[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

床でダウン、起きたら深夜２時、

今日は、３種目バイク９０km　知多工業地帯周回ラン　１１km　ヘロヘロスイム　２０００m　ハンガーノックで沈没バイクは平地中心だったので、AV ２９km／h 脚は違和感と痛みはあるが、なんとかもった。そろそろ、ショートのレースを視野に入れていいかな？終わってぐったり。夜は、晩飯つくって、洗い物、洗濯、片付けやって、床に寝っ転がったら意識が遠乗り、奈落の底へ・・・起きたら、夜中の２時・・・とほほ全身が痛い ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、ラン１１km、スイム２０００m

2015.05.22

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今日は３種目

今朝は、歳とったのかな？朝５時過ぎに目が覚めてしまった。天気もいいので、朝ラン。昨日走ったので、脚が心配だったけど、GO！鶴舞公園５週＋α　で１１km ペースは６：００〜５：００／km 脚の違和感あったけど、なんとか完走。よかったわ。あとは、夜練。筋トレ、エアロバイク、スイムで終了。ヘロヘロでした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１１km、筋トレ、バイク３０分（〜２５０W）、　　　　　　　　　スイム１．５km ◼︎今日のトラ飯　：　人参の明太子ごま油炒め　　　　　　　　　　絶品でした。

2015.05.21

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３ヶ月ぶりに、１５km 走りました　ヘロヘロ

今日は、早朝ラン。なんとか起きれました。眠い・・・今日は１時間４０分ゆっくり走ってみました。正味１５kmくらいかな？ (セーフ）股関節に違和感が出てくるが、とりあえず大丈夫と言っておきましょう。夜トレは、スイム１５００m、筋トレ、ガッツエアロバイク３５km 今日は静岡でした。ランチはお寿司（嬉）めちゃうまかったわ。今日のランチは寿司屋でランチ。◼︎今日のトレ　：　ラン１６km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム３５分

2015.05.20

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朝起きれず、スイムのみ

今日は朝ランの予定。が、二度寝して起きたら7時半（汗）断念。後は、スイム。今日は考えて泳ぐように。1800mプルブイ。明日は走るぜ！◼︎今日のトレ : スイム 1800m これだけじゃ、おもろないので、今夜のトラ飯です。見た目の悪いジャーマンポテトとキャベツのペペロンチーノ。自分でいうのもなんだけど、かなり美味いぜ！

2015.05.19

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今日はしんどかったわ

今日は、しんどかったわ。この週末は、ガッツトレではなかったけど、やっぱり月曜日はしんどい（泣）今日は岐阜の多治見。いつもはバイクで行くところ。車でも遠いわ。トレは、今日はスイムのみ。昭和区スポセン、終了間際の貸切スイム。１７００m　プルブイ土曜日、息子の壮大と一緒に泳いで、指摘されたところを注意しながら、泳ぎました。腕が下がって、水を掻いている部分がお腹の下の部分だけとのこと。腕が下がらないように、泳いでみました。うーん、奥が深い。いろいろあるけど、こうして少しの時間でも、自分の好きな事ができるって幸せだね。頑張らないとっ！ ◼︎今日のトレ : スイム１７００m

2015.05.18

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ようこそ、名古屋へ

今日は、タケ３号夫妻と名古屋来訪トレ。天気もよく気持ちよかったです。〆は、名古屋名物、鰻のひつまぶし。俺んちの近所の有名店に行ってみました。なんと、お店の前に３０席以上の丸椅子が・・・（驚）しかし、凄いひつまぶしでした。ご飯より鰻の方が多かったんじゃないかな？お値段もそれなりでした（泣笑）

2015.05.17

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見知らぬ人とペーランバトル、明日は犬山マラソン。どうする？？

今日は、明日、犬山ハーフマラソンに申し込んでおり、コンディションは全然だめだけど、とりあえず走ってみようと、調整なしで普通の練習。ラン　１５km鶴舞公園ペース走２km／周を７周。　１周目は５：００／km、あとは４：３０／kmで頑張りました。今日は、２周目から見知らぬランナーとずっと並走。明日はレースなのに、バトってしまった。結局終わってみれば、肉離れ寸前、さらに股関節が痛くて（泣）ランのあとは、スポセン。筋トレ　スイム１５００m 終わって、脚が痛いので接骨院に行ってきました。それが、強烈にもみもみしてくれて、余計痛くなってしまった（とほほ）さて、明日はどーしよかな？とりあえず、ゆっくり出走して、様子みながら走ろうかな？天気が悪かったら、マラソン走ろうかな？パンフレットがかっこいいから行ってくるかな？（笑） ◼︎今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m、筋トレ

