[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

独りオープンウォーター

今日は、雨。修理したウェットがあがってきたので、新舞子に行って、試着かねて、オープンウォーター。具合悪いので、ロキソニンと風邪薬を飲みながらトレ。雨なんで、誰も泳いでいない。独りウェット着て、海に入り、泳ぎだす。独りで沖に出て泳ぐのは、かなり怖い。海は引き潮で、いつもは深い箇所でも、岩が下に表れて、岩に手が触れて、指を切ってしまった。今日はGPSとHRMをつけて、泳いでみた。swim time 1:11distance 4.13kmかなりゆっくり泳いでいたけど、こんなに速い？？？怖かったから、速くなったのかな？スイム後は、鶴舞に戻り、雨の中、鶴舞公園周回ラン。８周　５：００／km　ペース　汗と雨が混ざって、ビショビショ。１７km今日は、これで終了。熱が出てきたわしんどい◼︎今日のトレ　：　スイム　４１００m、　ラン１７km

2017.06.25

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ガッツトレ

なんか、昨日の研修で風邪ひいたようです。咽喉が痛いわそれでも、せっかくのお休み。じっとはしていられない。トレやって、一気に治すか？　悪化するか？どっちかに賭けよう。今日は気温が３０度超え、かなりしんどい。■バイク　１３８ｋｍ今日は知多半島周回　薄曇りだけど、暑いわ今日はロンリーライド体調悪く、ペースあがらず、ペースは２７．２ｋｍ/ｈそんなに悪くはなかった。それでも体はしんどいわふーっ！　暑いぜ!■ラン　１１ｋｍ終わって、鶴舞公園周回ラン　５周暑さと疲れで、ペースはなかなかあがらず、５：００/ｋｍまでが精いっぱいAV５：１５～５：２０ｋｍ/ｈ　くらいじゃないかな？あかんなぁ■今日のトレ：　バイク１３８ｋｍ、ラン１１ｋｍ夜になって、しんどくなってきたわ明日が心配だ

2017.06.24

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朝、夜トレ、そして　「味仙」

今日は研修、途中会合があり、抜けてまた戻りました。トレは、朝ラン５：３０～　鶴舞公園周回　１０ｋｍ夜はスイム　１５００ｍ　中区スポセン　◼︎今日のトレ：ラン　１０km、スイム１５００m終わって、仲間が飲んでる、味仙に合流やっぱり辛い、ヒーッ！

2017.06.23

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ロングラン　やって、夜は体によさげな晩飯、でも不味そう。

今日は朝ラン基地周回５ｋｍ×４周＋α　２１ｋｍ久しぶりに長く走りました。やっぱり疲れるわ夜は筋肉痛解消スイム　１５００ｍトライアスロンは３種目あるからいいわ■今日のトレ：ラン２１ｋｍ、スイム１５００ｍ夜はマックスバリューで半額弁当１９０円別皿に持ってみました（左側）買って、おかずだけ作りました。肉ナスキャベツ炒め見た目は不味そうだけど、味はなかなか。弁当は不味いわ

2017.06.22

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豪雨で新幹線に缶詰５時間（泣）

今日は朝から雨。今日は東京に展示会。昼前に新幹線に乗って、少ししたら、なんと静岡県で豪雨の為、新幹線の運転を見合わせることに。豊橋で止まってしまった。すぐに動くだろうと思っていたら、１時間経っても全然。２時間以上経っても動かず、ドアを開け、お客を解放。駅の上のコンビニに食糧買いに行くが、ものすごい人。まるで、東日本大震災の時のようだわ。とりあえず、おにぎり、サンドウィッチをゲットして、新幹線にもどり、待機。結局４時間ちかく止まって、東京に着いたのは夕方（泣）帰りは、今度は、大阪で停電で、新幹線が動かず。仕方なく、埼玉に帰りました。災難でした。おかげで、文庫本２冊完読。　これは嬉しい今日のトレは、朝小雨の中、走りだしたら、ものすごい豪雨に前も見えなくなってしまった。もう、ずぶ濡れなんで、そのまま鶴舞公園を走り続けました。こんだけ　濡れると気持ちいいわ　１０ｋｍ夜は、千駄ヶ谷スイム　２０００ｍ久しぶりの２０００ｍ超えなんとか、中速コースで頑張れました。やっと雨があがったわさらに、帰宅後、夜ラン８ｋｍゆっくり気持ちいい■今日のトレ　：　ラン１０ｋｍ＋８ｋｍ、　スイム１５００ｍ

