心のケア　ニコニコクラブへの入門

[心のケア] カテゴリの記事

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• 逃げるが勝ち

  これは　医師が言っていることですが　トラブルがでてきてしまったら　このトラブルからいかに自分を守るか、つまり　この攻撃から身を守るためにどうしたらいいか、などとは　考えないこと。そんなことはできませんから。とにかく逃げてしまうこと。自分のモンダイとしては　とらえないこと。もちろん　どんなモンダイかにもよります。無視することもひとつの方法ですが　これまた　モンダイ次第です。自分が起こしてしまったモンダイ　？他人さまが起こしてしまったモンダイ　？人間関係　？モンダイの内容　そして　原因などを　はっきり掌握しなければ次には　進めません。モンダイには　いろいろあるものです。ただ　モンダイがでてきた時に　踏ん張るか　踏ん切るか　？ここのところの判断が　ポイントです。踏ん張ったところで　どうなるか　？あなたには　適切な判断が　できますか　？きょうは　予定どおり　栗ごはんにしてみました。正直　栗むきは面倒。夕方　知人が　取りに来るそうです。

  2020.12.05

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• 心のケア

  以下　相談所の連絡番号です。２４時間こどもSOSダイヤル０１２０　０７８　３１０生きるのが辛いあなたへ、よりそいホットライン０１２０　２７９　３３８ただし　岩手　宮城　福島からは　０１２０　２７９　２２６心の健康相談ダイヤル０５７０　０６４　５５６

  2020.12.04

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• 正当な評価とは　？

  自分は　正当な評価がもらえていない、と思っているひとちは多いものです。この正当な評価の基準は　どこになるのでしょうか。あなたは　頑張っていると思っているのでしょうが　果たしてその頑張りは　誰にでもわかるような　そして　あきらかにいい結果がでている頑張りでしょうか。自分の基準で　頑張りの判断をしていませんか。それは　時によっては　まさに一方通行なのです。あなたの頑張りは　みんなが同意するような頑張りでしょうか。つまり　彼、彼女はよく仕事ができる。とにかく頑張るひと、と周囲が認めている頑張りでしょうか。本人は　頑張っていると思っているのですが　周囲からみるとチョイはずれ的な　ひとりよがりの頑張りということもあるのですよね。そして評価するサイドにもよります。評価するひとは　どんなひとでしょうか。ちゃんとした評価ができるひとでしょうか。評価するほうにも　『器』というものが要るのです。パープーさんには　正しい評価はできないのです。だから　意味のないガミガミしかできないものです。そういう上司を無視することはできないかもしれませんが聞き流す、そうです、右から左へ　。要するに　聞いている振りをすることです。むかつく必要はないのです。イヤホーンをつけている状態を想像してみてください。音は　ブロックされているので　聞こえてはこないはずです。聞こえなくするトレーニングを自分に課すのです。イヤホーンをつけているので　雑音は聞こえて来ない、というトレーニングです。これは　催眠療法です。ガミガミはなくても　褒められもしないので　自分の評価はどうなっているのだろうか、と　気になっているひともいますよね。’注意　説教がないのであれば　現状でモンダイなし、と解釈していいと思います。現状オーライであれば　そこそこの評価はなされているということですよ。　ネガティブに考えることはありません。きょうも　早朝から　バタバタと。おまけに　突然お犬様を連れてきて　しばらく預かってほしい、と予定外のことまでありました。　このワンチャンは　飼い主が去ったあと　即　粗相をしました。　カーペットの上を濡らしました。わぁ〜　どうして　お外で　しないの　？何だか　緊急事態だった様子だったので　どうぞ、と言ったものの次回がないことを願います。そういうこともあるので　ワンワン幼稚園などに預けるのが　気分的には　ラクですよね。もちろん　お金はかかりますが。。。。。。

  2020.12.02

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• 過去は過去

  年を取って行っても　古傷が癒えていないひとたちは　大勢いるものです。自分では　過去のことと分かっていても　傷口がいまだにふさがっていないひとが必ずいるのです。この昔の傷口が塞がらずに　今もなお若干の出血があると　いろいろな面に影響がでてくるものなのです。そこのところに気がつけばいいのですが　気がついていないひとのほうが断然多いものです。父親の浮気で　母親の泣く姿を見ながら育つと　男性に対して　厳しくなることが多い傾向があるし　親がこどもの躾と勝手に思って　やたら厳しく　ばっし　ばっし　手をつかい　口をつかって　まさにこどもをやっつけてしまうような育ちをしていると　親に甘えられなかった可愛がってもらえなかった反動で　大きくなっても　異性に甘えたい甘えさせてくれる異性を　無意識のうちに求めているものです。そして　その異性に　大きく騙されたりもします。いいですか、過去は過去。取り返したり　やり直しはできないのです。もちろん　忘れることもできません。でもでもでも　でもね、　恨みや悔いで　自分を縛り付けてしまうと「しあわせ」を感じることなって　やって来ないのですよ。出血したら　止血すること。必ず　よくなるのですから。自分に対して　「痛かったよねぇ、でも　よくなるからね」と言い聞かせることです。自分の傷口のヒーラーは　自分なのですよ。さて　最後に　ちょっとにんまりのお話です。きょうは　久しぶりに　ヒスパニック系のスーパーに行きました。ここには　必ずサプライズがあるのですよね。空豆　ペルシャきゅうり　柿　さつまみかん　大根　さといも　など何かを見つけだすのです。何と　きょうは　やまいも（やまといも）があったのです。　巨大サイズで　２キロ以上。お値段も　うわ〜っと思ったくらいの高価さでした。　フィレミニョン並みでしたが　パンデミックでは　日本人町に出かけて行くこともしませんので買いました。日本円にしたら　１本で３千円強。そして　栗もあったのです。　もちろん　ゲット。栗は　アメリカ人には馴染みがないのですよね。ニューヨークでは　夜　屋台で売っていることもありますが　ロサンゼルスではまず見かけません。ペルシャきゅうり　さつまみかんもありました。いい気分ですよぉ〜。あしたは　またしてもお呼ばれですので　みかんを大量に購入、おみやげにします。これまた　ネーブルオレンジより　かなり高めですが　皮むきが楽なのでわたしは　好きなのです。外国暮らしというのは　食べたいなあ、と思う物を見かけたら購入、これが鉄則。　そのときを逃したら　どうかしたら　次に手に入るのが　いつかがわかりませんからね。

  2020.11.29

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• ものの整理　ひとの整理

  執着心が強いと　ものの整理は　むずかしいものです。わたしのまわりにも　大勢います。いつかは　役に立つかもしれない、と思ったり　大枚支払って購入したので　手放すなんて嫌なこった、思い出があるから持っておきたい。。。。。それとは別に　病的にためこみ屋さんというひとたちもいます。わたしの友人の友人がそうでした。２つあるバスルームのうちのひとつは　天井まで　もの、もの、もの。このひとは　未亡人で子どももいなかったようですが　家中がものの山だったようです。靴などは　同じものが２つ、３つあったようですが本人は気がついていなかったようです。アイロンにいたっては　９個もでてきたそうです。今は　世の中に　家のなかの整理人と言う職業まであるそうですからプロに整理整頓をお願いするのも良案ではないでしょうか。ひとの整理もむずかしいものです。特に身内の整理です。どこの親も　こども思いのいい親達とばかりはいかないのですから。お金の無心がすごい親達　暴力がすごい親達　モンスター親達いろいろいますよねぇ、では　すまされません。多くのこどもは　堪えています。ひとに　自分の親の本当の姿をいうのは　いけないことだと　思い込んでいるので　言えないのです。こどもたちを　えこひいきする親もいるのですよ。末っ子でも　親に好かれていなかったら　ひどい目にあっています。そういう事実を　歯を食いしばってでも言わない。言いたくない。大泣きしていても　言いません。大けがしても　親のことは悪くは言いたくないのです。でもね、　おぼえておいてください。ひとには　限度というものがあるのです。ひとりびとり　せっかくもらった命なのですからね。泣きながら　堪えながら　一生が終わってしまったなんて　悲しいことだと思いませんか。以下　子供用の相談室の番号です。こどもの人権１１０番０１２０　００７　１１０１８歳までは０１２０　９９　７７７７電話をしてみると　他の番号を教えてくれたりするはずです。しあわせになろうね。　Be happy !

  2020.11.24

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• 手放すこと

  きょうは　ヘルマン　ヘッセの言葉をご紹介します。彼は　ドイツの小説家だったひとで　ノーベル文学賞も受賞しています。しがみつく事で強くなれると考える者もいます。​​​​でも　時には手放すことで強くなれるのです。​​ものにせよ　人間にせよ　手放すことは　時には実にむずかしいことですよね。でも手放さなければならないときもあるものです。こちらでは　感謝祭の日には　いろいろなチャリティ団体が　ディナーを供給するようにしています。　どうやら　ミリタリー（米軍）基地でもそうしているようです。感謝祭ディナーには　ホームレスだけではなく　経済的に大変な思いをしているひとたちなどに　ターキーディナーを供給しています。ところが　ことしは　パンデミックのせいで　失業者も増えていてアメリカ全体の経済は　すでにガタガタ状態に陥っています。チャリティー団体の多くが　寄付金　食料品の寄付などが　大幅に不足しているそうです。隣人が　近所に　月曜日に集めにいきますので　協力願います、というビラをドアに挟んでいました。食料品が　大幅に足りないだけではなく　ディナーにくるひとの数は　これまた大幅に増える予想なので　台所のキャビネットのなかを整理してみてください、と書いてありました。わたしは　きょうは　１０時に家をでて　チャリティー用の食料品を買いに行きました。きょうは　こちらでは日曜日ですが　この数ヶ月のなかでは　最も車の量が多かったと思ったくらいでした。リストに　いろいろタイプしてありましたので　それに沿って買って来ました。缶詰類が多くなりましたので　まぁ　重たいこと。それを　箱に詰めました。キャビネットのなかの整理もしました。きょうは　久しぶりの肉体労働で　ついでに　いろいろなものの整理もしました。　どっこいしょ　どっこいしょ。

  2020.11.23

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• 鬼が島へお帰り願いたいかたがた

  ひとの揚げ足をとるのが大好きなひと重箱の隅を　つつきまくるのを得意とするひといじわるしかしたくないひと世の中　本当にいろいろなひとたちが　しっかり生存しているのが現実です。そういうひとたちの被害にあって　泣いているひとは　多いものです。家庭にもいます。　職場にもいます。近所にもいます。学校にもいます。病院にもいます。お役所にだっているものです。信じられないお話を　たくさん聞いています。ベストの解決法は　そこを去る事です。環境を変える事。正直　「心のケア』だけでは　十分ではないのですよね。でも　あなたは思いますよね。親とは　縁は切りたくない。　そんなことできるわけないじゃない。きょうだいだって　血のつながりがあるので　ずっとつきあっていかなくてはならない。仕事は　やめられない。学校もやめたくない。いいですか。居残って　戦うか逃げるかこれはあなたのチョイスなのですよ。他のひとのチョイスではないのです。あなたは　自分の人生ではない　ムカムカ　ぷんぷん　恨みや憎しみで　一生終わらせたいですか　？わたしにそういう困りごとを相談して来るひとたちのお顔は　悲しそうですしさびしそうです。　とにかく　暗〜いお顔。こういう状態のときは　何を言ったところで　耳に入ってはいかないのです。もちろん　ご本人は　時折　そうなんだぁ、わかりました、などとは　言っていますが　全く　心のなかには残っていないのです。そういうとき　蛍は　笑うような話をするようにしています。鬼が島の話も　そのひとつ。鬼が島の鬼たちは　人間の言葉は　わかりませんよ。人間も　鬼の言葉は　わからないでしょう。お互いチンプンカンプンだから　気にしすぎると　疲れますよ。鬼が島にお帰り願いたい。人間の住まいのなかで　　キチガイ旋風を巻き起こさないでほしいですよね。台風は　時間が経つと　去っていきますが　この鬼旋風は　なかなか去っていきません。風よ　吹け〜どんと　吹け〜向こうへ　行けぇ〜息を強く　吹く飛ばせぇ飛んで行け鬼がすこしは　動いたかな頭を抑えているよ見える　？もう少し　吹いて強く　強くもうすぐ　鬼は　海に落ちるからバッシャン　ドッブン島に帰った鬼は　島民に言うのです。「バカな人間どもを　こらしめてきたぞ。俺様は　えらいだろう」記念のパレードをしよう。ドンガラドンガラ　鬼様が通る。鬼様は　裸の王様なのです。これって　吉本さんもまっつぁお。鬼行進だぞ。みんな　クスクス。鬼だけが　大いばり。太鼓の音も高らかに　どんどこどんどこ。てんてけてんてけ。目立つのがうれしい叫ぶのも　快感当たり散らすのは　生き甲斐。俺様の人生　すばらしいもっと嫌われてやろうこれが　俺様のバラ色の人生ってもんだ。イェイ、やったるぞ。何だか　意味もないような話でしょう。でもこういうことで　笑い始めるのですよ。「　あぁ　何だか　気分が軽くなりました。　おなかもすいてきました。」楽しいランチタイムにしてください。

