[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

今日も大人しく・・・

今日も大人しくしてました。家ではこんなんです。痛いわ。よく骨折して走れたなぁ ■今日のトレ　：　オフ

2014.11.18

コメント(0)

暗い日々が始まったわ・・・

朝からテンション　↓　↓　↓ 片足サンダルで出社。皆に、風呂で骨折を何回説明しただろう・・・夕方はトレの代わりに、病院へ。レントゲン撮って、固定しておしまい。治療はなし。もの足りないので、近所の接骨院へ。こっちは、やり過ぎなくらい。骨折してるのに、やたらと押したり、さすったり（大泣）でも電気や超音波など、盛り沢山。気休めになりました。食事も美味しくないし、つまらない日々だわ。仕事のストレスはないけど、トレができないストレスは半端ない。 ■今日のトレ　：　なし

2014.11.17

コメント(0)

骨折したまま、３０kmペーラン、激痛の嵐。

やってしまった（大泣）折ってしまった、昨日の夜、風呂出る時に、ドアの枠に思い切り左足の小指をぶつけてしまい、うずくまるほどの激痛、悶絶。しばらくすると、すぐにパンパンに腫れてきたので、すぐにアイシング。骨折か？突き指のひどいのか？　微妙。とりあえず、一晩中冷やしてみることに。そんで、朝。腫れはあったが、こんなに黒ずんでなく、来週は福知山マラソン（フルマラソン）参加予定なので、突き指と信じて、テーピングして、激痛を我慢してしかも大きめのシューズで最後の調整ランに。それでも痛いので、スタート前にロキソニン、２錠。今日は、３０km走。５：００／kmで３０km　走り出して、痛いわ、痛い。昨日のダメージもあり５：００／kmが必死。１５kmでもう２錠。途中めちゃ痛くなり、１５km地点で追加摂取しました。最後、なんとか５：００／kmをキープして３０km。小指はめちゃ痛かったけど、家迄ジョグ帰宅。しかし、痛い（泣）終わってシューズ脱ぐと、まるで別の足になっていた。真っ黒になり、なすびのように腫れ上がり、見ただけで、これはヤバいとすぐに休日救急当番担当医のところへ、そしたら、結局、見事に骨折。先生には、骨折したまま、３０km走ってきましたとは言えんかった。しかし、今思うとあんなに痛かったのに、よく３０kmも走れたわ。自分で驚き・・・というより、馬鹿だったわ。これで、福知山マラソンはDNS。宿泊や交通手段でお世話になる予定の仲間にも迷惑かけます。ごめんなさい。また、積み上げてきたものが、崩れ落ちた。一からのスタートだわ。昨年のアイアンマンの怪我と一緒だわ。俺は呪われているのかな？めちゃ凹むわ。 ■今日のトレ　　ラン３４km 夜は、所沢から、名古屋まで片足、サンダル履いて、スーツ着て、暗く、トボトボ帰りました。とほほ・・・

2014.11.16

コメント(2)

久々の小金井公園ペーランでガッツリ！

来週の福知山マラソンに向けて、今日は、小金井公園で数年振りのペーラン。いつも、試練のペーランって言っていたトレ。午前中はメイントレ、今日は午後の部もあり、２回トレ頑張らないと！ ■スイム　１５００m まずは、ケンズの朝スイム。終了２０分前に到着。居残りスイムやって、　１５００m ■ラン　３０km（ペーラン２０km）さて、これから小金井公園ペーラン。途中までセキさんと一緒に、セキさんは、大回り５kmコースを３０kmだそうだ（驚）俺は１km／周のいつもの周回コースを２１周。目標は４：３０／kmをキープすること。超不安、スタミナと脚の肉離れ。　大丈夫なか？それでもできるところまでやろうと決心。このペース走をしないと、この先進まない。さあ、スタート！走りだすが、いままでこんなスピードで走ってなかったので、すぐに息が切れてきた。４：３０／km維持するのが精一杯。５〜１０周が一番苦しかったかな？１１周からは、カウントダウン方式であと９周、あと８周、・・・といった感じで、なんとか、２１km　完走！いや〜３年振りくらいに４：３０／kmでの２０km超走、苦しかったわ。でも嬉しいな、少しずつもどってきてるわ。終わって、小金井公園の大回り５kmコースをゆっくり。往復入れて　３０km 充実。お昼から先日の日本選手権、佐藤優香選手の優勝レースを拝見。おめでとう！さあ、今度は、午後トレ ■スイムプルブイなしで、脚をほぐす目的。１０００m　攣りそうになったわ。 ■ラン　１５kmケンズの近くのグリーンロード仲間とイージージョグ。というか、もう速く走れんかったわ。天気もよく、半分紅葉ランになった。以上今日は、午前、午後の２回練。激疲労。 ■今日のトレ：ラン３０km＋１５km　４５km、　スイム１５００m＋１０００m、２５００m

