タケの毎日がトライアスロン!!

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  第１２回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会

  今日は、岐阜県美濃加茂市で、第１２回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会 疲労困ぱいでしたが、行ってきました。新年明けたばかりなのに、すごいランナー。人気大会見たい。朝はマイナス３度。天気は快晴でしたが、強風で気温も３度と激寒さらに、すんごい激ハードコース。山越が何カ所もあり、最後も激坂タイムはちょっと無理やわ、 すごい人数だったので、早めに並んでいたんだけど、５分前に、計測チップを付けるの忘れたことに気づき、列から出て荷物預けに戻って、慌てて付けるが、後ろから並ばされてしまった（泣）結局、スタートまで、１分３０秒かかって、その後もしばらくは混雑で、ペース上げられず。諦めて、アップと思って走る。９km、15km、ラストとこれでもかと言うような坂が続き、心折れそうでした。結果は、以下１時間３５分３１秒（ネット　１時間３４分０７秒）気温は公式では３.９度でも、応援もすごいし、景色は最高。来年も来たいね。レース後の鴨汁は最高！ レース終わって、ダウン兼ねてスポセンへ スイム　１５００mついでに筋トレお腹締めないとね。さらに、整骨院で悶絶仕事がフガフガだったので、気持ちもリフレッシュでき、楽しかったです。忙しい中、レース走れることは幸せです。感謝■今日のレース＆トレ　：　ラン　２４km（アップ込み）、スイム１５００m、筋トレ

  2018.01.07

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  第29回ベジタブルマラソンin熊谷

  今日は毎年恒例のベジタブルマラソン第29回ベジタブルマラソンin熊谷昨日夜遅く帰って、今日はレース。準備も調整もなく、バタバタ。今日はケンズの仲間たちと参戦。ハタノさん、アサノさん、ニッシーの４名この大会は俺にとっては、めちゃいい大会。今年最後の走り納めのレース。コースは１周５kmのコースを４周。コースも広く、給水もしっかり。何と言っても参加人数がちょうどよく、ストレスがない。ただ、風だけが大変です。今年も強烈な向かい風でした。結果、１：２９：０１　ネット１：２８：５４なんとか、１時間３０分切れました。よかったです。ケンズの浅野さんが、すぐ後ろにいて、だんだん差がなくなって必死で逃げました（笑）参加賞は恒例の野菜です。今年は野菜不足？？　昨年より少なくない？■今日のトレ：ランん２４km

  2017.12.30

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  2017 愛知池ハーフマラソン

  今日は、愛知池ハーフマラソン（２１km）迷ったけど、結局出走することに今の状態で、ベストを尽くそうと。愛知池って、全然知らなかった。日進市、東郷町、みよし市にまたがる調整池めちゃいいところ。トレにも最高な場所。家からこんな近くにこんな素晴らしい場所があるなんて、びっくり。コースは１周７kmのコースを３周。参加人数はそんなに多くなく、ちょうどいい大会。天気は今日は、激寒。朝は雪がちらつき、凍えそう。風も強く、気温は４度くらい？？目標１は、怪我しないように完走。目標２は、５：００／km 以内　１時間４５分以内目標３は、１時間３０分以内　４：１６／kmコースは池を見ながら、風を受けながら、走る。給水も２箇所あり、走りやすかった。ただ、今期初マラソンということもあり、ペース感覚がなかなか掴めない。１０km過ぎから、体も慣れてきました。それにしても１kmで１０秒走るだけで、めちゃしんどい。結界、怪我なく完走。タイムは、１時間３１分０８秒ネットは、１時間３１分０２秒うーん微妙な結果。中盤もう少し粘って、なんとか１時間３０分を切りたかったなぁまあ、今シーズン初レースにしてはまあまあです。しかし、マラソンの脚にしていくのは、昔と違って時間がかかると実感。 終わって、帰りにスポセンでほぐしスイム　１５００m と筋トレ夕方から会社で仕事です。ジャージで誰もいない会社に。すぐに眠くなり、あかんわマラソンやって、スイムして、仕事、大変かと思うかもしれないけど、こんな好きなことやって、充実してるから、頑張れる。次に繋がるレースでした。 次回は、仕事納の翌日、１２月３０日のベジタブルマラソン、ハーフ（２１km）です。■今日のトレ：　ラン２４km（３kmアップ、２１kmレース）、スイム１５００m、筋トレ

  2017.12.17

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  IRONMAN 70.3 Thailand Race day

  レース スイム　１.９km バイク　９０km ラン　　２１km スイム　   ４０：１２ バイク　２：５２：１９ ラン　　１：４２：１７ ------------------------  TOTAL ：　５：２２：１７ 総合順位　２７６位 エイジ　　　１４位 スイムは、スタートして２００mで、クラゲに刺され、 強烈な痛みが全身に！　 胸と腹部と、足の甲が刺され、あまりの痛さに、途中何度も止まってしまった。 バイクは前半は強烈な劇坂があり、途中降りて押している人も・・・ 後半もアップダウンがあるが激坂はなくなり、その代わりスピードが必要だった。 ランは、熱さと湿気我慢比べだった。 納得のいく、レースとはほど遠かったけど、最後までしっかり走り切れました。 来年につながるレースになったかな？ それにしても、クラゲに刺された足が痛い。 まともに走れなかった。 ■今日のレース　：　スイム１.９km、バイク９０km、ラン２１km 、アップ３km 今回のレース、konaのクォリファイが３０あったんだけど、 俺のエイジの５５−５９は、枠１つ 今回は海外からも多くの強豪が参加していたらしく、 エイジ順位は、１４位と箸にも棒にもかからなく、 海外勢のレベルの高さを実感。

  2017.11.26

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  IROMAN World Championship 2017

  IROMAN World Championship 今日はRace day。 10月15日が自分の誕生日。 今回は日本の日付で、まさに大会当日になり、55才の誕生日をkonaのレースで迎えることができました。幸せもんです。 今回で13度目？14度目？のゴールテープを切ることができました。 タイムは、なんと15時間37分43秒 自己ワースト記録を大幅に更新してしまいました。 今回ここ数年、konaから遠ざかっていたのと、折角の誕生日なので、気持ちよくゴールしたかったのですが、レースは難しいですね。 バイク後半に嘔吐してしまい、補給ができなくなり途中からフラフラに、ランでも何度か嘔吐して、低血糖になり意識朦朧で半分眠りながらのラン&ウォークになりました。 ランも20km以上は歩いてしまい、自己ワースト記録になりました。 本来ならば、バイク終了時点でDNFでしたが、せっかくここまできたのだから、最後まであきらめずにゴールを目指すことにしました。 本当に何百回やめようかと思いました。バイクは6時間、ランだけでも7時間以上もかかってしまいました（泣） 時間をかけて走って良かったのは、満天の星空の下、走れたことです、いやは歩けたことです。まるで宇宙空間を歩いているようでした。 まあ、これも長いトライアスロン人生、いろいろあると受け入れて、楽しんでいきます。 ここ最近、ロングの暑いレースは いつも、補給を受け付けなくなり、熱中症と脱水とバンガーノックでまともなレーができなくなってきてます。 ショート、ミドルは逆に調子がいいので、皮肉なものです。 30年もフガフガトライアスロンやっていると、内臓にもガタがくるのですね。 それとも精神的なものなのか？ 昨日、レース後のメディカルのドクターは、胃ではなく、小腸と大腸に血液が行かなくなり、起こる現象とのこと。胃だと思ってましたが、どうなんだろう？ いづれにせよ、一度リセットか必要かもしれません。 支えてくれている方、応援してくれる方、仕事、家族、友人すべてに感謝します。 今日から新しいスタートです。 これからもフガフガ頑張って行きます。 これからも、どうぞ宜しくお願いします。 取り急ぎ、報告まで。

  2017.10.15

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  レース　第31回トライアスロン伊良湖大会

  Race dayスタートは９時。昨日の晩飯でお腹一杯でしたが、あんまり美味しいので、しっかり食べちゃいました。早めに会場に入り、ゆっくり準備。天気はぴーかん３０度超え◼︎スイム２．２５km３周回スタートは２つのウェーブ。４０歳までが９：００、４０歳以上は９：０５。水温は昨日の雨でやや冷たい。波も折り返し付近はややうねっており、コースロープが身体にまとわり付きます。毎回、浜に上がるのでかなりきつい最後はよれよれになって浜にあがり、バイクへ◼︎バイク　７０km１周１４kmを５周回往路は向かい風ヨコイ君にメンテしてもらったバイクはいい感じ。今日も前半は抑えめに。コース上、沢山の応援があり、元気をもらえる。途中、ケンズがんばれ！　ケンズがんばれ！の応援。えっ？誰？と思ったら、なんと、谷選手が沿道で応援してくれてました。　感謝。３周目でエネルギー補給用のバイクボトルを落としてしまい、拾おうか迷ったけど、そのままGO！最終周、ペースが落ちてしまったがバイク終了までなんとか、持ちました。◼︎ラン２０kmこのレースは、ランが勝負、前回も暑かったが、今日も暑い。水を被りながら、プッシュ。前半の激坂でかなりの選手をパス。しかし、折り返ししてからは、ペースを維持できずに、次のエイド、次のエイドとそれだけを目標に走りました。心配していた、熱中症や嘔吐はなく、最後まで走りきれました。きつかった〜最後はプッシュできずに情けなかったが、現在の体調や環境では、完走できてよかったです。リザルトは夜にアップされました。前回３０回大会で、総合３０位（副賞あり）、エイジ優勝（何もなし）だったので、今年も密かに、総合３１位、エイジ連覇を狙ってました。ゴールはエイジトップは獲ったかな？と思ってましたが、結果、総合３７位、エイジは３位でした。ぬか喜びで、仲間にも連絡しており、恥ずかしかったです。リザルトは下記スイム　：　　４１：５７（４０位）バイク　：２：０６：３９（５９位）ラン　　：１：３６：１９（４８位）トータル：４：２４：５５（３７位）昨年より、２分半遅かった。特にスイムが５分近く遅くなってる。ランも１分遅く、課題ありだな。今回、サポート＆応援してくれたハタノさんには心から感謝です。ありがとう！ヨコイ君も今回、Bタイプに出場、初５１．５kmエイジ４位に食い込みました。本人は悔しがってましたが、これからガンガン強くなるので、次回さらなる上を目指して頑張ってくださいね。◼︎今日のレース：　スイム２．２５km、　バイク７０km、ラン２０km（アップ２km）