  2020.11.17

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• 負けたくない、と思うひと

  ひとと競うのではなく　できることから少しずつ努力を重ね　きのうの自分よりちょっとだけでも成長しようと心がける。そうすれば　いつの間にか　サクラマスのようにグーンと大きくなっているはずですよ。これは　精神科医、随筆家だった斎藤茂太さんのことばです。きのうの自分より　少しだけの成長ですか。。。。。。。？蛍は　怠けものですからね、　きょうが　きのうと同じで後退していなかったら　ヤッホーですね。（苦笑）きょう　ラッキーと思った事は　スーパーに行くまで　信号機で停まることなくスイスイと。帰りも　自宅に一番近い信号で少しだけ待ちましたが　極めてスムーズでした。こういうことは　珍しいのです。しかも　帰りには　パトカーが２台　横を走っていたのですがストップをかけられませんでしたから。というのは　ライセンスプレートが盗まれたので　プレートがついていないのです。　新しいものが来るまでは　プレートなしです。　警官によっては　車を停めて　被害届の証明書の提示　その他を見せるように言うらしいので　そうならないように、と　思いながら　いつも運転しているのです。こちらでは　ライセンスプレートに　毎年　登録許可ラベルを貼付けるようになっています。ドロボウさんは　これが欲しいのです。結構な値段ですからね。多分　盗んだあとは　売るのかもしれません。警察がいうのは　こんなことは　しょっちゅう起こっている、とのこと。アメリカって　本当にドロボウ(こそ泥）や　乞食が多いのですよね。日本では　考えられないと思います。話を戻しますが　負けたくない、と思うことによって　いい展開になることもありますが　常に戦闘意識があるはずですから　大変は大変ですよね。

  2020.11.11

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• 『わたしは　お父さんが欲しい』

  教師が　生徒を殴る,　蹴るなんてことは　今でこそ保護者や同級生などから　公に抗議の声があがるのはめずらしいことではないですよね。以前は　生徒は　じっと我慢の子、保護者も然り。抗議など考えてはいなかったことのほうが断然多かったのです。では　そういう暴力教師は　家庭では　どのように振る舞っていたのでしょうか。いいパパとして　生活していた人も多いものです。ご近所さんにも　腰を低くして接していたひとも多かったはずです。長年の教師生活から　こうあるべき、という理想は持っていて　家族にも強要していた。。。。。。こういうひとたちも多数います。教師の子息のなかには　人格的にも　学力的にも　優れたひとたちがいることは　重々承知していますよ。ただ　問題児たちも　ゾロリといることも　知っています。自分の親達への反発があるからです。何か　社会的なモンダイ、つまり犯罪がらみのモンダイが話題になると　わたしの周囲は　ためらう事なく　『　親は教師じゃないの　？』と言うひとたちがいるのですよね。親の世間体　見栄のために　子育てはがんじがらめ。こどもたちは　息がつまりすぎたあげく　親が喜ばないほうへ進んでしまうことは　現実的に　大変多いのです。ひとつの例をご紹介します。彼女の父親は　宗教関係における指導者でした。躾は厳しかったようですが　彼女は　親に喜んでもらいたいので常に　トップの成績でした。お行儀もよく　学業成績もトップでしたから　学校での評判も極めてよかったようでした。ところが　高校２年くらいになると　成績自体の低下はなかったものの自室からは　出たがらなくなってきたようです。そして　そのうちに　ひどい頭痛に悩まされはじめ　胃痛でも苦しみ始めたのです。ウツ病になっていたのです。そういうことがあっても　親は　ストレス、自分たちがこどもに対して起こしてしまっているストレス、ということには　気がついていませんでした。唯一　親が心がけようとしていたのは　コミュニケーション。しばらくは　何も変わりませんでした。ある日　庭で　彼女は父親とふたりになっていました。そのとき　彼女は　号泣しながら　父親に言ったのです。強烈な抗議でした。「　お父さん　わたしは　お父さんが欲しい、教会の指導者ではないお父さんが要るの。あなたは　教育者であっても　わたしにとってはお父さんではない。」父親は　驚きました。考えた事もなかったからです。そうか、家庭では　父親でなければならないんだ、すまなかった。彼女の号泣抗議のせいで　そのあとの親の接しかたは変わっていったようで　彼女は　ようやく落ち着いて来たのです。指導者と親は違うのです。理想ばかりを　こどもに押しつけるのは　『害』になってしまうのです。時間はかかったようですが　今は　親子関係は良好ということです。

  2020.11.07

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• 依存症は　遺伝と思ってはいませんか　？

  アルコール、ドラッグ、バクチ　などなど　これがなくては生きてはいけない、と思っているひとたちは多いものです。なかには　「うちは　アルコールの家系で　祖父も父親もそうだったので　わたしもそうです。　兄も弟もそうです。これって　遺伝ですよね。」と言っているひとたちがいますが　これは　あくまで　ご本人の『思いこみ』からきていることです。依存症の遺伝は　ないのですが　周囲にそういう人たちがいるとそう思ってしまうのです。家系がアルコール中毒と思い込んでしまっていると　自分もそうなるに違いないと思い込んでしまっています。自己暗示です。遺伝などは全く関係はないのですが　自分がそう思い込んでしまっているので　誰かのアドバイスなど　聞く耳を持ちません。でも　本人は　あぁ　また　呑んでしまっていると　後悔して　自分のことがイヤになってしまうのです。わたしは　だめ人間。。。。。自分のことを好きになれません。依存症に陥ってしまうひとたちの大半は　本を読んでも　ヘルプにはならないし　ひとのアドバイスなんて　素直には聞けません。「　あなたには　わたしのつらさなんてわかっていない　」ズバリ言ってしまいますと　素直さがかけているのです。そうなんだ、そういうこともあるんだね、そういうひともいるんだね、と　思う事ができません。そんなこと　あるもんか、としか思えないひとって　いますよね。こういうひとというのは　精神科の医者もカウンセラーも　どうしてあげることもできないのです。常に自分を正当化したいひとたち。でも　でも　だって。。。。。　わたしのほうが正しい。。。。。。でも　でも　だってさん、聞いてくださいよ。でもでもだっての生き方をしてきて　あなたは　しあわせでしたか　？常に　腹がたってはいませんか。他人様を責めてはいませんか　？しあわせと思う日を願っているのであれば　アドバイスは　本にでもひとにでも　そんなことあるもんか、とは　思わない事です。素直さが欠けていると　人生はつらいものになってしまいますからね。依存症の陥っているひとたちは　遺伝などとは　思い込まないことです。これは　あくまで　本人次第なのですからね。思い込みって　『毒』になるものですよ。

  2020.11.04

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• 怒り

  『怒り』『恨み』『わだかまり』は　心という住処に無料で住み着くのです。この表現は　実にユニークだと思いませんか　？これは　勉強会で　講師のかたの言葉です。無料　つまりレントフリー、借りた代金を支払うことなく居座るという意味です。無料だから　退去しません。住み着くのです。家主は　困りますよね。住み着いてしまっているやからを退去させるのが　心のケアなのです。消し去ってしまうことは　、むずかしい。いつまで経っても　忘れる事はないでしょうが　むこうのほうへ追放することは　できるようになるものです。自分に厳しいひとには　他人を大目に見てあげることがむずかしいので　いちいち気になるものです。そこが間違っているここがおかしいだから　むかつく、気にさわる。。。。。。でもね　わかってください。人間いろいろ　やりかたもいろいろ　考えもいろいろ、なのです。正しいのは　自分だけではない、という考えを身につけていくことです。自分のやりかたと違うから　あのひとはおかしい、嫌いと考えるのではなく　「　そうなんだ、　そういう考えもあるんだ　」と思えるようになってくると　気分的にゆとりがでてくるものなのです。怒りの判断のしかたで　人生が変わっていくものなのですよ。むこうのほうへ置く、というのは　そういうこともあるんだわ、と受入れることです。受入れる　イコール　同意、ということではありませんよ。同意できなくても　かまわないのですが　受入れるのです。きょうは　電話も多く　来客もあり　これを書いているのはすでに　３時半を過ぎていました。昨晩は　９時過ぎまで　延々と聞き役。おばちゃんフレンド　知人は　同じことを言うのです。「　話が通じて　気分がすっきり。　あなただけよ、わかってくれるのは。」う〜ん、う〜ん。。。。。。。？？？？？大統領選挙のこと　食べもののこと　家族のこと　気候のこと旅行の事　住まいのこと　もちろん　愚痴も悪口もありますよ。よろず世の中　変わりなく。。。。。今も昔も　同じことで　いらいら　むかむか　ウキウキということなのでしょうね。電話の終わりに　「　あぁ、気分がよくなったわ。　ありがとね　」の言葉に　救われますが　もう少し　間をおいて　連絡をしていただきますとうれしいのですが。。。。。（苦笑）

  2020.10.09

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• 依存症

  依存症の患者は　とかく　自分が依存症である、ということを認めることにかなりの抵抗があります。というのも　基本的には　そういう患者さんたちを　どうしようもない意思の弱い人間と思っているので　そういう患者さんと同じに扱われたくないという思いが強くあります。自分は　そういう人間ではない、と否定したいのです。つまり　自己のプライドですね。しかし　現実的には　いつのまにか　どっぷり依存症に陥ってしまっているのです。それがないと　不安になります。心の一部では　いかん、いかん　やめなくては。。。。。という気持ちはあるのですが　手がでてしまうわけです。だから　病気なのです。特に　ひとり暮らしの場合　家族が気がつく機会も限られるのです。快復への第一歩は　自助グループに相談してみること。もし　本当の意味で　いい友人をもっているのであれば　そのひとに打ち明けてみること。そして　いっしょに自助グループへの相談にも行ってもらうこと。家族の場合　世間体を考えて　隠してしまうひとたちも多いのですが自助グループの会合には　家族も出席しているので　是非　皆さんの苦しみを聞いてみることです。世間体は　害にしかならないのですよ。金銭的にも　大きな苦しみがあるし　心の不安も消えません。でも　依存症という病気と向き合うためには　同じ問題を抱えているひとたちとの接触には　大きな意味をもつのです。害になることは　全くありません。みんなで　いっしょに戦っていく、というコンセプトです。患者本人　そして　その家族は　必ず救われる、という信念を持ってください。

