乳がん　ちゃかぽこ日記

[乳がん] カテゴリの記事

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  髪のハリがなくなってしまったがコレで少し改善

  ホルモン治療を始めてから色々な副作用がありますが髪の毛のハリコシが無くなってきたのも副作用の一つです。前髪もとても薄くなってきてしまいました少しでも改善できたらと思いいろいろなハリコシ用のシャンプーコンディショナーなどを試しています。パッケージに「ハリコシ用」とうたってあってもなかなかその効果が実感できない物も多くあり、個人差もあるのでまずはお試し用のパウチを買って試します。今気に入って使っている使っているシャンプーがあります松潤、相葉君のＣＭでおなじみの「ジュレーム細い髪用」。アミノ酸系のシャンプーで使い心地が優しいわりに弾力のある泡がなかなか〇！ただ、香りがややきつく若い子向きかなぁ。慣れたらあまり気にならなくなってきましたが（笑）この仕上がりでこのお値段はかなりリーズナブルだと思いました。それともうひとつ気に入って使っているアイテムの1つに「ラカスタ　スパブラシ」があります。リンクが貼れないのですみません、検索してみてください。先日ＮＨＫの「助けてきわめびと」で薄毛の悩みの回に取り上げられた、あるヘアメイクさんおススメのブラシ。そのヘアメイクさんがパリでお仕事をしている時のこと、パリのモデルさんは気候がら、ぺたんこ髪に悩んでいる人が多かったんですって。そんな時このスパブラシで髪の根元からぐるっと頭を２周ブラッシングするだけで次第に毛の立ち上がりが出てボリュームも出てきたんだそうです。お値段が￥3240とちょっとお高めだったので買おうか迷っているうちに、ショップに在庫がなくなりあわててポチしましたが、届くまでに日にちがかかってしまいました。使ってみるとたしかに気持ちイイ！！ブラシの根元の台座（？）部分にクッション性がありブラッシングするたびにいい刺激があります。お風呂に入る前にブラッシングするといいそうなので１週間くらい続けていますが、ハリコシが出て来ました髪の立ち上がりも出て髪が多そうに見えます（嬉！）娘もお気に入り。しばらく続けてみようと思います。暑くて汗でペタンコになりがちな今の季節。なるべく快適に過ごしたいものですねそれと、今週金曜日に検査の為一泊入院することになりました。乳がん関係ではないのであまり心配な事ではないのですが高齢の母をおいて家を空けるのはちょっと心配。でも私のこれからの為仕方のない事なのです。これについてはまた書きたいと思います。最後までお読みいただきありがとうございます。ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.07.18

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  その後の主治医の対応

  ご訪問ありがとうございます。先日主治医とのコミュニケーションがうまくいかずもしかしたら気分を害してしまったのでは？と思い、次の診察がとても憂鬱でした。しかし、どうしても行かなければならないのであって・・・昨日、行政の特定検診をそのクリニックに受けに行って来ました。そしたら主治医、いつも以上にテンション高くしかも優しかったです（驚）ベッドに横になってお腹を診てもらい、「はい、いいですよ～」と言いながら、背中に手を添えて起こしてくれたり（あ、主治医は女性です）「浮腫みや関節のこわばりはないですか？」などと主治医自ら言ってくれたりいつもとは違う感じを受けました。あれ？どうした？最後「来月はお薬がなくなる頃ですのでまた来てくださいね」と言ってくれ、とりあえずほっとしたのでした。医者も人間です。診察も人と人とのお付き合いなんだなと実感。そんなこんなで主治医の人となりもわかってくるのでしょうね。今後長くなる主治医とのお付き合い。なるべくいい関係でいきたいなと思うのでした。読んでいただきありがとうございました。ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.07.12

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  主治医の気を悪くしてしまったようです

  ご訪問ありがとうございます。乳がん温存手術をして約１年半経つ私ですが術後、放射線治療と同時にホルモン治療（ノルバデックス単独）が始まりました。ノルバを１カ月飲み、特に大きな副作用もないので手術したＧセンターから、乳がんを見つけてくれた地元クリニックに早々に移されました。私は、いくらなんでも早すぎるでしょ、、、！と思い「せめて１年間はこちらで診て欲しい」と主治医に申し出ましたが「あのクリニックはマンモ、細胞診までできるので大丈夫です！」との事でしぶしぶ移ったわけです。Ｇセンターの乳腺外科外来はいつも溢れています。それを思うと仕方ないのかもしれません。クリニックの先生とは、あまり相性がいいわけではないのですがなんとかうまくやっていかないと思っています。やっと先生の性格やペースにも慣れて来た頃。私はずっと気になっている事を聞きました。それは、生理が時々あるので生理を止める注射は私はしなくていいのか？婦人科の先生には「ぽこさんは限りなく閉経に近い状態だけれどまだ生理がくるかもしれないよ」と言われたばかりでしたが・・。私のホルモン治療は「ノルバデックス５年」とクリニックに申し送りされたが、もしその間に閉経したら、閉経後のお薬に変更しなくていいのか？この２点です。そしたら、なんとも予想外の返事が返って来ました。気になっている事を話すと、なぜか機嫌悪そうな医師。混んでいたから？でも私は気にせずに「でも、先生私のがんのタイプからしたらそれは必要ないんでしょうか？」医：「ぽこさんのがんのタイプはわからないです」！！！（私の心の声）：私のがんのタイプわからないで、よくも今までお薬を処方してましたね？わからないんですね？はい、それならばそれでいいです。むしろその方がいいわ。次のお願いがしやすいので・・私：「ならば、もし可能でしたら先生からＧセンターに紹介状を書いていただけないでしょうか？その辺の事を聞きに行きたいのですけれど・・」医師はあきらかに面倒だなぁ～という感じ。医：「Ｇセンターでホルモン治療の話があった時、注射の話は出てたんですか？」私：「出ていなかったです。」医：「じゃ～！いいんじゃないんですかぁ？それと今生理があるのなら閉経までまだしばらくあるということです。なので閉経後のお薬に変更しなくてもいいと思いますが・・もしどうしても心配なら紹介状書きますけど・・」とは言ってくれましたけど、全っ然前向きさが感じられませんでした。なので、これ以上言ったらとても気まずくなると思い、「わかりました、大丈夫です」と切り上げました。とてもモヤモヤしたものが残りました。診察室を出たとたん、ものすごいホトフラが押し寄せてきてしばらく汗が止まりませんでした。転院になる前にＧセンターで、もっと突っ込んで聞けばよかったととても後悔しています。でもその時の私はホルモン治療の知識があまりなかった・・。やはり自分である程度調べて、自分で治すぞ！という気持ちが必要なんだなと今となってはつくづく思うのです。でも、思えば５０代の私はリュープリンは必要ないのでしょう。乳がんガイドラインでもリュープリンをする場合がある・・と書かれています。また閉経後のお薬変更の件も、確かに私は閉経までもうしばらくある。微妙な年なんだと思います。それに閉経後のお薬は骨粗鬆症の副作用も少なからずある事から、骨密度がやや低めの私には影響が出るかもしれません。そんな事から本当に今のままでいいんだな。。と納得してきました。Ｇセンターは４人の先生で、チームで患者さんを診ていくという体制。きっと４人の先生が「ノルバ５年で単独治療。」というお考えが一致したのでしょう。Ｇセンターの先生を信じよう！クリニックの先生のお返事はあまりいいものではなかったけれどそれでいいんだな・・とも思えました。もし重要事項なら「じゃすぐに紹介状書きますから、聞いてくるように」とおっしゃると思います。全然そうではなかったので、今の治療法で納得しました。私、こだわり過ぎていたのかもしれないです。でも、次回からの診察・・なんとなく気まずいなぁ・・・。今までお世話になったのに、今更Ｇセンターに聞きに行くとはやはりお気を悪くされなのかなぁ・・。気が重いです。読んでいただきありがとうございました。ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.07.05

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  麻央さんの印象に残っているブログ　麻央さんありがとう

  お昼近くに突然知った訃報。涙が止まりませんでした。麻央さんのブログからたくさんの勇気をもらいました。残されたご家族の事を思うと、胸が張り裂けそうです。そしてご自身がとても大変な中、周りを思いやる心を持ち続け笑顔でいた麻央さん。とても印象に残っているブログがあります。去年の12月頃のブログです。『治療のためのスケジュールを予定通りクリアできるだけで、💮はなまる💮です。今週は、はなまるでした^_^』と綴っていた。今は、麻央さんの生き方に大きなはなまるをあげたい。ご冥福をお祈りいたします。にほんブログ村

  2017.06.23

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  エコー検査結果

  今日腹部と乳腺のエコーをして来ました。先日１年６カ月検診での血液検査でγーＧＴの値が少し高かったためです。それと健側乳房の痛みがしばらくあったためです。結果どちらも異常はありませんでした。γーＧＴの値は少し高いけれど、今後もこうして診ていきましょうとの事でした。また左胸の手術した所はまだむくみがあるけれど大丈夫との事でした。ほっとしました。すい臓が見えにくく、途中上体を起こして手を後ろについて検査したので腕が痛くて痛くて、もう限界！と思ったところで「ハイ、楽にしていいですよ。　　大変だったでしょう？」と先生。逆流性食道炎の薬は飲んでいるものの、まだ時々不快感があると言うと、「もう少し飲んでみて変わりがなければ胃カメラをした方がいいでしょう。処方されたタケプロンＯＤ錠はあまり長く服用する薬ではないのでね」との事でした。あの時、検査しておけばよかった～！と後悔しない為にも思い切って受けようと気持ちが傾いています。どうしてこんなに悩んでしまうかというと、以前にも書きましたが私はキシロカインという局所麻酔で気分が軽くなることがあるんです。顔面が蒼白になり、心臓がバクバクしてきて・・とても不安で不快でした。薬が合わないのか、またはパニック障害の一つかもしれないです。またああなると思うと不安が大きくなってしまうんです。大きい病院なら安心感があり不安も軽くなるので、もし受けるとしたら市民病院へ紹介状を書いてもらおうかなと思っています。乳がんの針生検も麻酔を使いますよね。あの時もそのクリニックでは受けられず、手術した病院で受けたのですがその時は、とても安心感があり全然大丈夫だったのです。先生と看護師さんの大きな自信と優しさに安心して任せられたというか。次回もこうならいいけど・・数日前まであんなに暑かったのに、昨日からは雨で肌寒い陽気です。今日は、エコーの結果が大丈夫だったらバラを観に行こうと思っていたのですが、このお天気では楽しさもちょっと減ってしまうのでまたお天気のいい日に行きたいと思います。みなさんも、体調にお気をつけてくださいね。ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.05.26

