利かないのに、元気な時のことを思い出したのか「起きたい」と我々を呼ぶのだ。「もう身体が思うように動かないんだから無理だよ」と言っても、起きて歩きたいという。それならと抱きかかえ、立たせても足腰がゆうことを利かず立つことさえ出来ないのである。そのことが分ると「こんななら死にたい」と言い出す。そんなことのあと夕飯を食べさせて「お休み」と言って部屋を出た。暫くしてまた叫んでいる。「どうしたの？」と部屋に入ると「トイレに行きたい」と。「紙パンツのなかにしていいんだよ」と言いながらパンツを下ろして確認したが、中に当てているパットは何も汚れておらずまたそのまま上げてやる。今度は私の顔を見て「おとうさんの○○（私の名前）じゃない」と言い出す始末。「ばあちゃん！オレ○○（私の名前）だよ！」「違う！いつもの○○じゃない。別のひとだ」と真顔で言うのです。とうとう自分の息子の顔させ判別出来なくなってしまったようです。多分一時的なことで、一晩寝て起きればまた元に戻るだろうと思っているのですが果たして明朝はどうか？刻一刻とボケの度合いが悪い方に変わりつつあります。夜もなかなか寝ないで私の名前を呼んで叫んでいます。９時半にもう一度パンツのパットを取り替えて「お休み」と言って部屋を出たのですが・・・あとは夜中の１２時ころ、妻から見てもらうので私は寝ます。「掛かり付けのお医者さんにお願いして、軽い睡眠剤もらって来た方がいいかな」と妻は言う。夕飯のとき一緒に飲ませて夜はぐっすり寝させることを考えております。みなさんのなかでこんな体験の方、おられませんでしょうか。参考意見があったらお聞かせ下さい。

  2007年10月19日

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• 「おばあちゃん、誰だか分る？」

  おふくろがディサービスにお世話になっているが、その施設主催の介護者懇談会があり、妻から出席してもらった。何回かに分けて行っており、今回は６名の介護をしている家族が集まったとのこと。親の介護が我が家も含め２人、あとの４人は連れ合いの介護。隣に座った奥さんは７０代のご主人が怪我をしてしばらく入院したのがきっかけで身体の自由が利かなくなり同時に認知症も進んで大変苦労していると話してくれたそうだ。それぞれの家庭での状況をお互い話し合ったそうであるが、みんな結構大変な状況の家庭が多かったそうである。そういう我が家のおふくろも認知症が進んでいる。そこの介護施設で一緒にリクエーションをしたそうであるが、最初「おばあちゃん、誰だか分る？」と話しかけたら「○○さん？」と全然違う人の名前を言われ、ガックン！家で毎日世話してくれている妻の顔を、介護施設で会ったらそれが誰だか判別出来ない・・・・・（涙）「だから認知症なんだ」といえばそれまでだが。さいわい家では息子の私のことはすぐ判別出来る。いつ部屋に入っても「お帰りなさい！」と言い、夕食を食べさせてやった後、おむつを取り替えてやった後などには、必ず「ありがとう」と言う。実際、本当に感情のこもった話し方でもないようなので、昔の口癖がそのまま出ているのかもしれない。おふくろは俺の親だ。俺も親の血筋を引いているのは間違いない。ということは、俺も認知症になる遺伝子を持っている可能性があることになろう。「嫌だ嫌だ！そうまでして生きていたくない。」でも、そうなる時はもう自覚意識がないのだから、どうってことないのかもしれない。歳をとってからの長期入院はよくないらしい。まず入院しないですむような健康体つくりから始めなければいけない。頭にトレーニングもボケ防止にいいと言われており、私はクイズに挑戦して頭の回転を促している。こういうブログに挑戦もいいトレーニングだと思う。幸いにも、私のブログに来て下さる方は心温かい方が多く、書き込み等で交流出来るのが最高に嬉しい。この気持と刺激がある限り、ボケることはまずないだろう。いったい何歳までこういうことが続けられることか。私より１０歳先輩の方とも、ここ楽天で交流させて頂いている。その先輩の方を手本に、これからも楽しく活動していきたいと思っている。みなさん、これからもよろしくお願いします。

  2007年10月17日

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• 要介護５

  私の９０歳になるおふくろに市から通知が届いた。いままで要介護状態区分が「要介護４」と判定されていたのだが、今回から「要介護５」に変更すると。要介護度区分は、軽いほうから要支援、要介護１～５とみんなで６段階ある。そのなかで一番重い（悪い）のが「要介護５」である。要介護５とは「身のまわりのことがほとんどできない」「歩行や両足での立位保持などの移動の動作がほとんどできない」「自分で排泄管理がほとんどできない」「自分ひとりで食事がでほとんど摂れない」「問題行為が多くみられることがある」「理解の低下が全般的にみられる」というのが判定の平均的な基準になっている。私のおふくろも最近からだの状態がどんどん衰えて悪い方向にあることはよくわかる。家にいるときでも、悪戦苦闘がしばしばあるので、きっとディサービスの施設においても、相当負担増になっていることは容易に想像出来た。これら情報が面倒見て管理してくださるケアマネージャーの方へも連絡がいったのだろう。きっと施設の方から認定アップの要望があったのだろう。なぜなら、要介護４と５ではお世話をする報酬が違うのである。当然手の掛かる人への介護に、それなりの介護費用アップは必要なことだ。先日その話しがあり、その判定のためには掛かり付けのお医者さんから診断してもらう必要がある。その掛かり付けのお医者さんは、かなり厳しい判定で有名な方。簡単に４から５にアップする判定は難しいという評判の方らしかった。でも今回、所定の手続きを取った結果「要介護５」の判定になった。いままで月３０万６０００円だった介護費利用限度額が、今度は３５万８３００円になるという。月２７日施設にお願いが可能だったのが今度は月３０日まで増える。いままで月３１日の月は日曜はほとんで家で面倒見なければならなかった。せっかく休みの日曜日も誰かが家にいて面倒を看なければならない。妻も息子も仕事でいなければ、当然それは私にその負担がかかっていた。私を産み育ててくれた大事な母親だから、間違っても嫌とはいえない。でも正直キツい。夕方５時から翌朝８時過ぎの約１５時間が家で面倒見る時間で、他の９時間は施設にお願い出来る時間だ。だから、限度日以外に施設にお願いして、オーバー分は自己負担をしていた。それとは別に何日間か宿泊込みで面倒見てくれるショートスティという制度があり、大体毎月３泊４日でお願いしている。その間だけが我が家の自由な期間となり、私たち夫婦は一泊旅行をしているのである。こうでもしないとストレスが溜まるばかりだから。介護に縁がなくお金だけ徴収されている皆さんには申し訳ないと思っているが、我が家にとっては、介護保険サマサマである。ここでもう一段アップしたことは、おふくろの状態を考えたら決して喜べないのであるが、現実の姿からみたら実は有り難く感謝する判定なのである。本音は介護保険のお世話にならず、ある日突然コロッと逝けたら一番いいと思うのだが・・・・

  2007年08月31日

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• やっぱりお茶がいい

  私は一日に何度となく緑茶を飲む。起きがけの朝はコーヒーが定番であるが、一日にコーヒーはその一杯だけだ。出勤して仕事の前にまずお茶を一杯。１０時の休憩には喉も乾いているので２～３杯は飲む。もちろん昼飯弁当の後にはお茶が一番いい。たまたま塩辛いおかずがあると、何杯でも飲めるものだ。また３時の休憩にも喉乾きに熱いお茶。晩酌しない日（基本的には一日おき）の夕食後にまた心ゆくまで何杯も飲む。ただあまり飲み過ぎ、トイレに頻繁に通う羽目にならない程度にが必要だ。暑い夏は冷えたペットボトルのお茶もおいしいが、それは最初の一杯だけで、すぐ熱いお湯を注いだお茶に切り替える。結果的にはこの方が喉乾きを早く防げる。別にお茶屋さんの宣伝をするわけでないが、昔からお茶にはいろいろ健康にいい効能が宣伝されている。それを私は信じているのかもしれない。こんな言葉もよく耳にする。「朝茶はその日の難逃れ」これは、「朝起きてお茶を飲めばその日一日、災難から逃れて過ごせる」というものだ。この根底にはお茶が体にいいことが関係しておるからに他ならない。ほかに「朝茶は縁がいい」「朝茶は福が増す」という言葉もある。朝の健康ドリンクがお茶ということだ。朝食を抜いても朝茶だけは飲むというのでもいいのかな？

