温泉ランニング

[一般ランニング] カテゴリの記事

全124件 (124件中 1-50件目)

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  ランニングシューズの走行距離が1000kmを越えた。

  以前にランニングシューズの走行距離が6000kmを越えた話をしましたが、これはやりすぎで、ランニングシューズは600km走行で履き替えた方がいいらしいです。その証拠に、1000kmオーバーで結構ソールが削れています。3年前に買っておいてあるランニングシューズがあるので、そろそろ履き替えます。(すでに経年劣化しているかも）ケチはよくない。​ランニングシューズ アシックス asics メンズ レディース 1011B602 ジョルト 4 2212 シューズ ローカット 軽量 ランシュー ローカットスニーカー ランニング スニーカー ワイド JOLT​にほんブログ村

  2024.05.21

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  北海道滞在でランニングも開始

  北海道秩父別町の滞在が始まり、毎朝の日課のランニングも4/28に始まりました。＜秩父別町の中心部に向かうランニングコース。向こうに見えるのが暑寒別岳＞＜右に目をやると、田植え用の苗を育てているビニールハウスがありました。＞にほんブログ村

  2024.05.01

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  恒例の京都桜ランニングではなくウォーキング

  毎年桜の時期には京都をランニングしますが、妻も一緒に行きたいというのでウォーキングに切り替えました。ランニングの時と同じように、四条河原町から円山公園、知恩院、南禅寺、永観堂と進み、哲学の道に入り、哲学の道の終点の銀閣寺から今出川通りをひたすら西に北野白梅町まで進みます。ランニングの時はさらに一条通りを西に進み、妙心寺、仁和寺、広沢の池を経由して嵐山の清凉寺がゴールですが、時間の関係で等持院から嵐電に乗って嵐山に向かいました。ウォーキング距離は10kmです。昼食は、豪華に鴨川デルタで花見弁当をいただきました。＜円山公園のしだれ桜＞＜蹴上のインクラインの桜＞＜南禅寺の桜＞＜哲学の道の恒例のベストポジション＞＜鴨川デルタで飛び石で川を渡る。＞＜鴨川の岸で花見弁当＞にほんブログ村

  2024.04.05

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  体重だけではない健康管理

  毎日、風呂上りにタニタの体組成計に乗っています。毎日運動には励んでいるのに、今日体重が増えて、がっかりしていました。ところがその後表示される体組成を見て驚きです。体重が増えているのに体脂肪率が減りました。その後表示される筋肉量が増えていました。そして驚いたのが内臓脂肪です。約半年いくら頑張っても減らなかった内臓脂肪が減ったのです。そして基礎代謝もかなり増えて、体内年齢は、なんと58歳。（実年齢73歳）ランニングなどの有酸素運動だけでなく筋トレもした成果かな。ちなみに絶対数値は秘密です。​タニタ 体組成計 体重計 筋肉点数測定 RD-912 ホワイト/ブラック​にほんブログ村

  2024.01.22

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  宝塚・清荒神ランニング

  2023年1月3日に、久しぶりに自宅から宝塚・清荒神までランニングしました。往復約8kmです。最近は3分走って、3分歩くというインターバル走をしており、問題なく走れました。清荒神を撮影するのを忘れましたので、途中の今話題の宝塚大劇場、宝塚音楽学校、そして手塚治虫記念館を撮影しまっした。＜宝塚大劇場と宝塚音楽学校＞＜手塚治虫記念館＞にほんブログ村

  2024.01.05

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  ウオーキングで無鄰菴へ

  真如堂を訪れたあと、またバスにも乗らず（バスは満員で乗れない）、ひたすら南に歩き、南禅寺前を通って無鄰菴までウォーキング。1.6km。以前にふらっと立ち寄ったら予約が必要なことが分かったので、今回は当日ですがスマホで予約しました。無鄰菴は長州出身の政治家であり軍人の山県有朋が作庭したことで有名な山県有朋の別荘です。実際に作庭に携わったのは近代の作庭士で有名な小川治兵衛（七代目）とのこと。無鄰菴の名前は山県の故郷の山口の実家が隣の無い開放感のある環境であったことへの郷愁から付けられたとのことです。＜無鄰菴の門＞無鄰菴のテーマは東山の借景（山県は東山を主山と称した）。＜母屋の座敷からは、東山がそのまま庭の一部として見える＞＜座敷から庭に出てみると、なおさら東山がきわだつ。＞山県はありきたりの庭が嫌で、庭を苔ではなく芝生で敷き詰めました。故郷の風景らしい。＜庭を歩くと芝生が目につく＞＜庭の奥から母屋をみると遠く感じる。高低差による錯覚らしい。＞山県は池の水が止まっているのが嫌で、琵琶湖疎水から水を引いて、流れる川を作りました。＜琵琶湖疎水を引いている庭の一番奥の滝＞＜茶室＞＜庭から見る母屋＞庭には洋館もあり、この2階には山県有朋、伊藤博文、桂太郎（首相）、小村寿太郎（外相）が日露戦争前の会議を開いた部屋があります。無鄰菴会議と言われています。落としどころの無かった日中戦争や大東亜戦争と違い、戦う前から外交上のシナリオもしっかりしていた日露戦争の戦略をここで協議したかと思うと感慨もひとしお。＜無鄰菴会議の部屋＞にほんブログ村

