香り＆ハーブ・アールグレイ

[ハーブで健康に] カテゴリの記事

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• メタボリックシンドローム

  午後、茅ケ崎市の健康講座「生活習慣病の話」を聞いてきました。市内の医院の先生がわかりやすく解説する講座。いろいろと役立つ情報がありました。その中で、ハーブやスパイスを使って調味料、とくに塩分などの摂取を控えめにしましょう、という話もありました。詳しくはまたの機会にご紹介します。今回は、生活習慣病の予防、リスク軽減のためのハーブについて　need international Japan inc.　の資料より引用します。　メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満で、高血圧･高血糖･高脂血症のうち２つ以上を抱えている状態をいい、動脈硬化等の心疾患を引き起こす要因とされています。 40～74歳のメタボリックシンドローム有病数は約940万人、予備軍数は約1,020万人といわれています。男性の２人に１人、女性の５人に１人が予備軍とされています。　平成16年度の国民栄養･健康調査では、10年前に比べ女性は低体重（やせ）が増加しているのに対し、男性は肥満の割合が増加しているとの結果が出ています。特に30～60歳の約30％が肥満です。また、生活習慣病に対する医療費は平成15年度で10.2兆円と国民医療費（31.5兆円）の約３割を占めています。原因別死亡割合においては、61％が生活習慣病によるものです。女性においては、痩せ過ぎによる免疫力低下等の問題も出てきています。　オート（エンバク）が注目されている点は、善玉コレステロール（HDL）はそのままに悪玉コレステロール(LDL)だけを減少させる作用です。その他、バードク（ごぼう）同様、不溶性食物繊維も豊富なため腸を活性化し脂肪や発ガン物質の排出効果もあります。ただ生活習慣病対策としてはやはり、運動やバランスのとれた食事など日頃良くいわれている日常生活が大事です。　

  2006.10.05

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• 健康診断で「健康・時間・愛」をおもう

  夏に行なった健康診断の結果がでた。血液検査の結果は、すべて標準値以内、10数年の経過を見ていると中性脂肪が少しずつ高くなっている（標準値内）、まーぁ、歳を重ねて中年だからいたしかたない、加齢には勝てないから、血圧もベスト、眼底検査も異常なし、潜血反応も異常なし、心電図で不整脈などもなし、前立腺がんの血液検査も正常値内胸部レントゲン（本来、必要ない検査と厚生労働省も見直しに入っている。来年からは受けないようにしよう）も異常なし、ここしばらく胃内視鏡もしていないから、来年は久しぶりにしてみようか、先生から「診断の結果からは、何もいうことありません。生活習慣病のリスクもほとんどなさそうだし、、、」とうれしいコメント。やはりハーブのおかげかな、独立してハーブの仕事をするようになって、15年、風邪も引いたことありません。もちろん寝込むようなことなどありません。毎日絶好調です。それとうれしいことに家族4人全員そうだから、ハーブと神様に感謝しなくては、「ハーブと神様、ありがとうございます」「健康」は人生で一番大切だと思っています。その次は、「時間」そうそう「愛」というのも次に大事だと思っています。そろそろ50半ばをすぎます、がん年齢といわれ、そして生活習慣病のリスクが一気に高まります。これまで、健康でこれたことに感謝しながら、さらに健康・時間・愛を意識しながら、残りの人生を歩んで生きたいと、健康診断の結果を見ながら、ふとそんなことを思った1日です。

  2006.09.08

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• ピロリ菌感染歴→胃がん10倍

  朝日新聞9月5日（火）朝刊によると、ピロリ菌に感染している人は、まったく感染していない人に比べ胃がんになるリスクが10倍になるとのこと。とくに中高年はピロリ菌保菌者が多いといわれています。ピロリ菌除菌は腸内環境を崩壊させる抗生剤を使わなくても（100%ではない）、食品の蜂蜜、ハーブのマヌカハニーでほとんど問題ならない程度の数に減らすことができます。アールグレイでは、マヌカハニー（ＵＭＦ15＋500g　\3500）を取り扱っています。1日に大さじ1～2杯を食べるだけで、ピロリ菌を半減させられるといわれています。（ニュージーランド、ワイカト大学のピーター・モラン博士の研究により）*********************************************************人の胃にすみ着く細菌ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）に感染したことがある人は、全く感染したことがない人に比べ、胃がんになるリスクが１０倍に跳ね上がることが、全国４万人余を対象にした厚生労働省研究班の大規模疫学調査でわかった。ピロリ菌と胃がん発症との因果関係が一段と濃厚になってきた。２８日から横浜市である日本癌（がん）学会で報告する。 ９０～９５年に全国１０地点で４０～６９歳の男性約１万５３００人、女性約２万６７００人に血液を提供してもらい、経過を追ったところ、０４年までに５１２人が胃がんになった。保存血液でピロリ菌感染を調べ、胃がんにならなかった人と比べた。 その結果、採血時にピロリ菌陽性の人たちの胃がん発症リスクは、陰性の人たちの５．１倍だった。 菌の感染で胃炎が進むと、胃の中の環境が変わり、ピロリ菌がすみにくくなる。こうした場合は陰性に含まれてしまうため、研究班が他の指標も併用して採血時までの感染歴の有無で比べると、感染歴のある人たちが胃がんになるリスクは、感染歴のない人たちの１０．２倍に達した。 ただ、ピロリ菌感染歴があっても、胃がんを発症するのはごく一部とみられる。 研究班によると、抗生物質でピロリ菌を除菌しても胃がんを防げるかどうか、現段階でははっきりしていないという。除菌は現在、胃や十二指腸潰瘍（かいよう）に限って公的保険が適用されている。 研究班の笹月静・国立がんセンター予防研究部室長は「除菌も選択肢の一つだが、現時点では喫煙や塩分の高い食事など、がんの危険を高める生活習慣を改めることがより大切だ」としている。 愛知県がんセンターの富永祐民・名誉総長（がん疫学・予防）の話「ピロリ菌と胃がんとの関係はほぼ確実だ。今後は全国の医師や疫学者が一体となって、除菌によって胃がんをどの程度防げるのか、医療費の削減につながるのかといった調査を進めていくべきだ」（出典：朝日新聞9月5日（火）朝刊）

  2006.09.05

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  原因のわからない漠とした不安・恐れ 　　 アスペン

  不安と恐れの人のバッチフラワーレメディ・アスペン原因のわからない漠とした不安・恐れ理屈では何の理由もないのに、漠然と感じる恐れ、原因不明なものにたいする心理的な恐怖、だしぬけの不安、目に見えない力にたいする恐怖、悪夢、恐怖心でパニックになって目が覚め、もう眠りたくないと思う、ふつうは秘められている死と宗教との結びつきにたいする恐怖、自分の恐怖心を恐れているが、そのことを誰にも話す勇気がない、迷信の恐ろしい魅力にとりつかれる、などに有効です。具体的な兆候は、頭痛、眼精疲労、とりつかれたような様子、発汗、鳥肌、だしぬけの失神、ねごと、疲労、神経過敏などです。アスペンが作用すると、うす気味悪い恐れが消えて、自信をもって現実の世界を直視できるようになります。安心感、前向きな姿勢になります。意識のさらに微妙な部分にわけいり、その結果、宗教的または宗教的な考えかたから、洞察を得られるようになります。より高度な霊的な領域に近づく。その領域に魅力を感じ、困難が予想されても恐れずに探っていこうとします。（参考引用文献）『バッチ花療法　その理論と実際』メヒトヒルト・シェファー著　林オサダ訳1994,12『バッチフラワーレメディ・ワークブック』ステファン・ポール著　林オサダ訳　1999,11『バッチ博士の花の治療薬』ジュリアン・バーナード著　1996,3以上、フレグランスジャーナル社発行　

  2006.08.23

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• 「万能の薬箱」エルダー

  3日（月）午前中、アールグレイ・薬用講座、実物のエルダーの苗木、エルダーフラワーの試飲、アレルギー緩和、代謝のための代表的なブレンド実習、実際のサプリメント、などなど実習しました。アールグレイのテキストから一部分を抜粋します。エルダー　Elder　Sambucus　nigraスイカズラ科　　ヨーロッパ原産　　別名：セイヨウニワトコ　セイヨウニワトコの原産はヨーロッパ・北アフリカ・西アジアですが、ニワトコと呼ばれる植物は世界的に広く分布しています。日本においては、本州から南西諸島に分布し、多くは森や海岸に自生しています。　エルダーの歴史は古く、ョーロッパでは「万能の薬箱」と呼ばれていました。これは薬や医療がまだ高く、貧しい人々や地方の人々など、なかなか治療を受けられない時代、「風邪、インフルエンザ、冷え性、アレルギー症状、去痰・発汗・利尿・抗炎症作用」等、幅広い効能のため、庶民にとって大変重要なハーブだったからです。日本での使用も長く、別名を「接骨木」と言い、煎じた枝や幹を骨折や打撲用の湿布剤として使用しました。縄文時代の土器の中からニワトコの実が発見されたこともあります。　また、薬用だけではなく花を使った化粧水や果実種など、幅広い用途で利用されています。　　　　　　　 ［大きさ］高3.5m［利用部］花、果実、葉［成　分］花は少量の精油（パルミチン酸、リノール酸、リノレン酸）、トリテルペン、フラボノイド（ルチン）、ペクチン、粘液、糖類を含む。果実は糖類、有機酸、ビタミンＣ、ビオフラボノイドを含む。葉は青酸配糖体、ビタミン類、タンニン、樹脂、脂肪、糖類，脂肪酸を含む。［おもな利用法］一般用：目薬、スキン・ローション。　　　　調理用：花と果実は、ワイン、コーディアル（アルコール飲料）、デザート、ジャム、チャツネに利用。　　　　薬用：かぜ、インフルエンザ、上気道カタル。［適応症］　風邪・インフルエンザ等の諸症状、カタル症状(充血・鼻水)、冷え性、花粉症　幅広い症状に対応できるハーブです｡中でも冷え性､カタル症状(風邪･花粉症等)には特にお勧めです。［使い方］・ティースプーン2杯をポットに入れ、200～300ccの熱湯をそそぎ、3～5分してから飲みます。・花粉症の使い方としては、ネトルと同様です。症状が出たときにまず2～-3カプセルを飲み、症状の緩和が弱まってきたらまた飲みます。　目の諸症状にはアイブライトとの併用をお勧めします。・風邪・インフルエンザの場合、体の節々が痛くなったり、喉の痛み等、調子悪いと感じたときに利用しましょう。エキナセアとの併用が効果的です。（参考文献）　「ハーブ大全」リチャード・メイビー著　　小学館1990.5刊　　　　　　　「ハーブ大百科」　　　　　　　「ハーブの安全性ハンドブック」　　　　　　　　「メディカルハーブの安全性ガイド」　　　　　　　　「ハーブバイブル」　　　　　　　　「Need International Japan」の資料より　