  2007年08月22日

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• 目やにが出て困る

  このところ、朝、目が覚めると目がかすんでみえる。目の周りを手で拭くと目やにが出ていることがわかる。ぬるま湯で目を洗い、やっと目の前の付着障害物がなくなり、視界が開けた状態になる。何とはなしに数日こんなコトを繰り返していた。よく考えたら、この原因を調べて早く対処すべきなのに、無頓着で放っておいたのを反省するばかり。今日も暑かった。仕事中も顔から汗が吹き出て床にポトポト落ちる状態。その汗が目にも入ってくる。それを手で拭う。そのうち目がショボショボして痛くなってくる。原因は汗だ！（やっと気がつく鈍感な私）水で何度も顔を洗うが、目が痛いのは変わらない。とくに目尻の付近がしみるようにヒリヒリする。仕事を終え帰宅で車を運転している間も、瞬きをすると右目が粘つく感じがする。ほとんどこれまで目薬など使ったことがなかったが、薬箱を開けたら２種類あった。ひとつは「抗菌目薬で、モノもらいや結膜炎に」というもの。もうひとつは「目のかすみ　目の疲れに」というもだ。説明書を読むと、後の薬の方が私の症状に合うようなのでそれを使うことに。目にさすと少ししみるがあとがスッキリする。これで様子見しよう。それとは別に、仕事中はタオルで鉢巻きでもするのが良いのかなと、汗が目に入らない対策を考えている。日頃こういうのに無頓着な私の失敗談です。皆さんのなかで、この他に何か適切なアドバイスがありましたら是非教えて下さい　m(_ _)m

  2007年08月14日

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• いい汗・悪い汗

  梅雨が明けてからは毎日３０度を超す暑さが続いている。私も当然身体を動かす仕事ゆえに、このところ連日汗のかきっぱなしである。もちろん休憩室は別として、仕事場には冷房設備などない。その日の温度がモロに身体にかかってくる。だから気温が３０度を超えれば。顔からも汗が噴き出しポトポト床に落ちる。だから休憩時間にはひたすら水分の補給に心掛ける。このように身体を動かして出る汗は、「加熱性発汗」という。これは、体温が上昇したとき、体内の熱を逃がすために水分が水蒸気となって気化し、その際に皮膚の表面温度を下げてくれる。身体の機能を維持してくれる大事な働きであり、これは「いい汗」と言えるだろう。これとは別に、緊張した時などに感ずる「冷や汗」なるものがある。この冷や汗は別名「精神性発汗」と呼ばれる。強いストレスを受けたとき、脳の視床下部からの命令系統が乱れ、手のひらや脇の下、足の裏などに汗が集中するのが特徴。これはどうみても「悪い汗」と言っていいだろう。だから日ごろ、ストレスからくる汗などかかない状況が必要であるが、そう簡単に自分で選択出来ものでない。ただ、同じ「温熱性発汗」でも、常に身体を動かしているひとがかく汗と、運動不足のひとがかく汗では、かく汗の成分が違うという。運動不足のひとがかく汗には、運動するひとのかく汗の約３倍も塩分が多く含まれているというのである。これは、体内に必要なものまで汗と一緒に排出されるのだから、それ相応の補給がないと身体が変調をきたすことになる。普通食事には過剰な塩分摂取は高血圧のもとになると注意されている。しかし、労働で発汗作用の多い人は、適度な塩分補給は欠かせないのである。昔、私が仕事をしている現場では、常に「食塩」がテーブルに置いてあったものだ。猛暑でも正常な汗をかくという運動（身体を動かす労働）は必要なことと思っている。この汗をかくことで健康が維持出来ていると私は思っている。大いに「いい汗」かいて、この猛暑を乗り切りたいと決意しているのである。ただ、妻から「老体はホドホドにね」と言う声が飛んでくる。いつまでも若いつもりでいることへの警鐘と受け止めよう。もうひとつ、夫婦で励むときにかくあの汗はどちらになるのか・・・？当然「いい汗！」

  2007年08月06日

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• ちょっと汚い話

  今朝出たウンチはいつのもの？健康な人は、朝の排便で気持ちよくスタート出来る。ところが・・・・そうでないときの気分の悪いことは言うまでもない。口に入れられて食べた物は、食道を経由して胃、小腸、大腸と約９メートルの体内の距離を経て肛門から排出される。この流れがスムーズであれば健康そのものと言えよう。もう少し時間的な経過を見て見よう。長さ２５センチの食道を通るのはわずか１～２秒。とにかく飲み込んだものはあっという間の通過である。胃では２～３時間かけて食べた物がドロドロの粥状に消化されて次の小腸へと送られる。小腸内では細かい部署として十二指腸、空腸、回腸を経て消化・吸収活動が行われる。この間約４～５時間。最後の大腸に送られた流動状になっている食べ物は、水分を吸収されてやや固めの状態に変化して行く。ここの活動如何で便が固かったりやわらかかったりと、その日の体調にも関係してか変化がある。そんなことで約１０～１２時間と半日ちかくかけて直腸に入る。以上合計すると口から食べて便意を感ずるまでの時間は１６～２０時間ということになる。だから１日以内で問題なければ全部排出されることになる。それが便秘で○日間も出ないということは・・・・やっぱり体に悪いのだろうな～と思う。どうしたらスムーズに・・・・・？おかげさまで私は、朝一番のコーヒーとカスピ海ヨーグルト摂取で決まったように排出されるのが何とも有り難い。ウンは天に任せず自らつかむ？いやつかんだら不潔！自らコントロールせよかな。ちょっと汚い話題で恐縮です。でもこれこそ健康の源ですから疎かは禁物ですよね。

  2007年07月03日

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• 運動or食事制限

  私の体重はこの５年間ほとんど変わらない。６３～６５kgをいったりきりで、平均は６４kgである。これは身長から割り出すと。肥満度ゼロであるから、極めて理想的だといえよう。それは生活のなかにすぐ表れる。２～３連休すると体重は上限に限りなく近付く。６日間仕事を続けると最後の日あたりは下限に近いところに体重計の針は止まる。結論から言えば、食べる量と仕事で体を動かしエネルギーを消費するバランスの差が体重なのかもしれない。痩せるためにはどうするかという選択には２つの方法がある。１.運動をして痩せる２.食事制限で痩せる約８割のひとは、当然運動して痩せる方が健康で理想的だと信じている。ところが現実はどうだろう？ある教授の説によれば、健康維持に必要な摂取カロリーは男性で１６００キロカロリー、女性は１２００キロカロリーで十分だという。これはコッテリ系のラーメン１杯でこれくらいのカロリーになるというし、カツカレーでも１２００キロカロリーもあるという。逆にフルコースマラソンの諸費カロリーは２５００カロリーだそうであるから、相当運動しないと自分の摂ったカロリー分の消費は厳しいということがわかる。ちなみに体脂肪１キロ減らすのに必要な消費カロリーは７５００キロカロリーだそうで、フルマラソン３回やってたかだか１キロの減量ということなのである。ここでしばし考えてみる必要がある。もちろん運動は必要であるが、もしかしたら我々はちょっと食べる方が多過ぎるのではないか。運動して苦労するより、食べる方を減らす方が簡単かもしれない。要はバランスをとった食事と運動がひつようという誠に理路整然とした健康法をどう実行するかだけのようだ。

  2007年06月15日

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• ストレス解消法

  誰しも日常生活の中で、ストレスを抱えてしまうことはあたり前のこと。問題は、そのたまったストレスを如何にして解消していくかである。いろいろなところでその解消法のアンケートで結果が発表されている。圧倒的に多いのが食う寝るそれに続くのが買いまくる暴れる歌う意外に飲む打つは少ない（笑）ちょっと面白い回答例を紹介。「私は食うとすぐ太ります。１０キロくらい太ります。長い時間かけてやっとやせたのに・・・。　またそれでストレスがたまったり」 →後悔先に立たずということか？ 「一晩寝ればすっきり忘れるB型なので寝る。でも前の会社は頭にきて辞めてしまった。辞めて３か月もしたらその敵視していた相手が自殺してしまった。びびったけど、寝てすっきりした。」 →おいおい、これですっきり出来るとはね～ 「主人とプロレスごっこで遊ぶ。得意技はもちろん金蹴り。こんなとき結婚していて良かったと思う。」 →病院騒ぎにだけはならないようにね 「私のストレス解消法はなんと言っても酒を飲むこと。飲み会で２、３軒はしごしてカラオケで唄いまくり大暴れ。先日このコースで男（彼氏でない）の部屋まで行き、ガーっと寝てしまた（そうだ）。翌日聞くと、寝る前に彼の耳掃除とかしたらしい。全く覚えていないだけに危ない。」 →本当に無事だったの？きっと触られたり見られたりしたのかもね～

