[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

週一ノルマの3000mスイム

今日は、週一のノルマの3000mスイムあー体が重いけど、やらないとね。メニューは以下1000m ロング200m×５本100m×10本計　3000mこれだけで、夜は全身、特に上半身がガチガチで動かない■今日のトレ：スイム3000m

2019.06.19

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ランニングの聖地大濠公園　朝ラン１６km

今日は天神から大濠公園の朝ラン福岡城跡から大濠公園の外周を回って、いよいよ大濠公園の中のランニングコース数年ぶりの大濠公園。素晴らしい環境でした。_早朝から多くのランナーが走っている。しかも、皆かなり速いのでビックリ。俺は怪我が怖いのでマイペースにする。中の周回も３周して、結局１６kmいい練習になった。また来たいなぁ■今日のトレ：朝ラン１６kmおまけ途中でコース上にミドリ亀が・・・池に逃がしてあげました。今日はそのまま東京へ戻って、得意先へ直行。取組会議やって、夜は会社へ戻って書類の山と格闘でした。

2019.06.18

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今日は九州、トレはノートレ　パワースポットの警護神社に行ってきました。

今日は九州です。久しぶりの国内線飛行機。あっという間に着いてしまった。途中でパワースポットの警固神社に行ってきました。こじんまりした、神社でした。

2019.06.17

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ガッツトレ、名栗バイク145km、ラン10km

今日はロンリートレ今日は快晴、めちゃ暑いReliveで笹仁田、山伏峠、R299、小沢峠、山王峠、茶屋下、狭山 145km を確認する https://www.relive.cc/view/g36030516808今日もバイク１４５km＋ラン１０km にチャレンジコースは、以下笹仁田峠ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー茶屋下ー飯能ー日高ー狭山ー所沢名栗の峠をガッツリ 5000kcal 消費ですバイク後は、そのままランへ暑くて汗だく体育館〜リハビリセンター〜航空公園と１０kmペースは、5:45/km これでもバイク後で結構必死でした。■今日のトレ：　バイク１４６km、ラン１０km

2019.06.16

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今日は九州、今日はノートレ

今日は九州です。久しぶりの国内線飛行機。あっという間に着いてしまった。夜は、大濠公園の橙という、福岡ではNO1の水炊きの『橙』食べログでの評価噂通り、めちゃ美味かった。

2019.06.15

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雨の日練は、ローラー台、トレッドミル、ローラー台

今日は朝から大雨体育館は９時からなんで、７時半から１時間ベランダローラー台最近買った、amazonのタブレット見ながらで、快適。９時からは、体育館でトレッドミル。９時前から並んでいたので、すぐに走れました。トレッドミルで１８kmペースは８：００分／kmからはじめて、６：００／kmまであげて、そのままずっと。肉離れがヤバイのでペースはこのまま。ランチはセブンのナポリタンとサラダスパゲッティはウインナー追加、サラダはごぼうサラダとブロッコリー追加。午後は、またまたローラー台今度は２時間映画１本見て終了。■今日のトレ：　バイク（ローラー台）60min、ラン（トレッドミル）18km、バイク（ローラー台）120min

2019.06.15

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ローラーマッサージ

お尻とハムストが痛くて、なかなか治らないんで、amazonでポチっとローラーマッサージ。本当はトリガーポイントが良かったんだけど、安いんで、こっちにしました。やっぱ、ちょっと固いかも？？まあ、しばらくはこれでゴロゴロ、寝るときは足乗っけて寝ますね。

2019.06.15

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今日は３種目　脚がヤバイ

今日は直行なので、早朝トレバイク40km＋ラン10kmバイクは基地周回　８周　AV 28.5km/hペースは上がらずそのままラン。　体育館＋リハビリ　４km 周回２周半で１０kmちょっとペースを上げてみた、5:20/km いい感じ、　だったけど終わって、普通の生活になったら、ハムストがピリピリ違和感あり。ヤバイなぁ　かなり気になるあとはスイム　1200m後半にいい感じになってきた。■今日のトレ　：　バイク40km、ラン10km、スイム1200m

2019.06.14

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週一3000mスイム

今日は週一の3000mスイムプルブイでひたすら泳ぐ。ずっと1500m１本スイムだったので、身体を慣らさないと。2000m過ぎると楽になってくる。今日はこれだけ■今日のトレ：　スイム3000m

