[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

レース終わって、

今日の皆生はど快晴昨日同様、めちゃ暑くなりそう。今日、東京へ戻って、名古屋に帰ります。朝コンビニによって、新聞見たら？あれ？　もしかして俺じゃない？？あっ、そうや、俺が一面にでてる。と、ピンクのジャージの俺が（笑）記念に３部ほど購入しました。昨日は、点滴後、ホテルに戻り、そのまま気絶。目が覚めたら、夜中の２時過ぎでした。今回は、ゴール後は応援に来てくれた、ケンズのタケ３号、総合５位に食い込んだ河原選手に、医務室、病院への付き添い、ホテルへの送迎、荷物の受け取り、バイクの引き取りなどすべてやってもらい。本当に感謝している。この２人がいなかったら、俺はどうなっていたのだろう？？素晴らしいチームの仲間に感謝です。ありがとう！ちなみに俺を介抱してから、俺以外のメンバーで米子でお疲れさん会をやったそうです。行きたかったわ。それにしても、タケ３号は選手より真っ赤に日焼けしていた（笑）まだ食べ物は受付ないが、目が覚めてしまい、明け方から、バイクの梱包、レース後のウェットを洗ったり、荷物の片付け等々、休み休み。朝５時から温泉に入って、体調も少しづつ回復。なんとか今日は帰れそう。朝は、チームメイトの河原選手も様子に見にきてくれました。ありがとう！河原選手曰く、昨日のナカミチさんは、死相が出ていたとのこと（笑）朝飯はチームメイトのハタノさん、アサノさんとコンビニにイートインでサンドウイッチ。近くに喫茶店があれば、モーニングといきたいとこだが、何もなし（笑）今回、ハタノさん、アサノさんも初皆生、無事完走！おめでとうございます。しかも俺より全然元気。凄いわ！これは、ハタノさん、アルゴン１８　カッチョエエ！こちらが、アサノさん！　元気そうや閉会式は１０時から、自分とアサノさんは、１１時４０分の米子空港発のフライトなんで、完走証を受け取り、１０時過ぎには会場を泣く泣く出発。今日も多くの仲間に会うことができ、昨日の健闘を讃え合い、握手で再開を誓いました。上の写真が今回のケンズ達。俺だけ、会社行くみたい。そう、スーツできたんで、スーツで帰ります。米子空港は今は、米子鬼太郎空港っていうんだ。ようやく食欲も出てきたんで、帰りは空港で海鮮チラシ羽田経由、名古屋へ、東京は暑かった〜、それより名古屋はもっと暑かった。帰りに会社に寄って、家には、１８時過ぎに帰宅。夢の時間は終わりました。昨日は、苦しかったが、終わってみれば、楽しかった３日間でした。でも、一番は悔しかったです。めちゃ悔しい。この悔しさを力に変えないと！　また、一から頑張ります！ ◼︎今日のトレ　：　リカバリー帰って、ドアを開けると、んんんっ？？やけに涼しい。あれ？　冷房つけっぱなしで、研修→皆生に行っちゃったうわっ、水曜日から月曜日までつけっぱなしだったんだ。　反省。

2016.07.18

コメント(2)

レース前日

初めての皆生、トライアスロン発祥の地。めちゃいい所です。バスで下見に行きましたが、ほとんど爆睡(>_

2016.07.16

コメント(0)

皆生トライアスロンに行ってきます

研修終わって、18時半過ぎ、今から、最終のフライトで、皆生トライアスロンに行って来ます。トライアスロン始めて30年、初皆です。久しぶりのフルタイプ、今は期待より、不安が一杯です。ということで、今日はノートレでした。仕事終わって、スーツで皆生入りでした。ホテルには23時半、めちゃ疲れたわ ◾︎今日のトレ : ノートレ

2016.07.15

コメント(0)

おまけ・・・雨が止んだんで走ったら、また腰がいててて（泣）

自宅に帰ると、雨が止んでいた。だもんで、明日はトレの時間が取れないので、ちょっと走っておこう。道路は濡れていたが、ジョグ。リハビリ〜防衛医大　周回　６km 疲れて、ペースあがらず。逆に、走りおわったら、腰が痛い、こりゃ、ヤバいわまたボルタレン飲みました。 ■今日のトレ　：　ラン６km　追加。　スイム１５００m

2016.07.14

コメント(0)

今日は体力温存して、脳味噌の酸素入れ替えスイム

こんばんは、練習してます？今日は終日、研修です。頭は大変ですが、身体は通勤の満員電車だけなのだ、こんな日は体力温存dayにします。これも練習の一環です。時々、空いたペットボトルを痛い腰にあてて痛みを緩和。研修終わって、千駄ヶ谷へスイムに来ましたが、なんと休館日(>_

2016.07.14

コメント(0)

フガフガ

皆さん、練習してますか？暑いんで、脱水等には要注意です。今日は疲れて、朝二度寝してしまい、起きれず(>___

2016.07.13

コメント(0)

今週は死にそうや(>_<) 今日は福井

今日は暑いね、名古屋35度。今日は午後から福井。夕方から商談。明日は朝一で商談なんで、今日は最終の特急しらさぎで名古屋帰ります。昼にバイクをヤマト便で発送完了。これで部屋もスッキリ^_^ 2800円で済みました。良かったわ。トレは時間なく、ショートスイムプルブイ1000m 20分間泳。これでもやならいよりは、ましかなって(>__