  2023.12.06

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  ウオーキングで真如堂へ

  12/4に毘沙門堂を訪れた後、地下鉄で蹴上まで行き、ウォーキングで真如堂まで移動しました。京都ファンが注目の紅葉の名所です。境内のあらゆる場所の紅葉が素晴らしく、京都でも5本の指に入ります。＜蹴上からウォーキングし、いよいよ真如堂へ。＞＜本堂まで行く途中にもすばらしい紅葉が＞＜本堂の見学＞＜写真家が注目するアングル。散りもみじの絨毯＞＜本堂のもみじ＞＜三重塔＞にほんブログ村

  2023.12.05

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  前回のウオーキング歩幅について

  前回の記事で、ウォーキングの勧めを書きましたが、修正があります。歩幅は65cmが必要で、横断歩道の白い部分をまたぐぐらいと言いました。しかし勘違いしていました。横断歩道全体を白い部分を踏まずに歩くべきと思いました。これだと歩幅は90cmになります。（白い部分45cm、白い部分の間が45cm）一度だけ白い部分をまたぐ歩幅で結構です。にほんブログ村

  2023.12.02

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  ランニングよりウォーキングがいいらしい

  先日「羽鳥慎一モーニングショー」で医師の大谷義夫さんが新しい論文にもとづきウォーキングを勧めていた。新しい情報としては以下がある。１．食後に歩く事。２．こま切れに歩いてもいい。合計で1日1万歩を目指そう。（1回20分以上の必要ない）３．歩幅は65cmは必要。横断歩道の白い部分をまたげるように。結構きつい。４．３．のためには自然と背筋が伸び、目は前方遠く、腕も振ることになる。いつも走っているコース（約5km）を上記のように歩いてみたらめちゃくちゃ疲れた。ランニングの方が楽だ。競歩がマラソンよりきついのは知られている。競歩でゴールすると思わずランニングするらしい。​1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング [ 大谷義夫 ]​にほんブログ村

  2023.11.26

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  2023京都紅葉ランニング

  毎年恒例の京都紅葉ランニングをしました。報道やポスターで見頃をねらっていきましたが赤ではなく茶色が多かったです。京都河原町→円山公園→南禅寺→哲学の道→銀閣寺と進んで、今出川通りをひたすら西に進み、北野白梅町から一条通りに入って、仁和寺経由で嵐山清凉寺、宝筐院までの19kmです。60歳代の2019年と同じラップで走れました。〆は嵐山温泉と嵐山駅前でのコンビニビールです。今回も名所に限らず美しい紅葉を撮りました。＜南禅寺三門前の紅葉＞＜哲学の道の紅葉＞＜嵯峨野のカフェ「ふる里」の紅葉＞＜嵐山　宝筐院＞＜天龍寺　参道の紅葉＞にほんブログ村

  2023.11.22

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  長寿のためのジョギング

  38年間ジョギングを日課にし、ハーフマラソン、フルマラソンに数多く出場したが、本当にジョギングは健康にいいのか、長寿になれるのか気になることがあります。あらゆる健康番組で、病気の予防手段として必ず出てくるのが適度な運動。特にウオーキング、ジョギングは優等生です。しかし、やり方があります。ジョギングをするような人は真面目な人が多いので、えてして毎日必ずする人や、カッコつけて早朝にする人、また粋がって高速で走る人などがいますが間違っているそうです。ある組織の調査で、週２から3回、1時間ほどゆっくり走るのが、それ以外のケースより長寿が多いのがわかっています。ちなみに、全くジョギングをしない人は大差で寿命が短いです。また早朝は、体調も定まらず、水分も取らず走り出すととんでもないことになるのでオススメできません。特に高血圧の人は危ないです。私も以前はカッコつけてしてました。意外と一生懸命しない方がいいのですね。一流のマラソンランナーは寿命が短いことになります。​ランニングシューズ アシックス asics メンズ レディース 1011B602 ジョルト 4 2212 シューズ ローカット 軽量 ランシュー ローカットスニーカー ランニング スニーカー ワイド JOLT​にほんブログ村

  2023.08.15

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  インターバル走と継続走

  インターバル走がいいと聞き、一年ほど前から３分走って、３分歩くというのを始めました。京都を走るときも、これを採用しましたが、疲労がたまらず、かつ依然と同じタイムで走れました。しかし、気になることがあります。最近3分走ると歩きたくなります。つまり3分走るといやになり走れなくなるのです。もう3分しか走れなくなったのでは。そこで昨日、久しぶりに継続して走りました。3分以上走れました。しかも30分ほど走ると徐々に慣れてきて走りやすくなるのです。以前に20ｋｍを走っていた時、最初の10kmは、走りがこなれていなくて苦しかったですが10kmを過ぎると、慣れてくるのか楽になるのです。これと同じかも知れません。つまりインターバル走はあえて苦しい走りをして、鍛えているのかも知れません。​asics アシックス ランニングシューズ 運動靴 ワイド 幅広 ジョルト4 JOLT4 1011B602 メンズ・ユニセックス（あす楽即納あり）​にほんブログ村

