[今日のラン]の記事一覧 | ケロロな日記

昆布サバ焼き

■今日のラン■水曜日朝℃1昼10℃曇のち晴れ18k1:52 61→朝のみくわん

2024年01月10日

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塩サバ

■今日のラン■火曜日朝-3℃昼11℃晴れ18k1:54 63→鍼灸行く

2024年01月09日

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塩サバ

■今日のラン■木曜日朝2℃昼13℃晴れ18k1:47 62→ウイスキーは飲まずに、ビール少々にする

2024年01月04日

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塩サバ

■今日のラン■水曜日朝3℃昼12℃曇り18k1:46 60→年賀状の印刷する

2024年01月03日

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おせち

■今日のラン■月曜日朝3℃昼13℃晴れ18k1:44 転倒一回やっと休みが来る

2024年01月01日

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はま寿司

■今日のラン■土曜日朝1℃昼13℃曇り時々晴れ18k1:43 60→S540　ウイスキーやめて調子いいような飲まんでも眠れるで、目標は七時間以上にしたい

2023年12月30日

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はま寿司

■今日のラン■木曜日朝1℃昼15℃晴れ18k1:43 62→電源とZ77マザボとケースを確保、やる気出るかは不明

2023年12月29日

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干したホッケ

■今日のラン■火曜日朝-3℃昼13℃曇り時々晴れ18k1:48 62→S540E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月26日

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サバみりん

■今日のラン■日曜日朝-1℃昼11℃晴れ19k2:09 61→　種松山1日ゴロゴロE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月24日

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サバみりん

■今日のラン■土曜日朝-4℃昼8℃晴れ18k2:01 60→ 種松山買い出し行く1日ゴロゴロ

2023年12月23日

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サバみりん

■今日のラン■木曜日朝1℃昼5℃晴れ18k1:52 63→　ジョギングか　まぁ悪くない来年の連休はひとり、四国おおもりするぜE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4 1/80 +0.3eV 19mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月21日

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サバみりん

■今日のラン■火曜日朝2℃昼8℃曇り18k1:57 64→　6日ぶりのラン重い分おそ、帰りもと思ったがきつくてすぐやめたE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4 1/60 +0.3eV 29mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月19日

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水カレイの煮付け

■今日のラン■水曜日朝7℃昼16℃晴れ18k1:41　58→ジョギングで走る食いの効果はあるある花棚、防寒シート終了、とりあえず完成

2023年12月13日

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アジの干物

■今日のラン■火曜日朝12℃昼19℃曇り18k1:42 57→　ふつうに走る手羽元食うセルフ散髪するE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 26mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月12日

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エテカレイ

■今日のラン■月曜日朝1℃昼14℃晴れ18k1:43　7.5→軽くないS540鍼灸行く不調のげんいんは睡眠不足じゃ、はよ寝るべしE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 23mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月04日

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アジの開き

■今日のラン■日曜日朝2℃昼15℃晴れ10k0:50 前半遅い1日ゴロゴロ防寒シートする、残り3室E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年12月03日

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サバみりん

■今日のラン■木曜日朝7℃昼13℃晴れ18k1:36 58→S540南側の横棒取付、防寒シート終り、あとは明日E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/40 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月30日

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エテカレイ

■今日のラン■火曜日朝8℃昼16℃晴れ風18k1:39　体感遅い　58→58花棚カバーが風で開く、明日直すE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 23mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月28日

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エテカレイ

■今日のラン■月曜日朝4℃昼13℃曇り18k 1:41　58→　りきまないS540鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月27日

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いづつや回転寿司

■今日のラン■日曜日朝2℃昼15℃晴れ10k0:51花棚、南のに防寒カバーつける。3.6×2.7を３枚と2.7×1.8を１枚1日ゴロゴロE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF3.5 1/80 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月26日

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カラスカレイの煮つけ

■今日のラン■火曜日朝4℃昼17℃晴れ18k1:37 58→　シーズン最らくS540E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 32mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月21日

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カラスカレイの煮つけ

■今日のラン■月曜日朝8℃昼18℃晴れ18k1:43 59→S540鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月20日

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エテカレイの煮つけ

■今日のラン■日曜日朝8℃昼17℃晴れ10k0:53 59→　中6日、増えてないのがラッキーAuのシムは固定電話では認識せずスマホはできた一応Auの作ってテストして正解じゃった1日ゴロゴロ今週は花棚の防寒カバーをつけるE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/50 +0.3eV 36mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月19日

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葬式に行く、米子

■今日のラン■木曜日朝5℃昼17℃曇りのち雨休足よく知っている父の弟がなくなった。90歳だから大往生じゃな。死はしかたがないよく晴れていたので大山がきれいに見えた

2023年11月16日

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エテカレイの煮つけ

■今日のラン■月曜日朝7℃昼13℃晴れ休足鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.5 1/50 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月13日

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いづつや回転寿司

■今日のラン■日曜日朝11℃昼15℃曇り21.8k2:10,,43k4:28 59k→おかやまマラソン行く、ログ1日ゴロゴロしたいがそれもできんE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月12日

