[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝ランだけ

昨日は、名古屋名物の味仙で台湾ラーメン。辛くて食べられなかった（泣）こんな辛いの食べて、なんでお腹壊さないのだろう？？トレは、ニンニク臭かったんで、朝ランで臭い消し。鶴舞公園、ゆっくり４周（９km）気持ちよかったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km

2015.10.22

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生きてます。　またご無沙汰してしまいました

またご無沙汰してしまいました。いろいろあったので、また戻って書きますね。１０月２１日のトレは、全然覚えてないんだけど、手帳を見ると書いてあるわ。朝ラン　鶴舞公園５周　１１kmスイム　昭和スポセン　１５００m やっと少しづつ、ゆっくり走り始めました。週末は、今年最後のトライアスロン、ケンズカップ紅葉チェレンジ。スプリントなんで、脚が持てばいいんだけどなぁ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2015.10.21

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２回練

今日は２回練。仕事はめちゃ忙しく。目が回ってしまったわ。トレは今日はまずは、スポセン。筋トレ　軽めスイム　１５００mラン（トレッドミル）６km　ゆっくり〜５：００／km 帰って、２２時から、夜ラン６km 気持ちよかったわ。ふくらはぎは、もうひとつって感じ。なんとか週末に走れればいいんだけど。帰って、トラ飯カップ焼きそばに、冷蔵庫のとっくに賞味期限がきれた、具材でおかず作り。これまた、旨いっす！

2015.10.20

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風邪ひいてしまった

喉が痛いというか、鼻と喉の間が痛い。ああ、風邪ひいてしまった（泣）熱が出ないようにしないと。トレは、朝ラン。恐々、朝走ってみた。鶴舞公園周回。３周＋α　７km とりあえず、ピリッとはこなかった（ホッ）夜もトレに行くつもりでしたが、会社の飲み会があったの忘れてました。とほほということで、今日はおしまい。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km

2015.10.19

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絶好のトレ日和

今日は突き抜けるような、青空。めちゃ気持ちいい。 ◼︎バイク　１０５km山王峠ー山伏峠ーR２９９（往復）タケ３号、アサノさんとおじさん’s　バイク。ヘロヘロになりましたが、なんとか山伏上がれました。何歳までアタックできるのだろう？とふと思いました。 ◼︎ラン　１０kmバイク後は、恐々、走ってみた。カーフガードつけて、６：００／kmで天気がよくて、ゆっくりなんで、めちゃ気持ちええ。最後は、違和感が気になり、終了。大丈夫かな？帰って、アイシング。 ◼︎スイム　１５００m 名古屋に帰る途中、恒例の千駄ヶ谷。中速コースで頑張りました。ヘロヘロや。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１０km、スイム１５００m なんとか３種目帰りの新幹線は気絶でした。

2015.10.18

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今日は雨なんで、細切れトレ

今日は朝から細かい雨。バイクは諦め、ランはふくらはぎが心配だったんで、所沢市民体育館。筋トレエアロバイク　４０mimトレッドミル　５km（４０分かけて、ゆっくり走ってみた）久しぶりに走ってみた。ふくらはぎの違和感はあるけど、少し光が見えてきたような。昼は、賞味期限切れたカップラーメン午後になると晴れてきた。午後は、米軍基地周回バイク。５km／周をクルクル。　８周　４０km 夕陽がきれい。 ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク４０mim、ラン５km、バイク４０km

2015.10.17

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今日は、成功事例発表会で涙

今日は、本社で成功事例発表会。全国から選抜された、２４名の発表者が成功事例を８分／人でプレゼンをするんだ。俺の部署からは、入社２年目のメンバーが参加。前日まで、ロールプレイングしたり、資料修正したり、最後まで、頑張っていた。もちろん、俺も一緒に取り組んできました。結果、最優秀賞（２名）は逃したが、その次の特別賞を見事獲得。やりました！　本当によく頑張ったと思う。おめでとう！　　かわいい奴なんです。入社１年半で、ここまで成長した姿を見て、思わず涙が出てきてしまった。自分の息子のように、嬉しかったです。自分も初心に帰って、頑張らないとって、心に誓いました。ということで、終わってスイムを予定していましが、祝勝式、その後の２次会、午前様でした。 ◼︎今日のトレ　：　オフ　

2015.10.16

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ふくらはぎが、イテテ（泣）

３日間ランを休んでいたので、痛みもだいぶ治まってきたので、朝ランで様子をみてみることに。今日は晴れているが、今年一番の冷え込みじゃないかな？寒いわ。鶴舞公園周回。１周目ゆっくり走ってみる、多少違和感があるがなんとか大丈夫。しかし、２周目に入ると、ふくらはぎがピリッと今度は、先日痛めた場所とは違った箇所。寒くて痙攣なのか、肉離れなのか、ちょっとわからない。怖くなって、５kmで止めときました。うーん、ヤバいな。夜は東京へ移動。なんと新幹線が満席で、仕方なく、グリーン車。財布は厳しいが乗り心地は最高。１時間３０分　３５００円マッサージと思えばいいか？（笑）あとは、スイム。　１５００m　プルブイ１本脚が気になる。 ■今日のトレ　：　ラン５km、　スイム１５００m

