[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今日は金沢、戻ってトレ

今日は金沢、名古屋も暑いが、金沢もあちーや今日もメンバーと同行商談。遠くまで行った甲斐があり、good job！帰りの特急しらさぎは、爆睡。あっと言う間に米原に到着。名古屋に戻って、スポセンでトレ。■スイム 1700m100×10 インターバル 2minサークルようやく普通に泳げるようになってきた。最近、トータルイマージョン泳法にしてるんだ。これは究極の省エネスイムだね。水中をしっかり搔くので、進んでる感があるので気持ちいい。■ラン 7km鶴舞公園3周今日はイージーラン。朝ラン■バイク 30min エアロバイク110ー200w今日は無理せず、負荷を抑えめに、それでもかなりハードやったわ■今日のトレ : ラン7km、スイム1700m、バイク30min、筋トレ

2016.05.24

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名古屋合宿２日目、今日も真っ白に

今日は、更に暑い（泣）布団干して、毛布等洗濯して、さあ出発。今日の予定は、昨日とほぼ同じ内容にチャレンジ。昨日のダメージが大きく、ペースは上げられない。 ◼︎バイク　１０５km鶴舞〜尾張瀬戸〜瑞浪〜多治見〜鶴舞今日は山岳コース。昨日より約３km／hペースダウンあかんなぁ山の新緑は見事でした。 ◼︎ラン　１７km今日も頑張って、ランへ。今日んランは試練でした。暑いのと、バイクのダメージ、昨日のダメージもあり、辛かった。昨日と今日は数年ぶりにハートレートをつけて、タイム、ラップ、心拍を図りました。今日もなんとか、５：００／kmを切って走れました。AV ４：５３／km　昨日よりは遅かったけど、まあしょうがない。HR AV １３５／mim10km過ぎからは、毎週水浴びながら走りました。周囲からは、なんだ、このオヤジを思われていたかな？（笑） ◼︎スイム　１０００mラン終わって、無理やりスイム。１８時の閉館間際で１０００mでタイムオーバー。残念というより、よかったわと以上、２日続けて、ほぼ同じメニュー。課題はランのペース走でしたが、２日連続して、怪我なく走れたのでよかったです。数年ぶりにいい練習ができました。今日も真っ白になれました。本当は、バイクはもっと早く、ランは、４：３０／kmで走りたかった。けど、この暑さとこの年齢で、５年も前のトレをしようと思っても無理なのかな？ ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１７km、スイム１０００m

2016.05.22

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独り名古屋合宿、久々の真白に

今日、明日の土日は、名古屋合宿。朝は、ゆっくり起きて、掃除、洗濯やって、１０時過ぎにスタート。初日の今日は、ミディアムペースをテーマに３種目今日は暑かった、３０度超え。ヤバかったわ。 ◼︎バイク　１０３km鶴舞〜新舞子周回３周〜鶴舞今日はフラットコース、風が強かったので、しんどかったわ。２８km／h ◼︎ラン１７km暑かったが、ランへ。GWからランのトレを始めていたが、ペースはゆっくりで今までは６：００／kmまでが精一杯でした。今日は頑張って、ペースをあげて１０km以上が目標この暑さの中、バイク後８周１６kmを５：００／kmを切って走れました。４：４０〜４：４５／kmくらい脚がまた壊れるんじゃないかと心配だったが、なんとか持ちました。思ったより走れてよかったです。 ◼︎スイム　１５００m　昭和区スポセン。始めは溺れかけてましたが、途中からいいペースに中盤からは、いい感じでフィニッシュ。以上、終了は１９時。今日はいつもよりバイクもランも少しペース上げたんだけど、疲労や、負荷は倍に感じます。 ◼︎今日のトレ：　バイク１０３km、ラン１７km、スイム１５００m

