うつ病患者の考え事

[通院日記] カテゴリの記事

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• 今日は認知行動療法の日

  今日は認知行動療法の日。私は行動記録の代わりに日記みたいなものを書いて、毎回提出してるので、メモしておいたものを元に今からまとめます。どうも私は、箇条書きでのやり取りが合わず、部屋では口頭での話し合い、そして日記でのやりとりをしてもらってます。私のペースに合わせてもらってありがたい。テレビとかのドキュメンタリーでは、けっこう短い期間で認知が改善されたりするけど、私のゆがみはハンパないみたいですr(・_・；)。今日もがんばってきます。

  2014年06月17日

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• 認知行動療法

  またまたブログ放置プレイ中ヾ(▽^；)ゞ相変わらず、仕事にはなんとか行っているけど、普段は寝たきり状態です。薬もちゃん飲んでるのにだめだなぁ・・・(T∇T)さて今日は認知行動療法に行ってきました。本日の主な話題は父が亡くなったことによる影響でした。何故自分に自信が持てないのか？すぐに「自分ダメ人間です」という極端な思考に走るのは何故か？そこらへんの流れから、高校３年生という思春期に父親を亡くしたことがどう影響してるのかを探るために、いろいろ話しました。ちょっと泣いちゃったりしたけど、その頃、夫を亡くしたばかりの母には言うことができなかったいろんな気持ちを吐き出すことができました。カウンセラーのお兄さんには「辛いですか？」とちょっと心配されたけど、逆に清清しい感じです。今回までは月１で通ってたのですが、次回から月２になりました。どういう風に私の思考の癖を探り、矯正してもらえるのか楽しみです。ただ、カウンセラーのお兄さん曰く「私が指導していくのではなくて、お話を通じて２人でさぐって行くんですよ」ということ。どちらにしろアラフォーの今、これまでの人生を振り返るにはいい時期かもしれないです。

  2010年06月30日

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• 通院日記

  昨日は通院日でした。昨日の議題は・・・調子は上がってきてるが躁気味な気もするでした。ここ1週間くらい調子が上がってきてるのを感じてたのですが、ちょっと頑張りすぎな感じが自分でしていたのです。それでそのことを主治医に相談すると「早急に処方をいじることはしないで、まずは自己の意思でコントロールするようにしてみましょう」とのことでした。要は頑張りしぎないようコントロールしてみようとのこと。まぁとりあえず、自己の意思でコントロールしてみることから始めるというのは正しいかな・・・と思い了承。まだまだ欲しいチケットがあって、金遣いについても心配なのだけど、そこもまずは意思でコントロールしてみましょうということで。すこ～し頑張って自己コントロールしてみます。

  2010年02月17日

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• 通院日でした♪

  本日通院日でした。今日は先日躁状態で買ってしまったグリーンのチュニックを着て行きました。ちょっと鮮やかな色だったので「派手かな？」と思いつつ・・・先生は「綺麗な色の服ですね」と言ってくれました。ここ大事ですよね～私の主治医は患者の服装や髪型にけっこう敏感で、いい傾向が見た目に現れてたらとりあえず褒めてくれます。世の旦那様！これ見習うといいかも(*^▽^*)ちなみに私は少し派手だと思っても色が綺麗な服を買うようにしてるのですが、これはパート先のお姉さまから「年をとるほど綺麗な色のものを着たほうがいいのよ」という助言によるもの

  2010年02月02日

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• 通院日記

  今日は通院日でした。調子がいい日が何日かあったことを報告したところ、薬は今のままでということになりました。薬の処方をきちんと書いておきましょう。アナフラニール・・・25mg・３錠リフレックス・・・15mg・２錠エビリファイ・・・3mg・0.5錠エビリファイ0.5錠は薬局で半分に割ってくれます(^^;で、今回相談してきたのは以下のことでした。調子は上がってきているようだ。困ったこととしては、１、調子がよくても出かける直前になるととたんに布団から出たくなくなる。２、過食とは違った感じで食べても食べても満足しない。３、３万円分くらい買い物をしてしまった。出かけるのが億劫という問題については「他の面で調子が上がってきてるので少し今の薬で様子を見ましょう」とのこと。また過食は「意欲が上がってきて行動している分だけ過食してしまうのかも」ということで、こちらも様子見。買い物については、まさか鬱を突っ切って躁に行ってないよねという心配があったのですが、先生曰く「家計を破綻させるほどの買い物を継続してしてしまうとかが無ければ大丈夫だと思います」とのこと。まぁ、服とかはそこそこ買ったので満足はしてるので大丈夫でしょう

