[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

千駄ヶ谷スイム

今日は、５時半起きで、ウェットスーツ洗浄（久しぶりに石鹸で洗いました）バイク掃除、シューズ洗浄などなど昨日の後片付け。腰が痛い、イテテテテ（泣）トレは、今日はスイムのみ千駄ヶ谷でプルブイ。２０００m　１本。リハビリ兼ねて。夜は、歓送迎会。帰って、２３時。グッタリ。 ◼︎今日のトレ　：　スイム　２０００m

2015.08.31

コメント(0)

明日は、木更津トライアスロン。　今日は木更津へ

明日は、千葉の木更津で開催される、木更津トライアスロン大会に出場予定なんで、午前中は朝から準備、終わって、調整トレ。雨だったので、体育館でバイク＆ランバイクはインドア。　３０分　１１０〜２００Wランもトレッドミル　２２分　４km 明日はレースなんで、これくらいに。 ■今日のトレ　：　BIKE２０km、　RUN 5km

2015.08.29

コメント(0)

片山津温泉で朝ラン

今日は小松（石川県）で商談。泊まりは片山津温泉だったので、朝は柴田潟一周ラン。絶景を見ながらのラン、１０km気持ちいいとは言えず、朝から暑くてヘロヘロでした。終わって朝風呂、お湯がしょっぱいわ。商談後、メンバーと美味しい海鮮丼食って、東京へ。夜は千駄ヶ谷スイム。１５００m　これまたヘロヘロ。　腰が痛過ぎで、久しぶりに風呂入っておしまい。 ■今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.08.28

コメント(0)

ヘビーな一日　懇親会終わって、最終のしらさぎで金沢へ

今日は、ヘビーな一日。クタクタ。夜は、得意先のメーカー懇親会。終了後、特急しらさぎで金沢へ。ホテルについたら２４時。ヘロヘロ。真夜中の露天風呂、最高っす！今日のトレは、朝ラン　鶴舞公園周回１０周　１１km飲み会前スイム１５００m 予定が入っている時は、先にトレをしないとね。できるビジネスマンみたいやわ。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2015.08.27

コメント(0)

インドア３種目

今日はインドア練 ■ラン　１２km　６：００〜５：３０／kmハムストが肉離れしそうなので、ペースダウンしてはしる。 ■筋トレ　最近、夏ということもあり、筋肉キレキレ。今ならライザップのCMでもOK 筋肉キレキレでも速くはならないんだな（苦笑） ■バイク　３０分エアロバイク　１１０〜２５０W（MAX) ハムスト注意しながら要注意 ■スイム　１５００mプルブイ、最後はハンガーノックでダウン以上、ちょっとやり過ぎたわ。 ■今日のトレ　：　ラン１２km、筋トレ、バイク３０分、スイム１５００m

2015.08.26

コメント(0)

今日は東京出張

今日は、お得意先が状況するとのことで、プレゼンと勉強会を東京で実施。東京はめちゃ涼しい。名古屋より５度近く気温が違うんじゃないかな？夜は懇親会なので、朝バイク１時間２０分。　４０km 夜は懇親会終了が２１時過ぎ。たらふく食って、あれから、２２時から千駄ヶ谷で腹ごなしスイム。３０分１５００m　終わって撃沈。疲れて、具合わるし ◼︎今日のトレ　バイク４０km、スイム１５００m

2015.08.25

コメント(0)

午後になってどっと疲労が・・・

レース翌日。昨日は全然寝れずに、朝になってしまった。レースの日の夜は身体が興奮して眠れないんです。ということで、朝ランレース翌日なので、５kmでやめとこうと思ったけど、もう一周、もう一周と、結局５周。１１km スイムは今日はサンブロック春日井。久しぶりの長水路。めちゃ気持ちいい。２０００m　と週初めからフツーのトレ。しかし、午後になって、昨日の疲れがどどっと出てきて歩くのも大変になってきてしまった。情けない。やっぱり休養も必要なのかな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム２０００m

2015.08.24

コメント(0)

今日は調整でプチ３種目

明日は、岐阜の長良川でスプリントのレース。なので、今日は調整でトレは軽めにしときます。昔は、レース前日も１００km乗ったり、２０km走ったり、ガンガンやってましたが、さすがにもう無理だわ（笑）トレは新舞子で３種目バイク　周回１．５周　２５kmラン　　５kmスイム　１５００m　海でオープンウォーター　独りで泳いでいると鮫がでてくるんじゃないかと心配終わって、浜辺で、ひと休み。空がキレイだわ。 ◼︎今日のトレ　：　バイク２５km、ラン５km、スイム１５００m 明日のレース、人数が少ないけど、早い人がスタートリストにありますね。５２歳、どこまで食らい付いていくか、頑張ろう！

