[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

インドア　３種目

今日は終業後にNASスイム　１５００mエアロバイク　３０min ４００kcalトレッドミル　５km筋トレ帰って２３時、勝どきは遠い■今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク30min、ラン５km、筋トレ今週末は勝田マラソン。完走できるかな？肉離れしないように走るだけ。

2019.01.22

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グッタリ

今日は顔は元気で身体はグッタリの月曜日いつものように、バファリン、葛根湯、栄養ドリンク夜は月島プールでリカバリースイム１５００mかなり楽になりました。■今日のトレ：スイム１５００m

2019.01.21

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ガッツ練、　奥多摩有料アタック140km、ラン21km

今日は独りガッツ練久しぶりの奥多摩有料道路アタック。北側からのアタック。コースは以下所沢ー青梅ー青梅街道ー奥多摩湖ー五日市ー横田基地ー箱根ヶ崎ー所沢　１４０km久しぶりの奥多摩有料道路。気温は４度と寒かったけどめちゃ気持ちよかったわ終わって、所沢バイパス２１km LSDペースは上がらなかったが、１４０km後の２１kmランができたのは収穫。最後はハムストがピリピリでも充実感たっぷりの一日。■今日のトレ：バイク１４０km、ラン２１km

2019.01.20

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今日は法事で細切れトレ

今日は法事で神奈川のこどもの国へトレは朝バイク　基地周回　３０km法事終わって、夜に市民体育館ラン　１０km筋トレ　明日は、バイク乗るぞ〜！■今日のトレ：バイク３０km、ラン１０km、筋トレ

2019.01.19

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終日面談

今週はメンバーとの面談一年間の活動を振り返って、評価シートをもとに面談する。一人３０分〜６０分きちんと話を聞いて、きちんと伝える事は伝えないといけない。今日は朝９時から１７時までずっと面談。メンバーも真剣なので、俺も真剣に。トレは、終業後、NASでスイム１５００m、トレッドミル５km今週もあっという間に終わってしまった。■今日のトレ：スイム１５００m、ラン５km

2019.01.18

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今日は恵比寿会議

今日は忙しかった。朝８時過ぎに中央林間。朝５時起き。午後からは恵比寿会議でした。トレは、終業後恵比寿スイム１５００m １本帰って、夜ラン　基地周回８kmふ〜っ、気持ち良かった■今日のトレ：スイム１５００m、ラン８km

2019.01.17

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ランとスイム

今日はＮＡＳでスイム。１５００ｍ　プルブイ帰って、市民体育館で筋トレをトレッドミル１０ｋｍ筋トレは週２~３回分やらないとしんどい。時間みて、自宅筋トレもやっておこう。ランは肉離れ後、ようやく走れるようになってきた。まだまだゆっくりだけど。お尻からハムストの違和感があり、なかなか取れない。坐骨神経痛からかな？？■今日のトレ：スイム１５００ｍ、筋トレ、

2019.01.16

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リカバリー

ハードトレ後の週明けいつも通り具合悪しバファリン、葛根湯、ユンケルのお世話に。夕方になんとか回復。月島プールでリカバリースイム　１５００ｍなんとか乗り切れました。■今日のトレ：　スイム１５００ｍ

2019.01.15

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秩父巡礼バイク？？　１５０ｋｍ

今日はハタノさんとバイク。今日は、俺の取っておきのコースをご案内。青梅ー山王峠ー山伏峠ー秩父ー札所巡礼ー長瀞ー寄居ー小川ー日高ー所沢　１５０ｋｍこのコースはトレにはうってつきの好コース。札所も秩父市内の寺院をいくつか回ることができ、ハタノさんも喜んでももらえました。後半の鉢形城もいい景色。終わって、リハビリ―センター周辺のＲＵＮ。９ｋｍヘロヘロ。３連休のラストは気持ちよく終われました。■きょうのトレ：　バイク１５０ｋｍ、ラン９ｋｍ

2019.01.14

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今年初の狭山湖クロカン

今日はハタノさんとトレメニューは、狭山湖クロカン　２５km天気も良く、最高でした。心洗われる、ランでした。■今日のトレ：ラン２５km

2019.01.13

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ガッツトレ！　秩父ー奥武蔵ロングライド１８０km、ラン８km

今日は今年初めての１８０kmロングライド。コースは一押しの秩父ー奥武蔵コース所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー長瀞ー寄居ー小川ー物見山ー荒川自転車道ー秋ヶ瀬橋ー所沢今日は天気も良く、最高に気持ち良かったです。終わって、リハビリ、周回ラン　８km終わって、ぐったり。明日はクロカンかな？■今日のトレ：１８０km、ラン８km

