[今日の私]の記事一覧 | うつ病患者の考え事

今週は予定が立て込んでて、それだけでやられそう(T∇T)

今日も仕事帰りがつらくて、喫茶店で一休みして帰りました。今週は３連勤の後、認知行動療法の日、で１日出勤でその後ライブ。一週間ゆっくり休める日が無い・・・と思っただけで、もう心が折れそうになるガッテン(T∇T)。ライブや観劇は楽しいことだけど、いつも直前まで行くか行かないか迷う。行きたいなぁ。というか、認知行動療法すら行けないかも・・・「できる」と思えばできるのかなぁ(・_・、)

2014年07月13日

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うへぇ～(T∇T)

先日、仕事が非常に忙しかった日。仕事はなんとか乗り切ったのですが、帰りがつらく（頭痛、後頭部から首筋、肩、背中の張り・・）、すぐ家に帰る事ができませんでした。しばらく喫茶店で休み、それから帰宅。どれだけ、精神的プレッシャーが身体に出るの、自分。嫌だなぁ(T∇T)。

2014年07月01日

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疲れたぁ～

お久しぶりです。ブログほったらかしでした

2014年06月17日

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またまたお久しぶりです

皆様、ほんとう～～～にお久しぶりです私、最近なんとか復調してまいりまして、ぼちぼちやっております。日々、自分の調子を記録する意味で、ブログを再開させていきたいと思います。さて近況ですが・・・まず、認知行動療法はほとんどただのカウンセリングと化してますが、これはこれでアリかな？と。それだけ私の「自分、ダメ人間です」という感情は根深いようで・・・今、鬱を継続させる原因と考えられるコンプレックスの一つである「太っている」ことをどうにかしようとカウンセラーさんから提案があり、精神科医とも協力してダイエット中です。具体的にはカウンセラーさんには食事日記を見せる。これも、三食は付けられないこと、夕飯を一番食べてしまうことから、夕飯のみ付けるというルールを作り、その時の気分・気持ちなども書き込むようにして、何が過食衝動を起こすかを探る。但し、精神科医に言わせるとこのやり方はとても時間がかかり、尚且つ効果が期待できない場合が多いので「僕はしないんだけど」ということでしたヾ(▽^；)ゞそして精神科医側からからのサポートとしては「サノレックス」か「トピナ」どちらかの薬を処方してサポートしますよ、ということでした。知ってる方も多いと思いますが、「サノレックス」食欲を抑える薬で、覚せい剤と同じような成分？が使われているので３ヶ月間しか処方できない。一方「トピナ」はてんかん用の薬で、副作用としての体重減少があるというものです。私は迷わず「トピナ」を選びました。「サノレックス」が３ヶ月しか処方してもらえないと言う理由も大きいのだけど、いろいろ調べてみると、「サノレックス」はリバウンドする確率が高いということ、一方「トピナ」を摂食障害対策の薬として飲んでいる方が数人いたということで「トピナ」にしました。ということで、現在服用している薬はサインバルタトピナベンザリンマイスリーこれでなんとか、食欲も落ち着き体重も少し落ち、血糖値（糖尿病の指標）も落ち着いてきました。ちなみに精神科医とカウンセラーの間にはなんのつながりも無いのですが、特に精神科医の先生が、時々カウンセリングの進み具合を聞いてくれて、時にはこういった協力をしてくれるのでとても助かります。このまま体重コントロールを続けていけるといいなぁ～と思っております。

2012年06月16日

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今日は躁状態

お久しぶりです。ただいま、絶不調で病院にも行けず薬を一週間くらい飲んでません(T∇T)でもなぜか今日の夜から躁状態。久々に家事をこなしました。ご飯炊いたのなんて本当に何ヶ月ぶり・・・ちなみにその間はレンジでチンするご飯を食べてました。こういう食生活をしてると本当にお金が出てくこと出てくこと。ちなみに他には大根とサトイモを下茹でし、いつでも使えるように葉物の野菜を洗い、きゅうりをぬかづけにし、オーブンで焼き芋を焼きました。これで明日は旦那に手料理を食べさせられる・・・しかし、明日はできるかも・・・という淡い夢を見て野菜は買ってある私・・どれだけ野菜をだめにしたか(；´・`)>フゥ．．．明日も躁状態が続きますように～