2015.08.22

コメント(0)

今ある環境でベストを尽くそう！　今日も仕事にトレ

今日は人事異動発表の日。俺は４８歳くらいまで、転勤、単身赴任を経験したことがなかった。当時はその辞令が出た時に、めちゃショックだった。何がショックって、新しい土地、仕事が心配なのではなく、ただトレーニング環境、今まで築きあげてきた、コミュニケーションが崩れて、一から築き上げるのが心配だった。それも、今となっては、新しい土地が楽しみになってきた。ここ、５年で、大阪、東京、名古屋と、次はどこだろう？　なんてね。一度の人生、ひとつの場所で過ごすのもいいけど、いろいろな土地を楽しむのもいいものかな？って思ってます。ということでしたが、今回の人事異動は、何もなし。しばらくは、名古屋です。引き続き、よろしくお願いします。さて、トレは、IRONMAN 北海道に後ろ髪ひかれながら、名古屋で独りトレ。 ◼︎スイム　２０００m　今日は春日井のサンブロックで長水路で気持ち良く泳ぎました。それから、中区スポセン。・筋トレ・エアロバイク　３０分　１１０〜２５０W　いつものビルドアップバイク・ラン　外ラン　白川公園周回　１２００m　×　５周　＋往復　７０００m 最後は、ハンガーノックでフラフラで意識朦朧。切り替えられない気持ちがずっとある。でも、そんなのは自分らしくない。そう、いつも言っていること『IRONMAN は逃げない』　ってこと。今できることは、今ある環境でベストを尽くすこと。これだけだ。ガンバレ！　自分。 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３０分、ラン７km

2015.08.21

コメント(0)

今日も２回練

今日は朝から雨、朝走らなくでいいのでホッとした。こんな気持ちじゃ強くなれへんか？ IM 北海道のDNSのもやもやを振り払うには、トレしかない。今日も昨日とほぼ同じトレ筋トレ・・・おかげで首からしたはいい男です（笑）エアロバイク　３０分　１１０〜２５０W　・・・今日は居眠りして全然ダメラン（トレッドミル）・・・１０km／h　〜１４km／h　ぼろいシューズ履いて走ったら、ふくらはぎが痛くなってしまった、帰って、シャワー前に夜ラン　６km　ふくらはぎの様子を確かめる目的もあり。久々にカーフガード付けて走ってみた。結構、調子いいぜよ。こんな時に限って。 ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、ラン６km＋６km

2015.08.20

コメント(0)

本日のトラ飯

今日のトラ飯はキャベツとベーコンのペペロンチーノ大盛り！　見た目はいまひとつですが、お味は最高！めちゃ美味しい・・・が盛り付けが？？？

2015.08.19

コメント(0)

悶々としていたので、トレ。

今日のトレは、２回練。まずは、スポセン。筋トレエアロバイク　３０分　１１０〜２５０W（MAX)　すげ〜汗。ラン　６km　６：００／km〜４：１０／km 帰って、休憩して、今度は外ラン。御器所大回り周回　１０km途中でハンガーノック。汗だくでフラフラで帰りました。 ◼︎今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク３０分、ラン６km＋１０km 疲れた。

2015.08.19

コメント(0)

朝ランとガッツリ夜スイム

今日は朝ラン　１２km車道を逆走してたら、マルイさんに怒られた嘘、車から、『タケさん！　タケさん！』『車道逆走している、とんでもアスリートだと思ったらタケさんやった』って、 IMジャパン頑張ってな！夜は、ラッキーなことに１コース貸切できたので、ガッツリスイム　１時間　３０００m めちゃ疲れた。 ◼︎今日トレ　；　ラン１２km、スイム３０００m おまけ　今日のトラ飯インスタント味噌ラーメン、野菜痛めのっけ　上に見えるのは、お好み焼きロール（美味いんだ）塩分補給メシです。

2015.08.18

コメント(0)

OMINO WAYS スイム練

先週末、OMINO WAYSでのスイム練中。オミノさんが写真送ってくれました。ありがとうございます。今から泳ぎま〜すまさに、実践スイム？？ヘッドアップスイムか？

2015.08.17

コメント(0)

プチトレ

今日は、起きれず、朝ランは無理。トレは時間がなく、プチトレスポセンでショートトレそれでも、ノートレよりはいいはず。筋トレ　ラン　４kmスイム　７５０m 短いトレなので、疲れはなく、リフレッシュ。たまには、いいかも？？夜は飲みでした ◼︎今日のトレ：　筋トレ、ラン４km、スイム７５０m

