[今日は休養日]の記事一覧 | ケロロな日記

本日休み

一月三日、１０日ぶりの休みは一日寝て過ごす駅伝を少しみてこたつでごろごろ生活

2010年01月03日

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本日は休養

朝58.4/18、駅ラン2k×2明日が休みなのでしまなみに行こうとしたが止めた、近場で十分じゃなと思いなおすカレンダーを五本購入、これで新年が来たぜ

2010年01月02日

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散髪に行く

朝58.6/19、駅ラン2k×2散髪に行った、足の休養日、兄貴一家が帰省してきたので、母の晩飯作りは任せることにした

2009年12月29日

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初めての鹿児島

鹿児島は小雨が降っている1時前に出発して9時過ぎに知覧に到着隣の広場で小京都ふるさと祭りが開かれていて車と人でごった返していた特攻平和記念館に続く道筋は石灯ろうが道路の両側に多数並んでいた、ここは弔いの場所です。会館内に入ると戦死者の顔写真が張りめぐらされている。彼らは何のために死んで行ったのかを日本人は心のどこかのスペースに置いておく必要があるだと思う。時間があるので、桜島へ行く、平地は雨があがっていたが台風が接近中なので晴れ間は望めない曇って上のほうは見えない、展望台に行くとますます見えない。一応、島を一周して市内の東急ホテルへ行く

2009年10月25日

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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ王将で外食

2009年04月24日

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ダントツラーメンにトライ

行ったのは一月九日岩田町のダントツラーメンで店の名前を銘打ったダントツラーメンを喰った麺640g、チャーシューが三枚、ゆで玉子一個、キムチが乗っていたがその下にもやしが三袋分はゆうにあった、ひたすらモヤシを喰わないと、その下の麺までたどり着けないずばりこれはモヤシラーメンじゃった、完食まで33分かかった、期待していたが、具が少な過ぎでいまいちじゃった

2009年01月23日

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もう30日か

晩飯に王将に食いに行ったがデジカメを撮りわすれた金曜の晩はしまなみへ行くべ朝56.0/16、駅ラン2km(0:10)、駅ラン2km(0:14)今日も朝は起きれんかった、痛みはなし、今月は八百キロちょっとで終わった

2008年12月30日

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電池切れ休養

朝51.6/13、駅ラン(0:11)、午後ラン7k(1:22)■朝25℃、昼30℃、晴れ、東南東の風3m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと28日)痛みなし、昨日から電池切れ、押しすぎると壊れるので一休みする、もう手遅れか来月の宿の予約をする、富士市にした、ここまで540kmぐらいで六時間らしい、二時に出て八時すぎには着きそうじゃ、当日はわしだけ電車で平塚に行ってくる明日はクラブで金甲山のコースの草刈り、朝七時集合か、起きれるかいな

2008年09月06日

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八月もあと二日か

朝53.0/15、駅ラン2k(0:11)、駅ラン2k(0:14)■朝24℃、昼25℃、曇り、北北東の風2m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと36日)朝は寝過ごし、昼は雨でやる気なし、明日有休になったのでやる気なし雨は激しく降らなかった、シューズが型崩れするのがいやじゃし電車に乗った来月の大会の簡易地図を作った、A4サイズ、一応許せる解像度で印刷できた明日長いの行けるんかいな、～わからんなぁ

2008年08月29日

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足のマサージ

朝53.4/14、休養日■朝21℃、昼25℃、曇り時々小雨、北北東の風3m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと39日)深夜目が覚めてネット徘徊、未明から雨音が聞こえる、試聴しながらCDを9枚購入する右アキレスに微痛、ヤバス、ラブとベビーオイルで両足のマサージ、それから痛いところにバンテリンでマサージ、スカパ見ながら二時間する、そのあと風呂に入ってマサージ懸案の平塚、補給食料は家で冷凍してからヤマトで冷凍で送り、当日、営業所止めで受け取る案を思いついたこれで大会の日、凍ったままクーラーに入れることができるはず金曜の午後に新幹線で行き、一泊してゆっくり寝るプランにする会場が原っぱ、だそうな、まさかコースが土なのだろうか、そんな