  2020.10.07

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• 依存症　その２

  アルコール　ドラッグ　ギャンブルに加えて　医者の処方箋特に　痛み止めには　依存症に陥る傾向があります。というのも　痛みが軽減したり　一時的にせよ　痛みを感じないときがあるのは　気分がいいと思います。ですから　法的には問題はなくても　依存症になってしまうことは多いものです。ハリウッド業界のひとたちには　よく見られるケースです。寂しさ　孤独感　むなしさ　空虚感　自分が　何故　生きているのかがわからなくなってしまったりして　何となくアルコールに逃げてみた　ドラッグに逃げてみた　ギャンブルに逃げてみた　痛み止めに逃げてみた。。。。。。一時的には　イヤな事を忘れることは　あるでしょうが　それは解決ということでは全くないわけです。副作用は　必ずついてくるものです。暴力的になったり　よりいっそうウツ状態に陥ったり　イライラがひどくなることもあります。毎日の生活のなかで　何でも話す事ができる人がいるひとは　深く沈むことはないのですが　そういうひとがいないと　逃げ道を探すようになるのです。そういうとき　知り合う　酒好きのひと　ドラッグを日常的に使用しているひと　ギャンブルで一儲けしているひとたちに縁があると　まさに　『えらいこっちゃ』状態になってしまう可能性がでてくるのです。わたしのクライアントさんは言っていました。「　自分の毎日は　つまらなかった。くだらない毎日が続いていた。そういうときに　ドラッグを使って　楽しそうにしているひとたちをみたら　友達になりたい。自分も楽しく過ごしたい。仲間にはいりたい。」と　思ったので　そのなかに入っていったそうですが薬が切れると　もっと欲しくなって　回数も増え　出費もふえていき親のお金を盗んだり　近所のひとの家にドロボウにはいったりを　くり返して　ついに警察に捕まって　刑務所暮らしをしたそうです。刑務所には　宗教関係者の訪問もあるので　いろいろ学んだそうです。もうドラッグには　手をださない、と誓って　ン何年。それでも　逃げたいと思うことも　たまにはあるそうです。依存症に陥ってしまうと　立ち上がるまでに　長い時間がかかります。それが　堪えられないひとは　またまた依存症に戻ってしまうのです。これは　なかなかむずかしい病気なのです。原因は　ひとりひとり違うのです。似ているようでも　違うのです。そして　こんなもん　すぐやめられる、と思っているひとたちはもっと深入りしていくことも多いのです。なめては　いけません。It is Sunday.Have a nice day !Love,Hotaru

  2020.10.05

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• 依存症

  やめたくても　やめられない、これが　依存症ですがご本人たちには　それが病気だということに気がついていないしまた　自分がそうであることは　認めたくもないのです。依存症にが　脳が関係しているのです。ギャンブル　アルコール　ドラッグ、やめられないのです。本人には　病気という自覚はないし　依存症とは　思ってもいません。大きな第一歩は　自分は依存症であることを自覚することなのです。これが　できません。自分にとってイヤなことから逃げる手段が　ギャンブル　アルコールドラッグなのです。そして　次第に借金にまみれていったりします。ドラッグを手にいれるために　家族を傷つけたりもするようになるのです。本人は　お金を手にいれるために必死ですから　家族の痛みなど知ったことか、の状態なのです。借金は　どんどん増えて行きます。体にも支障がでてくるのですが　気がつかないのです。幻想もでてくるのです。暴れる事もでてきます。こうなると　家族のなかだけではどうにもならないようになるのです。つづくきょうは　満月のようです。こちらでは　今夏最高の暑さのようですが　２６度程度なので　扇風機も要りませんでしたので　ラッキーでした。公園で会った　ティーカップチワワのオーナーの言葉に思わず　爆笑。「　ティーカップサイズ　つまり　手の平サイズと言われて　ペットショップで買ったんですが　見てのとおり　その３倍になってしまっているの　」でも　飼い主もわんちゃんもしあわせそうでしたよ。大きくなりすぎてもよしとしなければ。。。。。。あっははは。

  2020.10.02

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• 頑張り過ぎてはいませんか

  真面目なひとたちは　とかく頑張り過ぎるものですよね。きょうは　精神科医の斎藤茂太氏の言葉を紹介します。​​​​​​苦労から　抜け出したかったら　肩の力を抜くことを覚えなさい​​そうなのですが　これがなかなかむずかしいので　自分で自分を追い詰めていってしまうのですよね。大変な思いをしているときこそ　ものごと、人間の整理をしてみることです。何が　プライオリティなのかを　はっきり認識することです。　どうでもいいこと　どうでもいいひとのことは　それこそどうでもいいのですから。あなたにとってのプライオリティーは何ですか　？

  2020.10.01

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• クリップ分析

  このやりかたは　全く知らない人たち、初対面のひとたちに使えます。​​　​​​​​​​📎　​​』＿＿＿直線にまっすぐ延ばしたひと　：　プレッシャーを感じてはいませんか。　　　　　　　　　　　　　　　　そのプレッシャーから　逃れたい。　　　　　　　　　　　　　　　　そこから解放されたい。◯　まるくしたひと　　　　　：　のんびりしたいなあ　　　　　　　　　　　　　　　　ぼちぼち行きたい、生きたい　　△　三角をつくったひと　　　：　頭のなかをすっきりさせたい。　　　　　　　　　　　　　　　　今の状態から抜け出したい。♡　ハートをつくったひと　　：　これは　ラブラブ状態という意味では　　　　　　　　　　　　　　　　ありませんよ。温かい心　やさしい愛情　　　　　　　　　　　　　　　　が欲しいなぁという願望。グジャグジャにしたひと　　　：　イライラ　怒り　ムカムカ　　　　　　　　　　　　　　　　フラストレーションがたまっています。両端に丸くなっているところを残したひと　：　のんびりしたいけど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できないでいる。いかがでしたか　？

  2020.09.27

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• クリップをひとつ用意してください。

  このクリップで　あなたの今の心の状態がでてきますよ。その小さなクリップが　心のなかをちらりと見せてくれるのです。かたちにしてもいいし　まっすぐでもいいのです。クネクネ曲げてもいいのです。思いつくままに　カタチをつくってみてください。お答えは　明日書きます。もしカタチをつくったクリップの写真がおくれるようでしたら　そうしてください。

  2020.09.26

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• Do your best　最善を尽くしなさい

  いろいろなひとたちが　あなたに　Do your bestと言って励ますことは多いと思います。あなたもそれにこたえたいと思い　Do my best と自分にプレッシャーをかけて　頑張ろうとすると思います。この最善を尽くす、という言葉の解釈は　誤解されている、と思いませんか　？周囲が言う　「最善の頑張り」と　あなた自身が考えている「最善の頑張り」には　違いがあるのですよ。いっしょくたにはできないのです。そして　その頑張りにしても　１０年前に思っていた最善ときょうのそれとは　また違うものです。きのうのベストはきょうのベストにあらず。ベストというのは　その時によって違うものです。つまり　きのうは　これが最善の方法と思ったとしてもそれが　きょうにも通じるか、というとそういうことではないのです。ここのところがわかっていないと　自分を追い詰めて行くことにもなるわけです。頑張りが足りないと思うことはないのです。きのうはきのう、きょうはきょう。それでいいのです。ベストの基準が違ってきても　いいのです。頑張り具合に違いがでてきても　当たり前。その日　その時　その場でのベストでいいのです。自分にプレッシャーをかけないことです。

  2020.09.22

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• 焦らず　あわてず

  きょう　散歩中に出会ったひと。小さな可愛いワンチャンと散歩している女性がいました。そのワンチャンが　わたしとすれ違った際　寄ってきましたのでなでなでをしてあげました。しばらくは　その女性とこのワンチャンの話題で　おしゃべりをしたのですが　はじめて会ったのに　彼女は　自分の今の境遇を話し始めたのです。途中で　「　すみません。こんな話をしてしまって　」と言ったので「　かまいませんよ。どうぞ続けてください。」と言いました。彼女は　ヒスパニック系（昔のいいかたからするとラテン系）の中年女性。離婚して　あんまり時間が経っていないようでした。わたしは　内心　これは　ダンナの焼きもちがひど過ぎたケースかも、と思いながら　ライフストーリーを聞いていました。案の定　ビンゴ！　ヒスパニック系は　精神がマッチョ的なひとが　極めて多く　女性を自分流のやりかたでコントロールするひとたちがいます。日本でいう　昔の亭主関白に近いものがあるのです。女はオトコの言う事を聞いて当たり前。　子どもの世話も　家事も全て　女の仕事と信じているので　手伝うことはゼロ。外での仕事もしてはいけない。そして　がぶがぶ　ビールやテキーラを呑むのです。そのあとは　妻に暴力、ということは珍しくないのです。もちろん　全男性が　それに当てはまる、とは言いませんが　そういう傾向が極めて強いのは事実なのです。現在　彼女は成人した息子と娘と同居中で　このふたりのこどものことも話してくれました。ふたりとも　いい子たちのようでした。彼女は　「　初めてあったひとに　いろいろしゃべってしまったんだけど　わたし　どうしたのかしら　？　理由はわからないけどあなたには　わたしの今の気持ちがわかってくれるような気がしたんですよね。すみませんでした。」と言いました。わたしは　「　もしかしたら　あなたには　わたしがカウンセラーということを　カンみたいなもので気がついていたのかもしれませんね。　実は　わたしは　メンタルケアのカウンセラーなんですよ。話してくれて　ありがとう　」と言ったところ　彼女は　びっくり。「　えっ　？　わたしは　カウンセラーのところには　何だか敷居が高そうで行ったことはなかったけど。　そうでしたか。あたなは　そうなんですね。　助けてください。　お願いします。」離婚前の悩み　苦しみ　不安　離婚後の悩み　苦しみ　不安は　誰にでもありますが　そういうものは　消えていくものなのです。それには　苦しむ期間　悩む期間を　泣くだけで終わらせていけないのです。時間はかかるでしょうが　必ず　にっこりする時が来るのです。だから　焦らず　あわてず　その時が来るのを待つのです。

  2020.09.14

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• 考えないこと

  アメリカのSF、ホラー、ミステリー小説家であるレイ　ブラッドベリー氏の言葉を　ご紹介します。考えないこと　考えるということは　”創造力”の敵なのです。自己中心の考え　ひとの目を気にすると　「創造」とはかけ離れるものです。あなたは　いろいろやってみようとすることはできない。とにかく　ものごとは　実行しなければならないのです。要するに　こうしたら　人がなんと言うだろうか。　これもない、ああでもないと思うより　まずやってみる事，と言っています。そうでうよね、　いろいろ考えすぎてしまうと　行動に移すまではいかないものですから。きのうは　山火事の影響で　車は灰かぶり、空は　薄いオレンジ色。どんよりしたいやなお天気でしたが　今朝方の小雨のせいか　少しは色が抜けています。それにしても　ことしのカリフォルニア州は　どうなっているのでしょうか。コロナ　暴動　大火事と　次々と大災難発生。いろいろ考えたところで　どうなることでもないでしょうが。。。。。。

  2020.09.12

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• ぷんぷん　いらいら　むかむかを抑える方法

  きょうは　米国三番目の大統領だったトーマス　ジェファーソンの言葉を　ご紹介します。腹がたったら　何か言ったりしたりする前に　１０まで数えなさい。それでも怒りが収まらなかったら　１００まで数えなさい。それでもダメなら　１０００まで数えなさい。数えているうちに　どうでもよくなってくることは　しばしばあるものですからね。即　反応というのが一番いけません。深呼吸も効果的ですよ。むかっ〜　としても　即行動には移さないことです。即　深呼吸これを　くり返すこと。コロナという大変な社会状況のもと　ウツ病のひとたちの数は３倍になっているようです。ストレスになっているひとたちの数も多いと思われます。きょうは　レーバーデイ（労働記念日）という祭日ですがかなり静かです。お家族が集まってパーティーをするのは　控えるように、というお達しがでていますが　海の横の公園には　いくつもの家族が　ファミリーの集まりをしていました。アメリカ人というのは　みんな一斉に、ということが　なかなか受入れません。困ったことです。

