[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

朝ラン、スポセン

今朝は朝ラン　６km鶴舞公園３kmこコースを周回夜はスポセンエアロバイク２０min筋トレスイム　１５００m■今日のトレ；　ラン６km、エアロバイク２０min、筋トレ夜は久しぶりの家飯　見た目は悪いが体にいいものを

2018.05.17

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早朝トレ

今日は早朝バイク＆ラン基地周回　５km×６周　３０km朝なので、車も出てきて、要注意、あまり飛ばさない。バイク後はラン　４km周回を２周８kmふくらはぎが怖かったので、ペースはあげない。それでも朝は体が動かないし、疲れたわスイムは名古屋に帰る前に千駄ヶ谷空いていたので、中速コース１５００m 夜は、飲み会■今日のトレ：　バイク３０km、ラン８km、スイム１５００m

2018.05.16

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ビビりRUN

今日は、朝起きると痛みがなくなっていたので、ゆっくり、ビビりながら走ってみた。６：３０〜６：００／km ペース恐々ゆっくり走りました。　６kmこのスピードなら大丈夫だったわ仕事は今日は東京恵比寿で面談。終わってスイム　１５００m ■今日のトレ　：　ラン６km、スイム１５００m

2018.05.15

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ATHLETE mini (アスリートmini)

今日は昨日の肉離れの治療に専念昼間は湿布、夜は、このATHLETE mini（アスリートミニ）を装着これはいいで〜　仕事もパンパンで夜も飲み会更に終わってまた仕事だったので、ノートレに。心には悪いど、脚には良かったかな？■今日のトレ：　治療

2018.05.14

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汗だくインドア、最後は肉離れ（泣）

今日は天気予報通り午前中から大雨にトレはインドア。スポセン。メニューはガッツリエアロバイク　３０min 110-250W ラン（トレッドミル）　５km ビルドアップで４：３０／kmまで今日のスポセン、冷房入れてなく、めちゃ暑く、ものすごい汗着替えて、もう１セットにチャレンジエアロバイク　３０min の予定でしたが、２５min 立ったところでふくらはぎに、ピリッと痛みがやばい、と思ったが、そのまま続けたら、またピリッとこれは危ないと、ここでリタイアトレ中止。肉離れをしてしまいました。その後、アイシング兼ねて、スイムを　１５００mプルブイターン時にはやはり、ふくらはぎがピリッと痛むやばいわ帰って、1日中、アイシングと低周波治療をしていました。来週はレースです。治るかなぁかなりブルーで落ち込んでます。せっかくいい感じで上げてきたのに残念■今日のトレ：　エアロバイク　３０min + ２５min、　ラン　５km、スイム１５００m

2018.05.13

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ガッツリ、新舞子トレ

今日は新舞子でTTトレブリュック練今シーズン初のサーベロ君出動。横井君のメンテのおかげでいい感じ。ありがとう。バイクは１６km周回コースを４周７０km AV ３０km結構真面目の走りました。股関節が痛くなってしまった。そのまま、汗だくラン　５：００／kmは切れず、５：１５／kmで１０km今日は３０度超えて、暑かったわ鶴舞戻って、筋トレとスイムスイムでは久しぶりにシーポ（CEEPO)の田中さんと一緒に３０分　１５００mおしまい明日は雨なんで、ちょっと頑張りました。やっぱり、ペースを上げると疲労度は倍になるわぐったり■今日のトレ：　バイク７０km、ラン１０km、スイム１５００m、筋トレ

2018.05.11

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朝バイクとスイム

今日は朝バイクレースシーズンも始まったのでTTバイクに切り替えハンドルが低過ぎてしんどい基地周回を１０周　５km×１０　５０km天気が良く気持ちいい名古屋に戻る前に千駄ヶ谷スイム今日は中速コースで２０００mやっぱり長水路はいい練習になります。■今日のトレ：　バイク５０km、スイム２０００m

2018.05.11

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恵比寿会議、終わってスイム＆ラン

今日は、恵比寿会議朝ランは時間がなく、４kmで時間切れ会議終わって、恵比寿スイム１５００m今日は貸切状態、ラッキー（嬉）帰って、夜ラン基地周回を大回り　１５km最後はいい感じおでペースアップ疲れた、■今日のトレ；　ラン４km＋15km 、スイム１５００m