2008年08月26日

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足のあんまする

朝53.0/13、■朝22℃、昼28℃、晴れ、西南西の風3m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと44日)本日休み、朝はヤフー動画の音楽から録音、二枚目のショートパンツのゴム外しと縫い付けをする、凝っている足をメンソレータムのラブとベビーオイルで按摩する調子に乗っていると故障するので今日はラン無し両足親指のしびれがまだ有るので要注意じゃ今日はゆっくりオリンピックにスカパーが見れた、走ってばかりじゃイケンね

2008年08月21日

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ディオでアミノバイタルが1個百円じゃった

朝54.6/12、朝駅ラン2k(0:12)、午後駅ラン2k(0:14)、■朝27℃、昼34℃、晴れ、南西の風3m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと51日)左ももの筋肉痛も明日には直りそう足の裏のしびれも小さくなってきた明日は走れるのかいな、早くしないと太りそうで怖い月末までディオで味の素アミノバイタルが百円なので大量購入した47個買った、神戸の残りが13個で合計60個になった、これで一安心じゃ兄貴らも帰ったし、明日は休みだし今夜はリラクマじゃ

2008年08月14日

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連日暑過ぎる

朝52.2/13、朝駅ラン2k(0:13)、午後駅ラン2k(0:15)、■朝27℃、昼34℃、晴れ、東の風3m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと53日)朝は腹痛が直っていた血尿は直りつつあるが、排尿の終りのときに痛みがある夜は食欲も出てきたので筋肉痛がまだあるので湿布をして寝る

2008年08月12日

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走ると腹痛になる

朝51.4/14、駅ラン2k(0:18)、■朝27℃、昼34℃、晴れ、東の風3m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと54日)朝の駅ラン、走るとお腹が痛い、ゆっくりでも間に合うようにと出ていたが、痛くて普通に走れない、午後も駅までの走りでイタタ状態、茶屋町駅からは町内までバスに乗って帰ったバス路線でえかったよ血尿も今日も続く飲むと尿がたくさん出るのではと思うと積極的に飲めないっス

2008年08月11日

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(木)(＿＿)

朝59.8/20、朝2k,午後2k【練習・補給】(寝る前)(朝ラン)→2km(0:11)→食パン五分の三(午後ラン)食パン五分の二→2km(0:12)→コーヒー雨か・・・やる気なし心を白紙にして一からやり直しだ■朝14℃、昼15℃、雨、東の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと22日)【食事】●(夕飯)焼き飯、ビール【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏痛、むかつく電話セールスに頭きた、着信拒否にした、いまだに手に入れた名簿で電話してくる馬鹿がいる明日はがんばれ俺★今日のショット(ベランダから)またこれか

2008年04月10日

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(水)"/(;-_-)

朝59.8/19、朝2k,午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール(朝ラン)→2km(0:11)→食パン五分の三(午後ラン)食パン五分の二→2km(0:12)→コーヒー朝は目が覚めたが・・休養にした萩は近いが・・今年は養生の年、来年に向けてガンバの年かな■朝8℃、昼18℃、曇り、東北東の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと23日)【食事】●(夕飯)焼き飯、ビール【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏痛、買い場は来週か、新興市場は底値に向かっているホルダーのままだから、一緒に落ちていく・・ド下手な俺・・夕方、気がつくと雨だった、世界は動いているんだ～明日はがんばれ俺★今日のショット(ベランダから)十年後にブログ読んだら、泣けるんだろうなー

2008年04月09日

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(火)祖母の葬式

12日朝、叔父から電話、祖母が昨夜亡くなったとの知らせだった兄貴一家と車一台で夕方倉敷を再び平戸目指して出発する一台に七人乗るとゆっくりとはいきませんでした13日の午前二時半に平戸に到着して、俺は車内で朝を待つ家の中より車内の方が快適です、ハリーポッターのDVDを見て過ごす昼12時より葬式が自宅で行われた、俺と母は家にのこった四時過ぎに皆が焼き場から戻る、夜はホテルに泊まって明朝帰ることにした(今日のショット)家の側から標高394の屏風岳が見える

2008年02月12日

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(月)平戸から帰宅

11日、午前中に平戸の北川病院に行くも、祖母の意識はなく、倉敷に帰ることになった母は要介護4で長く留まることはできないのだった(今日のショット)再び関門海峡を渡る帰りは途中、父に運転してもらったので楽ができた