2016.07.11

コメント(0)

今頃、どっと疲れが押し寄せてきた(>_<)

今日は午前中軽くバイクやって、名古屋に早めに戻り、バイクを梱包の予定。が、朝起きれない、昨日のペーランの疲れ？昨日の食べ過ぎ？それとも、IM常滑、伊勢志摩トライアスロンとレースが続き、仕事も相変わらずの出張漬けで、ここにきて、疲れがどどっと押し寄せてきたような疲労感(>__

2016.07.10

コメント(0)

久しぶりのケンズローラー台

今日は、ゆっくり起きて所沢でランメインの予定でしたが、ケンズのローラー台トレ＋小金井公園周回ランに。９時過ぎから、みんなに合流。既に皆、汗だく。原田コーチのもと、きめ細かいメニューで休む暇がない。１０時前まで登坂、平地、など組み合わせして、ドリル中心。メイン練習は４０分、登坂＋平地を２セット今日は雨で涼しかったのでよかったが、それでも汗だく。皆はきれいに回していた。俺は、数年振りにこのケンズのローラー台、やっぱり独りで練習するより、皆でやった方が集中できて追い込める。俺は今日は追い込めなったわ。バイク終わって、ラン練に、外は大雨だったので、誰も走らない。独りペーラン。ペーランと言っても、５：００/km以内ペース４：３０か迷ったけど、怪我が怖く、５：００/kmで１５kmに設定時折強い雨が降って、びしょ濡れでしたが、涼しくてなんとか最後まで走りきれました。良かったです。平均４：５０/km　くらいだったかな？それでも、結構疲れたわ。終わってケンズへ戻ってきたら、タケ３号がプールで独り練やってました。 ■今日のトレ　：　バイク、ローラー台　１時間３０分、皆は２時間　　　　　　　　ラン　１９km　１５kmペーラン　４：５０/km　AV

2016.07.09

コメント(0)

今日はガッツリ会議、終わってスイム、終わってケンズ

今日は毎月恒例の会議。これだけは、サラリーマンとしては、外せない。しかも、この会議、必ずほぼ毎月第2金曜日、時々第1金曜日なんだ。それが、ほとんどの海外のIRONMANの日程と被るんだ。昨年のハワイ、台湾、マレーシア、ケアンズ今年もケアンズ、ハワイ、マレーシア全部被ってるんだ。今年のIM JAPAN常滑は日本だったので、会議終わってトンボ帰りで出場。これはかなり辛い。もしも、たらればの話しですが、ハワイの本戦を考慮すると、年に2回この会議を休まなきゃならない。これは、今の立場だとありえない話しで、コナを狙うには、クォリファイレースは会議と被らない日程のレースを選んで、出ることになる。そしてコナを取れたら、本部長にプレゼンして、拝み倒す作戦。世の中の上司が皆トライアスリートだったら、コナの一言で、「よし！　行ってこい！」なんだけどなぁ。そんなん、思いながら、ガッツリ会議してきました。さて、今日のトレなんだけど、会議終わって、千駄ヶ谷へ直行。まだ空いていたので、中速コース。プルブイ２０００m 終わって、今度はケンズへ　　・・・優香がんばれよ！先日作ったウェットスーツ。腕周りが緩くて水が入ってくるので、修理に出して、先週の伊勢志摩トライアスロンで着たんだけど、今度はきつ過ぎで、水は入ってこないんだけど、着るときに引っ張られて表面のゴムが数カ所裂けてしまい、もう一度ケンズに持ち込みました。結果、レースがない期間に再修理することに。なかなか、うまくいかないもんです（泣）あとは、ついでにレースに着るトライウェアを購入。トップはサイズがなく、パンツだけ購入しました。新しいウェアは１０年ぶりくらいかな？（驚）今のはウェストや腿のゴムがゆるゆるで、もう博物館行きなんで、これでバッチリじゃ！でも上下バラバラのウェアはおかしいかな？？ ■今日のトレ　：　スイム　２０００m 明日は雨らしい。そうそう、ケンズの帰り道。久しぶりに、トラ仲間のヤスマル君に会いました。何年振りだろう、元気そうでした。また、昭和記念公園で会いましょうね！

2016.07.08

コメント(0)

今日は七夕、暑くて溶けそうや

今日は、浜松。先週の三重も日本で一番暑かった。今日の浜松も３８度で一番暑かった。行くとこ行くとこ、暑いとこばかりや。これじゃ、トレも注意せんと、ダメージが残り、食欲もなくなるわ今日のトレ昨夜も暑くてあまり寝れなく、朦朧として起床。６時半から鶴舞公園周回　３周　７kmすげー汗昼休みに３０分スイム　１７００m 明日は、東京で会議なんで、浜松から東京へ移動。帰って、基地周回８km こんな細切れと朝夜トレしかできないわ。 ■今日のトレ　：　ラン朝７km、夜８km、スイム１７００m

2016.07.07

コメント(0)