2010年12月12日

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今日は少し調子がいいかな？

今日は仕事休みでちょっと気が楽なガッテンです。ちょっと調子がいいのか、たまってた洗濯物を畳みました。でも仕事がある日は1日憂鬱で、何もする気になれず寝たきり・・・本当に時間のムダ使いをしてる(T∇T)でも経済的事情があり、仕事は簡単に辞められない。生きるってシンドイなぁ・・・

2010年07月10日

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仕事休んでしまった(；-_-) =3

昨日、今日と仕事休みました。昨日出勤表見て、人が多めにいると思ったら、休まずにはいられなくなった。今日もなんとか予定を動かしてもらって休ませてもらった。自分ダメ人間だなぁ～と思う傍ら、やっぱり疲労がたまってたんだなぁ～と実感。今日は午後までゆっくり寝て、その後パソコン見たり洗濯物畳んだり・・・気になってた家事ができました。勤務表の関係で日曜日まで５連休になったけど、職場の皆さんごめんなさいm(；∇；)mでも、すっごく精神的に休めました。月曜日からまた頑張ります！！！

2010年06月04日

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またまたお久しぶりです(T∇T)

未だ好調の波が来ないガッテンです。サインバルタ服薬もも１ヶ月半過ぎましたがだめですね～ただ、最近ガッテンのまわりはあわただしく、実妹の結納があったり、姑との同居を完全に諦め（今までは鬱を改善して同居しようとがんばっていたんだけど、鬱は一向に良くならないので話し合った結果同居はなしの方向になりました）自分達の住む一戸建てを買おうかと画策してたり、なかなか落ち着かない日々が続いてます。先日の診察日、「自分としてはプライベートでいろいろあって疲れが抜けず、仕事に行くのがすっごくつらいし、家事等もほったらかしだしぜんぜん調子良くない！」と先生に訴えてきたのだけど・・・先生曰く、「それだけ精神的疲労の要素がプライベートにあって、妹さんの結納に出席したり仕事に行けたりしてるのは、十分状況に適応できてますよ」とニッコリ。ということで、サインバルタ60mg続行。いや、薬はそのままでいいんだけども、他人から見て状況に適応してるように見えても、本人が息も絶え絶えにやってたら、やっぱり状況に適応できてるとは言えないような気がしたけど、反論するのも億劫だったガッテンでした。

2010年06月01日

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恋に落ちてしまった<(; ^ ー^)

久しぶりの登場のガッテンです。最近なぜか調子が悪くて自分のブログもほったらかし。皆様の所へも行けない状態でした。リフレックス・・・飲み始めた当初は効いたのになぁ(T∇T)ということで今はサインバルタお試し中です。少しは上向きだけどなかなか好調の波は来ません。認知行動療法の方は、「目標を高くかかげ、それに自分が追いつけないと自虐的になる傾向が強い」という問題点を掘り下げています。母との関係性についてなど、かなり突っ込んで話しています。先日「たけしのみんなの家庭の医学」で認知行動療法紹介してましたが、私が受けてるのはあんな簡単なものではないです。あれはちょっと簡単すぎるようなヾ(;´▽｀Aアセアセさて表題の意味は・・・というと。昨日、高校時代の担任の先生に告白される夢見ちゃって

2010年05月05日

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劇評３連続アップ～

今日は夕方頃からそこそこ元気になりました。しかし、同じように薬飲んでるのになんで波があるかなぁ(T∇T)まぁ落ち込んでてもしょうがないので、とりあえず書いてない劇評ア～～ップ！３連続・・・さすがに疲れた(；´・`)>フゥ．．．あとは久しぶりにきちんと夕飯作りました。エビチリで～す。この調子が続いて欲しいなぁ・・・そう言えば、先日２回目の認知行動療法に行ってきました。またまたいろいろ聞かれて、結果、次回からは「～すべき」思考について話しましょうということで終わりました。

2010年03月17日

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突然ハイになったヾ(▽^；)ゞ

今午前1時40分。午後11時頃から布団に入って寝てたのですが午前1時頃目が覚め、突然ハイな状態に。今日まで入っていた予定はこなしてきたのですが、どちらかというと鬱モード。旦那の弁当も昨日はさぼったり。それが突然のハイな感覚。アナフラニールを1錠戻した効果が出てきたのか？私としては、夜寝たくないとか、買い物しちゃうとか困ったことはあるにせよ、少しハイな今の状態の方がいろいろできて心地いいのですが。でもハイな自分はもともとの自分ではないという感覚もあって、ヘンな感じ。まぁ、いいかぁ・・・と気にせずやってくことにしよう。ただし、買い物は我慢し睡眠もとること！

