[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今日は支店会議、またまた熱く、うざく！

今日は、終日会議。毎月のことですが、今日も、熱く、うざく語ってしまった。今月の名古屋支店のモットーは、日産のCMじゃないけど、『やっちゃえ！　名古屋！』そう、凄い奴は、言葉にする前に動き出している。俺たちも、あーだ、こーだ言ってないで、走りだそうぜ！ってことと、ありきたりな事やっているんじゃ、つまらない。失敗を恐れずに、思い切ったことをやろうぜ！　でっかい事をやろうぜ！ってことです。　今月もメンバーと一緒に全力疾走します！さて、トレは、朝ラン　５km 夜トレスイム　１０００mラン　５km筋トレ帰って２２時。終わって、半額寿司１９８円毎日脂っこい食事の連続だったので、胃にもたれない食事を。納豆、コールスロー、にゅーめん、大根。以外に腹一杯だわ ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、筋トレ、スイム１２００m

2016.04.05

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月曜日はバファリン

昨日のトレのダメージが大きく、めちゃしんどい（泣）明日の会議資料作りで、PCに頭突きを何度も。途中、恒例のバファリンを午前２錠、午後２錠。計４錠。トレは夜スイム　２０００m かなり、ほぐれました。 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m ランチは、広島焼きの『じゃけん』というお店めちゃうまかった。

2016.04.04

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海バイクで死にました

今日は海バイク鶴舞ー新舞子ー知多半島一周ー新舞子ー鶴舞　１４０km 今日はいつもと違って、行きが向かい風。早くもヘロヘロ。いきなり、ガツンとトレすると、股関節、ハムスト、ふくらはぎが今にも破裂寸前、肉離れしそうな感じでやばっかた。今日は　AV 25km やった。バイク後は昭和区スポセンインドアラン　４．５km腹筋スイム　１５００m　プルブイ今日も３種目。ヘロヘロこりゃ、レースに出れるようになるのは、気が遠くなりそうです。脚が持つかな？？？ ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、ラン４．５km、スイム１５００m

2016.04.03

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山バイクで死にました

今日は２週連続の山バイク。鶴舞ー瀬戸ー瑞浪ー多治見ー守山ー鶴舞　１１０km 絶景のコースですが、いや〜、きつかった。最初からヘロヘロでした。折り返しは、日本一の水車のある道の駅。おばあちゃん市ってとこ。情けないことに、AV 23km 終わって、昭和区スポセン ◼︎ラン　１０km １周１kmの周回コースを１０周肉離れに注意しながら走りましたが、これもヘロヘロ。 ◼︎スイム　１５００m最後は、溺れながらほぐしプルブイ。終わって、１９時。朝９時から約１０時間トレ。スピードはまだまだ、とりあえず、スタミナつくり、長時間のトレに耐えられる身体をつくらないとあかんわ。まだまだ、先は長い。 ◼︎今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１０km、スイム１５００m

2016.04.02

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今週は全部飲み会（泣）

今週は、月曜日から金曜日まで全部飲み会やったわ（泣）多分、酒の飲めない男でこんだけ飲み会の多い男は俺くらいじゃないかな？（笑）とほほ鶴舞公園の桜もほぼ満開。この公園は駅の目の前ということもあり、朝から夜中まで、凄い人だわ。人が凄くて、昼間は走れないです。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2016.04.01

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ガッツリ３種目

今日はガッツリ３種目。 ◼︎バイク８０kmハタノさんとバイク。雪がすごくて、名栗湖下で折り返しになりました。でも、気持ちよかったわ日本と思えない風景を堪能しまいした。 ◼︎ラン　１１km　バイク後は５：００／kmでペース走。最初はしんどかったが、徐々に脚が慣れてきて気持ちよく走れました。 ◼︎スイム　１５００mラン終わって、名古屋に帰る途中に、東京体育館へ。これまた、いい感じで泳げました。以上、今日は久しぶりにいい練習ができました。怪我しないようにしないと。 ◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、ラン１１km、スイム１５００m

2016.02.07

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狭山湖クロカン３０km

今日は、狭山湖クロカン３０km　マイナスイオンたっぷり浴びて、ゆっくり、気持ち良く走りました。 ◼︎今日のトレ　：　クロカン　３０km

2016.02.06

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今日は東京で会議

今日は東京恵比寿で会議。トレは、終わって東京体育館でスイム　１５００m 明日は所沢トレ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2016.02.05