2014.11.15

コメント(0)

今日も浅草で会議

今日は終日、浅草で会議。年末も近く、内容も予算達成、来期に向けてと盛り沢山。トレは終わって夜トレスイムは、帰り道の東京体育館。プルブイ　１５００m 帰宅後は、所沢市民体育館＋リハビリセンター周回コース１１km　５：００／kmペース。いい感じです。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m、ラン１１km

2014.11.14

コメント(0)

今日のトレはラン＆スイム

今日のトレは、体育館。ランはトレッドミルが混んでいて、外で体育館の周回ラン、１.2km／周の周回コース。１０周。５：００／kmペースで気持ちよく。終わって、筋トレ。最後はスイム、　疲れて、フォームが崩れて、ダメやったわそれでも無理矢理、１５００m おしまい ■今日のトレ　：　ラン１２km、筋トレ、スイム１５００m

2014.11.13

コメント(0)

今日は２回ラン

今日は、朝ラン＋夜ランの２回ラン。朝は鶴舞公園周回　７km夜は、白川公園周回　８km めちゃ寒かったわ。スイムはプルブイメインで１５００mラストは筋トレ　帰って、ぐったり。 ■今日のトレ　：　ラン１５km、スイム１５００m、筋トレ

2014.11.12

コメント(0)

今週は会議Week

今日は本社で会議。来年の会社の方針をしっかり頭にたたみ込む。トレは、ランとスイム。ランは、朝ラン。　鶴舞公園周回３周＋往復で７km スイムは、懇親会後、千駄ヶ谷へ。２０：３０〜　プルブイ　１５００m スッキリ。 ■今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m

2014.11.11

コメント(0)

朝ランとスイム

今週も始まったぜ。仕事もガッツリ入ってる。それでも、トレやならいとね。継続は力なり。練習以下はあるけど、練習以上はない。今日のトレは、昨日早々にダウンしたんで、早起き成功。朝ラン、　今日はゆっくり、鶴舞公園周回。今日は、３周＋往復　７km あとはスイム。時間がなく、今日は１４００m　プルブイ。 ■今日のトレ：　ラン７km、スイム１４００m

2014.11.10

コメント(0)

今日もガッツリ。

今日は、雨。昨日疲れ過ぎで、寝れなく、３時頃から起きたり、寝たり。朝５時過ぎに起きて、朝飯食って、今日もトレ。今日は昨日のダメージが半端なく、ヤバい感じ。今日は雨なんで、近所の鶴舞公園http://www.jognote.com/jogmaps/1228675 今日は、１周２kmのコースを１０周２０kmが目標。更に頑張れれば、１５周の３０km。雨もそれほど酷くなかったが、ランナーはほとんどおらず、結構集中して走れました。５：１０／km前後で１５周。久しぶりに苦しい長いランをしました。しんどかったわ。ラン：３１km 本当は直前ではなく、春、夏もこんな練習をしたいですね。午後は仕事。夕方には脱出して、午後の部トレへ時間ないので、筋トレもサーキット的に。スイムは１５００m めちゃ疲れたわ。ご苦労さま、自分。 ■今日のトレ　：ラン３１km、筋トレ、スイム１５００m

2014.11.09

コメント(0)

