すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

[お掃除ダイエット☆すえりんの挑戦！] カテゴリの記事

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  【引越し準備】楽天大活用！

  忙しい兼業主婦のみなさん！引越し準備こそ楽天を大活用しましょう！すえりんも友達が引越しするので「楽天いいよ～」と教えてあげました。(1)段ボールも格安です！(2)この際、ＳＯＨＯオフィス化計画！なんていうときにも安くてよい家具いろいろです。○ファイルワゴン、デスク横に待機させておくと便利です！○サイドラック付きデスク★プリンターまわりの整理にも便利！さあ忙しいみなさんはお引越し準備、ぜひ楽天で！

  2007年01月17日

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  【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？

  激怒！です。楽オクと郵政公社に！落札していただいた商品の送付方法で、ポスパケットというのが一番安いのですが、それを利用しようと近所の郵便局に行ったところ「まだサービス開始してないんじゃないですかね？」なんじゃと、こらぁ！こっちは明日までに出さんといかんのじゃ！じゃないと評価が下がる仕組みなんじゃ！となぜか広島弁？っぽく心の中で激怒です。近くの（といっても徒歩ン十分）の大きな郵便局に問い合わせてもらったところ、結局可能だということがわかったのですがこの局からは専用の封筒がないから出せんじゃと？また明日来いってなめとるんか、わりゃ～急ぐのなら集配？１００円高くなるし、こっちの自腹になるんじゃーボケ！今度は菅原文太さんの広島弁（エセ）で怒ってしまいました。もちろん心の中だけ、ですが。結局あしたもう１回郵便局に行くことに・・・シクシク楽オクよ、この面倒な仕組み、どうにかしてくれーーーー！！！！※配送方法のほかにも、楽オク、トラブル続きみたいですね・・・　れいじさんのブログ見て、ほんとつくづく面倒になってきました。　この際、ヤフオクに乗り換えようかと真剣に悩むすえりんでした。　楽天フリマ時代からの長いおつきあいだったのにな～↓正しい？広島弁はこちらでマスターしてください。仁義なき戦い 広島死闘篇（期間限定）(DVD) ◆20%OFF！

  2006年11月27日

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  【楽オク活用】美人のワードローブは少なめ！が基本。

  楽オク！でいらないものを売りまくっております。この冬のマストアイテムをそろえていたら、ワードローブがごちゃっとしてきました。●今年流行のロングニット→昨年のボレロが不用に●大人系のオレンジのアンサンブル→昨年のカワイイ系ニットが不用に●通勤用のお洒落なスニーカー（子づくりに備えて、健康な足づくりに！）→パンプス類が不用に思い切っていらないものを大胆に売り飛ばしております！おかげさまで、サクサクと入札していただきありがたいことと思っております。それにしても楽オク、プライバシーを守るシステムなのは良いのですが明らかに郵政公社と結託して、高い送料をぼったくっている気配が・・・おかげで出品者としては商品を安価に発送できないのが残念！中古商品なら、別に郵送だってかまわないのに～（その分、落札希望価格を安めに設定してますが・・・）楽天フリマのように、交渉次第で普通郵便にできたり、お安いクロネコさんを選択できたりってことはないのです。まあそういうルールだって、わかってれば問題ないんですけどね。ま、ここらで話を戻しましょう！最近、気づいたのはお洒落な「一般人」のワードローブって、かなりすっきりしてるかも、ということです。ファッション誌のモデルさんやスタイリストさんのような「プロ」のワードローブは、いっぱいないと話にならないですけどね。「プロ」と「一般人」をごっちゃにしていたので、これまでのすえりんも無用な買い物が多かったわけで。少なめワードローブの基準●1シーズン（春夏or秋冬）→普段着・外出着あわせて50～60着。●靴は4～5セットくらいをはきまわす。もちろんトップスもボトムスもあわせてですよ！今のすえりんはだいたいそんなものです。安物買いはそろそろ控えめにして、少なくても良いものをきちんと着こなしていきたいですよね！今年のマストアイテム！太ベルト買いました？いつものコーデ＋太ベルトですごくおしゃれに見えますよ！