  2007年04月27日

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• お酒の思い出

  私はお酒が大好きだ。いま、未成年が飲酒することには厳しい監視の目が光る現実がある。ところが私が子供の頃（昭和３０年代）は、その辺のことは極めて曖昧だった。お目出たいことがあれば（盆や正月、お祭りの日等々）平気で子供にもお神酒が出た。小学生の頃、父親が夕飯のとき、ご飯を盛る前のちゃわんに少しお酒を注いでくれたものだ。ぐ～と飲み干すと、間もなくお腹がチリチリして、確かにお酒にはすごい力がある水だと実感したことを思い出す。中学を卒業の時には、もう大人と一緒に酒を飲むことにも慣れていた。卒業後夜間高校に通いながら昼は会社勤めをしていた。当然職場で飲み会があれば、皆と一緒に対等に飲んだ。別に未成年という差別などなかった。そんな環境に育ったために、２０歳前には、毎晩飲むことはあたり前だった。以来６０代になるまでこの習慣は続いた。当然、今の成人習慣病の兆候が健康診断の度に指摘されるようになった。高血圧、中性脂肪、γーgtp、等々が基準値を超えて、要観察とか要治療というコメントが付いてくる。当然会社の健康管理責任者からそれなりの指導が出る。「お酒をもう少し控える努力が必要」と。それでもなかなか止められないのがこの習慣。「酒が飲めないくらいなら、死んだ方がマシだ」なんて軽口を叩く始末。ところが、大腸がん検診で陽性反応が出たときはさすがに怖くなった。やっぱりまだ死にたくないという欲望が強かった。これを機会に飲酒の仕方を変えた。毎日たっぷり満足がいくまで飲む習慣は消えた。体も動かし汗をかいて仕事に励み、お酒を飲まない日も決めた。それを始めて４年目。全て標準値になり血圧の薬も飲まなくて正常値の１３７－８５で申し分なしのオスミ付きをいただいている。酒は飲んでも飲まれるな酒は百薬の長。だけど飲み過ぎれば命取りの毒と化す。若い頃には気がつかなかったことが、この歳になってようやく身にしみる。もう少しこの世に生まれてきた甲斐があったことを体験したいのだ。だからお酒は控えめに。しかし飲むときは美味しくいただくことを心掛けている。昔はアルコールが入るとエッチな気分が高まったものだが、最近は・・・・どうも・・・ダメ？今夜は飲まなかった。明日の晩酌がいまから楽しみだ。

  2007年04月24日

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• 鋭い指摘

  私の日記に今月だけで２回妻の画像をアップしている。お気付きの方もいらっしゃるでしょうが、本当はあまりこういうのはよろしくないのではと思っていました。もちろん目線をボカシて特定出来ないように用心はしていたのであるが・・・・ところがあるメル友さんから鋭い指摘があった。＞ところで目線を隠したこれらの写真でちょっと気になるのですが　奥様の顔の筋肉随分偏っているのにお気づきでしょうか？　口の高さが左右歪んで頬の高さも違っているでしょう？　顔の筋肉が固まってしまっているんですよ　今月（４月号）の「おしゃれ工房」というＮＨＫの雑誌があるのですがご存じでしょうか？　それに顔のマッサージが出ているんですよ　私も最近マスターしたくて毎晩やっています　気を付けてあげないと益々お顔は歪みます私は早速次のようなお礼のメールを入れました。＞ご指摘いただきました妻の顔の歪みの件ですが、毎日見ている私が一番気にしていることです。　１年以上も前に「最近口元が歪んでいるぞ。ちょうど麻生大臣みたいだ」と言ったら、　彼女も気にしていたらしく、☆☆ショック！！ものすごく反応大でした。　だからそれ以降、この件は触れないようにしております。　彼女もマッサージをしており、前に比べたらかなり良くなってきているのです。　でもまだ気になりますよね。　お気遣い感謝いたします。またメル友さんから先ほど返信メールが届いた＞そうでしょうね　顔の中まで歪むと呼吸や噛み合わせに影響があるでしょうから　侮らない方がいいです　あの「顔筋マッサージ」はただ撫でるんではなく　ものすごく力が要りますよ　顔がどんなに凝ってるかつくづくわかります　私も以前からあごの関節の疲れが気になって自己流ですがマッサージをしていましたよ たしかに口元がどちらかに曲がっている人はよく見かける。皆さんの回りにもいらっしゃいませんか？これから愛する妻の（？）顔マッサージアドバイスをしてやることを考えなくては。

  2007年04月21日

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• 中年男性の憂い

  「前立腺がん」は、女性の「子宮がん」に相当する。健康診断で、「前立腺」に関する診断を血液検査によって受けることが出来るようである。また、最近「前立腺肥大症」ということをよく耳にする。これも男性だけの病気。ある記事によると、６０歳にもなれば６割、７０歳では７割に前立腺肥大が起こるといわれているとか。さいわい、私は６０代半ばであるが、その６割の仲間入りをしていないことにホッとする。だって、排尿の違和感は全くないからだ。こんな自己診断がある。１.最近排尿後にまだ尿が残っている感じがありませんか？２.最近排尿後２時間以内にもう一度行かなければならないことがありましたか？３.最近排尿途中に尿が途切れることがありますか？４.最近排尿を我慢するのがつらいことがありましたか？５.最近尿の勢いが弱いことがありましたか？６.最近排尿開始時にいきむ必要がありましたか？７.最近床についてから朝起きるまで普通何回排尿におきましたか（０～５）私は１～３　まったくありません４.　これは辛いよね。でも漏らすことはないし、我慢は体に悪いことだと言われているので、なるべく我慢しないで済むよう心掛けている５.　勢い良く出ます６.　いきまなくともすぐに出ます。公衆トイレでななかなか出るまで時間がかかって居られる方を見ますが気の毒に思っています７.　朝方に１度が普通。その時大体朝立ち状態で、自分の元気度を確認しています（笑）男性にとって前立腺にはいろいろお世話になっていること分かった。通常、精液とは７割が精嚢腺液、３割が前立腺液、その中に精子が混入しているわけで、セックスによって、女性の子宮に到達して妊娠という崇高なる結果が得られる。だから前立腺には成人していらい相当長い間お世話になっていることになる。ただ厄介なのは、この前立腺に取り囲まれるように尿道が走っていることもあって、前立肥大が結果として排尿を困難にさせ、頻尿、残尿感などの原因ともなる。上記自己検診で排尿に異常を感じたら、早くお医者さんに行くしかない。やはりここでも健康の有り難さをしみじみ感ずる今日この頃である。　

  2007年04月10日

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• 女性の健康スペシャル

  いつも家族で見ているテレビ番組で、今日は女性スペシャルの特番でした。それは朝日放送系で放映の『最終警告　たけしの本当は怖い家庭の医学』今夜は「男子禁制！家庭でできるレディース人間ドックスペシャル」あれっ、今晩は男性は見ていけないの？映画館の未成年入場禁止だとか、アダルト系の１８歳未満入場お断りでもあるまいに。ということで今晩も、妻もむすこも一緒で観ました。テーマ： 『女性が気をつけるべき病』「女性が気をつけるべき病・子宮体癌」「女性が気をつけるべき病・【膠原病】 関節リウマチ／シェーグレン症候群 」「女性が気をつけるべき病・痔」「女性が気をつけるべき病・更年期障害」最初の子宮がんの項ではこんな質問が。（１）出産経験がない 　はい・いいえ（２）肥満気味である 　はい・いいえ（３）肉類や脂物が好き 　はい・いいえ（４）他人より比較的男性経験が多い 　はい・いいえ（５）性行後に出血することがある 　はい・いいえ（６）喫煙の習慣がある 　はい・いいえ（７）お腹の張りを感じる 　はい・いいえ（８）月経以外に出血することがある 　はい・いいえ（９）おりものに血が混じることがある 　はい・いいえ（10）おりものに悪臭が伴う　はい・いいえ一緒に妻の現状を診断。（１）（２）は「はい」それ以外は「いいえ」だった。まずはこれだけの質問では、妻の子宮ガンの危険性はなさそうだ。しかし笑ってしまうような項目もある。（４）の「他人より比較的男性経験が多い 」これって結婚前の男性経験のこと？もしくは結婚後も不倫等での経験豊富なことをいうの？また、（５）「性行後に出血することがある」もちょっと皮肉な設問。というのはゲスト出演の女性陣は次の通り。十朱幸代 、茅島成美 、小林幸子 、阿川佐和子 、高畑淳子 、松金よね子 、山田邦子 、麻木久仁子 、ピンクの電話 、三田寛子 、ＲＩＫＡＣＯ 。光浦靖子 、山本モナ 、まちゃまちゃ だって結婚していない女性もおられるのに、セックス後の状況を答えよと言っても答えられないだろう。もっとも現実の生活で、セックスなしということではないのだろうけど・・・？また、乳がんの自己診断法も紹介された。やっぱり、一番いいのは、最愛の夫からオッパイを触診してもらい、しこりのないことを確認するだ。そうすれば、そのまま夫婦の最高のコミュニケーションにまで発展出来るのだから文句はないはず。もし、夫婦でありながら妻が乳がんになったとしたら、夫の責任は大きい。とにかく家庭を支える妻の存在は莫大である。それだけに妻にはこれからも長く健康でいてほしいと願う。少なくと私が逝くまでは（笑）

