[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

急に尿が出なく（閉尿）なってしまった。また尿道カテーテル（泣）

今日も快晴。　北風がピューピューでこに時期の天気になってきた。朝、腰にも、膀胱にも少し歩いた方がいいと思い、１時間かけてゆっくりウォーキング。畑の中を通ったり、普段は車や自転車でしか通らない道も歩いて通ると、また違って景色が見えてくる。その後、事件が・・・ウォーキング後、尿意があったので、トイレに行くと、おしっこが出ない。したいのに出ない。下腹部がキーンと痛くなる。これは春の前立腺癌の生検後にあった、閉尿と同じ症状だ。しばらく様子見たが、何度トイレ行っても出てこない。怖くなり、病院へ連絡すると、すぐ来てくださいと。病院では、一日カテーテルを入れて様子見となり、明日内視鏡で確認することに。先生曰く、手術後の壊死した組織が尿道に詰まっているようだと。結局、また尿道カテーテルに戻ってしまった（泣）また不自由な生活に・・・とほほ◼︎今日のトレ：　ウォーキングというより散歩　60min

2024.11.05

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今度は、ギックリ腰に（泣）

今日は休日なので、通院はなし。前立腺手術で安静期間なのですが、庭に出てウロウロしていて、部屋に入ってきたら急に腰が痛くなってしまい、ギックリ腰をやってしまった。時間の経過とともに、痛みが増してきて、動けなくなってしまった。湿布とロキソニンを飲んだけど、効き目なし結局、終日寝たきりになってしまいました。とりあえず、物置から、オムロン　エルパレスを探し出し、ピクピクやってます。AMは、全日本大学駅伝PMは、Jリーグ夜は、日本シリーズとamazon プライム合間に読書最近、筋肉が落ちてきたような感じです。今までは毎日筋肉痛状態だったので、筋肉が緩んできた感じ。いつもは、仕事とトレばかりで日中家にいないので、今回の件で、ずっと家にいる日が続き、家の雰囲気も変な感じ。煙たがられて、居場所がない日々が続きます。とほほ

2024.11.03

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尿道カテーテルを抜きました

今日も９時に病院。カテーテル抜く前に、膀胱を洗浄するとのことで、膀胱に注射で水をたくさん入れ洗浄。これが悶絶の痛さ。これが終わり、看護師さんにカテーテルを抜いてもらいました。手術後、４日でやっと取れました。普通に歩けるようになり、世界が変わりました。患部は、カテーテルで傷等もあり、痛みがかなり残ってます。尿もまだ薄いピンク色で血尿があります。一旦、自他に戻り、シャワー浴びて、再度16時にまた再度、病院へ。診察は、なかなか、いい感じとのこと。確かに尿の勢いは良くなったけど、排尿時に痛みがあり、怖くておしっこするが怖い。ビビってます。明日も９時に病院です。前立腺で忘れてましたが、膝は何もしてないので、痛みはなくなってます。走った特にどうなるかはわかりませんが、このまま良くなってくれるといいな。

2024.11.01

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前立腺手術後、２日目

今日も９時に病院。武蔵高萩という俺のバイクの練習コースにある、田舎と言っては怒られるかもしれない、周囲には何もない病院。でも、この病院は常に患者さんで溢れてます。泌尿器科ということもあり、患者さんの９０％は、高齢者。７０歳以上の方がほとんど。さらに、男性の患者が８０％かな？なのに、この病院。院長先生と手術の時にくる先生以外は、全て女性の看護師さんです。この病院の看護師さんの対応はとても素晴らしい。どの看護師さんもホスピタリティに溢れ、しかもこちらが聞きたいことに的確に答えてくれる。症状にも詳しく、まさにプロフェッショナルの集団です。しばらくお世話になります。今日の診察は、尿の検査などして、明日、少し早いけど、カテーテルを抜いてみましょうと。そうなると、明日は、朝９時に来て、カテーテルを抜いて、夕方にもう一回病院に行くことになります。これでだいぶ楽になるといいかな？？

2024.10.31

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明日は、前立腺の手術です。

いよいよ明日は、前立腺切除の手術です。５２歳から１０年間、ずっと悩ませれていた、おしっこ障害（尿障害）がなくなることを祈って臨みます。明日は、朝８：３０に病院。すぐに手術室に入り、手術します。手術時間は１時間くらいとのこと。その後、病院で安静にして、16時ごろに帰宅します。今回手術する病院は、日帰り手術で、手術後は、しばらく毎日通院する形になります。家から車で40分〜１時間です。明日は、友人が送迎してくれます。朝早くから、夜まで本当に助かります。感謝です。ここに書いてあるように、１ヶ月は重いものを持つ、激しい運動、性生活は禁止。２ヶ月間はバイク、自転車は禁止とのこと。今日は、しばらくトレはできないので、最後のトレ。スイム　１５００m筋トレいつものメニュー。膝もこの手術の安静期間で、治ることを期待してます。◼︎今日のトレ：　スイム　２０００m、筋トレ♯前立腺♯前立腺肥大♯前立腺手術♯前立腺グリーンレーザー手術♯前立腺切除

