[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

明日は、勝田マラソン

明日は、勝田マラソン昨年はDNS。今年は完走いももらいに走ってきます。今年は、めちゃ寒そうです。トレは、リハビリ周回　９km刺激入れ　８kmはペーラン　４：４２／km終わって、鷺宮体育館へスイムでほぐし１５００m イージー■今日のトレ：　ラン９km、スイム１５００m明日は、完走できるかな？　久しぶりのフルマラソン■今日のトレ：　ラン９km、スイム１５００m

2018.01.27

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今日は恵比寿

今日は恵比寿トレは、あずまスポセンでスイム１５００m 貸切スイム　プルブイ今週は埼玉なんで、帰って基地周回ラン　１０km途中からビルドアップ。　５３分気持ちよく走れました。■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１０km

2018.01.26

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スポセントレ、終わって夜に東京へ

今日は、スポセンでトレ。トレッドミルで５km ６：００〜５：００／km筋トレスイム　１５００m プルブイ終わって、２１時過ぎの新幹線で東京へ２４時前に着きました。ぐったり■今日のトレ：　ラン５km、筋トレ、スイム１５００m

2018.01.25

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豪雪の福井へ、新幹線も止まってしまった

今日は始発で豪雪の福井へ最初は雪が降って、ワクワクしてたけど、ここまで振ると怖くなって来た。出張ならいいけど、生活している人は大変だわ。午後は、京都で展示会。終わって、おでん屋で一杯（俺はウーロン茶）帰りの新幹線。名古屋まで１時間もかからないのに、大雪で止まってしまい、なんと３時間もかかってしまい、帰って、２３時。参った。トレは、ノートレになってしまった。雪が恨めしい。■今日のトレ：　ノートレ

2018.01.24

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朝ラン、夜スポ

今日は、展示会。トレは朝ラン今日は、朝から珍しく身体が動いたので、いいペース。鶴舞公園　５周。１０km ４７：３４夜はスポセンプルブイ　スイム　１５００m明日は大雪の福井に行って来ます。■今日のトレ：　ラン　１１km、スイム１５００m

2018.01.23

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夜スイム

今日は早朝出て、得意先の説明会。午後は、勉強会終日、ぎっしりトレは、夜スイム　１５００m 筋トレ昨日のダメージ取り■今日のトレ：　スイム１５００m、筋トレ

2018.01.22

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３０km 独りペーラン

今日は、３０km 独りペーランにチャレンジ鶴舞公園２km 周回を１５周気が遠くなりそうです。結構真面目に走りましたよ。２：２３：１９４：４７／km ペース思ったよりいい感じで走れました（嬉）終わって、スポセンほぐしスイム　１０００mトレ後は、整骨院で悶絶治療。■今日のトレ：　ラン３１km、スイム１０００m

2018.01.21

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ミドル２種目、明日は３０kmペーラン

今日は、結果的に結構な強度の２種目になってしまった。■ラン２０km ５：００／km今日は名古屋城周回、途中からペースアップして、４分台に。１０kmくらいで切り上げれば良かったけど、いい感じだったのでそのまま走りました。■バイク　７０km午後からは新舞子バイク。　現地で周回。久しぶりのバイクは全然あかん帰って来たら、暗くなってしまい、もうプールに行く元気がなくなり、今日はジ・エンド。■今日のトレ：　ラン２０km、バイク７０kmヘロヘロでした

2018.01.20

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金沢、雪中朝ラン

今朝は、暗いうちから金沢市内を雪中ラン歩道は雪が凄くて、走れない。なんで、車道を走ることに。コースは兼六園〜金沢城、犀川を上流まで、１７kmシューズはびしょ濡れ、足の指先が冷たくなってジンジン。雪の金沢はなんとも言えない風情があります。夜は名古屋に戻って、スポセン筋トレスイム　１５００m今日はしっかり走ったので、ほぐしも兼ねてスイムです。■今日のトレ：　ラン１７km、筋トレ、スイム１５００m

2018.01.19

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今日は金沢で新年会

今日は、夜金沢で新年会雪が凄いわなんと夜２０時から終わって、２３時前それから現地のメンバーと合流、ラーメン。やばかったわトレは、スイムのみ１５００mさあ、明日は雪の金沢を走れるかな？？■今日のトレ：スイム１５００m

2018.01.18

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今日は浜松

今日は浜松で得意先の方針説明名古屋から新幹線だとあっと言う間、ひかりだと３０min寝てられないトレは朝ラン鶴舞公園周回　４周　９km６：００／kmから始めて、ビルドアップ。５km過ぎから４分台に、いい感じ脚の怪我に要注意です。AV ：５：１２／km夜は、スポセンで、スイム　１５００m■今日のトレ：　ラン９km、スイム1500m