2019.06.13

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朝ラン、夜ラン

今日は朝ランと夜ラン朝は体育館周回、走り出すと、急にトイレに行きたくなり、慌ててトイレへ朝はトイレの近くを走らないと恐いわ朝は５kmで時間切れ帰って、夜ラン朝走っていたから、楽だった。８km 今日は２回ラン、まだ思い切り走れないなぁ■今日のトレ：ラン５km＋７km で１３km

2019.06.12

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細切れトレ

今日のトレは細切れジムでスイムとエアロバイク、筋トレ筋トレは久しぶりで全然上がらない。しかも終わって、グッタリ。エアロバイクは２０minスイムは１５００m今日は１００m× 10 本帰って、夜ラン途中で大雨ずぶ濡れランでした■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク20min スイム1500m 、夜ラン７km

2019.06.11

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リカバリースイム

今日は結局、朝から夜まで大雨でした。今日は得意先と浅草で会議、終わって夜は懇親会。トレは昼休みに１５００m１本３０minこれで、だいぶ身体が楽になった。それにしてもここ最近の土日後の月曜のダメージが大きくほとんど廃人と化している。寝るしかないか？■今日のトレ：スイム１５００m脚は無事みたいです。このままシーズンインしたい。

2019.06.10

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狭山湖クロカンでフカちゃんと遭遇

今日の狭山湖クロカン雨なので、山の中は誰もいなく独り走っていたら、向こうから手を振って近付いてくるアスリートが・・・なんとフカちゃん。おお、元気そう思わず、ツーショット。今年はエクステラに出場するらしく、ここを走っていたとのこと。久しぶりに会えて嬉しかったよ。

2019.06.09

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朝から雨なんで、ローラー台やって、狭山湖クロカン

今日は朝から雨バイク９０km＋ラン２０kmの予定だったが予定変更ベランダローラー台60min amazon prime 見ながら、汗だく。それから、狭山湖へ今日の狭山湖は俺にとってはチャレンジ。ハムストが持つか、かなり不安。今日は、狭山湖〜秘密のトンネル〜多摩湖〜狭山湖　２６kmReliveで今日のコースを確認する　 https://www.relive.cc/view/g35689392690ここからスタートです。７km地点の六道山公園秘密のトンネル途中、１０km地点、１５km地点でハムストがピリピリ。ヤバヤバ。なんとか、走り切れました。これは収穫。明日から３日間はランは封印。リカバリーに努めます。いや〜久しぶりの狭山湖はめちゃ良かったです。来週も来ちゃおうかな？■今日のトレ：バイク　ローラー台60min、ラン（クロカン）２６km

2019.06.09

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身体が鉛のようだけど・・・バイク＆ラン

今年は怪我と故障でトライアスロンのエントリーは全部見送ってます。今のところは７月の皆生と９月のIM 70.3の世界選手権（ニース）だけ。７月の皆生はなんとか怪我が間に合い、なんとか完走を目指したい。ってことで、今日は皆生に向けてのバイク＆ランバイクは１４５km Reliveで今日のコースを確認する → https://www.relive.cc/view/g35646776340コースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー横瀬ー秩父ー裏長瀞ー寄居ー小川ー日高ー所沢昨日１５km走ったせいか、めちゃ身体が重く、全然ペース上がらず。しかも気温が急激に上がり、最後はヘロヘロ。武甲山は凄い迫力ポピーもそろそろおしまいかな？続けて、ラン１０kmへいつもの体育館〜リハビリ〜航空公園　ハムストがピリピリだったが、無事走り切れました。良かった。少し、光が見えてきたような。まだまだ油断禁物です。■今日のトレ：　バイク１４５km、ラン１０km

2019.06.08

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インドア　ラン　１６km

今日は夜に所沢市民体育館トレトレッドミル　１６kmペースは抑えて、６：００／km 肉離れの再発が過ぎったが、なんとか最後まで帰って、アイシング。■今日のトレ：　ラン（トレッドミル）１６km

