アフリカから見る国際情勢

[マラソンな日々] カテゴリの記事

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• 皇居駅伝

  　気づくと西アフリカ情勢は、とんとご無沙汰。最近は走ることばかり書いています。どうもすみません。　さて、昨日は会社の仲間の誘いで、皇居駅伝大会に参加してきました。桜田門をスタートして左回り一周約5キロを5人でつなぐ駅伝です。僕のチームは、会社の同じ部に属する平均年齢40云才の熟年チーム。全部で49チームが参加しました。快晴の、絶好の駅伝日和に恵まれました。　12時半スタート。第一走者が20分台、第二走者も22分程度で戻ってきました。二人とも結構マジで、僕も二日酔いなどと言っている場合ではありません。少しビビリながら第三走者としてスタート。体はとても重い。何人かの若者に抜かれましたが、抜き返す気力が湧いてこない。待っている間に体が冷えたようです。まずい。2キロ過ぎ、千鳥ヶ淵のあたりからだらだら坂になります。ここで、ようやくペースを取り戻し、追走体勢に。少なくともたすきをもらった順位でつなぎたい。一番辛い半蔵門を越え、三宅坂を過ぎると一気の下り坂となります。ここで一気に3、4人抜いて、ゴール。結局、1つ順位をあげて次にたすきをつなぐことができました。タイムは21分の後半。フルマラソンよりも辛い5キロでした。　我がチームは、第4走者が19分フラットの快走を見せ、3人抜き。第5走者もその順位を守りきって、7位！優勝した若者チームは一人平均19分。それにはとても追いつきませんが、合計1時間48分、平均21分30秒という記録でした。5キロを走るためには、やはり、もう少しスピード練習をしないと、ダメなようです。また、ひとつ目標ができました。　次回は21分を切る。　

  2008.11.23

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• 第三回湘南国際マラソン

  　湘南国際マラソンに参加してきました。9時のスタートでしたが、会場が東海道線の大磯、二宮両駅から30分程度の大磯ロングビーチだったので、余裕を見て7時20分に二宮駅に着くように計画。最寄の小田急線祖師谷大蔵駅発は5時56分。4時半に起床、腹持ちのよいお餅を三つとお味噌汁、バナナと液体のグリコーゲンを摂取していざ出発。　東海道線はすごいことになっていました。2万人が参加する大会ですからしょうがないのですが、7時の時点で平日の山手線なみの混雑。駅からの歩きを加え、かなり消耗して、会場に到着しました。登録は昨日済ませたので、後は荷物を預けるだけなのですが、トイレに行きたくなり、うろうろ。この規模の大会にしては、トイレが極端に少ない。で、大きく時間をロス。荷物を預ける場所は流れるプールの奥の奥。10分以上かけてようやく荷物を置いて早足でスタート地点へ。ところが、プールの出入り口が一箇所しかなく、それも狭い。そこに入る人、出る人が殺到。昔テレビでモロッコにあるスペイン領の国境の狭い門にアフリカ人が殺到する様子を見たけど、それと同じ。どうにかしてほしい。　時計を見るとすでに8時45分。あわてて、スタート地点（それが遠い）まで走る。はあ。来年は大会運営を改善してほしい。ほんとに。　そのままスタート。今回の目標は止まらずにキロ6分のイーブンペースで走ること。10キロを60分のわかりやすいペース。先月のハーフマラソンではキロ5分を目標にして達成しましたが、40キロをあのペースで走ることは難しい。また、いつもは余りペースを気にせずに走っていましたが、少し賢く走ろうと思った次第。今年3月の初フルマラソンの記録は4時間50分台なので、結果、30分以上の短縮になるはず。もちろんひそかにサブフォー（4時間以内）は狙っていました。後半余力があれが行こうと。　最初の5キロは30分6秒。もっと速く走りたい気持ちを抑えるのに一苦労。10キロは59分11秒。我慢、我慢。ゆっくりペースなので体は楽。小雨もあまり気にならず。20キロは1時間54分26秒、少しペースが上がった。30キロは2時間53分台。しかし、ここからが辛かった。ゆっくりペースとは言え、足腰が重くなり、前に進まない。35キロを過ぎると、足がつりそうになるのをだましだまし走ることに。距離表示が5キロごとにしかないのはこういう時に辛い。ガードレール上にある道路の距離表示を見ながら、ああ、500メートル進んだ、やっと1キロだと自分を励ます。ゴールの大磯ロングビーチを一度右目で見て、二宮まで行って戻ってゴールと言うコースだったので、最後の4キロほどは結構泣きそうでした。それでも40キロは3時間59分台。目標どおり。ゴールタイムは4時間12分39秒。測ったようにキロ6分で走りきりました。　自分のパフォーマンスには一応満足。しかし、今日は小雨は降ったものの、暑からず寒からず、心配した海風もなく、絶好のコンディションでしたので、少し割り引く必要があるかも知れません。また、目標のサブフォーは遠いなぁと思ったのも事実。たかだか12分ですが、キロに直すと15秒の短縮が必要。東京マラソンに向けてトレーニングをしなければなりません。　最後に、大会運営についての苦情を書きましたが、一方で沿道の市民の方の応援は手作りの有難いものでしたし、なにより、二宮、大磯、平塚、茅ヶ崎、辻堂と湘南の海岸沿いを走れるというのはとても気持ちのよいものでした。これから歴史を重ねていく中で、参加者にとってよりフレンドリーな大会になることを期待しています。　   