2018.01.17

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朝ランとジムラン

今日のトレは、朝ラン　６.３km 寒い夜はスポセン筋トレ　久しぶりの筋トレはダメージが大きい。もっとマメにトレしないとトレッドミル　５km 今日はビルドアップ、このマシーンのMAXは、１４km／hまで。今日はここまで上げれました（嬉）屋外では４：３０／kmが精一杯です。もっとペースを上げて走らんとあかんわ■今日のトレ：　ラン６km＋５km、筋トレ

2018.01.16

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月曜から、また飲み会

今日は、一緒に仕事した仲間が名古屋に来てくれて、イタリアンで食事。わざわざ、用事作って来てくれて、嬉しいよ。彼らのガス抜きも兼ねて、楽しかったわトレは、朝ラン鶴舞公園　周回８km 朝だけど、結構頑張って、４：５０／km ペース朝から目が覚めたわ（笑）夜はスイム　１５００m■今日のトレ：　ラン８km、スイム１５００m

2018.01.15

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今日は法事なんで、朝ラン１０km

今日は法事。なんで、朝ラン　昨日の今日で本当はバイク行きたかったが、身体が動かず。イージーランに。航空公園内をクネクネ。■今日のトレ：ラン１０km終わって、終電の新幹線で名古屋に帰りました。グッタリ、バッタリ、気絶

2018.01.14

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今年初の狭山湖クロカン

今日は、脂肪燃焼LSD 狭山湖クロカン　３０km今日は寒かったけど、真っ青な青空、深い紺色の湖心が洗われました、毒素も出しました。身体はボロボロです。この冬はランメインで行きます。■今日のトレ：ラン３０km

2018.01.13

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今日は得意先との取組会議会議、懇親会、終わって送別会、帰って午前様

今日は得意先との取り組み会議。終わって、勝どきで懇親会。それから反省会２２時からお世話になった人の送別会。帰って、御前様トレは、朝ラン　航空公園１０kmお昼に千駄ヶ谷スイム　１５００mそろそろ、倒れそうです。はい■今日のトレ：　ラン１０km、スイム１５００m

2018.01.12

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今日は恵比寿、夜は新年会、終わってスイム

今日は、朝から恵比寿で会議。トレは、早朝激寒ラン５km 夕方は新年会始まる前に、ひと泳ぎ１５００m、ダッシュ！　じゃなくて、いつものプルブイ、イージースイムトレというようり、太らないための運動です。■今日のトレ：　ラン５km スイム１５００m

2018.01.11

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今日は会議、夜は新年会

今日は新年早々、支店会議。朝からガッツリ頭が痛くなった（笑）夜は新年会。また飲み会終わって、スイム　１５００mスッキリ、ぐったり■今日のトレ　：　スイム１５００m

2018.01.10

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挨拶まわりで書初め

今日は得意先の挨拶まわり。得意先の社長の前で、書き初め書かなくてもいいんだけど、せっかくだからね。書いたのは、　『走』　今年も走りづつけます！ちなみに、前の方は、『我慢』だった（笑）夜は、またまた得意先の互礼会新年早々、飲み会の嵐やわ（泣）トレは、互礼会終わって、速攻でジムへトレッドミルで８km少しでも身体動かさないとね■今日のトレ：　ラン　８km

2018.01.09

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スポセン３種目、終わって会社

レース後の今日は、スポセンで３種目筋肉痛が酷いけど、動かした方が楽になるんで、３種目少しづつねラン　５.５km トレッドミルバイク　エアロバイク３０minスイム　１５００m筋トレ終わって、午後は会社へ終わらない（泣）まあ、しゃーないわ■今日のトレ　：　ラン５.５km、バイク３０min、スイム１５００m、筋トレ来週はまたまた激務が待ってる。ガンバ！

2018.01.08

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調整トレ　終わって会社へ

明日は、みのかもマラソン（ハーフマラソン）にエントリーしてるんで、今日は控えめトレ仕事もすんごく溜まっていたので、ちょうど良かった。終わって、会社へ。週明けの会議資料作り正月なんてぶっ飛びました。トレは、鶴舞周回、５周１０km調整で３周だけ、４：３０／kmペース心臓破裂寸前終わって、スポセン筋トレ　これも久しぶり筋トレもやらないと筋肉が下がってくる。家でやればいいんだけど、撃沈してるんで全然できない。最後は、スイム１５００m プルブイ明日は、めちゃ寒そう。■今日のトレ：　ラン１０km、筋トレ、スイム１５００m