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  美容院で突然に・・

  今日美容院に髪を切りに行って来ました。美容師さんがおひとりでやられているのでお客様も完全一人。それがとても心地よく、気に入っています。いつも通り座り、色々とおしゃべりし出したら・・・来ました来ました！カ～～～ッと！汗が吹き出し、暑くて暑くて我慢の限界でした。ハンカチ持参で椅子に座るんだった！すっかり忘れてバッグに入れたままロッカーに入れてしまってました。私は思わず「あーーー！」と言って急にクロスから腕を出し、ロッカーへ向かいました。「汗が吹き出てきちゃった！ハンカチ、ハンカチ」と言いながら。美容師さんびっくりしたでしょうね。そのさまはまさにおばちゃん行動ですよね。他にお客様がいなくて良かったです。「ホントすみませんでした・・」と謝りました。「また、暑くなった来たら遠慮なく言ってくださいね」と美容師さん。急にクロスを脱ぎだしたりしないでねという事なのでしょうね（苦笑）ハサミを持っていますから危険でしたね。最近こんなことが多くなってきました。若い頃、「だからおばちゃんはいやだよ～～～」と思っていたことを今自分がしています。あ～あ私ったら・・！次回は必ずハンカチ持参で座らないと！これから暑くなります。このような事が多くなるでしょうね。ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.05.19

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  １年６カ月検診での採血結果

  昨日、１年６ヶ月検診の血液検査の結果を聞いてきました。やはりγ‐GT値が高かったです。今回６１ 前回54 前々回70 (基準値３０以下)先生は、「お薬のせいかな？そんなに心配な事ではないけど念のため腹部エコーしてみましょうか？去年もこの時期していますしね」と。　健側乳房も時々痛むと言うと「乳腺も、みてみましょう、胃の周辺も良く診ますからね」ということで、来週受けることになりました。背中の痛みはだいぶ良くなってきました。食べた後、前かがみになったり、背中を丸めて座ったりすると痛いのですが、その頻度もだいぶ減ってきました。胃のムカムカも今はありません。先生は以前、「お薬を飲んで改善しなかったら胃カメラを受ける、という事で大丈夫だと思いますよ」と言っていました。少し良くなってきたのでほっとしました。今日はヨガの後、ウォーキングをし、図書館へ行って来ました。そこで横森理香さんの、「40代お年頃女子のがんばらない贅沢な生き方」という本と出合いました。まさに、今の私と状況がそっくりで夢中で読んでしまいました。今の私、体も疲れやすいし、情緒不安定。「40代お年頃女子のがんばらない贅沢な生き方」によると・・・～するべき、を捨て、楽に生きる更年期のこの時期は誰かに優しくして欲しいのにしてもらえない時代。ホルモンバランスが悪く、ひがみ根性も出てきて寂しさからいじけ虫になってしまうこともある。同年代の友達に相談しても、その友達も更年期なのであまり解決されない事も多い。この際多少お金を払ってもプロにお任せするのが正解。マッサージなどなど・・。なるほどなぁ～～～！その他「４０代大人女子のためのお年頃読本」と「人生を踊るように生きて行こう」を借りて来ました。最近の私、どうかしちゃったの？と思うほどの情緒不安定で、イライラが多くほんといじけ虫になっていたのでした。そうか。。。やっぱりホルモン治療の副作用なんだなと思え、なんだかとても楽になれました。仕方ないことなのだからもう少し楽にいこうと思えました。これから読もうと思います。ポチお願いしますm(__)m にほんブログ村

  2017.05.18

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  まだ背中が痛い

  先週の火曜日の一年半の検診の時に逆流性食道炎のお薬をいただき飲み始めて今日で4日目。昨日はだいぶ調子が良かったのですが、今朝はなんとなく胃が重たい。背中もうっすら痛いのです。お薬が効いたと嬉しく思っていたのに（泣）でもまだ飲み始めてから1週間も経っていないのでそんなに早く答えは出ませんね。最近、気持ち的に落ち着かなくて、イライラも多く、些細な事でめげて不安になってしまいます。昨日は、母と一緒の昼食では益々ストレスが溜まると思い、買い物ついでにお気に入りのベーグルカフェでランチしてきました。ジャズが流れていて、ガラスの窓の向こうにはお花や緑が見渡せます。癒されるひととき(#^^#)でも、ちょっと思ったんです。量が多いなと（！）でもおいしいので完食してしまったのが悪かったのかもしれません。先生も「腹八分目がいいと思います」と言っていたのにすっかり忘れている自分、情けないです（苦笑）今後は気をつけます。今日は一日雨降り。こんな日も落ち着いていていいですね。ホトフラもないし。撮りためたものをみる事にしましょう。ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.05.13

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  用意していた質問ができた１年半検診

  今日、術後１年６カ月検診に行って来ました。検査項目は、触診と血液検査。Ｘ線検査は、９月にドックを受ける予定だと話すとその時でいいとの事でした。以前から用意していた質問その１。「放射線治療の目安にするために、クリップやホチキスを入れる場合があるという話を聞いたのですが私の場合はどうでしょうか？」と聞くと私の場合は入っていないとの事でした。なんとなくほっとしました。質問その２。１週間ほど前から胃がすっきりしない、背中も痛い気がすると話すと「逆流性食道炎の症状ですね。胃の検査はしていますか？」「市の検診で去年の９月にバリウム検査をしています。」「バリウム検査だと食道のびらんなどがわからないですよ。胃カメラやりますか？うちでもできますが？」「私、麻酔薬のアレルギーがあるのです・・。」「そうですか。それなら、薬を出しますから１か月飲んでみてください。それでよくなれば逆流性食道炎だし、よくならなければドックの時にバリウム検査をして、それから考えましょう」との事で『タケプロンＯＤ錠』が処方されました。１日１回飲みます。私の場合、新しい薬を飲むのは大変なのです。いくつかの薬のアレルギーがある為、とても慎重になってしまいます。新しい薬の飲み始めは、土日や夜、または一人の時には絶対飲みません。もし具合が悪くなった場合すぐに受診できないからです。どうして私がこんなに薬に対して神経質になるのか、それは薬のアナフィラキシーショックで父を亡くしたからです。父は、自分に合わない座薬を使って、気分が悪くなり救急車で運ばれましたが、薬を使ってからわずか２時間で亡くなってしまいました。これは私にとってとてもショッキングで悲しい事であり、医療に対して不信感がとても大きくなってしまった出来事でした。私も心因性ストレス障害のようなものになりました。が、乳がんの手術で、医療に対して少し信頼度が上がりましたけどね。話がだいぶそれてしまいました！質問その３。「マッサージは受けても大丈夫ですか？」「はい、大丈夫ですよ＾＾」（え？今まで受けなかったんですか？）という表情をされました（笑）触診は特に異状なし。血液検査の結果は来週には出ているそうです。もし何かあれば先生から電話がいきますよとの事でした。家に帰ってから、やはり胃カメラをお願いした方が良かったかなと思い始めました。そのクリニックで受けるのではなく、市民病院へ紹介状を書いてもらえばもし何かあってもすぐに対処してくれるでしょう。あの時受けていればよかったと後悔するのはいやですものね。でも先生はああ仰っていたし・・・う～～～ん、どうしよう。。。。↓ポチお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.05.09

• アミノインデックス検査ダメでした

  先日のＮＨＫあさイチで放送された「最新のがん検査」でとりあげられたアミノインデックス検査。複数のがんリスクが血液検査だけで早期に、さらに一度にわかるという今注目の検査方法です。数か月前の新聞にも掲載されました。私が今度人間ドックを受けようとしている病院では早期発見が難しいすい臓がんを含む、胃、肺、大腸、子宮、卵巣、乳房など11種類のがんにかかっている可能性を1度に判断できるそうです。私は、９月にドックの予定なのでオプションとして受けようと思い病院に申し込みの電話をしました。ところが。。。やはり、乳がんの治療をしていると正しい数値が出ない為受けられないと。やっぱり・・・。ホルモン治療が終わったら受けてみましょう。

  2017.04.25

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  来月の一年半検診で確認すること

  来月、一年半検診があります。その時にドクターに聞くことを記しておこうと思います。●何度も診てもらっているが、やはりまだ手術したところに　堅いものがある　（以前エコーしていただき問題ないとの事だったが。。。）　ブログで、放射線治療時の印としてクリップを入れる場合がある　との書き込みを見たが自分の場合はどうか？●私は、ノルバデックス（タモキシフェン）５年との治療計画だが　閉経になったら、閉経後の薬への移行はないのか？　手術したＧセンターに確認した方がいいのか？●コラーゲンやヒアルロン酸の入った食品や化粧品を使っても良いか？　（サプリメント以外で）　聞こうと思って診察に臨んでも、緊張して聞けない事ってあるんですよね（汗）やっとクリニックの先生にも慣れてきたし、次回は落ち着いて診察を受けられるといいのですけれど。↓ぽちっとお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.04.19