2015.10.15

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今日は名古屋です

今日は名古屋。単身で名古屋にいるんだけど、金沢やら、東京やら最近どこが住まいなのか、わからなくなってきた（笑）明日は、また夜に東京に移動です。とほほ我が家のアイアンベアも何歳かな？もう１５年以上、こうして庭で、俺のハワイ行きをまだですか？って待っているように感じます。今日のトレは、早朝バイク　１時間　３０kmスイム　プルブイ　１５００m 走りたかったが我慢、我慢。今日は、食事が不定期だったので、夜は軽めにしたつもりが身体に悪そうな晩飯インスタントラーメン　具なしイカフライ、カキフライ、サラダじゃーん！　　以外に旨そうじゃない？

2015.10.14

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今日は缶詰研修。　

今日は両国で缶詰の研修。夕方の１７時までギッシリ。疲れたわ。今日は東京なんで、久しぶりに立ち食い蕎麦めちゃ美味い！トレは、スイムのみ。今日はほとんどのプールが休館。ってことで、鷺宮体育館で貸し切りスイム2300m プルブイふくらはぎ肉離れ中なんで、今日はスイムのみはよ、治れ。 ■今日のトレ：　スイム２３００m

2015.10.13

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様子見バイク

今日は、タケ３号とバイクの予定でしたが、肉離れのため、DNS。スミマセン、タケ３号。ということで、朝はなんと９時迄、爆睡。絶好のトレ日和でしたが、家の中で悶々。我慢できなくなり、ふくらはぎにテーピングして、ハーフガードで固めて、米軍基地の周回バイクに。様子見バイク。１周５kmを８周　４０km ここまで走ったら、ハンガーノックで、ランチタイム。ひとやすみして、またバイク。６周３０km 股関節も違和感ありましたが、なんとか走れました。多分悪化はしていないと思うけど、またアイシングをしっかりしておこう。今週はランは見送りかな？今週末は福井でアクアスロンだけど、やめておこうかな？ ■今日のトレ　：　バイク　７０km

2015.10.12

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刺激受けすぎて、肉離れでDNF（大泣）

日本選手権から、家に帰ってきて、テンションあがっていたので、早速ラン練に。俺もやらなきゃっと、今日はペース走を気合いを入れてスタート。コースは体育館＋リハビリの４km周回コース。気持ちは日本選手権で走っているイメージでいい感じで走りっていたのですが、８km地点でふくらはぎに違和感が・・・イテテテ・・・やってしまった。肉離れ。今日のナカミチ選手はDNFとなってしまった。先週の原因不明の微熱、前立腺肥大とテンションめちゃ下がっていて、今日の日本選手権でテンションあがって、さあ頑張ろうという矢先に、肉離れ。　めちゃ落ち込んでます。とほほ ■今日のトレ　：　ラン１０km

2015.10.11

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今日は名古屋で仕事、終わって埼玉へ

今日は名古屋で仕事。ラッキーなことに、いつもトレしている、吹上の体育館の隣で展示会。こりゃトレの準備していかないと。　トレは、朝ラン鶴舞公園周回。　５周１０km頑張って、ビルドアップ。５：３０〜４：３０/km　まで上げていきました。朝からペースアップはかなりしんどい。肉離れをしないようにしないと。第二部は、展示会終わって体育館トレ筋トレエアロバイク　３０mim １１０ー２５０W 　ハード　昔は全然耐えられたけど、今は２００W超えるとヤバい。ラン　５km　６：００〜４：１５/km ビルドアップ朝走っていたので、結構走れました。 ■今日のトレ　：　ラン１６km、スイム１５００m、筋トレ、バイク３０mim トレ終わって、埼玉へ。新幹線爆睡。明日は、お台場で行われるトライアスロンの日本選手権の観戦＆応援に行ってきます。ケンズのメンバーや会社の後輩が出場します。

2015.10.10

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今日は恵比寿で会議。　昼は焼魚。『かどた』

今日は会議。今年もあと、３ヶ月。頑張らないとっ！今月から、会議は恵比寿に変更。ランチは新規開拓。食彩　かどたhttp://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13016622/ 魚が美味しいお店俺はほっけ定食。うまかったわトレは、スイム。東京体育館。　今日も頑張って、中速コース。後ろにビクビクしながら、泳ぐんだけど、後ろにスイマーの気配が来ると、ダッシュ。いい練習になるんだ。プルブイで２０００m 明日は、名古屋で仕事があるんで、今日はまた名古屋に。３連休前で新幹線が満席（泣）　グリーン車も満席。結局１時間以上待って帰りました。　とほほ乗車率１４０％でした。帰って自炊。今日はカキフライとイカフライ。　馬サラダ。トマトが高い！　１個１６０円しかもまだ青いまま、全然美味しくない。美味しくなるのは１週間冷蔵庫で熟さないと。 ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2015.10.09

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今日は金沢、そして東京へ

今日は金沢、夜に東京。特急しらさぎの車窓はきれいです。ランチは得意先とフレンチ。野々市の美味しいレストランでした。レストランモンローズhttp://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17000909/ めちゃ美味しかったわサーモンと加賀野菜赤イカのパスタ能登豚のグリル腹いっぱい。仕事終わって、明日は会議なんで、そのまま北陸新幹線で東京へ。ついでに東京体育館でスイム　２０００m中級コースで必死に泳ぎました。その後、久しぶりに夜ラン。スイムで身体が動いていたのか、いい感じで走れました。６：００〜４：３０/km　８km 肉離れに注意！ ■今日のトレ　：　スイム２０００m、ラン８km