2018.01.06

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インドア

今日も挨拶まわり終わって、リフレッシュのために、スポセンへ筋トレ　２０分スイム　プルブイ　１２００mラン　５.５km トレッドミル　６：００〜４：３０／kmスッキリ！今週末は出勤だわ（泣）■今日のトレ：　筋トレ、スイム１２００m、ラン５.５km

2018.01.05

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仕事始め

今日は仕事始め朝イチから、得意先へ挨拶まわりあっと言う間に一日終了。夕方からは資料作成。正月気分はぶっ飛び、いきなり仕事モードトレは、スイムくらい行きたかったが、無理やったわ今日のランチは、マメゾンの豚かつうまいんだなぁ俺は正月で傷んだ、筋肉の補修。■今日のトレ　：　ノートレ

2018.01.04

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新春ガッツリ３種目、　終わって名古屋へ

今日はハタノさんと名栗路ライド。所沢ー青梅ー山王峠ー茶屋下ー赤根峠ー青梅ー所沢　９０kmバイク後はラン。　疲労困憊でペース上がらず　１０km ５９minトレ終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷で　３０min 一本勝負。終わって、新幹線で気絶でした。明日から、会社です。今年も頑張ろうな！■今日のトレ：　バイク９０km、ラン１０km、スイム１５００m

2018.01.03

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今年、初バイクは名栗湖。

今日は、箱根駅伝聞きながら、新春初バイク。所沢ー青梅ー山王峠ー名栗湖（往復）　７１km年末、年始のマラソン大会でダメージ大きく、今日はほとんど、サイクリング。天気もよく、名栗湖は絶景でした。今年はバイク頑張らないと！■今日のトレ：　バイク７１km

2018.01.02

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あけましておめでとうございます！

ちょっと遅れましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。昨年は、皆さんどんな年でしたか？自分は、嬉しさと悔しさがいっぱいの一年でした。それは、久しぶりの、アイアンマン　ハワイ（IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP ）出場。しかし、レースは、ボロボロの内容。　屈辱のレースでした。それも自分らしい一年だったかな？（笑）今年も今までと同じく、フガフガ、毎日全力で走り続けます！さて、元旦のトレは、恒例の、所沢元旦マラソン２km／周のコースを１〜５周（MAX)俺は、５周１０kmおとといのハーフマラソンのダメージがあったが、一年のスタート。気持ちよく走りたかったので、一生懸命走りました。距離：１０.５２km時間：４６：１７ペース：４：２４／km なんとか、目標だった４：３０／kmを切ることができた（嬉）さあ、今年も頑張るぜい！■今日のトレ　：　ラン１３km（アップ３km、レース１０km）

2018.01.01

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今年最後のトレ

今年最後のトレはやっぱり名栗バイクメンバーはやっぱりいつもの仲間。今年もお付き合いありがとうです。昨日のマラソンのダメージが大きく、めちゃしんどかったわ■バイク　８２km 新所沢ー青梅ー山王峠ー茶屋下（往復）■ラン　７kmリハビリ　〜　体育館これで一年おしまいいろいろあったけど、よく頑張ったかな？　自分。■今日のトレ：　バイク　８２km、　ラン７km来年も全力で一日一日を過ごします！良いお年を！

2017.12.31

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仕事納め、ラストスイム

今日で今年の仕事もおしまい。お疲れ様でした、自分。振り返ってみて、悔いはないですか？　自分？トレは朝ランと、帰りに千駄ヶ谷スイム。東京体育館も今日でおしまい。朝ランは４：３０／km 以内のペーラン 9kmスイムは、１５００m 千駄ヶ谷プルブイ一年のいろいろな思いをプールに全て流してきました。リフレッシュして、また来年。泳ぎます！■今日のトレ：ラン９km、スイム１５００m 夜は、青葉のラーメンやっぱり美味い

2017.12.29

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朝ランと夜スポセン

今年の仕事も後２日今日もトレはいつも通り。朝ラン　６km夜はスポセン。今年最後の営業らしいめちゃ利用させていただきました。感謝。スイム１５００mラン５.５kmグッタリ。■今日のトレ：　ラン６km＋５km １１km、スイム１５００m 夜は今年最後の自炊？

2017.12.28

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朝ラン、夜は忘年会、終わって深夜ラン

今日は、朝ラン　５km夜は忘年会毎年、恒例の俺からのメンバーへ一年間の感謝を込めて、メッセージ付きのプレゼント。皆、喜んでくれました。最高のメンバーに囲まれて、幸せもんです、自分は。終わって、２３時前から御器所周回６kmめちゃ寒い。スイムは忘年会前にチョビSWIM １５００mプルブイ■今日のトレ：　ラン朝５km、夜６km、スイム１５００m

