香り＆ハーブ・アールグレイ

[ハーブで健康に] カテゴリの記事

全147件 (147件中 1-50件目)

1 2 3 >

• 

  七草粥

  七草粥と聞くと、明るい春が近づいてくるように感じます。 うちは普段玄米食なので、今年は三分づきの米を使い真っ白な粥とはなりません。 今年は七草を揃えられなかったから、大根葉粥になっちゃいました。 すずしろだけの一草粥です。 せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ 前の五種は野草、後の二種は野菜。 いずれも食欲増進、消化促進などお正月、ご馳走で疲れた胃腸を回復させる効能もあるとのことで、理にかなっています。 七草は日本のハーブ。 写真は1年前の畑に植えたせり、なずな、ごぎょう、はこべ、ほとけのざ。写真では小さくて分かりにくいですね。 ハーブ研究家の広田せい子さんは春の七草をSPRING　SEVEN　HERBSと呼んでいます。明るい春を招いてくれる7つのハーブ、なんだか春への期待感が膨らむような言葉ですね。

  2020.01.08

  コメント(0)

• 

  冬至に柚子

  今日は冬至、長女の嫁ぎ先から柚子をいただいたので、柚子湯に！体が温まります。 切って入れるというのもありますが、肌がピリピリと刺激することもあるので、うちでは丸ごといれます。皮をちょっと傷つけると柚子の香りが楽しめます。 これで1年風邪をひかないかな。というより29年間、風邪で寝込むようなことはありません。もちろんインフルエンザなんというのも一度もありません。のど風邪はあります。発熱もなし、エキナセアのお陰もあります。がんばって記録を伸ばしましょう。 柚子は古く、飛鳥から奈良時代に中国から渡来したそうで、実がなるまで、長い年月がかかることから、俗に「桃栗三年柿八年、柚子の大馬鹿18年」といわれます。皮の香りと果汁の酸味により、和食や和菓子、ジャムなどに利用します。 「これから新しい年を迎えるために邪気をはらう禊ぎである冬至にカボチャを食べて、柚子湯に入る習慣は、皮に含まれる精油成分に肌を刺激し血流を促し、体を温める働きがあることから、寒い季節に柚子湯に入ることは理にかなった入浴法」（『日本のハーブ80種』JHS編より）

  2019.12.23

  コメント(0)

• 

  屠蘇散

  暮れにいただいた栃本天海堂調製の屠蘇散。中袋より取り出して一合の清酒に漬けました。元旦、雑煮を祝う前に年少者より順番に、新年の縁起と長寿を祈っていただきます。身が引きしまります。 屠蘇散のいわれは、中国三国時代に華駝（かだ）という名医が十数種の薬草を調合して、酒に浸して飲んだのが始まりだそうです。今風にいえばスパイスをブレンドしたリキュールですか。 邪気を屠り、魂を蘇らせるところから「屠蘇」と名付けられ「年の初めにこれを服する時は年中の災厄を避け、福寿を招く」と伝えられています。（栃本天海堂の解説）O川さんありがとう！

  2014.01.02

  コメント(0)

• 

  春の七草「メディカル＆ベジタブル・ハーブ 」を食す

  朝、七草粥をいただきました。 うちは五分づきの米なので真っ白な粥とはいきませんが、 その中に小さな緑の若葉が混ざり、お茶碗によそると湯気が立ちのぼりました。 せり（芹）、なずな（薺）、ごぎょう（御行）、はこべら（繁縷）、ほとけのざ（仏の座）、すずな（蕪）、すずしろ（大根） 前の五種は野草、後の二種は野菜。 いずれも食欲増進、消化促進などお正月、ご馳走で疲れた胃腸を回復させる効能もあるとのことで、理にかなっています。七草は日本のハーブです。 「七草粥は、古くは七種粥と書かれ、それはお米だけでなく「七種の穀類」を混ぜて粥を炊いたからです。（七種は「ななくさ」と呼ばれていた） 七種類の穀類とは：米・麦・粟（あわ）・稗（ひえ）・黍（きび）・蕎麦・小豆などでした。」（『ハーブインストラクター講座Step２』ジャパンハーブソサエティー発行）ハーブ研究家の広田せい子さんは春の七草を’SPRING　SEVEN　HERBS’と呼んでいます。明るい春を招いてくれる7つのハーブ、なんだか春への期待感が膨らむような言葉。 　　　　　　　　　＜現在の名前＞ 芹（せり） 　　　　　芹 　　　　　　　　　　　セリ科 薺（なずな）　　 　　薺（ぺんぺん草） 　　　　アブラナ科 御形（ごぎょう）　 　母子草（ははこぐさ） 　　キク科 繁縷（はこべら） 　　繁縷（はこべ） 　　ナデシコ科 仏の座（ほとけのざ） 小鬼田平子（こおにたびらこ） キク科 菘（すずな） 　　　　蕪（かぶ） 　　　　　　　アブラナ科 蘿蔔（すずしろ） 　　大根（だいこん） 　　　　アブラナ科 　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：ウイキペディア） 今年も年の初めに薬効のあるハーブたちを食べて邪気を払い「健康で過ごせますように」と祈りました。

  2012.01.07

  コメント(0)

• 

  冬至、鬼柚子

  冬至、クリスマス寒波がやってきそう！柚子湯であたたまりましょう！写真はいただきものの「鬼柚子」、でっかい！お風呂にも食用にもなります。柚子となっていますが、ザボンや文旦の仲間だそうです。

  2011.12.23

  コメント(0)

• 

  「からだとこころをヨガで浄化するヨガデトックス講座」　鈴木悠理さん

  アールグレイ・ハーブデトックス講座4回目。辻堂から「リフレッシュヨガﾞ・アーユ」鈴木悠理さんをお迎えして「からだとこころをヨガで浄化するヨガデトックス講座」をしてもらいました。画像は前回の様子！

  2011.12.20

  コメント(0)

• 

  アールグレイ・ハーブデトックス講座第3回　　抗酸化

  21日（月）午前中、アールグレイ・ハーブデトックス講座第3回ハーブの抗酸化作用について解説しました。

  2011.11.22

  コメント(0)

• アールグレイ・ハーブデトックス講座第2回目

  午前中、アールグレイ・ハーブデトックス講座第2回目（8名）「最大限の効果を得られる解毒プランをたてる」質の高いハーブの選び方、デトックスに使いやすいハーブ10種など解説しました。今日のティーはエルダーフラワー、フェンネル、ペパーミントのブレンドティーです。

  2011.10.26

  コメント(0)

• 

  ハーブデトックス講座第1回

  9月19日、アールグレイ・ハーブデトックス講座第1回目を開催しました。ハーブの力で免疫力を高め、完璧な健康を手に入れる方法。英国で尊敬を集めるメディカルハーバリスト、ピーター・コンウェイ著『６週間のハーブ解毒プラン』をテキストに、ハーブの力を最大限に利用したこの上ない健康と幸福を得るための革命的な解毒プランの講座です。病気の芽をいち早く摘み取り、健康を最高の状態へと促してくれる、あなた独自の「ハーブ解毒プラン。本講座では、あなたに適したプランのたて方と実践法を、順を追って分かりやすく解説します。さらには、健康のために不可欠な組織の働きを系統ごとに学び、それぞれの組織にとって特に有益となるハーブをいくつか取り上げ、その作用および使用法について、セルフトリートメントに応じた丁寧なガイドラインを学びます。ハーブのすばらしい恩恵により、９ヵ月の体内浄化で驚くばかりの輝きに満ちた健康を獲得することができるハーブ・デトックスの講座です。

  2011.09.27

  コメント(0)