  2007年04月03日

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• いい汗かいて健康に

  私は６０歳のとき今の会社に勤め出した。いろいろな管理の仕事ばかりでなく、体を使っての仕事もある。ときには一日の大半をこの仕事に費やすことだってある。だから汗も当然かく。夏など、汗びっしょりで、半日で下着を取り替えなければならないことだってしょっちゅうだ。一見しんどいようであるが、これが体のためにいいことはいろいろな現象や健康診断の数値から証明できる。ます１０年来薬を服用していた高血圧が治った。１５０（最高）～１００（最低）の血圧が、いまでは薬をのまなくとも１２５～８５だ。体重だってこの５年間６２～６５キロの間をいったりきたり。以前は７０キロ近くまでいっていたのだから大幅減量したことになる。その他、健康診断でいくつも基準から外れていたものがいまでは一つだけに減った。よく腰痛に悩まされていたが、最近は全然出ない。この５年間いまの会社に勤め、１度も体調不良で休んだことはない。少しくらい発熱しても１日で治る体力を維持している。健康の有り難さが良く分かる。こんなことで、私自身の健康管理強化と、否が応でも仕事で汗を流すという効果が重なっていまの健康体が出来たものと思っている。ジムにいけば金がかかるが、私は仕事をして金をもらって健康体になれるのだから、こんないいことはないと話している。いまの仕事の責任職から外れても、汗かき仕事はまだまだ続けていくぞ～。

  2007年03月05日

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• 脳の健康（ボケ防止）

  最近、はまってしまっているパズルがある。「数独（すうどく）」である。縦列、横列の太線で囲まれた３×３のブロックの空いているマスに１～９の数字を一つずつ入れていくもので、ご存知の方も大勢おられることだろうから、いまさらクドクドとルールを述べるまでもないかもしれない。これはここのマスにはこの数字しか入らないというのを、周りの状況から推定して埋めていくのであるが、ものすごく脳の活性化には効果があるのではないかと思う。６０を過ぎた私にはボケ防止に格好のパズルだと思っている。このパズルが毎週日曜日の読売新聞や日経新聞に載るので、その都度挑戦している。最初の頃はまだ慣れずに時間がかかり、途中でどうしても分からなくなり投げ出すこともあったが、最近は上達したのかスムーズに解くことが出来るようになった。なおさら面白くて止められない。最近はこの専門本が発売されている。「後世に残るパズル」との評価もある数独で、いまや世界中で１億人が大熱狂。大人から子供まで楽しく解いて脳を元気にさせましょうと宣伝文が載っている。ちなみに１６日付けの広告（宝島社）に載っていたパズルは２０分で解けました。今日の読売新聞パズルはこのように数字が並びました。中断しながら１時間以上かかったように思います　　　　　　　　２３７８４６１５９　　　　　　　　４５１２９７３６８　　　　　　　　６９８３１５４２７　　　　　　　　７２３９８４６１５　　　　　　　　８１４５６３９７２　　　　　　　　５６９１７２８４３　　　　　　　　９７２６３１５８４　　　　　　　　１８５４２９７３６　　　　　　　　３４６７５８２９１このパズルで二重枠（二つ）に入る数字の合計は「８」となりますが、ここを訪れた方で私と同じように解かれた方がおられましたら、答えが同じかどうかコメントください。

  2007年02月18日

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• 混浴の良さ

  私のフリーページに「混浴万歳！」があります。これまで、混浴温泉に行っていろいろ体験した感想やエピソードを紹介しています。昨年も２回、妻と一泊の温泉に行き、それぞれ一緒にゆっくり裸の付き合いをしてきております。今年も３月に行く計画をたてております。どちらかというと私も家内も混浴温泉で和やかな会話を重ねながらゆっくりお風呂に浸れたら最高と思っており、大きくて一緒に入れる温泉を選んでおります。そんななか、１０日付け読売新聞にこんな記事が載っておりました。『現代温泉考』というもので「死亡リスク　混浴で軽減」という見出しがあります。読んでいくと、なかなか面白いことがかいてあり、納得する箇所がいくつもありました。そのなかから抜粋して少し紹介しましょう。 『兵庫県三木市に「吉川温泉よかたん」という市営浴場がある。炭酸含有量日本一が自慢の温泉。そこには家族風呂もあり、常連客も多いという。ところが１９６４年に兵庫県条例で「６歳以上の男女を混浴させないこと」という規定が出来て、小学生が両親と一緒に、あるいは夫婦が家族風呂を利用することも「条例違反」になるとして禁止されたのである。これは銭湯での風紀の乱れを懸念して定めた条例で、日帰り施設が対象。旅館の家族風呂は認められてきた。ところが昨年８月「家族風呂は混浴にあたる」として三木市に「介助目的以外での入浴禁止」を指導したことから利用者の反発が起こった。日帰り施設「よかたん」の客の多くは近所のお年寄りや家族連れ。昨年の家族風呂利用者４６３５組のうち、４割は親子連れ、３割は４０～６０代の夫婦だった。この県からの指導に反発した三木市は、身分証明書を提示してもらい、家族であれば利用を認める形で家族風呂を継続。志賀直哉らに愛された城崎（きのさき）温泉も、古くから家族湯を設けてきた経緯もあり「外湯は文化のひとつ」として従来とおりの営業を続けている。この種の条例は実際多くの都道府県にもあるが、大半は「風紀状、支障はない」として特例的に「家族風呂」を認めたり、黙認したりしているのが実態のようである。一方で　”混浴の意義”　がいま再評価されている。家族団らんを求めたり、入浴事故が心配で夫婦で入りたい高齢者も増えているからだ。入浴中に水死するリスクは、火災による死亡事故より高いという。とくに６５歳以上は生活上の大きなリスクになっている。寒い脱衣場から熱い浴槽に入ったり、熱いお湯から出た後の血圧低下で気を失う例も多い。救命は早期発見が第一。これが混浴の需要にもつながっている。・・・・（以下省略）』このように混浴は単に裸の付き合いという少々エッチなイメージとは異なる効用があることも確認されており、これからどんどんこういう施設の増加につながってくれたらいいな～と思った次第であります。さいわい、私の住んでいる地域や隣近辺の温泉は、家族風呂や混浴が何の不思議もなく存在し、楽しく利用出来ております。兵庫県のようなおかしな指導をしないでほしいものと思っています。今度ゆっくり行ってみたい混浴温泉に青森県の酸ヶ湯温泉がある。大浴場「ひば千人風呂」は広さ８０坪あり、混浴。お泊りのお客様は２４時間入浴出来る。ただし、女性専用時間があり、夜９時～１０時・朝８時～９時。下の写真のように賑わっており、男女がおおらかに混浴しながら会話を弾ませているという。多分年寄りが多いのだろうが（笑）