2024.10.28

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FOAD IROMAN World Championship （アイアンマワールドチャンピオンシップ）の枕カバーにさよなら

今日は、トライアスリートの夢の舞台、 IROMAN World Championship (アイアンマンワールドチャンピオンシップ）がハワイのコナで開催されている。自分も十数回出場しているが、何者にも変えられない夢の舞台です。2017年以来ご無沙汰してますが、膝と前立腺肥大が治ったら、またチャレンジします。写真のこの大きなセームのようなタオル、完走した時にかけられてものです。ずっと、俺の枕カバーで10年以上使ってましたが、破れてしまったので、奥さんが捨てろということで、泣く泣く捨てることに。色々な思い出で蘇ってきました。今日は体調が今ひとつ、トレはスイムだけにした。◼︎今日のトレ：　スイム　１５００m

2024.10.27

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２週続けて、膝のステロイド注射。これで前立腺手術の安静期間で治す作戦

今日は午後に、整形外科に先週、こちらでステロイド注射を打ちました。その後、筋トレとスイムしかしていないので、膝の痛みは出ていない状況です。その時に、今日、もう一回ステロイド注射を打って、その後前立腺の手術があるので、しばらく安静になるので、そのまま炎症が引き、痛みが収まるのを待ちましょうというと。ということで、今日、２週連続でステロイド注射を打ちました。ネットや文献では、ステロイド注射は、対処療法で、根本の治療でなく、打ちすぎは、人体や組織を弱めるとのことで、連続して打つのは良くない、間隔をあけて打つこととなっているので心配だったが、先生曰く、これでもう打たない、ここでしばらく様子見をするとのこと。さらに、あとは私の脚の筋肉を触り、素晴らしい脚と言ってくれましたが、その後、でも年齢を考えたトレーニングや目標を定めることも考えた方が、いいですよと言われました。常に、真っ白になるトレーニングを行い、レースではヒリヒリするような時間を求めていたい自分には、今はは受け入れることはできないですが、それもあるのかなぁと、かなり凹んでしまいましたでも諦めずに、復活する日を目標に毎日過ごしていきますよ。今日のトレは、夕方からジムへスイムと筋トレ◼︎今日のトレ：　スイム２０００m、筋トレ♯膝　ステロイド注射♯ステロイド注射

2024.10.25

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エミテラス所沢　へ行ってきました

今日は、仕事でエミテラス所沢に行ってきました。https://et-ge-tokorozawa.com/emiterrace/9月末にオープンした、話題のショピングモール。TVでも盛んに取り上げられています。ここに、私の部署が担当している店舗が５店舗もあり、今日は仕事で行ってきました。中は、話題のショップが各階にあり、１には大きなフードコート。秩父のわらじカツのお店もあり、今度食べてみたい映画館もあり、イベントスペース、キッズ広場などファミリーが楽しめる施設です。なんと、西武線があり、思わず写真。今日は、微熱があり、終日具合悪く、来週、手術もあり体調崩すと、手術が延期になるので、トレは自粛というより、無理だった。◼︎今日のトレ：　なし

2024.10.24

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癌の仲間のお見舞いに・・・

今日は、今の会社の仲間（後輩）のお見舞いに行ってきた。後輩だけど、とてもお世話になり、また俺のことも慕ってくれた仲間です。そんな、仲間が癌に侵され、先日手術を順天堂大学病院で手術をした。そのお見舞いに行ってきました。順天堂大学病院、聞いてはいましたが、さすが大病院。病室にたどり着くまでが大変。本人は少し痩せてましたが、元気そうでした。よかったです。今は自分のことだけを一番に、しっかり休んで、治して、また笑顔で会いたいです。今日は、ジムも体育館も休みで、家の周囲をウォーキング歩き過ぎで膝が痛くなってしまった。これくらいで痛みが出るというのは、やっぱりダメなんだなぁ◼︎今日のトレ：　ウォーキング４km

2024.10.22

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スポーツ障害で有名な、八王子スポーツ整形外科に行ってきました

