ソニアのひとり言

[雑感] カテゴリの記事

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• コーヒーと心臓病

  コーヒーをたくさん飲んでも心臓に悪影響がないという調査結果が米ハーバード大学などのチームが発表していた。米国で成人男女１２万８千人を対象に、コーヒー摂取量と２０年間の心筋梗塞など心疾患など発症率を調べ、関連を分析した。男女の３０％、女性の過半数が１日６杯以上のコーヒーを飲み、コーヒー好きには喫煙や大量飲酒も多かったが、喫煙と飲酒による影響を除けば、コーヒー摂取量と心疾患の関連はなかったとしている。研究チームは、エスプレッソタイプのコーヒーを大量に飲むと心疾患が増えるという別の研究もあり。さらに研究が必要だとしている。コーヒー好きには少し気になるところですね。

  Oct 26, 2007

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• 自然体とは

  どうせこの世に生まれたからには、常にゆとりを持って生きたいところだがそうはうまくいけません。それこそ自然体で愉快にいきたいもんです。余裕があって、縛られず、こだわらず、楽しく生きたいですね。自分自身いつも自然体にすることは難しいものです。自然体にできるだけ近づける処方箋として。勝海舟の座右の銘、「六然」を紹介します。１）処自超然（自分を絶えず突き放して眺めなさい。）２）処人靄然（人に接するときは、和やかな気持ちで応対しなさい。）３）有事斬然（一朝、事あるときは、旧来の考えにとらわれない　　　　　　　勇断をふるいなさい。）４）無事澄然（事が収まった後は、雑念を払い、清閑を楽しみなさい。）５）得意たん然（物事がうまくいって得意なときは、つとめて淡々とした　　　　　　　態度を示しなさい。）６）失意泰然（失意したときは、やせ我慢でもいいから、ゆったりとした　　　　　　　落ち着きをみせなさい。）これらは全てわかり切ったことですが、実際にはこれらをみにつけることは、なかなかできにくいことですね。

  Oct 25, 2007

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• プロの取り組み

  芸能界でもスポーツの分野でも一流プロといわれる人たちは、その華やかさ陰で、いろいろな取り組みを自己に課しているものです。人気トーク番組の「徹子の部屋」の黒柳徹子さんに「人の話を聞くコツは何ですか」と尋ねたところ「よく寝ることです」と答えられたそうです。寝不足ではっきりしない頭では、人の話を充分に理解できないということでしょう。彼女が「芸能界随一の聞き上手」いわれる理由のひとつがここにあります。プロ野球界でもたとえばダイリーガーのイチロー選手は、練習や試合の後には自分でスパイクの泥を丁寧に落としているそうです。中日の落合監督は選手のときもそうでしたが、球場のロッカーの整理を、チームの誰よりもきちんと丹念に行ったそうです。技術の向上のために鍛錬を怠らないことは、プロならば当たり前。日々の鍛錬にプラスして、何か自分なりの取り組みを持つ。一流になれるか否かの境目はそこにこそあるのです。私たちも日々の取り組みを大切にして一流を目指したいものです。

  Oct 22, 2007

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• 心の精進

  人生の目的の一つに、対人関係や日常の体験を通して自分の欠点を自覚し、悔い改め、少しでも自分の人格を高めようとすることがあげられます。ですから、ある意味では現在の自分が、至らない未熟者であるのは当然なことかもしれません。この事に気付いていないと、折角の自分の機会を何度も見逃してしまうことになるのです。たとえば、何か物事を失敗した時、私達は「しまった」と悔やむと同時に、その原因を周囲の人や状況に求めようとする事があります。それは自尊心にとらわれている状態とも言えるでしょう。しかし、周囲の人は、自分が思っている以上に自分のことをよく観察し、見抜いているもので、うまく誤魔化そうとすればするほど、反対に、自分の評価を下げることになるのです。失敗の原因を自分の心に求め、悔い改めていこうと努力する人の周囲には、自然に人が集まり、信頼や協力も得られ、皆に押し上げられて大成していくものと確信します。

  Oct 20, 2007

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• 人徳とは

  本当に成功者といわれる人は、人間的にすばらしいものを持っている人です。人徳や人望が備わっていなければ、決して成功者にはなることができません。たしかに、法すれすれの手段を駆使して、一時的に成功する人がいますが、しかし、「自分さえ儲かかればいい。どんな手を使っても設けたやつが勝だ」とする利己的な生き方は、所詮打ち上げ花火のようなものです。派手で羽振りがよかっただけ、その末路は哀れですね。人生は「呼吸」のようなものです。息を吸うには、どこかで吐かなければなりません。「世の中の空気は自分のためにある」と、吸ってすって吸いまくったら、人間の肺は即座に一杯になってしまいます。自分のお金や時間や労力を出し惜しみせずに、誰かのために、何かのために、捧げる知恵や体を駆使して懸命に尽くし、見返りを求めない。そのような「善が」積み重なって「徳」となり、いずれは自分に帰ってくるのです。人への支援・サポートを惜しまぬ姿勢が、自分を成功に導いてくれるのだと思います。

  Oct 16, 2007

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• 「心」を養う生き方

  物質や金銭に恵まれることは、人間の働きを大きくして、便利で豊かな生活を送るための大切な条件です。しかし、物や金ばかりに価値を認め、それに執着する生き方では、人間らしさを失うのも事実です。物欲や金銭欲に限らず、人間の欲は自分さえ良ければいいとする自己中心の心ともいえ、世の中全体が欲を満たすことだけに価値を見出すという風潮に染まれば、殺伐とした社会になるのは当然です。そういった状態では、本当の幸福感などいつまでたっても味わえず、人間として尊いもの、即ち、「心」の大切さを見失う結果になるのです。人や物に感謝する、人の為に尽くす、喜ばす、思いやる、といった「心」を養い、人の為により一層役立てるように能力や人格を高めていく努力も続けることで、人間本来の喜びや生きがいが生まれます。目の前の物質よりも、目に見えぬ心の在り方にこそ価値を見出し、心豊かな平安な、意義のある人生を送りたいものです。

