[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

終日会議、トレはスイムだけ

今日は、浅草快晴！久しぶりの太陽！暑すぎ！朝からずっと会議。トレは千駄ヶ谷、長水路スイム。いや〜最高。今日はこれだけ。夜走ろうと思ったけど、動けず。 ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2015.07.10

コメント(0)

金沢から東京へ

今日は、早朝発で金沢へ。だもんで、早朝ランニング　７km 特急「しらさぎ」で３時間商談終わって、駅近の洋食屋でソースかつ定食ボリュームたっぷりでなかなか美味い！電車の時間がギリギリなのに、なかなか出てこない。結局１０分で食べるはめに（泣）夕方は、北陸新幹線で東京へ夜は決起会という名の飲み会。終わって、２２時からスイム、２０００mで閉館。帰って、即死今日も仕事に飲み会、細切れトレとなかなか充実生きてます。 ■今日のトレ　：　ラン７km、スイム２０００m

2015.07.09

コメント(0)

ヘロヘロ３種目

梅雨真っ只中。洗濯物が乾かないっ！今日は朝、夜トレ朝は、鶴舞公園周回　３周＋α　７km 夜は昭和区スポセン筋トレスイム　２２００mエアロバイク　３０分　２５０W迄　そろそろ、距離加えたトレを入れていこうかな？（ラン）週末は３０km走だね。タケ２号、土曜日どうですか？ ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、筋トレ、スイム２２００m、バイク３０分

2015.07.08

コメント(0)

今日は会議

今日は、会議。６月は仮決算で、区切りの月。上半期を終わっての総括、そして７月からの下半期に向けてのスタート月。今日も、メンバーにとっては、熱く、ウザく、語ってしまいました（笑）最近は、この時代遅れの、俺みたいなアナログ上司にも慣れてきたのかな？皆の顔もイキイキしてます。やはり、トライアスロンも、仕事も、心が充実していないといいレース、練習、仕事はできないですね。ということで、トライアスロンだけ、頑張るのはダメ、仕事もフガフガやってこそ、充実感のある毎日があるのです。と、言うは易し、行うは難し。さあ、頑張ろうぜ！ ◼︎今日のトレ　：　会議前の朝ラン　５km　でおしまい。おまけ、おととい泊まった宿の部屋たった1日だけなのに、長年住んでいる自分の部屋みたいになってしまった。片付けが大変でしたわ

2015.07.07

コメント(1)

夜トレ

今日は、朝二度寝してしまい、朝ランは無理。トレは、夜。スイム２０００m　ラン　７km　鶴舞公園３周 ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m、ラン７km

2015.07.03

コメント(0)

朝ランとスイム

今日は、鶴舞公園５周　１１km久しぶりの１０km超え、しんどい・・・情けないあとは、スイム　２０００m ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム２０００m

2015.07.02

コメント(0)

今日から７月だ

皆さん、トレしますか？まだ、梅雨真っ最中ですが、７月が始まりました。いよいよ、トライアスロンシーズン突入です。皆さん、頑張ろう！と、今日は朝から豪雨で、朝ラン中止。トレは夜のスポセン。スイム　２０００m筋トレラン（トレッドミル）　６：００／km〜４：１０／km 最後、いい感じで上げられた。ただ、このペースで走り続けないわ（泣）まだまだ ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m、筋トレ、ラン７km

2015.07.01

コメント(0)

６月ラストトレ　

６月も今日でおしまい。あとで、集計してみます。距離より、中身？？わかっているけど、いいトレは、身体がリフレッシュしてないと難しい。リフレッシュしていないから、いいトレができていないのはわかっているんだけど、とりあえず、トレ今日は、朝ラン　７km　鶴舞公園３周＋αスイム　１５００m　プルブイ仕事も今日が上半期の最終日。仕事の話はいいよね。 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン　７km、スイム１５００m

2015.06.30

コメント(0)

しんどい月曜日

今日は、浜松直行。新幹線は爆睡でした。思わず、乗り越すとこやった。トレは、週の前半はリハビリトレ。スイム　２０００m筋トレエアロバイク　３０分（１１０ー２００W）とりあえず、これでもヘロヘロ ◼︎今日のトレ　：　スイム２０００m、筋トレ、バイク３０分（インドア）

2015.06.29

コメント(0)

