[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今日も会議　トレは３種目

今日も会議終わってトレ■スイム　２０００m　千駄ヶ谷　プルブイ　最近２０００m　をなんとか泳げるようになってきた。■バイク　３０km基地周回　６周　５km×６■ラン　８kmとりあえず、３種目■今日のトレ　：　スイム２０００m、バイク３０km、ラン８km

2017.03.10

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今日は会議

今日は会議、今日は久しぶりに長引いて、トレは超早朝トレバイク４０km　米軍基地周回　８周ラン　８km　トリムコース４周会議終わって、２０：３０過ぎに千駄ヶ谷１５００m泳いで　帰りの電車で撃沈■今日のトレ：　バイク４０km、ラン８km、スイム１６００m

2017.03.09

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3種目

今日は細切れ３種目■スイム　２０００m　久しぶりのインターバル　って言っても、２：００サークルで精一杯。１００×１０本　あとは、プルブイ、４種目全身疲労。■バイク　エアロバイク３０mim 15km、ってとこかな？負荷は、１１０→２５０　かなりハード、肉離れが危ない。■ラン　５km　トレッドミル６：００→５：００/kmあとは、筋トレ全身グッタリ■今日のトレ　：　スイム２０００m、バイク１５km（３０mim)、ラン５km、筋トレ

2017.03.08

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今日も深夜ラン

今日は終日会議。自分でいうのもなんだけど、いい会議だった。普通、会議なんて、うんざりって感じだけど、建設的な意見、アイディア、意見等飛び交い、いい時間だった。素晴らしいメンバーに感謝。会議は昼抜きで２時まで、それから、皆で、イタリアン美味い！夜はトレの予定だったが、なんと得意先との懇親会を忘れていて、得意先から乾杯の挨拶の依頼の電話で気付いた次第、危なかったわ。昨日は肉、今日は中華。終わって、また会社で仕事、終わって、２３時から寒空の中、深夜ラン充実の一日？？◼︎今日のトレ　：　ラン７km

2017.03.07

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具合悪し、夜は肉肉肉、帰って深夜ラン

今日は予想通り、かなり具合悪い。明日は会議で資料作り。夜は、肉肉肉これで、筋肉修復帰って、深夜ラン　途中、気持ち悪くなってしまったわ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン６km

2017.03.06

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四十九日

今日は義父の四十九日でした。納骨も無事終わりました。安らかにおやすみください。トレは朝ラン　航空公園のトリムコースを久しぶりにペーラン４：４５／km　ペース走というかミディアムペースラン朝だったのと、昨日のトレのダメージで肉離れ寸前でしたが、なんとか大丈夫やったわ１５km◼︎今日のトレ　：　ラン１５km

2017.03.04

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今日は午前年休

今日は午前年休でトレ知多工業地帯バイク　　８０km疲れが満載で全然ダメ　バイク後はラン鶴舞公園周回　８km夕方東京へ移動し、千駄ヶ谷スイム　１５００mどっと疲れました。◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、ラン８km、スイム１５００m

2017.03.03

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今日は浜松

今日は朝から雨。仕事は浜松です。午前中は得意先の社長と面談、ランチ午後はメンバーと待ち合わせで、商談。トレは、朝ラン　６km夜は昭和区スポセンスイム　１２００m筋トレ　今日は３種目でした。エアロバイク　３０分　１１０〜２５０Wエアロバイクはかなりしんどい。パワーが落ちたぁ・・・◼︎今日のトレ　：　ラン６km、スイム１２００m、バイク３０mim、筋トレ

2017.03.02

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今日は朝ラン

今日から３月春ですね。　今日は朝ラン鶴舞公園４周＋α　９km鶴舞公園の桜が咲き出した◼︎今日のトレ　：　ラン９km

2017.03.01

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今日も防火防災管理者講習

今日も昨日と同じ講習今日は家から歩いていきました。こんな風景もあるんです。今日は実技講習も。消化器の使い方もあり、なかなか為になりました。トレは、すぐ近くに中区スポセンがあったので、昼休みスイム。１２００m　プルブイ夜は飲み会。終わって、またまた夜ラン　６kmどっと疲れた。◼︎今日のトレ　：　スイム　１２００m、夜ラン６km