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  ブラがずり上がる

  今日の最高気温は7月の陽気だったようです。暑いわけですね今日は、中学からの友達４人でランチ会でした。暑いのでとうぜん薄着になります。行く前ふと、乳がん手術前に着けていたソフトワイヤー入りのブラを着けてみようと思いました。術後は一度もつけていなかったのでクローゼットの奥の方からガサゴソととり出し。着けてみると、ほんの少しの違和感はありましたがそのまま行くことにしました。しかしだんだん違和感が大きくなり。。。術側のブラがずり上がってきてしまうんです。その度に下げる。。。その繰り返しワイヤーが入っているので逆に融通がきかないというか。左乳房を４分の１切除しているのでこちらが融通が利かないのか・・・自分の体に合わないブラを着けているって疲れるものですね。若い頃はちょっと違和感あっても大丈夫だったのにこの年になり、しかも切除した胸に合わないブラはとても疲れました。こんなブラしてこなければ良かったと激しく後悔。もう手術前に買ったワイヤー入りのブラはできないかもしれないですねいつものブラトップ（ソフト）か、ノンワイヤーのソフト目のブラにします。↓ぽちっとお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.04.16

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  今のきずあととひきつれ感

  乳がんの温存手術をして１年５か月になります。ここ数日術側の腕をあげると、胸から脇のひきつれ感をとても感じます。少し痛みもあり・・・。腕の可動域が狭くなっている感があります。毎日地道に腕回しをしていてこの状態ですからストレッチは今後も続けていかねばと思います。それと、これはずっと気になっていた事なのですが胸の傷跡の事。私の場合、乳輪に沿って切ったのでそれは今は全然わからなくなっているのですが問題なのはドレーンが入っていた箇所。いまだにうす赤く、直径1ｃｍくらい穴のようにへこんでいます。そしてその穴に向かってしわも寄っている。むしろそれが傷跡のよう。術後のケアが悪かったのかなとも思ったり。私は、術後２日目で退院させられ、その時に傷跡にはテープが貼ってありました。ドクターは「テープを今はがしてもいいんだけど、お風呂に入った時に自然にはがれるから、その時にご自身ではがしてくださいね」と言われたので、退院して4～5日後の入浴時にはしっこが自然にはがれてきたので取りました。それが悪かったのか、ドレーンが入っていた穴？傷跡の所から少し液体（リンパ液？）が出てきて慌てて病院に行きました。ドクターは「特に問題ないです。自然に止まりますよ」という事で特に薬も出ませんでした。しばらくしてその液体も治まりました。あとは傷がよくなるのを待つばかり、と思っていたのですが・・。もうＧセンターとは縁が切れたので、近所の皮膚科を受診したところ「もうこれはこのままですよ」との事。ヒルドイドクリームを出してもらいましたが「これを塗ったからと言って、劇的に良くなるという事はありませんからね」との事でした。あ～～そうなんだな。乳房の４分の１を切除したのだから、バランスが悪くなり仕方のない事だとは思うのですが温泉など行った時には、やっぱり、どうしても気になってしまいます。。。↓ぽちっとお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.04.12

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  意識して食べているもの

  この病気になってから、意識して身体にいいと思うものを食べるようにしています。といっても今までもあまり味の強いものは苦手でしたが魚アレルギーがある為、肉が多かったんですよね。自然と油も摂ってしまいます。。。以前ブログにも記しましたが乳がん手術を終えて会った友人に「ぽこさんの乳がんの原因はやっぱり食生活？」と聞かれ、答えに困った事があります。「こっちが聞きて～わ！」と唖然としました。その時、やはりそうなのかなという気持ちとそもそも乳がんの原因など、医師でも特定できないのに何も知らないあなたに問われたくないという腹立たしさ、ずっと忘れることはできません。まぁ、経験がないという事はこんなもんなんでしょうね。それはそれとして身体にいいと思われるものはなるべく食べるようにしています♪高齢の母、私より6歳年上の主人（５９歳）、娘の為にも。。。◆毎日食べているもの●きび糖●りんご●ブルーン●アーモンド●人参ジュースにレモンのしぼり汁とアカシア蜂蜜を入れたもの●玄米・十六穀米（娘が嫌がるので白米とブレンド）●低脂肪Ｒ1ヨーグルト（ヨーグルトは賛否両論ありますが・・）●納豆●味噌汁●発酵黒ニンニク黒ニンニクは、最近食べるのを忘れていた事に気づき２、３日前から再び食べ始めました。やはり食べると疲労感が違います。去年の夏もこれで乗り越えたんだっけ。涼しくなってから食べるのを時々忘れていました。また続けよう！私には合っているようです＾＾さて！先ほど主人は出かけていきました！やった！！録画したものがたまっています（笑）思う存分見るぞ～～～↓ぽちっとお願いしますm(__)mにほんブログ村

  2017.04.09

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  最近のキツイ副作用

  こちら地方、桜が満開です昨日は母（85歳）を連れて、この辺では桜の名所と言われている公園へ行って来ました。ここへは毎年行きます。もう～満開で綺麗で綺麗で、うっとり～でした。その前に母とランチしました。回転寿司で６皿も食べ（！）母は７皿（笑）その後スタバでコーヒーを飲むというお決まりのコース。スタバの店員さんに間違ってミルクを入れられてしまったので今日は絶対ウォーキングをせねばと思いその後近所の文化センターへ歩きに行ったら予想外にも、こちらも桜がとってもきれいに咲いていました今年も、母子でこんなきれいな桜を見る事ができ幸せを感じましたホルモン療法を始めて１年４か月。陽気がポカポカしてきたせいか最近ホットフラッシュがきついです。朝起きた時、食後、何かにパニくった時。上半身がかーっと熱くなり、そのうち汗が出てくる。家族で私一人がうちわでパタパタあおいでいます。バッグには扇子を入れてあります。お風呂も、寝る直前に入ってしまうと暑くて暑くて眠る事ができません。ある程度余裕をもって入らないといけません。汗をかくと、今度はその後すーっと寒くなり。。。服でこまめに調整しないと風邪をひきますね。気をつけなきゃ。もうすでにこんな状態じゃ、夏が思いやられます「オールスター感謝祭」見ています。長谷川博己さん素敵ですねにほんブログ村

  2017.04.08

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  ヨガ中に涙が・・

  昨日はヨガに行きました。週に一度、公民館でやっています。かれこれ10年になります。ヨガをやると身体も心もほぐれ、気持ちもゆったりしてきますしかし、昨日は違いました。始まる前、私の隣りの2人のメンバーさんがスキーやスノボの話をし始めました。ひとりは旦那さんと今年始めたそうでもう1人はやはり旦那さんと以前やったとかいう話。かなりの盛り上がりとても前向きなんだなぁしかも旦那さんも優しく教えてくれているんだろうな私と来たら、、、乳がん手術してやっと一年経ったところ。まだまだ体力に自信がない。しかも、うちの旦那ときたらほとんど運動はしない話に全然ついていけなくて、気持ちもだんだん落ち込んできてしまいました。そんな自分が嫌で、情けなくてヨガ中なのに涙がにじんできてしまった。こんな事初めてでした。これもノルバの副作用なのかな。最近眠りも浅いのです。家に帰って母に話したら「スキーやスノボで、そういう人にジャンジャンお金使ってもらって日本経済の発展にドンドン貢献してもらわなきゃ！！だって（笑）よろしくお願いします。にほんブログ村

  2017.02.17

• 2016.2.8の診察（地域連携システム）備忘録

  近くのクリニックに転院するように言われ紹介状も書いてもらったのに左胸の手術個所の近くにしこりの様なものを感じてどうしても、主治医に診て欲しいと思った。転院したクリニックはあまり受け入れ態勢が良くない。ドクターは、一年検診はがんセンターで診てもらって下さいねという物言い。うちは薬を出すだけだからね、的な・・。その相談もあってがんセンターの予約を取った。（取れた！）診察室にて私：この辺しこりのように感じるんですけれど・・Ｄｒ：あ、手術した所ですね。（触って）大丈夫ですよ。マッサージをするといいですよ。それと、放射線治療で汗腺がダメージを受けていますから、汗をかかなくなります。汗は殺菌作用があるんです。怖いからって洗わないでいると角質がこのように残ってしまい、不潔になりがちですから良く洗って下さいね。私：わかりました。手ではたくさんの泡で洗っているんですけれど・・　　タオルで洗っていいんですか？Ｄｒ：あの、、アカスリみたいなので洗っていいんですよ私：！！！、、、わかりました。それと先生、先日クリニックに行くように言われたんですけど時々はこうしてこちらで診ていただけないでしょうか？Ｄｒ：大丈夫です。あの病院はマンモも細胞診もできますから。私：では、一年ごとの検診をこちらでやってほしいです。私、乳がんって言われてかなり落ち込みましたが、Ｆ先生に診ていただいていたので、気持ちを保っていられたんです。このままがんセンターと縁が切れてしまうのはとても不安です。Ｄｒ：がんセンターと縁なんてない方が良いんですよ。病気はがんだけではないですからね。かかりつけ医を持った方が良いんです。今〇〇大学の先生が、患者の方に、困難を克服した心の状態をアンケート調査しているんですけどご協力していただけませんか？私：あ、はい。　　クリニックの先生が私が薬のアレルギーがあると言ったら、　　がんセンターで使った薬のリストがあればいいんだけどなと　　言ってました。　　私が入院時に使った薬、痛み止めは何を使ったんでしょうか？Ｄｒ：パソコンをスクロールして「ロキソニン」です私：ＩＣＵで点滴してもらったものですＤｒ：またスクロールして、　　　アルチバです。でもこれは大きい手術の時しか使わないですよ　　　　　　　今、使った薬をお手紙に書きますね。私：一年検診ってどんな検査項目なんですか？Ｄｒ：パソコン打ちながら、マンモグラフィ―です。　　　プリントアウトしながら、大丈夫ですよ！（笑顔）　　　問題ある人、いや、合併症がある人は悪くてよそへ出せません　　　から。　　　Ｄｒ．封筒に手紙を入れ糊付け。（こんなのも自分でやるんだ）私：あ、はい、、、納得しました、、、（納得してない）Ｄｒ：ノルバデックスはまだある？出しましょうか？私：まだあります。大丈夫です。Ｄｒ：後ろへ行って○○大学の講師に声かけ。その人来る。私：あ、先生、私ヨーグルトや牛乳が大好きで毎日飲んでいるんです。　　今後も飲んで大丈夫ですか？Ｄｒ：大丈夫です。色々言われていますが、全部デマですからね。私：わかりました。それと、温泉も入って大丈夫ですか？Ｄｒ：はい、大丈夫です。　　　それでは、お大事に・・。最後、もう少しお礼をきちんと言えばよかった、、、と後悔。