バイク＆ラン

今日は、バイク＆ラン天気は昨日と打って変わって、最高のトレ日和。 ■バイク　１０５km今日はバイクのDHバーを外して、ロードレースバイク仕様でトレ。コースは、青梅ー赤根峠ー茶屋下ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅　１０５km 今日は暑い、３０度越え。後半バテバテ、駄目だ！ ■ラン　１１kmランは、体育館、リハビリ周回。ペースは5:00/km〜4:10/kmラスト２km、４分台で走れた。暑さの中、まあまあ。 ■今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１１km

2015.06.28

コメント(0)

Newton(ニュートン)を久しぶりに履いてみた

今日は久しぶりに、Newton（ニュートン）を履いてみた。このニュートン、シューズの底に出っ張りがあり、これが推進力になるというのがコンセプト。個人的には、このニュートン、踵着地だと、効果は半減だと思う。ある程度スピードをだして身体が前傾気味でないと、このシューズの良さが発揮できないと思う。５：００〜４：３０/kmぐらいで走る必要がある。と、そんなことを意識して走ろうとしましたが、疲れて、ダメ。ラスト２kmくらいだけ、このシューズの良さを実感できた。今から６〜７年前に流行っていたけど、いまじゃほとんど見かけないね。トライアスリートしか履かないんだろな。 ■今日のトレ　：ラン６km

2015.06.27

コメント(0)

３種目、長水路は気持ちいいわ

今日は朝バイク＆ラン。バイクは２０km、ランは６kmバイクのあと、すぐにラン。夜はスイム　２０００m　千駄ヶ谷。やっぱり、長水路はいいわ。　めちゃ気持ちいい。 ■今日のトレ　：　バイク２０km、ラン６km、スイム２０００m

2015.06.26

コメント(0)

あっと言う間の一日。

今日は３種目朝は、鶴舞公園。時間なくて、３周。朝は気持ちいい。夜はスポセン。スイム、筋トレ、エアロバイク帰って、晩飯、洗い物、洗濯。終わって、気絶。あっと言う間の一日。明日も頑張ろう！ ■今日のトレ　：　ラン７km、スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３０mim

2015.06.25

コメント(0)

ひさしぶりのペースアップ走

今日のトレは、朝、夜のラン練朝は、居眠りラン夜は、インドア。今では、自分ではペースをあげられないんで、トレッドミルで無理矢理ペースアップ。週の半ばくらいじゃないと、ダメージが大きくペースをあげられないんだ。ここのトレッドミルは、時速１４kmまでしかあがらないんだ、助かった。なんとか、時速１４kmで５分は走れた。死にそうだったわ。あとは、スイムと筋トレ最近走ってるんで、腹筋もライザップになってきました（笑） ■今日のトレ　：　ラン７km＋６kmで１３km、スイム１５００m、筋トレ

2015.06.24

コメント(0)

一生懸命だから、いろいろある。

今日もハードな一日。単独商談、同行商談。一生懸命やれば、うまく行くときもあるけど、摩擦も起きる時もある。一生懸命やってる証拠。なにもしないで、じっとしているより、失敗を恐れず、一歩踏み出すことが大切だね。トレは、そんなぐったり疲れた、心をリフレッシュする最高の手段。今日は、朝ラン　７km　鶴舞公園３周夜はスポせん、　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分ヘロヘロでしたが、大汗かいて、リフレッシュ。今日も即死だわ。 ■今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m、筋トレ、バイク（インドア）　３０min

2015.06.23

コメント(0)

しんどい、

今日は、しんどく、辛い一日だったわ。トレは、朝ラン　早く目が覚めてしまい。散歩代わりに、イージーラン。２周＋α　５km ゆっくり走ると気持ちいい。夜はスイム。こちらもほぐしスイム。１７００m　プルブイやって、最後は４種目筋トレとエアロバイクは止めといた。 ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、　スイム１７００m 最近、翌日、翌々日が死にそうになるわ。明日は少し元気になるかな？

2015.06.22

コメント(0)