寝れなくて、早朝からウェット洗って、シューズ洗って、洗濯やって会社へ

昨夜は疲れすぎと暑さで寝れんかったわそんでもって、早朝から、昨夜できなかった、後片付けトライアスロンまずは、砂だらけのウェットを洗って風呂場に干します。次は、臭〜いランニングシューズとバイクを洗ってベランダに。次は、昨日洗いきれなった洗濯ものを洗濯そして、バイクボトルや補給食の洗い物や片付け。そんなん、たっぷりやって会社へ。会社では、めちゃしんどっかたわ。昨日は飲み会まで参加し、元気だったけど、今日はあかんわ。時間が経つごとに具合悪くなる（泣）夕方にロキソニン。とりあえず、一時的な痛みはおさまったけど、その後はどーする。そんな中、今日は夜スイムに行けました。 ◼︎今日のトレ　：　スイム　５００m

2016.07.04

コメント(0)

伊勢志摩はハンパない暑さです。

伊勢志摩、先日サミットが開かれた場所。伊勢志摩国立公園、すばらしい自然、絶景の海。こんなところでトライアスロンができるなんて、幸せもんです。そうそう、この大会は、ルミナで、２０１５年の人気大会ランキングで１１位にランキングされているらしい。それは、この自然だけでなく、スタッフの対応、行き届いた運営を見れば、うなずけます。誰もがリピーターになります。前回は４００名の参加者が、今年は８００名。すごい人気だ。当然レベルも一気にあがりそうです。 CEEPO(シーポ)の田中さんにもお会いできました。今日は午後１時半に到着、受付、説明会受けて、会場へ移動して、下見兼ねてチョビ３種目バイクはアップダウンの連続で平地なし。ランは３．３kmの周回、一箇所激坂がある。スイムはテトラポットの内側を泳ぐんで、波は少ない。リサイズした、ウェットを着てみたが、今度は腕周りがきつ過ぎて、着る時に、表面が数カ所裂けてしまった（泣）下にジャージがあるんで破れはしないが、何度も脱ぎ着している間に、破けるだろう。困ったわ。また連絡しないと・・・ホテルは会場から３０分離れた市内のホテル。荒木さん、斉藤さんと待ち合わせして、夕飯を食べました。久々の再会でした。明日は、もっと暑そうだわ、熱中症に気をつけて、いいレースを目指します。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１２km、ラン４km、スイム５００m

2016.07.02

コメント(0)

さあ、７月だ。トライアスロンシーズン真っ只中、なのに腰が痛い(>_<)

今日から７月、先月の６月から９月くらいまでが、トライアスロンシーズン真っ只中。レースも月に２レースペースで入ってる。今月も怪我をしないように、苦しみながら楽しんで行きます。今日のトレは、朝ラン　９km昨日、夜中に走ったので今朝はいいかと思ったが、目が覚めてしまい、仕方なく走ろうかと、ゆっくりペースで鶴舞公園周回。それが、この暑さで、汗だく。夕方は、スポセンでスイム＆エアロバイク疲れる前に止めとこうと、バイク　２０mim 　１１０〜２１０W　筋トレは腰が痛いので、中止。スイム　１０００m　プルブイこれでおしまい。しかし、腰が痛く、このままだと、ギクッといきそうなので、ボルタレンを飲んでしまった。帰って、レースの遠征の準備。風呂入って、洗濯、準備でいつのまにか午前様。めちゃ疲れた。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、エアロバイク２０mim、スイム１０００m 腰が痛いので、ファイティンの腰サポーター出動（泣）

2016.07.01

コメント(0)

研修終わって、千駄ヶ谷。名古屋帰って、深夜ラン、そして気絶(>_<)

今日も5時半起きで、研修へ。缶詰研修2日目。ガッツリ18時までやって、名古屋にそのまま帰らずに、千駄ヶ谷でスイム。この時間帯は混雑タイム(>_<) いつもの中速コースも一気にレベルがあがり、ほとんど高速コースに。そうすると、もうついてけない(>_<) 途中で低速コースに、屈辱のコース変更、く〜っ！ 1500mプルブイやって、名古屋へ向かう。そうそう、隣の東京体育館では、小田和正のコンサートやっていたよ^_^ 俺くらいの年齢のおじさん、おばさんがいっぱいやった。名古屋に帰って、23時過ぎから深夜ラン、丸２日走ってないから、少し走らんと。終わって.0時前、晩飯食べたら気絶してしまった(>_<) ◾︎今日のトレ: スイム 1500m、ラン6km

2016.06.30

コメント(0)

