モールスキンとめぐる冒険

[ジョギング・マラソン・ランニング] カテゴリの記事

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  佐倉健康マラソン失敗学

  昨年に引き続き、朝日佐倉健康マラソンに参加しました。久々のフルマラソン。昨今のマラソンブームのせいか、参加人数が多かったような気がします。まったく走っていなかったので、自信はなかったのですが、案の定、17キロ地点リタイア。爪が内出血を起こしたのです。僕は足の人差し指(まさか人は指さないが、なんと言えばいい？)部分が人より長いらしく、靴が圧迫されて、この部分に血まめを作ってしまう。この日も、左足に血まめができ、激痛。2006年3月23日 (木)　５本指ソックス、破れる５時間の制限時間内に走るのは、不可能だと判断してリタイアしました。なぜ走れなかったのか？原因は体重増、走り込み不足に尽きるでしょう。最近になって、あわててサイクリングも再開しましたが、サイクリングとマラソンでは使われる筋肉も違うのでしょう。リタイアとはいえ、いい経験になりました。失敗は前向きに捉えない、とね（苦笑）。先日読んだ本には、この本がオススメと書かれていました。確かに成功よりも、失敗の方が学ぶべきところが多い。筋肉痛が治ったら、本格的に運動を再開しようかな。失敗の本質京成佐倉駅前の「かけっこ像」。印旛沼は有森裕子、高橋尚子らが練習を積んだコースでもあり、マラソンの聖地という印象です。マラソンファンのために、有森、高橋が走ったコース図も刻まれています。MOLESKINE（モールスキン・モレスキン）スクエアード ノートブックポケットサイズ

  2008/03/30

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  千葉国際駅伝に遭遇！

  ２３日、友人に誘われてホームパーティーに自転車で出かけた。どうも道がすいているなぁと思ったら、そこは千葉国際駅伝のコースだった。千葉国際駅伝はスポーツセンターを出発して、幕張メッセを折り返すコース。今年から男女混合レースとなった。なんとなくテレビで見ていた時はメッセを走っていたが、さすがトップ選手。早い。道路封鎖だったので、車だったら、立ち往生していただろう。僕は人ごみを抜けながら、歩道を走った。周囲が騒がしくなったので、鞄に入れた愛用のカメラ、Caplio GX100を取り出す。トップを走るのはママさん選手で知られる赤羽有紀子さんだ。実際は引きの写真を切り取ってアップにしている。ちょっと画像が粗めだったので、モノクロ処理で誤魔化した。でも、ちょっと荒いか。下が元の写真。案外、引き伸ばせるものだ。沿道からは「頑張れ」と声が飛ぶ。僕もアマチュアランナーの端くれの端くれだが、声援ほどありがたいものはない。正面からの撮影はトラック、横顔はスクーターの二人乗り。なかなかテレビでは見られない光景でしょ？集団が途切れたので、再び検見川方面に進む。日本人選手が過ぎたので、沿道の人はさすがに少ない。朝日が丘の辺りで、最後尾の韓国選手が走ってきた。後ろには交通整理用の警察車両が見える。韓国選手はなかなかのプレッシャーだろうな。それでも、おじさんが旗を振っていた。いいぞ、おじさん。ほとんど傍観者である僕はそう思った。赤羽選手はそのままリードを守りきり、ゴール。日本は4、5区と追い上げ、赤羽選手は大阪女子マラソン金メダルのヌデレバを抜かし、ケニアに逆転勝ちだとか。すごい！写真はCaplio GX100で撮影。《新品》RICOH Caplio GX100 VFキットMap価格 52,191円 (税込 54,800 円) 送料別 日本初の国際放送を行うなど日本の通信に大きな貢献をした近代化遺産・検見川送信所が取り壊しの危機にあります。これを保存、再生できないかを考えるプロジェクトです。賛同してくださる方は以下のソースを貼り付けてください。<a href="http://moleskine.air-nifty.com/photos/kemigawamusen/" target="_blank"><img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/47/0000060947/20/img2159e7f1zik6zj.jpeg" width="170" height="60" alt="musenhozon.jpg" border="0"></a>「検見川送信所を知る会」では仲間を募っています。入会していただける方はこちらのメールフォームから「入会希望」と明記の上、お名前（ふりがな）：ご住所：〒電話番号：メールアドレス：をお知らせください。メールマガジン「検見川送信所J1AA通信」を購読していただける方は以下のURLからお申し込みください。http://www.mag2.com/m/0000246340.htmlバックナンバーも読めます。検見川送信所についてはここで過去記事をまとめています。去年の日記は？2006/11/24　隠れ家（工房）作り～(32)～トラス＆はしごパネルをつける

  2007/11/24

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  ハーフマラソン

  ハーフマラソン出走前30分。実感のないまま、スタート地点にいます。毎回のことだけど、なんで走るんだろう？って思う。ともかく、膝が痛まないことを、右肩痛が出ないことを、足の爪が割れないことを、祈るのみ。行ってきます！隠れ家特集去年の日記は？2006/05/13 完成間近にレンガ総剥がし 一から始めた庭造りの様子が分かります。今年の風景と見比べてください。 楽天で探す！コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/05/13

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  ●ジョギング＠ホノルル

  さきほど、ホノルルから帰国しました。帰国便は２７日午後１時半（日本時間２８日）。持ってきた自転車は致命的なパンクで乗れなかったけど、僕にはもうひとつ、「乗り物」があるじゃないか。そう、足。朝７時半に起きたので、ジョギングに行くことにしました。このところ、出張先にはジョギングシューズを持ってきます。観光を兼ねて走るわけです。沖縄でも走りました。ホテル備え付けの利用ガイドにも、ホテルの近くにはジョギングコースがある、と書かれていました。カメラは重いので、ケータイを持って出かけました。当然、こんなものも相棒です。ソニー ウォークマン Sシリーズ(シルバー)【税込】 NW-S203F-S [NWS203FS]【ベストバイ0116】ネット上にはホノルルの有名なジョギングコースの紹介があります。ここシェラトン・プリンセス・カイウラニ・ホテルを出て、まずは動物園の方角を目指します。角のABCストアで水とチョコを購入。動物園の脇を通って、ダイヤモンドヘッドを周回しようと思ったのですが、道を間違えてしまい、カピオラニパークへ。まあ、いいかぁ。とにかくジョガーが多い。カピオラニパークにあった大木。前には上半身裸のジョガーダイヤモンドヘッドに向かう道。走った道を振り返って、撮影。カラフルな生け垣がきれいでした。後ろの方にもジョガーが写っていますねダイヤモンドヘッド　ライトハウス。なんだと思ったら、灯台のことでした。LOOK OUT（展望台）からの眺め。これを見たら、満足しちゃって、帰ってきました。ダイヤモンドヘッド本体はこんな感じ。カピオラニパークに戻ってきて、セルフタイマーで撮影。初めて使いました。かなり歩きも入れたので、大して走っていないと思いますが、結構暑くて、汗はかきましたね。コーディネーターさんが言うには、ここ数日は夏のような天気だとか。昨日も暑くて、あわてて帽子を買いました。ドライフィットタイプのこんなやつ。20ドルでしたね。白は汚れそうと思ったんですけど、夏場に使うなら太陽を反射する白でしょう。最後は現地っぽくビーチ沿いを上半身裸で走りました（笑）。さすがに日本じゃ、上半身裸で走ったことはないんですけど、案外これは気持ちよい。ホノルルは自転車もマラソンも好きな僕にとっては天国。ホノルルセンチュリーライドは９月、マラソンは１２月。どちらも休みが取りにくいのが残念ですが…。隠れ家特集楽天で探す！去年の日記は？2006/04/28 庭へのアプローチにレンガ調の石を コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/04/28

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  可燃ゴミ走る～佐○健康マラソンPART4

  残り8キロ。とりあえずは後ろについたペースランナーの後ろを走ります。ずっと並走していた人がいたのですが、力尽きたのか、姿が見えなくなりました。後少しだから、一緒に走りましょう。まだ間に合いますよ。そんな言葉をかけたかったのですが、実際は余裕ありません。心で思うだけ。左足の小指も痛くなりました。皮がペロンと剥けた気がします。痛い。後半は給水場の数が増えてくるように思えました。黒糖、味噌(地元の名物だそうです)、梅干。田中さんの自然醸造手作りみそ 0608超得価格 800円 (税込840円) 送料別 「食べてってください」と声をかけてくれます。その度に口に入れました。体はボロボロと言いながら、食欲だけは旺盛でした。並走するペースランナーに「もうダメです」と根をあげると、「何言ってるんですか、あと3キロですよ」と言われました。あと3キロ。そうか。時計を見ると、4時間半すぎ。歩かなければ、間に合う。40キロ地点、4時間38分。気持ちにギアが入りました。ペースアップ。とりあえず、20メートル先を行く前方のペースランナーに追いつこう。抜くことはできないけど、気力で後ろに張りつく。雨は相変わらず降っている。41キロ地点、4時間47分。風景は見慣れないけど、1.2キロ先にはゴールがあるんだ。しかし、ここからが長い。最後は195メートルというおまけがついてくる。しかも、最後は坂道。しかし、体のアクセルをローに切り替えて加速する。坂のてっぺん手前の42キロ地点で、前方のペースランナーとその一団を抜き去りました。しかし、そこでまたアクシデント発生。何が落ちたのです。道を見ると、ゼッケンの裏についていた計測チップです。雨に打たれて、抜け落ちたのです。拾い上げると、胸に掲げながら走りました。ある人が言いました。「マラソンの醍醐味は最後に抜くことにある」。確かにそうかもしれない。ここに来て、一種のランナーズハイとなり、神経が麻痺してきたようです。坂を上がりきると、息は絶え絶え。しかし、「がんばれ！後少しだよ」との声援が聞こえてきました。その声に大きく頷いて、トラックに入る。同じようにラストスパートをかけてきた小柄な女性の姿が見える。彼女に負けたくないとは思わなかったけど、ゴール直前、その先を走っている3人を抜いてみたかった。さらに加速し、直前で抜き去り、ゴールイン。結果は4時間54分。秘かに狙っていた4時間半はクリアできませんでしたが、去年の荒川のグロスタイムを55分短縮。ネットタイムでも45分は縮めることができました。ランナーとしては、遅いもいいところですが、悪天候、故障の中、今ある力は出しきったつもり。「ショーシャンクの空に」の主人公のように天を仰ぎ、雨を浴びたい、そんな気分でした。記録証を受け取り、着替えると、空はすっかり晴れ。さっきまでの天気は何だったのか？しかし、それがマラソンって、ものだ。人生も同じ。晴れの日もあれば、雨の日も。そして、走っていれば、必ずゴールに辿り着く。なんで走るのか、やっぱり、正しい意味は見付けられないけども、村上春樹がエッセイで書いていたように、自分の限界を知ってみたいということはあるかもしれない。それは、なんだか底知れない恐ろしい欲望のような気がする。まあ、理由なんかどうでもいいのかもしれない。走っているうちは。いつか理由を理路整然と言える日が来るだろう。いや来ないかも(笑)。そんなことよりも、雨の中を好き好んで走った物好きな人々を、陰で支えてくれた大会スタッフには感謝してもしきれないのです。大会スタッフのみなさんは、ランナーよりも、さらに物好きな人に違いない。雨の中のサポートは本当に大変だったと思います。僕は僕のエゴで走りましたが、スタッフのみなさんはもっと大きな心で支えてくださった。ボランティアだったのか、お手当てが出ているのかは分かりませんが、数々の声援は無償の愛情だったと思います。それらがなければ、僕は走りきれなかったと思います。この長文を最後まで読んでくれた人にも当然、感謝します。だって、この文は長い。ありがとう！楽天で探す！ガーデニングしよう！去年の日記は？2006/03/25 ブルース・チャトウィン「ソングライン」～１０年手帳 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/25