  2017.09.10

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  今週末はトライアスロン伊良湖大会

  今週末は、トライアスロン伊良湖大会レース続きで身体が持つかな？？

  2017.09.08

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  IRONMAN 70.3 Qujing Race Day

  今日はレース。スイム　１．９km、　バイク９０km、ラン２１km朝４時起床。シャワー浴びて、身体を目覚めさる。ゼッケン貼ると、目がさめるテーピングしてから食事。食欲なく、グラノーラにヨーグルト部屋に戻り、ドリンク等作って、着替えさあ出発。行ってきます！６時半に会場着。まだ薄暗い。バイクの食料等セッティングして、軽くアップ◼︎スイム　　　３６：０７スタートは、８：１５。ローリングスタート。１．９kmを１周回これはいい。ほとんどバトルなし。日本のロングも導入するべし。特に最近バトル等でのスイムの事故も多いので、かなり防げるんじゃないかな。今回は左回りの周回なので、左ブレスの俺には幸いだ。水温はベスト。透明度はないが、波がないので、めちゃ気持ち良く泳げる。ほとんどバトルなしで、スイムアップローリングスタート。◼︎T１　２：５２俺にしてはまあまあ、◼︎バイク　２：４６：４６コースはアップダウンのある、なかなかのハードコース。２周半の周回コースレンタルバイクもさすがにぶっつけ本番は違和感がある。ポシション、サドルの位置、DHポジションの位置等、なかなかしっくりこない。それでも、しばらくするとだいぶ身体も慣れてくる。バイクコースは、この大会も完璧。中国公安の徹底して、道路封鎖で道路は完全閉鎖。滑走路を走っているような、コナのコースを走っているような感じです。ローリングスタートの影響もあり、終始、単独走行で、ドラフティングはゼロ気持ちいいレースだ。前半は抑え気味で入ったが、中盤から終盤も思ったよりプッシュできずに、バイク終了。今思うともっとガンガン行っても良かったかな？◼︎ラン　１：４８：３６ランは日陰のない、太陽ギンギンの下、２周回コース途中、サッカー場の中を走る気持ちのいいコース沿道の子供や学生の応援がもの凄い。１９８０年代の日本の大会みたいだ。前回の柳州ではいい走りができたので、それをイメージして走る。しかし、なかなかペースがあがらない。きっと５：００／km前後だろう。やはり、高地のせいなのか？　それとも、力不足か？？それでも、前を追いながら走る。ラスト５kmは前後にだれもいなくなり、ペースがつかめず結局、ペースダウンしてしまっていた。それでも、心配していた脚のトラブルもなく、最後まで走りきれた。◼︎トータルタイム　５：１８：２１自分の順位はわからないが、今までの７０．３よりかなりタイムは悪い。コースがきつかったのか？　プッシュしきれなかったのか？今回はフライトの大遅延、バイク破損のトラブル続きで、DNSを真剣に考えたが、レンタルバイクで出場、最後まで諦めずに走りきれた。やっぱり、スタートラインに立ってよかったです。やっぱり、このゴール後の充実感は最高です。◼︎今日のレース　：　スイム１．９km、バイク９０km、ラン２１km

  2017.08.27

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  I got KONA ! 　IRONMAN 70.3 Qujing Race Day

  結果はなんと、エイジ１位（５５ー５９）KONAのスロットは、１枠、スロット獲得しました。自分でも信じられません。 しかも、レンタルバイクで....（驚）レース後、トライアスロン仲間のメッセージで知りました。長い間、あきらめないで、良かったです。今日は神様がいました。今まで、多くの方に支えられ、応援してもらいました。心から感謝します。取り急ぎ報告まで、ありがとうごいざいました。久しぶりにトライアスロの聖地、 KONAへ行ってきます。◼︎今日のレース：　スイム２km、バイク９０km、ラン２１km・・・今年のコナだよね。スケジュールぎっしり会社に直談判しないと（汗）

  2017.08.27

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  長良川国際トライスロン

  今日は朝４時起きで、長良川国際トライスロン。名古屋は曇りだったが、岐阜県に入ると、大雨。特にレース前の大雨には参ったわ。準備で全身ずぶ濡れ。久しぶりにショートのメジャー大会。エイジランキング大会で、全国からエイジの上位選手が参加している。楽しみです。会社の後輩の井戸選手とも合流。スタートは年代別のウェーブスタート。珍しく、左回りの周回で左ブレスの自分には、嬉しいコース設定。７５０m×２周回泳ぎだすと、やたらとウェットに水が入ってくる。破れたかな？？　と思って立ち泳ぎで確認したら、なんと、フロントジッパーを上げてなかったわ（泣）　立ち泳ぎでジッパー上にあげて泳ぎだす。バイクは１０km×４周回バイクはやや抑えめに入る。どフラットの周回コースはしんどい。３周目でトップ集団にラップされる。ランは、今回は、靴づれ覚悟でノーソックスでスタート。２．５km×４周回なかなかペースがあがらない。本当は、もう一段ギアをあげられれば良かったが、今日はあかんかった。それでも、最後までたれずにゴール２週間前の悶々は吹っ切れました。また後輩の井戸とも同じレースを走れてよかったです。結果は、２時間２２分５３秒（８１位）　エイジ４位スイム　　　２８：３５（１２２位）バイク　１：１０：１６（　８６位）　ラン　　　４４：０２（　７９位）うーん、バイク、ランがキレがなかったです。エイジも４位で表彰台を逃してしまいました。もう少し、追い込めばよかったかな？今回、ショートのトレもしてなかったので、この順位とタイムは仕方ないかな。バイクであと２分、ランもあと２分縮められそうかな？次回は頑張ります！こうやってみるとショートのレースもなかなか面白いです。このエイジランキング大会、全国いろいろなところで行われているので、旅行兼ねて、楽しめそうです。来シーズンはエイジポイントランキング大会に出てみようかな？◼︎今日のレース　：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km今日は会社の後輩と一緒。なかなか一緒のレースに出る機会がなく、今回は初めて。若い井戸とはレベルは違えども、お互い刺激し合って、これからも頑張って行きますよ！井戸、頑張ろうぜ！　俺も今ある環境でベストを尽くします。

  2017.07.30

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  全日本トライアスロン皆生大会

  今日は、レースDAY。灼熱の皆生でした。結果は、DNF。ラン３２ｋｍ地点で、自らレースをやめました。以下、こんな自分のことを書くのは進まないのですが、今日のレースの時ほど学ぶことも多いし、反省もしなければならないので、自分を見つめる為にも書き留めておきます。スイムは３ｋｍ、マイペースで泳ぐ。海岸に沿って泳ぐのでバトルになりやすいコースだ。スイムアップ後はトイレに行ってゆっくりバイクへバイクは、コースが厳しいのは分かっていたので、終始抑え目で走る。登りでも抜かれても、イーブンで走りました。バイク終了後もトイレに行き、ランスタート。ここから１７ｋｍ地点までは、いい感じでした。しかし２１ｋｍの折り返し手前から、熱中症と脱水で、水分と補給を受け付けなくなり、走れなく、３２ｋｍ地点まで、１０ｋｍ以上２時間かけて歩きました。意識が朦朧としてきて、２ｋｍ毎のエイドでは止まって椅子に座り、寝てしまいまた歩くを繰り返しました。制限時間にはこのまま歩いてもゴールできましたが、ゴール後はきっと、医務室、病院で、周囲の方や、昨年に続き仲間に迷惑かけると思い、リタイアを決めました。結局、折り返し地点から収容後、夜まで６時間近く、食べ物はもちろん、水分も受け付けなかったです。今回は、風邪が長引き、体調が悪いままで、臨んだレースでした。熱はなかったので、いつもの感じで、気合と根性で走りきれると思ってましたが、だめでした。レースは、スイム、バイクは抑え目に、ランは、走りだしは抑えて入り、５ｋｍ過ぎくらいから徐々にあげていく走りでしたが、身体がいうことをききませんでした。ランでの折り返しからは、水も受け付けなくなり、汗も出なくなってしまいました。一旦、座ったり、頭を下げてしまうと、一気にくらくら来て、身体が動かなくなりました。途中、ヘロヘロになっている自分に多くの方が声をかけてくれました。嬉しかったです。　完走したかったです。まさか自分がDNFするなんて思ってもなかった。収容車で搬送され、ゴール地点に戻ってくると、ゴールした選手、仲間の充実感いっぱいの笑顔があった。複雑な思いが湧き上がってくる。なんで、俺はここまでこれなかったのだろう？なんで、最後まで頑張りきれなかったのだろう？いろいろな思いが湧き上がってくる。悔しい思い・・・情けない思い・・・なんで、どうして、という思い。３０年トライアスロンをやっていて、２度目のDNFでした。これもトライアスロン。今日は現実を受け止めます。思い切り凹んで、次に進みます。レース前、レース中、多くの応援をいただきました。そして、レース後も多くの励ましをいただきました。そんな素晴らしい、仲間がいて幸せです。心から感謝しています。やっぱり、このままでは終われない。そして、この素晴らしい自然、素晴らしいスタッフ、ボランティアに感謝、本当に素晴らしい大会です。■今日のレース：　DNF　スイム３ｋｍ、バイク１４０ｋｍ、ラン３２ｋｍ地点リタイア

  2017.07.16

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  レイクハマナ・トライアスロン 2017 in 村櫛大会