2017.02.28

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防火防災管理者講習

今日は、防火防災管理者講習。朝９時３０分から１７時３０分まで聞くのも疲れる。明日も同じ講習です。ランチは飛び込みでイタリアンアボガドと海老のペペロンチーノめちゃ辛かったけど、なかなか美味かったわトレは、夜ラン２２時から御器所周回　６km寒かったわ◼︎今日のトレ　：ラン　６km

2017.02.27

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今週も、マラソン大会前のガッツ練

今日は朝はゆっくり、１０時始動明日は、犬山ハーフマラソン昨年は、２km地点で肉離れでリタイア。今回も疲労があるなかでの出場なので、気をつけなくては・・・明日がレースでも、今日はガッツリ３種目◼︎バイク　１０６km知多工業地帯周回バイク　今日は疲労が残っていたのか、やや風があったので、先週のような走りはできなかったAV 26km/h◼︎ラン　１１kmバイク後のラン。やめとこうかと思ったけど、やっぱり走りました。５：００／km前後で昭和区スポセンの１km周回を１１周。◼︎スイム　１２００mほぐしスイム、ほとんど溺れてます◼︎今日のトレ　：　バイク１０６km、ラン１１km、スイム１２００m

2017.02.25

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今日も接待後の深夜ラン

今日は、得意先との取組会議。夜は接待、今流行りの肉バルでガッツリ２件目はイタリアン居酒屋終わって、今日も深夜ラン今日は２３時３０分から食い過ぎでまともに走れんかったわ◼︎今日のトレ：スイム１５００m、ラン６km明日はゆっくり寝ていたいわ

2017.02.24

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朝ランと接待後の夜ラン

今日は朝ラン　５km起きるの遅くて５kmで時間切れ夜は今日は焼肉で接待。終わって、夜ランへ腹が破裂しそうで、気持ちわるかったけど、無理矢理、走り出す。胃に神経が行って、苦しくて、ゲロゲロ練習になったんか、わからんとりあえず、焼肉消化。１０km◼︎今日のトレ　：　朝ラン５km、夜ラン１０km

2017.02.23

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今日は浜松で『魚がし寿司』。　トレはスイムと夜ラン

今日は朝起きれず。トレは夜に。仕事は今日は浜松。静岡と言ったら、「魚がし寿司」ネタがでっかく、そこそこ美味しい。トレは、夜スイム　１５００m　中区スポセン晩飯食べて、２１時から夜ラン　６km肉離れが怖くて、ゆっくりね。食い過ぎたんで、走らんと。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン６km

2017.02.21

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具合悪し、バファリン漬け

レース翌日、昨日はレース後、午後トレなんてしてしまい、結果、今日は超しんどく、午前、午後とバファリン。昨日は全然大丈夫だった、脚も肉離れを再発したように、ピリピリ。まともに歩けない。もしかしたら、いつの間にか、肉離れ？？ちょっと心配。さてトレは、今日はスイムのみ昭和区スポセンで１９時３０分から、２０００mプルブイ。今日はこれでおしまい。◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m

2017.02.20

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ガッツリ！

きょうはガッツリ。明日は浜松シティマラソン（ハーフ）だけど、せっかく時間あるんだから、トレ。◼︎バイク１０５km今日はミディアムペースで知多工業地帯周回バイク　AV 28km 往復入れてだから、俺にしてっは久しぶりに頑張りました。◼︎ラン１１kmスポセン周回　４：４５／km　ペースかな？俺にしては頑張りました。◼︎スイム１５００mスイムは撃沈スイムになってしまいました。◼︎今日トレ　；バイク１０５km、ラン１１km、スイム１５００m終わってぐったり、帰って洗濯、飯などやったらもう動けない。明日は走れないわ