今日は終日缶詰研修(>_<) 終わって飲み会、終わって千駄ヶ谷スイムに、そしたら気絶

今日は恵比寿で研修、朝6時に家をでる。眠い(>_<) 明日まで研修。 9時から18時迄、ガッツリ研修。こうした研修、面倒くさい、時間が勿体無いとか、今更とか、忙しいとつい思ってしまうけど、そんなふうに後ろ向きに考えると、何も得るものがなくなってしまうよね。一度、心を真っ白にして素直に受け入れて、言葉悪いけど、馬鹿になって臨む事が必要かな、って。せっかく会社もこんな自分にお金を使って研修を受けさせてくれるのだから、感謝しないといけないね。そして、何かを得ないといけない。といっても、丸２日ガッツリは大変(>_<) なんとか、本日終了。今週末はレースなんで、帰って調整トレと行きたかったが、決起大会という名の飲み会🍺(>_<) 結局、21時過ぎまで。終わって、しんどかったけど、千駄ヶ谷に寄って、心の解放スイム、溺れそうだったけど、途中から気持ち良く。最後はスッキリ👍 終わって、スタバで特急電子待ち週末のレースガイドをチェック。今週頑張れば、青い空、エメラルドグリーンの海がまぅてるぞ！なんてね、帰りの電車はもちろん失神してました(>_<) 帰って、日付変更時間でした。早よ、寝ないと^_^ 明日もがんば！ ◾︎今日のトレ: スイム1500m

2016.06.29

コメント(0)

トレやって東京に

明日から、東京で缶詰め研修。なんで、今日はトレやってから東京入り。ランは朝ラン。鶴舞公園周回 11km。ゆっくりね。仕事終わって、スポセン。スイム 1500m 100×10 1分サークル久しぶりのインターバル、疲れる。筋トレエアロバイク 30mim 110〜250w ハードふくらはぎが痛くなってしまった(>_<) 以上、新幹線は即死、新横浜まで意識なし。ただの、おじさんでした。 ◾︎今日のトレ : ラン11km、スイム1500m、筋トレ、エアロバイク30mim

2016.06.28

コメント(0)

具合悪し

今日は朝から週末トレのビックダメージで具合悪し(>_<) 午前、午後とバファリン。食欲も無く、時が過ぎるのを待つだけ。トレは夜スイムコース貸切状態で1500m プルブイ全身に血液が回り、老廃物が流れ、かなり楽に。 ◾︎今日のトレ :スイム 1500m

2016.06.27

コメント(0)

暑いぜ！　今日もガッツリ

今日は、バイクトレがメインコースは知多半島周回、１４０km 今日は往路は追い風、復路は向かい風、海岸沿いの絶景コース。水分補給以外は、補給無しで走りきることができました。昨日のダメージもあり、めちゃ疲れたわ。終わって、スポセンへヘロヘロだったが、ラン。１周1.1kmの周回コースを１０周　１１kmペースは５：３０／kmが精一杯。なんとか走りきれました。果たして、練習になっているのかな？半分以上は、やった感を追い求めているのかも？？〆は、スイム。今日は１８時で閉館なんで、６００mで時間切れ。俺は、かなりホッとしました。 ◼︎今日のトレ　：　１４０km、ラン１１km、スイム６００m

2016.06.26

コメント(0)

ヘビーなWeekend　猛暑のラン３０km

今日は、雨の予報。なんで、バイクは明日にして、今日はランをメインに。いつかはやらなきゃあかん、３０km走にチャレンジ。雨は止んで、猛烈に蒸し暑い（泣）４：３０／kmで行きたかったが、ふくらはぎがやばく肉離れしそうだったのと、３０kmはダメージ大き過ぎかな？　と、５：００／km切りで頑張ることに。１周２kmのコースを１５周。　長いわ暑くて、すぐに汗だく、水が欲しい、身体を冷やしたい。４km毎には水分とらないとやばい、途中の水分補給は、公園の水道でも取ったが、今日は自販機で冷たいボトルを買って脚や頭、全身にかけながら走りました。２０km過ぎから辛くなってきたが、なんとか完走。一番気を付けたのは、脚の肉離れ。なんとか最後まで走りきれて良かったわ。３０km　：　２時間２５分２７秒全部２kmを１０：００切りを目指したけど、２２−２４kmが、１０：００：３５２６−２８kmが、１０：００：０４でした。この時は、自販機で水買って、水浴びした周でした。終わって、雨も降ってないのに、ずぶ濡れ、びしょびしょめちゃ疲れました。高温多湿のランはめちゃしんどい、ダメージが半端ない。終わって、トボトボ歩いて家に戻りました、午前中はこれでおしまい。さて午後は、動かない身体にムチ打って、スポセンへ出動。まずは、スイムで身体を覚醒。１５００m　プルブイそれから筋トレ、ランの後は、重いのがムリ。軽めのウェイト。最後は、エアロバイク　３０min １１０W〜２５０W最後は酸欠で終了。以外に頑張りました、おまけは、３７０円でボディメンテ。電気とマッサージでとろけて帰りました本日は以上、自分にとっては、かなり頑張りました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン３１km、　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０mim

2016.06.25

コメント(0)

サーベロが海パン干しに・・・

今週も疲れました。仕事に飲み会、いろいろあって・・・家に帰って、スイムGoodsをバイクに干すのが日課です（笑）今日のトレは、朝ラン１３km　途中ペースアップ。終わったら、ふくらはぎに違和感あり、要注意や。夜はスポセン。スイム１５００m　プルブイ筋トレエアロバイク　３０min １１０〜２５０Wこのエアロバイクは集中してかなり頑張りました。疲れもあったのかな？　暑さもあり、酸欠。終わってフラフラ、ヨレヨレで帰宅しまた。さあ、週末や。明日は天気悪いんで、ゆっくり寝て、ラントレ日曜は、ロングライドかな？終わってみれば、今日は細切れ３種目でした。 ◼︎ 今日のトレ　：　ラン１３km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０min