2017.06.21

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今日はインドア一人トライアスロン

今日はスポセンでインドア一人トライアスロンと言っても、いつものトレですが・・・■スイム　１５００ｍプルブイ■バイク　３０mim エアロバイク　１１０～２５０Ｗ　滝汗■ラン　５ｋｍ６：００～４：１５/ｋｍ　　滝汗■今日のトレ　：　スイム１５００ｍ、バイク３０min、ラン５ｋｍおまけで筋トレ

2017.06.20

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所沢トレ

今日は東京で仕事、直行だったんで、朝トレ■バイク６０ｋｍ基地周回バイク　５ｋｍ×１２周疲れてペースあがらないけど、気持ちいいav ３０ｋｍ/ｈいかない（泣）■ラン　１０ｋｍリハビリ周回　気持ちいいペースで終わって仕事やって名古屋へ■スイム　１５００ｍ閉館前にイン。すっきりして、今日は終了３連チャンでそこそこのトレ疲労困憊です。■今日のトレ　：　バイク６０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、スイム１５００ｍ少し休まないとあかんわ

2017.06.19

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ケンズおじさん’ｓ

今日はケンズおじさん’Ｓやっぱりこの仲間が最高！今日は必至のパッチで起床。早朝発で名栗へコースは、山王峠～山伏峠～Ｒ２９９（往復）昨日のダメージ大きく、今日は前引けず（泣）峠だけ頑張りました。久しぶりに後ろを走ると、峠は頑張れるわ茶屋下でお祭りやってて、味噌まんじゅうを食べてみた。中にあんこが・・・微妙■ラン　１０ｋｍバイクやって、即ランへしかし、ペースあがらず、根性ラン。このアディゼロ、１０年以上はいてます。凄い耐久力■今日のトレ　：　バイク１１０ｋｍ、ラン１０ｋｍ

2017.06.18

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ガッツ練やって、埼玉へ

今日は激暑！今日はトレやって、埼玉へ■バイク　１３６ｋｍいつもの知多イチ（ヨコイ君が知多半島周回を知多イチって言ってた）今日は独りなんで、ペースはガンガンあがらない今日は、ノーレスト（水分補給のみのショートレスト）で走るのが課題暑くて暑くて、途中２度自販機で冷水補給今日は風が弱くて助かったわ。それにしても、いつも最高の景色幸せです。■ラン　１１ｋｍバイク後は、鶴舞公園周回５周バイク後はペースあがず、５：１５～５：００/ｋｍが精いっぱい。水かぶって、なんとか完走。終わって、速攻で名古屋駅に新幹線で爆睡ぐったり明日はケンズおじさん’ｓとバイク起きれるかな？？■今日のトレ　：　バイク１３６ｋｍ、ラン１１ｋｍ

2017.06.17

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朝ランと飲み会前スイム

今日は夜が懇親会だもんで、飲み会前に３０分１本スイム会社の近くの区民プールへダッシュ！プカプカスイマーがいる中、迷惑にならないように、折り返しスイム。１５００ｍ、それでもやらないよりは、いいよね。身体より、心が違います。朝は、鶴舞公園周回ラン　１０ｋｍ朝はペースがあがらないけど、仕方がないね。■今日のトレ　：　ラン１０ｋｍ、スイム１５００ｍ

2017.06.16

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細切れ３種目、膝が痛い

今週は細切れだけど、トレができてます。週の半ばでそろそろ、疲労がどっさり感トレは、朝と夜朝は、鶴舞公園周回　時間キレで、４周、往復入れて９ｋｍビルドアップ、最後は５：００/ｋｍをようやく切れました。朝は、身体が動かないので、めちゃしんどかった。夜はスポセン筋トレ、軽めスイム　１５００ｍ昨日の筋トレで腕があがらんエアロバイク　３０min (110～250W）今日は膝が痛くて、トレは良かったけど。そのあとがパンパンに脹れてしまった。あかんわ。どーしよ■今日のトレ：　ラン９ｋｍ、筋トレ、エアロバイク３０min、スイム１５００ｍ

