罪悪感のない食べ物
お腹回りがかなり大きくなってきてしまっている(汗)中高年向き筋トレ教室に通いだして1年半近くになる。最初の半年くらいは確かに少し痩せた。しかしここ最近、ウエストサイズが増えてしまっている。耐性ができてしまったのか、楽なトレーニング癖がついてしまったのか、反動で食べてしまっているのもあるのだろうなぁ。(多分これが有力)5月には術後3年半検診を控えており、その後市の特定検診を受けるつもり。それまでに増えた分をなんとかせねばっ!そこで目標!筋トレ教室には週3回行こう!食後の甘いものをやめる!しかし甘いもの大好きの私。完全にやめると、私暴れるよ?(笑)そんな私にぴったりのもの。それは、カカオ86%のチョコレート。カカオポリフェノールは抗酸化作用があるので、血圧やコレステロールを下げると言われている。元気の源にもなるので若返り効果もあり精神を安定させるという。これならあまり罪悪感がない。しかも1日5~6枚食べるといいと言われているが、いくら甘いも好きの私でもそれはちょっと無理なので、2枚程度食べているが、それも罪悪感がなくてますます良い。たくさん食べる場合は、カカオポリフェノールは体に貯めておけないので数回に分けて食べると良いそう。たまに友と行くランチはこんなものを。野菜たっぷり。これで食後のコーヒーもついて650円。おさいふ的にも罪悪感のないランチだった。ポチお願いします。にほんブログ村