  2020.09.08

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• ストレスは　悪　？

  ストレスまみれ、というひとは多いものです。ただ溜め込みすぎると　病気の原因にもなってしまいます。生きている限り　何らかのストレスは必ずといってもいいほどついてきます。でもそのストレスのとらえかた次第で　ストレス＝悪　ということにつながらなくすることができるのです。例えば　飛行機の出発時間が遅れると言うアナウンスメントがあったとします。Aさんは　「　イヤだなあ，困るよ。あしたは会議でプレゼンがある　　　　　　というのに　何て日なんだろう。くそっ。ちぇっ。」　　　　　イライラ最高潮。Bさんは　　「　出発前に　トラブルがあるのがわかってラッキー。」　　　　　時間ができたので　読書をしたり　音楽を聞いたりすること　　　　　もできるぞ、とリラックスモード。このBさんの考え方は　ストレスをかなり下げる様になるわけです。例えば　歌手の場合　スケジュールがたて混んでいて　自分の時間がとれなくて　周囲に当たりまくるか　「　忙しいのは大変なことだけど　ありがたいことだわ。　わたしの歌が　みなさんのお役にたっている、とおもうことができれば　このひとは　喜びで仕事ができるわけです。以前　三波春夫さんという歌手がいました。このひとが言った「お客様は神様です」といった言葉は有名です。彼にインタビューした際　この言葉は　どこからでてきたものかをお尋ねしたところ　三波さんは　「　昔は　学校の講堂などでも歌謡ショーがあっていましてね。そこに　若いおかあさんが　赤ちゃんを連れて来ていて　おっぱいを飲ませながら　わたしの歌を聞いてくださっているその姿を見て　皆さんに聞いていただけているという喜びから　お客様は神様なんだ、と思ったのです。」と言いました。舞台の上から　そういう姿を探しだして　しっかり胸に刻みながら「みなさん　来てくださってありがとうございました」と思われたのでしょう。いかに　ひとに喜んでいただけるかその喜びは　自分にとっては　大きなエネルギーになるということがわかっていらっしゃったのでしょう。だから　大田舎に出かけて行くことも厭わない。コロナで社会情勢が変わってしまい　今までできていたことが　すんなり行かなくなってしまったこともあります。外出自粛なんて　いらだつ、政府には　そんな権利なんてないので　訴えてやる、と言って　訴訟を起こしているひとたちもいるアメリカですが外出自粛をすることによって感染する機会は　うんと減りますし自宅でできることもいろいろあるわけです。ストレスを感じるなかに　少しでも　いいことを入れて考えられる様になると　人生において　イライラぷんぷんは　大きく減少しますよ。減少すると　健康にもつながっていくものです。

  2020.09.07

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• 逃げることを　忘れないで

  コロナ禍によって　家庭内暴力　性的犯罪は増えているという事実がありますし　ウツ状態に陥っているひとたちも　明らかに増えているのです。長々と続くコロナ騒動。平常心を保つのが　むずかしくなってきつつあるのか　各地で頻発している暴動。　警官たちによる　黒人射殺もまだまだ続いています。ただ　これは　射殺の原因となっている事実をしっかりわかっていなくては　単なる批判　攻撃はできないのですけどね。平和的な日常にいつ戻れるのでしょうか。さて　うつ状態に陥るひとたちの特徴は　我慢し続けてしまった結果が多いのですよね。いろいろ言われても　何にも言い返す事はなく　我慢　我慢。これは　ある意味では　日本人文化でもあるのです。逃げてはいけない、と思い込まされながら　生活をしてきているひとたちが　たくさんいるのです。親には逆らわない、上司には　黙ってうなずく。。。。。とにかく　一見協調しているように見えなくはないのですが　ご本人はすざましい我慢を　自分に強いているわけです。つまり　自分にやさしくないのです。自分を　痛めつめているのは　自分なのですよ。心理学では　「　戦うか　逃げるか　」　人生には　この選択があるので自分が選ぶのはどっちか、と言っています。先日　斎藤一人さんの講演会の動画をチラ見したのですが　同じことを言っていました。「　日本人は　逃げることは考えず　どうやって乗り越えようか、を考える。　逃げることを忘れています。積極的に逃げるのです。逃げてはいけないと思っているから　逃げられない。　日本人は逃げるのが　下手　」その例えがユニーク。「　トラを見たウサギは　戦うでしょうか。　一目散に逃げますよ。」勇気をもって　逃げてください。その勇気があれば　その先は　大丈夫ですから。こだわりを捨てること。しがみつかない。我慢も　ほどほどに。自分がボロボロにならないために　逃げる事を覚えてください。来週の月曜日は　労働祭　という祭日のため　米国は　３日連休となります。　いろいろ　ビーチはまだ使えませんし　家族で集まることも控えるように言われている社旗情勢ですので　肉の売れ行きにも影響がでているはずです。

  2020.09.05

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• 体や心の痛み　全く違った治療法

  『ありがとう』の小林　正観さんが紹介しています。鈴木さんは　あちこちに痛みをもっていたそうです。専門医師のところへ　出かけました。医者は　鈴木さんの話を聞いた後　病院の中で　入院中のあのひとを　どこどこに連れていってください、とか　何々さんの　これこれを手伝ってください、と言っていたそうです。鈴木さんは　治療は　次回から始めるのかな、と　思っていたそうです。しかし　次回も　同じ。　その次も同じ。そして一ヶ月半経過。さすがに　鈴木さんは　おかしいと思って医者に尋ねたのだそうです。医者の答は　「　もう痛みは　軽くなっているでしょう　？　」そして鈴木さんは　気がついたそうです。あれ〜っ，痛みが軽くなっている。。。。。そうなんです、痛みが　いつのまにか改善されていたのです。鈴木さんはわかりました。「自分は　自分の痛みのことばかりしか考えていなかった。体の痛みがあるから　これができない、あれもできない、と思い込んでいた。ひとさまに喜ばれるようなことは　できない、と思って　何もしたことがなかった。でも今回　ひとさまのお手伝いをすることによって　痛みが軽くなっている」ひとさまのお役に立つという意味は　何も大きなことをしなければならない、ということではないのです。自分ができる範囲で十分なのです。シニアさんが　両手に荷物を抱えて　大変そうに見えたらお持ちしましょうか、と声をかけてみたり　スーパーで　高い所に置いてある物に手が届かないひとを見かけたら　取ってあげたりビニールの袋をなかなか開けられないひとを見かけたら　開けた袋を手渡ししてあげたり、などなど　身近なところにもいろいろあるものです。ささいなことでも　喜んでくれる人がいるというのは　うれしいものですからね。こちらも　イキイキ　ニコニコになってくるものです。きょうは　かなり忙しい一日になりましたが　大半終了できたので　よけいうれしいです。近所の可愛いワンチャンの訪問もありました。飼い主さんが言うには　わんちゃんは元々長い長いまつげの持ち主だったらしいのですが　グルーマーが　切ってしまっていたようです。まつげを切るって　どういうことでしょうかねぇ。。。。。Have a beautiful day !

  2020.09.02

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• 言霊　ことだま

  「はなしことば」というのは　生きていますよね。選んでいる言葉で　お相手の中身が見える事も　実に多いものです。アメリカ人も同じです。耳ざわりな汚い言葉を使うひとたちのまわりには　やはり同類の人間が集まってくるものです。日本には昔から　「言霊」ということが言われていますよね。　ちゃんとした言葉を使うようにすると　周りも変わっていきます。そうです、意識的に　変えるのです。別に　何のことばの上にでも　『お』をつければいいということではありません。何にでも　「お』をつける日本語って　まことに耳触り。ていねいな表現のしかたは　大事なことですが　言葉自体をしっかり考えてみましょうよ。おもしろい話がありますよ。彼女は　そのころ　旅行社に勤め始めたばかりでした。客からの電話があり　名前や子どもの年令などを聞いていたそうです。先方が　「　ガキは。。。。。　」と言ったことから　彼女は『がき』というのを　何かしら　勘違いしたらしく　「　おがき様はおいくつでしょうか　？　」と言ってしまったそうです。客は　えっ。。。。？と言って　沈黙してようです。「　がきというのは　うちの子どもで　〜　」彼女曰く　「　わたしは　ガキという言葉を知らなかったんですよね　」爆笑したことがありました。使う言葉を変えて行くと　人相も変わって行くものです。おもしろいでしょう。きょうのわたしは　かなり延びきってきる状態です。お昼前に　すでに　短いナップ（眠り）２０分、夜の８時ごろにもまたしても　２０分程度のナップ。きのうの息子一家の襲来（あっははは）は　わたしにとりましては結構な肉体労働でもあります。わずか２週間ぶりだったというのに　背が伸びている子もいるし　人相が変わっている子もいるのですから　驚きです。女の子は　髪の毛が伸びていたり　前だけ切っていたり（バング）して　見てくれそのものも変わっていきます。これからもどんどん変わっていくことでしょう。知識も　どんどん増えて行っているのがわかります。どの子も　どうやら自分のペースでやっていっているようで　うれしく思っています。今晩は　早めに就寝することにします。おやすみなさい。

  2020.09.01

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• グランマ（祖母）のぶちきれ

  ご近所さんが　車を降りたばかりのところで　ばったり。お孫さんは　まだ車のなかでした。おやおや　ご近所さんの様子がいつもと違うけど。。。。。彼女のお嬢さんの帝王切開出産が　近づいています。びっくりするような　お腹のサイズは　先日見ました。ところが　彼女はかなり敏捷に動く事ができるのです。のっそ　のっそ　どってんこ、ということではなく　さっさ、ぱっぱと動けます。ただ　赤ちゃんが　とても活発らしく　一晩中移動しているそうで眠れないそうです。食欲はあるけど　たくさんは食べられないそうで　疲れた、と言っていました。でも　とてもお元気そうなので　一安心です。きっと　大きな女の子がうまれるはずです。車のなかにいたお孫さんは　生まれる予定の女の子のお兄ちゃんになるわけです。おばあちゃん曰く　「　この子がね　赤ちゃんに逆戻り状態でわたしは　いらいらしてるの。　さっさと片付けてから　降りてきなさい。　どうして　そんなに散らすの　？　まるで赤ちゃんだわ。」もう　ぷんぷん状態。蛍　「　二番目が生まれる前って　そんなものですよ。　この子だけが　赤ちゃん返りをする訳ではないの。」（　お孫さんのほうにむかって　）「　レイ君は　わかっているもんね。いい子だもんね。」そしたら　レイ君は　車を降りて　わたしに頭を寄せてきました。多分　おばあちゃんは　運転中も　レイを叱り続けていたのでしょう。彼女は　普段から　レイ君の世話をよくしているのです。とても　いい子なのです。話を聞いてみると　娘婿が何もしない、娘の手伝いをしないのが気にくわないらしい。臨月の娘は　部屋の片付けに大忙しなのに　この婿どのはゲームをして遊んでいるとかで　ムカムカ　イライラ。どうやら　出産予定の娘より　その母のほうが　興奮状態のようです。レイはしょんぼり。グランマの荒れ模様の原因は　自分の父親ということが　わかっているようで　「　パパは　怠け者なんだ　」と。こりゃこりゃ　お孫さんの前で　婿どのの悪口はノーノー。彼女は　そういうことは　わかっているのですが　イライラが　超の状態になってしまい　レイ君にも当たってしまっていたのです。こういうときは　言葉ではないのですよね。わたしは　彼女の手を握って　「　大丈夫だからね。　全てうまくいきますから。　大変な事態になったら　連絡してね。　レイ君は　わたしが見ますから　心配しないで　」と言いました。彼女は　「　実はね　何か大変になったら　蛍に助っ人を頼みたいけど、いいかなぁ。。。　」と思っていたそうで　少し安心した様子。よかった、よかった。赤ちゃんの名前はもう決まっています。メリーランドちゃんです。何でも　パパのきょうだいのうちのひとりは　幼いときに亡くなっているそうでその話を　レイ君は覚えていたようで　「　名前は　メリーランドにしようね　」と言ったそうです。レイ君は　可愛い坊やなのです。きょうは　少々早めに陽がさしてきて　周囲の山々が　もぁ〜っと見えています。といっても　青空は　たちまち消えていきましたので　すでに曇り空。　湿気は　いつもより高めです。今朝は　６時から行動開始なので　一日が長い。Have a nice day.しっかり　朝食してください。