今日は、予約を取って、スポーツ障害で有名な、『八王子スポーツ整形外科』　に行ってきました。https://sports-medical.net完全予約制で、患者のほとんどがスポーツをやっているようです（当たり前か？）MRIを持参しましたが、結局ここでも撮ることに（ほとんどの病院が撮り直しになります）レントゲンも撮って、15時半の予約が、診察は19時でした。診察は、院長先生がしてくれました。触診やベッドでの動作確認等もありました。私のような、頚骨上部の飛び出しは初めて見たとのこと。いろいろ先生とも、今までの行ってきた治療を話しました。結果、リハビリを勧められるかと思いましたが、リハビリもいろいろやってもこの状況ならば、一度再生医療を試してはどうかと勧められました。再生医療というのは、自分の血液を採取して、遠心分離等で処理をして、再度その成分を幹部に注射をするやり方で、自費治療になるとのこと。再生医療のPRP方式と行って、その中でも、APS、GPS、ACPと種類があり、私の場合、APSか、GPSとのこと。費用は、10万円〜12万円。まあ、これで良くなるならいいのですが、効果は人それぞれらしいが、私のような腱や靭帯の炎症には効果があるらしい。とりあえず、専門の先生が、別にいるとのことでその先生の話を聞いてはどうかということで今日は終了です。　これが月に２回しかこない先生で、次回は11月３０日とのこと。仕方なく、こちらを予約して帰路につきました。どの病院の先生もこれだっという診断でないのが、スッキリしませんが、そういうややこしく、珍しい、障害なのかなぁと、最近は思うようにしております。半月板のように、手術を勧める先生は誰もいません。なので、いつかは治るのかなぁと期待もしますが、先生は、治るとも言いません。しばらく時間もあるので、いろいろ調べて、やるかやらないかを決めようかと思います。それにしても、どの病院も予約しても半日かかりだわ。とほほ◼︎今日のトレ　：スイム2000m、筋トレ

2024.10.21

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壮大家族に誕生日のお祝いをしてもらいました。

今日は、先週６２歳の誕生日だった、じじ（私）の誕生祝いを長男家族が孫たちとやってくれました。AMはいつものトレ。PMは、母連れて、お寺に行き、夕方から壮大宅へ。元気な孫娘２人がお出迎えしてくれました。夜は、餃子パーティーとケーキ。普通のじじの幸せな1日でした。◼︎今日のトレ：　スイム2000m、ウォーキング４km、筋トレ歩いただけで、膝が痛くなってきた。ショック

2024.10.20

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昨日のステロイド注射で効いてます

今日は、AMに箱根駅伝の予選会を観てからジムへ筋トレとスイム貸切状態で気持ちよく泳げました。昨日のステロイド注射の効き目はすごい。痛みはなく気持ち悪いくらいだが、油断禁物◼︎今日のトレ：スイム2000m、筋トレ夜は暇なんで、Netflixで韓国ドラマの『寄生虫』を観出したら、止まらなくなり、６話全部見てしまい、寝たのが２時過ぎになってしまった。めちゃ面白かったわ韓国ドラマ、映画は日本より数段面白いね。♯Netflix 韓国　『寄生虫』♯寄生虫

2024.10.19

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今日もインドア、悶々の日々

今日もインドアAMは、ジムでスイムと筋トレ２０００mまともなトレしてないので、全然疲れなく、じっとしてられないので午後は、体育館へエアロバイクとクロストレーナーをやってみたとりあえず、気休めになったかな？◼︎今日のトレ：スイム2000m、筋トレ、クロストレーナー10min、エアロバイク20min

2024.10.05

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免許更新に行ってきました

今日は、免許更新に鴻巣免許センターまで行ってきました。実は、５月に違反をしてしまい。長年続けてきた、ゴールドが消滅して今回は鴻巣にはるばるやってきました。ブルー免許書になってしましました。講習合わせて、13時から16時までと、長い。一番気をつけないといけないのは、田舎道や見通しのいい道での速度違反速度限度看板のチェックは必要です。めちゃ快適な道が、朝と夕方は通学路だったりして、、時速３０km /h とかあるからね。あと、最近多いのは、横断歩道の完全一時停止義務。これも取り締まりが厳しいので要注意です。横断歩道で、木で歩行者が隠れている場合もあるので、とりあえず減速してチェックも必要です。またゴールド目指して安全運転。帰りにジムでいつものトレ◼︎今日のトレ：　スイム　2000m（プルブイ 1500とスイム500）、筋トレ

2024.10.03

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久しぶりの富士そばは、やっぱり紅生姜天そば

今日は、恵比寿。やること、大盛り。お昼は、時間がなく、14時過ぎに、富士そばカツ丼と迷ったけど、ここ全く走ってないので、カロリー控えめで、お蕎麦に。そしたら、もう、あれしかないわ紅生姜天そばやっぱり、最強！帰りにジムへ膝の調子は日に寄って、痛くなったり、調子が良くなったり、自分ではよくわからなくなってきた。◼︎今日のトレ：　スイム2000m、筋トレ