  今日は、レイクハマナ・トライアスロン 2017 in 村櫛大会スタートは７：３０なんで、朝は４時起き眠い天気はド晴れ。気温は３５度の猛暑日やばいわ距離はスイム１．５km、バイク４０km、ラン１０kmスイムは２周回　水はきれいで、遠浅バイクはアップダウンのあるコース１０kmを４周ランは２．５kmを４周　日陰のない周回目標は５０歳代優勝この大会も表彰は１０歳刻みで各年代１位のみ今年５５歳の自分はこれは辛いわ。それでも全力を尽くすだけスイムは２周回。スタート地点が浅い沖合で、そこに行くまでの水中ランが行きも帰りも、めちゃ疲れる。スイム後のバイクまでのランが長く、足裏がイテテ（泣）バイクは、４周回（１０km×４）アップダウンのあるコース。今日は調子はイマイチや。　ガッツリ攻められない。終盤、後続のパックに吸収、抜かれたが、それほど離されずにランへランは2.5kmを４周炎天下でペースが上がらなく、我慢のラン。序盤、前の先週を数人パス。しかし、また追いつかれ、バトルに。必死のパッチで最終LAPを走りきり最後になんとか振り切り、ゴール。肉離れするかと思ったわ。結果は、総合１３位　エイジ２位（５０〜５９歳）エイジ１位の方は総合１２位、差は９秒悔しい〜っ。って、リザルト見て知ったのですが、目の前にいた選手が同じエイジとはわからなかったわ。　それより、後続の追い上げから逃げ切るのに必死でした。スイム　：　　　３２：１３（２７位）バイク　：　１：１７：３１（２０位）ラン　　：　　　４３：４２（１１位）トータル：　２：３３：２６（１３位）一緒に参加した河原君は、見事総合優勝でした。おめでとう！　再来週の皆生もまた河原君といっしょやわ。レース後はあまりに暑くて、そのまま、浜名湖に浸かってアイシング＆かき氷かなり楽になりました。いや〜、悔しかったけど、楽しかったです。しかし、３５度は暑かったわ◼︎今日のレース　：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km

  2017.07.02

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  木曽三川トライアスロン大会

  今日は、今年国内レースの初戦。本当は、来週のIM70.3常滑に出場したかったんだけど締め切っていて、この木曽三川大会に出場。こちらも東海ブロック選手権兼ねていたので、トップ選手達のレースも見てみたっかたんだ。スタートは、選手権は９：３０。　一般の部（エイジ）は、１０：２５〜ウェーブスタート。５０歳以上の俺は１０：３５。天気は快晴。　気温は２８度、日差しは最強今日は、51.5km スイム　1.5km(500＊３周）バイク　40km(5km＊８周）ラン　　10km(2.5km＊４周）スイムは、バトルで前を泳ぐ選手に薬指を蹴られ、骨折したかと思うくらいの突き指。バイクではブレーキかけられないくらいでした。それでも、まあまあの位置でアップバイクの周回コース往路は向かい風、復路は追い風。５周目までは必死に逃げていたが、後ろからすごい集団に吸収されてしまった。途中、左ハムストがピリピリきて、やばかった。さらに補給食は落とすは、ボトルは落とすわで、タイムロス。バイク終了して、戻ってくると、ほぼ同時に同じエイジの選手が・・・こりゃ、ソックス履いている場合じゃないと、素足でランへ血だらけ覚悟でプッシュ！あとは、肉離れと痙攣が起きないことを祈って走りました。５km過ぎから、左足のシューズの左側が血で真っ赤に。こりゃ、小指が切れてるな、ってわかったけど、そのまま走る。最後はゴールを間違えてしまったけど、引き帰して無事ゴール。結果は、２時間２３分１７秒５０歳以上の部で優勝（１位）でした。総合順位はわかりません（後日、HPにアップ）この大会は、総合３位までと、年代別は、１０、２０、３０、４０、５０歳以上と１０歳刻みで、しかも１位のみの表彰だったので、今回は厳しいかな？と思ったけど、エイジ優勝できてよかったです。◼︎今日のレース：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km（＋アップ３km）次も頑張ります！指が痛い（泣）

  2017.06.04

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  今シーズンのレースは？

  今シーズンのレースは今のところこんな予定です。膝が具合悪いけど、うまく付き合って、できるところまでやっていこうかと。４月　IM CHINA 70.3 柳州６月　木曽三川トライアスロン７月　レイク浜名　トライアスロン　　　皆生トライアスロン　　　長良川トライアスロン８月　IM CHINA 70.3 ９月　伊良湖トライアスロンこんな感じです。これは、８月の曲靖のIROMAN CHINA 70.3昆明から数十キロ？？　めちゃ田舎でよさげやん１０月の　IM 台湾に出たいんだけど、月末月初で会議もあり土日入れずに４日も休めそうもない。まあ、今ある環境でベストを尽くし、今ある環境で楽しむことも必要かな？

  2017.06.02

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  IRONMAN 70.3 Liuzhou　Race day

  今日はいよいよレース朝４時起き朝飯食べて、５時にホテル発天気は快晴。　よかったわ朝の気温は、１０度以下。めちゃ寒い水温は本当に１３度。凍え死にそうです。この雄大な中国でのレース。この柳州もすごい街です。プロは７：３０エイジは７：４５　スタート今回もローリングスタートさあ、スタートだ！◼︎スイム　１．９kmめちゃ冷たい。身体全身にホットオイルを塗ったけど、頭や、手足はめちゃ冷たい。トライスロン３０年の俺も、ここまでの冷たさは、初めてです。これはやばいわ寒さと苦しさで胸が苦しく、呼吸困難になるので、ゆっくりと泳ぎだす。５分ほどで慣れてきたけど、日陰のエリアに入ると、水がめちゃ冷たく途中、何度も、くじけそうになる。意識は今日は暑い、暑いと思いながら、泳ぎ、脳に冷たいと思わせないようにしてなんとか泳ぎ切りました。スイムアップは冷え切ってしまい、ひとりでは上がれなかった。その後のバイクまでの長い移動もフラフラ。やっとバイクへ◼︎バイク９０km天気は快晴だが、空気は冷たく、アームウォーマーとつけてのバイク。ウインドブレーカー着て走る選手もいる。道路は整備されていて、快適。４５kmのコースを２周。道幅も広く走りやすい。アップダウンはコース後半にある。向い風もあり、辛い。今回は上がってきたところが悪かったのか、ずっと一人旅。辛かったわ。◼︎ラン　２１km片道５kmの１０kmコースを２周晴れてきて、暑くなってきた。気温は２５度は越えてるかな？コースが折り返しなのですれ違いが多く、気が抜けない。目標とする選手を見つけ、それに追いつくように走る。今回は、時計なしでのレースなので、自分の感覚で走る。肉離れが強かったので、サポーターを両足につけて上げたり、下げたりして走りました。最後は辛かったけど、集中して走れました。最後は苦しくて笑顔はなかったけど、心は笑顔でゴール！完走できました。◼︎RESULTSSwim 28:16 Bike 2:36:26Run 1:36:13Total 4:51:48総合　　　　　　　137位エイジ（55-60）　　6位結果は上記の通り、konaは、枠が１。届かなかったけど、今の自分の力は出し切りました。 70.3の世界選手権は獲得しましたが、仕事のスケジュールの関係上、迷った末、今回見送りました。エイジの１位との差は２０分。益々、高速化しており、正直konaは難しい。でも、チャレンジすることが楽しく、チャレンジすることを決めて、様々な苦難を乗り越え、トレーニングをしてこのスタートラインに立つことが大切なのです。また頑張るぜ！

  2017.04.01

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  第３９回犬山ハーフマラソン

  今日は、第３９回犬山ハーフマラソン昨年は２kmでリタイア（肉離れ）今日はリベンジレース天気は快晴、気温が高くちょっと暑かった。目標は、怪我をしないで完走すること、特に肉離れ。タイム的には、４：３０／kmを切ること、１時間３５分今の俺には１時間３０分切って走るのは、土曜日の練習を少し抑えないと、怪我するのは間違いない。しっかりアップとストレッしてスタートしないと。家から電車で１本で行ける、この大会。素晴らしい大会。参加人数もすごい結果は、無事完走できました１時間３３分５４秒（ネット　１時間３３分３２秒）後半の方がペースが速かった。昨日のガッツ練の後で、このタイムはまあまあかな。帰って、昭和区スポセン。エアロバイク、筋トレとスイムスイムは４泳法を入れてみた。疲れたが、足は少し楽になった。充実の1日。◼︎今日のトレ：　レース２１km、アップ３km、筋トレ、エアロバイク１５分、スイム１３００m撃沈・・・

  2017.02.26

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  浜松シティマラソン

  結局、出走してきました、仕事もあったので、身体にムチ打って、始発の新幹線で浜松へ。昨日のトレで全身ガタガタです。しかも朝準備していたら、プチギックリ腰。痛み止のロキソニンを朝２錠、レース時２錠飲んで出場しました。この大会は初参加。駅から近い会場がスタートなので快適でした。大きな規模ですが、運営もしっかりしており、いい大会です。コースは折り返しの変形コース。途中アップダウンも多少あり飽きのこないコースです。今日は、足首のアキレス腱炎とハムストの肉離れに注意してスピードをやや抑えめに走りました。前回は４：００／kmで走ってスタート直後１kmで肉離れしたので要注意でした。結果は、１：３７：０７（ネット）ここ３ヶ月スピードトレは全くしていなかっので、こんなもんかな？それでもしんどかったわ。でも怪我なく完走できてよかったです。午後は名古屋に戻って、午後の部筋トレエアロバイク　３０mim　１１０〜２５０Wスイム　１５００終わったら、一気に疲労が押し寄せてきてダウン。◼︎今日のトレ＆レース：　ラン２４km、エアロバイク３０mim、筋トレ、スイム１５００m明日はいつの間にか、肉離れになっていないように注意しないと。腰が痛い・・・

  2017.02.19

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  無謀かな？　ベジタブルマラソン

  今日は年末恒例のベジタブルマラソン。肉離れのリハビリ最中なので、迷ったけど、超ゆっくり走ることを自分への約束に、走れるとこまで走ってみることに。今年は、ケンズの仲間も参加、６名での参加。年末に皆で走れるなんて幸せです。めちゃ楽しかったです。天気も最高。強風でしたが、なんとか完走できました。目標は７：００／kmでなんとか走りきること。コースは５kmの周回コースを４周＋αペースをあげたかったが、我慢我慢の走り。タイムは、１時間５８分０７秒　（ネットは、１時間５７分５０秒）去年より、３０分以上遅かったけど、嬉しいゴールでした。走れる喜びを実感。良かったです。■今日のトレ　：　ラン　２１km　＋　アップ２km　