2015.08.17

コメント(0)

独りガッツ練、３種目　ヘロヘロで名古屋へ

今日も独りトレIMジャパン前で、皆直前トレやってました。今日も独りにしては頑張りました。名古屋には２２時着。あやうく、新幹線乗り越すかと思った。危ない、危ない ◼︎バイク　１０５km所沢ー青梅セブンー山王峠ー山伏ー山王峠ー青梅セブンー所沢帰りに、学生とバトルになったが、山王でちぎられました。くそ〜っ！ ◼︎ラン１２kmリハビリ、市民体育館周回コース　４km×３周 ◼︎スイム　２０００m名古屋に帰る前に〆のスイム帰って気絶。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１２km、スイム２０００m

2015.08.16

コメント(0)

ふふふ新兵器！　

ふふふ、新兵器登場！　今日はこの新兵器で名栗ライド。おっと、どこかで見たことのあるバイク？？？昨日、オミノさんのところで、ステム等のハンドル回りを調整してタケ３号のP３に乗らせていただきました。めちゃ、テンションUP。ホイールもゴッツイけど、めちゃ軽くて登りも快調。下りも快調。気持ちよく走れました。今日は青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー山王峠ー青梅セブン　１００km 終わって、即ラン、ミディアムペースで５km ランが思ったより走れ、収穫あり。 ■今日のトレ　：　バイク１００km、ラン５km

2015.08.15

コメント(0)

午後はOMINO WAYSへ、流水スイム

午後は秘密の案件で吉祥寺のOMINO WAYSへ。久しぶりにオミノさんにお会いできました。相変わらず、パワフルで、元気をいただきました。今日は、なんとこのOMINO WAYSでスイム練習をさせていただきました。オミノさんが、メンテは時間かかるから、隣で泳いで来なよ、って言うんです。自分は、歩いてすぐの、藤村学園で泳がせてくれるのかなぁ、って思ってたら、なんと、隣の部屋がプール部屋になっていました。驚きでした。水着からゴーグル、タオルまで、お借りしました。いやはや、ビックリです。約１０００m前後は泳げました。それにしてもビックリだわ。 ■今日のトレ　：　ラン　２５km、　スイム１０００mぐらい

2015.08.14

コメント(0)

久しぶりの狭山湖

今日は、朝バイク出撃と同時に雨が・・・ということで、狭山湖クロカン。半年振りくらいかな？暑けりゃ走れないけど、今日は曇り空なんで、大丈夫かなって？狭山湖クロカンー狭山湖ー狭山公園ー多摩湖周回ー狭山湖　フルコースで２５km ２０km以上走ったのも、半年振りだわなんとか、走れましたがめちゃしんどかったわ。

2015.08.14

コメント(0)

開店休業なんで、今しかできないことを

昨日は悩み事があって、一睡もできずに朝までって、何を悩んでいたのか、よく覚えてない。って、寝てたってこと？？今日は、会社も半分以上は夏休み。って、うちの会社は、今日は営業中。明日だけお休み。さすがに得意先も休みのところが多く、社外的は業務はほとんどなし、ってことで、今日は社内処理をメインに。見込み、面談、経費などなど、普段できない事やっておきました。さて、トレですが、今日は久しぶりに曇り空。朝は鶴舞公園習周回ラン、２kmを６周。それでも汗だく。今日は帰省なんで、スイムは東京体育館。ガラガラ。　プルブイ　２０００m 帰って所沢体育館で筋トレ＆エアロバイク３０分ややハード意外に動けたわ。 ■今日のトレ　：　ラン１３km、スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３５分

2015.08.13

コメント(0)

久しぶりのスポセン

今日は久しぶりに夜、昭和区スポセンに。朝は、全然走りたくなかったけど、朝ラン。今日もスロージョグからスタート。４周　８km＋１km　で９km 最近は、走る前にクーラをガンガンにかけて走りに行くんだ。戻ってきた時は、最高！夜は、昭和区スポセンへ。筋トレエアロバイク　３０分スイム　２５００m 腰が痛く、筋トレは控えめにしときました。なんか、そこら中がガタが来てるな、自分の身体。蒸し風呂の部屋に帰ると、３５度。クーラーかけて、シャワー浴びて、洗濯、そして晩飯。主夫は大変です（泣）今日もオクラと湯葉のぶっかけ素麺。　めちゃ美味しい。 ◼︎今日のトレ：ラン９km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム２５００m

2015.08.12

コメント(0)