  Oct 13, 2007

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• 生物時計

  早起きが得意でない人でも、出張でどうしても早起きをしなくてはならないとか、仲間とゴルフに行くという時には、不思議と目覚まし時計が鳴るより早く目が覚めた経験があるはずです。実は、眠っている時でも人の脳は働いていて、生物時計を使って今何時なのかを測っており、指示された起床時間の１時間ほど前からコルチゾール濃度というホルモンが増え始め、起床時間にピークを迎えることがわかりました。そのため、例えば翌朝５時に起きようと目覚ましをセットすると、４時ごろからコルチゾールが増え始め、ちょうど目覚ましが鳴る頃にピークとなって目を覚ますというのです。人間の意志ではコントロールできないとされていたホルモンが、睡眠中にはきちんとコントロールされていることになります。このように自分の体の構造ですら、まだまだ分からないことばかりです。だからこそ、「できない」とか「不安いっぱい」などと躊躇するより「必ずできる」という強い意志を持てば、不可能なことでも可能になることがあるのです。

  Oct 12, 2007

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• 

  聞き上手になろう

  より良い人間関係を築くためのコミュニケーション。その第一歩は、先ず話すことから始まるといってよいでしょう。そのためには、話し方に関する研修を受けたり書物などを読んだりするという努力も必要です。しかし話すことと同じように、或いはそれ以上に大切なことは、「聞く」ということなのです。よく話す人はいても、よく聞く人は案外少ないのです。雄弁家が必ずしも人の心を捉え、人を説得するとはかぎりません。寡黙寡言でも人の心を捉え、説得力を持つ人は少なくないのです。それは、「よく聞く」ことで、短くても相手の心に届く内容を話すことができるからだといえます。近頃は、自己主張ばかり上手な人たちが多くなってきました。しかしそれではコミュニケーションは成り立ちません。人の話を心を込めて聞くことが以下に難しいか、そして以下に大切であるかを知り、家庭でも職場でも機会を捉えて、相手の話を「よく聞く」習慣を身につけたいものです。「話し方」をキーワードに楽天で商品を探す今、巷でベストセラー「女性の品格」！

  Oct 8, 2007

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• 素直な心

  「注意される」ということは、本人に改め直すべき点があり、それを自身で自覚し、反省して、良い方向に伸ばしていくための貴重な機会であります。もし、本人がいい加減なことをしているのに。周囲の人が何も注意してくれないとしたら、それは、「言っても無駄だと」見捨てられているようなもので、自分自身で早くその状態に気付かないと、やがて大失敗につながるかも知れません。また、注意されたからといって、いたずらに落ち込んだり、相手の顔色をうかがってびくびくしたりするのは愚かなことです。なぜなら、周囲の人たちが何とかして本人に気付かせてやりたいと思う好意が「注意」という形となって現れるのですから、それに応えようとすることにこそ真の意味があると思います。他人から受ける注意や叱責をそのまま素直に受け止め、改めることへの努力を惜しまない人は、持てる能力や素質を益々伸ばし、成長し続けるものと確信いたします。　

  Oct 6, 2007

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• 時は金なり

  「朝寝は時間の出費である。しかも、これほど高価な出費はない」これは「鉄鋼王」と呼ばれたアメリカの大実業家、カーネギの言葉です。中でも早朝の時間には大きな値打ちがあることを言ったものでしょう。カーネギは少年時代から働き続け、一代で大財閥を築き上げました。その経験に基づいた言葉だけに重みがあります。スモッグで汚れた地球ですが、夜という休みの時間を経て、朝の目覚めと共に、オゾンがいっぱいのリフレッシュした地球に生まれ変わります。同じように人間も、夜に休息することで朝には心身ともに癒されています。活性化した心と体は、状況にすばやく対応して、豊かなアイデアを提案し、能率も向上できるのです。各社が取り入れている早朝会議が大きな成果を挙げているのは、当然といえましょう。百の議論より足元の一歩です。実践のないところには何も生まれません。さっそく今日から朝起きに挑戦しましょう。

  Oct 4, 2007

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• 有り難いと思う心

  健康や財産に恵まれることは多くの人々が望むところでありますが、それこそが幸福の条件である、とはいい難いと思います。例えばあ「病気で入院するような事になって始めて、健康であることの有り難さをしみじみ感じた」という話をよく耳にします。又、私達は、収入が少ないときに、よりお金を大切にし、有り難味を感じ、無駄な使い方をしないよう心掛けるものです。そういったことを考えると、健康や生活に困らないだけの財産に恵まれることそのものよりも、それに対して「有り難い」と感じる心こそが幸福の条件のひとつではないでしょうか。先祖の徳や親の財産によって、現在困らぬ生活をしている人は多いと思いますが、それに対する感謝の心もなく、時として不足に思うような日々を過ごしているならば、必ずその人生に行き詰まり、不幸になると思います。人間の幸せの土台である「何事にも有り難いと思える素直で謙虚な心」を是非育てて生きたいものです。

  Sep 29, 2007

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• 他人のために尽くす

  私達の生活は大勢の人々の働きによって成り立っており、自分もその一員としてそれぞれの仕事を通じて他人の為に役立っていて、お互いが生かされているのが世の中の姿です。そこで自分が他人のために尽くして役立ったことは、何らかの形で報われ、恵まれてくるものです。それは、報酬や利益などの金銭物品だけではなく、目に見えない無形なもの、つまり、普段は当たり前とおもっている事やきずかない事で、実は自分になくてはならぬもの、である場合があるのです。例えば、・日頃の実績が認められ信用を得る。・経験を積んで能力が向上する。・努力が評価され責任ある立場を任される。などで、これらはお金では買えない貴重な自分の財産となるのです。このように、自分の立場や仕事において、他人に尽くすべき事を尽くしていれば、それは決して無駄になることはなく、自分に必要なもので必ず恵まれていくという事を体験で知ってもらいたいものです。

