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～★りん★～のワーク・ライフ・バランス模索の記録

自立力をつける子育て0

[コーチング] カテゴリの記事

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私の子育てのプライオリティ

私が子育てで一番大切にしていること。それは常に「自分の気持ち」を意識できる子であるように、ということ。よく「人の気持ちが分かる子になってほしい」という言葉を目にするが、自分の気持ちすら把握できずに他人の気持ちを理解できるんだろうか？と思う。まず、自分が今何を感じているのか、ということをよーく噛み締められるようになって欲しい。子供が楽しそうな顔をしているとき、「楽しいね」というと「うん♪」と返事が返ってくる。怒っている時、理由を聞く前に「怒ってるね」と言う。きれいな花をみたとき「きれいねー」と子供と一緒になって感動する。ささいなことばかりだけど、子供達には、自分が今何を感じているか、自分の言葉で表現できるようになって欲しい。私はその感覚を絶対に否定しない。全身で受け止める。まだ語彙の少ない幼い子供には難しいことだけど、喜怒哀楽を感じ、自然を感じ、それを自分なりの言葉で表現し、噛み締めることは、生きていく力の源だ。かくいう私がそう感じるようになったのは、ごく最近のことだ。コーチングのあちこちに散りばめられている「感じる」というキーワードが、学生相手のキャリアカウンセリングをするうちに、ストンと腑に落ちた。あぁ、自分の感覚を大事にして、初めて他人の感覚にも気付くことができるんだ、と。自分が何にワクワクを感じるか、喜びを感じるか。子供の頃は確かに、身の回りにあるあらゆるものにワクワクを感じ、次から次へと遊びを作り出していったのに、いつのまにか、何が楽しいのか感じられなくなっていった。私自身を振り返ってみると、この「ワクワク」を感じられない期間が本当に長かったような気がする。今、私が、好きなことを仕事にできるようになったのも、これに気付いたから。そして、気付かせてくれたのは、子供達だ。ありがとう、子供達。まだまだ未熟な母だけど、私の子育てのプライオリティを見失わないように、ゆとりある母でい続けたいです。３度目の出産を前に、自戒を込めて。

2008.04.06

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久しぶりのコーチング・セッション

今日は久しぶりにマイコーチとスカイプで再会。今は何か目標を持って前進しているわけじゃないけど、なんとなく必要に駆られて不定期にセッションを持っている。最近のネタ、今のもやもや、これからのこと。もやもやの正体は、やっぱり妊娠によるもののようだ。時折身体が思うように動かなくなる。これまで鉄分過剰女を自称してきたが、さすがに３人目もここまで育つと、もはや足りないようだ。それぞれの子供が、少しずつ、でも確実に私の身体から生命を吸い取っていることを実感させられる。これが命の営みというものなんだろう。今はとにかく自分のことはおいといて、すでにこの世に送り出している子供達も含めた３人の子供のことを考える時間なんだ。これからのこと。出産後約３ヶ月で帰国する。それから、どうするのか、どうなりたいのか。セッションの途中で、スウェーデンで出合った素敵な女性が急に現れた。今まで漠然としていた将来のビジョンが、急にクリアーになった。彼女のようになりたい。２０年後といわず、もう５年後にでも。そのために、まず何をすればいいのかが、少しだけ見えてきた。早く動き出したい。でも無理の無い程度に。うーん、このバランスが、もどかしい。いつまで歩みを止めていられるかな。

2008.03.13

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今年の振り返り

久しぶりのコーチングネタ。気がつけば師走。もうすぐ今年も終わろうとしている。元旦にたてた、今年の目標をブログを見て思い出した。（こういうときブログは便利だ）年末には、、、>１）スウェーデン語で会話ができるようになった！>２）英語でネイティブスピーカーとスムーズに会話できるようになった！！>３）帰国後のキャリアの目標ができた！！！となってたらいいなぁ、と思ってた。で、どうなったか。１）ＳＦＩに通っていた頃はなんとか自分の意思を伝えることはできていたが、やめてから退化してる気がする。もったいない。２）スムーズ、、、というのがどのレベルかが曖昧だなぁ。次回からはもっと具体的な数値目標にしよう。同じアパートにいるアメリカ人とイギリス人のアクセントの違いを聞き分けられるようになって来たのは、相当の進歩かも。会話はできるんだけど、文法はまだむちゃくちゃな部分が多いなぁ。３）最近ますます分からなくなってきた。。。私の「価値」って、何だろう？？２年のモラトリアムのうちもう３／４が過ぎようとしている。これまではとにかく先を考えず、「今」を堪能することに専念してきた。でも、そろそろ帰国後のことを考えなければいけないなぁ。来年の一番の目標は、元気な赤ちゃんを産むこと。でもこれは強く思わなくても、何かを行動しなくても、赤ちゃんが自分でやってくる。赤ちゃんも頑張ってる。兄ちゃん姉ちゃんも頑張ってる。さて、私は？？？これからしばらくセルフコーチングの時期ですね。

2007.12.16

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太陽のような、暖かい先生

息子が小学校１年生になって３週間。ＰＴＡの会合があった。息子が大好きな先生のお話をきけるのを、楽しみにしていた。素晴らしいという噂はいろんな人から聞いていたけど、やはり、大きな衝撃を受けた。「今年は私の先生最後の年です。この記念すべき年の最初に、私は大きなミスを犯しました」あるママとのやりとりが少しあった後、先生はどうしてもいいたいことがある、と、突然話し出した。先生は一人の女の子に「You are slow.」というようなことを言ってしまったそうな。状況の詳しい説明はありませんでしたが、もちろん傷つける意図はなかった。でも、彼女は傷ついてしまった。家に帰って、ママに話して、ママも、娘に英語を教えてこなかったことを悔いてしまった。そして翌日、ママは先生に娘が傷ついたことを話した。先生は、大変驚き、そして、すまなく思い、心から、彼女に謝った。でも別の子が言った。「口から出た言葉は、もう取り戻すことは出来ない。」と。「まったく、その通りです。一度傷ついてしまったことはもう取り消せないけど、少なくとも、私はこの子に心からの誠意を見せて、謝ることはできました。」先生は、先生生活最後の年に、子供達から多くのことを教えられた、と。その女の子はその日、前よりも先生が好きになった、とママに言ったのだそうです。（ママ談）あのお年になっても、自らのミスを認め、子供達の前で、親御さんたちの前で、心から謝罪する。心が震えるのを感じた。暖かい心を惜しげなく開いて、人に接している。子供達も、この暖かさをまっすぐ、毎日感じているんだろう。息子は本当にラッキーだ。そして、息子のおかげでこの先生に出会えた私も、とてもラッキーだ♪

2007.09.16

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沸きあがる思い、溢れる力

現在時刻、朝３時半、すでに空が薄明るくなってきた。北欧の夏がやってきたんだ。なんでこんな時間に起きてしまったかと言うと、子供達の寝相が悪いから。子供という種族はどうやら枕と平行に寝る習性があるようだ。寝られんじゃないかぁぁぁぁ！！！子供と一緒に寝る親の共通の叫びだけど、私のほうも子供と一緒に寝たい願望があるんだよね。ま、自業自得か。さて、昨日は盛りだくさんな一日。私の中に溜め込んだものが自然と外に向かったことを実感した１日だった。１）寄稿依頼が３件も！うち２件は自分からオファーしたところから。　待ってるだけでは駄目、気持ちが沸きあがったら、行動！　残る１件は私の趣旨とは少し違うところからだったので、　悩んだけどお断り。　捨てる選択ができるようになったのも、成長の証か。２）私が卵から育ててきたモノが、形に成りつつあることを実感。　　一人ではできなかった。仲間がいたから、続けられている。　継続は力なり。その力は、同じ志を持つ仲間がいて階乗で増えていく。　こんなに大きくなることは自分でも予想しなかった。　問題はまだ山積みだけど、素直にうれしい！！３）再来週までの宿題が一つ。課題が見つかったというのは大きな進歩だ。自分で泉に投げこんだ小さな石が、私の意志を超えた大きな波を引き起こした感じ。戸惑いもあるけれど、それ以上に喜びがある。この泉の源泉は、やっぱり私に関わるすべての人、モノだ。このスウェーデンでの生活では、最大限のセンサーを広げてこの世界をキャッチしていきたい。何かをしなければ、という思いで焦っていた時期もあったけれど、今はセンサーを研ぎ澄まして泉を満たすことを、まず考えよう。「私」という器の中に、キャッチした感覚が湧き上がってきて、そして自然に水が溢れ出るときが、きっとまた来る。

2007.05.23

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マイ・コーチ

この度、ご縁がありしばらく遠ざかっていたコーチング・セッションを再会することにしました。あー、やっぱりええわぁ。。。温泉気分です。温泉に漬かる前は、あっちがこってる、ここが痛い、とあちこち気にかかるところがあったのが、約１時間ですっきり解消♪さっすが、マイコーチ。しばらく忘れてたこの感覚。私にとってコーチングとは、、、「誰一人間違っていない」という考えに基づいた生き方そのものと、改めて認識。よし、小さいけれど新たな一歩、踏み出すぞ！

2007.03.09

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I like myself.