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  可燃ゴミ走る～佐○健康マラソンPART3

  20～30キロの間は何度リタイアを考えたことか。そんな風にしていると、3時間58分に34キロ地点通過。ここは4時間15分で閉める関門。どうにか時間内にクリアできました。マラソンをしていると、なんで走っているのか、と自分自身分からなくなります。だって、大雨ですよ。誰に頼まれたわけでもないのに、走るわけですから。ホント、どうして？そんな時スタッフの掛け声が励みになるわけです。「後少しです。頑張ってください」スタッフの人たちはマラソンをしているわけではないのに、大雨に打たれています。大変ですよね。僕には、走る明確な理由は見つかりませんが、サポートしてくれる人に返せるのは完走するくらいしかありません。確かに後少しだ。走ろう。関門を突破して300メートル。今度は一団が追い抜いて行きます。先頭のランナーの胸には「ペースランナー5時間」と書かれています。前に書いた通り、このマラソンの制限時間は5時間。ってことは、この集団について行かないと、完走できないということだ。実際は早くないスピードだと思うのですが、疲れきって、痛みと闘っている僕には途方もないスピードに思えるんです。１人のペースランナーはもう１人のペースランナーに「ちょっと早いよ」って、話しかけています。「このペースだと(4時間)57分台」とか。5時間ちょうどでは制限時間外になる可能性もあるでしょうから、早めに走っているでしょう。道は舗装から畦道に変わります。これまでは水溜まりの度に避けてきましたが、もうそんな余裕はありません。どうせシューズはビショビショ。最短コースで走り抜けました。ここで気持ちを振り切りました。被っていたゴミ袋を外し、給水場で捨てました。気分はサングラスを外してラストスパートをかけた高橋尚子とでもいいましょうか。ゴミ袋とオークリーか何かのサングラスではえらい違いですが(笑)。夢はかなう楽天で探す！ガーデニングしよう！去年の日記は？2006/03/25 ブルース・チャトウィン「ソングライン」～１０年手帳 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/25

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  可燃ゴミ走る～佐○健康マラソンPART2

  シューズはアシックスのニューヨークGT。【10,500円以上送料無料】アシックスお買い得になりました！[アシックス]SALE！ GT2110 NewYork...それにロングタイツにＴシャツ。【送料・代引手数料無料】サポートギア CW-Xエキスパートモデル（ロング）メンズ　その上に、市指定の可燃物用ごみ袋に首が入る穴だけ開けて、かぶりました。腕の部分に開けている人もいましたが、寒そうなので、僕はやめておきました。雨具で走っている人もいましたが、もし晴れたら、給水場で捨てられるように、というハラです。そして、腕にウォークマンをつけ、完成。ソニー ウォークマン Sシリーズ(シルバー)【税込】 NW-S203F-S [NWS203FS]【ベストバイ0116】かくして、僕は「走る可燃ゴミマン」(我ながらなんというネーミング)に変身したのです。気温はそんなに低くないはずですが、雨で体温は下がります。寒いし、スタートは割と飛ばしたいほうなので、目標タイム3時間半から4時間の組でスタートしました。給水場はかならず寄るようにして、パンも毎回食べました。走ると、お腹がすく。スタミナ切れは大敵。最初の20キロはちょうど２時間。雨が強く降ったり、逆風が吹けば、ゴミ袋を深くかぶり、少し体温が上がったり、追い風になると、袋をまくしあげて走りました。悪天候ながらもなかなか快調。しかし、24キロを過ぎたあたりから、様子がおかしくなります。僕の弱点である右膝痛が発生。さらに右側の肩胛骨に激痛。26キロからは完全に歩きになってしまいました。コース的には、印旛沼脇のサイクリングコースで、美しい自然を楽しめる場所です(晴れていれば)。去年はチューリップが満開の頃、娘ともサイクリングしました。しかし、今は痛みを背負って、つらいだけ。どんどん抜かされていきます。20～30キロはホント長くて、1時間20分かかってしまいました。足の状態を考えれば、4時間半はムリ。なんとか制限時間内にはゴールにたどりつこう。だから、30キロまでは歩くのだ。有森裕子から名前を取った「裕子コース」で、そう思いました。体がつらくなると、タイムもこまめにみれなくなります。ただでさえ、雨がひどいから、何をするにも億劫なんです。しかも、雨は小雨になったり、平地に出ると、盆地特有の突風が吹きさすぶ。その雨のせいで、ピン留でつけた後ろのゼッケンは半分はがれ、今にも落ちそうに。追い越されたランナーからは「とれそうですよ」と声をかけられましたが、留め直す余裕は既になし。ただ、計測チップをつけた前のゼッケンも、１つ外れ、２つ外れという状態。こちらは取れてしまうと、ゴールしても計測されないわけで、仕方なく留め直しました。雨の凄まじさを物語るように、コースにはあちらこちらに、剥がれ落ちたゼッケンが転がっています。雨のせいか、ウォークマンのイヤホンも左側が聞こえなくなりました。とりあえず、3時間半までは歩きと決め、そこからゆっくりと走り出しました。ウォークマンも外して、ウエストポーチの中へ。痛みがひどくなると、また歩き。そしてまた走る。その繰り返し。もう走るのはやめよう…。何度もそう思いました。＜続く＞楽天で探す！ガーデニングしよう！去年の日記は？2006/03/25 ブルース・チャトウィン「ソングライン」～１０年手帳 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/25

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  佐○健康マラソンPART1

  大雨の中、去年の荒川以来となるフルに参加してきました。前日は力を温存しようとDIY&娘と映画(ハッピーフィート)を見てきたのですが、あいにく天気は雨。会場は車でいけば、30分以内ですが、駐車場はないので公共の交通機関を使います。自転車でも１時間で行けそうだったのですが、マラソンをしている友人に「無謀」と止められました。そりゃそうですよね。で、京成の勝田台駅までバスに乗ったら450円、さらに勝田台から佐○まで250円。計700円。これだけの分、JRに乗ったら、かなり移動できますよ。京成って、高くないですか？津田沼までJRで行って、京成を使った方が安かったかもしれません。さて、最近の練習状況ですが、まったく走れていません。10キロマラソンの大会に出たきりです。なんだかんだで忙しかったし、休日はスキーにも行ってしまったし。体もまるで重いです。京成佐○駅に着いた辺りから小雨でした。佐○健康マラソンは大会100選にも選ばれているだけあって、運営はしっかりしています。前回出場した別の大会は荷物預かりがありませんでしたが、有料(200円)のコーナーがもうけられていました。コースも、駅まての公道、林道、印旛沼の脇、風車が見えるサイクリングコース、田んぼ脇の道路と変化に富んでいます。距離表示も1キロごとに出ていて、給水場もこまめに用意されています。川沿いをひたすら走る荒川マラソンよりも面白い。(晴れているならば、ね)。クリックで拡大しますただ、ネックは制限時間。5時間というのは、初心者にはハードルが高い。僕は昨年、初めてフルを走りましたが、記録はグロス5時間48分（ネット5時間38分）。前半を飛ばし、後半足の痛みに負けて、歩きっぱなしだったのです。去年と同じでは、制限時間内の完走は難しいわけです。今回はイーブンペースをこころがけるつもりです。目標は高めにとって、4時間半。僕のプランはこう。10キロ＝１時間×４。前回の10キロ走は50分強ですから、それより9分余裕があります。残り2.195キロとこぼれた分で30分。現実はそのようにはいかないわけですが…。続く楽天で探す！ガーデニングしよう！去年の日記は？2006/03/25 ブルース・チャトウィン「ソングライン」～１０年手帳 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/25

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  10キロマラソンの結果は？～千葉県民マラソン

  10キロマラソンの記録は50分49秒。ラスト1キロで45分くらい。50分切りに向け、スパートをかけたんですけど、間に合わず…。10キロは50分切りが当面の目標ですね。反省点はいくつかありますが、失敗の大きな原因は靴ヒモ。アシックス (asics) GT-2120 ニューヨーク TJG878↑こんな靴履いていますスタート直前にしめすぎました。足が靴の中で動いて、マメを作るのがイヤだったんですが、走ると、足は自然と浮腫むもの。折り返した辺りから足が痺れるようになってきて、ヒモを緩めました。多分、1分以上ロスしてしまったのではないでしょうか。次回は少し緩めのセッティングで走ります。ハーフよりも楽じゃないかとタカをくくっていたんですが、苦しさは変わらず。楽なレースって、ないですね。それでも走り終えたら、次はどこを走ろうかなあんて考えてしまうのだから、不思議なスポーツです。今月末はフルをいきます。制限時間内に走れるかどうかは不安でありますが。楽天で探す！iPodメモリウォークマンここは激安です！家電のＳＡＫＵＲＡ　楽天市場店去年の日記は？2006/03/04　マガジンラック修理 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/04

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  距離表示が少ない！～千葉県民マラソン

  成人部の10キロマラソンは13組目のスタート。天気は曇り空から晴れ。二車線の海岸道路を完全閉鎖した周回コース。昨年参加したマラソンも、寺の周囲の道路を走るレースでしたが、ここまでの規模は初めて。630人の申し込みがあったそうです。写真はレース直前。人々が集まっているところ。携帯電話を持って走ったので、走っている様子も撮れるかと思ったのですが、ムリでした。チップは靴ひもに巻きつけるのではなく、ゼッケン裏についています。定刻通り、12時25分にスタート。直後は渋滞になるので、イライラします。自分は早く走れないクセに、ね。隙間を縫ってペースアップ。最近、体重が増えたせいで、体が重い。不規則な生活の賜物です(汗)。それでもなんとか走るんですが、直線がなんとも長いこと長いこと。コースは直線道路の周回なんで、視覚的には面白味がない。すぐ近くが海なのに、何も見えないし…。ようやく折り返すと、給水所。コカ・コーラがスポンサードしていますが、スポーツドリンクではなく、単なる水でした。もっともコーラでは困りますがね。残念だったのは距離表示が少ないこと。折り返しと残り1キロしかありません。走る時は全体は考えず、最初は足し算から入ります。1キロ走った、2キロ3キロ…。数を増やすことを励みに、半分まで頑張り、後は逆算。あと4キロ3キロと考えるわけです。距離表示がないと、気持ちと体をコントロールしにくいわけです。やっぱり、GPS時計はマストアイテムですね。持っているのに、つけてこなかった。こんな感じのやつです。楽天で探す！iPodメモリウォークマンここは激安です！家電のＳＡＫＵＲＡ　楽天市場店去年の日記は？2006/03/04　マガジンラック修理 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/04