2019.06.07

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今日は終日会議

今日は終日会議熱く語り過ぎたせいか、どっと疲れてしまった。終わって、スイム　１５００m 帰って、夜ランハムストが先日ピリッときていたので、様子見ラン、ペースは６：３０〜６：００／km ってとこで走ってみる。なんとか、基地大回り周回７km 大丈夫だった（ほっ）■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン７km終わって、アイシング

2019.06.06

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超久しぶりのロングスイム

今日のトレは、何ヶ月ぶり？　今年初？の　ロングスイム３０００m プルブイ　１本最初から体が重く、全然ペース上がらずいつやめようか？　いつやめようか？こればかり思って泳いでました。１５００m 過ぎたくらいでようやく、普通になってきて、２５００m過ぎたあたりでなんとか、最後まで泳げるかな？ってなんとか、３０００m ６０本　泳げました。めちゃ疲れました。いつも、のんべんだらりと１５００m １本スイムのツケがきました。今後は週に１回は、３０００m スイムを取り入れていこう。このあと、飲み会なんで、今日は終了。ぐったり■今日のトレ：　スイム３０００m

2019.06.05

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ヤバイ！

今日、ジムでトレッドミルで走っていたら、ハムストが１kmくらいでピリッとあっ、ヤバイ！慌てて、ポーズボタン。走るの止めました。そのままエアロバイクしたんだけど、ここでもピリッと今日のトレは止めて、夜整骨院で治療に。大丈夫かな？歩くのは全然問題ないうーん、暗くなってしまった。せっかく走り始めたとこなのに。なんとか、悪化しないようにしないと。今日はあとは、ランの前に、筋トレ・・・超久しぶりで全然上がらないスイム・・・１５００m プルブイ　これもペース上がらず明日は、走るのやめて、ロングスイムの予定■今日のトレ：筋トレ、スイム１５００m、ラン２km

2019.06.04

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朝ランと夜スイム

今日は病院前に軽く朝ランリハビリと体育館周りを６km 病院行って、仕事終了後に月島スイム１５００m 今日はめちゃしんどかったけど、泳いでだいぶ楽になりました。写真は月島のもんじゃストリート ■今日のトレ：　ラン６km、スイム１５００m

2019.06.03

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バイク９０km ＆　ラン２０km

今日はバイク＆ランバイクを抑えめにして、ラン２０kmにチャレンジバイクは、久しぶりにタケ３合とアサノさん、途中ゴルゴ合流。コースは、赤根峠ー茶屋下　往復コース　９０km昨日のダメージが大きく、スピードは出ていないが、俺は目一杯。しかも先頭なので、脚が休めない。めちゃキツかった。久しぶりにケンズの仲間と走れて楽しかったです。茶屋下へ５０’s まったり休憩ですバイク後は、ラン今日の目標は２０km３月以来２ヶ月以上走ってない。ペースは関係なく完走を目指します。ペースは５：５０/km でなんとか走り切れました。肉離れも大丈夫でした。めちゃ嬉しいです。少しづつペースを上げていこうと思います。でもマラソンではないので、５：００/kmで走れれば十分。焦らず、上げていこう！■今日のトレ　：バイク９０km、ラン２０km

2019.06.02

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獲得標高2600m 奥秩父から神流湖　212km 激ハード

今日はハタノさんと最強ハードコースアタックコースは青梅セブンー秩父ー秩父ミューズパークー合角ダムー藤倉ー西秩父林道ー土坂峠ー神流湖ー児玉ー寄居ー小川ー東松山ー鶴ヶ島ー日高ー所沢　２１２km今日のコース　← ここをクリック今日は合角ダムからの道を間違えて、土坂峠の西側の激坂に入ってしまい大変なことになってしまった。西秩父林道に出て、土坂峠まで地獄のアップダウンいやはや参りました。途中、ものすごい下痢になり、ドラッグに寄って、ストッパ買って飲み帰路へそれでもなかなか治まらず、途中５、６回コンビニでトイレにピットイン。コースも大変でしたが、体調も大変でした。そんなんで、今日の補給はなんと菓子パン２個だけ。これで２１２km走破。帰って、即死でした。■今日のトレ：バイク２１２km絶景の合角ダム見事なAライン橋　藤倉の名水　毘沙門水　平成の名水１００選次は秋に紅葉チャレンジだ！