３種目

今日は、午前中は、変な天気。いきなり豪雨になったり、止んだり。いつものトレは無理でした。だもんで、午前中はローラー台 ◼︎ローラー台Part 1 : 120分　　ギアを５分で１段下げて、また上げていく。　激汗Part 2 : 60分　　　同じトレ　あんまり練習になったか、わからないや。とりあえず、脚はヘロヘロ。　汗が半端ない。 ◼︎ラン　１７kmこれは、頑張りました。昨日のトレのダメージもあったが、１種目くらい、ちゃんとやっておこうと今日も試練のペーラン。at Turuma Park2km/周の周回を８周、１６kmのペーラン目標は５：００／kmペース脚が持つか恐々スタート。ペースは、５：００〜４：４０／km　４：３０までは上げられなかった。まだまだですが、走り終わった感は、４：３０／km切って走った気分ってことは、かなり走力が落ちてるんだな。 ◼︎筋トレ　終わって、昭和スポセン３０分だけど、全然ダメでした。筋トレも身体がリフレッシュしていないと効果半減かな？ ◼︎スイム１５００m閉館間際に、プルブイで１５００m１本 ◼︎今日のトレ　：　ラーラー台　３時間、　ラン１７km、スイム１５００m おつかれさん！

2015.06.21

コメント(0)

おはようございまいます

朝起きると雨（泣）半分、ほっとしている自分がいます。洗濯物は、びしょ濡れ。面倒だから、そのまま部屋干ししてます（笑）朝飯食って、今日のトレの内容を思案中我ながら、うまそうな朝飯だわ AM ランPM　バイク＋スイムに、しようかな？

2015.06.21

コメント(0)

そろそろ壊れそうです

今日も個人的にはガッツリ３種目 ◼︎バイク　１１０km 鶴舞ー瀬戸ー瑞浪ー多治見ー鶴舞　山岳中心のコース調子はイマイチ。疲れがたまっているのか？　身体がリフレッシュしていなのか？ペースがあがらなかった。でも山間は、めちゃ気持ちいい。 ◼︎ラン　１７km もどって、土曜日恒例の試練のペーラン。昔は、ケンズの仲間と４：３０／kmで回せていたのに今は、気持ちは４：４０でも実際は５：００〜５：１５／kmが精一杯。　うーん、情けない。時間がかかるけど、少しづつあげていくしかない。それとも、年齢に応じた走りをするべきか？鶴舞公園２km／周を８周　１６kmペースは、５：１５／km　今日のバイクダメージからすると、これがベストでした。 ◼︎スイム　１５００m〆は、スイム。ほぐし兼ねてでしたが、まあまあの感じ。気持ち良く終了。終わって、体育館のマッサージチェアで気絶でした。さあ、明日も頑張ろう！ ◼︎今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１７km、スイム１５００m

2015.06.20

コメント(0)

今日も浜松、トレは無理やり３種目

今日も浜松これで、今週は、３日も浜松です。浜松といえば、鰻最近の鰻、でも鰻は高い。最低３０００円／円はしちゃいます。んで、今日は、海鮮丼にしました。これが、めちゃ美味しかったわさて、トレですが。 ◼︎朝ラン　ラッキーなことに、５時に目が覚めて、６時前から１時間。自分は起きて最低３０分は、動けないのです。だから、出動に時間がかかります。鶴舞公園５周　＋　往復　１１km ◼︎スイム　１７００mプルブイ今日は中区スポセンなので、貸切スイムは無理おじさん、おばさん（俺もそのうちですが・・・）避けたり、コース途中折り返ししながら、フガフガスイムこれが、実践に向いたいい練習です。ダッシュも入ったり、ターンも入ったり。あんまり我物顔で泳ぐのはゆっくり泳いでいる方からは怖いもんね。　お互い譲り合いです。はい ◼︎バイク　家でローラー台　２０kmくらい？帰って、家でテニス見ながらローラー台クタクタで今日は止めようかなって、もう一人のナカミチ君が囁いていたけど、振り切って、無理やりフガフガ。汗だく終われば、気分爽快。３０分後は気絶でした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１７００m、バイク　４５分

2015.06.19

コメント(0)

今日は４種目のち、気絶

今日は、筋トレ入れて４種目 ◼︎朝ラン　１０km 夜は中区スポセンスイム２０００m筋トレエアロバイク３０分　１１０Wー２５０W（MAX) こんな感じ以上でした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム２０００m、筋トレ、エアロバビク３０分夜は失神。

2015.06.18

コメント(0)