  2020.08.27

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• 日本では　お盆が終わった時期ですね。

  日本では　今も大勢のひとたちが　一家で　ふるさとへ帰りご先祖のお墓参りをしますけど　こういうとき　嫁と夫実家の戦いは　昔も今もあんまり変わってはいないようですがみなさまのお宅では　いかがでしょうか。姑　舅のほうが　我慢しているケースでしょうか　？今の世の中　そういうことも多いものですよね。でも　どちらかというと　嫁のほうが我慢して　女中奉公的に夫の実家のみなさまにお仕えしていることのほうが多いと思いますが。。。。。夫の実家によっては　子ども一家全員で訪問して　数日の滞在ということを暗に強制的に実行させていることもあります。嫁は大層忌み嫌っていることを知っていても　アホな夫だったら「　行かねばならぬ　」とばかり　嫁を追い詰めたりもしますね。嫌がる嫁を　義務感で同行させるというのも考えもの、ということがわからない。僕のママちゃん　世界一だから　嫁いじめなんて考えた事もないのですが　おっとどっこい、この世界一すばらしいと思い込んでいるママちゃんは　嫁いじめの大家だったりものです。嫁のほうは　夫の実家行きが迫ると　体調まで悪くなるのです。下痢　頭痛　過呼吸　嘔吐　いらいら。。。。。。生きた心地もしないものです。僕ちゃんには　わからないでしょうが。泣いている嫁は多いものです。夫君たちへ　お願いです。あなたが思っているママちゃんは　嫁にとっては　姑。嫌がらせをしても　当たり前と思っているかもしれないのです。逆に　すざましい嫁もいますよ。いちいち　姑に反発して　泣くのは姑、でも　もう来ないで、とは言いたくない。息子には　会いたい、孫もみたい。。。。。さすがに　嫁は連れて来ないで、とは言いづらい。特に　嫁の実家のほうが　明らかに財力があったり　社会的に大きな肩書きがあったり　嫁の学歴が高かったりすると嫁によっては　義理の実家を　下に見て　嫁こそ大将。夫は何も言い出せず　じっと我慢。おふくろ、堪えてくれよな。息子たちよ　しっかり観察しな。お前のかあちゃん　嫁に遠慮しまくりで　泣かされているんだよ。どちらのケースにも言えることですが　やさしさ　思いやり　そして常識に欠けると　関係はうまくはいかないのです。お互いが　気をつかいあわないと　どちらかが　不愉快になって不満を溜め込むことにもなるのです。あるお嫁さんの義理の両親は　１週間滞在。その間　朝から　寝るまで嫁に文句を言い続ける。そして　ようやく引き揚げて行ったかと思っていると帰るや否や　またしても　文句の電話　２時間　３時間。お嫁さんは　呼吸困難　大汗ダラダラ　胃はキリキリ。気絶しそうになってしまうのだそうです。でも夫は　取りあってはくれない。僕のママちゃんは　悪いひとではない。。。。。こうなると　最終的には　どうなるのかは　はっきりしていますよね。嫁と姑　今も昔も変わりなく　延々と悶々と続いているのです。はっきりしているのは　やさしさ　思いやり　常識が欠如している　嫁あるいは　姑　双方　自分の欠点に気がついていないのです。双方ともに　わたしは正しい　あっちが悪い　、と　思い込んでいるので譲りません。思い込みは　おそろしい。さて　カリフォルニア州全体が　記録的な猛暑だそうで　停電する可能性がでてきているそうです。多くの『市』では　４０度近い暑さになっているようです。でも　何故か　わたしの住まいの地区では　涼しい風が流れています。どうやら　例外のようで　ここから　車で１５分離れると　３５度は越えているようです。どうか　停電しませんように。

  2020.08.19

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• 育った環境

  友人の告白です。このかたは　人柄もよく　インテリで　謙虚です。でも　両親にはかなり苦労したひと。特に　母親との関係です。母親は　彼女の弟さんの世話はよくしていたようですが長女の彼女のことが好きではなかったのか　小さい時から暴力こそ受けてはいなかったものの　精神的なダメージは日常的にあったようですが　彼女は　運良く　母方の祖母もいっしょに暮らしていました。この祖母は　ベッドカバーやテーブルに置く布製のナプキンクッションなどを売るお店を経営していて　わたしの友人をとても可愛がってくれて　いろいろ教えてくれていたようです。一緒に生活していた住まいは　祖母の家だったようで　そこに親子４人で移り住んだようです。理由は　経済的なことだったようですが　彼女は　はっきりとは覚えていません。彼女が９歳のときの　母からの誕生日ギフトは何だったと思いますか　？タバコだったそうです。９歳の娘に　タバコのバースデーギフトですよ。彼女は　言葉がなかったそうです。そして思ったそうです。「このひとは　何にもわかっていなんだ。　わたしのことなんて気にかけてもいない」ということをはっきり認識したそうで　とても悲しかったそうです。彼女がオトナになって収入を得る様になって　　母親にハンドバッグとか洋服など　いいものをプレゼントしていたようですが母親がしていたことは　その商品をデパートに持って行き　現金に変えていたということ。彼女は　それがわかったときは　相当なショックを受けたそうです。一時が万事　この調子で　このおかあさんは一生を終えたそうです。友人は　自分の母親は　普通ではない、ということを小さい時から認識していたので　自分は　こんな母親には絶対ならない、と決心していたそうです。彼女は　そういったメンタル的な苦労を目一杯していたので　ひとの心が　しっかり理解できます。ひねくれることもなく　一生懸命生きてきたひと。それは　同居していたおばあちゃまの存在が大きいと思われます。彼女には　イヤミもありません。カウンセリングを受けるひとたちは　◯◯なので　困っています、と言います。ところが　本当の原因には　そういった目の前の直接的な原因ではないのです。あるとき　「　たったひとり生き残っていた弟が亡くなった。悲しくてたまらない、夫もなくなっているし　こどもは他の州に住んでいる。毎日　ひとりぼっち。。。。。辛い　」というシニアさんの相談がありました。ところが　この辛い、悲しいシニアさんは　人にあたり散らすひとというのがわかりました。銀行で　待ち時間が長過ぎる、と言って　窓口に当たり散らす。スーパーでも　レジでキャッシャーさんに　かごを投げつけたり。カウンセリングをしていくうちにわかりました。このかたの大きな原因は　父親だったのです。カウンセリングをしていると　ご本人が思っていることと　原因が大きく違う事がしばしばあるのです。人間関係で苦しんでいるひとたちに言えることは　その原因は職場とか　夫婦関係ではなく　育った環境、特に　母親との関係から来ることが実に多いのです。その事実を受入れる事ができるようになると　心平和になるわけですが　なかなか受入れない、というか　受入れたくないひとは多いのです。自分を知る本当の自分を知ることこれができるようになると　モヤモヤはめっきり減って行きます。

  2020.08.17

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• 怒りの抑え方

  怒りというのは　ある日　あるきっかけで　すっかりどこかに行ってしまった、ということには　あまりなりませんよね。長いあいだ　その怒りの原因を覚えていて　その都度ムカムカするものです。ただ　同じことに対しても　自分の心の状態によって気にもならなかったり　キョーレツに腹がたっりもします。それが　人間というもの。このところ　いらついています。　ムカついています、のお話が実に多いのですよね。その大きな理由は　生活に制限がでてきているからでしょう。外出自粛　マスク着用　ひととひととの間をあける、などなど毎日の生活が　変わっていることがあります。家族であっても　集まってお祝いごとをすることさえも簡単ではなくなっているし　病気見舞いにも　双方にためらいがあります。そうなると　わたしたちの『心』は　知らず知らずのうちに大なり　小なりの影響を受けるようになってきます。「　わたしのどこが悪いというのでしょうか。」「　どうして　わたしが謝らなければなりませんか。」悪いのは　むこうじゃないですか　？　ぷんぷん。わかりますよ。でもね、　そういう場合って　先方も同じことを考えているものなのですよね。　「　何よ、あのひと　」だから　家族　職場の雰囲気が　悪くなっているのです。その中にいるひとたちは　わからなくても　第三者には　感じられるものなのです。「　坊主憎けりゃ　袈裟まで憎い　」ということわざがありますよね。このひと、いや、いや、いやと思い出したら　そのひとの全てがいやなものとしか見れなくなるものです。言うこと、すること、着ているもの、食べるもの、とにかく　全てがいやでいやでしょうがなくなっていくものです。ところが　そのイヤイヤは　自分に対しても攻めてくるわけです。そうです、自分を追い詰めていくのです。だから　毎日が楽しいわけがない。胃が疼く　頭が痛い　耳鳴りがする　下痢　嘔吐。。。。。。あのひとに会いたくない、オフィスに行きたくない。どんどん気持ちは沈む一方。あぁ　やめようか。。。。。　つまらない。そういうときは　まず　気持ちを鎮める努力をしてみることです。１。まず　深呼吸。　ゆっくりそして深く２。先方のいいところを紙に書いてみる。　　笑顔がいい　　ちゃんとごあいさつができる　　お茶やコーヒーをつくってくれる　　落ちているゴミクズを　ぱっと拾ってくれる　　３。クッション、マクラ、ぬいぐるみなど　抱きしめられる何かを　　抱っこする。　　これらを　あなたのこどもとしてみてください。　　お母さんは　あなたです。４。こどもに話かけてください。　　必ず　声をだしてください。　　心のなかで思うだけでは　X。　　　つらいよね。　　憎たらしいよね。　　でもね、　そのひとにも　いいところはあるのよ。　　◯◯をしてくれるよね　　△△もしてくれるよね　　努力家だよね　　素直だよね　　　　そのひとには　いいところもあるはずなので　考えてみようか。一回くらいでは　効果はでてこないかもしれませんが　毎日　やってみることです。そして　最後は　きっと　うまくいくはずよ、◯◯ちゃん　（　あなたのお名前　）また　ゆっくり　そして深く深呼吸。就寝前にやってみてください。

  2020.08.14

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• がんばり屋さんたちへ

  真面目で　頑張り屋のひとたちは　ストレスで疲れ過ぎます。きょうへ　そういうかたへ　精神科医の　斎藤茂太さんの言葉をお届けしたいと思います。斎藤さんは　歌人　斎藤茂吉さんの長男です。苦労から抜け出したいなら　肩の力を抜くことを覚えなさい。肩の力を抜く、突っ張るのをやめること。きょうは　青空が広がっていました。でも太平洋の風は　冷たいので　いつものことながら長袖で散歩しました。公園には　いくつものテントがあり　どうやらファミリーピクニックのようでした。ボートも何艘も走っていました。そうだ、　あざらしも見ましたよ。黒に近い茶色で　ごろりん体型でした。わたしは　長い間　変わった見てくれのワンちゃんと思っていたのですが　犬友さんが　あれは　あざらしよ、と教えてくれたのです。丸太ん棒体型で　泣き声がユニークです。桟橋で　日向ボッコでもしているのでしょう。のどかな風景でしょう　？