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東京へ、最高につまらない会だった

今日は朝ラン　鶴舞公園周回　５周　１１kmゆっくり。リカバリーラン。仕事は、得意先との会議。終わって、夜は東京に。恵比寿でちょっと遅めの新年会。終わって、普段行かないメンバーと二次会に。やっぱり、行かなければよかった。それなりの立場の人間が集まっているのだから、少しはまともな話、前向きな話ができるかと思ったが最高につまらない、最低の時間だった。ここ数年で一番無駄な時間だったわ、まあ、次回はないという、いい勉強になりました。最後は東京体育館。閉館前にスイム。　１５００m嫌な気分を水に流して、明日から頑張ろう！ ◼︎今日のトレ　：　ラン１４km、スイム１５００m

2016.02.04

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朝ラン

今日は、展示会。朝は、名古屋城周回。ゆっくり、１４km ランチは、コメダ珈琲でサンドウィッチ。夜は、得意先の新年会。中華料理。めちゃ疲れたわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１４km

2016.02.03

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会議で熱く！

今日は、支店の会議。１月もいいスタートダッシュができた。この流れで進んで行こう！今日も、熱くて、うざく、メンバーに訴えました。今日はノートレになってしまった。 ◼︎今日のトレ　：ノートレ

2016.02.02

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レースの翌日は寝れない。

昨日のレース。体が、興奮状態で寝ることができなかった。そんなんで、早朝リカバリーラン。鶴舞公園２周　５km 昼は内臓のダメージがあり、うどん定食味はいまいちやったわ夜は、明日が会議なんで、深夜までお仕事。２３時まで・・・ぐったり ◼︎今日のトレ：　ラン５km

2016.02.01

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激寒！

めちゃ、寒い。明日は、勝田マラソン（フル）。なんで、トレは調整。そう、最近はレース前は自粛してるんです（笑）トレは今日はインドアに。所沢市民体育館。インドアラン　１０km（内６kmを５：００／kmで）うーん、太ももの内側が痛い（泣）終わって、鷺宮体育館へ、スイム　１５００m 最後は、マッサージでとろけました。明日もこんな寒かったら、どーしよ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2016.01.30

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朝ラン＆スイム

今日は、朝ラン。鶴舞公園４周＋α　９km スイムは、中区スポセン　１５００m 夜は、埼玉へ移動。　疲れたわ。ランチは、名古屋のTHE喫茶店の、コンパルでサンドウィッチカツサンド。　めちゃ美味しい。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、スイム１５００m

2016.01.29

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朝ラン、夜スイム

今日は朝ラン鶴舞公園周回。４周で時間切れ。９kmふくらはぎが痛くて自粛モードに夜は、スポセン　筋トレスイム　１５００m 疲れたわ。帰って、今日は中道定食赤カレイのみりん漬け焼き。脂たっぷり、めちゃ、美味しい。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、筋トレ、スイム１５００m

2016.01.28

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ペーラン

今日は、昨日の馬鹿練で、起きれず。トレは夜練今日はペーラン　１０km４：３０／km　で１０km　目標。AV ４：２８／km　で走りきれました。Time ４４：４４終わって、筋トレ　スイム　１５００m　プルブイう〜腹減ったわ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、筋トレ、スイム１５００m 夜は、レバーの赤ワイン炒め煮。これが、めちゃ美味しいんだ、見た目より、栄養って感じだわ

2016.01.27

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飲み会後、深夜ランしたら、吐きそうになった

今日は、朝ランからスタート！鶴舞公園周回　３周＋α　７km　時間切れ夜はスイムに行こうと思ったら、飲み会になってしまった。１件目は、バル魚と肉をガッツリこのカルパッチョはなかなかです。２件目は、味仙（台湾料理）またまた、激辛をガッツリ帰って、２３時半。食べ過ぎたんで、それから、深夜ランへやらなきゃよかったと後悔。途中、食い過ぎで苦しくで、吐きそうになったわ。 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン７km、深夜ラン６km

2016.01.26

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アクティブレスト

今日は、しんどい。アクティブレストでスイムのみ１７００m だいぶ楽になりました。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１７００m