  2006年11月26日

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  【結論です！！】デジタル複合機の決定版～！！！

  キャノンはダメじゃー！！！デジタル複合機2種を職場と家で連日駆使しまくりのすえりんの結論です。【片付け上手さん！】デジタル複合機を買いませう～にて紹介した二台のデジタル複合機の長短所がはっきりしてきました！■プリンター×コピー×スキャナ、ＦＡＸはつかないタイプ【ブラザー　複合機/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/24940円、送料込み】【サイズ　縦253mm　横432mm　奥行395mm】DCP-7010　★ALL送料無料★クレジット決済OK★Brother(ブラザー)　モノクロレーザー・デジタル...短所1：初期キットにＵＳＢケーブルがついていない。自分で買うの面倒。短所2：初期キットについてるトナーがすぐ切れる。トナー需要促進の意図がバレバレ。→これについては、ドラムユニット＋リサイクルトナー（あわせて12000円、通常トナーの2本分）という組みあわせで通常2500枚のトナーが12000枚まで使えるみたいです。すえりんもさっそく注文しました。【送料無料・即日発送】ブラザー　リサイクルトナー　TN-25J+DR-20Jセットブラザーの複合機の長所を書いておきます。長所1：やっぱりスリムです。記載とおり奥行き395mm（39.5センチ）で収まりました。長所2：トナーが最後まで無駄なく使えるとくに長所2については、強調しておきます。キャノン製品と違って、ちょっと薄くはなりますが最後までムラない印字品質が保たれていますよ！【キャノン　サテラ/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/27888円＋送料300円】【サイズ　縦269mm　横469mm 奥行487mm】【全国送料300円】【在庫目安：僅少】キヤノン Satera MF3220 [0989B005]キャノン、マジで使いにくいです。短所1：トナーの終わりにムラが出る。シマシマ印刷になってしまい5枚印字ごとにトナーシェイク短所2：印刷した紙を受ける部品（本体に差込方式）がどんなに差し込んでもすぐ落ちる。職場の人の服がかすっただけでガッシャーン(**)短所3：場所をとる。写真の後ろに給紙トレイが5センチ程度はみだす方式なのでかなりスペースの無駄。（なんだかんだで50センチ以上の奥行きをとってしまう・・・）ま、長所もありますよ。長所1：見た目はブラザーよりかっこよさ目・・・以上！日常つかっている使い心地は圧倒的にブラザーがいいですよ～自腹きって買ってよかったのはやっぱりブラザーでした！とはいえ、ブラザーもいくつか改良の余地ありですけど。○カスタマーセンターに電話がつながりにくい（10分以上まってもつながらないときが・・・、メールだと対応はまあまあなんですけどね。）○ドラムユニットとトナーは正規品もセット販売で安くできるはずでは？まあ、これは今後の企業努力に期待です。みなさんのお役にたてば幸いです。

  2006年07月27日

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  【一瞬ですっきり！】コードリールマウスの魔法！

  パソコンまわりが一瞬ですっきり！そんなすばらしいアイテムがあります！コードリールつきマウス↓こんなんです。コードリール搭載　指先で操る新感覚マウス”ヴァイパー”シグマAPOシステム販売（株） MVPRBM ...ワイヤレスマウスよりコードリールマウスのほうが手になじみもいいし、動きもスムーズです！もちろんパソコン周辺のマウスのコードのぐちゃぐちゃも解消されて、ヒジョウにすっきり感がでます。あ、女性で小さな手の人は小さなマウスを選ぶと、作業効率もあがりやすいですよ！大きなマウスって意外と持つ手に力がこもっちゃう場合もありますからね～

  2006年07月11日

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  【片付け上手さん！】デジタル複合機を買いませう～

  流行のデジタル複合機、何を買いますか？我が家は夫婦ともにヘビーユーザーなので、プリンターは1人1台が基本です。夫はキヤノン Satera MF3220をすでに購入していたのですがな、なんかでかい～？私としては引越ししてデスク周りがすっきりしたので、できるだけ小さなものを買いたいのです。とりあえず職場では、キャノンとブラザーが競り合っている状態。どっちがいいのかしら？と思って、私の選択肢にあった２機をピックアップしてみました。○ＦＡＸ機能はなくていい（デジカメプリントをかねたカラーインクジェット複合機をすでに設置済みのため）○モノクロレーザーで良い○スキャナはほしい○コピーもしたい。→以上の条件に合う2台で3万円以内で買えるのはこの2台。　ついでにサイズも調べてみちゃいました。　【ブラザー　複合機/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/24940円、送料込み】【サイズ　縦253mm　横432mm　奥行395mm】DCP-7010　★ALL送料無料★クレジット決済OK★Brother(ブラザー)　モノクロレーザー・デジタル...【キャノン　サテラ/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/27888円＋送料300円】【サイズ　縦269mm　横469mm 奥行487mm】【全国送料300円】【在庫目安：僅少】キヤノンキヤノン Satera MF3220 [0989B005]やっぱブラザーかな？収納上手を目指す私としては！

  2006年07月02日

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  【究極のコスメ収納！】ボビーワゴンの実力をお見せしましょう！

