【新春!菜食3日間ダイエット】3日目・おいもパワー!
お正月太りを一緒に解消しませんか?菜食ダイエット!金・土・日の3日間、カラダに優しい菜食を続けて、カラダをキレイにしつつ体重と体脂肪を減らそうというダイエット法です。ルールは簡単肉・魚・玉子・バター・ヨーグルト(動物性のもの)は食べない!さて、前日の準備、1日目、2日目を終えて。すえりんの体重 43.8kg(1日目と比べて0.2kg増)すえりんの体脂肪率 24.7%→23.1%(1.5%ダウン)体重は、ちょっと便秘気味なので増えましたが、体脂肪は順調に減少しています。菜食って、なれるまでは便秘気味になってしまうかも。すえりんは、普段胃が丈夫なタイプだし、便秘知らずなのですが、菜食で便秘になるってことは腸の健康さがちょっと???なんだと思います。やっぱり、食物繊維は腸内の環境が整っていてこそ、体内浄化の実力を発揮してくれるわけですしね。さて、今日は朝食にふかし芋を食べました。朝食にお芋って案外いいですよ。腹持ちがいいし、適当な糖分が目覚めをよくしてくれます!↓すえりんがおすそわけで貰って、あまりの旨さに驚いた! 千葉県名産「べにあずま」 お芋好きは死ぬ前に一度食べとかないと極楽にいけませんよ~ホクホク!甘~い農家自家用新さつまいも(紅東)[直送]