2019.01.12

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神奈川工場で会議

今日は足柄の神奈川工場で会議。まるで、ゴルフ場だわ午前中はメンバーの一年の決意表明。午後は、工場見学ここで今日仕事はおしまい。ここからは年休取って、ジンギスカン　なかなか美味い。メンバー熱い発表を聞いて、頼もしく、また俺も刺激を受けました。今年一年、また頑張らないと！トレは、真っ暗うちから旅館から秦野方面へ、ラン。めちゃ寒かったわ　８km夜は、市民体育館エアロバイク　45min筋トレ明日はバイク行くぜ！■今日のトレ：　ラン８km、筋トレ、エアロバイク45min

2019.01.11

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新年初めての支店会議で足柄へ

明日は、神奈川工場で新年の会議を開催するので午後から移動。メンバーの一年の決意表明と書初めを、俺の独断と偏見で行うことに。宿は大雄山というところの一軒家の旅館なんと２２時以降は入浴禁止、しかも朝もダメ。おいおい、参ったわトイレは共同まさに、ザ・旅館夕飯もついてますが、不味かったわなんせおかずが冷たい。まあしゃーないか。夜は地元の居酒屋で新年会。終わって、旅館の部屋で、書初め大会皆、嫌がるかな？って思ってたらこれが結構盛り上がり、納得行くまで何枚も書くメンバーが続出。なかなか楽しかったです。時代遅れかもしれないけど、なかなかいい企画かな？トレは、今日は朝ランと昼スイム朝ランは、航空公園クネクネRUN 15km ペースはゆっくり　６：００／km昼はスイム１５００m １本■今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m

2019.01.10

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朝ラン１５km

今日は朝ラン肉離れ後、初の１０km超え大丈夫かな？ゆっくり１５km ６：００／km前後でなんとか走りきれました（ホッ）昼休みに３０分１本スイム　１５００m明日は、神奈川工場で支店会議なので、今日の夕方に足柄に移動。夜は新年会後に、旅館の俺の部屋で書き初めをしました。こんな感じです。時代遅れなことやってましが、一度やってみたかったんです。メンバーも最初は怪訝な態度でしたが、いざやりだすと、皆熱くなって、何枚も書くメンバーも沢山。なかなか楽しかった。明日は、これを全員に発表してもらいます。もちろん、俺もです。■今日のトレ：　ラン１５km、スイム１５００m

2019.01.10

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インドア３種目

朝の隅田川会社の目の前の景色です。冬の隅田川は気持ちいい今日のトレはインドア３種目スイム　１５００m筋トレエアロバイク　３０minラン（トレッドミル）　３０min 5km■今日のトレ：　スイム　１５００m、筋トレ、エアロバイク30min、ラン５km

2019.01.09

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今日は筋トレやってスイム

今日はNASトレ筋トレやって、スイム１５００mまだリカバリー中です。■今日のトレ：　スイム１５００m、筋トレ

2019.01.08

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今日から本格始動

今日から仕事は本格始動。今日、明日は挨拶まわり。トレは、仕事終了後、夜に月島プール。区民以外は５００円とちと高いけど、仕方ない。ガラガラで心と身体のリカバリーにはぴったり１５００mプルブイ１本■今日のトレ　：　スイム　１５００m

2019.01.07

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今日は今年初の山伏

今日はバイク、今年初山伏今日は寒かった。上は、２度。ペースは肉離れ中なのでゆっくりです。というかペース上がらない。それでも肉離れから一週間、かなりの回復だ。戻って、リハビリ周辺を１０kmとりあえず、距離だけはいつもの定番に戻れた。■今日のトレ：　バイク１００km、ラン１０km

2019.01.06

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今日はAMトレ、PM仕事です

今日は仕事、午前中はトレして、午後から勝どき仕事終わって、夜は勝どきトレトレは、以下バイク１００km 超久しぶりに、荒川自転車道を北上、森林公園から高坂、鶴ヶ島、狭山経由で帰還。物見山への分岐過ぎるとめちゃ、快適。天気も良く、気持ちよかった。夜は、筋トレスイム　１５００m プルブイ帰って、２２時。明日はバイク行こうぜ！■今日のトレ：　バイク１００km、筋トレ、スイム１５００m

