[今日のトレ]の記事一覧 | タケの毎日がトライアスロン!!

菓子パン　おいもコッペ

最近、菓子パン出て来ないでしょ？５１歳にもなって、菓子パンばかりというのも気が引けて・・・でも毎日食べまくってます。平均３〜４個。だから速くならない？久しぶりにご紹介。今日は秋限定の、『おいもコッペ』かぶりつき！　おっと、今日のトレラン・・・鶴舞公園周回　１０周スイム・・・１５００m ■今日のトレ　：　ラン１０km、スイム１５００m

2014.09.26

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今日も飲み会

今日も夜は、得意先の決起大会、今池でした。よう、毎週、毎日、飲み会があるなぁ。東京より圧倒的に飲む機会が多いわ。立場も変わったのと、名古屋という飲んだ場所から家までが皆、近いからかな？こりゃ、飲める体質だったら、ぶよぶよになっていたかも？今日は飲み会後のインドアトレ名古屋はプールはなかなか見つからないが、公営の体育館のジムが充実していて助かります。１回３００円、５回の回数券は１０００円、月間使い放題はなんと１６００円これは安い。プールは５００円〜７００円、回数券は１１回で５０００円、月間は５０００円だったかな？体育館は家の近所や会社の近くになるんで、スポーツクラブよりいいかな？プールは思い切って泳げるプールがなく、３〜４ヶ所を転々としてます。都度利用にしてますが回数券に切り替えよう。今日のトレは３種目。スイム　　２５００m筋トレエアロバイク　３０分（１５km）ラン　５km　（インドア）帰って撃沈 ■今日トレ　：　スイム２５００m、筋トレ、バイク３０分（１５km）、ラン５km 今週末は、長良川のケンズカップです。２００９年以来の久しぶりの参加です。楽しみ！

2014.09.25

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長水路スイム

今日は始発で、名古屋へ。トレは春日井のサンブロック長水路　ゆっくり　プルブイ＆スイム　２５００m ■今日のトレ　：　スイム２５００m

2014.09.24

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バイク＆ランと温泉

今日は独りトレにしました。 ■バイク　：　１０５km所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー小沢峠ー飯能ー所沢今日は独りのんびりロングライド。天気もよく、最高のバイク日和。 ■ラン　：１１kmバイク後はリハビリ周辺のラン。湿度も少なく、気持ちよく走れました〜っ。午後は宮沢湖温泉へ。露天風呂は最高でした！グデグデで、今日は名古屋へ帰れまへん ■今日のトレ　：　バイク１０５km、ラン１１km

2014.09.23

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父と名栗湖へ

今日は年休とって、父と２人でドライブ。父は昭和７年生まれの８２歳、ここ数年、パーキンソン病で、足腰が弱くなり、まともに歩けなくなってしまい、付き添いが必要。ここ数年、大阪、名古屋と単身生活、所沢へ帰っても、親孝行もしないで、レースだ、練習だと、自分勝手な生活で、罰があたると思い、今日は近場に２人でドライブ。小学生の頃は毎週、秩父の山へ登山に連れて行ってくれた。俺が社会人になってからも、２人で両神山や瑞蛎山、雲取山などにも行きました。元気な父だった。父よ、まだまだ元気で長生きして欲しい、帰りは天ざる蕎麦を２人で食べて帰りました。今日のトレは、午後から市民体育館筋トレエアロバイク　３０分　・・・居眠りで途中で止まってしまった。ラン　・・・１０km　トレッドミル今日はリカバリートレ、 ■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分１５kmくらいかな？　ラン１０km

2014.09.22

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レース　：　第 17 回町田市トライアスロン練習大会　その１