味噌カツ定食

今日は、朝一で浜松でした。鰻でも食べたかったけど、昼には名古屋でした。今日のランチは、味噌カツ定食、えび付きうま

2015.06.17

コメント(0)

ずぶ濡れ朝ラン

今日は、朝ラン。これが、大変なことに、途中からゲリラ豪雨、朝なのに目も開けられないくらいの豪雨でした。濡れたついでに、そのまま走ることに。おかげで身体が冷えて、走りやすく。朝からいい感じで走れました。鶴舞公園５周、１０km＋　往復　で１１km 今日は夜プールに行ったら、なんと水抜きで休館もう一つのプールに行ったら、これまた休館。とほほ今日のスイムはあきらめました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km

2015.06.17

コメント(0)

福井で朝ラン

今日は、５時半から、福井で朝ラン川沿いの素晴らしい河川敷の道路を約１時間走りました。めちゃ気持ちいい、でも眠い夜は帰って、スイム１５００m 終わって、家でローラー台１時間。終わって、２２時４５分。めちゃ疲れたわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、スイム１５００m、バイク（インドア）６０min

2015.06.16

コメント(2)

朝ラン

今日は、朝一で多治見、そのまま金沢のハードスケ。多治見から名古屋は、中央線の特急しなの、名古屋から米原は新幹線米原から金沢は、特急しらさぎ電車男もさすがに疲れたわ。トレは朝ランのみ昨日のダメージが大きく、オフでもいかったんだけど目が覚めてしまい、もったいないから、走りました。ゆっくり、７km 夜は福井。焼鳥なんで、今日トレはおしまい。いいでしょ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km

2015.06.15

コメント(0)

AMトレ、PM浜松で仕事、夕方スイム、夜は気絶？

今日は、午後から浜松で仕事だったんで、トレは、７時前にバイクスタート ◼︎バイク　９０kmIM常滑バイク周回コース３周３０km／h　オーバーで単独ライド戻って、即ランへ◼︎ 　ラン　１１km鶴舞公園周回　２km×　５周ペースは、動かない身体とダメージ残る身体にムチ打って走りました。５：００／kmペースで走れました。これは嬉しいわ。昨日のヘビートレと今日のハイペースバイク後のあとでこのペースで走れたのは収穫かな？午後からは新幹線で浜松へ戻って、晩飯前にスイムプルブイ１７００m 以上、今週末のトレはおしまい。自分の中では、結構頑張りました（笑）、はいさあ、weekdayは、リハビリです。明日は、金沢、明後日は福井です。仕事もせんと、ナカミチ！頑張れや自分！ ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、ラン１１km、スイム　１７００m

2015.06.14

コメント(0)

遭難するかと思った・・・３種目トレ

今日は、真夏日。名古屋は激暑、肌がジリジリ焼けてくる。 ◼︎バイク　１４０kmまずはバイク。今日は矢作ダム経由で稲武方面へと思っていたところ。矢作ダムまで行ったのはいいんだけど、そこから、久々の探検隊。これが大失敗、行けども行けども、目的地に着かない。しかも、山の中に入り込んでしまい、どこ走っているかわかならい。途中で、月の輪クマに注意！　なんて看板もしかも約１０kmひたすら登り、泣きが入ってしまいまいした。２時間近く放浪して、ようやくR１５３に（ホッ）もうここで、脚はパンパン、動けなくなってしまった。途中レスト入れて、なんとか帰還。ヘロヘロでした。１４０km ◼︎ラン１７kmその後は鶴舞公園周回ラン。ペース走をしたかったんだけど、足が動かず、５：３０／kmでのペーラン。情けない。全然ペースがあがらなかった。　ダメだなぁ ◼︎スイム　１５００mスイムはプルブイで１５００m ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、　ラン１７km、　スイム１５００m ヘビーなトレでした。そろそろ、スピードを上げる練習しないと。なかなか、元にもどらない。悔しい

2015.06.13

コメント(2)

名古屋は快晴！　行ってきます！

今朝は名古屋は快晴！昨夜はダウンで２４時前に気絶。今日は６時から掃除、洗濯、朝飯。いまから出撃どこ行こう？そうそう、カビの生えそうな食パンもやっつけないとね。これは、中道たけおのランチパック。ピーナッツバターと黒糖シュガーマーガリンめちゃ美味そうやろ！