今日は試練の1日、乗り越えた。　ホッとした、気絶した

今日は、トレじゃなくて、お仕事で頑張りました。今日は、８月のメインイベント。大手GMSとの取組会議。担当はこの春から、若手に変更して、その分、俺や周囲がサポートして育ててきた。数字もここにきて、成果が現れてきて、今日はこの下期の取組会議。総勢１５名もの会議で約３時間、プレゼン中心とした会議。この日の為に、担当者や関係者は休日出勤して、なんとか今日までたどり着いた。まるで、息子を見ているようで、つい思いが強くなる。頑張れっ！って。内容はいろいろあり、課題も、宿題もあったが、意見交換もしっかりできて非常に前向きな時間だった。夜は、名古屋のスーパードライで懇親会。美味しいビールとガッツリ料理で喜んでいただきました。タケ３号、次回はご招待しますよ（笑）いや、今日はうちのメンバーはよく頑張ってくれました。これからの成長が楽しみです。帰って、シャワー浴びて、ホッとしたら、気絶してました。起きたら、夜中の３時。背中が痛い。おっと、今日のトレですが、夜は今日も接待とわかっていたので、無理矢理、朝ラン。鶴舞公園４周＋往復　９km 身体が動かない。 ◼︎今日のトレ　：　ラン９km

2015.08.11

コメント(1)

超、具合悪し、バファリン飲んで、夜は接待、早く寝たい

今日は、超具合悪し、めちゃしんどく、ぶっ倒れそうだった。バファリン午前２錠、午後２錠。ユンケル、大量の水。ビタミン剤。食欲はゼロしかたなく、喫茶店でナポリタンを美味しいんだ、元祖ナポリタンみたいな感じ今日はさっさと帰って寝ようかと思いましたが、なんと夜は接待でした（大泣）トレは、接待前に軽くスイム。１５００m　しんどかった。接待終わって、２３時に帰宅。３７度のぬる湯で風呂で気絶。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m 明日は得意先と会議、夜は接待です（大泣）参ったわ。

2015.08.10

コメント(2)

今日も灰に・・・ガッツリトレしてヘロヘロで名古屋へ

昨日のトレに加えて、暑さもあり、疲労のピーク。今日もタケ３号と、バイク。朝から２人ともグッタリ。無言のバイク（笑）コースもグランドスラムから、いつものR２９９折り返しに変更。お互い、ホッとしました。コースは、青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山王峠ー青梅　１１０km 今日は昨日より、暑く疲れたわ！そうそう、茶屋で、オチアイ兄と久しぶりの再会。元気そうで、何より。２人ともヘロヘロで青梅セブンにたどり着きました。バイク後は、激暑の中、無理やりラン。昨日は全然走れず、しんどかった。今日もいつもの４km／周コース周回。今日は３周、１２km。今日の方が日照りも強烈でコンディションも悪かったけど、思ったより、走れました。良かった。　でもしんどかった。　辛かった。最後はスイム、恒例の名古屋へ帰る途中に千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。今日は混んでいて、ガンガン泳げず。それでも、十分でした。　２０００m 今日も、ガッツリトレして、名古屋へ戻りました。めちゃ疲れた。　腰が痛い。 ◼︎今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１２km、スイム２０００m

2015.08.09

コメント(0)

タケ３号とガッツ練、ヘロヘロ

今日は、タケ３号とイガちゃんとバイク。夏バテ真っ最中なんで、かなり弱気モードで参加。今日は昨日迄の猛暑もやや治まり（って言っても軽く３０度越え）少し楽に走れたわ。山伏は２５度でした。今日のコースは名栗グランドスラム　１３５km青梅ー赤根峠ー山王峠ー小沢峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）ー山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅　距離以上に中身の濃いバイクトレだった。おわって、地獄のラン。いつもの、リハビリ＋市民体育館　４kmの周回コース今日は頑張って４周、１６km 今日は辛かった。暑さに加え、疲労で脚が動かず。４km毎に給水、水浴び。なんとか走りきったけど、具合悪し。明日もタケ３号とバイクなんだけど、大丈夫かな？？ ■今日のトレ　：　バイク１３５km、ラン１６km

2015.08.08

コメント(0)

今日は、浅草で会議

いつも、会議前にスタバでコーヒータイム。今日も８時前から、コーヒー飲みながら会議資料確認、今日の会議はガッツリでした。終わって、打ち合わせなどなど、終日浅草でした。今日のトレはスイム。終わって、千駄ヶ谷へ。今日も遠慮して、低速コース。最近、高速コースが１コースしかなく、みんなビビって中速コースに速い人も泳ぐんで中速コースのレベルがあがって、俺みたいな中途半端なスピードのスイマーが押し出されてしまうんだ。まあ仕方ない。今日は２０００m　プルブイ。疲れていたけど、終わってみればすっきり、気持ちよかったわ。 ■今日のトレ　：　スイム　２０００m 明日は、タケ３号のIM ジャパン対策バイクだ。走れるかな？