2008年02月11日

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(土)今日は休養日

昼60.6/19、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)コーヒー(朝ラン)→2km(0:10)→飴3、ココア(午前中)ココア1(午後ラン)→2km(0:12)→おから天ぷらみぞれが寒い一日、走る気も消沈、夕方は晴れ間もでた昼からおから天ぷらを作る、やはり油っぽいので、おからクッキーを試作するおから400gに中力粉300g胡麻と卵2と砂糖二掴み、ねってまるめてオーブンで40分焼くだけ、超簡単、結論、おからクッキーがうまいと判明したので、これからはクッキーだけにしよう■朝2℃、昼2℃、曇り、東北東の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと83日)【食事】●(晩飯)ミニラーメン、ごはん、おからクッキー【その他】みかん、【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】足指パッドなし、夜二時に九州へ出発予定、祖母のお見舞いだもしかのタイヤチェーンも積んだし、準備ok明日は走らない俺★今日のショット(ベランダから)雪だけはいやだな

2008年02月09日

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(木)今日は休養日

休養日【練習・補給】(寝る前)みかん、コーヒー(朝)ごはん、野菜炒め(昼)そば、もち、おからの天ぷら朝から食って寝るだけの一日やる気なし疲労とることにした■朝1℃、昼7℃、晴れ、西南西の風4m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと85日)【食事】●(晩飯)おから天ぷら、チャンポン【その他】みかん、バナナ【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、午後はよくねた、スイムもなし明日はがんばろ俺★今日のショット(ベランダから)ひさびさに夕日を見た

2008年02月07日

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(水)今日は休養日

昼60.6/18、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)みかん、コーヒー(朝ラン)→2km(0:11)→小バケット半分、水(午前中)コーヒー2(午後ラン)小バケット半分→2km(0:12)→焼き朝方、右くるぶし下に微痛感じるので本日は休養する昼から散髪に行く■朝1℃、昼7℃、晴れ、南の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと86日)【食事】●(晩飯)おから天ぷら、野菜炒め【その他】みかん、バナナ【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】足指パッドなし、95歳の母方の祖母が具合悪く、母が生きているうちに行きたいと言うので土日は両親と平戸までお見舞いに行く予定だこれで日曜の駅伝には出なくてよくなったので内心喜んでいるいまウエイトオーバーでキロ三分半は無理だから、よかったよかった明日はがんばれ俺★今日のショット(ベランダから)明日は休みだ、走れるか

2008年02月06日

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(土)今日は休養日

三連休の一日目はやる気なし【練習・補給】(寝る前)みかん10(午前中)野菜炒め(昼)雑炊、野菜炒め休みだが、朝からネット徘徊しているうちに腹が減ってきたので食ってそのまま休養にw■朝-2℃、昼7℃、晴れ、南西の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと97日)【食事】●(晩飯)中華弁当、野菜炒め【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、ん～なかなかやる気でん、、三月まではこんな調子か明日はガンバ俺★今日のショット(べらんだから)もう夜か

2008年01月26日

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(水)今日も休養日

休養日【練習・補給】(寝る前)水菜炒め(午前中)(昼)キャベツ炒め、うどん今日もやる気無し、右足裏の痛みはもう直ったろう明日からは通勤ランぐらいするか■朝3℃、昼5℃、くもり、北西の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと100日)【食事】●(晩飯)天ぷら、やきめし【その他】コーヒー【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、よく寝た明日はガンバ俺★今日のショット(ベランダから)はやく春よこい

2008年01月23日

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(火)今日も休養日

休養日【練習・補給】(寝る前)みかん、バナナ(午前中)(昼)たい焼きやる気無し、ん～五日休養、これ以上太らなければいいや■朝-1℃、昼4℃、くもり、北東の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと101日)【食事】●(晩飯)中華丼【その他】コーヒー【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、明日もゴロゴロ寝か三月くるまでダメだな俺★今日のショット(ベランダから)また小雨か、雪はよ溶けろwwww