2017.02.18

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久しぶりに名古屋で長水路スイム

きょうのトレはサンブロック春日井で長水路スイムガラガラでコース貸切。プルブイで２２００m疲れたわ夜は２２時から深夜ラン　６kmここ数年、ミュージックなしで走っているけど、夜は音楽聞きながら走りたい。ipod探し出して、次回は一緒に走ろうかな？『Taking to the moon』https://youtu.be/6mAwgRD-lj8これを聞きながらだね月を見ながらのランにはぴったりだわちょっと前のブルーノマーズの名曲だったけど最近CMでかかって、みんな知られてるね◼︎きょうのトレ　：　スイム２２００m、ラン６km

2017.02.17

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今日は幕張、トレは３種目

今日は幕張。終わって名古屋へトレは、早朝基地周回バイク＆ラン周回バイクは６周（５km×６）　３０kmランは、いつものリハビリ周回、１０km夜はスイム１５００m今日は３種目できた（嬉）◼︎今日のトレ　：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００mこんなトレが毎日できたらなぁ・・・会社行けないな、身体ももたないかな？

2017.02.16

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またまた東京へ

今日もまたまた東京へ新幹線のマイルないのかなぁトレは早朝鶴舞公園ラン　１０km寒い、眠い、遅い夜は千駄ヶ谷スイム。夜の東京体育館は、めちゃレベルがあがり、俺は低速コースに押しやられる。今日は頑張って踏ん張れた。２０００m本当はだらだらスイムでなくて、メリハリのあるメニューがいいんだけど、独りじゃなかなかできないわ。　意志が弱い。だから早くならない◼︎今日のトレ　：ラン１０km、スイム２０００m

2017.02.15

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今日は浜松

今日は浜松。車で得意先を集中回訪。今日は浜松も強風吹き荒れてました。トレは、スイム１５００mラン　６km　昼は、もちろん、鰻。ホテル九重の『曳馬野』ここの鰻は、俺は浜松ではいまのところ最高です。身が分厚く、めちゃ美味しい。ぜひ！景色も絶景です。おすすめです。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン６km

2017.02.13

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快晴！　さあ、バイク

今日は青空が広がり、絶好のバイク日和。ってことで、知多半島周回バイク　１３６km相変わらず強風で復路は泣きが入るが、このコースは最高です！バイク後は昭和区スポセン周回ラン　１０周１１kmこれで今日は時間切れなかなかいいトレができました。ランは足首がまだまだ痛みがあるなぁ。プロはしっかり休んで治しすけど、俺はやりながら治す。◼︎今日のトレ　：　バイク１３６km、ラン１１km

2017.02.12

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今日は雪

今日は雪でバイクは断念。ということで、ラントレ。その前に朝飯食ってからね、午前中は久しぶりの名古屋城往復ラン　１２km夜は雪もあがり、もう一回ラン　１０km　御器所周回。◼︎今日のトレ　ラン２２km

2017.02.11

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今日も恵比寿で会議

今日も恵比寿で会議。朝早くでて、スタバで一息。会議終わって、お昼に千駄ヶ谷スイム。１５００m　１本。昼飯は帰りの新幹線でパン。名古屋に戻って一仕事。夜は、久しぶりの『鳥開』ここの親子丼は美味い。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2017.02.10

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今日は会議

今日は早朝起床で朝ラン鶴舞公園周回　３周＋α　７km速攻で準備して、東京へ向う。昼から会議終わって、千駄ヶ谷の東京体育館。１５００mプルブイ１本勝負。◼︎今日のトレ　：ラン７km、スイム１５００m終わってラーメン　『福吉』寒い夜なので、めちゃ美味しい

2017.02.09

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XML AM 朝ラン、展示会　PM　福井へ、夜は深夜ローラー台