  2017.02.01

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  またも、しこりの様なもの

  数日前こたつに入っていて胸がかゆかったので触れるとしこりの様なものが！手術した所の少し上です。血の気がさっと引きました。でもずっと触っていたらなくなってしまった。その後お風呂で念入りに触診するも何もない。でも次の日再び触ると、やっぱり触れる。来月の一年三カ月検診を前倒しにして先週金曜日クリニックへ行って来ました。ドクターは、「この前の一年検診時は何もなかったですよね」と前置きして、ベッドに横になって触診しました。「大丈夫ですよ。脂肪が塊になって触れることがあります」との事。ほっとしました。確かに、硬さはあまりなかったんです。悪いものならガシッとその場に根を下ろし、なくなるなんてことないですものね。ドクターは「お薬ちゃんと飲めてますか？」なんて言ってくれ（笑）私「はい、でも夜中関節痛で寝返りが大変な事があるんです」ドクター「でも、朝歩き始めはギシギシという感じでも、動いているうちに大丈夫ですか？それなら問題ないです」との事。まぁ、関節痛は仕方ないのでしょうね。しこりの件は安心しました。診察が終わったらみぞれが降ってきました。患者さん、私の後ひとり来たきりで、どうりで空いていたわけだ。ご年配の方は無理してこんな日に来ないですもんね。さて、犬は今日久々に便秘が解消されたのはいいけれど、下痢でちょっと大変そう。前回のように鳴き叫ぶまではいかないけれど見ていて本当にかわいそうで仕方ありません。にほんブログ村

  2017.01.23

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  関節痛で目が覚めてしまう

  朝起きたら雪が舞っていました。うっすらと積もったけれど今はすっかりとけました。雪に慣れていないので降ると大変です！こんなことを書いたら、雪の多い地方の方に笑われてしまいますね。娘は今朝早く出勤、夜も遅くなるの心配です・・。犬は、だいたい寝ているのですが排便時や、立ちあがりたい時に鳴きます。先ほども鳴き起こしてやるとぐるぐる歩いて、でもすぐに疲れて・・・寝かせてあげたらそれ以来ずっと寝ています。もうろうとした意識の中での行動のよう思われます。 ノルバデックスの副作用なのか夜中寝ていて足を動かそうとすると膝や股関節がものすごく痛みます。痛い！！と思いながらもゆっくりゆっくり動かします。やっと体制を整えますがそうなると今度はなかなか眠れません・・。痛いのはとてもつらい。いつまで続くのかなぁ。。。漢方でも試してみようかしら。にほんブログ村

  2017.01.15

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  薄毛（ハリ・コシ）対策シャンプー

  ノルバデックスを服用してから一気に髪の毛にハリ・コシが無くなってきてしまいました。以前から髪は細い方でしたが、ますます拍車がかかってきました。そして白髪も増えた気がします。ホルモン治療を始めて一カ月後の診察の時に、主治医に「副作用として、髪や肌にハリも無くなってきます。ノルバデックスを５年間服用すると、10年分年をとってしまうようです」と、とってもショッキングな事を言われた覚えがあります。この老化を、できるだけ食い止めたい・・（;´д｀）シャンプーもエイジング用の物を色々試しましたがあまり効果を感じませんでした。ホトフラで汗をかくので、よけいペタンとしてしまうのかもしれません。先日ドラッグストアで資生堂プリオールというものを見つけ試供品で試してみたらなかなかいい感じでした。シャンプーは、カラーリングした髪の色素流出を防いでくれるという嬉しい効果が。使ってすぐに、泡立ちが良く、お、いい感じ！と実感しました。洗い上がりもふわっとボリュームが出ました(^^♪ツヤ感もあり。コンディショナーは、ヘアマニキュアタイプのもので髪をケアしながら少しずつ髪に色合いをつけて行くというタイプのもの。他のトリートメントタイプと同じ成分ですが「塩基性染料」というものが使われていないんですって。「塩基性染料」とは合成染料なので、どうしても肌に合わないと言う人も多いようです。毎日連続して使うのは・・との不安もあります。その点、プリオールは安全で安心して使いるのではないかな～と思いました。コンディショナーをつけて５分間放置する、毎日使うという根気がいる作業ですが、優しく染まってボリュームアップできるのなら私はコレでいいかな。髪の手触りがいいのは、気持ちもちょっぴり上がりますね。試供品を使い終わったら本品を購入しようと思います。シャンプージプシーだった私もこれで落ち着きそうです。にほんブログ村

  2017.01.09

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  乳がんでも元気に見えてしまう

  乳がん術後１年経過、ホルモン治療中の私ですがまわりから見たらがん治療をしているとは思われないと思います。不安だったり、よく眠れなかったり、ホトフラが頻繁だったり術後の経過がまだ落ち着いていない頃、主人に地区のある役員の依頼がありました。今役員をやっておられる方が３人いらっしゃって来期ぜひやってほしいとのことでした。もう主人は仕事をリタイアしています。今は、実家の両親の介護を一手に引き受けてやっています。介護度はそんなに重くはありませんが老夫婦２人の生活、家事（力仕事）や買い出し、通院などを１日おきくらいに行ってやっています。一時、義母がもしかしたら腎臓透析を受けなければならないという状況の時、その話が来ました。主人は、今の生活では引き受けるのはちょっと難しいとお断りしましたが３人の役員さんは私の方を向いて「ご両親のお世話は奥さんにもご協力いただいて・・」と言って、私を巻き込もうとします。家族全員でサポートしてくださいとの事なのでしょう。その時、私の被害妄想かもしれませんが、奥さんは仕事もしていないのに、いったい何してるのか？と言われているように思えてなりませんでした。いっそのこと、病気の事言っちゃおうかなんて思いました。でも今思えば、ご年配の男性３人に乳がんの術後治療の副作用云々を言ったところでまるで理解してくれなかったでしょうけれど。結局ほかに引き受けてくださる方がいらっしゃって一件落着しました。まぁ、元気そうに見えるのだからいいのでしょうけれど。あまり、病気病気したくはないけれどなんだか微妙、、。今後もこのような事いろいろ出てくんでしょうね。やっぱりまだ世間の理解ってなかなか不十分ですね。何はともあれ☆メリークリスマス☆👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.12.24

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  心配だったので婦人科へ

  ノルバデックスをのみ始めてから生理がとっても不規則になりました。前回あったのが４か月前。おととい、生理が来ました。でもとても軽いもの。半年前に体がんの検査をしています。その時に婦人科のドクターは「体癌の検査は年に一度で十分です。でも、その間に不正出血とか心配な事があったら来てね。でも、閉経になりそうだからう～ん、微妙なところだね」なんてあいまいな感じに終わったんです。少量でも、いや、少量だから、いつもの生理と様子が違ったので行って来ました。結果、異状なしでした。内膜は、前回４ミリあったのが今回は３ミリ。特に問題ないとの事でほっとしました。今後もこんな感じで過ごしていくのでしょうね。相変わらず大腸肛門科にもお世話になっていますし。網膜剥離の経過観察と、最近の目のかすみで眼科にも行っています。これで母の介護度が重くなったらどうしようと考えると気が重くなりますがまぁ、先の事を考えても仕方ないですものね。それにしても下腹が痛い・・。未だにガラケーの主人が「ケータイ壊れた！」とここ最近言っています（苦笑）ガチャガチャいじっては復活したり。聞いているのも面倒なので（笑）「いい加減スマホにしたら？」と言ったら「まだ使えるんじゃね？」だって。スマホにしたいくせに(-_-;)ヘンに素直じゃないよね、、、。👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.12.12

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  手術後の感謝状

  「救急救命士気管挿管実習にご協力いただけますか？」 １年前の乳がん手術前の麻酔科診察時に ドクターから言われた言葉です。 「え・・？（それって超不安なんだけど・・・）」 私の後ろで、息子くらいの年頃の救命士らしき子が立っている。どうかよろしくお願いします！！とばかりに。。。 「それって、大丈夫なものなのでしょうか・・？」 Ｄｒ.「心配いりません。救命士に医師が就いて行います。たくさんの目でみますから、より安全です」しばらく考えて・・・「はぁ～、では協力いたします」とは言ったものの、 手術前日まで迷っていました。 手術当日は、その事はどこかに飛んで行っちゃいましたけど（笑） 麻酔が覚めたら、喉のイガイガ、痰が絡んだような感じは少しはあったもののすぐに回復しました。あ～～大丈夫だったんだ～！とほっとしたのを覚えています。　　 先日ふと家の引き出しの中から「感謝状」が出てきました。この実習に参加した事への感謝状でした。 「この度は「救急救命士気管挿管病院実習」に ご協力頂きありがとうございました。あなたのご厚意が今後の救急救命活動に活かされるよう、 全力で取り組んでまいります。 引き続き地域の救急救命活動にご支援賜りますよう お願い申し上げます」とある。 術後、回復室のベッドに看護師さんが「ご協力ありがとうございました！」と持ってきてくれたもの。 初めての全身麻酔、 歯医者の麻酔でさえ体に合わず気分が悪くなる私は このまま目が覚めないのではないか・・ と不安で不安で仕方なかった。 手術が無事終わり、安堵感で いっぱいの中渡されたものでした。とても嬉しかったなぁ・・。あの時の気持ちが蘇ってきました。 主治医回診の時、私がそれをまじまじと見ていたら主治医は特に何も言わなかったけれど（笑） 言って欲しかったのに（笑）　　 引き出しの中から出して小さな額に入れて飾りました。 山を越えた証しだもの。 時々眺めてがんばろう。 感謝して。。。👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.12.06