  Sep 23, 2007

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• どんぶり勘定

  茶碗を大きくしたような、厚みのある深い陶器の鉢を「どんぶり」という。一説では、江戸時代に屋台でうどんを売っていた鉢、つまり「うどん売り鉢」という言葉が変化して「どんぶり鉢」になったといいます。「どんぶり」は漢字で「丼」と書きますが「丼」の字には陶器の鉢という意味はありません。「丼」は「井」の字の古い形で「セイ」と発音すると「井戸」の意味、「ドン」と発音すると「物を井戸の中に投げ込む音」の意味になります。物を井戸に投げ込んだときの音は「ドンブリ！」とも聞こえます。そこで陶器の鉢の「どんぶり」のことを、シャレて「丼」と書くようになったのです。一方「どんぶり勘定」の「どんぶり」は「どんぶり鉢」ではなく、昔の職人が着けた腹掛けにあるポケットのこと。そこから適当にお金を使ったことから金銭を大ざっぱに出し入れするのを「どんぶり勘定」と言うようになりました。忙しい時など「どんぶり勘定」になりがちですが、ちりも積もれば山となる無駄な出費を控えて、金銭管理を徹底させたいものです。

  Sep 20, 2007

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• 好き嫌いのない人生

  私達の生活のすべての面に、好き嫌いの感情というものは根を張っていて、それが自分の生き方の基本的な部分を大きく左右しています。例えば、自分の得意とすることや、気分が向いた仕事にはいそいそととき組みますが、苦手なことや気分が乗らないことには、なかなか手を出そうとせず、つい先送りになり、自ずと能率も悪くなります。このように、好き嫌いの気持ちが、自分の仕事の世界を狭め、せっかく持っている能力をも引き出せないことになるのです。また、人に対する感情も同様で、好き嫌いの激しい人は、気に入らない人と接するのが苦痛になります、人間関係での不満が生じて、僅かな気に入った人としか付き合わなくなり、自分の世界を自ら一層狭くしてしまいます。本当に充実した日々を過ごすために、そして自分のもてる力を人世のために発揮できるように、自分の心を大きく占領している好き嫌いの感情を見つめ直し、改めて生きたいものです。

  Sep 15, 2007

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• 積極的な言葉

  「仕事で悩んだり、落ち込んだりしたとき、自分にどんな言葉をかけて励ましますか」。あるインターネット調査会社が、全国の２０～４０代の男女に質問をしたところ、多彩な言葉が寄せられました。例えば１）自分にはツキがある。２）過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。３）ここまできたじゃないか、明日へつなげよう。などの自分を信じる言葉。１）山より大きないのししはでない。２）失敗しても命までとられることはない。３）自分は自分、焦らない焦らない。といった気持ちをやわらげる言葉なのです。変わったところでは、スポーツマンガから取った「諦めたら、そこで試合終了」やマラソンの高橋尚子選手の言葉をアレンジした「咲かないときは根を伸ばせ」が好きという人もいました。気分が落ち込んだとき、いつまでもズルズルと引きずっていては、本来の実力は発揮されません。自分の心にポジティブな言葉を投げかけ気持ちを上手に切り替えましょう。

  Sep 14, 2007

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• 受け入れる度量

  自分自身に対する他人の言葉が、褒め言葉であれ、批判の言葉であれ、それらを偏ることなく素直に正しく聞いていくことが、人としての自然な態度なのですが、ともすると、私達は、褒め言葉は歓迎するが、批判の言葉は嫌がる、という身勝手な状況に陥りがちです。私達が、昨日より今日、今日より明日、より進歩して向上していく為には、先ず現在の自分のありのままの姿を素直に受け入れ、その短所や欠点を明確に知ろうとする心構えが必要です。この場合、自分のことは自分が一番よく知っている、と思い込んでしまうのは人間最大の錯覚であり、他人のことがわかるようには、自分のことは客観的には知りえないのが現実ではないでしょうか。ですから、周囲の人の率直な、遠慮のない言葉を素直に聞くことが、自分を知る貴重な機会であり、それがどのような批判や忠告であっても、喜んで受け入れる大きな度量を養っていくところに幸福への近道があるのだと信じたいと思います。

  Sep 8, 2007

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• バランス感覚

  趣味や娯楽は人が生きていくという切実な問題から言えば、決してなくてはならないものではありませんね。生きていくにはなんといっても衣・食・住・が大切です。人が自分の本業を脇において趣味に夢中になるならば、それは本末転倒で、非常に生活は苦しくなるでしょう。けれども人間生活は複雑です。いくら本業だからといって、そのことだけに固執していると、大切なことを見落とす場合もあります。趣味を持つことで、違った視点から自分の仕事や人生を見つめなおしてみることも必要でしょう。大切なのはバランス感覚ではないでしょうか。本業をしっかり確立した上でけじめを持って趣味を楽しむことが出来れば、趣味はその人の生活に潤いと幅を持たすと思います。趣味を生かしながら豊かな人生を拓きたいと思うところです。

  Sep 4, 2007

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• 真価を知る

  「窮鼠猫をかむ」という諺があります。追い詰められた鼠（ネズミ）が、ついには猫に噛み突いていくように、必死になれば思いもかけない力が発揮できる。というたとえです。私達は困難に遭遇した時に、素直な心でそれを受け止め、それを乗り越えるために自分が尽くすべきことに全力を傾けていれば、日頃は全く気付かなかった自分自身の長所や欠点が鮮明に見えてくるものです。そこで改めて己の進化を知ることが出来、長所はよりいっそう伸ばし、短所は改めていかねばなりません。という気持ちが湧いてくるのです。ところが。困難に遭遇した事を、自分の災難や、不運として嘆いてみたり、その原因を他人や世の中のせいにしてただ恨むだけの気持ちでいたとしたら、自分自身を省みることも出来ないばかりか、ただの落伍者になりかねません。困難に対して、素直な心で立ち向かっていくことが、自分の真価を知り、それを更に向上させるための素晴らしい機会だと思います。

  Sep 1, 2007

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• 悔いなく生きる

  私達は時に、（どうして若いときに学んでおかなかったのか）と悔いることがあります。今学ばなくてもまだまだ先があると、楽な道を選んで過ごしてきた結果、そのような悔いを残すことになるのか。「少（わかく）して勤苦せざれば老いて必ずかんしんす」（省心録）というように、学ぶべきときに学びを深めておかないと、将来的に辛い目に遭うことにもなりかねません。「春種えざれば、秋に穫られず」で、春に種をまくことがなければ、実りの秋といえども収穫することはありえないのです。人生の大切な時期を、無為に過ごしてはなりません。金銭や物は取り戻すことが可能ですが、時は戻ってくることがないのです。自分自身の明日のために、研鑽の時間を持とうではありませんか、「人生今日が始まりです」一日たとえ数ページの読書でも、積み重ねていけば貴重な学びを蓄積することが出来ます。（私の家にも３千冊ほどかいためた本がありますが、もったいないので３回ほど読むようにしてます。）学ぶ学ばないは私達の心の持ち方しだいです。何かやろうと思いたったが吉日、今この時からスタートを切りましょう。