2016.01.25

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悶絶強風トレ、今日は３種目

今日はトライアスロントレ。天気は真っ青な天気。でも息もできないような強風で大泣き。 ◼︎バイク　８０km　新舞子周回バイク。　すごかった、向かい風。 ◼︎ラン　ペーラン１０km　４：３０／kmペースでバイク後のペーランで必死でした。 Time 44:40 AV 13.4 km/h 4:27/km Best 4:16/km ◼︎筋トレ ◼︎スイム　１０００m　溺れる寸前でリタイア。夜は、一週間の疲れもあり、具合悪し。 ◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、ラン１１km、筋トレ、スイム１０００m

2016.01.24

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名古屋トレ　ペーラン２０km

今日は朝寝坊。朝飯食って、始動じゃ。コンビーフマヨトースト、美味しい！今日も雪が今にも降りそうなんで、ランメイントレ。鶴舞公園ペーラン　２０km Time : 1:36:49AV 12.4km/h 4:50/kmBest 4:41/km 月末の勝田マラソンに向けて、ミディアムペースでのトレ。終わって、スポセンでトレ筋トレスイム　プルブイ、リカバリー疲れました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン２１km、筋トレ、スイム１５００m

2016.01.23

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金沢　雪中ラン

朝起きると、すんごい雪。びっくり！出張続きだったんで、昨日ホテルでランニングウェアを洗濯したんで、やっぱり走ろう！と、大雪の中、兼六園〜金沢城公園周辺を１５kmほどランニング。最後は、もう無理とあきらめて、ホテルへ戻りました。こんなアホな奴、誰もいませんでした（笑）金沢からもどって、夜は名古屋で会社の新年会。もう死にそうやわ。二次会行って、午前様。とほほ ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム　１５００m

2016.01.22

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今日は、浜松から金沢へ

今日は得意先の方針説明会。懇親会終わって、金沢へ。こちらは、新年会。浜松から金沢へ、電車は爆睡でした。トレは、今日は浜松早朝ラン。朝６：３０〜８：００。佐鳴湖湖周回日の出をちょうど、見られて、感動。こんな素晴らしいところがあったんだ。めちゃきれいだったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km では、その素晴らしい景色をどうぞ！

2016.01.21

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大雪！

今日は朝から凄い雪。あっと言う間に積もって大変でした。早朝の写真です。今日は夕方に浜松に明日が得意先の方針説明会なんで、前泊。出張だらけで、ヘロヘロです。夜は、おしいい寿司をいただきました。写真撮る雰囲気じゃなかっわ。終わって、ロイヤルホストでコーヒー。トレは、スポセン。スイム　１５００mラン　１０km（トレッドミル５km　２回）　　　　６：００／km〜５：００／km うーん、ふくらはぎが痛い ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１０km

2016.01.20

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３種目

今日は気持ちいい天気。朝ラン　１０km 夜は、スポセンスイム　１５００m筋トレエアロバイク　３０分　キツ〜いわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、筋トレ、スイム１５００m、インドアバイク１５km（３０分）

2016.01.19

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今日は浜松

今日は、しんどい一日。バファリン摂取、午前と午後に計４錠。仕事は、今日は浜松でドラッグストアの社長とランチ挟んで面談。いろいろ話しをさせていただき、いい勉強になりました。ランチは、ホテルオークラの中華で回鍋肉。トレは今日はオフ。 ◼︎今日のトレ　：　オフ

2016.01.18

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今日もガッツリ　ロングラン

今日は、ロングラン今日は天気も曇りでめちゃ寒かった鶴舞（自宅）ー東山公園（トレイルラン）ー平和公園（クロカン）ー鶴舞　３５km　　めちゃ疲れた。終わって、頑張ってスポセンへ筋トレエアロバイク　３０分　スイム　　１５００m２日連チャンで、ガッツリ。グロッキーです。 ◼︎今日のトレ　：　３５km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2016.01.17

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ガッツリ！　撃沈

今日は、快晴＆超強風。 ◼︎バイク　１３６km知多半島周回ロングライド　天気は快晴で景色は最高でしたが、後半の向かい風には、大泣でした。 ◼︎ラン　１１km昭和スポセン周回10km ：５３：３６ AV : ５：１９km/hBest : 4:49 バイクのダメージが大きくペースアップできず。 ◼︎スイム　ほぐし、１５００m ◼︎筋トレ　クタクタで上がらない ◼︎今日のトレ　：　バイク１３６km、ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ

2016.01.16

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今日も朝ラン　夜スイム

今日も朝ラン朝焼けがきれいだわ朝ランは、鶴舞公園５周　１１km 今週はまじめに朝起きました。夜はスイム　１５００m ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km 　スイム１５００m