2016.05.21

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今日は取材

今日は、会社の広報の取材、動画と社内報の両方、約３時間。仕事とトライアスロン。言いたいこと、伝えたいことが山盛り。欲張りすぎて、時間が足りなかったわ。今日も、熱く語りすぎたわ。どんな出来上がりか楽しみ。夜は飲み会。帰って、２４時。ヘロヘロ。トレは、朝ラン今日は、しんどくて、スタートが遅れ、鶴舞公園３周で時間切れ　７km あとは、スイム。　中区スポセン　１５００m久しぶりにインターバル１００m　２分サークル　１０本ここケンズのスイムにも行ってなく、ひたすら、毎日、マイペース独りスイム。これじゃ速くならないわ。また、元気な時にチャレンジしないと。明日からの土日は名古屋合宿です。生き残れるか？？ ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m なんとか、ギリギリで回せました、しんどい。

2016.05.20

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今日も浜松、今日こそ鰻

今日はまたまた浜松。得意先の社長と面談、そのあと食事。今日は、鰻が食べたいとこちらから。久しぶりの鰻、名古屋はひつまぶしだけど、浜松は、うな重。　『八百徳』本店 http://tabelog.com/shizuoka/A2202/A220201/22000071/美味しい。次回は２段重にチャレンジかな？（笑）さて、今日のトレは、朝ラン　１０km　後半身体が動いてきたので、ビルドアップ走。いい感じ。スイムは中区スポセン　１５００m とりあえず、１日２種目の目標、クリアーです。 ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、ラン１１km、スイム１５００m、エアロバイク１１０〜２５０W

2016.05.19

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今日は３種目

今日は３種目。腰が痛かったが気をつけてやりました。朝ラン　１１km今日はいつもの鶴舞公園ではなく、御器所〜吹上　大回りラン。やっと、カーフガードなくて、１０km走れるようになってきた。ふくらはぎ、股関節が良くなってくると、腰が痛くなってくる。なかなか、うまくいかないわ（泣）あとは、昭和区スポセンスイム　１５００mエアロバイク　３０min １１０〜２５０W　　最近、２００W〜２５０Wが超しんどい。昔はガンガン踏めたのに。　あきらかに、パワーが落ちているわ。かなりショック。　でも受け入れないといけない。　いつまでも、３０歳、４０歳の身体ではないんだよね。筋トレ　あんなり重くしないで怪我しないようにね。と、なんだかんだでプチ３種目平日は、これで精一杯。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m、エアロバイク３０min、筋トレ

2016.05.18

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今日はずぶ濡れ朝ランやって、浜松へ

今日は浜松日帰り。グループプレゼン会議、夜は懇親会。さっき、帰りました。ぐったり。というスケジュールでしたので、朝ランを大雨の中、決行。寒かったので、長袖に、タイツ、ウインドブレーカー。頑張って、５周（２km／周×５）　１１km あとは、スイム。もどって、２０００m。　疲れてたけど、結構頑張りました。あさっても浜松です。もう、鰻食べちゃおうっと！ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、　スイム２０００m

2016.05.17

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試練の月曜日

今日はしんどかった(>__

2016.05.16

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愚直なトレを今日も

今日も山伏〜R299往復 100km 周回ヘロRUN 13km 名古屋帰る途中に千駄ヶ谷スイム 1500m 帰省時の埼玉トレパターンひたすら、名栗〜山伏バイク、周回欄、千駄ヶ谷スイムの愚直なトレ。その先に何かあるのかな？今日はタケ3号とバイク、山伏でケンズの仲間と合流、また前引かされ、帰ってグッタリ(>_

2016.05.15

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独りライド＆ラン　ぐったり

今日は、朝ゆっくり。９時スタート。ロンリートレ ■バイク　１１０km所沢〜青梅〜赤根峠〜山伏峠〜R２９９（往復）行きは調子がいいと思ったら、追い風だった。帰りは、辛かった〜っ。 ■ラン　１７kmいつもの４km　周回ラン　４周頑張って、いつもよりはペースアップして走りました。いつ肉離れするか心配でした。帰ったら、ぐったり。スイムに行くのはやめて、マッサージへ。今度は溶けてしまった。 ■今日のトレ　：　バイク　１１０km、ラン１７km