  2020.08.09

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• かかわりあいにならないほうがいい人たち　その２

  性格はよくても　その人には　悪癖があるかもしれません。きのう書いたことへの追加です。＊　時間にルーズなひと　　１０分　２０分の遅刻は　わからないこともないでしょうが　　世の中には　２時間　３時間　毎回　平気で遅れてくるひと　　　がいます。　申し訳ないなんて　全く思っていないようで　　にこにこしながら　やって来ます。　　待っているひとは　事故にでもあったのかしら、など　心配　　したりもしますよね。　何のことはないのです。　単に　　お寝坊していたそうですが　これが　毎回続く人には　　”　約束の時間　”という概念がないのです。　　ひとさまに　迷惑をかけたという気持ちもないのです。　　　　もちろん　友人の選択は　ご本人ができますから　遅刻バンバン　　気にもならないひとは　どうぞ現状維持をお続けください。＊　おカネを出すのに　抵抗があるひと　　要するに　ただ飯　ただ酒を得意としているひとたちのことです。　　個人の生活においては　質素　倹約は　尊敬に値すると思って　　います。　　この場合は　言葉をかえると　『たかり屋』のことです。　　世の中には　結構　こういうタイプが生存しているのは　みなさま　　ご存知のはずです。　　よその家に上がり込み　食事どきになっても　絶対に帰ろうとしないひと。　　（友人いわく　そういう人間のことは　毎回のことでわかっているので　　自分たちも食事をしないようにしているそうです。別のひとは　　すみません、これから　お出かけしますので、と言って　一旦外出を　　するそうです。）　　レストランなどで　お勘定どきになると　何故か　トイレに駆け込んで　　出て来ないひと。　　そういった『たかり屋稼業』の人間も　いかに　相手に出させるかを　模索　　しているのです。　　もうひとつあります。　財布を忘れて来た、と言うひと。　　もちろん　返す気なんて　さらさらありませんよ。　　人間いろいろ　うそもいろいろ。

  2020.08.08

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• かかわりあいにならないほうがいいひとたち

  コロナパンデミック状態になって以来　人間関係で落ち込み毎日　気分が晴れなくなっているひとが増えています。ひととひとの関係は　決して生易しいものではありません。以下　要注意人物です。できるだけの距離を持つ事です。＊　うまくいかないことやイヤなことが起こると　全て　　人のせい。わたしは　悪くない、と思い込み　相手を　　攻め立てることしかしないひと＊　まわりの評価　つまり　ひとからどう思われているかを　　気にしすぎるひと＊　give and take  ギブ　アンド　テイクのうちの  takerさん。　　与えることをしないひと。　取るだけのひと。　つまり　　自分本位　自分勝手なひとそういうひとたちと　かかわり合っていると　あなたの毎日は悲惨なものになるのですよ。人生は一度しかないのです。毎日を気持ちよく過ごしたいと思いませんか　？きょうは　気を入れて　野菜料理を３種類してみました。きゅうり　ズッキーニ　ピーマン　枝豆　などなど。きょうの主食は　サカナにします。釣ってきたばかりの大きな”すずき”をいただきましたので。しかもきれいに捌いてあるのです。友人にお裾分けをしたいのですが　基本は　外出自粛ですのでお持ち出来なくて残念です。

  2020.08.07

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• ちょっと　気分を変えて。。。。。

  わたしは　『心のケア』の基本は　毎日の生活と信じています。本を読んでも　著名人の講演会　インタネットでの勉強も　何の役にもたたないとは　断言しません。ウツ用の処方箋を飲むな、とも言いませんが毎日の生活の見直しから　気分は　徐々に変わっていくものなのです。心がもやもやになってしまっているひとたちの肩は　かなりカチカチ。首まわりも　ゴッチゴチ。でも　ほとんどのひとたちには　気持ちにゆとりがないのでそういう痛みにさえ気がついていないのです。インターネットにも　簡単な　自分でできるマッサージ方法がいろいろでていますので　参考にしてみてください。１分でできる　５分でできるような方法がゾロリ。自分にあうものを選んで　実行してみてください。きょうは　久しぶりに　北の富士さんの　相撲解説がありましたので読みました。　彼は　相撲の解説のみならず　他のことも織り交ぜて解説しているようですね。解説も　いいことばっかりのよいしょ　どっこいしょ、ではなく時には　かなり辛辣ですが　事実です。今朝読んだ内容の　一部をご紹介します。ご本人は　その日のいくつかの取り組みに　興奮したそうです。面白かった、ということです。番狂わせも起こったようです。（白鵬　敗北、その他）『　何が起こるかわからないのが　勝負ごとである。少し楽しくなったので　何か　うまいもんでも食べようか。１２日目は　放送が休みなので　久しぶりに赤ワインでもやるか。肴（さかな）は　頂き物のチーズと旭川から送ってもらったジンギスカン鍋にしよう。』場所中の解説は　緊張もあることでしょう。今日はわくわくするような取り組みだったなぁ、　うまいもんでも食って　一杯やるか、というのが　『気』を抜く事は　大事なことですからね、正直で楽しい。わざわざ　頂き物のチーズと羊の肉、と書いているところが　またいい感じです。最後に　『　最近うまい羊が手にはいるんです。　何だか　頂き物ばかりで申し訳ない。』北の富士さんは　正直で　率直だから　ファンもこれを食べてほしい、と思って送るのでしょうね。彼は　感謝しながら　うまい、うまい、と食べているのがわかりますよね。気分を変えて　食べる，飲む，（服装）も変えてみる。。。。。。大事なことです。

  2020.07.30

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• 今　わたしたちに必要なもの、それは　LOVE 愛

  きょう目についた　クワイアー（教会の合唱団）があります。とにかく　大人数です。１００人からなっているそうです。そしてメンバーたちの国籍は　２０国以上。リーダーは　黒人女性で　アメリカ人。ダンサーたちも　ついています。合唱団の名前は　１００ voices of Gospel  ゴスペル　１００人の声喜びとしあわせを願っての　ゴスペル隊だそうです。リーダーの豊かな声量でスタート合唱団の面々のすばらしい笑顔、笑顔、笑顔。その日は　タイトルはわかりませんが　火をともそう、という言葉をくり返していました。明るくしよう、　火をともそう。リーダーは言っていました。　『　わたしたちは　みんな家族なのです。』久々に　感激しました。そう、わたしたちは　みんな家族ですよね。争わない。みんなが　幸せになって　喜びを手にいれるの。同感です。外が暗くなって来ましたが　曇り空ではなかったので　三日月がはっきり見えています。あかりがともったのですね。ゴスペルを思い出しました。暗くなったら　灯りをともそう。世の中が　暗くなったら　灯りをともそうみんなで　いっしょに灯りをともそう。。。。。。

  2020.07.24

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• お声かけ

  お声かけって　なに　？どういう意味　？と思ってしまう若いひとたちは　いるかもしれないなぁ、と思いながら　今日のブログを書き始めたところです。３歳女児の餓死がありましたよね。自分が　何かの理由で　子どもの世話ができなくなってしまったらあなたの場合　どなたか手を差し伸べてくれるひとはいますか　？そういうひとが　近くにいるということは　本当にありがたいことなのです。それには　日頃からのおつきあいは　極めて大事なことです。何かがあったら　必ず　ご近所さんが助けてくれるものですから。同じシングルマザーでもある　せのう　ゆうか、さん（コラムニスト）が　いいことを言っていましたので　ご紹介します。　彼女は　２２歳。　一歳七ヶ月のお嬢さんがいます。　彼女は　離婚後　実家で　母親　祖父母　叔母といっしょに生活しているそうで　元夫もその家族も　育児に　協力的だそうで　本人も　「　わたしは　本当に運がよかった。恵まれています。」と言っています。でも　子育ては大仕事なので　助けてくれるひとたちはいてくれても逃げ出したい、と思うこともあるそうです。蛍にしても　子育て経験はありますから　その気持ちはよくわかります。経済的にも何とかなっていても　当てにできるヘルプはあっても　大変は大変ですから。３歳女児死亡件では　周囲は　この子の母親に対して　非難囂々。もちろん　彼女がしでかしてしまったことは　間違いなく大罪。無知とはいえ、許し難いのも事実ですよね。「　何てことをしたの　？　」弁解の余地は　ありません。ただ　このひとのまわりに　手を貸してくれるひとがいてくれたらなぁ、と思うのです。他人とか　身内とかの　区別はする必要はありません。せのうさんは　言っていました。「　バスのなかで　無言で席を譲ってくれたひと、新幹線のなかで大泣きをしていたお嬢さんを見て　うるさい、とイヤな顔をしないで”　元気で何よりだよ　”と　言ってくれたひと、レストランで　”　赤ちゃんひと見知りしますか　？　わたしが　抱っこしている間に　おかあさんはごはん食べて　”と言って　娘をだいてくれたウエイトレスさん、こういうことが　とてもうれしかった。」子育てには　こういう例え小さいことかもしれない手助けに　心の温かさを感じるものなのです。忘れてはいけないのが　思いやり　こころづかい、ですよね。

  2020.07.19

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• 私たちが忘れてはいけないこと

  これは　アラバマ州でのお話です。その日は　大雨で寒い日でした。ロバート　リスドン氏は　午後９時過ぎに　仕事を終えて帰宅の途中でしたが　空腹だったため　途中で　タコベルに寄る事にしました。（ファストフード　タコス，ブリトなどを提供しているお店）店の中は　かなりの客がいたそうです。そこへ　黒人の子どもがふたり入ってきたそうです。ふたりとも　雨に濡れていました。どうやら　この子たちは　タコスを買う為に店に入ってきたのではないというのがわかりました。このふたりは　各テーブルを廻り始めて　何やら言っているのがわかりました。レジの女性は　困った顔をしていました。”　どうしたら　いいんだろうか　？　”そして　彼らは　ロバートさんのテーブルにもやってきました。”　キャンディバーを　売っています。　買ってくれませんか　？　”客によっては　迷惑そうに　しっしっと向こうへ行けといわんばかりに手をふっていました。ロバートさんには　ピンと来たものがあったようで　ふたりに聞きました。”　タコス１０個　食べられますか　？　”ふたりは　戸惑いながら　”　イエス　”と答えました。ロバートさんは　タコス１０個を買ってあげたのです。ふたりは　敬礼をして　サンキューを繰り返していたそうです。ロバートさんは　その時　軍服着用だったそうで　こどもたちはロバートさんは　軍人ということがわかったようです。だから　敬礼をして　感謝の気持を伝えたのです。その光景を見ていた客のひとりが　動画を撮り　SNSに発表したところ　大反響があったそうです。ご本人のロバートさんは　”　こんなことになって　恥ずかしいくらいです。　わたしは　父親に　人生において　自分だけのことを考えてはいけないよ、と教えられてきたそうです。そして　彼は軍属ですから　戦地にも出兵しています。サウジアラビアなどにも　駐屯していたようです。”　雨も降る　寒い　空腹、などのつらさは　わかっていますから　”大雨に濡れながらも　夜なのに　キャンディバーを売ろうとしていたのはお金が欲しい，多分　お腹がすいているんだろうとロバートさんは思ったのです。わたしたちは　そういうことを忘れていることがありませんか　？シニアさんたちには　席を譲る重たいものを　大変そうに運んでいるひとには　お声がけをしてみるいろいろありますよね。日本には　親切なひとたちが多いと思います。わたしは　訪日の度に　見ず知らずの方々のご親切を経験しています。だから　バッグのなかには　小さなお礼の品物を必ず入れています。日本人は　チップがない国ですから　現金で差し上げても　まず受け取ってもらえませんから。”　そんなつもりはありませんので　気にしないでください。”と。だから　小さな物にしているのです。　チョコレート　その他。ある時は　まだ　若い青年が　わたしをお迎えにくるひとと会うまで　わざわざいっしょに待っていてくれたこともありました。感謝　感謝でしたよ。

