[認知の問題を情緒で解決]の記事一覧 | 子育て・発達障害を考える

情緒が変われば、考え方も変わる

情緒が変われば、考え方も変わる　何かに対する不安がどんどん大きくなるということは、根底に安心感不足があると考えられます。物事を肯定的にとらえれば、不安はなくなると言われていますが、認知的な対処だけでは不安は解決しません。　例えば、「サボテンのトゲに刺さらないから安心だ」と思い込んでも、根底に安心感が不足していれば、そう考えても安心感が発生しないために、感情の支えがない空疎な信念になってしまいます。　逆に、安心感の不足は、不安感を生み出しますから、「サボテンのトゲに刺さらないから安心だ」と思い込んでも、「でも刺さると嫌だな」と考えて不安になってしまいます。むしろ、不安があるから、つい考えてしまうということになります。つまり、感情が先にあって、否定的に考えてしまうという傾向が作られるのです。　不安がそれほど強くなければ、考え方を変えることによって、気持ちも変えることができます。このように考え方を変えることで気持ちを変えることができたという人がいたとしても、不安の強い人には、役立ちません。考え方を変えても感情は変わらないからです。むしろ「考え方をポジティブにしても、気持ちは変わらない」という焦りから、不安がよけい増すこともあるわけです。　ですから、今持っている不安感は、考え方を変えることで良くなるレベルなのか、考え方を変えても変わらないレベルなのかをきちんと見極める必要があります。感情が強い場合は、感情を直接変えることを考えないといけません。つまり安心感を増やすようにしなければいけないのです。　安心感の元は、リラックスした喜びです。リラックスするためにはその前に緊張がなければなりません。例えば、算数の問題を解くために努力するとか、山に登るために頑張るとかです。その努力・緊張の後で問題が解けたり頂上にたどり着くなどして「ホッとして喜べば」、それが安心感を増やすことにつながります。　そのような「緊張＋リラックスした喜び」の経験を繰り返せば、安心感が増えていきますから、ポジティブに考えろと言われなくても、ポジティブに考えられるようになっていきます。例え、条件反射的（無意識的）に否定的に考える傾向のある人でも、心の中に安心感が増えてくれば、否定的に考えてもそれほど不安を感じなくなり、むしろ肯定的に物事を考えられるようになっていきます。　認知で解決しない問題も情緒によって解決することができるのです。

条件反射への対応

条件反射への対応　条件反射という言葉を聞いたことがあるでしょう。ウメボシを見たらツバが出るのも条件反射です。いつも悪口を言うので嫌な奴だと思っていたら、その人の顔を見るだけで不快感を感じてしまうようになります。そう思ってはいけないと意識的に思ったとしても、反射的にそう思ってしまうので意志の力では克服できない問題です。　たとえ嫌な奴だと思ってしまったとしても、他に楽しい経験をしていれば、次第に気にならなくなります。嫌な人の顔に楽しい思い出もくっついて、嫌な気持ちが薄められていくからです。　反射的に起こり意識的にコントロールできない感情や特定のイメージの想起も楽しい感情経験を増やしていけば、気にならなくなっていきます。下手に反応を抑えようとすると、それが不快感情を想起させ、ますます想起させやすくなってしまいます。　例えば、人の目を見るとこわいと感じる人がいたとします。たまたまきつい感じで見られて怖さを感じるという経験をした後、本来怖くない人の目を見ても怖さを感じてしまうようになる場合があります。「人の目を見ると怖い」という思いがあって、気にするためにますます人の目を見るだけで恐怖を感じるようになってしまいます。すると、目を見なくても、見てしまうのではないかと不安に感じてしまい、常に不安を感じるようになってしまいます。　これは、日頃楽しいと感じる活動をあまりしていないので、不快感情に負けた状態になることで起こる現象と言えるでしょう。ですから、日頃から楽しいことをすることが大切です。さらに、楽しい感情を強化するために、その感情の表現をしっかり行うことが大切です。例えば、何か楽しいことがあったら、たくさん笑うようにしたり、ピョンピョン跳んで身体で喜びを表現するのです。そうすれば、喜びの感情が強化され、喜びが増強されます。そうすると、不快な感情に勝てるようになります。　感情経験＋感情表現が大切なのです。　条件反射は、文字通り反射ですから、意識的にはなかなかコントロールできません。勉強がうまく行かなくて、勉強というと不快を感じてしまう子も、勉強と不快が結びついてしまって、勉強のことを考えると、意志に関係なく自動的に不快になってしまいます。　勉強に不快が結びついてしまって条件反射的に勉強と言えば不快という反応が現れてしまう子に対して、「勉強は大切だから、しっかりしなければいけない」と言っても、そして本人自身も「勉強は大切だ」と思ったとしても、いざ勉強のことを考えたり、勉強を始めたりすると、不快感が現れてきて、辛い思いになり、やる気をなくしてしまいます。嫌だと思う気持ちを抑えて勉強すれば、辛い気持ちがますます増えて、勉強嫌いがふくらんでしまいます。　勉強へのやる気をなくしている子に対して、勉強の必要性を説いたり、勉強をするように励ましたりしても、ますます勉強嫌いになってしまう危険性があるのです。勉強嫌いの気持ちは、理屈では解決しないのです。　それではどうしたら良いかと言うと、反射には反射で対抗するということです。つまりは理屈抜きに、勉強をすることが楽しいと感じるような経験を積み重ねることです。例えば、簡単にできる問題をやりながら自信をつけていったり、失敗しても努力を評価してあげるのです。　すると、勉強と楽しさが結びつくようになります。そして勉強と不快の結びつきよりも勉強と楽しさの結びつきが強くなってくれば、今度は、勉強と言えば楽しいという条件反射が現れることになります。勉強は不快という結びつきが消えるわけではありませんが、要は、その結びつきよりも強く、勉強に楽しさが結びつくようになれば、勉強は楽しいという条件反射が優勢に現れるようになります。　勉強が楽しいと感じられれば、もちろん勉強へのやる気も出てくることになります。