2016.05.14

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会議でグッタリ、泳いでスッキリ

今日は終日会議。朝は、６時に起きて、早朝出社。恵比寿のスタバでPCパチパチ。名古屋のメンバーに朝メールを。見かけはできるビジネスマン風。実はただのオヤジっす。会議終わって、他の打ち合わせなどなど。会社出たのが１７時半。千駄ヶ谷へ直行。スイム　１７００m 今日は金曜日で激混み。いつもの中速コースは学生が占拠しており、おじさんは泳げず。仕方なく、低速コースでプカプカスイマー達に混じって泳ぎました。終わって、ケンズの事務所に、久しぶりに。今日は、なんとウェットを新調。今のウエットは１０年以上に作ったもので、着るのに３０分。しかもキツキツで着るたびに、どこか破れる始末（とほほ）今シーズンは、国内のミドルメインなので、さすがに作り直しました。出来上がるのが楽しみです。事務所には忽那さんがいて、採寸してくれました。彼女もオリンピック寸前まで行き、一戦を退き、今はケンズのスタッフで頑張っています。昨年の最後のレース、ウェットがきつくて、酸欠になったことを思い出した。今度は大丈夫かな？最後は、マッサージ　３０分気持ちよかったわ。 ■今日のトレ　：　１７００m

2016.05.13

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名古屋〜浜松〜東京〜トレ

今日は浜松経由で東京へ週に何回新幹線乗るんだろう？今日は気持ちいい天気。浜名湖がめちゃきれいお昼は、浜松で鰻と行きたかったが、時間がなくカレーうどん。これがめちゃ、美味しかった。商談終わって、東京へ。帰りに、千駄ヶ谷スイム時間が早く、空いていて、今日は気持ちよく泳げた。プルブイ　１５００m 帰って、夜ラン。基地周回　８km 月明かりの下、気持ち良かった。終わって、３０分４５０円のマッサージとろけちゃった。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン８km

2016.05.12

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細切れ、３種目

今日もハードな1日。そんな時は、細切れトレ。朝ラン　５km寝坊して、３０分スイム　１５００mうーん、身体が重い。エアロバイク　３０min110 〜250 W　かなりしんどい、　ひざ裏がピリッときた。筋トレ　腰と脇腹痛めて、軽めにね。と、こんなんで、今日も終わってしまった。仕事後に汗かくと、やっぱり気持ちいい。 ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m、バイク３０mim、筋トレ

2016.05.11

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俺たちは、レスター（サッカー）だ！今日は会議、終わって静岡、戻ってトレ、撃沈⤵︎

今日は、支店んの会議。朝９時スタート。今日も、熱く、うざく、語ってしまった。今月のスローガン俺たちは、レスター（サッカー）だ！自分の役割を愚直に繰り返すことだ、って。まさに、俺たち名古屋支店は、雑草軍団で、岡崎の所属のレスターと同じだと。そして、スーパースターはいらないと。会議終わってから、静岡へ。静岡から戻って、昭和区スポセンでトレスイム　１５００m筋トレラン（インドア）　５km これで、クタクタです。 ◼︎今日のトレ　：　スイム　１５００m、筋トレ、ラン（インドア）5km

2016.05.10

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また、いつもの日々。　具合わるし・・・秘密兵器を教えよう、それは、『ミネドリン』

今日から、またいつもの日々。朝からめちゃしんどい。バファリンは午前、午後に摂取。さらに、今日は秘密兵器を。最近毎日飲んでるんだ。これは効くぜ。以下、メーカーのHPより抜粋ミネドリンは蛋白質より製した総合アミノ酸を主とし、生体内の蛋白質の代謝に重要な役割を果たしている塩酸ピリドキシンやリン酸リボフラビンナトリウム、ニコチン酸アミド及び糖分を配合した味の良い栄養強壮剤です。ということで、是非お試しあれ。トレは、スイムだけ。２０００m　ゆっくりまだほぐしたりない。 ◼︎今日のトレ　：　スイム　２０００m