I like myself.Just because I am the best child in the whole world!近所の小学校の６歳児クラスの先生は、毎朝、必ず生徒達に自分自身を抱きしめさせて、みんなでこう言っているそうだ。お隣の小さな６歳の女の子が、「毎朝こうやってるのよ！」と言って恥ずかしそうに、でもうれしそうにやってみせてくれた。感動のあまり絶句、、、というのだろうか。目の前で目を閉じて自分自身を抱きしめながら、感情を込めて呪文（？）の言葉を唱えている彼女を、ただただ目をまるくして私は見ていた。この学校には英語クラスがあって、短期スウェーデン滞在の子供を対象としているのが特徴。学校全体の評判もいいのが、特にこの１年生クラスの先生は最高のようだ。言葉も通じない子供達でも、このクラスに入るとみんな「学校大好き！」となると言っていた。きっと先生自身が自分のことをすごく好きなんだろうな、いきいきしている先生なんだろう。そして、その子のママに聞かれた。「Do you like yourself?」私は、迷わず「Yes!」答えた直後、ノーテンキ過ぎだなぁ、と思ったんだけど、２年前にこの質問をされたら多分迷っていたと思う。自分自身が大好きな先生、３月のオープンスクールで会えるのが楽しみです。

2007.02.27

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「人は皆完全である」と信じ続けること

忘れないうちに書き留めておきたくて、本日２度目の投稿。マズローの欲求段階説を見ているうちに、ふと思った。他人からの承認・尊敬を求める「自我の欲求」。この段階で止まってしまっている５０、６０代の方に何度かお会いしたことがある。仕事であったり、私生活の中であったり。凄まじいものを感じた。当然、周りとの調和を乱していたが、本人は気付かず。他人からの尊敬を得るために「人はみな不完全である。私があなたを完全にしてあげる」という態度だ。おそらく、相当長い間、人からの尊敬を受けられていないと感じていて、自我の欲求が相当高くなってしまったのだろう。「人は皆完全である」と信じ続けることは、とても難しい。つい人に説教をしたくなったりすることもある。だから、自らを戒めるために、２度目の投稿をした。間違って生まれてきた人は誰もいない。失敗も、今その人がそう信じていることも、私がこう考えていることも、皆意味があることなんだ。

2006.08.12

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マズローの欲求段階説

仕事を辞めて家庭オンリーの生活になって２ヶ月目。引越しやらなにやらでどたばたしていたが、やっと落ち着きなんとなく毎日のリズムができてきた。もっとも苦手としている料理も、「朝から夕飯のことを考えてちょこちょこつくる」ということが徐々にできるようになってきた。あとは計画的なまとめ買いができるようになること。計画性が無いのは私の最大の弱点。私の弱点を克服するための試練がいいタイミングでやってきたと考え、日々挑戦中。マズローの欲求段階説には、人間には５つの欲求があり、低次の欲求が満たされてから、次の次元の欲求へ移る、とある。５つとは、生理的欲求，安全の欲求，親和の欲求，自我の欲求，自己実現の欲求である。　☆「自我」とは、他者からの評価や尊敬を得たいという欲求で、自分の成長を望む「自己実現」とはちょっと違います。今の私のミッションは、家庭における「安全」と「親和」の段階を満足させること。クライアントとしてのコーチングのセッションは、まさに最高次の欲求「自己実現」のための手段なわけで、今の私はまだその下の下の次元をうろついているわけです。このような状態では、セッションを受ける気にはなかなかなれないですね。もう少しゆとりが出てきたら、少しずつ上の次元にいけるんでしょう。そうなるように、自分の環境を少しずつ整えていきたいです。

2006.08.11

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ファイナル・セッション

ＣＴＩ基礎コースからのお付き合いのマイコーチと、〆（シメ）のセッションを行いました。クロージング。終わりよければ全てよし。といっても、今の私はとってもストレスフル。慣れない家事、まだ届かないＶＩＳＡ、そして、引越し関係で普段やらない雑務に忙殺された合間のセッションだったので、今までのように気持ちを高めてのぞめませんでした。でも、約１０ヶ月ぶりの対面で私の外見の変化をフィードバックしてくださったこと、これがとても勇気付けられました。「私が歩んできたこの１年の道のりは、間違ってはいない」山あり谷あり、失敗して凹みまくったことも。でも、遠回りでもそれも意味のある道だったことに、あとで気付く、偶然の出来事は、皆、必然だった。森羅万象の創造主というものが、どんな意図をもってこの世界をつくったのかは分からないけど、今私が生きてるということは、まだやるべきことが残ってるんだろう。とりあえず、引越しの準備か。ああ、現実がぁぁぁぁ。。。。。。

2006.07.03

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ギフトシャワーの１日

今日は驚くほどたくさんのことが起こった。名付けて、「ギフトシャワーの１日」今日１日で、本当にたくさんのギフトをもらった。ギフトＮｏ．１：学生さんから御礼の「チョコ」をいただいた。御礼を言われることはあったけど、プレゼントをもらったことは初めてだった。もちろんチョコは大好きだけど、それよりも、その気持ちがとてもとてもうれしかった。ギフトＮｏ．２：やっぱり学生さんから、とてもとても大事なことを学んだ。感謝。ギフトＮｏ．３以上：ＣＴＩの錬成会フルフィルメント。たったの３時間を無駄にすまいと、貪欲に自分を全開にして臨んだ。そして、ここではたーくさんのギフトをいただいた。その中でも、とっておきのギフトは、これ。「私が今、ここに、こうして生きていることは、間違いではない」コーチング以外の場でも、常にこの気持ちを持っていたい。どうやら私は油断するとすぐこの気持ちを見失うようだ。覚えておくために、ブログの題名を変えた。「まきりんの泉」以前は溢れる泉をイメージしていたけど、今は、いろんな方からいただくギフトで満杯になり、自然に溢れでる泉になった。このほうが自然で、楽で、楽しい感じがするな。

2006.06.14

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自己実現とは？

最近更新が週１回ペースに落ちてます。でもこれぐらいが今の私にとってちょうどいいかも、とも思います。以前読んだ本を、最近また読み返してます。「Are You Happy? -マイ･ゴール物語-」マイク･マクマナスの「ソース」にも似た物語調の自己分析の本。成功とは何か。真の自己実現の意味とは何か。「たとえ良い意見であっても、それに左右されないようになること。そして、苦労してつかみとったものであっても、それに固執しないようになること」この言葉が繰り返し繰り返し出てきます。ですが、たぶんまだ本当の意味でこの言葉は、私の中に入ってきてません。上記の２つの項目のどちらも、今の私には当てはまらないようです。油断をすると、つい人に迎合したり流されたり、固執しようとする自分が出てきます。まだまだ道半ばということなんでしょう。焦らず、時を待ちながら、自分と向き合います。そして、イザというときのエネルギーを養っておきましょう。

2006.05.31

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自信の糧は笑顔！

翌週末にＣＤＡの２次試験を控えています。２次はロールプレイングによる７分のインテーク面談です。先日やっと都合をつけて練習会に参加しました。１度目はいつもどおりで、２度目は敢えて教科書に沿った（と自分で勝手に解釈した）方法でやってみました。結果は、１度目は良いフィードバックをいただきましたが、２度目はまったくインテークにならず、でした。教科書には、「クライエントの言葉の内容をそのまま要約して返す」、「感情を読み取って「○○なんですね」と返す」という趣旨のことを記載してあります。これを意識してやってみたのですが、その結果何が起こったかというと、頭の中で自分が次に言う文章を組み立てていたようです。クライエントの気持ちに入る以前に、自分の考えに耳を傾ける、レベル１の傾聴になっていたんですね。クライエントの気持ちに触れることなく、ながーい７分が終わりました。練習で本当に良かった。本番だったら間違いなく落ちてました。教科書の内容はぜーんぶ忘れて、五感を駆使してクライエントの心に入り込めば、自然と言葉が出てくるということを改めて認識できました。あと、ＣＤＡは「見立て」というものをしなければなりません。これは、今後どのようにカウンセリングを進めていくかというある程度の方向を決めることです。これも試験中ロールプレイング後聞かれるそうです。この見立てをインテーク中に考え出すと、またまたクライエントの気持ちに入れなくなっちゃいました。改めていつもどおりの自分のやり方が一番私に合っているんだ、と分かりました。練習会の意義は私にとってとても大きかったです。自分を信じること。これが一番難しいけど、最近ちらほらとやってくる「内定しました！ありがとうございます！」という学生さん達の笑顔を思い出し、自信の糧にしてます。