2015.10.08

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おしっこの調子が悪く大学病院へ行きました・・・前立腺肥大症

・実は、ここ数年、おしっこの調子が良くなくて、最近、芸能人の方々の癌の話も多く、心配になってました。前立腺がんのチェックシートを確認をすると、おしっこの出が悪い。勢いがない。おしっこに行きたくて、いざ行くと、あんまりでない。尿道が圧迫されるような感じがある。夜、明け方におしっこで目が覚めてしまう。などなど、ほぼその症状にあてはまるんだ。怖くなって、紹介状もなく、飛び込みで名古屋大学医学部病院　に行ってみました。検査、診察やってきました。結果は、『前立腺肥大症』エコーで確認したところ、前立腺が大きくなっており、これが、今の症状を起こしているのだろうとのこと。前立腺がんかどうかは、血液検査をしてみないとわからない、とのこと。先日、人間ドックしたこと伝えると、腫瘍メーカーであるPSA値を確認して下さいと言われ、帰ってきて確認しました。結果、基準値内に入っていたので、多分今のところは、大丈夫かも？１１月に再度診察に行くので、その時に聞いてみよう。薬を４９日分もらって、真面目に飲み始めました。こんな、おしっこの話なんて、年寄りの話なんて思っていたのですが、まさか、自分がそんな症状になるなんて思っていませんでした。健康は大切です。特に５０歳を過ぎると、次から次へと、いろいろな症状がでてきます。気をつけないと。これからの生活は特に今までと変えなくていいとのこと。ほっとひと安心。それでも、かなりブルーです。でも、受け入れるしかないです。毎日毎日を大切に生きていこう！

2015.10.07

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今日は会議　熱く、うざく！・・・緩めるな！　出し切ろう！

今日は、月に１回の会議。メンバーも俺の熱くて、うざい、アナログ会議に慣れてきて、わかってくれている。今月は、「緩めるな！　出し切ろう！」まるでトライアスロンやマラソンのレースみたいな目標。俺たち、名古屋支店、メンバーのおかげでいい進捗できているんだ、こんな時こそ、各自手加減しないで、最後までやりきろう！気持ちを緩めないで、力を出し切ろう！って、熱く、うざく語りました。さあ、今月はどうなるか？トライアスロン同様、仕事もフガフガ、全力で挑みます！さて、トレは、今日はスポセン、３種目。スイム　１５００mバイク　３０mim (エアロバイク）　１１０〜２５０W　ラン（トレッドミル）　１０km（６：００〜５：００／km）　ビルドアップ筋トレう〜っ、しんどい。　大汗、ダクダク。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク３０min、ラン１０km、筋トレ

2015.10.06

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トラ飯　ピーマン消費

今日はビストロなかみち不定期のおやすみ。なんで、トラ飯屋に。冷蔵庫に一週間前に買ったピーマンが３個そろそろヌルヌルになってきそうなので、ピーマンのポテトのごま油炒め。あいかわらず、茶色の料理が多いけどこりゃ美味いわ

2015.10.05

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具合悪し、バファリン飲んでなんとか・・・

具合悪ししかし、先週のウイルス性の発熱とは違う、いつものオーバートレーニングでの具合悪さ。これはバファリンの２〜４錠飲むと、ちょうど夕方に楽になってくるんだ。ってことで、今日は夜トレエアロバイク　３０mim （〜２５０W　死にそう）筋トレスイム　１５００m　貸切ラッキー（嬉）これでもかなりしんどい。最近特にエアロバイクがしんどくて、負荷を最大の２５０Wが辛い。 ◼︎今日のトレ　：　バイク３０mim、筋トレ、スイム１５００m

2015.10.05

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今日は久しぶりに３０kmオーバーRUN、ヘロヘロ

今日も快晴空がきれいだ。今日もバイクと思ったが、これからランニングシーズンに入るんで、少し長い距離を走っておこうと、東山公園、平和公園をLSD。アップダウンだらけのクロカンコース。最後まで走れるかな？東山公園は、１周６．２km、平和公園は６．５km今日は東山公園１周、平和公園は２周。　往復入れて　３５km。いや〜気持ちよかったけど、辛かった。最後はもうトボトボ。こんなんでマラソン走れるか？？ランの後は、スポセンで筋トレ、エアロバイク、スイム。ランの後の筋トレはダメだわ。腰は痛いし、上がらない。更にエアロバイクは途中で居眠りしてしまい、落車するとこでした。最後はスイム　１５００m　プルブイ。スイムは昨日よりは、しっかり泳げました。と、こんなんで、週末のトレはおしまい。もう、ダウン寸前です。 ◼︎今日のトレ：　ラン３５km、筋トレ、エアロバイク３０mim、スイム１５００m