2019.06.01

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昼スイムと夜ラン

今日もお腹の調子が今ひとつ（泣）食欲もなく、パワーも出ないわトレは、昼休み　スイム１５００m １本勝負１００、２００、３００、４００mのディセンディングやったけどペースはノロノロで効果なしかな？帰って、夜ラン　８km これもAV 6:00/km オーバーあかんけど、今は我慢の時。明日はガッツリやりまっせ！■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン８km

2019.05.31

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大阪朝ラン

今日は６時起きで大阪朝ラン大阪城公園周回　１２.５km３月末にこの大阪城公園で肉離れしてから２ヶ月と一週間。ようやく走れるようになってきた（嬉）AV ５：３０／kmで走れた。　収穫です。でも油断大敵朝ラン後は、速攻で千葉の幕張メッセへ得意先の方針説明会。今日は途中から下痢になり、トイレ、トイレを大変でした（泣）ここ最近、ずっと便秘と下痢を繰り返し、かなり憂鬱です。あっちが良くなれば、こっちが悪くなる。体調万全はもう無理か？？■今日のトレ：　ラン１２.５km

2019.05.30

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出張前早朝バイク＆ラン

今日は出張。その前に、早朝トレバイク　２０km（５km×４周）ラン　　　５km 庭のバラも咲いてきました。■今日のトレ　：　バイク２０km、ラン５km

2019.05.29

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スイムと夜ラン

今日はスイムと夜ランスイム１５００mランは夜ラン　７・５kmペースは早いようで、実は遅かった。夜の風のせい？？■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン７.５km

2019.05.28

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昼休みスイム

今日はグロッキートレは昼休みスイム１２００m プルブイ少しは楽になったかな？6月に入ったらロングスイムやらないと■今日のトレ：スイム１２００m

2019.05.27

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５月で３５度！　柳沢峠も暑かった！

今日は猛暑日のお予報朝からアチーぞ！トレは今日はロンリーライド。久しぶりに御沢峠にアタック所沢ー青梅ー奥多摩湖ー丹波ー柳沢峠（往復）162kmReliveで35度激暑の柳沢峠を確認　⇩ https://www.relive.cc/view/g35007165088今日は35度の真夏日の予報だったが、奥多摩湖まで来ると、少しは暑さが和らいでいるような感じ。でもダラダラ坂は変わりませんでした。キツ〜。奥多摩湖下ると、アチ〜　やっぱり暑い恒例の丹波の湧き水もドバドバ出てます。最高！絶景の奥多摩湖バイク終わって、ランゆっくり１０kmにチャレンジなんとか、６：００／kmだったけどなんとか走り切れました（嬉）■今日のトレ：バイク１６２km、ラン１０km

2019.05.26

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飯能　四里餅ライド

今日は、昼に家の用事があり、ショートバイク　飯能の四里餅（しりもち）を買いに。コースは、所沢ー青梅ー山王峠ー四里餅（大里屋）ー飯能ー日高ー狭山ー所沢　80kmこの四里餅、最高に美味しいです更に四里餅はもちろん上手いが、この焼き団子が最高ですぞ。サクッと10時には終了。用事済ませて、夕方にちょびラン　５km脚はとりあえず無事。明日は、ガッツリ乗りますよ〜■今日のトレ：バイク８０km、ラン５km

2019.05.25

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市民体育館トレ

今日は会議終わって、市民体育館でインドア筋トレエアロバイク　30minラン　６km脚はなんとか大丈夫みたい油断禁物ですが、ホッとしてます。■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク30min、ラン6ｋｍ

2019.05.24

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脳のＭＲＩ

今日は午前中半休とって、脳のＭＲＩを摂りました。ガガガガガ　と約３０分結果は６月３日大丈夫かな？この歳なんで、一度ちゃんと診てもらったほうがいいですね。トレは早朝バイク基地周回バイク５周　２５ｋｍ今日明日は外部で全国会議、夜は懇親会■今日のトレ：バイク２５ｋｍ

2019.05.23

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インドア３種目

今日はインドア３種目スイム1500ｍバイク　30minラン　５ｋｍ筋トレトレ後、裏ももがピリッと、また・・・嫌な予感またまた凹んでます。■今日のトレ：スイム1500ｍ、バイク30min（エアロバイク）、ラン５ｋｍ（トレッドミル）