  2023.08.01

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  毎年恒例の京都桜ランニング

  毎年恒例の京都桜ランニングをしました。ベストタイミングの桜でした。阪急河原町→円山公園→南禅寺→哲学の道→銀閣寺と進んで、今出川通りをひたすら西に進み、北野白梅町から一条通りに入って、妙心寺の退蔵院、仁和寺経由で嵐山清凉寺までの18kmです。60歳代の2019年と同じラップで走れました。〆は嵐山温泉と嵐山駅前でのコンビニビールです。嵐山駅前の植え込みは座り心地がいいです。＜満開の円山公園のしだれ桜＞＜2020年から3年間全くバスが停まっていなかった知恩院の駐車場＞＜南禅寺。桜の名所ですが意外に桜は少ない。＞＜哲学の道。鉛筆スケッチの師匠　甲斐正文さんが今日もいました。＞今年の特別寄り道はいつも通過する妙心寺。今人気なのが退蔵院＜退蔵院の元信の庭（狩野元信が作庭した枯山水庭園）。背景が常緑樹＞＜退蔵院の池泉回遊式庭園・余香苑。入口に構える紅しだれ桜＞＜退蔵院の余香苑のひょうたん池の庭＞＜退蔵院の陰陽の庭の陰の庭。なぜか日陰になっている。＞＜無事ゴールの嵐山に到着し、〆は嵐山温泉　風風の湯＞＜入浴後は阪急嵐山駅前のコンビニで買ったビールを植え込みに座って飲む。しあわせ。＞にほんブログ村

  2023.03.30

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  ジョギング中のストレス

  毎日ランニングしていて2つのストレスがあります。まず一つは犬の散歩との遭遇です。特に夕方に走ると多く遭遇します。マナーのいい人はリードを短く持っていますが、時には伸ばしている人もいて2m程の幅を閉めています。追い越そうとしても、回り込む必要があります。さらに以前に、横をすり抜けようとすると、いきなり嚙まれました。幸い、ウエアーの上からなので大事にはいたりませんでしたが、その後、犬の横を通るときは、歩きます。次に郵便配達のバイクです。うしろからバイクの音がして、追い抜かれて家の前に止まります。そのバイクを抜いて、走っているとまた後ろからそのバイクが近づき追い抜かれて、前の家で止まります。またそのバイクを抜いて、走っていると、また後ろからそのバイクが来るの繰り返しです。「先に行くなら行け！！　どっちやねん！！」と叫びたくなります。この2つがストレスです。にほんブログ村

  2022.12.20

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  サステイナブルなランニング方法

  1985年に始めて今年で37年になるランニングですが、年齢も70代になり、このままサステイナブルにランニングを続けるにはどうすればいいか考えました。テレビでウォーキングの中でも3分早く歩いて、3分ゆっくり歩くというインターバルウォーキングをするとトレーニング効果が上がると聞いたので、ランニングにも取り入れました。腕時計でいちいちタイムを計るのは面倒なので、歩数でカウントします。私の場合は、歩きは２歩で１をカウントしながら歩くと180で3分になります。（2歩で1秒）ランニングはやはり少しピッチが速く２歩で１をカウントしながら走ると270で3分になります。従って歩きは2歩づつで180をカウントし、走りは2歩で270をカウントして交互に実施します。走るときは、いままでよりしっかりしたフォームで高速で走ります。3分一生懸命走れば、3分休憩できるので頑張れます。これにより全体のタイムで従来と変わらず、長距離もこなすことができます。毎年実施している16kmの京都の桜、紅葉ランニングもタイムが変わりませんでした。何歳まで走れるか挑戦です。​アシックス ランニングシューズ ジョルト 3 エキストラワイド 1011B041-100 ホワイト/ブラック asics JOLT 3 メンズ レディース ジョギング 白 cat-run​にほんブログ村

  2022.12.18

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  2022京都紅葉ランニング

  毎年恒例の京都紅葉ランニングをしました。ベストタイミングの紅葉でした。阪急河原町→円山公園→南禅寺→哲学の道→くろ谷金戎光明寺→銀閣寺と進んで、今出川通りをひたすら西に進み、北野白梅町から一条通りに入って、仁和寺経由で嵐山清凉寺、宝筐院までの19kmです。60歳代の2019年と同じラップで走れました。〆は嵐山温泉と嵐山駅前でのコンビニビールです。今回は名所に限らず美しい紅葉を撮りました。＜知恩院　納骨堂前＞＜いつも気になる東山のおしゃれなマンションの前庭＞＜今回は予約できず入れなかった無鄰菴の門（山県有朋の設計した庭がある）＞＜無鄰菴の受付前　確認したがやはり入れず＞＜南禅寺前のインクライン横のもみじ＞＜南禅寺の中門を入ったところ。　有名な三門前はたいしたことなかった。＞＜南禅寺境内の気になるもみじ＞＜いつもきれいな永観堂幼稚園の入口＞＜永観堂の入り口前＞＜今回、いつものコースからはずれて立ち寄った「ころ谷　金戎光明寺」の山門前＞＜奥に「ころ谷　金戎光明寺」の御影堂を望むもみじ＞＜哲学の道のもみじ＞＜妙心寺の塔頭の気になったもみじ＞＜仁和寺で最も印象的なもみじ＞＜嵯峨のある私有地の気になるもみじ　名所ではない＞＜旧御室御所茶所の庭園　広沢池の東にある＞＜宝筐院の人気アングル。今年はベストタイミングでした。＞＜宝筐院の書院からみた紅葉＞＜宝筐院のもみじ絨毯＞＜清凉寺の外から見る気になるもみじ＞＜例年色づきを感じなかった嵐山が今年は色づいていました＞＜今年も〆は風風の湯に入浴後、嵐山駅前の植え込みでコンビニビールと竹輪＞にほんブログ村