今日は、町田トライアスロン連合　http://machidatri.hungry.jp/　のお誘いで『第17回町田市トライアスロン練習大会』に出場してきました。スイム１．５km、バイク４０km、ラン１０km　久しぶりのレース。前回は２００９年に出場してました。あれから４年。池田さんはじめスタップの皆様にお会いするのも楽しみでした。偶然、フカちゃんも参加ということで良かったです。ここの大会は楽しい表彰方式で、トータルの記録もあるんだけど、年齢のハンディキャップがあり、これでの表彰がなかなか面白い。ハンディは、１歳１分で３０歳からのハンディになります。ということで、４０歳の選手は１０分、５０歳は２０分、私は５１歳なんで２１分のハンディキャップをもらえます。ということで、おじさんにもチャンスがあるということで、頑張ろうっと！６時半集合なんで、５時発で町田へ。８時スタート。続く

2014.09.21

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明日は町田トライアスロンなんで、調整というか、疲れて動けない。

今日は朝はゆっくり。ケンズの朝スイムもパス。明日は『町田トライアスロン』５１．５km（スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km）なんで、今週の疲れをとらないとってことでリカバリーに。トレは、以下■バイク　３０km　基地周回５km×６■ラン　８km　北校＆リハビリ周回４km×２周。今日はスイムなしでおしまいです。 ■今日のトレ　：　バイク３０km、ラン８km

2014.09.20

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試練の激ハードweeeeeeek！！　４日目は、浜松で方針説明会と懇親会

今日は浜松。得意先の方針説明と懇親会。眠い・・・休み前ということもあり、新幹線はひかりでも混んでます。終わって、名古屋ではなく、所沢へ帰ります。帰りに千駄ヶ谷でスイム。ヘロへロでしたが、気合いで途中下車。とりあえず、ブクブク・・・・１５００m　プルブイやっぱり千駄ヶ谷はいいね、スイム環境は東京が一番だわ。帰って、２４時過ぎでした。明日は起きれんわ。 ■今日のトレ　：　スイム　１５００m やっと終わった試練の一週間。週末はレースです！明日はリカバリーにしとこうっと。

2014.09.19

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試練の激ハードweeeeeeek！！　３日目は、名古屋で会議と懇親会

今日は、金沢を６時発の特急「しらさぎ」で名古屋へ。爆睡・・・今日の試練は、名古屋で得意先のベンダー様と１５名での会議と懇親会。懇親会は、今日も名古屋スーパードライ。今日もヘロヘロ。帰って即死・・・ ■今日のトレ　：　スイム　２０００m 明日は、浜松です（泣）

2014.09.18

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試練の激ハードweeeeeeek！！　２日目は、金沢で会議と懇親会

今日は金沢へ。金沢で北陸の大手取引先と取組み会議＆懇親会。だもんで、トレは朝ラン　８km鶴舞公園周回。半分居眠りしながらのラン。ヤバい！ホテルを駅前のアパホテルを予約。ここは、大浴場の温泉付き。楽しみにしてたのに、ホテル帰ったら午前様。温泉の入浴時間は６時〜２４時まで・・・翌朝も朝６時発で名古屋に向かうので、結局風呂にも入れず、４時間半寝ておしまい。トホホ。帰りの特急しらさぎで爆睡。 ■今日のトレ　：　ラン８km お昼は金沢で有名はステーキの『かた瀬』でランチ。夜は高いけど昼は１５００円。美味い！　　http://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17008235/

2014.09.17

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試練の激ハードweeeeeeek！！　

今日は金曜日まで超ハードWeeeeeeeeeeeeek！！しかも夜は、４連続得意先との懇親会。初日の今日は、大手GMSのお得意様と取り組み会議。総勢１６名での会議。夜は、名古屋駅近くのスーパードライで懇親会。名古屋に来た時は、是非行きましょう！美味いですよ、ビールはもちろん、料理もガッツリ系がタップリ！それでも、トレはなんとかスイム。 ■今日のトレ　：　スイム　１５００m 明日が金沢で取組み会議じゃ！　ガンバ！

