タケの毎日がトライアスロン!!

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  今年最後のビックチャレンジ！　ベジタブルマラソン

  今日は、手術後のビックチャレンジの最後のチャレンジ。今年の走り納めです。ハーフマラソン毎年恒例のベジタブルマラソン。熊谷スポーツ文化公園ここは素晴らしい施設です。先日も箱根駅伝の予選会もやってましたね。今回のベジタブルマラソン実は当初予定してなかったけど、12月に入り、走り始めてネットで見てみたら、なんとまだエントリーしていたのでダメもとでエントリーしました（ハタノさんごめんなさい）でもそれが目標となり、リハビリを続けてきてついに今日その日がやってきた。果たして、この状態でハーフマラソン（21km)を完走できるだろうか？今まで、１km ６分前後で10km程度しか走っていない。また一番は膝が大丈夫かどうかだ。リハビリの日数が足りなかった。スタートは、8:45 と早いので６時過ぎに家を出る。天気予報は雨でしたが、曇りで後半は日も差してきた。ゲストランナーは今年も川内選手。その走りも体感できるのが楽しみです。目標は、完走。欲をいえば、２時間以内での完走。１km６分ではダメだ、１km ５分40秒くらいで走らないと。うーん・・・膝が持つかが心配なのと、21km走る体力があるか心配です。コースは５kmコースを４周、２周目に調整コースを設けてある。LAPは、５分前後を刻んでいく。２周目に入ると膝が痛み出す。　なんとか我慢の走りを続ける。ちょうど前にイガちゃんがいて、めちゃ助かる。５kmで２回アップダウンのある橋を通り、ここがキーポイントかと。３周目を粘って、４周目は手術後、未知の世界。リタイヤしないようにだけ心がけて走りました。結果は、なんとか完走できました。1時間41分04秒（ネットタイム：1時間41分04秒）AVは、4:48/kmかなりの上出来です。昨年より14分くらい遅いけど、めちゃ嬉しい。　初サブスリーより嬉しいかもです。タイムも見込みより早く走れたようで、嬉しかったです。チーム五十嵐と記念撮影久しぶりにイガちゃんと再会。今年も野菜をいただいて帰りました。今年はさつま芋が入ってます。来年は、チーム五十嵐のタムラ選手と勝負です！■今日のレース：21km帰って、膝が痛くなってきました。お風呂でマッサージしないと・・・♯ベジタブルマラソン♯熊谷スポーツ文化公園♯ハーフマラソン♯走り納め

  2020.12.30

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  第17回　smileマラソン　荒川スマイルマラソン

  今日は、江戸川区の荒川河川敷で開催された、smile マラソン（荒川スマイルマラソン）を走ってきました。距離は３kmから５km、１０km、ハーフ、３０kmといろいろあり、俺は練習兼ねて３０kmの部にエントリー会場は東大島駅から５分ほどの荒川河川敷で、2.5kmの片道のコースを往復で１周５km、これを６周するコース。大会はコンパクトでマラソン大会というより、練習会の延長というか、手作りマラソン大会って感じ。でもスタッフは一生懸命で、参加人数も多くなく、ペーサーも付くので追い込む練習にはぴったりです。もう週末の30km＋30〜40kmを２月続けているけど、なかなか追い込めないのが現状で、今回はこのようなコンパクトなレースを活用させてもらいました。スタートは10時35分。30kmの部は30名程度かな？　ペーサーは4:15/km、4:30/km、5:00/km、5:30/kmとなってました。自分は4:30/kmで走ることに。いつもは途中で給水やトイレで止まってしまっていたので、今日は止まらずに走ることが大切。スタート近くになると、もの凄い強風が吹き出した。天気予報だと今日は春の嵐とのこと。河川敷の向かい風は半端じゃない。スタートして15kmくらいまでは、いい感じで走れてました。しかし、20km過ぎてからは、風もさらに強まり、呼吸困難状態に。またエイドの給水が追いつかずに給水が取れないこともあり、だんだん付いていくのが辛くなってきた。スタート、ゴール地点のテントや旗も飛ばされてしまって、エイドの水も飛んでしまってました。前回の立川の大会は、前半は4:15/kmペースがガクッと落ちて、後半は4:45〜5:00/kmと落ち込んだので、今日はなんとか粘ることを心がけた。最後２周、向かい風のパートで集団から離れてしまい、ここから一人旅に。それでも、ガクッとならないように頑張りました。特に20〜25kmがめちゃ辛く、ラスト5kmはなんとか走れました。やはり集団から離れると一気に差が広がるわ。この強風、往路と復路で30min/kmくらい差が出ました。向かい風はあまりにも強風なので、風に寄っかかって走るイメージだった。結果は以下距離：30kmタイム：2:16:27AV : 4:32/km膝が痛かったので、ボルタレン飲んで走りました。今週もがっつり走ってきて、疲労感満載なので、このタイムは受け入れます。本当は最後まで集団に付いて行きたかったです。この大会、距離が長い30kmは皆目標があるのだろう、かなりレベルが高く感じました。◼︎今日のレース：　アップ３km、レース30kmなんと、もう桜が咲いてましたよ。小松川千本桜です。

  2020.02.22

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  マラソンフェスティバルin昭和記念公園

  今日は週末のロング走の一環で、昭和記念公園でレース一人じゃ追い込めないからレースを入れました。距離は30km  5km周回を６周回。　アップダウンは４箇所これが結構効きます。結果は15km過ぎで脚がピタッと止まってしまい、ボロボロのレースでした。情けない・・・30kmの部タイム　2:15:37 順位　75位LAP は以下 ５km 20:2410km 21:1515km 21:3520km 23:2325km 24:3630km 24:24久しぶりの撃沈レースでした。平均ペースは、 4:34/km一昨日のインドアのランのあるかと思うが、ダメダメです。まあ、ロングランと考えればいいのですが、それでも悔しいです。明日はリベンジ30km走かな？◼︎今日のレース：　アップ3km、レース30km

  2020.02.08

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  新年明けましておめでとうございます。　今年も所沢元旦マラソンからスタートです！

  新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。今年も時代の流れについて行けず、フガフガやっていきます。暇なときでも、このフガフガおやじのブログに立ち寄っていただき、相変わらず、アホなことやってるなって笑っていただければ嬉しいです。元旦はやっぱり、『所沢元旦マラソン』からスタートだね。スタートは１０時。今日は少し早めに行き、アップ３kmくらいしてからスタート。一昨日に、ハーフマラソン走り、昨日は山伏峠へアタックライドでヘロヘロなので、肉離れしないように走ることを心がけた。確か２年前はスタート後200mで肉離れして２ヶ月棒に振ったからね。コースは１周2.2kmの周回コースを１周〜５周まで各自走る。俺は毎回５周11km 最近は、このマラソン、すごい参加者でコースにランナーから親子連れまで溢れかえり、２周目からは子供連れや、ゆっくりランナーを避けながら走ることに。ペースはあまり落とさずに、楽しく５周。給水所は一ヶ所あるんだけど、激混みでパス。我慢して最後まで走りました。終わって、すぐに戻って、実家へ。父を施設から連れ出して、実家で正月を迎えて、皆でお節をいただきました。父も久しぶりの自宅で嬉しそうだった。夕方は近くの神明社へ初詣に。めちゃ寒かったです。ここは、さつま芋の神様が祀られています。横では石焼き芋を配ってます。これは俺が大好きな、『鬼の悟り』わがままを通す人への戒めのポーズだそうです。このあと、夜、大変なことに・・・◼︎今日のレース：アップ３km、レース11km♯明けましておめでとう♯所沢元旦マラソン♯お節♯神明社♯鬼の悟り♯初詣

  2020.01.01

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  第41回ベジタブルマラソンin熊谷　今日のGARMIN

  今日のマラソンのデータ今日は平均心拍数151、最大心拍数159平均は高かったけど、最大は上がらなかったわトレーニング効果4.6これに向かい風の値もあるといいんだけどなぁガーミンのペース表示が上がったり、下がったりかなり差があるけど、これはみちびき（衛星）のせいなのかな？♯ガーミン♯Garmin♯GARMIN

  2019.12.30

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  第41回ベジタブルマラソンin熊谷 番外 その２ 参加賞とゼッケン

  今日のベジタブルマラソン参加賞は恒例の野菜です。数は少ないけど、タオルやTシャツより、いいかも？さつまいもなどはもう少し立派なのが欲しいけどねスーパーのカレーセットみたいだね。あと、今日のタイム計測はゼッケンの裏に銀色のシールが貼ってあり、これで計測。素晴らしいのはこれを返却しないでいいのです。しかも今年から周回ラップも取れている。なかなかのサービスです。また来年もこよう。♯ベジタブルマラソン♯ゼッケン♯参加賞♯周回ラップ

  2019.12.30

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  第41回ベジタブルマラソンin熊谷　番外

  毎年恒例のベジタブルマラソンin 熊谷今年も自分、ハタノさん、アサノさんのケンズ50'sの３人。毎年、現地でイガちゃん率いる八潮市役所のランニングチーム、チーム八潮と合流。チーム八潮はイガちゃん、Mr.ストイック タムラ君、ホープ タカハシ君の３名ケンズ50's VS チーム八潮合計タイムではチーム八潮に軍配が。まともに戦って勝てないので来年はハンディキャップ戦だな。１歳１分の年齢のハンディキャップをつけて勝負じゃ！そうなると57歳の俺は有利だわ、ふふふそんなこんなで仲間と走ると楽しいです。来年もこの場所で会いましょう！♯ケンズ50's♯八潮市役所ランナーズ♯ベジタブルマラソン

  2019.12.30

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  2019年　ラストレース　第41回ベジタブルマラソンin熊谷（ハーフ）