  2022.11.25

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  ランニングフォームの改善　第2弾

  先日　ランニングフォームの改善について書きました。このとき足から出すのでなく骨盤から出せなど、抽象的なことを言っていましたが修正します。こんなこと言われても、どうすればいいかわかりません。一言でいいます。「思いっきり肘を後ろに引いて（前にはあまり振らず）腕をふりながら走る。」これだけです。これにより、自然に上体がローリングし、上体に引っ張られて足が自然に出ます。足だけで走っていないので足が疲れないのです。パワーもでて、かつ持久力が増します。​アシックス レーザービーム ランニングシューズ asics 1154A105 通学 学校 白 軽量 アシックス商事 ホワイト21.0cm-22.0cm 通学シューズ キッズ ランニング 紐タイプ スニーカー 2022_aut​にほんブログ村

  2022.11.10

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  ランニングフォームの改善

  以前にアシックスのシューズ1足で6230km走行（使用期間7年129日）したことをお伝えしました。しかし、靴の裏の外側が極端に減っており、O脚がうかがえます。そこでラン二ングフォームを改善します。ホノルルマラソン参加のときに指導していただいたトレーナーに従います。１．トレーナーによると足を出すのではなく、足の付け根の骨盤から出し、足は自然についてくるような走りをすべしというのがありました。これにより足だけで走るのではなく、体全体で走ることになり、楽にパワーがでます。トップランナーのような体がローリングするような走りになります。難しければ両足の幅を肩幅ほどにして走るといいということです。O脚を治す効果もあります。２．腕は肘を後ろにあげる感じで振る。ただし力まない。少しぐらいは前に振ってもいい。　　このことにより前項で示した体全体のローリングで足を出す動きができます。３．よく言われる腰高で走る。これはイメージがわきませんが背筋を伸ばして、前傾で走るということです。あまりたくさんの考慮点があるとゴルフのスイングのように混乱しますが、ゆっくり走って、ショッピングウインドウなどを見ながら補正します。​asics アシックス ランニングシューズ 運動靴 ワイド 幅広 ジョルト3 JOLT3 1011B041 メンズ・ユニセックス（あす楽即納あり）【ASSALE】​にほんブログ村

  2022.10.19

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  北海道クラインガルテン 「なつみの里」周辺のランニング

  北海道クラインガルテン 「なつみの里」の周辺は昨年は「熊に注意」の看板がありましたので、走っていませんでしたが、今年はこの看板がなくなりましたのでランニングしました。まずは、秩父別の町のランニングです。5kmほどをランニングできる周回コースを選びました。＜「なつみの里」を出て西に向かいます。＞＜JR留萌本線の高架を越えて秩父別駅へ。無人駅です。2時間に1本のダイヤ＞＜秩父別駅前通り。見渡す限りの直線です。車も人通りもありません。＞＜秩父別駅前通りを逆から見る＞＜秩父別駅から走って、町の一番西の端に町役場があります。町は役所ではないのですね。＞＜帰路にJR留萌本線越しに南方面を望む。＞＜北に延びる道路。見渡す限り直線で車がいない。＞＜「なつみの里」に戻りました。約5kmでした。＞北西の風が強く、行きは強烈な向かい風で、帰りは追い風でした。にほんブログ村

  2022.05.27

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  使用期間7年129日6230km走行でランニングシューズ終了

  2014年10月21日から使っているアシックスのランニングシューズですが本日6230km走行、使用期間7年129日をもって終了です。底ははがれていませんがソールの片減りで足に違和感が出てきました。実はランニングシューズの寿命は走行距離約600kmだそうです。ソールが減ると滑ったり、ねん挫などのけがにつながるので、600km以上の走行はおすすめできないとのこと。しかも、３年前に予備に購入したランニングシューズが、使用しないうちに、そろそろ経年劣化です。単なる無茶で危険な実験でした。X★【24.5cm】アシックス/asics EVITO X2 TJG17X.0149 ランニングシューズ スニーカー/白KIDS表記/大人LADIES可/67【中古】​にほんブログ村

  2022.02.26

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  ランニングのフォームへの目覚め

  私は35年間趣味でランニングしていますが、大学の体育会系クラブの陸上ホッケー部にいたときも走り方そのものの指導は受けてません。トレーニングとして長距離走をしたときも自己流でした。はじめて指導を受けたのは、2012年にホノルルマラソンに出る際にツアーのプログラムでトレーナーと過ごした時です。今もその教えを守ろうとしますが、ときどき忘れます。しかし教え通り走ると楽にしかもスピードがでます。それは、腕は「振る」のではなく体の側面にほぼ固定して、体と一緒にひねるというものです。これにより、体をひねらないと走れなくなり、腕や足だけの走りではなく体全体の力で走ることになります。しかも走る姿がきれいです。ただあまり腕を体の側面につけすぎても固くなってしますので適度に前後にふる程度です。振りは後ろに大きく振り、前にはあまりだしません。また両足を肩幅ぐらいに開くと体を自然にひねることができます。あまり疲れず、スピードもでます。登りにも力が出ます。ランニング用タイツを履くとさらにサポートしてくれます。​ASICS（アシックス）ロングタイツ（XT7243）（陸上競技/ランニング/トレーニング/スポーツ/コンプレッション/男性用/メンズ）​にほんブログ村