2015.10.04

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秋晴れ！　今日は久しぶりに山ライド・・・んで、ヘロヘロ

今日は快晴。とりあえず、洗濯やってから出撃。遠くの見える山目指して、GO！ ◼︎バイク　１１０km鶴舞ー尾張瀬戸ーR３６３ー柿野温泉ー瑞浪ー多治見ー守山ー鶴舞天気は最高だったけど、体がダメダメ。峠に入るとおいおい、進まないわ。世界一のこま犬です瑞浪のセブンで、うどん補給。これがめちゃうまい。　肉うどん。帰りは、土岐美濃焼街道。めちゃ快適な道路。今日は３０度にもなって、乾燥していたけど、暑くてヘロヘロでした。 ◼︎ラン　１１km昭和区スポセンと吹上ドームの周りを周回　１周、１１００mを１０周ペースがあがらず、１周６：００／kmを切るペース　１：０２でした。 ◼︎スイム　１５００m最後は、スイム。　疲れすぎて、泳げるは心配。脚を使わずにプルブイのみでゆっくり泳ぐ。これでおしまい。３種目、ガッツリまでとはいかなかったけど、朝９時半から、夕方１８時までよく練習しました。明日は動けるか？本当は、もっとスピード練をしないといけないんだけどなぁ。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１１km、スイム１５００m おまけ）今日、ランの時、吹上ホールの前でスーツ姿の方に声かけられました。オミノさんのお客さんで、ナカハシさん。レースでもよく見かけた方でした。明日、展示会があるそうで、こんなところで会うなんて、ビックリ。今度は山伏で会いましょう！

2015.10.03

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ようやく、熱も下がり、体調が戻ってきました

体調崩してから約２週間。ようやく、原因不明の微熱も下がり、体調が戻ってきました。今、感じることは、やっぱり、全然体調は違うし、気持ちも全然違います。トライアスロンだけでなく、仕事もそう、全然やる気が違います。あんな、状態では、いいレース、いい仕事はできなかったわ。納得。やっぱり、健康は大切ですね。心にも影響します。昨日から元気も出てきて、急にまたレースにチャレンジしてくなってきた。さて、今日のトレ朝ラン　５km　時間切れで公園２周夜トレは、スイム　１５００m　今日は劇混みで途中折り返しばかりで全然練習になってないわバイク　インドア　オールアウト　３０分　ハード　２５０W筋トレ以上、今週はプチ３種目を４日連続でやりました。明日は、バイクでロングライドかな？久しぶりに山へ行こうかな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m、筋トレ、バイク　３０mim

2015.10.02

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今日から１０月

今日から１０月。友人と台湾まぜそばの話をしていたら急に、食べたくなり。夕飯は、台湾まぜそば　にチャレンジ。お店のませそば思い出して、自家製にチャレンジ。具材たっぷり。めちゃ美味かった。　どう？　久々に美味そうでしょ？さて、トレは、朝ラン　７km　鶴舞公園３周。夜はスポセン。筋トレスイム１５００mエアロバイク　３０mim ハード、オールアウト。トレッドミル　５km かなりガッツリ。熱も下がり、今頃、調子が出てきたかな？（泣）今週、レースがしたいわ。 ◼︎今日トレ　：　ラン　７＋５＝１２km、筋トレ、スイム１５００m、エアロバイク３０mim おまけ・・・まぜそばの他は、こんなんです。マリネがもう５日目です。なんか、どろどろになってきた。早く食べきらないと（汗）

2015.10.01

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９月も最終日

朝晩、めっきり秋の気配ですね。９月も今日でおしまい。今日も気持ちいい天気でした。ベランダからパシャ！みなさんはどんな９月でしたか？俺は今月もあっという間の一ヶ月でした。仕事に、練習、レース、毎日、フガフガ。気がつくともう９月もおしまい。というこは、充実した日々だったのかな？　って。仕事もトライスロンもいつもうまく結果が出せればいいんだが、そんなにうまくはいかないよね。前回と同じことを精一杯やっても今回は失敗する時もある、うまくいかない時もある。仕事もレースも同じです。そして、すべてうまくいったら、これまたつまらない。うまくいかないから、人生面白いんだよね。悔しいから、その後の喜びがある。失敗があるから、次うまくいった時の感激がある。悔しさ、歯がゆさが自分を成長させてくれんだよね。９月のレースは昭和記念公園のケンズカップ、そして、先週のサンライズ磐田いいレースとダメなレースでした。１０月は福井で苦手のアクアスロン、渡良瀬遊水池で今年最後のトライアスロン、ケンズカップの紅葉チャレンジです。今度は体調整えて、頑張るぜい。今日のトレは、朝ラン１時間。１１km 夜はスポセン筋トレ、かなりガッツリ、久しぶりにパンパン。　エアロバイク　３０分　ハード　１１０〜２５０W　最後は回転数を２５０Wで１１０回転／分でエアロバイクのアラーム鳴りっぱなし、大汗でフラフラ。スイムはガラガラだったので、久しぶりに５０mのインターバルにチャレンジ。もうこんな練習２年はやってない。ということで、１：００／５０m　サークルで。昔なら全然楽勝で息も上がらなかったのが、今日はやばかった。ほぼ、レストなし、だいたい５５秒〜５７秒で戻ってきて、即スタートみたいな感じ。２０本１０００mしんどかったわ。といことで、今日は平日なのに、かなりガッツリやりました。夜は即死かな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分（ハード）