2006.04.20

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さらば、愛しのスウィーツたち

ここ１週間、お肌がひどく荒れて、痒くて痒くて眠れなくなってしまいました。アレルギー体質なので、アトピーなんでしょうね。先日耳鼻科に行ったらお医者さんに「栄養が偏っている」と言われました。舌の表面を見て、「亜鉛と鉄分が不足してる」とのことです。ＣＤＡの試験勉強のため、大好きなスウィーツ達を食べることを自分に許してきました。ＣＤＡの試験が終わっても、実は甘いものを食べ続けてました。そして、とうとうこんな体に。。。皮膚もヤバイが体重も相当ヤバイ。軽くヤバイ状態はとうに過ぎています。このままかゆみに悩まされる生活なんてイヤダ！と思い、昨日のコーチとのセッションでまず１０日間、今月中、スウィーツをやめることにしました。今日はお休み。子供達とミスタードーナッツに行きました。そして、いつもの習慣で「カスタードチョコ一つ」。は！いけない！慌てて「すみません、やっぱりそれやめます」家に帰って雛あられの残りをバリバリと食べてちょっと気持ちをそらしました。初日からこんなんで大丈夫かな？でも、ブログで公言したので、１０日間は続けます。アトピー少しはよくなると良いな。

2006.03.21

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ワークショップ！

先日初めて私がリーダーを務めるワークショップを開催しました。学生さんを対象とした少人数のミニワークショップです。少人数ゆえに密度の濃い、お互いのかかわりの深いものになりました。最後のアンケート結果もＧＯＯＤ！でした。よかったよかった。とは、いかないのです！まったく。なぜなら、私はまったくうまくリードできなかった。傾聴レベルは思いっきり「１」でアンテナが自分に向いた状態、主役は学生さんたちなのに、自分がどう見られているかなんていう意識を持ってしまい、変な緊張をしてしまったのです。あほですなぁ。学生さんたちに満足のいくものを持って帰って貰いたい。私にできることなんてたかが知れているのに、何を緊張することがあったのか。ほんまにあほですわ。私が自分にアンテナを向けてしまったことで、学生さんたちの意識が少しそれてしまいました。これは深く深く反省しなければならない点です。２週間後にもう一度同じプログラムを実施します。リーダーは脇役でしかない、主役は学生さん。肝に銘じて、リベンジします。

2006.03.20

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「今ここ」を味わうこと

ＣＴＩの研修を終えてもうはや３ヶ月。先日、一番最初の基礎で一緒だった仲間達と再会することができました。恥ずかしながら今頃になって、やっと分かってきたことがあります。それはプロセスコーチングの意味。受講したときは谷に降りるのは、うまくいったかもしれない、でも、山に登る感覚が、、うーん、わからん。なんて思ってました。でも最近、「今を味わうことができれば人生はより味わい深いものになる」といったリーダーの言葉が、やっと分かり始めてきました。それは、まさに子育て。今、このときは一瞬。子供達の表情も、しぐさも、笑える言葉も、今日のこのとき一緒にいるものにしか味わえないもの。よく見て、よく観察して、共感して、今しかない、と思うとこのかけがえのないものがよりいとおしく感じます。私は今まで前ばかりを見て進んできたように思います。でも子ども達はそんな私に、立ち止まって今を味わうことを教えてくれます。遊びに行けば身近にある豊かな自然を堪能すること、成長の一瞬をともに喜ぶこと、些細なことかもしれませんが、それを積み重ねることでより人生が味わい深いものになる、ということなんでしょうね。ああ、そうだ、今しかないんだ、「早くしなさい」と言うのはやめよう、と思うんですが、やはり現実はなかなか厳しいですねぇ。。

2006.02.21

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構造化のスキル

限られた時間の中でいかに早く目的を達成するか？複雑な要因が絡み合った問題である場合、それをビジュアルで構造化できるか、というのが大きな要素です。コーチングでもクライアントの抱える問題は、たいてい複数の要因が絡まっています。それを解きほぐし、図解し、クライアントと共通認識を持ちます。一番大きな問題から手をつける、「こうなりたい」という結果から行動を決める、実現できそうなところから始める、、、行動を決める切り口はクライアントさんですが、問題を構造化して選択肢を明確化するのはコーチングの一つのスキルです。以前受講した論理的思考の講座では、ピラミッド構造とか、いろんな切り口を紹介してくれました。経営コンサルタントの手法はありとあらゆる場面で役に立ちますね。会議でもおおいに役に立っています。ちょっと図を使うだけで、この分かりやすさ！結論の出ない会議ほど嫌なものは無いので、以下に早く切り上げるか、そのためにもこの手法はかかせません。コーチングでは、行動を決めていく過程でなかなか先に進めない場合がよくあります。なぜか。。。ここからは感情の世界です。こういうときは行動計画は横においておいて、プロセスコーチング、ですね。就職面接でどの会社でも共通して問われるのはロジカルシンキング。コーチングでもまったく同じですね。

2006.01.19

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スキルと実践～論理療法の例

ＣＤＡの勉強をしていると、本当にためになる理論がたくさんでてきます。キャリアカウンセリングの理論、一般的なカウンセリングの理論。ただ、理論を理解するのと実際に使うのとでは天と地ほどの差があります。例えば「論理療法」。簡単に言うと、できごと(Ａ）に対して、非論理的な信念（Ｂ）を特定し変化させることにより、その結果生じる感情や反応（Ｃ）を変える方法です。（ＡＢＣ理論)信念の非論理性に対しては、カウンセラーが反論して説得する「反論説得法」を用います。確かに非論理的だ、と認識し、そこで腑に落ちる人とそうでない人がいます。理屈では分かっているが感情が納得できていないのです。どの理論にも共通するのは、「無条件の肯定的尊重」「無条件の受容」など、ＣＴＩでいう「レベル２」で「共にいる」状態を意味する言葉です。共感のレベルも浅いものから深いものまである、と感じています。やはり、深く深く共にいる感覚を共有すればするほど、クライアントはすんなりと非論理的な信念に自ら気付き、修正へと進んでいきます。反論、説得という言葉に含まれる強いイメージより、ささやかな指摘で十分です。どんなに共感してもこの非論理性を直視できない人も、中にはいらっしゃいます。このタイプは長期の支援、つまりセラピーが必要なタイプでしょう。そういうときは外部機関への「リファー」ですね。以上、今日はＣＤＡの試験勉強も兼ねた日記でした。

2006.01.13

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共感力

クライアントさんが、大きな目標を設定しそれに向かって一歩踏み出す。そのサポートをするとき、承認や励ましもさることがなら、どこまで共感できるかが一番大きな要因だ。大きな目標を達成した瞬間、勝負の場面で勝利した瞬間をクライアントさんがイメージし、コーチも一緒にその場にいる。そして、喜び、達成感を味わう。ここまでできれば、クライアントさんは自分から一歩を踏み出していく。共感できる空気、クライアントさんが自由に想像をふくらませる環境、すべてがそろって初めて可能になる、「ともにいる」瞬間。「今がそのときだ！」とクライアントさんとピーンと感じたとき、二人で共にその場をつくっていく。この力を勝手に「共感力」と名付けた。行動を促す大前提であり、大きなパワーを秘めた力。コーチだけでは作れない、力。本当にコーチングは一瞬一瞬が勝負のときです。

2006.01.11

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波動のコミュニケーション

他人の行動をコントロールする唯一の方法は、自分が変わること。ではどのように変わればいいのか？相手の起こす波動は変えられない。静かな波動、強い激しい怒りの波動、悲しみの波動。波がやってきたとき、私がイメージするのは「真っ白な真綿」。まずはすべて吸収する。そして、私の波動を返す。波長は変えず、大きさを変えて。怒っているのね、悲しいのね。。。小さくすることもあれば、大きくすることもある。時にまた、私から大きな波動を送ることもある。このときは、私の骨から「本質」が波動となって、文字通り溢れてくる。うまく行っていないコミュニケーションは、まるで板と板のようだ、と感じる。相手の波動を受け止めずに、自分の波動を送り返す。怒りには怒りで。大きさは同じなんだけど、波長が、違う。これではお互いの言いたいことはいつまでたっても伝わらない。どちらかが吸収すること、そして先に吸収したほうが、相手をコントロールするチャンスを多くものにすることができる。うまくいかないなーと思う人と、一度お試しあれ。