2017.06.15

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今日は金沢

今日は金沢いつも天気が悪かったけど、今日は抜けるような快晴です。めちゃ気持ちいい。やっぱり日本の風景はいいです。特急しらさぎ、けっこうお気に入り。さて、トレは朝ラン　１１ｋｍ遅いけど、ビルドアップ６：００～５：００/ｋｍ最終周、急にトイレに行きたくなり、終わって、即刻でコンビニのトイレに駆け込みました。やばかったわ（汗）夜は、スポセンなんと、プールは点検でおやすみ、ジムで筋トレ、エアロバイク、トレッドミルエアロバイク　１１０～２５０Ｗ　ハードラン　６：００～４：１５/ｋｍ　いつもよりは追い込めて、いい練習になりました。怪我だけ注意や。■今日のトレ：　ラン１１ｋｍ、筋トレ、エアロバイク３０min、ラン５ｋｍチカレタわ

2017.06.14

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今日はミニトライアスロン

今日は仕事終わって、スポセン。今日はインドアミニトライアスロン。スイム 1500m 頑張って、100×10 2minサークル必死のパッチ（≧∇≦）すぐに、エアロバイク 30min 頑張って、110～250ｗハムスト肉晴れしそう（≧∇≦）最後は、トレッドミル 5km 頑張って、6:00～4:15/kmまでふくらはぎ、痙攣寸前（≧∇≦）以上、インドアミニトライアスロン。短いけど、なかなかいい練習になりました。 ■今日のトレ : スイム 1500m、バイク15km、ラン10km 膝は今日はサポーター、動かしている時は、いいけど、何もしない時は突っ張って、違和感満載（≧∇≦）中道威夫

2017.06.13

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今日はボロボロ、３０ｋｍLSD。　やっぱり膝があかん（泣）

今日は昨日のダメージで朝起きれず（泣）今日は仕事なんでバイクはなしで、ラントレ。今年初の、東山公園１０万歩コース＋平和記念公園１０万歩コース＋往復　３０ｋｍ風邪で体調悪く、胸が苦しいのと、脚が動かず、超スローJog。　久しぶりの１０万歩コース、めちゃハード＆しんどかったわ。特に、前半は体が動かず、リタイアしようかと思ったわ。夕方、仕事終わって、スイム　１５００ｍプルブイじゃないと脚がプールの底についちゃう。今日も風邪薬とロキソニン飲みながらのトレ。絶対体によくないと思いつつ。■今日のトレ：　ラン３０ｋｍ、スイム１５００ｍ、筋トレ夜になって、膝に違和感が出てきた。起伏走はやめときゃよかったわ。後悔、不通に周回ランで距離をかせげば良かったかな？明日は医者行こう。

2017.06.11

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ヨコイ君とガッツリ３種目

今日は先日知り合った、ヨコイ君とトレ。なかなかスケジュールが合わないのと、体調が悪かったけど、体調次第で早期帰還も前提ということで、一緒にトレ。年齢差２３歳だったかな？　ついていけるかな？？風邪薬とロキソニン飲みながらのトレでした。■バイク１３８ｋｍ　知多半島周回バイクはとりあえず、新舞子まで行って、体調次第で知多半島周回に、ＢＭＣのスラム電動のヨコイ君、パワフルでめちゃ速い。ついていくのが精いっぱい。新舞子まできたので、頑張って知多半島周回にいくことに。今日は天気もよく、風もやや控えめで、いいコンディション。いつもは独りなので、途中ヘロヘロになりますが、今日は相棒がいるので、最後までイーブンで走れました。明日は、IRONMAN JAPAN　70.3 常滑　。スイムとバイクスタートの新舞子サンビーチを覗いてみた。知ってる顔がいっぱい、いいなぁ。俺も出たかったなぁ（申込み間に合わず）バイクラックです。■ラン７ｋｍバイク後は昭和区スポセン周回ランここもロキソニン飲んで、GO！一緒にスタートしたけど、ヨコイ君すぐに見えなくなってしまった。俺はバイクでヘロヘロでペースあがらず。■スイム　１５００ｍくらい？最後はスイム。教えられるレベルじゃないけど、ちょっとアドバイスしたらなんと、俺より速く泳いでしまった。恐るべし若者。以上、今日はヨコイ君といつものメニューをガッツリ。体調悪く、ロキソニン６錠飲んで、ごまかしながらこなしました。今日はヨコイ君に引き回され、グロッキー。夜はダウンありがとう、ヨコイ君、なんか、俺の顔腫れてるわ？■今日のトレ：　バイク１３８ｋｍ、ラン７ｋｍ、スイム１５００ｍ？