2018.05.10

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恵比寿会議、終わってスイム＆ラン

今日は、恵比寿会議朝ランは時間がなく、４kmで時間切れ会議終わって、恵比寿スイム１５００m今日は貸切状態、ラッキー（嬉）帰って、夜ラン基地周回を大回り　１５km最後はいい感じおでペースアップ疲れた、■今日のトレ；　ラン４km＋15km 、スイム１５００m

2018.05.10

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スイムやって、遅くに東京に。

今日は仕事はクレーム処理を２件午前、午後と頭を下げてきました。トレは、朝ラン６km 朝は、すぐにトイレに行きたくなるからティッシュは必需品名古屋の公衆便所には、基本紙がないのです。公園のトイレでもそうなんです。しかも鶴舞駅は、公園が目の前なのか、駅のトイレ使わせてくださいと、お願いしたらダメです、公園のトイレに行ってください、と、驚きの発言明日は、本社で会議なんで、夜に東京へ移動。その前にスイムやって、帰りました。久しぶりの２０００m気持ちよく泳げました。その代わり、おかげで、２３時着疲れた。■今日のトレ：　ラン６km、スイム２０００m

2018.05.09

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ロキソニン、ユンケル、サプリメント

連休明けの今日は、やばかった。身体がガチガチで動かず、頭はトレのし過ぎで、カチカチに。午前中にユンケル飲んで、ロキソニン、さらに、アミノ酸含有のサプリメント薬漬け社会復帰は大変。夜は、飲み会。明日は、会議。トレは飲み会後のスイム　１５００m とりあえず、ほぐしスイム。■今日のトレ：スイム１５００m

2018.05.07

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所沢合宿最終日、もう限界です

今日で所沢合宿、最終日。終わって、名古屋に帰らないといけない。今日はロンリートレ今日は独りで良かった。仲間と一緒だと、無理しちゃって怪我しそうだ。■バイク　９０km青梅ー赤根峠ー茶屋下ー赤根峠ー飯能ー日高ー所沢今日は峠は赤根と笹仁田峠だけ、腰が悲鳴をあげてるんで、平地メイン。往路も復路もローディーとバトルして、峠と同じようなダメージになってしまった。■ラン　１０km ５：４５／kmやめようかと思ったけど、気休め兼ねて、合宿のラストランヘロヘロでペース上がらず、ラスト３kmだけ身体が動き出しました。もう無理■スイム　１５００m名古屋に帰る前に、千駄ヶ谷に寄って、スイム。身体はめちゃ疲れていたのに、スイムはいい感じ。アイシングも兼ねて、気持ちよく泳げました。おかげで、帰りの新幹線は爆睡。いいリカバリー。以上で所沢合宿、前後半終了。３日は雨でランだったけど、それ以外は６日バイクに乗れました。６００km超え。ランも７０kmまあまあかな？以前は、バイク１０００km乗ってたけど、もう無理。これでようやく、トライアスロンの身体になってきたかな？■今日のトレ：　バイク９０km、ラン１０km、スイム１５００m帰って、賞味期限切れた、冷凍食品の晩飯。彩りゼロやわ

2018.05.06

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奥武蔵グランドスラム

今日も山へバイクメンバーはアサノさんと久しぶりのタケ３号毎日入れ替わりメンバーが変わり、脚が壊れそう。今日も昨日に引き続き、いつもの違うコースを久しぶりの奥武蔵グランドスラムに挑戦。その峠は、赤根峠山王峠小沢峠山伏峠正丸峠天目指峠これを制覇するバイクコース青梅ー笹似田峠ー赤根峠ー山王峠ー小沢峠ー山伏峠ー正丸峠ー天目指ー赤根峠ー笹似田峠ー青梅こんだけやって、１２０km ？？　　って感じ今日も天気に恵まれ、新緑の中、気の合う仲間と、よだれダラダラしながら大人の部活。　最高の時間。バイク後は、ラン。リハビリセンター〜航空公園を周回　１０km ５：２７／km ペース最後はペースアップ２日連続の坂バイクで腰が悲鳴を上げてます。今日はおしまい■今日のトレ　：　バイク１２０km、ラン１０km