2005.12.27

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携帯電話とコーチングが大活躍

ＣＤＡの資格試験を２月に受けます。テキスト６冊丸暗記。大変だぁー！そこで、コーチングが大活躍してます。私は朝型なので、朝の時間が勉強タイム。ただ自分に甘くて、なかなか起きられません。コーチと相談して、朝おきる仕組みづくり。そして、コーチに勉強時間が確保できたか、勉強できたか、の報告。このときに携帯電話が大活躍してます。スケジュールに登録するだけで、忘れないようにお知らせしてくれるんですよね。アナログ大好き人間ですが、うまく使いこなせばこれほど便利なものはないんだなぁ、と実感しました。コーチとの約束があると、少しふらーっとマンガに手が行きそうなとき、戒めになります(笑)。あとちょうど２ヶ月、頑張ります！

2005.12.26

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コーチングのタイミング

就職活動自体モヤマ場を迎えようとしていますね。キャリアカウンセリングに訪れる学生さんが徐々に増えてきています。いろいろな学生さんがいらっしゃいます。面接で落とされたなど、自分を見つめなおさざるを得ないようなことが生じて、一人ではどうしようもなくなって来る学生さん。このような方はすぐに「コーチング」へと入ります。すでに準備が出来ている方が多いです。とりあえず「答え」を求めてくる学生さんには、「就職を含めたキャリアに関するアドバイス」になります。「自分で幸せな人生をつかみとる」という強い気持ちがある人ほど、コーチングにすぐ移り、その成果は大きいようです。感謝の声を下さる学生さんには、「私が何かを差し上げたのではなく、セッションを通じて「気づき」を得ることができるあなたの力が大きいからです。」というようなことを伝えます。私は本当に何もしていない、と思います。私の理想像は、人の心の芯に小さな光を燈し、その輝きが増していくのを世界の片隅から見つめる人、私の燈してきた光がすべて私に繋がっているのを感じて幸せになる人です。徐々に、少しずつ理想像に近づいています。

2005.12.13

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「異端者」になる恐怖

結論の出ない会議はイライラしますね。昨夜、お稽古事関係のある会合でそういうシーンがあり、我慢できずに発言してしまって、「新参者のたわごと」のような反論を受けてしまいました。新参者だからこその客観的な意見を述べたつもりだったので反論を試みたところ、思った以上に自分で動揺しているのに気づきました。声が徐々に震えてきて、だんだん尻切れトンボになって、最後は黙ってしまいました。コーチとのセッション中にこのシーンを見つめました。その結果分かったことを、私なりに整理すると以下のようになりました。私の中に間違いと正解のどちらしかない、という考えがあり、自分が間違いだった場合、その場の全員から「異端者」と見られもう仲間に戻れなくなるという恐怖がある。まず、間違いと正解しかない、というところを変えて、どんな意見もあってもいい、と常に意識する。（頭では分かっているが、なかなか日々実践とは行かないものだ。）間違い意見を排除しようとするのは、むしろ自分であった。これは過去の経験に起因する、というところも分かった。影響力を持つ人と異なる意見を言うことが即、異端者となる、という非論理的な発想を変える必要がある。自分が異端者になることを恐れると同時に、組織から異端者を出すことも恐れていた。異端者をつくっていたのは、自分自身であった。異なる意見を、まず自分から受け入れる。また自分の信じる道を進むときは、たとえ異端者になり独りぼっちになろうが、恐れることはない、というＩＴＢで得た自信も思い出した。昨夜の会議にもう一度戻って考えてみる。この集まりにはあまり深入りしたくない、と常に思っている。一人一人の事情もあるし、お稽古事への熱の入れようは人それぞれでいい、と思う。これは始めた当初からずっと変わらない。ただ昨夜はこの熱の入れようを私に強要しようとする力が働いた。今思えば、彼の信念からすると私の発言はあまりにも幼稚で「新参者のたわごと」となるのも無理はないか、と思う。彼にとっては人生そのものでもあるのだから。昨夜、ここまで彼の心理を読む余裕があれば、あれほど動揺しなかったかもしれない。私をコントロールしようとする力は、まだ小さい。今はまだやり過ごすこともできる。だがもし今度大きな力が来た場合、私は異端者になることを恐れずに自分の生き方を貫く。孤独を恐れるな。孤独の先には、学びがある。そこから得たものは、人生の次のステップへの鍵だ。

2005.12.05

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小さな一歩

先日のコーチとのセッションで、自分のライフワークを決めたときの気持ちを思い出した。そして、行動しました。そのセッションの前日、知り合いのＡさんと立ち話をした。そのとき、以前の私と同じように仕事と子供のことで揺れている人Ｂさんがいる、ということを聞いていた。そのとき、少し心が揺れたのだが、その小さな振動を無視して無難な会話をして別れた。だが、ずーっとその微振動が気になっていた。そうだ、私はそういう人が沈むのをもう見たくないと言う思いで、この道に入ったんじゃなかったのか？この気持ちをセッションで思い出した。そして何故無視してしまったのか、そこもコーチと一緒に見つめた。そこには、自分から心を開いて相手にアプローチすることへのためらいがあった。傷つく怖さと初心を秤にかけたとき、私の人生を１２０％の輝きにするためには後者をとるしかない、と思った。そして、行動した。今朝またその知り合いＡさんに会ったので、思い切って切り出した。「私でよければいつでも話を聞きます、とＢさんにお伝えください」と言った。返事はＮＯかもしれない。でも、できる限りのことはした。微振動を無視すると、ずーっともやもやが残るんだよね。今日はとってもすっきりしました。

2005.12.02

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ＣＴＩ応用コース46期生です

ＩＴＢ、終わりました。「４６期生」という輪の中に入って思うこと。このメンバー一人一人、誰が欠けても今の自分は無い。ＩＴＢだけじゃなく、基礎コースからのメンバー、そしてコーチングだけじゃなく、今まで私に関わってくれた多くの人。感謝の念が湧き上がっています。応用コースをこれまで受けてきて、やっと最後の最後に、ああ、これを得るための過程だったのか、と納得できました。やっとやっと、「泣き虫コーチ」を本当に受け入れることができました。涙腺がゆるいのはもう生まれ持っての体質だからどうしようもないんですよね。涙を抑えることで、私が自分の感情にフタをして無難に何事も無かったようにしてしまうことで、これまで私に関わった人たちが得るはずだったものを遠くに追いやっていた、もうやり直しはできない、というのを身をもって知りました。そして、職場のカウンセリングルームにティッシュを１箱、置きました。これで準備ＯＫ！って体勢を整えました。４６期生の輪を離れてみんな各自の世界へと戻っていくけど、自分の成長がこの輪が確かに存在した、ということを思い出させてくれます。自画自賛なんだけど、リーダー達にとっても４６期は特別な思いが残ったと思う。ああ、一つ終わったんだな、という思いと、次への一歩が始まった予感。これからもワクワクしますね。

2005.11.29

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ＣＴＩ応用コースITB１日目

ＣＴＩ応用コース最終ステージ、インザボーンズ。とうとう始まりました。泣いても笑ってもこれが最後。これまでの３つのコースとはまったく違う始まり方に、最初からタジタジ。ＩＴＢのコーチングを初日から体当たりで見せてくれるリーダーのりょうこさんに、またタジタジ。実は基礎コースのリーダーもりょうこさんだった。りょうこさんに始まりりょうこさんに終わるＣＴＩのようだ。運命を感じてしまった。しかし、この輪も今回が最後。もうこの輪には二度と戻れない、となると、タジタジしているなんて、もったいない！今日も体当たりだ！ナマを出すのを恐れるな、と自分に言い聞かせて、２日目、いってきまーす！

2005.11.25

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目標設定は帰納法で

サラリーマンなら誰しも経験があるであろう「目標設定」とか、「中期計画」という言葉。部課レベルの目標達成チェックや、個人の査定に使われたりもする。私はかつて、この作業が大嫌いだった。自分の中期、長期のビジョンを基に、この一年の計画を立てるのだ。そして、評価するときもいやだった。大抵大きくそれているから。当時のやり方は、一言で言えば演繹法。現在自分の持つ能力、周囲の状況を原則として扱い、それを変えることなく未来を予想する方法だ。会社を辞めて今はもうこんなことをする必要がなくなったのに、今頃になって嬉々としてやっている。今のやり方は言葉の意味は違うかもしれないが、例えるなら「帰納法」。未来の自分の姿を「結果」として扱い、そこから必要なリソース、環境、スキルを逆算する。２０年後の自分の姿をイメージして、そうなるためにはここ３年で何が必要か、そして１年はどういう目標が必要か。この方法のメリットは、とにかく計画をたてることが楽しいのだ。もちろんデメリットもある。未来像の明確化は非常に困難な作業であるし、自分を信じることも大事だ。私の場合コーチングによりこのデメリットは大幅に減少できた。そして、この考えは組織レベルの中長期計画にも応用できる。自分の所属する会社を将来どんな会社にしたいか、エグゼクティブたちはその未来像を思い描く。そして、そのために必要なものを逆算して導く。既存の価値の延長線上では、決して思い描くことができない夢を、形にする作業。こうやって計画をたてる会社は、きっと働くのが楽しい夢がある会社に違いない。