2015.06.13

コメント(0)

平日にしては、まあまあのトレ

今日は朝から雨（泣）だもんで・・・（これは名古屋弁だそうです）早朝、家ローラー台しっかり６０分。５分１ギアダウンで最後は大汗でした。夜は、スイム１５００m　プルブイ　貸切（ラッキー）終わって、夜ラン　６０分　御器所大回り周回最後は、疲れてヘロヘロでした。以上、今日のトレはおしまい。平日にしては、まあまあおかげで、夜は気絶。やっぱ、体力落ちてるわ ◼︎今日のトレ　：　バイク６０分（インドア）、スイム１５００m、ラン１０km

2015.06.12

コメント(0)

今日は金沢

今日は始発で金沢特急しらさぎ電車男にはたまりません。トレは、早朝５時ラン時間がないので、５km 夜はスイム。ウェア忘れたので、今日はスイムでおしまい。終わって、メガネ屋さんに。先日、メガネかけたまま寝てしまって、寝返りうったら、ぐにゃぐにゃに直してもらいました。まるで、新品みたいや（嬉） ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１６００m

2015.06.11

コメント(0)

今日もハードdayやった

今日は、家を６時半発で得意先へ。午後は、大垣へ。今日も朝から夕方まで、スケジュールぎっしり。めちゃ疲れたけど、充実の1日でした。トレは、出発前に、５時半から朝ラン５km夜は、スポセン。　筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１６００m 合わせて、プチトライアスロン　３種目。 ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１６００m

2015.06.10

コメント(0)

今日は泳げた

今日は泳げました（ほっ・・・）スイムは４０分　今日は走れまし（ほっ・・・）トレッドミル　３０分　５km 筋トレ・・・久しぶりで筋肉痛 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン、筋トレ、夜ラン　眠くてダメ

2015.06.09

コメント(0)

今日はオフになりました。

今、帰りました。今週、来週は地獄の毎日が続きそうです。今日は名古屋は雨になり、トレは諦めました。今日はオフにして、身体を休めよう。仕事はいろいろあって、心は休まらないわ。良かれと思ってやったことが、先方にはカチンときて、うまくいかないこともある。難しいわ。本当は、泳いでスッキリしたかったわ。明日は、泳ごう！ ◼︎今日のトレ　：　オフ

2015.06.08

コメント(0)

その２　午後はカットして、スイムやって名古屋へ

午後は、ACTION　で髪をカット。頭もさっぱり久しぶりにクラさんといろいろ話しもできました。名古屋に帰る前に、千駄ヶ谷で途中下車して、〆のスイム。１６００m　身体をほぐして、名古屋に帰りました。グッタリ ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、ラン１７km、スイム１６００m さあ、来週も頑張るぜい！トレに、仕事に・・・今を精一杯生きよう！

2015.06.07

コメント(1)

その１：今日はイージーのはずが・・・おいおい、脚が壊れる

皆さん、練習してますか？今日はIM常滑ですね。今回は迷ったけど、DNSにしました。このレベルでは完走はできても、やった感は得られないかな。仲間の健闘を祈ってます。 ■バイク　９０km 昨日、久しぶりにイガちゃんからトレのお誘いが・・・イガから直々のお誘いがあるってことは、イガはかなり仕上がってきているってこと。こりゃ、気をつけないと、あおられ、バトルになり脚を壊すことになるから、気をつけないとっ（笑）コースは、青梅セブンー山王峠ー茶屋下（折り返し）ー小沢峠ー東京バーディーー青梅セブン９０km　ほぼ昨日と同じ。ノーレスト。途中で、結局５名のケンズの仲間になりました。予想とおり、往路はペース走、おいおい、５３歳のおっさんを前を走らせるなってーの。復路はウォーミングアップ終了したイガちゃんが先頭で、ハイペース走。自分では、少しは戻ってきていると感じてましたが、全然ダメ。皆についていけず、力不足を実感。かなりショックでした。まだまだ、追い込まないとダメか？　 ■ラン　１７km バイク後はそのままペーランへ。今日は目標１６km ４km/周のペース走。５：００/周　で頑張ってみました。この５：００/kmペース、今の自分には、まるで４：００/km切ってるみたいだわ。午前中はおしまい。自分の中では、頑張りましたです。そう、人と比べないこと。焦らないこと。それが、トライアスロンを長く、楽しく続ける秘訣なのは、わかっているんだけどなぁ。