2018.05.05

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ガッツリバイク　久しぶるの丸山林道と奥武蔵グリーンライン

今日はバイクハタノさん、アサノさんのいつものメンバー。今日は、GWなんで、スペシャルコースよだれダラダラの丸山林道〜県民の森〜奥武蔵グリーンライン　１３０km特に丸山林道の１１kmの登りはえぐかったわダメージは１８０km級。その代わり待っていたのは、新緑の絶景でした。今日は、山がめちゃ寒く、風邪引く寸前。途中売店で新聞紙をもらって身体に巻きつけて走ってました。お疲れ様■今日のトレ：バイク１３０km壮観！　横瀬の鯉のぼりよだれダラダラの後の県民の森武甲山と棚田を見ながらの丸山林道まるで絵はがきの狩場坂峠

2018.05.04

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雨上がり20kmラン

今日は午後から埼玉へ戻るんで、午前中トレ昨日も筋トレやったら、腰が痛い。歳だなぁトレは鶴舞公園周回ラン10周前半はしんどかったけど、後半は辛かったけどペースは5:00/km切るペース。めちゃしんどかった。 ◼︎今日のトレラン20km

2018.05.03

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多治見でJR太多線、なんとディーゼル列車

今日は朝一で多治見へ多治見から、JR太多線この太多線、なんとディーゼル列車、しかも２両電車、大好きな自分は大喜びトレは、昨日の筋トレで寝れなく、朝５時半からラン　１０km６：００／km ペースでゆっくり夜は、スポセンでスイム、筋トレ、エアロバイクスイムは１０００m見知らぬ兄ちゃんとバトルに、１０００mで相手がいなくなり、俺もそのまま終了帰って、プロテインをがぶ飲み■今日のトレ：ラン１０km、スイム１０００m、筋トレ、エアロバイク３０min明日から、埼玉合宿突入です。

2018.05.02

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リカバリートレと富士山サラダ

今日はビッグダメージ連休の谷間なんで、会社はガラガラ。トレは夜のスポセンスイム　１５００mプルブイリカバリースイム終わって、ジムでガッツリ筋トレ弛んだ腹筋、締めないと。あとはトレッドミル　５：００／km ５km疲れたわ筋トレし過ぎたせいか、身体が熱持って、寝れなくなってしまった。夜は、ナポリタンとハンバーグと富士山サラダ作り過ぎたわ■今日のトレ：スイム１５００m、筋トレ、インドアラン５km

2018.05.01

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所沢合宿３日目、死にそう。終わって名古屋へ

今日はハタノさんとバイク。が、ゴルゴが合流。おかげで往路が大変なことに。ゴルゴ選手、いつも最初は後ろについていて、途中から前に出るんだけど、どうせなら、最初から前に行って欲しいんだけど、っていつも思うんだ。山伏は超スローで上がりました。そしたら、脚は楽だわ山伏下りてくると、懐かしの仲間に遭遇。鯉沼さんに、細田さん。　２人とも１０年ぶり位？　それは大袈裟か？バイク終わって、ラン向かい風が強くて、辛かったわ６：００／km切るペースが精一杯。明日は仕事なんで、これから名古屋に戻らないと・・・はっきり言って、めちゃしんどかった。帰りに千駄ヶ谷の東京体育館でスイム今日は溺れるかな？って思ったけど、結構気持ちよく泳げてなんと、中速コースを維持できた（嬉）１５００m帰りの新幹線が、故障でダイヤが１時間ほど遅れていてそのまま来た新幹線の空いている指定席に座って、名古屋に戻りました。うーん、やはり５５歳過ぎて３日連続、バイク１００km超　＋　ラン１０km はかなりのダメージ。身体が言うこと聞かない。今日も新幹線でロキソニン■今日のトレ：　バイク９５km、ラン１０km、スイム１５００m明日は仕事です。リカバリーに勤めなkれば