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  一時荷物預かりがない！～千葉県民マラソン

  マラソン大会と言えば、朝が早いというのが定番ですが、千葉県民マラソンの13組は12時25分スタート。11時25分までにエントリーすればいいことに加え、会場が近いのでゆっくり寝れました。千葉県民マラソンは普段使っているランナーズのホームページにも載っていないので、最近まで、その存在すら知らなかったのですが、大きな大会のようです。小学校から大人まで楽しめる距離が用意されていて、10キロがトリというわけです。地元紙「千葉日報」が主催し、市や県が運営にかかわっています。千葉国際駅伝のコースでもある海岸前の二車線道路を午前９時から午後３時まで閉鎖します。会場までは自転車で。久々にリカンベントに乗りました。キャッツアイのメーターによれば、距離は6.23キロ。準備運動として、体をほぐすのにはいい距離。閉鎖された海岸の通りとリカンベントの自転車。なかなかない光景でしょエントリーしてから驚いたのは、荷物の一時預かり所がないこと。ランナーたちは困っていましたね。「自己責任でお願いします」というのですが、荷物を放置しておけというのでしょうか。それとも、荷物を持って走れ、と？チームで来ている人は、仲間に預けるという手がありますが、僕のような１人で参加するランナーは、困ってしまいます。10キロレースは去年に続き、２回目。前回は地元の走友会が主催したものでしたが、着替える所も確保されていたし、一時預かりは用意されていました。きっとランナーの視点が入っているんでしょう。僕は、走る格好の上に、ジャンパーとパンツを着込んできましたが、遠方から来る人は普通の格好で着て、会場で着替えて、参加することになるのでしょう。男ならまだしも、女性は困ってしまいますよね。最近では女性ランナーが増えているのですから、着替えと一時荷物預かりの確保と導線作りは、円滑な大会運営のためには必要じゃないかと思うわけです。結局、僕はデイパックを自転車にくくりつけて置き去り。携帯電話だけは盗まれると、困るので、手に持って走りましたよ。盗難の心配をしながら、走るなんてねぇ。心配のあまり、早く走れたという人もいそうですけどね（苦笑）。楽天で探す！iPodメモリウォークマンここは激安です！家電のＳＡＫＵＲＡ　楽天市場店去年の日記は？2006/03/04　マガジンラック修理 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/03/04

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  スポーツ用のウォークマンNW-S203Fの誤差はどれくらい？

  天気は晴れ。もうジャンパーは必要ないですね。Tシャツと裏地に起毛がついたパンツで走りました。走り終わって思いましたが、裏地もいらないです。帰りは暑かった。【ソニー】ネットワーク・ウォークマン1GBNWS203F(NW-S203F)価格 11,800円 (税込 12,390 円) 送料込 NW-S203F専用 アームバンド CKA-NWS200 クレジットカードOKまいど大特価 1,680円 (税込1,764円) 送料別 ウォークマンとアームバンドの組み合わせでスポーツモードを使ってみました。スポーツモードというのは、目標の距離、時間、カロリーを設定して、目標値に達すると、音楽が自動的に音楽がストップするというもの。今回は10kmに設定しました。このウォークマンは身長から推察される平均的な歩幅から距離を換算するシステムのようです。説明書では、あくまでも目安としてお使い下さい、とのこと。まずは昨日と同じ自宅からスポーツセンターのジョギングコースのスタート地点までを計ってみました。昨日は2.4kmと出ましたが、今日は2.3kmの表示。帰りも同じように計ってみたら、2.2kmとなりました。確かに目安のようです。では、スポーツセンターの2kmコースを走ってみると、どんな数字が出るでしょう。リセットして使ったわけではないので、はかり方もいい加減です。１周目はやや乗ってきたので、歩幅を広めに走ったのですが、1.9km。２周目はやや疲れたので、ゆったりと走ってみました。この結果、2.4km。３周目は2.0km。実際は6kmを走ったつもりですが、表示では6.3kmとなりました。このジョギングコース自体、正確に2kmかどうかと言われると、自信はありません。標識の間隔を見ると、ややいい加減な気もします。あくまでも平均的な歩幅からの推定値なので、自分の歩幅を正確に計れば、もう少し実際に近くになるんでしょう。帰りがけに10kmに達しました。短いチャイムみたいなものが鳴って、音楽がストップ。なんだか、やりとげた、という感じはありますね。本日のトレーニングの結果です。ウォークマンの表示では10.9km9953歩数630キロカロリー正確な距離数を求めるには、GPS時計などがいいと思いますが、気軽に音楽を聴きながら、ジョギングを楽しむにはいいと思います。結構、達成感がある。表示はこんな感じですが、晴れた日だと、やや見にくいかもしれません。走りながら確認するのはやや体勢的にも無謀です。写真では歩数が表示されてます先日、紹介したiPod nanoでは、1kmごとに音声で案内してくれるそうです。これはなかなかいいですね。iPod nano 4GB(Silver) MA426J/A当社販売価格 20,800円 (税込21,840円) 送料別 今度はタイメックスのGPS時計をつけて、同じ距離を走ってみます。どんな数字が出るでしょうか？楽天で探す！iPodメモリウォークマンここは激安です！家電のＳＡＫＵＲＡ　楽天市場店去年の日記は？2006/02/27　小説版「ガラスの靴」 コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/02/27

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  ウォークマンNW-S203F、使ってみました

  【ソニー】ネットワーク・ウォークマン1GBNWS203F(NW-S203F)価格 11,800円 (税込 12,390 円) 送料込 ウォークマンをアームバンドにつけて走ってみました。このウォークマンは重さ、大きさ、機能といい、ジョギングやウォーキングには最適。最初に自分の身長、体重を入力すると、だいたいのカロリー、歩数、歩幅から推測される距離を算出してくれる。また、スポーツ機能というのもあって、目標とするカロリー、距離を入力すれば、逆算式で数字を表示して、目標達成まで音楽を鳴らしてくれるらしいです。これらの機能を有効的に使うには、アームバンドが必須とのこと。NW-S203F専用 アームバンド CKA-NWS200 クレジットカードOKまいど大特価 1,680円 (税込1,764円) 送料別 これらの数字は日が替わると、リセットされるので、ウォークマンをつけていれば、１日の運動量が計れるというわけです。写真では歩数が表示されてます先日、紹介したiPod nanoはほかにナイキプラス、専用シューズが必要となりますが、こちらは単体で楽しめる気軽さがあります。iPod nano 4GB(Silver) MA426J/A当社販売価格 20,800円 (税込21,840円) 送料別 三日坊主になるかもしれないけど、ちょっとジョギングやウォーキングをやってみようかなという人にはいいんじゃないでしょうか。今回はいつも使っているスポーツセンターのジョギングコースのスタート地点まで、どれくらいあるのかを計ってみました。これまではだいたい2キロくらいかと検討をつけてました。このウォークマンによれば、2.4キロでした。この数字が正しければ、往復0.8キロ分余計に走っていたことになります。ちなみに今日走ったのは5.4キロでした。再計算した結果、今月は63.6キロ走ったことになります。２月は28日までしかありませんが、なんとか80キロは走ってみたいですね。楽天で探す！iPodメモリウォークマンここは激安です！家電のＳＡＫＵＲＡ　楽天市場店去年の日記は？2006/02/26　図書館ジョギング コールマン/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/02/26

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  スポーツジムは読書タイム

  久しぶりにスポーツジムに行きました。法人用利用券で一回700円。一番近所は徒歩10分ほどのショッピングモールの中にあります。トレーニングマシン、スタジオでのレッスンに温水プール、7種類が楽しめるスーパー銭湯並の風呂を完備。風呂だけ入りに来る人も多い。ジムに行けるのは月何回か。10回行っても7000円ですから、気楽な法人会員で十分。ジムで欠かせないものがあります。それはiPodと文庫本。マシンを使う時は、有酸素系のものばかり。特にお気に入りは、エアロバイク。それも寝そべるタイプのリカンベントが好きで、背もたれにぐっと体を沈めて、ひたすら漕ぐわけです。でも、漕いでるだけでは暇なんで、音楽を聴きながら、読書というわけ。以前から、このやり方だったんですが、ホ○エモンも同じようにしているとか。彼曰く、アメリカのエグゼクティブはみんなそうしている。僕はエグゼクティブとは程遠い一兵卒ですが、ね。確かに、以前、ロスに出張した時、宿泊ホテルにジムがあったので、室内シューズを持っていったのですが、エグゼクティブ風の人々は耳にイヤホンで読書というスタイルでエアロバイクをやってました。一連の騒動で失墜したホ○エモンですが、改めて著書をめくってみると、要点主義といったやり方は悪くない。というか、学ぶべきところはある気がします。少なくとも、ジムで音楽&読書は一石二鳥ならぬ三鳥で、お得です。楽天で探す！楽天ブックス では2月23日（金）9:59ｍで２大キャンペーン中だそうです。僕も期間中に何か買う予定です。１）ポイントを使って　100万ポイント山分け＆抽選で3名様にWｉｉが当たる！２）初めて楽天ブックスを利用した方限定最大300ポイントがもらえる！去年の日記は？2006/02/19　薄型テレビ。ＨＤＤ内蔵がオススメ コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/02/19

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  花粉ランナー

  「最近、走ってるでしょ」ジョギングしている仕事仲間に言われました。そいつに言わせると、顔が少し細くなったそうです。ええ、なるべく時間を作って、走ってます。今日は20分、3キロだけだけど。僕は体重の変動が激しくて、食べれば、すぐに増え、ちょっと我慢すれば、割と落とすことができる(と書きながら我慢しないから落ちないけど)ともかく、体脂肪は16％台に下がりました。理想は15％台かな。そいつは「暖かくて気持ちいいんだけど、花粉が…」。目の辺りをかゆくさせ、鼻をズルズル言わせながら走らなきゃいけないそうで、この時期はつらいんだそうです。僕はもともとアレルギー性鼻炎で、輝かしいはずの少年時代は、鼻をズルズルさせながら、過ごしました。テッシュが欠かせない状態でしたから、情けなかったですねぇ。当時は、花粉症なんてなかったから、鼻が悪い人は少なかったんで、「女子」(学生時代はみんなこう呼んでいましたね)から、「あの人、また鼻をかんでる」と思われていたんじゃないでしょうか。当然モテるわけもなく（涙）。鼻炎の方は年齢とともに治まり、花粉症にはなっていません。鼻は時々つまりますけどね。配偶者は花粉症持ちだったんですが、今年はマスクなしで過ごしています。それを指摘すると、「だから、治ったんだって。まったく…」怒られてしまいました(汗)。先日、紹介したサンクロレラを常用したら、いつの間にか、大丈夫になったそうです。サン・クロレラA（粒）　1500粒価格 14,700円 (税込) 送料込 サン・ウコギ 粒 （1500粒）価格 7,350円 (税込) 送料込 「すぐには効かなかったけど、気がついたら平気になった。風邪も引きにくくなったし」個人差はあるでしょうが、花粉症にお困りの方は試してみては？っていうか、その花粉症ランナーに勧めてみよう。楽天で探す！サンクロレラエゾウコギ去年の日記は？2006/02/16　古い記事は見つかりませんでした。 コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/02/16