2015.09.30

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鼻もげ、シューズを洗濯

昨日の名古屋のスーパームーン　綺麗でした。みんな見ましたか？今日は朝から秋晴れ。気持ちいい。鶴舞公園を４周＋α　９km 朝から日曜日にずぶ濡れの、雨と汗と泥がついて、鼻がもげそうなランシューズ、バイクシューズをベランダで洗いました。シューズの洗濯、実は大好きで結構楽しい。乾いたあとのシューズをクンクンするのが楽しみ今日は、朝は少し熱が下がったみたいで、３７度ジャスト。身体は重いけど、よくなる兆しかな？今日は夜は飲み会。うまいもん、食って、熱く語っていたら、夜には身体が楽になってきたようです。ようやく、ウイルスが抜けてきたかな？よかった。 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン　９km、　スイム１５００km

2015.09.29

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まだ、微熱が・・・

昨日は疲労で寝れなかった。昨日は頑張って成果がでれば、帰りに独りご褒美に、鰻でも食べようと思ってましたが、頑張れなっかたので、自炊にしました。プチご褒美ということで、ミックスフライと鰹の刺身に。あとは、カレーに馬サラダ、サーモンと玉ねぎのマリネ、おにぎりと品数重視のナカミチ君でした。全然美味そうじゃないけど、かなりの品数で満足。さて、今日も微熱が下がらない。明日下がらなかったら、また病院に行ってみます。トレは、今日はリカバリー。スイム　２０００m筋トレ身体だけは、ジムでも知らない方に、シャワー出たあとに、裸でいると褒められるんだ。でもトライアスロンのスピードとは関係ないんだなぁ。まあ、でも体幹を維持することは大切だし、腹筋、背筋、上腕、下半身、トータル的に鍛えておけば、トライアスロンだけでなく、仕事にもどこかで役立つと思います。そんなんで、今日はたっぷり寝れそうです。明日は、熱が下がるといいな。 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m、　筋トレ

2015.09.28

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番外）サンライズ磐田トライスロン

番外です。今回も河原選手と。いつまでも２０歳代と思ってたら、もう３６歳だって。どうりで、俺も５０を超えてるわお次は、クスノキさん大阪時代にお世話になりました。再会です。今回は素晴らしいパフォーマンスで総合１１位、エイジ２位俺とは真逆のトレーニング。常に、考えながらトレーニングをして、効果のない練習ならしないほうがいい、という理論派。常に、心拍、GPS等でトレーニングを管理し、データ化して、次へ進んでいる。今回はその成果がでたんだろう。おめでとう！　特にランの切れ味は凄かったです。これからも頑張ってください！それでも、やっぱり俺は野生児型、感覚トレーニングから脱却できないなぁ。この話はまた今度ね。他にも多くの方々に声かけられ、応援してもらいました。感謝です！

2015.09.27

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迷いながら、とりあえず現地まで行きました。

明日の日曜のレースは、静岡県磐田市で行われる、サンライズ磐田in竜洋大会。トライアスロン初めて、３０年近くなるが、まだ一度も参加したことがなく、今回初出場でした。とても楽しみにしており、発熱前迄は、気合も入ってました。ところが、一週間前からの発熱で一気にトーンダウン、ネガティブモードになってしまいました（泣）それでも、参加費２００００円前後支払いしているので、無理しないで、完走を目指すだけでもいいかな？いや、具合悪いのに、ボロボロのレースをしたり、納得のいかないレースならDNSしたほうがいいという思い。今日までずるずる様子見できましたが、当日まで様子を見ることにした。熱が下がれば、完走はできるかもしれない。バイクも所沢からレース用のバイクを送って、参戦予定でしたが、そんな気力もなく、とりあえず、名古屋にある、練習用バイクを持っていくことに。これが仲間や他人だったら、思い切って今回のレースは見送ったほうがいいよ、って言うだろうな。人には偉そうなことが言えるけど、自分になると客観的な見方や冷静な判断はできなくなる。そんなんで、朝スポセンで軽く泳いでから、薬飲んで、静岡へ向かう。名古屋は快晴だったのに、静岡はなんと雨。まるで台風がくるような天気だわ。暗雲立ち込める天気でなおさら、マイナスモードになってしまった。ホテルに入って、外食する食欲もなく、元気もなく、独り、セブンイレブンの惣菜、弁当でおしまい。熱はやはり37.5度。　うーん、今日も薬漬けの一日になってしまった。明日は朝起きた時点の体調で決めよう。（って、こんな気持ちじゃ、結果は出せないわ） ◼︎今日のトレ　：　スイム　１２００m、ラン（インドア）８km

2015.09.26

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週末はレースなのに、薬漬け・・・どうする中道？

うーん、今日も体調イマイチ。昨日医者に行ったけど・・・朝になると、発熱。３７．４度。昨日からは、風邪薬と葛根湯、さらに、ロキソニン。先週から、薬漬けだわ。体温が１度高いだけで、こんなに、やる気がなくなるなんて・・・俺は繊細な人間だわ、急に弱気になり、今週は、ネガティブモード全開。　ダメな奴。さらには、週末にミドルのレースを控えており、このままでは、体調はもちろん、心が戦闘モードでなく、やる気がでない。DNSにしようか迷ってます。でも、宿は予約済みだし。ショートのレースなら、１時間強〜２時間半でおわるが、ミドルは４時間。ごまかしや勢いでは乗り切れない。どうする中道？？そんな中、薬を飲めば一時的に動けるので、トレをちょとだけ。スイム　２０００mラン　７km　トレしているときは、いいんだけど、終わってしばらくすると熱があがるんだ。いっそのこと、高熱が出て動けなくなったほうがいいな。 ◼︎今日のトレ　：スイム　２０００m、　ラン７km 夜はタマネギと豚肉の甘辛炒めが食べたくなりました。右側に体温計置いて食べました。