  コスメ収納にドレッサーは時代遅れ！つねづねすえりんはそう思っていました。これまでは脱衣室の大きな収納でなんとなくごまかしていました。でも5月の引越しを機に究極のコスメ収納を実現しよう！と思い立ったのです。もともと鏡台やドレッサーが苦手で、嫁入り道具を拒否すらした私です。理由は引き出しが多くてごちゃごちゃしすぎる動かないので、掃除や引越しがめんどう。ってなわけで長年（といっても2年くらいですが）、考え続けた結論が↓ボビーワゴン3段3トレイ／ホワイト■送料無料ボビーワゴンといえばデザイン家具の最高峰！しかも美容院や設計事務所で数多く取り入れられており、実用性も抜群！とにかくすごい収納力と機動性なのです。お値段は36000円（3段3トレイの場合）と機動性には欠けますが(^^;)ともあれ、これで私のコスメ収納はすごくすっきりと便利になりました。以下は私流ボビーワゴンへのコスメ収納（例）です。Ｏ型ゆえに細かい部分は少々大胆に整理しておりますがご容赦ください。★まずは上面、ここは余計なものをおかず、ティッシュと手鏡のみでお化粧スペースを十分に確保。★次に引き出し。私の嫌いな前にしか出せない引き出しではなく、立体的に手前に引き出せるので、中のものが一目瞭然。ワゴン自体プラスチック製なので、汚れてもお掃除用マイペットで簡単キレイ！1段目はファンデ、2段目はリップとアイカラー、3段目はネイルグッズが大胆に収納されております～★側面1。いちばんよく使う「右側」の側面には、化粧水やクリーム(1段目)、ブラシやダッカール(2段目)、スプレーやフレグランス類(3段目)がやはり大胆に収納。ちなみに間仕切り代わりの紙コップは100円ショップで購入。★側面2。裏側の側面はヘア関係。神戸マダムには欠かせないアイビルDHアイロン25mm(父の日までなら送料無料！)やケラスターゼの洗い流さないトリートメント、夫の愛用ドライヤー等がざ～っとつめこまれております。★側面3。もっとも大型のモノの収納が可能なスペースには、コットンのストックやネイルカラーリムーバー、ケープにお粉などが入っております。使用して2週間ですが、大満足です。回転と見通しが良いのでどの面もフル活用！ワゴン自体もワゴンの下も掃除しやすい！もちろん、収納はたっぷりできますよ～ってなわけでみなさん、究極のコスメ収納をボビーワゴンで実現しませんか？★最近、美白マニアのすえりんがコスメ収納に加えようとおもってるのはこちら！花王ソフィーナ　薬用ホワイトニング　メモリーホワイト美白エッセンス　30g　【30％OFF】【還0...花王ソフィーナ　薬用ホワイトニング　メモリーホワイト集中美白スティック　3.7g　【40％OFF】...

  2006年06月12日

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  【ランキング発表！】捨てるのが大変な家庭ゴミ

  突然ですが家庭ゴミで、捨てるのが大変なものランキングを発表します！引っ越しを来週末にひかえたすえりん家では、いろいろなものを捨てております。ところが・・・今すんでる市の分別がめちゃくちゃ厳しい！思えば、政令市に住んでいた頃は楽でした。毎週、2回、適当にゴミ袋につめて出すだけでしたから。しかし、小規模な市ではなんと未だに自治体の「廃品回収」方式なのです、しかも月1。そこで捨てられなかったゴミは、自治体指定回収場所に土日に持っていくわけですが「あ、ペットボトルはつぶしてだしてくださいね」「醤油のペットボトルだけは、プラスチックキャップをとってください、そこに道具がありますから」「化粧品のビンは、飲料ビンと一緒にしないでくださいね」等々、あたたかくも厳しいご指摘の数々が。でもこれも捨て上手になるための試練と思って、がんばっております。でも、普段からいろいろ捨ててよけばおかった～、という反省も大きいです。とくに、以下の3品目に関しては捨てるのがかなりめんどくさいので、みなさんもこの日記をみて参考にしてください。【捨てるのが大変な家庭ゴミ☆トップ3！】第3位　エ○ラのすき焼き、しゃぶしゃぶのタレエ○ラに限ったことではないのですが、「タレ」系は要注意です。あのプラスチックの注ぎ口部分、とって出さないと廃品回収では教育的指導が飛んできます。「注ぎ口は、そこのリサイクルはさみでとってください。ガラスはこっち、注ぎ口はプラスチックにね～」齢30歳にしてリサイクルはさみの存在を知りました・・・★リサイクルハサミさえあれば、注ぎ口も楽々簡単にとれちゃいます！リサイクル用品分別ハサミ　810円第2位　鉄条網旦那さんが大仁田厚ってワケではありません。以前、ハト対策の一貫として購入したものをそのままベランダの片隅に放置していたのです。ペンチで切って鉄くずにしましたが、軍手にハリがささるし切りづらいし、ほんと大変でした。ちなみに、ハト対策、最終的に成功したのは、ベランダの手すりにＬ字金具とテグスをつかって「ハトを手すりに止まらせないようにする」迎撃装置でした。詳しく教えてほしい方はご一報ください(^^)★ハト対策専用の金具等を販売しています。　5セットで25000円也。高いけど、すえりんが自作撃退器の開発から完成まで投入した費用もそれくらいだったので、最初から買うほうが無難でしたね～（涙）ベランダ用ハト撃退器5セット第1位　スプレー缶何が大変って、スプレー缶を捨てるのが一番大変です。ヘアスプレーに筋肉にシューってするエアサロンパス、それにもらったまま使わなかった高価なオードトワレ。使いかけのスプレー缶をひたすら「しゅーっ」としつづけて、ガスが出なくなるまで何分かかると思いますか？平均で5～10分なんです！トワレなんか高給なビンで「ガラスと金属吹き出し口が溶接してある！」んです。分解もできないし連続噴射できないので、ひたすら地道にシュッシュです（*◇*）貴重な人生の一瞬一瞬が、スプレー缶とともに消えていきます。しかも強烈な匂いが・・・でもスプレー缶を捨てるのだけは王道なしなんです。もし無理矢理穴をあけたら、高圧のガスが一気に吹き出して、場合によっては缶がバクハツすることすらありますから要注意ですよ！★「使い切ったら」穴をあけるのも忘れずに。使い切る前に穴を開けると爆発して大けがをする場合もありますから、たとえ人生をムダにしても地味に「しゅーっ」としてください。スプレー缶の残りガスをキレイに抜き取り、リサイクル。CANARY ガスヌキマウス GAS-1400