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  すべてのスポーツは足腰に通じる

  午前、走ってきました。裏地のついたジャンパーを着ていたんですが、すぐに暑くなってしまいましたよ。２月半ばというのに、すっかり春の気候ですね。暖冬のせいで、景気はぐちゃぐちゃ。普段売れるものが売れず、その逆もあるとか。売れているものは、ウォーキングシューズ。ミズノが中高年向けに発売したシューズは例年の２、３割増しになっているとか。確かに、僕も暖冬のおかげでジョギングを再開しているわけだし、ウォーキングを始める人も多いのでしょう。ポラールの時計をつけたんですが、心拍計はつけず、まったく距離を気にしない時間走。１時間３分。距離にして11キロくらいかな。先日、ファンスキーをした時、つくづくジョギングをしておいてよかったなと思いました。感覚でしかないんですけど、体が楽。逆の効果もあって、スキーをすると、足の内側の筋肉を使うので、普段ジョギングでは鍛えられない筋肉を強化できる気がします。全てのスポーツは足腰に通じる。なんせジョギングやウォーキングは元手がかからないから、そういった意味でもお手軽。もう少し、陽気がよくなったら、サイクリングか。もう一度、スキーにも行きたいんですけどね。今度はまた湯沢あたり。暖冬で雪がどうかかな。楽天で探す！去年の日記は？2006/02/13　親子スキー コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。

  2007/02/13

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  谷川真理ハーフの結果

  谷川真理ハーフの記録証が届きました。ネットタイム(スタートのロスを省いた正味の時間)は1:58:31(昨年2:10:32)約12分縮めたようです。10KM通過タイムは0:53:59(同1:02:33)こちらは8分半の短縮。以前、10KMマラソンに出た時は50分くらいでしたから、もう少し頑張れたか？まあ、10KMの時は、それで終わりと思ったから、最後は力を振り絞っただろうしなぁ。後半11KMは3分半しか縮めていないのですから、問題はこちらにあるようです。そういや、去年も歩いたし、今回も歩いたなぁ。後半は腿やふくろはぎは張るし、左足裏が痛むし、もうダメと思ったのでした。これはもう練習不足の何物でもありませぬ。今度のフル(佐倉朝日健康マラソン)ではなんとか5時間以内で走らなければ完走できません。記録を伸ばしたことを喜びつつ、反省するのでした。愛用の体重計。最安値です。送料無料！タニタ　体組成計　PC対応インナースキャン BC-500価格 12,755円 (税込 13,393 円) 送料込 楽天で探す！ジョギンググッズiPodサンクロレラエゾウコギ ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/02/07　モールスキン激安情報 コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。

  2007/02/07

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  プチ断食

  時間がないって思いましたが、19分だけ近所を走ってきました。距離は3キロほどでしょうか。走る習慣だけはつけないと、ズルズルと走らなくなってしまうんですよね。ちょっとは自分を追い込まないとなぁ(こんなもんで追い込んだと言えるのか)。先日、１５年来の知り合いになる同業他社の先輩Ｙさんと久々に会いました。近況のことを聞かれたので、内勤が多くなったと言うと、「その割には体重は増えていないね」とＹさん。僕「気をつけているんですよ」Ｙさん「へえ。なんか運動しているの？」僕「走っています」Ｙさん「それはいいね」会社の年次が上がると、内勤が増える。内勤が増えると、体重まで増やす人が多い。もっとも、中年と呼ばれる年代に入っていきますから。一度ついた脂肪は落ちにくい。仕方ないって、あきらめちゃえば、すぐにメタボリック状態です。僕「Ｙさんも（体形が）変わらないじゃないですか」Ｙさん「オレも一時、増えちゃったんだよ。夜中、お腹すくだろ。カップラーメンとか食いたくなるじゃん。３キロくらい増えちゃって。必死で歩いたり、内勤の日は食わないようにしたプチ断食だね」なるほど。そういう日を作るのもいいかもしれない。ただ、内勤していると、お菓子の誘惑があったり、そんなにお腹がすいていないのに、揚げ物中心の弁当を取ったりして、カロリーを取りすぎてしまうんですよね（汗）。さすがに断食はできないので、できるだけ走ろうって思いました。楽天で探す！最安値です。送料無料！タニタ　体組成計　PC対応インナースキャン BC-500価格 12,755円 (税込 13,393 円) 送料込 【カロブロック　スゴパワー】しっかりした品質。うれしい低価格定価 1,800円 のところ 特別価格 575円 (税込603円) 送料別 iPodスキー ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/02/07　悲しき文具ブログ コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。http://www.sportsentry.ne.jp/top.php

  2007/02/07

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  ２度目のフルマラソンにエントリー

  迷った挙げ句、フルマラソンのエントリーを決めました。3月25日の佐倉朝日健康マラソンです。もう後には退けませんね(笑)。3500円のエントリー代払っちゃいましたから。いきなりフルだと体が慣れないので、その前に10KMマラソンを入れて、レース勘をつけておこうと思います。千葉県民マラソンというやつで、こないだ世界記録を連発したことで有名になった千葉マリンマラソンのコースと近いところを走るはずです。佐倉の方は、有森裕子、高橋尚子のホームコースである印旛沼の周囲を走ります。この辺りは、サイクリングで回ったことがあります。荒川市民マラソンは制限時間が緩やかで、エイドの態勢が完璧なのはいいのですが、コースとしては単調。佐倉の方が面白味はありそうです。まあ、楽しむなんて余裕はないんですけどね、へっぽこランナーですから。今日は自分ちをエイドステーションにして、38分走。距離にして、6キロ強でしょうか。このベンチに水を置きました愛用の体重計。最安値です。送料無料！タニタ　体組成計　PC対応インナースキャン BC-500価格 12,755円 (税込 13,393 円) 送料込 楽天で探す！ジョギンググッズiPodサンクロレラエゾウコギ ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/02/06　趣味の文具箱 コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。

  2007/02/06

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  走るべきか、走らないべきか、それが問題だ～佐倉健康マラソン

  気が付けば、荒川市民マラソンの申し込み期限が過ぎていました。3/25の佐倉朝日健康マラソンに申し込むべきか迷っています。荒川は制限時間7時間と初心者にも走りやすいのですが、佐倉は５時間。なんていったって、前年の荒川での成績はグロスで5時間48分くらい。佐倉では50分縮めなければいけないのですから、ハードルが高い。どうしたら、制限時間内で走れるかというと、キロ７分でギリギリ。荒川では例によって後半に失速。最後の10キロはほとんど歩いた気がします。午前、スポーツセンターを走ってきました。2キロコースを３周。前回よりは１キロ増。少しずつ伸ばして、10キロを走りきるようにしたいと思っています。１キロ６分ペースを心がけ、35分台でゴール。右の足首の辺りが張る感じは相変わらず。走りかたの問題か、それとも体重が重すぎる？確かにシャワー浴びた後に図ったら、体脂肪17.8％、67.7キロとやばい状況に。なんか追い込まれたような気がしてきました(汗)。愛用の体重計。最安値です。送料無料！タニタ　体組成計　PC対応インナースキャン BC-500価格 12,755円 (税込 13,393 円) 送料込 楽天で探す！ジョギンググッズiPodサンクロレラエゾウコギ ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/02/05　趣味の文具箱 コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。

  2007/02/05

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  暖冬につきジョギング

  昨日(31日)、東京地方は春の陽気だったとか。今日も暖かい。珍しくスーツで出掛けたんですが、コートを着ませんでした。さすがに深夜は寒いけど。全国的に暖冬ということですが、昨日行った湯沢の積雪も少なかった気がします。130センチだったかな、普通なら300センチはいってますよね。ところどころ、山肌も見えたりして。スキーヤーとしては暖冬は歓迎しませんが、ランナーとしてはありがたい。走ろうかなって、気になりました。というわけで、スポーツセンターに出掛けて、軽く走ってきました。こちらは途中にある森。土の上を走れるのはうれしい。2キロコースを２周、１キロコースを１周。それぞれ12分10秒、12分30秒、5分17秒というタイム。過去に負傷した左足裏が痛くなって、終了。３月はフルマラソンと思っていましたが、このままだと、途中棄権必至。ハーフが限界かな。やっぱり、病院に行くべきでしょうか。楽天で探す！ジョギンググッズ ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/02/01　ウィークリーを使って１か月～ジョギング編 コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。

  2007/02/01

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  ジョギングを再開！！

  午前、郵便局と実家に行く用事があったんで、久々に50分ほど軽くジョギングをしました。ジョギングのお供はモンベルのクロスランナーパックとiPod。モンベル (mont-bell) クロスランナーパック 1123507販売価格 4,410円 (税込) 送料別 10分ほど走った場所にスポーツセンターがあって、施設内に1キロと2キロのジョギングコースがあります。以前はよくホームコースとして使っていました。1キロごとに表示があるのが有難い。一般道を走ると、交通事故が心配ですが、施設内ならほとんど車通りもない。2キロコースを１周し終わるところで、雨が降りだしたので、帰路へ。天気さえよければ、もう少し走りたかったな。距離は計りませんでしたが、7、8キロといったところでしょうか。まだ左足の裏が痛むのが気になります。谷川真理ハーフでも痛くなってしまい、失速してしまいました。遅ればせながら、ジョギング再開としたいものです。次の出場大会を決めなければ。楽天で探す！iPodスキー↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。 ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/01/29　使い終わったモールスキン コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/01/29

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  谷川真理ハーフマラソン、アゲ♂アゲ♂ENDLESS☆騎士