2017.06.10

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今日も会議、終わって名古屋

今日は久しぶりに東京の朝のラッシュにもまれて、出勤。会議やって、名古屋へ。うーん、もう東京での毎日の通勤は耐えられないな、きっと。埼玉から東京への通勤、往復３時間。もったいないな。本読んだり、できるけど、半分以上は寝ている状態。東京にいたら１日、２８時間くらいは欲しいだろうな。今日のトレは、ラン＆スイム鶴舞公園　周回　５周　１０ｋｍスポセンスイム　１５００ｍ風邪が治りきれず、めちゃしんどかったわ。終わって、また医者に行って、薬の追加。中途半端に練習してるのが、あかん？？■今日のトレ　：　ラン　１１ｋｍ、スイム１５００ｍ

2017.06.09

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今日は会議

今日は恵比寿で会議。トレは、朝トレと夜スイム昼は、恵比寿駅の立食い蕎麦なかなか美味しい朝は、早朝バイク＆ラン基地周回　４周２０km、そのままランへ　リハビリ周回　７km終わって速攻で会社へ薬とロキソニン飲んで会議。会議終わって、千駄ヶ谷スイム夜はレベルがめちゃ高い、必死のパッチで中速コース１５００m　なんとか泳ぎきれました。風邪が悪化しませんように■今日のトレ　：　バイク２０km、ラン７km、スイム１５００m

2017.06.08

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今日もかなり具合悪し

今日も微熱かなりしんどい薬のせいか、やたらと眠い夜に東京へ移動トレはスイムだけプルブイ　２０００m■今日のトレ　：　スイム２０００m

2017.06.07

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発熱でダウン

やっぱりレースで風邪が悪化したらしい夜中はずっと頭が痛く、寒気もあり朝起きたら、熱が・・・動けない、節々が痛い久しぶりの発熱。いつものオーバートレとはやっぱり違う午前中はさすがに医者に気管支がやられているとのこと抗生物質の筋肉注射を打ってもらい、処方箋をもらい昼から会社へ本当は休みたかったが、週末の会議の資料の締め切りが今日迄結局、２１時まで会社に帰って、飯食って速攻で寝ました。一昨日の残りもんとチャーハン熱がでると筋肉痛もなくなるわ■今日のトレ　：　無理

2017.06.06

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今日は会議、具合悪し

昨日は、レース後元気だったが、夜になって、具合悪くなってきた。しかも今日は会議。めちゃしんどい会議後は、皆飲みに行ったが、さすがに断念。それでも、ひと泳ぎしたら元気になるかもと３０分１本スイム帰って、飯作って、一段落したら、もうだめトマト食って元気になるかな？ダウン■今日のトレ：　やめときゃよかったスイム　１５００m

2017.06.05

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机の上はサプリだらけ？　トレは夜ラン

俺の机の上はサプリだらけすぐに摂取できるようになってます。今日のトレは夜トレスポセンスイム　１５００mプルブイゆっくり終わって、夜ラン　鶴舞公園周回　５km疲れの残らないようにショートトレ。◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m

2017.06.02

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今日から６月、いよいよレースシーズン突入

今日から６月、レースシーズン突入です。今シーズンも、アイアンマンのスケジュールがなかなか合わない（泣）メインレースがほとんど、第二週の日曜日となり、毎月の本社での会議と重なってしまう。ケアンズ、マレーシア、ハワイなどほとんどがあかんわ（泣）ハワイはともかく、その予選の大会は第二週は避けないといけない。そうなると、中国での70.3の大会くらいしか、チャンスはない。どう今シーズンを組み立てるか、スケジュールと財布の中身を見ながら毎日頭を悩ませています。今日のトレは、スポセンスイム　１５００ｍ　１００×１０　２分サークル疲れていたけど、スイムタイムは１：５０で泳げたから良かったわ。ラン　５ｋｍ　トレッドミルで肉離れを注意しながら６：００～４：３０/ｋｍ今日は刺激入れトレでした。■今日のトレ　：　スイム１５００ｍ、ラン５ｋｍ