2024.10.02

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東京体育館スイムは、いつも初級コースです

今日は、ジムが休館日なので、会社の帰りに、東京体育館へここは、５０mの長水路。初級コース２ or 3コース、中級２コース、上級１コース。上級は、ほとんど泳いでいる人はいなくて、そこそこ速い人も中級コースで泳いでます。なので、私も中級コースで泳ぐと、長水路なので、速いスイマーにすぐに追いつかれていまい、相当なストレスになるので、最近は、最初から初級コースで泳いでます。初級コースだと、私は、ゆっくりスイマーに追いついてしまうことも多いですが、その場で折り返してます。そうすると泳ぎっぱなしになるので、結構いい練習になります。◼︎今日のトレ：　スイム　２０００m

2024.10.01

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昔のパソコンを無料で処分してもらいました

今日は朝一で、使わなくなった、パソコン３台＋　妹の家のパソコン２台、計５台を処分してきました。通常は、処分費用などとられるのですが、今日行った業者は、無料で引き取ってくれて処分してくれるんです。家から、車で１０分で近くにあり、めちゃ助かりました。　他にもエアコン、スマホ、なども無料で処分してくれるので機会があれば活用させていただきます。◼︎今日のトレ：　スイム2000m、筋トレ

2024.09.30

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今シーズン終了してしまった

今日は長良川ミドルトライアスロン秋、DNFになり、今シーズンは早々に終了してしまった。結局、レースは４レース長良川ミドル春　スワコエイトピークス皆生手賀沼以下はDNSかすみがうら長良川ミドル秋このオフは、この膝を直したい。　最近、治るか不安になってきた。このまま、走れなくなったらどーしよと。◼︎今日のトレ：　スイム２０００m、筋トレ

2024.09.29

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トレができないので、実家の物置の片付け。　往年の名車、ケストレルの赤のIRONMAN

今日は実家の物置の片ずけ、普段疲れ果ててなかなかできないのと、ようやく涼しくなってきたので、断捨離までは行かないけど、片付けすることにこれは、当時、アイアンマンのオフィシャルバイクのケストレルの２６インチ名車です。当時一世を風靡しました。知ってる人は55歳後半のトライアスリートかな？？シートポストがなく、めちゃかっこいいもう処分するのに、思わず、きれいに磨き上げてしまった。そのほか、使えわないホイール、キャンプ用品など、いろいろあり処分しました。トレは、今日もスイムと筋トレ筋トレは毎日は効果がないと言われてるけど、毎日やってます。◼︎今日のトレ：　スイム２０００m、筋トレ♯アイアンマン♯ケストレル♯トライアスロンバイク♯２６インチ

2024.09.28

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スイムと筋トレでは太ってしまそうです

今日も筋トレとスイム。毎日、スイム2000mと筋トレの日々。ランニングをしないと、ここままでは太ってしまいそうです。食事を減らすのは、俺にはできそうもないし・・・スイムでインターバルとかしないとあかんか？？いつもダラダラ泳いでるだけだからね。◼︎今日のトレ：　筋トレ、スイム２０００m

2024.09.26

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長良川ミドルトライアスロンはDNSにしました

膝の具合が悪いので、今シーズンは断念しました。今日は週末のレース（長良川ミドルトライアスロン）も先々週のかすみがうらトライアスロンに続き、DNSにしました。　残念です。しばらく、筋トレとスイムに専念します。あーぁ今日は夜は、歓迎会でしたが、膝のことばかり気になって、申し訳行けど全然楽しめませんでした（泣）◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム２０００m最近、スイムは毎日２０００m結構、辛いです。

2024.09.25

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千葉県稲毛の『とまつり整骨院』へ行ってきました

今日は、千葉の稲毛にある、とまつり整骨院へ行ってきました。実業団のマラソン選手、Jリーガー、オリンピック選手など、多くのトップアスリートが来院する治療院です。自費治療なので、ちょっとお値段はしますが、治るならばと、多くのアスリートが来るのです。前回は２年前にお世話になり、その時に院長先生に見てもらったのですが、。今回、予約時に院長先生を指名しなかったので、別の若い先生の治療になったしまった。丁寧に治療はしてくれましたが、はるか千葉まできたので、残念でした。行きの電車で、爆睡してしまい、慌てて降りて、しばらくして、リュックを電車の網棚へ忘れてしまったことに気づき、終着駅に取りに行くことに・・・とほほ今日から、トレは色気は出さずに、筋トレとスイムだけにしようかと思います。トレは、夕方からジムへ◼︎今日のトレ：　スイム２０００m （プルブイ１５００、スイム５００）、筋トレ

2024.09.24

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週末のレースに間に合うか、テストトレを・・・結果は凶（泣）