• 「夏のデオドラントパウダー＆リンパマッサージ」講習会のお知らせ

  アールグレイ卒業生たちが主宰しているハーブコンシェルジュが次の通り講習会を行います。「夏のデオドラントパウダー＆リンパマッサージ」リンパが詰まると、むくみやすくなってきます。よい香りのデオドラントパウダーを使い、リンパマッサージを行い、リンパの流れをよくして今年の夏を、元気に＆すっきりと過ごしていきませんか！日時：6月10日（金）13:30～15:30　会場：茅ヶ崎市女性センター持ち物：タオル　　膝から下を出せる格好でお願いします。参加費1000円　問合せ先：0467-87-6227　立原　

  2011.05.24

  コメント(0)

• 

  ｢リビング湘南」トップページ特集にアールグレイ掲載！

  女性のための生活情報紙「リビング湘南」5月14日号トップページ（特集）「グッスリ眠ってパワーチャージ」の頁に、ハーブティー・アロマについてアールグレイ・熊谷育代の取材された記事が大きく掲載されました。 ・ハーブの力で体の中から　「快眠には体を温め、心を鎮めることが大切。そんなときにオーガニックの　　ハーブティーを」　　ジャーマンカモミール、リンデン、レモンバーム、ラベンダー、バレリアン　　ペパーミントのブレンドティーを・アロマの香りで心を癒して　「香りにはそれぞれ作用がありますが、自分が心地よいと感じる香りを」　　ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、カモミール、ローズウッドなど

  2011.05.13

  コメント(0)

• 春の花粉のイライラを穏やかにするオーガニックハーブ、ネトル！！

  日本気象協会発表による今年の花粉飛散量は昨夏の猛暑の影響で昨年に比べ5～10倍と非常に多いと予測されています。すでに花粉も少しずつ飛び始め間もなく本格的な飛散時期を迎えます。春の花粉のイライラを予防・軽くするのに役立つハーブ、それはオーガニックのネトル（西洋イラクサ）。いまから飲み始めておけば症状の出かたが遅れ、程度も軽くなります。ネトルはヨーロッパでは古代から血液をキレイにするハーブとして知られ、鉄分、ミネラルを多く含み体質改善はもとより、花粉のイライラを速やかに軽くしてくれ、また母乳の出をよくするために使われるほど安全性の高いハーブです。これにエルダーフラワー、ペパーミント、タイム（いずれもオーガニック）をブレンドして飲みましょう。近年、ネトルのカプセル剤もよく使われるようになっています。　　お手軽レシピ：4種類をブレンドしたものを茶さじ２～３杯分、ティーポットに入れ、 熱湯約250ｃｃを注ぎ、3～5分してから飲みます。1日2～3回。

  2011.02.06

  コメント(0)

• 

  ハーモニーベルで体を浄化！　　　アールグレイ・ハーブデトックス講座

  高橋京子さん（ヒッポウさん）を講師に「ハーモニーベルで体を浄化しましょう」というハーブデトックス講座を開催しました。ハーモニーベルとは、音叉（おんさ）を使って優しい波動を身体の各部位に響かせていくというもの。ハーモニーベルとは何かを解説していただいてから、参加者７名へ、一人ずつ5分ほどセッションをしてもらいました。皆さん、セッション後、セッションを受けてどのように感じたか、あるいは体がどう反応したかなどカルテのようなペーパーに書き込み、それをもとに参加者で感想を述べ合いました。他の人が見てもびっくりするくらい反応が有った方がいらっしゃいました。音が聞こえている間、体が後ろに倒れるのではと思うくらいになり、音が終わると元に戻りました。終わったら「すごい」と言われていました。高橋さんもびっくりしていました。私は音叉の響きと一緒に頭の所に青紫の波が右から左に何回も流れていきました。色の中でも紫は一番上の色だそうです。何かいい事が起きますようにと願いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（記：熊谷育代）今回、アールグレイ・ハーブデトックス講座（７回）は４期生が学んでいました。

  2011.02.02

  コメント(0)

• 

  茅ヶ崎市美術館・裏庭産の七草粥で無病息災！

  昨年5回ワークショップを行い茅ヶ崎市美術館裏庭にハーブガーデンをつくりました。（まだ冬枯れ状態、春から初夏の成長を期待）その一角にミニの七草畑（正確には五草）をつくり、そこから収穫した七草を使って「美術館裏庭産の七草粥で無病息災！」というワークショップを行いました。参加者21名とボランティアスタッフ12名含めて33名。今年の冬は厳しい寒さと雨が全く降らない状況で生育がかんばしくなく、アールグレイ農園の七草も助っ人に！やっぱり草ものは雨がないと成長しない！今回は白米と玄米との2種類のお粥、だしは乾燥帆立とあご（飛び魚）を使いました時間の関係で前日に炊いたものに水とだしを一晩漬けて、当日七草を入れて炊きました２種類の味が楽しめましたので、皆さん大満足でした付け合わせに手づくりの梅干しと、ナズナのお浸しを一緒に味わっていただき、ナズナの美味しさにびっくりされていました。うれしいことに子供連れの参加者の皆さん「おいしいね！おいしいね！」と子供たちも箸が進みます。大人たちはもちろん、何杯もおかわり、たっぷりつくったお粥もいつのまにか鍋底が見えてきました。栄養価も高く、おなかもいっぱいとなり、そして無病息災とくれば、もういうことなし、皆さんぽかぽか、上気した顔で「ごちそうさま」と、満足の様子。これからも美術館裏庭でいろいろイベントも行いますので、ご参加くださいね。（参考）七草：せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ

  2011.01.30

  コメント(0)

• 

  アールグレイ薬用講座・免疫力を高めるエキナセア

  22日（土）午前中、エキナセアの薬用講座をしました。エキナセアはネイティブアメリカンが400年前ころから利用してきた歴史のあるハーブ。歯痛、のどの痛み、風邪、伝染病の治療薬など「万能薬」として広く使われていました。19世紀末ヨーロッパにも紹介され栽培が始まり、戦後、ドイツを中心に薬理研究され、安全な感染症治療薬として有効であると認められました。エキナセアの特徴は、体内の免疫を活性化させることにより、免疫の低下が原因で起こる、インフルエンザ、帯状疱疹、膀胱炎などの、あらゆるウイルス感染症に使用されます。安全性が高く、使いやすいメディカルハーブです。（注意点）免疫疾患（膠原病など）、肺結核、多発性硬化症のような進行性の病気のある方。キク科の植物にアレルギーのある方はお勧めできません。気温がさがってきて、空気が乾燥してくると風邪引きさんが増えます。予防で、外から帰ったら手洗い、うがい、そして睡眠・栄養を充分にとると、繰り返しいわれていますが、それでも感染する人、全く引かない人もいます。どうして感染しないのか、その差はどこからくるのでしょう。それは免疫力の違いです。　西洋医学の新薬は治療には大変有効ですが、予防医学という視点からは考えられていません。これからは病気になってから治療するではなく、病気にならないためにどうするかという点が大事です。そうしたときにぴったりなのがハーブ、生薬といわれるもの。免疫力を高めるハーブは、エキナセアとリコリス（甘草）、ビタミンＣが豊富なローズヒップは粘膜を強くし、強壮作用のあるペパーミント、タイムなどをブレンドティーとして飲みましょう。ティーよりもさらに強力なのがオーガニックのエキナセアのチンキ剤（有効成分を濃縮したもの）、通常の免疫力を速やかに40～70％ほど高めてくれます。幼児からお年寄りまで、安心して使えます。風邪をいつも引いている方、炎症を起こしやすい方、とくに受験生や持病のある方などに。飲みものやヨーグルトに５～20滴ほどいれて飲みます。1ビン常備しておくと、とても役立ちます。私たちができることは、体に副作用を及ぼさなくて免疫力を高めるハーブ・エキナセアを毎日とるのが最善の方法。いつもより疲れているとか、関節に違和感を感じたとき、人ごみに出かけのどがおかしい時など体の変調に注意して、そんな時は、すぐにエキナセアを利用しましょう。予防的に使えば、ほとんどの感染症を遠ざけることができます。私事で恐縮ですが、ハーブクマの家族４人は15年間、寝込むようなあるいは発熱する風邪を引いたことはありません。毎日、エキナセアを利用しているからだと思います。人ごみに出かけ、鼻がかさかさする、ちょっとのどが痛い、ということはありますが、そんなとき朝昼晩とエキナセア・チンキを使えば、それで終わってしまいます。家族健康で暮らせるのはなによりです。