2014.09.16

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ガッツトレ３日目というか、ヘロヘロトレ３日目

今日はガッツトレというか、無理矢理トレでヘロヘロトレ。朝もゆっくり、１０時過ぎから始動。今日はLSD。　IM北海道以来のロングRUN。今日のコースは、ハード。鶴舞〜東山公園一万歩コース２周〜平和公園コース２周〜鶴舞４２km 最初からスローペースで、最後迄スローペースでした。さすがに昨日までの連チャントレで身体動かず。夕方は、筋トレとスイム　ほぐしスイムを１５００m 夜は、スーパー銭湯行って、http://www.p-castle.co.jp/urban_quar/bathinfo.html 露天風呂が炭酸風呂で気持ちいい。帰りにマッサージ、６０分２９８０円（税抜き）大須のフラワーって、エステみたいなお店だが、もみほぐしのお店。http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000221165/ まあまあ、かな？とろけて来ました。 ■今日のトレ　：　ラン（LSD）４２km、　スイム１５００m

2014.09.15

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ガッツトレ　３種目　２日目

今日のトレは、知多半島周回バイク ■バイク　１５０km鶴舞ー新舞子ー常滑ー美浜ー常滑ー新舞子ー鶴舞 ■ラン　１０km鶴舞公園周回５周。 ■スイム　１５００mほとんど溺れてるかな？ ■今日のトレ　：　スイム１５００、バイク１５０km、ラン１０km

2014.09.14

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ガッツトレ　３種目

今日は朝起きれず、遅めのスタート３連チャンは、名古屋合宿。初日のトレは以下 ■バイク１７６km鶴舞ー足助（R１５３）ー稲武ー茶臼山高原道路（途中で時間切れで折返し）ー矢作ダムー猿投ー長久手ー鶴舞行きの足助〜稲武のR１５３はキツい。　泣きが入りました。ただの連取不足かな？アグリステーションで五平餅定食うまっ！ ■ラン　５km　昭和区体育館、デビュー。　安い！　１回３００円、月間使用は１６００円と破格。安いだけあり、混んでるわ ■スイム　１５００m　 ■筋トレ　ここも昭和区体育館で一緒に。 ■今日のトレ　：　バイク１７６km、ラン５km、スイム１６００m

2014.09.13

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アイアンマンマレーシアはDNS

ちょっと前の話、IM　JAPAN 北海道後、悔しくて、IM マレーシアに出場しようかと散々、迷ってギリギリまで悩みましたが、今回は見送りました。仕事のスケジュールがギッシリなのと、脚が怖かった。スロット４０も魅力、暑いレースも魅力だった。大枚叩いて参加するには、万全でなかった。来年こそは、それまでに、戦えるレベルまで戻しておきます！ ■今日のトレ　：　スイム　２０００m 日本ガイシアリーナ。５０m長水路。２人１コースくらい空いている。

2014.09.12

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ラン＆スイム

今日のトレ朝ラン　９km鶴舞公園周回股関節違和感あり、なかなか、すっきりしない。このままつき合っていくか？　悪化しなければ、痛みがあってもいいんだ、走れればいんだ、速く走れればいいんだ、夜はスイム　１５００m　プルブイ ■今日のトレ　：　ラン９km　スイム１５００m

2014.09.11

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咳が止まらず、歯が痛く、身体ボロボロ・・・

２週間前に風邪ひいて、咳がずっと止まらず、吐きそうになる時もあり、さすがに、医者に行ってきた。マイコプラズマとか？　気管支喘息とか？　不安がよぎる。結果、とりあえず、咳止めをもらって今日は様子見。午後は、親知らずが欠けてしまい、歯医者に・・・これは虫歯で要治療。名古屋で初の病院と歯医者。ここの歯医者は紹介してもらったんだけど、なんと、女医さんだけの歯医者。偶然だったけど、キレイな先生ばかりでいいね・・・オヤジ入ってる？？トレは、スイムトレ２０００m１０００mスイム、１０００mプルブイ。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m

2014.09.10

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金沢へ

今日は金沢、遠い。来年は新幹線開通で東京から近くなる。これが新しい新幹線、W７系というらしい。早く、乗りたい。今日のトレは、うーん、夜ランだったかな？途中、ハンガーノックになってしまった。 ■今日のトレ　：　ラン１０kmくらい