2005.11.06

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ＣＤＡ研修

先月から、ＣＤＡ（キャリアディベロップメントアドバイザー)の通学講座に通い始めました。申し込んだのは大分前なのですが、そのときの主目的は”教育給付金を使う”という、恥ずかしいものでした。。。。コーチングにも役に立つと思い申し込んだのですが、やはりコーチングとキャリアカウンセリングは違いますね。コーチングが人生のあらゆる場面に適用できるのに対し、キャリアカウンセリングはあくまで「転職・就職」という転機に着目したものだと、今のところ考えています。（まだ全部終わってないから、断言できない。）ですが、セッションはコーチングがベースです。いかに早く信頼関係を築き、クライアントが納得して選択し実行に移れるか。そのための話術は、コーチングです。ここで、今の私ともっとも遠い位置にあると思われる５０代男性になりきってキャリアカウンセリングを受ける、という体験をました。５０代男性に近づくように股を広げて手をグーに握って膝の上において、なんとなく知っている顔をイメージして、可能な限りなりきってやってみました。すると、今までこの世代の考え方は私には理解できないとぼんやり思っていたのですが、自然と不安、責任、惨めさ、悔しさ、誇り高さ、、などが出てきました。ちょっと変わったクライアント経験でしたが、３０代の私と同じような気持ちを持っているのか、と分かったことが収穫でした。研修自体は実習はいいのですが座学も多く、久しぶりにテキストを見てのお勉強で眠気と格闘しています。あと４回、頑張ろう。。。

2005.10.29

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守秘義務の持つ意味

初めてのコーチングセッションでは、いかに早く心を開くかがカギです。クライアントさんも限りある時間を割いているわけですから、できる限り早く結果や気付きにたどりつきたいと考えています。そのためには「守秘義務」の告知がかかせません。人間はこころを開くことに本能的に恐れをなしています。自分が本当に大切に思っていること、それを否定されたら、自分の人格すべてを否定されたと同じことです。ダメージが非常に大きいのです。守秘義務の告知は、「あなたの大事なものはきちんと守ります」、というコーチからのメッセージと考えています。こころを開きやすいかどうかは、人によりけりです。私自身はこころを開くことにそれほど抵抗が無い人間のようです。そのためこれまでの生活では非常に大きなダメージをこうむる事もありました。私のコーチは言葉を操るのが非常に上手で、以下のように表現してくれました。「人が２枚３枚と衣をまとっているところに、無防備な裸で行くため、ボールなどがあたると人よりも痛く感じる」と。だた、その痛みは受けても、それに耐える人間になること。それが私の目標です。そしてその痛みを知っているからこそ、クライアントの大事なものを守りたいと強く思います。

2005.10.26

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こころの盲点

今日はＣＴＩ応用講座プロセスコースの二日目。スキルを身につけようと考えてたら失敗することはこれまでの経験から分かっていたので、今回は「プロセスコーチングを受ける」ことに専念しようと考えてました。題材を軽いものにして、これなら簡単かな、というものにしたのですが、、、なんと、実はすごく奥が深い問題であることに気付かされました。関わってくれた方への信頼がとても深かったこともあるのですが、それにしても、えー！これが原因だったの！！と自分でも考えても見なかったことにぶち当たりました。そして、すっごく大事なことを思い出しました。こんな大事なことをなんで１０年以上も忘れてたんだろう！と、自分でもあきれる反面、無くした宝物を見つけたような気分でとってもハッピー♪自分をふかーく見つめると、盲点が見つかるんですねぇ。プロセスコーチング自体はまだよく分かってないけど、これを見つけられて、いやぁ、よかった良かった。大きなトラウマが一つ解消されつつあるのを感じます。

2005.10.15

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学生コーチング

若い学生さん達の間でコーチングが広く浸透していることにとても驚きました。若いだけあって、新しいものに敏感というか、時代の空気を嗅ぎ取っているのかな、とも。もちろんコーチをつけるほどの経済的余裕はほとんどの学生さんには無いので、サークルのようなものをつくり、一人講師を呼んで、という形のところが多いようです。コーチになる、というのではなく、コミュニケーションのスキルはどこに行っても生きていく上で必要になるから、という考えのようです。とてもいい考えだと思います。サークルでやっている活動がどのような内容なのかは分からないのですが、実を言うと少しだけ不安を感じたのも事実です。どのようなテーマでコーチングをやっても、つきつめていくと必ずその人自身の価値観、人生観にぶちあたります。それを吐き出すことができるのは、相手が信頼できるからです。相手への信頼度があやふやなまま自分をあからさまにすることに、私は大きな不安を覚えます。それが複数の人間になるとなおさらです。お金を払うから安全、というわけではないのですが、プロ意識の有無はやはり大きいです。表面的なスキルを学ぶのであればサークル形式でも十分ですし、それだけでも生きていく上では役に立つと思います。ですがコーチングの真髄までを知りたいと思えば、やはり自分自身にコーチをつけるのが一番良いでしょうね。かく言う私も、未だに「コーチングの真髄とは？」と問われててもまだ説明はできないのですが。

2005.10.13

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弱さを見せることの危険性

自分の弱さを自覚し、それを受け入れることは自分のキャリアビジョンを構築する上でとても重要です。一人で弱さを検証するのはなかなかできませんが、信頼できる誰かと一緒なら比較的早くできます。従ってコーチングではその弱みを深く探り、自分のものにするためのセッションを行うこともあります。別にコーチでなくとも、上司や友人や家族でも、信頼できる人とならできるでしょう。しかし、弱みをさらけだす相手は、自分をコントロールする意思が無いと信頼できる人でなくては、非常に危険です。なぜなら人は、弱みをさらけだしてそこに共感してくれる人に対して非常に大きな影響を受けるようになるからです。弱みをさらけ出した直後にその相手からの指令が下ると、自分がさらけ出したものと同じぐらいの大きさでその指令を重要視するようになります。その指令に従うことがあたかも自分で決定したことのように感じ、相手と自分の考えの区別がつきにくくなります。極端な例はカルト教団の教祖です。この意味で完全な第三者であり、まったく利害関係の無いコーチングの存在意義は大きいです。クライアントの自立をサポートするコーチングは、「カウンセリング依存症」のような症状とは無縁です。通常の生活では、ここまで聞き上手でなおかつコントロール欲が強い人は、まずいないでしょうが。日常の愚痴なら信頼できる上司や親、友人にでもちょこっと出すぐらいのほうがいいですね。いつも読んでいただいてありがとうございます。読み終わりましたらクリックをお願いします。クリック先にはさまざまなおもしろブログがたくさんあります！人気blogランキングへ

2005.09.29

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コーチングの限界

コーチングを受けるといいことがたくさんあるのですが、実は一つ、大きな大きな大前提があります。それは「自分の人生は自分で責任とってください」ということです。他力本願の姿勢の人には、コーチングはほとんど効果はありません。クライアントの「問題を解決したい」「現状を変えたい」という強い意志が必要なのです。クライアントの側にこの意思が無い場合、コーチングはほぼ不可能でしょう。要するに、コーチは何もしない人なのです。こう言うと随分と無責任な人ですよね。確かに「答えはあなたの中にある」というコーチングの黄金律を盾にとって何も提案できないコーチでは、本当に何もしない無責任な人です。従って、ある程度の提案力は備えるべきでしょう。問題解決に強い意志を持つクライアントは、自分の期待に対していかに多くの”ひきだし”を持っているか、をコーチ選びの基準の一つにしています。そして、"解”に早くたどり着くための話術をコーチが備えているか。ただ話を聞いて欲しいだけだったら、何もコーチングでなくてもカウンセリングやら無料の電話相談などがあります。また、最初からコーチングを必要としない人もいます。現状に満足している人や、コーチがいなくても、自分は生きたい人生を選ぶ術を知っていると信じている人です。コーチは行動を促します。しかしながら、行動するかどうかを最終的に決めるのは、あなたです。コーチングに価値があるかどうかを判断するのは、あなたです。いつも読んでいただいてありがとうございます。読み終わりましたらクリックをお願いします。クリック先にはさまざまなおもしろブログがたくさんあります！人気blogランキングへ