  2011.01.23

  コメント(0)

• 「インフル流行本格化」　　朝日新聞1月15日

  いよいよインフルエンザの流行が本格化している。8割以上が新型だそう。新年になって学校が再開しているのでさらに患者数は増えると予想されている。ハーブのエキナセア・チンキ剤を効果的に使い、免疫力を高めインフルエンザの感染から遠ざかりましょう。「インフルエンザの流行が本格化したことが１４日、国立感染症研究所の調査でわかった。最新の１週間（１月３～９日）で、全国約５千の医療機関の患者数が１機関あたり５．０６人になり、前週（２．３）から倍増。今季初めて全都道府県で流行開始の目安となる１を超えた。沖縄では警報発令レベルの３０に近い２５．９、福岡県などで注意報発令レベルの１０を超えた。 　患者数が多い自治体は、福岡（１１．５３）、佐賀（１１．４１）、長崎（９．２９）、宮城（９．１５）、鹿児島（７．４１）、宮崎（７．２５）、千葉（６．６）など。北海道は５．４７、東京は４．２８、岐阜は４．７、愛知は４．１８、三重は２．９だった。 　感染研の感染症情報センターによると、患者は２０～３０代が目立つ。学校再開後の患者数が判明する来週は、更に子どもの患者が増えるとみる。昨季に流行がさほど広がらなかった０～４歳の乳幼児への感染拡大も心配する。 　年明けに検出されたウイルスの８割以上が新型の豚インフル。Ａ香港型を１２月に逆転、更に勢いを増した。 　専門家は、予防接種を「最後の機会」として勧める一方で、基本的な対策として、外出後や食事前の手洗いやせきエチケットの徹底を呼びかけている。感染が広がりやすい保育園や幼稚園児は具合が悪い場合は可能な限り休ませることを勧める。妊婦や出産直後の女性は免疫が落ちているため、ワクチン接種をしていない場合、インフルにかかると重症化する恐れがあると注意を促している。（熊井洋美）」

  2011.01.16

  コメント(0)

• 

  目を輝かせるハーブ・アイブライト　　　薬用ハーブ講座

  11月２日、アールグレイ・薬用ハーブ講座「アイブライト」　　　　　現代人は携帯電話、パソコン、ゲームと昔に比べて、目を絶えず酷使しています。楽しい読書も、目にとっては負担になります。その結果、目がかすむ、ぼやける、痛む、ドライアイ、物が見えにくい・・・といった症状を常に感じている人が多いのではないでしょうか。そうした目の不快感を解消したり、さらに重大な目の疾患の予防にもなるハーブを紹介します。それは「目が輝く」という名前をもつハーブ、「アイブライト」（ゴマノハグサ科）です。約2000年前から使われ、17世紀のハーブ学者・カルペパー（1616～1654）も「もしこれがひろく一般に使われていたら、眼鏡屋の半分がつぶれていただろう」と述べています。また最も安全に利用できるハーブとして『メディカルハーブ安全性ハンドブック』に紹介されています。アイブライトには収れん（引き締める）作用、抗カタル作用、抗炎症作用があるといわれ、常に飲んでいると、眼圧をさげ、涙管を広げることから眼がすっきりした感じになります。花粉症の時期、眼のかゆみがあるときにもお勧めです。また失明につながる眼の重大な疾患に対しても、予防あるいは改善も期待できるといわれています。ティーにすると意外とすっきりして飲みやすいお茶です。より効果的にはチンキ剤があります。（飲み方）アイブライトをティースプーン２～３杯程ポットに入れ熱湯200～300cc注ぎ、3～5分置いてから飲みます。近年では、アイブライトの成分を抽出したチンキ剤も販売されていますので、それを利用するのもお勧めです。

  2010.11.26

  コメント(0)

• 

  ハーブデトックス講座第７回

  10月18日、アールグレイ・ハーブデトックス講座第7回を開催。「呼吸器系のためのハーブ」と「骨、筋肉、皮膚のためのハーブ」について解説しました。　　　　　

  2010.11.05

  コメント(0)

• 呼吸器系、骨・筋肉・皮膚のためのハーブ　　　アールグレイ・ハーブデトックス講座

  午前中、ハーブデトックス講座、呼吸器系、骨・筋肉・皮膚のためのハーブについて解説しました。呼吸器系としては抗アレルギー作用、抗菌、抗酸化、鎮痙、鎮咳、刺激緩和、去痰、リンパの流れ促進するハーブの種類。呼吸器系へのハーブのサポートとして蒸気吸入、チェストラブの方法、そしてアンドルー・ワイル博士の呼吸法を実習しました。呼吸器系のハーブはクローブ、エレカンペーン、ユーカリ、フェンネル、リコリス、タイムなどです。このなかからクローブ、フェンネル、リコリス、タイム、ペパーミントのブレンドティーを試飲しました。

  2010.10.18

  コメント(0)

• 薬用ハーブ講座　　クランベリー

  10月7日（木）米国の働く女性に一番人気のハーブ、眼精疲労、美白効果、尿路感染症に効果があるといわれているクランベリーについて薬用講座を開催しました。ジャムやジュースなどで知られているクランベリー。米国では働く女性にいちばん支持されているハーブです。その支持されている理由は、美白効果のアルブチン、天然ビタミンＣや酵素類、ミネラルなど美白面に効果があり、忙しさのあまりトイレを我慢することなどによる膀胱炎などの尿路感染症の治療予防効果もあるといわれ、体に負担をかけなく改善できることから人気があります。

  2010.10.11

  コメント(0)

• アールグレイ・ハーブデトックス講座第6回

  20日（月）午前中ハーブデトックス講座第6回、・消化器系のためのハーブ・心血管系のためのハーブ　　の解説をしました。4月から始まったデトックス講座、もう半年が過ぎ早いものです。

  2010.09.21

  コメント(0)

• 夏の疲れ、バテ気味、だるい方へシベリアンジンセン！

  毎日35℃以上の猛暑日が全国で連日記録された今年の夏。さらに熱帯夜がずーっと続き尋常ではない夏でした。9月半ばまで30℃以上の日がつづき、これほどの暑さが長く続いていると、暑さがおさまるにつれて、夏の疲れが出始め、夏バテになる人も多くなってきます。今年は例年になく多くなりそうです。暑さで体力の消耗も激しくなります。そこで強壮作用とストレスのためのハーブ、シベリアンジンセンをお勧めします。現代人にとってストレスマネイジメントは重要な課題です。現在、難病指定されている疾病の原因のひとつに、ストレスが非常に多いとされています。シベリアンジンセンは人参という名称がつかわれますが、植物学的にはニンジンの仲間ではないとのこと。ここ数年、米国ではニンジンの名称は使われなくなりました。現在は、エキナセアと同じように学名のエレウテロ（Eleuthero）が使われます。

