[ダイエット]の記事一覧 | にゃんとも絵日記-時々-コレハマ!! - 楽天ブログ

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

1169575
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

カテゴリ別記事

よく読まれている記事

お気に入りブログ

ミルの日々(ミル闘病記)384

ジェル日記0

コレハマ!!26

PC&サイエンス25

お仕事日記39

ダイエット10

性格診断テスト4

選挙に行こう !24

[ダイエット] カテゴリの記事

全10件 (10件中 1-10件目)

1

体脂肪の不思議

にゃに見てんのよ ! 　by ミル昨日の朝、3日ぶりに体脂肪を計ったら、なんと、4～5パーセントも増えていた!!w(◎o◎)wなんで、どうして?!だって、一度ダイエットの目標値を達したあと、体重こそリバウンドしたけど、ウエストサイズなどは確実にダウンしてスカートもユルユルになっている。体脂肪は確実に落ちているはずなのに～!!どうしても信じられなくて、何度も何度も測り直したけど測りなおす度に、微妙に増える。＿|￣|○ショックに打ちひしがれながら、顔を洗いに行ってふと気がついた。夕べ洗物をした時ちょっと作ってしまった手のひらの引っかき傷。それに、バンドエードをぺたりと張って、そのままになっていた。もしや!!…と思って、これをはがし、もう一度測りなおすと、やったぁ、やっぱり体脂肪減ってる ! そうだよねぇ、絶対減ってるはずだと思ったんだぁ。というわけで、手のひらに何かが張ってあると、体脂肪は、ものすごく多く測定されてしまうという事を発見したわたくしでありました。(笑) オムロン体重体組成計カラダスキャン5,500円 (税込・送料込) 安くなったよなぁ。しみじみ。(笑)*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*みんなでDIET !皆さんの申告をちゃんと入れているつもりだったのだけど、なんとなく怪しくなってきました。お手数ですが、参加者の皆さん、ご自分の数字をチェックして、間違いがあるようでしたら申告してください。それと、申告が滞っている方、とりあえず、わかるところからでいいですから、申告をお願いしま～す。*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*寒いわねぇ。ここの前が暖かくていいわぁ。　by ミルん?　なんか、むずむずする。　by ミルどっこいしょっと。　by ミルうぐぐぐぐ。　by ミル何見てんのよ ! ! 　by ミル*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*『ニャンコの大きさ比べ』*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*みんなでDIET !