  2022.02.09

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  ランニングをするのは一日のうちどの時間帯がいいか

  ランニングをするのは一日のうちどの時間帯がいいかについては、いままでコロコロ変わっています。結論から言えば、ベストな時間帯は早朝ではない午前中です。1985年から36年間ランニングしていますが、始めたころは仕事から帰って自宅周辺を夜、毎日2kmほど走っていました。忙しくて朝は無理だからです。そのうち忙しくなって平日は難しくなり、土日の夕方5kmを走るようになりました。これを15年続けた後、温泉ランニングとなり土日に風光明媚な所まで電車で行き、日中に温泉まで10kmから30km走るようになりました。そのうち東京の日本橋に単身赴任しているとき、週末の温泉ランニングをしながらも、仕事に余裕ができ平日の毎日早朝ランニングをするようになりました。4時半に起床して日本橋から銀座通りを走って汐留の日本テレビのズームインスーパーのオープニング（5:20）の後ろに映りこむというものです。羽鳥慎一の背後です。毎日ビデオをとり写り具合を見ていました。（あほか！）これを3年続けましたが、さまざまな情報によると高血圧の私にとっては起き抜けに過酷なランニングをするのは自殺行為だと言われ、仕事引退後の2012年からは夕方に走ることになりました。夕方は走ったあと、風呂に入って飯を食べる流れなのでいいのですが、すがすがしくないなと以前から思っていました。昨日の健康番組をみていると、早朝はだめだが午前中に走るのがいいということです。その方がその日の体調に良い影響がでるそうです。夏は走ったあと昼に風呂にはいる必要があるので変則ですが、試してみようと思います。信州に居るときは、このパターンです。にほんブログ村

  2022.02.08

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  ランニングシューズ寿命について

  先日、2014年10月から履いているアシックスのランニングシューズが6000km走行を達成したと自慢気に報告しました。しかし、とあるランニングシューズの寿命に関する記事を読むと寿命は500kmから600kmと書いてありました。ソールが減ると、滑りやすくなったり、バランスを崩して転倒しやすくなるから長く履くのはおすすめできないとのことです。賞味期限10日のものを100日目に食べているようなものです。6180kmランニングしているシューズに違和感はないし、むしろ新しい靴を試しに履くと足が痛い。今、どうすべきか悩んでいます。念のため5年前に買った新しいシューズはまだ履いていないが、履いていなくても経年劣化するらしい。記録にこだわらず、そろそろ履き替えるべきか・・・・・​X★【24.5cm】アシックス/asics EVITO X2 TJG17X.0149 ランニングシューズ スニーカー/白KIDS表記/大人LADIES可/67【中古】​にほんブログ村

  2022.02.07

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  2年ぶりの京都紅葉ランニング 17km

  少し紅葉のピークを外しましたが、本日2年ぶりに京都紅葉ランニングを実施しました。阪急河原町→円山公園→南禅寺→哲学の道→銀閣寺と進んで、今出川通りをひたすら西に進み、北野白梅町から一条通りに入って、仁和寺経由で嵐山清凉寺までの17kmです。2019年と同じラップで走れました。昼食はいつものように百万遍交差点の王将で焼き飯(440円）です。最後の〆は渡月橋を渡ったところの「風風の湯」で一風呂浴びます。その後阪急嵐山駅前のコンビニで缶のハイボールと竹輪（336円）を買って駅前の植え込みに座って飲むのが至極の時です。高級なもので楽しむのではなく、安く幸せを感じることを目指しています。＜知恩院と青蓮院門跡の間の京風のマンションの紅葉＞＜平安神宮前から南禅寺に向かう途中のかつての蕎麦屋跡地のホテル（京都らしい）＞＜南禅寺参道にある料亭・八千代の紅葉＞＜かろうじて残る永観堂の紅葉＞＜私が師匠と仰ぐ鉛筆スケッチの達人がいつもスケッチしている場所から見る哲学の道＞＜哲学の道のドウダンツツジ＞＜〆に入浴する風風の湯＞にほんブログ村

  2021.12.03

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  マイ・アシックスランニングシューズが6000km達成

  2014年10月21日から使用していたアシックスのランニングシューズが本日6000kmのランニングを達成しました。かなり底が削れているので7000kmは難しそうです。だめになったときに報告します。マラソンのスピードシューーズとしてはナイキに遅れを取っていますが、耐久性では世界一ではないでしょうか。​asics（アシックス）　1154A114　601　ジュニア　ランニング　シューズ　LAZERBEAM SG-MG　レーザービーム SG-MG　21AW​にほんブログ村

  2021.11.18

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  ままなくマイランニングシューズが6000km走破

  2014年10月21日から使用しているアシックスのランニングシューズの走行距離が、あと80kmで6000kmに迫ってきました。シューズはかなり傷んできて6000km達成できるか微妙です。ちなみに走る都度走行距離は別途パソコンに記録しています。にほんブログ村

  2021.10.29

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  2021年　京都桜ランニング

  昨年は、コロナで京都桜ランニングも京都紅葉ランニングも断念しましたが、今年はどういう訳か実施しました。リスクが減ったわけではないのに雰囲気の違いでしょうか。阪急河原町→円山公園→南禅寺→哲学の道→銀閣寺と進んで、今出川通りをひたすら西に進み北野白梅町から一条通りに入って仁和寺経由で嵐山清凉寺まで17kmです。マスク着用で、しかも例年より暑かったですが、例年の時間で完走しました。忘れてました。しかも70歳になっていました。＜円山公園のしだれ桜＞＜南禅寺のインクラインの桜＞＜南禅寺三門　紅葉はきれいですが　三門の前の桜は今いちです。＞＜哲学の道でお気に入りの桜スポット　枝が疎水に張り出ているのがいいです。＞＜かつては哲学の道で一番の桜スポットだった幸せ地蔵前ですが、低い位置で疎水いっぱいに広がってい　　　　　　　　た枝が台風で折れて普通の桜になっていました。＞＜北野白梅町駅がリニューアルされていました。＞＜広沢池の桜＞＜ゴール後はいつものように嵐山の「風風の湯」で温泉入浴＞​X★【24.5cm】アシックス/asics EVITO X2 TJG17X.0149 ランニングシューズ スニーカー/白KIDS表記/大人LADIES可/67【中古】​<a href="http://sports.blogmura.com/jogging/"><img src="http://sports.blogmura.com/jogging/img/jogging88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ" /></a><br /><a href="http://sports.blogmura.com/jogging/">にほんブログ村</a>