  2020.07.17

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• ３歳女児　虐待死

  虐待のいろいろ殴る　蹴る、は　体の虐待性的な行為をするのは　性的虐待　家に閉じ込めておくのは　ネグレクトひどい言葉で脅かしたり　あるいは　無視するのは　心の虐待虐待のなかには　いろいろな種類があるのです。家庭内のことは　なかなか口にださないのが日本人、といいますか口に出すべきではないと自分を押さえ込んでいます。特に　モンダイあり　とんでもない両親を持っていても　こどもは　じっと我慢をしていることのほうが断然多いものです。そういう子どもでも　外では　親のことは　かばうのです。ご近所さんも　警察に連絡してみようか、とか　児童相談所にレポートしてみようかとは　まず思いません。かかわりたくない、と思って　遠巻きにします。近所づきあいも　なくなれば　お互い　誰も　何もしらないわけです。近所には　おしゃべりばあさんたちがいて　あることないことぺちゃくちゃ言いふらされるので　近所づきあいはまっぴらというひとがいるのは知っていますが　この近所づきあいって　大事なことなのですよね。そして　お世話が苦にならない世話焼きばあさんたちもいるのです。娘を閉じ込めて　ルンルンと飛んで行った母親の両親は　モンスター組。だから　このひとには　人間としての常識を知るはずもなく　身につける機会もなかったのです。人間のこどもとぬいぐるみの区別くらいはわかっているでしょうが　扱いかたがわからなかったはずです。子どもが生まれて以来　ずっと　どうして　？　何で　？ということは続いていたでしょうが　尋ねてみるひとが　まわりにはいなかったのです。本人にも　自らが育児を学んで、という気持ちはなかったはずです。勉強することもなく　聞くこともなく　いやでいやでしかたなくあぁ、面倒、と思いながらの毎日の生活だったはずです。虐待親の　ひとつの特徴は　誰かに相談しようという考えすらないのです。そのうち　なんとかなって行く。。。。。。一応　自分のこどもは　自分で世話してみようとは　思うのですがとんでもない方法しか思いつかない。もともと　器用ではない人間なので　何をするにも　的外れ。この３歳児の母親は　ドアのところに　ソファを置いて出られない様にしていたとか。保育園やベビーシッターに頼むゆとりはないので　自分でどうにかしなくてはと思っての奇策とでもいいますか。出て行かないように　ドアにテープを貼付ける親もいたりします。そういうことをする親達というのは　その方法は　ひとには迷惑はかけないはず、そしてお金がかからないと思い込むのです。つくづく思いますが　そういう親達が　かまえることなくラクに相談できる場所というものが要りますね。最後になりましたが　　通報　イコール　告げ口　では　決してないということ。通報してあげることによって　救われる幼い命もあるのですから。

  2020.07.14

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• ケ　セラセラ　なるようになる

  このところ　あじさいの花が満開で　大きな花が　重そうにでも　見て，見てと言っているような　咲きっぷりです。蛍は　このあじさいとあやめ、しょうぶ，カキツバタの類い（こちらでは　アイリスですね）が　大好きなのです。コロナ騒ぎで　世の中が　変わって来たし　それは　人々の心にも影響を与えています。今までは　あっかるいアメリカ人でさえ　どことなく沈んでいますよ。空模様に例えるなら　”　どんより　”　と言いますか、霞んだ状態ですね。　霧がかかったような　もや〜っとした感じ。何にもしたくないとき何にもしたくない日こんなことは　誰にでもあるものです。そういうときには　頑張らなくては、とは　思わずにだらりん、ぶらりんと何も考えることなく　ぼ〜っとして過ごす事をおすすめします。あっちこっちへ出かけたり　お友達と　ワイワイするのではなくとにかく　ぼ〜っとすることです。そのとき　波の音とか　湧き水の音のテープやDVDがあればなおいいです。いろいろ心配したところで　見えて来ないことは　ありますからケセラセラ　なるようにしかならないのですから。人生って　パズルに似ていますよね。ひとつのピースが　ばちっとはまる場所が見つかるまで　どこにあるんだろう、と　探し続けるのですが　見つかった時点ではな〜んだ、　ここにあったのか、と　思うことがありますよね。見つかる時は　必ず来るのですから。

  2020.07.12

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• 暮らしている国民が　”しあわせ”と　思っている国々ランキング

  興味津々で　のぞいてみましたので　ご紹介します。３４位からの紹介で　始まっていました。世界中には　何百という国家があるので　３４位といっても決して　低い数字ではないようですよ。さてどこだと思いますか　？シンガポールです。アジアの国々では　どうやら　国民たちが　この国に住んでいてしあわせ、と思わないようです。都市ではなく　あくまで　国のランキングです。アジアのなかでは　わずか２カ国しか　３４位以内にはいっていなかったというのは　サプライズでした。もう一カ国は　どこでしょうか　？台湾です。　ただ　台湾のことを　わざわざ注意書きとして中国の一地区と書いてあったことには　驚きました。台湾は台湾でしょうに。中国のなかの　台湾地区と言う解釈はしませんよね。中国は　そう思いたいでしょうが。。。。。。台湾が　２５位にはいっています。アメリカ合衆国は　１９位英国は　１５位中南米は　５カ国もリスト入りしています。フランス　２４位ベルギー　１８位ドイツ　　１７位カナダ　　９位トップは　ぞろりとヨーロッパの国々でした。１位　フィンランド２位　デンマーク３位　ノルウェー４位　アイスランド５位　オランダ６位　スイス７位　スウェーデン１０位　オーストリア＊＊＊　ちなみに　８位は　ニュージーランドでした。日本は　ランキング外でした。わたしは　てっきり　３４以内のどこかには　出て来るだろうと信じていたのですけどね　見事にハズれました。Have a beautiful day !

  2020.06.13

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• 話せてよかった。。。。。。。

  きのう　数年ぶりに話したひとがいました。名前も見ても　全く記憶になかったひとだったのですがどうやら　蛍のメールアドレスと電話番号を捨てていなかったようです。数年前に　あるところでお目にかかった日本人母娘がいましたがお母上は　東海岸にお住まいで　お嬢さんのほうは　ロサンゼルス在住でした。お嬢さんのほうは　そのあと1度か２度は　お顔はあわせたのですが　会話はしていなかった程度でしたのでお名前には記憶はありませんでしたが。ただ　付き合いがないわたしに連絡をしたいと思うには　何か悩んでいるのかしら、とは思いました。何の用でしょうか。。。。。この母娘は　わたしがカウンセリングをしていることは知らないはずです。電話でお話する日にちと時間を決めておきました。というのも　急に電話があっても　声に聞き覚えはなし　電話番号には馴染みがないのです　そうしました。びっくりしたのは　一度しか会った事のない　お母上が　蛍に連絡したらどうか、と　おっしゃったらしい。え〜っ。。。。。まぁ，　長い時間　しゃべった　しゃべった。。。。。。彼女にも　ここ数年のあいだに　いろいろあったんですねぇ。シングルマザーにもなっていました。電話の終わりに　「　きょう　蛍さんと話すことで　勇気がでてきました。いままで　ポジティブに考えられなくて　うつうつし続けいたのです。あぁ　何だか　ほっとしました。　気分がいいです。」と言ってくれましたのでわたしは　笑いながら　「　蛍さんは　プロのカウンセラーですよ。これからは　ためらうことなく連絡してきてね。吐き出す事で　気持ちは随分ラクになっていくものですからね。　ああでもないかも　こうでもないかも、と考えずに　しゃべってみることですよ。」と言いました。今朝は　彼女からのメールがはいっていました。「　話すことができて　本当によかったです。　気持ちを新たにして　また　頑張ってみようという気持ちになりました。」わたしもうれしいですよ。よかった、よかった。こういうひとことで　わたしは　頑張ることができるのですから。ありがとう。

  2020.05.20

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• 心と部屋の状態のつながり

  心と体の関係は　知っている人たちは　たくさんいますが心と部屋の状態の関係については　いかがでしょうか。意外と　思ってもみなかったことなのです。散らかり具合にしても　単に　怠け者だから　お掃除をしたくない、とか　お掃除が苦手だから、ということではないのですよね。結論から言いますと　心の状態が　散らかし部屋にあらわれているのです。面白いでしょう　？心と散らかり部屋には　深い関係があるのです。心にモンダイがあるひとたちの部屋の散らかり具合は想像を絶するものがあるのです。すざましいガシャガシャです。食べものの残りから　鼻をかんだティシュ　空になったペットボトル、残りがはいっているペットボトル、缶ビールの空き缶、汚れたお皿、紙皿、腐った果物、カップ麺の残り、などなど　家の中が　まるでゴミ箱。でもご本人は　不潔と思う事もなく　毎日平気で生活しているのです。そんななかで　平気で寝起きをして　テークアウトの食べものや　インスタントの食べものを食べて　ゴミ入れに捨てる事もなく　食べた所に　そのまま放りっぱなし。それを　何年もつづけられるのです。トイレも同じ。便器は　中が真っ黒。でも平気なのです。そういうひとたちに共通しているのは　外では　真っ当な事が言えるのです。　一見　普通のひとに見えるのです。もちろん　ゴキブリ，ネズミにとっては　居心地満点でしょうがわたしたちは　人間なのです。そういうひとたちのことは　私にとっては　決して珍しいことではありません。あるひとのお宅には　赤ちゃんがいました。フロアには　茶色の何かが　あちこちに転がっていました。パッとみたところ　枯れたリンゴの食べかすのようにも見えましたがリンゴの芯の枯れたもの　バナナの皮が枯れたもの　そして　赤ちゃんのウXコがいっしょくたに転がっていたのです。こういった散らかり具合のところに住んで平気なひとというのは決して自分の人生に満足していないし　しあわせを感じることがないのです。　不平も不満も一杯。どうでもいい人生と思っているのです。わたしなんて〜。。。。。。。。。？カウンセリングには　ものすごい時間がかかりますよ。

  2020.04.18

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• mama ママはカリカリ

  こういう社会情勢だと　子育て中のママさんたちのなかにはカリカリ組も少なくない事と思われます。何もなくても　母親業はノンストップなのに　コロナ　コロナで　食料品が思う様に手にはいらないし　学校は閉鎖中だし自分の仕事ですら　これから先　ずっとあるかどうかもわからないのですから　不安で　イライライライラ。子どもには八つ当たり。『　うるさ〜い　！　』『　ママのいうことが聞けませんか　』ママは　頑張っているのです。こどものこと　夫のこと　食料品のこと　学校のこと金銭的なこと　病気にでもなったらどうしようもうね　いっぱい　いっぱい状態。だから　キーキーが出て来ますよね。誰も　わたしの大変さが　わかっていない。　わかってくれない。でもね、　むかっとしても　いらっとしても　ちょっと待ってまず深呼吸　ふ〜っ。ママの　今の頑張りは　少し先になって　わかってもらえるようになるのです。　そうですよ、必ず　わかってもらえるようになるのです。だから　当たり散らさないで。泣きまねをしてもいいではありませんか。そういうときって　ママだってつらいんだよ、って　見せてあげたらいいのです。いっしょに頑張っていこうね、って。こういうときにこそ　子どもの好物をいっしょに作ってみましょう。

  2020.03.24

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• こういう状況になったら　もう　じたばたしない

  状況が悪くなっていっても　良くなって行っている報道も事実もないようです。こうなってしまったらなるようにしかならない、と思う様にします。わたしには　忘れられない言葉があるのです。かなり以前に読んだ　ドキュメンター的な本でした。タイトルも忘れましたし　著者のお名前も全く覚えてはいません。アメリカに渡って来た日本女性の生活報道の本でした。そのなかに　カップルのストーリーがあったのです。どうやら　かなりの貧困生活のようでした。このおふたりが結婚していたのか　単にいっしょに住んでいたのかはわかりませんが　ふたりとも収入がなかったのです。家のなかには　食べものがない。冷蔵庫もすっからかん。そして　その女性は　台所を探し回るのです。　そして　見つけた物は『小麦粉』だったようです。食べられるものがあった、ということは　彼女をうれしくさせたようです。彼女は　言いました。『きょうは　これを食べよう。食べる物が　あったんだわ。』小麦粉を水でといて　フライパンで焼いて　少々のおしょうゆをかけて食べたようです。『おいしかったぁ。。。。。』それを読んだとき　わたしは　うわ〜、そんなこともあるんだ、と　呆然としたのですが　それから　何十年経った現在も　小麦粉と水の話を覚えているのです。このところ　毎日　小麦粉と水、の話が思い出されます。いざとなったら　それで　生きられるかもしれない。。。。。まだ　そこまでにはなっていなくて　若干の食料品は　誰にでも手にはいるようです。紙類は　まださきのことのようですが　肉も何とか買える　ミルクも卵も　手にいれることが出来る日がでてきました。というのも　買い占め防止のため　スーパーが　買っていい量の制限を始めたからです。店のなかに　入れる人数制限もしています。店のサイズによりますが　客が５人でたら　あらたに　５人いれる、といったやりかたです。とにかく　心配ばかりしていても　何の解決にもならないのです。隣人が　「　こういうときこそ　冗談をいったりして　大きな声で笑おうね。」と言っていました。蛍は　ビッグスマイルクラブの主宰者でもありますからね、よ〜く　わかりますよ。また　きっと　いい日になるのです。エイッ！　ヤー！　グジュグジュはいわないこと。