2019.01.05

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仕事始め

今日から仕事。電車はまだガラガラ今日は挨拶回り。お昼は、なんとメンバーの家でお雑煮をいただきました。自分の家のお雑煮を食べるのは、初めてでした。つきたての餅を入れて、めちゃ美味しい。焼いた鶏肉に大きな八頭と小松菜。東京風なんだろう。ご馳走さまでした。さてトレは、今日は初泳ぎジムでひたすら６０minスイム３０００mガッツリ泳ぎました。終わると腕が上がらないとほほ、情けない■今日のトレ：スイム３０００m

2019.01.04

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今日はバイクに乗ってみた

今日で冬休みも最後。我慢できなく、バイクに乗ってみた負荷がかからないように平地の基地周回。５km／周のコース　クルクル　ハムスターのように結局２０周　１００km脚はなんとか、無事だった。バイク後は、スロージョグ。５kmサポーターでガチガチに固定したので、走れました。結局我慢できずにトレしてしまった。これが吉と出るか、凶と出るか？？でも気持ちはスッキリ明日から仕事だ頑張ろう！■今日のトレ　：バイク１００km、ラン５km

2019.01.03

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肉離れで、トレできず。気休めウォーキング

正月早々、失意の正月。何もできないので、今日は駅伝聴きながら、ウォーキング６０分今日はこれで終了。午後からは、親戚の顔合わせと食事会。終わって、買い物。■今日のトレ：ウォーキング60分

2019.01.02

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謹賀新年・・・あけまして、肉離れ（泣）

みなさん、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。今年も、このフガフガブログ。不定期更新ですが、なるべくマメに更新していきたいと思います。時々立ち寄ってもらえれば幸いです。さて、今年の初トレは毎年恒例の所沢元旦マラソン１周２kmのコースをMAX５周１０kmまで走れます。スタート前、ヴェルディのAoiちゃんと（失礼、蔵本葵選手）今年も頑張れ！俺は一昨日のハーフマラソン、昨日のバイクで疲労困憊でしたが１０kmなので、頑張ろうと。目標は5:00から4:30/kmスタートは10時。と、ここでハプニング。なんと、スタートして300mくらいで肉離れ再発イテテテ・・・あーぁ、やってしまいました。スタート前、例年になく、入念にアップをしていたのだが、やはりスタート後、ハイペースになっていたようだ。ここでピリッときてしまい。ここでリタイア。今年の元旦初トレは、こんな感じで終わってしまった。情けない（泣）と今日のトレはここまで、情けない元旦夕方、初詣に行ってきました。「怪我のない一年に」って■今日のトレ：　肉離れ前の３km jog

2019.01.01

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大晦日、ラストトレは、やっぱり山伏だ

昨日のレースでビッグダメージ引きずりながら、大晦日のラストトレは、やっぱり山伏峠今日もいつもの仲間今年は何回アタックしただろう？？今日の、メンツはいつものケンズ50'sコースは、青梅セブンー山王峠ー山伏峠（往復）今日はめちゃ寒く、山伏上は１度。昨日のダメージが大きくペースは上がらず、山王、山伏峠はヘロヘロ。ハタノさん、アサノさんに煽られっぱなしでした。途中から皆声なく、ひたすらこぎ続けました。今年も楽しく、苦しくトレができました。帰って、今年最後のランいつもの周回コース、もうペースが上がらず、ヘロヘロ　６：００/km が精一杯。向かい風がすごく、泣きが入りました。以上、今年のトレもおしまい結果はともかく、今年もよく練習しました。お疲れ様、中道たけお君！■今日のトレ：　バイク９０km、ラン１０km今年もこのヘロヘロおやじのブログを見ていただきありがとうございます。自分は、トラアスロンが大好きです。来年もこのフガフガブログを続けていきます。どうぞ、よろしくお願いします。

2018.12.31

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寒すぎで、あったかコースに変更

今日から冬休みハタノさんと、バイク。明日がマラソン大会なので、今日は軽めに茶屋下折り返しかな？ってはずが、今日はめちゃ寒く、凍えそうだったので、コース変更。日高から物見山、荒川自転車道のあったかコース。このコース、俺のお気に入り、信号も少なく、快適なコース。結局１２０kmも走ってしまった。ハタノさん、お疲れ様でした。帰って、ラン、１０km明日がレースだったが、タイムは関係ないので、今日できるトレは今日やっちゃおう。ペースは上がらなかったが、６：００／kmで１０km終わって、ぐったり。バイクが気持ち良すぎて、飛ばし過ぎた（泣）■今日のトレ：バイク１２０km、ラン１０km