  2006年05月21日

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  【捨てる極意！】ウォーズマンのように捨てろ！

  夫は捨て上手なのです。引っ越しを5月末にひかえたすえりん家では今「捨てる」ことを集中しています。でも典型的な「捨てられない女」の私・・・大量の本を処分するときにも「え～、これまだ読むかもしれないよ」となかなか捨てようとしません。そんな私にブチ切れた夫がウォーズマンのように捨てろ～！！あ、若い方はご存知ないでしょうが、ウォーズマンとはこんな方。キン肉マンを倒すためだけに改造されたロボ超人で冷酷無比なキャラとして初期には描かれていました。・・・そう夫が言いたかったのは捨てるときは冷酷無比に捨てろ！ということだったのです。夫の厳しい指導により、冷酷無比にダンボール8箱分のコミック、文庫、新書などを捨てまくったのでした。もちろん「捨てる」といっても、○ックオフに買い取っていただくわけなのですが。★「捨てまくる」すえりん家ですが、引っ越しにともなって購入のお許しが出たのがコレ！　ボビーワゴンです。ちらかりがちなコスメ収納もこれでばっちり！！　★必見！ 【送料無料】【お買得価格】ボビーワゴン　3段 ホワイト

  2006年05月14日

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  お掃除ダイエット☆その9☆ジュエリー収納完了！

  30代女性のみなさん、ジュエリー収納きちんとしてますか？かくいうすえりんもジュエリー収納、してませんでしたー！でも、クローゼットのなかのモノを捨てて、捨てて捨てまくったあとに課題として残ったのがジュエリーのごちゃごちゃ感！というわけでこれ買っちゃいました！送料込みで11,315円也。レザー調ジュエリーボックスすえりんなりに分析すると、ジュエリーがごちゃごちゃするのはケースのせい！だいたい以下のような手順で整理しました。(1)基本：ケースからアクセサリーを出して、収納。ケースはとにかく捨てる！(2)高級ブランドのアクセサリーケースのみ「何かのときのために」（たとえば洗浄のためにお店に持ち込むとか）とっておく。 　すえりんの手許には、エルメス、ポンテヴェッキオ、モニッケンダムの箱（庶民なのでそれしか高級ブランド持ってない(^^;)）しか残っていません。そして、ジュエリーボックスに収納し終わりました。結果からいうと1万円の投資の価値はあった！理由1：すべてのジュエリーが片付いた理由2：素敵なケースに入れる、という行為をすることで、使わない安物アクセサリーへの未練が断ち切れた。理由3:アクセサリーたちが「美しく」見える（＝装う楽しみが増えた！）ちょっと引き出しのすべりが良すぎるので、そこは注意しないといけませんが、見た目のすっきり加減といい、収納力といい買い、です！春だし、素敵になりたいと思っている人！1万円のアクセサリーをなんとなく買う前に、1万円のジュエリー収納ボックスを買って、手持ちのアクセサリーを最大限活用するというのもエレガントな選択肢だと思いますよ～(^^)ちなみに、ジュエリー収納だとプラスチック製のケースに、チャック袋に入れる、というアイディアもありえますが、正直、ジュエリーにとっては失礼にあたるのではないでしょうか？すえりんのジュエリーの中には、海外通だった大正生まれの祖父（アジアの言葉もヨーロッパの言葉もペラペラだったらしいです、すえりんはそのDNAは受け継いでませんが(^^;)）が、当時はとてもめずらしかった海外旅行で母のために買ってきてくれた、ヨーロッパのジュエリーもあります。そういうものをチャック袋の中に入れるなんて、ジュエリーも悲しいと思うんですよね。20代ならいざしらず、ジュエリーのホンモノの楽しみを知る30代以降はきちんとしたジュエリーボックスに収納したいですよね。あ、もちろんジュエリーボックスに入りきらないほどのジュエリーは持たないこれ、大事だと思います。すっきりしたココロとカラダ、そしてファッションでいるためにも！※画像をupできるチャンスがあれば近日中にアップしますね～