  中道たけおの2019年マラソンサーキットの最終戦は、毎年恒例のベジタブルマラソン（ハーフ）。一昨日にバイク100km、ラン10km いい感じで走り。昨日は仕事後にインドア３種目で昨日はグッタリ。しかも、今日はスタートが8:45と昨年と変わってめちゃ早く、4:55の始発で電車５本＋バス乗り継いで熊谷へ。朝から意識朦朧でテンションダダ下がりでした。今日は怪我しない程度に走ろうと思ってました。天気は今にも雨が降りそうな、曇り空。なのに、毎年恒例の向かい風。今日も毎年恒例のイガちゃん率いる、八潮市役所ランニングチームも参加。今年はプロに転向した川内優輝選手も参戦、ランナーの奥様も参加していた。川内選手は最後尾からのスタートだったが、２km過ぎであっというまに抜かれました。脚はかなりガッチリしてました。コースは１周５kmのコースを４周（１周目だけ＋１km）何しろ、肉離れだけしないようにと、少しでもピリッときたらペースダウンかリタイアをすることに。最初の２kmまでは風もなく、いいペースだったが３kmからは風と１箇所の坂でなかなか進まない展開。向かい風と追い風のパートは１km10秒くらい違うなぁ。このままペースダウンするかと思ったが、粘ってなんとか4周目まで引っ張る。風も強くなってきて、最後頑張りところ。ラスト２kmでハムストがピリピリして、エイドで止まって水かけて肉離れを防ぐ。皆、ラグビーの魔法の水じゃないんだから、効かないよ。って、言われたけど、俺には魔法の水なんです。ラスト１kmの折り返しで八潮ランナーズのタムラ君が、迫ってきて『ナカミチさん、ファイト！』と声を掛けてくれた。うわっ！　ヤバイ。　と最後、裏もも気にしながら、ちょっとペースアップ。気持ち良くゴール出来ました。今年最後のレースの結果はタイム　1:27:06 順位　　39位/392人中２週間前に肉離れで、このコンディションで1時間30分切れたのは良かったです。脚が無事で良かったです。レース後は皆で写真撮って、参加賞の野菜をもらって帰ってきました。帰りはチーム八潮のタカハシ君に越谷まで送ってもらいました。ありがとうございました。来年は、打倒チーム八潮だ！　？？？◼︎今日のレース：　アップ３km、レース21kmさあ、明日は大晦日、山伏アタックライドです。♯ベジタブルマラソン♯川内優輝♯熊谷スポーツ運動文化公園♯今年最後のレース♯始発で熊谷へ

  2019.12.30

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  第１回国営昭和公園ウィンターハーフマラソン大会 番外

  今日のレース、年代別１位の代償は、肉離れ。 終わってみれば、途中でペースダウンしておけば良かったと後悔。 昨日のガーミン データです。 トータルで4:15/km 心拍数は、AV151、MAX159 小刻みなアップダウンはあったけど大きなアップダウンがなかったので、160は超えなかったようだ。 その代わり、心拍数もそんなに下がっていないので、休むところがなかったとも言える。 1周5kmの周回コースは、10〜15mのアップダウンが数カ所あり、3周目、4周目になると脚に効いてくる感じ。逆に登りで頑張り、下りで少し楽にというようなリズムは作れる。 ラップは、途中水かけたり、立ち止まったり、ラスト3kmペース落としたところは、明らかに落ちている。（4:20〜4:30/km) もっと早く痛くなってれば、DNFできたのに、あと3kmくらいだったので、騙し騙しで最後まで走ったのが、痛みを増幅させたのだろう。 でも、ここ1ヶ月で、ここまで戻してこれたのは少し自信になりました。 昔ならすぐにこのレベルくらいなら、すぐに戻ったのに今はなかなかレベルも上がらず、時間もかかる。 加齢とともに筋肉も歳を取っている。 現実を受け止め、自分なりのトレーニングをしないといけないね。 また一からやり直しです。

  2019.12.09

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  凹んでます・・・第１回国営昭和公園ウィンターハーフマラソン大会

  今日は、中道たけおのマラソンサーキット３連戦の最終戦。場所は紅葉残る初冬の昭和記念公園。第１回国営昭和公園ウィンターハーフマラソン大会昨日と打って変わり、快晴。朝は寒かったけど、日中は暖かくマラソン日和。実は佐野マラソンを申し込んでいたのですが、先日の台風で今年は大会が中止になってしまい。急遽、この大会を見つけて、申し込みました。今回は、ハーフマラソン大会だけど、距離は２０km。１周５kmのコースを４周回。第１回の大会なので、段取りが今ひとつで、スタート時間も10分遅れてスタート。コースは他の大会でも使う、アップダウンのあるコース。心配なのは肉離れ。前回の所沢シティマラソンも10km過ぎにピリッときて、一時ペースダウン。今回も最後まで保つか心配です。１周目はめちゃ苦しく、4:15/km前後をキープするが必死。2周目に入り７kmくらいで、左のハムストに違和感が。３周目に入ると、違和感がだんだん大きくなり、エイドステーションで水をハムストにかける。なんとかあと１周、持ってくれれば４周目最後の５km、違和感も水のおかげで少しなくなり、ペースも戻りつつラストなので、ちょっとペースを上げてみた。ここで、あーっ、やばいって感じで裏ももがピーンと。このままいくと、ブッチっと行きそうなので、一度立ち止まりピリピリが収まるのを待つ。しばらくして、様子見ながら走り出す。残り３kmでエイドがあり、もう一度立ち止まり、水をかける。びっこ引きながらゴールを目指す。ペースは、4:30/kmに落ちてしまった。本当ならばここでリタイアして、無理しないのがいいのだが、これができないのが自分。なんとか、ハムストがブチ切れる寸前ギリギリまで踏ん張ってゴール。最後はペースダウンしてしまったが、なんとかゴール。ああ、やってしまった。ゴール後、記録証が出るまで２時間以上待ち。　普通はゴール後すぐに記録証もらえるのに・・・これはいけませんね。　改善して欲しいです。結果は、第１回大会ということで、参加人数も少なかったのか、なんと年代別で１位。自分でもビックリ。マラソンの大会で１位を取るなんて、初めてかな？小さな大会でも１位を取るのは嬉しいですね。タイム：1時間23分33秒総合順位：14位50−59歳：１位終わって、急にハムストが痛み出し、まともに歩けなくなってしまった。ああ、この代償は大きかったなぁ。やっぱり止めとくのが正解だったかなと反省。しばらく、安静にしてます。◼︎今日のレース：　アップ３km、レース20kmお疲れ様でした。ああ、凹んでます

  2019.12.08

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  第３０回所沢シティマラソン

  今日は所沢シティマラソン。今年で３０回を迎える記念大会。西武ライオンズの選手がお出迎えここ数年は単身赴任や申込みを忘れ、ご無沙汰でしたが、数年振りに参戦。コースはシティマラソンとは名ばかりで、最初から最後までアップダウンのハードコース。所沢マウンテンマラソンか、狭山丘陵マラソンに名前を変えた方がいいくらい。先週の上州藤岡蚕マラソン同様のアップダウンか、それよりもアップダウンの数は多いかも？スタートは、朝８：４５なので、７時前には会場入り。気温は１度とめちゃ寒い。肉離れだけが心配なので、ホットクリーム塗り、アップをする。目標は、４：３０／ｋｍ　での１時間３４分。コースがきついのではたしていけるかな？スタートゴールはいつもはメットライフドームだが、今年は改修中で、スタートはドーム前の道路。申請タイム順で混乱はない。コースは前半は椿峰ニュータウン周辺、後半は狭山湖丘陵を走るハードコース。スタートして４ｋｍは肉離れ要注意区間なので、突っ込みし過ぎないように気をつける。アップダウンが２ｋｍ過ぎから続き、ペースの維持が難しい。１２ｋｍ地点でいつもとは反対の右足にピリッと違和感が・・・うう、ヤバい肉離れしそうな気配。ここで頑張るとブチッといくので、ペースを少し落とし様子を見る。エイドで水をかけて、痛みを散らす。なんとか行けそうだ。後半は１５ｋｍと１８ｋｍ地点に激坂が待ってる。ここをクリアすれば、あちは下りだ。１８ｋｍ地点は狭山湖を右手に見ながらの走り。紅葉がきれい。下りも飛ばし過ぎないように抑えてくだる。ラスト１ｋｍは登りでそのままゴール。記録は以下種目　　：ハーフ５０～５９歳記録　　：１時間２７分３９秒種目順位：９位／５６９人中総合順位：８７位／２７４２人中ネット　：１時間２７分３３秒目標達成、しかもこのコースでは無理と思っていた１時間３０分切りでした(嬉）終盤脚がピリピリこなければ、もう少しあげられたかな。今回は３０回記念大会ということで、各年代別で１０位まで表彰対象となった。今回、９位に入り表彰台のおまけつき。先週も５位入賞だったが、帰ってしまったので、今回は表彰式お時間まで待ってました。この表彰ですが、賞状は大きくて立派でしたが、副賞がちょっと・・・西武のメットライフドームで大会なのに、ジャイアンツのタオルとゼリー。これなら、地元の野菜の方が良かったかな？　ってこれは独り言。コースはきつかったけど、めちゃ楽しかったです。参加賞のＴシャツもなかなかＧｏｏｄ。大会の運営やホスピタリティも以前に加え良くなってました。来年も出ますよ。■今日のレース：　アップ３ｋｍ、レース２１ｋｍ＃所沢シティマラソン＃メットライフドーム＃狭山湖＃椿峰ニュータウン＃ハーフマラソン＃西武ライオンズ

  2019.12.01

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  上州藤岡蚕(SUN)マラソンのゲロゲロ悶絶コース

  昨日の第8回上州藤岡蚕(SUN)マラソンのコース。まさにゲロゲロ悶絶コースだった。コース変更して、登りの標高は下がったけど、アップダウンの数は多くなり結局脚のダメージは大きかったのでは？結構、昨年よりタイムが悪くなったランナーが多かったようだ。コースの高低差は下記。トゲトゲのコースでアップダウンしかないのがわかります。来年はなんとか１時間３０分を切りたいなぁ。それには坂道、峠の練習をやらないとっ。心拍数も平均は151 bpn、最大162bpmトレニーング効果は4.6 と練習ではでない値だった。俺みたいに、練習で追い込めない奴は、やっぱりレースは最高の練習だな。下記、１km毎のLAPです。１km毎にLAP が大きく違ってる。１kmで20秒以上違うところもある。脚の切り替えが難しい。自然にインターバルやっているような感じだった。昨年に比べて、１kmで５秒速くなっていた。こうやっていろいろデーター見てみると、こうしたアップダウンのあるコースは面白い。いろいろな角度から検証ができるね。今週末もレースです。裏腿が軽い肉離れって感じ。どーしよ？？♯上州藤岡蚕マラソン♯ゲロゲロ♯悶絶コース♯アップダウン♯LAP♯インターバル