今日はハードDAY朝一暗いうちからラン。　１８kmゆっくりだったけど、頑張りました。それから展示会行って、午後は福井へ。途中、米原、敦賀はすごい雪。びっくり。商談終わって、名古屋へ。帰って、２２：３０〜２３：２０まで家ローラー台。最後はハンガーノックでリタイア。◼︎今日のトレ　：　ラン　１８km、バイク２０km

2017.02.08

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スイム＆バイク

今日は昭和区スポセンスイム　１５００m　プルブイバイク（エアロバイク）３０mim 12km１００〜２５０W２００W越えるとしんどい、かなりハード。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク３０mim

2017.02.07

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２週間もご無沙汰してしまった

今日は２月２０日、このブログ２週間空いてしまった。あかんなぁ今日は午後から会議終わって夜にメンバーと得意先へトレは、深夜ラン　２２：００〜２２：４５御器所周回　６km終わればすっきり走ってよかった。◼︎今日のトレ　：　深夜ラン６km

2017.02.06

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雨なんで、ランメインに

今日は朝バイクに行こうと、家出たとたんに雨が・・・かなり本降り。あきらめて、ランのメインに切り替え。午前の部　スポセントレ◼︎スイム　２０００m久しぶりに独りインターバル。１００m×１０本　２分サークルギリギリ回せたけど、これ以上はもっとフガフガしないとあかんわそれから筋トレこれまた、間空けすぎで、めちゃしんどい（泣）やはり継続は力なり。◼︎ラン　１０km　トレッドミル　５km×２セット１セット目　５：００／kmまで２セット目　４：１５／kmまで筋トレ一旦戻ってランチ帰ると、別府大分マラソンやっていて、テンション上がって、今度は、鶴舞公園周回ラン目標は１０周２０kmペースは、最後まで走りきれるペースと再発しない程度のペースで。後半はきつくなってきたけど、なんとか走りきれた。１時間４９分　２0kmということは、５：３０／km　切って走ったってこと。良かったわ。今日は寒かったので、温ったまりたかったので、今日はポトフ。めちゃ美味かったわ◼︎今日のトレ：スイム２０００m、ラン３３km、筋トレ

2017.02.05

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朝ラン、夜ラン

今日は朝ラン　１０km夜はスイム間に合わず、２２時から夜ラン　６km夜走ると気持ちいいい、でも寒い◼︎今日のトレ：　ラン１６km

2017.02.03

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朝ランとスイム

今日は朝ラン。鶴舞公園周回、３周＋α　７kmスイムは１５００m　プルブイ足首がなかなか、完治しないなぁ。◼︎今日のトレ　：　ラン７km、　スイム１５００m夜は飲み会。今週は全部、飲み会です。とほほ

2017.02.02

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トレはオフだけど、いい1日でした。

今日は大手GMSの得意先との取り組み会議。当社幹部、先方の幹部も出席。メンバーが頑張ってくれました。とてもレベルの高い内容で、得意先からもお褒めの言葉をいただきました。嬉しいです。プレゼンが結果ではなく、今日ここでプレゼンした内容を実践していく必要がある。共に頑張らないと！今日のトレは、朝も早朝出社で、夜も懇親会後、反省会もあり、帰宅は２４時前。あきらめました。それでも、いい1日でした。

2017.02.01

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今日はカフェ式研修？会議？

今日は東京でカフェ形式の研修というか、会議。日常の仕事とは全然関係ない内容。テーマを３つに分け、それについて、皆で意見出し、話し合いを行う。コーヒーを飲みながら、ワールドカフェ形式夜は、懇親会。今日は営業だけでなく、製造、管理、総務など多くの部署の仲間が集まり、様々な意見が出た。たまには、こんな時間もいい。いい刺激になる。さて、トレ今日は朝ラン　クラさんと遭遇し、後半は一緒に。　久しぶりでした。１２km昼に千駄ヶ谷スイムプルブイ　２０００m夜は、懇親会終わって、名古屋に。２２時３０分、疲れたわ