2010年03月10日

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元気に過ごしてはいたのですが・・・

お久しぶりです。なんだかブログ書く気になれなくて・・・でも、その間演劇観たり、認知行動療法1回目に行ったり、行動的に過ごしております。演劇は「三日月に揺られて笑う」「上海バンスキング」「富士見町アパートメント」と観に行ってきました。どれも楽しめました(*^▽^*)劇評書くぞ～そして認知行動療法。1回目ということで、今までの私についての根掘り葉掘りのインタビュー。このインタビューをもとにして治療方針を決めるそう。「過食のスイッチがどこにあるのかとかもわかるといいですね～」なんて話をしてきました。最後に、減量中のアナフラニールですが・・・少し調子が悪くなったので３錠復活。薬１錠でもけっこう違うものなんですね～アナフラニール戻して早く元気な状態に復活したい○Ｏo (９￣＾￣)９メラメラ

2010年03月07日

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ちょっとやさぐれています

アナフラニール１錠減量中ですが、ちょっと調子悪し。それでも洗濯物はなんとか畳みました～～まぁ、良しとしますか

2010年02月27日

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おなかは空いてないけれど・・・

何か口に入れたくてイライラしてます。今、ダイエット中でやっと体重が減ってきたとこなんだよなぁ・・・ここ何日か調子が悪いです。悪いといっても最悪ではないんだけど、なんとなく何もしたくない。アナフラニール減薬のせいか、生理前だからなのか？一応、生理を通り越しても調子が悪ければアナフラニール３錠復活しようかな？と考えております。う～畳んでない洗濯物がいっぱい～(T∇T)

2010年02月22日

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診断書間に合うか・・・

昨日の日記で大事なことを書き忘れていました。年ですかね・・・(；-_-) =3リフレックスが合うのはわかったので、できればアナフラニールを減らしていきましょう、という主治医の指示があったんだった。あ、指示されたことは覚えてて昨日からアナフラニール２錠にしてます。調子はさほど変化なし。順調に減らせるといいなぁ。さてお題ですが・・・２月いっぱいで自立支援の期限が切れるのに、忘れてて今ごろ書類を区役所に取りに行きました。やばいです。私の通院してる病院は大きな病院なので、診断書ができるのに１０日～２週間見てくれとのこと。でも、２月中にできるといいなぁ・・・という淡い期待の元、診断書お願いしに行って来ました。でもでも・・・この申請、去年は旦那にやってもらって自分ではやってないのですが、今年は自分でできそう・・・嬉しいよ～～診断書間に合いますように・・・

2010年02月18日

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減らない・・・

ダイエット頑張ってるのですが・・・体重減りません。タイミング的にそういう時期かな？今日も調子はやや良さげです。朝６時半起床。旦那の弁当を作り、いまだ起きてます。最近、朝、自然に起きてられるようになってる気がします・・・なのですが午後までもたない・・・頭と肩周りが重くなってきて寝ちゃいます。でも、今まで寝たきりのような生活してたんだからしょうがないか

2010年02月15日

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ダイエッターガッテン～

昨日から本格的にダイエット始めました。ダイエットサイト３つに登録してしまった。内容はコピペで書き込んでいくのでそんなに大変ではないのだけど・・・使い勝手が一長一短で。メインはYahoo！ダイエットになりそうです。さて「昼、寝ない」を実は昨日から目標にしてるのですが・・・午前中は起きてました。ステッパー踏み踏みしたりピラティスのような体操したり。しかし、午後はしんどくなって結局寝ちゃって、夕方からは仕事。午後は寝たんだけど・・・今体調が悪いです（パソコンするくらいの元気はあるのですがヾ(▽^；)ゞ）夕飯の茶碗洗えないかも。午後は寝て過ごしたのにこの調子の悪さ・・・ちなみに症状は頭から肩にかけてのイタダルさです。1日起きていられるようになるにはどうしたらいいものか・・・悩ましいです。