  2010.09.07

  コメント(0)

• 

  ローズヒップでお肌を紫外線から守りましょう！　　　タウンニュース2010.7.9号

  毎回、寄稿している地域紙『タウンニュース』2010年7月9日号「暮らしを美しく　　ハーブのちから」今回は「ローズヒップでお肌を紫外線から守りましょう」初夏は一年のうちで紫外線量のもっとも多い季節。太陽光線（紫外線）を浴びると、日焼けを起こし、炎症が起き、次第に肌のハリや弾力が低下します。肌の老化、シミ、シワの最大の原因は紫外線といわれています。紫外線は皮膚にあるメラノサイトという色素細胞を刺激し、シミを発生させます。毎日の紫外線対策には、肌の露出を控え、帽子や日傘を利用し、肌に安全な日焼け止め剤を使うのはもちろん、体の中から守りましょう。それには美肌効果のあるビタミンＣの爆弾と呼ばれるローズヒップ。肌に有害な活性酸素を除いてくれます。日々ティーとして飲みお肌のケアに使いましょう。（飲み方）ティースプーン２～３杯の実をスプーンなどでつぶしてポットに入れ熱湯250ccをそそぎ、10分くらいしてから飲みましょう。

  2010.07.25

  コメント(0)

• 強壮作用と免疫系のハーブ　　　アールグレイ・ハーブデトックス講座

  19日(月）アールグレイ・ハーブデトックス講座第5回目を開催。受講者8名。ハーブで免疫力を高め、完璧な健康を手に入れる方法ピーター・コンウェイ著『6週間のハーブ解毒プラン』（フレグランスジャーナル社刊）をテキストとして、今回は強壮作用と免疫系のハーブ。猛暑の今年、夏バテ、暑さにより体力を落とします。シベリアジンセンなど強壮作用のハーブをうまく使い体力を落とさないようにしましょう。体力が落ちると免疫力も低下します。意外と夏に風邪、感染症を発症する場合も少なくありません。エキナセア、リコリス、ペパーミント、タイムなど使って免疫力を高めましょう。

  2010.07.20

  コメント(0)

• 

  「ワイル博士とハーブ薬箱」セミナー開催！

  「ガイアネットワーク湘南」からの依頼により6月29日（火）午前中、藤沢市辻堂駅前にて「ワイル博士とハーブ薬箱」のセミナーをしました。定員を大きくオーバーし40数名の参加者。まず冒頭、主催者のＳさんよりあいさつ、続いて近日上映予定の「地球交響曲第7番ガイアシンフォニー」の予告編を上映。上映会の期待が高まります。つづいて私（熊谷博）がアンドルー・ワイル博士『ナチュラルメディスン』をベースにして自発的治癒力高めるためのワイル博士がすすめるハーブを使っての方法をわかりやすく具体的にお話ししました。時間が限られていたので、ポイントだけ、最後にワイル博士の呼吸法を全員で4回実践。「何はともあれ、普段から深い呼吸を意識しましょう」と結びの言葉。つぎは熊谷育代による「ハーブソルト実習」。全員で11種のハーブとスパイスをブレンドしてすり鉢ですり香り高い塩をつくりお土産用に。さてその塩を前もって使って作ってもらったオーガニック弁当東京・桜上水の「Shop＆Cafe　オーガニックNana」さん特性。ふたをとると参加者から「わーっ」という声。見た目にも美しく、素材を吟味され、そしておいしさが予感できる弁当。セミナー後の食事会はわきあいあい、江ノ島が望め湘南の風が吹き抜けるビル6階は参加者のこころもおなかも大満足のランチタイム＆セミナーでした。この企画を主催してくださった「ガイアネットワーク湘南」のＳさん、Ｋさんありがとうございました。写真はあとで

  2010.07.15

  コメント(0)

• 

  ヨガ一日体験　　　アールグレイ・ハーブデトックス講座

  午前中、体を浄化するヨガ一日体験講座をしました。藤沢から★リフレッシュヨガ・アーユ★を主宰する鈴木悠理さんをお迎えして教えていただいました。受講生は全員女性でしたので、私は初めの時、少し一緒にして、全体の写真を撮り、途中からは店へ戻りました。ということでレポートは書けないので写真から想像してください。

  2010.06.21

  コメント(0)

• 

  「ワイル博士とハーブ薬箱」セミナー、おかげさまで満員御礼！！

  6月29日（火）10:00～12:30、藤沢市・辻堂駅前の「湘南パールコミュニティーホール」にてに添付チラシの通り、7月の「地球交響曲第7番ガイアシンフォニー」の上映会を前に「ワイル博士とハーブ薬箱」のセミナーを開催します。たくさんのお申し込みをいただき募集を締め切りました。ありがとうございました。 ご興味のある方のご参加をお待ちしております。先着30名。 『ナチュラルメディスン』の解説。ハーブソルトづくりの実習。 そしてオーガニックランチ付きで2000円です。 申し込み先　ガイアネットワーク湘南　TEL ０９０－９２９０－４１７２ 参加券販売　ベル・ジュバンス　クリニック林美容室　0466-36-3684 　アールグレイ　0467-82-6485　　です。

  2010.05.24

  コメント(0)

• ハーブデトックス講座第2回

  19日午前中、第2回目のハーブデトックス講座がありました。テーマは「ハーブの解毒プランから最大限の効果を得る。解毒プランをたてる」でした。

  2010.04.20

  コメント(0)

• 

  アールグレイ・ハーブデトックス講座始まる

  第４期のハーブ・デトックス講座　　～８ヵ月のハ-ブ解毒プラン～　が始まりました。定員いっぱいの７名で、これから８ヵ月、学びましょう。ハーブの力で免疫力を高め、完璧な健康を手に入れる方法英国で尊敬を集めるメディカルハーバリスト、ピーター・コンウェイ著『6週間のハーブ解毒プラン』（フレグランス・ジャーナル社）をテキスト（購入してもらう）に、ハーブの力を最大限に利用したこの上ない健康と幸福を得るための革命的な解毒プランの講座です。病気の芽をいち早く摘み取り、健康を最高の状態へと促してくれる、あなた独自の「ハーブ解毒プラン。本講座では、あなたに適したプランのたて方と実践法を、順を追って分かりやすく解説します。さらには、健康のために不可欠な組織の働きを系統ごとに学び、それぞれの組織にとって特に有益となるハーブをいくつか取り上げ、その作用および使用法について、セルフトリートメントに応じた丁寧なガイドラインを学びます。ハーブのすばらしい恩恵により、８ヵ月の体内浄化で驚くばかりの輝きに満ちた健康を獲得することができるハーブ・デトックスの講座です。講師：熊谷　博　（ＪＨＳ認定ハーブスペシャリスト　　　　　　　　　　日本ホリスティック医学協会認定・生活習慣病予防士）

  2010.04.09

  コメント(0)

• 

  オーガニックの歯みがき粉　　　フーデックス

  幕張メッセで開催中のフーデックスへ行ってきた。飲食の見本市はいつもエネルギッシュだ。収穫は２つ、ドイツのオーガニック化粧品メーカーの歯みがき粉。ちょうどアールグレイでは米国のティーツリーの歯みがき粉商品が輸入できなくなり探していたところだった。6月から日本で扱えるようになるとのこと。それとローズ、デイリリー、ラベンダーなどのジャム製品。パッケージと容器のデザインがクール、そして味も！店で扱うのが楽しみ！

  2010.03.05

  コメント(0)