2014.09.09

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月曜から飲み会、というか懇親会。

月曜日から、夜は得意先の社長、幹部を囲む会。うーつ、辛い。だもんで、トレは朝しかない。気休めの鶴舞公園、朝ラン少々。何キロ走ったかな？多分７kmか、９km とりあえず、９kmにしとこう。 ■今日のトレ　：　朝ラン９km

2014.09.08

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全日本大学水泳選手権（インカレ）

今日は息子の最後の水泳のレースを応援に来た。インカレ、全日本大学水泳選手権。学生達の熱い熱い戦い。長年続けてきた水泳生活の最後の大会。息子もそうだろうが、俺もいろいろな思いがある。よくここまで水泳を続けてきたと思う、決してトップスイマーではなかったが、俺と同じ練習チャンピオンで、高校、大学と厳しいレギュラーの座を勝ち取り、インターハイ、インカレと毎年出場してきた。毎日４時起きの生活も今日でピリオドらしい。本当に愚直と言っていいくらいの、水泳一色の学生生活だった。それがうらやましい。息子からは多くの事を、親としての俺が教わったことが多い。悔しい思い、チームへの思い、嬉しい思い、感動お父さんが頑張るから、お前も頑張れから、いつかお前が頑張っているから、俺も頑張るんだ、という図式に変わっていた。多くの感動をありがとう！　息子よまさに、anything is possible 今日のトレは、・・・・うーん。記憶にない ■今日のトレ　：　多分やってない、

2014.09.06

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会議ともんじゃ

今日は、朝からどっぷり会議。終わって、月島でもんじゃガッツリ食べました。焼そばもたまらんわ今日のトレは、もんじゃ ■今日のトレ　：　もんじゃ？？？

2014.09.05

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２０kmラン

今日は、早朝ラン。久々の航空公園周回。朝の５時からラン。往復入れて、２０km うーん、やっぱり股関節が痛い。ついでに膝も痛い。あちこち痛い。心も痛い。夜は連チャン千駄ヶ谷。脚のクールダウンか？１５００mでおしまいっす！眠い・・・ ■今日のトレ　：　ラン２０km、スイム１５００m

2014.09.04

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ホタテ丼

洞爺湖で食べた、ホタテ丼これめちゃ美味かったわホタテがたっぷり、だし汁と玉子たっぷりみそ汁もホタテだらけ今日は支店の会議。終わって、名古屋から東京へ移動。明日から東京で会議。千駄ヶ谷２２時着！さあ、２０００m１本。これぞ、フガフガサラリーマン！帰宅は、２４時４０分。撃沈・・・ ■今日のトレ　：　スイム　２０００m

2014.09.03

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今日は大垣へ

今日は大垣へ、得意先の社長へ面談。どんな会社でも社長となると、お話させていただくととても勉強になる。今日も沢山のヒントをいただいた。今の自分の環境、状況でもう一度ハワイに出れるようになる肉体と精神をつくるにはどうしたらいいのか？誰か教えてくれるかな？マジです（笑）こんなんなっても、情熱だけは、まだメラメラだぜ！でも、今日はトレはできません。明日、支店の会議で資料作り。最近、得意先優先で内勤後回し。つけがまとめてやってくる。でも、営業は、それでいいんだ。 ■今日のトレ　：　だめでした。　

2014.09.02

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ゼッケンはタトゥーシール

そう、今のゼッケンはタトゥーシールでカッコいい。水に濡らすだけで、OK。数年は前は、マジックだったよ。今日は得意先のGMSのスーパーの部長と商談。トレは、今日はオフ。というか、身体が疲れて動かへん ■今日のトレ　：　オフ

2014.09.01

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バイク＆ラン

今日はタケ３号、ゴルゴとバイク。茶屋下折返し。　９０km リハビリのはずが、ローディーとバトルになり、往路でオールアウト。この走りが北海道でできていたら・・・と、“ればたら"　はいらないね。バイク後はラン。７kmこれまた、いい感じ。おかしいなぁ（笑）レース前は速そうなんだけどなぁ・・・ ■今日のトレ　：　バイク９０km、ラン７km