  2006年03月11日

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  お掃除ダイエット☆その8☆腸内掃除！玄米を食べましょう！

  腸内も毎日掃除しましょう！玄米はダイエット、デトックス、生活習慣病予防に効果テキメンの「魔法の食材」なんですよ～(^^)お掃除しながら、カラダもお部屋も、そして「体内も」美しく！さすらいのお掃除ダイエッター、すえりんです。すえりんは、最近、玄米食に切り替えたのですが、すごいです、玄米食！何がすごいって、お通じがすごい！もともと快便の方なのですが、玄米を食べると従来よりもお通じの量がさらに増えます。おかずの量はそれほど増えていないので、これは玄米効果でしょう！それもそのはず。玄米は食物繊維豊富で、当然お通じにも良い！食物繊維は糖分の消化吸収を穏やかにする＝腹持ちが良い、ダイエットにも良い！さらに良くかんで食べるので、唾液の分泌がさかんになり、不要なミネラル排出効果が高まる（＝デトックス！）ビタミンB1も豊富なので、美肌、疲労回復、脳の活性化などに効果あり！でも、玄米は炊くのが面倒だし～、という方は下のレシピをご覧ください。圧力鍋など買わずとも、家にある土鍋で美味しい玄米ご飯がたけますよ！----------------------土鍋で玄米！完全レシピ！！(品種名：ミルキークイーン)(1)玄米3カップをとぐ。　　ポイント1：表面のよごれをしゃぶしゃぶと軽く「洗う」感じです。　　　　　　　 白米をごしごしとぐ感覚はダメ！　　　　ポイント2：すすぎは水が透明になるまでしっかりと行いましょう。(2)1晩「常温」で水につける　　ポイント1：できればお水は浄水器や軟水を使いましょう。　　　　　　　○軟水：日田天領水、ボルビック、クリスタルガイザー　　　　　　　　×軟水ではない水：エビアンやコントレックス　　　日本人としては、日本のお水を使いたいですよね～　　(3)土鍋に水3カップ弱を入れる　　ポイント1:ミルキークイーンのような水分多めのお米は3カップ目のお水を1センチ分減らしましょう！　　ポイント2：土鍋はふつうので結構です。(4)弱火で6分、中火で6分：（はじめちょろちょろ、中ぱっぱ、ですね。）　　ポイント1：沸騰して土鍋のふちから大きな泡がぶつぶつでてきたら「中ぱっぱ」まで来ましたよ！　　ポイント2:お米の品種や土鍋の「クセ」によって違いがあるので、時間にあまりこだわらず、沸騰して煙と泡が盛んに出てくることを確認してくださいね！(5)弱火で15分：赤子が泣いても「フタとってオッケー！」　　ポイント1：13～15分で炊き上がりますが、これも土鍋やお米の「クセ」がありますので、「マメにフタをあけてスプーンで味見」してください。　芯が残らず、味見してナマっぽい感じがなくなれば火を消して良いですよ！　　ポイント2：ご飯の間にプツプツと小さく穴のあく「かに穴」がしっかりと出来ていること、煙が細くなってきたこと、おこげのできる香ばしい香りがしてきたこと、なども火を消して良いタイミングを教えてくれます！　五感を総動員して、炊き上がりを判断してくださいね！(6)むらしを20分※1.保存はあたたかいうちにラップにくるんで冷まし、冷蔵庫へ。※2.食べるときはレンジでチン！-------------------なお、玄米は健康効果もありますが、胚芽や外皮が残っているので無農薬有機栽培の米を選びましょう。すえりんが味とクオリティーに自信をもってオススメします！＜17年度新米＞18年以上無農薬＆無化学肥料！福島・古川さんのミルキークィーン【玄米】　5kg

  2006年03月08日

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  お掃除ダイエット☆その7☆ジュエリー収納どうしてます？

  ジュエリー収納、みなさんどうしてます？クローゼットの扉がはずれたので、業者さんを呼んで直してもらうことに。当然、クローゼットの中のものを出さなければなりません。といってもすでにいらない服を捨てまくったカラーボックスや収納ケースはすっきりしていたので簡単移動。ところがなんだ～、このジュエリーのごちゃごちゃ感は～(-へ-)すえりんはそんなにジュエリーは使わないのですが、亡くなった母がジュエリー大好きでその形見やら、夫からもらったエルメスのブレス、ダイヤのイヤリングなどが、「箱入り」のまま、引き出しにほっぽりこんである状態。う～ん、抜本的に改革したい！きちんとジュエリー収納すれば、ジュエリーが活用できて、宝石の似合う女になれるかも？？？ってな妄想もふくらんできたりして(笑)というわけで、この商品注文することにしました！レザー調ジュエリーボックス使わない古いジュエリーって捨てるのももったいないし、と思っていたらジュエリーアベニューの買取サービス見つけました！「金・プラチナであればどんなものでも買い取り・下取り可能！切れたチェーン・片方しかないピアスから高級ジュエリーまでAVENUEは喜んで買取いたします。」ですって！これも時間が出来たら利用しようと思うので、レポートしますね！みなさまもジュエリー収納のアイディアがあればお教えくださいませ♪