2017.06.01

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全国会議２日目　終わって名古屋へ

今日も終日、会議でした。終わって、千駄ヶ谷スイムすっきりして名古屋へ帰りました。新幹線は俺の唯一の憩いの時間本読んだり、爆睡したり、貴重な独りの時間■今日のトレ：　スイム　１５００ｍ今日はなんとか、中速コースで逃げ切れたわ

2017.05.31

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今日は全国会議

今日は恵比寿で全国会議全国から仲間が集まり、懐かしいやら嬉しいやら夜は懇親会トレは、朝バイクとラン。時間がないのでショートトレバイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍスイムは飲み会後の千駄ヶ谷　１０００ｍ　プルブイ昼は焼肉ランチ　６００円　安い

2017.05.30

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GINZA　SIX

今日は午後から東京帰りにGINZA　SIX（銀座シックス）を覗いてみた。よくわからない、オブジェが・・・滞在時間１０分でOUTそのまま、千駄ヶ谷に、ほぐしスイム　１５００ｍいつ行っても気持ちいいこれくらいの水温はベストだね。■今日のトレ　：　スイム　１５００ｍ

2017.05.29

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新舞子～知多工業地帯バイク

今日もいい天気今日は平地バイク■バイク　１０５ｋｍ　知多工業地帯周回バイク　IM 70.3常滑のコースかっ飛ばしコースです。疲れてて、踏めなかったわ■ラン９ｋｍ今日もスポセン周回ラン昨日よりペースあがらず、５：３０/ｋｍが精いっぱい暑さもあり、グロッキーあかんわ■スイム　１０００ｍもうだめ終わって、１００円１５分のマッサージチェアを２セットさらに、整骨院でマッサージグロッキーでした。■今日のトレ　：　バイク１０５ｋｍ、ラン９ｋｍ、スイム１０００ｍあんまり昨日と変わらなかったわ

2017.05.28

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雨沢峠

この峠、いつも走っていて、ローディーもいっぱい。峠の名前を知らなかったんだけど、雨沢峠っていうらしい。先日ヨコイ君が教えてくれた。皆がアタックしているんだ埼玉の山伏峠みたいだわ

2017.05.28

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真っ青な空

今日は、真っ青な青空。真っ白な雲のコントラストがめちゃきれい。空気も澄んでいて、気持ちいい今日は山へバイク■バイク　１０５ｋｍコースは、尾張瀬戸～雨沢峠～柿野～大川～瑞浪（下小里）～土岐（多治見恵那線）～多治見～県道15号～守山いつも通り、きつかったけど、めちゃ気持ち良かったわまさににっぽんの風景！■ラン１１ｋｍバイク後は昭和区スポセン　周回ランヘロヘロだったけど、どれなりに頑張りました。ほぼ、５：００/ｋｍ　ペース■スイム　１５００ｍラストはプルブイで前半リカバリー、後半は普通にスイム終わって、夕方、めちゃ疲れたわ■今日のトレ：　バイク１０５ｋｍ、ラン１１ｋｍ、スイム１５００ｍ明日は軽めにしよう

2017.05.27

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ずぶ濡れ朝ランとトヨタ自動車の豊田市

今日はトヨタ自動車の豊田市へ夕方だったので、終業後の帰宅の大渋滞に巻き込まれ、大変なことに・・・まさに、トヨタ自動車の市です。　すごいわトレは朝ラン走っていたら、いきなりものすごい豪雨に引き返そうと思ったけど、すでにずぶ濡れ。視界もなくなるほどの豪雨でシューズの中まで水浸しあきらめて、そのままずぶ濡れランを。無理やり１０ｋｍ　シューズが雨で臭くなりそうだわ■今日のトレ　：：ラン１０ｋｍ、スイム１５００ｍ