  2019.11.25

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  第8回上州藤岡蚕(SUN)マラソン その２

  昨日の、上州藤岡蚕マラソン、参加賞は黒のタオル、１号のお米、藤の花の種でした。確か参加費、3500円で安くて助かります。紅葉は無料だし。今日事務局に年代別５位だったので、賞状と副賞を送っていただけないかとメールで連絡したけど、返信なしだわ。帰りに農産物直販所で新鮮な野菜をドッサリ買いました。美味しそうでしょ。これで今日から、大根の煮付け、大根の葉の炒めもの、ブロッコリーのサラダ、白菜鍋、椎茸のバター醤油炒め、などなど身体にいい食事が続きそうだわ。絶対オススメの大会。来年誰か行きません？？♯上州藤岡蚕(SUN)マラソン♯ららん藤岡♯農産物直販所♯参加費♯群馬県おすすめマラソン

  2019.11.25

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  レースレポート：2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France vol.5

  レースが終わった。レース前に手を骨折して、強硬出場。アドレナリンも出ていたせいか、レースはなんとか完走できました。結果はご覧の通り。レースが終わると痛みが１０倍くらいになって襲って来ました。ここにアップするのも恥ずかしい結果ですが、こんな状態でよくゴールテープを切れたなぁ、って今頃思います。レース後はバイク、荷物のピックアップ、バイクの梱包、洗濯など、手が痛くて泣きそうでした。それでも、やっぱり最高の舞台でした。素晴らしい、コース設定、運営、美しい海、空、街並み。本当に来て良かったです。本当は万全な状態で、一番大事なこの大会に臨みたかったですが、なかなか上手くいきませんね。次回こそ、万全な態勢で、全てを出しきり、笑顔でゴールしたいです。以下は順位、各パート別のタイムです。外国人はこの距離はめちゃ速い、パワーで最後まで押し切ってしまう、世界は凄い。沢山の応援ありがとうございました。来年は、ニュージーランドで開催です！

  2019.09.21

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  レースレポート：2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France vol.4

  さあ、最後のパート。ランスタート。ランコースは海岸沿いを飛行場まで（約５ｋｍ）を往復するコース。両側はずっと応援の人垣だ。凄い盛り上がり。こんなコースで走れるなんて幸せです。ペースは練習していた５：００/ｋｍを切るように走る。気温は３０度は超えているのは？　エイドステーションは紙コップの絨毯になっている。いいペースで走ってもエイドで止まるのでどうしても、LAPは落ちてしまう。エイドももう冷たい水や飲み物がなくなっており、生暖かい水やコーラばかりで、期待してこれを口にすると余計ガクってくる。今日はあの恐怖の悶絶腹痛は襲ってこないのでレースに集中できる。キクオカさんご夫妻が沿道で熱い声援を送ってくれ、元気をもらう。ランでは手の痛みも感じなくなっている。１５ｋｍまでは4:50/km を切るペースだったが、最後の折り返し後の５ｋｍでペースが落ちてしまった。結局、ランは1時間44分、AV 4:57/ｋｍトータル、6時間12分47秒　でゴール。夢の時間は終わりました。

  2019.09.20

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  レースレポート：2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France vol.3

  さあ、バイクパートです。スイムアップして、トランジット。ここでカーフガードを着用しようとしたが、手が痛くて着けられずあきらめた。さらに、手が痛いのでバンテージ（包帯）をグルグル巻きに装着。かなり時間がかかったが、さあバイクラックへバイクラックにたどり着くと、なんと俺のバイクだけぽつんと１台だけ残ってる状態、とほほ。さすがに遅すぎた。バイクに入ると後ろの集団がバンバン俺をパスしていく。バイクコースはアイアンマンきってのハードコース。５ｋｍ地点から徐々に上りはじめ、４５ｋｍ地点で標高1000ｍ、あとは下りという山岳コース。エイドステーションは20ｋｍ毎。不安があるけど、どんなコースが待ち受けているのか楽しみ。10ｋｍ地点からは小刻みで勾配の急はアップダウンの繰り返し、おいおいこんなところからこんな激坂？？　って思うくらいの勾配。多分13〜15％くらいはあるだろう。景色もいつの間にか海岸沿いから、山岳地帯へ北上していく。山間の景色もまた絶景でした。20ｋｍ過ぎからは登り一辺倒。　平均７〜８％の登りが続く。これも10ｋｍ以上続くとさすがに脚に効いてくる。景色は岩肌があらわになった岩山に変わって行く。　ふと上を見ると遥かかなた、山の上の方に蟻んこのように動いているものがある。なんと、レースの選手のバイクだった。げげげ・・・あんことまで上がるのか？？とこころ折れそうになる。ところどころにサイクリストが応援してくれる。空に近づいてきたようだ。峠の頂上のエイドを過ぎるとあとは下り。登りのダンシングも手がめちゃ痛かったが、下りはもっと痛い思いが待っていた。下りに入ると後ろからが命知らずの外国人選手が物凄いスピードで下っていく。百人以上は抜かれたと思う。ガードレールのない断崖絶壁のカーブを60ｋｍ以上で攻めている。俺は事故っては元も子もないので、keep right でひたすら下る。更につらいのは車のスピードを落とさせる、大きな段差です。この段差は日本のガタガタの数倍はあり、そのままぶつかれば物凄い衝撃とリスクが待っている。この段差に怪我している手は痛みで悲鳴を上げました。耐えられないので、段差の前では急減速して衝撃を和らげ下っていきました。80ｋｍ地点くらいでアップダウンと段差もなくなってきてバイクゴールへ。3時間30分もかかってしまった。さあ、ランだ。脚が残っているかな？ランへ続く

  2019.09.19

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  レースレポート：2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France vol.2

  レース当日、朝４時起きで昨夜カルフールで買ってあったパンとバナナ食べて会場へバイクセッティングは５時から７時迄。夜明けのニースもきれいです。肌寒く、ウインドブレーカーを羽織ってホテルを出る。７時スタートでエイジ別のローリングスタート。自分のエイジは８時２０分ということで、かなり先。バイクのセッティング終わって時間があったので、一度ホテルにポンプを置きに行き、ホテルで３０分ほど休んでスタート会場へ。そしたら、数人の選手がウェットを担いで戻ってくるではないか？　聞いてみると、今日は水温が高く、ノーウェットとのこと。レース後の荷物を考え、再度ホテルへ戻る。結局会場とホテルを２往復もしてしまった。５ｋｍは歩いているわ。続々と選手がスタートしている。今回は自分はスイムはコンタクト、バイクとランは度付サングラスで行くことにして、サングラスをスイムアップの場所に預ける。８時２０分。７〜８名づつのローリングでスタートここでまたまたハプニング、なんと世界戦はカーフガードはスイムでは着用禁止とのこと、スタート前直前に止められ、脱がされることに。あわてて脱いで並びなおし、結局最後のスタートに。テーピングして泳ぎ出しましたが、すぐに剥がれてしまい、そのまま泳ぎ続けました。海はめちゃきれいで気持ちいい。沖にでると波がありブイが良く見えない。１ｋｍ地点で次のウェーブに追いつけれ、ものすごいスピードでぶち抜かれた。バトルは遅すぎるせいか、コース取りが悪いせいかなかったが、２ｋｍのスイムなのに、めちゃ長く感じられた。結局４４分もかかってしまった。バイクへ続く・・・

  2019.09.18

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  レースレポート：2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France vol.1

  ​​​遅くなりましたが、レースレポートです。長文で飽きちゃうといけないので、何回かに分けてアップしますね。気が向いたら目を通してください。-----------------------------------------------------------------------------------------------------今回初めて、IRONMAN 70.3 World Championshipの出場です。​​​場所はフランスのニース。クオリファイは昨年のIM CHINA で、KONAは獲れませんでしたが、このニースの出場権を獲得しました。 当初は全然行く気がなかったのですが、この大会のプロモーションの映像をみて、思わず参加を決めました。この７０．３の世界戦、驚きました。運営や盛り上がりは、konaを基本的に踏襲しており、参加人数も多く、観光地であることもあり、応援も凄い観客で、めちゃくちゃ盛り上がっていました。自分も開催場所が、世界の有数の避暑地ニースということ。そしてスイム、バイク、ラン共に最高のロケーションで開催されることで、とても楽しみでした。トレーニングは皆生後、猛暑で長い距離はやってこなかったが、暑い中コンスタントに練習はできており、特にランはようやくペースアップができるようになって来たところでした。 ところがそういう時に限って、ハプニングが襲ってくる。  まず、出発前日に急に歯が痛み出し、夜歯医者に駆け込み、応急処置と薬をもらう。痛くて、食事ができないくらいだった。レース前までロキソニンを飲み続けてました。そして、出発当日、刺激入れでランニングをしていたところ、日陰を走ろうと道路の片側に寄って走っていたため草に足を取られ、ヘッドスライディングのように大転倒。膝と手の平を強打して、膝は打撲と擦過傷で出血、手のひらは強くコンクリに強打。最初は膝が痛くて、、手の方は大したことないと思っていたところ、走り終え家に着くと、急激に痛みが出てきて、動かなくなって来て、即病院へ。結果、このときは打撲ということだたったが、帰国後再び病院へ行くと、結果は手のひらの骨折ということだった。 夕方に成田に着くころはもう青紫色に変色してきた。そんなんで、一気にテンションだだ下がりでした。フライト中は歯の痛みを抑えるのと一緒にロキソニン飲んで、ずっと湿布で冷やしてましたが痛みで眠れず、荷物もまともに持てずにかなりのストレスでした。バイクの組み立ても地獄でした。レース前の、スイムの試泳、バイクの試走は痛くてまともにできなかったです。スイムは水圧で水が掻けず、バイクはブレーキと段差で激痛（泣）それでも下向いていてもしょうがない。しかもこの大会で順位なんて求めていない。自分の一年間のご褒美として、悔いのないレースをしようと開きなおってレースに臨むことに切り替えました。そんな暗くなりそうな気持ちでも、この青空と綺麗な海、ニースという街、そして世界大会ということが自分を明るくしてくれました。 青い空、エメラルドグリーンの海は本当に最高でした。続く・・・​​​​