2017.01.31

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AMトレ、PM 仕事、夜は焼肉

今日はAM トレ◼︎バイク　６５km所沢ー青梅ー山王峠ー小沢峠ー青梅ー所沢めちゃ暖かく、暑いくらい◼︎ラン　５km終わって、ラン時間がなく、５kmでおしまい。足首はとりあえず酷くならなかったわ、良かった。◼︎今日のトレ　：　バイク６５km、ラン５km午後から仕事。夜は浅草で焼肉。終了は２１時半、所沢に帰って２３時。名古屋に戻っても同じ時間や（笑）

2017.01.30

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ガッツリ、撃沈

今日はケンズ５０’s　トレ■バイク１０５km青梅〜赤根峠〜山伏峠（往復）今日はしんどかったわ。体重が重いのか？　脚が重いのか？？全然進まないのに、前を引かされる。誰か前にでてくれないかなぁ　って今日はずっと思ってたわ■ラン１１km終わって、リハビリ周回ラン５周。脚の様子みながら、少しづつあげてみた。６：００〜５：００/km最後は５：００/kmまであげれたのは、収穫です。嬉しい。少しづつだけど戻ってる感じ（嬉）■今日のトレ：　バイク１０５km、ラン１１km

2017.01.29

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LSD

今日は鶴舞公園周回LSD２km×８周　＋α　足首注意しながら走り、悪化せずに走れたのでホッとした。が、ペースは６：００〜５：３０/km　これ以上は痛みが増しそうで無理やわいつまで続くのだろう？？？スイムは、プルブイ１５００mはがれた爪もなんとかくっついてきたようで、良かったわ。■今日のトレ　：　ラン１８km、スイム１５００m

2017.01.27

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朝ラン、夜スイム

今日は激寒。真っ暗な中、朝ラン。鶴舞公園５周　１０km夜はスイム　２０００m久しぶりに２０００超え■今日のトレ　：　スイム２０００m

2017.01.25

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今日は静岡、夜は名古屋で飲み会

今日もお忙し〜っ。今日は静岡で会議。夜はもどって名古屋で他の事業所との交流会（飲み会）。トレは、飲み会終わってから・・・夜スイムと夜中ランスイムはプルブイ、ランは、深夜ラン。ランは御器所周回。めちゃ寒いわ■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１０km

2017.01.24

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長靴で脚の指を踏まれ、爪が剥がれた（泣）

今日は早朝発で得意先へ。新製品説明会。今月ももうあと１０日だわ。週末のドカ練で具合悪し。バファリンを午前午後に各２錠、計４錠。ようやく夜に、身体も動きだし、夜トレに。今日はリカバリーなので、スイムのみ１５００m　プルブイ今日は痛々しいことが、スイム終わって更衣室に戻る時に、ビニールのカーテンが入口にあるんだけど、ここで長靴を履いた監視員と出会い頭にぶつかりそうになり、その際に監視員の履いていた長靴が俺の足の指先を蹴っ飛ばし、なんと、左足の中指と薬指の爪が剥がれて、血だらけに・・・取り急ぎ応急処置をしたんだが、めちゃ痛かったわ。ああ憂鬱。■今日のトレ　：　スイム１５００m

2017.01.23

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山岳ライドでヘロヘロです。

今日は、山バイク。名古屋は雪もなくなってるから、大丈夫かな？と思って、いつもの、尾張瀬戸〜瑞浪コース。ところが、尾張瀬戸を過ぎて、品野町からR３６３に入り、鶴里の峠に入る。峠の頂上から、その先は雪とアイスバーンで走行不可でした（泣）折り返して、コース変更。赤津〜藤岡〜香嵐渓へこれがアップダウンの連続。脚は売り切れ状態。距離の割には、時間がかかってしまった。１２０km　■ラン　１２kmバイク後は鶴舞公園周回ラン５周、６：００〜５：３０/km足首はサポーターして、怖々走りました。もっとペースをあげたかったが、足首が破裂しそうなのでやめときました。今日はスイムは間に合わなかったが、いいトレができました。■今日のトレ　：　バイク１２０km、ラン１２km明日はバファリン漬けになりそうや