  2006年03月02日

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  お掃除ダイエット☆その6☆究極の冷蔵庫掃除！

  お掃除しながら心もカラダも美しく！いらないものを捨てて、捨てて、捨てまくったすえりんの次の課題は冷蔵庫のお掃除棚板とか全部はずしてじゃぶじゃぶ洗って、引き出しも全部ピカピカに吹いて・・・っていうのが理想なんですがう～ん、でも体力ないんだよな～年度末で仕事も忙しいしな～と思いつつすえりんのバイブル松居一代の超（スーパー）おそうじ術をパラパラと呼んでいたら・・・あったじゃないですが、すぐにでも出来る冷蔵庫掃除が！食材を使い切る！そうそう、冷蔵庫の中の食材ってけっこう使わないまま賞味期限切れとか多いですものね～。冷蔵庫の中がごちゃごちゃしてるから、汚れるわけで。松居さんは(1)一回につくる食事は一食分だけ！（要するに”翌日も食べよう”と思って大量につくらない。おみそ汁も一食を家族3人で食べきるために、お椀で計量しているそうです。徹底してますね）(2)食材を余らせない、いらない食材は買わないという方針でとりくんでおられるみたい。すえりんも、同じ方針で取り組んでいます！野菜室など、おどろくほどすっきりしました！ちなみにお野菜は、ゆでてタッパーなどに入れて冷蔵や冷凍しておくと無駄なく使えますよ！家計にも優しいですよね。浮いた食費で、ちょっと良いお米を買っちゃいました（^^*）今話題のミルキークイーン、初挑戦です！有機玉子もついて、これで究極の玉子ご飯を実現です！あ、ちなみにお米は少量買いで野菜室保存！が美味しく食べるコツですよ！2人家族の我が家は1回に2kgしか買いません。でも古くなったお米を捨てるより、けっきょく少量を食べきることが、美しい冷蔵庫にとっても、お米をつくってくださった農家の方にも、それから環境にも良いことなんですよね！お米の1粒には88人の神様が宿ってるっていうし、大事に大事に、そして美味しく食べましょう！★新米！福島・古川さんの無農薬・無化学肥料ミルキークィーン【玄米】　2kg　＆　放し飼い地鶏の有精卵10個セット！※送料込みですよ～(^0)白米派はこちら♪★17年度新米福島・古川さんの無農薬・無化学肥料コシヒカリ【白米】　2kg　＆　放し飼い地鶏の有精卵10個セット！