2005.09.20

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「すみません」と「ありがとう」の違い

昨日の「ありがとう」ネタの続きです。例えば、エレベーターでドアを開けて待っていてもらったとき、「すみません」と「ありがとう」、どちらのほうが言われてうれしいですか？「ありがとう」まで言われると、ちょっと大げさかな、と思いますね。こういう場合はささやかな「すみません」がちょうどいいのかもしれませんね。では、夫が頼んでもいない皿洗いをやってくれた。この場合は圧倒的に「ありがとう」でしょう。「ありがとう」と「すみません」の言外の意味を深読みすると、こうなりました。「すみません」：ありがとうございました、と共にご迷惑をおかけしました。いつか必ず恩返しをします。「ありがとう」：あなたの行為で私は本当に助けられました。また期待してます！「ありがとう」は相手の行為を承認し、次への期待もこもっています。「すいみません」に比べると、圧倒的に「承認」しているレベルが高いです。話す相手が部下であれ、子どもであれ、取引先であれ、モチベーションをあげるなら、「ありがとう」を使うほうがいいでしょう。少しでも感謝を感じ、次への期待もあるのなら「ありがとう」。是非実践してみてください。いつも読んでいただいてありがとうございます。読み終わりましたらクリックをお願いします。クリック先にはさまざまなおもしろブログがたくさんあります！人気blogランキングへ

2005.09.20

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日常生活でのコーチング

コーチングは研修を受けた人だけが使える特殊なテクニックと思っている方がまだ多いようですが、そんなことはありません。毎日、家庭で職場で、ほとんどの人が気付かずに使っています。普段の会話の際に自分が言葉の冒頭に一言、相手の言ったことをそのまま「承認」する作業をいれるだけで大分違います。「承認」する作業とは、一番簡単なものはただのオウム返しです。一例：息子「お風呂入らない！」私「そう、入りたくないの」息子「うん、ミニカーで遊びたいの」私「そっかぁ、ミニカーで遊びたいんだ。じゃあ、お風呂から出てから遊ぼうか」息子「うん！」（と、お風呂へダッシュ！）嘘みたいだけど、子どもには本当によく効きます。（小さいうちほど効きやすい？）泣き喚いているときもオウム返しを続けいているうちにおとなしくなることもあります。大人同士でも、議論になりそうなとき、反対意見が出てきたとき、承認の言葉を冒頭に一言入れるだけで議論の進み方がまったく違います。人間とは自分の意見を聞き入れてもらえたと感じたとき、相手の意見も素直に聞き入れるようになるのだそうです。少しこころに余裕を持って、「これがコーチングかな」と思いながら是非使ってみて下さい。この「余裕」ってのが、実は難しいんですがね。。。クリックしていただけると元気が出ます。人気blogランキングへよろしくお願いします。

2005.09.17

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選択理論の世界

お奨め本の流れで、私の精神のよりどころの一つとなっている本をもう一冊ご紹介します。「グラッサー博士の選択理論」ウィリアム・グラッサー著分厚い本ですが、私が心に響いた内容を要約すると以下のようになります。人間がコントロールできるのは、唯一自分の行動・感情だけであるから、他人をコントロールしようとするのがすべての不幸の原因である。「誰かの行動のせいで私は非常に怒っている（惨めに感じている）」というのは、「怒る（惨めになる）」と感じることを自分で選択しているのであり、他の選択肢もある、と気付きそちらを選択することもできると言うことです。根はコーチングと同じです。コーチングはこの選択肢に気付くための手段でもあります。以下にリアリティセラピー協会のＨＰからの説明を一部抜粋します。１）人が不幸なのは、満足できる人間関係を持っていないからである。２）満足できない人間関係とは、どちらかあるいは両方が、外的コントロール心理学を用いているからである。外的コントロール心理学は1. 批判する、2.責める、3.文句を言う、4.ガミガミ言う、5.脅す、6.罰する、7.ほうびで釣るの７つの習慣となって表れる。３）この関係からは苦痛がもたらされるので、どちらかあるいは両方が、相手が用いている外的コントロールから逃れようとしている。実際にウィリアム・グラッサー協会は外的コントロールを排除した学校を経営し、大きな成果を挙げているのですから、この威力はたいしたものです。そこでは先生はすべて「コーチング」で生徒に接しているのですね。人気ブログランキング参加中です。クリックよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.09.15

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お奨め本ご紹介

今日は素晴らしい本に出会いました。「実践　リーダーを目指す人の仕事術」（メアリー・ウィリアムズ、キャメロン・エマーソン著　日本女性技術者フォーラムＢＬ勉強会訳　新水社）女性技術者に向けた本ではありますが、技術者でなくともすべての働く女性に共通のテーマが盛りだくさんです。また普通のノウハウ本とはまったく違い、うんうん、そうなの、と頷くところがたくさん。そしてこの本のもっとも大きな特徴の一つが、「経営者たちへ」と題した２章。しっかりとしたデータに裏づけされ、説得力のある構成になっています。データが多いと私は読んでいて眠くなることがよくあるのですが、この本はどこを読んでもワクワクします。知的好奇心を満たしてくれるのかな？マイク・マクマナス著の「ソース」以来のお奨め度★★★★★でした。最近更新をサボっていますので、順位は低迷してます。クリックしていただけると元気が出ます。人気blogランキングへよろしくお願いします。

2005.09.12

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今なぜコーチングか？

今急速にコーチングが普及しています。ビジネスに教育現場に、そして家庭の中にも、いろいろな場へ浸透し始めています。その大きな理由は「答えはあなたの中にある」というコーチングの基本原則です。この答えに対する問いは、「私は何のために生きているのか？」です。この問い自体は今に始まったことではないでしょう。人類史上常についてまわるものです。何故、今、日本で改めてこの問いがなされるのか？それは社会が豊かになったのも一因ですが、やはりバブルの崩壊が大きなきっかけを与えたのでしょう。かつて家庭の中では父親の威厳は絶対のものでした。企業戦士として社会で戦う父親は、家の中では会社の権威をそのまま体現する存在でした。会社のために働き、たとえ倒れてしまっても、家族はそんな父親を誇りに思うことができました。ところがバブルの崩壊は、会社は潰れその恩恵が途絶えてしまうこともあることを実例で示したのです。会社の恩恵に疑問を抱き、そこに仕えることに疑問を抱く父親。そこには自らの生きる意味を見失い、さ迷う父親の姿しかありません。そしてそんな大黒柱をもつ家族もまた、生きる意味を見失ってしまうのです。この図式はビジネスでも同じことです。「黙って俺の言うことに従え」方式では、迷いのある部下のモチベーションをあげることができないのです。この負の連鎖を断ち切る手段がコーチングです。「答えはあなたの中にある」は、私流に言い換えれば「自分の行動を決める答えはあなたが決める」です。コーチ役の上司や親や教師は、質問を繰り返し相手に投げかけ、自分の中にある答えを自分で導き出すサポートをします。そしてその相手は自分の目標・行動を自ら納得して選択するのです。こうして選択した行動の結果、もし失敗したとしても、その失敗は大きな大きな糧となり、必ず次に繋がります。そうして、自分の使命を果たす過程でもし倒れたとしても、家族は間違いなくそんなあなたを誇りに思うでしょう。人気ブログランキング参加中です。クリックよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.09.09

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お陰様の人生

また長らくブログ更新をサボってしまいました。先週末の３日間ＣＴＩのバランスコースを受けてきました。多くの失敗から学びを得て、自分のうぬぼれを少し捨てることができました。（”少し”ってのがポイントかも）毎回ＣＴＩのコースを受けるたびにいろんなことが起こるのですが、今回は最終日の帰りの電車で携帯でメールをチェックしていたらとってもうれしいことが起こりました。何年も前、私がどん底で苦しんでいるときにそっと手を差し伸べてくださった大先輩が、また私に静かに手を差し伸べてくれました。かねてからやりたいと思っていた仕事を紹介して下さったのです。私のメンターが「お陰様の人生です」とおっしゃっていたのを、実感しています。本当にいろんな方に支えられて生きているのですね。この「お陰様」をいろんな方にお返ししていくのが、たぶん生きている意味の一つなんでしょう。今はいただくほうが多い「お陰様」ですが、たくさんたくさん溜めて、惜しげなく配っていけるようになりたいです。順位低迷中です。あたりまえか。クリックよろしくお願いします。人気blogランキングへ

2005.09.06

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出産後のキャリア構築

前回に続きワーキングマザーのキャリアに関する話です。「子どもがいる」というのは、女性のキャリアにとってマイナスでしかないのでしょうか。実は出産後こそキャリア構築の好機、と私は考えます。「家庭」は人生の重要な基盤の一つです。子どもを得ることで、この基盤がより確固としたものになる人は多いと思います。このしっかりとした土台はよほどのことが無い限り変わりません。この基盤にしっかりと根を張ってキャリアを考えることで、より現実的なものの見方ができるようになります。悪く言えば若い頃は無限にあると思われた可能性が”有限”になったことなのでしょうが、それに気付くことは決してマイナスではないと思います。自分の限界を知りその上でキャリアを考えることは、「実現可能な夢」を思い描くことだと思います。家庭という基盤が確立した後でのキャリアチェンジ、考えてみませんか？人気ブログランキング参加中です。クリックよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.08.30