ガッツリ！　グッタリ！

　今週は名古屋です。この土日はランメイン。初日は器作り。LSD。朝は、ツナトーストとピーナッツバターのハーフ＆ハーフ。焼き過ぎたわ、半分はまだピーナッツバターーは乗っけてません。スタートは９時半、コースは以下、自宅（鶴舞）ー東山公園ー東山公園１万歩コース×２周ー平和公園１万歩コース×２周ー自宅この１万歩コース、最高です。それぞれ、約６．５kmあります。超ハードコースでヘロヘロになりますが、景色は最高狭山湖に匹敵です。途中、大福で補給。往復入れて、４２km。　フルマラソン完走！夕方は、体育館へ。筋トレ・・・もうできないエアロバイク・・・１０分で居眠りでリタイアスイム・・・１５００m　プルブイ終わって整体へ、やっと見つけましたメンテナンススポット。電気＋マッサージだけど、３０分以上はやってくれます。しかも安い、１回３７０円。　メチャ安い。明日も行くな、きっと。今日は、ガッツリ、器作りトレ。フルマラソンを気持ちよく完走するには、まだまだです。少しづつ、怪我のないように、スタミナとスピードをつけていかないと。 ■今日のトレ：ラン４２km、筋トレ、エアロバイク１０分、スイム１５００m

2014.11.08

コメント(0)

今日は会議、トレは朝ランと夜ラン

今日は、終日会議。今年もあと２ヶ月。　頑張らないとっ！仕事も、トレもね。みんな、頑張ろう！今日のトレは、朝ラン　：　鶴舞公園周回　６km　途中でトイレに行きたくなり、リタイア。冷汗会議終わって、夜ラン　２１時〜　御器所大回り周回ラン結構いいペースで１時間。　１０km ■今日のトレ　：　ラン１６km

2014.11.07

コメント(0)

白川公園を夜ラン

今日のトレは、中スポーツセンター。筋トレやってランをやろうと思ったら、トレッドミルが満席。そんじゃって、外ランへ。半袖半パンはさすがに寒いわ・・・白川公園が近いので、一度走ってみたいこともあり、周回ラン１周１．２km　約１時間。１０km http://www.jognote.com/jogmaps/291630 この白川公園、なかなかええわ、今度からチョビランに走らせてもらいます。スイムは１５００m　プルブイ最近、水温が高くなってきて、泳ぎづらい。年配の方も多く、ガンガン泳がないからどうしても水温を高くしちゃうんだろうな、仕方ないか？腹減ったわ ■ 今日のトレ　：筋トレ、スイム１５００m、ラン１０km

2014.11.06

コメント(0)

筋トレ、ラン、スイム

今日はインドア。筋トレ。いつものメニュー。ラン　・・・トレッドミルで１１km　６：００〜４：００／km 肉離れしなくて、よかったわ。スイム　・・・１５００m　継続は力なりというか。継続で維持しないと、って感じ。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン１１km、スイム１５００m

2014.11.05

コメント(0)

リカバリートレ

今日は仕事終わって、体育館へトレへ。今日はリカバリーです。５０歳過ぎると、筋トレしないと筋肉がどうしても下がってくるので、最近は筋トレもやってるんだ。筋トレ・・・腹筋、上半身エアロバイク　２０分　１６０Wー２５０W　ハードスイム　１５００m 今月は、ランメインで行きます。肉離れさえしなければ、なんとか行けそうなんだけどなぁ ■今日のトレ　：　筋トレ、バイク２０分、スイム１５００m

2014.11.04

コメント(0)

久々の狭山湖クロカン

今日は、ハタノさんと狭山湖クロカン。レース後なんで、ゆっくりLSD。天気もよく、気持ちいい青空。紅葉は、まだかな？素晴らしい、絶景。吸い込まれそう。トトロの森も癒されます。この中に真っ黒クロスケが居るんだよ（笑）今日は、気持ちよく走れました。約３時間、３０kmくらいかな？ありがとう、ハタノさん。夕方は名古屋に戻ります。帰り道、千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。プルブイメインで２０００m すっきりして、新幹線で名古屋へ。また明日からいつもの日々。 ■今日のトレ　：　ラン（クロカン）３０km？　スイム２０００m