2017.01.22

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朝ラン長め

今日は夜、また飲み会なんで、朝トレ。朝ラン長め。早起きして、５時半から鶴舞公園周回。めちゃ寒い１５km　　足首痛し、走らんといたほうがいいかな？いや、走れるうちは走っとこスイム　飲み会前に、１５００mこれで、心置きなく飲み会に参加できるわ。◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m今日のお昼は、時間なく、セブンのチーズバーガー食べてみた。普通でした。

2017.01.20

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金沢からまた静岡へ

今日は金沢からまた静岡。今日は浜松です。朝は6時過ぎから、今年初の金沢観光朝ラン。日の出が遅く、7時でも薄暗い。金沢城〜兼六園〜犀川 1時間強走りました。ホテルは朝食付きでしたが、朝食券どこかにやってしまい、仕方なく、しらさぎの中でモーニング。浜松でランチなんだけど、今日は浜松餃子^_^ 知ってました？浜松餃子？これも名物なんです。有名な石松屋。午後からは得意先の方針説明会。終わって名古屋へ。夜トレは、スイムにギリギリ間に合った^_^1500m◼︎今日のトレ : ラン12km、スイム1500m

2017.01.19

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今日は新富士〜金沢

今日は静岡の新富士へ。めちゃいいところ。北は富士山が目の前、、南は駿河湾が広がってる。最高や！ランチはお寿司。駿河湾で取れた、近海ネタめちゃ美味しい！終わって、静岡から金沢へ新幹線としらさぎで4時間強さすがに疲れる。20時からお得先の新年会。終わってメンバーとおでんとラーメン、やばいわ行ったり、来たりで死にそうや（≧∇≦）おっと、トレですが、こんな予定なので、朝しかないこで、必死のパッチで起きて、6時から鶴舞公園周回ラン、5周回。11km朝はもの凄い寒さで、呼吸も辛かったです。◼︎今日のトレ : ラン 11km

2017.01.18

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今日は浜松

今日は浜松鰻と浜名湖、いいところです。ここに住んだら、絶対に強くなるなぁ。◼︎今日のトレ : スイム1500m

2017.01.16

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今日も細切れ

今日も午前中は雪、午後から晴れてきたけど、激寒、気温は2度。トレは細切れ午前中は、ローラー台45分それから、スポセン。筋トレトレッドミル 5km × 2セットスイム 2500mスイムはかなり頑張りました。3年振りくらいにインターバルと、ピラミッドスイム。サークルは恥ずかしくて書けません（≧∇≦）とろとろ泳いでるのとは、全然違いました。終わってヘロヘロ。午後からは、またまた鶴舞公園ラン、風が冷たく、全然暖かくならない。遅すぎるのかな？周回コースを8周回ハムストと足首が今にも破裂しそうたましたが、ギリギリ持ちました。めちゃ疲れたわ。そんなんで、細切れトレで、ほぼ終日バタバタしてました。◼︎今日のトレバイク : ローラ台 45分筋トレスイム 2500mラン 25km