  2006年02月28日

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  お掃除ダイエット☆その5☆捨てる！とにかく捨てる！

  お掃除しながら、自分もお部屋も美しく！2週間ほど風邪をひいてしまい寝込んでおりました。更新できてないので、きっとみなさんにお掃除ダイエット挫折したのね～と思われているような(^^;)しかーし、続けてたんですお掃除ダイエット！何をやっていたかというと捨てる！とにかく捨てる！今日は廃品回収だったので、いろいろ捨てました。1月から今までの間に捨てたものを列挙します。(1)タッパー亡き母や親類が実家に帰ったときにお総菜などを入れてくれたものが大量にたまっていました。思い出もあるけれど、母の使っていたもの3つだけを残して、あとは思い切って処分！※今はジプロックとかありますし、タッパーは入らないものの代表格でしょう。(2)雑誌や本読まなくなった雑誌→廃品回収読まなくなった本→ブックオフこれでリビングの雑誌ラックや本棚がすごくすっきりしました！でも我が家は夫婦2人とも研究職なので、それでも本や書類が一杯です。※本棚は、満杯が美しい状態のようにカタログではなっていますが、実際には半分～7割くらいで少し隙間があるくらいのほうが整理しやすいです。(3)食器食器を重ねたときにいつも下に来る皿→捨てる(親友からもらったウェッジウッドや、萩焼、有田といった高いものは捨てませんでした(^^;))入学祝い、結婚祝い等でもらった夫婦茶碗→使ってしまったものは捨てる。未使用のものは5月くらいの小学校バザーに寄付予定。(夫の先輩がくれた高そうな九谷焼と、結婚祝いで職場一同からもらったボヘミアングラスのワイングラスだけは、大事にハコに入れてとってます(^^;))※お酒関係のグラスはたくさん場所を占拠していますがこれだけはゆずれない！※我が家は現在、フランフランやコンランショップで買いそろえた白と黒のお皿のみに集約させることを目指しています！　安いお皿でも、白と黒のお皿で揃えるとシンプルだしお料理も美味しそうに見えますよ！Bormioli Rocco ベーシック　プレート　S食器 ペイズリー黒3皿セット(4)洋服と靴これも徹底的に捨てました。まだ新品同様のものがあるので、これは近日中にフリマで格安で売り出します！みなさんもよろしければご購入ください！(5)めんどくさいハンガーめんどくさいハンガーって、こういうのです。夫はともかく私はパンツは5本くらいの限られた本数を着回すので、いらないんですよね。亡き母がある時、なぜか送ってきてくれたのですが、どうしても使いづらく思い切って捨てました！なんだかクローゼットの中だけじゃなくて気持ちがすっきりしました！使わない道具って心理的圧迫感がありますよね！※クローゼット収納は、我が家はシンプルなルールに変更！(1)ハンガー：パンツ、スカート、ブラウス、Yシャツ、コート(2)収納ケース：下着、靴下、パジャマ、小物等(3)カラーボックス：カットソー、Tシャツほかにも、植木鉢（新婚時代、一瞬だけガーデニングにはまっていたのです）、こわれたラジカセ、カバン（学生時代のとか後生大事にとってあるんですよね～）、紙袋（有名ブランドの以外は全部捨てました）等々、どんどん捨てています。「捨てると片づきやすくなる！」ココロの師匠松居一代さんだけでなく、お掃除界の巨匠たちが一様に強調することです。モノを捨てることは、過去を捨てることです。環境にも悪いし・・・とも思ったり。だから私も罪悪感がありました。でも捨ててみてわかったのは、ほんとうにすっきりする！ということです。とくに食器棚は驚くほどキレイになりました。それに今はリサイクル法が徹底されつつあるので、分別をしっかりすれば環境にも良いことをしていますよね！私の自治体はゴミ分別がすごく厳しくて、お掃除ダイエットはじめるまでは不燃ゴミの日が嫌いだったのですが、今は前日の夜に捨てるモノたちに感謝の気持ちをこめてキレイに洗って分別しています！もちろん、思い出まで捨てるのはイヤだから、ほんとうに大事なものだけはとっています。でもいらないものをたくさんため込むと、現在も未来もすっきりしませんよね！捨てる＝良い現在と未来をつくる！と考えて、さあみなさんも捨てて、捨てて、捨てまくりましょう！※「捨てる」関係の本を読むと、罪悪感が薄れますし、捨てることのメリットがわかってやる気になれます！今すぐできる〈捨て方〉速攻テクニック：ほんとに今すぐできることばかり！速攻派におすすめ！「捨てる！」技術新装・増補版：言わずと知れたベストセラーですね。こちらは文字ばっかりなので慎重派にオススメ！

  2006年02月26日

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  お掃除ダイエット☆その4☆前屈洗濯物たたみ！

  お掃除しながら、自分もお部屋も美しく！前回までのあらすじ・・・お掃除の消費カロリーって少ない！とことんものぐさなすえりんは考えました。お掃除と運動をかねられるものは？そして思いついたのです！立ったまま前屈しながら、床の上の洗濯物をたたむ！カロリー消費には直接役立ちませんが歪んだ姿勢を矯正する効果はあるので、基礎代謝向上は期待できそうです。もちろん無理せず、ときどき背伸びしながらやってください。背筋をストレッチに加えてもよいですね♪すえりんは家事のなかでも洗濯物たたみとか苦手なんですが、これなら楽しくできそうです(^^)★お洗濯がさらに楽しくなる魔法のリング！　すえりんのココロの師匠！松居一代さんもオススメ！　なんと洗剤がいらないんですって。　9800円だから、大家族だと1年でモトとれちゃいますね～。　我が家は小家族なので減価償却に3年くらいかかりそうだけど、健康のこと考えたらお安いものです！洗剤が不用に！アメリカで開発された洗濯リング！ランドリークリーンリング　レッド