  随分、久しぶりの日記になってしまいました。ここんところ、なんだか調子が乗らず。実を言うと、新年からずっと不調なんです。マイッタ。昨年に続き、谷川真理ハーフマラソンに参加してきました。このところ、ジョギングはまったくしていなくて、ぶっつけ本番。昨年は夜勤明けの参加だったけど、今年は前日も休みにして臨むことができたので、エントリーの時間にも余裕があった。今年から男女別のスタート。折り返し地点の渋滞対策らしい。去年はグロスタイムで2:15:09。ネットタイムは2:10:32。お分かりの通りのお粗末な成績だが、お粗末はお粗末なりに、去年よりはいい成績を残したい。目標は2時間を切ることだ。今回のウエアは上はクールマックスのＴシャツ、下はイチローも愛用のCWX。ワコール CWXエキスパートモデル（ロング）〔クールマックス〕　HXO509販売価格 10,290円 (税込) 送料別 シューズはアシックスのニューヨーク。スタート前は寒かった！走り出しても、なかなか温まらず…。去年は号砲を聞いてから、４分半後のスタートになったけれども、今回は１、２分でスタート地点を抜けた。確かに男女別になって、走りやすくなったけれど、女性の姿がないのは寂しい気も。去年のように、谷川真理さんの勇姿を見ることもなかった。男子は上流に向かって走って、折り返し。女子は下流へ。男子コースの往路は向かい風。復路が追い風というのはラッキーだったかも。きちんとストップウォッチはセットしなかったけれど、１０ｋｍ地点は１時間を余裕で切れたので、このままなら、去年を上回れそう。よし、目標は１時間５０分だ。とはいいながら、前半は割と快調、後半は疲れがどっと来るというのは、去年も同じ。やっぱり、今年も甘くはなくて、１５ｋｍ地点からはペースダウン。右のフクロハギが張ってきたのと、以前、ナイトランでひねった左足首が痛み出した。１８～２０kmでは歩かなければならない状態。どんどん抜かされていく。悔しい。残り１ｋｍの表示を見て、なんとかラストスパート。当初の目標はムリそうだけど、頑張れば、２時間は切れるかも。やっとゴールラインも見えて、時計の表示も目に飛び込んできた。お、いけそう。グロスタイムは1:59:58。意地の２時間切りでした。ネットタイムはそれよりも、もう少し早いので、去年よりは10分以上縮めたことに。順位も、6053/6874（去年）4728/7179（今年）となりました。まだまだ平均にも届かないへっぽこぶりですけど、もうちょっと頑張ってみようかな。大会を終えた直後は練習しなきゃとは思うんですけどね。その後に萎えてしまうんです。ダメですね。走り終わって、記念撮影。怪しいサングラスに帽子。なんだかDJ OZMAのような格好していますが。楽天で探す！禁煙グッズガーデンハウスウッドデッキ↓「花ガーデンランキング」参加中。ポチッ！とお願いします。 ガーデニングしよう！ 去年の日記は？2006/01/13　旅の思い出に色彩を コールマン/ウッドデッキ/ジョギング/モールスキン/楽天ブックス

  2007/01/14

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  オクトーバーランに参加しています

  久々にジョギングネタを。月刊誌「ランナーズ」の企画するジョギングプログラム「オクトーバーラン」に参加しています。Ｔシャツが送られてきて、個人個人で走り込みをするというもの。ネットでは、ほかの方がどれだけ走っているかも知ることができて、刺激になるというわけです。来年２月の東京マラソンに向け、いい刺激になるかと思っていましたが、東京マラソンは抽選から漏れました。ガクッ。この落選も、モチベーションが下がった理由ですが、走れていない。9日に約１時間、都内を走っただけ。水泳は今月、３度行きました。13日もジムで50分。1.7KMのクロール。オクトーバーランでは、自転車(○km × 0.4)、水泳(○km × 4)の距離も加算していいことになっています。まだ何にも計算していないけど。もう少し、走るを習慣化しなければダメだなぁ。東京マラソンは落ちましたが、今年も走った谷川真理ハーフ、荒川マラソンにはエントリーしようと思っています。目標をこちらに切り替え、気持ちのネジを締め直し。去年、このブログは手帳術、文具を中心に書いていました。その過程で学んだのは、目標を書き込んで、実行すれば、夢はかなうということ。仕組みは実に単純です。庭作りも、こんな風にしてやってきました。本当は貯金の方も、目標通りに進めたかったのですが、こちらは一向に貯まらず…。やれやれ。楽天でジョギンググッズを探す。お知らせ特集「天井サイズの書棚を作る」最近、フリーページ作りをやっています。↓ランキング参加中です。現在74位。お帰りの際にポチッ！をお願いします。ガーデニングしよう！去年の日記は？2005/10/14方眼とプレーンの色 コールマン/ウッドデッキ/キットハウス/ガレージ/モールスキン/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ

  2006/10/14

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  第２３回富里スイカロードレース大会

  4/17にナイトランで足をくじいてからというもの、全然走っていません。日常生活には支障ないのですが、違和感が残っている。しかし、２５日の第２３回富里スイカロードレース大会（10km）には出場します。これが復帰戦。あと１週間か。時間がないですねぇ。ランネットから、来年２月の東京マラソンにエントリーしました。当然、抽選になってしまうんでしょうね。記念すべき第１回ですし、走ってみたい人は多いと思います。くじ運は強い方じゃないんですけど、当たって欲しいです。さて、20日からジョグ再開予定。スイカロードではタイムは気にせず、楽しみます！↓ランキング参加中です。みなさんのおかげで29位。お帰りの際の１ポチッ！でワンランクアップ？ガーデニングしよう！去年の日記は？2005/6/18　税金を取り戻すには？今年は還付されます。ウン十万円。ラッキー！ウッドデッキ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介

  2006/06/18

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  ナイトランの穴

  「モールスキンとめぐる冒険」は14位？Click please↓早めに帰宅。ジムに行きたかったが、最近、派手に買い物（自転車関係）をしているので、利用料金７００円をケチってみた。本来、夜は走らないことにしている。足下が見えにくいので、けがのもと。交通事故も心配だ。公道はやめて、自宅前の公園を周回することにした。公園は土なので、膝にも優しいはず。ここには外灯が１灯あって、ほどほど明るい。大丈夫かと思ったが甘かった。２周目も半分走ったころ、左足首をグキリ。足首が曲がってはいけない方向（外側）に曲がって、激痛。思いっきり、ひねってしまった。ケンケンしながら、ベンチに倒れ込んだ。痛みをこらえて、現場を見てみると、穴である。ちょうど、足１つ分くらいの大きさで、深さは７，８センチ。足をくじくのには、絶好のサイズ(苦)。上には木が茂っているので、雨水が落ちて出来た穴らしかった。軽いねんざだったので、１日経てば、治りそうだが、やっぱり、夜走るのは危ない。自分が決めたルールを破るべきじゃなかった、と反省しきり。去年の日記は？2005/4/17 モールスキンと吉田カバン合体？ プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------

  2006/04/17

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  便秘にナイキフリー！

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓最近はすっかり朝型。どんなに遅く帰っても7時すぎには起きている。昨日は10kmマラソン明けで筋肉痛&膝痛だったので、音楽を聴きながら一時間ウォーキング。今日から軽めのジョグを再開。近くの団地脇にこんな森(写真)がある。ここが最近のお気に入り。人も少ないし、草木の香りがして、天然のマイナスイオンで癒し効果もバツグン。下を降りると、湿地帯。ほどよい傾斜もあって、トレイルトレーニングみたいなことができる。シューズは裸足感覚のあれ。ナイキフリーだ。足裏にちょうどよい刺激を与えることができる。足裏は内臓のツボがあることで知られている。走ることで腸の動きが活発になる。これはホント。一時間も走ると、お通じがくる(笑)。ナイキフリーで土の上を走る。コンクリートはオススメしない。膝を痛めます。便秘に悩む人はお試しを。去年の日記は？2005/4/11 ロディアブロックメモ プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------

  2006/04/11

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  頭をかち割らないために

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓午前中、念願のロードバイクをGET。これと同じもの↓【数量限定大特価】KHS ケーエイチエス 04モデル CX100休日に都内から千葉まで乗って帰る予定。東京～千葉を結ぶ国道は交通量が多くて、結構、危ない。自転車にとって快適な道とは言い難いものがある。せっかく、体にいいことをしても、交通事故に遭ったら、意味がないこと。リスクを避けるためにも、有楽町のビックカメラでヘルメットとグローブを購入した。ヘルメットOGK W3R:8500円グローブ：OGK 2.360円 計10,860円の出費。本当は楽天ショップで購入したかったのだが、引き取り予定の木曜日に間に合わない。購入後、調べてみると、楽天の方が安かった。これが最安値。OGK　W-3R　レーシングヘルメットメーカー希望小売価格（税込） 9,450円 当店ネット価格 6,750円 (税込7,087円) 送料別 1413円安い。サイクリングショップでの部品の送料はほぼ一律、税込735円送料を入れても700円くらいお得。ビックカメラの場合、現金で10%、カードで8%のポイントがつくから、そんなに変わらないかもしれないけど。楽天も、楽天ポイントがつくし。もっと高いヘルメットを買うと、送料を入れても、楽天ショップのお得度が増しそうだ。ヘルメットの場合、サイズが用意されているものもあるが、OGK　W3Rの場合はフリー。もう少し安いものでもよかったのだが、サイズを調整する部分が安い物はちゃちく、ダイヤル式でしっかりした、この商品に決めた。色のラインナップも豊富にある。もしかしたら、僕が選んだカラーが一番派手？サイクリングウエアはそのカラフルな色におそれをなす人が多いと、ショップの方は言うけど、僕はあまり抵抗がない。アロハやバリの服なんかもいけちゃいます。サイクリングの場合、カラフルな方が安全なんだろう、と思う。配偶者は、僕のヘルメット姿をとても醒めた目で見ていたけど(^^)。去年の日記は？2005/4/10 【モールスキン】スケッチブックを持って プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------

  2006/04/10

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  自転車買いました

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓さっき自転車を買いました。予想に反してかもしれないけど、ロードバイク。KHS　CX100。【数量限定大特価】KHS ケーエイチエス 04モデル CX100KHSはもともとダウンヒルを得意とする米国のメーカー。詳細はこちら。BD-1、MR-4と並んで、密かに購入を企んでいたのがこれだった（BD-1はいずれ手に入れたたい！）。ロードバイクは入門バイクといえども10万円以上の高額品。ジェイミスのサテライト、トレック1000(トレックは店頭販売のみ)もいいとは思ったが、ちと高い。【送料無料】ジェイミス　サテライト　（Jamis SATELLITE）80000円楽天で40%引きのCX100を見つけて、これだと思った。【数量限定大特価】KHS ケーエイチエス 04モデル CX100メーカー希望価格 94,290円 (税込) QBEIネット価格 53,880円 (税込 56,574 円) 送料別 乗り心地を知りたくて、ネットで検索したら、墨田区内のサイクルショップがヒット。激安と思った楽天よりも安い値段で売っていた。ここは通販もやっているが、CX100は店頭引き渡しのみ。朝一番に電話したら、「在庫ありますよ」。なんでも、大阪で行われる特別な販売会で、店の息子さんが買ってきたという。「スポークがちょっと曲がっていますが、走るのには問題ないですよ。傷もあるけど、小さい。この値段は滅多に出るもんじゃないですよ」と店主。ネット通販で買うにしても、よく調べて、できれば現物を見て、ショップの人の話を聞いてからと思っていたから、まさに渡りに船。墨田区だから、渡りに曳舟というべきか(東京近郊の人にしか分からないか)。東武亀戸線に乗って、ショップへ。「電話した者ですが」というと、いろいろ説明してくれた。CX100は、KHSの倉庫から見付けてきたらしい。ブレーキは新品に交換済み。「こっちとしても安くお客さんに出したいからね」下町のサイクリングショップらしく、気さく。缶コーヒーもごちそうになった。前に近所のショップに行った時はフレームサイズは510mmと言われたが、CX100はフレームに角度がついていて、510mmではなく、440mmサイズでちょうどいい。今日は引き取れないと言うと、前払いならしばらく置いてくれるという。郵便貯金から下ろした50000円でお支払い（また出費だ）。金を払ってから、近くを走ってみた。ドロップハンドルは小学生以来。ちょっと勝手が違う。ギアはブレーキ近くについている。操作性は高い。ぐいぐいスピードが出る。駅までの通勤で使っているATBモドキとはえらい違い。同じ自転車だが、まったく違う乗り物のように思える。逆に怖い。事故ったら、大けがしそう。ヘルメットも必要だ。ATBモドキでは時速35kmがせいぜいだったが、プラス10kmは楽に出そう。引き取り予定日は木曜。晴れるといいんだけど。なんせ31km先の自宅まで乗って帰らなければいけないから。去年の日記は？2005/4/10 【モールスキン】スケッチブックを持って プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------