2010年02月12日

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仕事がある日は・・・

昨日は調子が良かったのですが、今日はそんなに調子よくないです(T∇T)仕事があるとだめなんだなぁ・・・仕事までほとんど寝てました。洗濯物を洗濯機に入れるまではしたのですが、干すことができず、気づいたら旦那が干してくれてました。旦那様、感謝！！！これからの課題は仕事がある日でも家事はそこそこ頑張る！かなぁ。それよりも「昼寝ない！」かなぁ。できるといいなぁ←弱気

2010年02月11日

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さらにチケット買いました

今日は仕事休みで好きな音楽聴きながらゆっくりしているガッテンです。好きな音楽聴けるっていいなぁ・・・うちは旦那と音楽の趣味が違うので、二人でいる時は音楽はかけないのです。さて、「またまた・・・」というタイトル。お察しの通りまたチケット買いました。今度は８０００円、自転車キンクリートＳｔｏｒｅ「富士見町アパートメント」４人の作家さんのオムニバスということで「面白そうやないか～い」ということで買いました。やばい・・・２月から不況の影響で出勤日数が減るのにこの買い物・・・ただ買い物を除けば、朝食、旦那の弁当、夕食は作れているし、さっきまでステッパーふみふみしたり、昨日はピラティスのＤＶＤ見ながらちょっとやったりと調子は上がってきてるのです。（掃除だけはなかなかやる気にならないのですがヾ(;´▽｀A）主治医はどういう判断をするかなぁ・・・家計は破綻してないけど貯金が危ない場合、この買い物癖を「病」と呼ぶのか・・・ちなみに貯金とは、夫婦の貯金ではなく私個人の貯金なのですが・・・参りましたね(；-_-) =3

2010年02月10日

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チケット買っちゃった～

躁状態なのか？と言う状態のガッテンです。今日はまた演劇のチケット買っちゃいました。お値段３５００円。なかなかリーズナブル。「え～い、迷うなら買ってしまえ！」と誰かが（って自分しかいないけどヾ(▽^；)ゞ）囁いたので買ってしまいました。ただこの日、午後は初めての認知行動療法の日で、「大丈夫か？」と自分でもちと疑問。１日にいろんなことをするって元気なときにはよくやってたのだけど、今回はどうだろう？？ちなみに言い送れましたが、認知行動療法受けることになりました。ちょっとドキドキ。まぁ今は「なるようになれ」と思ってます。今日は晩御飯も作ったし、チケットは買っちゃったけど家計を破綻させるような買い物じゃないし・・・調子はいいということにしときましょう(*^▽^*)

2010年02月08日

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まだ起きてる～

今日は午後３時頃まで寝てて、その後買い物＆映画に行きました。観たのは「サロゲート」。感想は明日にでも映画のカテゴリーにアップします♪で、レイトショー観て帰ってきてからこの時間まで野菜スープ作ったりと家事してました。なんとなくそれをしなくちゃ寝ちゃいけない気がして。本当は明日の弁当のおかずも作りたいんだけど、安普請の我がアパート・・・ちょっと迷惑かな？と思い止めました。今日玉子焼き用のフライパン買ったので玉子焼き試してみたいのだけど明日にします。じきにリフレックスが効いてきて眠くなるでしょう。それでは～(＾＾)/~~

2010年02月07日

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ちょっとぶる～

ぜんぜんコメントとかしたこと無いのだけど、チョコチョコブログを見させてもらっていた方が妊娠した。もともとは鬱のブログなのだけど、とても幸せオーラがあふれたブログに変わっていっている。いいな・・・私は鬱も治さなきゃだし、体重を減らして糖尿病数値を良くした状態で安定させなければ妊娠は無理。もうアラフォー・・・無理かなぁ。そのブログ主さんが幸せそうなのはとっても嬉しいのだけど、自分のことを振り返るとはふ～っとため息。落ち込んでてもいいこと無いし・・・希望を捨てずに私は私のペースで行こうp(*・o・*)q

2010年02月06日

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躁かも・・・

今日は仕事休みで夕方まで寝てました。そして本屋さんに行きがてら外でご飯を食べ・・・家に戻ってきたら、いろいろ気になって。毎日食べるデトックス野菜スープと、明日の夕飯用のハンバーグを作りました。なんかちょっと躁気味かも。本屋では日経ＨｅｌｔｈとＢｏｄｙ＋買って来ました。Ｂｏｄｙ＋にはなんかＤＶＤが付いてます～ダイエットがんばろうかな♪（↑というか、かなり真剣に体重を減らさなければいけない）明日は洗濯できるといいな。なんかまとまりの無い文章でスミマセン。おやすみなさい(＾＾)/~~