2018.12.29

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仕事納め、今年を振り返って

今日は仕事納めです。メンバーの半分はお休み今年も一生懸命仕事もしました（したつもり）大阪３年、名古屋４年？３年？　単身赴任終了して９月から東京勤務。所沢から１時間５０分の通勤地獄もようやく慣れてきた。おかげで、朝練はできなくなりました（家を６時１５分発）ジムはケンズに戻りたかったが、会社が勝どきで、朝練も参加できないので会社の近くのNASに入りました。昼休みスイムもでき、トレの環境もだんだん整ってきました。会社も働き方改革のせいか、残業も少なくなってきて、夜トレもできるようになってきました。でもトレして帰ると２３時過ぎますが・・・メンバーも可愛がってきた、名古屋のメンバーとも離れ、新メンバーとの仕事。新しい、メンバーも愛すべき素晴らしいメンバーです。来年は、この仲間たちと、熱く仕事をしていきたいね。今日は、終業後に軽く打ち上げ。終わって、ジムへスイム１５００m帰って、夜らん２２時過ぎから、８km寒空の下、寒かったけど、気持ちいいー。今年一年、お疲れ！自分■今日のトレ：スイム１５００m、ラン８km

2018.12.28

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スイムと夜ラン

今日は朝ラン　１５km ５：４０ー６：００/kmもっと早く走ったつもりだったけけど、全然やったわ帰りに　スイム１５００m プルブイ明日で仕事もおしまいだ■今日のトレ：ラン１５km、スイム１５００m

2018.12.27

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仕事が津波のようにきて、ノートレ

今日は、仕事が津波状態、結局、ノートレ（泣）くーっ！■今日のトレ：

2018.12.26

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HERMES(エルメス)のXマス

メリークリスマス！銀座は、エルメスのインベーダーゲームのクリスマスよく見ると、バーキンのバックのクリスマス？今日はジムトレ筋トレスイム　１５００mラン　５km帰りに自分ケーキ買おうと思ったら、遅くて売り切れコンビニ寄っても、売り切れ仕方なく、プリン買って食べました。■今日のトレ：　筋トレ、スイム１５００m、ラン５km

2018.12.25

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クリボッチ？　トレボッチ？

今日は家の用事で夕方から体育館トレ筋トレエアロバイク　３０minラン（トレッドミル）　１０km大汗クリスマスイブなのに、結構混んでます。クリボッチ？　トレボッチ？腹減ったわ■今日のトレ　：上記の通り

2018.12.24

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定番バイクにラン２０kmでヘロヘロ

今日もロンリーライド天気が今にも雨降りそうな天気でどこまで行こうかな？　って青梅セブンで迷っていたら、タケ３号とアサノさんがやってきた。タケ３号は久しぶりだったので、一緒にバイクに行くことに。コースはど定番の山伏〜R２９９往復ライド今日は、気温はそれほど低くなかったが、太陽が出てこないので終始日陰で気温が上がらず、茶屋下は６度、峠は逆に７度でしたが、体感は１度くらいに感じるほどの寒さ。汗が冷えて震えが止まらなかった。寒かった〜昨日はランだけだったので、まあまあ脚は動き、山伏の表、裏はいい感じで上がれました。これも横井君にリアの大きなギアを頂いたからです。感謝と同時に衰えを実感、こちらはアサノさん。帰って、航空公園周辺をラン。　今日はバイクの距離が少なかったので２０km１５kmまでは気持ちよく走れましたが、１５kmからがきつかった。なんとか、２０kmクリア　終わった時は暗くなってました。なんといっても、ゆっくり走ったのもあるが、肉離れしなかったのが一番の収穫。昨日今日で５０kmランペースはゆっくりだけどね。■今日のトレ：　バイク１１０km、ラン２０km

2018.12.23

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久しぶりの狭山湖クロカン３０km

今日は昼前後に雨とのことで迷った末、狭山湖クロカンにまあ、飲み会続きだったのでダイエットもしないといけないので独りゆっくり行ってきました。狭山湖〜多摩湖＋アルファ　３０kmやっぱりいいわ、このコース最高です。途中から雨降ってきたけど、帽子もかぶっていたので気にならず。脚は肉離れしないようにサポーターがっちし。これがまたストレスで疲れちゃうんだ、なんとか６：００/km切って走れましたが、終わって裏ももピクピク■今日のトレ：　クロカン３０km

