【頭脳戦！】夜中の空腹感と闘う方法！【ダイエット基礎講座2】
夜中にお腹すいたとき、ダイエッターのみなさんどうしておられます？ダイエット生活もう1年になろうとしている私も、未だときどき悩まされるのがこの夜中の空腹感。晩ご飯たべたのに、なぜか寝る前になると「おなかすいたな～」こんな時、私の心の中ではこんな葛藤がくりひろげられます。★悪魔すえりん おなかすいて寝られないと明日の仕事にもひびくし、食べちゃいなって！ 一食くらいどうってことないよ～(￣ー+￣)ニヤリッ☆天使すえりん だめだよすえりん！寝る前のカロリー摂取は即体重増加だよ！ ここまで努力したんだし、ガマンガマン！:*:･★,｡･:*:♪ (⌒∇⌒*)βさて、こんな状況のとき、あなたならどうする？ダイエットの神様はすえりんにささやくのです。悩める仔羊よ、食べるがよい、飲むがよい・・・ただし体重に響かないものをね！というわけで、私はいつもこんなものを飲食しています。★おすすめ1：ダシ昆布間違えないでください。酢昆布ではありません。酢昆布はあの調味料がかえって食欲を刺激してしまうので危険です。ダシをとるための硬いシンプルなダシ昆布を一切れ、口の中でいっちりもっちり噛んでいると、あーら不思議、食欲がおさまってきますよ！寝る前なので、ほうじ茶やお白湯等のカフェインレスな飲み物と一緒にどうぞ！ラウス産 赤葉昆布（350g）★おすすめ2：発泡性ミネラルウォーターを飲む！（胃の強い人むけ）晩ご飯たべすぎて体重ヤバイかも、と思うときにオススメ。神経と胃腸はめっぽう頑丈な私は、空きっ腹に発泡性ミネラルウォーターを流し込んで空腹感をおさえます。発泡しないものにくらべ、胃の膨満感（笑）がむりやり空腹感を押さえ込んでくれます。格闘技でいうと寝技系？すえりんオススメはウリベート。サッカーイタリア代表も飲んでる！？（らしかったような？？？）ウリベート 1.5リットルPET 12本入★おすすめ3:ローズヒップティー！（すえりんはリピートしまくり♪）ローズヒップティーはほかのハーブティーとちがうのが食べられるハーブティーということ！ローズヒップというのは植物の実です。これをマグカップで3分むらすと甘酸っぱいハーブティーと底に沈殿した実の部分に分かれます。この実の部分は、ジャムにも出来るくらいのおいしい味なんです。私はめんどくさいので、夜食がわりにスプーンでいただいています。少し味が濃いので、食べ終わったらお白湯をもう1杯のんでください。すごい満腹感がありますよ。ローズヒップはビタミンC,ビタミンEの宝庫だし美容と健康にいいんです！しかもカロリーは少ないので翌朝の体重にひびきません！というわけで私の究極の夜食はローズヒップティーです。夜中の空腹感に悩むダイエッターのみなさま、ぜひぜひお試しあれ(^^*)・美味しいローズヒップティーの入れ方は以前の日記にても紹介しております。ここをクリックしてくださいね♪無農薬＆有機栽培コエサム ロ－ズヒップティ－顆粒タイプ 100g入パック↓すえりんがいつも購入するのは夢の屋さん 発送も迅速だし、なにより品質が良いですよ！ ほかにもローズヒップ石鹸、化粧水等が充実のラインナップ 美白にもいいんです！ ローズヒップと玄米を続けている最近のすえりん、確実にシミが薄くなりつつあります！
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