2007/03/10

コメント(20)
整体って色々なのね。

ほげ～　by　ミル今日は、『外苑前』で仕事だったのだけど、その後、時間が空いたので、原宿までテトテト歩いちゃった。さて、何カロリー消費したかな・・・。(笑)そんな疑問に答えてくれるネットサービスがあるの知ってる?それは、マピオンの「キョリ測（ベータ）」地図上で、徒歩(自転車・車)何分で行けるか測れるネットサービスなんです。そして、そこに年齢や体重、歩く速度を設定すると、何カロリー消費したかがわかるの。ちなみに、不動産広告の設定だと、「80メートル＝1分（時速4.8キロ）」ですが、このソフトだと、初期設定が、「ゆっくり歩く」の時速3.2キロ。私がいつも歩く道で逆算したら、私の場合は、時速4.1キロ設定ぐらいがちようどいい感じでした♪ で、本日歩いた距離の合計が4.9キロ＝199キロカロリー。すくなっ。（／。＼）さて、ここからやっと、今日のタイトルの整体のお話。知り合いの紹介で、1/11に、おまじない付の(笑)変わった整体に行き、3日目ぐらいかに、なんとなく、腕の痛みが引いてきて、指のこわばりも減り、「これは快方に向かい始めたかな?」と、喜んでいたんだけど、3週間目ぐらいからまた元に戻っちゃった。(ToT)とはいえ、神経内科では7ヶ月通っても埒が明かなかったのに、とりあえず1回の整体で、2週間だけとはいえ少しよくなったので、やっぱり、西洋医学はもうあきらめることにして、昨日、ネットで整体医院を色々探してみた。と、近所に、保健医療もやっている接骨・整体の病院を見つけちゃった。しかも、ネットで、問診表をプリントアウト、記入して持っていくと、初診料の1000円が無料 ! 早速行ってきちゃったよん。(笑)今度の整体は、前回とは全然違い、かなり強くゴリゴリと押すのだけど、いた気持ちいい感じ。35分の施設後は、この7ヶ月、後ろで握手が出来なかったのに、久々に背中で手が触れ合ったのよ～♪うれぴ～。先生曰く、「これだけコリまくってて、肩こりを感じないってすごいな。まぁ、そういう人、たまにいるんだよね。普通なら、もっと早い段階で治療に来るから肩こりぐらいで治まるのに、肩こりを感じない人だから、ひどくなりすぎるんだ。指がしびれるまでになっちゃったのも、このコリが元もとの原因という可能性もあるな。」とのことでした。言われてみるとなるほどな…の感じも。少なくとも、腕の痛みは、今日の整体ですっかり軽くなった。ただ、しびれは、原因がどう考えても、ベンジンの使いすぎなので、整体では取れない気もする。まあ、それでも、腕の痛みがなくなるだけでも本当に助かるわ。前回の整体の先生とは違い、しばらく通ってくださいとの事なので、少し通い詰めてみるつもり。歩いて5分とご近所なのも助かるし、いいとこ見つけたわ。(^-^)整体から帰ってきて、すぐ体重を測ったら、目標まで、1.0キロ ! でも、ちょっと夕飯を食べ過ぎた。整体と歩きで300カロリーぐらい消費したけど、焼け石に水かも。(^^ゞ明日の朝が怖いよぉ～。あたちの腕でもマッサージして～。　 by ミル*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*『ニャンコの大きさ比べ』みんなでDIET !

2007/02/09

コメント(16)
みんなでDIET ! ＼(^o^)／

なんか、うまいもん食べてきたでしょう?!　by　ミル*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*みんなでDIET !のページ、作ったよ～。参加表明の皆様、数字の申告をお願いします。(笑)*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*昨日は昼間、お友達の会社に遊びに行ったのです。その場所は、こんな方がいっぱいでした。↓そう、発砲事件のあった目と鼻の先、西麻布なんです。w(◎o◎)w普段は、「港区マーク」のおまわりさんがいるぐらいなのに、さすがに昨日の今日のこの時期で、警視庁から大量派兵(?)でした。で、その友達のオフィスのこの格子ガラスの向こうに↓うっすら見えるアパートの何階かにも・・・。どちらの組かわからないけど、事務所があるらしいんですって。朝から晩まで、警視庁の車がビルの前に横付け。ひえ～、こわいっす。拳銃のたまって、このぐらいのガラスは貫通しちゃうのかなぁ。で、ダイエット宣言したくせに、お昼に、海鮮丼をご馳走になり、美味しくって、ほとんど残さず食べてしまった。(;^_^A お陰で、0.1キロしか減らなかったわ。まあ、増えなかっただけよしとするか。(笑)ふっ、呆れてニャンにも言えないわ。┐(´-｀)┌　 by　ミルお友達の会社から新宿方面を眺めた景色。六本木と渋谷はすぐ近くだけど、新宿もこうしてみると近いのね～。*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*『ニャンコの大きさ比べ』みんなでDIET !

2007/02/08

コメント(20)
一緒にダイエットしてくれる人募集 ! (笑)