2018.12.22

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結局ノートレに

今日も飲み会仕事はプレゼンは続きで中の仕事が溜まりまくり夜は飲み会結局ノートレになってしまった。今週はめちゃ疲れたわ、明日から３連休身体壊さないようにトレしよう ■今日のトレ：　ノートレ

2018.12.21

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今日は取組会議　銀座で懇親会、反省会、帰って午前様

今日は重要得意先と取組会議会議後、銀座で懇親会そのあとは反省会帰って午前様でした。年末とクリスマスということもあり、帰りの電車は超満員。しかも遅れて参りました。会議はメンバーも頑張ってくれ、関係部署の協力もありいい会議だと思う。この取組会議、一方通行の会議はしたくなかった。様々な意見が出て、双方の思いがしっかりとわかったので良かった。トレは昼休みスイム　３０分１本勝負１５００m明日も飲み会トレ出来るかな？■今日のトレ：　スイム１５００m■今日のトレ：　ノートレ

2018.12.20

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AM 説明会　PMプレゼン。夜トレはインドア３種目

今日は朝一で中央林間新商品のプレゼン午後はまたプレゼン終わって、ジムトレ筋トレスイム　１５００m プルブイエアロバイク　２０minラン（トレッドミル）　５km終わって、２１時３０分帰って２３時過ぎぐったりや■今日のトレ　：　筋トレ、スイム１５００m、エアロバイク20min、ラン５km

2018.12.19

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とりあえず３種目

今日は恵比寿でプレゼンでした。今日から３日連続、今年最後の踏ん張りどころトレは、スイム１２００nプルブイ帰って、市民体育館エアロバイク　３０min トレッドミル（ラン）　５kmとりあえず３種目■今日のトレ：　スイム１２００m、エアロバイク３０min、ラン５km

2018.12.18

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インドアラン１５km

今日は朝一で戸田公園。新製品の説明会乗り換えが大変で近いようで遠い午後は半休取って、父の病院に。父が数日前から咳がひどく、痰が切れなく入院しています。高齢なので、肺炎には要注意。夜は、所沢市民体育館でトレ筋トレラン（トレッドミル）　１５kmペースは、６：００〜５：３０／km音楽も、TVも何もなく、ひたすら機械の画面と外を見ながらのラン集中力トレだな、半分は。■今日のトレ：　ラン１５km、　筋トレ

2018.12.17

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R２２９往復バイク

今日はハタノさんとバイク今日はめちゃ寒かったわコースは午後から用事があるので、１２０kmコース基地周回バイク２周＋所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢　今日はアップがてら、基地周回２周してから青梅へ山伏上は１度、頂上には軍鶏がいました。戻って、ランいつもの、コースを１０km肉離れが完治してないので、ペースアップは厳しいかな？早く思い切り走りたい。■今日のトレ：バイク１２０km、ラン１０km

2018.12.16

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今日は、定峰峠〜物見山　大回りビッグライド　175km

今日は独りライド今日のコースは、以下所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー定峰峠ー小川ー松郷峠ー明覚ー物見山ー荒川自転車道ー羽根倉橋ーみずほ台ー所沢１７５km ビッグライド、気持ちいい〜！天気は最高、いいトレができました。来週はどこ行くかな？やっぱりこの景色は外バイクならではだね！■今日のトレ：　バイク１７５km

2018.12.15

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今日はプレゼン研修

今日は恵比寿でプレゼンの研修パワポの使い方、トークの仕方、ポイント、内容などなどわかっているつもりでも、最新のプレゼンは進化しているんだなと、いい勉強になりました。俺もプレゼンが多いので、参考にしないとトレは、朝ラン　５km昼休みスイム　１５００m 、筋トレ夜は飲み会。さあ、明日はどこにバイク行こうかな？■今日のトレ：　ラン５km、スイム１５００m

2018.12.14

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神田で方針説明会と懇親会、締めの挨拶を

今日は午後から神田で得意先の方針説明会そのまま懇親会最後は、締めの挨拶をさせられてしまいました。最近、こうした挨拶などすることが多くなりました。少し、新聞や、世間の事など頭に入れておかないとね。トライアスロンだけの話なら何時間でもいいんだけど（笑）んで、トレは、朝ラン　５km昼休みスイム　１５００mとりあえず、体動かすことと、お腹空かすこと。■今日のトレ：　ラン５km、スイム１５００m