  2006.07.04

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• クランベリー

  19日、午前中、アールグレイ薬用講座・クランベリー。参加者７名。テキストからポイントの部分を掲載します。女性に一番人気のハーブ、眼精疲労に、美白効果、そして尿路感染症。クランベリーVaccinium　oxycuccos　　ツツジ科　別名：ツルコケモモ作用：抗菌、収れん、防腐、抗酸化、利尿、代謝促進適応：尿道炎、膀胱炎などの泌尿器系感染症　　　眼精疲労の予防と回復、しみ、色素沈殿の予防と回復　　　糖尿病などの生活習慣病予防クランベリーは古くからアメリカ先住民が膀胱炎などの尿路感染症の薬として使っていました。現在でも、多くの女性が膀胱炎などの予防・改善にクランベリーのサプリメントを使っています。アメリカでは、働く女性に一番支持されているハーブです。その３つの理由は、・アントシアニン系色素を含み、それによって眼精疲労の軽減に効果がある。・天然ビタミンＣによる美白効果、およびビタミンＣの吸収を助ける活性酵素を含んでいる。・尿中のＰＨバランスに影響を与え、尿路感染症の原因である細菌の繁殖を防ぐ。　同時に膀胱内に皮膜をつくり、細菌の体内への侵入を防ぐ。　クランベリーの有効性の臨床試験（600人対象）では、1ヶ月の使用で約70％の人に効果が認められ、残り30%の方も、続けて1ヶ月の使用で全員が改善し2ヶ月で100%という結果をだしたとのこと。その他、クランベリーの具体的な使い方、クランベリージュースを味わいながら、北米のどこで栽培されているか、クランベリーの花の写真から、名前の由来を、クランベリーの料理について、その他、薬用のメカニズムを詳しく説明しました。次回の薬用講座は、アイブライト、ビルベリー、ルテインです。

  2006.06.21

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  アルコナード・パンカフェ・ハーブセミナー

  18日（火）午後、茅ヶ崎駅南口・アルコナーﾄﾞ商店街でハーブセミナーを頼まれた。これまでの経験でアールグレイの店から最も近いところでのハーブセミナー。歩いて3分ほどのところ。ラクチンでラッキー！茅ヶ崎駅南口の商店街・アルコナードで先日、熊野裕子さんが「アルコード・パンカフェ」を開業された。商店街の空き店舗対策の一環として、空き店舗を有効利用してもらうために、商店街がバックアップしている。トライアルとして期間を区切って営業するそう。そして熊野さんから、下記ハーブ講座の依頼があり、お手伝いすることに。商店街の活性化につながるように期待している。～リラックスのための～　ハーブ講座 新年度を迎え、新しい環境の中で期待や興奮もある一方で、緊張や不安などのストレスを抱えていませんか？　ホルモンバランスを整える、心身を鎮静させる…そんな効能が望めるハーブティーについて学びながら、試飲を楽しむ会を企画してみました。リラックス気分のひとときをご一緒しませんか？　 ということで参加者10名のアットホームな感じでハーブ講座を開催しました。　　　ティーのブレンド方法と入れ方を実演　　終了後、オーナーの熊野さんからうれしいメールをいただいた。　　「・とても勉強になった、充実感のある講座だった、　　　・試飲のあと体内がぽかぽかと熱くなり、　　　・ハーブが身体に浸透してゆくのが実感できた、　　　　などの感想をいただいております。　　私自身もあらためてハーブの奥の深さを認識する機会を得ることができました。　　あらためてお礼を申し上げます。」喜んでもらえてうれしいクマです。今回は、リラックスのためのハーブティー・ブレンド　下記のような内容です。ジャーマン・カモミール　「大地のリンゴ」という意味のギリシア語から由来していて、甘い香りのハーブです。　　鎮静作用と消化促進作用にすぐれ、食べすぎ、腹痛、風邪の初期症状に古くから使われて　　います。　　リラックス作用もあり、不眠症、神経性の便秘にも効果的といわれています。　　さらにホルモンバランスを整えるため、生理不順や冷え性、貧血の改善にも。リンデン　　シナノキ科　別名：西洋ボダイジュイライラして落ち着かないとき、緊張感がとれないとき、心配事が気になって眠れないときに。神経を鎮め、安眠をもたらします。風邪の引き始め、神経疲労の回復に、体内の浄化のために。ペパーミント　　シソ科　　西洋はっか　メントールの含有量が多く、さわやかな風味。　イライラしているとき、不安感のある時に飲むと、穏やかになります。　胃のもたれや、むかつきにも効果的、つわりの軽減にも効果。レモンバーベナ　　クマツヅラ科　ハーブティーのなかでは、もっとも飲みやすく美味しいハーブティー。食欲のないとき、食べ過ぎのとき、落ち込んでいるとき、風邪のときなどにおすすめです。（ブレンド・レシピ）ジャーマンカモミール　２つまみリンデンフラワー　　　１つまみペパーミント　　　　　１つまみレモンバーベナ　　　　１つまみ　　をポットにいれ、熱湯200～300ccそそぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　ふたをして３～５分おいてから、飲みます。

  2006.04.20

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• ～リラックスのための～　ハーブ講座、火曜です。

  茅ヶ崎駅南口の商店街・アルコナードで先日、熊野裕子さんが「アルコード・パンカフェ」を開業された。商店街の空き店舗対策の一環として、空き店舗を有効利用してもらうために、商店街がバックアップしている。トライアルとして期間を区切って営業するそう。そして熊野さんから、下記ハーブ講座の依頼があり、お手伝いすることに。商店街の活性化につながるように期待している。～リラックスのための～　 ハーブ講座 新年度を迎え、新しい環境の中で期待や興奮もある一方で、緊張や不安などのストレスを抱えていませんか？　ホルモンバランスを整える、心身を鎮静させる…そんな効能が望めるハーブティーについて学びながら、試飲を楽しむ会を企画してみました。リラックス気分のひとときをご一緒しませんか？　 ★　場　所　アルコナードパンカフェ （茅ヶ崎駅南口から徒歩３分。茅ヶ崎市共恵１－３－２０） ★　日　時　200６年4月18日　（火曜日）　１４時～１５時 ★　講　師　　ハーブ専門店　アールグレイ　http://www.earl.co.jp/ 　　　　　　　(株）日本ネイチャーセンター代表　熊谷博さん（生活習慣病予防士） ★　参加費　　500円　 　　 ★　定　員　先着順約１０名様まで（予約をお願いいたします）　 ★ お申込み：お問い合わせ アルコナードパンカフェ店長　熊野 　０９０－４０９８－０６３８　（携帯） 　０４６７－８８－４１５４　（ファックス） ykumano@mail.interq.or.jp

  2006.04.07

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• Ｏさん、ネトルで花粉症を解消！

  「湘南ハーブの会」会員のＯさん（茅ケ崎市）より体験談。ネトルで花粉症を解消！茅ケ崎市　Ｏさん「これまで漢方やら、いろいろ試したのですが、いまいち効果を感じなかったので、ネトルのお茶を飲むようになったのです。ふと気づくと花粉症がすごく楽になっているんです。これまで朝起きると目やにがひどくて目が開けられないほどだったのが、それからまるでうそのよう。アイボンも使わなくてすむし、私も主人もそうだから、家族みんなでネトルをのんでいます。こんなに症状軽くなってマスクなくても街を歩けるなんて、驚いています。もっとはやく知っていればよかったです。子供は学校へ行く前にネトルのカプセルを２～３個のませます。鼻づまりや、鼻水がすごく楽になって子ども自身も驚いていますね。それでカプセルのむの好きになって、もっとちょうだい、もっとという始末です（笑）」

  2006.04.06

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  こぼれ種・コリアンダー

  玄関にあるオリーブの鉢にコリアンダーのこぼれ種から発芽した苗がすくすく成長し始めている。なんお手入れもしていないが、日増しに育っている。チャンサイ好きな人にはたまらない香り、私はちょっと苦手。これから一気に成長していきます。Coriander　学名：Coriandrum sativum 和名：コエンドロチャーイーズパセリ、パクチーともいう独特の香りを持った料理用ハーブ。好き嫌いがはっきり分かれる香草。新鮮な葉を使い、中国、エスニック料理に、ふんだんに使われる。種は、シチュー、ピクルス、カレー、マリネなど。消化器系の諸症状に効果があるといわれている。種は、食欲増進、駆風、去痰作用がある。

  2006.03.07

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  ひな祭りハーブ考

  　　　　　　＜東魚作＞3月3日は桃の節句、女の子のすこやかな成長を祈るひな祭りの日。わが家も二人の女の子（もう大学生だけど）がいる。もう健やかに育ちすぎたので、東魚作のお内裏様とお雛様を飾るだけ。夜はちらし寿司で祝いましょうか。-------------------------------------ひな祭りにモモを飾るわけは？それは中国では、モモを霊力のある特別の植物としているからです。3月3日に、桃の花の流れる川の水である「桃花水」を飲み、禊（みそ）ぎをする風習や、桃の実は鬼が恐れるもの、鬼を殺すといわれています。木篇に「兆し」と書く「桃」という植物は、吉凶の占いに通じる呪術性を帯びています。浄血や鎮痛緩下作用のあるモモの「桃仁（とうにん）」が漢方として使われてきたのも一因です。ひな祭りには、ハーブのヨモギやハハコグサでつくった草もちを食べます。ヨモギは魔よけのハーブ、ハハコグサは、同様に身体の邪気を払うとという中国の伝承があります。-----------------------------------------モモはれっきとした日本のハーブ。　学名：Prunus　persica　バラ科よく知られているのは、モモの葉は肌によいということ。あせもには著効、ローションとして市販されています。漢方では、桃仁といい、血の汚れを治すのに使われています。参考文献：「ハーブ大全」リチャード・メイビー著　小学館1990.5　　　　　「日本のハーブ事典」村上志緒篇　東京堂出版2002.9

  2006.03.03

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• がんに効く？健康食品を検証

  サプリメントについて、わが国も、やっと重い腰が上がり始めた。もっとはやく、とっくに行われてもおかしくなかったのに！これから、どんどんやってほしい。どこからの横槍がはいっても、患者、利用者のために！「健康食品が効くという科学的根拠はまだないが、効かないという根拠もないのが実情だ」もっともなこと、そのとおり、だからこそ、しっかりした機関で検証して欲しい。-------------------------------------------------がんに効く？健康食品を検証　厚労省研究班が春から(朝日新聞　2006年02月17日)　がん患者の半数近くが利用しているとされる健康食品にがんを抑える力が本当にあるかどうかを調べる臨床試験に、厚生労働省の研究班（主任研究者＝住吉義光・四国がんセンター病棟部長）が春から取り組む。健康食品やサプリメントの「抗がん力」を人間で検証する試みは、これまでほとんどなかった。 　四国がんセンターなど国内の５～６施設が参加して３月から、ごく早期ですぐに治療を始める必要がない前立腺がんの患者に協力を求めて実施する。がん患者がよく利用するキノコ類の健康食品をとってもらい、その前後で、がんの進行度の指標となる前立腺特異抗原（ＰＳＡ）の値がどう変わるか、肝機能異常といった副作用が起きないかを調べる。ＰＳＡ値が大きく上がれば、通常の治療を始めるという。 　複数の施設が加わるこうした研究は初めてで、現在、施設ごとに倫理委員会に申請している。将来は食べた群と食べない群とに分けて調べる計画で、今回は前段階の研究となる。 　別の研究班の調査で、がん患者の約４５％が何らかの代替療法を試み、うち９６％で健康食品やサプリメントを使っていることが分かっている。 　健康食品をめぐっては、一部で肝障害といった被害との関連が指摘されている。厚生労働省は１３日、キノコの一種アガリクスを使った「キリン細胞壁破砕アガリクス顆粒（かりゅう）」という商品について、動物実験で発がんを促す作用が認められたと発表した。 　住吉さんは「健康食品が効くという科学的根拠はまだないが、効かないという根拠もないのが実情だ。今後は別のがんでも検証できるようにしていきたい」という。 　日本がん患者団体協議会の山崎文昭理事長は「多くのがん患者はわらにもすがる思いで健康食品を利用している。試験で効かないと分かれば、無駄なお金と時間を使わずにすむ。多少でも意味があると分かれば、使うかどうかを医師に相談しやすくなるかも知れない」と話している。 (朝日新聞　2006年02月17日)