• ハーブ・デトックス講座受講者募集中　　体を浄化、解毒、そして健康に！

  ハーブの力で免疫力を高め、完璧な健康を手に入れる方法英国で尊敬を集めるメディカルハーバリスト、ピーター・コンウェイ著『６週間のハーブ解毒プラン』をテキストに、ハーブの力を最大限に利用したこの上ない健康と幸福を得るための革命的な解毒プランの講座です。病気の芽をいち早く摘み取り、健康を最高の状態へと促してくれる、あなた独自の「ハーブ解毒プラン。本講座では、あなたに適したプランのたて方と実践法を、順を追って分かりやすく解説します。さらには、健康のために不可欠な組織の働きを系統ごとに学び、それぞれの組織にとって特に有益となるハーブをいくつか取り上げ、その作用および使用法について、セルフトリートメントに応じた丁寧なガイドラインを学びます。ハーブのすばらしい恩恵により、９ヵ月の体内浄化で驚くばかりの輝きに満ちた健康を獲得することができるハーブ・デトックスの講座です。 ■日時：毎月第３月曜　10:30～12:30■会費各回：２５００円（含1500円分の薬用ハーブ付と、クッキー、ハーブティー付） フレグランスジャーナル社発行のテキスト（￥2300）を購入していただきます。■講師・熊谷　博（日本ホリスティック医学協会認定・生活習慣病予防士　　　　　　　　　　ＪＨＳ認定ハーブスペシャリスト）　　　・鈴木悠理（リフレッシュヨガ・アーユ主宰）　　　　・高橋京子（ハーモニーベル　ヒッポウ）（カリキュラム内容の順序は変更する場合あり）第１回　３月１５日　ハーブ療法入門　人と植物第２回　４月１９日　ハーブの解毒プランから最大限の効果を得る。解毒プランをたてる。第３回　５月１７日　解毒　ハーブの抗酸化作用第４回　６月２１日　\3500（この回のみ）　　　　からだとこころをヨガで浄化する・１日体験　リフレッシュヨガ・アーユ　鈴木悠理　　　　デトックスのテーマになるヨガ。今回のデトックス講座にヨガ1日体験を組み入れ　　　　ました。シンプルなヨガを教えてもらいます。　　　　準備体操→呼吸法でエネルギーレベルを浄化→腸のデトックスに有効なポーズや　　　　くつろぎ法→歪みの修正法→２人で組んで「からだのほぐし」など。第５回　７月１９日　ハーブの強壮作用　　免疫系のためのハーブ第６回　９月２０日　消化器系のためのハーブ　心血管系のためのハーブ第７回　１０月１８日　呼吸器系のためのハーブ　骨、筋肉、皮膚のためのハーブ第８回　１１月１５日　心・身体・場を浄化するハーモニーベル1日体験　　　　　　　　　　　 \3500（この回のみ）　ヒッポウ：高橋京子第９回　１２月２０日　生殖器系のためのハーブ　　心と感情のためのハーブ　　　　　　　　　　　シンドロームＸのための食生活についての注意事項お問い合わせ、お申し込みは　アールグレイ　まで

  2010.02.08

  コメント(0)

• 

  肌荒れ、肌のトラブルにカレンデュラクリームづくり講習会

  （ご要望のもっとも多いハーブ講習会です） 空気が乾燥して、気温の低い今ごろ、手やかかとがざらざらになっている方も多いでしょう。そこで防腐剤や添加物の一切入っていないクリームをつくります。ミツロウと皮膚を修復するのに最適なカレンデュラオイル（ﾎﾟｯﾄﾏﾘｰｺﾞｰﾙﾄﾞ）を使い皮膚を保護するローズヒップ、ベンゾイン、ゼラニウム、イランイランなどを加えてつくります。とくに敏感肌、アトピーの方、皮膚疾患で悩んでいる方におすすめします。●日時　３月13日（土）11:00～12:00　6名●会費　2800円（ティー、クッキー代、税込）参加のお申し込みはアールグレイまで

  2010.02.06

  コメント(0)

• 

  JHS横浜支部トライアル講座「冬の冷え症対策」参加者募集しています

  2月3日に下記の通り横浜支部トライアル講座「冬の冷え症対策　　～リンパドレナージュマッサージやフットケアでポカポカに～」を開催します。講師はリンパドレナージュセラピストの宝利みなさん。皆さまのご参加をお待ちしております。ご参加希望の方は、JHS横浜支部事務局：アールグレイへお申し込みください。詳しくは下記をご覧ください。

  2010.01.11

  コメント(0)

• 

  ’SPRING　SEVEN　HERBS’　　　七草粥を食べる

  朝、七草粥をいただきました。 うちは五分づきの米なので真っ白な粥とはいきませんが、 その中に小さな緑の若葉が混ざり、お茶碗によそると湯気が立ちのぼりました。 セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ 健康維持、薬用効果のあるハーブたち、メディカル・ベジタブル・ハーブともいえます。 「七草粥は、古くは七種粥と書かれ、それはお米だけでなく「七種の穀類」を混ぜて粥を炊いたからです。（七種は「ななくさ」と呼ばれていた） 七種類の穀類とは：米・麦・粟（あわ）・稗（ひえ）・黍（きび）・蕎麦・小豆などでした。」（『ハーブインストラクター講座Step２』ジャパンハーブソサエティー編より引用） ハーブ研究家の広田せい子さんは春の七草を’SPRING　SEVEN　HERBS’と呼んでいます。 明るい春を招いてくれる7つのハーブ、なんだか春への期待感が膨らむような言葉。 今年も年の初めに薬効のあるハーブたちを食べて邪気を払い「健康で過ごせますように」と祈りました。

  2010.01.07

  コメント(0)

• 

  エキナセアで免疫力を高め、新型インフルエンザに負けない！

  タウンニュース茅ヶ崎版の「ハーブのチカラ」が発行されました。今回は新型インフルエンザに関して書きました。「新型インフルエンザ、厚生労働省によれば9月下旬から10月上旬がピークとなり、2500万人が発症し、約38万人が入院とのこと。ワクチンも間に合いません。その中でも当然感染しない人もいます。その違いは「免疫力」（体に侵入した細菌やウイルスを排除する力）です。手洗い、うがい、睡眠や栄養を十分にと繰り返しいわれます。さらに免疫力を高めるハーブ「エキナセア」を利用し予防に努めましょう。ティーよりも強力なエキナセアのチンキ剤（有効成分を濃縮したもの）、これは免疫力を速やかに高めてくれる薬用ハーブ。自然成分なので幼児からお年寄りまで安心して使えます。「エキナセア」北米原産キク科の植物でアメリカ先住民が利用していた。現在では免疫力を４～7割アップし感染症の予防によく使われている。免疫力をアップするハーブティー、エキナセア、ローズヒップ、リコリス、ペパーミントなど。」

  2009.10.04

  コメント(2)

• 

  安心安全簡単な食中毒対策～ペパーミントオイル　　　ハーブのチカラ

  毎月、掲載してくれるタウンニュースの「ハーブのチカラ」。今回は、安心安全簡単な食中毒対策　　～ペパーミントオイル～　について書きました。ご笑読ください！

  2009.06.08

  コメント(0)

• アールグレイ・ハーブデトックス講座、最終回。

  昨年10月から始まったハーブデトックス講座、今日が最終回。・生殖器系のためのハーブブラックコホシュ、チェストベリー、当帰（トウキ）、フラックスシード、ソウパルメッドなど。・こころと感情のためのハーブカモミール、ボリジ、フィーバーフュー、ホップ、ラベンダー、レモンバーム、リンデン、オート麦、パッションフラワー、セントジョーンズワート、バレリアンなどについて解説しました。皆さん、６ヶ月間、お疲れ様でした。これを契機に、病気になりにくい体作りを意識していきましょう。日々の呼吸法も大事ですよ。

