[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

サンブロック春日井スイム

今日は仕事終わって、サンブロック春日井長水路でプルブイ。気持ちいいけど、ふくらはぎが、攣ってしまった。イテテテ。■今日のトレ　：　スイム２０００ｍ　プルブイ

2017.08.23

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インドア３種目

今日は内部監査の立会い。いろいろ指摘事項いただきました。トレは、インドア３種目スイムプルブイ　１６００m　筋トレエアロバイク　３０mim １１０W〜２５０W　ハードラン（トレッドミル）　５km　６：００〜５：３０／km　イージー疲れが残らないようにしないと。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、エアロバイク３０mim、ラン５km、筋トレ股関節とふくらはぎ、痛い。明日はスイムだけにしときます。

2017.08.22

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少しづつペースダウン

今日も帰宅後の家は３５度、２１時でだよ（驚）エアコン、最初の１０分が鼻がもげそうな、悪臭。脱臭のエアコンスプレー使ったけど、１回だけの効果であとはダメ。誰かいい解決策教えてくれますか？トレはスポセン。ラン　５ｋｍ　トレッドミル６：００～４：３０/ｋｍ股関節痛かったが、隣のランナーにつられてペースがあがってしまったわ。スイム　１２００ｍ　プルブイなしでやったら、１２００ｍでダウンでした、とほほ■今日のトレ　：　ラン５ｋｍ、スイム1200ｍ今日は２２時に寝てしまった。

2017.08.21

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バイク梱包で腰がイテテ・・・

今日も朝から３０度をはるかに超える、暑さと湿気。今日は朝はゆっくり、昼前からバイク梱包。ここでアクシデント。ペダルが外れずに、悪戦苦闘して、無理やりやってたら、腰を痛めてしまった。イテテしばらくアイシングで冷やして、再びチャレンジも動かず。思わず、ヨコイ君にヘルプコール。いつもすみません。ペダルを外してもらいました。もう歳だわ、練習以外で怪我をすることが多くなってきた。気をつけないと。今回の遠征は、シーコンはNG、セントレアは中国南方航空のカウンターはJALが委託でやっていて、めちゃ厳しく、追加料金必修なんで、バイクポーターPROで行くことに。これが小さくて、梱包下手の俺には鬼門。なんとか、入れることができました。あとは、２３ｋｇ以内に収めること。ふ～っ。夕方に刺激入れのトレスポセンエアロバイク　３０min １５ｋｍ　110-250Wラン（トレッドミル）　３０min 5km 6:00～5:00/ｋｍスイム　1000ｍ　イージー・・・混んでて泳げない終わって、整骨院で腰の治療。悶絶で逆に痛くなりそうやわ（泣）■今日のトレ　：　エアロバイク３０mim 、ラン５ｋｍ、スイム1000ｍ

2017.08.20

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サーベロP３、P４　そろい踏み

なかなか、かっこいいでしょ。ヨコイ君のP４とそろい踏み

2017.08.19

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調整のはずが、猛暑のガッツ練に

今日はヨコイ君と新舞子トレ俺は調整で軽く３種目の予定今日は朝からド晴れで、３６度の猛暑やばいわ◼︎スイム　：１５００m新舞子でオープンウォータースイムノーウェットでアップ代わりに。めちゃ気持ちいい◼︎バイク　５５km知多工業地帯を３周回AV 31km／h暑すぎ（泣）◼︎ラン　１０km新舞子マリンビーチ周回３周このランがやばかった、HR　Av 151、MAX 160AV ５：００／km周回ごとに水浴びするが、熱中症寸前。終わって、水浴びして、ぐったり。参りました。ヨコイ君、おつきあい、ありがとう！◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク５５km、ラン１０km

2017.08.19

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研修終わって、中スポ

今日は終日研修。終わって、２０時からスポセンスイム　１５００m　プルブイラン　５km　６：００〜５：００／kmえらい疲れた。明日は最後の調整トレ暑くなりそうだわ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km