  2006/04/10

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  池上本門寺健康マラソン大会を終えて

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓9日はマラソンを終えると、ウインドブレーカーを着て、池上駅まで歩き。池上線で蒲田まで出て、出勤。ドライフィットのTシャツに。CW-Xのロングタイツのせいか余り、汗っぽくなかった。この日は終日デスクワークだが、さすがに汗を流さないのもマズイかと思い、入社以来初めて会社の風呂に入った。銭湯並に広い浴槽にはビックリ。体重は68.05kg。案外、減っていない。朝、しっかり食べたし、運動強度がいつになく高かったので、脂肪も燃えにくかったのだろう。今日は弁当(写真)が支給される、財布に優しい日。味は大したことないが、ただの物に文句は言えない。昼夜同じ内容にはウンザリ。(結局文句言ってるけど)結局、昼から二時までデスクワーク。朝六時に起きて、二時まで働くとは我ながらタフだな。でも、結構、もつもんなんだな。今日(10日)も3時すぎに寝て7時には起きたし。ここまでかなり書いたけど、本当に書きたいのは池上本門寺マラソンのまとめ。坂のアップダウンが激しかったけど、桜の木の下や住宅街を抜けるコースはすごく面白かった(走っている時はつらいなぁとしか思わないが)。規模もこじんまりしているし、大人数で走りにくいということもない。更衣室、貴重品預りもある。トイレも混まない。取るに足らないことかもしれないけど、不満もある。コースも事前に分からないし、スタート地点も迷ったりした。ややアナウンスが足りないかも。来年も開催されるなら、走ってみたい。参加者、関係者のみなさま、お疲れ様でした。去年の日記は？2005/4/10 【モールスキン】スケッチブックを持って プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/10

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  池上本門寺健康マラソン大会～ゴール

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓前回からの続き。下り坂があれば、上り坂もある、ということ。閑静な住宅街の細い路地を抜けていくと、心臓破りの上り坂。ひたすら頭を垂らして、我慢の走り。また、ちょっと走ると、ゆるやかな坂道。さらに寺の入り口近くは緩やかな上り、さらに下り、上りと変化に富んだコース。極めつけは境内の砂利道。足が取られて、進むのが大変。それをクリアすると、１周。確か５周回るとか、誰かが言っていた。ハーフやフルの時のようなゆっくりのペースではないので、息が上がっている。喫煙していても、マラソンを走ることができる、と強がって書いたけど、やっぱり、タバコをやめなきゃ、と思った。スタート前もろくに水分を取れなかったので、喉はカラカラ。給水ポイントではしっかり水を飲んだ。ちょっとぬるかったし、おいしい水でもなかったが、水はありがたかった。１周終えてホッとしたのは、右膝。CW-Xとリガードのおかげで、きちんと固定できたようで、痛みはほとんどない。CW-Xは蒸れないし、常にクール。高いだけのことはある。なんとか、５周は持ちこたえるかも。とにかく、イーブンペースを守る。それが課題。ハーフでもフルでも後半、必ず失速した。まあ、１０kmならスタミナ切れはないだろう。GPS時計は頼りにならなくなったので、周囲のランナーとペースを合わせることにした。２、３と周回を重ねて、ほぼイーブン。給水ポイントでは、しっかり水分を取った。しかし、４周目でやや落ちた。一緒に走っていたランナーはスピードをあげ、僕との距離は離れていく。５周目。周回の中間ポイントで交通整理をしている人が「４５分だよ。５０分を目指しましょう」と声をかける。それにうなづき、スピードを上げた。坂の連続をハーハー言いながら、こなす。寺の入り口が見える。あと300mくらいか。10人くらい抜かした。境内の石畳に入ると、さらに５人くらいの集団。最後に、彼らを抜かそう。時計を見ると、課題の50分はなんとか切れるかも。残り30m。ゴール地点ではアミノサプリを配っているのが見えた。とにかく、喉が渇いた。あれを一刻も早く欲しい。そう思って、最後の力を振り絞る。ゴール！時計を見ると、11時0分50秒くらい。10時11分すぎスタートだったから、50分は切れたようだ。石畳に座り込むと、もらったアミノサプリを一気に飲み干した。ゼッケンと引き替えに記念品をもらう。記念品をもらいに並ぶ列袋の中には賞状が入っていた帰り道は池上駅へ向かった。階段の脇にはこんな像があった。誰かは不明池上方面に向かう階段階段下から見たところ、桜のピンクと緑が美しいこれも桜の一種？品種は不明本門寺周辺は、歴史を感じさせる文教の地。確か、三島由紀夫はこの辺り（馬込だった気がする）に住んでいたはず。力道山も本門寺に眠っている。 自転車やウォーキングで散策すると面白いと思う。去年の日記は？2005/4/8 桃井かおりさん舞台を見に行きました。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックス

  2006/04/09

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  池上本門寺健康マラソン大会～スタート

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓前夜の会話。「明日は何時に出るの？」と配偶者。「７時半かな」「早いじゃん。じゃ、もう寝た方がいいよ」時計は１時を指している。「ちょっと仕事残っているから」「ごはんは？」「できれば、食べる」「何時？」「７時」朝の水泳のせいで、右ヒザ痛は悪化。ロフトベッドに上がる階段でも痛みを覚えた。明日、走れるかなぁ。筋肉が復旧するのは７２時間と言われている。時間が経てば、少しは復活するかも。結局、６時２０分に目覚めて、準備した。膝は引きずりながら歩いていた昨日に比べれば、マシになっている感じ。ただ、ちょっと違和感あり。10kmマラソンの部は10時10分スタート。会場には１時間前には着く。これが谷川真理ハーフマラソン、荒川市民マラソンで得た教訓。新橋を経由して、都営浅草線に乗り換え、９時１０分に西馬込駅で下車。道に迷ってしまって、結局、たどり着いたのは９時４０分。ウインドブレーカーの下にランニングウェアを着込んできた。ＴシャツにCW-Xのタイツ。下半身の筋肉を効果的に集めて、ヒザをサポートするというCW-Xが新兵器。これはイチローも愛用しているという。【送料無料】wacoal（ワコール）　CW-X　エキスパートモデル（ロング）　メンズサポーター　HXO...標準小売価格 10,290円 メガロス特価 8,746円 (税込) 送料込 念には念をとばかりに、タイツの上からリガードのジャンパー用のサポーターをはめて、ガッチリ固定した。リガード　サポーター　ニーガード・ジャンパーズ価格 5,460円 大きなバッグに着替えを詰めて、貴重品を預けた（１００円）。 大会終了後の本門寺の本堂しかし、どこがスタート位置なんだろう？スタートゲートがあるわけではない。とりあえず、人が集まっている方に行く。コース案内の紙などはないのはちょっと不安。足が速いわけではないから、列の中盤からやや後ろに並んだ。距離表示などはないので、TIMEXのGPS時計をセット。ただ、ストップウォッチ機能は使ったことがないので、よく分からない。ぐずぐずしていると、まもなく、スタート時間。今度は説明書をよく読んでおこう。なにやっているんだか。予定時間より１分１０秒遅れて、スタート。谷川ハーフや荒川のように３万人いるわけではないので、ちょっとした渋滞の後はすんなり前に出られる。膝も大丈夫そうだ。列より少し前に出た。ちょっと走ると、いきなり下り坂。しかも、結構、急な角度。「めぐみ坂」というらしい。うっ、膝を痛めそう。僕にとっては”めぐみ”ではなかった。最初は飛び出したものの、スピードを落とす。坂を下りると、左手に曲がる。そこは閑静な住宅地。川沿いを走る大会しか出たことがないので、すごく新鮮な感じだった。境内には出店も出ている去年の日記は？2005/4/8 桃井かおりさん舞台を見に行きました。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/09

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  池上本門寺健康マラソン大会（10km）の結果は？

  「モールスキンとめぐる冒険」10位以下転落！Click please↓まずは簡単に報告。というのも、深夜２時まで夜勤なんですよ。完走しました！記念品の賞状。結構うれしいものです。家に飾ろう！1月、谷川真理ハーフマラソン、2月、荒川市民マラソンと走り、初めての10km。結果は49分52秒くらいでしょうか。Tipがない陸連未公認コースなので、自分の時計で見ただけですけど。ひそかな目標だった50分はかろうじて切れたと思います。コースは本門寺の周囲２kmを５周するというものです。主催者のホームページがありますので、こちらを見てください。ヒザ痛はどうだったのか？　どんなコースでどんな大会だったのかは、後で書きたいと思います。オススメ体重計◆送料・振込手数料無料！◆TANITA 体組成計 パソコン対応インナースキャン BC-500SV（シルバー）メーカー希望小売価格 21,000円 (税込)価格 12,500円 (税込13,125円) 送料込 即納可能在庫 3 台 去年の日記は？2005/4/8 桃井かおりさん舞台を見に行きました。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/09

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  マラソン前の夕食はガッツリ炭水化物

  「モールスキンとめぐる冒険」10位転落！助けて↓”食べてやせる”を実践中です。それでも、夕飯は簡単に済ませることが多いのですが、９日は10kmマラソンがあるので、ガッツリ。社員食堂で豚キムチ定食。430円。ちなみに、昼はカレーパン、ソーセージ入りパンなど３つ。あえて、炭水化物を取って、エネルギーを蓄えました。ちょっとだけカーボローディングです。◆送料・振込手数料無料！◆TANITA 体組成計 パソコン対応インナースキャン BC-500SV（シルバー）メーカー希望小売価格 21,000円 (税込)価格 12,500円 (税込13,125円) 送料込 即納可能在庫 3 台 この体重計を使っています。パソコンにデータを取り込めて、便利。僕が買った店より2000円くらい安くて、送料無料。人気商品らしく、こないだ紹介した時も売り切れていました。ホント、オススメです。 去年の日記は？2005/4/8 桃井かおりさん舞台を見に行きました。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/08