2019.05.22

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インドアトレ

今日のトレはインドア筋トレスイム　1500ｍエアロバイク　30minまだ疲れが取れない■今日のトレ：　筋トレ、スイム1500ｍ、エアロバイク30min

2019.05.21

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眩暈（めまい）が酷くて病院へ

最近、眩暈が酷くて、シモイ先生の相談して、診てもらうことに運動しているときは大丈夫なんだけど、電車で寝て、立ち上がった時、家でソファーで座って立ち上がった時、会社でデスクワークして立ち上がった時に目の前が真っ暗になり、数秒じっとしていないと歩けないのです。診察は神経内科と耳鼻科の両方です。神経内科は問診と血液検査、心電図、レントゲン、尿検査などなど脳のＭＲＩは２３日に撮ることに。神経内科では、血圧も低めなので、立ち上がる時に血圧の乱高下で眩暈がくるのかも？とのこと。耳鼻科では問診、聴覚、バランス、その他いろいろ結果は６月３日ですが、耳鼻科では左耳の聴力が落ちていて、目を閉じたときのバランスが悪いとのこと。このあたりから眩暈がきているのかも？処方薬ももらい、６月３日まで様子見です。成人病等は運動しているおかげで大丈夫みたいだが、他のところがガタがきているようです。６月３日は泌尿器科で前立腺の検査です。結果今日は、半日病院で過ごしました。一見健康そうで、実はボロボロみたいです。さてトレは、今日は病院前のイージーラン、５ｋｍ肉離れ注意しながらゆっくりこちらもイマイチで悶々の日々。■今日のトレ：　ラン５ｋｍ

2019.05.20

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名栗行って、味スタへサッカー応援

今日は午後から得意先がスポンサーをしているサッカーの応援があるので午前中、名栗へサクッとバイク（と言っても、向かい風でヘロヘロ）今日のコース　⇩ クリック https://www.relive.cc/view/g34663343024出発前にサンデーバイクメンバーとパチっ。キタノさん、ヤス丸くん、サイトウ兄ヤス丸くん、次回はアドベンチャーツアーに是非！午後はそのままバイクで味スタへ女子サッカーのなでしこリーグ２部、スフィーダー世田谷の応援に。女子サッカーの２部と侮るなかれ、スタジアムは観客席はほぼ満員。応援も天候同様めちゃ熱かったです。しかもお土産やくじ引きなど来てくれたお客様を楽しませる企画も盛り沢山。楽しかったです。お付き合いしてくれた、ハタノさん、感謝！帰って、夕方からプチらん　５kmを６：００／kmだんだん走れてきた感じ。　でも油断禁物■今日のトレ：バイク１２７km、ラン５km

2019.05.19

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ポピー満開、裏長瀞から円谷良湖、物見山１８３km

今日は、秩父から裏長瀞、円谷良湖、物見山、荒川CR 183kmガッツリ行ってきました。今日はロンリーライドなので、オプションで満開のポピーと円谷良湖。めちゃキレイでした。こちらは円谷湖、ヘラ鮒釣りのメッカです。途中、山伏で大雨、ずぶ濡れでした。今日のコース　下をクリック　⇩https://www.relive.cc/view/g3461228541このコースは最高です。アップダウンあり、直線ありで飽きさせなく、道路もよく、練習にはぴったりです。景色の絶景玉淀です消費カロリーは６６００kcal 今日はノーコンビニ。トイレだけ■今日のトレ：バイク１８０kmこれが秩父の象徴の武甲山長瀞の岩畳次回、一緒に行きませんか？

2019.05.18

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プチ３種目、夜は接待で午前様

今日のトレは早朝バイク＆ランバイクは基地周回４周　20kmその後、スロージョグ５km （今日も無事だった）スイムは昼休み　1200m で時間切れ午後は得意先と取り組み会議、夜は懇親会反省会もやって、帰宅は午前様どっと疲れたわ■今日のトレ：バイク２０km、ラン５km、スイム１２００m

2019.05.17

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インドア

今日はインドア筋トレラン５km（超ゆっくり）エアロバイク　15min(200kcal)スイム　1000m （プルブイ）ジムのクーラー効いてなく、汗がものすごいたまらんぜ■今日のトレ：　ラン５km、エアロバイク15min、スイム1500m