2015.09.25

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微熱が下がらない

今日から、またいつもの日々。このメリハリがあるから、毎日頑張れるのかな？微熱が下がらない、しんどいので、セカンドオピニオン的に名古屋の病院に行きました。副医院長直々に診ていただきましたが、よくわからんかった。先生に、こんなに長引くなんて、癌とかではないですか？と聞いてみた。一蹴されてしまった。結局トライアスロンやってることとか、いろいろ盛り上がり、風邪薬に加え、腰の湿布まで処方してもらいました。さて、それでもトレは朝ラン　イージー 7km スポセン筋トレエアロバイク　３０分　１１０−２５０Wラン　トレッドミル　５km　６：００〜４：３０／km いい感じ。帰って、疲れて気絶でした。

2015.09.24

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熱が下がらない（泣）

朝になると、また熱が・・・３７．５度。俺は、これだけで、もうフガフガ。今日はさすがに、休日担当病院へ。診察の結果は、なんらかのウイルスに感染したのでしょう。との診断。いまひとつしっくりこない。あと、３〜４日このままでしたら、何か他の病気も考えられるので、また診察に来るようにとのこと。うーん、治療はしばらく、朝昼晩にロキソニン。なんだ、今までと同じだわ。ということで、元気もでないので、そそくさとと名古屋へ帰ります。それでも、帰りに千駄ヶ谷で、スイム。２０００m　空いていて、中速コースで泳げたわ。それにしても、なんなんだろう？この発熱は？明日、名古屋の病院に行ってみます。 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m

2015.09.23

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今日も懲りずにダウン。

今日も昨日と同じ症状。熱だけが下がらなく、全身の倦怠感。腰の激痛。ロキソニンを飲むと一時的に熱が下がり、楽になるので、つい、じゃぁ、ちょっとだけトレ。今日は、バイク＆ランバイクは、基地周回ペース走　１２周　６０km　 AV ３０km／h その後、ラン　リハビリセンター＋体育館　４km周回コースを２周半　１０km 体調悪いせいか、めちゃしんどかった。また、家に帰ると、発熱。　速攻で布団へ。夜は、久しぶりのしんとこ会でしたが、仕事と発熱でしんどく、参加できませんでした。せっかく皆スケジュール合わせてくれたのに、申し訳ないです。すみませんでした。 ◼︎今日のトレ　：　バイク６０km、ラン１１km

2015.09.22

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具合悪し

今日は埼玉。昨日から、具合悪く、昨晩も、速攻でダウン。今日も朝熱っぽくて起きれず。熱は３７．５分とりあえず、ロキソニン飲んで、一時的に熱が下がったので、トレへ。やる気ゼロどころか、マイナスモードだったが、動けば治るかな？って航空公園ランへ。　久しぶりの航空公園は気持ちよかったわ。緑がきれいで、心洗われました。距離は１６km、　ペースは序盤はイージー。航空公園へ入ってから、ミディアム走。ラストはいい感じ。でしたが、帰ってしばらくして、体調悪化。午後は、ロキソニン飲んで寝てました。とんだシルバーウィークになってます。 ◼︎今日のトレ：　ラン１６km

2015.09.21

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３種目

今日も新舞子バイク◼︎バイク１００km昨日と同じ新舞子周回。今日は全然ダメ。身体が動かない。ペースもあがらず、腰が痛い。おかしなぁ ◼︎ラン　１１km吹上公園周回　１０周前半はゆっくり、中盤から終盤にかけてペースアップ。なんとか走りきれました。腰が痛い（泣） ◼︎スイム　１５００mプルブイ、スイムも最初はほぐし、中盤からゆっくり、最後もゆっくりのままでした。終わって、クタクタ。体調が悪いのか、絶不調のトレでした。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１１km、スイム１５００m

2015.09.20

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シルバーウィークだ！

今日から、シルバーウィーク。と言っても、特別な用事はありません。今日のトレは、新舞子周回バイク　９０km最後は海を見て、リフレッシュ！まるで絵葉書。天気は最高。いい感じで走れました。午後は、久しぶりに日本ガイシの長水路でスイムプルブイ　２０００m全然進まない。　トホホ ◼︎今日のトレ　：　バイク　９３km、　スイム２０００m

2015.09.19

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嬉しい出会い

今日は、嬉しい出会いが。朝、鶴舞公園を居眠りしながら、意識朦朧で走っていたら、前から。『ナカミチさん！』って、ランナーが。なんと、東京にいるはずの、カワシマ君が（驚）まさか、ここ鶴舞公園で出会うとは。めちゃ嬉しかった。カワシマ君、各地のアイアンマン、ハワイでもなんども一緒に走った仲間。俺より全然早く、しかもイケメン。今日は仕事で名古屋に来ているらしい。俺の定番コースを３周ほど付き合ってくれて、近況報告など、いろいろな話を。１１月のIMマレーシアに出場するようです。頑張ってくれ！朝から、嬉しい出来事でした。次回の名古屋出張お待ちしてます。夜は今日は飲み会。終わって、スイム。１５００m１本。とりあえず、腹ごなし。昨日のLSDのダメージか、ここ最近の腰痛のせいか？体調わるし。　熱っぽい。早よ寝よう。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2015.09.18