  2010年01月19日

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• 通院日記

  皆様あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。さて、本日２０１０年一発目の通院でした。今日のテーマ気持ちはフラットだが、未だやる気がまったく出ない。ただし、これには体重増加によって動くのが億劫になっていることも関係あるかもしれない。体重は減らしたいが仕事終わりとかに過食してしまう。また意欲についてはジェイゾロフトよりは多少良い。本当に意欲が沸かない・・・大掃除もあきらめおせちも作らず正月をやりすごしました。といっても旦那実家＆私の実家に泊まりご飯は食べさせてもらっていたので助かりました。しかし、身の回りのことについては意欲がわかないけど、その他の事については多少意欲があがってきてて、演劇のチケットは４種取ってあります。ラッパ屋「世界の秘密と田中」ラックシステム「お代わり」「上海バンスキング」ＭＯＮＯ「赤い薬」（ちょっと話は逸れますが、「上海バンスキング」楽しみ～席はあまりよくないけどはやく観たい！！）あとMixyの動植物育てる系のアプリをいっぱい登録したり・・・そういう意味では意欲はわいてきてるのだけど、身の回りのことと仕事への意欲がまだだめ。どうしたらいいだべか・・・(；´・`)>フゥ．．．今に仕事とかへの意欲もわいて来るよっ！と楽天家ぶってみるか・・・本当は不安いっぱいなのだけど。しかし、今日は先生といい話ができたのです。それは過食と体重増加についてのこと。「ガッテンさんにとって食べるということが重要な息抜きになってるんですね。そしたら食べることを無理にセーブせず体重に影響しにくいもので満足感が得られるようシフトできるといいですね」先生はこう言いました。すっごくありがたかった・・・やっぱり過食をしてしまう自分って嫌いだし、意思が弱い感じがしていやだった。でも、先生は「それはガッテンさんにとって必要な行動なんですね」って言って、否定しないでくれた。こういう感じって精神的な病気を患っている人にはとてもありがたい気がしました。また「早く意欲を取り戻して運動し体重を落としたい」という話も「そうですね、それに運動するとセロトニンが多く出てさらに意欲が増して良いループになりますよ」というふうにアドバイスもらいました。通院前と比べて少し希望が持て気持ちが高揚してるガッテンでした。先生！ありがとう！！

  2010年01月05日

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• 通院日記

  本日通院日でした。今日のご報告・今まであった接客時のイライラも緩和して、気持ちは割りと軽くなっている。・やる気はまだちょっと無いが、いつも塀の上で揺れてる感じで、あと一押しで”やる”方に傾くことができる気がする。この「あと一押し」をジェイゾロフト増量で試してみることにしました。よってアナフラニールは１錠減。正直アナフラニール減は恐い・・・以前、アナフラニールを減らして見たとき俄然調子が悪かったので。（その時はパキシルを試したが効かなかった～）でも抗鬱薬の上限を考えるとアナフラニールを減らさないとジェイゾロフト増量できないのでしょうがない。少しアナフラニールのストックがあるのであまりにも調子が悪かったらアナフラニール４錠飲んじゃえヾ(▽^；)ゞってなわけでドキドキですが頑張りまっす(*^▽^*)