2019.05.16

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朝バイクと超久しぶりラン

今日は出張前に早朝トレバイクは周回　60kmその後、45日ぶりに走ってみた。恐々、ゆっくり。７：００〜６：３０／km ペースは抑えてピリッとこないように。なんとか走りきれた。しばらくこんな感じで様子見かな？スイムは出先で1000m疲れたわ■今日のトレ：　バイク60km、ラン５km、スイム1000m

2019.05.15

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今日はジムでリカバリートレ

今日はだいぶ身体が楽になりました。やっぱり、一番の回復法は睡眠でした。トレは、ジムでリカバリー筋トレエアロバイク30min 400kcal 大汗スイム　1500m プルブイ帰って、整骨院で電気とマッサージと超音波早く脚が治らないかな。■今日のトレ：筋トレ、エアロバイク30min、スイム1500m

2019.05.14

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相当具合悪いです。

今日は、案の定相当具合が悪かった。駅の階段は、すべてエスカレーター。電車も全部座ってしまった。午前午後にロキソニン２錠×２で４錠ドリンクはアリナミンV他に、サプリメントでオルニチンで肝臓ケアエビオスでタンパク質補給しんどかったわトレはスイム１５００m プルブイ気持ち良かったけど、終わってぐったり。夜は整骨院に行きたかったけど、時間切れでした。■今日のトレ：スイム１５００m

2019.05.13

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秘境、中津川林道から金山志賀坂林道210km 宇宙トンネル（八丁隧道）へ

今日は八丁隧道目指して、　秘境中津川林道〜金山志賀坂林道　210kmルートラボ（ここをクリック）前回は、11月に独りできて、前輪がぐにゃぐにゃになってしまって大変な思いで帰宅した。今回は、人質のハタノさんを道連れに。コースは以下所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ー秩父ー大滝村ー滝沢ダムー中津川林道ー金山志賀坂林道ー八丁峠ー志賀坂峠ー小鹿野ー秩父ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢　２１０kmガッツリ走りました。肉離れ再発しそうです。今日もよだれダラダラ、八丁峠のトンネルは約１kmつづく真っ暗なトンネル。イガちゃんが宇宙トンネルと名付けました。ご褒美は絶景。八丁峠からの下りはまさにツールドフランスの山岳コース並み付き合ってくれた、ハタノさんありがとう！さあ、すんごい景色をご覧あれ！大パノラマのループ橋上に見える両神山へ向かいます！ループ今日上がると絶景の滝沢ダムここが地獄の入り口です（金山志賀坂林道）ライトなしでは走れません（日窒鉱山のトンネル）秩父でSLに遭遇。煙吐いて走ってました。今日は獲得標高2950m、消費カロリー7650kcal 食べたのは菓子パン、惣菜パン、計３個　１本満足バー３本■今日のトレ：　バイク２１０km

2019.05.12

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朝バイクと体育館トレ

今日は実家の用事があり、９時半までに戻らないとトレは早朝バイク　５７km飯能の四里餅（しりもちと呼びます）が食べたくなり、四里餅を買いにバイクでGO ! これが四里餅、最高に美味しいです。終わって、夕方に市民体育館筋トレ後、トレッドミル７：００〜８：００/km で走る。４km走って終了。なんとか走ることができた。そのあと、クロストレーナー200kcalとエアロバイク100kcal今日はここまで■今日のトレ：　バイク５７km、クロストレーナー、エアロバイク

2019.05.11

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細切れ３種目

今日は朝一でクレーム処理ここでは書けないけど、まあボロクソ言われました。まるでＴＶドラマみたいでした。さてトレは、ってーと朝バイク　２０ｋｍ　５ｋｍ×４周あとは夜ジムトレ筋トレラン　５ｋｍ　トレッドミル　スイム　１０００ｍ　疲れておしまい■今日のトレ：バイク２０ｋｍ、　筋トレ　ラン５ｋｍ、　スイム１５００ｍ

2019.05.10

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支店会議

今日は終日会議トレは夜スイム　１５００ｍ　プルブイ相変わらず、だらだらスイムだなぁそういえば海パンのウェストが切れて、ゴムがあらわになってきた。もうボロボロだわ■今日のトレ：　スイム１５００ｍ