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ずぶ濡れLSD　

今日は午後から雨。オークションで３０００円でゲットした、adidasのアディゼロを履きたくて外ラン。会社を定時に抜けて、鶴舞公園ラン。走り出すと、すぐに、雨がひどくなってきた。途中は目も開けられないほどの豪雨。ずぶ濡れついでと、そのまま走り続けると、途中で小雨になってきた。結局、１０周。　久しぶりに２０km越え。腰が痛くて、走ったあとが辛い。家に帰ると、シャワー浴びて、スポセンへ。筋トレエアロバイク　３０分スイム　１５００m 平日なのに、ガッツリでした。夜は気絶。 ◼︎今日のトレ　：　ラン２１km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m 明日は、シューズを洗おうっと！

2015.09.17

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今日は人間ドック　バリウムで具合悪し（泣）

今日は、人間ドックやった。昨日の夜まで忘れてて、あわてて朝一で病院へ。便の検査を取るのを忘れていた。朝８時前に行って、終わったのは１２時半。胃の検査のバリウムはどうにかならないかな？今日はげっぷが途中で出てしまい、２回もやり直し、炭酸の粒を２回も飲みました。また、宇宙ベッドにつかまりながら上へ下へとグルグル。これ以上歳をとったら、もう腕の力では、自分の重さを支えきれないわ。結果、数値は昨年とほとんど変わらず、異常なし。あとは便の検査。今日はこのバリウムで終日、お腹がグルグル。下剤飲んで、１０分後にはトイレ、トイレ、トイレ。おかげで、トレも思うようにできなかったわ。今日のトレは、中スポセンスイム　１５００m筋トレ　エアロバイク３０分　１１０Wー２５０W　ラン（トレッドミル）　６km　（６：１５／km）トレ終わってぐったり、やはりお腹の調子が悪いと、元気がでない。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分、ラン６km

2015.09.16

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今日は昔の敬老の日、今日は浜松、うな丼。めちゃ美味い！

みなさん、元気ですか？いつも、見にきていただき、ありがとうございます。ほとんどの方は、今日もどんなアホな事、やってるのかな？どんな、B級グルメ食ってるのかな？　どんな、不味そうな飯を作ってるのかな？って、思いで見にきてるんだと思います。期待に応えられるようにに、笑顔と根性で頑張ります！さて、今日は浜松で、得意先の方針説明会。素晴らしい内容で、簡潔でわかりやすく、魅力的なプレゼンだった。俺も、こんなプレゼンができるように、精進しないと。トレは、まずは朝ラン。時間がないので、鶴舞公園３周＋往復　７kmまあまあのペースで走れました。夜は浜松から帰って、深夜ラン。　御器所大回り周回、１２km途中からいいペース。気持ちよく走れたけど、家について、ひと段落したら、気絶でした。 ◼︎今日のトレ　：朝ラン７km＋夜ラン１２km　１９km

2015.09.15

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今日は浅草、帰ってプチトラ

今日は終日、ガッツリ会議。朝から夕方までガッツリ。グッタリ。トレは、明日の土曜日がレースなんで、刺激入れ程度に。準備もまだなんで、早く帰って支度しないとね。スイムは千駄ヶ谷で、１０００m１本　でおしまい。６００円もったいないけど、まあしゃーない。帰宅後、体育館でバイク＆ランバイク　２０分　１００Wー２００Wラン　３km　６：００〜４：３０／km これで、おしまい。帰って明日の支度、バタバタで終わったら深夜やった（泣） ◼︎今日のトレ　：　スイム１０００km、バイク２０分、ラン３km

2015.09.11

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台風一過

今日は快晴、気持ちいい天気。心もこんな青空でいつもいたいね。あとは、この雲の中に入ってみたいわ。朝は、気持ちいいので朝ランショート版　７km 今日は夕方に東京に移動。明日は支店長会議。だもんで、トレは、帰りに千駄ヶ谷によって、東京体育館スイム。１５００m　今日は中速コースでなんとか泳ぎました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m

2015.09.10

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台風がやってきた　夜はプチトラ

昨日の夜から、豪雨と風。朝起きると、すんごい雨。これじゃ、朝ランは無理とあきらめました。昼過ぎには、台風も通り過ぎて、天気も回復。トレは、夜に昭和スポセンへ。エアロバイク　２０分　１０kmラン（トレッドミル）　５kmスイム　１０００m　プルブイプチトライアスロン完了。週末のシュミュレーション。 ◼︎今日のトレ　エアロバイク２０分、ラン５km、スイム１０００m

2015.09.09

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今日は終日会議

今日は、終日会議。今年も残り４ヶ月、今日も、メンバーには、熱くて、うざく、あーだ、こーだと身振り手振り入れて、語ってしまったわ。ってことで、朝ランを無理矢理。鶴舞公園５周。往復入れて１１km 汗だくで、会社へ。夜は、スイム。　１５００m　今週末は、昭和記念公園のケンズカップに久しぶりの参戦です。楽しみ。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m おまけ、帰って晩飯、急にインスタントラーメンが食べたくなり、サッポロ一番肉と野菜炒めて乗っけようとしたが、結局別盛りにして食べました。見た目は悪いけど、絶品です。