2016.01.15

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今日は静岡〜浜松へ

今日は静岡〜浜松と静岡営業でした。静岡は温暖で本当に過ごしやすく、いいところです。だから、お年寄りも長生きして、健康長寿トップの県なんだろうな。ランチは、やっぱり、美味しい寿司だね、おれは海鮮チラシ。近海海鮮丼　上手いわ！　さて、トレは、今日も朝ラン　１１kmやっと鶴舞公園５周できました。夜はスポセンスイム　１５００m筋トレエアロバイク　３０分　１５km１１０−２５０W　めちゃハードだったわ　大汗。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク１５km

2016.01.14

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いつものトレ

今日も朝ラン　最近なんとか、起きれてる。起きてから、３０分はしないと動けないけどね。今日は鶴舞公園４周＋αで９km 本当は、５周して１０kmにしたいんだけど、遅刻するんであかんです。なら、早く起きればいいのはわかっているけど、あかんねん。夜は、スポセン筋トレスイム　７５０mエアロバイク　２５分　居眠りで落っこちそうになった（汗）ラン　４km（トレッドミル）　居眠り防止でランに切り替え終わって、今日は仲間の飲み会に合流。今日は東京から仲間が集結。皆、俺と仕事したいって行ってくれます。いい仲間に囲まれて幸せです。手羽先食べに行き、２次会はあの、味仙（台湾料理）に。火を吹いて帰りました。 ◼︎今日のトレ：　朝ラン９km、筋トレ、スイム７５０m、エアロバイク２５分、　　　　　　　　ラン（トレッドミル）４km

2016.01.13

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しんどい週明け

今日は朝起きれてしまい、しかたなく朝ラン決行（笑）いやいや、走れる時に走っとかないとね。鶴舞公園３周＋α 夜は、昭和スポセンスイム　１５００m筋トレエアロバイク　２０分　最後はハンガーノックでリタイアでした。ふくらはぎが、変だわ夜は、マックスバリューの半額弁当１９０円とおかずプラス結構、バランス取れてるでしょ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、バイク１０km、スイム１５００m、筋トレ

2016.01.12

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バイク＆スイムやって、名古屋へ

今日は、朝４時起きで、彩夏の成人式の着付けの送迎。実家の父母へ見せにいったり。トレは、９時半から、ハタノさんとバイクコースは、赤根峠経由で、山伏峠往復　１０５km風が強く、行きは追い風、帰りは向かい風（泣）終わって、帰る支度して、名古屋へ途中、千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。１５００m　プルブイ終わって、新幹線、撃沈 ◼︎今日のトレ　：　バイク　１０５km、スイム１５００m 新幹線で死んでました。 ◼︎ 今日のトレ　バイク　１０５kmスイム　１５００m

2016.01.11

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プチトラ

明日は栃木県でハーフマランなんで、プチトレ。 ◼︎バイク　３０km基地周回。　５km×６周 ◼︎ラン　１０km　リハ周回　２km×５周　６：００〜５：００／km ◼︎スイム　１５００m上石神井スポセン本当は、鷺宮体育館の予定だったが、西武線が事故で止まってしまい、上石神井で降ろされてしまい。急遽、ここに行きました。今日はプルなしだったんで、めちゃ疲れた。 ◼︎おまけマッサージ・・・気持ちよかったわということで、今日はミニトライアスロンになてしまった。 ◼︎今日のトレ：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m

2016.01.09

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警視庁年頭視閲式及び部隊出動訓練

今日は会議。なんで、朝６時から、ランコースは、六本木〜迎賓館〜神宮外苑〜六本木そこで凄いものを見てしまった。警視庁の年頭視閲式及び部隊出動訓練。まるで映画を見ているようでした。日本中の警察が集まったかのような凄い警察と機動隊。すごかった。会議では、今年一年の思いを語らせてもらいました。会議後は、トレ。千駄ヶ谷でスイム　２０００m 夜はラーメン。大盛りで食べすぎたので、もう一度ラン夜ラン、８km。苦しい〜っ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン朝１０km、夜８km　計１８km、スイム２０００m