2016.05.09

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埼玉合宿最終日は、物見山〜シロクマパン

今、名古屋に向かって新幹線の中です。今日で埼玉合宿最終日。まぁ、よう練習したわ。付き合ってくれた仲間、引っ張り出してくれた仲間に感謝です。ここ数年で一番練習したんじゃないかな？後で、集計してみようっと。ただ、強度は確実に落ちているのを実感。強度を強めたら、こんな毎日トレできへんわ。今日、最終日は心のなかでは、オフで明日からの仕事に備えようと思っていたんだけど、またまた嬉しい半分、不安半分のお誘いが••• とりあえず、ローヤルゼリー結局、3種目にチャレンジ。 ◾︎バイク 110km ハタノさん、タケ3号、アサノさんのケンズおじさん's 4人衆。コースは、所沢〜青梅〜赤根峠〜飯能〜日高〜物見山（周回）〜シロクマパン〜狭山〜所沢どや！このスペシャのベンジ、めちゃカッコいいでしょ！ガッツリ峠はないんだけど、アップダウンの連続と向かい風でヘロヘロ、更に暑さでぐったり(>_

2016.05.08

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埼玉合宿も終盤に、限界にきてます。崩壊寸前（泣）

今日は最高のトレ日和。気温は３０度近くあがり、猛暑。埼玉合宿も終盤。身体も悲鳴をあげており、脚も崩壊寸前です。それでも、今日もバイクへGO！ ■バイク　１４５km今日はハタノさんと。ペースはゆっくりというか、上がらない（泣）そのかわり、ゆっくり、長く、定峰峠大パノラマロングライド。所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー秩父ー定峰峠ー松郷峠ー日高ー狭山ー所沢コースは、きつかったけど、景色は最高！特に定峰峠への登りは終始、新緑のトンネル。マイナスイオン浴びっぱなし。でもクタクタ（泣）途中、武甲の湯のキャンプ場の上に、川一面の鯉のぼりがもの凄い、眺めです。どう？ ■ラン　１１kmバイク後は、よれよれの身体を引きずって、ランへ迷ったけど、頑張ろうって自分に言い聞かせてスタート。体育館〜リハビリの周回コース　１０km　往復入れて１１km ペースは、６：００〜５：３０/km　これ以上は脚がピリッとなりそうでした。以上、今日も暑さの中、頑張りました。果たして、強くなっているのだろうか？ ■今日のトレ　：　バイク１４５km、ラン１１km

2016.05.07

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今日はロンリートレ

今日は昼から用事があり、午前中トレ。今日はロンリーライド。時間が決まっていたせいか、ハイペース。自分でここからここまでは、何分で走ろうと目標を決めて走りました。コースは、いつものコース所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠（往復）＋　所沢米軍基地周回２周　１００km いい感じで走れましたが、ダメージ大きい。用事をすませて、次の用事の間まで、ラン。体育館＋リハビリ　周回を２．５周　１０km ６：００〜５：３０/km　くらい。　それでも自分ではかなりいいペースに感じたんだけど、たいしてスピードでてないわ。しんどい、つらい、 ■今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１１km

2016.05.06

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今日はP３で名栗バイク、戻ってラン

後半合宿３日目。今日は風もなく、絶好のトレ日和。今日はハタノさんと、バイク ■バイク　１１０km所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー所沢今日は、ミディアムペース。往路はいつもは２５km/hもでていないけど、今日は３０km/h　珍しくいいペース。山伏も頑張って、あがり。帰路もハイペース。実は今日はTTバイクで久しぶりに走ったのです。久しぶりにいいバイクができました。ハタノさん、ありがとうです。 ■ラン　１７km今日もいつもの、体育館〜リハビリの４km周回コースを４周。途中、ハムストがピリピリしてヤバかったけど、なんとか、今日も走り切れました。今日もくたくたでした。と、いうことで、今日もなんとか頑張れました。 ■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１７km

2016.05.05

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暴風雨一過、ピーカン狭山湖クロカン

昨日から明け方にかけて、ものすごい暴風雨。明け方に雨がやんで、いきなり夏日に。トレは、バイクはこの強風では無理なんで、狭山湖クロカン。ハタノさんにつき合ってもらい、イージーラン。筋肉痛が酷くて、超スローペース。新緑のトンネルの中、なんとか、２５km走りました。めちゃしんどかったです。それにしても、多摩湖と狭山湖は絶景でした。さあ、明日はバイクじゃ！ ■今日のトレ　：　ラン　２５km