2017.08.18

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久しぶりのサンブロック春日井

今日は夜スイムとラン久しぶりにサンブロック春日井の長水路へいつもは１人１コースだが、今日は夏休み中もあり、結構混んでいた。と言っても、１コース３名程度。気持ちよく泳げましたよ。しかしこのプール、コースも８コースくらいあるのに、プルブイが使えるのは、１コースだけ、キックもプルブイもすべて、この１コースだけしか、許されていない。おかしいわランは鶴舞公園４周。６：００～５：００/ｋｍ　ここ数日のトレで、脚はボロボロ。肉離れ寸前。やばいわ■今日のトレ：　スイム２２００ｍ、ラン９ｋｍそういえば、鶴舞公園、まだポケモン凄いのかな？大勢スマホを持った人たちがうようよしてる。

2017.08.16

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夏休み最終日も雨、名古屋で３種目

今日は名古屋ですねん今朝も朝から雨午前中は、ヨコイ君とトレ。◼︎ラン　１３km新舞子トレはやめて、平和公園のクロカン。俺は、スピード練が無理だったので、起伏走で負荷をかけます。ヨコイ君もここのコースは初めてだったが、気持ちよかったらしい。よかったわ秋はここでガッツリ３０km走やね◼︎スイム　１２００mクロカン後は、スポセンでスイム１２００mくらいかな？◼︎バイク６０km帰って、雨があがったようなので、新舞子へバイクに。誰もいないわ道路は貸切でした（笑）午後はおとなしくしていようと思ったけど、ヨコイ君がメイスト号をピカピカにしてくれたので、乗って見たくて、出撃。後で、載っけますが、オーバーホールしたのは、１０年以上乗っていて初めて（驚）まるで、別のバイクのよう。音がしないんだ。今まではゴリゴリ、カチャカチャ、キーキーだったが。全く無音。ビックリ。ヨコイ君、凄すぎ。帰路に雨に降られましたが、気持ち良く走れました。感謝！◼︎今日のトレ：　ラン１３km、スイム１２００m、バイク６０kmこれで、夏休みはおしまい中身（質）は別として、よく練習しました。スイム　２７００m、　バイク３３５km、　ラン８０km壊れなくてよかったです。付き合ってくれた、ハタノさん、ヨコイ君、感謝です。

2017.08.15

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所沢合宿４日目は、またクロカン。夜は名古屋へ帰ります

今日は、また雨やわ身体もボロボロなんで、狭山湖クロカン。森で雨が防げて、マイナスイオンをたっぷり浴びて走ります。今日はしんどかったけど、最後までペース落ちずに走れました。２３km午後からは、基地周回バイク　３０km　５km×６周脚が壊れる寸前で、ペースはゆっくり。終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷の東京体育館でスイム　１５００mこれでおしまい、４日間の埼玉合宿天気はイマイチでしたが、涼しかったので、おかげで、中身の濃いトレができたかな？新幹線は気絶でした。◼︎今日のトレ　：　ラン２３km（クロカン）、バイク３０km、スイム１５００m

2017.08.14

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合宿3日目は、昨日と同じメニューでグロッキー

今日は、昨日とほぼ同じメニュー昨日のダメージが大きく、バイクは辛かったわ。今日は、ハタノさん、ゴルゴとバイク■バイク　１１０km青梅ー山王峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）ー山伏峠ー小沢峠ー青梅茶屋下でいきなり雨がどどーっと１km先は、全然降ってなかったわ■ラン　１０km今日もバイク後は、ラン。ペースは５：２３/km　ほど昨日と同じ。終わって、グロッキートレ後は、庭の伸び過ぎたオリーブを梯子使って、バッサリ、切りまくりました。その時に、ハムストがピリっと、ヤバいな、こりゃ、明日は大丈夫かな？怖い。■今日のトレ　：　バイク１１km、ラン１０k

2017.08.13

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合宿２日目は、名栗バイクR２９９

今日も天気は今にも雨が降りそうな天気。今日は雨が降ってもいいと強行出撃。ハタノさんと名栗へバイクコースは、赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）１１０km　今日は、天気も悪く、誰もいないわ今日はいいペースで走れました。バイク後は、リハビリセンター周辺ランへ10kmAV ５：２３/km 脚のそこら中がピリピリ肉離れ寸前。危な〜いっ■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１０km