2015.08.07

コメント(0)

今日は今日本一暑い多治見です

今日も、寝不足のまま、朝を迎えました。朝陽を見て、そんじゃ走っとこ。鶴舞公園　５周　汗だく。ペースはいつもとおり、居眠りランから、スタートなんで、ゆっくり。最後もペースはあがらず、まあ、朝はしゃーないわ。無理すれば怪我するし。お仕事は今日もフルスケジュール。午前中はメンバーの面談。午後は、今日本で一番暑い、多治見市へ、やっぱり暑いわ。盆地みたいな地形だからかな？夜のトレはスイムスポセンで泳いだけど、込んでいて、２５m続けて泳げない。詰まってしまって、途中折り返し、この連続。まあ４０分くらい、気休めスイム。 ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m

2015.08.06

コメント(0)

今日は浜松で鰻、夜はなんとゴーグルなしで２０００m（泣）

昨日は１１時前に気絶してしまった。今朝は５時に目が覚めると、朝陽が・・・今日もがんばろう！そんでもって、今日も朝ラン。　最初は居眠り、２周目、３周目と覚醒してきました。　それでも、暑くて、暑くてペースがあがらず（泣）今日も、シューズまで汗で濡れてしまった。スゲー汗。　１１km 仕事は、今日は浜松。夏バテ真っ最中なんで、鰻を食べないとっ！今日はやけに混んでるなぁと思ったら、土用の丑の日だったらしい。忘れていたわ。ご飯大盛り頼んだら、完食できなったわ（恥）さて、トレの夜の部は、スイム。ゴーグルを忘れてしまい、なんと裸眼スイム。ゴーグルなしで、なんと２０００m目が痛い（大泣）スイム後は、しばらく、靄がかかったように、目が見えなかった（泣）まだ、目が痛い。 ◼︎今日のトレ：　ラン１１km、スイム２０００m

2015.08.05

コメント(0)

今日は会議、　今月も”わくわく”する仕事をしようぜ！

今日は、営業会議。今日俺がメンバーに伝えたことは、ただひとつ。今月も、”わくわく”　する仕事をしようぜ！これだけ。１２月から毎月同じことを言いつづけてきている。人生、”わくわく”が大切だぜ。”わくわく”しない毎日なんて、つまらないし、自分もきっと成長しない。そう思うんだ。今日のトレは、以下朝ラン、鶴舞公園周回、５周。途中、ランナーと抜きつ抜かれずの走り。汗だく、なんと、靴まで濡れてしまった。夜は飲み会。同じ会社で、大学の１年後輩と飲みました、俺はサッカー部、彼はラグビー部。大学時代は、お互いを知っていたけど、学年が違ったのでほとんど話すことはなかった。今日は昔を思い出し、また今の自分たちの状況を語り合い、楽しい時間だった。偶然に家も同じ鶴舞ということで、栄から鶴舞まで、このクソ暑い中、３０分以上かけて歩いて帰りました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km

2015.08.04

コメント(0)

今日も３種目？

今日は、昨日の疲れもあったが、朝目覚めるので、、無理やりラン。鶴舞公園４周、ゆっくりね。　９km 今日の仕事はやばかった。朝から、会議資料、月初の資料、得意先への報告などなど呼吸困難状態（笑）これまた、幸せなことです。って、自分に言い聞かせないとね。夜は、久々の筋トレとスイムスイムは２０００m　最後はハンガーノック。終わって、今度は、世界の山ちゃんで、飲み会。終わって２４時前、ぐったり、即死。今日は、トレ、仕事、飲みのトライアスロンやったわ ◼︎今日のトレ　：　ラン９km、筋トレ、スイム２０００m

2015.08.03

コメント(0)

7月もおしまい、練習量は？？

７月も今日でおしまい。今月も、自分でいうのもなんだけど、突っ走りました。仕事に、トライアスロンに仕事は、東京、静岡、金沢、福井、富山、岐阜と縦横無尽に出張の嵐でした。トライアスロンも、今月はレース２回、それ以外は、週末はガッツ練。仕事とトレでぶっ倒れる毎日でした。練習量は、また後で報告しますが、７月は野尻湖トライアスロン、岐阜の長良川（アクアフィールドトライアスロン）と参戦。だんだん、調子も上がってきました。暑さと比例してるかな？脚もレースを入れた方がいい感じ。特にレースでないと、追い込めないスピードもあり、いい練習にもなってます。とそんな、７月、８月も全開で頑張ろう！今日のトレは、頑張って、朝ラン。鶴舞公園５周１０km夜は中区スポセン。筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m 最後は、ハンガーノックでダウン。日曜日は２週連続のレース。ケンズの沼津千本浜トライアスロン（スプリント）です。頑張らなきゃ、って思っているが、疲労大困憊です。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2015.07.31