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  知っておきたいひざのケガ

  「モールスキンとめぐる冒険」が９位？僕はひざ痛持ちの初心者ランナーです。最近はジョギングよりも自転車、水泳の量が増えています。というのも、右ひざの調子がよくありません。ちょっと走ると、すぐに違和感を覚えるのです。だから、ひざサポーターは必需品です。ザムスト　ひざ用サポーター KW-3ネット特別価格 5,500円 (税込5,775円) 骨の組み合わせが悪いのか、指の骨を鳴らすように「ポキッ」と音を立てたり、皿の下辺りが痛む。この痛みの根源は何か？最近、読み終えたのはこんな本。知っておきたいひざのケガ筆者は米国人医師。確かに知っておきたい。同書によれば、人体には187の関節があるそうで、ひざが一番痛めやすい関節なんだとか。専門家の推測では、負傷は内側半月板と前十字靱帯（じんたい）に起こっているといいます。そして、お皿が傷むという訴えが多く、原因はお皿の裏側にある軟骨の退行性の悪化という。いわゆるランナー膝というやつ。医学的には膝蓋骨軟化症と呼ばれている。ほかにもジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）、腸けい靱帯炎の症状、処置法などが載っています。僕の場合、炎症を起こして腫れるとまではいかないのだけど、これらに似た感じはあります。膝を痛めないためにはどうすればいいか？？やはり、適正体重の維持だそうです。僕たちは日常生活で歩いたり、階段を上るたびに、ひざに体重の２～６倍の負担をかけています。体重が１キロ重ければ、最大６キロ分、最大１０キロなら、６０キロ。痛みと相談しながら、運動をするといいそうだ。体は動かし続けば、動き続ける。逆に言うと、動かなくなると、とまる。靴も大事なポイント。高すぎる「土踏まず」の持ち主は地面からの衝撃を十分に吸収しきれない。僕もやや「土踏まず」が高いんです。よく言われることですが、靴を選ぶのは昼以降がいい。午後の足は全体に平べったく、幅広になっている。ただ、朝ジョギングをする人は朝に合ったシューズを選ぶべきと薦めています。後はひざ回りの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングなど）をつけること。ゆっくりとストレッチをする。いきなり、ひざを深く曲げるような屈伸や前屈はウォームアップには適していない。ムリも禁物。走行距離を伸ばすのは１週間に10%以内。坂を下る時は走行距離を減らす。毎回５キロ、週に５日走る人は心臓血管系の健康のため以上のことをしているんだそうです。障害からの回復中は、自転車や水泳がランニングの代用にいい、ともあり、僕のやり方は間違っていなかったようです。膝を守るキーポイント・失われた時間を取り戻そうと考えない。・筋肉痛がしたら、痛みがなくなるまでトレーニングの量は増やさない。・痛みをこらえてがんばるほど愚かなことはない。・最低５分間はウォーミングアップとストレッチをする。ちょっと意識してみようと思っています。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年の日記は？2005/4/7 【モールスキン】スケジュールの時間罫を２４時間に去年もロディアのことを書いていました。ビックリ プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/07

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  健康診断

  「モールスキンとめぐる冒険」が９位？朝は大雨。さすがに走れませんね。ジムも水曜は休みなので、市営の温水プールで50分クロール。水中メガネの曇りを取る時以外は泳ぎ続けました。だいたい一時間泳いで、2キロ弱なので、1.7キロ程度は泳いだんじゃないかな。水泳後の体重は67.4キロ、体脂肪率は18.4%。まだまだ落とす余地はありますが、1月、72キロあったことを考えれば、頑張ったかも。◆送料・振込手数料無料！◆TANITA 体組成計 パソコン対応インナースキャン BC-500SV（シルバー）メーカー希望小売価格 21,000円 (税込)価格 12,500円 (税込13,125円) 送料込 即納可能在庫 3 台 この体重計を使っています。パソコンにデータを取り込めて、便利。僕が買った店より2000円くらい安くて、送料無料。人気商品らしく、こないだ紹介した時も売り切れていました。ホント、オススメです。 そして、昼食はがっつり。僕のやり方はしっかり食べて、運動で落とすというもの。代謝をよくして、体の中から変えていく。煮込みハンバーグ、子持サバの焼き物、棒々鶏。お腹いっぱい。しかし、食べすぎをちょっぴり後悔。というのも今日は健康診断。しかも、気が付いたのはトイレで、用を済ませた後。このままでは尿検査で出るものも出ない。ミネラルウォーター500mlを飲みきってから、1時間後、いざ出陣。体重測定は服を着たまま器械に乗って、後から1キロ減らすといういい加減なやり方でしたが、用紙に書かれた数字は69キロ。昼食と水が効いたか。それにしても、朝から1.6キロ増は重すぎる気がするけど。きょうはこんな商品をお買い上げいただきました。直接紹介したものではないので、どんなものか分かりませんが、役に立つといいですね。メシマピュア3個セット定価 108,000円 価格 56,700円 (税込59,535円) 送料込 去年の日記は？2005/4/5 モールスキンのペンホルダーは使えるか？ プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/05

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  佐倉～利根川50km

  「モールスキンとめぐる冒険」が９位？1時にスタート地点の佐倉ふるさと広場に戻ってきました。帰りは23.2km、1時間40分。春らしいぽかぽか陽気ですね。写真はレンタサイクル前の屋形船乗り場。レンタサイクルは一日500円。たくさんの家族連れがサイクリングコースを楽しんでいました。レンタサイクルと言えば、ベネチアのリド島で借りたことがあります。リド島はベネチア映画祭の会場として有名です。小さい島なので、1時間ほどで回れました。気軽に行ける場所ではないけど、オススメです。 しかし、身近な場所にも楽しめる場所は結構あるものです。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/4 Ｇ戦視聴率今年は少し持ち直しました。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/04

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  利根川到着

  「モールスキンとめぐる冒険」が９位？陸上競技部門にエントリーしてみました。ただいまの時間11:16。3時間かけて、水と緑の運動公園に到着しました(写真)。スタートして、いきなり道を間違えてしまって、3キロロスしました(^_^;)。このコースは23.2kmですが、26kmほど走ったようです。とあいまいに書きましたのも、訳があります。途中、チェーンがあまりにもキーキー言いまして、機械油を買いに金物屋に入ったところ、GPSの電波が切れたました。すぐに気が付けば、計測できたのに。本日の食事は5.6km山田休憩所で、ゆでたまごサンド。 今はメンタイコおにぎり、たけのこの里。水500ml、缶コーヒー2本(微糖)。写真などは後でアップします。3時までには家に帰りたいので、そろそろ出発します。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/3 今年は少し持ち直しました。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/04

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  再び佐倉ふるさと広場

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。車に自転車を乗っけて、佐倉ふるさと広場に着きました。これから20km先の利根川を目指します。チューリップは4/1(土)以上に花が開いていました。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/3 「机上空間」と「三色ボールペン情報活用術」 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/04

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  佐倉ふるさと広場から利根川まで

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。自転車で、佐倉ふるさと広場から水と緑の運動公園まで行ってみようと思います。全長約23km、往復46km。先日の佐倉ふるさと広場まで73kmよりは距離は短い。ルートに関しては、このホームページを参考にさせていただきました。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/3 「机上空間」と「三色ボールペン情報活用術」 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/03

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  サイクリングショップに行く

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。サイクリング雑誌やネットを見ながら、どんなバイクを買おうかと悩むのは、それはそれで楽しいことなのですが、やっぱり実物を見たい。というわけで、サイクリングショップに出かけてみました。当方、まったくの初心者。用途は週末のツーリングで、100kmくらい走ってみたい。そんな要望をショップの方に伝えました。予算にもよるということですが、入門者向きバイクは10万円前後。それに、いろいろアクセサリーをつけると、プラス５万円くらいかかるそうです。「100km位走られるつもりなら、最初からきちんとした装備をしたほうがいいでしょう」とのこと。15万円かぁ。貯金がないことはないんですけど、ローン返済用に貯めていたものだし、ちょっと大変な金額です。W-ZERO3やザウルス同様、買うのをあきらめるべきか？店頭には雑誌にも載っていたジェイミス　サテライトがありました。【送料無料】ジェイミス　サテライト　（Jamis SATELLITE）メーカー希望小売価格（税込） 105,000円 当店ネット価格 80,000円 (税込84,000円) 送料込 そのショップでは税込90000円だったでしょうか。いろいろアドバイスしてもらえることを考えると、ショップでの購入も捨てがたい選択ですよね？車種はいくつか絞られてきました。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/3 「机上空間」と「三色ボールペン情報活用術」 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/03

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  稲毛の浜 芝生広場を走る

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。僕は膝痛持ちの初心者ジョガーです。ゆっくりでもいいから、遠くへ走りたいと思うので、膝と相談しながら走っています。いま僕に必要なのは足の筋肉をつけること、後は体重を落とすこと。走ることは足に三倍の負担がかかるそうです。68kgの僕の場合、一歩踏み出す度に206kgの重力が襲いかかるわけです。こりゃ足も大変だ。マラソンでは1kg体重を落とすことで3分はタイムが縮まると言われます。そんなわけで「脚力をつけて、体脂肪を落とす」を実践中。自転車は膝にも負担は軽いし、LSDと同じ効果がありそう。今朝は自転車で検見川浜サイクリングコースを通って、稲毛の浜芝生広場まで行ってきました。写真はその芝生広場です。なかなか気持ちよさそうでしょ？目的は裸足感覚が売りのナイキフリーを履いて、走ること。芝生なら、膝にもやさしいはず。裸足で走ることは足裏のツボを刺激して、内臓の動きも活発にする。便秘に悩んでいる人にもいいようですよ(僕は便秘は大丈夫ですが)。芝生広場までは13km。海風が強かったので、一時間ほど。思いの外、自転車に乗っている時間が長くて、芝生広場にいたのはわずか約18分。超スローペースで2km強走りました。自転車22kmに対してジョグ2km。本末転倒となったけど、よしとしよう。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/3 「机上空間」と「三色ボールペン情報活用術」 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/03

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  朝食

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。カルッオーネ（180円）とブレンドコーヒー。＠いつものパン屋さん。食後の体重と体脂肪　68.3kg(前日比-0.3kg)/18.8%(-0.3%)前夜の夕飯は納豆３箱、梅風味のゴマ(50g)。冷蔵庫にあったものを適当に。我ながら、変な食事だな。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/3 「机上空間」と「三色ボールペン情報活用術」 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか

  2006/04/03

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  おすすめの入門バイク（バイシクル）は？

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。行きは駅まで自転車で来たのですが、既に曇り空。せっかくの日曜だというのに、残念ですね。こんな天気じゃ花見もできません。もっとも僕は仕事だったので、天気は関係なかったのですが。昨日のサイクリングがあまりにも楽しかったので、サイクリング雑誌を３冊購入。すぐにのめり込む性格と言われます(しかも飽きっぽいようです)。「ファンライド」「自転車人」「自転車生活」。自転車生活（no．1）これのvol.3でした。「趣味の文具箱」のエイ出版でした。ちょっといい自転車が欲しいのですが、一体いくらするのか。そんな興味です。チャリンコ歴は長いけど(駅までの3kmは自転車です)、スポーツバイクは乗ったことがありません。雑誌を見たら、20万円以上するじゃないですか。これじゃあ、原付バイクを買ったほうが安い！せめて10万以内のものはないのだろうか。用途としては、ロングライド。一日で100km走っても、お尻が痛くないようなやつ。レースに出るわけではなく、オフロードを走る気はありません。町とサイクリングロード乗りを考えています。花見川を利根川との合流（約52km）まで走ってみたい。花見川サイクリングコースと新川サイクリングコースの間は少し砂利道もありました。こういう道を通る場合、ロードレーサー・タイプはやめたほうがいいでしょうか？どなたか、よきアドバイスを。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込去年のきょうの日記は？2005/4/2 ラミーのスイフトはモールスキンと合うか、否か？ プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか？