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  あの時ああしていればよかった

  乳がんになる前体中に湿疹ができ、ものすごい痒みで苦しんだ時期があります。期間にして3カ月くらい。皮膚科で塗り薬とステロイドの飲み薬が出て、症状が落ち着いてからはだんだんに減っていったけれど1年半～2年近くは薬を飲んでました。こんな強烈な痒みを経験したことは今までありませんでした。痒くて痒くて泣いてしまうくらい。掻くのがいけないと言われてたので我満すると体中寒気が襲ってきました。夜中も痒みで起こされ、薬を塗る。冷やすのがいいと先生に言われたのでそれから冷たいタオルで患部を冷やし、40分くらいしてやっと落ち着き眠る・・という感じでした。今思うと、異常ですよね。痛いのも辛いけれど、痒いのもとても辛いものだと実感しました。体の抵抗力が落ちていたのか疲れやすくイライラしやすく、片頭痛も起きやすくやたら眠かったんです。皮膚科の先生にその事を話すと「眠いの？血液検査してみる？」と言われたけどなぜか「いいえ、今はいいです」と答えてしまった私がいました。ちょっとしたことでもすぐに薬を出したがるこのクリニックの方針がなんとなく嫌で。先生と信頼関係が築けていなかったのでしょうね。でも、あの時血液検査しておけばもう少し早く乳がんが見つかったかもしれない。と思う事があります。皮膚科のドクターは何を疑って血液検査を提案したのかまたそれが乳がんと関係するものだったかわからないけれどやっておけば何かわかったかもしれない。今後は、ドクターが提案したことは前向きにやろうと思うのでした。👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.11.26

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  この痛みは何なのか

  昨日は早すぎる初雪で驚きました。主人は前の日、スタンドで２時間半待ってタイヤの履き替えをしてきました。今日は晴れてどんどん溶けていったのでほっと一安心。ここ最近手術した所がぎゅ～っと痛くなることがあります。なんなのだろう、、、。それなのに先ほど冷蔵庫のドアにちょうどそのところをぶつけてしまいましたそんなに強くではなかったけれど、大事にしないといけないですね。それと左の下腹も痛いんです。生理になる前のような痛み。生理、３カ月ぶりにくるのかな。我が家ではヤクルト400ＬＴを飲んでいます。ヤクルトを飲むようになったのは１０年程前から。飲んでいるといいような気がしてずっと続けています。前回ヤクルトさんが「会社から聞いてくるように言われたのですがぽこさんのお宅は去年どなたかインフルエンザにかかりましたか？」私「いいえ、家族全員かかりませんでした」母と娘は予防接種していましたが私は薬のアレルギーが色々あるのでいつもしないのです。１０年くらいインフルエンザにかかっていません。ヤクルトのおかげかどうかはわかりませんがヤクルトの乳酸菌シロタ株は免疫力を高めてくれる働きがあるようです。それと共に腸内環境も改善してくれます。普通の乳酸菌は、ほとんど胃酸や、胆汁に負けてしまいますが、乳酸菌シロタ株は生きたまま腸まで届くらしいです。そして、腸内環境を改善するらしい。そもそもの生活習慣が悪ければ風邪やインフルにかかってしまいますので健康的な生活を送るのがイチバン大事ですけれど。👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.11.25

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  術後１年検診

  一昨日は術後一年検診に行ってきました。マンモ、エコー、触診、採血、骨密度検査。マンモは、やはり痛かったです・・「痛かったら言ってくださいね～」との事だったので「い、痛いです・・」と言ったけれど「痛いですね～ちょっと我慢してください」・・・・。そして、無事クリアできました結果が出るまではやはりドキドキで、一年前の事が頭をよぎり・・。でも大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせてました。血液検査の結果は一週間後です。骨密度はやはり低めでした。負荷のかかる運動、カルシウムの多い食品を意識して摂り、なるべく減らさないようにしなければ。でも、無事に一年経ったんですね。あっという間だったような、、、。一年前のあの頃は、一年後がどうなっているかなんて考える余裕なんて全然なかった。たくさんの人たちのお蔭で今こうして生きている。こうしていられることは決して当たり前のことじゃないんだな。また今日から感謝してがんばります。適度になるべく笑って免疫力もアップして一昨日のクリニックは激コミでした。インフルエンザの予防接種の人、風邪ひきさんが多かったように思います。風邪はやっているようですね。気をつけましょう！👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.11.03

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  すね毛？

  ここ最近、すね毛がとても濃くなったように思う。お風呂に入った時に特に思うんだよね。ムダ毛処理をしていない私も私だけれど(￣▽￣)これもノルバデックスの副作用？👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.10.21

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  痛い

  ここのところ脇の下と、患部が痛い。それほど強い痛みではなく、長時間痛むわけではないけれどやはり気になる。乳がんがわかるまで看側の脇の下が痛いことがあった。吹き出物でもできているのかなと思い、お風呂で確認してみてもなにもなし。そんなことがよくあった。だから脇の下の痛みというと考えすぎてしまう・・・来月１日は術後一年検診。主治医によく聞いて来よう。👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.10.09

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  原因はやっぱり食生活？！

  他人の言葉がズシンと響くことが多くなったこの頃。だいぶ前になるが食事を一緒にした知人が「ぽこちゃんの乳がんの原因はやっぱり食生活？」と聞いてきた。言葉を失った。こっちが聞きたいよ。乳がんの原因なんていくつかは言われているけれどこれが原因とは言い切れない。医者でもわからないのだから。それをあなたに問われたくない。👇よろしければポチお願い致します。　私のはげみになります。にほんブログ村

  2016.09.19

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  告知から1年経ちました

  「がん細胞が見つかりました」主治医の声、あの時の診察室の空気を今でもよく覚えている。隣りにいた夫の気持ちが痛いほどわかった。私はというと・・何日か前、がん拠点病院からの手紙を紹介元のクリニックに持って行きドクターと話をした。「この画像を見た限りでは放っとけないもの。覚悟しておいた方がいい。」とすでにプレ告知されていた。これの方が衝撃的だったかもしれない。ある程度覚悟はできていた。そうは言っても、自分がどんな状態なのかわからないとてつもない大きな不安感で診察を待つ間の心拍数は120だったのを覚えている。主治医はこれからの治療方針をテキパキと説明した。それを聞きながら私はがん患者なんだと実感した。でも、立ち向かわなければならないんだな・・。あれからもう一年が経ちます。信頼できる主治医との出会い、家族、友達の支えがあって今こうして生きています。最近では、ちょっとした事にイライラして家族に当たったり、どうして私ばっかり・・なんて思ったり。一年前に頭がおかしくなるくらい考えた「生」と「死」。そして、今こうしている事が決して当たり前じゃない事を肝に銘じてこれからもがんばろう！日々、のんびりゆったり、楽しみながらね♪人気ブログランキングに参加しています。励みになりますので、よろしければポチ応援お願い致します。にほんブログ村

  2016.08.31

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  痛い(>_<)

  毎日いろいろな不快な症状がありますが最近気になるのが関節痛。夜寝ていて寝がえりを打とうとすると股関節、膝が「あいたたた・・・('_')」となって目が覚めてしまいます。朝きて階段を降りる時にも膝が痛いです。あ～～～なんだかなぁもう、次から次へといろいろ出てきて困りますなぁ。。台風が接近しています。東北では記録的な大雨になるとか。少しでも台風の勢力が衰え、被害がないことを祈ります。♪たくさんの皆様にご訪問・応援クリックいただきありがとうございます♪人気ブログランキングに参加しています。励みになりますので、よろしければポチ応援お願い致します。にほんブログ村

  2016.08.30

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  やっと・・・通院証明書をもらいに行く

  私はタモキシフェン単独治療ですが時々生理がある。その事は不安なので手術したがん診療連携拠点病院の主治医に詳しい話を聞きたいと思っていた。先日予約の電話を入れたら「ぽこさんはもうクリニックの方へ転院になったので申し訳ありませんがそちらでかかってください」と見事にふられてしまった（泣）でも、まぁそうなるでしょうね。今度クリニックのドクターに聞こうと思う。がん保険の通院証明は、その診察が終わったら書いてもらおうと思っていたがもう行く機会はないので先日依頼した。2～3週間かかるとの事だった。今日問い合わせたところ、出来てるって。仕事速いじゃん！さっそく取りに行って、売店でコピーをして病院のポストへインした。通院日すべて書いてくれたがこれは全部保険の対象になるのだろうか・・。病院の売店でパンを買って昼食にした。ここの売店、高校の購買で売っていたパン屋さんのパンがあるのだ！！（嬉）とても懐かしいので毎回買ってしまう(^^♪今度はパンだけ買いに行こうかな(#^^#)人気ブログランキングに参加しています。励みになりますので、よろしければポチ応援お願い致します。にほんブログ村

  2016.08.29

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  ジェネリックに替えて、その後

  この間の９カ月検診時にノルバデックスをジェネリック（タモキシフェン（バイエル））に替えました。なかなか良くならない切れ痔が、ジェネリックに替えたらもしかしたら良くなるのかなと一縷の望みを託して・・。なんでも、ジェネリックは添加物が違うという。主治医は「切れ痔がノルバデックスの副作用とは考えにくいですが」と前置きして「でも、ホルモン治療はこの先長くかかりますから効果が同じで薬価の安いジェネリックの方がお勧めです」との事だったので、少しの不安はあったものの、試しに飲んでみる事に。飲んだその日、胃もたれするような感じがありました。でもこれは冷たいものの飲み過ぎかな？と思っていました。そして、飲んで２日後に、３カ月なかった生理がきました。これにはちょっとびっくり。その後、胃もたれ感はずっと続きました。朝、ムカムカで起きる事も・・。不快感が増してきたので１０日間飲んだタモキシフェンを自己判断で、ノルバデックスに戻してみました（残っていた）。そしたら・・胃もたれ感はなくなりました^^一方、お尻の具合も特に変わらず・・というか、ここのところ良くなっています。大腸肛門科でもらっているマグミット錠と注入軟膏の効果がやっと出てきたみたいです。薬の効き目は人それぞれなのですね。不快な症状は本人しかわからないので次回はノルバデックスを出してもらおうと思います。ジェネリック、お財布には優しいけれど私の胃袋には優しくなかったみたいです（苦笑）👇もしよろしければポチっとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.08.20