  2019.09.17

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  2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France

  2019 IRONMAN 70.3 World Championship Nice France 終わりました。 死んでます。 完走出来て良かったです。 スイムは水圧で途中から手が痺れてきて、 バイクは下りのブレーキと車のスピード防止の為の大きな段差で、手が痛くてバイクでリタイアしようかと思いました。他の骨迄折れたかと思うくらいでした(>_

  2019.09.09

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  第39回皆生トライアスロン

  第39回皆生トライアスロン　参戦してきました。昨夜の大雨は止み、朝は小雨。レースは７時スタートスイム　３.０kmバイク　１４０kmラン　　４２.１９５km今回は自分にとっては大変なレースでした。大袈裟かもしれませんが、生と死をさまよったレースでした。スイムスイムは浜から浜へと１.５km折り返し。コース取りが難しく嫌いなコース。しかも今回はスタート直後に荒波で持って行かれ、大きな岩にぶつかり右手の平を数カ所裂傷。出血もしたが、そのままスイム続行。折り返してからはアドレナリンのせいか、切ったのも気にならなくなってきた。（レース後は痛いだろうな？？）スタート直後からずっとバトルが続き、結局最後までバトルしながらスイムアップ。バイクバイクは、１００kmまでは抑えていくプラン。それでも調子が良かったのか、チームの仲間にも直ぐに追い付き大山へ突入。　大山は小雨が降りめちゃ寒かった。しかし、快調だったのも70から80kmくらいまででした。この辺りから、腹痛が激しくなり、我慢できないほどの悶絶するような腹痛が襲ってきた。もう走れないと判断して、バイク降りて、芋虫のように丸く横になりひたすら痛みに耐えて、うーだのあーだのと悶絶してました。応援のかた、ボランティア、スタッフも集まってきて、収容車呼びますか？リタイアしますか？と何度も何度も聞かれましたが、もう少しだけ横にならせてくださいと我慢してました。実はこの発作、今年に入り４回目うち２回は救急車を呼んでいる。しかし原因不明で今日まで至り、まさか今日発症するなんて自分でもびっくり。結局２回バイク降りて、横になり痛みに耐え、約１時間強休んでレースに参戦。バイクラップも６時間近くかかってしまいました。ラン　42kmランは、こんな状況だったので、気合は抜けてしまいましたが、途中リタイアだけはしないと心に決めて走り出しました。途中ペースダウンもしましたが、最後はまたペースアップしてゴール。スイム　　１：０１：５６バイク　　５：５５：５０ラン　　　４：３５：１４トータル　１１：３３：００総合　　３７０位タイムも順位も情けないく、不甲斐ない結果でした。途中まで調子良かっただけに残念ですが、俺っぽいといえばそうですね。でも悶絶腹痛でリタイアも目の前にあり、最後まで走れたのは良かったです。実はこの腹痛、今年で４回目過去は救急車を呼んでいたほどの我慢できない痛さでした。その際も検査などしましたが、これと言った原因がわからなく今回に運悪く発作が起こってしまいました。あまりにも怖いので帰って、きちんと病院で診てもらいます。多くに仲間に応援していただき、励ましてもらいました。また、悶絶中は心配してくれた方々、そんな俺を見ていて、ランで俺を発見してくれ、走っている俺を見て信じられない顔をしていた方々、手を上げると、良かったって顔をしてくれました。自分でも何故復活できたかはわかりません。これもトライアスロン。こんなことがあるから面白いし、やめられない。しばらくは、この悔しさと不甲斐なさにどっぷり浸かって、地獄の底から這い上がります。■今日のレース：スイム３km、バイク１４０km、ラン４２km

  2019.07.14

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  第7回古河はなももマラソン

  結局走りました。朝まで散々迷って、とりあえず現地行ってみようと一人電車で出発。本川越から川越まで歩いて埼京線、高崎線で古河へ。駅からはシャトルバスで会場へ。天気も良くと言うか暑くなりそう。せっかく申し込んだのだから、練習と割り切って４２km LSD ランで走ることに。あくまでもトライアスロンでのラン練の位置付けです。スタートは10時。コースはところどころ折り返しのフラットなコース。気温はスタート時は８度くらいだったが、途中１５度超える天気に。半袖、手袋なし。目標はまずは肉離れの再発をしないこと。これが一番。それから、４時間切り、脚の調子次第で３時間半を目指そうと。スタートは混雑もあり流れに任せてそのまま走る。太ももはサポータとテーピングで再発防止してある。ラップは４：３０〜４：４０/kmで走れてる。先々週の深谷マラソンの４：１３/kmに比べるとかなり楽チン。そんまま行ってみようと同じペースで走りました。途中、イガちゃんの同僚のタムラ君に声掛けられました。他にも応援の方やランナーにも声掛けられましたが、すみません、返事はしてましたが、どなたかわかりませんでした。結局、３時間１９分２０秒（ネット３時間１８分４４秒）意外にいいタイムで走れました。脚も今のところ無事でした。そういえば、１月の勝田マラソンとほぼ同タイム。今回はやる気モードなしで、しかも前回同様前日にバイク９０km、ラン５kmのトレやって、練習モードで走ったつもりでしたが、タイムは変わらず。マラソンは面白いものです。走り終えれば、走ってよかったと思うし、やっぱりレースに勝る練習はないと思う。一日苦しみ、楽しむことができました。タイム　　　：３時間１９分２０秒ネットタイム：３時間１８分４４秒ラップ　５km ：２３：３５１０km ：２２：５４１５km ：２２：４９２０km ：２３：１８２５km ：２３：２９３０km ：２３：４２３５km ：２４：２３４０km ：２４：４７最後は脚がピリピリしてきて少しペース落としましたが、完走できてよかったです。■今日のレース：　ラン４２km、アップ３km

  2019.03.10

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  第8回上州藤岡蚕(SUN)マラソン（群馬県）

  今日は、群馬で、第8回上州藤岡蚕(SUN)マラソン（ハーフマラソン）昨年も参加した大会。ローカル色溢れる、お気に入りの大会。会場は藤岡総合運動公園。紅葉が綺麗でした。この大会、あまりにもハードなコースなので、タイムは厳しいけど、紅葉の山間をよだれダラダラで走るのは最高です！昨日からの雨が降り続き、テンション下がってしまった。スタートゴールは陸上競技場のトラックなんで、雨でドロドロ。シューズは泥だらけに。スタートは9:10。小雨が降る中、スタート。コースは台風で後半の登りが途中迄なり、その代わり前半のジェットコースターというかラクダの背中のようなコースを２往復するコース。これまためちゃハード。極端に言えば、１km毎にラップが30秒違う感じです。参加人数も少なく、走りやすい。また紅葉が綺麗で晴れていたら最高だろうなと思いながら走りました、なんて思う余裕もなかったです。目標は、4:30/km を切って走ること。タイムにして、１時間34分30秒。途中、両足のハムストが入れ替わり立ち代りピリピリ。やばいわ。エイドで水をかけながら、なんとかピリッと行かないように走る。15kmから18kmまではダラダラとずっと登り。これが効きます。最後は、ゴール前、ドロドロのトラック走ってゴール。なんとか昨年より１分速く走れました。種目：ハーフマラソン男子50歳台書目順位：5位総合順位：32位天候：小雨、気温12.7km。ゴール直後、右ハムストがピリッと。やばい、しかし攣ったのかも？うーん、よくわからないので、明日はボディメンテ時に見てもらおう。まさに、悶絶マラソンだったわ。来年も来ちゃうんだろうな、きっと◼︎今日のトレ：　ラン　24km（アップ3km、レース21km）距離が200m長いね。ガーミンと大会どっちがほんと？あっ、そうそう、50歳以上の部で５位ということで、表彰対象（６位迄）だったのです。賞状と記念品がもらえたのですが、３位くらい迄しか表彰対象じゃないと思って帰ってきてしまった。マラソンで表彰台はなかなかないので、うっー残念でした。♯上州藤岡蚕マラソン♯上州藤岡SUNマラソン♯悶絶マラソン♯悶絶♯藤岡総合運動公園♯ハーフマラソン

  2019.02.24

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  無謀だったかな？　2日連続マラソン　第13回ふかやシティハーフマラソン

  今日はふかやシティハーフマラソン。昨日の激風向い風中のベジタブルマラソンに続き、２日続けてのハーフマラソンのレース。56歳のおじさんにはちょっと無謀だったかな？数年前につくばマラソン、大田原マラソンの２日連続フルマラソンを思い出してしまった（笑）せっかく申し込んだのでとりあえず行ってみようと出発。着いてみると物凄い参加者。昨日のベジタブルマラソンとは大違い。後から聞いたのですが、この大会は公認大会でコースも走りやすく、人気のエリート大会とのこと。そういえば、箱根駅伝出場の大学も数多く参加してました。自分はといえば、昨日も風の中、そこそこで走ったので、今日は迷ったけど、とりあえず、スタートして体調と相談しながら走ることにした。肉離れが一番心配だったので少しでもピリってきたら、即リタイアすることにしていた。コースはフラットで走りやすいコース。スタート後、周囲につられて、ハイペースで入ってしまった。あれれ、脚大丈夫か？　とビビってペースダウン。しばらく4:15/km で走る。普段、5:30/km前後でしか走ってなかったので、km１分以上速く走れる自分にちょっと驚き。もう少し頑張ってみようと、このペースで走る。中間点で44分30秒（だったかな？）　おお、このペースでいけば、1時間30分切れるかも？？と、このペースでプッシュ。途中、ハムストやふくらはぎがピリピリしてきたので、給水所で水を掛けながらなんとかペースダウンしないようにした。結局、最後まで走りきれて、1時間30分を切ることができた。現在の状態と、２日連続マラソンの２日目にしては、上出来でした。逆に昨日のレースで身体と脚がスピードを覚えていたのかもしれない。今後、ダラダラ練習だけでなく、スピード練を入れていかないとだめだ。脚の様子みながらインターバル入れていきたい。記録　：1時間28分59秒■今日のレース：　アップ３km、レース２１kmおまけ）レース後、タムラ君とバッタリ。ベジタブルマラソン以来、頑張ってました。お疲れ様。