2016.06.24

コメント(0)

久しぶりにスピードUP

今日のトレはインドア。スイム　１５００m　プルブイ腹筋、筋トレ軽めにラン　トレッドミル　５km今日は、久しぶりにトレッドミルでペースアップ走。今までは、脚の故障が怖く、いつもヘロヘロだったので、８：００／kmからゆっくりスタート、１０：００／km〜１１：００／km程度で終了していた。今日は１kmで１kmペースアップ、最後は４：３０／kmまで、練習でこんな速く走ったのは久しぶり。ふくらはぎがピリッとこないか、心配でした。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、ラン５km

2016.06.23

コメント(0)

久しぶりのロングスイム

今日は、サンブロック春日井で久しぶりの、ロングスイム普通のトライアスリートには、普通の距離なんだけど、ケンズのスイム練がなくなってからは、自分に甘えてしまって、スイム練のほとんどが、１５００mプルブイ１本。これが９０％以上。自分では、どんなに練習しても、これ以上スイムは速くならない、特にロングでのスイムの割合は時間にしたら全体の１０分の１の時間。なら、バイクとランの練習をしたほうがいいと思っている。本当はスクールに入って、インターバル等をやればいいんだけど。なかなか、決まった時間がとれないし・・・まあ、そんなしょーもない、言い訳は止めといて今日のトレは、長水で３０００mは泳ごうと心に決めて（大袈裟やな）春日井市のサンブロック春日井でスイム練。しかも、今日は、プルブイではなく、普通のスイムで３０００m途中、１５００m過ぎたあたりで、リタイヤが脳裏をかすめたがなんとか、３０００m泳げました。ほっとしました。朝は、鶴舞公園を５周＋α　１２kmペースはあがらず、６：００〜５：００／kmってとこかな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km、スイム３２００m

2016.06.22

コメント(0)

ラン＆スイム

今日のトレはスポセンインドア朝は、豪雨で二度寝できました（嬉）今日は飲み会だったんで、飲み会後のトレ、これがかなりしんどいわ。 ◾️ラントレッドミル、５km６：００〜４：４５／km ◾️筋トレ　 ◾️スイム　プルブイ　１５００m 隣でスイムエアロビクスやっていて、まるで大荒れの海で泳いでいるみたい。溺れそうやったわ、いいトレになりました（笑）次のレースは、ショートなんで、スピードトレをしないと。これがまた怪我しちゃうんだ。要注意だね。

2016.06.21

コメント(0)

クタクタの月曜日

今日は、疲れたわ朝ラン　１２km　早く目覚めてしまった。昨日ランなしだったので、朝から１２km。　眠い夜スイム　１５００m筋トレラン　５km　トレッドミル帰って、２２時、飯つくる元気もなし。もちろん、仕事はガッツリやってます。顔は笑顔で、心は悲鳴をあげてるけどね。 ◾️今日のトレ　：　ラン１２km、スイム１５００m、筋トレ、ラン５km

2016.06.20

コメント(0)

暑い！　ロンリー名栗ライド　１５０km、千駄ヶ谷寄って名古屋へ

今日は、朝から具合悪い。風邪がまだ残り、喉が痛い。ロキソニン飲んで、ロンリーライドへ出撃。次のメインレースに向けて、今日は１５０kmがノルマです。コースは、青梅〜赤根峠〜山伏峠〜R２９９〜小沢峠〜赤根峠〜山伏下茶屋〜山王峠〜青梅１周目までは、めちゃしんどい。吐きそうになる。１００km越えたあたりから、ようやくいい感じで乗れるようになってきた。最後は疲れていたけど、いい感じ。久しぶりに、１５０kmのグランドスラム。やっぱりトレは楽しい。終わって、名古屋へ。千駄ヶ谷で泳いで、新幹線。千駄ヶ谷もなんとか。中速コースで泳ぎきれました。いい感じ。調子に乗って怪我しないようにしないと。 ◾️今日のトレ：　バイク１５０km、スイム１５００m

2016.06.19

コメント(0)

次のレースは・・・伊勢志摩トライアスロン

IM JANPAN 終わって、次のレースは、７月３日の『伊勢志摩トライアスロン』これは、松阪のあらおと整形外科の荒木さんと参加します。HP見ると、めちゃキレイなところ。伊勢志摩サミットで話題のエリアでもあり楽しみです。 51.5kmのショートディスタンスですが、めちゃハードなコースらしい。そういえば、１９９１年に三重のサンベルトトライアスロンという大会に出場したけど、その大会がこの伊勢志摩トライアスロンになっているのかな？このレースは調整なしで挑みます。荒木君の背中は見れないけど、レース後はまたこんなショットを楽しみにしてます。

2016.06.18

コメント(0)

ウェットスーツをリサイズ、猛暑日ラン

先日、新調したウェットスーツですが、袖口から水が入って、上半身がダボダボになってしまい、サイド採寸して、腕周りを詰めてもらうことにしました。次のレースは７月の伊勢志摩トライアスロン。間に合うかな？？今日は他にもいろいろ用事もあり、トレはランのみ１０km　今年初の猛暑日とのことで、１０kmでもぐったり、めちゃ疲れた。それとも、これは、先週のレースの疲れかな？？ ◾️今日のトレ：ラン１０km