2015.02.21

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朝ランとスポセン

今日は朝ラン。時間がなく、２周でおしまい。５km 夜は、中区スポセンラン５km＋　スイム１２００m 終わって、２１時に会社に戻り、メンバーと焼肉。お互い思いを語り合い、いい夜だった。　

2015.02.20

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脚の調子が悪いわ

右の股関節から太ももの前から内側にかけての痛みが取れない。ペースを上げると痛みが増してくる。ストレスMAX。接骨院で電気とマサージ。これが、また強烈なマッサージで悶絶。イテテテテテ（泣）トレはですね。それでも、朝ラン１０km、夜は中区スポセンで１５００m。お腹がへりました。夕飯は冷蔵庫にある、賞味期限切れた、残り物。美味そうじゃないわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.02.19

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朝ランとスイム

今日は、眠い。トレは、無理やり朝ラン。鶴舞公園３週で時間切れ。　７km 夜ははスイム。１５００m　１本。眠い。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m

2015.02.18

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今日は重要な取組会議。トレはノートレ

今日はメンバーの取組会議。朝から準備、会議、終了後は懇親会。終了後、メンバーの慰労でコーヒーを。帰りにメンバーの家に招待され、今日の反省会。帰って、午前様。メンバーの話を聞くのも、大切なこと。ここには書けない、いろいろな反省点がありました。真摯に受け止め、今後の取組に活かさないといけないです。トレは、今日は我慢。明日からまた練習。 ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

2015.02.17

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深夜ラン

今日は、明日、ビックな取組会議があるので、その資料つくりやリハーサル等で深夜迄会社。月曜からぐったり。そんな中、トレは。夜、２０時過ぎ会社抜けて、スイムへ。１５００m泳いでまた仕事。終わって帰って２４時前。ここから、深夜ラン。股関節と太ももにケアしながら、イージーラン。７km しんどい1日だったが、最後は充実感たっぷり。明日も頑張ろう！ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン７km

2015.02.16

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今日もヘロヘロ、帰りの新幹線は火災で大幅遅れて立って帰りました。

今日も３種目もう、脚が、腰がガチガチ。 ◼︎バイク　１０５km今日は、タケ３号とバイク。今日も途中から向かい風の洗礼を・・・コースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー小沢峠ー青梅セブンいやはや、山伏はほんま、きつかったわ。タケ３号も久しぶりの山伏、最後はガッツポーズ！ ◼︎ラン　１０km股関節痛くなってたが、強風の中、無理やりランペースはゆっくり、ヘロヘロ。果たして練習になったのだろうか？？？ ◼︎スイム名古屋の帰りに千駄ヶ谷でスイム。１５００mプルブイ。う〜っ、しんどい。今日のトレ、以上。無理やり３種目。◼︎今日のトレ：バイク１０５km、ラン１０km、スイム１５００m おまけ）名古屋への帰り、なんと、夕方、小田原付近で沿線火災で、新幹線が１時間ストップ。おかげで、ダイヤは大乱れ。諦めて、来た新幹線の自由席に。超満員で品川から名古屋まで、立ちぱっなし。腰は痛いわ、脚はしびれるわ。トレ後の座れない新幹線の辛さ。誰かわかるかな？とほほ

2015.02.15

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今日はヘロヘロ３種目

今日はヘロヘロ３種目 ◼︎スイム１５００m久しぶりにケンズ朝スイム　皆頑張ってるわ。いつもとおり、終了間際の参加で居残りスイム朝からヘロヘロ ◼︎バイク１００km今日はロンリーライド。今日は快晴もすんごい強風と寒さ。いつもの倍の疲労とカロリー消費だったわ。行きはずっと向かい風。大泣所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー赤根峠ー所沢　１００km ◼︎ラン　１１kmリハビリ＋体育館　周回コース　股関節が最後は痛くなって、ペースダウン。故障とギリギリのところかな？と、今日はヘロヘロな３種目。やっぱり自然には勝てない。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク１００km、ラン１１km