  2019.02.24

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  第３７回ベジタブルマラソンin 立川

  今日はベジタブルマラソンin立川。冬の昭和記念公園は人が少なく、自然が冬景色で綺麗だ。まる冬のソナタなんと、先週と間違えて、レースを申し込んでしまったのです。明日もマラソン入っていて連チャンになっちゃう。どうしようか？今日はハーフ（２１km）昭和記念公園の大回りコース（５km）を４周。結構なアップダウンに加えて、今日はもんの凄い、強風が吹き荒れ、途中は砂埃で視界が見えなくなるくらい凄かった。コースの設定のせいか、この周回１周５kmのうち、４kmくらいは向い風のように感じられた。今日は、全く調整していなく、ここ最近の種末のガッツ練で疲労困憊、戦闘モードにはかなり遠いレベル怪我も怖く、前半は抑えて行く走りに。２周目で集団がばらけて、同じ走力のランナーとの走りに。４周目になり、ペースアップ。今日は風は強かったが、気温は高く汗だく、４周目に数人のランナーパスしてゴール。怪我なく完走できたことが嬉しい。最近タイムもそうだが、肉離れしないで完走できたことが良かった。目標はマラソンレースのタイムではなく、トライアスロンのランでどれだけ走れるかだ。それを目標に日頃の練習、今日のレースもしているのだから。疲れが溜まった状態でどれだけ走れるか？　それを体験するんだ。タイム　１時間３３分２５秒　目標であった、４：３０/kmはなんとかクリア。ここ最近スピード練習もしていなく、せいぜい５：３０/kmが精一杯だったので４：２６/kmで行けたのは一安心。■今日のレース：　アップ４km、レース２１km。今日の参加賞はいつもの野菜。今日はレタス付き

  2019.02.23

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  第６７回勝田全国マラソン

  今日は勝田マラソン朝５時過ぎに出発。勝田駅に８時着。秘密の駐車場にピットインして会場へ。昔は参加人数も少なく、余裕で場所もとれたのだが、今は脚の踏み場もないほどだ。スタートは１０：３０。天気は快晴。　風はそれほどでもなくいいコンディションン。今日の作戦は、１、完走２、肉離れしない３、飛ばし過ぎない４、楽しく走る５、４時間切る勝田マラソンのベストは２時間５０分だが、今は別次元の自分。現実を受け止め、しっかり走ろう。この大会は沿道の応援が最初から最後まで途切れることなく、ランナーにとっては本当に背中を押してくれる素晴らしい大会。補給も最低限で大丈夫（でも俺はゴール後半分も食べないくらいの補給食を持ってはしっていまう）今日は前半からペースを抑えて走る。５ｋｍを２３分台で刻む予定では５：２０~５：３０/ｋｍだったので思ったよりいいペース。後半３０ｋｍ地点で抜かれ始めた。３５ｋｍ過ぎになると今度は俺が抜かれたランナーを抜き始めた。　最後は気持ちよくゴール。肉離れもしないで走りきれた。結果は３時間半をきる事ができてびっくり。現時点での脚の状態では思ったより走れ、収穫だった。以下タイム3時間19分50秒（ネットタイム　3時間19分21秒）ラップ５ｋｍ　24:0510km   23:0715km   23:2120km   23:2025km  23:3230km  23:3735km  24:1040km  24:17中間　1:39:04イーブンで走ると楽だし気持ちいい。最終的には、この５ｋｍのラップを　21:15 にすればいいんだ。１ｋｍで　4:10~4:15来年はこのレベルに戻さないと。■今日のレース：　４２ｋｍ＋アップ３ｋｍ念願の完走芋

  2019.01.27

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  年末恒例　ベジタブルマラソン

  今日は、毎年恒例のベジタブルマラソン。昨年と同様、ハタノさんアサノさんのケンズ５０’sと参加。スタートが１２時と遅いので助かります。参加賞は、野菜です。　カレーセットみたいです。昨日、バイク１２０km、ラン１０kmやっていて身体がガチガチ。肉離れだけしないように、入念にアップとストレッチ。肉離れのリハビリ中なのと、６：００/km程度でしか走ってないので目標は２時間切り。スタートはゆっくり、アサノさん、ハタノさんの背中を見ながら走り出す。１周５kmのコースを４周。今日も強風が吹き荒れ、向かい風と追い風の連続。３種目まで走って、肉離れも大丈夫そうだったので少しペースアップ。するとハタノさん、アサノさんとの距離が近ずいてきた。最後は４：３０/km切って気持ちよくゴール。タイムは、１：３４：１５（ネット１：３４：０７）思ったよりいいタイム。全然追い込まなかったけど、４：３０/kmで走れた。今度から、後半ビルドアップ型にしようかな？今日は、あばら骨骨折（驚！）で出走のイガちゃんにも会えました。みなさん、お疲れ様でした。■今日のレース：　レース２１km、アップ３km

  2018.12.30

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  よだれダラダラマラソン　上州藤岡SUN蚕マラソン（ハーフ）

  今日は、今シーズン初のマラソンレースここ最近、いいラントレができて来ているので、足試しのレース第７回上州藤岡SUN蚕マラソン（ハーフ）このレースは初マラソン。トライアスロンシーズン終わってから、マラソンレース探してもほとんど、締め切っていて、この大会くらいしかなかったので申し込んでみた。目標は、4:30/kmペースで、1時間35分切りしかし、このコースでは厳しいかな？コースは、終始アップダウンの連続。​ハードなコース​　← ここをクリック最初の１kmは、4:00/kmだったが、その後アップダウンが始まり、4:15/km〜4:30/kmの間で走る。しかも、4km地点でハムストがピリッときた。ヤバイ！　肉離れだすぐにペースを落とし、様子見ながら走る。痛みはあるが、なんとか持ちそうだ。ハムストに負担かけないように、腰を低くして走る。特に下りは要注意だ。4:30/km前後だとなんとか行けそうだ。このまま騙し騙し、行ってみよう。時々痛みはあるが、頑張ってみる。ペースを少し落とすと、なんとか行けそうだ。標高差240m、特に10〜15kmにかけての坂は半端ないよだれダラダラ、途中6:00/kmまでペースが下がってしまった。１６kmからの下りは、肉離れに注意して、抑えて走る。なんとか、ハムストがブッチとならずにゴールできた。終わってみれば、半端ないハードコースのマラソン大会。参加人数は少なくてストレスフリーで、道路も走りやすく、スタッフ、応援の方々も暖かく、ホスピタリティ溢れるとてもいい大会でした。ついつい、レースになると、タイムばかりに気持ちが行ってしまうが、自然溢れた、アップダウンだけのハードな大会もいいよ。来年も来ようかな。タイムは、以下１時間３４分３７秒なんとか、４：３０/kmで走れて良かった。しかし、レース後、肉離れが痛くなって来た。しばらくは、おとなしくしておこう。■今日のレース：　アップ３km、レース２１kmハーフでもめちゃ疲れたわ

  2018.11.25

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  珠洲トライアスロン　リザルト

  昨日の第２９回珠洲トライアスロンのリザルトが今日アップされました。バイクは２周目ヘロヘロ、ランは暑さでペース上がらなく、期待してなかったけど、なんと　エイジ２位（５５−５９歳）でした。ちょっと驚き。​https://triathlon-suzu.com/archives/6700​表彰式も出なかったので、副賞もなしかな？バイク　3:38:26  90位ラン　　2:02:10  50位トータル　5:40:36 50位  55-59歳　２位エイジ１位は昔からのトラ仲間のゲジ、おめでとう！バイクは異次元の速さでした。脱帽。自分が出場した1991年はバイク3時間20分、ランは1時間55分、順位は79位だった。順位だけ良くなったけど、バイク、ランは遅くなったなぁ俺もそろそろ、アナログアスリートからデジタルアスリートに変身するかな？　無理？

  2018.08.27

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  第２９回珠州トライアスロン

  ４時起床。すごい雨。５時ごろようやく雨も上がった。７時スタートなんで、宿で用意してくれた豪華弁当持ってスイム会場へ到着すると、案の定、スイム中止の放送がうーん、ショック。プールは遅いけど、レースでは年代別ではまあまあの順位で上がれ、スイムの悪コンディションは、自分には相当有利になると思っていたのに、残念。バイク、ランでのレースに。かなりテンション下がってしまった。７時３０分からの５０名づつのバイクスタート。レースの距離はスイム　2.5km  中止バイク　102.2kmラン　23.3kmトータル　128.0km自分の走るAタイプは約1000名の参加者。天気は晴れてきて、風も強く、厳しいコンディション。バイクは時差スタートなだけに、集団はほとんどなく、ずっとひとり旅。ここのコースの目玉は、大谷峠35km地点と70km地点で２回通る。峠の最後は、16%の勾配になり、S字で上がルような感じ。直前にギアを横井君に28を入れてもらい、これはかなり助かりました。32があったら、一人口笛吹いて上がれたかな？２週目に入ると、一気にペースダウン。意識も朦朧としてきて、嫌な感覚。特に大谷峠の２周目はまるで、別の峠を上がっている感じでやばかった。このコースは、バイク100kmだが、ボトル支給なしなので、途中止まってボトルに水を入れてもらうんだ。　これもなかなかローカルで面白い。意識朦朧としてきた中、数名のトラ仲間にぶち抜かれ、やっと意識が戻ってきて、最後はまたペースが少し上がりバイクゴール。ランへ。かなりタイムを落としかな？ランは折り返しの２３km。微妙な距離。日陰なしのコースで陽炎が出ている。２km毎にエイドがあり、助かる。毎回立ち止まり、水かぶって走る。ペースは上がらない。　ただ周囲の選手も皆辛そうだ。自分がかなりペースが上がらないが、それ以上に厳しそうな選手もいる。バイクで抜かれた選手も数名パスできた。ランは、まさにサバイバルレースになった。ペースは上がらなかったが、意識はしっかりあったので、最後まで走りきれ、ゴールテープを切ることができた。レース後は仲間と芝生でしばらくぐったり。スイムがなかったけど、辛く、暑いレースでした。実は、1991年第２回大会以来の参加。断崖絶壁のバイクコースは最高です。飽きのこないハードコース。ローカル色満載の暖かい大会でした。レース中は、バイクは意識朦朧、ランは暑くていつ歩こうか？　と思ってましたが終わってみれば、苦しかったけど、楽しかったレースだった。来年も来るかな？リザルトは、わかりません。今日はこのまま名古屋に帰るので、アワードパーティもパス。明日のHPで見れるかな？帰りはゴール地点にあるスーパー銭湯によって、名古屋に帰りました。元気の湯。700円　安い！帰って、22時。　洗濯、片付け、などレースよりしんどかった。本当はもう一泊の予定だったが、人事発令が出て、月曜日は引き継ぎなどスケジュールぎっしり。明日ぶっ倒れそうだわ■今日のレース：　バイク102km、ラン２３kmお疲れ、自分