  2008.11.16

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• 東京マラソン

  　今日は風邪（ウイルス性感冒）のため、ふらふらしながら会社で仕事。こういう時に限って終電間際まで残業。おまけにダッシュしたけど京王線の終電に間に合わず、仕方なく小田急線へ。小田急線の方が30分位終電の時間が遅いのです。と、友人から「東京マラソン当選ならず」との携帯メールが。　2年続けて外れているので、今年こそはと思いつつ、7倍を越える倍率に無理だろうなと思っていたところ、家に帰ってどきどきしながら、メールを開けると「当選」。　わーい、うれしいー。　はずれたら、ソウル国際マラソンと考えていたのですが、韓国は次回にしましょう。これで、今シーズンは、来週の湘南国際マラソンと東京マラソンと二つのフルマラソンへの出場が決定。実はひそかに、6月のサロマ湖ウルトラマラソン（100キロ）にも無謀ながら挑戦したいと思うようになった今日この頃。早く風邪を治して、まずは来週に備えなくては。　でも、うれしい。（落選の方、ごめんなさい。お先に失礼します）。

  2008.11.07

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• タートルマラソン全国大会

  　先週中盤から風邪気味で体調が優れない中、今シーズンのマラソン緒戦の「第37回タートルマラソン全国大会」を迎えました。場所はいつもの荒川沿い。今回は駅で言うと北千住と赤羽を往復する約21キロのハーフマラソンコースです。　今回の目標はキロ5分、1時間45分で走ること。僕の自己記録は今年1月に出した1時間56分なので、10分の短縮が必要ですが、練習どおりの走りができれば、達成可能と踏んでいました。　今回、ハーフマラソンの参加者は6,700人余との発表。3月の荒川市民マラソンではスタート地点を越えるまで8分を要し、気勢をそがれた経験があったので、今回は早めにスタート地点に赴きかなり前の方に陣取りました。30分前からほぼ3分毎に「スタートまで後何分です」とアナウンスされるのには閉口（苦笑）しましたが、予定通り10時半にスタート。最初は「ゆっくり行こう！」と思っていたのですが、周囲のスピードについあわせてしまい、最初の3キロはキロ4分半程度で入ってしまいました。作戦はキロ5分半程度で入り、体を温めてから、後半5分を少し切るペースで押し切ろうと思っていたので、まずいなと思いつつ、しょうがない行くとこまで行くかと気持ちを切り替えました。　5キロで24分を切るペース。10キロでは48分08秒。中間点は50分30秒で通過。ところが、後半、向かい風となり、体がきつくなってきます。風邪気味だっただけでなく、実は昨晩ご飯を食べ過ぎて胃が重い状態だったのですが、だんだんそれが気になってきます。でも、とにかく、立ち止まってはいけない、何が何でも走り続けるのだと、時々気弱になる心を叱咤激励します。今大会では2.5キロ毎に給水所が設置されていたので、とにかく次の給水所までとがんばります。　ただ、後半は距離表示が少なく、ペース配分をうまくつかめません。15キロ過ぎからは、足は重く、胃は重く、「歩こう」という悪魔のささやきとの戦いでした。ずいぶん後続の方に抜かれましたが、なんとかかんとか、止まらずにゴール。自己計測では、後半は落ち込んだものの1時間45分39秒と目標をクリア。体調が優れない中、それでも目標をクリアできたことに一安心しましたが、ハーフではもっと楽に走れるはず、とちょっと自己管理の甘さを反省しています。　北千住駅から荒川までは「宿場町通り」という風情のある通りを歩きます。昔ながらのお団子屋さん、洋装品店などが並んでいます。今日は疲れていたので、町歩きをする気持ちになれませんでしたが、レトロな町並みで、お店の人もとても親切。一度ゆっくり訪れてみたい町でした。　次は、11月16日の「湘南国際マラソン」です。　