  2007年02月10日

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• 薬への新たな認識

  昨日のNHKテレビ「ためしてガッテン」では、薬への認識を改める必要を説く大胆な内容であった。頭痛薬が頭痛の元だったという例も持ち出していた。いわゆる、何でも薬に頼れば良いというものでないことが明白になったような気がする。テレビのCMで流される薬の宣伝は大きな効果をもたらすようだ。総合感冒薬のCMで、女優さんが「なんか熱・ノド・セキが…」みたいなこと言って、その総合感冒薬を飲んだらすっかり元気になってニッコリ…。でも、総合感冒薬なるモノは“風邪を治すモノ”ではないという。しかも生きる死ぬの副作用だって起こりうる。でも、世間の人はあのＣＭ見りゃ「風邪に罹ったらあの薬を飲めば治る」って思ってしまう。実際、風邪の患者さんに“風邪は薬で治すものと思いますか？”と問うと、5０％以上の人が「そう思っている」という答えがかえってくるという。風邪薬の箱と説明書をよ～く見てみると、CMを用いて国民に植えつけた総合感冒薬の認識に反した事実が、ちゃんと書かれている。 “感染に起因する症状を緩和させるもの”と。それも隠れるくらいの小さな字で！　また、CMの最後に、ハイビジョンテレビでないと読めないくらいの小さな字で、画面のすみっこに同じことが表示さる。それもたった0.5秒ほどで！。本音は読んでほしくないないけど、問題が起きたときの逃げ口用で止む終えず掲げているのではないかと勘ぐりたくなる。タバコの箱にはデカデカと「喫煙は、健康を損なう危険があります…」って書いてある。それならクスリの箱にも「これは病気を完全に治せるものではありません。単に症状を緩和させるだけのものです」さらに「副作用の危険も伴います」ってデカデカと書くべきではあるまいか。あと漢方薬というのも、あまり期待し過ぎも危険だという。日本で売られている漢方薬の多くの調合は、中国3000年の歴史を変化させたものらしく、これを和漢方というらしい。また、漢方薬はじっくり効いて副作用も少ないとの認識があるが、慢性肝炎の漢方薬である小柴胡湯［しょうさいことう］の服用では、死亡事例が結構あったから要注意だ。漢方薬は“安全な薬”というふれこみで、長く服用することでじっくり効くとされている。しかし、長く服用することはそれだけ薬を長期にわたり体内に入れていることになり、それなりのリスクをかかえることになる。漢方だからといって副作用がないという保証はない。やはり長期に薬を慢性的にのむことは避けた方が安全のようだ。結論から言えば、全く安全な薬など存在しないし、多かれ少なかれ副作用は存在する。軽い鼻風邪程度で「抗生物質出しますね、あと胃薬も」って言う医者がいるのも現実。私たちは“薬への認識”をきちんともち、健康は自分で築くという気構えが必要のようである。

  2007年01月18日

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• 白髪

  鏡に向って我が身を眺めると、つくづく髪が一段と白くなったな～と感ずる。ほとんど白一辺で、黒い部分はほとんどなくなりつつある。「オレは白髪の老人になるんだな～」と思ってしまう。「白髪になる人はハゲにならない」という説もあるようだ。いちおう俗説だとはいうけれど、周りのたくさんの人を見ると、あながちウソではなさそうである。だいたい４０歳を過ぎると、多かれ少なかれ誰でも白髪が生えてくるものだという。私はもう高校生のころから数本の白髪が確認されているから、もともと白髪系の遺伝子が組み込まれているのだと思っている。でも、私のムスコ達にはそういう現象は出ていないようなので、その辺は女房の方の遺伝子の影響が強いのかなと思ったりする。加齢とともにメラノサイト（メラニン色素を形成する細胞）の働きが低下して、髪に黒さをほどこすメラニンが作られ難くなるため、白髪が目立つようになるのだという。３年くらい前に『花王』が１５～６９歳の女性を対象に調査をおこなった結果が公表されている。それを見ると、白髪のある人の割合は、３５歳を過ぎると５０％以上。５０代ではなんと９０％にまで達していたという。ということは、熟女と言われる年代の方々は、ほとんど白髪を有していることになる。でもそんなに目立たないのは、部分染めで白髪を隠せるからに他ならない。決して白髪防止の健康法が発見された訳でないのである。白髪をヘア・カラーで隠すことはカジュアルな美容の一環という地位を確立しているのだろう。この辺からも、美容院の必要性がさらに増してきた要因にもなるのだろうか。よく白髪を抜くと他の毛も白髪になるという通説がある。でも、髪は１本１本メラニンのあんばいが違うので、そういう原因で増えるということはなさそうだ。そもそも毛穴一つ一つの状態はみな違う。白髪が抜けた後の毛穴から生えてくるのはほとんど同じ白髪だという。白髪を抜いたからといって、その後から黒い毛が新たに生えてくるということは期待出来ない。だから、白髪を抜きまくるとか、抜いて隠すなどという無駄なことは止めた方がいいと言うのだが、黒髪にぽつんと１～２本白髪があったら、誰でもやっぱり抜きたくなるものだ。歳を少しでも若く見せたい心理がそこに潜んでいるからだろう。髪も人格を表す大きなポイントかもしれない。美しい髪型で、レベルアップを図るのも悪くないかもしれない。土台が悪くない場合だけど（笑）

  2007年01月15日

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• 頭寒足熱

  今年の冬は暖かい日が続いた。しかし、いよいよ冬将軍到来の気圧配置。昼からかなり強い風が吹いて、北海道では被害も出ているようだ。明日は、かなりの雪が降る予報。覚悟して待とうか。さて、こういう寒い日は、寝る前に足を温めるのが一番だ。タイトルの「頭寒足熱」は、頭はのぼせないようにする、足は冷やさないようにする。これが最良の健康法だと言っているのだ。対人関係等で「頭にきた！」と、カーとなって頭に血がのぼったときなど、結果はろくなことがない場合が多い。こういうときには「頭を冷やして出直し」が一番だ。また寒い今の時期は、頭部は冷やし足部は温めるようにしなさいという言葉は、私が一番実感しており太鼓判を押す正論である。足が冷たいとなかなか熟睡出来ない。トイレにも何度も通うことにもなり兼ねない。足が冷えてるということは身体全体も冷えているのだろう。夕方お風呂に入ったとしても、寝る前にもう一度身体を温めるだけの入浴は絶対オススメである。ともすると、朝までその温もりは身体の隅に残っているようである。途中で、思わぬパートナーとの温もり交換だって悪くないし・・・・・。この画像は今日とはうって変わって今の時期に珍しく晴のいい天気を撮った一昨日の風景の１枚である

  2007年01月07日

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• 医性同源

  「医食同源」という言葉は聞いたことがあるだろう。食べること健康維持の根源は同じであるという考え方である。健康食ブームもこの辺のことからきている。それともうひとつ古代中国では「医性同源」という考え方もあった。つまり、セックスをすることで健康を保ち、長生きするということなのである。この考え方に基づいた「よいセックス」とは、男性がなるべく射精までの時間を長引かせ、女性と気を交換しあうというものである。とにかくむやみやたらにすればいいというものではない。逆に度が過ぎてやり過ぎは身体が衰弱し、ときには死に至るとも伝えられている。「死ぬほどしてみたい」なんていうことは罰当たりの言うことだ。そこで注目したいのが、射精までの時間を長引かせる中国式射精コントロール術である。数多くいる中国の研究者のなかで、随時代に名をあげた季洞玄という医師の唱える方法を述べてみよう。まず、射精しそうになったら、目を閉じて、舌を引き上げ、口蓋（口のなかの天井部分）にくっつけるようにする。そして、首から背中を出来るだけうしろに反らす。さらには、鼻の穴を大きくしてゆるやかに息を吸う。このとき口はしっかり閉じておく。この方法で、射精を長引かせるだけではなく、出口近くまできていた精液を逆流させ、精嚢まで戻してしまうというのだが。以上の方法で果たして自らの射精コントロールが可能か、実は私は未経験である。自分のムスコを自分で自由にコントロールできたら、さぞかし快適だろうなと思うのであるが、こればかりはそう簡単ではなさそうである。