2008年01月22日

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(月)今日は休養日4/388

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)(朝ラン)→2km(0:12)→(午前中)黒糖飴10(午後ラン)バケット1→2km(0:12)→きのうのコースで歩道がない危険そうな区間を迂回する道をバイクで走って距離を測定した1.8km多くなったが、あんぜんにはなった■朝1℃、昼3℃、くもり、風0m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと102日)【食事】●(晩飯)なっとう、みずな、にほんしゅ【その他】コーヒー【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、あすからふつかやすみになったん～明日はどうする俺★今日のショット(べらんだから)きょうはさむかった

2008年01月21日

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(日)児島半島のコースを車で試走

休養日【練習・補給】(寝る前)ビール(昼)カレー、菓子パンクラブのメンバー一人とクラブ主催の児島半島港巡りマラソンのコースを車で試走して距離を測りました距離101kmぐらいでちょうどぴったしなコースになっていた■朝3℃、昼1℃、みぞれ、風0m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと103日)【食事】●(晩飯)天ぷらうどん【その他】コーヒー【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、今日も休んだし、なんだかなぁwwwん～明日はどうする俺★今日のショット(金甲山)九時ごろ山の上は雪が降っていた、、でも昼ごろから平野部も降りだした、まだ降っている雪がとけないと明日は困るぜ

2008年01月20日

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(土)今日は休養日

休養日【練習・補給】(寝る前)ビール(昼)カレー、餅今日も休息日、毎日20キロぐらいのが簡単かなん～、萩も申し込んでいるので少しはやらんといけん■朝1℃、昼6℃、晴れ、東の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと104日)【食事】●(晩飯)中華弁当、餃子、コロッケ【その他】コーヒー【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、土曜か、いけるのか、行く気あるのかん～★今日のショット(ベランダから)今夜はこたつでTVか

2008年01月19日

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(金)今日は休養日

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)するめ、ビール(朝ラン)→2km(0:12)→さつまフランス2(午前中)(午後ラン)牛丼→2km(0:12)→餅、水、コーヒー吉野屋の牛丼を食う、一年半ぶりかも朝まで熟睡、足は軽く感じるが遅い・・土日が連休になったので今日は休養する■朝0℃、昼6℃、晴れ、東北東の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと105日)【食事】●(晩飯)カレー、【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドなし、今夜スタートできるかは不明やる気が・・まだわかん行くなら児島から宇野・・児島湾大橋で★今日のショット(ベランダから)土日休みだ

2008年01月18日

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(火)今日は休養日

休養日【練習・補給】(午前)ご飯、おでん(昼)うどん右もも裏に微微痛のみ本日も休み、こたつでごろごろ■朝-2℃、昼6℃、晴れ、西南西の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと108日)【食事】●(晩飯)おでん、ビール、納豆、切り昆布【その他】するめ、バナナ【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドは使用せず、様子見両足ももの表に筋肉痛、買い物に行くと、パンが値上がりしてるし、いろいろ他の物も騰がっているぞwww明日は走るのか俺★今日のショット(ベランダから)連休もおわた

2008年01月15日

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(日)今日は休養日

休養日【練習・補給】(昼)焼きそば右足裏痛あるので休養するでも今晩は行くか■朝3℃、昼8℃、晴れ、北西の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと110日)【食事】●(晩飯)おでん、水菜の炒め煮、ブダイ【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】夕方から足指パッドをはめる足指バッドをつけて今夜は走ろう、もしかしていいかもわるくても中部横断の時の57kgまで落とす必要あり・・じゃないと意味がない明日はがんば俺★今日のショット(ベランダから)連休一日目終了・・

2008年01月13日

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(土)今日は休養日4/204

昼61.4/19、朝2k、午後2k【練習・補給】(朝ラン)→2km(0:12)→(午前中)黒糖飴8(午後ラン)→2km(0:12)→焼き飯、餅右足裏4・5指の裏の付け根が痛い足首はもう直ったが、今日は休養するやる気が■朝9℃、昼10℃、弱雨、北の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと111日)【食事】●(晩飯)寿司、ビール【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドは無使用、右腰に微痛明日から三連休だwwww明日はどうする俺★今日のショット(岡山駅)岡山駅の西口は閉鎖され、工事中です