2017.12.27

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今日は浜松

今日は朝イチで得意先幹部と商談。そのまま、浜松へ今日も朝から晩までフガフガです。トレは、朝ラン　８km夜はスイム　１５００m■今日のトレ　：　ラン８km、スイム１５００m

2017.12.26

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今年最後の一週間

今週で今年もおしまいです。今日も夜は飲み会終わって、２２時から７kmラン苦し〜ぃ■今日のトレ：　ラン７km 昼は韓国料理で、焼肉定食

2017.12.25

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いつものバイク＆ラン（新舞子バイクと鶴舞公園周回ラン）

今日は必死ぶりに、バイク。新舞子周回　１００km ペースは上がらないけど、冬のバイクは空が青く、気持ちいいが、風が吹くと泣きが入ります。バイク後は、ラン。昨日の今日だったが、バイクで脚が慣れたのか、１０kmを４：５７／kmペースで走り切れました。この土日はかなりいいトレができました。脚も壊れずによかったわ■今日のトレ：バイク１０５km、ラン１０km

2017.12.24

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独り３０kmペーランにチャレンジ

今日は、独り３０kmペーランにチャレンジ目標は５：００／km で最後まで果たして走りきれるか？？超不安一杯だ。鶴舞公園２km／周を１５周結果、２：２７：３８４：５５／kmなんとか走り切れた。何より、独りでこのピッチを刻むのがかなり苦痛でした。ラン後は、スポセンでほぐしスイム１５００m■今日のトレ：　ラン３１km、スイム１５００m、筋トレ

2017.12.23

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朝ランとスイム

今日は浜松。得意先の社長と面談ラン二ングの話で盛り上がりました。トレも朝ラン今日は頑張った、１０km ４：４２／km ペース結構真面目に走りました。夜はスイム　１５００m■今日のトレ　：　ラン１０m、スイム１５００m明日はガッツリやろうかな？

2017.12.22

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今年もあと１０日

今年もあと１０日です。あっという間の、１２月だわ、トレは、朝ラン　１０km ５：００／km切るように走る。スイムは夜、１５００mプルブイまた明日！■今日のトレ　ラン１０km、スイム１５００m

2017.12.21

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今日はジムトレ

今日は得意先と会議、ランチ。中身の濃いいい会議だったわトレは、ジムトレスイム　１５００mエアロバイク　３０min 110〜250W クラクララン　５km トレッドミル筋トレここ最近、筋トレご無沙汰。身体は正直。　全然上げられない。あかんなぁ■今日のトレ　：　スイム１５００m、エアロバイク３０min 、ラン５km、

2017.12.20

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今日も朝ラン

今日も夜は懇親会なんで、朝ラン鶴舞公園周回　５周　１０km１周目はアップ、２周目からは、５：００／km切って走る。朝は身体が動かず、しんどいわスイムはまた夜、１５００m毎日、即死です。

2017.12.19

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いつトレできるかわからないから走っとこ

名古屋駅もクリスマスナナちゃんもクリスマス衣装^ ^ 昨日のレースのダメージがあったが、朝起きれたので、リカバリーラン６：００／km で５kmこの時期、いつトレできるか、わからないからとりあえず走っとこ。夜はやっぱり飲み会。早めに切り上げて夜スイムプルブイ１５００m明日も飲み会だわ（泣）■今日のトレ　：ラン６km、スイム１５００m

2017.12.18

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今日は仕事なんで、調整ラン

明日は、愛知池でのハーフマラソン今日は仕事なんで、トレもちょうど調整でちょうどいいや調整は、鶴舞公園周回最初は１周アップ　６：００〜５：３０／kmそれから、刺激入れで４周（８km）４：３０／km 切って走ったけど、ダメージ大明日は大丈夫かい？でもスピード練しないと、走れない。午後からは仕事。終わって、夜スイム　１５００m■今日のトレ　：　ラン１１km、　スイム１５００m