2015.06.07

コメント(0)

個人的にはいいトレ　ミディアムペーストレ

今日は、バイク＋ラン距離を短めにして、ミディアムペース ■バイク　９０km 今日は、朝方まで雨が残っていたが、８時過ぎから青空がでてきた。最初はこんなん、しばらくすると、青空が・・・突き抜けるような青空だ、気持ちいい〜っ！コースは、　所沢ー青梅ー山王峠ー茶屋下ー小沢峠ー青梅ー所沢ノーレストで走り、そのままランへ ■ラン　１０km２km周回コースを、いつもよりはペースをあげて走る。５：００/km　ペースで頑張ってみる。なんとか、最後迄は走りだけました。股関節が痛くなったしまった。　アイシングしないと。 ■今日のトレ　：　バイク　９０km　、　ラン１０km

2015.06.06

コメント(0)

今日は会議、終わってスイム

今日は、浅草で会議。早朝の電車で爆睡。よくある、深夜の電車の酔っぱらいみたいだったんだろうな。iPhone持ったまま爆睡して、いつの間にか、床に落としてしまった。そのまま電車おりて、途中気づいて、引き返し。駅に連絡して探してもらい。　発見！（ほっ）終着駅に引き取りに。朝から何やってんだか？会議終わって、千駄ヶ谷スイム。久しぶりの長水路。めちゃ気持ちいい。プルブイで２０００m 帰りは大雨でずぶ濡れでした。週末は、バイク＆ラン ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2015.06.05

コメント(0)

朝ランとスイムやって東京へ

今日は春みたいな気持ちいい天気。真っ青は青空が気持ちいいということで、朝ラン　３０分夕方はスイム。１５００m　やって、東京へ。明日は会議です。 ■今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m

2015.06.04

コメント(0)

今日は激ハードだった、ってお仕事ですが

今日は、激ハードな一日でした。仕事ですが・・・ほんとは、トレで激ハードだったって、言いたいわそんなんで、ヘロヘロで会社脱出。トレは身体も心も重くどうしようか？？と思っていたけど、そんなダメな自分に喝入れて、夜トレに。今日はこんなんでした。スイム　１５００m筋トレ　各種エアロバイク　３０分　１１０Wー２５０W　ハード■今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分飯食って、洗い物して、洗濯したら、気絶でした。

2015.06.03

コメント(0)

朝晩ラン

今日は、終日会議週末のダメージがまだあり、身体は動かず。朝ランは、ゆっくり３０分　５km 走っているうちに、身体がほぐれてきた。会議終わって、２１時からインドアランニング。６：００／km〜５：００／km 怪我後、初めて５：００／kmまでペースをあげてみた。まるで、４：００／kmで走っているみたいだった。まだまだ、ほど遠いわ。焦るな自分。マイペースで、怪我をしないように行こう。 ◼︎今日のトレ　：　朝ラン５km、夜ラン７km　計１２km 帰り道、風がめちゃ気持ちいいい。

2015.06.02

コメント(1)

５月のトレ

みなさん、トレしてますか？今日から６月。５月のトレは、以下です。スイム　：　３８kmバイク　：　１５６６kmラン　　：　２４７km ５月のトレ〜ニング。毎日、簡単だけど、手帳に距離等を記載してるんだ。この５月からトレを始めました。ランはビビりながら、やってました。強度が強くはなかったが、器つくりのスタートの月でした。これから、脚に気を付けながら、だんだん強度を上げていきたいな。今日は、この土日のヘビーダメージで、廃人になってました。食欲もなく、終日具合悪かったです。やっぱり歳なんだな、このダメージはやばいわ。今日のトレは、筋トレ　エアロバイク　３０分　スイム　１５００m　プルブイ ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2015.06.01

コメント(1)