  2006.02.12

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• つらい冷え性でお困りの方へ！

  暦で立春をすぎて10日、とはいえいまが1年のうちで、もっとも寒さの厳しい季節。冷え性の方には辛い時期です。その辛い症状を、少しでも楽にするために「ハーブを使った、簡単かつ効果的な3つの方法」をアドバイスしましょう。（1）足浴（フットバス）足を温めるだけで全身の血行がよくなります。洗面器いっぱいのお湯（少し熱め40～45℃）にラベンダー、あるいはサイプレス（イタリアイトスギ）の精油を1～3滴おとし、くるぶしの上までつかり、10分間つかります。お湯がさめてくるので、その間2、3回熱い湯を足します。このときヤケドしないように足は外へ出してください。この足浴は冷え性だけでなく、例えば営業の外回りの仕事で足が棒のように疲れた人やお店で1日中立ち仕事をする人などにも効果的です。風邪を引いてお風呂に入れない時や、体を芯から温めたい時にもお勧め。（2）お湯とお水に交互に洗面器を2つ用意し、一つにはお湯を、もう一つには水を入れて、お湯に３分間、水に１分間、足を交互につけます。こうすると自律神経を刺激し冷え性を改善してくれます。そのお湯の中にもラベンダーオイルをいれとよいでしょう。またお風呂に入る時には、血行をよくする精油・レモン２滴、ローズマリー２滴を加え、よくかき混ぜて入浴すると血行がよくなります。（3）カモミールティー発汗作用があり、血液の循環を良くするハーブティーです。飲み始めるとすぐに体がポカポカしてきて、やさしく眠りを誘ってくれます。風邪の引き始めにもいいですね。以上、３つのポイントで冷え性を穏やかに改善しましょう。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/　

  2006.02.08

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• ネトルで花粉症を解消！

  花粉が飛び始めています。花粉症の方にはしばらくうっとうしい季節が続きますね。ハーブの中にアレルギー症状を予防、緩和、解消してくれるものがあります。ネトル、エルダーフラワー、ミント、タイム、ローズヒップ、エキナセアなど。その中でもとくにネトル（西洋イラクサ） の効果に注目。もともと古代から血液浄化のハーブとして使われ、リューマチや痛風、貧血などの症状を軽減するのに使われてきました。またネトルは母乳の出をよくするために使われるほど安全性の高いハーブでビタミン、ミネラル、鉄分を豊富に含んでいます。近年、抗ヒスタミン作用があることから、アレルギー症状を軽くするためのお茶として利用されています。ネトルは抗ヒスタミン剤やステロイド剤のような副作用がなく、３０分ほどで効果が実感できます。個人差はありますが、数時間は症状を緩和してくれるといわれています。さらに飲みつづけていると体質がかわり花粉症が軽くなり、生活習慣病の予防にもなるという優れもの。最近は毎年やってくる花粉症に対して、その場限りの対症療法だけではなく、体質を変えてアレルギー症状を根本的に治していこうという人たちが多くなっています。飲み方は3～６つまみをティーポットに入れ、熱湯約３00ｃｃを注ぎ、3～5分してから飲みます。1日2～3回。（アールグレイ・熊谷博）

  2006.02.06

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  受験生の皆さん、ローズマリーで点数アップ！

  センター試験も終わり、あちらこちらで入学試験が行われています。点数を少しでもアップするためのハーブ、ちょっと試してみませんか。「受験とハーブ、いったいどこが関係あるの、全く関係ないじゃないの」という受験生のおかあさんへ、ハーブを使って成績がよくなる（らしい）ちょっとしたヒントをお知らせします。それはローズマリー、料理用としてよく知られています。香りは松葉に似た、スッキリした爽快感のある香りで、誰からも好まれる香り。この香りが脳細胞を刺激し活性化させることから、集中力、記憶力を高めるのが、科学的に検証されています。受験生だけでなく、頭脳労働の方、コンピューターを使っている方にもおすすめです。頭脳を明晰にするだけでなく、ストレスや精神的な疲労、無気力などにも効果があるとされています。スポーツ選手もよく利用しています。近年、脳に刺激を与えるので、ボケ防止にも効果があると注目されています。欧州では古くからローズマリーは若返りのハーブといわれており、ハンガリー化粧水に代表される美容にもよく使われるハーブです、（使い方）机の上にローズマリーの鉢を置くか、精油をアロマランプで香らせたり、エアコンの風の吹き出しにつけたりしてください。勉強や仕事の気分転換にお風呂に入るときにローズマリーの精油を3～5滴、浴槽に入れてかきまぜて入るのもおすすめです。風呂上りに頭がシャープになっているでしょう。なお精油は直接、肌につけないように注意してください。

  2006.02.05

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• 学級閉鎖６校の７クラス

  23日から、茅ケ崎市内では小中６校の７クラスが学級となった。松林小、西浜小、小出小、緑が浜小、松浪中、円蔵中で、欠席者60名。いよいよ風邪とインフルエンザのシーズンに。ハーブのエキナセアで免疫力アップし、風邪やインフルエンザにかからない体づくりをしましょう。ちなみにハーブクマの家族４人はここ15年、全員、風邪を引いたことはありません。軽い鼻水、ちょっとのどが痛い、かさかさするというときにエキナセアのチンキを朝昼晩寝る前と、とると翌朝は普通にもどっています。ユーカリオイルもよく使います。普段は毎朝、ヨーグルトにエキナセア、アイブライトのチンキビタミンＣ500ｍｇをとっています。朝日新聞地域新聞「ふれあい朝日」12月に書いた記事を再度下記に載せます。ハーブを楽しむ　38新型インフルエンザ対策！「強い感染力があり、流行すると多数の死者が出る恐れが指摘されている新型インフルエンザ。国内で流行した場合、感染者は4人に1人、死者は17万～64万人」（朝日新聞11月12日）驚くような数字が出されています。これまでのウイルスとは型が違うため、従来のワクチンは無意味で、いろいろ取り沙汰されている「タミフル」しかないというのが現状だそうです。今冬は新型インフルエンザが猛威をるうかもしれません。予防で、外から帰ったら手洗い、うがい、そして睡眠・栄養を充分にとると、繰り返しいわれていますが、それでも感染する人、全く引かない人もいます。どうして感染しないのか、その差はどこからくるのでしょう。それは免疫力の違いです。　西洋医学の新薬は治療には大変有効ですが、予防医学という視点からは考えられていません。これからは病気になってから治療するではなく、病気にならないためにどうするかという点が大事です。そうしたときにぴったりなのがハーブ、生薬といわれるもの。免疫力を高めるハーブは、エキナセアとリコリス（甘草）、ビタミンＣが豊富なローズヒップは粘膜を強くし、強壮作用のあるペパーミント、タイムなどをブレンドティーとして飲みましょう。ティーよりもさらに強力なのがエキナセアのチンキ剤（有効成分を濃縮したもの）、通常の免疫力を速やかに40～70％ほど高めてくれます。幼児からお年寄りまで、安心して使えます。風邪をいつも引いている方、炎症を起こしやすい方、とくに受験生や持病のある方などに。飲みものに５～20滴ほどいれてのみます。1ビン常備しておくと、とても役立ちます。私たちができることは、体に副作用を及ぼさなくて免疫力を高めるハーブ「エキナセア」を毎日とるのが最善の方法。いつもより疲れているとか、関節に違和感を感じたとき、人ごみに出かけのどがおかしい時など体の変調に注意して、そんな時は、すぐにエキナセアを利用しましょう。予防的に使えば、ほとんどの感染症を遠ざけることができます。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/　（ご注文）エキナセア・チンキ剤　1oz（約500滴分）　\2940エキナセア・チンキ剤　2oz（約1000滴分） 　\5355現在HP、全面リニューアル中です。仮オープン・アドレスで少しずつアップしています。エキナセアはご注文可能です。

  2006.01.26

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• アールグレイ薬用講座・アイブライト

  午前中、薬用講座・目薬ハーブ・アイブライトを開催。受講者８名。これから、10年後、20年後と現代人に大きく影響してくる目の疾患を予防、改善するハーブアイブライト、ビルベリー、ルテインの3種についてお話した。歴史、品種、薬用、メカニズム、利用法について。（要点のみ）アイブライト：眼精疲労、ドライアイ、アレルギー性充血、結膜炎　　　　　　　黄斑変性症、白内障、緑内障などに適応ビルベリー：上記のほかに、糖尿病性網膜症のリスクに適応現代人がパソコンの画面、携帯画面を長時間見続ける時代は、ほんのここ5～10年くらい、つい最近のこと。オフィスでパソコンを前に仕事する風景は普通になってしまったが、ちょっと前はそんな光景はなかった。現代人は有史以来、とてつもなく目を酷使している。ということで、これから目の疾患が急増すると予想されている。とくに糖尿病性網膜症による失明、加齢に伴う黄斑変性症による失明が急増するといわれている。目は人間の感覚器官でもっとも重要な器官。予防、進行を遅らせるのに、副作用の少ないハーブを利用しましょう。----------------------------------------------------------(参考）朝日新聞「ふれあい朝日」に寄稿したものハーブを楽しむ　34目を輝かせるハーブ・アイブライト現代人は携帯電話、パソコン、ゲームと昔に比べて、目を絶えず酷使しています。楽しい「読書の秋」も、目にとっては少し負担になります。その結果、目がかすむ、ぼやける、痛む、ドライアイ、物が見えにくい・・・といった症状を常に感じている人が多いのではないでしょうか。そうした目の不快感を解消したり、さらに重大な目の疾患の予防にもなるハーブを紹介します。それは「目が輝く」という名前をもつハーブ、「アイブライト」（ゴマノハグサ科）です。約2000年前から使われ、17世紀のハーブ学者・カルペパー（1616～1654）も「もしこれがひろく一般に使われていたら、眼鏡屋の半分がつぶれていただろう」と述べています。また最も安全に利用できるハーブとして『メディカルハーブ安全性ハンドブック』に紹介されています。アイブライトには収れん（引き締める）作用、抗カタル作用、抗炎症作用があるといわれ、常に飲んでいると、眼圧をさげ、涙管を広げることから眼がすっきりした感じになります。花粉症の時期、眼のかゆみがあるときにもお勧めです。また失明につながる眼の重大な疾患に対しても、予防あるいは改善も期待できるといわれています。ティーにすると意外とすっきりして飲みやすいので、今の時期、冷たくして飲むのもいいですね。（飲み方）アイブライトをティースプーン2杯程ポットに入れ熱湯200～300cc注ぎ、3～5分置いてから飲みます。近年では、アイブライトの成分を抽出したチンキ剤も販売されていますので、それを利用するのもお勧めです。