2016.05.04

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埼玉合宿後半戦スタート！　今日もケンズおじさん’s

今日からGW後半戦。埼玉合宿第２弾、スタート。今日もケンズおじさん’sが青梅セブンに集合。今日は、タケ３号、アサノさん、ハタノさん、オダさんの５名。今日も多くのトラ仲間と遭遇しました。それにしても、皆すんごいバイク乗ってるわ。恐るべし・・・ ■バイク　１２０kmコースは、以下所沢ー青梅ー赤根峠ー名栗湖一周ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー長坂峠？ー赤根峠ー青梅ー所沢いや〜今日も死にました。５３歳のオヤジに前を引かせる、ケンズおじさん’s　峠でも、後ろにピタッとくっつく、ケンズおじさん’s後ろのおじさんは、鼻歌歌っていたぞ（怒＆笑）それでも素晴らしい、新緑と青空、絶景がそんな辛さを吹き飛ばしてくれました。今日はGWなんで、仲間をいつもと違うルートに連れていきました。ハードライドでしたが満喫してくれたかな？ ■ラン　１０kmバイク後は、周回ラン　４kmコースを２周半。今日は時間がないので、１０kmでストップ。そのかわり、頑張って少しペースアップ。最後は、いい感じで走れました。今日は夜、新とこ会（飲み会）なんで、今日のトレは終了。今日もビッグダメージ。明日はトレができるか不安だわ。 ■今日のトレ　：　バイク　１２０km、　ラン１０km　

2016.05.03

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今日はお仕事、浜松へ。　サミエル・ウルマンの『青春』を読んだ

今日は、激しんどい。バファリン、午前、午後各２錠。今日は月初なんで、朝礼で一言。昼前から、浜松へ。静岡はいつも天気がいい。日本でも有数の長寿県。温暖で、過ごしやすいところです。おじゃました、得意先の受付に、下記のような額に入った、サミエル・ウルマンの『青春』が掛けてあった。いつも目に入っていたのだが、読んだことがなかった。今日は気になって、読んでみてみた。そしたら、その素晴らしい内容に鳥肌が立ちました。自分もこうあろう！　生涯青春を目指そうと！ GWの中、出勤してよかったわ。今日のトレは、そのまま東京へ戻ったので、千駄ヶ谷スイム　１５００m 少し、ほぐれました。明日から、また埼玉合宿だ！ ■今日のトレ　：　スイム　１５００m

2016.05.02

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埼玉合宿3日目ケンズ50's？

今、新幹線🚅 名古屋に向かってます。死んでます。明日は仕事です。かなり具合悪いです。明日はバファリン間違いなしだわ(>___

2016.05.01

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埼玉合宿2日目、早くもグロッキー(>_<)

今日は埼玉合宿2日目。今日は風も収まって、絶好のトレ日和。真っ青な青空に新緑がきれい。心が洗われます。日頃のドロドロの会社生活の毒素出しだね。 ■バイク 120km 今日はロンリーライド所沢〜青梅〜赤根峠〜名栗湖〜山伏峠〜R299〜山伏峠〜所沢今日は名栗湖に立ち寄り、久しぶりの激坂にフガフガでした(>_

2016.04.30

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埼玉合宿スタート！

今日からGW 埼玉合宿スタート！と、意気込んで、ガンガンやると脚をまた壊すんで、要注意！ ■バイク 100km 所沢〜青梅〜赤根峠〜山伏峠（往復）今日はハタノさんと。今日は天気は最高でしたが、物凄い強風全然進まない、コナウインド並み。参りました(>___