コメント(0)

朝ランやって、飲み会終わってスイム

今日も分刻みのスケジュール。朝ラン　１０km　午前中は江南へ。そのまま岐阜の大垣へ、もどって、飲み会。飲み会終わって、スイム１３００m時間切れ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m お昼は喫茶店のナポリタンめちゃ美味い　　でも家でもつくれるわ

2015.07.30

コメント(0)

朝ラン、夜スイム

ここ最近、体育館に行けてない。走っているけど、筋トレしてない。今日は、朝ラン１０km　途中から無理やりペースアップ。途中からいい感じと報告。夜は、スイム　今日も貸切といってもいいのかな？３０００m　撃沈 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン１１km、スイム３０００m

2015.07.29

コメント(0)

今日は朝ラン

今日も暑くて寝れへん。６時前に起きて、無理やり朝ラン今日は４周８km、汗だく、夜は飲み会でした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン８km

2015.07.28

コメント(0)

レースの後は、試練の日々

今日も暑い、　汗、汗、汗、汗、汗、汗、汗、汗、汗、汗、汗、汗・・・・あちーぜ、名古屋今日は、早朝から、岐阜県の大垣へ得意先の研修会。午前中、バファリン２錠終わって、そのまま浜松へ、メンバーと同行商談。午後、バファリン２錠終わって、会社に１９時過ぎに戻りました。今日のトレは、朝ランと夜スイム。朝ランは、やっぱり昨日は距離が短いレースだったため、以外に元気。５周で１０km走りましたと元気かなと思ったら、会社に行ったとたん、撃沈でした。夜のトレはスイム。昭和区スポセン。この時期、営業時間が１時間伸びて、２１時半までだったのだ。ラッキー。ほとんど、貸切でひたすら、ゆっくり、泳ぎました。ラスト１０分はハンガーノックと疲労で、溺れかけました。１時間３０００m 帰って、飯食ったら、即ダウンでした。晩飯です。見た目はいつもどおり、イマイチですが、うまいんです。このマリネなんか最高！　刺身は閉店間際で半額もん。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム３０００m

2015.07.27

コメント(0)

明日は、レース。

今日は、久しぶりに朝ゆっくり。掃除、洗濯、片ずけ。明日はレースなんで、３種目ショートトレ。新舞子へ行って、バイク、ラン、スイム日陰一つないコースで３種目。バイクは、IM 常滑の周回コース。３０kmランは新舞子ビーチ周回　６kmスイムは海で１５００m 終わって、ぐったり。気温は３６度。明日は大丈夫か？？暑さより、疲れがどっぷり溜まってる。特にここ最近の出張の嵐で、腰がやばい。 ◼︎今日のトレ　：　バイク３０km、ラン６km、スイム１５００m

2015.07.25

コメント(0)

激ハードな1日だったわ、始発で金沢、深夜ラン

今日は、４時半起き。　始発で金沢へ。眠い・・・朝一の商談にギリギリ間に合いました。商談終わって、１５時から名古屋でプレゼン。お昼は、電車でお弁当。牛鍋弁当。めちゃ美味しかったわプレゼンは１８時過ぎに終了。それから、たっぷり溜まった、残務処理。今日はスイムに間に合わず。帰って、深夜ラン８km 汗だくだったけど、気持ちよかった。特に心がね ◼︎今日のトレ　：　ラン８km

2015.07.24

コメント(0)

葉山で早朝ずぶ濡れラン

朝起きると、なんと雨。それでも、走らないと、もったいない。約１時間強、葉山御用邸〜長者ヶ崎方面へ南へ下る。海をみながらのずぶ濡れラン。気持ちよかった。朝飯食って、また研修。食卓にはもちろん、エビオスがあります。夕方終了！終わって、スイム　今日は鷺宮体育館。　２０００m すっきり、 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km、スイム２０００m さあ、明日は始発で金沢っす！　４：３０起き。ハードだけど、がんばらないとっ！

2015.07.23

コメント(0)

今日は、葉山で研修

今日、明日と神奈川県の葉山で研修。今回は、『３６０度評価研修』これは面白い。部下と上司の両方から、評価されるんです。この評価をもとに、研修をするのです。なかなか、興味深くて、面白い。自分がどんな風に評価されているのかがわかるんです。結果は、ふふふ。初日の今日は夜は食堂で乾き物で懇親会。トレは、朝ラン８km これだけ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン８km