2010年02月04日

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ゆき～♪

今日は午前中寝てたガッテンです。関東地方ただいま（２３:５０）雪降ってます。雪の降らない地方で育ったガッテンは雪大好き。たとえ歩きにくくとも、雪よ積もれ～♪明日は通院日だけども・・・雪嬉しい～～さて、今日は午後はずっと起きてました。起きてられるときはなんの努力もなしに起きてられる。ダメなときはダメなんですけどね～リフレックス（抗鬱薬）効いてると思うんだけど、調子に波があるのが・・・上を見たらキリが無いのですが(T∇T)

2010年02月01日

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今日も今日とて夜型人間

今日は仕事休みだったので１日寝てました。少し罪悪感・・・ご飯は昨日の残りだし・・・運動はぜんぜんやってないし・・・夕飯後も爆睡。いつもじゃないんだけど、何故か食べると激しい睡魔に襲われる私。糖尿病のせいかしらん。今日も１９時半頃ご飯食べ終わって、食器を洗いもせず、０時くらいまで寝てましたそしてお風呂に入って気分が少し高揚してきて、こうして起きてますうう～昼間に動けるようにしたいよ～これは小学生の時夜更かししてた呪いなのか～うなってみてもしょうがないので、茶碗だけ洗って頑張って寝ます。リフレックスってかなり眠くなるお薬なんですが、気分が高揚してくると眠くならないんですね～やれやれです(；-_-) =3

2010年01月27日

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またまたキムチ鍋～

昨日、今日とちょっと調子悪かったです。何にもする気無し。なのに体重は増え、仕事で着る制服がきつい(T∇T)少し上向き傾向だったので、アナフラニールを１錠減らしてみたのがいけなかったか・・・？あ、アナフラニールの調整は先生から許可もらってます。今日からアナフラニールはまた３錠に戻します。話し変わって・・・昨日の夕飯は冷凍食品のチャーハンと惣菜のサラダ。今日も夕飯の支度ができずに仕事に出かけたので、どうしよう・・・と迷いましたが、旦那が「夕飯遅くなってもいいよ」と言ってくれたので、帰ってから作りました。旦那様感謝！！！(*^ - ^*)ゞまたまたキムチ鍋～でも前回のとは作り方が違って、豆乳ゴマ鍋のもとをベースにこくうまキムチをどさっと入れました。でもキムチ入れすぎでちと辛かった。で食後、作るとき入れ忘れたトック（スープ用餅）を入れ明日のお楽しみに。マロニーもいいけどたまには韓国に倣ってトック入れてみました。またまた明日が楽しみだゼイ(*^▽^*)夕飯作れたことで少し調子が上がってきた気がするので、ちゃんと茶碗とか洗って寝るぞ！！↑当たり前ですねヾ(;´▽｀A

2010年01月26日

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アンジーかっこいいなぁ

今、日曜洋画劇場の「トゥームレイダー２」見てます。アンジェリーナ・ジョリーかっこいいなぁ。好きなんですよね～ブラピと別れるというのは本当なのか気になったりしてます

2010年01月24日

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食欲がうなぎのぼり～(T∇T)

昨夜ＡＭ１時頃寝て、本日ＡＭ５時頃起きてそのまま、録画して見てなかった番組を見始めて今も見てます。まず去年秋に終わった「救命病棟２４時」の最終回１つ前＆最終回。今はこれも去年やった、マヤ文明の予言がなんちゃらっつ～番組見てます。ということは、今日も調子は良さそうらしい。重い内容のものや、長い番組は調子が悪いと見れない。しかし、それと平行して食欲が半端無く沸いてくる。これについては主治医はあまり問題視してなかったので、とりあえずは「食べたら少しでもいいから動く」を目標にしていこうと思ってます。昨夜はダンベル体操と、右手左足・左手右足を交互に上げる体操をして寝ました。今日もぜひやりたい！！といいつつ体重が増える恐怖におびえるガッテンでした(；-_-) =3

2010年01月23日

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ブラインドタッチできるようになりたいな～

本日はちょっと調子が良かったです。旦那を送り出した後、ちょこっとパソコンをチェックしてから夕飯の準備へ←時刻は午前９時半

2010年01月22日

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運動＆過食

ここ最近少し調子がいいようなガッテンです。昨夜は、な・・なんと・・・ダンベル体操して寝ました。腰が痛み出したので筋肉を付けたいなぁということと、単純に痩せたいため