2014.08.31

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片付け

今週末は埼玉。IM北海道の後、バイクを送っていたので、片付けと借りたバイクケースの返却。トレは、ケンズの朝スイム。戻って、片付け。午後からは、市民体育館でインドアトレ。エアロバイク　３０分　１５kmトレッドミル　６０分　１０km 筋トレ　と、今日はリカバリーメニュー。 ■今日のトレ　：　スイム１km、バイク１５km、ラン１０km

2014.08.30

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今日は金沢

今日は、朝一で金沢へ。得意先と商談後、昼は蕎麦を食べました。名古屋も蕎麦は×なんで、金沢の蕎麦は楽しみ（嬉）ピンぼけの写真だけど、美味かったよ。夕方は名古屋に戻って、夜は歓送迎会。終わって、埼玉へ最終の新幹線。死にそうな一日（泣） ■今日のトレ　：　できなかったわ

2014.08.29

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今日は朝一で浜松

今日は、朝一で浜松に。その前に朝ランしました。毎日、あっちこっちと忙しいっす！　電車男の自分は、この電車の移動が嬉しいのです。 ■今日のトレ　：　ラン８km 明日は、金沢です（トホホ）洞爺湖のお気に入りの一枚うーっ、またIRONMANを走りたい！

2014.08.28

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足の指が・・・

こんな指になってしまった。遅いのに・・・今日は、多治見に行ってきました。もちろん仕事っす！多治見と言えば、日本一の暑さを、埼玉の熊谷と争う所だよね。今日のトレは、スイムで〜す。レース終わると、またトレがしたくなる。 ■今日のトレ　：　スイム１５００m

2014.08.27

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今日からいつもの日々が

今日から、いつもの日々。もう一人の中道たけおに戻らなきゃ！もうIM北海道の余韻に浸っている余裕もなく、朝からバタバタ。あっと言う間に、一日終了！それでは、洞爺湖の絵ハガキのような、景色を！おっと、今日のトレは、朝ランじゃ！　鶴舞公園チョビRUN ■今日のトレ　：　ラン　７km

2014.08.26

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帰りにプチスイム

そうそう、名古屋到着後、もやもやして、閉館間際のプールへ。１５００mくらい、泳いで帰りました。ちょっと、すっきり。 ■今日のトレ：　スイム１５００m

2014.08.25

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レース前日

今日も朝から、晴れたり、雨が降ったり、不安定な天候、預けたバイクはびしょ濡れだ。今日、調整兼ねての3種目、補給食の準備やら、バタバタと。久しぶりに仲間との参戦はぬかなか楽しいです。明日は6時間スタート。朝は3時起きだ、起きれるかな？

2014.08.23

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IM JAPAN 北海道に参戦します

24日、IMジャパン北海道に参戦します。手術後、初のロングのレース。3年振りのアイアンマン。完走目指します。今日、北海道の洞爺湖に入りました。受け付け、説明会、パーティ、バイク組み立て。一日中、雨でトレはなにもしませんでした。◼︎今日のトレ :ノートレ明日は雨あがらないかな？

2014.08.22

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出発

今日は夕方に北海道へ出発です。中部国際空港から、初のLCCのジェットスター。早めに空港へ行ったんで大丈夫でした。中部国際空港は近くて、かなり便利です。キレイで空いているし、もっと便が増えるといいですね。今日のトレは朝ラン 8kmイージースイム 1000m◼︎今日のトレ : ラン8km、スイム1km

2014.08.21

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休み明けはフガフガ

名古屋、あちーぞ！今日は、休み明けで朝からフガフガ。トレは、夜スイムのみ昭和区の閉館間際のプール。フリーコースでプカプカ浮いてる人を避けながら泳ぎました。練習というより、腹すかすため？？２０００m おしまい。帰って、帰りに、ヨーグルト、三温糖、デザート買って帰宅。帰って洗濯。そろそろ寝ますわ。今週は２４時前に寝ます。 ■今日のトレ　：　スイム２０００m