2016.01.08

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今日は東京へ。

今日は、仕事終わって東京へ。明日が恵比寿で会議なんで、移動。夜が遅かったんで、今日は六本木に泊まりました。トレは、朝は鶴舞公園周回ラン。４周＋αで９km 夜は、２１時過ぎから、東京体育館。　ライトアップも正月バージョンか？？スイム　１５００m筋トレトレッドミル　７km　ビルドアップ走。　６：００/km〜４：００/kmまであげてみました。なんとか、走れました。股関節が千切れるかと思いました。疲れたわ。晩飯は、六本木のアマンドの裏のすきやの牛丼お疲れ、自分。

2016.01.07

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今日は福井へ

今日は、福井へ得意先の社長へ新年のご挨拶。福井は寒かったわ。トレは、帰って深夜ラン２２：３０〜　鶴舞〜御器所周回コース　１０km　ゆっくり途中、ハンガーノックになってしまったわ。 ■今日のトレ　ラン１０km

2016.01.06

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名古屋初トレ

今日は朝から会議。今年初めての会議なんで、２０１６年、中道たけおの熱い想いを、たっぷりメンバーへ語らせてもらいました。今年も、熱くて、うざい、そんな自分でありたいです。終わって、夜は得意先の互礼会。簡単に言うと、賀詞交換会みたいなもんかな？終わって、昭和区スポセンで、名古屋で今年初トレ。スイムの時間がなく、筋トレとトレッドミル。６：００〜５：００/km　６km 汗かいて気持ちよかったわ。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン６km

2016.01.05

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初仕事

今日から、仕事っす！今年も突っ走ります！明日が会議なんで、挨拶周り終わって、資料作り、初日から地獄の忙しさ、とほほということで、今日はノートレ。 ■今日のトレ　：　ノートレ

2016.01.04

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お正月も今日でおしまい　狭山湖クロカン

今日で正月休みもおしまい。今年は短かったなぁ。今日は、狭山湖クロカン。ハタノさんと一緒にゆっくりLSD。天気もよく、気持ち良かったです。同じポーズばかりやわ。終わって名古屋へ、帰りに早速、千駄ヶ谷で初泳ぎ。１５００m 疲れたわ。 ■今日のトレ　：　ラン２８km、スイム１５００m

2016.01.03

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独りライド　新年初山伏

今日は、午後からは親戚の正月顔合わせなんで、午前中トレ。独り名栗ライド。ほとんど、誰もいなかった。気持ちいい天気でも山は、３度。めちゃ寒い（泣）今日はこれでおしまい。怪我しないように、毎日コツコツだね。 ■今日のトレ　：　バイク　１１０km

2016.01.02

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今年最後のトレはやっぱり、山伏峠じゃ！

今年も今日でおしまい。みなさん、どんな一年でしたか？自分は、公私ともに、わくわく、ドキドキの充実した一年でした。今日は今年最後の〆トレ。やっぱり、最後は山伏峠。タケ３号とハタノさん、アサノさんの４名で山伏峠へ自分のラリマール号がフロントギアが不調で、インナーに入らなくなってしまいアウターでのライドに。山伏峠は、昨日のレースのダメージもあり、違和感があったので、止めようかと思ったが、手動でインナーに入れて、峠迄あがりました。振り返ってみると、今年は仕事の関係もあり、ビックレースの出場もできなかったが、ローカルの大会を中心に７レース。マラソン大会は８レース出場しました。来年は、結果も出せるように頑張ります！　みなさま、このフガフガなブログにおつき合いいただき、ありがとうございました。感謝してます。また、どこかの大会等で見かけましたら、声かけてくださいね。よい年をお迎えください。 ◼︎今日のトレ　：　バイク　１０５km

2015.12.31

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仕事納め、今年も頑張りました。　〆の名古屋飯は「うな富士」

今日で今年の仕事もおしまい。自分でいうのもなんですが、一生懸命頑張りましたです。今日は仕事で一緒に頑張ってくれた、メンバーにお昼に鰻をご馳走しました。ありがとう！そして、今年最後の名古屋飯は、やっぱり『うな富士』　１時間並んで食べました。山椒ぶっかけて、かぶりつくのだ！やっぱり、最高です。午後からは、本社へ寄って、打ち合わせと一年間のお礼を。おつかれさまでした。今日のトレは、朝ラン９km夜に千駄ヶ谷スイム　２０００m 明日から、冬休みです。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、スイム２０００m