2015.07.22

コメント(0)

今日は福井。そして福井から埼玉へ・・・　福井名物ブラックオムライス

今日は、福井。とほほ。体が壊れそう。お昼は、今、福井名物になりつつある、『ブラックオムライス』醤油ベースのソースのオムライス。卵たっぷり、お上品はお味でした。このお店、ラーメン屋さんがやっているんだ、次回はみんな頼んでいる、ラーメンにしよう。これがまた美味そうなんだ、次回紹介します。トレは今日は朝しかできなかった。目が早く覚めてしまい、仕方なくラン。　ほどほどに７kmでやめときました。汗だく。福井を１９時前。それから金沢に出て、北陸新幹線で、埼玉へ。帰って２３時、ヘロヘロ。 ◼︎今日のトレ　：　７km

2015.07.21

コメント(0)

あちーぜ！　ガッツ練　灰になって名古屋へたどり着きました

今日もあちーぜ！溶けそうです。いや、溶けちゃいました。今日は、灰になりました。 ■バイク１１０km青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー小沢峠ー山節今日はいつものイガ、タケ３号に加え、ゴルゴの参加。昨日、今日とイガは絶好調。登りも平地も相手にならないほど、強い、強い。参りました。メニューは昨日と同じコースを予定していたけど、ダメージも大きく無理、無理。暑すぎ（泣）今日は、１００km超えでストップ。これが、大人の部活です。 ◼︎ラン　１３km バイク後は、ランに無理やりチャレンジ。４kmごとに水浴びしながら、ラン。４kmくらいから、いいペースに。気合いを入れて走れました。終わって、動けず。セブンで氷と水１Lを買って、頭からかぶり家までトボトボ ◼︎スイム　１５００m最後は、更に無理して、スイム。名古屋に帰る前に千駄ヶ谷。今日も低速コースで１５００m　プルブイ。以上、今日のトレ、今週の試練終了！ ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１３km、　スイム１５００m 帰りの新幹線。ぐったり、死んでました。明日は福井です。　死にそう（泣）

2015.07.20

コメント(0)

あちーぜ！　ガッツ練、真っ白に・・・

梅雨明け〜っ！激暑がやってきた。今日は、イガとタケ３号とバイク。 ■バイク１４５km青梅セブンー山王峠ー山伏峠ーR２９９ー小沢峠ーマスオカー小沢峠ー茶屋下ー山王峠ー青梅セブンいや〜今日は辛かった。暑さに、風も加わり、失神寸前。 ■ ラン１７kmバイク後は試練のラン。ペーランは無理２km周回コースを水をかぶりながら、意識朦朧で１６km　やばかったわ。 ■今日のトレ　：　バイク１４５km、　ラン１７km なんだが、アイアンマンに今頃になって出たくなってきた。

2015.07.19

コメント(0)

土曜日なのに、研修っす

今日も、朝９時前から、１８時まで研修。今日も朝ラン。昨日のウェアはホテルの風呂で洗濯して干してあったので、大丈夫。今日も天気は台風の影響でいまひとつ。今日は、晴海から、辰巳方面へ。海と川を横目に、汗だくラン。１２km１時間以上、水も穫らずに走ったら、最後はフラフラに。朝飯ガッツリ食って、さあ、研修。　これが、１０分もしないうちに、睡魔が襲ってきて、結局、一日の半分以上は睡眠研修状態だったわ。研修終わって、千駄ヶ谷スイム。今日は、２０００m　もちろん、低速コースで！　く〜っ、悔しい。 ■今日のトレ　：　ラン１２km、スイム２０００m スイムあがったら、きれいな虹が・・・めちゃきれい。虹の向こうに何があるかな？ ■今日のトレ　：　ラン１２km、スイム２０００m

2015.07.18

コメント(0)

低速コースで泳いでください

今日明日の金曜、土曜で、晴海で缶詰研修（泣）本当は、日曜に富山のいきいきトライアスロンに出場予定でしたが、キャンセル、来年は出たいなぁ。トレは、研修前に、晴海周辺を朝ラン。台風が来ていて、生憎の天候でしたが、約１時間強、走りました。東京オリンピック選手村もこのあたりで、開発が進んでいます。晴れていたら、めちゃ気持ちいいだろうな。夜は、懇親会、一次会終わって、俺は千駄ヶ谷に電車でGO！２１時半から１時間、ゆっくり泳ぎました。しかし、今日はショックなことが、いつも、千駄ヶ谷の中速コースで泳いでいるのですが、今日は係員に、「すみません、後ろがつかえてしまっているので、低速コースで泳いでください」って、自分でもスイムは早くはないと思っていますが、もう２０年以上ここで泳いでいますが、初めて低速コースで泳いでくださいと言われてしまった。かなりのショック、やっぱり遅くなっているのかな？ということで、今日は低速コースで、今度は俺がつまってしまいましたが、コース途中で折り返して、ひたすら１時間、約３０００m泳ぎました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km、スイム３０００m