  2009.05.20

  コメント(2)

• オリーブオイルによる毎日の紫外線対策

  五月は一年のうちで紫外線量のもっとも多い月です。毎日、洗濯を干すとき、買い物で外出のとき、雨や曇りの日でも、家の中でも、思わぬ所で紫外線を浴びています。太陽光線（紫外線）を浴びると、日焼けを起こし、炎症が起き、次第に肌のハリや弾力が低下しますから、毎日の肌のケアは欠かせません。肌の老化、シミ、シワの最大の原因は紫外線といわれています。紫外線は皮膚にあるメラノサイトという色素細胞を刺激し、シミを発生させます。毎日の紫外線対策には、肌の露出を控え、帽子や日傘を利用し、肌に安全な日焼け止め剤を使いましょう。紫外線（UV）には、肌の深くまで達し黒くなるUＶ-A、炎症を起こし水泡をつくるUＶ-B、オゾン層により地表に届かないといわれているUＶ-Ｃ （近年オゾン層の破壊により皮膚ガン増加の一因）の３種類があります。そうしたものを効率よく防ぐために、一般的には紫外線吸収剤、紫外線遮断剤入りのクリームなどありますが、化学的な成分なので、肌の弱い人には、トラブルに気をつけないといけません。毎日の紫外線対策に効果的なハーブはオリーブ。そのオリーブオイルは、油やけを起こさない、日焼けを起こすUA-Bを防ぎます。日常的な肌のトリートメント（クリームや乳液代わり、オイルパック、オイルマッサージ、クレンジング。ブラッシングオイルなど）に利用しながら紫外線対策ができる優れものです。

  2009.05.16

  コメント(0)

• 

  からだとこころを浄化するヨガ・1日体験！　　アールグレイ・ハーブデトックス講座

  現在、湘南で活躍中の「リフレッシュヨガ・アーユ」の鈴木悠理さん。 このたびハーブデトックス講座の一講座としてからだとこころをヨガで浄化する教室を鈴木さんにお願いして29日に開催しました。 デトックスのテーマになるヨガ。 今回のハーブデトックス講座にヨガ1日体験を組み入れ、鈴木悠理さんに からだとこころを浄化するシンプルなヨガを教えてもらいました。 準備体操でからだをほぐし、まずは呼吸法でエネルギーレベルを浄化します。 そしていよいよ腸のデトックスに有効なポーズやくつろぎ法、歪みの修正法を教えてもらいました。途中で、２人で組んで「からだのほぐし」を行い、最後に先生より沖縄のお土産、チンスコウでお茶を頂きながらヨガについてのお話を伺いました。こころとからだがすっきり、気持ちのいい一日となりました。

  2009.05.01

  コメント(0)

• 呼吸法　アールグレイ・ハーブデトックス講座　第6回目

  [ ハーブで健康に ] 1日（水）午前中、ハーブデトックス講座・第6回目を開催しました。テーマは呼吸器系のためのハーブ、　　　　骨、筋肉、皮膚のためのハーブ、について解説しました。いろいろお伝えしましたが、「ワイル博士のナチュラルメディスン」（アンドルー・ワイル著春秋社発行より）の中の呼吸法を受講生の皆さんと実習しました。紹介します。「まず、「フーッ」という音とともに口から息をすっかり吐き切る。つぎに口を閉じて、鼻から静かに息を吸いながら、１から４まで数える。息をとめ、とめたまま、こころの中で１から７まで数える。今度は、「フーッ」という音とともに口から息を残らず吐き切りながら、１から８まで数える。それで一呼吸だ。また息を吸い、あと三回呼吸をする。全部で一度に四回の深い呼吸をすることになる。　つねに鼻から静かに息を吸い、口から吐き出すことを忘れないように。舌の先は指定の位置(舌の先を上の前歯の裏側と歯茎の境目あたり）に置いておく。呼気は吸気の二倍の時間をかけて、ゆっくりと行なう。一呼吸の絶対時間は重要ではない。重要なのは４・７・８の比率である。息をとめておくのが苦しければ短めの息にしてもいいが、４・７・８の比率だけは守っていただきたい。練習を重ねていけばゆっくりとした呼吸ができるようになり、呼気も吸気もどんどん深くなる。この呼吸法は神経系に対して天然の鎮静剤ともいうべき効果を発揮する。一日最低２回は行なっていただきたい。最初からあまり頻繁に行なってはならない。はじめの１ヶ月は、一度の四呼吸ずつでじゅうぶん。一ヶ月が過ぎたら、一度に八呼吸まで。」簡単な深呼吸の呼吸法を転記しました。1日に数回、しましょう。

  2009.04.07

  コメント(0)

• からだとこころを浄化するヨガ・1日体験！　　満員御礼！

  現在、湘南で活躍中の「リフレッシュヨガ・アーユ」の鈴木悠理さん。このたびハーブデトックス講座の一講座としてからだとこころをヨガで浄化する教室を鈴木さんにお願いして企画しました。アールグレイ・ハーブデトックス講座第8回からだとこころを浄化するヨガ・1日体験！リフレッシュヨガ・アーユ　鈴木悠理さんデトックスのテーマになるヨガ。今回のハーブデトックス講座にヨガ1日体験を組み入れました。講師はリフレッシュヨガ・アーユの鈴木悠理さん。からだとこころを浄化するシンプルなヨガを教えてもらいます。準備体操でからだをほぐし、まずは呼吸法でエネルギーレベルを浄化します。そしていよいよ腸のデトックスに有効なポーズやくつろぎ法、歪みの修正法を教えてもらいます。途中で、２人で組んで「からだのほぐし」をし、最後にお茶を頂きながらヨガについてのお話をします。参加者を募集しましたらすぐに定員に達してしまいました。お申し込みの皆様ありがとうございます。また、今回ご参加できない方は、また日時を改めまして企画しますので、よろしくお願い申し上げます。

  2009.03.05

  コメント(0)

• 花粉の症状を予防･軽くするためのハーブティーブレンド

  このところ花粉の症状のお客様がとても多くご来店されます。今年は2月はじめから増え始め、いまがピークです。次のティーブレンドやネトルで軽くなったと喜ばれています。 ■ネトル（Nettles : Urtjca diojca）　和名:西洋イラクサ　ビタミンやミネラル、鉄分を豊富に含み、体質改善の目的で用いられます。ヨーロッパでは血液浄化のハーブとして知られています。　適応：抗アレルギー作用、利尿作用、浄血作用、花粉症、糖尿病予防、貧血、痛風、リウマチ、関節炎など。■エルダーフラワー（Elder : Sambucus nigra）　和名：西洋ニワトコ　ヨーロッパでは歯痛から疫病までつかう「万能の薬箱」といわれ、民間療法では広く用いられてきました。俗にインフルエンザの特効薬といわれており、風邪の引きはじめや花粉症のつらい症状を緩和するハーブとしても大切にされています。　適応：風邪、インフルエンザの初期症状、冷え性、花粉症等のカタル症状など。■タイム（Thyme : Thymus vulgaris）和名：たちじゃこうそう　タイムは体を強壮にし、精神的に強くしてくれる作用があります。風邪の症状の緩和、のどの痛みをしずめてくれ、またアレルギー性鼻炎を緩和してくれます。風邪のときはカモミールとのブレンドティーがおすすめです。適応：抗アレルギー作用、抗菌・殺菌作用、強壮作用、花粉症、疲労回復、神経性疾患、貧血、低血圧、防腐作用■ペパーミント（Peppermint:Mentha piperita）和名：西洋はっか　　心身をリフレッシュする幅広い効能をもつハープです。ひとことでいえば「全般的に体調をよくする」ということです。鎮痛、利尿、殺菌、解熱、発汗、健胃、胃腸不全、食欲不振、神経痛、神経不安、リウマチ、花粉症などに卓効があるといわれています。■ラベンダー（Lavender : Lavandura angustifolia var）　心と体の両方に効果的な鎮静作用を示し、疲れを癒やし不安や緊張をほぐして気持ちをおだやかに整えてくれます。　適応：鎮静作用、鎮痙作用、神経痛、不眠症、不安症、高血圧、リウマチ、花粉症、自律神経失調症、生理不順、頭痛など。（飲み方）ネ　ト　ル　　　２つまみペパーミント　　２つまみ　タ　イ　ム　　　２つまみエルダーフラワー１つまみ　　　　　　　　　ラベンダー　　　１つまみ以上をティーポツトに入れ約３００ｃｃの熱湯を注ぎ３～５分ほどおいて飲む（１日２～３回位）　12月くらいから飲み始めましょう。253-0044　茅ケ崎市新栄町１－１３香り＆ハーブ・アールグレイ０４６７－８２－６４８５　　１１：００～１８：３０　日曜定休　https://earlgrey.ocnk.net/　　earlgrey@earl.co.jp