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ワーキングマザーの悩み

ワーキングマザーからは良く聞く悩みであり、一時期の私の姿です。-------------------------育児休暇後復帰したものの、なんだかとてもストレスが溜まる。毎日定時で帰れる、子どもの病気で休んでも同僚・上司は文句を言わない。仕事の責任もそれほど大きくなく、量も減った。小さい子どもを抱えて恵まれている環境なのに、何故、どうしてこんなに満たされないのだろう？-------------------------なんて贅沢な悩み！と経験者以外は言うでしょう。私もずっとそう思ってました。でも、実は人間のアイデンティティに関わる重要な問題だったのです。会社での自分の存在価値が問われているのです。子どもを産むという女性としては当たり前と思える行為の代償は、自分の理想像(会社で活躍するキャリアウーマン)から遠のくというあまりにも痛いものだったのです。さて、この状態を乗り切るにはどうすればいいのでしょう？１）仕事時間内に本業以外のワクワクを取り入れる　本業は集中して短時間で切り上げさえすれば、それ以外のことを取り入れるのに文句を言われる筋合いはないです。　私がやったのは文献を読んだりネットで同業他社情報を読み漁ったり。結構楽しいし、かつ仕事にも意外なところで役に立ったりしました。一応仕事の範囲内で、ですが。２）自分の理想像を変更する　バリバリ働くキャリアウーマンは確かにかっこいいです。ですが今のあなたの理想像は本当に以前と同じですか？と自分に問いかけます。コーチングが一番威力を発揮するところです。３）仕事以外を充実させる　子どもはまだ小さいけど、時間は無いけど、家族や周りの人に協力してもらって、自分の時間を少しでももつようにできればベストですね。仕事以外でバランスをとる方法です。今の日本では周囲の目もありなかなか難しいですが。あなたならどれを選びますか？私は１）→２）でした。３）は夫の協力が得られず、断念。いろいろやりたいことはあったのに。。。こちらもクリックお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.08.29

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ロールモデルの威力

今の自分がとてもミジメだと感じる、自分に自信がもてない、、、などは、自分の理想像と現在の姿がかけ離れていることが原因です。こう悩んでいる方は大抵、これまで理想に近づくためにそれなりの努力はしてきた方で、それでもうまくいかない、これ以上どう頑張ればいいのか、もう自分ではどうしてよいのか分からないということが多いようです。こういう場合、この理想像をもう一度見直し明確にした上で、必要とあらば多少修正する必要があります。理想像の修正は価値観の変化（パラダイム・シフト）です。自分がイメージする理想像を別の姿に置き換えるのです。これは言うは易しですが行なうは非常に、というか相当困難です。コーチングでは自分が理想像と思っていたものが本当に今の自分の望む姿か、何度も何度も繰り返し考えます。時折自分の望むことではなく、親や上司など周囲の人の望むものが含まれていることがあります。こういうものをそぎ落とし新しい価値観を加えていくのですが、ここで一番威力を発揮するのはロールモデルの存在です。現実に魅力を感じる人を目の当たりにすることで、理想の世界に新しい価値観が非常に容易に取り込まれます。しかしながら女性の場合、職場にロールモデルがいることは今のところ稀です。女性管理職がいる職場はまだ少ないですし、管理職がいたからといっても自分とは違う考え、境遇だったりすると、ロールモデルになることはできません。特に理系・技術系の職場の場合、男性ならばロールモデルはゴマンといるのですが、女性では極端に少なくなります。マスコミに出てくるステキな女性はその一部を強調しているに過ぎず、ロールモデルというよりも、憧れの存在で終わってしまいます。コーチングのやり方として、クライアントさんのロールモデルになりそうな女性の情報を紹介し、その姿の一部をクライアントさんの理想の世界に入れやすくすることがあります。「答えはクライアントの中にある」というコーチングの黄金律があり、ある意味これは正しいと思いますが、知らない答えは見つけようがありません。ロールモデルを求めて女性が職場の枠を超えて交流を図る動きも、最近急速に増えてきました。しかしこのような交流は前向きでエネルギーにあふれた女性が主体で、現時点では誰しもこのような交流が容易にできる環境ではありません。私は時間と体力のゆるす限りできるだけ多くの魅力的な方に会うようにしています。実際に会うことができなくても、その人の発信した情報や考えに触れるようにしています。そうすることで私の人生の選択肢が増えるだけでなく、輝きを分けてもらうような感覚が得られます。コーチングにおいてこの感覚をクライアントさんに体感していただきたいです。人気ブログランキング参加中です。クリックよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.08.26

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Women's キャリア・コーチングにおける「コーチング」とは

テクニックとしての「コーチング」とは、「話す相手(部下・クライアントなど)が自分の目標・行動を自ら納得して選択するための質問型の話術」です。プロコーチなどがサービスとして提供している「コーチング」は、上記の話術を用いてクライアントの問題解決、目標設定などのＰＤＣＡ(Plan Do Check Action)スパイラルを繰り返し、理想の自分像に近づくことをサポートするシステムであるといえます。このコーチングには大きく分けて次の２種類があります。１）ビジネス・コーチング２）パーソナル・コーチングビジネスコーチングは主に職場において適用され効果を発揮するのに対し、パーソナルコーチングは職場も含めたクライアントの人生全体を取り扱います。Women's キャリア・コーチングが提供するコーチングは、２）のパーソナルコーチングに属します。女性のキャリアは常に人生のステージと非常に密接に関わっています。今は独身でもいずれは家庭を、と考えている女性の場合はなおさら早くからキャリアについて考えることを強くお勧めします。娘・妻・母といった家庭人としての顔をもちながらも職業人としてオンリーワンのキャリアを開花させたいという願いは、人間ならば誰しも持っているものです。私の提供するコーチングは、この願いを叶えることを目的としています。読み終わりましたらクリックよろしくお願いしま～す。人気blogランキングへ

2005.08.24

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他人を変える方法

部下や上司のこういうところを変えて欲しい、夫や親、子どもなどの家族にこうなって欲しいといった願いは誰しも持っているものだと思います。しかしながら他人は自分の思い通りには行動しません。当然です。別個の存在なのですから。でも変わって欲しいと強く願わざるを得ない状況もあります。その人によって自分が傷ついている、彼(or彼女）に変わってもらわないと自分がおかしくなってしまいそうになると考えるようなときです。どうすればいいのでしょうか。答えは「自分が変わる」です。他人は自分の心の鏡のような存在です。自分の心が満たされていないとき、人の親切さえも悪意にとることがあります。邪推に邪推を重ね、どんどん卑屈になっていきます。反対に自分がある程度満たされている状態にあるときは、他人の悪意さえ自分のパワーに変えてしまう強いエネルギーを発揮します。そしてそのエネルギーを周囲に発散し続けることで、人間関係もよくなります。自分を変えることは容易ではありませんが、コーチングによりそのハードルは相当低くなります。コーチという秘密を守ってくれる強い味方と共に、相手に期待するだけのこれまでの方法ではなく自分から積極的に変えていく人間関係の築き方を自分で考えていくのです。私自身、自分が変わったことにより人間関係が飛躍的に良くなることを体験しました。自分を傷つけることができるのは、自分だけなのです。人気ブログランキング参加中です。クリックよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.08.23

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私らしいコーチング

長らく更新をサボっていましたが、ＣＴＩのCo-Activeコーチング応用コースの第一回を、金・土・日と受けてきました。基礎コースのときに感じたのは、基礎でこんなにおいしいご馳走をいただいてしまったら、応用コースでは満足できないんじゃないか、というもの。それぐらい基礎は充実したものでした。そして応用コース、第一回目。３日目の朝まではやっぱり基礎ほどのものは得られないな、と感じていたのですが、最後にはやっぱりご馳走をいただけました。今回のご馳走は自分でつけた私らしいコーチングをあらわす言葉。その名も「泣き虫コーチ」。あぁ、恥ずかしい。。。。泣き虫な私は今まで大大大嫌いだったのです。なんとか泣かずにすむ方法は無いかといつもいつも、ことあるごとに試行錯誤をしていたのですが、今日、きっぱりと諦めることにしました。泣き虫な私、結構かわいいじゃ－んと、自分を受け入れることができるようになりました。いつか泣き虫を脱皮して、もうすこしさわやかなコーチとしての源氏名をいただきたいな、と思います。何年、いや、何十年かかるかもしれませんが。こちらも是非クリックお願いいたします。人気blogランキングへ明日から１週間、実家でーす。また更新さぼります。