2014.08.18

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刺激入れ

今日は刺激入れ疲れが残らないように、２時間トレ ■筋トレ　：　腹筋　　　　　ここにきて、全然速くはなっていないが、顔から下はかなり絞れてきた。　　　　　腹筋クラブも復活かな？　縦にも横にも割れてきたわ。　　　　　でも、全然速くならないんだわ。 ■バイク　：エアロバイク　５０分　レベル１０〜２５（MAX　)まで　　　　　　１２０W〜３００Wまで　　　　　　２００Wからは、ずっとダンシング、おいおいエアロバイクでダンシングなんて　　　　　　俺だけだわ。スゲー汗 ■ラン　　：　もうトレ終了したかったが、１０kmラン　　　　　　昨日は、追い込んだんで、今日はそこまでは止めといた。　　　　　　股関節に違和感あり　　　　　　６：００／km〜５：００／km　　　　　　　今日はしんどかったわ。　途中でやめようかと思ったわ。 ■今日のトレ　：　バイク　１５km、ラン１０km、腹筋。午後からは、壮大も帰ってきたので、お墓参りと実家へ顔出し。夜には、名古屋に帰りました。やっぱり、スーツは俺だけだった。帰って、近所のスーパー銭湯とマッサージ機。すっきり！

2014.08.17

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バイク梱包と荷造りでフガフガ

今日は、トレもしないで、朝からバイク梱包と荷造り。久しぶりの苦手な荷造りで大汗、フガフガ。今回は、いや、今回もクラさんと娘さんの葵ちゃんにお世話になりました。ありがとうございます。やっと、昼過ぎに終了っす。しかし、なんでこんなに荷物多くなるんだろ？？？午後から、トレ。といっても、今日は刺激入れだけ。あくまでも疲れが残らないように。スイム　１６００mバイク　エアロバイク　３０分　スゲー汗ラン　　５km　５：３０/km〜４：００/km　までランは、股関節の痛みに注意しながら、ビルドアップ。いい感じで走れたわ。 ■今日のトレ　：　スイム１６００m、バイク１５km、ラン５km

2014.08.16

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激暑バイクで意識朦朧

今日は、調整兼ねて、バイク。前半は基地周回をホイールとバイクを入れ替えて、いろいろ乗ってみた。　TTバイクか？　エアロロードか？ホイールは？などなど、いろいろ試していたら気が狂いそうになってしまった。しかも暑くて死にそうに・・・後半は、名栗は出動！青梅セブン〜山王峠〜小沢峠〜青梅マスオカ〜駿河台大学　暑くて、風もあり、全然駄目、ヘロヘロで調整というよりか、真夏のサイクリングになってしまった。結局、８０kmのライドこんなに乗るつもりはなかったのになぁ午後は夕方から体育館でインドア練習。３ヶ月ぶりくらいに筋トレとトレッドミル（ラン）筋トレは身体がちぎれそうになりました。ランは、５km×２セット　（６：００/km〜４：００/km）久しぶりのスピード練、心臓が飛び出しそうだったわ、あとは脚が壊れなくてよかった。 ■今日のトレ　：　バイク８０km、ラン１０km、筋トレ夜は、スーパー銭湯でサウナ＆水風呂、リフレッシュ！

2014.08.15

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名古屋から輪行してみました

今日は、名古屋から埼玉へ戻るのに、輪行してみました。ホイールはなしでしたが、スーツでの輪行は地獄でした。なんせ、暑いんでスゲー汗。新幹線は、帰省とお盆の家族連れだらけ、スーツの乗客は俺だけやねん。めちゃ浮いてました。名古屋駅で最後に鰻でも食って帰ろうかと思ったが、どのお店も長蛇の列、結局ホームで汗だくで「きしめん」でした。輪行はあんまりにも大変で、イガちゃんに東京駅からヘルプしてもらいました。めちゃ感謝っす！やっぱ、バイクケース買わないと駄目かな？