今日も個人的には頑張りました

空は青空今日は、先週と同じ、新舞子工業エリア周回バイク。ペースライドがメイン。１周１５kmの周回コースを４周。　６０kmDHポジションが辛い往復入れて、１０５km。来週はIM常滑のコースになります。帰って、鶴舞公園周回ラン。２km／周を８周　１６km　ペースは昔のように、４：３０／kmは、昨日、今日のバイク後では無理。６：００〜５：３０／kmでした。それでも、最後まで走りきれ、心は充実。体はボロボロ。この動けない感覚たまらない。おっと、ラストはスイム１０００mダッシュ！おしまい ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、　ラン１７km、スイム１０００m

2015.05.31

コメント(0)

今日もいい天気、頑張ってトレしよう！

朝起きると、ピーカン今日も頑張ってトレしようぜ！トレができる幸せを噛みしめながら、フガフガ頑張ります。俺の部屋からの景色です。さあ、行ってきます！

2015.05.31

コメント(0)

ようなく、練習ができてきたかな？　個人的にはガッツリ！

皆さん、トレしてますか？この土日は個人的にガッツリトレの予定。今日は、ロングライド＋ラン今日は２週連続、尾張瀬戸〜猿投〜矢作ダム〜稲武〜あぐりステーションなぐら〜R１５３〜日進〜鶴舞１７０kmロングライド。今日は激暑、いや〜暑かったわ。３０度超えで真っ黒になりました。途中、コンビニも何もなくて、民家に、「すみません、お水もらえますか？」とすると、親切なことに、ボトルに氷満タンの水と麦茶を入れてくれました。めちゃ嬉しかった。ありがとうございます。ヘロヘロになって帰って、ランへ昭和区スポセン周回１kmコースを周回ラン。１０周　１０km ラストはスイム。１５００m　今日は沈んじゃうかと思ったけど、いい感じで泳げました。と、スピードとスタミナはまだまだですが、なんとか、この距離をこなせました。ようやく、以前のような、トレができつつありそうな、１日でした。嬉しいです。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１７０km、ラン１０km、スイム１５００m

2015.05.30

コメント(0)

久しぶりの飲み会後、深夜ラン

５２歳になって、こんなアホなトレやってますねん。今日は終日会議で夜は飲み会って決まってたんで、絶対、朝ランの予定でしたが、二度寝して、走れず（泣）夜は飲み会。さんざん食って、２３時帰宅。今日は会議で若手と話したり、夜の飲み会で昔の仲間と話をして刺激をもらったり、本音で語ったり。俺はやっぱり頑張り続けないといけないんだと、実感。クタクタで帰ったけど、２３時過ぎから、深夜ランたった７kmだったけど自分の中では頑張った1日でした。 ◼︎今日のトレ　：　深夜ラン　７km

2015.05.29

コメント(0)

名古屋は暑い

名古屋は、３０度超え。暑くなってきたわ。そろそろ扇風機ださないと。朝ラン終わって部屋に入ると、汗がとまらない。今日は、浜松、一週間に何回新幹線に乗るんだろう？？今日のトレは、頑張って朝ラン鶴舞公園５周　１０km 夜は飲み会なんで、その前にスイム。プルブイ１５００m 食い過ぎたわ。 ◼︎ 今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.05.28

コメント(0)

気絶してました。

今、夜中の１：３０。床でいつの間にか気絶してました。時々、思うんだ。このまま死んでもわからないだろうな？とか、このまま死ぬなら、苦しまないで気持ちいいな今日は、２部練実は俺のベット、朝陽がガンガン当たり、いつも眩しくで目が覚めてしまう。今日も５時半起き。６時から朝ラン。鶴舞P周回　５周　１０km ようやく、少し体が動くようになったわ。ということは、週末のダメージは３日は引きずるってことか？情けない。夜はスイム＆ラン　スイム１５００m２２時からラン５km 帰って、晩飯。洗濯、洗い物したら気絶してしまった。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m 調子に乗らないようにしよう。

2015.05.27

コメント(0)