2018.04.30

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独り山伏はヘロヘロ、しかもパンク（泣）

今日は独り山伏昨日の１８０kmライドでヘロヘりだったので独りで良かったわコースは、所沢ー青梅ー赤根ー山伏ーR２９９ー山伏ー小沢峠ー青梅ー所沢　１０５km山伏の下りでなんと、パンク。スペア持ってて良かったわ。それにしても今日も暑かった。山伏下が２２度、上が１８度帰りは今日も向かい風、めちゃ疲れた。新緑が綺麗で癒されました。緑のトンネル。戻って、すぐにランリハビリセンター周辺　ラン　８.５km５：３０／km ラスト３km ５：００／kmまで上げられた。帰って、プロテインとバファリン飲みました。夜は、母の８０歳の誕生祝いで家族で食事。孫が４人揃って、母のお祝いなんだけど、父８６歳のお祝いみたいになってしまった（笑）二人とも長生きしてほしいなぁ■今日のトレ；　バイク１０５km、ラン８.５km

2018.04.29

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kona以来の１８０kmライド。　新緑は最高！

今日は昨年１０月のハワイアイアンマン以来の１８０kmライド果たして戻ってこれるか、かなり不安だった。コースは、所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー大滝村ー二瀬ダム（秩父湖）　往復帰りの山伏のでハタノさんのい遭遇帰りは向かい風の中、煽られてペースアップしてしまった。めちゃ疲れた。戻って、気合い入れてランへ５：３０／kmペースで９kmラスト３kmは５：００／kmで終わって１８時３０分でした。ぐったり今日は２５度暑かった、しかも風も強く参りました。■今日のトレ：　バイク１８０km 、ラン９km

2018.04.28

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今日は青山で研修

昨日今日で研修。青山で研修なんで、朝早く出て、原宿から歩いて行きました。新緑が街に映えて、気持ちいい。終わって、千駄ヶ谷スイム１８時過ぎから　２０００m今日は低速コースでした。■今日のトレ　：　スイム２０００m

2018.04.27

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今日はLSD

今日は午後から東京の青山で研修トレは、朝ラン　LSD ２１km鶴舞公園１０km ペースは５：３０／km パンジー満開スイム　１５００m■今日のトレ：　ラン２１km 、スイム１５００m

2018.04.26

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久しぶりの筋トレ、夜はカツ丼とキャベツ炒め

今日はスポセン風邪もなんとか悪化せずに助かった。久しぶりの筋トレ２週間ぶり体重は変わっていないけど、腹筋の割れ具合が緩んでくる。また頑張らないとトレはスイム　１５００m筋トレトレッドミル　５km ４：３０／kmまでビルドアップ■今日のトレ：　スイム１５００m、筋トレ、ラン５km晩飯はスーパーのカツ丼とキャベツ炒めなかなか◎

2018.04.25

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花粉症になってました

風邪が酷くなり、午前中病院に。前回咳が止まらないので、アレルギー検査してたので、その結果を教えてもらったところ花粉症になってました。土日の後の月曜日は目が痒くてたまらないのは花粉症だったんだわ今日は抗生物質のんで、風邪薬、咳止め、痰切り飲んでからトレスイム　１５００mラン　５km ゆっくり■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km夜は即死でした

2018.04.24

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具合わるし

風邪ひいたらしく、かなり具合悪し大人しく過ごして、夜はとりあえず、スイム。１５００m イージーで器官に負荷かけないようにゆっくり■今日のトレ　スイム１５００m早く寝たい

2018.04.23

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今日は琵琶湖でウォーキングイベント。　戻ってトレ

今日は滋賀の大津でウォーキングイベント。天気は快晴で良かった。ウィーキングは５km、と１０kmコース。歩いて５km、１０kmは俺には無理早い人は１０kmと１時間強で帰ってくる。ほとんど競歩だわ琵琶湖はめちゃキレイでした。俺もここで走れば良かったわ芝桜がめちゃキレイ昼過ぎに戻ってトレに新舞子バイク　６０kmラン　１２kmスイム　１５００m終わって、撃沈■今日のトレ：　バイク６０km、ラン１２km、スイム１５００m

2018.04.22

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バイク＆ラン

今日は新舞子バイク　１００km戻って、鶴舞公園ラン　１０km天気最高、連日の飲み会で身体動かず■今日のトレ：　バイク１００km、ラン１０km

2018.04.21

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取組会議で今日も深夜

今日はハードな1日午前中は多治見に。午後は名古屋に戻って、得意先との取組会議終わって懇親会、２次会と帰って、午前様、とほほということでトレは早朝ランのみ明日はバイク行かないと■今日のトレ：ラン８km