  2016.12.30

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  やってしまった、肉離れ（≧∇≦）

  今日は尾張旭の森林公園で、ハーフマラソン。今年で名古屋も最後かなって、トライアスロン、マラソンもなるべく地元の大会に出るようにしてるんだ。この大会、5kmコースを周回するコース。フルマラソンのスピード練習兼ねて参加。会場の森林公園は、知らなかった場所だか、来てみるとめちゃいいところ。埼玉の森林公園みたいに大きくて自然が一杯。コースはアップダウンのあるハードコース。今度練習で来てみようっと。 さて、レースなんだけど、なんとスタートして、1kmで右ハムストリングにピリッと劇痛が、ああぁぁ、やっちゃった（≧∇≦）肉離れだ、すぐにわかったんで、その場で、ゼッケン外して、ジエンドでした。寒いのと、昨日のハードトレで脚がパンパンだったのと、ここずっとハードトレ、ハードワークだったのも原因、しかもスタートから色気だして、4:00/kmで入って、アップダウンのある急な下り坂で、ビーンってやってしまいました。調子も上がっていたので、かなりショックです。いつも必ず調子いい時に、この肉離れを起こしてしまう、うーん、嫌になってしまう。しばらくランは冬眠に入ります。もう公園にはようがないので、そそくさと家に帰って、一日中アイシングしてました。そんな時、福岡国際マラソンがちょうどやっていて、同じ埼玉の公務員ランナーの川内選手が魂の走りを見せてくれた。感動で涙で出てきた。自分もレベルは違うけど再び魂の走りをしたい。しばらくは落ち込んで、また地の底から復活します。◼︎今日のレース :アップ3km、レース1km

  2016.12.04

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  第41回ひだ金山清流マラソン

  今日は岐阜県飛騨金山温泉でハーフマラソン（２１km）下呂温泉の近くです。スタートゴールは温泉の前、さらにスタートはスポーツセンターの前でプールもレース後に使えるのです。 マラソンシーズンが始まり、今シーズンの初レース。場所は飛騨金山、めちゃ山奥、景色もきれいで温泉地。 コースはアップダウンが激しいが渓谷沿いの気持ちのいいコース。今日は風が北西の風、８．５mとアップダウンに加えて、かなり厳しいコンディション。 スタートは９：４０。 小さい大会で参加者もそんなに多くない。目標は、５０歳以上の部の入賞と１時間３０分切り。 前半１０km登り基調、後半は下り基調だが、後半にばててきたころにまたまた坂が・・・ それでも景色は最高です。空気もきれいで、心癒されます。 結果は以下種目：　ハーフ　男子５０歳以上。記録：　１時間２６分４１秒　折り返し通過地点　４４分０６秒種目別順位：　３位 小さな大会でしたが、コースは最高、沿道の方々の応援が嬉しい 終わってみれば、年代別３位で表彰台。どんな大会であれ、マラソン大会での表彰台は、また格別な気持ちです。表彰式もすごいんです。各部門１〜６位まで、皆前に出て表彰され、トロフィー、賞状、メダル等々、豪華賞品です。 久しぶりのマラソン大会。めちゃ楽しかったわ。 ◼︎今日のレース＆トレ　：　アップ４km＋レース２１km、スイム５００m来年はケンズの皆で来よう！終わって、軽くスイムでほぐして帰りました。貸切です（笑）   

  2016.11.06

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  今年ラストレース：紅葉チャレンジトライアスロン

  今日は今年最後のレース。ケンズカップの紅葉チャレンジトライアスロン。毎年恒例の一年のラストレース。昨年は、強風でランの大会になり、DNS。今年は、これでトライアスロン９レース目。久しぶりにこんなにレースでました。今年は、パフォーマンスもだいぶ戻ってきており、今日は今年最後のレースということで、悔いのないレースをしたい。いつもなら、イガちゃんがデュアスロンに出場するのだが、今年はケンズ勢は誰もいませんでした。距離は変形スプリントスイム　０．６km、　バイク　２８．８km、ラン　５km朝の気温は１２度、水温は１７度。スタート時には、水温は１８度になったが、めちゃ冷たい。キャップは２枚重ね、身体にはホットバルブ塗りたくり。スイムは３０秒づつのエイジ別スタート。これは、後ろのスタートが不利。スイムから遅い人達をパスしなければならない。しかもバイクは若い人の早いパックはずっと先、ひたすらもがき続けなければならない。バイクは、この時差スタートの効果か、ドラフティングはなく、苦しく、気持ちよく走れました。水も補給もほとんどなしでした。気温が低く、バイク４周回のうち、２周目までは身体が思うように動きませんでした。バイク時はアームウォーマーをしました。これでもだいぶ違ったと思う。ランは、必死のパッチ。ランラップは１９分台。久しぶりに追い込めた。結果は、総合９位、年代別優勝欲を言えば、総合に絡みたかったなぁ。■今日のレース＆トレ　：　スイム６００m、バイク２８．８、ラン　５km　　　　　　　アップ：　スイム１０００m、バイク５kmランも涼しいのでつぶれる人は皆無。みな独自のペースでしっかり走ってました。

  2016.10.30

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  2016 IRONMAN 70.3 Hefei/ Race day

  2016 IRONMAN 70.3 Hefei完走しました、4:50:45エイジ20位、総合215位 今の自分の力はある程度出すことができました。今回はkona直後にかかわらず、めちゃレベルが高く、スロット獲得はかすりもしませんでした。でも、今回世界の70.3のレベルを肌で感じ、怪我なく、悔いのないレースができたことは、良かったです。レース後は清々しい気持ちになりました。同時に悔しさもドドッと押し寄せてきています。今回、急遽参戦を決めたレースだしたが、来年につながるレースになりました。今回のレースを終えて、これからの自分が楽しみになりました。まだまだやる気満々、戦う気満々です！▪️今日のレース : スイム1.9km、バイク91km、ラン21km （アップ2km）

  2016.10.16

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  レース：　チームケンズカップトライアスロンin長良川大会

  ２５日（日）は、レース チームケンズカップトライアスロンin長良川大会 距離はスプリントスイム　７５０m、バイク２０km、ラン５km 初めからダッシュのスピードレース。 天気は晴れ、よかった。久しぶりの青空だ。 気温は朝は２９度、スタート時にはアナウンスが３４度と言っていた。案の定、暑くなってきた。 結果は以下 総合順位　９位年代別（５０歳台）　優勝 スイム　０：１３：２１　３８位バイク　０：３６：００　　９位ラン  　０: ２０：２８　１３位トータル　１：１０：２１　９位 スプリントだたけど、いいレースができた。トップ１０に５３歳で入れたのは良かったです。特にランは自分でいうのもなんだけど、必死に前を追いました。そしたら、違うエイジの選手でした。また途中、信じられないトラブルがありました。それは、なんと、スイムからバイクへ入る時に、なんと、ヘルメットを被らずににバイクのスタート地点までバイクを引いていきました。そしてら、マーシャルに「ヘルメット！　ヘルメット！」あっ？　ヘルメット被るの忘れてる。またトランジットまで戻ってリスタート約１分〜１分３０秒のロスかな？参りました。とほほそれでも、バイクとランで追い上げ、◼︎今日のレース　：　スイム７５０m、バイク２０km、ラン５km　アップ３kmあとは、怪我に注意しないとね。 

  2016.09.26

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  今日はレースでした。

  今日はチームケンズカップ長良川大会でした。 結果は、総合９位年代別優勝でした。 今日はなんと、ヘルメットかぶるのを忘れて、バイクスタート地点まで行き、また引き返し（大泣）

  2016.09.25

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  レース：　第３０回伊良湖トライアスロン

  第３０回　トライアスロン伊良湖大会　に出場してきました。初参加でしたが、めちゃいい大会でした。  Aタイプに出場（ミドルタイプ）結果は、総合３０位、年代別優勝でした。タイムは以下スイム　　２km　３７：１２（５３位）バイク　７０km　２：０９：４８（３８位）ラン　　２０km　１：３５：０７（３３位）TOTAL    ４：２２：０７　  Aタイプ　スイム2.25 km、バイク70km、ラン20km Bタイプ　 スイム1.5km、バイク42km、ラン10km 参加者はAタイプは５００名、Bタイプは５００名　計１０００名のビックな大会今年は第３０回記念大会。自分はAタイプに出場しました。   スイムは３周回。波もなくベタなぎで泳ぎやすかったです。ただ、ブイが多すぎて、やたらと激突、ブイに頭突きはするし、ゴーグルが取れし、指は切ってしまうし、傷だらけのスイムでした。 ※ウェットが脱げな〜い  バイクはフラットなコースの１４km／周を５周回これがめちゃきつい。 坂があれば脚を休めることができるんだけど、それができない（泣）バイクは予期せぬ出来事が・・・エイドステーションが一箇所あるんだけど、なんとボトルを渡してくれるんではなかった。紙コップでした。しかも手渡しではなく、止まって補給。これには事前の情報収集不足。１周目でボトルの水をほとんど使い切ってしまい。その後は水不足状態に ４周目に思わずエイドステーションにピットインしてしまい、タイムロスしてしまった。   ランに入ると天気は天気予報と食い違い、ピーカン激暑に。 コースは片道１０kmの折り返しコース、前半の１〜５kmは激坂の連続思わず歩きそうになる。ということは、終盤の１５km〜２０kmm同じ。今日のランは、我慢のランでした。潰れはしなかったものの、快走とはいかず、淡々とマイペースで走りました。暑くてエイドで水をかぶっている間に数人抜かれたが、これをしないと潰れていたかもしれなかった。 途中、補給が受け付けなくなってきたが、なんとかゴール。 ゴールには、終始熱い声援を送ってくれた、タケ３号が待っていてくれました。本当に感謝です。   振り返ってみると、初参加でわからないことも多く、また珍しく知人も少なく情報不足もあり、多少のトラブルはありましたが、タケ３号が一緒にきてくれて、いろいろ助けてくれたおかげで、結果いいレースができました。 レース後は気分が悪くなり、夕方まで食べ物を受付ませんでしたが、夜には回復。めちゃ楽しかった伊良湖ツアーでした。来年はケンズおじさん’Sで参加したいですね。 また番外編でいろいろ報告します。 ◼︎今日のレース　：　スイム２．２５km、バイク７０km、ラン２０km、アップ３km   写真はすべてタケ3号です。ありがとうございます！