  2021.03.30

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  2014年10月から使っているアシックスが5000km走破

  2014年10月21日から使っているアシックスのランニングシューズが本日5,000kmを走破しました。3/9以来、家のまわりを、ほぼ毎日走っていますが、ルールを決めています。マスクをし、万一人と遭遇したら2m以上あける。人とはしゃべらない。物には絶対さわらない。ところが、先日何気なく信号の押しボタンを押してしまいました。痛恨のミスです。にほんブログ村

  2020.06.30

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  京都桜ランニング　ゴールは嵐山温泉 風風の湯

  4月5日は毎年恒例の京都桜ランニングでした。コースは阪急河原町→円山公園→知恩院→南禅寺→永観堂→哲学の道→銀閣寺ここから今出川通りを西へ走ります。→百万遍（昼食）→同志社→上七軒→北野天満宮→北野白梅町ここから一条通りを嵐山まで西に走ります。→妙心寺→仁和寺→広沢池→嵐山清凉寺（ゴール）嵐山界隈は歩いて散策します。締めは嵐山の「風風の湯」です。＜円山公園のしだれ桜＞＜平成の大改修が終わった知恩院の御影堂＞＜蹴上インクラインの桜＞＜哲学の道には、いつものように鉛筆スケッチの師匠がいました。今日は販売なしです。＞＜哲学の道で最も絵になる桜＞＜銀閣寺参道の桜＞＜渡月橋から見る嵐山＞＜風風の湯　入口＞＜風風の湯の浴室への廊下＞にほんブログ村

  2019.04.06

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  愛用のアシックスのランニングシューズが4000km走破

  2014年10月21日から使っているアシックスのランニングシューズが4000km走破しました。日本列島1往復で、地球一周の十分の一の距離です。すごい品質です。もっとスクエアに走れば、さらに4000km走れるでしょう。​1011A206-101-26.0 アシックス ランニングシューズ（ホワイト×ブラック・26.0cm・EXTRA WIDE） アシックス JOLT 2​にほんブログ村

  2019.02.19

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  京都紅葉ランニング　ゴールは嵐山温泉 風風の湯

  11月25日は毎年恒例の京都紅葉ランニングでした。コースは阪急河原町→円山公園→知恩院→南禅寺→永観堂→哲学の道→銀閣寺ここから今出川通りを西へ走ります。→百万遍（昼食）→同志社→上七軒→北野天満宮→北野白梅町ここから一条通りを嵐山まで西に走ります。→妙心寺→仁和寺→広沢池→嵐山清凉寺（ゴール）嵐山界隈は歩いて散策します。＜永観堂の紅葉＞＜哲学の道の紅葉＞＜今出川通りの吉田山近くの風情ある風景＞＜上七軒の街並み＞＜25日の縁日でにぎわう北野天満宮＞＜嵯峨野地区にある喫茶＞＜宝筐院の紅葉＞＜ランニング後疲れを癒す嵐山温泉風風の湯＞にほんブログ村

  2018.12.02

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  恒例の京都桜ランニング

  昨日は毎年恒例の京都桜ランニングでした。阪急河原町をスタートして円山公園、南禅寺、哲学の道を経て銀閣寺に出て、そこから今出川通りをひたすら西に走り、北野白梅町から一条通りを走り、仁和寺、広沢池を経由して嵐山までの19km。今日の新しい発見は上七軒の街並みと嵯峨野の竹林散策路。ゴールは嵐山温泉風風の湯です。＜円山公園の枝垂桜＞＜知恩院山門＞＜蹴上インクライン＞＜南禅寺山門＞＜哲学の道の桜＞＜上七軒の街並み。新橋通りに似ている。歌舞場もある。＞＜嵯峨野の桜育成園＞＜嵯峨野に新しくできた竹林散策路。今までただの雑木林だった。＞＜渡月橋＞＜ゴールの嵐山温泉　風風の湯。桜のお客様とは対照的に空いている。＞にほんブログ村

  2017.04.06

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  久々の音楽ランキングを聞きながらのランニング

  今日は武庫川ランニングで久しぶりにトランジスタラジオでFMのJ-HITS Top 20を聞きました。6位 SHISHAMO 5位 べっぴんさん 3位 星野源 恋 2位 Perfume 1位 アヤノサンドロス(正しくはアレキサンドロス)でした。べっぴんさんと星野源は別にして、その他はうるさく感じる。もう年かな。帰り道で人気の居酒屋とカレー屋を見つけました。＜武庫川河川敷ランニング＞＜ニューオープンの居酒屋きらら＞＜阪神間3位のカレー屋。ちちんぷいぷい、よーいドンで紹介されている。＞にほんブログ村