2015.02.14

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今日は東京、だもんで、千駄ヶ谷スイムと夜ラン

今日は早朝発で東京に出張。トレは、帰りに千駄ヶ谷スイム（東京体育館）２０００m　やっぱり長水路（５０m）は気持ちいい帰宅後、めちゃ寒く、強風の中、米軍基地周回。１０km 脚大丈夫かな？ ◼︎今日のトレ　：　スイム　２０００m、ラン１０km

2015.02.13

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ショートトレで夜は飲み会

今日は夜は接待。その前にスポセンでショートトレスイム　１５００mラン　５km時間なく筋トレは腹筋だけ昨日のダメージが大きく、右の股関節と太ももが違和感あり、やばいわ、ちょっと追い込むとすぐに脚が悲鳴をあげるんだなぁ。どうにかしてほしい。 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン５km、腹筋夜は豆腐と鶏料理。最後は、鶏すき鍋、味噌味で、見た目はすごいけど、味は美味しいっす！

2015.02.12

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朝、夜トレ

今日は浜松。トレは下記朝ラン　：　１２km　めちゃ寒かったわ。夜スイム　：　１５００m　中区スポセン閉館間際の滑り込み夜ラン　　：　帰って、夜ラン　７km　ってとこかな？ ◼︎今日のトレ　：　ラン１９km、スイム１５００m、

2015.02.10

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名古屋は吹雪

今日は、めちゃ寒かった。市内でも吹雪。　積もらないでよかったわ。トレは、昭和スポセン筋トレスイム　１５００mラン　５km 帰って、もう一回、夜ランへ大回り１０km　冷たい空気が気持ちいいでも疲れた。 ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、スイム１５００m、ラン１５km

2015.02.09

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死ぬかと思った・・・激寒＆ずぶ濡れライド

今日は昼から雨の予想。いちかばちかで、名栗バイク。今日は一人きり。コースは、青梅ー山王峠ー山伏峠ー小沢峠ー青梅ー飯能　１００km 今日は朝から気温も上がらず、今にも雨が降りそうな天候のせいか、最初から、最後まで、誰一人もすれ違わなかった。冬山独り占め！が、帰りは大雨、約５０km、ずぶ濡れバイク。途中、雪、氷も降り、全身凍りそうで、手足は凍傷寸前って感じ。多分、雪山で遭難して、凍え死んでいくときは、こんな感じかな？なんて、思ってしまった。戻って、３０分ほど熱湯シャワー浴びて、体育館でトレッドミルでラン１０km。６：００／km〜４：３０／km けっこういいトレができました。 ◼︎今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１０km、筋トレ

2015.02.08

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雪山ライド

今日は、ハタノさんとバイクコースは、基地周回（５km／周）を数周してから青梅へ。青梅セブンー山王峠ー小沢峠麓（雪で折り返し）ー赤根峠ー青梅セブン　９０km 天気は快晴で気持ちよかったけど、雪がすごくて、小沢峠は凍結で引き返し。参りました。久しぶりのバイクとトレも最近追い込んでないので、逆に、いい感じで走れました。登りもいい感じ。午後はラン　１５km　　疲れがどどっときてヘロヘロ ◼︎今日トレ　：　バイク　８０km、　ラン１５km

2015.02.07

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会議

今日は朝からガッツリ、浅草で会議。トレは、帰りに千駄ヶ谷スイム。プルブイ　１５００m ◼︎今日のトレ　：　スイム　１５００m

2015.02.06

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深夜ラン

今日は、トレできなく、そのまま夜へ２３時前に帰宅、それから、深夜ラン。２３時からスタート。　　めちゃ寒いわ月が綺麗だったわ。昔はよく夜中に走っていたこと思い出しました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km

2015.02.05

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スイムのみ

今週は地獄の一週間じゃ。今日のトレは、かろうじて、スイム。夜にスイム１５００m　だけ終わって、また会社にもどりました。とほほ ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m

2015.02.04

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今日は会議、夜は新年会でオフ

今日は朝から会議、夜は新年会ということで、オフでした。今年の俺たちの名古屋支店のキーワードは『わくわくする仕事をしようぜ！』でした。自分だけでなく、得意先も、お客様もわくわくするような仕事ができましたか？俺は毎日わくわくしてます。皆さんは、わくわくしてますか？ちなみに、大学駅伝んの青山学院もこの、”わくわく”　をテーマにしていましたが、これは、俺が大阪時代からメンバーに言っていた言葉なんです。やらされてる感ではなく、自ら進んで、わくわくするような仕事をしようということです。同じ仕事でも、ちょっと心構えを変えるだけで、全然違うんです。仕事もプライベートもわくわくした日々を過ごしましょう！ ◼︎今日のトレ　：　オフ