2017.08.12

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夏休み、所沢合宿初日は狭山湖クロカン

今日から天気は下り坂。朝から霧雨バイクは諦め、ハタノさんと狭山湖クロカンたれずにいい感じで走れました。気持ち良かったかな？午後は、所沢市民体育館で、筋トレとエアロバイク筋トレ　３０分エアロバイク　６０mim 700 kcal 汗だく途中、エアロバイクしながら寝てしまった。でも脚は動いてました（笑）めちゃ疲れたわ■今日のトレ　：　ラン　24km、エアロバイク６０mim、筋トレ

2017.08.11

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夏休み直前会議、終わってトレ

明日の８月１１日から夏休みです。その前に会議です、とほほ会議終わって、千駄ヶ谷スイム１５００m　　東京体育館も夏休みモード。スーツ姿は俺くらいや。終わって、帰宅後、家の周りをラン　１０km暑い中、５：００/km　ペースで走れました。汗だく■今日のトレ : スイム１５００m、ラン１０km

2017.08.10

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東京もあちーぜ！

今日、明日は東京で会議東京は今日は３７度あちーぞ！トレは、スイム１５００mラン　７km夜は飲み会。やっぱり俺はサラリーマンには向いてない■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン７km

2017.08.09

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名古屋はあちーぜ！

台風一過名古屋はヤバいトレは、朝ラン　１２kmエアロバイク３０mim 　１１０〜２５０Wスイム　７５０mふくらはぎが痛い。ヤバい■今日のトレ　：　ラン１２km、エアロバイク３０mim、スイム７５０m

2017.08.08

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台風がやってきた

今日は台風がやってきたトレは仕事がバタバタトレは結局できなかったわ■今日のトレ　：　ノートレ

2017.08.07

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湿気１００％、俺にとってはガッツ練

いきなり変顔ですみません今日は、すごい湿気で汗がどくどく。どうにも止まらない。今日はロンリートレ■バイク１１０km皆生以来の１００km超え赤根峠〜山伏峠〜R２９９　往復特に往路はヘロヘロで全然ダメでした。独りで良かったわ■ラン　１０kmバイク後は、滝汗ランペースは５：３０〜５：００/km前後これでも、思ったより走れましたバイクよりは気持ちよく走れたわ■スイム　１５００mバイク＆ラン終わって、名古屋へ戻る途中に千駄ヶ谷スイム。クタクタで溺れるかと思ったが、途中で気持ちよくなってきました。１５００m泳いでスッキリ今日はおしまい。ペースは上がらなかったが、皆生のあとのロング練とりあえず、こなせたので、収穫さあ、次に向かって頑張ります。■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１０km、スイム１５００m

2017.08.06

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今日は法事なんで、朝バイクのみ

今日は法事なんで、朝バイクのみ久しぶりの基地周回　６周　３０km　AV 30km/h青空のもと、気持ちいい明日は、午前中、山へバイク行って、名古屋へ戻ります。■今日のトレ　：　バイク　３０km

2017.08.05

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今日も暑いんで、会議も熱く。

今日も暑い、ムンムン今日は終日会議。外は暑いんで、会議も熱く、俺も熱く語りました。チャレンジ！　メンバーは、うざいと思ってるけど、気にしないぜ。トレは朝ラン　無理矢理。鶴舞公園周回　３周　７kmで時間切れシャワー浴びて会議へGO！夜は明日が法事なんで、新幹線で埼玉へ帰って２３時。スイムはできなかったわ。■今日のトレ　：　ラン７km

2017.08.04

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今日は交通安全管理者講習

今日は終日、外部で交通安全管理者講習。眠さとの戦いでした。結果は、完敗。終わって、１８時から中村スポセンでスイム。ここのプールもなかなかいいですぞ。朝は、鶴舞公園４周　９km全身滝汗、全身汗だく会社にもどって、明日の会議準備。２２時過ぎまでかかって、脱出してきました。◼︎今日のトレ：ラン９km、スイム１５００m