時、既に遅し・・・レースがない（泣）

ようやく、光が見えてきたんで、そろそろ、トライスロンのレースをエントリーしようかとネットでレース探し。ところが、出れるレースがない、ない。メジャーなレースはほとんどエントリー締め切っているわ（泣）今年は名古屋にいるので、北陸、東海エリアのレースをと思い探しました。石川県の珠洲、愛知県の伊良湖、富山のいきいき富山トライスロンなどこれらのレース、俺が２０歳代の頃に第一回出場している懐かしの大会だ。でも、既に締め切りだったわ。トライスロンもマラソン大会と一緒やわ。今年はメインのレースを１１月のIM マレーシアにしようと調べたらこれが１１月の第２週だった。この日はどうしても外せない、全国会議でダメ。あーぁ、怪我している最中にレースに申し込む気いはなれないんだわ。海外みたいに、当日参加可能のレースやってくれないかな？そういえば、昨年も同じだったわ。脚の怪我が回復してきて、いざと思ったらレースがなかったわ。ということで、あとは、ローカルの大会を探さないと。新規大会で京丹波でレースが開催される。出てみようかな？それより、脚をしっかり治して、気持ちいいレースができるようにしないと。さて、トレは以下朝ラン　５kmスイム１５００mエアロバイク　３０分筋トレ疲れて具合わるし。 ◼︎今日のトレ　：　ラン５km、スイム１５００m、バイク３０分（インドア）、筋トレ

2015.05.26

コメント(0)

灰になりました

元気ですか？今日は予想を反して、快晴。朝からピーカン。そんじゃ、今日も練習しないとっ。朝は掃除、洗濯、布団干し、やってからGO！ ◼︎バイク　１０５km 今日の予定は、新舞子工業地帯で周回バイク。１周１５kmの直線コース。多くのライダーが練習している。このコースはIM常滑のコースもあり、今日は多くのトライアスリートが練習してました。今日は、知らないトライアスリートと終始バトル。脚がヤバイので抑えようとしましたが、結局バトルに・・・かなり追い込んでしまった。大丈夫かな？ ◼︎ラン　２０km終わって、周回ランで２０kmやろうとおもったが、あまりにもダメージが大きく、全然スピードが上がらず、７：００〜８：００／kmが精一杯。こんなんで、周回は絶対最後まで走りきれないと、平和公園ランに切り替え。超スロージョグ。なんとか走りきり、２０km 途中脚のそこら中が痛くなり、大丈夫かな？ ◼︎スイム　１２００mラストはスイム。　スイムというよりは、ほぐし。以上、おしまい。この３日間、結構頑張りました。バイクは４００km弱。ランも４０km弱スイムは４０００m超というか、やり過ぎました。どうして歯止めができないのだろう。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン２０km、スイム１２００m

2015.05.24

コメント(0)

今年初のガッツバイク！　というよりも、ヘロヘロバイクやった

こんなブログでも見てくれてる方がいるんですね。アクセスが毎日あるんです。感謝です。日記は溜めるとダメだね、少しづつでも毎日書かないと。今日は、今年初のガッツバイクにチャレンジ。明日は雨になりそうとのことで、やりだめととかにゃあ。目標は１５０km コースは新規ルート開拓。って書いても名古屋の方しかわからんか？（笑）尾張瀬戸から１１号に出る３０号は素晴らしい道で、ローディーがわんさか。こんな道を発見すると嬉しいね。定番入りは間違いない。こんな道路です　↓　↓ 鶴舞ー尾張瀬戸ー３３号ー戸越峠ー藤原ー笹戸ー矢作ダムー稲武ーアグリステーションなぐらーR１５３ー足助ー日進ー鶴舞　１７０KM 折り返しは９０km地点のアグリステーション。ここで蕎麦と五平餅セットで補給。帰りはひたすら、R１５３　アップダウンの連続でヘロヘロ。脚がもげそうだった。意識も朦朧としてました。帰って、夜は残り２種目＋筋トレトレッドミル　３０分（MAX30分までなんだ、助かった）筋トレスイム　１５００m と、今日はガッツリ、ヘロヘロなトレでした。夜は、この心地いいと通り過ごした、具合悪さを味わいながら失神しました。でも、スピード、体力はまだまだだけど、１歩前進なか？嬉しい。 ◼︎今日のトレ　：　バイク　１７０km、ラン５km、スイム１５００m、筋トレ少しづづ、頑張らないと。おまけ・・・プースで毎日泳いでいたからかな？　監視員のおっちゃんに、今年は常滑に出るんですか？　と言われ、苦笑い。　今年は、出るレベルじゃないんです、って。　でも一応、トライアスリートってわかるんやな？　日焼けの跡か？（笑）おまけ　２・・・今日も知らないうちに有料道路に入ってしまい、轢かれそうになったわ

2015.05.23

コメント(0)