2015.12.29

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年末のあいさつ回り

今年の仕事もあと２日。今日は、一人で得意先の幹部へあいさつ回り。トレは、朝ラン７km　鶴舞公園夜は、スイム　１３００m　時間切れで１３００mでおしまい帰って、夜ラン　５km　御器所周回今年もあと少し、悔いのないように、少しでもトレを。 ◼︎今日のトレ　：　ラン　１２km、スイム１３００m 今年は、名古屋のスポセンも今日でおしまい。大変お世話になりました。

2015.12.28

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今日は、山へ

今日は、山へバイク。久しぶりの山はめちゃしんどかったわ（泣）コースは、鶴舞〜瀬戸〜瑞浪〜多治見〜守山〜鶴舞　１１０km昨日と同じ距離なのに、２時間も時間がかかりました。とほほ終わって、昭和区スポセン。まずは、周回ラン１１km ヘロヘロでしたが、インドアへ。筋トレやって、ほぐし兼ねてスイムプルブイ１５００m 終わって、１８時。結局１０時間トレグッタリ、夜はダウン。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１１km、筋トレ、スイム１５００m

2015.12.27

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今年最後の名古屋週末トレ

この土日は、今年名古屋で最後の週末トレ最高のトレ日和でした。今日は、新舞子周回バイク　１１０km　新舞子周回コース（２２km）を３周。スピードがあがらなかったが一生懸命、踏みました。しんどいわ。終わって、ショートラン　６km　鶴舞公園午後からはお仕事です、はい。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン６km 明日もがんばろーぜ！

2015.12.26

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今日は名古屋支店のクリスマス＆忘年会

今日は、俺たち名古屋支店のクリスマス会＆忘年会『金沢まいもん寿司』を栄のラシックで。一年間、頑張って皆への慰労会。俺からは、毎年恒例の、ナカミチプレゼンツ。メンバーに感謝を込めて、手書きの手紙とちょっとしたプレゼントをあげました。みんな、喜んでくれたかな？まあ、これは俺の自己満足だからいいんだ。来年もこの素晴らしいメンバーと一緒に仕事がしたい。今日のトレは、朝ラン　１０km　鶴舞公園夜は忘年会終わってから２２時からラン。５km　御器所周回気持ちよかったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km　

2015.12.25

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クリスマスは、得意先と飲み会、終わって石川県へ

今日はクリスマス。得意先の単身赴任の部長に誘われ、焼肉。『焼肉ホルモンせいご』 http://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23046507/ 旨かったけど、胸焼けやわ終わって、石川県の加賀温泉。２４時過ぎにたどり着きました。ホテルの前がライトアップメリークリスマス！さて、トレは今日は午前中年休。バイク　４０km（基地周回８周）ラン　１０km（リハビリセンター周回５周）スイム　１５００m（千駄ヶ谷）ショートトライアスロンやったわ。といっても超スローペース（笑）終わって名古屋に戻り、夜は焼肉でした。 ◼︎今日のトレ　：　バイク４０km、ラン１０km、スイム１５００m

2015.12.24

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バイク＋ラン

今日は、疲れが残って、朝はグッタリ。遅めに始動。体調悪く、咳も引かないので、今日はほどほどのトレ。 ■バイク　４０km基地周回５km×８周 ■ラン　１０km　リハビリ周回２km×５周今日はこの辺でおしまい。 ■今日のトレ：　バイク４０km、ラン１０km

2015.12.23

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今日は東京、夜は忘年会、帰りは２時（泣）

今日は東京で得意先のプレゼン＆勉強会。冬の青空は気持ちいい。プレゼン終わってトレに行こうとしたら、本店が今日忘年会らしく、その参加者が１人これなくなったらしく、急遽、飛び入り参加することに。お店は、『なだ万』ということで、ラッキーなんで、参加しちゃいました。二次会も、超久しぶりに、カラオケに行ってしまい。ジュリー（沢田研二）やRCサクセションを絶叫してきました（笑）終わったのが２３時過ぎ。渋谷駅で山手線乗ろうとしたら、忘年会シーズンとクリスマス時期もあり、凄い人、なんと改札に入れないほどの大混雑。なんと、渋谷駅に３０分以上立ち往生。結局、高田馬場についたのは１：００前、新所沢に着いたのは２：００。とほほこれじゃ、名古屋に帰った方が早かったな。今日のトレは、朝ラン　８kmスイム　１５００m 飲み会の嵐なんで、少しでもトレしなきゃ。 ■今日のトレ　：　ラン８km、スイム１５００m

2015.12.22

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