  2018.08.26

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  珠洲トライアスロンへ行ってきます。

  明日、石川県の最北端の珠洲トライアスロンに行ってきます。正直、移動でレースどころじゃないんだけど、気持ち切り替え、真っ白になって、楽しんできます。この大会、なんと1991年以来の参加です。今回、多くの昔の仲間たちが参加します。楽しみです。脚の具合が心配だけど、無理しないで、無理して頑張ります！

  2018.08.25

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  IRONMAN 70.3 Qujing 番外

  今回は、ケンズ橋本さんといろいろお世話になりました。なんと鎖骨骨折して、プレート入れたまま出場。更に、バイクのハンドルが輸送で折れかけて、応急処置で出場、完走。　凄い！今回の日本チーム雨宮さん、お世話になりました。

  2018.08.05

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  IRONMAN 70.3 Qujing after race

  レース後は大雨でずぶ濡れ。めちゃ寒くて、しばらく避難。橋本さんと合流してホテル戻って、洗濯、片付け。これがめちゃ大変。夕方から表彰式とコナと2019年の70.3の世界選手権のスロット発表。来年の70.3の世界選手権はフランスのニースです。写真見たら、めちゃ素敵な場所。行って見る価値ありかも？表彰式はサッカースタジアムでしたが、雨の為、スタンドで行った。料理は昨年と打って変わって、美味しい食事。今年は、欧米からコナ狙いの選手が押しかけてきて、レベルの高い大会になっていたようだ。特に自分のカテゴリー（55-59)は40歳台のエイジのトップと変わらず、かなりの差をつけられてしまった。しかも枠が１つ。今回、上海在住の雨宮さんがIRONMAN CHINAの日本事務局を立ち上げてくれ、多くの面でサポートしてくれて助かりました。雨宮さんの痒いところに手が届くサポートには頭が下がりました。ありがとうございました。写真は雨宮さんの提供です。パーティー終わって、ホテルに22時過ぎに戻って、荷物の梱包。明日は５時発なんでバタバタ。寝たのは２時頃だったかな？さあ、明日日本に帰ります。

  2018.08.05

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  IRONMAN 70.3 Qujing Race day

  IRONMAN 70.3 Qujing  Race day朝４時起床、いつものルーティーン。シャワーテーピングボトルの用意トイレ朝飯レースギア最終チェックコンタクト５時４５分にホテル発６時１５分にスタート会場に到着バイクの空気、食料等装着軽くジョグスタートは８時。■スイム　２kmスイムはローリングスタート最後まで順位がわからないが、バトルがなく、泳ぎやすい。１周回のコース。ベタ凪で水温もちょうどよく、気持ちよく泳げた高地なのか、やや苦しい。時計はしているけど、スタート前の時間を見るだけなんで、見ていないからタイムはわからず。■バイク　９０kmバイクはアップダウンだけのジェットコースターコース。２周半の周回コース。昔は登りでグイグイいけたんだけど、ここ数年はおっちら、こっちらって感じ。ローリングとアップダウンのコースのせいもあり、バイクはばらけていて、道幅も広く走りやすい。下りでも踏まないとペースが落ちるので、結局踏みっぱなし。これが脚に効いてくる。■ラン　２１kmランに入ると日差しが強くなって来て、終盤は風も出て来た。ランは、２周回のコース。自分の順位がわからないが、あとは約２時間弱、頑張るだけと自分に言い聞かせ、プッシュする。やはり昨年同様、なかなかペースが上がらない。自分でも心と身体が別々になっている感じになる。５km毎に折り返しになるので、５km毎に集中して走るとに。ペースは上がらなkったが、ヘタルこともなく、ゴール最後きつかった結果は、エイジ４位タイムは、５時間１２分０４秒KONAには届かなった。外国人が上位をさらっていった。でも今回は自分の中では、昨年より内容は良かったと思っている。出し切れたので、悔しい思いもあるが清々しい気持ちです。ここ最近、なかなかパフォーマンスが上がらない中で、今日のレースは最後まで走りきれて良かった。課題はバイクです。いつもタラタラ、サイクリングではなく、今同年代がやっているようにインドアで追い込む練習がいいのか？それとも新舞子の周回のようなコースでスピードあげて追い込むのがいいのか？いろいろやってみよう。まだ、俺のチャレンジは続きます。■今日のレース：　スイム１.９km、バイク９０km、ラン２１km（ランアップ３km）

  2018.08.05

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  野尻湖トライアスロンのゴール写真が送られてきた

  ジャーン、先日参加した、野尻湖トラアスロンの事務局より、こんな写真が送られてきた。久しぶりに自分のゴール写真周囲に選手がいないんで、まるで優勝者みたいです（笑）こんな気配り、とても嬉しいですね。感謝です。

  2018.07.19

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  2018野尻湖トライアスロン　その２

  2018野尻湖トライアスロン　番外編今日も懐かしい仲間に会いました。嬉しかったです。ヒラカワ夫妻、２年ぶりの再会毎年参加しているようです。素晴らしい２人笑顔が最高そして、シミズさんこちらも元気そう！珠洲にも参戦とのこと。　珠洲の宿、もう一度教えてもらえますか？他にも、長野の合戸さん、東京の堀じいさん懐かしい先輩にも会うことができた。またケンズ女子のカミジョウさん。エイジ優勝してました。おめでとう！今日のレース距離は短かったが、ダメージは相当です。リカバリにないとね。

  2018.07.08

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  2018野尻湖トライアスロンin信州信濃町　今シーズン初のエイジ優勝

  朝４時起きで準備。天気は大丈夫そう起きるとサッカーW杯　ロシア🆚クロアチア　が死闘の真っ最中で、TVに釘付け。６時にメールがあり、レースは３種目開催することになりました。準備して、朝飯食っていざ出陣。　ザ・朝飯天気は曇り雨は大丈夫そうだ。スイム 1500m   750mのコースを２周回　バイク　45km   15km/周を３周回ラン　　11km   ５.５kmの折り返しコーススタートはウェーブスタートで、ひどいバトルもなく泳ぎやすかった。バイクはアップダウンだけのハードな１周15kmの周回コース名古屋にはTTバイクしかなく、TTバイクで参戦。昨年からTTバイクもOKになったのだが、誰もTTバイクには乗っていなかったわ。俺もレース中、随分思いギアで乗ってますね、すごいですなんて言われたんだけど、抜かれてしまいました。　とほほ道路は濡れていて、スリッピーで急カーブの連続、路面も悪く、落車に注意して走る。途中やはり、ジェルを溶かして入れた補給用ボトルが落ちてしまい、崖下に落ちて行ったわこのコースはドラフティングなんか、出来ないコースなんで、マイペースで走れていいわ。ランに入ると、一気に太陽が出てきて、暑くなってきた。往路は激坂があり、めちゃきつい。自分のエイジは水色のゼッケン。それだけには抜かれないうように、抜くように走る。　結局、水色のゼッケンには、誰も抜けずに、抜かれずに最後まで。終盤、脚がピリピリしてきたが、最後までは尻切れ、ゴ〜〜〜ル気持ちよく走りきれました。スイム　　　　２６：２２バイク　　１：３６：０５ラン　　　　　５０：２７トータル　２：５２：５４（総合４５位、５５−５９　１位）結果はエイジ優勝。今年初の優勝でした。今年は、長良川ロング３位、木曽三川２位、セントレア４位と（すべてエイジ）、あと少しのところだったので、正直嬉しかったです。副賞は、５kmコシヒカリととうもろこしのセットと温泉無料券でした。このレースはメインのレースではなかったが、俺はレースはいつも全力で挑んでます。その結果が今日に結びついたかな？ゼッケン３００番　お疲れさま！■今日のレース　：　スイム1500m、バイク45km、ラン11kmこのような、ローカルレースはめちゃ楽しい。自然を楽しみ、地元の人々の応援に触れ、いいなぁ、こうゆうの。来年も小松屋ホテルに来ようっと。

  2018.07.08

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  アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン 完走Tシャツ

  今年の完走Tシャツ最近のTシャツは皆速乾の機能性俺は綿１００％ろ希望します！

  2018.06.21

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  アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン　番外

  今回も多くの仲間に再会し、出会いもありました。レース前になんと、大学のサッカー部の後輩が俺を見つけてくれて、再会。モリモト君。ブログ通じての交流だったので、驚き。元気で頑張っているらしい。アワードに出れなくなり、先に失礼してしまい申し訳ないです。またどこかで会おう！また大阪時代で知り合ったスダっち昨年もゴール地点で再会したが、今回も同じ元気そうです。サッカーの香川選手に似てますねん。他写真撮るの忘れたけど、他にも出会いと再会。ケンズのマスダ君・・・元気そうでよかった。一緒にハワイに行った時が懐かしい。三重のモウリさん・・・スタート前、声かけてくれてありがとうございます。愛知のシミズさんとその仲間の方々・・・熱い応援ありがとうございました。愛知のワタナベさん・・・トラ歴は俺と同じくらい長いレジェンド。元気そうですね。応援ありがとうございました。また一緒にレースをした仲間たち、お疲れ様でした。また会いましょう！

  2018.06.18

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  アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン　その２