2017.01.15

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最強寒波がやってきた、凄い雪。　トレは細切れ

今日はこの冬一番の最強寒波がやってきた。昼はは雪が降っていましたが、積もらなかったので、こんなもんかな？って思っていたら、夜になったら、どんどん積もってきた。凄い雪。　もう外にはでれないわ。トレは、こんな天気なんで、細切れトレ。午前中は、スポセン。スイム２０００m筋トレラン（トレッドミル）　４kmエアロバイク　１５分終わって、整骨院で足首治療。だったけど、ここの先生、めちゃマッサージが強く、親指でグリグリくる。そんなんで、ハムスト強く押され、余計痛みが増して、まともに歩けないわ。おいおい、本末転倒だわ。それから、美味しいパン屋、SURIPU（スーリープ）が雪空いてるかな？？と思って訪問、美味しいパンを買ってしまったわ。パン好きな俺には、ちょっと高いかな？でも、めちゃ美味しい。それからスーパーで買い物、時間があるので、ビーフシチューをつくろうと思ったけど、牛肉の塊が売ってない！　おいおい、雪の中、スーパーはしごを数件、仕方なく１５００円で高い牛の塊を購入。家に戻って、仕込み開始。そうこうしていると、雪が収まったので、外に走りに。鶴舞公園周回。誰も走っていません。足首が怖かったので、気をつけて走りました。途中から吹雪になってきて、さらに暗くなってきたので、リタイア。それでも１６km走れました（嬉）夜は晩飯前に、家バイク（ローラー台）　もう足が売り切れで、ギアが下げられない。軽いギアで６０分。今日は究極の細切れトレでした。おかげさまで、洗濯物が溢れてしまった。◼︎今日のトレ　：　スイム　２０００m、筋トレ、ラン２０km（２回）、バイク８５分（インドア）

2017.01.14

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今日も会議、終わって名古屋へ

今日も朝から会議。久しぶりの満員電車。たまりません。８時前には、恵比寿に。いつのもルーティンで、スタバに。先日整理していたら、スタバのカードが６枚も出てきた。ずっと使ってなく、どれが使えるかわからないので、調べてもらいました。６枚中、３枚使えることが発見、なんか得した感じです。今日のトレは、昼休みに千駄ヶ谷スイム。ガラガラで気持ち良い。２０００m　プルブイ間に、腕立て３０×３、腹筋３０×３名古屋に戻って、夜は得意先と飲み会。明日は大雪らしい。トレができないわ。◼︎今日のトレ　：　スイム　２０００m、筋トレ

2017.01.13

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今日は恵比寿、夜は新橋

今日は恵比寿で会議。終わって、新年会。久しぶりの新橋、お登りさんのように、SLをパシャリ📸サラリーマンの聖地やね。終わって千駄ヶ谷スイム。トレは、朝練バイク&ラン足首に気をつけて、負荷超軽く。バイク周回4周 20kmラン 5km足首違和感あり（≧∇≦）不完全燃焼続く◼︎今日のトレバイク20km、ラン5km、スイム1500時

2017.01.12

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今日は福井、金沢、終わって東京

今日は、早朝発で、福井と金沢のお得意先へ訪問。朝６時から走ろうと思って外に出たら、真っ暗で大雨。脚の具合いも悪かったので、部屋に戻り、腹筋、腕立伏せを３０回を３セット、腹筋はともかく、腕立てなんか久しぶり、最初の１セットは死ぬかと思ったわ。朝食は、福井の喫茶店モーニング。なかなか、いいお店お昼は、こってり系ラーメン　重過ぎて、夕方迄胃もたれ夕方に金沢から、「はくたか」で東京へ移動。千駄ヶ谷で長水路スイム。学生に追われながら、なんとか中速コースで１５００m夕方に整骨院で脚に電気を。はやく治れ〜っ！■今日のトレ　：　スイム１５００m

2017.01.11

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今日は福井へ、大満足の串揚げ

今日は会議資料作りと、メンバーと同行。終わって、夜に福井に移動。福井は激寒で、凍えそうでした。夜は、秋吉かな？って思ったけど、メンバーが良さげな、串揚げ屋を見つけて、イン串揚げ処喜寿https://s.tabelog.com/fukui/A1801/A180101/18003407/これが、大正解！めちゃ美味しいかった。お店の雰囲気、器、対応、料理、大満足です。良かったわ^_^トレはってーと、足首が不調。来週MRI撮ろうと思ってます。スイム 1500m筋トレラン 4km 超ゆっくり、なんとかはしれるけど、終わると痛い（≧∇≦）かなり憂うつ◼︎今日のトレスイム1500m、筋トレ、ラン4km

2017.01.10

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