2016.04.29

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連休前は、バタバタや！

明日からGW、と、こんな時に限って、いろいろな案件が(>_<) 今日は静岡経由で埼玉へ、明日から埼玉合宿。身体壊さないようにしないと。今日のトレは朝ラン 5km 朝6時に起きたら雨ザーザー☔️ 6時半迄寝て、起きたら雨が小降りに。こりゃ、走らんと！って、慌てて外に！ 5kmで時間切れ。スイムは、帰りにひと泳ぎ頑張って、2500m 埼玉には23時、ヘロヘロ(>_<) ■今日のトレ: スイム2500m、ラン5km

2016.04.28

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細切れ

今日も飲み会。ほんまに飲み会が多い。今日は最近結婚したメンバー２人のお祝い兼ねての飲み会。なにかと理由をつけては、飲み会が開催される。今日も、多くの仲間と楽しい時間でした。さて、トレはスイム　１５００m　プルブイラン　５km（トレッドミル）細切れトレで、とりあえず２種目それでも、何もしないよりは、いいかな？気休め。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km

2016.04.27

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コツコツ

今日もできるトレを。朝ラン 11km 鶴舞公園5周昭和スポセンスイム 1000m エアロバイク30分居眠りしてしまい、バイクから落ちました(>_<) 腹筋 ◾︎今日のトレ : ラン11km、スイム1000m、エアロバイク30分、腹筋

2016.04.26

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ヘロヘロ

土日トレ後は、具合悪いいつもの月曜日。リカバリートレ。朝ラン•••目が覚めてしまいゆっくりラン 8km スイム 1700m プルブイイージーエアロバイク 30mim 脚が怖いので負荷は200wまで筋トレこれが落とし穴、なんとプルダウンで脇の下の筋肉を痛めてしまぃした。しばらく筋トレはあかんな、スイムはどうかな？ ◾︎今日のトレ :ラン8km、スイム1700m、エアロバイク30mim、筋トレ疲れたけど、血液が身体中まわり、少し楽になったような？晩飯はおかず沢山で栄養補給

2016.04.25

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こんな生活してたら、壊れるかな？(-｡-;

今日は朝から雨☂ ほっとして、二度寝^_^ ◾︎今日のトレ午前の部昨日と同じ、タケ3号、ハタノさんと多摩湖周回雨中ランニング🏃 幻想的な狭山湖はまさに俺のパワースポット。気持ちいい。ペースは俺に合わせてもらい、かなりゆっくり。久しぶりなんで、話も、途切れることなく、15kmダン！それでも、ヘロヘロ。走り終わって、ようやく雨かあがりました。 ◾︎今日のトレ午後の部午後は、名栗にバイク。名古屋に帰るんで、短め、その代わり、ノンストップ。青梅〜山王峠〜小沢峠〜青梅 70km 雨上がりの新緑、マイナスイオンたっぷり。気持ち良くはしれました。 ◾︎今日のトレ夜の部名古屋に帰る途中、いつもの千駄ヶ谷スイム今日もプルブイ1500m 1本これで、名古屋に帰るんだけど、いつものことなんだけど、疲れ果てて、まともに歩けないくらいです。電車、新幹線では爆睡です。と、帰省の際は、土日ガッツリやって、夜に名古屋へ。こんな生活大阪で3年、名古屋で3年目です。そろそろ身体が壊れるな、きっと。 ◾︎今日のトレ: ラン15km、バイク70km、スイム1500m

2016.04.24

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恐々3種目

今日は早起きして、ケンズおじさん'sと久しぶりの山伏〜R299ライド。新とこ〜青梅〜あかね峠〜山伏峠〜R299 往復 110km ぎっくり腰と、ふくらはぎ肉離れのダブル故障で、ペースはゆっくり、恐々のバイクでした。新緑がキレイでしたが、寒くてウインドブレーカ着用。久しぶりに仲間と乗りましたが、気の知れたなかまとのバイクは楽しいです^_^ バイク後は、これも恐々ゆっくりラン、リハビリ周回 13km さらに、〆は鷺宮体育館でほぐしスイム 2000m 夜は廃人だな(>_