人のことデブデブ言ってたくせに…。(｀´）　by　ミル年末年始に増えてしまった体重が戻らない・・・。（／。＼）それどころか、なんとなくジワジワ増えている感じ。ヤバイ。やばすぎる。この冬は、レポーターとしての出演がなかったので油断してしまった。一人では辛いので、誰か一緒にダイエットして～。(笑)この前TVで、1キロは7700キロカロリーと言っていた。1.5キロならば、11,550キロカロリー。w(◎o◎)w私の身長だと、一日、1500キロカロリー摂取ぐらいが体重維持にちょうどいいとハズ。それを1200キロカロリーに押さえ、運動も足せば1日400キロカロリーぐらいは落とせる計算になる・・・11,550÷400＝29日うわっ、1ヵ月もかかるのかぁ。1ヵ月、ジワジワ我慢するのと、2週間ぐらい一気に我慢するのと、どっちが辛いか・・・。う～ん、私はやっぱり2週間の方が楽だなぁ。でもそれだと、絶対リバウンドするよね。とにかく今日から、1.5キロ落とします。カウントダウン表示を入れますので、一緒にダイエットしてくださる方は、希望の減量キロ数を入れて、一緒にカウントダウンして行きましょう。では、本日2月6日・・・1.5キロスタートです♪ふ～ん、頑張ってね。by　ミル*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*:'¨':*昨日、『ニャンコの大きさ比べ』トップページに、デカ3ニャンとチビ3ニャンの抱っこ写真を並べたらやっぱり、「いくらなんでもこの比率は間違いでは?」という疑問を生じさせてしまったようなので、こんな写真↓を造ってみました。(笑)ね、これなら納得でしよう。(*´艸`)『ニャンコの大きさ比べ』まだまだ参加募集中です。応募方法はこちらから。↓

2007/02/06

コメント(24)
久々の「簡単手間無しダイエット　」使用前使用後写真(笑)

うふふ♪　by　ミル今日は、1ヵ月半ぶりに、阿佐ヶ谷に行ってきました。阿佐ヶ谷は、今日が七夕祭りの初日。別に七夕が目当てだったんじゃなく、たまたまこの日に友達と約束しちゃっただけなんだけど、あまりの人出にクラクラしちゃいました。(笑)さて、今日会ったお友達は、今まで何度か紹介した簡単ダイエットで劇的に変身した子。最近、ちょっとしたストレスも重なって、ますます痩せてきれいになったのよん!!実は、以前から、≪使用前使用後≫みたいな写真を預かってたの。引越し騒ぎで、なかなかアップできなかったんだけど、今日、やっとスキャナーをセッティングしたので、ご紹介。2006年6月30日の彼女。↓この日から、又少し痩せて、今日は、42キロだって。w(◎o◎)wそして、驚くなかれ、こちらが使用(?)前。↓3～5年ぐらい前の写真だけど、1年半ぐらい前までは、確かに、こんな体型だったのよぉ～。同じ人間に見えないでしょう。彼女の場合、太る前は、現在と同じような体型で、元々はスレンダーな人。だから、元に戻ったって感じなんだけど、とにかくこの1年で、一気に15歳ぐらい若返った感じ。私も、体調の悪さを言い訳に、ちょっと体操を怠けてたけど、なんか、この写真を見たら、又燃えてきてしまった。(笑)お～し、がんばるぞぉ。ぷぷぷ、3日坊主になんないようにね。 by　ミル

2006/08/05

コメント(2)
スーパーダイエット…結果

ダイエット? あたちには関りないことだニャン。10/22の日記で紹介したダイエット体操で痩せた友達。あんまりに、うまい具合にダイエットが進むので、すっかりノリノリ。ついに、だんなさんと二人、食事にもものすごく気を使った本格ダイエットに突入。すっかり若く美しくなってしまった。(@_@)さて、私はというと、今、ストレス性の食欲魔人化してて、ここのところ毎日ドカ食い。(^^ゞ食事制限なんてまったくしてない。だけど、例の「1種類3分の体操」を、5種類で、計15分…というのを5日連続でやったら、ビックリするほど、わき腹のお肉が取れた。＼(^o^)／(あるある大辞典のHPから「放送テーマINDEX」に入り「2005年第78回の10.16放送」『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』というのをクリックすると出て来ます。)私が毎日のようにやっていた45分体操ではどうしても取れなかったところだけに、もうビックリ。これは間違いなく効きます。ただし、お腹の脂肪にはイマイチ効かないみたい。わき腹のお肉があまりに劇的に取れるから、あまり変化のないお腹にはちょっとガッカリかな。それと、「1たった15分の体操で ! 」と思うかもしれないけど、キツさは相当です。ここのところ、ちょっとハードな日が続いたので、とてもこの「15分体操」をする気になれず、寝る前にいつもの45分体操を久しぶりにしたら、あまりに楽で、ビックリしちゃったもん。(笑)さてさて、このしんどい「15分体操」がいつまで続けられるか…。5種類なんて欲張らずに、「最低でも3～4種類やる」ぐらいの気持ちでやった方が続くかな。続けないと意味ないからね。あっ、でも、例えば『来週までにこのスカートがはけるようにならないと。』なんて切羽詰った状況の時は、この体操を毎日キッチリ1週間やれば大丈夫かも。そういう緊急事態には絶対お勧めの体操ですよ～。(笑)はいはい、頑張ってねママ。あたちは寝るにゃ。　by　ミル