  2006.01.16

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  インフルエンザ対策

  毎月1回、私が寄稿している朝日新聞の湘南地域新聞「ふれあい朝日」、12月掲載分を日記にアップし忘れましたが、タイムリーですので、今日の日記にアップします。ハーブを楽しむ　38新型インフルエンザ対策！「強い感染力があり、流行すると多数の死者が出る恐れが指摘されている新型インフルエンザ。国内で流行した場合、感染者は4人に1人、死者は17万～64万人」（朝日新聞11月12日）驚くような数字が出されています。これまでのウイルスとは型が違うため、従来のワクチンは無意味で、いろいろ取り沙汰されている「タミフル」しかないというのが現状だそうです。今冬は新型インフルエンザが猛威をるうかもしれません。予防で、外から帰ったら手洗い、うがい、そして睡眠・栄養を充分にとると、繰り返しいわれていますが、それでも感染する人、全く引かない人もいます。どうして感染しないのか、その差はどこからくるのでしょう。それは免疫力の違いです。　西洋医学の新薬は治療には大変有効ですが、予防医学という視点からは考えられていません。これからは病気になってから治療するではなく、病気にならないためにどうするかという点が大事です。そうしたときにぴったりなのがハーブ、生薬といわれるもの。免疫力を高めるハーブは、エキナセアとリコリス（甘草）、ビタミンＣが豊富なローズヒップは粘膜を強くし、強壮作用のあるペパーミント、タイムなどをブレンドティーとして飲みましょう。ティーよりもさらに強力なのがエキナセアのチンキ剤（有効成分を濃縮したもの）、通常の免疫力を速やかに40～70％ほど高めてくれます。幼児からお年寄りまで、安心して使えます。風邪をいつも引いている方、炎症を起こしやすい方、とくに受験生や持病のある方などに。飲みものに５～20滴ほどいれてのみます。1ビン常備しておくと、とても役立ちます。私たちができることは、体に副作用を及ぼさなくて免疫力を高めるハーブ「エキナセア」を毎日とるのが最善の方法。いつもより疲れているとか、関節に違和感を感じたとき、人ごみに出かけのどがおかしい時など体の変調に注意して、そんな時は、すぐにエキナセアを利用しましょう。予防的に使えば、ほとんどの感染症を遠ざけることができます。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/　（ご注文）エキナセア・チンキ剤　1oz（約500滴分）　\2940エキナセア・チンキ剤　2oz（約1000滴分）　\5355現在HP、全面リニューアル中です。仮オープン・アドレスで少しずつアップしています。エキナセアはご注文可能です。現在のドメインでの利用開始は2週間後あたりに部分的にアップできそうです。これまで休止中でご迷惑をおかしていますが、その後はネット通販、可能になりますので、よろしくお願いします。

  2006.01.11

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• 七草は日本のハーブ

  朝、伴侶がつくってくれた七草粥を食べた。今年は自家製のものなし。おばあちゃんが元気な頃は、畑からあるいは近所から、探して採ってきてくれた。せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、ずずしろこのうちなずな（ぺんぺん草）、ごぎょう（ははこぐさ）、はこべら（はこべ）、ほとけのざはいつも畑でみかける。知らない人が見たら雑草と思う。すずな（カブ）、すずしろ（大根）は育てていればそこから、ないときは買ってきた。今年は厳しい寒さの霜で、畑のせり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、は見る影もない、食用にならないくらい貧弱。で、スーパーでセットものを買ってきた。今年の寒さは何十年ぶりなんでしょう。七草はれっきとした日本のハーブ。 お正月で疲れ気味の胃を落ち着かせるという七草粥(ななくさがゆ)に。江戸時代にはじまった風習だそうな。 年頭にあたって豊年を祈願し、「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」と願いながらお粥をいただくといわれている。 ハーブである七草の効用は次のとおり。 せり：鉄分が多く含まれているので増血作用 なずな：熱を下げる、利尿作用 はこべら：タンパク質が比較的多く含まれ、ミネラルそのほかの栄養に富んでいる スズナ・スズシロ：大根に含まれるジアスターゼが消化を促進 ビタミンも豊富で理にかなっているん七草です。

  2006.01.07

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• ノロウイルス、厳冬で猛威？

  「おなかの風邪」と呼ばれる感染性胃腸炎が｢最大級｣の流行だそうです。エキナセアチンキ剤、エキナセア、リコリスなど免疫力を高めハーブティーで感染症を予防しましょう。とくに乳幼児や高齢者が多いとのことなので気をつけましょう。asahi.com（2005年12月24日）によると「感染性胃腸炎は腹痛、下痢、嘔吐（おうと炎症）、発熱が主症状で、ウイルスや細菌、原虫などによって引き起こされるという。　通常は適切に水分補給すれば１～３日で回復するが、乳幼児や高齢者では急激な脱水症状や吐物による窒息などに注意が必要だ。下痢止めは、病原体を腸内にとどめ、症状を悪化させかねない。　予防には、例えばカキなどの食べ物を８５度で１分以上加熱してウイルスを殺すほか、トイレ後などの手洗い徹底が大切だ。特に、保育施設や高齢者施設では、配膳（はいぜん）や、吐物や便の適切な処理と消毒が重要だ」とのこと。ノロウイルスなどが原因となる感染性胃腸炎が今冬、過去10年で最大級の規模で流行していることが、国立感染症研究所が実施する定点観測の最新集計で６日、明らかになった。ノロウイルスは寒い方が長生きすると考えられており、引き続き注意が必要だ。患者数は例年、１月に減るが、岡部信彦・感染症情報センター長は「人から人への感染もあるので、手洗いの徹底など日常生活で気を付けてほしい」としている。（朝日新聞1月7日）

  2006.01.07

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• 薬用講座・免疫力を高めるハーブ

  午前、午後の２回、アールグレイ薬用講座「免疫力を高めるハーブ」を開催しました。当初は午前中だけでしたが、キャンセル待ちの方が多くて、結局は午後もすることに。参加者12名、弊店は小さいのでそれ以上の席をご用意できなくて、すみません。手前味噌ですが、アールグレイ作成のテキストは、専門的ですが、わかりやすく解説しています。Ａ４・10ページで、このテキストを読めば、・ハーブの薬が注目されている背景・予防医学（プリベンティブ・メディスン）について・免疫力について・人体の免疫システムをイラストでわかりやすく図解・免疫力を高めるハーブ・薬用ハーブのブレンド・薬用ハーブのサプリメントについて・免疫力を高めるアロマテラピー・免疫関係の用語解説などです。この内容で300円。お茶とクッキー代です。薬用講座はハーブの有効性の啓蒙のためですから・・・。とりあえず免疫力を高めるハーブはエキナセア、リコリス、ローズヒップ、ペパーミント、エルダーフラワー、ジャーマンカモミール、セージ、タイムなど。日常的にハーブティーで飲みましょう。即効性、有効性としての薬用ハーブのサプリメントでは、エキナセアのチンキ剤など。これから風邪、インフルエンザの季節、とくに今冬は新型インフルエンザの脅威もあります。風邪やインフルエンザに感染しないために、手洗い、うがい、十分な睡眠、栄養をはいつもいわれていますが、さらにエキナセアを有効に使い感染症を遠ざけましょう。ちなみにハーブクマの家族４人はここ15年、全員、風邪を引いたことはありません。軽い鼻水、ちょっとのどが痛い、かさかさするというときにエキナセアのチンキを朝昼晩寝る前と、とると翌朝は普通にもどっています。ユーカリオイルもよく使います。普段は毎朝、ヨーグルトにエキナセア、アイブライトのチンキビタミンＣ500ｍｇをとっています。

  2005.12.13

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• エキナセアで風邪ひかず、本当に助かっています

  アールグレイが事務局の「湘南ハーブの会」会員のＡ・Ｕさん（大磯町）からの体験談が寄せられていますので、ご紹介します。　３人子供がいますが、うちの子供は薬やシロップがきらいなんです。去年は風邪を引かなかったんですよ。熱が出るとエキナセアを飲ませると、１日でさがってしまい、それ以上ひどくならずに済んでいます。　私も風邪を引きそうだと思うと１日２～３回飲みます。そうするとそのまま風邪がひどくならずに終わります。　具体的な飲み方はハチミツレモンにチンキ剤を入れると１歳の子供でも平気で飲んでくれます。　医者へ行く時間や待合室で他の子供からうつることがなくなり本当に助かっています。

  2005.12.03

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• 林真一郎さんに会う

  午前中、アールグレイの起業塾終わって、急いで、ランチをとり、電車に飛び乗り、東京・自由が丘のグリーンフラスコへ向かった。先日、「植物療法リサーチャー」についてのメールをもらい、その話を聞くために出かけた。グリーンフラスコへは4年ぶりくらいだろうか。1階のサンクスネーチャーから階段をあがっていく、とてもなつかしい。扉を開けて、入っていくとカウンターのところに林さんがスタッフと話していた。「ごぶさたです、林先生！」（林先生はメディカルハーブについてわが国第一人者、著名な方）「あーあ、熊谷さん、こちらこそ、今日はいらしていただきありがとうございます」と林さん「ほんとに、もう4、5年ぶりくらいですかね。自由が丘に来るのは　なかなか貢献してなくて、すみません」「そうですか、そんなになります？　商品部のスタッフのＴ、紹介しますよ。　こちらね、茅ヶ崎のアールグレイの熊谷さん」「今度、茅ヶ崎へうかがわせてもらいますね」とTさん。「どうぞ、お待ちしていますね」「アールグレイさん、いろいろご活躍だと聞いていますが、ガーデンなど手がけられたでしょ？」と林さん。「ええ、東京だと東京ガスのガスミュージアムのハーブガーデンですか、神奈川だと藤沢の長久保公園、熱海のハーブガーデン、久里浜のハーブガーデンや三浦の県道沿いなどです」「そんなにやっていらっしゃるのですか！すごいですね。昔、うちのスクールに来てくれた奥さんも料理かとかされているようで」「ええ、なんとか、お蔭様でこのところ依頼の仕事も多く、先月は新宿の東京ガスで料理の教室、ミサワホームのクラフトセミナー、先週はつくばのスタイルフェスタのハーブイベントで頑張っています」「新宿ってあのＯＺＯＮのある、パークタワーでしたか？　それとつくばと、ご活躍ですね」「いえいえ、そんなことはないですよ、林先生のところで昔、教えていただいたことが、すごく役に立っています」「もう10数年まえになりますよね」「ええ、14年前です、はやいものですね、当時の瀬田のショップがなつかしいです」「あははは・・・、お互いそうですね」実は私はハーブの仕事をしたいと思ったときに、開業前にリサーチで瀬田にあったグリーンフラスコへ伺い、そのとき、ずうずうしく林さんに「あーのぉ、ハーブの専門店したいんです」と無謀にも聞いてしまった。初対面だったにもかかわらず、いやな顔もせずに、受け答えしてくれた。私も若かったと思う。平気でずけずけ質問してしまった。「お客様の単価ってどのくらいでしょう？」などと、林さんは面食らったと思う。いま考えると、第一人者の林さんにそんなこと聞いて冷や汗ものですね。そんな経緯があって、自分の住んでいる茅ヶ崎で14年前にハーブの専門店を開くことになった。以後、アロマテラピーなどグリーンフラスコで学ぶことになった。なつかいし想い出です。そんな雑談をしてから3階で「植物療法リサーチャー」の話を林さんと村上志緒主任リサーチャーから話を聞いた。長くなるので「植物療法リサーチャー」についてはグリーンフラスコのＨＰをご覧ください。妙になつかしいグリーンフラスコだった。たまには東京へ来て情報交換しないといけないなぁ。夜にyunguさんとVIVAさんと楽しい食事する予定があったので、もう少し林さんと情報交換したかったが、後ろ髪を引かれる思いで、自由が丘を後にした。