  レース報告３時起床、４時出発で常滑へ５時到着で、シャトルバスでスイム会場へ６時前にスイム会場。バイクセッティング。セッティングが７：３０までスタートが７：３０なんだけど、バイクコースが狭く、危ないのか？エイジ別のウェーブスタート。それが、１５分間隔。しかも若い年代からなんで、自分のエイジ５５−５９は、なんとスタートから１時間４５分後の９：１５これまで待っていないといけない。それなら、バイクセッティングもスタート１時間前くらいにして欲しいわ天気はまだ曇り、だんだん晴れてくるみたいだ。目標は密かに表彰台セントレアは過去３回出場しているが2012年はバイク終了時点で３位でしたが、ランでふくらはぎの肉離れでDNF2013年はエイジ４位(50-54)2016年はエイジ９位（50-54)今年はなんとか過去の自分を超えたい。■スイムさあ、スイムスタート※写真はシミズさんの友人からいただきました。さらに熱い声援嬉しかったです。折り返しの２kmここでのタイムは期待できない。呼吸は左呼吸、コースは右回りなんで、コースアウトだけしないように心がけた。バトルもすぐになくなり、ほぼひとりスイム。復路になると、波が凄く、時々呼吸と波がぶつかり、ゲホゲホなってしまい、ペースが乱れてしまった。スイム　３９：５０　７位■バイクトランジットはテントの外で。スイムからバイクスタートまで今回はかなり距離があり、裸足は痛いので安いソックス履いてコンクリの上をダッシュ。裸足と全然違う。バイクは１６kmの周回を４周後、郊外へと出て行く。同じくらいのペースの選手がおらず、自分がいいペースのなのかわからない。途中途中でコースが狭くなっており、非常に危険だ。今日も対抗から落車でこちらに突っ込んできて、危うく巻き込まれるところでした。周回終わって、郊外へ行くと田園地帯を走るのだが、これがずっと向かい風で、アップダウンも激しく、一気にペースダウン。ここでかなり後続に捕まってしまった。力不足です。この７０km以降に力を残しておくことが大切。バイク終了時は４位（だったらしい）■バイク　エイジ　２：５２：４０　４位■ランランのトランジットも外で行い、スタート。前半はエグいアップダウンで、ペースが上がらず。粘りの走りを心がけた。特に痙攣等には要注意でした。山を下り、１２km地点で海岸沿いに。ここでもペースは上がらないが、我慢の走り。いつものような走りができていない。やっぱり、あっうダウンが効いているのだろうか？情けない。ラスト３kmで同じエイジの選手に追いつかれる。ここで、ようやくギアが入り、いいペースに。そのままゴール。結局４位でスタートして、１人抜かれて、１人抜き　４位でゴール。うーん、悔しい。３位との差は１分５０秒。きっとどこかでこのタイムくらいは稼げるはずだが、実際は精一杯やっている。今回は皆タイムは悪かったようだ。それでも、俺は力不足でした。■ラン：１時間４６分２６秒　エイジ４位めちゃ悔しい■トータル　：５時間２８分３１位（エイジ４位）

  2018.06.17

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  アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン

  アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン終わりました。結果は約２分差で４位でした。密かに表彰台を狙っていましたが、あかんかったです。悔しいです。スイム終了時、エイジ７位バイク終了時、４位ランでも抜いて、抜かれて結局４位スイムの往路の波、バイク終盤のアップダウンと向い風、ランの前半のエグいアップダウン、きつかったわ。いつもなら、ランで追い上げるけど、今回はペース上がらず、ラスト３kmになって同じエイジの選手に並ばれて、ようやくペースアップもっと早くギアを入れられなかったのかと、終わって思うけど、やってるときは精一杯だったのかなぁ？タイムも２年前よりも悪く、ダメでした。今年は、すでに２レース消化。ローカルレースだったので、３位、２位といい感じでしたが、今日は表彰台ならず。　ちょっとハードスケジュールだったかな？力の落ちている自分を認めないといけない。それを受け入れ、そこから、またもがき、納得の行くレースをしないとダメだね。頑張るぜ！以下、写真は名古屋の清水さんからいただきました。応援ありがとうございました。■今日のレース：　スイム１.９km、バイク９０km、ラン２１km

  2018.06.17

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  木曽三川トライアスロン

  今日は、木曽三川トライアスロン先々週は、ここでミドルの大会でしたが、今日は、５１.５kmのオリンピックディスタンス。日本選手権の予選の東海ブロック選手権も同時開催。天気は快晴、気温は３０度超え風も強く、バイクは辛かった（ここでは風のないレースはないわ）水温２０度スタートは１０：３０東海ブロック選手権が先に行われているので、そのあとにスタート。待ち時間が長すぎで、しかも気温も上がり、不安が増す。スイム　１５００mスイムは年代ごとのウェーブスタート。（２分遅れ）毎回だが、俺のエイジ（５６歳）は最後のスタートで、前のウェーブで遅い選手のひたすら抜かなければならない。かなりのストレスと時折のバトル。どうせならスタートを１０分くらいづつ離して欲しい。２５０m×３周折り返し付近は水深が浅く、足がついてしまうほど。しかし、川底が岩だらけで、危なくて立てない。何度か立たざるえなかったが、岩で足の裏や甲を切ってしまい、血だらけになったしまった。手の指先も切ってしまった。速いんだか、遅いんだかわからないままスイムアップ。バイク　４０km往路は追い風、復路は向かい風５km×８周ところどころ、ドラフティングの集団が見られたがマーシャルも所々にいてチェックしていたようだ。バイク終了後、俺のエイジのバイクラックは１台。２位でランへ。ラン　１０km２.５km×４周暑い！なかなかペースが上がらなかったが、粘って走る。今日は会社の後輩や松阪の柏木さんがアクアスロンに出場しており、ランですれ違い、声をかけてもらいました。最後まで垂れずにゴール。気持ちよくゴールできました。結果は、エイジ２位ただ、この大会はエイジは１０歳刻みの表彰で、しかも１位だけというなかなか厳しい大会。昨年は、エイジ優勝でしたが、今年は２位。スイムでの出血が痛かったです。それでも先々週に続き、気持ちよくレースができて良かったです。スイム　：　　２９：３３バイク　：１：１０：５７ラン　　：　　４４：２３トータル：２：２４：５３　　総合　　４６位　５０歳台　２位今日は会社の後輩、柏木さん、他にも声かけてくれたトライアスロン仲間に会いました。楽しかったです。お疲れ様。■今日のレース：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０Km＋アップ３km

  2018.06.03

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  番外篇）第8回長良川ミドルトライアスロン102

  昨​日のレース嬉しい仲間に出会えた。やっぱりトライアスロンは素晴らしいレース前は励まし合い、レース後は称え合う。そして笑顔と握手。やっぱりやめられない。まずは、アイアンカールさん数年ぶりの再会、次回はセントレアで！１０月はIM 台湾とのこと、頑張ってください！早くロック談話がしたいです。７年ぶりの再会、香川の高田さん覚えていてくださった。嬉しかった。今年はヨーロッパのアイアンマンにチャレンジするとのこと頑張ってください！そして、松阪のお坊さん、柏木さん１年ぶりかな？今日はなんとJTUの審判員の出で立ち。失礼、審判員なんです。　似合ってましたよ。２週間後はまたここでレースがあり、再会を誓いました。他にも、多くの方に出会えました。次のレースは６月３日の木曽川トライアスロンまた声かけてくださいね。

  2018.05.21

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  第8回長良川ミドルトライアスロンinアクアフィールド102

  今日は第8回長良川ミドルトライアスロンinアクアフィールド102今年初のレース。いきなりミドルですが、最後まで走り切れるか心配です。ここ最近の内臓の衰えによる、補給を受け付けなくなる症状、肉離れ、根性なし　などいろいろな言い訳が脳裏に浮かぶ。でも、こんんなってもレースに出れるだけでも幸せと思わないとあかん。レースなので、やはり順位がつき、結果は気になる。でも自分が納得のいくレースができたか？そこだよね。　今日は苦しんで、楽しもう！レースは、８時。２分後づつおウェーブスタート。俺は最終組の８時６分。水温は、１８度と冷たい。キャップは２枚重ね作戦。これは成功で頭はキーンとならなかった。それでも最後は、手足の指先はかじかんで、まともに動かなかった。スイムは１kmを２周回。１周目は前の組のスイムの遅い方たちを避けながら泳ぐのでなかなか進まない。２周目になりようやくストレスなく泳げるようになってきた。バイクは１３.３kmを６周。１周目はスイム後もあり、寒さで身体が動かず、しかも向かい風が強く進まない。２周目からは、太陽も出てきて体も動き始めた。行きは向かい風、帰りは追い風。コースは狭いが、参加人数もそれほど多くないからかストレスはそれほどでもなかった。肉離れが気になり、思い切り踏まなかった。最後の１周だけ頑張りました、ランは１周４kmを５周の２０kmこれは折り返しコースなので、何度も選手とすれ違い差が確認できる。最初の１周はあまりペースが上がらず、我慢のラン３周目に入りペースを少しあげて、そのままキープ（できてたかな？）同じエイジの選手を何人かパス。最後まで気持ち良く走ることができ、ゴール。結果は、４時間４２分１１秒　　総合４７位／４００人スイム　　　４２：３８（７８位）バイク　２：２０：２５（６１位）ラン　　１：３６：０７（４１位）気になるエイジ順位は、３位でした。今年は、競合選手も多く出場しており、３位は良かったです。ちなみに、５５−５９のエイジ１位の選手は総合でも１２位。４５−４９、５０−５４より速い。JTUの５１.５の５５−５９のエイジチャンピオンでした。また、結果より納得のいく走りができて、自信になりました。衰えは隠せませんが、今日みたいな気持ち良くゴールできるパーフォーマンスをしたいです。もっと良かったのは、多くの仲間に再会したことです。志治さん、高田さん、柏木さん、勝倉さん嬉しかったです。終わってみれば、最高に楽しかった１日でした。お疲れ様でした、自分。■今日のレース：　スイム２km、バイク８０km、ラン４kmレース後は、夜に東京へ移動です。帰って、鼻がもげそうな、ウェアやシューズを洗って、レース後の片付けをして即刻で新幹線に。撃沈です。