2015.07.17

コメント(1)

俺はチャレンジャー？　このタイヤでレース走ってました

　先週バイク乗ったら、タイヤがこんなに減っていた。このタイヤで先日の野尻湖トライアスロンのレースを走ったらしい。すり減りすぎで、真っ平なタイヤになっていたわ（驚）今日は午後から東京で展示会と夜は接待。そんなんで、今日も時間確保にために、朝ランだけは・・・１０km飲み会前にひと泳ぎしたかったが、千駄ヶ谷は休館でした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km

2015.07.16

コメント(0)

納得性の担保

今日は得意先と会議、のち懇親会。今日は得意先からいい言葉を教えてもらった。『納得性の担保』これがあれば人は動く、自ら動く。俺にはぴったりな言葉だった。メンバーは納得して動いているのか？俺の指示に納得して活動しているのか？もう一度自分に聞いてみよう。また俺はどうなんだ？会社のいうことに納得して働いているのか？それとも、自分の中の、俺だけの『納得性の担保』で働いているのか？いろいろ考えると面白い。さて、今日のトレは、朝ラン、１０km（鶴舞公園５周）、劇汗暑い、眠い朝はエンジンがかからずに、スロージョグで終わってしまう。スピード練はインドアかな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km

2015.07.15

コメント(0)

細切れ３種目

今日は、朝、夜トレ朝はラン、１１km　鶴舞公園５周（２km×５周）夜は、昭和区スポセンスイム１５００m筋トレエアロバイク　３０分とりあえず、３種目。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分

2015.07.14

コメント(0)

今日は廃人でした

今日は、暑かった。しんどかった。バファリン、午前、午後。仕事は、浜松。食欲なくて、昼抜き。トレは、やめようかと思ったけど。とりあえず、汗流しに、スイム。スイムやったら、身体がほぐれて、ジムトレに結局、プチ３種目。以外に頑張ったぜい。 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク２０分、ラン５km（トレッドミル）晩飯は、冷麦で、胃腸を整えました。あとは、キャベツサラダとさば味噌

2015.07.13

コメント(0)

ガッツトレ２日目　具合悪し

ガッツトレの２日目は、タケ３号とバイク今日も激暑！　ヤバいぞ。今日のコースは青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９−山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅セブン久しぶりの峠シリーズ。２日連チャンの峠は身体が動かない（泣）しかも、昨日に引き続き、この暑さ。山で２９度だったから、下は、３０度を遥かに超えていただろうな。今日はタケ３号のIMジャパン北海道の直前対策トレだったが、俺も出たくなってきたなぁ、IM北海道おつかれさまです、タケ３号。 ■ラン　１２km今日も無理矢理、バイク後のラン。激暑の中のラン。水浴びしながら、なんとか走りきれました。前半は７：００／kmぐらいのつぶれた走り。水浴びて少し復活。ペースはさほどあがらなかったけど１２km走りきれました、以上、２日連続の俺にしてはガッツ練。この２日、猛暑で熱中症になりかけてました。水の飲み過ぎで、下痢になってしまったわ。 ■今日のトレ　：　バイク１２５km、ラン１２km

2015.07.12

コメント(0)

ガッツトレ　イガとフガフガ

今日はイガちゃんから、トレのお誘いが・・・ということは、心して臨まないと。 ■バイク１２０km今日は久しぶりの探検隊バイク。峠たっぷりでヘロヘロに、景色は絶景コース。緑と空がきれいでした。青梅セブンー笹仁田峠ー赤根峠ー名栗湖ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー竹寺方面激坂ー赤根峠ー青梅セブン今日は激暑で、途中で熱中症状態。クラクラして、意識が朦朧として、危なかった。それでもイガちゃん、元気いっぱい。おかげさまで、いい練習ができました。 ■ラン　１６km帰って、ラン。きっとイガも走っていると思い、負けてはいられないと俺も無理矢理ラン。ペースはあがらなかったが、水かぶりながらのイーブンペースで走れました。６：００〜５：３０／km　終わって、動けず・・・今日は、真っ白になれました。夜は意識なし、 ■今日のトレ　：　バイク１２０km、ラン１６km

2015.07.11

コメント(0)