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  去年の昨日

  去年の昨日は、クリニックからの紹介状を持ってがん診療連携拠点病院へ行った日だ。奇しくも25年前に私が母親になった日だった。眠れない日が続き、食欲もなくなりやりきれない気持ちでいっぱいだった。はやくはっきりさせたいようなでも、はっきりさせたらとんでもない事になってしまうようで怖くて仕方なかった。診察はあっけなかった。クリニックの画像を見て触診し、「形が怪しいから細胞診、MRI　etc..を受けてください。その結果を見て判断します。」って。その時私は覚悟を決めたのだった。結果、悪性と診断され、考えに考えて術式を決めた。信頼できる主治医から治療法も提示され次第に気持ちも前向きになっていったのだった。今日は盆迎えだった。昨日お墓の掃除をしたのでさっぱりした気持ちで迎えられた。去年は、お墓の掃除も考えられないくらい頭の中は乳がんでいっぱいだった。あれからもう一年経ってしまったんだな。そんな昨日、その病院へ診察の予約の電話を入れた。どうしてかというと、私はタモキシフェン単独治療だ。しかし、時々生理がくる。リュープリンの注射は本当に必要ないのか？ずっと気になっていた。手術していただいた主治医にどうしても聞きたくて電話したのだが結果は、もう地域のクリニックに転院しているのでそちらにかかってくださいとのこと。やっぱりなぁ。まぁ、順序からいったらそうでしょうね。しつこく言っても仕方ないのであきらめた。地元クリニックは、とてもいい先生で自分と相性もいいのだけれどいまひとつ専門性がないというか、頼りないのですよね・・。前回も「生理があるが、タモ単独でいいのでしょうか？」と聞いたら「本当はない方がいいんですよね・・女性ホルモンが押えきれてないのでしょうね」で終わってしまった・・これって逆に不安ですよね？病院で、ホルモン治療の薬が決まった時に「もう閉経になるでしょうから・・」との主治医の話だったので単独で大丈夫！と判断しよう。そして、またクリニックでも話してみよう。一年前の心境を思い出しながら隣町の花火を見ていた。夜風が寒いくらいだった。👇お願いします。にほんブログ村

  2016.08.13

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  イライラ、そして泣けてきた

  今朝はいつもよりすこ～しだけ気温が低かった。あさってからお盆に入る。親戚が来てくれるので掃除をしなければ・・。まず庭の草取りをした。いくら涼しいとはいえ、汗びっしょりになった。その後、お仏壇の掃除。結構ほこりがたまっている。その後いつもの家の掃除。花の水やり。明日は早く起きてお墓の掃除をしなければならない。主人は幾日か前から腰痛。整形外科に行ってリハビリを受け薬も飲んでる。痛そうに歩いているんだよね。でも、なんでこの忙しい時に・・と思ってしまう。主婦は多少の腰痛や頭痛、微熱があってもいつもの家事はこなさなければならない。でも男はどうして違うんだろう。そんなことを考えながら汗びっしょりになって掃除をしていたらなんだか涙が出て仕方なかった。生理になったり、去年と違う大汗をかいたりやはり、ホルモン治療のせいで身体、心に変化が出てきてるんだと思う。いやだな・・こんな心境。掃除をしながらきっと態度にも出ていたと思う。そんな自分が嫌だ。はやくこの負のスパイラルから抜け出したい！もしよろしければポチっとお願いします。にほんブログ村

  2016.08.11

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  上がり続けるガンマGT値

  先日の９カ月検診で採血した結果を今日聞きに行って来た。診察室に入るなり先生は「血液は特に問題ないですよ。腫瘍マーカーも正常値でした。ガンマGTが少し高めですがエコーも問題ないですし大丈夫ですよ。これはお酒をたくさん飲んだり、運動不足などでも上がりますから今後もよく診ていきましょう」とのこと。でも4／15・・586／15・・60.48／2・・70（正常値30以下）と上がり続けているのでやはり気になります。ネットで見るとステロイドを服用していても上がるとの事。私ずっと痔の注入軟膏（ステロイド）を使っているんですよね。だからなのか。でもこれはやめられない。それと最近運動を全然していない（苦笑）犬も高齢になってきて散歩もできないうえに暑いのを理由に・・。部屋で少しストレッチする程度。これではだめですねぇ。今回中性脂肪の値も上がっていました。だからお腹回りも"(-""-)"！みなさんは運動不足はどのように解消していますか？血液検査の結果は自分の身体を知るひとつのめやすなのでしっかり受け止め、改善していこうと思います。さて、ジェネリックにかえて１週間経ちましたが特に問題はないようです。胃の調子も大丈夫になってきました。かえたとたん生理もやってきましたがこれもたぶん偶然？お尻の調子も同じ。でも、お財布にはかなり優しい。もう少し様子を見る事にします。もしよろしければポチっとお願いします。にほんブログ村

  2016.08.10

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  ジェネリックに替えてみた(９か月検診)

  先日術後９カ月の検診に行きました。先月、術側のしこりの様なものが気になり受診しエコー済みだったのであまり心配はしていませんでしたが・・。いつもは椅子に座ったまま触診しますが、今回はベッドに横になり触診しました。まず耳の下のリンパを触診。「先日から口を開けると耳の下が痛い事があるんです。」「リンパは特に腫れてないですよ。顎関節症ですか？」「あ、はい・・。でも、風邪とかでも痛い事ありますか？」「そのような場合は腫れますけど、今は腫れてないですよ。」との事。（その後、耳の下の痛みはなくなりました。やはりくいしばりが原因か？）そして乳房、脇の下を触診し、異常なし。よかった～＾＾今回聞いてみたい事がありました。今はノルバデックスを飲んでいますが「ジェネリックに替えたらどうか？」という事。「先生、私ずっと切れ痔で肛門科にかかっているんです。治ったと思ったらまた切れの繰り返しで・・これってノルバデックスの副作用ですかね？ジェネリックに替えたら少し良くなるとか、素人ながら考えたのですけど？」「切れ痔がノルバデックスの副作用とはう～～～ん？あまり考えられませんね。今までジェネリックじゃなかったんですか？（なんで！？という感じ（笑））違いは、添加物が少し違うというだけで効果は同じですよ。ホルモン治療は先が長いですからジェネリックの方がいいと思いますけど」「でも、私いくつかの薬でアレルギーがあるんです。ジェネリックに替えたらかゆくなったり、動悸がしたりしませんか？」「それは絶対起きないとは言えませんけど（笑）試しに一度飲んでみては？心配ならまた薬局で聞いてみてください」その後採血し、次回一年検診のマンモ、エコーの予約をとりクリニックを後にしました。処方箋を持って薬局に行きその事を話すと「ジェネリックに替えたからアレルギーが出る事はありません」ときっぱり言われたのでノルバデックスをタモキシフェン（バイエル）に替え90日分処方してもらいました。薬局で払った金額￥5,330。ちなみにノルバデックスの場合￥8,300。飲んでみての感想・・・なんか胃が少しむかむかするような・・・。しかし、これは冷たいものの飲み過ぎか？（笑）それと、飲み始めて２日目で、今までなかった生理がきました。これも偶然ですよね？だって、主成分は同じで効き目も同じはずですから・・。切れ痔も、特に変わりなし。まぁ少し様子を見る事にしましょう。もしよろしければポチっとお願いします。にほんブログ村