  2009年12月08日

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• 通院日記

  こんばんは、ガッテンです。先日診察に行ってきたのでそのご報告を・・・「やはり調子はあがりません～」とご報告。ただ今までと違うところは、感情の起伏が激しかったこと。今までは「やる気がでなくてだるい～」と言う感じで不安感を感じたりとかそんなになかったのだけど、この２週間は「まっ、なんとかなるさ」と思えるときと「もう自分ダメ人間決定！！」と悲観的になる時の落差が激しかった。主治医曰く、「楽天的に考えることができるようになってきたと言うことはジェイゾロフトが効いているとも思われます」ということで、ジェイゾロフトを４錠に増量することに決定。ただいまアナフラニール４錠、ジェイゾロフト４錠、エビリファイ０．５錠という処方になりました。さて、認知療法は・・・「担当の教授に聞いてみます」ということで受けられるかまだ明確になっていないのでなんとも言えず。実は主治医にも紹介できるところ（市民病院）はあるのだけど、そこは毎週土曜日の午前中のみしかやっていないので私としては「そんな短い時間で効果的なことができるのか」という疑問の気持ちがあって。ただ知人のやってるのも研究のため大学院生が行うもので、こちらも「そんな若い子に社会人の苦悩とかわかるのか？」という疑問もあったり・・・上の疑問に関しては主治医は、「短い時間でどれほどのことができるのか、と考えるのは至極もっともなことだと思います。で、若い学生が行う認知療法はどうか？という点ですが、認知療法は臨床経験が少なくても入りやすい分野なので、相手が若いと言うことはそんなにネックにならないですよ」というお話でした。でもこのことを聞いて、やってもらえるかわからないけど、知人の受けてるところでやってもらおうと決めました。今日はわりと気分がいいです。ジェイゾロフト効いてるのか～？効いてくれい！(T∇T)

  2009年11月26日

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• 通院日記

  どうも、お久しぶりのガッテンです。通院してからだいぶ経ち、次の通院の方が近いのですが、とりあえず通院日記を。まずは「調子あがりません～」とご報告。この頃本当に何もする気になれなくてダメ人間として暮らしていました。私のダメ人間ぶり・・・洗濯物溜まる→洗濯→洗濯したもの溜まる→タンスに服がない茶碗洗わず→台所グチャグチャ→グチャグチャ過ぎてさらにやる気でず→戸棚に普段使いの食器無しあまりにもすごくなってくると旦那がやってくれるのですが、「あ、綺麗になった」という安堵の気持ちとともに（フルタイムで働いて疲れて帰ってきている旦那にやらせてしまった）という自己嫌悪の気持ちが少し。でもやってもらえれば、私のやる気も復活したりするのですが

  2009年11月20日

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• 通院日記

  先日病院に行ってきました。今回の診察では・何もやる気がしなくだるい感じがひどいこと。・エビリファイの副作用アカシジアが出たが１／２錠に量を減らしたらだいぶ軽減したので、エビリファイは１／２錠（1.5mg）で続けたいこと。・過食衝動がひどい時があったこと。をメインに話してきました。エビリファイの対処に関しては「それでいきましょう」でＯＫ。過食衝動がひどいことについてはいろいろ話を聞いてもらい、最後に「そういう衝動がある時、何の代償行為としてそういう欲求が来るのか見据えてみる習慣をつけるといいかもしれませんね」とのこと。（過食衝動がある時はそんなこと考える余裕無いよなぁ～）と話を聞きながら思ったのですが、これが意外と過食衝動の中にあっても意外とふっとこのことを考えると、一瞬冷静になれていいかも・・・とここ数日は思っております。とは言っても食べちゃうんだけども(；-_-) =3やる気がイマイチという問題については「ジェイゾロフト２錠に増やしてみて、調子がいいようならアナフラニールを３錠にしてみるよう調整してください」とのこと。私、けっこう薬の調整を自分で実験みたくやってしまう患者なのでした