  Aug 29, 2007

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• オーラとは

  カリスマと呼ばれる人には、独特の雰囲気があります。その人が現れると、これまで暗く沈んでいた場の空気が一変。自信に満ちた言葉には、不可能を可能にしてしまう魔力が潜んでいるかのようです。圧倒的な磁力で人をひきつけ、そのパワーは人の気持ちを高揚させます。これが俗に言う「オーラ」ですね。赤外線カメラで人間を写してみると、その体から陽炎のように「気」が立ち昇っている人がいます。この「気」にカリスマと常人の違いがあると思います。ミツバチが花の匂いと蜜の香りに集まってくるように、カリスマの全身から発せられる「オーラ」が人をとりこにするのです。この「オーラ」の源はなんでしょうか。元プロテニス選手の神尾米さんは、「自信」だといいます。苦労に苦労を重ねた挙句に得た「自信」です。（苦しんで苦しんだけれども、自分がやってきたことは間違いではなかった）という信念が、「オーラ」というプラスアロファを生み出すと思います。辞典では(aura)その人の持っている雰囲気とあります。

  Aug 27, 2007

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• 耐え忍ぶ勇気

  「平穏無事に。。。」と願う人生ではありますが、意に反して、私達には苦しいことや嫌な事、困難とされる事が次々に起こってきます。ところは人間は悲しいかな、苦しみや困難には元々弱く、それらを厭い、出来れば避けて通りたい、思うものです。しかし、苦しみや困難は、理由もなくただ生じてくるのではなく、本人にとってぜひ必要な事として現れてくるものだと気付かねばなりません。なるほど、苦しみや困難は、誰にとっても辛いものですが、避けてばかりでは自身にとって何の進歩も望めず、それを乗り越えてこそ新たな喜びも生まれ、自信や実力も備わってくるのです。そこで、苦しみや困難に打ち克っていくためには、先ずそれらに負けないように耐え忍んでいるうちに、少しずつ心のゆとりが生まれ、積極的に解決への努力を始めるための原動力が蓄えられていくものと確信いたします。

  Aug 25, 2007

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• 適量がわかる人

  酒好きの人にとって、終業後の仲間との一杯には、こたえられないものがあるようです。しかし時には度がすぎて、思わぬ醜態を見せてしまう場合があります。酒の力を借りてストレスを発散したり、暴言を吐いたり、えらそうにしたなど、周囲に迷惑をかけることはないでしょうか。江戸時代の儒学者・貝原益軒は「養生訓」のなかで、酒の効用について「酒は少し飲めば陽気を補助し、血気を和らげ、食気をめぐらし、愁いを去り、興をおこして役にたつ。しかしたくさん飲むと酒ほど人を害するものはほかにない。ちょうど水や火が人を助けると同時に、また人に災いをするようなものである」。酒量には当然個人差があります。適量であれば「百薬の長」ともなり、過ぎれば「狂い水」となります。自分はあまり強いほうではないですが、自分にとっての適量を忘れることなく、酒と上手に付き合い、間違っても酒が「狂い水」にならないように、気合を入れて注意したいものです。

  Aug 14, 2007

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• リラクゼーション

  緊張した時、人は手に汗をかいたりトイレが近くなったりします。これは人間の心と体が密接につながっている証拠といえるでしょう。緊張感を持って物事に取り組むことは大切ですが、過度の緊張はストレスとなって不眠症や神経症原因にもなりかねません。そのため最近では緊張を緩和するためのリラクゼーションが盛んに行われるようになりました。ヒーリングミュージックと呼ばれる音楽を聴くのも一つの方法です。静かな音楽を聴くことは、緊張を解き心身のリラックスに役立ちます。また一日のうちで「全く音のしない時間」を作るのも効果的です。クルマの騒音、テレビ、ラジオなどすべての音をシャットアウトし、時間を忘れ読書をしたり、瞑想をしたりする。音のない世界に身をおくことで心が解放され、集中力は格段に高まります。りラックスの方法は人それぞれです。自分なりのリラクゼーションで緊張をほぐし、さらなる飛躍のステップとしたいものです。

  Aug 9, 2007

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• 立秋

  明日は暦の上では立秋です。立秋とは２４節気の一つで、秋の始まりを意味し、初めて秋の気配を感じさせてくれる日をいいます。手紙ではこの日から「残暑お見舞い」となりますが、まだまだ暑さが身にこたえる日は続きそうです。１５日のお盆には故郷に帰って祖先の冥福を祈り、故郷の夏を満喫して、仕事に取り込む英気と気力を養う人も多いでしょう。昨今は残暑の厳しさもひとしおですが、それでもお盆が終わると、日を追うごとに、朝晩は秋を思わせる涼風が肌に感じられるようになり、庭の草むらでは秋の虫の音が聞こえる日が増してきますね。その頃に迎えるのが、２４節気の「処暑」で、暑さが峠を越す日です。ちなみに節気は季節を表す言葉で、一年に２４あります。この暑さの中で、私達の命を支えてくれる多くの植物が生育していきますそのことに感謝し、また私たち自身も、厳しかった夏の日を無事に乗り切れたことに感謝して、実りの秋を迎える喜びに思いを馳せてみてはいかがでしょう。

  Aug 7, 2007

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• 本気

  「祈りの詩人」とも呼ばれた故坂村真民さんの詩に「本気」というタイトルの詩があります。本気になると世界が変わってくる自分が変わってくる変わってこなかったらまだ本気になってない証拠だ本気な恋本気な仕事ああ人間一度こいつをつかまんことにはというものです。本気で物事に向かうには、おおきなエネルギーと強い精神力が求められます。しかしそれだけ大変な思いをした分、後になって帰ってくるものも大きいのです。仕事も遊びも本気で取りくんだ時、自分にも周囲にも思いがけない結果がもたらされるのではないでしょうか。

