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笑いのヨガ

最近、ヨガ教室では「ラフター（笑いの）ヨガ」というのをやっている。ラフターヨガは新聞にもとり上げられており、今ひそかなブームらしいんです。笑うと自然に息がはけて、とてもいい呼吸法が自然にできるんだって。今日やったことは・・・背伸びをしながら息をいっぱい吸う。次に前傾姿勢をとりながら、笑う！！　おもしろくなくても、笑う！！「あーはっはっはっはっ・・・・・・・」と言いながらはききる。次に、しこを左右踏み、最後踏ん張ったら　そのままの姿勢で笑いながら移動する（！）両手は突っ張って前に（笑）　みんなとアイコンタクトしながらとにかく笑う！！最初無理して笑っていましたが、みんなが（自分も含め）真剣に、すごい格好して笑っているのを見ているうちにおかしくておかしくて涙が出るほど笑っていた。「笑いは副作用のない薬」だそうです。体は、つくり笑いと本物の笑いが区別できなくて、つくり笑いでも、健康上は本物の笑いと同じ効果が得られるらしい。大笑いしたらすっきり、リラックスしている自分がいましたいいかもね話変わりますが、今日、真央ちゃんがんばりましたね！キムヨナもすごかったけど。フリーもがんばってほしいですね庭の福寿草が良く咲いています。

ヨガ解散の危機と親の介護

３年近く通っているヨガサークルのメンバーがドンドン減っています。今はメンバー５人。来月は、私も子供の用事と重なっちゃうので休む予定。もう１人も、お孫さんが生まれるとかでお休み。そうなるとたったの３人ですよ！先生に申し訳ないなぁ～～～来週、新年会を兼ねて話し合いをします。解散になっちゃうのかな～ちょっと寂しい。先生、ちょびっとキツくてめげた事もあったけど今はもうすっかり慣れてきっとヨガの事に真剣なんだ、間違ったポーズをすると逆効果になってしまうので真剣に注意してくれるんだとやっとわかってきて先生の超体育会系の指導が　イタキモチよく感じられるようになってきた矢先。私と一緒に通ってた幼なじみの子も　お姑さんと、実のお母さんの介護で休んでるんです。「新年会があるけど出てこない～？みんなも待ってるよ～♪」とメールをした。今朝「行ってみようと思う」と電話をもらった。ヨカッタ～お母さんの話をしているうちに「今まで元気だった母がだんだん衰えていく姿を見るのはとてもかなしい。私も今精神的にとてもつらい・・・」と泣きながら言った。私も、とっさに何て言っていいのかわからなかったけれど「そうだね。つらいよね。でも『がんばらない介護』をめざして・・。がんばりすぎちゃうとMちゃんがまいっちゃうから、そうしたらみんな悲しいよ・・。息抜きしながら、まわりのあらゆる手を借りながら気長にやっていくしかないと思う・・。（今、まわりでも親の介護をしている友達が多いので）AちゃんもYちゃんも、そして私も同じだよ。時々こうしてランチでもしながら溜め込まないようにやっていこうね。」っと電話を切ったけれど・・。Mちゃんはとても優しいんです。結婚した時からお姑さんの面倒を診ているんです。１年位前から実のお母さんの体調も思わしくなくて・・。うちの母も年々足腰が弱くなっています。杖なしでは心配で歩かせられません。みんなそんな年になったのですね・・・。長くなりました。最後まで読んでくれてありがとうございますm(__)m

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