2014.11.03

コメント(0)

今日から１１月　頑張ろう！

今日から１１月、仕事もトレも頑張ろう！今日は明日が今年のトライアスロンの最後のレース。『チームケンズカップ紅葉チャレンジ』　なんで軽めのトレ朝から生憎の雨。 ■スイム　１５００m　ケンズの朝スイムに久しぶりに。今日もメインの途中から・・・今日はIM中心で、バタフライやり過ぎで、全身ガチガチ。腰痛し、 ■バイク　２０km雨があがった隙に、航空公園周回。５km×４周　ペース上がらず。 ■ラン９km市民体育館＋リハビリ周回。　ペース上がらず。疲れがあり、全然ペースがあがらず、刺激入れ失敗かな？帰って、整体＋マッサージへ。今日は延長して、脚をほぐしてもらいました。明日は今年最後のレース。ガンガン行きたいぜ！ ■今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク２０km、ラン９km レース前にしては十分なトレだわ。

2014.11.01

コメント(0)

１０月もおしまい

今月は、マラソン２回、福井マラソン（ハーフ）、大井川マラソン（フル）でした。練習は騙し騙し、なんとかコンスタントにできました。後で、各種目別の練習量出しますね。皆さんは、いい練習ができてますか？さて、今日のトレですが、朝ラン　８km　鶴舞公園周回スイム　１５００mバイク　インドア３０分筋トレ　 ■今日のトレ：　ラン８km、スイム１５００m 、バイク１５km

2014.10.31

コメント(0)

今日は金沢です

今日は金沢。来年は新幹線が通ります、きれいな街です。来年は金沢マラソンもあります。楽しみです。今日は更に奥の七尾まで、遠いわ、とほほ。海がキレイでした。ここは、砂浜を車が走れる海岸線です。CMに出てきそうな風景です。今日のトレは以下ラン　１１km　鶴舞公園周回・・・なんとか走れました。バイク　ローラー台　３０分 ■今日のトレ　：　ラン１１km 、バイク１５km（ローラー台）

2014.10.30

コメント(0)

朝から夜までギッシリ。

今日は朝７時から、夜２２時までギッシリ、お仕事。昼も会食、夜も懇親会。ぐったり。トレは、夜スイム３０分のみ。１５００m１本週末は今年最後のトライアスロンです。明日からランやらんと、 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2014.10.29

コメント(0)

今日は岐阜へ

今日は、岐阜の大垣へ。ランチはタンパク質補給で、ハンバーグステーキ。美味かったわ。トレは、今日もスイムとエアロバイク。エアロバイクも肉離れに注意しながらね。 ■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク３０分、スイム　１５００m

2014.10.28

コメント(0)

脚が動かない

昨日は、脚は全然大丈夫だったのに、今日になったら、動かへん。ハムストが痛くて、階段なんて無理。昔、３週連続フルマラソンや２日連続フルマラソンしていたなんて、信じられないわ。今日は仕事終わって歯医者行って、そのまま、リカバリートレ筋トレ　上半身ストレッチスイム　１５００m　イージープルブイしんどい一日。 ■今日のトレ　：　筋トレ、スイム１５００m

2014.10.27

コメント(0)

ちょび練

今日は久しぶりに朝ゆっくり（嬉）朝、久しぶりに目玉焼き。うまそうやろ・・・となりはアップルパイ明日は、マラソンなんで、トレは控えめに。 ■ラン　８km鶴舞公園周回。疲れが溜まっていて、ヘロヘロに。明日は大丈夫かな？ ■筋トレ腹筋と軽めの筋トレ。３０分 ■スイム　１５００mプルブイとりあえず、身体動かしたけど、疲労困憊で、明日は完走できればいいかな？脚も心配っす。夕方から、藤枝へ移動。こだまでのんびり。ホテルはマラソン客で貸し切りだわ。夕飯は独りファミレス。あっ、そうそう、明日は、静岡の『しまだ大井川マラソン』です。