  Aug 6, 2007

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• 希望を捨てない人

  世の中の様々な分野で活躍し、成功されている方々の半世紀や述かいなどを見聞きしますと、必ず「苦境に立たされた時にも、決して希望を捨てなかった」。という部分があります。「あの時の苦労が、今日の私を育て上げてくれた」と、むしろ試練に対して手を合わせるような感慨を皆がお持ちになっているのを知ると、決して、「ただ頑固で強情で負けず嫌いということだけで苦難を乗り越えられた」のではないことが分かります。困難に出会うたび、其の苦難とは対立せず、敵対せずに「自分を育ててくれる貴重な試練だ」と自分の中に深く受け入れる柔軟で素直な心があったからこそ、思わぬ苦境も消化していくことが出来たのではないでしょうか。頭では分かっていても、実際に苦労が身辺に迫ってくると、私達はつい逃げ腰になってしまうものですが、大事の時にもあせらず落胆せず投げやりにならず、自分を伸ばす好機と捉え、最後まで希望を持ち続けて臨みたいものです。

  Aug 4, 2007

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• 心の豊かさ

  物が豊かになると、その反面、心の豊かさを失うとされています。一昨年行われた内閣府の国民生活に関する世論調査では、「心の豊かさ」と「物の豊かさ」のどちらに生活の力点を置くかという問いに対し、５９％の人が「心の豊かさ」をあげ、「物の豊かさ」と回答した人は２９％となっている。この傾向は、消費スタイルにも如実に表われており、耐久消費財や衣料などの支出前年比はマイナスですが、旅行・レジャー・イベント・サービスなどの交通費・教育娯楽費は大幅にプラス。人々の志向が、物で得られる満足から心で感じる満足へとかわってきていることをしめしている。心で感じる満足は、人によりさまざまです。中でも、たくさんの思い出を作りたいという人、自分の知識や経験を増やし、多くの人に喜んでもらえるような役立つことをしたいという人が、増えてきているようです。ワクワクや感動は、与えられるものではなく、自らが進んで参加することで感じるもの。一番の感動は、相手に喜ばれた時に得られるものでしょう。

  Jul 30, 2007

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• 忍耐とは

  近頃、「忍耐」という言葉を使う機会が少なくなってきたように思います。物資のない時代を体験されている年配の方々にとっては、その頃は「衣・食・住」という生活の基本的な事さえままならず、「耐え忍ぶ」ことを、日常的なごく当たり前の事として受け止めていた記憶があると思います。忍耐というものは、人間の心身を鍛えてその能力を伸ばしていくため、また人間社会での和を図るための心掛けとして、今の時代にこそ、なおさら必要なことだと思います。ただ、それが何の楽しみ展望もなく、現状維持だけの為に自分の心を抑え込む、というようなものであっては意味がありません。耐えねばならない事の本当の意味を知り、いつの日にか飛躍するために、自ら進んで耐えていこうとする希望と勇気を伴ってこそ価値があります。自分を支える心の柱が、自分の将来への燃えるような情熱と確信から成り立っていることに誇りを持って歩んでいきたいものです。

  Jul 28, 2007

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• 本格的な夏

  そろそろあちこちで梅雨明け、本格的な夏の到来です。連日３０度を超え、（３５度をも越えるところもあり）暑い日が続きますが、冷房の部屋にとじこもってばかりいては、健康にもよくありません。夏の健康方はなんといっても暑さを嫌がらないこと。「この暑さがいいんだ」と積極的に行動して、汗をかくことです。汗をかくことでホルモンその他の分泌が促され、身体が活性化されます。そしてもう一つ大切なのが「心の汗」を流すことです。他人の嫌がることに率先して取り組んだり、良いと思うことは周囲を気にせず積極的に実行する勇気と、気働きが心に汗をかくことにつながります。汗を流して働いた後の爽快感は、心も身体も同じです。そしてこの爽快感こそが、暑さに負けない心と身体を作り、次の仕事へのやる気とバイタリティーを生み出すと思います。喜びの汗を流しながら、颯爽と夏を乗り越えましょう。

  Jul 27, 2007

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• 一貫不怠

  人の一生は計画どうりにいかないことばかりです。職場でも家庭でも突然の出来事やトラブルに、否応なしに、”決断”を迫られることが多くあります。難関や苦境に陥ったとき、どう決断し実行するか。この「決断力」が優れているか否かによって、人生の幸・不幸或いは成功と失敗か分かれるといっても過言ではないでしょう。けれども決断力は、一朝一夕に身につくものではありません。この決断力を高めるのが「一貫不怠」の実践です。毎日決めたところを掃除するなど、どんな小さなことでもよいから自分で決めて実行していくのです。毎日一回、反復また反復と繰り返して行っていくうち、自然に実行力が身に付き、この実行力が自信になって正しい決断力を養うことにつながります。決断力はリーダーのみに求められる資質ではありません。それぞぞれの個人が日常おこることを、その場その場で正しく決断し、実行することで解決します。私達も正確な決断力を持って難局を乗り切ろうではありませんか。「ソニアのひとり言」のアーカイブ

  Jul 23, 2007

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• SLOW-LY

  現代社会は、あらゆるものが高速回転で動いているようです。街を歩く人のスピードも年を追うごとに早くなっています。ヒット商品も、あっという間にピークを迎え、消えてしまいます。若者の話し言葉も早く、テレビから流れる歌もハイテンポで、年輩者にはついていけません。たしかにスピーディーなものは魅力的な部分を持っていますが、反面、危なっかしい部分もあるのです。たとえば、早口の人にゆっくり話をさせると、付け焼刃の知性があっという間に剥がれ、馬脚をあらわすようなものです。私達は時代に流れにひきずられ、自分を見失っていないでしょうか。時には思い切って胸を張り、ゆっくり歩いてみることです。ふだん見逃している素晴らしいものに気づくでしょう。静かな一言の方が、相手の心に染みとおり、結びつきも深まります。