今週末は、毎年出場している、『長良川ミドルトラアスロン秋』なんです。エイジランキング大会なので、しっかり調整して、臨みたかったけど膝が壊れてしまい、厳しい状況になってしまった。今日は、週末のレースに間に合うか、テストトレ。◼︎バイク　50km＋35km３週間ぶりのバイク流石にペースは上がらない。基地周回を10周、50km乗って、レスト。少し休んで、あと７周35km膝は違和感出てきたけど、なんとか乗れました。◼︎ラン３km外を走るのが怖かったので、ジムでトレッドミルで３週間ぶりに、恐る恐る走ってみた。７km /h → ８.５km /h 結果は、ダメ。なんとか走れたけど、終わってからが急に膝が痛み出した。こんなにゆっくり走ったけど、ダメということは、レースは厳しいな。これはやばいわショック◼︎スイム　1000m膝も痛く、まともにターンができないので、１０００mでおしまいということで、結果は、凶と出てしまった。ショックです。◼︎今日のトレ：バイク８５km、ラン３km、筋トレ、スイム１０００m

2024.09.23

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今日もインドア　筋トレやりすぎてパンパン

今日は、雨もう天気は関係ないので、今日もインドアSNSで仲間のトレの報告が入ってくると、羨ましいエアロバイク　15km 35min今日は強度あげて、ATトレATメニューを３セット、　久しぶりの汗だくクロストレーナー　20min筋トレ筋トレも毎日やってるので、上半身はパンパンです終わって、またスイム　１５００mプルブイ５００m スイムプルブイなしもだいぶ慣れてきたよ◼︎今日のトレ：　エアロバイク15km、クロストレーナー20min、筋トレ、スイム2000m

2024.09.22

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天気いいのに、インドアトレ、　エアロバイクとクロストレーナー

天気がいいのに、今日もインドア外で、バイク、ランやりたいなぁ今日は、少し膝の痛みも治まって気がかんじなので、エアロバイクとクロストレーナーにチャレンジ。エアロバイク　30min 10kmクロストレーナー　20min筋トレ終わって、スイムへプルブイ 1500m、プルブイなし　500m明日もこんなんかな？◼︎今日のトレ：エアロバイク10km、クロストレーナー20min、筋トレ、スイム2000m

2024.09.21

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かすみがうらトライアスロンフェスタ事務局から参加賞など一式が送られてきた。

昨日、かすみがうらトライアスロンの事務局から、大きな封筒が・・・先週、DNSだったレースの参加賞など一式が送られてきた。ありがとうございます。長袖のTシャツ、リュクにもなるエコバック、など来年は行くよ！

2024.09.21

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明日から３連休なのに

今日もトレは、筋トレとスイムスイムは、少しでも負荷かけようと、プルブイだけのスイムを半分はプルブイを取って、キックを使うようにしてます。これがめちゃしんどく、いいトレになっているかもです。筋トレもいつもより、１０kgは重くしてやってます。なので、夜は筋肉痛です。明日から３連休、かなり憂鬱な３日間になりそうです。◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム１６００m

2024.09.20

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あんまり膝が改善しないので、再度MRIを撮ってきました、ガーディー結節って知ってますか？

今日は、朝一で整形外科へ先週ステロイド注射後、注射しても痛みが引かないのと、逆に痛くなってきたので、再度、診察してMRIを撮ってもらうことに。外側の半月板がやられているのではと不安になってました。ここの病院は、MRIが完備しあり、必要に応じて、すぐに撮ってくれ、その場で診察してくるのです。　素晴らしい。結果は、半月板は大丈夫とのこと。脛骨上部のガーディー結節という、腸脛靭帯と前脛骨筋の付着部が炎症を起こし、前脛骨筋が真っ白で炎症を起こしているとのこと。半月板でなくて、良かった。また手術になったら、膝で３回目の手術になってしまう。今日も注射を打ちますか？と聞かれましたが、前回のトラウマもあり、売ったほうがいいですか？　と聞くと痛みを取るなら注射は効果ありますが、根本的な治療ではありませんとんこと。今回は、ロキソニン（鎮痛薬）とアイシング、湿布で様子見ましょうとのこと。もしここ数日で劇的に改善して、来週のレースに出れそうならば、直前に注射を打ってもらおう。半月板でなかったので、希望が湧いてきた（嬉）夕方からジムへ今日の筋トレとスイムスイムはいいペースのスイマーがいて、結構追い込めました。◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム1600m

2024.09.19

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グラストンテクニック（筋膜リリース）

今日も、６時発で恵比寿へ。午前中、商談でした。来月、10月で６２歳になります。こうして、現役で仕事させてもらっており、ありがたいことです。今日の治療は、器具を使った筋膜リリースで、アメリカで多く使われている、グラストンテクニック　という治療をやりました。先日のショックマスター（圧力波）治療は、反動が大きすぎて、今日は怖くて、やめときました。この治療は、オイルを塗って、ステンレス？の筋膜リリース用の器具で筋膜をリリースしていくのです。これが、めちゃ、痛気持ちいい。器具も何種類もあり、脚の箇所により使い分けるのです。これはかなり効果がありそうです。トレは、筋トレとスイムのいつものメニュー。膝は、まだ痛いです。◼︎今日のトレ：　筋トレ（がっつり）、スイム２０００m（うちプルブイなし５００m）♯筋膜リリース♯グラストンテクニック