  2016.09.12

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• レース：　第３０回伊良湖トライアスロン

  今日はレース朝９時５分スタート！ 朝飯食って、さあ準備して、スタートだ！

  2016.09.11

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  レース　木更津トライアスロン

  今日は第２回木更津トライアスロン距離は、オリンピックディスタンス、５１．５km結果は、総合５９位　エイジ２位　２：２５：４３ 自衛隊の駐屯地が会場で、普段は入れない場所でのレース。特徴は飛行場を使った、バイクコース。めちゃ広いコースでかっ飛ばしOK。 今年も天気はいまひとつ、今年は、なんとか雨はふらなかったが、風がすごかったわ。 参加人数は、なんと１２００名以上　国内最大規模のマンモス大会 なので、スタートはウェーブスタート。第１ウェーブは９時スタート、高齢者の俺は、なんと１０時２０分。バイクセッティングは同じ時間なので、待ちくたびれて眠くなったくる。 さあ、レース。◼︎スイム　１５００m　２７：４６　１３４位２周回のコース。　ウェーブスタートなので、バトルが少なく、波もなく、ブイもよく見えて泳ぎやすかった。タイムは２７分台、まあまあかな？ ◼︎バイク　４０km　１：１３：４９　６９位６周回さあ、ガンガン行こうとコースに出たら、なんとものすごい向かい風。追い風は、ガンガン踏むがこれも辛い。なかなかペースがあがらないが、我慢のバイクでした。 ◼︎ラン　１０km　４４：０８　６６位２．５kmの周回コースを４周。勢いよく走りだす。補給食を取るときに、落として、あわてて戻って拾ったんだけど、そのとき、マーシャルに「おい、ゴミ捨てたら、失格だぞ！」と、いきなり脅される。わざわざ、捨てるわけないのに、いきなり怒鳴られ、めちゃ腹が立ったわ（怒）お前より、トライアスロン長くやってるんだぜ！ 気をとりなおして集中して走る。今日は暑くなく、いい感じで 走れました。昨年は、ラスト５０mで抜かれ、エイジ２位だったので、今日は最後まで後ろを気にしながらゴール。 いい感じで走っていて、４０分前後かな？って思ったけど、４４分もかかっていたわ（泣）もっと飛ばさないとあかんわ 結果は、総合５９位　エイジ２位２：２５：４３ 昨年同様、エイジ２位でした。ちょっと残念ですが、レースは気持ちよく走れたので、よかったです。 今回も多く仲間に出会いました。ありがとう！ ◼︎今日のレース　：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km（アップ３km）ニッシー、ゴルゴともに表彰台でした。さあ、名古屋に帰らんと！ 

  2016.08.28

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  第２９回沼津千本浜トライアスロン

  今日は、第２９回沼津千本浜トライスロンスプリントのレーススイム７５０m、バイク２０km、ラン５km 朝からピーカンヤバイぜ。 俺はギリギリに申し込んだでレースNOは最後でした。この大会は、リレー、駅伝もあり、めちゃ盛り上がる大会。コースを堤防沿いの道路を使用するので、コースが狭く、バイクが６００台までしか置けないとことで人数も限られている。 スタートは、駅伝の１区から、個人の部の年代別とウェーブスタート。俺は、個人の部の最終ウェーブで８：５０スタート。 さあ、頑張ろう！スイムは海岸線に沿って東へ、折り返しの７５０m途中からバトルもなかったが、結構長く感じたわ。（今年は駅伝の部は第３走者はスイムは流れが強く中止になりました） バイクはDHポジション禁止。今日は復路の向い風が強烈でしんどかったわ。途中から集団に捕まり、その度に前に飛び出すが、追いつかれ、その繰り返し。これで脚を使ってしまった。 ランでは、暑くて、しんどかったわ。松林の中を走る２周回のコース。なかなかペースがあがらなかったが、粘って最後まで走りました。もう少し追い込みたかったわ。 結果は、自分でもびっくり、なんと個人総合２位。　年齢別でなく、総合２位。リザルト速報探したときに、見あたらなかったくらいです（笑） スイム　１４：０４　１０位バイク　３７：２５　　３位ラン　　２２：３６　１０位トータル　１：１４：０５　２位 速い選手が駅伝に出ていたのもありますが、それでも５３歳で総合２位は嬉しかったです。 改めて、まだまだ頑張ろうと思いました。自分へのいい刺激になりました。またレース中も知らない方からもたくさん 応援していただきました。感謝ですm(__)m

  2016.08.07

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  第３６回全日本トライアスロン大会皆生大会

   初皆生、参戦してきました。当日は、天気予報と打って変わってピーカン、快晴、酷暑のレースになりました。 結果は、なんとか完走。思い描いていたレースとは大きく異なる内容になってしまいました。 速報は、１０：２１：５４　１２１位　でした。 バイクでは両脚の内転筋で痙攣で走れなくなり、ランでは、脱水と熱中症で、嘔吐しながらのランに。自分の中では得意種目で逆に順位を大きく落としてしまいました。  ※写真：当日、深夜バスで応援にきてくれた、タケ３号。感謝！ レース後は具合悪くなり、医務室へ担架で運ばれ、しばらく休んでいましたが、良くならないので、救急車で、救急医療センターへ。２時間強、点滴を打って、そのままホテルへ 点滴しましたが、回復せず、そのままベッドでダウン。死んでました。脱水と熱中症でした。レース後は体温が３５度に下がってしまいました。 めっちゃ悔しいです。　 ランでもう少し走れていたら・・・思うことは山ほどある。 でも、大会は素晴らしい大会でした。素晴らしい応援、素晴らしいボラティア、素晴らしい運営、素晴らしいトライアスリートそして、素晴らしい自然 皆、リピーターになるのがわかるような気がします。  次回はリベンジしないと。 取り急ぎ一報です。今回は、多くの方から応援いただきました。本当にありがとうございました。 また後日、詳しく報告しますね。  ◼︎レース　：　スイム３km、バイク１４０km、ラン４２km

  2016.07.17

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  レース：伊勢志摩トライアスロン

  リザルトも出たので、レース振りかってみますね。 朝は５：３０起床で、部屋でナンバリング。顔が写ってないと、カッコイイ（笑） ６：００ホテル発。会場へ向かう。朝食はコンビニおにぎりとバナナ。  朝からピーカン。めちゃ暑くなりそう。今日もサーベロ君、頼むよ！ バイクセッティングやって、スイムアップ。暑くて、このまま海に浸かっていたいわ。  さあ、スタート！ スタートは１０：００。スイムの申請タイム別の２分差のウェーブスタート。コースは７５０mを２周回。第１、第２ブイまでは、バトルも激しかったが、２周目に入ると、泳ぎやすくなってきた。ただコースアウトだけは要注意です。 上がってバイクへ。バイクはアップダウンのある海岸沿いと山岳の１周２０kmのコース。途中トンネルが数カ所あり、サングラスは注意だ。コースを下見してなく、コースがわからなかったので、１周目は少し抑えてしまっていたかもしれない。ボトルも３本で行きました。ドリンク１本、水２本。重かったけど、脱水を防げて、これがよかったかもしれない。 最後はラン。トランジットで靴下がうまく履けない（泣）そうこうしている間に、４〜５人抜かれてしまった。ランは１周３.３kmを３周。　激暑との戦いでした。一カ所激坂が待っており、これがめちゃ辛い。海岸沿いは太陽の熱射をもろ受けて溶けそうだったわ。景色はこんなんだけど、レース中は目にも入らん（泣） そんな中、怪我なく最後まで切れずに走りきれたことは良かったです。前回のIM常滑は、風邪ひいて、風邪薬とロキソニンを大量摂取して臨んだレースだった。今回は疲れていたけれど、風邪もひいてなく、普通の状態だったので、内容的には今回の方がいいレースができました。次のレースむけて、また上げていきます。  リザルトは以下です。 ◼︎リザルト　２時間３１分１４秒　総合２３位　エイジ２位 スイム　　　２９：２３（８２位）バイク　１：０９：２５（３４位）ラン　　　　４７：３５（２０位）  終わってみれば、いつものようにあれこれ思う事がいっぱい。バイク、ランは今回、もっと行けたかな？って感じです。 特にバイクはもっと攻めても良かったかもしれない。次回は是非！  ◼︎今日のレース：スイム１．５km、バイク　４０km、ラン１０km     

  2016.07.05

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  レース：伊勢志摩トライアスロン

   伊勢志摩トライアスロン。５１．５km 真っ青な空、エメラルドグリーンの海、アップダウンのバイク、地元の人々の応援いっぱいのラン。めちゃ楽しかったです。 自然を楽しみ、受け入れる、地元の人々の温かさ、触れ合いに触れる。 そして、笑顔でゴールする。そんな、忘れていた、トライアスロンの原点を思い出させてくれるような素晴らしい大会でした。 レースの方は、 今日は、ヤバ過ぎる、激暑。暑すぎで、熱中症等で救急車も出動してました。三重県は昨日は３８度で全国で最高気温だったそうです。 ここ、伊勢志摩もそれくらいあったんじゃないかな？ この大会、ルミナでトライアスロンの人気ランキングでも１１位になり、昨年の４００名の参加者から今年は８００名になり、レベルもあがっているとのこと。６月のIM常滑でレース初戦で、今日で２戦目。 レースは暑かったが、バイク時での水分補給をしっかりして、ランにつなげることができ、最後まで、集中してレースができました。  結果は、総合で２０位前後でした。思ったより上位で自分でもびっくり、 エイジは２位でした。 この順位なら密かにエイジはトップかな？なんて思ったが甘かったです。でも、この厳しい気候、ハードなコースで、気持ち良く走れたので、良かったです。  詳しくは、またアップします。   

  2016.07.03

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  続き・・・ Race Day / IRONMAN 70.3セントレア知多半島ジャパン