2017.08.03

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明日は長良川国際トライスロン　番外

昨日の長良川トライアスロン、今日になって悔しさがふつふつと湧き上がってきたぞ。もっと、頑張れたんじゃないか？もっと速く走れたんじゃないか？トランジットをとろとろしていたんじゃないか？次回はそんな思いをしないようにしたい。シールが取れない。サイズ大き過ぎゼッケンということで、昨日は元気でしたが、今日の夕方になって、ガクっと疲れが・・・今日はリカバリースイム１０００m。次へスタートだぜ。◼︎今日のトレ：１０００m

2017.07.31

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今日も1日研修、終わって名古屋帰って、レースの準備。

今日も朝から夕方まで研修。おかげで体力温存できたかな？脳は疲労大やけど。トレは、朝ラン、多摩川土手を６km研修、終わったら大雨。速攻で品川駅へ新幹線で名古屋へ気休めに４００m泳いで帰りました。◼︎今日のトレ：　ラン６km、スイム４００m

2017.07.29

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ムンムン朝ラン、滝汗

今日は、朝ラン。天気は曇っていたが、湿気がムンムン。朝ランは、鶴舞公園周回。４周＋α　１０km２周目からは、滝のような汗が。ペースは６：００／km　速くないのに、ダメージが大きい。スイムは中区スポセン。この時期は昭和区スポセンより、泳ぎやすい。１５００m　１本週末はレース、そろそろ疲労を抜かないと。また皆生の再来はいやだからね。◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2017.07.25

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美味そうでなくても、身体によさげな飯を

このあと、腹減って、小倉トースト食べちゃった。

2017.07.24

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３種目

今日は朝ラン　９kmペースは６：００／km走り出して即、滝汗。　すごい湿気。途中でスポドリを自販機で補給。終わって、ぐったり。夜はスポセン。筋トレ　エアロバイク　３０mim １１０〜２５０Wスイム　１０００m　混んでて、泳げなかった。昨日はやる気満々だったが、疲れると、やる気が下がってくる。◼︎今日のトレ　：　ラン９km、筋トレ、エアロバイク３０mim、スイム１０００m

2017.07.24

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今日はロンリートレ

屈辱の皆生から一週間。うだうだ振り返っても何もかわらない。今は次に向かって、やる気満々です！今日は午後から仕事なんで、午前中はショートバイク。連日の新舞子　６０km夕方に海岸沿いを１０kmラン、最後はオープンウォーター　１５００m独りで夕方の海はめちゃ怖い。暑いので、距離は抑えて、５１．５kmの距離で我慢してます、ってか、このくらいでないとダメージが大きくなり、リカバリーが追いつかない。◼︎今日のトレ　：　バイク６０km、ラン１０km、スイム１５００m

2017.07.23

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ヨコイ君とガッツ練

今日はヨコイ君と新舞子で３種目◼︎スイム　２０００mヨコイ君、ウェット購入し、海で泳いでみたいとのこと。俺のマイコースで２０００m◼︎バイク　５５km工業地帯の周回コースを２週BMCのタイムマシーンのヨコイ君、あっと言う間に見えなくなりました。とほほ◼︎ラン　１０kmバイク後はレースシュミュレーションして、ランへ。っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっmっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっsおっと寝てしまった。灼熱のランコース。激暑！１周、3.３km　３周で１０km水被りながら、２人でSide by Side最後はちぎられました、とほほ◼︎今日のトレ　：１５００m、　ラン１０km今日は、暑い中、３種目いいトレができました。ヨコイ君、ありがとう！

2017.07.22

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プールは夏休みバージョンで泳げない

２０日から昭和区スポセンのプールは、コース変更。スイム専用コースが少なくなり（ロープがなくなる）、遊べるスペースが増えており、その影響でスイムコースには、プカプカスイマーが沢山。そんな中、かき分けて泳いでも、迷惑かけるので、譲り合いながら、また途中、立って、また泳ぎました。この時期はサンブロック春日井に行った方がいいかな？スイム　１５００mラン（トレッドミル）　５km筋トレ　ひさしぶりの筋トレ。筋肉が緩んでしまっており、いつものウェイトがあがらない。明日はしんどいだろうな？◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、　ラン５km