  2005.10.08

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• ピロリ菌発見、豪の２博士にノーベル医学生理学賞

  ピロリ菌の発見者二人にノーベル医学生理学賞が授与されることになった。胃炎、胃潰瘍、さらに胃がんは、ピロリ菌の存在が原因とされている。いまでは除菌すれば、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などが治るという時代になり、（保険が利く）さらに胃がん予防の可能性もと考えられている。日本人の約半数はピロリ菌をもっており、60歳を超えると7割が感染しているそうだ。（30歳未満では2割以下で、年代が高くなるにつれて増えていく）除菌治療で8割程度の保菌者で除菌できるとされるが、抗生剤を飲み続けると体調を崩す人も少なくないし、除菌できない人も１割程度でて、治療がうまくいかないと耐性菌となり、除菌できなくなるとのこと。ということで、現在、注目されているのがニュージランド産のマヌカハチミツ。抗菌力が強く、大匙いっぱいのハチミツを1日、２，３回食べていると、ピロリ菌は減少し、胃炎、胃潰瘍、胃がんの予防につながるとのこと。ニュージーランド国立ワイカト大学生物化学研究所分析法 によりアクティブマヌカハニーとして科学的に検証している。ワイカト大学では、抗菌活性は「 UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）値 」によって体系的に表しており、UMF１０以上を健康促進、予防医学の上から推奨している。（例えば、UMF10であればフェノール溶液10％の抗菌力に相当）アールグレイではＵＭＦ15＋のマヌカハニー(\3500)を取り扱っています。以下の引用：朝日新聞 2005年10月 3日 (月) 23:31　スウェーデンのカロリンスカ医科大学は３日、今年のノーベル医学生理学賞を、オーストラリアのバリー・マーシャル西オーストラリア大教授（５４）と、病理専門医ロビン・ウォーレン博士（６８）に贈ると発表した。ピロリ菌が胃炎や胃・十二指腸潰瘍（かいよう）の発生に深く関与していることを突き止めたことが評価された。近年は胃がんとの関係も次第に明らかになってきている。賞金は１０００万クローナ（約１億４６００万円）で、両氏で折半する。授賞式は１２月１０日、ストックホルムで開かれる。　豪州の王立パース病院の病理医だったウォーレン博士は７９年、胃炎患者の胃粘膜に、小さな曲がった未知の細菌（ピロリ菌）がいるのを見つけた。　マーシャル教授との共同研究で、さらに１００人の患者の組織を調べた結果、胃炎や胃・十二指腸潰瘍を患っているほとんどすべての患者で、ピロリ菌を確認した。　試行錯誤の末に８２年には分離培養に成功、マーシャル教授自身が菌を飲む実験をして急性胃炎が起こることを確かめた。　その後、胃の奥の幽門部（ピロラス）にある細菌という意味でピロリ菌と名付けられた。　この発見までは、強い酸性の胃液がある胃の中では細菌は生息しにくいと考えられていた。消化性潰瘍などはストレスと生活習慣が主たる原因と考えられていたが、除菌が再発を防ぐことを臨床的に証明した。このおかげで、消化性潰瘍は、抗生物質と胃酸の分泌を抑える薬を組み合わせた短期間の治療で済む病気になった。　慢性疾患を微生物が引き起こしているという発見は、他の多くの病気のメカニズムを解明する手がかりにもなった。　　　　　◇　〈ピロリ菌〉　正式名はヘリコバクター・ピロリ。らせん形にねじれた棒状の細菌で、大きさ４マイクロメートル（１０００分の４ミリ）ほど。鞭毛（べんもう）で動き、胃粘膜を覆っている粘液に潜り込み、長年にわたってすみ着く。酸を中和する酵素を持ち、強い酸性の胃酸から身を守っている。

  2005.10.07

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• 目を輝かせるハーブ・アイブライト

  先週、毎月、ハーブクマが寄稿している朝日新聞・地域新聞「ふれあい朝日」が発行されました。その内容です。ハーブを楽しむ　34目を輝かせるハーブ・アイブライト現代人は携帯電話、パソコン、ゲームと昔に比べて、目を絶えず酷使しています。楽しい「読書の秋」も、目にとっては少し負担になります。その結果、目がかすむ、ぼやける、痛む、ドライアイ、物が見えにくい・・・といった症状を常に感じている人が多いのではないでしょうか。そうした目の不快感を解消したり、さらに重大な目の疾患の予防にもなるハーブを紹介します。それは「目が輝く」という名前をもつハーブ、「アイブライト」（ゴマノハグサ科）です。約2000年前から使われ、17世紀のハーブ学者・カルペパー（1616～1654）も「もしこれがひろく一般に使われていたら、眼鏡屋の半分がつぶれていただろう」と述べています。また最も安全に利用できるハーブとして『メディカルハーブ安全性ハンドブック』に紹介されています。アイブライトには収れん（引き締める）作用、抗カタル作用、抗炎症作用があるといわれ、常に飲んでいると、眼圧をさげ、涙管を広げることから眼がすっきりした感じになります。花粉症の時期、眼のかゆみがあるときにもお勧めです。また失明につながる眼の重大な疾患に対しても、予防あるいは改善も期待できるといわれています。ティーにすると意外とすっきりして飲みやすいので、今の時期、冷たくして飲むのもいいですね。（飲み方）アイブライトをティースプーン2杯程ポットに入れ熱湯200～300cc注ぎ、3～5分置いてから飲みます。近年では、アイブライトの成分を抽出したチンキ剤も販売されていますので、それを利用するのもお勧めです。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/　

  2005.09.12

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• 『ＨＥＲＢ　ＢＩＢＬＥ』発刊

  人気のハーブの効能と使い方がよくわかる本『ＨＥＲＢ　ＢＩＢＬＥ』双葉社　\2000　111頁（監修：アースプランツ　リサーチ　オーガニゼーション）が発行された。アールグレイでは、私が撮っていたハーブの写真、ハーブのフレッシュ苗、プライベートガーデンの撮影のお手伝いをさせていただきました。この楽天日記で掲載したハーブの写真が数点、この本に使われています。またフレッシュハーブなども。巻末にクレジットがのっています。この本は、初心者からプロまで活用できるハーブの本ということで特徴、使用法、産地、部位から菜園の特徴までが、目でわかるディクショナリー形式でハーブ80種を紹介しています。使用量、症状別お勧めブレンド、使用法、副作用など安全のためのガイドが要領よくまとまられています。楽天ブックス内にまだ登場していないので、書店で手にとってご覧くださいね。

  2005.08.27

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• ネトルで鼻ズルズルがまったく平気、びっくり

  アールグレイにご来店いただいたＮ・Ｋさん（女性20代）から、貴重なお話を伺いました。弊店ＨＰの「お客様からの声」に掲載しようと思っています。以下がその内容です。「ネトルを２月くらいから飲み始めたんです。アールグレイさんの店の前に張ってあった紙を見て、友人がネトルを買ってきてくれたんです。私は、子供のときからアレルギー体質だったので、友人も花粉症の時期に見かねて買ってきてくれたんだと思います。それから毎日、夜にネトルをのんでいました。アレルギー自体も軽くなっていたんですが、私は花粉症というより、６，７月のイネ科のアレルギーがひどいんです。それがなんと２日間だけズルズルしただけであとは全然平気になっちゃんたんです。去年までは５月、６月は朝起きると、毎日鼻をズルズルしていたのが、今年はまったくありませんでした。もうびっくり。今年の花粉は一番ひどい年といわれていたけど、私は本当にらくちんで、あーあ、ネトルのんでいてよかったなぁと思いました」

  2005.08.26

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• ハーブのお陰で健康！

  先日、健康診断を受けた。一般の検診と心電図、今回は50を過ぎているので、肝炎ウイルスの検査、そして前立腺の検査。眼底検査は先日、眼科でチェックしてもらったから今回はパス。その結果を聞いた。血液検査では、いずれも標準値（正常値）以内。胸部レントゲンもOK。先日の新聞では、厚生労働省では来年度からはレントゲン検査は必要ないとの見解を発表している。健診による放射線の影響と疾病の発見の功罪から、健康診断では意味がないとのこと。これまでの検査は、いったいなんだったのか疑問が残る。肝炎ウイルスもOKk、前立腺の数値も低くOKk。50過ぎると、身体のあちらこちからほころびが生じ、いくつかの悪いところもでてくる。ドクターから「熊谷さん、どこも悪いところはないね。50過ぎると。誰でも一つ二つはあるんだけどね」と嬉しいコメント。しいてチェックすると正常値内だけれどコレステロール値が少し高いといわれた。気をつけましょう。これもハーブを身近にいつも取りいれているからだと思っています。独立してから、ここ15年は風邪さえも引いたことはありません。サラリーマン時代は、夏冬何度も風邪を引いていたし、毎年胃の調子も悪くなり検査していました。ハーブの仕事をするようになってから、そうしたものとはとんとん縁がなくなりました。ハーブのお陰で、毎日、わくわく絶好調に過ごしています。ありがたいことです。