  2017.02.26

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  アシックスランニングシューズ　2000km走破達成

  2014年10月21日から使い始めたアシックスランニングシューズの走行距離が今日2000kmになりました。以前使っていたシューズ（同メーカー）ではかかとの外側がほとんど削れてなくなっていましたが、ランニングフォームを若干のＯ脚からスクエアに矯正しましたので減りが少なくなりました。しかしまだまだです。フォーム矯正は地道な努力が必要です。​アシックス レーザービーム ランニングシューズ キッズ スニーカー ジュニアシューズ 靴 男の子 女の子 asics TKB206​にほんブログ村

  2017.02.16

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  正月太り解消の清荒神ランニング

  一昨日は正月太り解消のため近くの清荒神までランニングしました。ウォーミングアップの9kmです。清荒神の手前は車が大渋滞でしたが、それを横目にスイスイ走りました。＜出店＞＜拝殿＞＜本堂＞にほんブログ村

  2017.01.06

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  陸上ホッケー部ＯＢ戦参加

  明けましておめでとうございます。昨年末の大きなイベントで掲載するのを忘れていたものがありました。12/3に陸上ホッケー部ＯＢ戦があったので１週間前から練習をしました。43年前（大学卒業時）のスティックを残していましたのでそれを使いました。12/3はＯＢ戦と言っても本式の半分のフィールドで6人制ですから遊びです。（本式だと無理です。）最初はボールにさわろうとせずウオーミングアップし、徐々にボールに触ってすぐパスをし、徐々にボールを運びうようにしましたが、ボールに触ると夢中になり酸欠になります。要注意です。無事けがなく終わりました。にほんブログ村

  2017.01.03

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  恒例の京都紅葉ランニンング

  11/25は毎年恒例の京都紅葉ランニングでした。阪急河原町から八坂神社、知恩院、南禅寺、哲学の道を通って銀閣寺へ。そこから今出川通りをひたすら西に行き北野白梅町から一条通リを仁和寺、広沢池を経由して嵐山まで走りました。16kmです。有名スポットのほとんどは終わっており、ひたすら赤い紅葉を探して見つけたのが以下の写真です。＜永観堂幼稚園。毎年永観堂よりきれい。＞＜旧三井家下鴨別邸。この日は団体のみで個人は入場できず。外から望楼を望む。＞＜嵯峨野の吉茶店「ふる里」。無名の店ですが中華ランチが目玉です。＞＜嵯峨野の野生のもみじ。道端のもみじです。＞＜広沢池には魚をねらう鳥を撮ろうとカメラマンが集まります。＞にほんブログ村

  2016.11.28

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  ランニング中に犬にかまれた

  今日はランニング中に散歩中の犬にかまれました。町をランニングするときの心得というのはいくつかありますが例えば最近は夏でも長袖、長タイツまたは長ズボンで走るというものです。田園地帯を走るときなど伸びている草木や虫で肌を傷つけないようにするのにも効果がありますし先日、不本意にも石につまずいて転びましたが長袖長ズボンだったので軽傷ですみました。なんと何もつけてなかった手のひらが手をついたときにひどく怪我をしました。手袋も必要ということになります。今回もおかげで長ズボンの上からかまれたのでよかったです。直接かまれたら病院に行く必要がありました。（少し心配ではありますが）そして今回、ランニング中の心得を追加します。「散歩中の犬がいるときはランニングを中止して少し歩くことです。走っていると犬は襲われると勘違いして攻撃してきます。いつもは飼い主が制止してくれますが鈍い飼い主のときは間に合わないときがあります。」にほんブログ村

  2016.07.16

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  陸上ホッケーOB戦

  １２月５日に大学の陸上ホッケー部のOB戦に参加しました。なかなかボールに触らせてもらえませんでしたが、ボールを持ってしますと頑張ってしまい酸欠になります。くれぐれも真剣にならないのが怪我をしない秘訣です。＜OB戦　模様＞人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.12.12

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  春秋恒例の京都ランニング

  毎年、桜の春と紅葉の秋には京都ランニングをします。昨日は紅葉巡りです。コースは毎年同じで、阪急河原町をスタートに円山公園、知恩院、平安神宮、南禅寺、永観堂、哲学の道、銀閣寺まで行き、今出川通りを西に向かいます。京大、同志社、御所を横目に北野白梅町まで行き、少し南の一条通りを西に向かいます。仁和寺、広沢池を通り嵐山の清凉寺がゴールです。全行程16kmです。長距離ランニングは久々ですが以前より快調です。ゴールの嵐山近くで他のランナーがいましたが、スパートして追い抜きました。少しブランクを置くことによって調子が上がるのは浅田真央のようです。今年の紅葉は鮮やかな赤ではなく、くすんだ茶色です。ゴール近くの宝筐院でも確かめましたがくすんでいました。以前に真っ赤な色で染まった宝筐院を見た事がありますので寂しいです。＜くすんだ茶色の紅葉しかない南禅寺＞＜皆さん間違って撮影する永観堂幼稚園の紅葉＞＜今出川通りで思わず目がとまる風情ある建物群＞＜仁和寺近くの単身マンション。まるで一戸建ての風情です。さすが。＞＜嵯峨野に粋な建物。何かと思えば老人ホーム。＞＜広沢池に佇む食事処。かっこいい。＞＜宝筐院境内。残念な状況です。＞＜嵐山はすごい人出。車両通行止めにしても人であふれています。＞人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.11.22