2014.08.14

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鶴舞公園周回Run

今日は朝ラン雨の中、鶴舞公園の周回（２km/周）を８周回、１６kmペースは６：００/km〜４：３０/kmくらいかな？途中公園の水飲み場で全身に水浴び。しんどかったわ。こんなんで、レースでれるんか？４２kmも走れるんか？？？夏のレースはしんどいわ ■今日のトレ　：　ラン１７km

2014.08.14

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今日は浜松、夜はアイアンマンスイムで気休め？

今日は早朝発で浜松へ。お昼は得意先と鰻を食べ、夏バテ予防？？今日の鰻は、『八百得』 http://tabelog.com/shizuoka/A2202/A220201/22000071/ 栄養つけたんで、夜は、春日井のサンブロックで閉館までアイアンマンスイム　４０００m プルブイなしの４０００mはかなりの苦行。夜は、矢場とんのみそかつといきたかったが、冷蔵庫に賞味期限切れた、食料があるのを思い出し、帰って食べました。 ■今日のトレ　：　スイム４０００m

2014.08.13

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スイムと夜ラン

今日のトレは、スイム２０００m帰って、夜ラン。御器所周回、１０km 帰って２３時前、腹減ったわ。

2014.08.12

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朝バイクと接待後スイム

今日は早朝バイク、疲労がヘビー級で全然ペースあがらず、６周３０kmでリタイア。とほほ夜は、浅草で得意先の接待。終わって、２２時から千駄ヶ谷スイム。さすがにガラガラ、カロリー消費スイムでした。 ■今日のトレ　：　バイク　３０km、スイム１５００m。

2014.08.11

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台風あがって、夕方RUN

今日は昨日のガッツ練が効いていて、身体動かず。５０歳すぎると連日のハードトレができない、土日の休みじゃなくて、土、水とかにして欲しいわ。今日は台風で、トレはあきらめ。朝は二度寝してゆっくり。さすがに、この暴風雨では狭山湖クロカンも諦め。台風が夕方北上したので、夕方から、強風の中ラン。今日はペースはゆっくり。途中からビルドアップにして、１６km。疲れたわ ■今日のトレ　：　ラン１６km

2014.08.10

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周回バイクとペーラン

今日は、午後から雨とのことで、怪しい天気。 ■バイク　１２０km基地周回をクルクル。すごい湿気で、途中意識が朦朧、ケンズのハシモトさんと途中一緒に、ZIPPの決戦ホイールであっという間に見えなくなりました。速え〜っバイク終了時に、タケ３号がわざわざ、届け物をしに来てくれました。感謝！ ■ラン　２１kmバイク後は、ラン。これは頑張ろうと、市民体育館＆リハビリ４km周回コース。今日は５周２１kmにチャレンジ。太陽が出てなかったので、頑張りました。って言っても、５：３０〜５：００/kmですが、この暑さでは、かなりのダメージ。終わって、グッタリ、天気は雲でも熱中症になったみたいだ。食欲なし、頭痛はするわ。ダウン。こんなんで、レースできるか？？ ■今日のトレ　：　バイク１２０km、ラン２１km

2014.08.09

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ケンズ夏休み？？　おいおい

今日も、朝必死に起きて、ケンズ朝スイムへ。と、７時前に到着・・・？？？あれ？門が閉まってる。するとそこへ、オダさんが。あれ？　またやっちゃった。　A&A（ケンズ）は恒例の長期夏休みとのこと。ああ、一番の搔き入れときに休館なんて・・・車のディーラーみたいや、とほほ帰って、バイク＆ランしようっと。

2014.08.09

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今日は終日会議、終わってメイストームへ

今日は浅草で終日会議。昼飯は、久しぶりに東京の味を・・・蕎麦屋でカツ丼セット（もり蕎麦とカツ丼）美味かったわ（嬉）会議終わって、速攻で帰って、メイストームへ。エアロロードのシートポストが長過ぎでカットしてもらいに。お店はJR高円寺の環七沿いに移転。きれいなお店になってます！結局終わって帰ったら、２２時過ぎ。オオニシさんありがとうございます。今日はトレはオフに。 ■ 今日のトレ　：　なし

2014.08.08

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