2005/11/02

コメント(4)
スーパーダイエット !

お待たせしました ! (?)昨日の日記、『彼女に最期に会ったのは、たった15日前なのに、大変身 ! 』の続きです。はい、皆様ご想像の通り、↑大変身とは、彼女の体型がビックリするほど違っていたのです。彼女は、7/16の日記でご紹介した、【簡単手間なしダイエット】で、3ヶ月で4キロ痩せた女性その人。実は、ここに来て、多少リバウンドしていたらしい。また、ポチャポチャしてきたのだそうだ。で、一念発起して、TVで紹介された体操を3日前から、だんな様と一緒に始めたんですって。さて、何がどう変わっていたか。まず、ぱっと見たとき、「あれ?　顔が少し小さくなった?」と思った。そして、お肉のついていた首の辺りへ視線を移すと、あごのラインが ! 「おっ ! やっぱり痩せたんだな?」と思ったとき、彼女が先に歩き出した。そのうしろ姿を見たら・・・わおっ。「ええええええ? 15日前に会った時と比べ、劇的に体型が変化ている!!」もう、ビックリしちゃって、彼女が話してる話の内容などほとんど頭に入ってこない。(^^ゞなんといっても、背中から、わき腹にかけてのお肉がゴソッとなくなっているのだ。元々、胸の大きい子だったのだけど、15日前までは、胸の下にもお肉がついてたから、胸の大きさが目立たなかった。ところが、胸の下からわき腹～背中にかけてのお肉がすっかりなくなったので、ぼよよん、と胸が出っ張っている。(´m`)そして極め付きは、太もも。こんな事書くとあとで怒こられちゃうかもしれないけど、パンパンに張っていた太ももが、20台の頃の彼女とほとんど変わらないぐらい、ほっそりときれいな太ももになっているのだぁ ! 　w(◎o◎)w我慢できずに、「なんか尋常じゃないぐらい痩せてない?」と聞いたら、『3日前からはじめたばかりの体操おかげ♪』とのこと。1種類3分の体操を、5種類で計15分。だんな様と二人で、朝晩やったんだって。朝晩やっても30分?!私の45分体操より楽ジャン。そして、たった3日で、そんなすごい成果なの?!もう、早速教えてもらい、その日のうちにやりましたよ。(笑)彼女たちは、この3日間、筋肉痛できついって言ってたけど、私は毎日体操してるから、筋肉痛なんかならない ! ってたかをくくってたら、ふくらはぎが…。(^^ゞ夜1回やっただけで、つりそうなぐらい痛くなっちゃった。おかげで、2日目は痛くで出来ない。（＞＜”）今日はだいぶ痛みが収まったので、またやってみようと思ってる。少し続けてみて、私にも効果があったら、ご報告しますねぇ。請うご期待。(笑)