  2006年12月29日

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• 不気味な兆候

  世の中に将来への不安材料は山ほどある。ひとつずつ数えていったらキリがないくらいだ。今日はそのなかでも人類の生命継承が危うくなる兆候を考えてみたい。「１億総不妊時代が到来？」だそうである。デンマークの大学発表によると、５０年前の男性の精子の数は１CC中、平均約１億３３００万個だったのに現代は半分以下の６０００万個に減少してきているという。日本でも同様な調査結果が出ている。１０年前と比較したら１CC中、平均１億個だった精子の数は６０００万個に減ったというのである。実際の妊娠可能な精子の数は、１CC中、２０００万個以上あれば大丈夫だというから、当面はまだ心配には及ばない。しかし、この調子でどんどん減少傾向が続いていけば、いずれは２０００万個を割る時代だって来ないと言い切れない。そうなったら妊娠せず子供が出来ないで、人類の滅亡につながることになる。これはもはや、SF小説と言って済まされない大変なことだ。原因はいろいろ考えられる。まず一番に考えられるのが過度なストレス。それから窮屈で睾丸が蒸れるブリーフ着用（私はトランクスに切り替えている）なども疑われている。その他に食品に含まれる添加物の影響も見逃せない。添加物の多くに含まれているリン酸塩やポリリン酸は、睾丸の大切な成分である亜鉛を摂取し難くしてしまう。そうでなくとも日本人は昔から亜鉛の摂取量が少ない民族だと言われてきた。私たち男性の股間は危険信号が灯っていると言ってもいいかもしれない。また、合成洗剤やシャンプーに使われている界面活性剤は、精子だけでなく女性の卵子までにも悪影響を与える物質だと認定されている。この界面活性剤が魚のエラに付着すると、魚は呼吸困難となり死んでしまう。おたまじゃくしのような精子は当然影響を受けると考えられる。お風呂でのシャンプー時や、食器に付着した洗剤が食事と一緒に体内に入ってきたとしたら・・・・。考えただけでも恐ろしくなる。私たちはこれまで、どんどん生活に便利な方を選んで来た。その結果がこうだとしたら、もう一度いまの生活環境が本当にいいのか見直す必要がある。いずれこれが本当の原因だと判明したら、国も何らかの規制をして来るだろう。でも、それまで手をこまねいてみているのでなく、今から出来る対策をとっていく必要がある。もう子作りの必要でない私も含めて・・・・・

  2006年12月10日

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• ストレスの原因

  ネットニュースに興味ある調査結果が発表。内容は次の通り夫がストレスを感じる上司の言動は、「理不尽な指示」や「コロコロ言うことが変わる」。妻がストレスを感じる夫の言動は、「モノを片付けない」「ゴロゴロしている」。というもの。仕事をもっている男としての私は、まさにその通りと思う。前の会社にいたときなど、非現実的なことを上司から要求されて頭にきたこともある。また、ある団体に入っていたときなども、上の幹部の言うことがごもっともの風潮。批判などもってのほか。こんなことの連続はいささか嫌気が差した。いまはそこからは抜けて、ストレスを感ずることもなくなり清々している。上司のそのときそのときで、くるくる言うことが変わるのも困りものだ。いまの会社では社長がその傾向にある。先回のいうことを鵜呑みにしていたらどんでもないことになったことが何度かあり、その後はそういう人だと心得て対応するようになってことは収まった。まあ、言っていることが２度以上重なったらほんとうのことと思うことにしている。逆に、このようなことを部下に押し付けてはイケナイと自分自身に言い聞かせている。自分ではいいと思ってやってるいることが、意外に他人にストレスを与えていることがあるとしたらこれは反省しなければいけない。妻の言う「ものを片付けない」「ゴロゴロする」ということは自分では余りないと思っている。ただ、疲れていて横になることをゴロゴロしていると取られたらちょっと困るけどな～。今日は１１（いい）月２２（ふうふ）日。『良い夫婦』で、ストレスなどお互いに抱かなくていい夫婦でありたいものですね。

  2006年11月22日

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• ＳＥＸと健康の関係

  １０月もおしまいですね。どんどん夜が長くなってきます。そんな夜を楽しく過ごすのに一番いいのがセックス（？）だというひともおられるようです（笑）セックスは当然かなりのエネルギーを消耗することは、体験者なら誰でも分かりのはず。終わったあとのグッタリすることからも・・・・・。例えば、週に３回セックス（６０過ぎた私には無理ですが）をしている人は、１年に換算すると８,４００カロリーもエネルギーを消費しているといいます。健康で体重６０キロの男性が１０分間サッカーの試合に出場したとすると、その消費カロリーは８２.１カロリーだといいますから、セックスだけで何と年間６試合のサッカーの試合にフル出場したと同じ計算になるのです。とても信じられないですよね～。でも、ちゃんとこういうデータだあるのだから、それを信じましょう。仮に週１回なら上記の３分の１だから年間２試合フル出場ということになる。２週間に１回なら年間１試合というように計算可能です。どれどれそれで私は・・・・・年間１．５試合（ふふふ）また、セックスによってテストステロンの分泌が増えると骨や筋肉がじょうぶになり、善玉コレステロールも増えると言われています。このテストステロンの大部分が男子では精巣、女子では副腎と卵巣で産生される男性ホルモンの一種のこと。ただ、男性ホルモンのテストステロンの分泌量は、年齢とともに減少し、３０代後半頃からの性交意欲や能力が衰える一大要因とされています。この辺は、男としては頭が痛い。オルガスムスに達する直前に分泌されるＤＨＥＡというホルモンには、刺激に対する認知能力を高め、免疫システムを強化し、　腫瘍（しゅよう）の成長を押さえたり、骨の育成を助けたりする働きがあるのです。女性の場合は、エストロゲンが分泌され、骨と心臓の血管を強くする役目があります。以上のように、セックスによって各種ホルモンの分泌が促され、心臓を守り寿命を延ばす効果が確認されているのです。セックスには、このようなすばらしい効果があるのですから、「もう歳だから」だとか「いつまでもこんなことにうつつをぬかしていたらヒト様に笑われる」なんて思わないで、どんどん励むことが長生きの素と心得ましょう。但し、過ぎたるは及ばざるが如し。やり過ぎて、過労で腹上死なんていうことのないように（；汗）　

  2006年10月31日

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• とりあえず一安心

  毎年この月に、我が社の健康診断がある。といっても、近くの病院で指定した項目の検査をしてもらうもの。レントゲンでの肺の検査とバリュームを飲んで胃の検査。血液と尿を採取して諸々の検査。心電図、聴力、視力、血圧等々。レントゲン検査の結果はすぐ撮影したフイルムが現像され、担当医が「ここは胃で、うーん綺麗で全く異常なしですね」と。血圧も１３５－８３で全く正常。昔は１５０ー１００もあって薬の服用をしていたのが、今では薬なしでこの値。心電図検査でも、別に脈拍が異常や不整脈の有無も問題なし。血液と尿の検査結果は後日となるので、今日のところでの検査では全く異常はなく、晴れ晴れとした気分で帰宅。こんな気分をず～と体験し続けたいものだ。

  2006年10月25日

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• 酒を飲んだら牛になろう？

  昔は、「食べてすぐ横になる（寝る）と牛になる」といわれ、食後にすぐ横になることは行儀の悪い見本とされていた。でも今ではその反対で、食べて横になることは理にかなったことで、体には良い習慣だとされている。私たちの体内には常に約５～６リットルくらいの血液が循環している。そして活発に活動している臓器に集まるように出来ている。例えば、食事をして食べ物が胃や腸に入ると、血液は腹部に集まるようになる。そういうとき、立っているより寝ている体位の方が血液の流れが活発になり、食べたものの消化や吸収がスムーズに促進されるという。また、お酒を飲めばアルコールの９０％は肝臓で分解される。肝臓が十分その機能を発揮するためには新鮮な酸素と栄養が大切だという。それらを肝臓に運ぶ役目は血液であり、肝臓への血流（肝血流量）を豊富に保つのは体を横にするのが一番良いとされている。ところが、酒を飲むとついつい酔いのためか、元気が出て立った形で飛び跳ねて運動量が増えることがある。若いときはそれも酔いをさます一助になるらしいが、ある程度お年を召したひとは逆効果であり避けた方がいいという。ましてや、ついついムラムラと興奮して夫婦生活・・・というのは害の方が多いというから注意が必要。だから、お酒を飲んだら車と異性に乗るのは止めて（笑）、静かに（横になり）牛になることをお勧めします。私なんか、飲むとすぐ一眠りしてしまう習慣がついているが、これが健康のために良かったとは知らなかった。但し、一眠りして酔いが覚めてから、おもむろに夫婦の営みに移行するのは良いことなのかどうかは不明です。