2017.07.21

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ジムのトレッドミルが混んでるんで、白川公園周回ラン

今日は夜トレ中区スポセントレッドミルは、満員状態諦めて、外ラン。白川公園周回。走り出すと、すぐに滝汗。この後、飲み会が２１時からあるんで、９kmで終了。その前にスイム　１５００m水温も高くて、酸欠でした。◼︎今日のトレ　：　ラン９km、スイム１５００m終わって、ラーメン屋で、チャーハン、餃子とラーメン。げっぷ。

2017.07.20

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いつものトレ

今日になって、どっと疲れが出できた。完全に高齢者の状況だわ今日から、もういつものトレに。ただし、強度は抑えめスイム１５００mラン（トレッドミル）３０mim　６：００／kmエアロバイク　３０分（１１０〜２５０W）　◼︎今日のトレ　：スイム１５００m、ラン５km、エアバイク　３０mim

2017.07.18

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悔しいんで、帰ってトレや！

今日は早朝、夜明け前から片ずけ。バイク梱包、コインランドリー体調はかなり良くなり、朝ごはんも食べられました。水も飲むことができました。元気になると、悔しい思いが湧き上がってくる。午前中に米子を出発。帰路も岡山経由で名古屋へあんまり悔しいので、夕方に昭和区スポセンでトレ。筋トレ　スイム　１５００m晩飯は頑張ってないけど、自分ご褒美で、鰻を食べました。◼︎今日のトレ　：スイム１５００m、筋トレ

2017.07.17

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レース前日

朝からピーカン。明日はどうなることやら・・・今日午前中は、下見兼ねて、スタート地点近辺をバイク＆ラン。バイク１０ｋｍ、ラン４ｋｍってとこかな？これで滝汗スイムはやめときました。海はベタなぎ。水温はかなり高いです。午後は、説明会と受付ケンズの仲間と合流。全国のトラ仲間と再会。今年も多くの方に声かけていただきました。ありがとうございます。嬉しいね。いよいよ、明日はレース。晩飯、周囲につられて、食い過ぎたわ（汗）明日は３時半起床です。何回レースに出ても、この不安と期待の気持ちはかわらない。■今日のトレ　：　バイク１０ｋｍ、ラン４ｋｍ

2017.07.15

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いざ、皆生へ

今週末は、皆生トライアスロン。スイム３ｋｍ、バイク１４０ｋｍ、ラン４２ｋｍ今年初のロング。日程が合わず、今年はこのロングだけになりそう。今日は午前中、プチトレ。スイム1000ｍラン　５ｋｍ身体がめちゃ重い。風邪も治りきらず、このまま参戦だ。悪化しないことを祈るだけ。午後から電車で皆生に移動。新幹線で岡山経由、特急八雲で米子へ。特急八雲で２時間半。電車大好き男の自分は最高の旅。中国エリアの山の中をすすむ、車窓は最高でした。宿には１８時過ぎに到着。バイク組み立てで、温泉でゆっくり。塩分たっぷりで、脚に効きそう。１泊２食付で10000円以上ですが冷蔵庫、トイレ、洗面台なし（驚き）相部屋のハタノさんは夜に合流。今日は、コンビニで晩飯。■今日のトレ：　スイム1000ｍ、ラン４ｋｍ皆生も激暑じゃ・・・

2017.07.14

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プチ3種目

暑過ぎで、睡眠不足。目覚め最悪（≧∇≦）朝ラン断念110少しは暑さに慣れないといけなきのですが、ダメージが少ない方がいいかと。トレは、ジムで細切れ、3種目スイム 1500m プルブイイージーエアロバイク 30mim 110〜250wラン 5km やり過ぎないように◼︎今日のトレ : スイム1500m、エアロバイク30mim、ラン5kmいつものことながら、レース前はめちゃ疲れてる感がある、レース終わると以外に元気なのになぁ

2017.07.13

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スイム＆ラン

今日も恵比寿で会議家を６時半に出て、恵比寿のスタバで会議準備。会議終わって、昼休みにスイム１５００ｍ　１本千駄ヶ谷以外にいいプール発見。２５ｍだけど、いつもガラガラ。きれいだし、ストレスなし。こっちの方が集中して泳げます。午後は名古屋戻って、岐阜へ夜はスポセンでトレッドミル５ｋｍ６：００～５：００/ｋｍこんだけでグッタリです。■今日のトレ　：　スイム１５００ｍ、ラン５ｋｍ