  2009.02.26

  コメント(0)

• 

  薬用ハーブ　　 ＪＨＳ認定ハーブインストラクター養成講座

  22日午前中、小田原ハーブの学校、ＪＨＳ認定ハーブインストラクター養成講座初級コース。 今回は「薬用ハーブ」について解説しました。　 Ｓさんがマテ茶を飲む茶器をもってきてくれたので、みんなで味わいました。ほんのり苦味が南米に思いをはせてくれます。 さらにＮさんが手作りの酵母パンと2種類のハーブクッキーを差し入れ、 さらにＫさん自家製の梅、オレンジ、かりんのジャムを差し入れしてくれました。 みんなでおいしくいただきました。ごちそうさま！

  2009.02.22

  コメント(0)

• 花粉症とハーブ

  　もっとも有名なのは春のスギ花粉で、日本人の16%以上といわれています。しかし、スギ以外のブタクサ・稲・ヒノキなどさまざまな植物が原因となり、１年を通して花粉症になる可能性はあります。 　花粉症とは免疫反応のひとつで、通常無害な花粉をウィルスや細菌等と勘遵いし、体が鼻水や涙でこれを排出しようとして起こります。 　薬で対応する場合も多いですが、欧米では眠気等の副作用の心配の無いハープも、選択肢の一つとして認知されています。 花粉症に使用されるハーブ Nettles　ネトル（西洋イラクサ） 　古くから血液浄化の目的で使用されてきましたが、今日では花粉症のハーブとして広く知られています。葉に微量のヒスタミンを含有しており、ホメオパシー（同種療法）においては、このヒスタミンが体内に入ることによって、逆にその症状（花粉症）を取り除＜と考えられています。 Elder　エルダー 　日本においても近種が本州から南西諸島に分布しています。 　ヨーロッパでは古くは「万能の薬箱」と呼ばれ、風邪やインフルエンザの諸症状、カタル症状（充血･鼻水）、冷え性、アレルギー症状等に使用されてきました。 Eyebright　アイブライト 　名前の通り結膜炎や眼瞼炎等、眼の諸症状にギリシャ時代より使用されてきたハープです。現在でもヨーロッパ各国で眼の疾患に幅広く使用されています。 　眼の充血・炎症・アレルギーの他、眼圧の調整、疲れ眼、緑内降等にも使用されます。

  2009.02.14

  コメント(0)

• 

  ハーモニーベルで体を浄化　　アールグレイ・ハーブデトックス講座

  高橋京子さん（ヒッポウさん）を講師に「ハーモニーベルで体を浄化しましょう」というハーブデトックス講座を開催しました。ハーモニーベルとは、音叉（おんさ）を使って優しい波動を身体の各部位に響かせていくというもの。ハーモニーベルとは何かを解説していただいてから、参加者8名へ、一人ずつ5分ほどセッションをしてもらいました。皆さん、セッション後、セッションを受けてどのように感じたか、あるいは体がどう反応したかなどカルテのようなペーパーに書き込み、それをもとに参加者で感想を述べ合いました。他の人が見てもびっくりするくらい反応が有った方がいらっしゃいました。音が聞こえている間、体が後ろに倒れるのではと思うくらいになり、音が終わると元に戻りました。終わったら「すごい」と言われていました。高橋さんもびっくりしていました。私は音叉の響きと一緒に頭の所に青紫の波が右から左に何回も流れていきました。色の中でも紫は一番上の色だそうです。何かいい事が起きますようにと願いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（記：熊谷育代）今回、アールグレイ・ハーブデトックス講座（７回）は3期生が学んでいます。今回は、これまでと違い「からだを浄化するヨガ体験」を4月29日に予定しています。

  2009.02.04

  コメント(0)

• つらい冷え性でお困りの方へ！

  立春を過ぎたとはいえいまが1年のうちで、もっとも寒さの厳しい季節。冷え性の方には辛い時期です。その辛い症状を、少しでも楽にするために「ハーブを使った、簡単かつ効果的な3つの方法」をアドバイスしましょう。（1）足浴（フットバス）　　足を温めるだけで全身の血行がよくなります。　　洗面器いっぱいのお湯（少し熱め40～45℃）にラベンダー、あるいはサイプレス　　（イタリアイトスギ）の精油を1～3滴おとし、くるぶしの上までつかり、　　10分間つかります。お湯がさめてくるので、その間2、3回熱い湯を足します。　　このときヤケドしないように足は外へ出してください。　　この足浴は冷え性だけでなく、例えば営業の外回りの仕事で足が棒のように　　疲れた人やお店で1日中立ち仕事をする人などにも効果的です。　　風邪を引いてお風呂に入れない時や、体を芯から温めたい時にもお勧め。（2）お湯とお水に足を交互につける　　　洗面器を2つ用意。一つにはお湯を、もう一つには水を入れて、お湯に３分間、　　　水に１分間、足を交互につけます。　　　こうすると自律神経を刺激し冷え性を改善してくれます。そのお湯の中にも　　　ラベンダーオイルをいれとよいでしょう。　　　またお風呂に入る時には、レモン２滴、ローズマリー２滴の精油を加え、　　　よくかき混ぜて入浴すると血行がよくなります。（3）カモミールティー　　　発汗作用があり、血液の循環を良くするハーブティーです。　　　　飲み始めるとすぐに体がポカポカしてきて、やさしく眠りを誘ってくれます。　　　風邪の引き始めにもいいですね。　　　以上、３つのポイントで冷え性を穏やかに改善しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アールグレイ・熊谷博　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茅ヶ崎市新栄町1－13　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL0467-82-6485　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3http://www.earl.co.jp/　

  2009.02.03

  コメント(0)

• タウンニュース「ハーブのちから」（2月6日発行予定）の写真説明が逆になっています。

  タウンニュース茅ケ崎版に毎月掲載しています「ハーブのちから」（2月6日発行予定）今月は「冷え性のためのハーブティー」ですが、ローズマリーとエルダーフラワーの写真説明が逆になっています。訂正してお詫び申し上げます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アールグレイ・熊谷

  2009.01.28

  コメント(0)