2016.06.18

コメント(0)

スポセン、ラン＆スイム

先週からの風邪が治らなく、咳が止まらず、寝れなかった（泣）朝は意識朦朧で、走れず。今日は、フールド担当会議でした。トレは、昭和区スポセン休館なので、中区スポセンで。ラン　５km　トレッドミル　６：００〜５：００／km スイム　１５００m　プルブイ ■今日のトレ　：　ラン５km、　スイム１５００m 今頃になって、先週のレースの疲労がどどどっと押し寄せてきたみたいだ。

2016.06.17

コメント(0)

今日は大雨の中、岐阜県多治見へリベンジ商談

今日はメンバーの商談同行。岐阜県の多治見。東名〜中央道経由。前回、クソミソ言われ、今日はリベンジ商談。メンバーのためにも、今日は踏ん張らないと。商談時間は３０分だったが、結局２時間。次のメーカーを１時間半以上待たせてしまったわ。商談内容は、お互いがしっかりわかって欲しいこと、伝えたいこと、など双方はしっかり話し合え、結局２時間のガッツリ商談に。トライアスロンとは違うけど、こうした商談もなかなか、いいよ。たまには仕事でも頑張らないとっ！今日のトレは、今日も朝５時に目覚めてしまい、早朝ラン　１２kmさすがに疲れた。夜は飲み会なので、その前にプチスイム１５００m ■今日のトレ　：　ラン１２km、スイム１５００m

2016.06.16

コメント(0)

今日は、朝・夜トレ

最近、朝目が覚めてしまう。だもんで、今日もとりあえず、朝イージー朝ランこの時期、鶴舞公園は紫陽花がきれい。紫陽花見ながらの居眠りラン。８km 今頃になって、筋肉痛が酷くなってきたので、肉離れに注意しないと。夜はスポセンでスイムと思ったら、なんと点検日、仕方なく、トレッドミルでラン５km そんなんで、今日は朝夜１３km ■今日のトレ：ラン１３km

2016.06.15

コメント(0)

今日は福井です

もう日曜日のことは、夢物語。仕事モードの日々が始まってます。そんなんで、今日は福井で〜す。福井はいつも、雨や雪、ほとんど晴れないって感じ。今日は晴れ、だからか、新緑がめちゃきれい。心洗われました。トレは、リカバリー朝ラン　６km　鶴舞公園２周＋α 福井から戻って、スポセンでスイム筋トレ、エアロバイク２０分スイム１２００m筋トレ夏に向けて、細マッチョの５３歳目指します。なんてね ■今日のトレ　：　ラン６km、スイム１２００m、筋トレ、エアロバイク２０分リカバリーにしてはちょっとやり過ぎたわ。

2016.06.14

コメント(0)

レース後は美味いものを食らう

ここ数週間、自分なりに、頑張ってきました。怪我しないように、追い込み、追い込みすぎないようにして、睡眠も少し注意。ジャンクフードも少し減らしてました。レースも終わり、今日は美味いものを食らいました。昨日は、まずは肉。牡牛のリブステーキを近所の店で、ガッツリ！美味かったわ今日のランチは、常滑で、地魚料理を凄い、ボリューム。めちゃ美味しい。これで、両方とも２０００円もしない。いや〜、最高です。そんんで、夕方はほぐしかねて消化スイム。１５００m ■今日のトレ：　スイム１５００m

2016.06.13

コメント(0)

アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンに出場します。

明日は、今シーズンの開幕レース。アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンに出場します。実は言ってなかったけど、今シーズンは、地元名古屋中心とした、東海地区、北陸地区中心にレースに出場予定です。っていうのも、名古屋も３年目、そろそろ転勤もあるかな？ってことで、せっかくなら、担当エリアの東海、北陸エリアの大会に出ておこうかと思ってるんだ。本当は、IRONMANシリーズに出場してKONA目指したいのだが、日程の調整がつかなく出場を断念。せっかく単身生活で名古屋にいるのだから、そのエリアの大会を楽しむのもありかなって。そんなことで、今年の初レースは、いきなり、IRONMAN 70.3 に出場です。アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンは、2012年、2013年に出場。2012年は、半月板手術直後の参加、バイクまではいい感じだったが、ランで筋断裂でリタイア、2013年は、エイジ４位でKONAを逃す。今年は、KONAのスロットはないが、今年日本でロングのIRONMANがないので参加人数も1000人を優に超えている。今年のデビュー戦にしては、いきなりレベルが高いけど、楽しみです。春先の肉離れから、再発しないように、怪我をしないように、やってきた。明日スタートラインに立てる。　不安と楽しみが入り混じった複雑な気持ち、どちらかというと、不安の方が大きい。まずは完走、結果はどうあれ、最後まであきらめない、納得の行くレースをしたいだけ。今日は受付、説明会、バイク、ランの預託。現地のホテルは満室だったので、日帰りにすることに。当日も朝４時発でレースに出場することにした。午前中は支度とジョグ。昼からセントレアに。空港もアイアンマンに。受付やって、説明会、バイク、ラン預託して、１６時半。明日は、サーベロ君でチャレンジ。帰り道に、スポセンよって、スイム。疲れが少しあるけど、これくらいの方がいいかな？ ◾️今日のトレ　：　ラン７km、　スイム１２００m