2018.12.13

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恵比寿会議と細切れトレ　お昼はネギだくカレー蕎麦

今日は終日恵比寿会議昼は食堂でカレー蕎麦ネギだく、　ちょっと入れ過ぎでネギ食ってるみたいになってしまった。トレは早朝ラン　６km会議後、あずま健康プラザでスイム　１５００m プルブイ帰って、体育館で筋トレとエアロバイク３０min １０km ３２０kcal細切れ、細切れ継続は力なり■今日のトレ：　ラン６km、スイム１５００m、ラン５km、筋トレ

2018.12.12

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今日は始発で名古屋、午後は五反田、昼は品川駅立ち食い蕎麦

今日は始発で名古屋に得意先へ取引契約の件で訪問。速攻で帰って来て、五反田で得意先との取り組み会議終わって、帰宅後、市民体育館へ筋トレエアロバイク　３０minラン（トレッドミル）　１０km肉離れに注意して６：００/km 〜５：３０/kmなんとか無事でした。■今日のトレ：エアロバイク３０min、筋トレ、ラン１０kmお昼は２時過ぎに品川駅の立ち食い蕎麦蕎麦は不味いが、かき揚げはカリカリ、サクサク

2018.12.11

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今日は監査、帰って夜ラン。　冬の夜空の下のランは気持ちいい

最近、会社も働き方が変わって来てる。残業はするな、家でも仕事するな、時間外のPCを使うな。でも予算は必達。営業マンは大変です。今日は会社の監査、PCのログイン、ログオフの時間、労働環境、仕事場の環境。様々な角度からチェックが入る。これも時代の流れだな。トレは、今日はハードトレ後なんで、イージースイムは月島プール　１５００m プルブイ帰って、夜ラン８kmゆっくり、冬の夜空を走るのは気持ちいい。今週もか頑張ろう■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン８km

2018.12.10

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名栗湖行って山伏

今日はロンリーライド。コースは所沢ー青梅ー赤根峠ー名栗湖ー山伏ー赤根峠ー飯能ー入間ー所沢　１０５km今日のコース　← ここをクリック今日は寒かった。久しぶりの名栗湖山伏は２度でした。帰って、ゆっくりラン　６：００／kmで５km肉離れは大丈夫だった。気をつけないとね。■今日のトレ：バイク１０５m、ラン５km

2018.12.09

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肉離れなんで、１８０kmバイク　最高のコースです

肉離れが再発してしまい、今日はバイク。今日もロングライドにチャレンジ今日は個人的には最高の練習コース。大きな峠は山伏だけで、秩父からはアップダウンの続くコース。車が少ない、自然豊かなコース。超お気に入りです。今日のコース　← ここをクリックしてね所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ー秩父ー長瀞ー寄居ー東秩父村ー明覚ー物見山ー荒川自転車道ー秋ヶ瀬橋ーみずほ台ー所沢　　１８０km山伏は気温６度。今日は前半は曇っていて寒かった。午後になり陽も出てきて暖かくなってきた。山はまだ紅葉が残っていて最高でした。心配した肉離れも、悪化しないで最後まで走れました。でも帰ったら、真っ暗でした。このコースはトライアスロンの練習にはピッタリ。行きたい方は一緒に行きましょう！待ってます！今日のトレ：バイク180km

2018.12.08

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朝バイクと夜スイム

今日のトレは朝バイク肉離れで痛みがあるので、ペース落として。５周　２５km夜は、２０時過ぎからNASスイム１５００m １本週末のマラソン大会は無理かな？■今日のトレ：バイク２５km、スイム１５００m

2018.12.07

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立ち食い蕎麦　『文殊』

今日は浅草で仕事。昼は、久しぶりの立ち食い蕎麦の『文殊』やっぱり春菊＋ちくわ安い、美味い、早いの３拍子最高です。

2018.12.07

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大泣き）肉離れ再発

なんと今朝肉離れを再発してしまった。それもなんと通勤途中で・・・朝電車で座れて、寝てしまった。降りる駅で、ハッと気付き、慌てて立ち上がり、扉にダッシュその時にハムストがピリッとイテテテ・・・ああ、やってしまった。完治してなかったので同じ個所に負荷がかかってしまった。あーあ。かなり凹んでます。トレは、夜にスイムと筋トレスイムは２０００m 筋トレは１５分サーキット終わって忘年会参加。　帰りの電車は気をつけないといけない。これで今シーズンのマラソン大会は見直しだ。■今日のトレ：スイム２０００m、筋トレ

2018.12.06

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