• インフルエンザ猛威　　　エキナセアで免疫力を高めましょう

  朝日新聞1月14日湘南版でつぎのよう報じられていた。「茅ヶ崎市教育委員会は、13日、同市内小中学校で計8校・12クラスがインフルエンザ・　集団風邪のため学級閉鎖をしたと発表した。同市内で今年初の学級閉鎖という。　市教委によると学級閉鎖の内訳は、小学校６校（計9クラス、患者145人）　中学校２校（3クラス、同44人）　最も多かったのは鶴嶺小と浜須賀小のそれぞれ37人で、中学校は第一中の28人が　最多だった。症状は発熱や頭痛、腹痛などで、学級閉鎖は２～３日間続ける。」これからがインフルエンザ、風邪の流行期、最近は新型インフルエンザの脅威も注意喚起されています。そんな中でも感染しない人、発症しない人も、もちろんいます。そうした人たちは、もともと免疫力、抵抗力が高い人たちです。風邪を引きやすい方、体力のない方、炎症を起こしやすい方、ストレス気味の方など免疫力が低下しています。ハーブのエキナセア・チンキを適切に使って、免疫力をアップ、風邪、インフルエンザを遠ざけましょう。

  2009.01.14

  コメント(0)

• 

  七草はメディカル＆ベジタブル・ハーブ

  今朝、七草粥を食べた。 11時過ぎから賀詞交換会があったので、あっさりした朝食もちょうどよかった。 今年の七草は買い求めたもの。 今は亡きおばあちゃんが元気な頃、数日前から家の周りを歩いて摘んできた。 ぺんぺん草、ハコベなどは、申し訳程度しかなくて、七種そろえるのは簡単ではなかったような気がします。すずな、すずしろは時々買っていました。 いまでもおばあちゃんがそろえてくれた土の香りがする七草粥を思い出します。 せり（芹）、なずな（薺）、ごぎょう（御行）、はこべら（繁縷）、ほとけのざ（仏の座）、すずな（蕪）、すずしろ（大根） 前の五種は野草、後の二種は野菜。 いずれも食欲増進、消化促進などお正月、ご馳走で疲れた胃腸を回復させる効能もあるとのことで、理にかなっています。七草は日本のハーブです。 　正月2日、隅田川七福神巡りで立ち寄った向島百花園の春の七草　　　　　　　　　　＜現在の名前＞ 芹（せり） 　　　　　芹 　　　　　　　　　　　セリ科 薺（なずな）　　 　　薺（ぺんぺん草） 　　　　アブラナ科 御形（ごぎょう）　 　母子草（ははこぐさ） 　　キク科 繁縷（はこべら） 　　繁縷（はこべ） 　　ナデシコ科 仏の座（ほとけのざ） 小鬼田平子（こおにたびらこ） キク科 菘（すずな） 　　　　蕪（かぶ） 　　　　　　　アブラナ科 蘿蔔（すずしろ） 　　大根（だいこん） 　　　　アブラナ科 　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：ウイキペディア） 毎年、春の七草を食べられ幸せです。 今年も健康で過ごしましょう。

  2009.01.07

  コメント(0)

• アールグレイ・ハーブデトックス講座第３回 解毒と 抗酸化

  ３日午前中、アールグレイのハーブデトックス講座第３回を開催。ハーブで免疫力を高め、完璧な健康を手に入れる方法ピーター・コンウェイ著『6週間のハーブ解毒プラン』（フレグランスジャーナル社刊）をテキストとして今回は解毒と抗酸化　解毒はハーバリズム（薬草学）において健康回復の中核となる考え方の一つ。「重要なことは、定期的な解毒には、癌の発生を初期段階で防ぐ何らかの役割があるということ。定期的な体内浄化は、発癌性物質の体内への蓄積防止に役立ち、‘有害物質が与える負担’を私たちの体が容易に処理できるレベルにまで減らして、健康に対するあらゆる障害を予防します。」そして、・身近でさまざまな有害物質について・環境面での有害物質・ハーブを用いた解毒・ハーブを解毒に活用する　　「定期的な解毒は、癌や自己免疫疾患といった一連の病気が発症するリスクを低下　　　させることにもなるでしょう。・解毒を行なう際の注意について解説をしました。そしてもっとも重要なハーブの抗酸化作用について解説しました。「抗酸化物質には細胞のダメージや老化を防止するだけでなく、癌や心臓病を患うリスクを軽減させる力もあります。食事やハーブのサプリメントなどから抗酸化物質を日常的に取り入れることで晩年の健康を最高の状態へと引き上げ、生活に対する充足感を高めましょう。　抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる体内の代謝物に狙いを定めて抑制する物質です。　フリーラジカルは、正常な身体機能の結果として生じる他、慢性の感染症や炎症性疾患を患っている間に大量に発生します。また、環境面からの有害物質（大気汚染、農薬、食品添加物、喫煙、薬、放射線や日光の過剰照射など）の影響により発生することもあります。これらは細胞に悪影響を及ぼす不安定分子で、細胞を酸化させ細胞の内部（タンパク質やＤＮＡ）にダメージを与えます。抗酸化物質はフリーラジカルの働きを中和させ、酸化による破壊から細胞を守ります。　フリーラジカルによるダメージは、（関節リウマチなどの）自己免疫疾患やパーキンソン病などの神経系疾患といった広範囲の病気に関係しています。最も興味深いことに、フリーラジカルは西洋での２大死因････癌と心臓病････の発症に関係しています。また、老化の進行に潜む、主要なメカニズムの一つでもあるようです。　フリーラジカルがＤＮＡに与えるダメージによって、癌を引き起こす遺伝子に突然変異が生じます。そして、フリーラジカルによるさらなる攻撃が、癌の進行を促進させるようです。心臓病の場合、フリーラジカルによる問題の大部分は、体内脂肪への影響です。体内の抗酸化物質の量が少ないと、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が酸化し動脈の血管壁に付着しやすくなるため、これが動脈硬化の原因となります。　私たちの全細胞のＤＮＡは、毎日最大で１万回ものフリーラジカルによる酸化ダメージの攻撃にさらされていると推定されています。これらの攻撃によるダメージの大部分はすぐさま修復されますが、体としては修復機能を維持するため、食事から十分に抗酸化物質が摂取されることを期待しています。ハープや食事によって抗酸化物質を補充することは、このリスクを最小限に抑えておくためのカギとなることでしょう。」（ピーター・コンウェイ著『6週間のハーブ解毒プラン』（フレグランスジャーナル社刊）より引用）ということで「抗酸化物質を利用する」「抗酸化物質は私たちが生きている間ずっと、それも特に晩年の健やかな健康の助けとなってくれることです。抗酸化物質のおかげで、私たちはこの時期に重い慢性疾患と苦闘するのではなく、健康で経験から実を結んだ成果を楽しむことができるようになるのです。」抗酸化物質の種類栄養素である抗酸化物質：ベータカロチン（プロビタミンＡ）、ビタミンＣ、ビタミンＥ、セレニウム栄養素でない抗酸化物質：フラボノイド類、タンニン類抗酸化作用のある最上の料理用ハーブバジル、オレガノ、ジンジャー、ローズマリー、クミン、セージ、ガーリック、ターメリック、タイム、クローブ日常的に用いられるハーブ････緑茶、ルイボスティー、タイムティー薬用ハーブ････ホーソーン、イチョウ、メドゥスィート、オールスパイスの実、セージの根、ジンジャーの根、グレープシードの抽出物、リコリスの根、ミルクシスルの種、今回のハーブデトックス・ティーは、ルイボス＆ビルベリー＆ペパーミント。などについて話しました。

  2008.12.06

  コメント(0)

全147件 (147件中 1-50件目)

1 2 3 >