2016.06.11

コメント(0)

本当は、IM Cairns（ケアンズ）に行きたかった（泣）

今日は、終日会議本当は、IM Cairns（ケアンズ）に行きたかったなぁ。今週のこの会議はさすがに抜けられない。IM ハワイもマレーシアもこの会議と日程がぶつかってあかんねん、残念。今日は朝起きると、めちゃ喉痛い。咳も出てきて、体調悪化だわ（泣）いじめられて、７時半には恵比寿のスタバでまったりしてから、会議へ。終わって、千駄ヶ谷で長水路スイム。けっこう空いていて、中速コースでOK。プルブイ　１５００m 終わって、新幹線で名古屋へ会社帰って、ひと仕事やって帰宅。帰って、主夫。掃除、洗濯、晩御飯終わってぐったり晩飯は、鮭ハラスにゴーヤチャンプルー栄養バッチリや。このマリネ、もう一週間になるわ（驚） ◾️今日のトレ　：　スイム１５００m

2016.06.10

コメント(0)

ショートトレやって東京へ

明日は、会議なんで、今日はプチトレやって、東京へ。トレは中区スポセンラン　トレッドミル　５km　６：００〜４：３０／kmスイム　１０００m　時間切れふくらはぎがパンパン。新幹線でコンパートメント症候群にならないようにせんと。 ◾️今日のトレ：　ラン５km、スイム１０００m 夜は、久しぶりに大戸屋へほっけ定食安い、上手い、ボリュームあり、トライアスリートにはぴったりやね。

2016.06.09

コメント(0)

細切れ、３種目とトラ飯

今日は暑かった。　ほんまに梅雨かいな？今日のトレは細切れ３種目。ランは、朝ラン７km　鶴舞公園３周＋αスイムは、夕方。　１５００m　プルブイバイクは、エアロバイク　３０imi 　１１０〜２５０W こんなんで、帰宅は２１時半。帰って、冷蔵庫の残りもんで、トラ飯。 ◾️今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m、エアロバイク３０mim

2016.06.08

コメント(0)

今日は会議。熱く、うざく・・・

今日は朝から会議。今日もメンバーの白い目の中、熱く、うざく語ってしまった（笑）今日のキーワードは、『俺たちは、チーム名古屋！』これ以上書くと、またウザくなるから、やめときますわ^_^ 今日のトレは、スイム　１５００m　中区スポセン水中ウォーキングの真っ最中。終わって、ランふくらはぎがまた悪化しそうなので、恐る恐るの体感ランニング。スイム後はトレッドミル　４２００m 終わって、多治見にメンバーと重要な商談に同行。これが、大荒れに、大変なことになってしまったわ、メンバー独りでなくて良かったわ、まあこんな事もあるね。 ◾️今日のトレ：　スイム１５００m、ラン１７km 夜は、久しぶりに家だ独り飯。冷蔵庫の残り物やっつけないと(>_

2016.06.07

コメント(0)

風邪ひいたみたいだ

朝起きると、喉が痛い、まずい、風邪ひいたみたいやわ。肝心な時に、必ず、怪我か、体調を壊すんだな、俺。情けない更に、今日も飲み会。帰って、２３時、めちゃ具合悪し。とほほ今日のトレは、スイムのみ昭和区スポセン２０００m　プルブイ。今日はこれでやめといた。 ◾️今日のトレ　：　スイム２０００m

2016.06.06

コメント(0)

梅雨入り

今日は朝から雨が・・・東海地方は梅雨入り。そいんなんで、トレは、バイクは止めて、ランから。鶴舞公園周回　２km×５周　１０km　ペーラン　４：３０／kmペース、なんとか、走りきれました。しかし、久しぶりにペースあげたんで、ふくらはぎがピリッと肉離れのような？？やばい終わって、スポセン筋トレ（久しぶり）エアロバイク　３０mim　　１１０ー２５０W スイム　１５００m　１００×１０　２分サークルこの頃には雨があがって、ピーカンの日差し。早くも梅雨明けのような天気 ◾️今日のトレ　：　ラン１３km、エアロバイク３０min、スイム１５００m、筋トレさあ、今週もがんばろう！

2016.06.05

コメント(0)

新舞子でバイク＆ラン

今日は、IM常滑のバイクコースと新舞子でバイク＆ラン。サーベロ君出動です。１周１８kmを３周　５４km　AV ３０km／h このフラットじゃ、遅いわ（泣）バイク後は、新舞子マリンパーク周回ラン３周　１０km 今日は曇っていて、走りやすかったわ。終わって昭和区スポセンでスイム　１５００m ◾️今日のトレ　：　バイク５４km、ラン１０km、スイム１５００m

2016.06.04

コメント(0)