2019.05.09

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今日は秩父宮でJリーグ観戦、弁当はなだ万

今日は会社のレクでサッカーのルヴァンカップの観戦。珍しく秩父宮ラグビー場。FC東京VSベガルタ仙台ナイター観戦で夜はやっぱり寒い。風が強くてブルブルトレは、筋トレ、エアロバイク３０min、スイム１５００m■今日のトレ：　エアロバイク30min、スイム１５００m、、筋トレそうそう、ナイターの弁当はなだ万美味かった

2019.05.08

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またいつもの日々

GWも終わりいつもの日が始まった。トレは、スイムと筋トレリカバリーモード昨日トレが抑えめだったので、今日は意外に楽でした。■今日のトレ：　スイム１５００m、筋トレ

2019.05.07

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GWのバイクは？？　無謀にドキドキとワクワクがある。

GWはバイクメインに、目標1000km結果は？？４月２７日　１２０km（R２９９往復）４月２８日　１８０km（さくら湖から裏秩父）４月２９日　　９０km（山伏峠往復）４月３０日　　７５km（雨でローラー台）５月　１日　１８０km（物見山〜定峰峠）５月　２日　仕事５月　３日　１５０km（奥多摩、鶴峠）５月　４日　１９５km （三峯神社往復）５月　５日　１３５km（R２９９、財布落とす）５月　６日　　６０km（高麗神社）と、我ながらよく走りました。合計、１０９５km でした。脚もなんとか持ちました。強くはなっていないけど、不思議な自信が湧いてきます。この無謀なトレにドキドキとワクワクがある。そして日本人だから、やっぱり日本の自然を味合わないともったいない。この季節は一年で最高の季節です。新緑と青空、心洗われる自然。立ちはだかる激坂、地球にチャレンジ！充実のGWでした。

2019.05.06

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GWラストトレは高麗神社でお参りを

今日でGWもおしまいラストバイクはハタノさんとサイトウ兄もう体が限界なので、コースは俺のお気に入りの５０kmバイクコース。平地メインだけど、走りやすく、快適なコース　　所沢ー青梅ー赤根峠ー飯能ー高麗神社ー日高ー狭山ー所沢　60km途中、高麗神社でひと休み。この高麗神社、とても素晴らしい立派な神社です。今日はイージーライドで楽しかった。このGW、結局トータルで１０００km超えを達成しました。走れない状況もありましたが、ここまで走れたのは、毎日ハタノさんが明日もバイクお願いしますと必ず、LINEを送ってきてくれたからですね。感謝です。こんだけ走っても俺は強くなってはいないけど、ハタノさんは、恐るべき上達ぶりですね。スタミナもパワーもふた回り大きくなったでしょう。いつも後ろから煽られっぱなしでした。帰宅後は家の周りをジョグ＆ウォーク　４kmこれでGW合宿はおしまいです。ご苦労様でした。■今日のトレ：バイク60km、ラン４km

2019.05.06

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GWもあと２日、今日は財布落として行ったり来たり（泣）

ＧＷも残すところあと２日、身体はボロボロ。ですが、かみさんに、早く行ってきなっ！　との掛け声で今日も名栗へ。ここまで頑張ってきたので、今日は独りのんびりライドと思っていたが、青梅セブンで久しぶりにサイトウ兄と遭遇。結局一緒に走ることに。何年振りかな？　ということで今日もひたすら前を引くことに（泣）コースは、以下所沢ー青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー狭山ー所沢だったんだけど、飯能で団子に気を取られて、いつの間にか財布を落としってしまったらしい。あああ・・・サイトウ兄と別れてから、ダメ元で狭山から飯能警察に戻り届出したら、なんともう届出があり、ここから１５分くらい離れた交番にあるとのこと。良かったわしかし、その前にクレジットカードやナナコカード、ポンタカードなど全部ストップして、しまったのだった。　とほほという事で今日は、１３５kmも走ってしまいました。バイク後は、体育館で筋トレと有酸素運動。恐る恐るトレッドミルで走ってみた。時速７km〜８kmなんとか走れたけど、まだまだだわ。後は筋トレとストレッチ。残すところGWもあと1日です。■今日のトレ：バイク１３５km、筋トレ、ラン７km

2019.05.05

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