2017.05.26

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会社員としての自分の生き様

今日も飲み会今日はお世話になった、お得意先の部長が定年ということで２人で送別会いろいろ、名古屋のことを教えてもらいました。その方いわく、いろいろな会社方が送別をやってくれたり、一番一所懸命取り組んできた会社の方は、送別会ところか、挨拶もないとのこと。それをどうこう言うのではなく、それで、自分の生き様がわかるんですと。しみじみおしゃっていた。俺もあと数年で役職定年、定年も近づいている。自分はどうなんだろうと、俺はメンバーにいつも言っていることがあります。　こいつと一緒に飯を食いたいか？肩書き、会社の名前をとって、仕事以外で、飯を食べたいか？肩書き、役職をとった、自分と飯を食いたいって思える人間になろう。って、果たして、自分は？？　今日のトレは、朝ランと夜スイム鶴舞公園５周　１１km　、スポセン　スイム１５００m◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１１km

2017.05.25

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今年の新人がやってきた、

今年入社した新人が今日から名古屋で１ヶ月、研修のためやってきた。女子が２名。夜は歓迎会２人とも希望にあふれている。　素直で、初々しい。自分もこんな時があったんだなと、実感。自分の娘も来年は社会人。未来に、乾杯！トレはランとスイム◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m

2017.05.24

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ヘロヘロで浜松へ、膝が壊れそう

今日は死んでます。仕事は浜松。メンバーと一緒だったんだけど、移動中は爆睡でした。週末のトレでやっぱり膝がパンパン。夜は、整骨院で電気＆悶絶治療トレは、リカバリースイムのみ　１１００m◼︎今日のトレ　：　スイム１１００m

2017.05.22

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今日は仕事、終わってバイクへ

今日は展示会で１５時まで仕事。今日いただいた、お弁当。かなり美味しかったですトレは、朝ランと夕方バイク朝ラン　鶴舞公園周回　５周　１０kmバイク　１５時すぎから、知多へ　９０kmバイクは工業地帯でローディーとフガフガ帰ったら、１９時だった。めちゃ疲れた◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、　バイク９０km

2017.05.21

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ガッツリ３種目で撃沈

今日はガッツリ３種目◼︎バイク　１３８km絶景知多半島周回ライド今日はアチ〜ぞ。補給はやっぱり、チェリオですしんどい◼︎ラン　１１km昭和区スポセン　周回ラン１０周５：３０　〜　５：１０／km前後脚が動かない◼︎スイム　１５００m今日のラスト、半分ほぐしそれでもしんどい今日のトレ　：　バイク１３８km、ラン１１km、スイム１５００m

2017.05.20

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今日は浜松、夜は素晴らしき出会い

今日は浜松でんねん。毎日あちこち、ヘロヘロトレはスイムとランスイム　１５００mラン　１０km　今日は、先日プールで声をかけられた、ヨコイ君今年トライアスロン始めた３２歳のナイスガイと魚民でトライアスロン談義先日、俺と会ってから、俺のブログを見つけてみてくれたらしい。嬉しいね。ヨコイ君、目がキラキラ輝いていました。　いろいろ話して、あっという間の時間でした。彼はきっと強くなる。応援してます！　いい時間だった。ありがとう！　ヨコイ君◼︎今日のトレ　；　ラン１０km、スイム１５００m

2017.05.19

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今日は池袋

今日は得意先の商談で東京。池袋で商談後、そのまま飲み会久しぶりの池袋。いいね〜、相変わらず超ディープ。今日は朝ラン鶴舞公園８周　１７km　　新幹線でリカバリーするつもりで長めに。スイムは、１５００m　ランのほぐし◼︎今日のトレ　：　ラン１７km、スイム１５００m

2017.05.18

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ブログ溜まってしまった

バタバタで２週間ブログが溜まってしまった。膝は調子悪いけど、頑張ってます。今日はストーンキッズのキタローと名古屋で再会２０年ぶり以上かな？お互い変わってない（笑）あっという間の時間だった。なんだが、名古屋合宿をするらしい。楽しみだわ今日のトレは、朝ラン　１０km　鶴舞公園中区スポセン　スイム　１５００m◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2017.05.17

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膝のMRI

今日は膝の違和感がずっとあるので、松阪の荒木先生の『あらおと整形外科』に行ってきました。本当は、荒木君に会いに行ったんだけどね。元気そうでした。レントゲン、MRIも撮ってもらいました。結果、『頑張りすぎです』　とのこと。水が溜まっているので、抜いてもらいました。怖くて目を開いて見られませんでした。今日のトレは、朝ランと夜スポセン。ラン　１０km　（鶴舞公園　５周）スイム　２０００エアロバイク　２０分◼︎今日のトレ　：ラン１０km、スイム２０００m、エアロバイク２０mim