2014.10.25

コメント(0)

２回ランで、ヘロヘロに

今週の日曜は久しぶりのフルマラソンにチャレンジ。ということで、少し走っておかないと。朝ラン　９km　鶴舞公園周回帰って、体育館が閉まってしまったので、深夜ランへこれが、大回りコースにしたら途中でハンガーノックと疲れて走れなくなってしまい、歩きが入ってしまいました。情けない。夜ラン　１０km　御器所〜千種　周回こんなんで、フル完走できるか？やり過ぎた。 ■今日のトレ　：　朝ラン９km、夜ラン１０km、　計１９km

2014.10.24

コメント(0)

スイム＆ラン・・・筋トレやりすぎで泳げない

今日は、体育館で筋トレ、スイム、ラン。筋トレは、久しぶりにガッツリ。やり過ぎで、スイムでは腕があがらず、溺れました。１０００mでおしまいに。とほほランはトレッドミルでペースアップ走６：００／km〜４：００／km 肉離れしないでよかったわ。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン１０km、スイム１０００m

2014.10.23

コメント(0)

今日もスイムだけに

今日もスイムのみ。時間がなく、スイム１５００m１本。スイムだけなんで、結構ガンガン ■今日のトレ　：　スイム　１５００m

2014.10.22

コメント(0)

今日はスイム

今日は、スイムのみ１５００m ■今日のトレ　：スイム１５００m 終わって、ヨーグルトwith ブルーベリー。美味しそうでしょ

2014.10.21

コメント(0)

今日はリカバリー

今日はダメージビックで、プチ３種目スイム　１５００m筋トレエアロバイク　３０分ラン　３km ■今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分、ラン３km

2014.10.20

コメント(0)

クロカンLSD

今日は、午後から仕事なんで、トレは、AM。メニューは、クロカンデー東山公園　１０万歩コース　１周。６．５km平和公園　１０万歩コース　２周。６．５×２周往復ラン　１５km計、３５km きれいな自然に癒され、やっつけられました。　ヘロヘロ。参りました。夕方、仕事終わってから、笠寺の日本ガイシプールへスイム２０００m　１５００mプルブイ、５００mスイム今日もヘロヘロ。 ■今日のトレ　：　ラン３５km、スイム２０００m

2014.10.19

コメント(0)

ガッツリ４種目　バイク、ラン、筋トレ、スイム

今日は、寝坊。１０時発でバイクへ。 ■バイク　１１０kmコースは、名古屋〜瀬戸〜小里川ダム（おばあちゃん市）〜多治見〜名古屋小里川ダムには日本一大きな水車がありました。ここで五平餅で一休み。美味い！今日のコースは、最高でした。帰って、ラン。鶴舞公園周回。２km×５周。その次は、体育館へ。　筋トレとスイムハードでガッツリな一日。ヘロヘロ ■今日のトレ　：　バイク１１０km、筋トレ、ラン８km、

2014.10.18

コメント(0)

今日はスケジュールぎっしり、夜は飲み会、午前様

今日は始発で得意先へ。藤沢方面、午後は名古屋にもどって、得意先の幹部と挨拶と商談。終わって、東京のメンバーが名古屋に来てるので、飲み会に顔出し。一次会は、手羽先の風来坊。二次会は、台湾ラーメンの味仙三次会は、オイスター（牡蠣）バー昔のメンバーと盛り上がってしまった（笑）帰って、午前様。トレは、オフになってしまった。 ■今日のトレ　：　オフ

2014.10.17

コメント(0)

今日も東京、最終スイマー

今日も、浅草。今日は成功事例発表会。俺のチームのメンバーも発表。俺はコメンテーター。終わって、表彰式、懇親会。帰りに千駄ヶ谷。２２時からスイム。もちろん千駄ヶ谷。１５００m　１本。帰って、２４時過ぎ。グッタリ。明日は始発です。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m 今週はスイムしかできないな、きっと。

2014.10.16

コメント(0)