   今回も体調を崩し、風邪ひいたままでの参戦。昨年のワーストレース、サンライズ磐田を思い出すが、あのレースは高熱で参加して、さすがにダメダメでした。今回は、微熱程度なので、前回よりはましだが、咳が酷く、咳き込みだすと止まらない状況。昨日から今朝までも抗生物質と風邪薬のPA顆粒、ロキソニンを朝昼晩としっかり飲んで、参戦。レース後のドーピングがあればひっかかるのかな？？俺の遅さじゃ関係ないか（笑） バイクセッティングして、バイクトランジットバックをセッティングして、７：００。スタートは７：３０からだが、ウェーブスタートなんで、おじさんたちは、なんと９：００スタートであと２時間もある。 薬のせいか、以上に眠くて、だるくなってきた。 スタートまでは、海岸の芝生？草の上で待機、それぞれのスタートを見送り、順番を待つ。 さあ、ようやく、５０−５４エイジのスタート。 ◾️スイム ２kmの周回コース。 水はきれいでなく、前は見えない。スイムは遅いので、マイペースで泳ぐ。途中気づくと、目の前に壁が・・・大きくコースアウトしてしまった。 今回ウェットを１０数年ぶりに新調したのだが、これが、うまく出来上がってないのか？　袖口から水が入ってきて上半身ウェットの中が水だらけになってしまい、しかも腕が重く困ったことになってしまった。 今まではきつくて、窒息しそうだったのだが、今度はダボダボ（大泣）レース後はサイズ調整で修理に出さないとあかんわ（怒）  そんなこんなで、なんとかゴール。 ◾️バイク さあ、バイクへ。バイク最中の垂れ流しはいやだったんで、今回はトイレ行ってからバイクスタート。タケ３号の弟さんが応援してくれる、ありがとう！ 今回はサーベロ君でわくわくしながらのバイク。コースは工業地帯１６km周回を４周してからアップダウンの田園地帯へ。 周回も回を重ねるごとに、選手が減っていき、だんだん一人旅状態に。田園地帯にかかると、向かい風とアップダウンが体力を奪っていく。 今回は風邪ひいているんで、補給ものど飴が活躍。  自分の順位もどれくらいか、全くわからないまま、ランへ ◾️ラン ランはこれまた、ものすごいコースで、前半１２km過ぎくらいまでは強烈なアップダウンとクロカン。ほとんどの選手が歩いている。 後半は海沿いの堤防沿いを走るクネクネコース。距離稼ぎのクネクネコースといった感じ。 天候は曇りだったので、比較的皆走れていたんじゃないかな？ 前半はいい感じで前の選手はパスできたが、１５km過ぎくらいから、ペースダウン。咳がゴホゴホ出て苦しい。  なんとか、自分なりに粘って、頑張ってゴール。  会心のゴールとはいかないまでも、ここ最近では、充実感のあるゴールだった。今の自分の力は出せたんじゃないかな？なんと言っても、足が壊れないで、ここまで、追い込めて走れたのが収穫です。 結果は以下です。 ◾️Takeo Nakamichi (1182)・順位132位 （エイジ９位） ・TIME  5:14:27・SWIM 36:47・T１　6:18・BIKE  2:42:28・T２　4:49・RUN 1:44:03          今シーズンの初戦にしては、まあまあというか、気持ちよくレースができたので、嬉しかったです。欲をいえばエイジ入賞に絡みたっかたが、次に頑張ります。  それにしても、このアイアンマンの７０．３もレベルが上がっていると実感。 俺ももっと頑張らないと。 今まで、全くスピード練習入れてなかったので、脚がついていけそうならばスピード練を少しづつ入れていこう。 さあ、俺のシーズンはこれからです。 ◾️今日のレース　：　スイム２km、バイク９０km、ラン２１km   最後にレースの写真はタケ３号の弟さんからいただきました。感謝！

  2016.06.12

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  Race Day / IRONMAN 70.3セントレア知多半島ジャパン

  Race Dayアイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン 今朝は３時起き。シャワー浴びて、最後の用意をして、４時に出発。天気は曇り。 一旦空港でシャトルバスに乗り換え、スイム会場へ向かう。６時前に会場へ到着。バイクセティング（空気入れや食料）、不安げな自分  と、ここまできて、すみません、もう眠くてダメ、 続きは明日  

  2016.06.12

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  第６４回勝田全国マラソン・・・走って、泳いで、名古屋に帰りました

  今日は勝田マラソン。　フルマラソンです。 今回は、独りで参加。それにしても、凄い参加者。驚くばかり。今日は、イーブンペースを心掛けて走りました。 タイムは、３時間０４分２１秒（ネット　３時間０４分０４秒） 思ったより、いいタイムで、次につながるレースでした。だいぶ戻ってきました。    ◼︎今日のレース　：　42.195km　アップ２km　計４４km  今日は終わって、名古屋へ（大泣）帰りに、千駄ヶ谷に無理やり立ち寄り、泳いで帰りました。めちゃ、疲れたわ。明日が早朝発で、どうしても、今日中に帰らないといけなかったんだ。とほほ・・・ ◼︎今日のトレ　：　ラン４４km、スイム１５００m

  2016.01.31

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  高根沢町元気あっぷハーン大会兼長距離走大会

   今日は、今年初のレース。栃木県の『高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会兼長距離走大会』（ハーフ２１km）今年でなんと、第４３回の老舗の大会。 実は一昨年に、１２km地点で肉離れでリタイア（泣）今年はリベンジだ。 場所は宇都宮の先の高根沢町、車で２時間半。田舎のマイナーのレースなのですが、実はこの大会、箱根駅伝で走らなかった選手達の決戦の場なのだ。青山学院、日体大、東海大学、平成国際大学などなど、名だたる大学の学生ランナーが数多く走るのです。今年も１００人以上の選手がものすごいスピードで駆け抜けて行きました。スタートして１kmもしないうちに見えなくなりました。  さて、俺の方は、01:25:37（グロス）ネットはありません。 実は、このタイム年末のベジタブルマラソンと全くの同タイム（驚）前半早く入りすぎたかな？　後半上げられなかったです。   

  2016.01.10

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  新年明けましておめでとうございます

  遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。もう２月ですね。バタバタして、もうこんなに日が経ってしまいました。 今年も、このフガフガおやじを宜しくお願いします。 今年も、”ドキドキ”、”わくわく”　するような一年にしたいと思います。今年も、仕事にトライアスロンに、すべてに全力で取り組むぜ！今年も、挑戦しつづけます。Keep challenge！  今日は、恒例の『所沢元旦マラソン』 １周２kmのコースを１周から最大５周まで走る、元旦マラソン。毎年、多くのランナーが集まるんだ、今年も５周の１０km（実際は、１１kmくらいらしい）  今年は、クラさん親子も現地で合流。新年早々、気持ちいい汗を流しました。 タイムは４６：３０くらいだっけな？１km４：３０は切っていたはずなんだけどなぁ？？？ 昨日のバイクのダメージがあったけど、ちょっと納得いかへんわ。  夕方は初詣〜実家へ。おせちをたらふく食べました。 そんなんで、どうぞ今年も宜しくお願いします。 ◼︎今日のトレ　：　１３km（１１kmレース、２kmアップ、ダウン）      

  2016.01.01

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  べジタブルマラソンin熊谷

  今日は、熊谷でハーフマラソン。毎年年末の恒例のマラソン大会。 熊谷のスポーツ公園内で行われる　１周５kmの周回コースの大会。ストレスもなく、お気に入りの大会。 今年はハタノさんと一緒に参加。参加賞は、大会名とおり、野菜なんです。にんじん、じゃがいも、しめじ、たまねぎ　です。  仕事の疲れもあったけど、今年最後のレースなんで、頑張ろう。 今日は風があり、きつかった、１周目は２０分１５秒、２周目、３周目は２０分３０秒前後、最後の４周目は、ペースアップして２０分ジャストくらいかな？ 結果、　１時間２５分４２秒（ネット　１時間２５分３７秒） と、思ったよりいいタイムで走れました。 最後気持ちよく走れたので嬉しかったです。 来年もなかなか、結果はついてこないかもしれませんが、まだまだ、走り続けたいと思います。  今時、こんあジャージ着てる奴はだれもおらへん（笑） でも、このジャージが一番動きやすいわ

  2015.12.30

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  群馬サファリ富岡マラソン（ハーフ）

  今日は群馬サファリ富岡マラソン。ハーフマラソン２１km ２年前にも参加しました。ローカル大会でストレスフリーで気軽に参加できるので、今年も参加してみました。（昨年は骨折中でした） コースは、先週の所沢シティマラソン同様、アップダウンの激しいハードコース。第３５回って、なかなか老舗の大会。それだけに、毎年参加するリピーターが多く、強いランナーも多いのです。  今日の目標は１時間３０分。今日は１km、４：１５でいかないとダメだから少し速く入らないと。 スピード練習してないので、大丈夫かな？？？天気は曇り、雨が上がってよかったわ。 １０km地点で４２分台、このままで行けば、なんとか１時間３０分切れそうだ。 アップダウンがひたすら続き、後半めげそうになりましたがなんとか、最後まで走りきれました。 １時間２８分２２秒 ２年前とほぼ同タイム。　少しづつですが、やっと戻ってきたかな？ 参加賞は、下仁田ねぎとしいたけ、こんにゃく（嬉）いいね〜。おすすめです。  終わって、速攻で名古屋へ。それでも、千駄ヶ谷で、スイムやってから、名古屋です。 帰ったら、どっと疲れました。超ハードな週末でした。 ■今日のトレ　：　ラン２４km（レース２１km、アップ３km）、スイム１５００m  

  2015.12.13

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  所沢シティマラソン

   今日は、訳あって所沢シティマラソンに参加。ハーフマラソン２１km。 何年ぶりかな？　久しぶりに走ってきました。 別名、所沢山岳マラソン、所沢激坂マラソンと言われるくらいの激坂のオンパレード。今年は終盤に更に激坂がプラス（泣）、参りました。 会場では、クラモトさん、タケ３号の奥様と合流。各自頑張って走りました。  タイムは、以下　タイム（グロス）　 1:31:11 タイム（ネット） 1:31:03  10km　 00:43:41　 0:43:33 Finish 01:31:11 0:47:30 このコースと現在の状況（脚の具合）では、まあまあのタイムかな？普通のハーフマラソンより５分近く遅くなりのでは？？ 来週は、群馬サファリマラソン。これまた、ハードコースのハーフマラソン。脚が壊れないように、気をつけて調整しよう。 ◼︎今日のレース　：　レース２１km＋アップ３km、　２４km