  2016.08.07

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  がん治療の副作用に対処 初の手引き書

  以前NHKニュースを見ていたらこのようなニュースをやっていた。以下、リンクがうまく貼り付けられないのでNHK化学文化部のブログをコピーさせていただきます。『がん治療の副作用に対処 初の手引き書』抗がん剤などのがん治療を受けると髪の毛が抜けたり、顔に発疹ができたりするなどがん患者は、がんそのものの闘病のほかに外見に関わる深刻な副作用とも闘わなければなりませんが、こうした副作用の治療法や日常的なケアのしかたをまとめた初の手引き書を国立がん研究センターの研究班が作成しました。抗がん剤や放射線による治療を受けると、髪の毛が抜けたり、手や足が水ぶくれを起こしたり、爪が割れたりするなどがん患者は、外見に関わる深刻な副作用に悩むことが少なくありません。しかし、こうした副作用については、命に関わるものではないため医師の側も対処法について十分、知識がないことも多く患者の側も間違ったケアをして症状を悪化させてしまう人がいました。国立がん研究センター中央病院アピアランス支援センターの野澤桂子センター長などの研究班は、がんの専門医だけでなく、化粧品などに詳しい研究者も集めて初めての手引き書を作成しました。この中では、脱毛や手足の水ぶくれなど５０項目の副作用への対処法について「強い科学的根拠があり行うことが強く勧められる」から「無効性あるいは害を示す科学的根拠があり、行わないよう勧められる」までＡ、Ｂ、Ｃ１ａ、Ｃ１ｂ、Ｃ２、Ｄの６段階で評価しています。例えば、抗がん剤治療の影響で顔にしみができたり黒ずんだりして悩む患者は多く予防のためとしてビタミンＣが処方されることがあります。しかし、今回の手引き書ではＣ２判定、「科学的根拠がなく勧められない」とされました。また放射線治療を受けると、肌が荒れて赤くなったりしますが、症状を悪化させるとして入浴の際、洗うのを避けるよう指導されることがありました。しかし、実際には洗ったほうが皮膚のかゆみや赤みが軽くなるという研究報告があって、手引き書ではＢ判定、「科学的根拠があり勧められる」とされています。また抗がん剤治療でおきる脱毛は多くの患者が悩む問題で、特定のシャンプーが推奨されたりしていますが、手引き書では、「市販のシャンプーを使ってがん患者だから重い副作用が起きたという報告はなく、特定のシャンプーを推奨したり否定したりする根拠はない」としたうえで治療前から使っていたシャンプーを使うことについて勧められるとＣ１ａ判定としました。国立がん研究センターの野澤アピアランス支援センター長は、「医学や看護学、心理学などの専門家が集まって、初の統一の意見として出せたことは大きい。医療者が最低限の基準を示すことで、患者さんが外見のことで社会から切り離されたりしないようサポートしていきたい」と話しています。神奈川県に住む、尾高倫子さん（４８）です。５年前に乳がんと診断され、８か月間、抗がん剤治療を受けました。治療の影響で、髪の毛や眉毛がほとんど抜けたほか、手の爪も黒く変色し、凸凹になったといいます。尾高さんは、「当時は子どもが幼稚園の年長で外に出ることも多かったので、私自身もショックでしたが子どもや家族もショックに感じ重い気持ちでした。送り迎えなどで人前に出ることも多く、相当気を使いましたし、家事をしていても落ち込みました。治療が終われば元に戻ると思っても、髪の毛や眉毛などはいちばん間近に見られるので、怖い気持ちが大きいと思います」と話していました。尾高さんは、脱毛に備えてウィッグを購入した際に、抗がん剤治療を受ける患者に向けのヘアケアのしかたが細かく書かれたパンフレットをもらいました。そこには、髪の毛のシャンプーは夜行い、朝は避けてくださいなどと書かれていましたがあとになって科学的な根拠がないと知ったといいます。尾高さんは、「髪の毛がちゃんと生えてこないと困るし心配なので、こうしたパンフレットをもらったら、具合が悪くてもこのとおりに絶対にやらなければいけないと強く思います。何を信じていいのか分からなくなりました。インターネット上のブログなどを見て参考にしている人も多いと思います。口コミは影響力があって、病気のことなので、いいことなら取り入れたいって強く思うから、取り入れている人も多いと思う」としたうえで、手引書について、「医療機関で情報を得られることがいちばんの安心につながると思う。外見の副作用の悩みはなかなか医師に聞けない話ですが、いちばん大きな悩みでもあると思うから、医療者は手引き書をうまく活用してもらいたい」と期待を話していました。私が興味深かったのは、放射線治療後の肌ケアのところ。私は、放射線治療後ポロポロむけてしまい、乳腺科の診察時に主治医に見せたところ「本来殺菌作用のある汗を出す汗腺が放射線でダメージを受けてしまっている為汗をかかなくなっています。怖いからと言って洗わないでいると不潔になってしまいます。アカスリみたいなもので洗って下さい」と言われ当時、ゴシゴシ洗わない、優しく～、優しく～と思い込んでいた私は「ア、アカスリっ？！」とかなり驚いたけれど、これを読むと納得できます。もう少し早く出てほしかったな。現在治療中の方は参考になるのではないでしょうか。もしよろしければポチっとお願いします。にほんブログ村

  2016.08.04

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  患者茶話会へ初参加

  講演会場を後にした私ですがまだ茶話会に出るかどうか迷っていました。知り合いもいないし、雰囲気はどうか・・不安がありました。でも自然と足が茶話会会場へ（笑）「どうぞーお茶もご用意していますよー」の声に誘われて結構最初の方に、部屋に入りました。大きな会場にはテーブルが１４～１５テーブル用意されていました。「ウーロン茶でいいかしら？」とても感じのいいご年配の女性の方が声をかけてくださり着席すると３～４人すぐに集まりました。私は今回初めてがんピアサポーターという素晴らしい活動をされている方々の存在を知りました。ピアサポーターとは？？？サポートとは「体験を共有し共に考える」こと。がんという病気を体験した人やその家族が「体験を共有し、共に考える」事でがん患者やその家族を支援している活動のことをいいます。ピアサポートのピアは「仲間」。ピアサポーターとは、ピアサポートをする人の事です。研修をしっかり積んだ方が軸になり茶話会や患者会は構成されているのだと・・。私のテーブルにはスタッフさんが４人入り乳がんサバイバー３人、その他のご病気の方お１人。みなさんそれぞれ状況が違いますが告知をされ、でもしっかり自分と向き合って前向きに治療をされ、様々な困難を克服し今を一生懸命生きている姿勢をとても感じる事ができました。そこでご年配の女性のスタッフの方が「このような会でどんなことでも、気持ちを言う事がとても大切。やはり家族には言えそうで言えないのよね。」とおっしゃってましたが、まさにその通りだと思いました。うちなどは高齢の母がいるので心配をかけてはいけないと思う事からなかなか弱音は吐けないし、全部は話せません。私の今の悩み・・ノルバの副作用と、地域連携システムの不安を話すとみなさん、それはそれは親身になって話を聞いてくださり解決策もいろいろいただきふっと気持ちが軽くなっていったのを忘れることができません。胸がいっぱいになってしまいました。本当にありがとうございました。会場を出てからも乳がんサバイバー３人で少し話しました。このような出合いに感謝です。講演会、茶話会に参加して今までに味わったことのないあたたかい気持ちでいっぱいになりました。近くのサロンに参加してみようかな。もしよろしければポチッとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.07.14

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  乳がん講演会で知った発症リスク

  教育講演「乳がんにならないために・・・。乳がんになったら・・。」特別講演「がんと付き合う食生活」という講演会を聞きに行って来ました。最初の講演は、私が手術していただいた病院の乳腺科部長　柳田康弘先生のお話だったのでとても興味がありました。セルフチェックを行うとともに特に40代以降はマンモ検診の大切さをおっしゃってました。早期発見が第１だと。興味深かったのは発症リスクについて。肥満、アルコール摂取、喫煙、糖尿病、ホルモン補充療法月経が長い期間ある　などは聞いた事があるのですが高身長、出生時の身体サイズが大きい　というのも発症リスクを高めるというデータがあるそうです。　でも、自分ではどうしようもないリスクもあるのでなるべく改善できるものはしていきましょうとのことでした。「がんと付き合う食生活」では、塩分のとり過ぎ、野菜果物の不足、熱すぎるものの飲食はがんの原因になるとのことで質疑応答で「乳がんと牛乳の関係は？」との質問が出ましたが「ヨーグルトと牛乳を一緒にとる必要はないが牛乳はカルシウムが豊富なため１日にコップ１杯は必要」との事でした。乳がんとの関係はあまりよく分かりませんでした・・。その後「交流茶話会」があり以前から、患者交流会みたいなものはとても興味があったのですがなかなか一歩を踏み出せずにいました。今回は思い切って参加する事にしました。このお話はまたのちほど。もしよろしければポチッとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.07.11

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  ノルバデックスは５年か１０年か

  今度クリニックに行った時聞きたいと思っていた事がありましたホルモン治療の期間は5年か10年か。「エストロゲン受容体（ER）陽性乳がんの術後補助療法に用いられるタモキシフェンは，5年間の投与でその後の再発と乳がん死の予防に効果があることが知られている。この投与期間を5年から10年に延長することで，乳がんの再発と乳がん死のリスクがさらに低減されることが分かった。6,953人の乳がん患者を対象にしたaTTom試験の結果を，英国・オックスフォード大学のRichard Gray氏が明らかにした」最近このような記事を目にしました。手術していただいた主治医には「今後はホルモン治療をします。抗女性ホルモン剤を毎日飲みます。」と説明していただいたのは覚えているのですけど何年間やるとはっきり聞いていないように思うのです。（そんな肝心な事をっ）そして、どのような場合10年服用になるのか。私の場合はどうなのか？あの時は副作用の事で頭がいっぱいだったけれどたしか５年と言われたような気もする。そうだとしたらどうして１０年じゃなくてもいいんですか？と聞かなかったのだろう・・。連携パスで、その病院とは今は離れています。昨日クリニックを受診したので聞いてみました。「服用は、５年間でいいのでしょうか？前の病院からのカルテにはどのように書いてありますか？」主治医はパラパラとカルテを見て「２０２０年６月までと書いてありますよ。一般的には５年です。」私「わかりました！５年という事ですね！」とその時は納得しました。しかし、また新たな疑問が・・。これって治療が始まった日が基準ですよねだとしたら２０１５年１２月にのみ始めたので２０２０年１２月までのはず。２０２０年６月とはなんてハンパなっう～～～ん？？？私的にはキリよく丸５年服用したいと思います。＊今日、手術した病院の乳腺科部長の講演を聞いて　ハッキリしました。　そこの病院では、「リンパへの転移がない場合服用は５年」　とのことでした。もしよろしければポチッとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.07.07

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  術後初めての夏ブラジャー問題その2

  明日からまた暑くなるようです　ホトフラもきついだろうなぁ先日の日記にユニクロのエアリズムがいいと書きましたがブラジャー単独でつけたい時もありますよね。今の私は、ブラはとにかく締め付けがないのが最優先。これは病気になる前から年齢と共に強く思えてきたこと。今お気に入りなのはBVD　吸水速乾　ノンワイヤ－リラックスブラ。とユニクロ　ワイヤレスブラ（ソフト）です。BVDの方はとにかく着け心地が軽い。そして涼しいし、部屋干しでもすぐに乾きます。ユニクロの方は着けていてとても楽ちん♪両方とも、ある程度カタチもキープできるので私は気に入っています。スポーツブラタイプなので（後ろホックがないやつ）ヨガをやる時にもはずれる心配がなく◎です♪今年は乳がんの手術をして初めての夏です。ノルバデックスの副作用でホトフラも大変なのでなるべく快適に過ごしたいと思っています。もしよろしければポチッとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.07.06