2008年01月12日

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(木)今日も休養日4/146

昼62.0/20、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、(朝ラン)→2km(0:12)→食パン3/6(午前中)ココア1(午後ラン)食パン3/6→2km(0:12)→右足裏指の付け根はきのうより回復も少し痛みあり足は元気になる■朝2℃、昼10℃、晴れ、北東の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと113日)【食事】●(晩飯)ごはん、ビール【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドは無使用とにかく今猛烈に悔恨して今日は追っかけ買いを敢行する全てを忘れるために萩往還の申し込みをする、頑張ってみるか、明日の休みなので百行くたい、走りきれたら何か満足感が欲しい昼までに帰るには夜九時に出ないと今夜は行くのか俺★今日のショット(ベランダから)もうすぐスタートか、え～っやだなwww

2008年01月10日

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(水)今日も休養日4/142

昼62.6/19、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、饅頭(朝ラン)→2km(0:12)→食パン3/5(午前中)黒糖飴8、ココア1(午後ラン)食パン2/5、バケット1→2km(0:12)→豆ごはん右足裏の痛みは軽くなるしかし今日も休養してしまう■朝4℃、昼12℃、晴れ、東南東の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと114日)【食事】●(晩飯)中華丼、ビール【その他】ビール【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】足指パッドは無使用なんだかやる気無し、萩も行きたくない気がしてきた明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)今日も終わた

2008年01月09日

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(火)今日は休養日4/138

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、饅頭(朝ラン)→2km(0:12)→食パン2/5(午前中)黒糖飴8、ココア1(午後ラン)食パン3/5→2km(0:12)→七草かゆ右足小指薬指の裏の付け根に痛みありん～しょうがないので休養するおかげで右もも裏は痛くない■朝6℃、昼13℃、晴れ、西南西の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと115日)【食事】●(晩飯)スパゲティ【その他】ビール【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右足5・4指付け根に痛み、足指パッドは無使用この時期に二日も休むとヤバイ明日はガンバ俺★今日のショット(ベランダから)朝起きるのがツライ

2008年01月08日

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(月)今日は休養日4/134

昼61.6/19、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、するめ(朝ラン)→2km(0:12)→食パン4/5、バナナ1(午前中)お茶0.5、ココア1(午後ラン)食パン1/5→2km(0:12)→豆ご飯、天ぷら右足指先全体に痛み、右もも裏微痛膝から腰に適度な筋肉痛あり■朝5℃、昼9℃、曇り、南西の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと116日)【食事】●(晩飯)七草かゆ、水菜の炒め煮、スルメ【その他】みかん【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛、足指パッドは無使用ん～とうとう損切りした、負けは認めて気分一新しよう明日はガンバ俺★今日のショット(ベランダから)もう七日か

2008年01月07日

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(土)萩往還まであと118日です4/56

朝62.2/22、朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、煮物(朝ラン)→2km(0:12)→(午前中)ハイチュウ10(午後ラン)→2km(0:12)→バナナ、チョコレート右もも裏微痛、筋肉痛で足の休養意気込みも■朝1℃、昼9℃、晴れ、南南西の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと118日)【食事】●(晩飯)くるくる寿司、ソフトクリーム【その他】【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛、足指パッドで走って右親指に痛みがあるので外したん～日曜は行くか、キロ七分ペースなら楽だろな、やらないと0だからな～人生明日はガンバ俺★今日のショット(ベランダから)今夜は寒むそ～だな～

2008年01月05日

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(水)今日は休養日

休養日【練習・補給】(寝る前)ビール、(朝)雑煮(午前中)ビール、ポップコーン(昼)ビール右もも裏微痛なし、箱根駅伝見るゆっくりテレビ正月も贅沢な気分■朝-1℃、昼7℃、晴れ、南西の風4m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと122日)【食事】●(晩飯)豚カツ、長崎チャンポン【その他】ポップコーン、ケーキ【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛なしとことん休んでも結果は何も変わらんじゃろタブン明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)明日も休みだぜ

2008年01月02日

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(火)2008年 A Happy New Year

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いします休養日【練習・補給】(寝る前)ビール、(朝)雑煮(午前中)ビール(昼)焼きそば右もも裏微痛、駅伝見て、昼寝飯作りと皿洗いにくたびれる■朝0℃、昼5℃、晴れ、西の風5m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと123日)【食事】●(晩飯)焼肉、焼きそば【その他】ポップコーン、カステラ、栗、たい焼き【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛、ゆっくりテレビ見て一日過ぎるも少し休養したい明日はどうする俺★今日のショット(高松稲荷)19:30に出て八時前に駐車場に入る、その後車内で紅白見る