今日は誕生日だ。　

今日は、俺の誕生日でした。５２歳。気持ちは１０代か２０代なんだけどなぁ・・・まあ、今年こそは、いい５２歳でいたいなぁ。明日は、東京で会議なんで、夜に東京に移動。トレは、スイムだけ。今日の、プルブイ　１５００m　一本。走りたいけど、我慢、我慢。 ■今日のトレ　：　１５００m 頑張ろう、５２歳のおじさん。

2014.10.15

コメント(1)

台風一過

今日は朝から快晴、気持ちいい青空。風は強風で吹き飛ばされそう。トレは、スイムのみ。１５００m　プルブイ。ふくらはぎが肉離れかな？痛くでまともに歩けない。今週は、明日から出張続きなんで、ランはやめてスイムだけにしとこうかな？ ■今日のトレ　：　スイム　１５００m

2014.10.14

コメント(0)

台風がやってきた〜っ！　その前にトレ、トレ、トレ

今日は、台風前に埼玉でトレ。 ■ラン　２１km朝バイクに行こうとおもったら、雨がパラパラ。迷って、ランに切り替え。久しぶりの航空公園の２km周回コース。脚が重くて、６：００／kmくらいかな？　ヘロヘロ、これ以上速く走れなかったわ。途中、股関節や、裏腿、更には腰までが痛くなり、ピリピリ。もう、じいさんみたいやわ（泣） ■所沢市民体育館　トレエアロバイク　３５分（１３km）　１２０W〜３８０W　レベルは１０〜２５（MAX)後半はほとんど立ち漕ぎ。　エアロバイクで立ち漕ぎなんて誰もいないわ。筋トレ　・・・各種 ■スイム　１５００m名古屋の帰りに東京体育館。　今日は体育の日で、なんと解放日。ただで、水もらって、１５００m泳いで名古屋に帰りました。 ■今日のトレ : ラン２１km、筋トレ、エアロバイク３５分、スイム１５００今度はふくらはぎがヤバい。身体ボロボロやわ。今日は台風がやってきてるので、早めに名古屋に戻りました。名古屋は２０時以降は電車とまってしまった。現在、台風直撃中。凄い雨と強風。しかも竜巻注意報が出た。マンションに風が直撃して、ボーボーうるさいわ。

2014.10.13

コメント(1)

バイク＋ラン

今日は独りトレ　・・・ハタノさん、ごめんなさい。次回は一緒に行きましょう！バイク＆ラン。 ■バイク　１００km 今日は７時過ぎにスタート。コースは、山伏峠往復。今日は、空いていたなぁ。トライアスリートは誰もいなかった。帰りにローディーにすれ違っただけだった。天気も台風の影響でどんより。ごらんの通り、誰もおらへん。 ■ラン　１３kmバイク後はラン。市民体育館＋リハビリの周回コース。４km×３周＋１km 途中、大柳氏と合流。超久しぶりの対面、４kmほど一緒に走りました。また一緒にレースに出ましょう！今日はバイク＆ランと結構いい感じでトレできました。しかし、ちょっと頑張り過ぎかな？ハムストに違和感あり。 ■今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１３km

2014.10.12

コメント(0)

ベジタブルマラソンin彩湖

今日はベジタブルマラソンin彩湖（ハーフ２１km）を走ってきました。トライスロンも行う、彩湖道満パーク。いい所です。今日は、先週の福井マラソンでハムストリングの肉離れ寸前だったので５：００／km前後で。今日は暑かったわ。　コースは５km×４周。参加賞は野菜、これはお勧め。今日はタイム計測がうまくできなく、完走証はなし。後ほど郵送するとのことだけど、計測できてなく、タイムわかるのかな？？ ■今日のトレ　：ラン　２１km＋アップ３km　、計２４km

2014.10.11

コメント(0)

会議の時は、かつ丼セット

今日は終日会議。お昼は、お気に入りの蕎麦屋で、ガッツリ、かつ丼セット。美味いんや（嬉）会議終わって、東京体育館。スイム１５００m　スイム＆プルブイ。今シーズンはレースはあと１レース。ガンガン泳いでも速くならないから、とりあえず、かつ丼消化スイム。今週末は、埼玉です。帰って、夜は、リハビリセンター周回ラン５周。　１０km なんとか、大丈夫かな？ ■今日のトレ：　スイム１５００m、ラン１０km

