本格的に減量計画発進します。
さあて、禁煙で肥った人、ついでに減量計画をしましょう。 私は、禁酒して、ふとりました。(禁煙は、もうすんでいます。) 目安としては20歳の時の体重があなたの体にあった体重。20歳の時肥満だった人は例外として、それを目安としてウエイトコントロール! あなたの標準体重を計算してみよう。 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22 私は 1.65*i,65*22=59,895 68,00-59,895=8,105 8キロ減量です。 運動エネルギーより摂取エネルギーが多いので、ふとったんです。 くうのを減らすんです。 そこで、副守護神が、「腹減った、食いたい」と台頭するでしょう。 どうやって制御するか楽しみです。 さあ、はじめましょう。