2005/10/22

コメント(8)
コレハマ ! 簡単手間無しダイエット「番外編」

昨日の予告どおり、今日のトップ写真は、7/16のコレハマ ! でご紹介した、【簡単手間なしダイエット】を始める前と後の写真。お腹がペッタンコになってる～ ! 体型だけでいえば、15歳ぐらい若返ってるよねぇ。この写真の『けんさん』は、私が日記に書いた「簡単ダイエット」を早速実行してくれて、今年6月の、たった1ヶ月間で、なんと4kg減!!簡単ダイエットの目玉、「野菜を最初に食べる。ゆっくり食べる」の他に、「お水をたくさん飲む、食前の豆乳」そして、「食事の量も必要以上に取らない」等それなりの気を使った結果、この、『1ヶ月で－4kg』という効果をあげたのだそうです。そして、すばらしいのは、その後、一度もリバウンドをせず、7月は、プラスマイナス0。8月は1kg減と、ついに、標準体重まであと1kgまでになった事。本人の意識改革が一番なんだけど、実は、このダイエット、私のお友達夫妻も効果をあげているので、環境の変化で、「昔は痩せてたのに、最近なんか太っちゃったよなぁ。」という人だったら、チャレンジする価値はあると思いますよ～。7/16のコレハマ !の繰り返しになるけど、1、最初に、野菜から食べる。2、よく噛み、なるべく長時間かけて食べるように意識する。この2つを守るだけで、OK ! たったこれだけで、標準体重にきっと近づきます♪「実は、ちょっと気にはなってるんだけど…」と思ってる、そこのあなた !食欲の秋の誘惑に負けず、やってみませんかぁ～?なんて、人のことを言ってる私だけど、実は「緊急 ! 2kgダイエット」の後、1kgリバウンドしてる。(;^_^A まっずいなぁ。気合を入れなおさなければ。(笑)ともあれ、詳しいことは、7/16のコレハマ ! を読んね。へ、へえ～。痩せるとカッチョイイのね。あたちも頑張ってみようかな。　by　ミル

2005/09/21

コメント(5)
緊急ダイエット(笑)

←あたちは、絶～対、ダイエットなんかちないからね。ママ、一人でやってよね。GWの頃から、ダイエットしなきゃと叫びつつ、体重計はこの3ヶ月、微動だにしなかった。(;^_^A とりあえず標準体重は維持してるんだけど理想体重には、2キロもオーバー。ナレーターしてはこれでもまぁOKかもしれないけど、レポーターなど画面に出るお仕事にはちとまずい。どうも目標がないと駄目だ。私。(^^ゞちょうど昨日、いい目標をもらったので、『18日間で2キロダウン』の緊急ダイエットを開始することにした。(笑)とはいっても、普段の生活から、豆乳や寒天など取り入れているので、今回のダイエットは、基本的には運動で…。ここのところの忙しさに、ついつい怠けがちだった45分体操を18日間、毎日やるのだ ! あとは、18日間お酒を飲まない!! & 夜の外食を控える。(これが一番きつい?　(^^ゞ)まっ、これで、2キロはいけるでしょう♪早速、2日連荘での体操をスタート。5日間やってなかったので、1日目は筋肉痛になっちゃった。(笑)☆…………………☆…………………☆…………………☆阿佐ヶ谷の七夕祭りが始まった。各地で最高気温を記録するこの「くそ暑い」日…、しかも初日なのに、相変わらず、かなりの人出。酔っ払いの雄叫びなど、ウルサイうるさい。┐(´-｀)┌明日は、「迷子さんのお知らせです」のアナウンスが、朝から鳴り響くんだろうなぁ。最終日は、8/9(火)。その日までに、夜中、人がいなくなった頃を見計らって友達と飾りつけだけでも見に行くかぁ。えっ?　どこいくの～? 　by ミル