2005.08.07

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コーチングで綺麗になる！

コーチングを受けることにより、綺麗になるか？答えは、Ｙｅｓです。コーチングの原点は、「クライアントが素晴らしい人生を送ることを心から応援すること」です。女性の場合、「綺麗になりたい！」という欲求は人生において常に非常に大きな比重をしめています。私も含めて世の女性の大半は、今より綺麗になることで自分の人生はより良いものになると信じています。コーチは内面だけでなく外見に関する願いに対しても１００％応援してくれます。実際「ダイエットコーチ」というものも存在します。コーチングにおけるダイエットは、いうなればスポーツジムのインストラクタのようなものだと思います。週１回のセッションの最初か最後に少しだけ１週間の成果を報告する。そしてエールをもらう。これだけでも、モチベーションがまったく違ってきます。私の場合コーチングを受ける前と受け初めて３ヵ月後、どう変わったか。１）増加の一途をたどっていた体重は、なんとか出産前の体重に戻りました。一時は本当にどうなることかと思ってました。２）「年だから」とあきらめていた肌が、毎日のほんの少し手入れをするようになっただけでガラっと変わりました。３）会う人会う人に「最近生き生きしているね」と言われるようになりました。これらの外見の変化はまったく予期せぬものでした。以前は外見のためにほんの少しの日々の努力をする気力もなくなるような、ストレスの多い生活を送っていたのです。コーチングにより日々のストレスが減少した結果、外見に配慮する余裕が生まれ、またその気持ちの継続にコーチングが役に立っている、ということだと思います。コーチングの効用の大きな「付録」といったところでしょうか。人気ブログランキングに参加しています。。人気blogランキングへこちらをクリックしていただけると、ポイントが加算されランクが上位に上がります。よろしくお願いいたします。

2005.08.03

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相手の存在を認める行為

無職の日々が始まりました。ブログの更新を大分サボってしまいました。連日の歓送会の疲れも癒えたので、一気に書き込みします。出社最後の日、まる一日かけてお世話になった方々への挨拶回りをしました。一人一人が私の生き方に影響を与えているのだ、ということを実感しながら。不思議と自然と感謝の念が湧き上がります。最後に意外な方が声をかけてくださり、１時間余り貴重なお時間を共有することができました。この方、なんと私の母の幼馴じみ。私が入社してしばらくしてお互いの存在を知ったのですが、その後７年余りほとんど顔を合わせることもなく、とうとう私の退職になってしまいました。文字通り親子の年の差ですが、93歳のお医者さん日野原先生の本を愛読されていたり、同郷のバックグラウンドということもあり共通する話題が多く、あっという間の一時間でした。何がうれしかったって、私のような一平社員の存在を何年も気にかけていてくださったということが、一番うれしかったんです。「承認」の欲求、というのでしょうか。相手にとっては本当にささいなことかもしれませんが、承認された側は大きな喜びを得るということを、身をもって実感しました。なぜ承認されることがこれほどの喜びをもたらすのか？答えはこれかな？と思います。-------------------------コーチングのプロが教える「ほめる」技術(鈴木義幸著)より人は太古の昔から、協力関係を作ることによって生き延びてきた種です。好むと好まざるとに関わらず、一人だけでは生き抜いていくことはできませんでした。そのため人の生存本能は、絶えず自分自身が協力の輪の中に入っているかどうか、仲間はいるのかどうかと言うことに対して、チェックをかけているといわれています。-------------------------本能的に「相手の存在を認める行為」→「生き残れるかの不安の払拭」まで拡大しているのですね。長らくブログの更新をさぼっていましたので、順位も大分低下してしまいました。こちらを一回クリックしていただけると、順位も上がりますのでよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

2005.07.29

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とある美容師さんの話

私にはお気に入りの美容院がありました。そこの女性の美容師さんが、気に入っていたのです。彼女に、漠然と自分のなりたい髪形やイメージを伝えると、「こういう方法がありますよ。」と専門知識を分かりやすく説明して、私のイメージを具体化して、見事に仕上げてくれます。できあがりはとても満足。今までの私とちょっと違い、明るくなった、若返った気分になれます。おまけにとても聞き上手。髪質から健康の話題、そしてこころのストレスの問題にまでいつの間にか入り込み、２，３時間の間、会話は時々途絶えるのですがゆっくりと昇華されていくようなイメージです。ところが、この美容院へ行った２ヵ月後、都合があり自由ケ丘のとある美容院へ行った時のこと。そこのちょっとイケメンのおぢさん美容師さんに、お気に入りの美容師さんに前回やってもらった方法を告げると、「今どきそんな流行おくれのことやってる美容院ないよ」と一言。カッチーン！二度と行かなかったのは言うまでもない。そのおぢさんにやってもらった流行の髪型とやらは、到底自分の納得のいくものではなかったし、私にはまったく似合わなかった。とにかく、後味は最悪だった。コーチングに例えると、クライアントである私が提案したテーマは「外見を自分の望みどおりにすること」であり、前者の女性美容師さんはそのテーマも解決し、さらに内面まで掘り下げ、気持ちを楽にしてくれました。コーチングとは少し違うので問題の整理というところまではいかないのですが、毎回手持ちのソリューションを見事に駆使してくれていました。何より、流行だとかお値段がとかよりも、私の望みを叶えたいと思ってくれているその姿勢が、好感が持てました。後者のおぢさんはスキルはあるのかもしれないが、「顧客満足」という観点がまったく無い。自分の提案を押しつけるタイプ。クライアントの問題解決には程遠いだけでなく、感情的にもしこりが残りました。ＮＨＫの「おしん」でも見て商売のイロハをもう一度勉強しなおせ！と言いたかったね。大変残念なのですが、私のお気に入りの美容師さんは持病の腱鞘炎が悪化して美容師を続けられなくなってしまい、私もその後その美容院へ行くことはなくなりました。なかなか出会えないんですよね、こういう美容師さん。更新が滞ると順位も落ちちゃいますね。こちらもお願いします。人気blogランキングへ

2005.07.12

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失敗から学ぶ

週末の夫婦の会話母：ウルトラマンマックス見た？土曜日朝寝坊してたでしょ。父：ばっちし録画で見た。あの隊長は初代ウルトラマンで、白衣のおばさんは初代のウルトラマンに出てた○○隊員だよ。母：。。。。。。（絶句）なんかに出てたの？父：なんで見て分からんの？母：分かるか！！くだらなくてスミマセンでした。こりずにこちらもお願いします。人気blogランキングへ----------------------------これまでのコーチングでは、成功体験よりも失敗のほうから多くを学んでいます。失敗からの学びは本当に身にしみます。ただ同じ失敗の原因が分かっていて、繰り返さない方法が分かっていればいいのですが、分からない場合は困ります。何かから逃げている感じですね。逃げずに向き合うセルフコーチングがこんなときに役に立ちます。コーチがいたらもっと早く解決できるんでしょう。ただビジネスの場合、失敗は非常に大きな金銭的損失を伴うことがあります。それでも部下に責任を持たせ、たとえ失敗してもそれを許容できるか？これは部下への信頼の度合いを表していると私は考えます。その失敗を部下が自力で挽回できると信じ、失敗後も一貫して部下をサポートし続けることができるか。この信頼感があると無いで、部下の成長は大きく変わる、と考えています。上司が部下の失敗を恐れて責任を与え無いということは、その部下が自力で失敗を克服できない、すなわちそこまで信頼できない、ということです。部下の能力が本当にそこまでに達していない、失敗が目に見えている場合ももちろんあります。どこで責任を与えるか、このタイミングがやはり上司の手腕でしょう。部下の失敗を部下だけのせいにして保身に走るのは論外ですが。

2005.07.05

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CTI基礎コース終了

金・土・日と、ＣＴＩのCo-Activeコーチング基礎コースを受けてきました。密度の濃い、忘れがたい３日間になりました。週末まる二日間は夫が子守しました。土曜日、家に帰ると、巨大なデラックスマジキングロボ（推定￥6000）がリビングの真ん中で仁王立ちしてました。娘と同じぐらいの大きさのワンワンのぬいぐるみもいました。夫よ、あなたの２日間の子守はさぞ子供達に喜ばれたことでしょう。母は無言でその光景を見つめていました。。。。こちらもお願いします。人気blogランキングへ----------------------------------------ＣＴＩのコースは主に実践に重きをおいていて、テキストはほとんど使用しませんでした。頭での理解ではなく、体で、こころで、五感で吸収していくような感じです。密度が濃いだけにこの感覚を日常的に持ち続ける努力が必要になると思います。コーチングの回数をこなし、吸収したことを自分のものにしていきたいです。もっとも印象に残ったのは、コーチのあり方。人と深くかかわるためにはコーチは自分を偽ってはいけないのだと改めて理解しました。そして私と言う人間がどういう人間かを、この３日間を通じて探しました。皆様の助けを得て見つけた言葉は、「お笑い芸人」。。。。。。。。。。んなアホな！何かの間違いだぁぁぁぁぁ！！お笑い芸人のように、皆さんに笑顔と輝きをお届けする人間、という解釈でお願いします。

2005.07.04

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