2014.10.10

コメント(0)

インドア

今日は、インドア。名古屋市の体育館。筋トレ、トレッドミル　７km　６：００〜５：００／km※肉離れに注意しながらスイム　１５００m 終わって、遅くの新幹線で東京へ。明日は、また浅草で会議です。新幹線のマイルないかな？？今週は２往復。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン７km、スイム１５００m

2014.10.09

コメント(0)

セブンイレブンの台湾ラーメン

名古屋限定？？セブンイレブンの『台湾ラーメン』これがめちゃ美味い。担々麺とはまた違う美味しさ。小ぶりなんで、小腹が減ったらどうぞ！今日のトレは、会議資料に追われて、結局オフに、く〜っ、残念。 ■今日のトレ　：　ノートレ https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/0000760001868

2014.10.08

コメント(0)

研修終わって、終電の新幹線で名古屋へ

今日も９時から研修。１９時半までドップリ。疲れたわ（泣）終わって、浅草から千駄ヶ谷。２０時過ぎから泳いで、２２時の最終の新幹線で名古屋へ１５００m　１本。　裏腿が肉離れの症状で、心配です。俺って、ほんまトレ好きやなぁ〜。っていうか、ちとおかしいか？新幹線はのぞみはなくなり、ひかりでした。３０分遅くなりました。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2014.10.07

コメント(0)

台風で新幹線に缶詰７時間半（泣）

今日明日と浅草で研修。朝９時からなので、６時発の新幹線に乗りました。これで８時半には浅草に着くはずだったのに・・・台風の影響で静岡の富士川の水位が危険水位になり、名古屋出て１０分で止まってしまった。その後、三河安城でなんと３時間近く、その後豊橋で２時間以上。その後、ノロノロ運転で、東京駅に到着がなんと１４時過ぎ。新幹線に７時間以上、外は快晴なのに、強風と川の水位上昇で止まってしまった。線路がヤバい！おかげで、本２冊も読めました。研修には、１６時過ぎから合流。１９時半まで、終わって懇親会。それから千駄ヶ谷スイム。１５００m 帰って、２４時。長〜い一日でした。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2014.10.06

コメント(0)

マラソン終わって、仕事へ、夜はまたトレ、夜はサッポロ一番

マラソン終わって、岐阜へ向かいます。得意先の健康フェアに参加しなきゃ。ところが、向かっている最中に、台風で１３時に終了ということになり、そのまま名古屋に、会社で一仕事。夕方からは、体育館でインドアトレ。筋トレエアロバイク　２０分スイム　１０００m 帰って、選択おやじ、シューズまで洗っちゃいました。晩飯は、無性に、インスタントラーメン食べたくなり、サッポロ一番みそラーメン。野菜炒めをトッピング。めちゃ、美味しい。　やっぱり俺は天才だわ。 ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン２４km、エアロバイク２０分、スイム１０００m

2014.10.05

コメント(0)

今日は福井です。

今日は午後から福井で仕事。明日は、仕事にからめて、福井のマラソン大会を走ります。午前中は、部屋の掃除始めたら、網戸や、窓やサッシの掃除まで始まってしまい。練習は１１時過ぎから。ラン　１１km明日のレースの調整。５：３０〜４：３０／km鶴舞公園５周。終わって、福井に向かいます。仕事終わって、福井でプール探し。そしたら、あった、あった。東山公園という、立派なスポーツ公園、施設も充実。http://www17.ocn.ne.jp/~pu-ru/ なんと、長水路でした。プルブイ＆スイムで　２０００m　しかも、お風呂もあるんです。凄い。１０月はこの施設でアクアスロンがあります。出ようかな？って思ったら、もう〆切ってました。夜は、街道沿いの定食屋で秋刀魚定食。宿は渋い、温泉宿でしたがお風呂は最高っす！ ■今日のトレ　：　ラン１１km、スイム２０００m 明日は台風らしい。　午前中は大丈夫かな？？