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  皇居ランニングの走る方向が明文化

  以前より皇居ランニングをしてきましたが、走る方向については９割の人が反時計まわりに走っています。それでルールとして決まっているのか、走っている人に聞きましたがどの人も「どっちでもいいと思います」とか「皆が反時計で走っているから」と言っていました。つまり誰も決めているわけではないのかと思っていましたが、このほどとうとう明文化したものを見つけました。竹橋の近くに銘板（写真）がありました。人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.11.03

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  久しぶりに10km走

  諸事情で、毎日5km程度しか走っていませんでしたが、少し余裕が出来たので久しぶりに武庫川河川敷を10km走りました。走力が落ちているかと思いましたが、そうでもなかったです。ちなみにいつも見ている伊丹の飛行機の離陸は今日はずっと2分おきでした。人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.09.22

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  気温３０度になったらランニング

  最近は非常に暑いです。まともに走ったら危険です。日中は３５度ほどなので、１６時頃、３０度になってから走ります。もちろん熱中症指数も見ます。早朝は、体に悪いと聞きましたので、最近は走っていません。以前、東京の日本橋に住んでいたときは、午前４時に起きて４時４０分から銀座通りを走って日本テレビのズームインスーパーのオープニングに映るというのを日課にしていました。早朝は危険だと聞いて１年でやめました。人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.07.30

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  ランニングで転倒

  先日、安曇野のクラインガルテンで、近くを走っていると、石畳の石が約１０ｃｍ盛り上がっているところがあった。（後で後ろを振り返ってわかったことであるが。）自分がつまずいたという感触を味わう間もなく体は地面に横たわっていた。（もしつまずいたという感触があればバランスを崩す程度で終わったであろう。）あっ！　こけたんだ。大変だ体はどうなっているだろう？各所を調べたら、まず両手の手のひらを強く地面につけたことにより内出血している。そして右手の手のひらの一部に擦り傷。血が出ている。次が、右肘。ここが一番痛い。幸い長袖のウエアを着ていたのに、そのウエアを破って肘を擦りむいて血がでていた。最後はおそらく右膝であるが、若干の痛みはあるもののタイツを履いていて、こちらは破れていない。おそらく軽傷だろう。後で脱いでみたら剃り傷であった。この３箇所であった。ホッとした。骨折はない。ちなみにランニングは中止し、戻ってすぐに水で洗った。手のひらの内出血はしばらくすると自然に消え、右手の擦り傷だけが残った。１９８５年から３０年ランニングしているが、完全に転倒したのは初めてである。登山と同様、夏でも長袖長ズボンで走るのは有効である。半ズボン、半袖ならもっと怪我をしていた。最近のタイツや直射日光よけの長袖のウエアは夏でも快適である。人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.07.06

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  武庫川ランニング

  今日は、久々の晴れです。長いこと走っていなかったので距離を稼がないといけないのですが、急に長距離はきついので武庫川河川敷往復１０ｋｍを走りました。何気なく上空の飛行機をみていると何分間隔で飛んでいるのか気になりました。結果は14:30に上空を通過後２．５分、２．５分、５分、７分、２分、２分、２分、３分の間隔で大小の飛行機が伊丹を離陸していきました。３０分で９機で平均約３分の間隔です。ただそれだけのことです。しかし何にでも興味をもつことはいいことです。走りながら暗算をするのも脳にいいそうです。人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.04.22

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  京都桜　ランニング

  本日は、毎年春恒例の桜めぐりランニング第二弾。京都桜ランニングです。四条河原町をスタートして、まず円山公園です。今日は本当にすごい青空です。＜円山公園　しだれ桜＞＜平安神宮＞＜哲学の道＞＜京大生が同志社前でクラブ活動の勧誘。同志社の学生も京大のクラブに入るそうです。＞＜嵐山＞人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.04.02

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  夙川　ランニング

  昨日は、毎年春恒例の桜めぐりランニング第一弾。夙川ランニングです。約８ｋｍ。＜逆瀬川の桜道＞＜小林千種の桜＞＜関学前の桜通リ＞＜夙川の桜１＞＜夙川の桜２＞人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.04.01

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  仕事ランニング　清荒神

  今日は、週に１回は走る清荒神ランニング９ｋｍです。しかし今回は奥の鉄斎美術館の写真を写すのが目的です。清荒神全体の写真の権利はだれかに取られましたが、鉄斎美術館はまだ残っているので予約して撮影にきました。鉄斎美術館の写真は売りましたのでここには載せませんが、清荒神の写真は売っていませんので載せられます。＜拝殿＞＜本殿＞＜史料館＞＜門＞人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.02.27

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  梅の様子見のランニング

  本日は、近くの梅園まで梅の様子見のランニングをしました。１０ｋｍほどです。一部咲き始めていましたが、大半がまだ開花していません。咲き始めているものを紹介します。＜冬至＞＜黒梅＞＜大盃＞＜まだ咲いていないが、梅干で有名は　「南高」＞人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.02.15

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  最近のヒットチャート

  土曜日にランニングする時は、ＦＭ８０２のＴＯＰ２０を聞きます。最近の上位曲を聞いていて感じるのは、うまく歌ってはいけないということです。そのなかで、あれ！チョット上手いけど誰？と思ったのが西野カナの「ｄａｒｌｉｎｇ」でした。なかなかいいです。西野カナも最近の時流を感じて、少し下手に歌っているみたいです。この時流に残れるのは、Ｍｒ．childrenぐらいでしょうか。コブクロも、ゆず　も　上手すぎて今の時流ではないです。ＥＸＩＬＥはもっと上手すぎてやばいです。人気サイトランキングへにほんブログ村

  2015.02.07

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