  2018.05.20

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  はなももマラソン

  今日ははなももマラソンケンズのハタノさん、アサノさんが走るので、応援かねて、とりあえず行ってみる。この大会、第一回に出場。今回でもう第６回になるらしい。１０時スタート。電車乗り換えて、９時開場着。足は、テーピングとサポーターして、ボルタレンを６錠持ってスタート。目標は完走。とりあえず、ゆっくりスタートして、行けるとこまで行ってみよう。できれば、途中リタイアは避けたい。今日のゲストは千葉真子さんスタート前に、アドバイスをランナーに３０kmまでは、隣のランナーとお喋りしながら走れるくらいの余裕で走って、スイッチを入れるのは３０kmからでいいんですよ。３０kmまでは我慢してゆっくり走ってくださいねって、今回、俺はこの走りをやってみようと、今まで、最初から気負って、４：００〜４：１５／kmで入ってゼイゼイ、ハアハアで走っていたが、今日は気持ち悪いくらい、ゆっくり。１分で３０〜４０秒違うだけでこんなに楽なんてビックリ。それとも、今週はまともに走っていなく、超スロージョグで足が疲れてなかったのか？初めの５km、５：００／km 。昨日は５：００／kmでも走れなったのに、今日は走れる、昨日の超音波治療が効いてるのかな？騙し騙し、このペースで行ってみよう。次の５kmは、２４分、４：５０／kmで行けた。ん、ん、・・・？？なんとか行けそうかな？ペースもゆっくりなんで、呼吸は楽で心拍も１３０／分台、足も今のところ大丈夫なんで、めちゃくちゃ楽に走れてる。この後も、ラップは１km、４：４５〜４：５５／kmで刻んでる。３０km過ぎても、ペースは維持できて、ラスト２kmは４：３０〜４：４０／kmに上げれました。結局、足がなんとか持って、しかも気持ちよく最後まで走れて、ゴール。タイムは、３時間２２分５９秒（ネット３時間２２分２３秒）思ったよりいいタイムでビックリ。静岡マラソンや勝田マラソンなんて、痙攣したり、必死に走っても１０分も変わらないこんな感じで走れれば、もっとタイムが上がるかも？？今日は、走っていて、めちゃめちゃ楽しく、楽だったわ一緒に行った、ハタノさん、アサノさんも元気にゴール。イガちゃんも走っていたらしいですが、わかりませんでした。きっと得意のステルス作戦で、俺の後ろにピッタリいたのかも（笑）ということで、１月２８日から、７週連続の、中道たけおの2018マラソンサーキットも今日でおしまい。タイムは満足いくタイムではなかったですが、一番の収穫は、怪我なくシーズンは走り切れたこと。今まで、どこかで肉離れを起こして、シーズンを途中リタイアしてたからね。これは嬉しい。あとは、今年５６歳、サブスリーは、練習方法を変えないと達成できないと実感。４：１０／kmで４０km走れるスピードを養わないと行けない。今シーズン、ハーフマラソンでは、１時間３０分を切れて走れたのはよかった。しかし、このスピードをあと２０km続けなければ行けない。だから４：１０／kmで今日のように楽に走れるくらいの練習をしなければならない。課題は来シーズンに繰越だ。この歳になって、昔の自分を追いかけることになるとは、思っていなかった。ライバルは自分。まだまだ、頑張るよ、自分！■今日のレース：４２kmそういえば、今日はアップもなしだったわ。

  2018.03.11

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  静岡マラソン2018

  レース当日始発の新幹線で掛川から静岡へ。スタートが８時２０分とちょっと早過ぎです。会場に着くのがスタート迄１時間切ってるので、バタバタ。しかも荷物預けは、スタート前３０分前、スタート地点に並ぶのも３０分前に並ばないといけない。この辺が都市型マラソンの欠点だね。体調は最悪、咳が止まらず、薬を飲んで、出場。しかし、途中で咳き込んでしまい。めちゃ苦しかった。スタート時はは５度くらいで寒かったが、５km地点で早くも晴れてきて、一気に気温が上昇。暑くなってきた。気温は２０度前後はあったかな？５kmで水を被リ始めました。目標は３時間３０分。前回の勝田マラソンのように両脚痙攣はしないように心がけて走りました。結果は、以下３時間１４分１０秒　（ネット：３時間１２分５４秒）前回のように、サブスリーは狙ってなかったので、大崩れはしなかったが、やはり３５km過ぎから、ペースダウンしてしまった。それでも、この暑さで最後まで走りきれたのは良かったです。今回はダメージが大きく、レース後はまともに歩けなくなってしまい、気持ち悪くなる寸前で、食欲もなかった。ゴールは清水駅。着替えてそのまま電車で静岡駅へ新幹線で余韻に浸って帰りました。静岡マラソン、初出場でした。コースはフラットで応援もたくさん、後半は海を右手に、左手に富士山。気持ちよく走れるいいコース。エイドも２.５km毎にあり、いい大会です。中道たけおの2018年マラソンサーキットもこれで６戦目、来週のはなももマラソンが最終戦。体調悪く、出走するかはまだわかりません。ダメージも大きくちょっと心配。さあ、明日は始発の新幹線で、また東京です。頑張れ！　■今日のトレ：ラン４５km（内アップ３km）

  2018.03.04

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• 第４０回犬山マラソン

  今日は第４０回犬山マラソン多分名古屋で唯一の公認のハーフマラソンじゃないかな？去年は肉離れ後の復帰レースだったので、１時間33分。今年の目標は、なんとか１時間３０分を切りたい。行きは、乗る電車を間違えて、スタート前１時間前に到着。慌てて支度して、なんとか間に合いました。特に、スタート直後は肉離れに注意して走り、４：１０／kmを目安に走る。１５km地点から辛くなってきて、ペースダウン。結果は、１時間２８分３０秒（ネット：１時間２８分１６秒）５０才代　２７位／１２３８人中１時間３０分を切れて良かった。先週の愛知３０kmがボロボロだったんで、心配だったけどなんとか目標クリアしかし、今日も走っていて咳が止まらず、途中むせ込んでしまった。しんどかったわ。今日は帰って、余韻に浸ってますというか、洗濯してます。■今日のトレ：ラン２４km（内アップ３km）

  2018.02.25

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• 愛知３０K

  今日は、ランナーズ主催の愛知３０K大高緑地公園で開催。ここもめちゃいい公園だが、アップダウンしかない（泣）１周４.２８kmのコースを７周　１周にこれでもかというような激坂の連続目標は、４：３０mim/kmだったが、最初の１kmで早くも断念。それでも最後まで粘って、１km５：００は切って走りました。２時間２１分４９秒　２６位／２７８人先週は、２時間１３分１２秒　３２位／２７５人タイムは遅かったど、ほぼレベルは同じくらいか？めちゃえぐいコース５：００／kmに切り替えました。いや〜きつかったわ今日は得意先も一緒に走り、楽しかったです。レース終わって、スポセンでほぐしスイム　２０００mスイム終わって、得意先も一緒に俺のうちで反省会楽しい1日でした。■今日のトレ：　ラン３３km （アップ３km）、スイム１５００m

  2018.02.18

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• 今日は群馬３０K、　なんと、はなももマラソンが当たった！

  今日は群馬３０K普通の大会とは異なり、フルマラソンの３０kmの壁を攻略する、練習会的大会フルマラソンの目標タイム別にペースメーカーがいて、彼らについていけば、目標タイムをクリアできるという訳です。場所は館林ICから、近いつつじヶ岡公園。　ここの池を周回するコース。今日は暖かく、気持ちいい天気でしたが、強風が強かった（泣）コースは1周　６kmを５周。目標は、４：３０／km だから、２時間１５分以内結果は、２時間１３分１２秒ここ数日、地獄の生活だったが、まあまあいい感じで走れました（嬉）帰宅後、泳いで　名古屋に戻りました。めちゃ疲れたわ■今日のトレ：ラン３０km＋アップ３km、スイム１５００mレース後にサプライズが・・・抽選で、３月のはなももマラソンの出走権があったのだ！しかし、その前週は、静岡マラソン（フル）久しぶりのフル２連戦どーしよ

  2018.02.11

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• マラソントレーニング　３０km

  今日は、庄内緑地公園で３０kmのマラソントレーニング。トレーニングの一環の大会。３０km走はなかなかできないので、こうした練習大会に申し込んでみました。家からも近くて、こんなにいい公園があったなんて。まさにランニングのめっかです。名古屋はランニング環境がいいです。庄内緑地公園の１周　３.７５kmのコースを８周脚のダメージが大きく、最初の１０kmはめちゃきつかった。今日も風が強く、追い風と向かい風の繰り返し。タイムは２時間１３分２１秒　１６位／１１９人途中、粘って、なんとか２：１５　切ってよかったです。人数は少ないけど、３０km走は自分じゃなかなかできないから、いい練習になりました。終わって、スポセン直行。筋トレスイム１５００m ほぐし筋トレは敢えて、レース後にするんです。逆刺激で筋肉痛が軽減する感じです。■今日のトレ：　ラン３０km＋アップ３km、　筋トレ、　スイム１５００m

  2018.02.04

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• 勝田マラソン

  今日は勝田マラソン 激寒でした。家を出た時は、マイナス２度。途中高速ではマイナス７度のところもあったわ。 レースは、めちゃ寒くて、全然身体が暖まらなかった。 最後は雪も舞って来た。 久しぶりのフルマラソン、 きつかった〜（泣） ３０km地点で、ハムストリングが痙攣で、立ち止まってストレッチ ３２km地点でなんと両脚のハムストリングが痙攣、走れなくなってしまい ５分ほど立ち止まって、痙攣が収まるのを待ってました。 走り出すと、今度は両足の指が痙攣。 ３０km〜３５kmで２７分もかかってしまった（泣） ５分も止まっていれば当たり前だね。 マラソンでこんなに、攣ったのは始めて。 ここで、心折れてしまいました。 それでも、ラスト５kmなんとか足が攣らないで、持ってくれたので ゴールできました。 結果は、以下 ３時間１５分２８秒（ネット３時間１５分０７秒） あかんなぁ レース後は完走いも買って帰りました。 帰りに、スーパー銭湯でとろけました。 ■今日のレース：　４２km＋アップ３km

  2018.01.28

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