2017.05.16

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今日は金沢日帰りでオフ

今日はめちゃしんどい。加えて、金沢日帰り。帰って、２３時でした。グッタリトレは無理。◼︎今日のトレ　：ノートレ

2017.05.15

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独り山伏

今日は、ロンリーライド。天気は雲独りだと追い込めないが、怪我している時は、独りがいいね。マイペースで走れる。今日は山伏折り返し。青梅ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー所沢　１００km今日は名栗湖から先は、急に冷え込んで、１０度。寒かったわ。膝は、やはりバイクがきつい。　終盤はなんだか、膝に何か挟まっている感覚。バイク後は、ラン１０km　ペースは６：００/kmってこと。１６時過ぎに名古屋へ、帰りは、千駄ヶ谷でほぐしスイム　→　新幹線で爆睡毎度、このパターンで、今日も名古屋に２１時着ダウンでした。■今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１０km、スイム１５００m昨日３０kmランやっていたので、やはり脚が重い。

2017.05.14

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ずぶ濡れ、狭山湖クロカン

今週末は、埼玉トレ今週はロンリートレ。今日は生憎の雨。大雨の中、ずぶ濡れになって、狭山湖走ってきました。前半のクロカンパートは、樹々が天然の傘となり、濡れながらも、気持ちよく走れましたが、中盤の湖畔、堤防は風も強く、嵐の中のラン。誰もいない狭山湖、多摩湖、おかげさまで独り占めできました。思わず、トトロや猫バスがでてくるんじゃないかと思ったくらいでした。３０km午後の部は、所沢体育館で筋トレ＆エアロバイクエアロバイクは６０mim 　１２０W〜２００W　　７００kcal 大汗あとは久しぶりの筋トレ終わって身体が鉛のようになってしまったわ■今日トレ　：　ラン　３０km、　エアロバイク60mim 、筋トレ

2017.05.13

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今日も会議、終わってトレ

今日も会議でした。終了後にスイム１５００m 膝にまだまだ、違和感残り、かなりのストレス。治るのかな？？帰って、リハビセンター　〜　航空公園　ラン　１５km 疲れたわ ■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１５km 走っても膝は痛くならないんだけど、何もしてない時が違和感あるんだ。終わって、アイシング。

2017.05.12

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終日会議、時には戦わなければならない時もある

今日は本社で上長会議。朝から夕方まで終日会議。自分は、名古屋の代表としていつも参加している。会議の中では、いろいろある。今日の俺は、あえて、パンドラの箱を開け、問題提議した。結果は変わらないけど、いうべきことはいわなけらばならない場面もある。戦わなければいけない時もある。それは、名古屋のメンバーのため、また、関係者には、他人事と思ってほしくないから言うべき事を言って、終わってスッキリ。結果は変わらなかったけど、気持ちが違う。今日から、また素晴らしきメンバー達と、目標に向かって走り続けるぜい！　さて、トレは今日は朝ラン　８kmリハビリ周回会議終わって、スイム。最近、秘密のスポセン発見したんだ、プルブイ　１５００mいろんな思いも、水の中に吐き出し、あ〜っ！　すっきり。さあ、明日から頑張ろう！■今日のトレ　：　ラン８km、　スイム１５００m

2017.05.11

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岐阜から東京へ　その前にちょびスイム。

今日は、岐阜の多治見で得意先の方針説明会。終わって、名古屋へ明日は、東京で会議なんで、夜に移動。その前に、ちょびスイム。１５００m　プルブイ１本。ひざが痛いので、スイムだけで十分だわ。はやく治らないかな。近いうちに、松坂のあらおと接骨院に行ってこよう。■今日のトレ　：　スイム　１５００m

2017.05.10

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今日は会議でノートレ（泣）

今日は終日、名古屋で会議。明日は、岐阜の多治見で得意先の方針説明会。夜は東京へ。そのまま東京で会議です。なにがなんだか、わからなくなってきたわ。今日は会議は早く終わったが、東京での会議資料作りで結局ノートレ。まあ膝が痛くて、スイムしかできないんだけど、だからこそ、余計泳ぎたくなるんだということで今日はノートレ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