2008年01月01日

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(月)2007年さようなら、皆様、よいお正月を・・

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、(朝ラン)→ラン2km(0:12)→(午前中)黒糖飴8、ハイチュウ10、ココア2(午後ラン)→ラン2km(0:12)→右もも裏微痛、足軽明日から行けるかな■朝2℃、昼4℃、晴れ、西北西の風6m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと124日)【食事】●(晩飯)焼肉、皿うどん【その他】ポップコーン【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛、これから初詣毎年、俺は運転手なので酒も飲めないぜ初詣から帰宅したら走ろうかな俺★今日のショット(ベランダから)待ちに待った正月休みがキタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━!!!!

2007年12月31日

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(日)座骨神経痛を足指パッドで直す37日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、みかん8(朝ラン)→ラン2km(0:12)→(午前中)黒糖飴8、ココア2(午後ラン)→ラン2km(0:12)→右もも裏微痛、足は重くなくしっかり100km通過しても苦痛無く走れたらいいのになぁ・・■朝5℃、昼7℃、晴れ、西の風5m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと125日)【食事】●(晩飯)スパゲティ、八宝菜【その他】ポップコーン【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】右もも裏微痛、来年は期待しないでおこう、とにかく目指したりしないのだ明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)とにかくあと一日だ

2007年12月30日

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(土)座骨神経痛を足指パッドで直す36日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)ビール、鶏から揚げ、みかん10(朝ラン)→ラン2km(0:12)→(午前中)黒糖飴8、ココア2(午後ラン)→ラン2km(0:12)→右もも裏微痛、身体は今日も重い■朝1℃、昼14℃、晴れ、西北西の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと126日)【食事】●(晩飯)くるくる寿司、アイス【その他】ポップコーン【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛、年内は休養するしかないか、しかしよく食うのでウエイトが増えている感じだがww身体をしぼっても入賞しなければ失敗とすると、いままで失敗だらけだったからウエイト増えてろくな記録にならなくても結局同じことだと考えると気も楽だよな明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)あと二日だ、八日連続勤務はきついぜ

2007年12月29日

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(金)座骨神経痛を足指パッドで直す35日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)みかん8、りんご2(朝ラン)→ラン2km(0:10)→食パン5/3(午前中)黒糖飴8、ココア1(午後ラン)→ラン2km(0:12)→(昼)ごはん、味噌汁、中華丼の具右もも裏微痛、身体重い一日身体重い・・■朝8℃、昼9℃、弱雨、北東の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと127日)【食事】●(晩飯)ちらし寿司、おでん【その他】コーヒー、もち、ポップコーン【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛兄貴一家が帰ってきた、一日早く来たので晩飯の世話が大変だぜ明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)あと三日だ

2007年12月28日

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(木)座骨神経痛を足指パッドで直す34日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)コーヒー(朝ラン)→ラン2km(0:12)→(午前中)黒糖飴8、ココア1(昼)おにぎり2(午後ラン)→ラン2km(0:12)→右もも裏微痛、全体に疲労あり朝はゆっくり寝た■朝2℃、昼10℃、晴れ、北北東の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと128日)【食事】●(晩飯)中華丼【その他】コーヒー、もち、みかん【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】晩は痛くない超勤で時間なく走れなかった明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)早く寝ないと早く起きれん

2007年12月27日

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(月)座骨神経痛を足指パッドで直す31日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)バナナ(朝ラン)→ラン2km(0:11)→(午前中)黒糖飴7、ココア2(午後ラン)→ラン2km(0:12)→右もも裏微痛はきのうより軽いケーキも食ったし、悪くない■朝4℃、昼12℃、晴れ、北の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと130日)【食事】●(晩飯)豚汁【その他】コーヒー、ケーキ、みかん【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】右もも裏微痛、少しは軽くなっているのでしょうなくした社員証が出てきたラッキー年内は休んでもよいよな明日は走るれるか俺★今日のショット(ベランダから)あと一週間か