2010年01月21日

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今日はまずますでした

本日はなんと午前中ずっと起きてました当たり前のことをいばってすいません。ということで、朝から夜ご飯のナベ作り。美味しいキムチがあったのでキムチナベ。その他冷凍庫で眠ってた肉や海老入れたり、冷蔵庫で眠ってたニラや白菜やもやしを入れたり。２人分とは思えない量ですが明日も食べます。マロニーがぱんぱんに汁を吸い、美味になってることでしょう(*^▽^*)で、有意義に午前中を過ごしましたが午後は少しダウン。仕事に行くのはちと辛かったけど（仕事は夕方からなのです）、なんとか今日は行きました。えらいぞ自分←またいばる。今は旦那様がバイオハザードのガンサバ（ゲーム）を一生懸命やってます。バイオハザードシリーズはだいたいプレイしてるので、私もきっとプレイするでしょう。旦那のやってるのを後ろから見てますがなかなか面白そうです(*^▽^*)明日も元気で行動できますように。

2010年01月15日

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ダメ人間でした

今日は仕事が休みだったのですが、演劇鑑賞の予定が入ってました。朝からなかなか調子が良くて久々のラッパ屋（劇団名）の舞台楽しみ～なんて思ってました。でも、出かける時間が近づくにつれだんだん布団から離れるのが嫌になってきて・・・とうとう行かずに布団にもぐってました。なんでだろう・・・何が恐いとかそういうのはないのだけど出かけられない。チケット無駄にしちゃった・・・自分がすごく嫌いです。そして外出恐怖症（そんな病名あるのか？）がパワーアップしちゃったら・・・という不安もありますが・・・でもでも←立ち直ろうとしてる

2010年01月13日

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調子はあがっているのか？

昨日は映画を観に行けたし、調子は上がってきてるように感じたのだけど・・・今日はどうしても仕事に行く気になれなくて２時間遅刻してなんとか行きました。どうなんだろう・・・？一進一退・・・こうしてネットを覗いてブログが書けていると言う事は、ジェイゾロフト服用時よりは調子があがっているような気がするのですが・・・明日はがんばれるといいなぁ・・・

2010年01月11日

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何とか起きてます～

タイトル通り、なんとか起きてます

2010年01月07日

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近況報告

お久しぶりです。超・調子の悪いガッテンです。気分はフラットなのですが、やる気がまったくナシ。ということでジェイゾロフトを減薬し、新薬リフレックスを投下することになりました。現在アナフラニール３錠、ジェイゾロフト２錠、リフレックス１錠です。リフレックスはどうかというと・・・眠い！睡眠時の眠りが深いなぁ～という利点もあるのだけど、覚醒時も眠気が・・・(T∇T)でも、まだ評価できるほど服用していないので服用を続けてみます。

2009年12月28日

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給湯器が壊れた(T∇T)

タイトルの通り台所の給湯器が壊れ、お湯が出ない状態に・・・でも台所はぐちゃぐちゃで修理を頼むのも恥ずかしい・・・ということで一週間くらい水で茶碗を洗っていたのですが、旦那が痺れをきらし昨日ガス屋さんに電話をかけてしまいました。私の調子も考えてよ～と思いつつ、ガスの機器を壊れたままにしとくのも危険か・・・と思い承諾。今日は朝から台所をちょっと片付けました。今日は多少調子がいいかな？起きていられるし・・・って本当はそんなの当たり前なのに、起きていられるから調子いいなんて、ハードル低くて恥ずかしいヾ(▽^；)ゞでもジェイゾロフトのおかげか、「ハードル低くて恥ずかしいなぁ」なんて笑って言えるよな精神状態です。つまりは調子いいんだろうなぁ。今日は仕事休みなので、ガス屋さんが帰ったら本腰入れて掃除とかいろいろやります・・・多分

2009年12月02日

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猫ブログ

こんばんはです。今日は多少動けました。茶碗２/３は洗った（後は洗った茶碗をのせるカゴにのりきらないのであとで

2009年11月28日

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ありがとう！旦那

このところ何もやる気がしないダルダル・ガッテンです。洗濯物はまだ畳まず、台所もぐちゃぐちゃ・・・だったのですが、昨日台所だけは、私より先に帰ってきた旦那さんが綺麗にしといてくれました。ありがとう！旦那！おかげで少しやる気が復活したよ！明日から天気が悪そうなので、今日は洗濯でもするかな～？