2017.12.16

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あらおと整形外科に行ってきました。　恥骨の疲労骨折

あんまり股関節、特に恥骨が痛くて、三重松阪のあらおと整形外科の荒木先生のところに行ってきました。レントゲン、MRI撮って、診察。診断は、恥骨の疲労骨折だった。MRIでは、恥骨が真っ白になっていた。筋肉に引っ張られ、バイク、ランでの衝撃的等で炎症を起こしているとのこと。安静しか治らないので、トレを調整して付き合っていくしかないようです。荒木先生はいつもポジティブ。「タケさん、やり過ぎです。　でも大丈夫です」ほとんどこれでおしまい（笑）先生は痛みの場所から尾てい骨の腫瘍を心配されていたらしい。それではなくて、良かったです。先生いわく、いつもの痛みということらしい。週末のマラソン大会、どうしようかな？走れるかな？今日のトレは朝ラン　　１１km ６０min今日はゆっくり夜は忘年会です。どんだけ飲み会あるんやろって感じ終わって、駆け込みスイム　１５００m今週もなんとか生きてました。■今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2017.12.15

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ペーラン１５kmも大変です

今日はペーランにチャレンジ鶴舞公園周回１５km 目標は５：００／km きり肉離れだけは要注意７周（１４km）＋１km １：１２：５４４：５０／km 最後３kmしんどかったが、なんとか走り切れた。それにしても、数年前は、５：００／kmは普通に走れたのに、今は、相当な気合いと根性が必要。フルマラソンなんて走れるのかな？とりあえず、今週は今シーズン初マラソン。少しでも気持ちよく走りたい。夜は、スイムでダメージがある脚をほぐす。１５００mここにきて股関節が猛烈に痛い走り出しがまともに走れない病院に行ってみよう。■今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m

2017.12.14

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夜トレ４種目

今日もスケぎっしりなんで、できるトレだけをやっていこう。今日は、夜トレスイム　：１５００mエアロバイク　３０ min １００〜２５０W 辛くて死にそうラン　５km トレッドミル筋トレとりあえず、４種目久しぶり■今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク３０min、ラン５km、筋トレ

2017.12.13

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朝ランも寒い

今日は、得意先との重要な取り組み会議。夜は接待。この日の為に、メンバーはここ数週間頑張ってきた。結果、いい会議ができた。ここからが、スタートだ。皆で頑張っていこう！トレは、朝ラン朝も寒い１０km ４９min５：００／km 最初の１kmだけ５：４０／kmかかったけどあとは、５：００／kmを切れて走れた。接待費終わってから、スイムに駆け込み１５００m プルブイ食べ過ぎ消化スイム■今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2017.12.12

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夜ランは寒いわ

今日も仕事パンパントレは、２２時３０分から、御器所周回　６kmめちゃ寒い３５分かけて、５：３０／km くらいで夜ランの効用は、脳味噌の活性化終わって、飛び込む風呂は最高です！■今日のトレ：ラン６km

2017.12.11

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20km走にチャレンジ

今日は２０km走にチャレンジこれも５：００／kmというレベルですが・・・昨日、一昨日のダメージがあるので、肉離れに要注意です。コースは、米軍基地周回５km✖️４周１：３９：００　　４：５４／kmなんとか走れた。嬉しい。これで来週のハーフマラソンのスタートラインに立てます。夜は名古屋へ戻ります。千駄ヶ谷寄って、ガチガチの身体をほぐして、　プルブイ１５００m新幹線で失神でした。■今日のトレ　：　ラン２０km、スイム１５００m

2017.12.10

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久々のバイク＆ラン

今日はロンリーバイク＆ラン ■バイク　９３km青梅〜山伏（往復）　山王峠しんどかったわ脚が千切れそうです。めちゃ寒かった ■ラン　１５km 所沢基地周回グロッキー　６：００／km切るのが精一杯昨日のペーランのダメージ大■今日のトレ　：　バイク９３km、　ラン１５kmめちゃ疲れたけど、生きてるんですと実感。それにしても、ここ最近体力の衰えを実感。この現実を受け止めて、練習も変えていかないといけないんだろうな。

2017.12.09

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ペーラン

今日は、ペーランと行っても。５：００／kmだけどね今の俺にはかなりのハードトレできるかな？コースは、リハビリ＋市民体育館　４kmコースを４周、１６km１時間１７分　　４：４９／km でなんとか走れました。終盤めちゃキツかった夜はスイム　千駄ヶ谷　１５００mほぐしです。■今日のトレ　：　ラン１６km、スイム１５００m

2017.12.08

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今日は会議、夜は忘年会

今日は恵比寿で会議、夜は忘年会忘年会って、日本だけ？？年を忘れるって？？　よく考えると変な行事だわトレは、朝ラン　１１kmスイムは、忘年会終わって、２１：３０から千駄ヶ谷スイム　１５００m毒だしじゃ！■今日のトレ　ラン１１km、スイム１５００m飲み会後のスイムは練習にはならへんわ、カロリー消化だけだわあとは、心の洗濯だね

2017.12.07

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