2024.09.18

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膝はダメだ〜（泣）東村山SCでスイムだけ

今日は、６時発で恵比寿へ午前中は会議。夕方から歯医者。終わって、東村山SC。この東村山のプール、キッズのスクールを日中はずっとやっているせいか、プールの水が濁って、前がよく見えないほどもう少し、きれいな水にしてほしいわ（喝！）膝が痛く、今日もスイムだけ最後は、水中ウォーキング。、今月末のレースも厳しいなぁ　（泣）◼︎今日のトレ：：スイム１５００m、水中ウォーキング

2024.09.17

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ショックマスター（圧力波治療）をやってきました。

今日は、新しい治療をしてきました。すがる思いでいろいろ探したところ、近所にこの治療をする整骨院があったので予約して行ってきました。膝の脛骨上部（ガーディー結節）がたん瘤みたいに腫れ上がってます。圧力波で痛みのある箇所の神経を麻痺させて鎮痛し、その後新しい血管を増大させて組織を修復するというものらしい。https://www.sakaimed.co.jp/rehabilitation/physiotherapy/pressure_wave/physioshockmaster/※写真はメーカーのHPよりこれが、めちゃ痛い。果たして、悪化しないのか心配になってしまいました。治療は、診察、問診、この圧力波治療、ハイボルテージ、手技など、２時間の治療でした。治療は、3500円。これが安いか、高いかはまだわかりません。数回で効果が出るとのことなので、２週間ほど通ってみようかと。良くなるといいなぁ・・・を◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム２０００m

2024.09.16

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かすみがうらトライアスロンはDNS

今日は、かすみがうらトラアスロンでしたが、DNS。JTUのエイジランキング対象大会だったので、エイジ優勝を狙っていたのですが、それどころでは、なくなってしまいました。とほほまた、チャレンジします。今日も暑かった。トレは、筋トレとスイムスイムは、1500mプルブイのあと、50mをプルブイなしで10本。死ぬかと思いました。◼︎今日のトレ：　スイム2000m、筋トレ

2024.09.15

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かなり回復、ジムでひと汗

昨日丸一日、ダウンしてました。今日になり、薬も効いたのか、かなり回復してきました。夕方には、ジムに行き、インドアトレでひと汗かきました。筋トレエアロバイク　30minステアマスター　15minスイム　1500m膝は、痛い、なんかかばっているせいか、周辺が痛くなり、よくわからなくなってきた。夜、新しい治療をしてくれる整骨院があったので行ってきました。◼︎今日のトレ：筋トレ、エアロバイク30 min、ステアマスター15min、スイム1500m

2024.09.14

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発熱でダウン、週末のレースは、DNSに。

朝から、身体が動かない。完全に風邪でやられました。夏の風邪はしんどい。家族から、コロナ扱いされ、抗体キットで検査。結果は陰性。薬をもらいに、病院へ。抗生物質やカロナールなどもらい、帰って、また布団に。これで、週末のかすみがうらトライアスロン（ミドル）はDNS決定です。膝と体調のダブルパンチでは、諦めもつきました。あーぁ◼︎今日のトレ：無理

2024.09.13

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ついに、決断。　前立腺手術をします

今日、泌尿器科へ行ってきて、長年、悩まされていた、前立腺の手術をすることを決めてきました。10年近く、頻尿、夜中のトイレ（平均３回）、切迫頻尿、閉尿に悩まされて、近年は、海外遠征や、海外旅行も考えてしまうほどでした。今回の手術は、グリーンライトレーザーという方法でする手術です。術後の障害等も少なく、知人がこの手術で、人生変わった言っていたので、決断しました。http://www.saitama-uroclin.com/page/clinic_facility02手術は10月末で、トライアスロンシーズンが終了した後にしました。手術後は、１ヶ月は運動禁止で安静。バイクは２ヶ月禁止だそうです始動は、2025年からになりそうです。この前立腺時肥大や、前立腺癌、尿障害など、聞きたくても聞けない方、お気軽に連絡ください。ブログとは別な方法でいろいろお役に立てることお話ししますよ。トレは、膝がダメになので、ジムで筋トレとスイム。◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム1500m♯前立腺手術♯前立腺肥大♯尿障害

2024.09.11

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インドア　バイク＆ラン　トレ後膝がおかしくなってしまった