  2006年10月18日

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• 精力料理

  とくに男性は、歳とともにあちらの方も弱くなってくる。医学的には１８～１９歳がピークで、あとは下降線をたどるだけ。こればかりはどうしようもないこと。いかにその下降線の角度を緩やかにするかが問題だ。いつまでも若い頃と比較して嘆いていないで、いろいろ努力をすることも大事なこと。そうすると、どうしても精力のつく食べ物でという発想が浮かんでくる。中国では、身体に悪い所があったら、動物のその部分を食べればいいと伝えられて来た。肝臓が悪ければ、鶏や豚などのレバーを食べればいいという具合に。この論理からいえば、男性のあそこが弱くなったら、動物のペニスや睾丸を食すればいいということに。たしかに漢方の精力剤には、虎やオットセイのペニスを粉末にした物が売られている。しかし、家庭で奥さんがウチの旦那最近弱くなって来たのでと言って、虎やオットセイのペニスを使った料理をするわけにはいかない。誰でも簡単に作れるものとなれば、うなぎ、チーズ、レバーあたりの材料を使ったものになる。もし、女房が上記３点を使った料理を出したら、「今晩あたりどう？」というサインと思った方がいいかもしれない。でも残念ながら、これらの料理には即効性はないそうである。夕飯で食べたからといって、その晩あそこが元気になるという保証はない。ただ、精神的な問題が多分にあって、なんだかムラムラするような気分になることは否定出来ない。このほか、ニンニク、アシタバ、イチョウなどの植物、そして動物では、ハモ、ドジョウ、アナゴ、マムシ、ハブ、スッポン等々も精力増強に効果ありと。いずれもヌルヌルして長く気持ちの悪いグロテスクなものばかり。いえいえ、男性のモノと共通するのは偶然？・・・・・それは考え過ぎというもの。健康であれば、そんな食物や薬に頼らなくとも大丈夫。バランスのとれた食事なら何でもちゃんと精力料理に値するのです。だまっていても時間が経てば自然と欲望が湧いて来るものです。ただ、歳とともにその間隔は長くなるだけのこと。だからそれを嘆かず、これは致し方ないことと諦めて割り切りましょう。そうすることで明るい明日がまた訪れるのです。

  2006年10月10日

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• 肩こりとマッサージ

  根を詰めて長時間同じ姿勢で仕事をしたときなど、肩がこって首がだるくなるものだ。こんなとき、肩を揉んでもらうと本当に気持ちがいい。美容院や理容院でも、肩もみはサービスのひとつとしてあり、これも気持ちがいい。この肩もみは、自分で出来ないのが難点である。高いマッサージ機を買えば、それなりの気持ちがいいもみほぐしはやってくれるが、やはり機械でのこと。こういうのは、人の手でやってもらうのが最高だ。妻は仕事が忙しいかったりすると必ず肩が凝ったと言い出す。その時は私が揉んでやるのが定番だ。ときには肩を揉んでいるうちに、そこだけにとどまらず、だんだん下の方に手がいったり、「これはスペシャルサービス」なんていいながら胸までもみほぐしたりする（笑）これは時には夫婦和合のシグナルになったりで、円満夫婦への役目も果たすことになる。肩が凝ったら、全身マッサージをお互いにやり合うことをお勧めします。これぞ肉体と精神の両方を健康にする秘訣だと思って・・・。

  2006年10月08日

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• ○○過ぎには注意しましょう

  タバコの箱には「健康のため吸いすぎに注意しましょう」と書いてある。タバコには百害あって一利なしといわれるくらいだから、そう言われればごもっともということになろう。さいわい私はタバコを吸わない。吸っても少しもおいしいという感覚が湧かずに、とうとう吸うということのメリットを体験出来なかった。今になって思えば、それが良かったのだろうが、若い頃はみんなが吸っているのに、自分だけ吸えないことに劣等感さえもっとこともあった。その分お酒が好きな度合いが上がっているのかもしれない。幸か不幸かお酒には「健康のため飲み過ぎに注意しましょう」とは書いてない。でも、飲み過ぎれば二日酔いとか体の変調をきたすので、自ずから自制が可能だ。コンドームに「健康のためやり過ぎには注意しましょう」なんて書いたら、きっと売れなくなるから、コンドーム業者は表示しないだろうな～（笑）。あっ、これはちょっと余計なことでしたね。

  2006年10月06日

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• 腹八分・疲労八分

  健康に関するアドバイスは数々ある。例えば、腹八分目のススメがある。いつも満腹になるまで食べないと満足出来ない体質を、少々物足りないくらいの八分目で止めることにより、肥満の防止になると。 杏林大学の石川恭三氏は、突然死に陥りやすい人の特徴を次のように挙げている。（１）自分で決めた目標を達成しようとする意思が強く、持続的な行動を行う（２）好んで競争したがる性癖がある（３）出世意欲が盛んで功名心に燃えている（４）絶えず時間に追いまくられながら、多方面の仕事を同時にしようとする（５）肉体と精神の両面での活動を、少しでも速くしようとする（６）肉体的にも精神的にも、恐ろしく敏感である（７）血圧や血糖値が高めである場合が多く、睡眠時間が短くても、目が覚めるとすぐ活動することが出来るなんだか、典型的な猛烈人間の見本のような人のことを言っているようだ。そこまでいかなくても、自分でもいくらか心当たりのある項目もあるような気がする。こんなタイプの人は、どちらかというと適切な休養をとることが下手で、ある日突然死に至ることがあると警告がされている。これを予防するには、腹八分目ということと同じように、疲労八分目をこころがけることが必要という。つまり１０働いたら１０休むことだそうである。そうは言っても、停まったらすぐ他人に追い抜かれてしまう世の中で、簡単に休むこともままならない人が大勢いるのも現実である。過酷な競争社会は、突然死と隣り合わせなのかもしれない。死にたくなかったら、適当に休養を。あまり休養取り過ぎてボケても困るけどね～。

  2006年09月27日

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• 笑いの効用

  「笑う門のは福来る」と言われるように、日常生活での笑いは、体の健康にも良い作用をするというデータがあるようです。「生きがい療法」を進めている伊丹仁先生が、患者に吉本興行の漫才を見せて、３時間後にガンなどの腫瘍 細胞を殺す働きをもつナチュラル・キラー細胞の活性度を調べた結果があります。これが低すぎる人はガンの抵抗力が弱く、高すぎる人は膠原病になりやすいと言います。笑った後の検査では、高すぎるひとは低く、低すぎるひとは高く、もともと正常な人は横ばいで、全て正常値に向っていたというから驚きです。もともと私たちの身体には自然調節機能というものがあって、笑うことで誰にでも同じように良い方に作用するという利点があります。いつも苦虫を噛みしめているような表情で、果たしてこの人は笑うことなどあるのだろうかと思われる人もたまにいます。反対に、いつもニコニコ、回りに笑いを振りまいているような人もいて世の中千差万別です。どうせ同じ生きていくのなら、笑いのある人生を歩んで、健康になる道を進みたいものです。そうすると、たまにはエッチな話題で笑いを誘うのもあながち悪いことではなさそうですね（笑）

  2006年09月22日

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• 身体にいいこと

  健康に良いという知識は、日常色々なところから得ることが出来る。今日はそのなかから、短い教訓をピックアップしてみた。１.朝の果物は金２.うまい物は宵に食せ３.こんにゃくはからだの砂払い４.夏はにんにく、冬しょうが５.早めしは肥満のもと６.腹八分目に医者いらず７.砂糖好きの若死に８.だての薄着はカゼひかぬだいたい言わんとしていることはお分かりだろう。但し実行が継続できるかどうかは、個人の自覚と健康への意志の強さだろう。

  2006年08月18日

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• 目の下のクマ

  睡眠不足は身体にとって少しもいいことはない。頭の思考が鈍るし、女性にとっては美容にとても悪い。肌のツヤがなくなり目の下にクマが表れることもある。そうすると１０歳くらいは老けて見えるから、要注意だ。そもそも目の下のクマは皮下脂肪のダイエットによって起こるのである。本来、人間の体には緊急時に備えて栄養素が色々な形で備蓄されている。目の周囲には、眼球につながる筋肉が疲れた場合に対応出来るよう、クッション代わりの皮下脂肪がたっぷり用意されている。とくに目の下は、この脂肪分が多いところ。徹夜や、睡眠部足で目が疲れてくると、この目の下の脂肪は、カロリー源として優先的に消費されることになる。すると、それまでピンと張った皮下脂肪に支えれていた皮膚は、脂肪が減ってスリムになった分、支えとハリを失ってたるみが生じてしまうのだ。このとき、ハリをなくした皮膚の表面には細かい凹凸ができ、その隠影が集まると黒っぽい色味を造るの出である。これが目の下のクマの正体である。だれ？夜の激しい営みでクマをつくったお人は・・・・・・。