  2015.12.06

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  福知山マラソン　続き

  続きです。  途中から太陽も出てきて、暑くなってきた。３０km過ぎからは、脚や、頭に水をかけて、冷やしました。２０km、３０kmとロキソニンを服用。熱さましと、筋肉の痛みを止める為です。 最後の１km、激坂が待っている。これを頑張って、ゴール！ なんとか、完走できました。  結果は、以下出場種目 登録の部男子 距離 42.195 km タイム（グロス） 3:23:34 タイム（ネット） 3:22:49 種目別順位 292/829 総合順位 677/7405  前半は５kmづつのラップはすべて、２３分台。折り返しは、１時間４０分５２秒後半の５kmづつのラップは、すべて２４分台。風邪でしんどいのと、暑さでペースが１分落ちてしまった。 まあ、それでも、３時間半は切ったので、ホッとしてます。 帰りは、特急列車で京都まで、電車を満喫。余韻に浸りながら帰りました。 あとは、脚の違和感がなくなれば、スピード練習したいんだけどなぁ。そうしないと、タイムが縮まらない。 とりあえず、今週はリカバリー。 ◼︎今日のレース　：　ラン　４２k＋アップ３km　４５km   完走Tシャツは黄色でした。  

  2015.11.23

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  福知山マラソン

  今日は福知山マラソン。今回で２回目。大阪時代に走った時は、２時間５５分。今は、サブスリーはこの脚の状態じゃ、ほど遠いなぁ。歳は取るけど、マラソンは逃げない。あきらめずに、頑張ろう！  さて今日は、風邪で具合悪いけど、走ってきました。朝、パブロン、葛根湯のんで出発。京都発６：３０頃の、マラソン列車で福知山へ 天気は曇り、途中から晴れてきそうな感じ。 それにしても、凄いランナーの数。 スタートは１０：３０。コースは、アップダウンの多い、なかなかのハードコースだけど、景色を紅葉を楽しみながら走れるコース。 今日の目標、３時間３０分。体調もいまいちなので、なんとか走りきりたいという気持ち。 今日もネガティブペースで。前半抑えて、イーブンペースを心がけました。また、肉離れが怖いので、それだけは要注意。 エイドも充実。さすが老舗の大会です。 続く。      

  2015.11.23

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  I LOVE 古河マラソンin 谷中湖。　今日も時計を忘れてしまった。さらに財布も忘れてしまった（泣）

  今日はハーフマラソンに出場。最近、練習で追い込むどころか、ペース走もできなくなってしまい。こうして、レース出場して、ペースを上げて走る機会にしてます。 今日は、「I LOVE 古河マラソンin 谷中湖 」　ハーフ２１km スタートは１０：３０。 いつもトライアスロンやっている、渡良瀬遊水池が会場。１周１０kmのコースを２周回。 天気は直前であがり、曇り空でのスタート。 なんと今回も時計を忘れてしまい。ノーウォッチで走ることに。  サンスポ主催なので、すごいランナーかと思いきや、めちゃ少ない参加者。しかも練習会かと思ってしまった。多分４００人も走ってないだろう。 でもおかげさまで気持ち良く走れましたわ。 怪我をしないように、抑えて走りました。肉離れを要注意。 途中、ランナーや、沿道の応援者に時間を聞きながら走りました。 １０kmは４４分４０秒今回もネガティブペースで、前半抑えめに。後半ペースアップで走りました。この走りだと、驚くようなタイムは期待できないが、気持ち良走ることができる。  ゴールは、１時間３２分２９秒　 目標は４：３０／kmだったので、満足です。できれば、１時間３０分を切りたかったけど、そんな走りはしなかったからね。  今日は、なんと財布も忘れてしまい。往復は食料も飲みものも何も補給なし。腹減ったわ。最近、物忘れが激しくなってきたわ。笑い事ではなくなりそうです。とほほ レース終わって、速攻で帰宅。 すぐに用意して、名古屋へ。 帰りに、千駄ヶ谷のプールで、ほぐしスイム。１５００m、 終わって、新幹線へダッシュ！ 爆睡で、あっという間に名古屋でした。 今日もご苦労様っす！ ◼︎今日のトレ　：　ラン２３km、スイム１５００m  

  2015.11.15

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  時計なしのフルマラソン　富山マラソン

   今日は富山マラソン。天気は最高。朝は激寒でした。金沢駅を７時前に乗り、スタート地点の新高岡駅へ（ゴールは富山駅です） 新高岡駅からスタート地点まではシャトルバス。 スタートは９時。なんと、今日は時計を忘れてしまった。昨日売店で買おうと思ったら、大きい大会で安売りショップな出店してなく、３００００円以上のGPS時計しか売ってなく、今日はタイムを狙うわけじゃないので、時計なしで走ることに。 それにしても時計がないのは、不便だわ。スタートまで、あと何分かもわからへん。 今日は肉離れが再発しないように、抑えて走ることに。ゲストは金さん、有森さん。招待選手は、藤原新選手他ランナーは１４０００人。 さあ、スタート！ 帰りが１４時の富山発の列車を予約したので、着替え等入れて、サブ４では走らないといけない。 今の俺ではかなり不安。 今日は初めて、ネガティブペースで、走ってみることに。前半抑えて、走り後半は落とさないように、イーブン、ビルドアップをしていく走り。 中間点で１時間４２分と５：００／kmを切ったペース。 最初から抑えているんで、かなり楽に感じる。 時計がなくても、５kmごとに時計がおいてあり、いい目標になって助かりました。 途中、立山連峰、日本海、海王丸等々、絶景で飽きのこないレース。しかも、沿道の絶えない応援。子供たちも一生懸命応援してくれる。さらに、充実した、エイドステーション。まるで、ハワイのトライアスロンのように、長くて、失敗しても、また後半あるんだ、素晴らしい。 そんなんで、後半は前半より少しペースをあげて、気持ち良くゴール。 タイムは、３時間２５分２２秒（ネットは３時間２５分８秒） 予定より３０分以上早く走れました。また、肉離れもなんとか持って、良かったです。かなりビビりながら走りました。この状態で３時間半を切れたのは嬉しいです。 それにしても、過去最高に値するくらい、素晴らしい大会だと思います。コースは景色は快晴の手伝いもあって、素晴らしいものでした。あとは、スタッフ、ボランティアの対応も、素晴らしく、スタート前、後の誘導等もストレスフリーでした。  終了後、着替えて、富山駅に。予定より早い列車に乗ることができて、夕方には鶴舞に帰れました。 来年は新高岡にホテルをとって、参加しようっと！ ◼︎今日のレース　：　富山マラソン４２．１９５km、アップ２km 

  2015.11.01

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  今年最後のトライアスロンのレースは、なんとランだけに

   今日は、ケンズ主催のケンズカップ紅葉チャレンジ。朝５時過ぎに出て、渡良瀬遊水地へ。息子の壮大もちょうど帰省しており、付き合って応援に来てくれた。  今日は快晴だが、朝から風がすごい。大丈夫か心配だったが、到着すると、なんと、強風のため、スイム、バイクが中止。ランだけ８kmのレースに。 ガーン！　ショック。 しかもスタートまで２時間半も待たねばならない。 それにしても、ものすごい強風。テントは飛ばされてしまうので、屋根なし。 ケンズの仲間（スギさん、イガちゃん、フカちゃん、カワシマさん、ニシさん、ほか）も大勢きていました。 結局、２時間半待って８kmランはもったいなので、帰ってトレすることに。 バイク　４０km　基地周回　８周　ラン　　１０km　リハビリセンター周回　 名古屋に帰る途中に、千駄ヶ谷スイム　１５００m　  ◼︎今日のトレ　：　バイク４０km、ラン１０km、スイム１５００m ５１．５kmのレースしたと思います。 参加費１４０００円、随分高くついてしまった。自然には勝てない。  

  2015.10.25

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  今シーズンワーストレースになってしまった。　サンライズイワタin竜洋大会