  2005.08.18

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• 視力がよくなったって！（アイブライト）

  このところやること、すること、こなすことが多く、つぶやきとか独り言ってなかなか書きこみできない。日記の書きこみもなかなか追いつかなくて、ふーっ！忙しくても、充実していて、毎日がわくわく楽しいんだけれど。そんな日、数日前に、細かい作業していたら、左目が急にまぶしく感じた。ちょうど眼底検査のときに、瞳孔を開かせる目薬をさされて、しばらくすると瞳孔が開きぱなしになる感じ、経験されている方はわかると思う。「う～ん、なんだ、どうしたんだろう」ちょと心臓がどきどきしてきた。「ひょっとして網膜剥離の前兆か？」私の左目は前科ものだから、2年くらい前に、はじめて飛蚊症の症状がでて、眼科で検査してもらった。そしたら「網膜に小さな穴があいいますね、レーザーの治療しますか」といわれて動転したことがある。これはセカンドオピニオンで、最初の眼科は「生理的なものですよ」といわれた。検査がぞんざいだったから、合点が行かなくて、信頼できる女医さんの眼科に行った。詳しく丁寧に診てくれて、それがレーザー治療となったわけ。1軒目で安心していたらどうなっていたことか。まーあ、そんな経緯で、過ごしていた。1年間に1回くらいは眼底検査をと、そろそろしようかなと思っていたところ、まぶしい状況になってしまった。数分で収まったのだが。それで今日、その女医さんのところへ行って、眼底検査をうけたという顛末。先生の検査の前に、検査部長さんが、眼圧や視野や、視力などいろいろな検査をしてくれた。いまは昔のような視力表や機械で視力検査しないんですね。私がレンズの入ったメガネのようなものをかけて、検査部長がレンズを変えたり、目盛りを調整して視力がわかるそうです。目の中をみているから、それで網膜にピントが合ってあるのがわかるみたい。検査部長「うーん、視力は、前回の検査より、むしろよくなっているね」「えっ、そうなんですか、よくなっています？でも実際、最近、目は疲れやすいし、なんだか見にくいんですけど・・・」「それは老視だからでしょ、少し乱視もあるからでしょ」とあっさりいう。「視力がいいというのは目にはいいことなんですよ」「ほんとですか、実感はともなわないけど・・・・」たしかに老眼になっているし、私はがちゃめ（不同視）だから、見にくいんだろか、でも視力はいい方は1.5あるそうだ。前の時は1.0くらいだったから。（悪い方は0.4くらい、小学校の時、天体望遠鏡で太陽を見た）まーあ、よくなっているのは嬉しいかぎり。眼底検査も異常なし。どうしてかよく考えたら、「そうだ、毎日、朝晩、アイブライトをのんでいるからだ」と思った。アイブライトは目のためのハーブ、眼圧を下げたり、涙管を広げるので、めがすっきりする。疲れ目、眼精疲労、ドライアイはもちろん、先進国で失明の第一原因、黄斑変性症状の予防、改善、眼圧をさげるので、緑内障にも有効と眼学会ではいっている。白内障にかんしては見解がわかれているところ。カルペッパー（17世紀のハーブ学者）は「アイブライトが広く使われていたならば、眼鏡屋の半分はつぶれていただろう」と」いっている。こんな感じを自分で実証したみたいで、今日は嬉しい日になった。やっぱりハーブに落ち着いてしまいますね。

  2005.06.20

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• オリーブオイルを使った毎日の紫外線対策

  朝日新聞地域紙「ふれあい朝日５月号」のコラムに掲載した内容です。　五月は一年のうちで紫外線量のもっとも多い月です。　毎日、洗濯を干すとき、買い物で外出のとき、雨や曇りの日でも、家の中でも、思わぬ所で紫外線を浴びています。　太陽光線（紫外線）を浴びると、日焼けを起こし、炎症が起き、次第に肌のハリや弾力が低下しますから、毎日の肌のケアは欠かせません。　肌の老化、シミ、シワの最大の原因は紫外線といわれています。紫外線は皮膚にあるメラノサイトという色素細胞を刺激し、シミを発生させます。　毎日の紫外線対策には、肌の露出を控え、帽子や日傘を利用し、肌に安全な日焼け止め剤を使いましょう。　紫外線（UV）には、肌の深くまで達し黒くなるUＶ-A、炎症を起こし水泡をつくるUＶ-B、オゾン層により地表に届かないといわれているUＶ-Ｃ（近年オゾン層の破壊により皮膚ガン増加の一因）の３種類があります。　そうしたものを効率よく防ぐために、一般的には紫外線吸収剤、紫外線遮断剤入りのクリームなどありますが、化学的な成分なので、肌の弱い人には、トラブルに気をつけないといけません。　毎日の紫外線対策に効果的なハーブはオリーブ。そのオリーブオイルは、油やけを起こさない、日焼けを起こすUA-Bを防ぎます。　日常的な肌のトリートメント（クリームや乳液代わり、オイルパック、オイルマッサージ、クレンジング。ブラッシングオイルなど）に利用しながら紫外線対策ができる優れものです。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/＜とくとく情報＞3つの紫外線をカットするプロハーブUVクリーム1890円を20％OFF、1520円（税込み）で！（24本限り）お問合せ、ご注文はearlgrey＠earl.co.jp　へ

  2005.05.11

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• ナイスミドルさんと会う

  午後、東京から、楽天日記でお世話になっているナイスミドルさんがいらしてくれました。久しぶりの再会となります。実は「香り＆ハーブ・アールグレイ」で６月に健康セミナーをお願いしたいということで。お忙しい中、快諾いただき、ほっとしています。ナイスミドルさんのブログはすごい記録があるんですよ。１日のアクセス数が何と１０００を越している、トータルで３０万を超して、さらにリンクされている数も２００以上（正確に覚えていません）だそうです。すごい数字ですね。楽天のブログでもトップクラスです。それだけナイスミドルさんのブログを皆さんが評価しているというあらわれです。健康に関して、医療に関して、環境に関して、さまざまな出典を引用して、わかりやすく解説してくれています。ナイスミドルさんのブログを読んでいると、これまで常識だと思っていたものが、実はそうではなかった、正しいと思わされていたものが、実はそうでなかった、というようなことが随所にあるというのがわかります。６月の健康セミナー楽しみにしています。詳細が決まりましたらご案内しますので、ご興味のある方のご参加をお待ちいたしております。参加費はお茶代と資料代程度です。

  2005.04.14

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• 鼻水がぴたっと止まる！

  「アールグレイ」のお客様の体験談です。　Kさん（茅ケ崎市）「私は、この時期になると、水のような鼻水がタラーと流れるんです。ほんとに困ってしまいます。で、以前は、抗ヒスタミン剤をのんでいたのですが、のどはからからに乾くし、それをのむと体が何だかすっきりしなくて、でもしかたがないしと・・・・昨年、アールグレイさんで、ネトル（西洋イラクサ）を買い求め、飲むようになったんですが、私にはぴったり合ったんですね。妹はそんなに効果がないといっていますが。ネトルティーをのむと、しばらくして鼻水がぴたっと止まるんですよ。そうしていつしか花粉症というのを忘れてしまうほどです。夜もティーを飲むと鼻詰まりしないから、よく眠れるんですよ。今日は、困っている親戚たちにもっていこうと思い来ました。細かくてすみませんが、ネトル10gを10袋にわけてお願いします」（アールグレイから）よかったですね。ネトルがぴったり合って。ネトルのカプセル、ティーを使って、約7割の方に効果が見られるといわれています。効果のない、3割の方には、エルダーフラワー（西洋ニワトコ）をおすすめしています。そのうちおおよそ2割の方が症状が軽減できるといわれています。そして残念ながら約1割の方は、効果が見られないということです。ただ、そうした方でも、あきらめすに長期的に継続しますと、体質が変わり、1年半から2年ほどで、花粉症・鼻炎なは、消えてしまう方が多いです。アレルギーを根本的に治すには、遠回りですが、体質を変えるのがベストなんですね。そのためには使いやすい抗アレルギーのハーブをおすすめします。ネトル、エルダーフラワー、ペパーミント、タイムのブレンドをおすすめします。

  2005.02.20

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• ネトルで花粉の症状を解消！

  花粉が飛び始めています。花粉症の方にはしばらくうっとうしい季節が続きますね。ハーブの中にアレルギー症状を予防、緩和、解消してくれるものがあります。ネトル、エルダーフラワー、ミント、タイム、ローズヒップ、エキナセアなど。その中でもとくにネトル（西洋イラクサ）の効果に注目。もともと古代から血液浄化のハーブとして使われ、リウマチや痛風、貧血などの症状を軽減するのに使われてきました。またネトルは母乳の出をよくするために使われるほど安全性の高いハーブでビタミン、ミネラル、鉄分を豊富に含んでいます。近年、抗ヒスタミン作用があることから、アレルギー症状を軽くするためのお茶として利用されています。ネトルは抗ヒスタミン剤やステロイド剤のような副作用がなく、３０分ほどで効果が実感できます。個人差はありますが、数時間～半日、症状を緩和してくれるといわれています。さらに飲みつづけていると体質がかわり花粉症が軽くなり、生活習慣病の予防にもなるという優れもの。最近は毎年やってくる花粉症に対して、その場限りの対症療法だけではなく、体質を変えてアレルギー症状を根本的に治していこうという人たちが多くなっています。飲み方は３～６つまみをティーポットに入れ、熱湯約300ｃｃを注ぎ、3～5分してから飲みます。1日2～3回。さらに効果的なのが、ネトルのサプリメント（エクレクティック研究所社製）、約７割の方に症状の軽減を実感していただいています。1～3カプセルのむと、数時間～半日、症状が穏やかになります。サンプルを差し上げていますので、お問合せくださいね。

  2005.02.18

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• 尿酸値がどんどん下がり、私も医者もびっくり！

  「アールグレイ」のお客様の体験談です。Ｊさん（茅ケ崎市）私は一昨年、発作を起こし心臓の手術をして、一命を取り留めました。もともと高コレステロール血症、高脂血症だったんですが。で、動脈硬化から血管が詰まったんでしょう。検査で尿酸値も高い（7.6.）といわれ薬を飲もうかというときでしたが、資料でネトルが尿酸値を下げる効果にすぐれていることを知り、試そうとアールグレイさんで、ネトルを買い求め、いつも飲むようにしました。1ヶ月ごとの血液検査で尿酸値がどんどん下がっていきびっくりしています。4ヶ月ほどったいましたが、いまでは5.5くらいになり、正常値に近づいています。それと私は花粉症でもあったんですが、昨年から飲みつづけているせいか、今年はまったく花粉症の症状がでなくて、アレルギー体質も少しずつ変わってきていると実感しています。尿酸値も下がり、アレルギーもよくなり、さらに血液もきれいになっているようで、とても喜んでいます。

  2005.01.31

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• エキナセアで風邪ひかず

  お客様からの経験談をのせます。Aさん（大磯町）３人子供がいますが、うちの子供は薬やシロップがきらいなんです。去年は風邪を引かなかったんですよ。熱がでるとエキナセア・チンキ剤を飲ませると１日で、下がってしまい、それ以上、ひどくならずに済んでいます。私も風邪を引きそうだと思うと１日２～３回飲みます。そうするとそのまま風邪がひどくならずに終わります。具体的な飲み方は、ハチミツレモンにチンキ剤を入れると、１歳の子供でも平気で飲んでくれます。医者へ行く時間や待合室で、他の子供からうつることがなくなり本当に助かっています。

  2005.01.28

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• 花粉の症状を予防・軽くするティーブレンド

  今週になって、ネトルをお買い求めのお客様が急に増えてきました。今年は例年に比べて、すでに少しずつ花粉が飛び始めているそうです。間もなく花粉症の方にはうっとうしい季節がやってきます。ハーブの中にはアレルギー症状を予防、緩和してくれるものがあります。ネトル、エルダーフラワー、ペパーミント、タイム、ラベンダーなど。そこで今回は、飲みやすく、かつ効能・効果もしっかりしていて即効性も期待できるティーブレンドをおすすめします。ネトル（西洋イラクサ）は。古代から血液浄化のハーブとして使われ、リューマチや痛風などの症状を軽減するのに使われてきました。ビタミン、ミネラル、鉄分を豊富に含み、近年、抗ヒスタミン作用があることから、アレルギー症状を軽くするためのお茶として利用されています。また飲みつづけていると体質がかわり花粉症が軽くなり、生活習慣病の予防にもなるという優れもの。エルダーフラワー（西洋ニワトコ）は欧州では「万能の薬箱」といわれ、俗にインフルエンザの特効薬ともいわれています。風邪の引き始めやアレルギー症状を緩和するハーブとして大切にされています。ペパーミントは心身をリフレッシュする幅広い効能をもつハーブで、全般的に体調をよくしてくれます。タイムは体を強壮にし、抵抗力をつけて、アレルギー性鼻炎を緩和するとされていますラベンダーは心と体の両方に鎮静効果があり、それにより体がリラックスするとアレルギー症状も軽くなるといわれています。毎年繰り返される花粉の症状に対して、その場限りの対症療法だけではなく、体質を変えてアレルギー症状を根本的に治していこうという人たちが多くなっています。＜飲み方＞ネトル、ペパーミント、タイムをそれぞれ2つまみ、エルダーフラワー、ラベンダーはそれぞれ1つまみをティーポットに入れ、熱湯200～300ccを注ぎ、3～5分してから飲みます。1日3回位。アールグレイ・熊谷博茅ケ崎市新栄町１―１３TEL0467-82-6485http://wwww.earl.co.jp/

