瀬戸内行脚2020完走
絶好の天気で気分はい～、完走のおまけもついたしゴール35時間8分、■■■スントのGPS■■■記録は別として、ラシックスで走る初レースじゃった。浮腫みはゴールまでなし。足の裏の痛みもなし。筋肉の痛みは普通にあるが小さい。軽くないのと貧血(赤血球数適正値の下限外)でスピード出ないが一年前よりはましか。鉄剤を一日60日分摂っている効果が出てきた。補給は3km毎に六枚切り食パンの半分枚と塩をなめて食う。給水は9km毎に500ml。それとストレッチをする。これで2,3分のロスだが普段の練習と同じ。コーラが悪いのか胃にもたれたので今治で胃をリセットする。この後サプリはラシックスと鎮痛剤以外はやめる。カルピス、イチゴオーレは飲める。補給はこのパターンで最後まで持続。110kmの多々羅大橋のそばのコンビニでどん兵衛、165kmのコンビニでおにぎり、おでん、200kmの風和里でカレーを補給。ラシックスは6時間毎に最後までとる。特に痛くないがロキソニンを30kずつ。痛み止の液体は感じたらすぐに塗る。足の状態は右足首に小さい水膨れ、痛くないが右足の指に二つ成長、だけか。悪くない。右シューズはもう少しだけ緩めた方が良かったか。ラン中スピードはスタート9k/h→大島8k/h/~→生口島7k/h→大三島以降6k/h→平均スピード6.3k/hで終了。きつくはないがスピードは出ない、歩幅が短くなっている。110k過ぎては眠くて減速、縁石や堤防の階段に座って目をつぶるを繰り返す。進まん。120km過ぎてトークの深夜放送聴くと眠気が小さくなり助かる。エイドとコンビニで90分は寝たからしょーがね～普段の練習ペースからするとわりと健闘した。
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