昨日の、ステロイド注射が効いたのか、痛みが少なくなったので、調整と刺激入れで、体育館でインドアバイクとランインドアバイク　15kmATトレインドアラン　６km８→１２km /km汗だくランは、最初は気をつけて、ゆっくり入ったのですが、やはり途中で違和感出てきてしまった。終わったら、今まで痛かった箇所ではない箇所が痛みだし、やばい。まともに歩けなくなってしまった。トレ後、鍼灸整骨院へ。アイシングと鍼をやりましたが、週末のレースはピンチです。◼︎今日のトレ：バイク（インドア）１５km、ラン（インドア）６km

2024.09.10

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膝が痛くて、禁断のステロイド注射を打ちました

今日は、朝一で整形外科に。膝の痛みが取れないので、再度診察に。今回もMRIを撮ってもらいたかったが、痛みが続くなら、ステロイド注射をうってみますか？とオリンピック選手も必要に応じて打っているとのこと。なんでも経験と思い、ステロイド注射を打つことに。痛いのは、脛骨の最上部の外側で、靭帯の付着部で、ここの組織が肥大化して痛みが出ている。ここに、ゆっくり３分くらいかけて、注射を打ちました。これがめちゃ痛いのです。もう何かに掴まっていないと倒れそうな痛みでした。ステロイド注射は頻繁に打つものではなく、６ヶ月に１回が目安で、最短でも３ヶ月は間を空けないと、逆に身体に悪影響らしい。注射の痛みが残って、右膝は終日変な感じでした。明日以降、痛みがどうなっているのか、楽しみです。今日のトレは、ジムで筋トレとスイム。◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム１６００m♯ ステロイド注射♯ 膝　ステロイド

2024.09.09

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ミドルガッツ練、今日はヘロヘロ

今日は、距離を短めにして、ガッツ練◼︎バイク　６０km山王峠　　AV ２５km／hめちゃ暑かった◼︎ラン　７km AV ４：５５／km航空公園２周なんだが、１周目でコーラで補給。その後も１kmごとに水かぶり。半分熱中症になったようだ。◼︎スイム　２０００mランが頑張れなかったので、スイムは2000m。これは頑張りましたよ。終わって、膝に違和感あり、痛みも強い。明日、整形外科に行ってみよう。◼︎今日のトレ：　バイク６０km、ラン７km、スイム２０００m

2024.09.08

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ガッツ練

今日は、壮大（長男）家族がやって来るので、その前にバイク、ランを。◼︎バイク　９２km今日は久しぶりにハタノさんと。コースは、茶屋下往復。今日はめちゃ暑かったわ茶屋で、久しぶりにオノさんと会いました。元気そうでした。相変わらず、いいバイクだったなぁ◼︎ラン１０km終わって、ラン。　４９：３６かなり必死でした。膝いたし。ちょっとやり過ぎた感じ心配。◼︎今日のトレ：　バイク９２km、ラン１０km

2024.09.07

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15km ランやったら、やっぱり膝痛い

今日のメイントレは、15kmラン来週が、かすみがうらトライアスロンのミドルなんで、最後の距離走。ペースは、５：２８／kmに抑えて走ったが、やっぱり膝が痛い。憂鬱です。終わって、筋トレとスイム昨日のダメージもあり、クタクタ◼︎今日のトレ：　ラン１５km、筋トレ、スイム１０００m

2024.09.05

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ガッツ練　３種目

今日はガッツリ３種目◼︎バイク90kmコースは、茶屋下往復コース　ペースはマイペースで。　AV24.8km/h◼︎ラン１０km必死のパッチラン　４９：２３なんとか、５分／km切り◼︎スイム　１０００m終わって、鍼灸整骨院へ直行。膝は大丈夫か？？◼︎今日のトレ：　バイク９０km、ラン１０km、スイム１０００m

2024.09.04

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◼︎今日もインドア

今日もインドア連日の体育館◼︎バイク　インドア　１５kmAT トレ　汗だく◼︎ラントレッドミル　６kmビルドアップ　夜、東村山SC◼︎スイム　１５００m膝はとりあえず、大丈夫。◼︎今日のトレ：　バイク１５km、ラン６km、スイム１５００m

2024.09.03

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インドア３種目

今日は、夕方から所沢体育館トレ◼︎エアロバイク　15kmAT トレ久しぶりに追い込んでめちゃきつかった◼︎ラン５kmビルドアップ、８km /h → 12km /h汗だく終わって、プールへ◼︎スイム1500◼︎今日のトレ：　バイク１５km、ラン５km、スイム1500m

2024.09.02

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久しぶりの狭山湖クロカン・・・終わったら膝が猛烈に痛み出した（泣）