  Jul 15, 2007

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• 心と身体の関係

  健康の大切さは、従来より言われ続けていることですが、最近では、とりわけ心の状態と身体が非常に密接な関係にあることがよく話題に上ります。つまり、嬉しいことがあって、明るい楽しい心でおりますと、身体も軽く、快調で、その喜びはいくら隠そうとしても顔や態度に自然に溢れ出て、周囲の人々にまでも伝わっていくものです。これとは反対に、心のうちに心配事や不安な気持ちを持っていますと、いくら平静を装って明るく振舞おうとしても、いつしか気分が落ち込んだり、顔色が悪くなったり、或いは食事も喉を通らず、ストレスの積み重ねで身体全体に暗い雰囲気漂い、ついには健康を損ねるということにもなるのです。なかなか難しい現在の社会環境ではありますが、身体は心の状態を正直に映し出していることに気付き、心を出来るだけ明るく保つことが健康の源であることを改めて認識し、心の重荷を身体に転嫁しないように心がけたいものです。

  Jul 14, 2007

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• 経験と成功

  　　　「経験は生きていくための肥料だ。経験は人を変える」中国の作家・老舎は、その著「ロウトウシャンズ」のなかでこう述べています。同じように、中国の政治家・毛沢東も『実践論』の中で「すべて本当の知識は、その源を直接の経験に発している」といっています。誰しも過去に体験したことは、良いことも悪いこともすべて、心の奥底に残しているものです。中でも子供の頃の成功体験は心に自身を植え付け、失敗体験は自身を喪失させていきます。ですから、成功体験を持つということは大切なのです。では、成功の秘訣はどこにあるのでしょうか。それは物事を諦めずに、終始一貫し続けることです。物事を始める時、誰もが最初は本気で取り組むのですが、いつのまにか本気の「気」が忘れられてしまいます。はらが決まれば、やろうとすることに難易、大小はありません。物事が成就するまで、ただひたすらに真面目に取り組み、成功体験を積み上げていきたいものです。

  Jul 13, 2007

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• カラスの意外な一面

  カラスといえば害鳥、そう思っている人が大半でしょう。大分県安心院町の動物園、アフリカンサファリーに来るカラスのことです。そのカラスがダチョウの餌を横取りするなど大のいたずら好きです。どんな対策を講じてもうまくいきません。しかし、そんなカラスも、ただ悪いことをするだけではないのです。アフリカンサファリーの獣医、神田岳委さんは、カラスの意外な一面を発見されました。それはサイの肌のお手入れです。サイは泥浴びや水浴び、日光浴などをしてお肌にとても気を使っています。カラスはそんなサイの背中に乗り、皮膚の汚れや虫を食べてくれるのです。だからカラスに乗られても、サイは気持ちよさそうにじっとしているそうです。サイにとってカラスはサイのエスてがかり、大事な仕事をしてくれていたのでした。物事を見る時、多くは外見にとらわれがちではないでしょうか。しかし、カラスの目立たない働きのように、意外なところに美点が潜んでいるものです。その人にしかない尊い個性に目を向け、互いに尊重していきたいものです。

  Jul 12, 2007

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  梅酒の人気

  最近梅酒人気が高まっている。私も風呂上りにこの梅酒に氷を入れて近くの湧き水を冷蔵庫で冷やしている、この水をいれて飲むのが最高にいい。酒類メーカー各社は材料や製法を工夫した梅酒を相次いで発売。自宅用に加え、こだわりの梅酒をそろえた飲食店などが女性を中心に支持を集めている。「甘くて飲みやすい上に、健康ブームも後押ししている」ようです。昨年９月約１００種類の梅酒をそろえた大阪北区の飲食店では開業以来「毎月うなぎのぼりでお客さんが増えている」と大阪の友達が話していた。３００席以上あるが、週末は予約しないと入店できないそうです。各メイカーは消費者の嗜好の多様化を受けて付加価値のある商品を続々と売り出している。梅酒の人気ついて、「焼酎や地酒を見直す動きがでてブームになったが、それが梅酒にまでたどり着いたのではないか、梅酒は消費者が自分で作る酒で、作る側として商品を参考にしたいという思いもあるのだろう」と話している。　

  Jul 11, 2007

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• 物への執着心

  戦後の物が不足した時代に比べると、今日は物に恵まれすぎているようで、消費者にしてみれば、店頭に所狭しと並べられた豊富な商品群を見るにつけ、あれこれと要求も高まりがちです。普通はその欲望も、自分の年齢や生活状況に応じて、自ら常識な程度に抑えられ、必要なものを必要なだけ生かして使っていこうとするものです。しかし、物の豊かさにとりわけ幸福を感じる人は、欲望に限りがなく、例えば、つい最近手に入れた新品のものにも、少し慣れてきた頃に飽きが来て、すぐに不満に思うものです。そしてまだ充分に使えるのに、処分して、より高価な別の、新しい方のものを欲しがり、そうした執着を繰り返していきます。本来は人間が主体となって使うはずのものに、人間のほうが逆に振り回され、捉われてしまうことは愚かなことでしょう。物を十分に生かして使い、そこに便利さと喜びを感じられる豊かな心にこそ、幸せは見出されると思います。

  Jul 7, 2007

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• ストレスも仲間

  現代人は常に何らかのストレスをじて生きています。大きな企画や一度に何件もの仕事を抱えている場合、疲れて休むことが出来ないことも多いでしょう。私の友人は、度重なる仕事上の壁に強いストレスを感じ、いつしか腰痛と頭痛に悩まされていました。そこであるとき知人がやっている指圧家さんを紹介しました。彼が言うのには、店内はほのかな香りが漂い、スタッフの心遣いも、こまやかで，指圧が始まり、その心地よさに身をゆだねるうち、日頃の仕事振りを静かに振り返るゆとりが生まれたとのこと。そこで気づいたのは、ストレスをただ嫌うのではなく、それによって成長できるると前向きに受け止めることが、大切であることや、ストレスを溜めているなと感じたときは、なるべく早く解消しようとする工夫が仕事の成果に繋がるといったことでした。「自分を大切にする」ことを忘れかけていたことに気づいた友達は、心身のケアに留意しながら、改めて仕事にチャレンジしています。