記憶の問題を情緒によって解決する

記憶の問題を情緒によって解決する　落ち着きのない子は、いろいろなことを記憶することが苦手な傾向を持っています。何か話を聞いても、すぐに「分かった」などと言うのですが、「何が分かったか言ってごらん」と言うと、もう忘れてしまって言うことが出来ないことが多いものです。　このような時には、「真剣に聞きなさい」とか「集中しなさい」と言って聞かせることが多いのですが、真剣に聞く態度を示しても頭の中まで落ち着かずに、すぐ忘れるという傾向は続きます。頭の中を落ち着かせるといってもなかなか難しい問題と言えます。本人もどうやって自分の頭の中を落ち着かせればいいのか分かりませんから、努力のしようがないことになります。　外見的にきちっと座らせたり、目を離さないようにしたりと努力させると、かえって本人の緊張が高まってしまい、落ち着かないことになってしまいます。そうなると物覚えが悪いのは、もともと頭が悪いせいだということになってしまいます。　このような場合には、瞑想させるといいと言われています。瞑想は心を落ち着かせて集中力を高めるのに役立ちます。ある意味、情緒を調節する働きかけと言えます。ただ、静かに座って落ち着きを増すという活動は、落ち着きのない子にとっては苦手な活動であり、なかなか落ち着くまでに至りません。身体の方が落ち着いてきても、頭の中を落ち着かせることはさらに難しいと言えます。ですから、瞑想をするやり方は、効果が現れるまでに時間がかかると考えていいでしょう。　望ましいのは、気持ちよくリラックスできることですから、笑わせてはリラックスさせるようにすればいいわけです。例えば追いかけっこをしたりくすぐったりして楽しい気分にして、その後で手ブラブラでゆったりさせれば、次第に心地よくリラックスできるようになっていきます。このような働きかけをしながら、本を読んだり人の話を聞かせたりすれば、記憶が定着するようになっていきます。　ようするに満足感が十分に現われるようにしていけばいいのです。満足感が現れやすくなれば、次第に働きかけなくても満足感が現れるようになって、人の話にゆったりと集中できるようになり、記憶しやすくなっていきます。気持ちが満足感の深まりによって落ち着いて来れば、頭の方も落ち着いてきて、じっくり聞いたことを頭の中で反芻するようになり、長期記憶へと情報を持ち込むことができます。　心地よくゆったりできるようになることが、記憶力を高めるための第一歩なのです。

認知の問題を情緒で解決

　認知的な問題と思われることも、情緒的に解決した方が良い場合があります。　例えば、「ゴミが落ち着ていた拾ってゴミ箱に捨てる」といった課題が良く分からない子がいたとします。そんな子には、ゴミがあることに気づかせ、さらにゴミ箱に入れるように教えることになります。普通であれば簡単に理解し、習得できる課題です。　しかし、狭い範囲に注意を集中させてしまって、例えば、ゴミを見たらゴミしか意識せず、ゴミ箱まで考えられない子の場合には、当然のことながら、ゴミしか意識しないわけですから、ゴミとゴミ箱をつなげて考えることは出来ないことになります。何回も「ゴミはゴミ箱へ」を教えていると、次第に「ゴミと言えばゴミ箱」という形で、ワンセットとして覚えられるようになります。　しかし、これは、ゴミとゴミ箱という異なる２つのもの結びつける力がついてきたというよりは、「ゴミとゴミ箱」というように１つのこととして意識しているだけで、ゴミしか考えられなかった時と頭の使い方は変わらないことになります。ですから、「雑巾でテーブルをふく」ということも、同じように何回も教えることで、雑巾とテーブルを一体化して覚えさせるしかないことになります。　大切なことは注意の幅を広げて、ゴミとゴミ箱という異なるものを同時に考えられるようにすることです。そうすると、雑巾とテーブルという２つのものも結びつけて考えられるようになり、すぐに学習できるようになります。　このような注意の幅を広げるといった認知的な問題は、教え込むという働きかけよりは、喜ばせてはリラックスさせるという働きかけによって、ゆったりできるようにして解決した方がよいと言えます。　情緒的な働きかけによって、リラックスできるようになれば、いろいろなことを同時に見られるようになり、いろいろなことを結びつけて考えられるようになるのです。いちいち教えなくても、子どもの方から気づいてくれるようになります。　ですから、認知的な問題のように見えても情緒的に解決することが大切になります。