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  看側にしこり？

  放射線治療が一段落した今年２月、手術したところがでこぼこして硬い部分があり主治医に相談しました。主治医は「手術した所はむくみが出るので仕方のない事。硬いままにならないようにマッサージしてください。」とのお答えでした。それからお風呂で毎日マッサージしていたのですけど特に変わらず・・３月にも気になって連携パスで転院したクリニックを受診し、マンモとエコーをしてもらいましたが同じ答えでした。しかし今回は、また違う個所の硬さが気になり・・今日診察に行って来ました。すぐにエコーをし結果、「見た限りでは問題になる様なものはありません。手術したところは分泌液がたまっていてそれがこの前より少なくなっている分皮膚が硬く厚くなっています。それがしこりのように感じるのでしょう。なかなか、むくみはとれないものなんですね」と先生。ほっとひと安心しました地元のクリニックですがすぐにエコーで診てくれ、結果説明もすぐにしていただけるので小回りが利いて安心できますが。一長一短ありますね(^-^;)次回は術後９カ月検診（８月）ですが気になることがあったらすぐに受診しようと思います。もしよろしければポチッとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.06.29

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  ノルバの副作用か？！

  今日は朝のうち雨、そのうちお天気になりました。ヨガの後先生とメンバーさん２人でランチでしたたくさん話せてスッキリですさて、１２月からタモキシフェン（ノルバデックス）を飲み始めましたが、集中力がかなり低下しているように思います最近では、息子の保険に加入し、保険屋さんからここを息子さんに書いてもらってくださいねと印された箇所を、表面だけ見て、裏面いっさい見ず、記入漏れ息子は実家にいないので、速達で送り急いで返送してもらったり、「自動車税の納付書が送られてきたよー」と、確かに主人からハガキを受け取ったまでは記憶にあるのですがそのハガキをどこにどうしたかいっさい覚えておらず結局あちこち探し回って車中にありました。ほんと無駄にエネルギーを使っています。ただでさえホトフラきついのに睡眠不足も関係しているのかな。もしよろしければポチッとお願いします。私の励みになります。にほんブログ村

  2016.06.23

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  乳がん術後うつぶせ寝は？？？

  昨日、今日と梅雨の合間の晴れですね！今日、息子が帰ってくるので布団を干しました。サッパリ！一昨日はヨガでした。ヨガでいつも思うのですがうつぶせ寝のポーズがけっこうあるのですよ。コブラのポーズとか。でも、まだ私　完全にうつぶせ寝が怖くてできないんですうつ伏せにはなりますが、左胸を少し浮かせてしまう・・先々月の検診の時エコーで診てもらったら手術したところはまだむくんでるとの診断だったのでよけい怖いんです。でも、私は疲れもとれ気持ちいいのでうつぶせ寝が大好きなんですけどね一年くらい経ったらできるかないつもたくさんの方のご訪問＆応援ありがとうございます。もしよかったらポチッとお願いします私の励みになります。にほんブログ村

  2016.06.11

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  看側乳房の洗い方

  温存手術の後、放射線治療を受けました。放射線治療時には少しのヒリヒリ感はあったもののダメージは少ない方だったかな・・と思いますでも、お風呂で洗うのが怖くて石鹸を泡立てて手でそっと洗っていましたしばらくそれを続けていると・・・左乳房がカサカサになってきました主治医に聞くと「放射線で汗腺がダメージを受けているので殺菌作用のある汗が出ない状態になっている。（確かに、看側乳房はいつでもサラッサラ！）怖いからと言ってあまり洗わないでいると角質がこのようにたまってくるんです。もうアカスリみたいなもので洗ってもいいんですよ(この時点で、放射線治療後一か月)」とのこと。放射線治療時は、優しく～、優しく～、こすっちゃダメと言われていたのでちょっとびっくりだったけど思い切ってタオルで洗ってみたら・・（アカスリはさすがに怖くて使えませんでした（笑））あら！綺麗になりました！しかも、全然痛くもかゆくもなりませんでした。しかし、最近暑くなってきたせいか皮膚がかゆくなったので石鹸を泡立ててそっと洗っていると・・・やっぱり、白いカサカサしたものがたまってきてしまいます看側乳房さん、自力での浄化作用が劣ってきてしまったんですねどなたか、同じような状態の方いらっしゃいませんか私は今のところタオルで洗い、お風呂上りにはキュレルを塗っていますがんばったのですから、充分いたわってあげないと、、、ですねいつもたくさんの方のご訪問＆応援ありがとうございます。もしよかったらポチッとお願いします私の励みになります。にほんブログ村

  2016.06.08

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  運動が再発リスクを下げる！

  最近あまり運動をしていません犬の散歩は、（高齢犬の為）ほんのちょっと。これでは、運動量足りなすぎですそんなわけで今日は近くの公園をウォーキングしてきましたたくさんの人がバーベキューをしていたりお子さん連れの家族が木の下の椅子でのんびり休んでいたり、と～っても気持ちよさそうでした「乳がん診療ガイドライン」にも興味深い事が書いてありました。乳がんの発症には、生活習慣が影響すると考えられていますが、乳がんと診断された後でも、それまでの生活習慣を見直す事が重要だそうです。乳がんと診断された女性のうち、ある一定以上の運動（週に1時間程度のウォーキングに相当）を行った女性では、ほとんど運動をしていなかった女性に比べて、病気が原因によるすべての死亡リスクがおよそ40％低くなり、また、運動を行っていた女性では乳がんの再発リスクがおよそ25％乳がんによる死亡リスクがおよそ35％低くなるそうです。乳がんと診断された後に適度な運動を行っている女性の生活の質は高く身体の症状や、日常の活動性、心理面（不安や抑うつ）、社会面（家族や友人との関係）がより良い状態であることが、いくつもの研究で明らかになっているようです。体重増加もリスクを高めるので無理のない範囲での運動（汗ばむくらいのウォーキング、ジョギングなどを週に1時間以上）心がけたいですねガンバロウ。。。って、今ふと腕を見たらそでから下がくっきり日焼けしていました！！UV対策も忘れないようにねいつもたくさんの方のご訪問＆応援ありがとうございます。もしよかったらポチッとお願いします私の励みになります。にほんブログ村

  2016.06.04

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  看側乳房の痛み

  今日は朝から風があり爽やかな日でしたね早いものでもう６月！今日は父の命日でした。お墓参りに行き「術後は少しの違和感はあるけれど順調に回復し、日常生活を送れているよ。家族も変わりなく元気に過ごしている。お父さんが見守ってくれているおかげだよ。今後もずっと私たちを見守っていてね」と手を合わせました。この病気になってから特に父の存在を強く感じるのです。見守ってくれているなと先日も書きましたが今日は特に、看側乳房の痛みが気になりました昨日、久々に（←ダメですよね）術後リハビリでやるような運動をちょっと多めにしたんです。だからかな～でも動かさないでいるとどんどん可動域が狭くなりますよね。それと左手のこわばりがありました。いまだに、左手を斜め上にあげるとひきつれ感があります。これはいつごろまで続くのでしょうか？明日はヨガです。ヨガは、ゆったり無理なくほぐせるので少しは回復するかな最近少しですがウォーキングするようにしたら夜はよく眠れるようになりましたやっぱり運動って大切なんですね。旦那の母も最近デイサービスに行くようになったんですけどそこで軽い運動などして帰ってくると「よく眠れるよ」と言っていますいつもたくさんのご訪問＆応援ありがとうございます。もしよかったらポチッとお願いします私の励みになります。にほんブログ村

  2016.06.01

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  気になること

  術後６ケ月経った今ちょっと気になることを書いていきたいと思います手術したところと脇の下が時々痛みます。胸は、特に寝て起きた時に・・。脇の下の痛みは、乳がんが見つかる前にも時々ありました。あの時は、ニキビでもできたかなとお風呂で念入りに見たけれど何もなし。その時点で乳腺外科を受診していればもう少し早く発見できたかも。でもその時は乳腺外科なんて全然思いつきもしなかった。今となってはあとのまつりです。乳がんがわかってからも脇の下は時々痛くて主治医に言うと「脇の下が痛いという方は結構いるんですよね。でもそれがどうっていう事はないんですけどね」という答えでした。それと、気になるのは放射線を当てた所の皮膚の色の変化。左胸だけ出して日焼けしちゃったみたいなどんよりとした赤み。これはいつになったら消えるのかな。今日は左手がなんとなく腫れぼったい。昨日、庭の枯れ木や草をごみ袋に４袋入れたんです。けっこう大変でだからだと思うのですがちょっと左手を使い過ぎました今後も気をつけないといけませんねいつもたくさんのご訪問＆応援ありがとうございます。もしよかったらポチッとお願いします私の励みになります。にほんブログ村にほんブログ村

  2016.05.28

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  乳がん術後のブラ問題

  入院時に、ワコールのリマンマの胸帯を病院の売店で買いました。肌にあたる部分がソフトなのでストレスフリーで快適でした(^^♪放射線治療時はカップ付きタンクトップを。脱ぎ着の時短と、肌への刺激を考えてゆるめの母のものを借りてつけてました（笑）マジックがついてしまうのでこれで充分でした。これから胸がチョット外にひびいてくる季節になりますね。手術前はFleepのソフトブラをつけてたんです。慢性湿疹もあったので。これもお肌に優しくて◎！でもちょっと暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰしかも最近ホットフラッシュきついので耐えられない時が多々あり。カップ付きでカタチがキープできしかもラクで、通気性の良いブラジャーを現在検討中ですリマンマにパットを入れて使うっていうのもアリかな寄せてあげてた頃が懐かしいいつもたくさんのご訪問＆応援ありがとうございます。もしよかったらポチッとお願いします私の励みになります。にほんブログ村にほんブログ村

  2016.05.27

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