2018.04.20

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朝バイクは気持ちいい。

今日は朝バイク基地周回　５km × ４周夕方は名古屋へ戻ってスポセントレスイム１５００m、トレッドミル　５km細切れトライアスロン■今日のトレ：　ラン２０km、スイム１５００m、ラン５km

2018.04.19

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パスポート

４月の中国で行われる、IRONMANに直前エントリーしようと思っていたらなんと、パスポートが切れてました（泣）とほほ１０年パスポートだったので、全然気づかなかったわということで、新しいパスポートを取得しました。さあ、今年はどこのIRONMANに行こうか？トレは千駄ヶ谷　１５００m プルブイ帰って、夕方、ラン久しぶりに航空公園を２０km５：１７／km 気持ちよく走れました。■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン２０km

2018.04.18

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スイム＆ラン

今日は朝ラン今日は御器所大回り周回　１０km夜はスポセン　スイム１５００m終わって、東京へ移動。２２時着でした。■今日のトレ：　ラン１０km、スイム１５００m

2018.04.17

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取組会議

今日は浜松で朝一で取組会議メンバーもしっかり準備していい内容の会議でした。お疲れ様！トレは朝ラン浜松城までラン時間がなく５kmでおしまい■今日のトレ　；ラン５km

2018.04.16

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知多一　やって浜松へ

今日は、昨日山だったので、海バイクコースは知多一（知多半島周回）今日は強風でキツかったわ終わって、鶴舞近辺をラン１０km５：００／km ペース。頑張りました。トレ後は、明日の仕事が浜松なので、前日に浜松入り、打ち合わせやって、飲み会終わって、気絶でした。■今日のトレ：　バイク１４０km、ラン１０km

2018.04.15

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山岳ライド、　ガッツリ３種目

今日は、山バイク　１１５km瑞浪のおばあちゃん市に世界一大きな狛犬と世界一大きな水車を巡って来ました。快晴でめちゃ気持ちよかったけど、同じくらいしんどかったわ鶴舞ー長久手ー尾張瀬戸ー品野ーおばあちゃん市（瑞浪）ー多治見ー守山ー鶴舞終わって、スポセンでラン１０km ５：００／km ペースいい感じで走れました。ラストは、スイム　１２００mめちゃ疲れた。夜は即死でした。ちょっと頑張り過ぎたわ■今日のトレ：バイク１１５km、ラン１０km、スイム１２００m

2018.04.14

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今日は接待

今日は接待得意先の社長を自宅までお迎え車中で社長の話をいろいろ聞かせていただき勉強になり、楽しかった。トレは朝ラン　１０kmスイム　１５００mしかし、今週も飲み会だらけだわ■今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2018.04.12

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会議

今日は終日会議終わって、名古屋に戻って、送別会めちゃハードな日だったわトレはスイムのみ１５００m １本■今日のトレ：　スイム１５００m

2018.04.11

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今日は悲しい日

ケンズの総監督だった、尾崎先生が亡くなった。数年前まではあんなに元気だったのに。今日は通夜。多くのトライスロン関係者がきていた。安らかに・・・トレは、朝ラン鶴舞公園　５周　１０kmスイムは、東京で鷺宮体育館感　１５００m■今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2018.04.10

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夜ランでハンガーノック

今日は夜トレスイムやって、家に戻り２１時から夜ラン最初からなんだか。、身体がふわふわして平衡感覚がおかしい？？３kmほど走ったところで意識がフラフラにハンガーノックになってしまった、今日は風も冷たく、フラフラになり、やばい感じしばらくウォーキングに変更なんとか回復してヘロヘロで帰宅参った。■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン８km

2018.04.09

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ガッツリ春ライド

今日は快晴トレはガッツリ３種目バイク　１３５km 知多半島周回ライド春満開の知多半島。ラン　１０kmスポセン周回　なかなかペースが上がらず、めちゃしんどいわ最後はスイム１５００m昇天しました■今日のトレ：　バイク１３５km、ラン１０km、スイム１５００m