2015.02.03

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今日もやばかった　オフです。

うーっ、終わらない。帰れない。トレができない。オフになった。 ◼︎今日のトレ　：　ノートレ

2015.02.02

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ガッツリ３種目・・・のち深夜まで仕事

今日はガッツリ３種目 ◼︎バイク　１０５km 知多方面へバイク新舞子手前の工場地帯周回コース。IMジャパンの周回コース。（１５km×３周）今日はすんごい風、よだれダラダラ。ヘトヘトでした。 ◼︎ラン　１１km鶴舞公園周回５周（２km×５周）いいペースで走れたわ ◼︎スイム　１５００mラストは中区スポセンぐったり終わって、今日も仕事（泣）トレしないで仕事すればと半分思うんだけど、これができないんだなぁ。今日は２２時過ぎまでで、ギブアップ死にました ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１１km、スイム１５００m

2015.02.01

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山は凍えそうじゃ〜っ

今日は山へバイク今日は関市〜瑞浪方面へ山ライド峠がしんどい、辛い快晴で景色は快晴、しかし、超強風。空は青空なのに、気温は１度（驚）凍えそうでした。　１０５km 終わって、昭和区スポセン筋トレトレッドミル　５kmスイム　１５００m 最後はヘロヘロ更にもう一種目１９時から仕事、やること山盛り。２４時前まで、会社で疲労と、空腹と睡魔と戦いました。お疲れ、自分 ◼︎今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン５km、スイム１５００m、筋トレ

2015.01.31

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バイク＆ラン

今日は、雨なんで、インドアエアロバイク　３０分ラン　１２km ◼︎今日のトレ　エアロバイク　３０分、ラン１２km

2015.01.30

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朝ラン＋インドア

今日も朝ラン　鶴舞公園３周。７km 夜はスポセン筋トレエアロバイク　３０分スイム１５００m 腹減ったわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン７km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m

2015.01.29

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朝ランと接待終わって、夜ラン

今日は朝ランと夜ラン夜は焼肉食って、帰宅後のラン。２２時半から、肉消化できたかな？ ◼︎今日のトレ　：　朝ラン１０km、夜ラン１０km

2015.01.28

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夜ラン

今日は、夜ラン。２２時から、１５kmも走ってしまった。 ◼︎今日のトレ　：　夜中ラン　１５km

2015.01.27

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インドア

今日はインドア筋トレ　エアロバイク　３０分ラン　５kmスイム　１５００m やっぱり疲れてるわ ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、ラン５km、スイム１５００m

2015.01.26

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勝田マラソン

今日は勝田マラソン。久しぶりに走りました。今日は風もなく、いいコンディション。今日は脚の様子みながらの走り。３時間５３分くらいでした。 ◼︎今日のトレ　：　ラン４２km

2015.01.25

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３種目ショート

今日は、３種目のショート ◼︎ラン　１２km　鶴舞公園　６周。それから、昭和区スポセンでインドア ◼︎エアロバイク　３０km◼︎スイム　１５００m それでも、疲れるわ。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１２km、筋トレ、バイク３０km、スイム１５００m

2015.01.24

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今日も飲み

今日は得意先の送別会。トレは、ランとスイムラン　１０km　鶴舞周回　スイム　昭和スポセン　１５００m ◼︎今日のトレ　ラン１０km、スイム１５００m

2015.01.23

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金沢から浜松へ

今日は、午後は得意先の方針説明会、金沢から浜松へ移動。新幹線が火災で３時間以上遅れており、大変なことに・・・なんとか、たどり着きましたわ（汗）今日のトレは、早朝、大雨のなかの金沢市内ランニング１４kmほど前田利家像兼六園から金沢城を雨の中、ずぶ濡れラン。雨の金沢、風情がありました。 ◼︎今日のトレ　：　ラン１４km

2015.01.22

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今日から飲み会３連ちゃん

今日から、飲み会３連ちゃん今日は、金沢でお得意先の新年会と賀詞交換会。今日はフレンチのフルコースお味はノーコメントなんと、夜２０時から、終わったら２３時過ぎてました。トレは、朝ランとスイム朝ランは、鶴舞公園の周回。スイムは中区スポセン　この時期の室内プール、水温が高すぎて気持ち悪くなる。お年寄りが多くて、水温を上げざる得ないのか？これじゃ泳げん！（怒） ◼︎今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2015.01.21