2016.04.23

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今日はさいたま副都心〜東京

今日は、埼玉〜東京朝は金沢で朝ランやって、北陸新幹線。さいたま副都心、久しぶりに行ったんだけど、きれいな街並、ランチは、ベーカリーでテラスランチ。気持ちいいわ塩パンに、ベーグル、めちゃ美味しかったわトレは、帰りに、千駄ヶ谷でスイム　２０００m 歩き過ぎてクタクタ ■今日のトレ　：　ラン１２km、スイム２０００m

2016.04.22

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今日は金沢、ランチはカレーうどん

今日は金沢。お昼は、大黒屋のカレーうどん見た目じゃわかんないけど、絶品。ビーフカレーうどんこれはつゆがなく、ビーフカレーがそのまま、かかってる。お味はめちゃ美味しい。ご飯がめちゃ欲しい。トレは、朝ランのみ　７kmふくらはぎに気をつけながら走りましたが、最後にまたピリッと（泣）あ〜ぁ ■ 今日のトレ　：　ラン７km

2016.04.21

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３種目　内ももとふくらはぎがピリっ！　ヤバい

今日は３種目 ■朝ラン　１１km　鶴舞公園５周　桜が散り、新緑の季節到来、きもちいい。最後ペースあげたら、太ももの内転筋がピリッと、軽い肉離れ？？？　帰って出社直前まで、アイシング。なかなか、いいトレができない。悶々夜はスポセンスイム　１５００mプルブイ筋トレエアロバイク　３０分　１１０〜２５０W 最後頑張って、必死にまわしたら、今度は右のふくらはぎが、ピリッとイテテ今度はふくらはぎが肉離れ。うーん、かなり憂鬱。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、エアロバイク３０分、筋トレ、スイム１５００m

2016.04.20

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Hard day !

今日はめちゃハードな一日。早朝発で得意先と商談。昼は、多治見で得意先の方針説明会。夜は、得意先幹部の接待。終わって２３時。ぐったり。それでも接待前に３０分スイム　１５００m ほとんど、気休め ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2016.04.19

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豊田のしだれ桃

今日はMRで豊田、多治見エリアへ途中、昨日TVでやっていた、豊田の"しだれ桃”の里があったので立ち寄ってみた。昨日の暴風雨で花が一気に散ってしまい、今日が最終日らしい。めちゃきれいでした。更に、うぐいすが鳴き、心癒されました。今日は夜スイム　１０００m　 ■今日のトレ　：　スイム１０００m

2016.04.18

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AM 暴風雨、PM　ピーカン

明け方から、凄い風と雨で寝れなかった、というのは嘘ですが、ほんま凄い雨風だった。ということで、午前の部は、インドア。自宅で、ローラー台６０分　２セット５分でギア１段　アウタートップは、ダンシングしないと無理でした。おかげで、膝の裏を痛めてしまった（泣）お昼は、コロッケパン午後は午前中とうって変わって、ピーカンに。メニューは鶴舞公園、周回LSD　１０周　２０kmペースは肉離れしないように、ゆっくり走る。新緑がきれいだ。最後は、昭和スポせんでスイム　１５００mかなり疲れた。■今日のトレ：　バイク　ローラー台２時間、ラン２１km、スイム１５００m

2016.04.17

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ガッツリ３種目

今日は、今のレベルにしては頑張りました。 ◼︎バイク　１４０km　知多半島一周今日は風もなく、気持ちよく走れました。海はいいなぁ。癒されます。 ◼︎ラン　１１km昭和区スポセン周回。バイク後のラン。　バイクと違って、めちゃきつかった、ペースも６：００／km以上かかっていたけど、しんどかった。今日は脚が無事だったのがよかった。 ◼︎スイム　１５００m溺れてました。以上、今日は８時半から１７時半までトレしてました。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、ラン１１km、スイム１５００m

2016.04.16

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ショートトレ

今日は時間がなく、ショートトレ。やらないよりは、ましか？今日は中区スポセンスイム　１５００m インドアラン　５km おしまい。それにしても、独りトレだと、なかなか追い込めない。しかも怪我が続くと、リハビリで時間がかかりスピードトレまでいくのに、月日がかかる。昔みたいに、どんなにトレしても壊れない身体が欲しい。◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km