2018.04.08

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今日は金沢、帰ってローラー台、夜はスイム

今日は金沢で健康フェスタトレは雨の中、早朝朝ラン卯辰山〜兼六園〜金沢城　１２km雨も降り、めちゃ寒かった。凍え死にそうでした。卯辰山は桜満開、きれいでした。ホテルは満天ホテルだったので、そのまま大浴場へ直行。生き返りました。昼過ぎに金沢出て、１５時過ぎに名古屋に帰って、ローラー台２時間夜はスポセンスイム　と筋トレ仕事もトレもしっかり充実の土曜日■今日のトレ　：　ラン１２km、バイク（インドア）２時間（５０kmくらいかな？）　スイム１５００m、筋トレ筋トレは久しぶりで全身ガチガチ。明日は、知多半島です。楽しみ

2018.04.07

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金沢へ

今日は夕方から金沢へ金沢は大雨でめちゃ寒いトレは、ランのみ５.５km６：００〜４：３０／km短いけど、ハード夜は、金沢の魚や野菜で腹一杯です■今日のトレ：　ラン５.５km

2018.04.06

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今日は得意先の接待でビール工場→会議→懇親会→二次会

今日は得意先が石川県からわざわざ名古屋にきてくれました。ビール工場→会議→懇親会→二次会フルコース。中身の濃い一日でした。トレは、朝ラン鶴舞公園周回　１０kmスイム　スポセン　１５００m■今日のトレ：　ラン１０km、スイム１５００m

2018.04.05

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今日も飲み会、今日は接待

今日は石川県から得意先が名古屋に。ビール工場見学、会議、接待のフルコース二次会まで行って、これで今週は４連チャン、明日は金沢で飲み会なんで、これで今週はALL 飲み会ただのおやじ化してるなトレは朝ランと朝スイム朝ラン　１０kmスイム　１５００m身体が重いわ■今日のトレ：ラン１０km、スイム１５００m■今日のトレ：　ラン１０km、スイム１５００m

2018.04.05

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終日会議、また飲み会🍻 トレは深夜ラン

今日は会議またまた飲み会🍻とほほトレは、帰って、２２時過ぎから二次会は勘弁御器所周回１０kmコース途中で気持ち悪くなったしまった全然練習になってないわ■今日のトレ：　ラン１０km

2018.04.04

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明日は会議、トレはスイムのみ

明日は会議で準備でバタバタ夜は東京からのメンバーも合流して、また飲み会🍺トレはスイムしかできなかったスイム２０００m黙々スイムトライアスロンのためよりも、肥満防止のトレだな、こりゃ■今日のトレ：スイム２０００m

2018.04.03

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新年度が始まりました、今年度も名古屋です

昨日から４月新年度が始まりした。いつの間にか名古屋も４年目に突入です。名古屋はとても住みやすいところです。コンパクトで買い物、トレ、食事もストレスが少ないです。また仕事は静岡、愛知、三重、岐阜、福井、石川、富山　と広範囲。大変だけど、いろいろなところに行けて、走って、現地の美味しい食事を楽しめます。メンバーも最高の仲間で最高の環境です。東京にも近く、まだまだ仕事にトラアスロンに頑張りますよ！今日は多治見、夜はお世話になった上司の慰労会でトレはオフ。というより、無理やったわ■今日のトレ：オフお昼は昔ながらのラーメンと多治見でなかなか美味かったわちと、故障をかけ過ぎた。

2018.04.02

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ガッツ練２日目は海へ

今日は知多一昨日は山、今日は海この時期、潮干狩り真っ盛り一度行ってみたいなぁバイク　１４０km終わってスポセン周回　１０周　１０kmスイム　１０００m終わって、連日の昇天■今日のトレ：　バイク１４０km、ラン１０km、スイム１０００m

2018.04.01

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ガッツ練　初日は山へ　世界一巡り

ガッツ練初日今日は山です。瑞浪方面へ鶴舞ー尾張瀬戸ー雨沢峠ー道の駅　おばあちゃん市山岡　ー多治見ー守山ー鶴舞　１１０km久しぶりの山バイクめちゃきつかったわ山はまだ桜が満開世界一大きな狛犬世界一大きな水車帰って、スポセン周回ラン１０km〆はほぐしスイム１５００m昇天しました。■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１０km、スイム１５００mこれで、３月のトレはおしまい徐々にトライアスロンの身体にしていかないと

2018.03.31

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