2009年11月10日

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まだ鼻グズグズです

お久しぶりです。まだ風邪をひきずって鼻グズグズのガッテンです。最近は風邪とリンクしているのか精神面もぼろぼろ。洗濯物は洗濯かごからあふれる勢い、夕飯はレトルトカレーとかソースと和えただけのスパゲティとか、一品のみ・・・旦那、ごめんよ(；-_-) =3とは言いながら日曜日には、何年ぶりかで短大の友達に会うために横浜・中華街に。趣味のことから生活のことから芸能ニュースまで、しゃべくりまくってきました。いや～学生時代の友達っていいですね～すぐあの頃に戻れる(*^▽^*)でも、ちょっと気がかりなことも。通常、何かできた後は（今回の場合は中華街に行けた）調子が上向いたりするのですが、今回はだめでした。なんか私のうつ病、年を重ねるごとに上向きになるのが難しくなってきている気がする・・・しかし今日は調子がいいようです。洗濯カゴからあふれていた洗濯物を洗濯し、たまった茶碗を洗い・・・あとは野菜スープ作ったり、洗濯物畳んだり（今日洗濯したぶんじゃないです

2009年11月05日

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回復しました

昨日結局少し熱が出て、今は落ち着いてきました。しかし・・・部屋はぐちゃぐちゃ(T∇T)自分が情けない。茶碗も洗ってないし、テーブルの上も乱雑にいろいろ乗ってる。洗濯物も畳んでいない。ブログ書いてないでやれ！って思われるかもしれないけど気分が乗らない。茶碗全部洗わなくてもとにかくご飯だけ炊けば夕飯はなんとかなる・・・でもそれができない。いや・・・できるかな？このブログ書き終わったら。ご飯だけ炊けば冷凍してあるネギトロ解凍してネギトロ丼にしよう。それくらいならできるかな・・・風邪のせいかすこ～しだけ落ちているガッテンでした。

2009年10月30日

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風邪ひきました

タイトルの通り風邪ひいたみたいです。喉が激イタで、つばを飲むのも痛いです(T∇T)ついでに頭痛もひどくて・・・なのに！！！熱が出ない・・・いや、熱出ないほうがいいのですが・・・仕事を休みにくい。昨日は早退させてもらって、今日については「様子を見て連絡する」と言うことになってます。うう～熱があれば「休みます！」って威張って言えるのにぃ～熱無いけど喉痛くて頭痛くてフラフラするんだい！と言いたい。今日仕事どうしようかなぁ・・・

2009年10月29日

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今日びっくりしたこと

いきなりですが、日曜日はだんだん調子が悪くなっていって夜は死んでおりました。抑うつ感プラス緊張性頭痛で上半身が痛くて(T∇T)さてそして今日ビックリしたことは・・・今日、朝昼、薬飲むの忘れてました(；´・`)>今朝もだるくてやる気無し～と言う感じで、旦那さんはバナナのみ食べて出社していったのですが、私は布団の中から「いってらっしゃい～」と手を振りそのまま寝てしまいました。そして正午ごろ目が覚めたのですが「今日も調子が悪いな」と思いつつ薬のことは忘れて・・・日曜よりさらにやる気無し＆ダル～という感じで仕事に行くのも正直かなり辛かったです・・・でも薬のことは思い出さず。（生理だからか？それとも低気圧のせいか？）などと思いつつ仕事をこなしました。そして帰ってきて夕飯食べてびっくり。私は１日の薬を朝用意して小さい容器に入れとくのですが、夕食後の薬を飲もうとして見たら入ってない！！「あっ！私朝から薬飲んでない･･･調子悪いはずだぁ」と納得したり自分に驚いたり。いやいや、薬って大事ですねぇ。

2009年10月26日

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嵐は過ぎ去りました<(; ^ ー^)

