◆カフェインの誤解
夜、お茶でも飲みたいなという時、気になるのがカフェイン。寝たいのに目がさえて眠れないって、辛いですよね…。翌日にも響くし。カフェインの強い飲み物といえば、まずはコーヒーと言われてますが、「いや、紅茶の方が強い」「緑茶だって多いらしい」なぁんて話もよく聞きます。そこのところどうなんだろう？と気になりつつ、ずっとはっきりとは、知らないままだったんですが、今日は思い立って調べてみました。複十字病院 健康サポート科この表によれば、ドリップコーヒーにはカフェインが100mg含まれている。それはなんか納得できます。でも、緑茶（玉露）だと、同じ150mlに 180mgも含まれてるんですね！紅茶は30mg。コーヒーや玉露に比べれば、紅茶はだいぶ低いようです。で、私的に勝手に「カフェインが少ない」と思い込んでいた、ほうじ茶やウーロン茶は、30mg…って、紅茶と同じじゃないですか！ホットココアにはびっくり。なんとカプチーノと同じ50mg。板チョコにもカフェイン入ってるんですね。知らなかったなぁ。夜飲むのは、カフェイン０の、麦茶、黒豆茶、杜仲茶、ルイボスティーがいいようです。それか、ノンカフェインのコーヒー。こういうのを飲みたくない時は、いっそ白湯の方がいいかも。こうして見ると、魅力のある飲み物には、カフェインが入ってるんだなって、気がします。「カフェイン離脱頭痛」っていうのも知らなかったです。２週間を超えて、１日200ｍｇ以上の カフェイン摂取。最後の摂取から24時間以内に頭痛出現。 100ｍｇ のカフェインにより、１時間以内に軽快する。はぁ～、りっぱな中毒ですね。私の周りには、コーヒー好きの人たちが多いです。そういう人たちを見ると、一日に何杯も飲んでいる。コーヒー中毒、なんて、冗談のように言ったりしてましたが…。ドリップコーヒーなら、2週間毎日２杯以上飲むと、離脱頭痛になっちゃうかも知れないんですね。飲んでる飲んでるそれ以上！！これは教えてあげた方がいいかもです。それにしても、飲むのをやめて、一日以内に出現して、コーヒーを飲んで、一時間で治まるなら、頭痛の原因がカフェインとは気付かない人が多いかも。「なんか頭痛いな、風邪かな」「そういえば、いつのまにか治っちゃった」って感じ？？うちのお気に入りはこれ↓■人気商品を選りすぐった超得セット、136袋■【限定】ドリップ人気5銘柄お得セット【ドリップバッグコーヒー・送料無料】私は大体午前中に一杯って感じですが。夫は職場に持って行って飲んでます。+朝一杯、帰って一杯。きっともう、中毒になっちゃってますね…。そうそう、カフェインと言えば、咳止めシロップにも入ってたりします…。ずいぶん前に、ノンカフェインの咳止めシロップを探して、中国漢方生まれの、「養陰清肺シロップ」を見つけました。のどの痛み せきに！ ゼリア新薬養陰清肺シロップ 150ml 【第2類医薬品】子供も大人も、寝る前にも飲めるし、私的には結構効きますので、冷蔵庫に常備してあります。おススメです！
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