2017.05.09

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膝が痛い

昨日のバイクの途中から膝が痛み出した。無理して乗ってしまったのがあかんかったな、どうして止める勇気がないんだろう？？とりあえず、アイシング、アイシング。太ももの筋肉が引っ張られて、膝にきているのか？それとも膝自体の問題か？今週は忙しいので、来週は医者に行ってみる。今日のトレは、スイムのみ１５００m　プルブイ今は我慢、我慢◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2017.05.08

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埼玉合宿最終日、最後はヘロヘロ、グッタリ

今日で埼玉合宿最終日身体中、あちこちが痛み出し、やばい状態だわ足首、膝、ハムスト、股関節などなど今日のメンバーもケンズ５０’s　おじさん’sコースは、山王峠ー茶屋下ー小沢峠茶屋下でもぐったりです（笑）P５も参上！バイク後は、ラン　１０km最後は疲れすぎて気持ち悪くなってしまった。終わって、名古屋へ途中、千駄ヶ谷で久しぶりのスイムプルブイ　１５００m気持ちよかったわ帰りに立ち食い蕎麦食って、名古屋には２１時。◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、ラン１０km、スイム１５００mこのGWは、　スイム　４．５km、バイク９００km、ラン６０km久しぶりにバイクをガッツリやりました。やり過ぎたわ

2017.05.07

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GW埼玉合宿　終盤　ゲロゲロポイントバイク

今日のメンバーは、タケ３氏、ハタノ氏、アサノ氏いつものメンバー。まあ、よく皆、老体むち打って集まるわ（笑）今日は名古屋に帰る予定でしたが、予定変更して一緒にバイク。コースは、所沢ー青梅ー小沢峠ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢　１１０km今日は、最初は定峰峠行こうか？　とか、天目指峠行こうか？など、みな威勢が良かったが、山伏峠のてっぺんで、グロッキー。全員一致で予定変更。R299折り返しに変更。今日は距離は短かったが、中身の濃いライドでした。小沢の登り、山伏アタック、山伏から赤根までの下り　のポイント練それぞれ、真っ白になりまあした。特に山伏から下りは５０km／h　でかっとびました。最後の笹仁田峠は脚が売り切れでした。バイク後は、名古屋に戻らないので、ラン練を。限界をとおり過ぎていたが、走り出す。ペーランは無理なので、ジョグ。基地周回で１５km　９０mim6:00/km　前後で必死でした。今日も気絶寸前のトレでした。明日は、多分DNSだな、名古屋に帰れなくなるわ■今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１５km

2017.05.06

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今日は山伏往復ハイペース

今日は山伏往復。ハタノ氏、アサノ氏、タケ３号が集結皆、毎日よく来るわ（笑）今日は以下所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー山王峠ー青梅ー所沢　１０５km今日は２７度と真夏の暑さだが、湿気が少なく最高の天気。距離が短っかかので、今日はペースを上げて走ったので、オールアウトでした。特に復路は最後まで集中して走れました。バイク後はショートラン　５km　５：００／kmペースかなりしんどい。明日は名古屋に帰る予定でしたが、延期して、明日もバイク。身体が壊れるかも？？？■今日のトレ：　バイク１０５km、ラン５km今日も新緑がめちゃきれいでした。

2017.05.05

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合宿２日目は、白石峠〜定峰峠で死にました

（白石からの絶景）合宿２日目も、ケンズ50'sハタノ氏、アサノ氏とバイク、タケ３号はギックリで今日は様子見。コースは、以下所沢ー青梅ー赤根峠ー高麗ー毛呂山ー明覚ー白石峠ー定峰峠ー小川ー松郷峠ー日高ー狭山ー所沢２００km今日もガッツリ！　絶景と激坂で死にました久しぶりの白石峠は、めちゃきつかったわ今日はTTバイクだったんだが、フロント５２−３９　、リア１２−２３５５歳で２３のギアで白石峠は無謀だったわ２８のギアが欲しい。バイク後は、ショートラン　８km短いのでペースは落とさないで、走りました。が、今日はニュートンで走ったんだけど、ソールの出っ張りがやはり負担だったのかな？足首が痛くなってしまった。　それとも、白石峠で踏み過ぎたか？？明日は、走れるかなぁ？？？■今日のトレ　：　バイク１３０km、ラン８km今日のケンズ50'sは、ハタノ氏とアサノ氏、皆強い！

2017.05.04

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