  朝起きて、やはり微熱が、３７．４度。めちゃだるい。 さんざん迷った末、ロキソニン飲んで、行けることまで行こうと、レース参戦を決めました。会場では多くの仲間と会いました。河原選手、庭田選手、谷選手、疋田さん、大阪時代の楠さん、懐かしい仲間もいっぱいでした。やっぱりできるとこまで頑張らないとっ！と無理矢理思い込ませましたが、天気も雨。テンション上がらない。  レースは、スイム２０００m、バイク７０km、ラン２０km ◼︎スイム　水温２１度くらい？　さすがに２１度は冷たい。さらにまっ茶色の沼を泳ぐ。招待選手の河原君曰く、午後の紅茶ミルクティーで泳ぐ感じ（笑）補修だらけの１０年越しのウェットスーツがキツくてキツくて、泳ぐ前から酸欠に。 コースは、１km×２周。　今日は、アップの時間もなく、いきなりスイムになってしまった。開会式や昨日の説明会でも、今年はスイムで死人が出た出た、とそればっかり言うんで、俺まで死ぬんかいと、不安が増大してくる。 とりあえず、前半はゆっくりいく作戦。　しかし、スタート後、いきなりバトルに巻き込まれ、心臓ばくばく呼吸困難で、コースアウトして、しばらく休憩。体調も悪くリタイアしようかと思ったけど、しばらく休んで呼吸も落ち着いて泳ぎだす。　久しぶりだわ、こんなん。２周目からはマイペースで泳げるようになってきて、なんとか、スイムアップ。 ◼︎バイク　　バイクは少し走って、車のスズキのテストコースを１０周。　先日の木更津トライアスロンみたいだわ。 道幅は広くて気持ちいいい・・・はずだったが俺は辛いばかりやった。   ここから、いつもならガンガンってとこだが、全然ペースがあがらない（泣）ボコボコ抜かれるわ。途中でロキソニンを摂取。前半、後半各２錠づつ、計４錠。　 キープレフトなのに、全然守ららない選手が大勢。案の定、コース変更でこんな広いコースなのに接触して血だらけの選手が何人もいました。 今回はさらにトラブル発生。メーターが動かなくなり、距離はわからなくなってしまいました。そんなんで、毎週周回チェックポイントで確認するはめに（泣）かなりのタイムロス。 後半ようやく、走れるようになってきましたが、いまひとつって感じ。 ◼︎ランランは２０km、　天候も曇りなので、ここからが勝負ってところだが、今日はペースアップができない。しかも四頭筋がものすごい筋肉痛で、足があがらない。とほほ。おいおい、これが自分？？って、感じ。 コース沿道では、元プロの柴田卓也君が、コース上では先行している、河原プロや疋田君など多くの方が応援してくれた。この応援があったから、DNFしなかったんだなぁ。  コースは５km折り返し１周１０kmを２周回、２０km。１０km過ぎてようやく、少し走れるようになってきた。 ランでは２人抜かれたが、１５人位は抜いたんだけど、ランスタートが遅すぎたし、ランでも、全然ダメでした。 ランでは、ロキソニンを前半、後半で各２錠、計４錠摂取。 結局朝から、レース終了まで、ロキソニン１２錠飲んでしまった。これじゃ効かないか？ そんなんで、なんとか、ゴール。完走できました。 結果は、総合　　４：１５：３７　４２位（エイジ４位）スイム　　　３４：４３（７３位）バイク　２：０５：４７（６８位）ラン　　１：３５：０７（４０位） と散々でした。　今までのレースと違って、スイムの順位とバイク、ランがあまり変わらない。やっぱり、いかに走れてなかったを物語ってるわ。この情けない顔見れば一目瞭然だわ、   と、以上かっこ悪いレースでした。いいレースばかり報告するのではなく、こんなボロボロのレースもちゃんと報告しないとね。 レース後は、やっぱり具合悪くなり、結果も確認せずに、名古屋へ戻りました。しんどい、  今、これ書いてるの水曜日なんだけど、体調戻ってきました。　レースの日曜日と全然体調が違います。気持ちも全然違います。今から、もう一度レースしてみたい。  今思い返してみると、やっぱり悔しいね、レースに参加すると決めて、スタートラインに立って、全力でレースをしました。エイジ表彰台を目指してました。結果は４位。自分では３位くらいには入っているかな？って思っていたけど、やはり甘かったです。  レースは心技体が充実してないと、前向きにもなれないし、攻めることもできない、面白くもないし、終わっても悔いが残る。次回はしっかり体調整えて、結果はともあれ、気持ちいいレースをします。リベンジだ！  さあ、また一から出直しです。 これだから、トライアスロンはやめられない。  ◼︎今日のレース　：　スイム２０００m、バイク７０km、ラン２０km            

  2015.09.27

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  昭和記念公園トライアスロン大会　番外編　その２

  これは、ヤバイ。レース直前に、イガちゃんが、『隊長、おおお尻が破れて、お尻が見えてますよ！』って、 えええっ、となるほど、約３〜４cmくらい、ウェアのパンツの後ろが破けている。 「これは、ペナルティか失格ですよ！」 と、言われ、仕方なく、テーピングを後ろから貼ってみた、、 そしたら、テープも肌色なんで、全く同じ。 もういいやと、結局お尻を見せながら、バイクをかっ飛びました。だから、速かったのかな？？？ 終わったら、お尻からしっぽが出てきてました。

  2015.09.13

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  ケンズカップ昭和記念公園トライアスロン大会　番外編

    昭和記念公園トライアスロン大会の番外編です。 今回も、多くの仲間にお会いできました。 まずは、 すずパパさん。 俺を見つけて声をかけてくれました。ありがとうございます。レース中もランですれ違い、いい走りをしてましたね。元気をもらいました。　お互い頑張りましょう！ 写真は撮らなかったけど、レジェンド中山俊行さんご夫妻にお子さん、奥様はirongierlのサチさん。久しぶり、ハワイ以来？？二人、お子様皆元気そう。 また、チームゴーヤの千葉さん。高校生大会で教え子が出場しているのだろう。千葉さんも元気そう。　好きなことを仕事にしている人は輝いてる。昔のトップ選手。奢ることなく、声をかけてくれる。嬉しいね。 さらには、元STUの新井さん、何年ぶり？？感慨の再会。元気そうでなにより。 そして、今回も大変お世話になった、ケンズのスタッフ、OB、チームメイトの面々。沢山の応援、ありがとうございました。  大きい大会、小さい大会、いろいろありますが、どの大会もボランティア、大会スタッフの方々がいなければ、俺たちは参加できない。 感謝を忘れずに！     

  2015.09.13

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  ケンズカップ昭和記念公園トライアスロン大会

  今日は、ケンズカップ昭和記念公園トライアスロン大会。久しぶりの参戦。 距離はスプリント（スイム７５０m、バイク２０km、ラン５km） 最初から全開で行くしかない。天気は快晴。３０度と暑い一日に。  約１０００人もの参加者。ウェーブスタートで、俺たち５０歳以上は最後のウェーブ。スタートは１３：４０。第１ウェーブから２時間半以上も待ち（泣）参った。 今日は多くの仲間も選手として、応援者として来ており。懐かしい仲間とも再会できた。またイガが肉離れで今日は応援に。暑い声援をバイク、ランでくれました。ありがとう！  ウェアは気分を変えて、年甲斐もなく、上下真っ赤なウェアに。どう？  レースは、スイム後、バイクのスタート直後、シューズがうまく履けず、タイムロス。きちんと履けてからは全開。前を行く、日体大の学生に追いつき、引き連れて前へ前へ。 ランに入ると、学生のスピードにかわされてしまった。  結果は、総合１２位。　年代別優勝（５０歳代）でした。スイム　　０：１０：２８（３２位）バイク　　０：３７：５５（１０位）ラン　　　０：１８：２６（２５位）トータル　１：０６：４９（１２位）　５０歳代　１位（表彰台の写真はケンズ西さんからいただきました、感謝！）  ９位から１１位までの３人は学生、バイクで追いついて、引張てきた学生だ、ランでかわされてしまった。９位〜１２位、７秒で４人、俺が１２位で最後着。くやしい〜っ！ 最後はもっとダッシュしないとダメか？ レースは狭いコースにバイクが入り乱れ、走り方等もわかならい選手がいて、危険だった。　またレベルの差が大きく、やはり早いウェーブの方がタイムは出るわ。 ランでもっと追い込めるようにしないと、またここ最近のレースはいつもまくられているので、最後まで力を抜かないようにしないと。反省。 全体的には、いいレースができました。 来年は、総合でトップ６位には入りたい！ ◼︎今日はレース　：　スイム７５０m、バイク２０km、ラン５km ◼︎今日のトレ　　：　スイム１０００m、バイク２０km、ラン８km   

  2015.09.13

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  番外）木更津トライアスロン　

   木更津トライアスロン リザルト出ました。 NO 836　中道威夫（５３歳）スイム　／　３０：２５（１２６位）バイク　／１：０３：００（３０位）ラン　　／　４２：５３（４１位） TOTAL ／　 2：１６：１８　 総合　３４位 ( ８５０人中）年代別（５０−５４男子）　２位 １位と４秒差、く〜っ！　リザルト見ればみるほど、悔しくなる。次回は最後まで気を抜かないぞ〜っ！ でもレースは全力で臨み、真っ白になれました。大きな大会でこのタイムと順位はまあまあかな。 充実感たっぷり。次のレースも頑張るよ。   

  2015.08.31

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  木更津トライアスロン

  今日は千葉の木更津トライアスロン。 会場は、自衛隊の基地。バイクとランはなんと滑走路がコース。どフラットの高速コース。 会場には車が乗り入れできないので、市役所近くの駐車場に車を置き、バイクで移動。荷物が多い俺にはかなりの苦行（泣） しかも、バイクを組み立てた直後、いきなりパンク。あわてて取り替え。既にこの時点で大汗。先が思いやられる。 この大会、ルミナが主催だけあって、かなり大きな大会。参加人数は１３００人超。協賛ブースも普通の大会では見られないほどの数があり、かなりの盛り上がり。アイアンマンより盛り上がっているくらい。初めて参加するにはおすすめかも？ スタートは９時だがウェーブスタートなので、おじさんの５０歳以上は最後のウェーブ。１０時から。 距離はオリンピックディスタンス。スイム　１５００m、バイク　４０km、ラン　１０km　計５１．５km 参加人数も今迄の大会とは違い、１０００人以上の大会なんで、どれくらいのタイムと順位で走れるかわからない。バイク、ランへどれだけ追い込めるか。 夏休み最後のお休み、頑張ろう！ 天候は雨だが、レースが始まれば関係ない。 スイムは、四角形のコースを２周。前のウェーブの選手と入り乱れて泳ぎづらい。途中、クラゲもいて、手や、顔にさわって、ぴりっとする。 スイムアップしてからバイクまで約５００mのラン。 ここからバイクに移るのだが、トランジットエリアが広すぎでどこに自分のバイクがあるのか、わからない（泣） バイクは６周回。滑走路の広いコースで、皆かっ飛んでいる。途中、Uターン２回、直角の右折、左折が数回あるが大丈夫。ただ、雨で路面がびしょ濡れ。自分ではかなり踏みまくりましたが、どうなんだろう？  ランは、４周回。ランに入ると、雨が止み、蒸し暑くなってきた。ランでは、コース上に、いろいろなウェーブが入り乱れ、ゼッケンも見えないので、自分の順位がわからないので、必死に走るだけ。 最後、ゴール直前の５０mくらいで後ろにくっつかれた選手にまくられました。後でわかったのですが、なんとその選手が俺と同じエイジでした。たった４秒差。 エイジ優勝を逃してしまいました。残念！ でも、気持ちよくレースができました。最後は抜かれましたが、力は出し切りました。気持ちよかったです。 大会関係者、ボランティアに感謝です。 リザルトは出てないので順位等はわかりません。 ケンズ河原選手もオープンで参加、激走してました。 晴れていたら最高のコースかも？来年も盛り上がりそうな大会でした。  ■今日のレース　：　スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km＋アップ３km 

  2015.08.30

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