  2008.10.19

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• 今日の練習

  　この週末は、休日出勤をして先週の仕事の遅れを取り戻した。平日は会議や部下からの相談、電話などに追われて、じっくり読むことができなかった資料に目を通し、今週の段取りを考えた。海外の事務所に勤務している時は、職住接近だったので、週末もよく事務所に顔を出して事務処理をしたものだ。本当は職場を出た瞬間に仕事モードをオフにしたいところだが、そうもいかないこともある。家に書類をもって帰っても見ないことが多いし（もって帰ってはいけない、そもそも）。結局は短い時間、休日出勤をするのが最も効率がいいということになるのだけど。。。　今日は久しぶりに2時間走にトライした。毎日つけている記録を確認してみたところ、3月の荒川市民マラソン（本番）以来、2時間以上走っていなかった。　6時30分、出発。祖師谷大蔵駅を横目で見て、小田急線沿いに成城学園駅方向に走る。途中、成城大学付近で仙川にぶつかるので、川沿いに降り、二子玉川方面に向けて南下。仙川は神田川同様両岸をコンクリートで固められた完全に管理されたどぶ川（結構水はきれいにみえるけど）で、余り好きではないのだが、しょうがない。両側に民家が密集しており、軒先をかすめるように走る。世田谷通りを越え、しばらく走ると仙川は野川に合流。さらに行くと、多摩川の本流に合流する。二子玉川付近で約45分経過。そこで橋を渡り、対岸の神奈川県へ。　そこから小田急線の登戸を目指し、北上する。多摩川沿いは走りやすい。多くのランナーと挨拶を交わしながら、ピッチをあげる。登戸を左に見つつ、橋を渡り東京に戻る。世田谷通り沿いのコンビニで水分補給。約80分経過。そこから、小田急線の高架沿いの道を走る。野川、成城学園駅、仙川を越えて、祖師谷大蔵駅まで一気に駆ける。そこから商店街を北上し、約10分WS(ウインドスプリット、速く走ること）。合計時間は約115分。20キロを越える距離を久しぶりに完走。　初めてマラソンにチャレンジした昨年に比べると走力はそれなりについてることを実感。よかった。次は、30キロのLSD（ロングスローディスタンス、1キロ7から8分程度でゆーっくり長距離走ること。持久力をつけるよい練習）を行なう予定。10月のハーフ、11月のフルマラソンで自己記録を更新し、目標時間をクリアしたい。がんばろう。

  2008.09.07

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• 今シーズンのマラソン出場計画

  　暑い日が続きますが、今夜は少し涼しい風が入ってくるので、クーラーなしでも眠ることができそうです。　北京オリンピックも終盤戦に入ってきましたが、明日はいよいよ女子マラソン。野口みずきさんの欠場は残念ですが、出場する土佐さん、中村さんのがんばりに期待しましょう。　さて、最近暑いのにかまけて走る練習はさぼりがち。先月は、最低ノルマにしている月間100キロを大きく下回る70キロ。これはまずいと今月は平日に短い距離でも走るように心がけています。今月は今日で71キロ。秋の大会に向けて、少しずつテンションをあげていこうと思っています。 今シーズンの緒戦は10月19日の第37回タートルマラソン全国大会を選びました。荒川沿いのコースでハーフを走ります。　そして、前半のハイライトは11月16日の第3回湘南国際マラソン。昨年はコースの一部が土砂崩れの影響で通行止めとなったため、30キロコースで行われましたが、今年はフルマラソンのコースに復帰。僕にとって2回目のフルマラソンになります。　目標タイムはハーフで1時間50分切り。これまでのベストが1時間56分ですので、これは達成したい。フルではサブフォーが目標。しかし、今年3月の初フルマラソンで惨敗しているので、まずは4時間20から30分程度を目標にして、練習をしているところです。　後半の大きな目標は来年3月22日の第3回東京マラソン。すでに申し込みはしましたが、当たるかどうか。外れた場合も3月または4月にフルマラソンを走るべく、12から2月にかけて、月一のペースでハーフや10キロのレースに出場しようと思っています。　同輩の初心者ランナーの方、がんばりましょう。　