2005/08/05

コメント(2)
簡単手間なしダイエット

お待たせしました。ブログ再開です。(笑)さて、予告どおり、今回は【簡単手間なしダイエット】。実はこれ、私のダイエット方法ではありません。友人夫婦がトライして成功し、それを真似た、私の日記読者さんも成功したという、最近この目にした、簡単なダイエット方法です。対象:学生のときはやせてたのに、社会人になったり、結婚したりして急に太ってしまった男性や、結婚したり、出産したりして、太ってしまった女性など、環境の変化で、標準体重をオーバーしてしまった方。方法:1、最初に、野菜から食べる。2、なるべく長い時間をかけて食べるように意識する。(よく噛んで・・・と言うことですね。)たったこれだけ。(笑)やっぱり、標準体重をかなりオーバーしている人は、見てると、お肉や脂物などをすごい勢いでたくさん食べてる。だから、まず、『野菜から、ゆっくりと食べる』…と意識することで、すぐに、ある程度の満腹感が沸いてくるので、必要以上のカロリー摂取が抑えられるのでしょう。それと、野菜から食べる…という意識が、常に野菜不足になりがちな食生活も改善し、お通じもよくなるので、腸の中の余分な物がなくなるというのも大きいかな。(笑)ただし、注意が必要なのは、「野菜を食べればいいのね」とドレッシングやマヨネーズをガンガンかけると、スプーン一杯100カロリー以上あるから、かえって太っちゃうよ。だから本当は、ポン酢とか塩とかで食べたほうがいいんだけど、なかなかそれだけじゃ飽きちゃうし、野菜炒めみたいな、油でいためた野菜も、栄養上必要だよね。そこで、豆乳 ! (笑)豆乳ジュースの紹介で、『豆乳を食事時に飲むと脂肪の吸収を押さえてくれる』って書いたの、読んでくれてるかな?ドレッシングやマヨネーズ、野菜炒めなどで野菜を取るときは、なるべく食前、もしくは食事と同時に豆乳を飲みましょう。脂肪の吸収を押さえてくれるし、お腹も一杯になるから、ますます、全体の食事量が抑えられるよ。効果:男性A…3ヶ月で8キロ減。脂っこいものを食べたいという欲求も自然になくなり、今では、「マッ○のハンバーグなど食べる気がしない」そうです。(笑)一度、停滞期があったそうだけど、また、じわじわと体重減少中。女性A…3ヶ月で4キロ減。運動嫌いで、「体操でのダイエットなんて絶対いや」って言うタイプ。(笑)「日本酒だけは飲まないようにしている」けど、焼酎などはしっかり飲んでこの結果 ! ただ今、少々停滞期中。男性B…1ヶ月で4キロ減。「野菜を最初に食べる。ゆっくり食べる」の他に、「お水をたくさん飲む、食前の豆乳」も実施してくれたようで、効果は絶大でした。さらに、食事の量も必要以上に取らない等の努力をした結果、お酒も、油分の多い食事も、自然と敬遠するようになったそうです。標準体重まであと2キロ ! がんばれ～。＼(^o^)／最後に、自戒を込めての台詞ですが、ダイエットをしようと思ったら、やはり、どこかで意識しないと無理です。でも、あまりに苦しいものだと続かないから、ダイエットって、なかなか成功しないのだと思います。どこか楽しくて、ちょっとハマっちゃった…って思える方法をみつけられれば、ダイエットは意外に楽かもしれません。えっ? 私のダイエット方法?それは、音楽にあわせた自己流の体操♪小一時間かかるので、始めるまでは『めんどくさいな～』って思っちゃうんだけど、始めると結構楽しい。それが、5年以上続けてこられた秘訣かな。ちなみに、効くよ～。この体操。仕事柄、私にとっては標準体重ではどうしても太りすぎなので、いわゆる『理想体重』を目指していたんだけど、これが、どうしても難しい。(瞬間は達成できるんだけどね。)ところが、この体操を取り入れ始めてから、どんなに食べ過ぎても、理想体重＋2キロの範囲内でとどまるようになったのだぁ。やり方は、さすがにブログでは説明できないから、そのうち本でも書くわ。(爆笑)以上、【簡単手間なしダイエット】でした。今日の日記うっちゃいなぁ、骨格が太いだけよ。　by ミル

2005/07/16

コメント(2)

全10件 (10件中 1-10件目)

1

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

シーズー大スキ♪

💝【メルカリ】サンキューシールか…

(2024-07-04 08:34:48)
ミニピン大好き☆"

今日のチロ

(2024-08-25 16:53:02)
私の愛しのペットとの日常を紹介しま…

おやつ～♪

(2024-11-08 10:59:22)

© Rakuten Group, Inc.