昨日からだんだん食欲は落ち着いてきました。あ～、良かった・・・本当に良かった。私が過食になるときって、精神的にグラグラしたりストレスがかかったりしたときなのだけど、私の素人分析ではアカシジア（エビリファイの副作用・そわそわ落ち着かなくなる）のそわそわ感で仕事中辛かったっつーのが過食に拍車かけた気がします。今はエビリファイを０．５錠にしてるのでなんとか落ち着いてます。薬っつーのは本当に難しい。抗うつ剤のアナフラニールも５錠飲めば調子がいいのだけど、副作用で口がもつれたり、ものが飲み込みにくくなったりで今は４錠に抑えてるし。エビリファイも飲めば過眠が抑えられるので飲みたいけど微量にしとかないとアカシジアがツライ。世の中うまくいかないよ(T∇T)

2009年10月25日

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過食の嵐～

どんなに食べても満足できません・・・っていきなり失礼しました。今日は仕事休みだったので、調子の悪いことにふてくされて１日中寝てました。とにかく何もする気にならない。夕方から起きてご飯炊いてお風呂は溜めたけどそれだけ・・・あとは何一つやる気なし。テレビを見るのさえメンドウ・・・で、精神的に調子が悪いと過食がピークに達する私。もう止まらない。でも、もうすぐ残業で遅くなりましたが旦那さんが帰ってきます。旦那の顔を見て少しでも元気になれるといいなぁ

2009年10月23日

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アカシジア？

相変わらずどよ～んとした日々を送っております。ず～っと布団の中で丸くなっていたい感じ。そうは言いながら仕事には行ってるのですが、どうもエビリファイの副作用であるアカシジアっぽいソワソワ感が・・・レジの中でなんとなく落ち着かない。ということで昨夜からエビリファイを半錠に減らしてみました。ジェイゾロフトの効き目はまだ感じません。う～誰かどうにかしてくれい(T∇T)

2009年10月23日

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眠れない

眠れません・・・はふ～ということで、開き直って溜まってた茶碗洗ったりデトックス用野菜スープを作ったりしました。でも眠れない日がすべて開き直れるのかと言うとそうではなく、昼間調子が悪かったわりには今は調子がいいようです。これ書いたらまた寝ようかなぁなんて思っていますが、眠れなかったら見てないビデオやらなんやら見て過ごそうかと思っております。明日も夕方から仕事なのでまぁいいでしょう

2009年10月20日

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ぐちゃぐちゃ

昨日の夜あたりから精神的にグラグラしてます。昨夜寝てる旦那の目を盗んでいっぱい食べちゃった・・・軽くイライラしてきて食べても食べても満足しない・・・終いには自己嫌悪(T∇T)今日も何もする気がしません。昼ごはん食べるのめんどくさい～ってくらい何もしたくない。でもブログは書いている自分にまた自己嫌悪。夕方から仕事なのだけど、仕事から帰ってきたら少しは元気になってるかな？？

2009年10月20日

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旦那様の寝顔を見ながら

旦那様は結局熱は出ず、今は寝ています。もともとアレルギー体質で喉も弱いので、すぐ喉が腫れちゃったりするのです。なので今回も内科には行かず耳鼻科に行って来ました。さて明日は出勤できるのか？？私はといえば・・・これから夕飯を作るのですが、冷凍しといた金目鯛の味噌漬け焼いて、洗って切っておいた水菜でサラダ作ってって・・・簡単にできそうなので今は休憩中っす

2009年10月19日

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近況

今日は旦那様会社休みです。熱は出てないのだけど、頭痛と喉の痛みがひどいらしい・・・インフルエンザじゃなきゃいいのだけど。喉に効くと書いてあったティートリー、ユーカリ、ペパーミント焚いてます。私はというと、やはり軽い抑うつ感と眠気は抜けません。プラス、緊張性頭痛もあったり無かったり・・・ワイパックス飲んでしのいでます。ジェイゾロフトの評価には４週間くらいは見てくれということなのでまだわからないのですが「効かないのかなぁ・・・」とちょっとブルーになってます。今日は仕事休みなのでゆっくりします。

2009年10月19日

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今日もダメダメ人間でした

今日は１日中すっごく眠くて仕事に行く以外はずーっと寝てました。洗濯も掃除もしてない・・・で、寝てスッキリしたかと言うと、起きていろいろしてるのに、はっと目が覚めて今のは夢だったのか～とガックリする夢を何度も見たり・・・最近、あまり悪い夢は見なかったのでショック。調子が悪いと悪い夢を立て続けに見ることが多くて、私調子悪いんだべか・・・？なんて思って落ち込んだり。明日はいい日でありますように・・・

2009年10月17日

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