2017.07.11

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プチ３種目

今週はトレ減らして、調整week今日は終日会議なんで、早朝トレ基地周回バイク　４周　２０ｋｍ、体育館周回ラン　４ｋｍ会議後、千駄ヶ谷スイム　１０００ｍ■今日のトレ　：　バイク２０ｋｍ、ラン４ｋｍ、スイム１０００ｍスプリント３種目それでもめちゃ疲れたんで、返りに整骨院で延長治療して、溶けてきました。

2017.07.10

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今日は静岡で健康フェア

今日は得意先の健康フェアで静岡に。静岡も激暑終わって、明日が東京で会議なんで、埼玉へ帰りに千駄ヶ谷でスイム２０００ｍ　プルブイ暑くて、外にはだれもいない・・・帰宅後はあんまり暑いので、体育館でインドアラン６０mim 　６：００～５：００/ｋｍ　１０ｋｍなんだか、めちゃ疲れてる。レース前はいつもそうなんだが、ここにきて、夏バテみたいな感じ。これ以上疲れが残らないようにしないと。夕方はクラモトさんとにカット、皆生の決戦モードにしてもらいました。■今日トレ　：　スイム　２０００ｍ、ラン１０ｋｍ

2017.07.09

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激暑バイク

今日は調整バイク、５０~６０ｋｍのバイクで刺激入れで疲れを残さないように・・・するはずが、ヘロヘロに。新舞子バイクと思ったが、太陽があまりにも強烈で、少しでも日陰のある山、来週の皆生は山岳コースなんで、ここ数週間、平地しか走ってなかったので、刺激入れも兼ねて、瀬戸方面へコースは、以下鶴舞ー長久手ー瀬戸ー赤津~戸越峠～藤岡～上川口～平戸橋～日清～平針～鶴舞　結局９０ｋｍも走ってしまった。しかし、ものすごい暑さでした。道路が焼けそうランは自粛、家で補給（冷やしうどん）後、スイムおかげでスイムはいい感じ。でもめちゃ混みだったわ■今日のトレ　：　バイク９０ｋｍ、　スイム２０００ｍ

2017.07.08

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今日は中スポでプチトラ

今日は中スポで夜トレ3種目スイム　１５００ｍバイク　エアロバイク　３０mim １１０~２５０Ｗ　ラン　　トレッドミルが満員で外に出て、白川公園周回　５ｋｍ夜なのに、３０度以上、滝汗プチトラだ。■今日のトレ　：　スイム１５００ｍ、バイク３０mim、ラン５ｋｍ

2017.07.07

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今日は会議

今日は終日会議終わってスポセン。昨日ははヨコイ君とトレ後に反省会。ヨコイ君、無事、若狭トライアスロン完走しました。おめでとう！　いろいろ話し聞きました。これから、どんどん速くなるよ、うらやましい俺なんか、如何にして、下げ幅を抑えるかなのになぁ■今日のトレ：　スイム１５００ｍ

2017.07.06

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朝ランやったら、ぐったり

今日は、朝ランを１５ｋｍゆっくりだたけど、頑張ってみました。そしたら、午後になりグッタリです。夜は、閉館前スイム。誰もいなくて貸切状態。１５００ｍ■今日のトレ　：　ラン１５ｋｍ、スイム１５００ｍ

2017.07.05

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今日はインドア

今日は、昭和区スポセンスイム１５００ｍトレッドミル　５ｋｍあんまり覚えてないなぁ認知症も入ってきたかな？■今日のトレ　：　スイム１５００ｍ、ラン５ｋｍ

2017.07.04

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午後になって、どどっと↓↓↓

レース翌日。昨夜は体が疲れているけど、興奮して眠れなかった。午前中は、疲れもあまり感じずに調子良かったがが夕方から、疲れがどどっと押しせてきて、いつもの月曜日。結局バファリン、ユンケル、葛根湯のいつもの治療。トレは、夜にリカバリースイム。プルブイ１５００ｍプルブイしてわかったけど、ハムストが軽いの肉離れをしている感じ。泳ぎ終わったら、痛くて。帰ってアイシングとAT-mini でリカバリー■今日のトレ　：　スイム　１５００ｍ