  2005.01.16

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• 花粉症の自然療法は～ワイル博士の健康相談～

  『ワイル博士の健康相談』（アンドルー・ワイル　上野圭一訳　角川書店1998年発行）という、とてもわかりやすく書かれている本があります。6分冊で　1.自然治癒力　2.毎日の健康　3.女性の体　4.危ないもの　5.ビタミンとミネラルとハーブ　6.トラブル対処法「アールグレイ」ではよく参考に見ます。その中から「花粉症の自然療法は」の部分を抜粋します。「お気づきのように、従来の花粉症治療はあまり効果的といえない。減感作療法は高価につき、危険もともなう。抗ヒスタミン剤は痒み、鼻水、くしゃみをとめるが、脳に作用するくすりなので、眠たくなり、抑うつを招きかねない。最近は脳には吸収されない、新しいタイプの抗ヒスタミン剤も開発されている（クラリチンなど）が、これにも別に副作用がある。作用期間が短いという問題もあるし、高価につく。ステロイド剤は抗ヒスタミン剤よりも始末がわるい。医師は花粉症によくステロイドの鼻吸入剤を処方している。卓効があるが、ステロイド・ホルモンは体内に吸収されて免疫系を衰弱させるのだ。わたしがそうしたくすりの使用に反対するのは、それらがすべてアレルギーという自然のプロセスを一時的に抑制または阻止するだけのくすりであり、花粉症そのものを長引かせることにしかならないからである。わたし自身、過去にひどいブタクサ・アレルギーに悩まされつづけた経験があり、ライフスタイルと思考パターンの改善によって治療が可能であることを身をもって知っている。わたしが知る限り、自然療法で最良のものはイラクサ（ハーブ）だ。フリーズドライのイラクサをカプセルでのむのがいちばん効く。「エクレクティック研究所」製品。必要に応じて2時間から4時間おきに１カプセルから２カプセルのめばいい。イラクサは完全に無害であり、花粉症の諸症状にみごとに効いてくれる」アンドルー・ワイル博士　ハーヴァード大学医学校卒　医学研究者・臨床医　　アリゾナ大学医学部教授　合衆国議会「がんの代替療法研究委員会」評議員　医学研究と治療分野での功績により「ノーマン・E・ジンバーグ賞」を受賞　著書に「ナチュラル・マインド」（草思社）　　　　「人はなぜ治るのか」（日本教文社）アメリカン・ヘルス優秀図書賞　　メディカル・セルフケア優秀　図書賞を受賞　　　　「癒やす心、治す心」」ナチュラルメディスン」その他多数

  2005.01.15

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• ユーカリオイルで風邪とさようなら！

  ユーカリオイルは、ユーカリの葉から水蒸気蒸留法でとれるエッセンシャルオイルで、ハーブの中ではもっとも殺菌力の強いものの一つです。きわめて強力な殺菌作用と抗ウィルス作用があるので、ユーカリオイルを蒸気吸入すると、鼻詰まりが楽になり、風邪のウィルスの増殖を防ぐことから、風邪の予防になり、また引いても軽く済んでしまいます。呼吸器のトラブルには最も有効なオイルだといわれ、花粉症や鼻炎の方、副鼻腔炎に有効とされています。においはクリアで鋭い、しみ通るような香りと表現しますが、「ベポラップ」のにおいといえばわかりやすいかなと思います。これから春にかけて、カゼやインフルエンザが流行しますし、今年は花粉の飛散量が史上最高といわれています。ユーカリオイルを手元において、カゼやインフルエンザ、鼻炎、花粉症の症状を軽くしましょう。具体的な使い方は次の通り。（風邪の予防・緩和）（1）ユーカリオイルをアロマランプ、オイルバーナー、芳香加湿器などを使って１日中、室内に漂わせておく、人の多いオフィス、教室はとくにおすすめです。　（これからは石油ファンヒーター、エアコンの吹き出し口に、ティッシュをセロテープでとめ、そこに４～８滴たらし、室内に一気にとばす。　１～２時間おきにする）（2）お風呂に３～４滴おとし、よくかき混ぜてから入る。（鼻からの吸入効果と免疫力アップの効果）（3）マグカップなどにお湯を入れ、ユーカリオイルを１滴おとし、３～５分、湯気を吸い込む、１日何回か繰り返す。風邪を引いたときなどは数時間ごとに繰り返す。　入浴中にするのが手軽。　（吸入のとき、始めは１０数秒、鼻から離してユーカリのにおいを鼻に意識させる。そうするとむせ返りません。アレルギー、喘息の方は、そばに人がいるときに行い、最初は３０秒ほどためし、発作がなければ、数時間おいてから１分、その後、少しずつ時間をのばしていくこと）（4）まくらやふとんのえりにオイルを４～５滴おとして寝る。　マスクの外側に２滴つけるのも効果的です。　（翌朝、せき、のどの痛みと　いった症状が緩和される）（5）風邪をこじらせたときは、ホホバオイルのような植物油で薄めて、喉元から胸全体へよくすり込みます。（注意点）高血圧の人は使わないようにしましょう。★★★★★★★★★★とくとく情報★★★★★★★★★★★メールの方だけの特典　ユーカリオイル（生活の木量り売り１０ｍｌ）　　　３０％OFF　￥１８９０→→￥１３２３（￥567のお得）　　　（ 先着２４本まで）ご注文はこちらearlgrey@earl.co.jpへ

  2005.01.11

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• 花粉症の症状を軽くするハーブ・ネトル

  毎月寄稿している朝日新聞「ふれあい朝日」が今日発行されました。1月は下記の通りです。ご笑読くださいね。　昨年の夏は猛暑だったので、スギ、ヒノキの花粉の成長が飛躍的に増えたそうです。今春の花粉飛散量は昨年の10倍～20倍、ところによっては30倍を超え、観測史上最高になるだろうと予測されています。（NPO花粉情報協会調べ）。　花粉の飛散時期も早まり、すでに昨年の秋から少しずつ飛んでいます。間もなく花粉症の人にはつらい季節がやってきます。　そこで今回こそは抗ヒスタミン剤やステロイド剤のように副作用のあるものではなく、体に負担もかからず、かつ効果的なハーブによる予防・軽減を試してはいかがでしょうか。　いまから飲み始めれば体質が少しずつ変わり、症状の出かたが遅れたり、程度が軽くなったりします。　花粉症の予防・軽減に役立つハーブはネトル（西洋イラクサ）。　ヨーロッパでは古代から血液をキレイにするハーブとして知られ、鉄分、ミネラルを多く含んでおり「ミネラルの宝庫」と呼ばれています。　また母乳の出をよくするために使われるほど安全性の高いハーブです。　利尿作用もあり、尿酸の排泄を促すために、リウマチ、痛風の緩和に伝統的に利用されてきました。　ネトルは体質改善はもとより、アレルギーに関して即効性があるため、「飲んで20～30分ほどで、症状の軽減が実感できる」と評判のハーブです。さらに年間通して飲みつづけていると体質が変わりアレルギー症状も軽くなり、生活習慣病の予防につながるという優れものです。　　最近はこの花粉症に対し、その場限りの対症療法だけではなく、体質を変えてアレルギー症状を根本的に治していこうという人たちが多くなっています。　飲み方は3～6つまみをティーポットに入れ、熱湯約300ｃｃを注ぎ、3～5分してから飲みます。1日2～3回飲むとよいでしょう。　効果的なネトルのカプセル剤がよく使われるようになっています。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/　

  2005.01.06

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• （体験談）鼻炎がぴたっととまった

  茅ケ崎のＪＫさんずーっとアレルギー性鼻炎で悩んでいました。耳鼻科の薬を長期間、使いたくないので、アールグレイさんですすめられてネトル茶を飲むようにしたんです。寝る前にネトル大さじ2杯を700cくらい、つくっておきます。朝、濃いグリーンのお茶を起き抜けにまず一杯。もったいないから、残ったお茶に、またお湯を足し、500cc位に増やしておきます。ペットボトルにいれておいて、お昼に200ccくらいをのみます。残りは夕方かお風呂上りにのどが乾いているので、のみます。もともと貧血だったのですが、鉄剤をのむと調子が良くないので困っていました。それがネトル茶をのむようになって、貧血もいつのまにか改善されました。検診の時の数値は改善され、数か月後くらいからよくなってきて貧血もなくなりました。そして鼻炎も少しずつ軽くなっていき、1年半位にはぴたっととまってしまったんです。いまではそれが習慣となり、毎日のみつづけているんですよ。もう体質はかわってしまいアレルギーとは縁がなくなっているようです。本当によかったなぁと思っています。

  2004.12.25

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• 花粉の症状を軽くするハーブ・ネトル

  花粉の症状を軽くするハーブ・ネトル今年の夏は猛暑だったので、スギ、ヒノキの花粉の成長が例年に比べ飛躍的に増え、来春の花粉飛散量は今春の10倍～20倍、ところによっては30倍を超え、観測史上最高もなるだろうと予測されています。（NPO花粉情報協会調べ）　花粉の飛散時期も早まり、今年はすでに秋から少しずつ飛んでおり、あと１～２か月もすると花粉症の人にはつらい季節がやってきます。　今回こそは抗ヒスタミン剤やステロイド剤のように副作用のあるものを少なくして、体に負担もかからず、効果的なハーブを使って花粉症を予防・軽くしましょう。　いまから飲み始めて、体質を少しでも変えていくと、症状の出かたが遅れ、程度も軽くなります。　花粉症の軽減・予防に役立つハーブはネトル（西洋イラクサ）。　ネトルはヨーロッパでは古代から血液をキレイにするハーブとして知られ、鉄分、ミネラルを多く含んでおり「ミネラルの宝庫」と呼ばれています。　また母乳の出をよくするために使われるほど安全性の高いハーブです。　利尿作用もあり、尿酸の排泄を促すために、リウマチ、痛風の緩和に伝統的に利用されてきました。　ネトルは体質改善はもとより、アレルギーに関して即効性があるため、飲んで30分ほどで、症状の軽減が実感できる方が多いハーブです。さらに年間通して飲みつづけていると体質が変わりアレルギー症状も軽くなり、生活習慣病の予防にもなるという優れもの。近年、効果的なネトルのカプセル剤がよく使われるようになっています。　最近は毎年やってくる花粉症に対して、その場限りの対症療法だけではなく、体質を変えてアレルギー症状を根本的に治していこうという人たちが多くなっています。　飲み方は3～６つまみをティーポットに入れ、熱湯約３00ｃｃを注ぎ、3～5分してから飲みます。1日2～3回。