2014.10.04

コメント(0)

今日もインドア

今日は、朝から会議。ガッツリ、厳しい内容。トライアスロンのように、一緒に苦しみ、同じ汗をかき、一緒によだれをダラダラ垂らした仲間だと、思いは伝わるし、黙っていてもわかってくれる。仕事も同じように、同じ思い、同じ苦しみ、その先にあるものを感じとってくれるといいんだけど、そうは思うようにいかない。だから、やりがいもあるし、歯がゆくもあるし、面白いのかな？トレは、中スポーツセンターでインドアトレ。今日はトライアスロンの順番です。スイム　１５００m　プルブイ＆スイム筋トレエアロバイク　３０分　１６０W−２５０Wラン７km　６：００ー４：３０／km 終わって今日も、キャベツサラダと期限切れの食材で晩飯。今日も朝から、晩迄３日分の１日だった。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分、ラン７km

2014.10.03

コメント(0)

インドア

明日は会議なんで、今日は資料つくり。トレは、スポセン。時間がないので、筋トレとトレッドミル。筋トレは５０歳過ぎると大切だと思います。一見わかりませんが、やっている方との差が大きいです。トレッドミルは、今日はハード。６：００／km　〜　４：００／km　までなんとか、走れたわ ■今日のトレ　：　筋トレ、ラン１０km

2014.10.02

コメント(0)

３種目

今日は、３種目中スポーツセンターで、細切れでやりました。俺はいつトレができるかわからなのいので、あまり、今日はこれをやらないといけない、というような決めトレはしない。できる時に、できるだけがモットー。ランは、頑張って朝から１４km　・・・めちゃしんどかった。バイク・・・エアロバイク　１０kmスイム・・・１５００m ■今日のトレ　：ラン１４km、バイク１０km、スイム１５００

2014.10.01

コメント(0)

９月もおしまい

今日は９月の最終日。営業にとっては、第３四半期の〆月という、大事な月でした。うーん、今月は厳しかったわ。今年も残り３ヶ月。ガッツだぜ！トレは、朝ランと夜スイムランは鶴舞公園３周＋＆、スイムは昭和スポセン。 ■今日のトレ　：　ラン７km、スイム１５００m

2014.09.30

コメント(0)

今日は、北陸・・・遠いわ

今日は北陸、金沢の先の能登部ってところに、電車で行ってきました。のどかな風景、大好き。金沢から先は、北陸本線。なんと２両編成で、手動ドア。駅は無人駅が沢山あります。能登部駅は改札はありましたが、駅前にはお店がない。昼飯は、歩いて５００mのロードサイドのベタな喫茶店。ナポリタン。アイスコーヒー付けたら１０００円越えてしまった。高いわ。ランチメニューなんかないのです。結構美味しかったわ。それから夕方は、高山へ。そして、夜は岐阜へ・・・３日分仕事したわ。ふ〜っ！トレですか？ふふふ・・・朝死ぬ思いで、居眠りしながら走ってきました。７kmですが・・・ ■今日のトレ　：　７km

2014.09.29

コメント(0)

新舞子で調整トレ

今日は朝ゆっくり（嬉）午前中は家の片付け、掃除、洗濯。主夫してました。部屋は、１１階の最上階なので、この時期、部屋を駆け抜ける風が気持ちいい。トレは、午後から新舞子で調整トレここは本当にいいところです。トレには最高！バイク・・・IM常滑のバイクコースを２往復　３０km　　　　　　　平地なんで、思い切り踏みたかったが、股関節が壊れるといけないので、控えめに。ラン・・・夕日を見ながらのビーチラン、最高スイム・・・新舞子の海岸で泳ごうと思ったら、もう遊泳禁止じゃった、　　　　　　戻って昭和体育館で１０００m 明日は、ケンズカップ。　怪我しないように頑張ります！ ■今日のトレ　：　バイク３０km、ラン８km、スイム１０００m

2014.09.27

コメント(0)