2017.07.03

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レース翌日は役者にならないと

昨日は、身体が興奮して眠れなかった。いつものことなんだけど、今日は７時前に出社して、得意先に朝一でプレゼン。レース翌日はしんどいけど、顔だけは笑顔で元気にいないとね。まさに、役者みたいだ。結局、ロキソニン、ユンケル、葛根湯のいつものパターン。夜は、スポセンでリカバリースイム。１５００m　プルブイ■今日のトレ　：　スイム１５００ｍ

2017.07.03

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明日は、レイクハマナ・トライアスロン　2017 in 村節大会です

明日は、浜名湖で５１．５kmのレース。今日は暑い３２度、でも明日は３５度だそうだ。今日は午前中は明日のレースの準備。昼から新舞子マリンパークで、調整トレスイムは海で５００m　くらいバイクは、１０km　なんと、タイヤがスローパンクしていたわ、ヤバっラン　４km　これだけなのに、滝汗これくらいで終了。夕方に浜松移動。明日の正体選手の河原選手と待ち合わせして、晩飯を・・・　腹一杯◼︎今日のトレ　：　スイム　５００m、バイク１３km、ラン４km

2017.07.01

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ようやく、回復基調、体によさげな食事を

ここにきて、熱も下がり、咳も治まってきた。週末のレースには、ギリギリ間に合いそうです。よかったわ。今日は、調整モードなんで、トレは抑えめ朝飯もしっかり摂取朝ラン　雨の中、鶴舞公園周回　５km夜スイム　中スポセン　１３００m　プルブイイージー◼︎今日のトレ：　ラン５km、スイム１３００m夜も自炊、魚買ってきて、身体によさげな食事を安い魚だったんで、脂ものってなく、イマイチやったわ週末は、静岡のレイク浜名トライアスロン（５１．５km）に出場してきますね。

2017.07.01

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金沢朝ラン

金沢朝ラン６：３０〜金沢城へ向かう予定が、間違って、卯辰山へ行ってしまった。激坂が続くハードコース、参ったわ、膝がやばくなりそうだ。卯辰山降って、改めて、金沢城へホテル戻ってダッシュで着替えて、さあ、仕事夜は、スイム＆バイクエアロバイク　３０min １１０〜２５０W　ハードスイム　１５００m　イージー◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、エアロバイク３０min、スイム１５００m

2017.06.29

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今日は浜松〜名古屋〜浜松〜金沢

朝起きると、３７．５度の熱。　具合わるし午前中は、医者行って、注射打って、一週間分の抗生物質と薬のもらってきました。週末は、レースだけど、無理かな？？今日は浜松で得意先の社長就任のお祝い。終わって、金沢へ向かいます。そこで、事件が・・・金沢に止まるんで、トランクを駅のロッカーに預けて、パーティーに出席していたのだが、すっかり忘れて、終了後、そのまま新幹線の乗って、金沢へ途中で気づき、名古屋へ途中下車、また浜松へ戻って、ロッカーでトランク出して、金沢へ金沢に２０時過ぎには到着するはずが、結局２３時になってしまったわ参ったわ。頭にきたので、うなぎ弁当買って、特急しらさぎで食べました。くそ〜っ！今日は医者に行く前にトレ、やらない方がいいのはわかっているけどね。今日のトレ：　朝ラン１０km、スイム１５００m

2017.06.28

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ヨコイ君と作戦会議

今日は、具合悪かったが、ヨコイ君と今週末の作戦会議をするので、スポセンに、閉館間際にイン今日のメインは、インターバル１００m　×　１０本　２：００サークルなんとか、泳ぎ切れました。今日はこれでおしまい。終わって、ヨコイ君の今週末のデビュー戦の作戦会議。不安はあると思うけど、大丈夫。頑張って欲しい。◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m

2017.06.26

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