今日も雨模様なので、久しぶりに、狭山湖クロカン〜多摩湖ラン　22km膝が怖かったけど、９月はミドルのレースが２つあるので、少し距離を走っておかないと。途中、雨がパラパラきたけど、全然気にならない。湿気は物凄く、大汗でした。久しぶりの20km越えはめちゃきつかった（泣）終盤は膝が痛み出し、辛かった。この膝やばいわ、一旦ちゃんと直さないと。かなり心配になってきた終わって、ジムへ直行。筋トレやってスイム最近プルブイ外して泳ぐようにしてるんだ。300mほどプルブイ外して泳ぎました。理由はキックを打つので、膝にいい効果があるかと勝手に思ってます。◼︎今日のトレ：　ラン２２km、筋トレ、スイム１５００mかなり憂鬱な気分で終わってしまった。

2024.09.01

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ガッツ練

今日は雨模様だったが、降ってないので、雨雲レーダー見ながら、バイクへGO！コースは、山王峠〜茶屋下　往復コース　８５km前日の豪雨で山伏峠の入口は通行止めでした。AV ２５.２km /h俺にしては頑張りました。終わってラン、航空公園周回を３周　10kmこれは、先週のレース後、トレッドミルでしか、走ってなかったので身体が動いたのか？　47分台（嬉）　47分33秒自分でもびっくり最後は、スイムで仕上げランで頑張ったので、1000mでおしまいいいトレができました。◼︎今日のトレ：バイク８５km、ラン１０km、スイム１０００m

2024.08.31

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レース前日

明日は、手賀沼トライアスロン。明日も暑そうだ。俺は暑い方がいいんんだけどね。トレは調整。バイク　基地周回３周　15kmラン　　３km （刺激入れ）スイム　500m 今日はこれでおしまい。あとは、準備です。膝が心配だけど、無理しないで行ってきます。◼︎今日のトレ：　バイク15km、ラン３km、スイム５００m

2024.08.24

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ひさしぶりに、オミノさんにお会いしました

今日は、皆生の遠征でバラしたサーベロのヘッド部分の調整で、ゴアへ（旧オミノウェイズ）へ。そしたら、なんと　オミノさんと数年ぶりに再会。オミノさんは、俺のこと、全然変わってないじゃん！と言ってくれたけど、オミノさんこそ、全く変わってなく、若々しく、パワー溢れてました。めちゃ元気そうでした。トレは、夜ジムへスイム1500m、筋トレ走りたいけど、我慢。膝は今日は調子いい◼︎今日のトレ：　スイム1500m、筋トレ

2024.07.22

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久しぶりの新とこ会、最高に楽しかった

昨日のトレで膝が痛くなったので、トレは、自粛。7月一杯は、スイムと筋トレにすることにした。少し痛みが引くと、大丈夫かな？と思って、トレをやってしまっては、痛みが出て、後悔の繰り返し、いくつになっても学習できていません。でも大リーグへ行った、今永選手の言葉を借りれば、それも、自分が決めたこと、遠回りになっても、何かしら自分のためになっていると思うことにした。トレは、午後からジムへ筋トレとスイムサウナと水風呂久しぶりに休日をまったり過ごしてしまった。夜は、久しぶりの新とこ会いつもの仲間とあっという間の３時間。すべらない話もたくさん出てきて、笑いすぎて、腹筋が痛くなった。イガちゃんも数年ぶりに参加、元気そうでよかったです。◼︎今日のトレ：　スイム1500m、筋トレ

2024.07.21

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滝汗バイク、膝痛し

膝の具合が悪く、皆生後、トレはスイムと筋トレだけだったので、今日は久しぶりにバイクへ。30〜40kmのはずだったが、青梅セブンに顔だしたのがいけなかったわ。タケ３号とオキハラさんがいて、とりあえず一緒に。今日はものすごい暑さと湿気で滝汗状態。名栗の下で３５度。やばかった。結局、山伏峠超えて、R２９９の手前まで行ってしまった。膝は、終盤痛みだし、後悔。所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ーR299手前（折り返し）終わって、ジムへ。ランはしないで、筋トレとスイムでも久しぶりの大汗かいて、気持ち良かったです。◼︎今日のトレ：　バイク　95km

2024.07.20

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汗ビショなんで、代官山SC でひと泳ぎ、夜はライズ鍼灸スポーツマッサージへ

今日は、恵比寿出勤。今日は、外回りで、ものすごい汗。ワイシャツがべちょべちょになるくらいで、滝汗。終業後に、あんまり気持ち悪いので、代官山スポーツセンターでひと泳ぎ1500m １本終わって、都立大の、献ずのトライアスロン仲間がやっている、ライズ鍼灸スポーツマッサージへ。今日もたっぷり、もみほぐしと鍼治療さらに、お腹にお灸と鍼をしてもらい、体調を整えてもらいました。ありがとうございました。気持ちよかったのですが、都立大学駅から所沢まで帰るのが億劫になってしまいます。◼︎今日のトレ：スイム１５００m

2024.07.19

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