  2006年02月01日

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  お掃除ダイエット☆その3☆浴室掃除

  お掃除しながら、自分もお部屋も美しく！ということで、すえりんのお掃除ダイエット、かなりボチボチなペースで進んでいます(^^;)まずは、浴室掃除から初めてみました。なぜかというと、どうせ毎日風呂掃除やってるから。す、すみません、なまけものな理由です。でも毎日の風呂掃除のついでに掃除すると、浴室が見違えるようにキレイになってきました。最近やった掃除は次のようなものです。1.残り湯×お酢×浴室小物(1)残り湯にお酢コップ1杯を適当に入れる(2)たらい、お風呂イス、お風呂のフタ、シャンプーラックなどを、適当に入れる。(3)一晩放置、翌日の風呂掃除のときに、スポンジでこすると、みちがえるようにピカピカ！※細かい部分は、使い古しの歯ブラシで！※とくに金属製のシャンプーラック、何年ぶりにマジメに掃除したか、という状況でしたが、とても美しくなりました！2.目地の汚れは綿棒で！床やタイルの目地の汚れ、綿棒だと驚くほどキレイになります！※使い捨ての道具なので、遠慮なくビシビシ使えます！※綿棒なんて単価安いし！だいたい20分くらい、毎日お風呂掃除してます！さて、気になる消費カロリーですが・・・・Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｋａｗａｒａｂａｎ（フィットネスかわら版）さんの、「運動種目別消費カロリー」で計算してみました！掃除（雑巾がけ）を20分に近いと思って計算してみた結果、・・・掃除（雑巾がけ）20分では約47kcalに相当します。す、少ない～う～ん、「筋力トレーニング（ジム系）20分では約97kcalに相当します。」だそうだから、お掃除だけで、ダイエットし続けるのはキツいかな？ダイエット効果の有無は、継続してみてお知らせしますね（^^）でも、気持ち的にはとってもすっきりしますよ！■すえりんのバイブルです！松居一代の超（スーパー）おそうじ術

  2006年01月29日

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  お掃除ダイエット☆その2☆バイブルは松居一代さんの本に決定！

  お掃除しながら、自分もお部屋も美しく！ということで、すえりんのお掃除ダイエットはじまりました！理想は、1日20分のお掃除で、お部屋がキレイになって、体脂肪率が19%になることです！今日は、楽天ブックスでお取りよせした、掃除界の二大カリスマの本を読みました。松居一代さん（船越英一郎さんの奥様ですね）と、沖幸子さんです。結論を一言でいうならすえりんは、松居一代さんについてきます！ってこと。以下、詳しく感想。松居一代の超（スーパー）おそうじ術（総合コメント）のせられ上手な方、ありあわせの道具でとりあえず掃除したいキャリア女性は、こちらがオススメ！とくに感動したのが「マツイ棒」＆スピリチュアルカウンセラーの江原啓之さんのあとがきにあった「そうじは、ほこりや汚れを取るだけにする」のではなく「自分のオーラを部屋のすみずみまで付着させること」で悪い気から身を守る、効果もあるというコメント！「マツイ棒」：余った割り箸に、ボロ布をゴムで巻きつけ、トイレから、棚のホコリとりから、とにかくなんでも使っちゃう！　ポイ捨て、というところもキャリア女性向き！※詳しくは上の本を読んでくださいね♪簡単度　　　　　：★★★★☆やる気にさせる度：★★★★★沖幸子のパパッとかんたん超掃除法（総合コメント）掃除小道具各種がお好きな方や、沖さんのような美しい奥様を目指す方にオススメ！すえりんは正直、「主婦の人むけっぽくて、時間がない私には無理」って思っちゃいました。でも、「家中に掃除機を一度にかけない」という教訓（だって疲れちゃうから）や、「大雨のときに、雨戸をはずして雨ざらしにするとキレイになる」など使えるアイディアはもちろん満載ですよ♪簡単度　　　　　：★★★☆☆やる気にさせる度：★★★☆☆【判定！】松居さんのほうがすえりん向きです！理由(1)ありあわせのもの（ぼろ布＆割り箸＆輪ゴム）で掃除道具がつくれる！（マツイ棒と呼ばれてます）理由(2)掃除道具を片付けるがめんどくさいから、そうじしないすえりんにとって、ポイ捨てして良い道具が魅力！理由(3)掃除でばら色の人生があるように思い込めてしまう！（江原さん、テレビ的には好きじゃないけど、やっぱりなんかありがたみがありそうだし１（笑））ってなわけで、すえりんのように、ずぼらなくせにお調子ものの貴女は松居さんの本をオススメします！松居さんの本をバイブルにしばらく頑張りますよ～！

  2006年01月26日

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  お掃除ダイエット☆その1☆最初はボチボチ

  お掃除しながら、自分もお部屋も美しく！ということで、すえりんのお掃除ダイエットはじまりました！理想は、1日20分のお掃除で、お部屋がキレイになって、体脂肪率が19%になることです！（現在、部屋はぐちゃぐちゃとまではいかないけど雑然、体脂肪率は23%）とはいえ、私の性格上、ロケットスタートをすると絶対に挫折するので、最初はボチボチはじめようと思っています。とりあえず、今やってること。「お掃除本」のリサーチ楽天ブックスで軽くリサーチしてみたら、どうやらこの業界のカリスマは２人。松居一代さん（船越英一郎さんの奥様ですね）、と沖幸子さん！早速、本の購入手続きに入ってます。近日中に、感想アップしまーす！松居一代の超（スーパー）おそうじ術沖幸子のパパッとかんたん超掃除法※年度末で、超多忙なので不定期更新になると思います。お許しくださいね♪

  2006年01月24日

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