2016.04.15

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何年振りかの早朝バイク

今朝は、夜明け前に目覚めてしまい、何年ぶりかの早朝バイクに。新舞子周回眠かったけど、気持ち良かった^_^ 仕事中はもっと眠かった(>_<) 夜は鶴舞公園、jog 11km 〆はイージースイム1500m 夜は気絶。 ◾︎今日のトレ:バイク88km、ラン11km、スイム1500m

2016.04.14

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恐々トレ

今日は雨の中、朝ラン。やはり、右脚のハムストが軽い肉離れなのか、違和感があり、恐々のスローラン。誰も走っていなく、葉桜の中、気持ちいい。 9km 夜は、スイム、筋トレ、エアロバイクあちこちガタがきて、あかんわ。もっとフガフガのトレがしたい。 ◾︎今日のトレ: ラン9km、スイム1500m、筋トレ、バイク（インドア）12km

2016.04.13

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新緑の季節ともんじゃ焼

桜の気絶も終わり、新緑の季節がやってきた。今日は朝ラン9km 途中で右脚のハムストがピリッときて、あっ、やばい(>_

2016.04.12

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しんどい1日、バファリン漬け

このビルの２１Fで働いてますねん、桜もそろそろおしまいですね。天気は最高でしたが、寒の戻りで、夜は激寒。これからは、俺の一番好きな新緑の季節です（嬉）そんな爽やかさとは反対に、今日はしんどかったわ。バファリン午前午後の２回摂取。夜はスポセンでリハビリトレ。スイム　１５００m筋トレエアロバイク　２０分帰って、トラ飯。　いつもとおり、茶色の晩飯。見た目はイマイチも栄養満点。 ◼︎今日のトレ：　朝ラン５km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク２０分、

2016.04.11

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今週も頑張ろう！って、気分じゃありません

葉桜もなかなかいいです。昨日は22時にダウン。床で夜中の14時まで気絶してました。今朝は早く目覚めてしまい、仕方なく朝ラン。全身ガチガチでロボコン走り(>_

2016.04.11

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死んでます

今日は岐阜の木曽三川公園で得意先のウォーキング大会。めちゃ疲れていたけど、天気もいいので、バイクで行ってみた。片道30km強ウォーキングの時間にラントレ。木曽川沿いを犬山緑地まで、30km 桜が終わり、新緑の季節ですね。またバイクで戻って、それからスイムに。夜は具合悪く死んでます ◾︎今日のトレ :バイク64km、ラン28km、スイム1500m

2016.04.10

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それから、ランやって、千駄ヶ谷スイムやって名古屋へ(>_<)

バイク後は、ヘロヘロラン10km ハムストやふくらはぎが肉離れ寸前(>___

2016.04.09

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定峰峠は春爛漫

今日は埼玉でバイク、独りなので、超久しぶりに定峰峠。大丈夫さな？果たして、帰ってこれるか心配でした。天気は絶好のトレ日和。名栗、秩父は春爛漫でした。同時に花粉もMAX、目は痒いし、鼻水、くしゃみはエンドレス(>__

2016.04.09

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今日は会議

今日は終日会議。ピリピリした、緊張感ある空気でまるでTVドラマみたい。終わってグッタリ(>_

2016.04.08

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今日は福井

朝起きたら雨(>_

2016.04.07

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花見朝ラン

今日は、鶴舞公園朝ラン半分居眠りしながらのラン。まだまだ、桜満開。めちゃ綺麗。桜のトンネル。早起きできずに、７kmでおしまい。夜は、昭和区スポセン。これも閉館間際。エアロバイク　３０分　１１０〜２５０W　ハードインドアラン　３km 時間切れでした。 ◼︎今日のトレ：　ラン１０km、エアロバイク３０分　１２km 明日は福井に行って、夜は東京。送別会。死にそう（泣）そうそう、今日洗濯で、洗剤と柔軟剤を間違って入れて最後まで終わってしまった。面倒くさいんで、香り付き水洗いってことで、干してます。　とほほ

2016.04.06

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