2007年12月24日

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(日)座骨神経痛を足指パッドで直す30日目

休養日【練習・補給】(寝る前)みかん(朝)(昼)やきそば右もも裏微痛、やっぱり休養、楽だな～■朝9℃、昼13℃、晴れ、南西の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと131日)【食事】●(晩飯)豚汁【その他】そば茶、ポップコーン【ケア】ストレッチ1回【座骨神経痛】もう一月たつが、微痛のままだ、あり～年賀状書いた、今年は早かったぜ親父のPCモニターが壊れた(ビリビリピー音がして真っ暗)ので俺のサーバーのモニターをそっちにつけてサーバーに使っていないデスクトップの液晶モニターをつけた、机の上が広くなってすっきりしたぜ明日はがんば俺★今日のショット(ベランダから)一日ははえ～

2007年12月23日

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(土)座骨神経痛を足指パッドで直す29日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)焼き芋(朝ラン)→ラン2km(0:11)→(午前中)黒糖飴5、ココア1(午後ラン)→ラン2km(0:12)→焼き芋、みかん右もも裏微痛、六日休養した、まだ休めるか■朝7℃、昼7℃、弱雨、北北東の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと132日)【食事】●(晩飯)くるくる寿司【その他】コーヒー、【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】午後は右もも裏微痛、あしたは今年最後の休日だ、そのあとは大晦日まで8日出勤じゃし明日は走るれるか俺★今日のショット(庭のサザンカ)冬の花は元気くれます

2007年12月22日

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(金)座骨神経痛を足指パッドで直す28日目

休養日【練習・補給】(寝る前)焼き芋(朝)焼き芋、コーヒー(昼)焼き芋右もも裏微痛、よく寝た■朝3℃、昼9℃、曇り、東の風1m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと133日)【食事】●(晩飯)天ぷら【その他】コーヒー、【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】きのうよりいい昨夜、足の甲を反対の足の指で押して指圧した痛いので効果があるみたいだ休みだったが、ネットごろごろ、yahoo無料動画でチャングムの5話を見る、その先も無料になるのかな明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)もう夜か

2007年12月21日

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(木)座骨神経痛を足指パッドで直す27日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)焼き芋(朝ラン)→ラン2km(0:10)→(午前中)黒糖飴10、ココア1(午後ラン)→ラン2km(0:12)→コーヒー、焼き芋右もも裏微痛、足軽芋効果で増えてない■朝3℃、昼11℃、晴れ、南西の風3m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと134日)【食事】●(晩飯)焼き芋【その他】コーヒー、【ケア】ストレッチ3回【座骨神経痛】一年前よりはましか昨夜、一年前のブログを読んだ、12月は走り過ぎと食い過ぎだったな痛みさえなければ、↑なのになあ・・・明日は休みだ、どうする俺★今日のショット(帰り道)この道か、嫌いじゃない

2007年12月20日

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(水)座骨神経痛を足指パッドで直す26日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)焼き芋(朝ラン)→ラン2km(0:10)→(午前中)黒糖飴10、ココア1(午後ラン)→ラン2km(0:12)→右もも裏微痛、足重三日休むと重くなるな■朝2℃、昼11℃、晴れ、西南西の風2m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと135日)【食事】●(晩飯)焼き芋【その他】コーヒー、みかん2【ケア】ストレッチ3回【座骨神経痛】一年前よりはましか痛みが減ればやる気もでるじゃろね～明日はどうする俺★今日のショット(ベランダから)もうあきたここは

2007年12月19日

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(火)座骨神経痛を足指パッドで直す25日目

朝2k、午後2k【練習・補給】(寝る前)焼き芋(朝ラン)→ラン2km(0:11)→(午前中)黒糖飴10、ココア1(午後ラン)→ラン2km(0:12)→微痛あり、あとで十分ストレッチしよう芋のおかげでウエイトは増えてない■朝5℃、昼12℃、晴れ、西の風4m【予定レース】5/2～4萩往還250キロ(あと136日)【食事】●(晩飯)焼き芋、納豆【その他】コーヒー、みかん2【ケア】ストレッチ2回【座骨神経痛】右もも裏は微痛ん～走れなかったKI☆LAの7 colors が来た、Livly ilandのwebラジオで流れていた曲somedayは入ってなかった、少しがっくし明日こそガンバろ俺★今日のショット(KI☆LA 7 colors)一年ぶりのCDゲット

2007年12月18日

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