  2008.08.16

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• 「走ることについて語るときに僕の語ること」

  　友人に勧められて、村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」（文藝春秋社）を読んだ。彼は、走る第一の目的は「小説をしっかり書くために身体能力を整え、向上させること」だとしていますが、走ることは、それを語ることを自然にいざなう。ある意味で村上春樹ですら語らざるを得なくなったと言っては言い過ぎでしょうか。　僕は彼のような20年来のランナーではなく、数年前に走り始めたビギナーであるけど、考えてみれば、人間が移動する時は、歩くか、走るか（赤ちゃんにははいはいがあるけど）しか選択肢はないわけで、走ることは極めて原初的なこと。だからこそ、語ることは簡単だけど、難しい。　「最近走るようになった」と友人に話すと、一様に「すごいね」と言われる。僕の場合、ダイエットしなくちゃ、とか村上春樹のようなモチベーションがあって走り始めたわけではありません。たまたまアフリカに赴任している時に、走って交友を深めようと言う外国人の集まりに誘われて走り始め、帰国してからは、フルマラソンを一度走って見たいという思いが募り、実際いろんな大会に参加し始めるとタイムがわかるので、次はもっといいタイムを目指そう！と練習を積み始めただけであり、「すごい」ことをしているという意識は全くない。走り始めると、1ヶ月もしない内に、10キロくらいはゆっくり走れば平気な体になる。だから、たいしたことはないよといってもなかなか理解されないのだけど。　走っている時は、何を考えているのか。暫く、i-podで音楽を聴いたり、韓国語！のヒアリングの勉強をしようとしたが、ダメみたい。音楽はロッキーのテーマ以外は鼓舞されない。韓国語は坂道を登っている時には耳に入らない。走っている時は聴覚の刺激を受けることは意味がないと結論付けて、最近はその他の感覚（視覚、聴覚、嗅覚など）で楽しもうと思うようにしています。また、仕事のこともしょっちゅう考えるけど、考えがまとまるわけでもないのですよね。村上春樹は走りながらプレゼンの練習をしていると書いていましたが、僕はすぐに気が散ってしまい、まとまった思考はできないのです。　今日も1時間位ジョギングしました。週末は最低10キロ×2日間は走ることにしています。最近、夕方走ることが多かったのだけど、今朝は久しぶりに朝7時に走って見ました。食事前なので、血糖値が低い中走る訓練。もっと歩幅を大きくしようとか、手を振ろうとか、ボディコアを意識しようとか、考えながら走る。でも、最後は、腹減った、帰ったら、目玉焼きとハムサンド、冷蔵庫に野菜ジュースがあったよな、早く食べたい、と思う。走ることは（僕にとっては）哲学からは程遠く、きわめて形而下のことなのです。

  2008.06.08

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• マラソンな日々

  　ダカールに住んでいた頃はほぼ毎日ジョギングしていましたが、帰国後は忙しくて時々走る程度に。しかし、昨年春に東京西部に引越ししたことを契機に少し真面目に走り始めました。まず、コースを選ぶのが楽しみ。多摩川沿い、野川沿い、砧公園などなど、その日の気分と体調でコースを選びます。　今日は久々に晴天の日曜日。早朝自転車で砧公園へ。ゆっくりストレッチをして、砧公園の中を5周しました。昨日のお酒が残っていたのでゆっくりのスタートでしたが、徐々にペースをあげて、約40分。いい汗をかきました。　今年2月の東京マラソンの抽選には外れてしまいましたが、昨年11月以来、一月に一回ペースで大会に出場。11月、1月にはハーフマラソンを走り、3月の荒川市民マラソンでついにフルマラソンを完走！ただ、荒川市民マラソンでは、後半ガタっとペースが落ちて、目標としていたサブ4（4時間以内）に遠く及ばないタイムだったのが悔しい（4時間50分）。ただ、一度経験したので、次はもう少し賢く走れるのではないかと日々イメージしながら、練習をしています。　小さい時は長距離が苦手だったので、この齢になってフルマラソンを走るようになるとは不思議なものですが、若い頃より、自分の体(筋肉）を意識して、相談しながら走れるようになったのが進歩したところでしょうか。これからは毎年1、2回のペースでフルマラソンを走りたいと思っています。来シーズンは東京マラソン（あたってくれー）ともう一つできれば海外のマラソンにチャレンジしたいと思っています。

  2008.05.18

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