  2009年10月29日

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• 通院日記

  本日通院日日でした。とにかく眠気が強く調子が悪くなっているということを報告すべく、鼻息荒く行ってきました。先生の見解としては、「量が少ないのでなんとも言えないが、可能性としてはマイスリーを飲んでいるので、一日中血中濃度が高い状態が続いているのかもしれない」ということでした。ということで、今までは毎日寝る前に飲んでたマイスリーを、眠れない時のみ飲むように変更しました。私としては、経験的にですが、エビリファイに覚醒の効果があるように思えたので「エビリファイの量を増やしてみたらどうでしょうか？」と聞いてみたのですが「抑うつ状態への作用が芳しくないことが原因の場合、増やすことで眠気が強くなることもあり、試してみないとなんとも言えない」らしいです。しかし「調子が悪くなったらエビリファイの量を元の量に戻して調節してください」とのことでエビリファイ増量ということになりました。さてどうなることやら・・・

  2009年09月29日

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• 恐いけど・・・

  通院報告です。アナフラニールを100mgに減らしてみることにしました。理由は副作用。どもったり、身体がピクンとしたり不随意運動が多くなってきたため。家にいる時はいいのですが、仕事中にだと恥ずかしい・・・と先生に話したところ「ちょっと減らしてみましょうか」と。あとほっておくと、不随意運動が治りにくいのだそう。うう、恐いよん。でも「１/５減らすくらいなら大丈夫だと思います」という先生を信じてアナフラニール減らします。

  2009年09月08日

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• 帰ってきました

  お久しぶりです、無事帰ってきました。閉鎖病棟での生活は、初めはなかなか馴染めなかったのですが、徐々に年が近い患者さんとしゃべるようになったり、最後のほうはなかなか快適でした。とは言っても、幻覚を見るのか、一晩中叫び続ける患者さんがいたりして、そういうところは精神科の病棟だなぁ・・・と言う感じでした。叫ぶ患者さんもあんまりうるさいと防音バッチリの保護室行きですが、そうでもないと病室にそのままいるので(；-_-) =3それで、今の私の状態ですがまずまずというところでしょうか。入院前よりは良くなってるのは事実です。しかし電気けいれん療法が良かったのか、入院を期にアナフラニールを大増量したのが良かったのかはわかりませんが。電気けいれん療法については後日また書きます。

  2009年07月04日

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• 病院に行ってきました

  アナフラニール２５mgＸ４錠パキシル１０mgＸ２錠半夏厚朴湯診察に行ってきました。パキシルの量増えました。先生も打つ手が無くなってきたのか、「電気けいれん療法」と「認知療法」について詳しく話してくれました。「電気けいれん療法」について・・・あくまでも私の主治医が言うには、電気けいれん療法が効く確立は５割くらい。１回効いても再発する可能性もある。処置は麻酔科と精神科のある病院で入院して行う。うう～迷う。あいかわらず調子は最悪だし、早くなんとかしたい。でも、入院してってのはなぁ・・・仕事、長期にわたっては休めないし。１０年近い鬱生活・・・終止符打ちたいんだけど・・・

  2009年03月03日

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• エビリファイ総括

  ２/１７の診察で話したことはほぼ「エビリファイ総括」＆「エビリファイは身体にあいましぇん！」のご報告になりました。-２/３からの２週間内に起こったこと-ささいなことで２回号泣した。仕事先のオヤジの屁理屈に言い合いとなる。仕事は相変わらずツライ。身体が非常にダルく仕事に行く以外はほぼ寝てた。号泣した時２回ともリストカットの誘惑にかられた。常時、消えたい（≠死にたい）願望がある。最近はほぼ思い出さなかった、うつの原因になったことまで思い出し、その出来事を憎んだ。要は身体は非常にダルく情緒不安定で、リストカットまでしたくなった・・・という最悪なご報告。先生は「そこまで薬と身体が合わないこともあるんだなぁ」と驚いてました。 先生も次はどうしましょうかね～と思案顔。薬の名前をあれこれ出ましたが、ほぼ「飲んだことあります」状態。そんな中で飲んだこと無いなぁというのがパキシル。「それではパキシル試しますか・・・」ということで試すことになりました。どうなることやら<(; ^ ー^)  

  2009年02月20日

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• 病院へ行ってきました

  パキシルを試すことになりました。今日はもう疲れたので、詳しいことは後日書きます。-以下続く○Ｏo。.(T￢T)/~~~オヤスミナサイ-

  2009年02月17日

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