  2004.12.23

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• （体験談）エキナセアで体調がすっきりよくなります。

  「アールグレイ」をご利用いただいてるお客様の体験談をときどき掲載していきます。　 Iさん（茅ヶ崎市中海岸）「エキナセアで体調がすっきりよくなります」体調が悪くなってきたときに！エキナセアのチンキ剤を使うと体がよくなってくる方向がわかってきます。体調が悪く、最初苦しいとき、早くコンディションをよくしたいと、体に聞き耳をたてているからよくわかります。薬だとよくなっているのか、悪くなっているかはっきりわからないですが、エキナセアのチンキ剤は、市販の薬と違ってスッキリと体調がよくなるのがわかります。（参考）北米原産のエキナセア（パープルコーンフラワー）は、体の免疫力を高めるということが臨床的に明らかになり、北米ではもっとも使われる薬用ハーブの一つとなっています。 風邪を引きやすい方、抵抗力のない方、病後あるいは持病を持っている方など免疫力を４０～７０％高めてくれ感染症を防いでくれます。 アルコールフリーのチンキ剤なので子供からお年よりまで飲みやすくなっています。

  2004.12.19

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• ネトルで花粉症を予防・軽くしましょう！

  今夏は猛暑だったので、杉花粉の成長が例年に比べ飛躍的に増え、来春の花粉飛散量は今春の１０倍～２０倍、ところによっては３０倍との予測がでています。観測史上最高になりそうです。ナイスミドルさんの日記から読売新聞記事を転載します。「来春のスギとヒノキの花粉飛散量は、全国的に平年の１．５～２倍に達し、花粉症の人にはつらい季節になりそうなことが、気象業務支援センターの村山貢司・専任主任技師の調査でわかった。 花粉の少なかった今春に比べ１０～３０倍となり、１９６５年から始まった観測で最多だった９５年春に匹敵する見込み。 村山さんによると、猛暑で雨が少ない夏の翌春は花粉飛散量が多くなり、さらにその前年が冷夏だと雄花の花芽（はなめ）数が飛躍的に増加する。 今年も、昨年の冷夏、今夏の猛暑で、スギとヒノキの花芽数が非常に多くなっていることが観察されている。村山さんは、夏の日照時間、降水量、気温と、ＮＰＯ花粉情報協会の会員らから集めた花芽観察データを基に来春の花粉飛散量を予測。東京では花粉シーズン全体で、１平方センチ・メートルあたり計６２８０個（平年３５３０個）の飛散が見込まれるという。 （出典：読売新聞） 大変な年になりそうですね。花粉の飛散時期も早まり、今年はすでに秋から少し飛んでいるそうです。あと１～２か月すると花粉症の人にはつらい季節がやってきます。今年こそは抗ヒスタミン剤やステロイド剤のような副作用のあるものを少なくして、体に負担もかからず、驚くほど効果的なハーブを使って花粉症を予防・軽くしましょう。いまから飲み始めて、体質を少しでも変えていくと、花粉症の症状のでるのが遅れ、程度も軽くなります。では、そうした一番押しのハーブはなんでしょう。それはネトル（西洋イラクサ）です。ネトルはヨーロッパでは古代から血液をキレイにするハーブとして知られています。鉄分、ミネラルを多く含んでおり「ミネラルの宝庫」と呼ばれています。また母乳の出をよくし栄養価を高めることでも知られています。利尿作用もあり、尿酸の排泄をを促すことから、リウマチ、痛風の緩和に伝統的に利用されています。ネトルが古くから血液浄化のハーブとして重要だった理由です。ネトルは体質改善はもとより、アレルギーに関して即効性があるため、飲んで２０分くらいで、症状の軽減がわかります。約65％ほどの方が、実感できるようです。（つづきはあとで）

  2004.12.04

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• エキナセア･チンキ剤の飲み方

  先日の日記で「ハーブで免疫力アップ！」を紹介しましたが、その後、その中に掲載したエキナセア・チンキ剤について、お問合せが多く、うれしく思います。その中で「もっと詳しくチンキ剤の飲み方を教えてください」との問合せが多いので、下記に掲載します。エキナセア･チンキ剤の飲み方･･････････････････■免疫強化のため・・・３～４日おきに15～30滴を１回、水かぬるま湯などに入れて飲みます。　（ヒト免疫システムの40～70％強化します） ジュース､ハーブティー､コーヒー､紅茶､牛乳、ヨーグルトなども可。■風邪にかかったかなと思われるとき１日３～４回、15～30滴を上と同様に飲みます。　チンキ剤は即効性があります。■セキが出ているとき、熱が出ているとき、インフルエンザなどの場合、15滴位を　２時間おきに。症状が収まっても48時間は1日３～４回、継続するのをおすすめします。■新薬（通常の解熱剤、鎮痛剤等）との併用も問題はありません。　抗生物質製剤の場合も問題はありませんが、抗生物質製剤は体内の免疫システムを　破壊するので効果が弱くなる場合があります。■子供の場合は体重別表を参考にしてください。６歳以下の小児の場合は、１回の適量は10滴位を　目安にしてください。（注意）膠原病、免疫疾患によるリューマチ、インシュリンの注射を受けている方は　　　　使用しないようにしましょう。

  2004.12.02

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• ハーブで免疫力をアップ！

  毎月、ハーブクマが寄稿している朝日新聞の「ふれあい朝日」が発行されました。今回は免疫力を高めるという内容です。ハーブで免疫力をアップ！今年の冬はインフルエンザが猛威をふいそうです。ニュースでは「例年より、1ヵ月も早くインフルエンザのウイルスが検出された」とのこと。先日は横浜ですでに学級閉鎖があったそうです。幼児やお年寄りにワクチンの接種を呼びかけていました。予防に、手洗いやうがい、睡眠や栄養を十分にとるとことなどが、繰り返しいわれていますが、なかにはインフルエンザにかからない人がいます。では感染しない秘訣でもあるのでしょうか。それは「免疫力」（体に侵入した最近やウイルスを排除する力）」の違いだといわれています。この免疫力を高めるために、ハーブはとても有効です。インフルエンザやカゼの予防、初期症状をやわらげるために飲むと有効なハーブティーは、エキナセア（パープルコーンフラワー）、ローズヒップ、リコリス（甘草）、ペパーミントのブレンドティー。免疫力を高めてくれるエキナセアとリコリス、ビタミンＣが豊富なローズヒップは粘膜を強くし、のどの炎症などを抑えてくれます。飲み方はティーポットにエキナセア2つまみ、ローズヒップ、リコリス、ペパーミントを各1つまみを入れ、熱湯200cc注いで、３～５分置いてから飲みます。1日２、３回、飲むとよいでしょう。ハチミツをたっぷり入れてもOK。ティーよりもさらに強力なのがエキナセアのチンキ剤、（有効成分を濃縮したもの）、通常の免疫力を速やかに40～70％ほど高めてくれる優れものです。自然な成分なので幼児からお年寄りまで、安心して使えます。インフルエンザやカゼにかかりやすい方、炎症を起こしやすい方、特に受験生や持病のある方にはお勧めです。飲み物に５～20滴ほど入れて飲みます。家庭に1ビン常備しておくと、とても役立ちます。アールグレイ・熊谷博茅ヶ崎市新栄町1－13TEL0467-82-6485http://www.earl.co.jp/　（追記）エキナセアのチンキ剤1oz（約550滴） ￥2940　　　　　　　　　　　　　2oz（約1100滴）￥5355ご注文はこちらへ（解説）エキナセアについて　　　『女性のためのハーブ自然療法』より　　アン・マッキンタイア著（ガイアブックス　産調出版　￥6360）より「エキナセアの免疫力については、多くの報告によって充分証明されています。抗生物作用およびインターフェロン様の抗ウイルス作用、抗真菌作用、抗アレルギー作用があります。抗腫瘍作用があることもわかっています。アメリカインディアンはエキナセアを傷治療、感染症、のどの痛み、やけどに用いていました。今日では浄血薬として、おできや膿傷といった皮膚疾患、湿疹やじんましんなどのアレルギー、扁桃炎やカゼ、インフルエンザや肺炎などの細菌感染、腺熱などのウイルス性疾患、カンジダ症やウイルス後疲労症候群に用いられています。細菌ではHIVやAIDSに対する治療効果も研究されています。エキナセアは、特に浸出液を温めて接種すると循環器系を刺激し、発汗を促して、熱を下げる一方、熱の原因となった病原菌を撃退する防御機能を高めます。消炎作用は、関節炎や痛風、骨盤内の炎症性疾患など、生殖器系の炎症の治療に効果を発揮します。免疫力強化物質を含むエキナセアは、すみやかに感染症を浄化するので、感染の兆しがみえたらすぐに用いるのがよく、また免疫力の低下や不足が見られる人や、感染症を繰り返す人に試みたいハーブです」

  2004.12.01

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• 植物を健康のために利用する～ハーブの歴史～

  人類は、古来より、身近な植物を、薬として利用してきました．日本では体系化された「和漢」、中国の「中国漢方」また、インドの「アーユルベーダー」などです。ハーブは、ヨーロッパで体系化され、2000年以上の歴史があります。このように、人類は古くから、いろいろな地域で、その地域に生息した植物を健康のために利用する方法を確立してきました。現代は化学合成剤の副作用が見過ごせなくなり、ハーブなど薬用植物への注目がますます高まっています。

  2004.11.30

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• まさかこんなに効くとは！

  アールグレイのネット通販でお買い上げいただいた東京のテラサワミナ様からネトルの使用感について感想をお寄せくださいました。下記に転載します。 こんばんは。 丁寧なご連絡をありがとうございました。 アレルギー鼻炎はなんとかしたい、でも薬は飲みたくないので 散々な日々を過ごしておりました。 くしゃみで息が吸えないほど（笑） ハーブなのできっと速効性はないだろうけど気休めになれば、と 購入しましたが、気休めどころではありませんでした。 30分後にはほぼ通常の状態になっているではありませんか！ 眠くもなく、妙に乾く感じもなく、理想的でした。 まさかこんなに効くとは！と周囲の秋の花粉症の人々にも勧めまくっています。 あと気付いたのは、さすがのネトルでも効かないときがあると言うことです。それは前日にビールなどを飲み過ぎ、身体を冷やした場合です。 次の朝の溢れる鼻水に「鼻水は出る必要があって出ているんだなあ」と前夜の暴飲を　深く？ 反省し、以来無駄な水分を取り過ぎないよう心掛けています。 現在は二日か三日に一度ネトルを飲むぐらいで十分普通に生活できます。 多少の鼻水は、必要悪ととらえて、うまくつきあっていくつもりです。 きっとまたお世話になると思います。 その際はまたよろしくお願いいたします。 テラサワミナhttp://www.hanamarunavi.com/goods_page.php?oid=2493&cid=3アレルギー性鼻炎の方、花粉症の方、ぜひお試しくださいね。

  2004.10.10

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