  2006/04/02

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  旅の記録はデジカメですね

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。家族が実家に帰ったので、休日を使って、単身サイクリングに出かけました。さきほど、写真を大幅に追加したので、ご覧ください。サイクリング中は携帯電話のカメラで撮ったものをブログにアップしたのですが、携帯とデジカメの写真の差は歴然。たとえば、これ。携帯電話で撮ったもの。下はキャノンのIXY DIGTAL 300で撮ったもの。携帯電話の方は曇ったような色合い。デジカメは鮮やかですね。IXY Digital 700(GY：シルバーグレー)楽天最安値の最新型。価格 33,800円 (税込35,490円) そのほか、デジタルカメラ。お買い得トレーニンググッズGARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込連用ブログ　05年同月同日より2005/4/2 ラミーのスイフトはモールスキンと合うか、否か？ プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか？

  2006/04/02

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  もっと遠くへ～花見川サイクリングロードを行く

  「モールスキンとめぐる冒険」は10位より上か下か？陸上競技部門にエントリーしてみました。正解はこちらから。写真はサイクリングコースで見掛けた看板。花見川サイクリングロードと書きましたが、正確には「花見川サイクリングコース」と言います。検見川浜サイクリングセンターから約12kmのコース。道幅は3mほどでけして広いとは言えませんが、コースはアスファルトでとても走りやすい。橋下を進んでいくので、一般道にぶつかることもなく、風景も変化に富んでいる。本格的なサイクリスト、ファミリーサイクル、ジョガー。いろんな人々が休日を楽しんでいます。折り返し地点を過ぎると、砂利道となり、八千代市近くになると、橋を渡って、いったん左側に出ないと、道が途絶えます。八千代市からは「新川サイクリングコース」と名前が変わます。上流では川幅が広くなり、辺りは草むらが広がっていきます。正直いうと、やや退屈な風景。ここを早く抜けたい一心でペダルを漕ぎました。この看板を見掛けたのは午後2時前くらいだったでしょうか。千葉市、八千代市ときて、佐倉市。ここまで来たのかというちょっとした感動と、もっと遠くへという思いが募りました。

  2006/04/01

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  走行距離73km～花見川サイクリングロードを行く

  「モールスキンとめぐる冒険」は25位より上か下か？正解はこちらから。写真はサイクリングコースに咲いていた菜の花。JRの線路を少し越えた辺りでしょうか。午前9時半に自宅を出て、寄り道しながら検見川浜へ、そのままサイクリングコースを北上し、佐倉ふるさと広場で折り返し、5時45分、自宅まで総走行距離73km。一日で走った距離としては人生最長。結構走れるものなんですね。自分でもびっくりしました。感想は？というと、尻が痛い！こんなにサドルにまたがったのは初めてですから。懸案のヒザですが、快調です。ある程度の年齢に達した人が始めるスポーツとして、サイクリングはいいかもしれない。ジョギング、水泳と同じ有酸素運動で、全身の筋肉をくまなく使う。体脂肪を効果的に消費できるので、ダイエットにも効く。なによりも、スピードがあり、遠くまで行ける。それにヒザへの負担も少ない。結構ハマってしまいました。僕の自転車は10年以上前に購入したMTBもどき。わざわざ「これはMTBではありません」と但し書きがあります。サドルには３カ所穴が空き、雨の日はスーパーマーケットのビニール袋を被せて、雨をしのいでいます。サドルを交換したくとも、錆び付いていて、ビクともしません。サドルの位置もイマイチあっていない。ギアも本来21変速ですが、壊れていて、7変速にしかならない。新しい自転車を買う理由はいくらでもあるなぁ。なんかヤバイ感じです。【送料無料】23％OFF 2006 GIANT （ジャイアント） TCR　ロードバイク100100円お買い得トレーニンググッズ●～3/25　9:59　シルバー・ゴールド会員全品ポイント2倍●★個数限定20％OFF！★ワコール CW-X...当店通常価格 9,800円 価格 7,840円 (税込8,232円) 送料別 GARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込連用ブログ　05年同月同日より2005/4/1 セ・リーグ開幕 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか？

  2006/04/01

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  【写真大幅追加】花見川サイクリングロードを行く

  「モールスキンとめぐる冒険」は25位より上か下か？正解はこちらから。現在時刻10:20。今日はブログ仲間の彗俊さんのリクエスト(？)を受け、花見川サイクリングロードを行きます。ジョグではなく、自転車です。コースの地図のリンクはこちら。これを印刷して出かけました。ヒザはだいぶよくなったのですが、片道50キロあるらしいので、痛みだしたら、ちょっとシンドそう。まずは自転車で走破してからジョグに挑戦します。まずはパン屋で腹ごしらえ。フランキーボーイとコーヒー。スタート地点まで寄り道を二カ所します。図書館と郵便局。スタート地点　検見川浜12:10もう昼ですね。自宅を出発してから約12キロ走って、花見川サイクリングロードのスタート地点に着きました。海を眺めながら、パンを二個食べました。海風が気持ちいい。海岸にはジョグする人、ウインドサーファーがのんびり昼食を取っています。検見川浜のシンボル的な建物です。50キロ先の利根川まで続きますが、夜、用事があるのですが、時間のある限り、どこまで行けるか？さて、出発します。川向こうに幕張メッセが見えます。川沿いには桜が咲いています。天気もよかったので、花見をする人々をたくさん見かけました。菜の花畑と桜並木。色のコントラストがきれいでした山あいのような風景に驚かされました。12.4km横戸元池弁天宮1:15 走って約１時間。ここには、相撲の土俵もあります。相撲大会も開かれるのでしょうか？途中、日本の原風景とも言える川と桜がいっぱい見れました。3時まで走って、自宅に戻る予定です。ゴールの「水と緑の運動公園」(54.4km)まではムリそうです。橋の上から見た検見川。なんだか雄大な川のように見えます佐倉のさくらです。コース沿いに植えられています。31.2km佐倉ふるさと広場15:11近辺の地図です。走って約3時間。15:02。千葉市、八千代市、佐倉市を走りました。今日はここで折り返すことにしました。チューリップが咲き始めです。来週末、1面に咲き乱れるでしょう。休憩所ではみんながモナカアイスを食べていたので、僕も。食後、すっかり体が冷えたので、ホットコーヒーを飲んでいます。さて帰ります。※17:45　自宅に到着。メール更新したものをひとつにまとめました。詳しい話はまた。お買い得トレーニンググッズ日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込連用ブログ　05年同月同日より2005/4/1 セ・リーグ開幕 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか？

  2006/04/01

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  映画「リトル・ランナー」見ましたよ

  「モールスキンとめぐる冒険」は25位より上か下か？正解はこちらから。渋谷のル・シネマで映画「リトル・ランナー」を見ました。ボストンマラソンに優勝するという奇跡を起こせれば、昏睡状態の母親の意識は取り戻すはず。そう信じて、突然マラソンに打ち込む14歳の少年の姿を描いたものです。荒川市民マラソンで配られたチラシの中に、この映画の新聞状のチラシが入っていて、ずっと気になってました。前半はややかったるく、少し寝てしまいました(昨日は3時間睡眠だし)が、少年がひたむきにランニングに打ち込む後半は引き込まれました。練習の末、地元カナダの草レースで優勝した少年はボストンマラソンでも、トップグループに入って力走を見せます。ライバルは前年の覇者。果たして奇跡は起こるのか？ボストンマラソンは心臓破りの坂が名物。村上春樹氏は、坂は大変だが、沿道からの声援が背中を押してくれるというようなことをエッセーで書いていましたが、まさにそんな風景が出てきます。僕も荒川市民マラソンを体験した時、地元ボランティアの声がどれだけ力になったことか。マラソンは一人で走るものですが、実は多くの人の力を得て走っているんですよね。僕も映画の主人公に心で声援を送り、最後は泣きました。走ったことない人も走ってみたくなる映画ではないでしょうか。マラソン大会のゼッケンを見せると、割引になるそうです。僕は荒川市民マラソンのゼッケンは捨ててしまいました。取っておけばよかった。お買い得トレーニンググッズ●～3/25　9:59　シルバー・ゴールド会員全品ポイント2倍●★個数限定20％OFF！★ワコール CW-X...当店通常価格 9,800円 価格 7,840円 (税込8,232円) 送料別 GARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込連用ブログ　05年同月同日より2005/3/30 ムック本「机上空間」はラミー特集ラミー好きには、たまらない特集です。日本未発売の商品も載っています。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか？

  2006/03/31

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  朝プールで1.8km

  「モールスキンとめぐる冒険」は25位より上か下か？正解はこちらから。写真はゴミ処理場の煙突。その余熱を利用した温水プールが車で7、8分のところにあります。25mプールに、流れるプール、子供用に、園児用、それにウォータースライダーまであって、利用料金は2時間で350円。結構お得です。さすがに夏場はすごく混みます。朝はちゃんと起きたのですが、昨日の一人水路マラソンの影響で右ヒザ痛。走ることはムリ。この温水市民プールで一時間泳ぐことにしました。開館前に行くと、既に20人ほどが行列。シルバー世代が多いです。天井はガラス張り。春の柔らかな日が射しこみます。普段は、夜のジムのプールがほとんどなので、このシチュエーションは新鮮。ブレスで顔を上げると、まぶしいんですよ。中級と書かれたレーンでゆっくりクロールを続けました。55分、泳いで、たぶん1.8km。頭でカウントしているんですが、「あれ、何周目だっけ？」とよく忘れます。頭悪すぎです。忘れた時は少なめに見積もってます。ジムでよく会うスイマーは、プールサイドに手製のメモに鉛筆で書き込んでいました。真似しようかな。お買い得トレーニンググッズ●～3/25　9:59　シルバー・ゴールド会員全品ポイント2倍●★個数限定20％OFF！★ワコール CW-X...当店通常価格 9,800円 価格 7,840円 (税込8,232円) 送料別 GARMIN製品　登山　トレッキング　自転車　バイク　ヨット　ボートパラグライダー　ハングライ...当店販売価格 18,000円 (税込18,900円) 送料別 日本語版はこちらが最安値。ＰＣとの接続はできないタイプ。フォアアスリート 101当店通常価格 23,000円 (税込) 価格 20,700円 (税込 21,735 円) 送料込 ＰＣ接続タイプはこちら。GARMIN製品ウォーキング する方に　人気　の　商品携帯GPS　フォアアスリート　201　日本語版販売期間 03月23日12時00分～04月06日11時30分 定価 32,000円 のところ 期間限定大特価 26,571円 (税込27,900円) 送料込連用ブログ　05年同月同日より2005/3/30 ムック本「机上空間」はラミー特集ラミー好きには、たまらない特集です。日本未発売の商品も載っています。 プラズマテレビ/ジョギング/ダイエット/モールスキン/ロディア/吉田かばん/楽天ブックスTOPへ--------------------------------------------------------モールスキン、モレスキン激安モールスキンを紹介--------------------------------------------------------春休みは海外へ。インテリアを探そう！何位だろう？楽天ブログランキングテーマモールスキン・ノートを使いこなすで、モールスキン仲間の輪を広げませんか？

  2006/03/31

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