  Jun 27, 2007

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• こだわりからの変換

  私たちの人生において、自分なりに、長い年月をかけて学んだり経験してきたことは、現在の自分の考え方の基準となって、心の定着してしまうことが多いようです。しかし、それらが今でも通用するかどうかは、別の問題です。その時はそれで良かった事でも、時がたつと、修正しなければならない事はたくさんあります。それは、周りが変化し、進歩していくことがあるからで、その都度、自分の感覚との微妙な違いにきずいて、それを改めていくことが大切です。その為には、自分自身の中の頑固さや偏見、こだわりなどを常に取り払って行こうとする心の柔軟性が必要です。「今まで苦労して身につけてきた自分の考えや行いこそ正しいのだ」と思い込む独りよがりで頑迷なその心を、まず本人が自覚せねばなりません。そして、自己反省を怠らず、周りの変化も敏感に感じ取り、それを自分なりに取り入れていこうとする心の余裕を持ち続けたいものです。

  Jun 23, 2007

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• 一日一生

  一日が順調に進むかどうかが決まるのは、朝の目覚めにありと言っていいでしょう。しかしその一瞬に、心にブレーキをかけてしまうのが私たちです。「寝たのが遅かった」「まだ起きるのが早いじゃないか」「今日は寒い」「働きすぎて疲れている」「周りが騒がしくて」など、あげればきりがないほど、つぎつぎとブレーキの理由が出てきます。そして、それに負けて、せっかくの起床のチャンスを失ってしまいます。そうなると、二度寝、三度寝の後味の悪さだけが残り、結局は起床後の不機嫌さに繋がってしまいます。たかが朝起きぐらい、ではありません。一瞬の心のあり方が一日を、いや一生を決定するほどの働きをすると思います。朝の一瞬を大切にし、心にゆとりを持つことがわれわれには必要です。朝起きて最も大事なことは、目覚めと同時にサッと起きて行動を起こすこと。いつしか必要に応じて必要な時間に目覚めることが出来ます。一日の計は朝にあり、肝に銘じてスタートをしっかり踏み出したいものです。

  Jun 20, 2007

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• 平常心を保つ

  「ほくそ笑む」という言葉があります。一人静かに笑うという意味ですが、この「ほくそ」はほくそうという人の名前から来たといわれます。「ほくそう」は「人間万事塞翁が馬」のモデルになった老人です。ある日のことほくそうが飼っていた馬が逃げてしまいました。、皆が同情して集まりましたが、ほくそうは「やがて幸福のもとになるだろう」と静かに笑っていました。はたして数ヵ月後、その馬は素晴らしい駿馬をつれて戻ってきました。この時もほくそうはむやみに喜ぶことなく、「これが不幸の原因になるかも」と静かに笑っていました。やがて、その駿馬を見たほくそうの息子が乗馬に熱中して、馬から落ちて重症を負ってしまいました。しかしそのおかげで、翌年に起こった戦争に行かなくて済んだのでした。何が幸福の原因となり、何が不幸の原因となるかは誰にもわからないことです。それゆえ常に平常心を保ち、現状を素直に受け入れることで運命は開けます。私たちも物事に一喜一憂することなく、平常心で暮らしたいものです。姪の写真家のブログ　　

  Jun 18, 2007

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• 感謝の心に目覚める

  人間は誰しも、豊かで健やかで、幸せでありたいと思っています。少しでも明るく充実した生活を送りたいと願う気持ちが、素晴らしい発明や発見を生み出して、世の中は目覚しい発展を遂げ、現代の繁栄を築き上げました。しかし、人間の欲望は止まるところを知らず、次々に豊かさを求め続けているうちに環境破壊や自然汚染の問題も生じてきて、未来への方向が問われています。人間に慣れの心と楽をしたい怠ける気持ちがある限り、どんなに素晴らしく生活レベルが向上していっても、心に真の満ち足りた充足の気持ちが訪れることはありません。毎日の生活が明るく幸せであり、満足と感じるのは、まさに「心」であり、「心」の在り方に目を向けなければなりません。今あるものや今の状況に、感謝する心に目覚めれば、いたずらに不平不満ばかり口にしたり、度を越えた欲望に振り回されることもなく、日々の生活が次第に明るく潤っていくものと確信いたします。

  Jun 16, 2007

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• 知的好奇心

  人は生まれてから死ぬまで、多くのことを学びますが、それでも世の中には知らないことばかりです。未知のことに興味を持ち、学びを深めていくことは人生にも大きな喜びを生み出します。例えば本を読み、「こんなこともあったのか」と新たな知識を取り入れることは読書の醍醐味の一つといえます。また歴史に興味のある人なら、自分の住む地域の歴史を調べ、その土地に生きた歴史上の人物の活躍に思いを馳せることで、充実した時間を過ごすことが出来るでしょう。日常の業務においても、知的好奇心を持って取り組むことは、仕事の改善や創意工夫につながり、その人の職場生活を楽しく充実させます。知らないことを恥じるのではなく、知らないからこそ学びたいという積極的な姿勢で、日々を暮らしていきたいものです。

  Jun 12, 2007

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• 協調的な心

  私たちの日常生活において、立場が違えば意見も違うのは当たり前の事です。夫と妻、取引関係、会社の部署と部署など、立場が違うから互いに協力しあい、意見が異なるから協調していく必要があると思います。それらの協調が崩れる場合は、元々の立場や意見の違いを忘れ、感情的になってしまう時でありましょう。例えば、重要な仕事や大切な用件を行う時など、いつも以上に一生懸命になって、ついつい自分の意見に固執してしまうことがあります。そんな時には人の意見を聞くゆとりがなくなっていて、自分で押し付けたつもりはなくても、相手には一方的としか受け取られず、強い反発が生まれ、互いに相手の立場も考えず感情的に刺激し合うばかりになり、協調するどころではなくなってしまいます。自分の意見を聞き入れてもらえない時には、まず自分の心のうちを省みて、感情的になってはいなかったかどうかを、素直な心で振り返ってもらいたいものです。

  Jun 9, 2007

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• 月曜日の憂鬱

  快適な睡眠をとることは、誰にとっても重要な関心事でしょう。日本睡眠学会理事の堀忠雄氏は「良い眠り」の条件として、次の５項目を挙げています。１）寝つきが良い２）深くぐっすり眠れる３）途中で目が覚めない４）途中で目が覚めてもすぐ眠れる５）朝まで眠れて爽やかにおきることが出来るしかし最近は、快適な眠りと、爽快な目覚めを得られない人が多くなっている。典型的なものが「ブルーマンデー」です。金曜日の夜から夜更かしが始まり、長い睡眠と朝寝坊を２日間繰り返す。そして月曜日の朝は２時間以上起床時間を早めるため、結果的に睡眠不足で冴えないスタートを切るパターンです。この２時間以上の起床時間のずれが、睡眠障害になる危険ゾーン。ブルーマンデイに陥ることなく、快適睡眠で爽やかな週の始まりを迎えられるよう、一定の起床時間を守りたいものです。