  2020.03.23

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• 大変な状態に陥っている仲良しさんとの接し方

  深く落ち込んでいるときには　「　頑張ろうね　」なんて　絶対言ってはいけません。また　「こうしたら？」「ああしてみたら？」も　NGです。とにかく　そのひとのハナシを　何も言わずに　真剣に聞いてあげること。あなたには　黙って　ハナシを聞いてくれる仲良しさんはいますか　？もちろん　わからない点は　正確に理解するために　聞くことはいいことです。半分わかり程度で理解したつもりになるのは　危険です。なにごとにも　知っているつもり，わかっているつもりの　『おつもり人間』には　ひとさまのハナシは聞けませんよ。きのうは　訪問客が続き　電話がいろいろあり　蛍は　しゃべり疲れ　書き疲れ　にこにこのし疲れで　夜の８時過ぎにはばったんきゅ〜。老女も　大層お疲れになったご様子で　早々と爆睡してくれました。わたしが　バタバタすると　ワンちゃんまで気持ちが変わるようで　落ち着きませんねぇ，かわいそうに。きょうは　待てる人　待てるものは先おくりにしました。失礼いたしました、ご免遊ばせ　テクストとメールは　夜しようっと。とは　思ったのですが　チトあやしい。自分でもわかっています。　気が乗っていないの。

  2020.03.05

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• 子どもが虐待されていたら

  子どもの泣き方には　いろいろあります。単に　アテンションが欲しくて　泣いていることもありますし親　その他から　暴力を受けて　その痛みで泣いている時は激泣きをします。その際　おとなの声は　聞こえませんか　？怒鳴っていますか　？耳をすませて　聞いていてください。これは　おかしいなと思ったら　ためらわずに　警察に電話をして状況を説明してみてください。近所に住む住民も　知らんぷりはしないでください。子どもさんたちも　直接　自分のほうから　相談所に電話をいれることもできます。以下　ヘルプを受けられるところの電話番号です。オトナのかたは　この番号を控えておいて　虐待が考えられるこどもにお渡しください。教師たちも　同じく　番号を常に所持して　もしかしたら。。。。。？と思うような状況がわかったら　こどもを放るっておかないであなたが　まず電話をして　相談員に話してみてください。２４時間　子どもSOSダイヤル　　０１２０　０７８　３１０年中無休　２４時間　児童相談所全国共通ダイヤル　　　１８９年中無休　２４時間こどもの人権１１０番　　　　　　０１２０　００７　１１０平日　午前８時半から午後５時１５分チャイルドライン　　　　　　　　０１２０　９９７　７７７１８歳まで午後４時から　９時まで

  2020.03.01

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• 小さなハグでも　大きな意味をもつことがあるのです。

  これは　米国北東部にあるロードアイランド州でのできごとです。リンジーさんは　その日　ピザを注文しました。配達員がやってきました。リンジーさんの息子　コーエン君が　帰ろうとしていた配達員の男性に抱きついていったのだそうです。その光景が　あまりにも可愛らしかったので　リンジーさんはインスタグラムに投稿したそうです。そして　その数日後　その配達員　ライアンさんからメッセージが届いたのだそうです。ライアンさんは　そのころ　１６歳の娘を失くして深い悲しみのなかにいたそうです。このお嬢さんは　離婚後妻に引き取られて　カリフォルニアで生活していたそうですが　精神的な病で入院中だったそうです。ライアンさんは　コーエン君から抱きつかれた瞬間　宇宙で娘さんと一緒になった感覚があったそうです。コーエン君の小さなハグは　ライアンさんにとっては　必要としていたヘルプだったのです。カリフォルニアとロードアイランドは　アメリカ大陸の東と西に当たります。　飛行機だと　５時間はかかる場所です。もしかしたら　ライアンさんは　離婚以来　一度も自分の娘に会う機会はなかったかもしれません。そして　思いがけない坊やのハグ。娘からのハグのような気分がしたのかもしれません。ハグは小さい事かもしれませんが　時に　大きな意味を持つのです。蛍は　ウルウル状態になりましたよ。コーエン君　ありがとう。

  2020.02.29

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• 心が関するところでは　マニュアルだけでは　どうにもならない

  夜中の３時に児童相談所を尋ねてきた少女に　警察に相談しなさい、と　中にいれることもなく処理してしまった　「人の心」をどっかにおいてきてしまった男性がいたことは　記憶に新しいですよね。大半のひとたちは　何と言うことをしたのか、　女の子が　夜中の３時に　勇気をだして　児童相談所を尋ねて来たら　話くらい聞いてあげてもいいではないか、という意見だったのでカウンセラーの蛍は　ほっとしました。世の中は　変わって来ていますが　人の心を持っているひとたちは大勢いる、ということがはっきりわかり　安心しました。しかし　その件に関して　驚いたこともあります。追い返した男性は　正しいことをした、　これは　あきらかに　警察関係の事件であり　相談所は　ホテルではない、と　言っているひとがいたのです。勘違いしないで　くださいよね、おっつぁんよ。この子は　家出少女ではありませんよ。追い出されたのです。児童相談所に　泊めてくれと言いに行ったのではありませんよ。保護をお願いしたかったのです。これから　自分はどうしたらいいのか？　を　聞きたかったのです。まだ　６年生ですからね。不安もいっぱいあったことでしょう。そういう子どもを保護したり　相談にのったりするのが　相談所のはずですが。。。。ひとは　いろいろな考えをもっているのですが　状況をはっきり理解できていないひとが　何をほざいているの。心のケアというのは　マニュアルはあくまで　ベースでしかありません。そのケース　ケースに応じて　ある程度の臨機応変な動きは　大事なことなのです。どのケースにも　マニュアルに従って　これはいい、これはダメでは人を救うことはできないのですから。このところ　日本では想像を絶する　こどもたちの大けが　死　などが次々と報道されていますが　児童相談所自体の改革は　必要です。心理学を全く知らないひと　単に　公務員の異動でいやいやながらそこに任命されたひと　定年までの時間稼ぎで　席にすわっているだけのひとたちが　のんびりする場所では　決してないのです。こどもたちの将来は　わたしたちの将来にもつながっていくのです。

  2020.02.27

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• 神戸　児童相談所　夜間担当

  先日も書きました　夜中の児童相談所訪問の女児を　警察へ行きなさい、と　言った宿直担当者は　６０代後半のひとだったようで「　高校生のように見えた　」だの　「　冗談と思った　」だの調査に対して答えたようですが　高校生のように　みえたら保護してはいけないというというルールでもあるのでしょうか。それに　夜中の３時に　冗談で　そういう場所に行く子どもがいるものでしょうか。正直言いまして　その担当者には　人の心理というものがまるでわかっていないようです。心がわかっていないので心のケアは　できなないのです。そういう　不適格な人材を　児童相談所の担当に割り振るのですか。どうやら　このひとは　ボランティアだったようで　本人の希望だったようです。例え　本人に　やりたい、という希望があったにせよ　そこに適格な人材かどうか　調べる事務局は　その　グループ　わ　には　あるのでしょうか。夜中の３時に　そういう場所にやってきた事実を　重くみてまず　中にいれて　話をきくことが　先決。警察に相談しなさい、と　言うのではなく　担当者が警察に電話をして　警察のひとに　来てもらうことは考えてもいいことでしょう。この担当者は　根本的に　大事なことをミスしています。気がきかなかったでは　通りませんよ。わたしの友人が　思わずいったこと。「　その担当者　元　教師じゃないの　？　」人間を扱う場所では　ルールだけでは　いろいろうまくいかない事もあるものです。臨機応変に　動けるひとが求められます。助けを求める子を救うのが　第一。ルールは　そのあとです。きょうは　かなり忙しい一日となってしまいました。電話、電話、訪問客、訪問客それなのに　しようと思っていたことは　全部完了。不思議なものですよね、　忙しい時というのは　いろいろなことがぱっぱと捌けますが　暇な時って　だらりんだらりんで　できないものよね。これから　メールの返事書きです。ふ〜っ　深呼吸　深呼吸

  2020.02.21

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• ライトの効用

  不安になったら　ライトをつけなさい、とは　よく言われていることです。キャンドルでもいいし　懐中電灯でもいいし　テーブルに置いているスタンドの灯りでもいいのです。とにかく　ぱっと明るくする事。これは　思っている以上に　ほっとさせてくれるはずです。蛍の場合　不安とか関係無しに　キャンドルをいくつか同時につけて　しばらく眺める事がありました。気分がよくなるのが　不思議です。去年の１２月以来　こういうやりかたもあったんだ、と思ってのがひとつあります。小さなクリスマスツリー（　嫁ちゃんのおくりもの　）に色違いのライトがたくさんついているのですが　暗くなってからこれをつけるのです。今は　２月の下旬にもなっているのに　蛍はいまだにクリスマスツリーが片付けられないのです。それはこの彩りのいいライトのせいなのです。何となく　気持ちが高ぶってくるのです。暗くなってから　このライトを眺めるのが　毎日　楽しみになっています。何だか　ほっとするのですよね。みなさまも試してみてください。スピリチュアル系のひとたちは　ライトには　悪魔を追っ払う力があると言います。蛍は　思うのですが　ライトには　安心感を与えてくれる力があると思います。いろいろな薫りがでてくるキャンドルを何本もつけてメディテーションをするのもいいですよ。５分間でも１０分間でもいいのですよ。リラックスできますよ。

  2020.02.20

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• 過ぎてしまったこと

  『　過ぎたことを忘れようと　努力しています。」というメールがはいっていました。その気持ちは　十分わかるのですが　考えてみてもください。過ぎたことを忘れようとしたところで　忘れられるものでしょうか。かえって忘れられなくなることのほうが多いでしょう。忘れよう、と思うたびに　ますます思い出されるのですよ。いい思い出だったら　いいのですが　イヤな思い出は忘る事なんてありませんから。ただし　忘れる事はないけど　気にならなくすることはできるようになります。自分を責めない，追い詰めない忙しくするテレビをじっくり観てもいいではありませんか。自分を怠け者と思う必要は　全くないのですから。テレビの番組から　はっと目が覚める事もありますよ。音楽を聞きながら　楽しい想像をしてみるエクセサイズで汗を流す両手で　マクラやクッションなどを　パンチ、パンチ、パンチ足の方は　キック、キック、キックダイエットなんて　あっちの方において　自分の好きな物を好きなだけ　自分の時間帯で食べまくる友人と　笑える話　楽しめる話をする知らないところに行ってみるお寺や教会へ　足を運んでみるチャリティー団体の施設で　手伝ってみるいろいろあります。一番してはいけないことは　カーテンやブラインドを開けず家のなかにこもること。泣かない，嘆かない、恨まないこと。生きていれば　いいことも悪い事も　あるのです。例え悪い事だったにしても　その経験を　いい経験だった、と思える日が必ず来るのです。　信じてください。風もなく　穏やかで　シャツ一枚で事足りる一日となりました。マイペースで過ごした一日になりました。

  2020.02.17

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