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岡山マラソンに伴走しに行く

会場まで走っていく途中で牛丼食うデータ　会場までレースレースのデータ会場に着き、友人に電話するもつがり悪く話できずに、メールする。列に並ぶも遭遇できず。一人で走ることになる。完走賞のタオルをゲットしたくなり完走目指すEブロックは最後尾の１つ前でスタートライン超えるまで7分かかる。探すのは無理なので、はよゴールして帰ることにする。道が狭すぎてはじめの1キロで3回停止状態になる。隙間が無くて前に抜くのもなかなか難しい。なかなか抜けん。10キロ過ぎて楽に抜けるようになる。販売機で2回、コンビニで一回補給する。25kmで速度低下、ここ浦安から10k販売機もコンビニもない最悪区間になる。35km過ぎてももがつりそうになり、歩き入る。小小雨になり気温低下した。14℃か。40.5km地点ネット4時間28分でゴールしたこの日は65kmで終わる。プチロング走は四国以来じゃった。ウエイト60kじゃ無理じゃな。減らさんと

2023年11月12日

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サバみりん

■今日のラン■水曜日朝8℃昼21℃晴れ18k1:38 60→　半年で１番らくS540E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/40 +0.3eV 33mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月08日

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サバみりん

■今日のラン■火曜日朝16℃昼22℃曇りのち晴れ18k1:38 ジュース缶のむ　ガス欠S540花棚のカバーにクリスタルシート大量に買うE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/40 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月07日

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炊き込み飯

■今日のラン■月曜日朝22℃昼25℃曇り12.5k 1:15 2k まだ酒が残っていたので途中で止める、キツイ朝からくそ暑い、汗出すぎE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 40mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月06日

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いづつや回転寿司

■今日のラン■日曜日朝14℃昼27℃晴れ10k0:51 60→連休3日目、ダンボールと空缶を一掃ゴミ出して来る花棚のカバーは枠の残っている所はそのカバーをつけることにする。そのほうが簡単じゃ、でもう一枚カバーを買う。前のを捨てていたので。E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月05日

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サバみりん

■今日のラン■土曜日朝14℃昼23℃曇りのち晴れ花棚の支柱2本立てる1日ゴロゴロE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/>0 +0.3eV 28mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月04日

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サバみりん

■今日のラン■木曜日朝11℃昼26℃晴れ18k1:38　60→　疲労はとれたS540E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月02日

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炊き込みご飯

■今日のラン■水曜日朝9℃昼24℃晴れ予防的休足、足首、膝の回復まちサーバーのCRTとkey更新E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年11月01日

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焼き飯

■今日のラン■火曜日朝9℃昼22℃晴れ18k1:40 60→S540E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月31日

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カレイの煮つけ

■今日のラン■月曜日朝8℃昼22℃晴れ18k1:39　61→S540鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月30日

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ぶりの煮付け

■今日のラン■日曜日朝9℃昼20℃晴れ10k0:53　61→　重いが呼吸は楽、春より貧血が改善している体感じゃランの棚の柱のスプレー買う。セメントとネジ、ノコギリの刃、E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 30mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月29日

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ぶりの煮付け

■今日のラン■土曜日朝11℃昼22℃晴れ1日ゴロゴロ車検終わるランに水やりE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/80 +0.3eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月28日

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ぶりの煮付け

■今日のラン■木曜日朝11℃昼25℃晴れ18k1:44、きのうより楽S540E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月26日

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いづつや回転寿司

■今日のラン■水曜日朝13℃昼25℃晴れ18k1:45わずかにふえとるS540E-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/60 +0.0eV 26mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月25日

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カレイの煮つけ

■今日のラン■火曜日朝12℃昼25℃晴れ18k1:45体感は軽い、ももを前にS540車検出すE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 28mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月24日

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カレイの煮つけ

■今日のラン■月曜日朝11℃昼25℃晴れ18k1:48S540きのうの柱の根本にコンクリート盛る鍼灸行く、2ヶ月ぶりE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/50 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月23日

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いづつや回転寿司

■今日のラン■日曜日朝9℃昼22℃晴れのち曇り休足ゴロゴロだったが午後やる気出すランの花棚の支柱を建てる、冬の防寒のラップを巻くための柱を２本立てる。壁側は壁に直接固定したので、ラップを巻く柱がなかった。短かったのでレンガの下駄はかす。この状態で動かぬようにコンクリート盛ろう。あと４本あるE-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/60 +0.0eV 30mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月22日

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サバみりん

■今日のラン■土曜日朝11℃昼20℃晴れ1日ゴロゴロやることリストの花だなの柱の追加の準備する。アルミの柱6本と横の桟5本とセメント買う。ペンキをスプレーする。E-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/50 +0.0eV 29mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月21日

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サバみりん

■今日のラン■木曜日朝14℃昼28℃晴れ18k1:44　61→　食ってるので楽ではあるのみE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 33mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月19日

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サバみりん

■今日のラン■水曜日朝14℃昼26℃晴れ18k1:45飴なしで行くS540昼は牛丼の肉E-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/60 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月18日

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サバみりん

■今日のラン■火曜日朝13℃昼26℃晴れ18k1:53 60→ガス欠S540午後なし、牛丼の肉食うガス欠で走ると筋肉まで落ちるので止めとく、昔は落ちても速く走れたが、今はスペードぜんぜんでんし、スタミナも無くなるけE-3 シグマ 18-50mm F2.8　マクロF4.0 1/40 +0.3eV 36mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード

2023年10月17日

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