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スイム＆ラン

今日はスイムとラン。スイム　１５００m　プルブイラン　１０km　鶴舞公園周回　ここにきて、やっと骨折した小指もだいぶ痛みを感じなくなってきた。まだ、曲がり角や緊急停止は踏ん張るので痛い。 ◼︎今日のトレ　スイム５００m、ラン１０km

2015.01.20

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居眠り朝ラン

地獄の月曜日。いつもなら、朝ランはパスだが、今日は夜に仕事あり朝ラン強行出走。半分居眠りラン。眠い ◼︎今日のトレ　：　ラン　１０km

2015.01.19

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今日もバイク　知多半島

今日もバイク、ラン、スイムのガッツリ３種目素晴らしい青空だ！ ◼︎バイク　１４０km 今日は知多半島一周。この時期、空が真っ青で気持ちいいんだけど、風がすごくて、特に海岸沿いは吹き飛ばされそうになる。久々の１００km超え、お尻が痛いわ ◼︎ラン　８km鶴舞公園周回。２km×４周 ◼︎スイム　１５００m　プルブイ ◼︎接骨院でボディメンテ ◼︎今日のトレ　：　バイク１４０km、ラン８km、スイム１５００m 夜は気絶でした。情けないわ。

2015.01.18

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本年、名古屋初ライドはヘロヘロ

今日は２０１５年　名古屋初ライド。まずは、バイク ◼︎バイク　新舞子周回バイク　IM常滑のバイクコースを周回。１周　１５kmのコースを３周。往復バイク入れて、１００km。途中で嵐のような天気に、雨、氷が降り、激寒で凍えそうに・・・ ◼︎ラン　１０km帰って、鶴舞公園周回もう、快晴。 ◼︎スイム　１５００m　昭和区スポセン溺れかかりました。帰ってヘロヘロです。 ◼︎今日のトレ : バイク１００km、　ラン１０km、スイム１５００m　、筋トレ久しぶりのガッツリ、身体がミシミシ言ってるぜ

2015.01.17

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今日は金沢

今日は金沢帰って、スポセン筋トレエアロバイク　３０分時間切れ週末に続く・・・ ◼︎今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク

2015.01.16

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今日もスポセン？

スイム１５００m筋トレエアロバイク　３０分多分ね、 ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分

2015.01.15

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スポセン

今日は、早朝発で多治見に。午後は春日井。トレは、夜トレ。スポセンインドア。スイム　１５００　プルブイ筋トレエアロバイク　３０分帰って、ご飯しないと ◼︎今日のトレ　：　スイム１５００、筋トレ、エアロバイク３０分

2015.01.14

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朝から夜までギッシリ。

今日は、めちゃハード。午前中は説明会。午後は福井へ。日帰り。どっと疲れました。トレは、多分ノートレ。覚えてないや ◼︎今日のトレ　：　多分ノートレ

2015.01.13

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今日もバイク＆筋トレ

見よ！　この青空！　ここはどこでしょう？？今日もバイク。山伏往復。果たして登れるか？？？今日は久しぶりの峠でヘロヘロでした。でも仲間と走るのは楽しいわ。山伏峠往復　９０km峠では、こんな場面も・・・おいおい、惹かれるぞ〜笑終わって、体育館で筋トレあとは、現在、股関節痛めているので、ラン我慢して、ステアーマスター　３０分　大汗終わって、名古屋へ ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、筋トレ、ステアーマスター　３０分

2015.01.12

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バイク＆筋トレ

今日は名栗バイク。茶屋下で折り返し。明日は山伏。股間節が痛いわ往復９０km このバイク、すげーっ！めちゃ、かっこいいわ。俺のじゃないんです（笑）終わって、市民体育館。筋トレ＆ステアーマスター明日もバイクかな？ ◼︎今日のトレ　：　バイク９０km、筋トレ、ステアーマスター３０分

2015.01.11

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バイク＆スイム

今日は、バイク久しぶりの荒川自転車道へ。森林公園往復。今日は、すんごい風。　超向かい風で息ができないくらいやった（泣）往復　８０km　くらいかな？　メーターがついてないんです終わってスイム　２０００m　（プルブイなしです０ ◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、スイム２０００m 気持ちええ、一日でした。

2015.01.10

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