サーベロ到着

レースシーズンが始まりるので、サーベロ君を所沢から取り寄せました。飲み会続きで、家で受け取れず、会社に送りました。会社に送ったのはいいんだけど、これを家に持ってくるのが超大変でした（大泣）やっと家に到着。組み立てして、吊り下げに仲間入りです。あらら、早くも、海水パンツ干しになってます（笑）今日も飲み会。今日は、栄のホテルでメーカー懇親会。これで、飲み会５連ちゃんヘロヘロです、今日のトレは、って〜と、朝ラン　９km　目覚ましラン　４周今、鶴舞公園はバラが満開。スイム　１５００m　中スポセン１コース折り返しなんで、ご老人の方のゆっくりスイムに即追いつき、そのたびに途中で折り返し。仕方ないね。　まともに泳いだ気がしないわ。 ◾️今日のトレ　：　ラン９km、スイム１５００m

2016.06.03

コメント(0)

今日も飲み会（泣）飲み会のあとのランは身体に悪い

試練の飲み会週間。今日で４日目。今日はお得意先と当社の取り組み会議。総勢１７名その後、東天紅で中華。終わって、チームの仲間とラーメン。げげげ　しかもどろどろの博多ラーメンもう食べれないトレは、そんなんで、朝と夜朝は鶴舞公園　３周　７km　眠いスイムは　２０００m 飲み会終わって、腹ごなしラン　１０km 全然練習になってない、吐きそう飲み会後のランは身体に悪いわしんどい（泣） ◾️今日のトレ　：ラン朝７km、夜１０km、スイム１５００m

2016.06.02

コメント(0)

バイク＆ランやって、夜は味仙（みせん）

今日はバイク＆ランバイクは、基地周回４周。２０km その後のランは体育館〜リハビリセンター〜防衛医大〜市役所周回。１０km 夜はスイムに行こうと思ったら、メンバーと飲みに行ってしまった。久しぶりの　『味仙（みせん）』あんまり気が乗らなかったが、行ったら食欲でてきた。３人で１５０００円も食ってしまった。高い！（怒）

2016.06.01

コメント(0)

もうすぐ、IROMAN JAPAN 70.3 常滑

先日、知多市役所の前に、IRONMAN JAPAN 70.3 常滑ののぼりがあと、２週間。だから、ここ最近トライアスリートが多いんだ。なるほど、今日のトレは、朝ラン　７km　身体重っ。スイム１５００m久しぶりにケンズの夜スイム、スクールについていける自信がなく、自由コースでマイペーススイム。これだから早くならないんだな。 ◾️今日のトレ：　ラン７km、スイム１５００m

2016.05.31

コメント(0)

今年初のビアガーン　

今日は名古屋支店の仲間で、ちょっと早いけど、ビアガーデン。肉と野菜をガッツリ。今日は夕方歯の治療をして、麻酔が効いたままだったので、唇や口の中を噛みまくって血だらけに・・・本当は早く家に帰って、このダメージを和らげたかったけど、行けば楽しむことができました。今日のトレは、スイム　１５００mかなり楽になりました。今週はトレを抑えめにします。 ◾️今日のトレ　：　スイム１５００m

2016.05.30

コメント(0)

知多半島一周ライド

今日はバイクメインの日 ◾️バイク　１４０km 知多半島周回行きは向かい風でかなりしんどい。帰りは絶好調・・・でもないけど、かなり快適。AV 27km 海を見ながらのライドは気持ちいい。 ◾️ラン　１１km　バイク後は、昭和区スポセン周回。１．１ km×１０周今日はあかんかった。ペースあがらず、５：１０〜５：３０／km ◾️スイム　１０００m終わって、即スイム溺れそうでした。終わって、今日もほぐしマッサージ。今日もぐったり。 ◾️今日のトレ　：　バイク１４５km、ラン１１km、スイム１０００m

2016.05.29

コメント(0)

今日は逆ブリックトレ

今日はランをメインにしたかったんで、逆ブリックトレをやってみた。午前中、２１kmのペース走。ペース走といっても、ミディアムペースでしか走れんかったわコースは鶴舞公園２km周回コース。目標は５：００／km以内。AV ４：５０／km でした。午後は、新舞子周回バイク　８５kmランの後と行きは向かい風だったので、しんどかったわ。バイクの後は、スイム。　１５００m 終わって、整骨院でほぐしマッサージ。ぐったりの1日。 ◾️今日のトレ：　ラン２２km、バイク８５km、スイム１５００m 今日の逆ブリックは効果あるのだろうか？　

2016.05.28

コメント(0)

今日は、会議。

今日は、終日会議。今年の下期に向かっての大事な会議。朝９時〜夜は１７時３０分まで。濃〜い、内容の会議。終わってぐったり。今日のトレは、朝ランだけ。６０分　昨日も飲み会だったので、胸焼け。ペース上がらず、イーブンペースで終了。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km　

2016.05.27

コメント(0)

伊勢志摩サミットで名古屋も大変

今日から伊勢志摩サミット、名古屋もアジアの各国が集まるイベントがあるので警官だらけ。道路は至るところで規制。大変だわ(>_<) 今日は二度寝して、朝ラン断念。トレはスポセン。スイム1700m 100×10 2minサークル筋トレラン10k トレッドミルトレッドミルの10kmはかなり疲れたわ ◾︎今日のトレ :スイム1700m、筋トレ、ラン10km

2016.05.26

コメント(0)