  Jun 5, 2007

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• 今がチャンス

  物事を成り立たせ整えていく場合、そういつも自分の都合のいいようにはいかないものです。それなりの条件と環境、そして時間が必要です。にもかかわらず、自分の思いだけが先走って結果を急ぐようなことになれば、その思いが強ければ強いほど、心は時間に囚われ、その自由を失っていきます。物事の成果は、今行っていることに心を集中し合致させてこそ、初めて得られるものです。ですから、今はどうにもならない先の事、或いは過ぎ去ったことに心が囚われているようでは、現在行っていることの結果が、満足できるものにならないのは当然であります。また、絶好の機会が訪れたとしても、心が他の方に向いていて気がつかず、みすみすそれを逃がしてしまう事にもなるでしょう。今出来ることは一つしかないのですから、先のことに囚われてあれこれといらぬ心配することなく、常に今のことに心をおき、大切な機会を見逃さないようにしたいものです。

  Jun 3, 2007

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• ひらめきの場所

  自分が気ずきやすい空間、または行為があることをご存知ですか。私はトイレ用を足す時、よく物を考えるその時に時々ひらめきが起きます。そうした経験から、ことに行き詰まりを感じたときなど、トイレに足を運びます。すると案外いいアイデアが浮かびます。排尿という行為は、副交感神経が優位に働く状態なので、眠ったりのんびりしている時のように、身体はリラックス状態です。しかしその時排尿という行為に集中します。このように身体のリラックスと意識に集中が組み合わさって、気ずきやすくなるのかもしれません。これはある面、瞑想をして想像力を働かせている状態に良く似ているといえると思います。こうした気ずきに効果的な手がかりは、誰もが自己観察を重ねることで見出すことができると思います。其れは業務に活用できるだけでなく、ライフスタイルを豊かにする上でも役立つに違いないと思います。

  May 28, 2007

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• 無心なる境地

  他人の姿は自分の目に克明に映り、その長所や欠点は良くわかりますが、いざ自分のこととなるとなかなかわかりにくいものです。まして、事柄に応じ刻々と動く自分の心の変化を知ることは、至難のわざといえます。したがって、自分を知り、至らぬ点を改め、自分を向上させるためには、自分のことを一番良く知っているはずの家庭や職場などの身近な人々の注意を受け入れるのが最も近道だと思います。ところが、人の注意を喜んで素直に聞くことはなかなかでき難いもので、「自分のしていることは間違っていない」「個人から偉い人だと尊敬されたい」といった自負心や虚栄心が、それを妨げているのです。そこで先ず、自分は他人に言うことを素直に聞けない性格だ、と自覚することから始め、最初は腹が立っても、そのことを思い返し、思い当たることがあれば素直に改めようとする心の姿勢が是非とも必要です。まさに、「万象是皆我師」という無心な境地で臨みたいものです。

  May 26, 2007

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• 今日の生き方

  人生を思いどうりに決定し、創り上げていけるのが本来の人間でありますしかし現実には、白いキャンバスに思いつくままに絵を描いていくような調子にはいかず、望みが高ければ高いほど、それに比例して多くの努力と苦心が要求されます、それゆえに、夢や希望があっても、それを実現していく険しい道のりを考えるとやる気がうせたり、少しの苦労で音を上げて挫折してしまう人が多いのかもしれません。苦しく辛いことをやり続けることは誰にとっても嫌なことです。しかし、それらの困難を突破して、見事に夢を実現できたときに、それは自分にとって何事にも代えがたい無常の喜びとなるのではないでしょうか。それを得るためには、やはり毎日の努力の積み重ねが大切です。今日一日をどう生きるかによって、明日からの人生が大きく変わっていく事に気付き、夢に一歩でも近づいていく為に、今日一日を、一瞬を、悔いなく精一杯生きていこうではありませんか。

  May 12, 2007

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• 助け合いの精神

  福祉社会の実現が叫ばれている昨今、駅や公共の建物には障害者やお年寄りが利用できるエレベーターが設置されたり、段差のないバリアフリーの歩道などが多く作られるようになりました。これらは福祉における「ハード（設備）」の充実といえますが、それ以前に「ソフト（精神）」、すなわちお年寄りや障害を持つ人に手を貸すことのできる心を育むことが求められています。外国を旅していますと、たとえば空港などで車椅子の人に周囲の人達がサッと手を貸して、エスカレーターに乗るのを助けたり、バスの乗降をヘルプしている光景がごく普通に見受けられます。最近は日本でも同様の光景が見られるようになりましたが、残念ながらまだそれほど多くはありません。身体の不自由な人に手を貸すのは当たり前のことだと思いますが、それが自然にできてこそ福祉施設の充実が意味を持つと思います。私たちみんなで、物心両面での福祉社会を一日も早く実現したいものです。

  May 8, 2007

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• 他人の立場を考える

  この世の中には単独で存在しているものはなく、一切のものは互いに周囲のものから生かされ、同時に周囲のものを生かすという一体活動として成り立っています。ですから、元々自分一人の為だけの働きなどなく、他人との関係野中で初めて自分の働きは生きてくるのです。自分にどれほどの能力があっても、それを他人が認め、必要と感じ、求めてくれなければ、世の為人の為に発揮することはできません。又、他人から認められてこそ、次から次へと働きの場を大きくしていけるのです。その為には、まず自ら率先して他人の立場を認めていかねばなりません。それには、他人を自分の偏った考え方だけで見て、好き嫌いをしたり、徒に批判したりせず、その人なりの事情を含めた在るがままを受け入れ尊ぶ姿勢を常日頃から持ち続けることです。人と和し、人間関係を広げ、社会との繋がりを深くして、自分の働きの場をより大きくしていきたいものです。

  May 5, 2007

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