2015.09.08

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怖々、トレ

今日も腰にビビりながら、トレを。安静の方がいいのかなって、思いながら身体動かさないとダメですね、今日はインドア。ラン　５km　エアロバイク　３0min （１５km）スイム　１０００m筋トレ　腰が痛くないトレ ■今日のトレ　：　ラン５km、バイク３０分、スイム１０００m、筋トレ

2015.09.07

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今日はずぶ濡れラン

今日は、仕事だったんで、朝ラン。　途中からいきなり大雨にずぶ濡れラン。　４０分　８km 今日は腰が痛くて、これでおしまい。ちと不安。運動している時はいいんだけど、普段の生活がしんどくて、怖い。いつ、ビリってくるのかなぁ。 ■今日のトレ　：　ラン８km

2015.09.06

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ご無沙汰してました、生きてます。　　腰がビリッと

ご無沙汰してます。ここ一週間、フガフガな毎日が続き、ご無沙汰してしまいました。ざっと戻って戻って書きますね。今日のトレは、久々にLSD鶴舞公園周回ラン　１０周。２km　×　１０周　で２０km ペースは６：００/kmからはじめ、後半は５：００/kmまであげてみました。この日は実は、朝走りに行こうとシューズを玄関で履いていたら、腰がビリっと電気が走ったみたいに、しばらく動けなかったが、動けばなおるかな？って思って、無理矢理走ってみた。結果、痛いのはなおらず、終わったらまともに動けなくなってしまった。今迄、腰がこんなに痛くなったことがなかったので、怖くなってしまった。ぎっくり腰？　なんなんだろう？この日はこの後、普通の生活の動きができなくなってしまった。どーしよ。あと、トレは、スイム。夕方　１５００mオープンウォータースイム。サメがこないか、心配でした（笑） ■今日のトレ　：　ラン　２１km、　スイム１５００m

2015.09.05

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今日も飲み会

今日も飲み会だった。今の会社でグループは異なるけど、同じ大学の先輩、後輩、自分と３人で中華屋さんで、昨日とは、また違う飲み会でした。３人とも、体育会、それぞれの部活は、バスケット、ラグビー、サッカー。しかも３人とも主将、副主将。昔の話、今の状況と、楽しい時間でした。ということで、トレは朝ラン　鶴舞公園周回　５周。　１１km 飲み会終わって、筋トレ、スイム１０００m　ちょうど、お腹もいい感じに消化できました。 ◼︎今日のトレ：　ラン１１km、筋トレ、スイム１０００m

2015.09.04

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名古屋へ戻ってきました

今日は、名古屋へ戻ってきました。最近、新幹線で爆睡してしまうので、携帯を胸ポケットに入れて、目覚ましをバイブにして、到着５分前にセットするんだ、これで、安心して気絶できます、はい。今日は朝ラン。涼しくて気持ちいいと思ったら、スゲ〜汗。今日は踵が痛かったので、ペースはゆっくり、市民体育館〜リハビリ〜防衛医大〜市役所とくねくね走りました。１２km 走っているときはいいんだが、家に帰ってシューズを脱ぐとイテテテテ。次はスイム、ランでイージーでしたので、このスイムは遅いながらも中級コースに戻り、必死に泳ぎました。　１７００m 最近、ぐったりスイムでしたのでいい刺激でしたわ。今日は、こんな海パンで溺れてました ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km、スイム１５００m

2015.09.03

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今日は浅草　

今日は得意先が本社にくるとのことで、浅草へ。今日は午後から真夏のような一日。どうなってるの？　って感じ。大汗、ダクダク。トレは、朝ラン　雨の中、周回コースを。トボトボ１１km股関節の痛みが出ないように、ペースを落として走りました。疲れたわ。夜は千駄ヶ谷スイム。今日は頑張って、中級コースで追い込んだ・・・と言うより後ろから迫ってくるスイマーに追いつかれないように必死になって泳いでいただけ。いい練習になりました。以上、おしまい。毎度のことながら、夜は気絶してしまった。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2015.09.02

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今頃になって、身体のあちこちが痛くなってきた（泣）

レースが終わって２日。今頃になって、脚のあちこちが痛くなってきた。まずは、腰。ここ最近にないくらい、腰が痛い。ぎっくり腰ってこんなんなのかな？今にもビリってきそうだ。ヤバいわ。お次は、かかと（踵）プールから上がったら、プールサイドをまともに歩けなくなっていた。踵の骨が折れているように痛い。これは、レースのスイムアップ後、バイクトランジットまで、５００mのコンクリートのランが原因なのかな？これで痛めたのかも？？？どうしよう？安静しかないか？ ■股関節、脚の付け根今日エアロバイクで２００W以上になったら、付け根付近の裏ももの内側が肉離れしたように痛い。バイクで重いギアで踏みすぎたかな？？次回のレース迄に治さないと。ということで、身体中、湿布だらけ。やっぱりいいレースをすると、ダメージが大きいわ。追い込んだ分、代償があるんだな。さて、今日のトレ。■筋トレ　・・・今日は軽めに。サーキット。■ラン　・・・トレッドミル　５km　３０分■バイク　・・・エアロバイク　３０分　１２km　大汗。■スイム　・・・１３００m　プルブイ結局、スプリントトライアスロンになってしまった。疲れた。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン５km、バイク１２km、スイム１５００m

2015.09.01

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