  2006年07月23日

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• 「SEXこそ健康の薬」を実証

  私は過去に何度も「セックスは健康に欠かせない行為」を説いてきた。いまでも、適度なセックスが日々のやる気を引きだし、精神的にも肉体的にも良い結果へと導く大切な行為と信じている。そんなとき、私の日記の愛読者であったあるメル友さんから、嬉しいメールを頂戴した。ご本人に、この日記に紹介してもよいとの了解をいただいたので、掲載させていただきます。『はじめまして。幸子と言います。オニャンキーさんの日記読ませていただいて、かれこれ1年以上になります。いつかは書き込みを・・・と思いながらもなかなか書き込みそびれてしまっていて・・・でも今日始めてメールさせていただきました。と言うのも・・・・・いつもオニャンキーさんがおっしゃっていることに通じるような出来事があったので、これは報告しないと！と思いメールをしたためている次第です。私は43歳既婚主婦、オットとのセックスはもう8年間完全にありません。それまでの性生活もとても満足といえるものではなく・・・そのことについて語りだしたら、またとても長くなるので本日は背景として伝えておきます。そして現在お付き合いしている男性もいます。決してセックスフレンドという位置づけではないのですが、もちろんその関係もあります。レス主婦が他の男性とセックスを・・・お決まりのパターン　そう見られれば事実はそうでしょうし　そのことについては何もいえないのですが・・・本題は別のところにあります。その彼はいま56歳です。本日彼は病院にて健康診断を受けてきて、その結果に驚いたというのです。血圧から尿から全て今までの数値より良いというのです。彼とセックスの関係があったのは今年に入ってからなのですが、昨年の今頃は不整脈の精密検査で検査入院をし、尿には糖がおりて糖尿病予備軍の心配もあり血圧は下が110上が180ということもあったそうです。一番新しいデータで昨年の12月ということです。今日は血圧が80と140　尿糖はナシ　他にも全く異常なし　数値が悪いのは身長が縮んだことだけ（笑）と言ってました。お互い「えぇ～～！・・・・まさか？？？」ってことになりました。セックスで健康にということ　まさにここにあり　という感じなのです。彼の生活で変わったことと言えば、月に2～3度私との逢瀬をすることしかないと言うのです。そして・・・「自爆じゃダメということなんだよな～」とも（笑）彼の方も奥方との関係は数年なく、週一度の出張のときに自分で抜くことはあったというのです。女体の神秘ならぬ、男体の神秘じゃなどと言ってましたが女性を抱き、放出だけでなく抱きしめるという行為、そして女性からにじみ出るジュースと交じり合うことや大切にしたいと思う気持ち、いろんなものが混ざり合っての効果なのかもな・・・と今日は言ってました。いつまでもご夫婦で睦まじくされているオニャンキーさんには失礼な部分もあるかと思いますが性生活という部分で、セックスの効用のひとつの具体的な効果のご報告とでも受け取っていただけたらと思いメールしました。そんな効用はとっくにご存知かもしれませんが・・・これからも日記楽しみに読ませていただきますので、どうぞ続けてくださいね。　　　幸子』なんと素晴らし体験でしょう。私も１０年以上血圧が高くて薬の服用をさせられておりました。そのころは、生活が不規則でストレスも溜まり気味で、セックスする余裕さえままならない時期でした。それから解放され、セックスにも積極的に取り組めるようになったら、血圧も正常値に戻り、いまは薬など全く必要なくなったのです。一度薬を飲み出したら一生飲み続けなければならないなんて言われていましたが、その説はウソです。楽しいことをやって健康になれるなんてこんないい話はありませんよね。但し、度を超して疲れが蓄積するようなセックスはいけませんぞ！

  2006年06月28日

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• sexが体にいい訳（パート２）

  調子に乗って昨日の続き。sexで、まず男性の体ではどういう変化があるか。男性の体内ではテストテロンという名の男性ホルモンが分泌される。これには筋肉の発達を活発にするということが動物実験から判明している。女性の場合はセックスの快楽によってエストロゲンという名の女性ホルモンが分泌される。これは生理不順の解消に効果があるとされている。また、美容にもセックスは重要な役割を果たす。便秘は肌荒れの原因になるが、これもセックスによって解消されると言われている。なぜなら、腸と膣は薄い壁１枚で隣りあっている。その膣がセックスで男性のシンボルによるピストン運動によって刺激され、同時に隣の腸も刺激を受けてお通じが生じやすくなるというのである。セックスで積極的に運動し、体内のカロリーを消費すれば、おのずからシェイプアップの効果も期待出来る。さらにこんな説もある。中出し（コンドームなし）で男性の精液を膣に受け入れると、肌に潤いをもたらすというのだ。これは、精液のタンパク質によって膣内でつくられる精子抗体が、女性の肌の潤いを与える素になるというからである。これまで、精子を飲みこんでもあまり効果はないといわれていたが、そうでもないという。むしろ、最近の研究で、精子を日頃から飲み込んでいると体の健康にいくつか素晴らしい利益をもたらしてくれることがわかってきた。精子の約95％は、タンパク質からできている。しかも、自然の中で一番、最も簡単に体内に吸収されやすいタンパク質。また、低炭水化物でとても低カロリーだという。（１回、射精される精液で、１５カロリー程度） だから精子を飲むことは、タンパク質が高いのにもかかわらず、カロリーが低いので、ダイエットに最適だということになる。少なくとも１３種類のプロスタグランジンとかなり濃縮したホルモンを含んでいるので。生殖のホルモンの質は、処方されたものよりも優れていると考えられ、それなりの効能があると推測される。調査によると、恋人の精子を定期的に飲み続けた女性は、１.卵巣ガンのリスクが減った２.憂うつになりずらくなった（落胆しずらくなった）３.にきびが出ずらくなったという報告がなされている。更に、精子を飲むことが、生理や妊娠や母乳によって崩れたホルモンのバランスを調整する効能になるとも考えられていいる。栄養士は、精子は、自然の健康的なもので、とても栄養素が高いことを認めている。カルシウム、クレアチン、マグネシウム、フォスフォラス、ポタシウム、ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、亜鉛等の多くの栄養素を含んでいるというのだ。そんなに精子が栄養素が高く、更に体に色々と利益をもたらしてくれることがわかったところで、パートナーの女性に精子を飲み込んでもらうことを期待していいだろうか？現実は、そうはうまくいかないようだ。なぜなら精子を飲みこんだ感じや感想を女性に聞いてみると、必ずしもいい報告が聞こえてこない。「まるでブリーチを飲んだみたいだった」「塩っぽい感じ」「においがいつも買っているブリーチと同じだった。もう、精子をおもいだすからこのブリーチは買いたくない。もっとにおいのいいブリーチを買おうと思う。」「鼻を突くような接着剤みたいな感じだった」「臭いと味がブルーチーズみたいな感じだった」「味は精子そのまま。こしょうがどんな味がするって聞いているようなもんだよ。」「まずくて吐き気のするようなビール」「今までに飲んだ全部の男の精子の味は、よくあるアーモンドのような味だった。でも人によって、微妙に味が違った。多分、どれくらいお酒を飲むとか、たばこを吸うとか、何をよく食べるとかで苦味に違いがでるんだと思う。体が健康じゃない男の精子の味は最悪だった。ときどき、ほとんどブリーチを飲んでいるみたいな感じだった。」「精子の味は、ホント独特だから、今までに食べたり飲んだりしたものと、比べることはできないけど、あえて言うならブリーチみたいな感じかな。精子は、ブリーチの臭いのような味がする。」「人によって味が違う。腐った卵のような味、臭いくつした、ねばねばしたもの、塩みたいな感じ。いろいろ。」「精子には、それ特有の味がある。辛いときもあるし、もっと甘い時もある。時には、風船を噛んだような味がする時もある。」「塩っぽい。鼻水を飲みこんでいるような感じがする。」「苦い味」「男によって、味が違う。でも、味がけっこう薄い人もいた。でもいつもだいたい塩味がかな。どっちかっていうと、酸味があって、たまに、金属のような変な苦い味がする時もあったよ。一番、ひどい時には、口いっぱいの海水を飲んでいるような時もあった。」等々で、体にいいと分かっても、強制出来る行為ではなさそうである。好きな相手とセックスすると、精神的にリラックス出来る。自律神経が安定し、不安やイライラのない状態が、健康な体の基本的条件になっていることからも十分うなずける。また、充実したセックスは心地よい疲労感をもたらし熟睡出来る。それによって目覚めもさわやかになり、まさに健康的状態で朝を迎えることができるのである。以上、いいことだらけのセックスの効用を述べたが、それではのべつまくなしで数をこなせばいいというものでもなかろう。翌日に疲労を残すようなセックスや、義務感だけで愛のないセックスはやっぱり考えものである。あくまでも信頼出来る相手と内容を伴ったセックスをすることを心掛けていく必要があるようだ。なお、以前掲載したMIEさんの出会い体験を本日掲載する予定でしたが、原稿が間に合わずもうしばらく先送りさせていただきます。

  2006年06月04日

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